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@emicida🎵...Então serra os punho sorria
E jamais volte pra sua quebrada de mão e mente vazias
Quem costuma vir de onde eu sou
Às vezes não tem motivos pra seguir
Então levanta e anda, vai, levanta e anda
Vai, levanta e anda
Mas eu sei que vai, que o sonho te traz
Coisas que te faz prosseguir
Então levanta e anda, vai, levanta e anda
Vai, levanta e anda, vai, levanta e anda
Somos maior, nos basta só sonhar, seguir... @crossfit @crossfitbarra #crossfit #crossfitgames #crossfitaddict #crossfitbrasil #321go #meubox #wod #reebokcrossfit #crossfitoficial #bemorehuman #crossfitcommunity #crossfitusa #cfp9 #YESReebok #bestronger #crossfitchile #crossfitlife #crossfitter #cfbroficial #crossfiters #crossfitfamily #reebokbrasil #ilovecrossfit #crossfitargentina #motivation #crossfitmotivation #revistacf #crossfitgirls #weightlifting #crossfitlove
@emicida🎵...Então serra os punho sorria E jamais volte pra sua quebrada de mão e mente vazias Quem costuma vir de onde eu sou Às vezes não tem motivos pra seguir Então levanta e anda, vai, levanta e anda Vai, levanta e anda Mas eu sei que vai, que o sonho te traz Coisas que te faz prosseguir Então levanta e anda, vai, levanta e anda Vai, levanta e anda, vai, levanta e anda Somos maior, nos basta só sonhar, seguir... @crossfit @crossfitbarra #crossfit  #crossfitgames  #crossfitaddict  #crossfitbrasil  #321go  #meubox  #wod  #reebokcrossfit  #crossfitoficial  #bemorehuman  #crossfitcommunity  #crossfitusa  #cfp9  #YESReebok  #bestronger  #crossfitchile  #crossfitlife  #crossfitter  #cfbroficial  #crossfiters  #crossfitfamily  #reebokbrasil  #ilovecrossfit  #crossfitargentina  #motivation  #crossfitmotivation  #revistacf  #crossfitgirls  #weightlifting  #crossfitlove 
☝️Everything in your life is a reflection of a choice you’ve made... ✌️If you want a different result ....👉Make a different choice...👉Stay positive. 👉Remember, great things are coming. 👉No matter what you're currently going through, think: "There's so much to look forward to."💖💫
☝️Everything in your life is a reflection of a choice you’ve made... ✌️If you want a different result ....👉Make a different choice...👉Stay positive. 👉Remember, great things are coming. 👉No matter what you're currently going through, think: "There's so much to look forward to."💖💫
✴NO EXITEN LOS «NO PUEDO» SI CREES EN TI💪☺.
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EL EQUIPO T.R.E.O. Y CARPE DIEM LO DEMOSTRARON EN CADA WOD.
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EL  #GYM @geogym_pergamino ESTA FORMANDO GRANDES ATLETAS QUE DARAN LOGROS IMPENSADOS EN MUY POCO TIEMPO🏋
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UN HONOR ACOMPAÑARLOS EN ESTE CRECIMIENTO !! 📸
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TORNEO @northgamesarg CAMPANA - Buenos Aires
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#Crossfit #crossfitgirls #crossfitter #crossfitgames #crossfitlife #crossfitCommunity #crossFITselfie #Pergamino #crossfitopen #crossfitters #crossfitaddict #crossfitfamily  #crossfitlifestyle #crossfitmotivation #crossfittraining  #crossfitlove #crossfitcolombia #crossfitkids #crossfitchicks  #crossfitwomen #crossfitargentina #crossfitbox #crossfitweightlifting #crossfitmen #crossfitguys #crossfitathlete
✴NO EXITEN LOS «NO PUEDO» SI CREES EN TI💪☺. · EL EQUIPO T.R.E.O. Y CARPE DIEM LO DEMOSTRARON EN CADA WOD. · · EL #GYM  @geogym_pergamino ESTA FORMANDO GRANDES ATLETAS QUE DARAN LOGROS IMPENSADOS EN MUY POCO TIEMPO🏋 · · UN HONOR ACOMPAÑARLOS EN ESTE CRECIMIENTO !! 📸 . · TORNEO @northgamesarg CAMPANA - Buenos Aires · · · · #Crossfit  #crossfitgirls  #crossfitter  #crossfitgames  #crossfitlife  #crossfitCommunity  #crossFITselfie  #Pergamino  #crossfitopen  #crossfitters  #crossfitaddict  #crossfitfamily  #crossfitlifestyle  #crossfitmotivation  #crossfittraining  #crossfitlove  #crossfitcolombia  #crossfitkids  #crossfitchicks  #crossfitwomen  #crossfitargentina  #crossfitbox  #crossfitweightlifting  #crossfitmen  #crossfitguys  #crossfitathlete 
Treinar força nunca é demais... Clen And jerk até 90%

200m run
10 S Snatch 80%
15m HSW 
200m  run

200 m run
10 S Clean 80%
15m HSW 
200m

200m run
10 Deadlift 80%
15m HSW 
200m

Valeu pelo treino @jlyra.cf  @emanuelpaes  @andre.chorao e a hospitalidade  @unbroken.recife

@cf385 
@unbrokenstorecf 
@josenetofisio_ 
@complexopaleo 
@claudia_rissato

#crossfit #crossfitter #crossfiter #crossfiters #crossfitbrasil #crossfitbr #crossfitbrabo #crossfitbrazil #crossfitbroficial #crossfitbrasiloficial #crossfiteando #amocrossfit #euamocrossfit #crossfitnaveia #crossviciado #cfbroficial #crossfitselva #crossfanatico #vidadecrossfiteiro #familiacrossfit #hashtagsemportugues #crossfitgames #crossfitlife #crossfitaddict #photooftheday
Treinar força nunca é demais... Clen And jerk até 90% 200m run 10 S Snatch 80% 15m HSW 200m run 200 m run 10 S Clean 80% 15m HSW 200m 200m run 10 Deadlift 80% 15m HSW 200m Valeu pelo treino @jlyra.cf @emanuelpaes @andre.chorao e a hospitalidade @unbroken.recife @cf385 @unbrokenstorecf @josenetofisio_ @complexopaleo @claudia_rissato #crossfit  #crossfitter  #crossfiter  #crossfiters  #crossfitbrasil  #crossfitbr  #crossfitbrabo  #crossfitbrazil  #crossfitbroficial  #crossfitbrasiloficial  #crossfiteando  #amocrossfit  #euamocrossfit  #crossfitnaveia  #crossviciado  #cfbroficial  #crossfitselva  #crossfanatico  #vidadecrossfiteiro  #familiacrossfit  #hashtagsemportugues  #crossfitgames  #crossfitlife  #crossfitaddict  #photooftheday 
Strength and growth come only through continuous effort and struggle!
#doingwatilovemost #blessedtobedoingwhatilove #onmywaytothetop #60poundweightvest #crossfitaddict #blessed🙏
Your 2018 @CrossFitGames Qualifiers!⠀
Central Region – 2nd Kristi Eramo @kristieramo) 💪 ⠀
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#CrossFit⠀
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📸: @kristieramo⠀
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Your 2018 @CrossFitGames Qualifiers!⠀ Central Region – 2nd Kristi Eramo @kristieramo) 💪 ⠀ .⠀ #CrossFit ⠀ .⠀ 📸: @kristieramo⠀ .⠀ #crossfitopen  #intheopen  #crossfitopen2018  #openprep  #crossfitcommunity  #crossfiter  #crossfitlife  #crossfitaddict  #crossfitlifestyle  #butterflypullups  #kippingpullups  #kipping  #wodlife  #toestobar  #toes2bar  #wod  #crossfitathlete  #metcon  #gymnasticgrips  #muscleups  #chesttobar  #c2b  #crossfitfam  #regionals 
Nothing better than smashing a PB! Tag your wod partner!
Beat your PBs with the app @rookeeau
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@ann_fitness_love Putting in the work looking amazing. 😉
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Desafios da semana lançados!
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Tá esperando o quê? Agende sua aula experimental pelo WhatsApp: (21) 99115-8559
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💪🏿 😎 Head Coach @jorgewasny

Rua Capitão Rezende, 478 - 1° andar - Cachambi.

Parceiros:
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💊 @b3gsuplementos
🎒 @milleniuncross

#crossj10 #b3gsuplementos #milleniuncross #treinamentofuncional #crossfit #crosstraining #crossfitgirls #crossfitlife #crossfitlifestyle #crossfitaddict #cfbroficial #wod #vidasaudavel #reebok #nike #weightlifting #crossfitbrasil #crossviciado
Desafios da semana lançados! . Tá esperando o quê? Agende sua aula experimental pelo WhatsApp: (21) 99115-8559 . 💪🏿 😎 Head Coach @jorgewasny Rua Capitão Rezende, 478 - 1° andar - Cachambi. Parceiros: . 💊 @b3gsuplementos 🎒 @milleniuncross #crossj10  #b3gsuplementos  #milleniuncross  #treinamentofuncional  #crossfit  #crosstraining  #crossfitgirls  #crossfitlife  #crossfitlifestyle  #crossfitaddict  #cfbroficial  #wod  #vidasaudavel  #reebok  #nike  #weightlifting  #crossfitbrasil  #crossviciado 
CROSSFITEIROS E CROSSFITEIRAS! Nosso negócio é movimento e nós adoramos fazer você suar e querer sempre melhorar seu fitness. Então lançamos mais uma modalidade: BURN 30'. Para você que tem uma rotina apurada e não quer abrir mão da saúde...
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➡️ Se liga no IGTV do Moinho e veja o vídeo completo com a explicação do @ronaldopersonalcoach e @biancaa.coach que serão os responsáveis pelo treinamento!
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#crossfitter #crossfitlife #crossfitters #crossfitbox #crossfitaddict #crossfitlifestyle #crossfitcomunity #burn30 #forjadosnofogo
CROSSFITEIROS E CROSSFITEIRAS! Nosso negócio é movimento e nós adoramos fazer você suar e querer sempre melhorar seu fitness. Então lançamos mais uma modalidade: BURN 30'. Para você que tem uma rotina apurada e não quer abrir mão da saúde... _ ➡️ Se liga no IGTV do Moinho e veja o vídeo completo com a explicação do @ronaldopersonalcoach e @biancaa.coach que serão os responsáveis pelo treinamento! _ #crossfitter  #crossfitlife  #crossfitters  #crossfitbox  #crossfitaddict  #crossfitlifestyle  #crossfitcomunity  #burn30  #forjadosnofogo 
Funny moments at #princeedwardisland with @beyouteeful87 
#1 : crossfit again at Summerside, i love to discover new crossfit and meet new people! Thanks everyone #crossfitsummerside 
#2 :when you have so much clothing that the girl at the store suggests you take a big blue basket 🤦‍♀️ #shoppingtime 
#4 : when everyone goes through the hole between the two fences but you are the only one that the ass is too big. 😂😂😂 #bigbuttproblems -
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#crossfit #crossfitfriends #crossfitgirls #crossfitaddict #crossfitaroundtheworld #fitness #fitnessgirl #gymgirl #ass🍑 #funnymoments #clothes #fitnessmotivation #crossfitmotivation #happy #roadtrip #unexpectedtrip
Funny moments at #princeedwardisland  with @beyouteeful87 #1  : crossfit again at Summerside, i love to discover new crossfit and meet new people! Thanks everyone #crossfitsummerside  #2  :when you have so much clothing that the girl at the store suggests you take a big blue basket 🤦‍♀️ #shoppingtime  #4  : when everyone goes through the hole between the two fences but you are the only one that the ass is too big. 😂😂😂 #bigbuttproblems  - - - - - - - - - - - - - - - - - - #crossfit  #crossfitfriends  #crossfitgirls  #crossfitaddict  #crossfitaroundtheworld  #fitness  #fitnessgirl  #gymgirl  #ass 🍑 #funnymoments  #clothes  #fitnessmotivation  #crossfitmotivation  #happy  #roadtrip  #unexpectedtrip 
A semana vai começar e nós estamos a todo vapor na preparação para o campeonato da @ctcalango! Já demos uma olhadinha nos wods e olhaaaaa.. vamos que vamos, meu povo! birrrrrwl💪🏻
Sabadão terá As Blogueirinhas em ação hein!  @radioliveira  @simartins @luuannamartins .
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rossfitbsb #crossfitter #cfbr #instacrossfit 
#crossfitgirls #crossfitaddict #crossfitcommunity #crosslovers #crossfitbrasilia #crossfitbrasil #instaworkout #vidafit #bsb #burpees #instawod #wod #box #gama #amizade #parceiria #double #doubletrouble #asblogueirinhasdocross #crossfit #choranaocoleguinha #crossfit #competição #dupla
A semana vai começar e nós estamos a todo vapor na preparação para o campeonato da @ctcalango! Já demos uma olhadinha nos wods e olhaaaaa.. vamos que vamos, meu povo! birrrrrwl💪🏻 Sabadão terá As Blogueirinhas em ação hein! @radioliveira @simartins @luuannamartins . . . rossfitbsb #crossfitter  #cfbr  #instacrossfit  #crossfitgirls  #crossfitaddict  #crossfitcommunity  #crosslovers  #crossfitbrasilia  #crossfitbrasil  #instaworkout  #vidafit  #bsb  #burpees  #instawod  #wod  #box  #gama  #amizade  #parceiria  #double  #doubletrouble  #asblogueirinhasdocross  #crossfit  #choranaocoleguinha  #crossfit  #competição  #dupla 
Começando mais uma semana!
Se liga nos novos brinquedos galera 🤘🦅🏋🏻‍♂️
180723
WU
FRONT RACK/ SHOULDER MOBILITY

2X
20 JUMPING JACK
10 JUMPING AIR SQUAT
5 PRESS
20" HAND STAND HOLD

CORE
3X
LEG LIFT IN PIKE
5+5"/ 5+5"

STRENGTH
PUSH PRESS
4-3-3-2-2-2-2

WOD
FOR TIME
70 D.U.
50 BURPEES
30 BOX JUMP OVER 24"/20"
50 WALL BALL 20/14
30 BOX JUMP OVER
50 BURPEES
70 D.U.
T.C. 20'

Bom treino e uma excelente semana a todos!
#aguia2crossfit #goaguias #A2CF #ciaathleticaoficial #4anosA2CF #weightlifting #crossfit #gymnastics #crossfitaddict #forgingelitefitness #crossfitgames #motivation #kvra  #ciakansas #ciaathleticakansas #worm #colete #trainhard
Começando mais uma semana! Se liga nos novos brinquedos galera 🤘🦅🏋🏻‍♂️ 180723 WU FRONT RACK/ SHOULDER MOBILITY 2X 20 JUMPING JACK 10 JUMPING AIR SQUAT 5 PRESS 20" HAND STAND HOLD CORE 3X LEG LIFT IN PIKE 5+5"/ 5+5" STRENGTH PUSH PRESS 4-3-3-2-2-2-2 WOD FOR TIME 70 D.U. 50 BURPEES 30 BOX JUMP OVER 24"/20" 50 WALL BALL 20/14 30 BOX JUMP OVER 50 BURPEES 70 D.U. T.C. 20' Bom treino e uma excelente semana a todos! #aguia2crossfit  #goaguias  #A2CF  #ciaathleticaoficial  #4anosA2CF  #weightlifting  #crossfit  #gymnastics  #crossfitaddict  #forgingelitefitness  #crossfitgames  #motivation  #kvra  #ciakansas  #ciaathleticakansas  #worm  #colete  #trainhard 
Amanhã começa mais uma semana pra nós! .
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Vamos com tudo! Boa semana de treinos a todos! .
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Go Consciência! .
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#crossfitconsciencia #goconsciencia #cfc #crossfit #xfit #crossfitaddict #crossfitcommunity #crossfitfamily #crossfitfamilia #crossfitfriends #crossfitter #crossfitlife #crossfitforlife #crossfitbrasil #crossfitbrasilia #crossfitbsb #crossfitlagosul
Monday, July 23rd, 2018
-
3 Rounds:
800 Meter Run
30 Wallballs (14/10)
30 Alternating Dumbbell Snatches (35/25)
Monday, July 23rd, 2018 - 3 Rounds: 800 Meter Run 30 Wallballs (14/10) 30 Alternating Dumbbell Snatches (35/25)
Sempre vale a pena🔝 fim de semana buscando informações de qualidade. Vamos mais uma vez “elevar o nível “ de nossos clientes e atletas 🎖☝️🆙🔝. Obrigado @cubanolpo 🇨🇺 e toda equipe @blacksheepitaim pela hospitalidade e até a próxima 👊👊👊
#studiopower #estudar #aperfeicoamento #crescer #mindset #crossfit #crossfitaddict #sport #lpo #wheightlifting #cubanoloco
Mais uma competição pra conta! 
2º lugar categoria RX - kong games
Valeu trio @johnnnz e @gisellecrossfit ❤️💙
Como sempre, fomos 100% na arena 💪🏻👊🏻 ____________________________ 
Parceiros 
@dra.andreaschererdesa 
@integraativo 
@edgosurfboards
@cereja_interativa 
@crossfit_sandlake
@vitafortnutrientes
@1scoop.oficial
Mais uma competição pra conta! 2º lugar categoria RX - kong games Valeu trio @johnnnz e @gisellecrossfit ❤️💙 Como sempre, fomos 100% na arena 💪🏻👊🏻 ____________________________ Parceiros @dra.andreaschererdesa @integraativo @edgosurfboards @cereja_interativa @crossfit_sandlake @vitafortnutrientes @1scoop.oficial
Às vezes o estímulo que faltava vem de um fotão!
E ainda teve repost do @crossfitbrazil ! 📸 @tleitefotografia 🔝🔝
Às vezes o estímulo que faltava vem de um fotão! E ainda teve repost do @crossfitbrazil ! 📸 @tleitefotografia 🔝🔝
No one knew what these things did, but everyone had one.

#ConstantlyVariedFitness
@constantlyvariedfitness
Mentally and physically I’m 💯 better than a few weeks ago. Thanks to my friends and everyone for your support. Couldn’t to it without you. So I wanted to test myself today. Hero in Honor of (Saman Hunan) who died trying to save 13 lives. Was a bit spicy. Added a 20lb vest and axle bar for the deadlifts

8 Rounds for time

13 Deadlifts (185/125)
17 Wallballs (20/14)
400 M Run

#Sunday #Crossfit #HeroWoD #Respect #Honor #Motivational #Military #Service #Thankyou #heroes #ClutchCity #wehonoryou @crossfit @clutchcitycrossfit #crossfitaddict #crossfitter #crossfitchiangmai #thailand
Mentally and physically I’m 💯 better than a few weeks ago. Thanks to my friends and everyone for your support. Couldn’t to it without you. So I wanted to test myself today. Hero in Honor of (Saman Hunan) who died trying to save 13 lives. Was a bit spicy. Added a 20lb vest and axle bar for the deadlifts 8 Rounds for time 13 Deadlifts (185/125) 17 Wallballs (20/14) 400 M Run #Sunday  #Crossfit  #HeroWoD  #Respect  #Honor  #Motivational  #Military  #Service  #Thankyou  #heroes  #ClutchCity  #wehonoryou  @crossfit @clutchcitycrossfit #crossfitaddict  #crossfitter  #crossfitchiangmai  #thailand 
@kvramethod 2° dia - Gymnastics✔
Obrigado aos Coaches @coach_rocha e @mawrinho por todo conhecimento!
Parabéns a todos envolvidos na realização deste projeto!
Parabéns aos nossos Coaches  e alunos que participaram, sempre buscando evoluir! 
E além do conhecimento também teremos mais surpresas para os nossos alunos! Aguardem 💪🏼💪🏼 #aguia2crossfit #goaguias #A2CF #ciaathleticaoficial #4anosA2CF #weightlifting #crossfit #gymnastics #crossfitaddict #forgingelitefitness #crossfitgames #motivation #kvra  #ciakansas #ciaathleticakansas #somostodoskvra #workshop #knowledge #conhecimento

#RepostSave @kvramethod with @repostsaveapp ・・・ E assim fechamos o dia 2 do Kvra Method II ! Mais uma vez gostaríamos de agradecer a todos os participantes que fizeram essa edição super especial! 
Obrigado 🙏🏻 @coach_rocha e @mawrinho por terem feito essa galera manda alucinar nos ginásticos!!! Obrigado também pela participação @karimeferrari.
Valeu @wodtape por terem preservação da mão da galera! 
Valeu @champergear por transformar nossos airsquats em weighted air squats! 
Valeu @ciaathleticakansas e @aguia2crossfit por terem aberto a casa de vocês para nos receber! 
Valeu @iridiumlabsbrasil por garantir o pré e o pôs treino dessa galera! 
Em breve novidades! 
#somostodoskvra #iridiumlabsbrasil #aguia2crossfit #champergear #wodtape #kvramethod
@kvramethod 2° dia - Gymnastics✔ Obrigado aos Coaches @coach_rocha e @mawrinho por todo conhecimento! Parabéns a todos envolvidos na realização deste projeto! Parabéns aos nossos Coaches e alunos que participaram, sempre buscando evoluir! E além do conhecimento também teremos mais surpresas para os nossos alunos! Aguardem 💪🏼💪🏼 #aguia2crossfit  #goaguias  #A2CF  #ciaathleticaoficial  #4anosA2CF  #weightlifting  #crossfit  #gymnastics  #crossfitaddict  #forgingelitefitness  #crossfitgames  #motivation  #kvra  #ciakansas  #ciaathleticakansas  #somostodoskvra  #workshop  #knowledge  #conhecimento  #RepostSave  @kvramethod with @repostsaveapp ・・・ E assim fechamos o dia 2 do Kvra Method II ! Mais uma vez gostaríamos de agradecer a todos os participantes que fizeram essa edição super especial! Obrigado 🙏🏻 @coach_rocha e @mawrinho por terem feito essa galera manda alucinar nos ginásticos!!! Obrigado também pela participação @karimeferrari. Valeu @wodtape por terem preservação da mão da galera! Valeu @champergear por transformar nossos airsquats em weighted air squats! Valeu @ciaathleticakansas e @aguia2crossfit por terem aberto a casa de vocês para nos receber! Valeu @iridiumlabsbrasil por garantir o pré e o pôs treino dessa galera! Em breve novidades! #somostodoskvra  #iridiumlabsbrasil  #aguia2crossfit  #champergear  #wodtape  #kvramethod 
@leeduance - training for @thegranitegames 2018
• • • • • 
If your capacity is limited by "I just get tired" perhaps your next workout should focus on the recovery (vs higher intensity or more volume). I write a lot of workouts that challenge the athlete during the recovery. Athletic adaptations depend on the workout stimulus. 🏃‍♂️ Example, 5 sets: 100m sprint, 300m recovery jog w/ no rest between reps or sets. 🤢

You would think the workout was the 100m sprint, the entire focus is on maximizing the jog recovery speed.

How fast can you run and recover?

#crossfit #crossfitgames #crossfitgirls #crossfitter #crossfitathlete #metcon #functionalfitness #functionalbodybuilding #crossfitchicks #crossfitlife #crossfitaddict #cfgymnastics #crossfitgymnastics @rawstrengthandconditioning @bigbadbobbydee #fitness #fitfam #gym #gymlife #motivation #training #like #weightlifting #workout #assaultbike #olympicweightlifting #lifting #olympiclifting #endurance #rawstrengthandconditioning
@leeduance - training for @thegranitegames 2018 • • • • • If your capacity is limited by "I just get tired" perhaps your next workout should focus on the recovery (vs higher intensity or more volume). I write a lot of workouts that challenge the athlete during the recovery. Athletic adaptations depend on the workout stimulus. 🏃‍♂️ Example, 5 sets: 100m sprint, 300m recovery jog w/ no rest between reps or sets. 🤢 You would think the workout was the 100m sprint, the entire focus is on maximizing the jog recovery speed. How fast can you run and recover? #crossfit  #crossfitgames  #crossfitgirls  #crossfitter  #crossfitathlete  #metcon  #functionalfitness  #functionalbodybuilding  #crossfitchicks  #crossfitlife  #crossfitaddict  #cfgymnastics  #crossfitgymnastics  @rawstrengthandconditioning @bigbadbobbydee #fitness  #fitfam  #gym  #gymlife  #motivation  #training  #like  #weightlifting  #workout  #assaultbike  #olympicweightlifting  #lifting  #olympiclifting  #endurance  #rawstrengthandconditioning 
Monday, July 23,2018
🔹
Strength
Back Squats
3 reps at 70% of 1RM
3 reps at 80% of 1RM
3 rep at 90% of 1RM
🔹
WOD
5 rounds for time:
5 Squat Cleans 185/125#
10 Chest-to-bar Pull-ups
20 AbMat Sit-ups
➖➖➖➖➖➖
#crossfit #community #sweat #gymlife #leggainz #workout #train #lift #heavy #strenghtandconditioning #strongcore #fit #motivation #inspire #encourage #confidence #fitfam #LIT #houstonfitness #houstonfit #lifestyle #fitnessforlife #crossfitaddict #clutchcity #vibewithus🔥
Monday, July 23,2018 🔹 Strength Back Squats 3 reps at 70% of 1RM 3 reps at 80% of 1RM 3 rep at 90% of 1RM 🔹 WOD 5 rounds for time: 5 Squat Cleans 185/125# 10 Chest-to-bar Pull-ups 20 AbMat Sit-ups ➖➖➖➖➖➖ #crossfit  #community  #sweat  #gymlife  #leggainz  #workout  #train  #lift  #heavy  #strenghtandconditioning  #strongcore  #fit  #motivation  #inspire  #encourage  #confidence  #fitfam  #LIT  #houstonfitness  #houstonfit  #lifestyle  #fitnessforlife  #crossfitaddict  #clutchcity  #vibewithus 🔥
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O universo me fez Leão , porque  o resto , eu mesma faço. 🦁♌️
O universo me fez Leão , porque o resto , eu mesma faço. 🦁♌️
Domingo com minha afilhadinha marlinda do mundo ❤️
Domingo com minha afilhadinha marlinda do mundo ❤️
Ainda do Luau de ontem 🌔🌙⭐️
Ainda do Luau de ontem 🌔🌙⭐️
A tela fria desse celular, só ver sua foto não vai me esquentar 
Amar você de longe é tão ruim
Te quero ao vivo e a cores aqui, aqui. 
@uelersonlesson ❤️
A tela fria desse celular, só ver sua foto não vai me esquentar Amar você de longe é tão ruim Te quero ao vivo e a cores aqui, aqui. @uelersonlesson ❤️
A luz que me ilumina é mais forte que os maus olhos que me cercam. ☘️🙏🏼
A luz que me ilumina é mais forte que os maus olhos que me cercam. ☘️🙏🏼
Aquele lookizinho que você ama 😍
Aquele lookizinho que você ama 😍
E foi por esse homem que me apaixonei perdidamente. Tão perdidamente que me fez postar uma foto dele no meu insta. Quem me conhece sabe que eu não sou dessas rs. (Não sou muito de mela mela kkkk). Mas é graças a ele que meus dias tem se tornado mais felizes. E dá aquela vontade de gritar pro mundo o quanto estou feliz e realizada por ter te encontrado depois de tantos anos. Muitos ainda terão a oportunidade de conhecer nossa história. Ela já estava sendo escrita no livro da vida meu amor, a gente só não se dava conta que demoraria tanto tempo e o quanto seria difícil estarmos juntos. Éh, hoje eu tenho a plena certeza que você é o amor da minha vida. Te amo ❤️
E foi por esse homem que me apaixonei perdidamente. Tão perdidamente que me fez postar uma foto dele no meu insta. Quem me conhece sabe que eu não sou dessas rs. (Não sou muito de mela mela kkkk). Mas é graças a ele que meus dias tem se tornado mais felizes. E dá aquela vontade de gritar pro mundo o quanto estou feliz e realizada por ter te encontrado depois de tantos anos. Muitos ainda terão a oportunidade de conhecer nossa história. Ela já estava sendo escrita no livro da vida meu amor, a gente só não se dava conta que demoraria tanto tempo e o quanto seria difícil estarmos juntos. Éh, hoje eu tenho a plena certeza que você é o amor da minha vida. Te amo ❤️
Tbt de sábado! 💗
Tbt de sábado! 💗
Só hoje eu desisti de nós mil vezes
E te odiei por mil razões diferentes
E aí você sorriu
Já era
Me convenci que era impossível
E que amar demais representava perigo
E aí você me olhou
Já era...
Já era de se esperar não é?
Quem já sofreu por amor desconfia da flor
Mas olha que loucura né?
Te vi e os meus olhos mudaram de cor
Antes da gente dar nome já era pra sempre
E eu com medo de ser
Mas quando eu falo de amor por aí
É pensando em você 
O seu cheiro já seria o bastante
Pra me fazer pensar no que eu disse antes
Eu finjo não querer
Mas já era... A vida sempre coloca a gente em perigo
E você com certeza é o meu preferido
É só um toque seu
hum...Já era... Já era de se esperar não é?
Quem se faz de forte costuma ter medo da dor
Mas olha que loucura né?
Te vi e os meus olhos mudaram de cor
Só hoje eu desisti de nós mil vezes E te odiei por mil razões diferentes E aí você sorriu Já era Me convenci que era impossível E que amar demais representava perigo E aí você me olhou Já era... Já era de se esperar não é? Quem já sofreu por amor desconfia da flor Mas olha que loucura né? Te vi e os meus olhos mudaram de cor Antes da gente dar nome já era pra sempre E eu com medo de ser Mas quando eu falo de amor por aí É pensando em você O seu cheiro já seria o bastante Pra me fazer pensar no que eu disse antes Eu finjo não querer Mas já era... A vida sempre coloca a gente em perigo E você com certeza é o meu preferido É só um toque seu hum...Já era... Já era de se esperar não é? Quem se faz de forte costuma ter medo da dor Mas olha que loucura né? Te vi e os meus olhos mudaram de cor
Papis ❤️
Papis ❤️
Minhas tchucas ❤️
Minhas tchucas ❤️
Tô amando tirar fotos com a cabeça abaixada. Acho que o ângulo me deixa mais bonita só pode hahahaha. 😂
Tô amando tirar fotos com a cabeça abaixada. Acho que o ângulo me deixa mais bonita só pode hahahaha. 😂
Ainda apaixonada pelo meu presente do dia dos namorados. Você arrasou meu amor @uelersonlesson. ❤️
Ainda apaixonada pelo meu presente do dia dos namorados. Você arrasou meu amor @uelersonlesson. ❤️
Hoje foi o dia mais feliz da minha vida. Posso dizer com todas as letras que estou MUITO MAS MUITO FELIZ. Nunca me senti tão especial. E quando vejo esse vídeo eu tenho a plena certeza que foi Deus que planejou você pra mim @uelersonlesson. Não sabe o quanto fiquei surpresa com essa sua atitude. Continuo sem palavras. Adorei a surpresa meu amor. Mesmo estando distante tenho a plena convicção que seremos muito felizes juntos. E tenho muito a te agradecer amiga @vivianne_avila por ter organizado isso tudo. Vocês são demais. Happy Valentine's Day ❤️💑💍
Hoje foi o dia mais feliz da minha vida. Posso dizer com todas as letras que estou MUITO MAS MUITO FELIZ. Nunca me senti tão especial. E quando vejo esse vídeo eu tenho a plena certeza que foi Deus que planejou você pra mim @uelersonlesson. Não sabe o quanto fiquei surpresa com essa sua atitude. Continuo sem palavras. Adorei a surpresa meu amor. Mesmo estando distante tenho a plena convicção que seremos muito felizes juntos. E tenho muito a te agradecer amiga @vivianne_avila por ter organizado isso tudo. Vocês são demais. Happy Valentine's Day ❤️💑💍
Depois que decidi ser feliz as outras decisões ficaram mais fáceis. 🍀
Depois que decidi ser feliz as outras decisões ficaram mais fáceis. 🍀
A serenidade no olhar de quem não vai precisar acordar 7:00 horas da manhã na segunda 😂
A serenidade no olhar de quem não vai precisar acordar 7:00 horas da manhã na segunda 😂
Sou Leonina meu amor ♌️🦁❤️
Sou Leonina meu amor ♌️🦁❤️
Sempre grata 🙏🏼🍀
Sempre grata 🙏🏼🍀
Quando você capricha na make e fica se achando uma Lady 😍☺️
Quando você capricha na make e fica se achando uma Lady 😍☺️
Em homenagem a nossa amizade ❤️
Em homenagem a nossa amizade ❤️
☘️
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Me dê um motivo para admirar o Brasil? 🤷🏼‍♀️ Onde enfrentamos filas quilométricas para abastecer nossos veículos para ir trabalhar. Onde morremos esperando um atendimento na fila do SUS. Onde o futebol tem mais prioridade que a Educação. Onde pagamos quase 10% de tudo que compramos e consumimos. Onde a mão de obra é barata e o salário mínimo mal dá pra sobreviver. Onde as pessoas são desonestas umas com as outras até mesmo em um troco errado na fila do pão. A corrupção e desorganização tomam conta de todos os setores da sociedade , incluindo o meio acadêmico, o que me enche de tristeza , revolta e vergonha. Presidentes, vereadores e deputados roubando a torta e a direita, e nós sempre nos mantendo calados e com os braços cruzados. Agora dê motivos para me orgulhar do nosso país!
Me dê um motivo para admirar o Brasil? 🤷🏼‍♀️ Onde enfrentamos filas quilométricas para abastecer nossos veículos para ir trabalhar. Onde morremos esperando um atendimento na fila do SUS. Onde o futebol tem mais prioridade que a Educação. Onde pagamos quase 10% de tudo que compramos e consumimos. Onde a mão de obra é barata e o salário mínimo mal dá pra sobreviver. Onde as pessoas são desonestas umas com as outras até mesmo em um troco errado na fila do pão. A corrupção e desorganização tomam conta de todos os setores da sociedade , incluindo o meio acadêmico, o que me enche de tristeza , revolta e vergonha. Presidentes, vereadores e deputados roubando a torta e a direita, e nós sempre nos mantendo calados e com os braços cruzados. Agora dê motivos para me orgulhar do nosso país!
Ser feliz até onde der, até onde puder. Sem adiar, ser feliz o tanto que durar!
Ser feliz até onde der, até onde puder. Sem adiar, ser feliz o tanto que durar!
Domingo com meus melhores ❤️
Domingo com meus melhores ❤️
There’s something in the way she smile that makes everyone wants to know which reason behind it! 😊🌸🌼🌻
There’s something in the way she smile that makes everyone wants to know which reason behind it! 😊🌸🌼🌻
❤️
❤️
Encher o coração de coisas boas é a melhor maneira de se defender do mal ❤️🙏🏼
Encher o coração de coisas boas é a melhor maneira de se defender do mal ❤️🙏🏼
Resumão dos 4 dias de carnaval! 🚫🦄🧜🏼‍♀️👯‍♀️🍺🎊🎉
#carnaval2018 #quemmeviumentiu #jaquerodenovo
Um tbt de saudades desse dia 🇩🇪❤️
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Check out one of the most innovative training accessories on the market! #trainhard #trainsmart #traininstyle ———————————————————————————
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