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Como prometido aqui vai a minha sugestão para aproveitar a batata doce que sobrou da receita anterior. - 1 chávena de batata doce assada
-3 colheres de sopa de farinha de amêndoa
- 3 colheres de sopa de polvilho doce
- 2 colheres de sopa de Ideiamix @shinemixes.portugal
- 1 colher de sopa de mel

Ficam fofas e com estes toppings ficam top 👌
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Como prometido aqui vai a minha sugestão para aproveitar a batata doce que sobrou da receita anterior. - 1 chávena de batata doce assada -3 colheres de sopa de farinha de amêndoa - 3 colheres de sopa de polvilho doce - 2 colheres de sopa de Ideiamix @shinemixes.portugal - 1 colher de sopa de mel Ficam fofas e com estes toppings ficam top 👌 . . . #panquecasespeciais  #projetovidasaudável  #cafedamanhasaudavel  #panquecasaudavel  #cozinhacomamor  #panquecalovers  #alimentaçãosaudavel  #cozinhafit  #comersaudável  #comidasaudavel  #estilodevidasaudável  #cozinhapratica  #panquecadebatatadoce  #prilaga  #saudávelefeliz  #saudávelesemsacrifício  #panquecalowcarb  #porumavidamaissaudavel  #saudáveldeverdade  #cozinhasaudável  #panquecas  #panquecafit  #alimentacaosaudavel  #dietasaudável  #cozinharfazbem  #lanchesaudavel  #saudávelebarato  #vidasaudavel  #cozinhasaudavel  #sejasaudável 
LASANHA LOW CARB
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Ingredientes🥙🌯
5 ovos
7 colheres (sopa) de tapioca
⅓ de xícara de leite vegetal
1 cenoura grande cozida e descascada
1 ccafé de sal rosa
700g de frango cozido e desfiado
1 cebola picada
4 xícaras de molho caseiro de tomate
Ervas finas a gosto
50g de queijo prato sem lactose ralado
.
Como faz?
✔Em um liquidificador (ou mixer) processe os ovos com a tapioca, o leite, a cenoura e o sal.✔Unte uma frigideira e aqueça em fogo baixo/médio.✔Despeje a massa da crepioca de cenoura em quantidade suficiente para forrar o fundo da sua frigideira.✔Quando começar a desgrudar do fundo, vire o lado pra dourar por completo. Rende 6 crepiocas.✔Escolha um refratário redondo.✔Monte a lasanhoca: molho de tomate, crepioca, molho de tomate, frango, cebola picada, ervas finas ou orégano, molho de tomate, crepioca... repita até o topo.✔Finalize com queijo e ervas finas.✔Leve ao forno médio por 30 minutos.

_repost: @nathaliaaraujofitefat
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Quer emagrecer ?💚✅ Conheça o Desafio Emagrecimento Inteligente com a Coach de emagrecimento Elis e a Nutri Camila Coutinho.Perca 10 kg em 27 dias. Fale conosco pelo direct que explicamos.
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Não esqueça de marcar seus amigos 💪
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#perdendopeso #reeducacaoalimentar
#dietasaudavel #emagrecercomsaude #reeducandoamente #saúde
#emagrecendo #emagrecimentosaudável #antesedurante #nutrição #dicasdealimentacao #comidadeverdade #motivacao #vivermelhor #reeducaçãoalimentar #emagrecimento #quantomaisnaturalmelhor #reeducaçaoalimentar #saudeebemestar #penseleve #vidasaudavel #mudanças #cozinhafit #emagrecer #projetosaude #ahoraéagora
LASANHA LOW CARB . Ingredientes🥙🌯 5 ovos 7 colheres (sopa) de tapioca ⅓ de xícara de leite vegetal 1 cenoura grande cozida e descascada 1 ccafé de sal rosa 700g de frango cozido e desfiado 1 cebola picada 4 xícaras de molho caseiro de tomate Ervas finas a gosto 50g de queijo prato sem lactose ralado . Como faz? ✔Em um liquidificador (ou mixer) processe os ovos com a tapioca, o leite, a cenoura e o sal.✔Unte uma frigideira e aqueça em fogo baixo/médio.✔Despeje a massa da crepioca de cenoura em quantidade suficiente para forrar o fundo da sua frigideira.✔Quando começar a desgrudar do fundo, vire o lado pra dourar por completo. Rende 6 crepiocas.✔Escolha um refratário redondo.✔Monte a lasanhoca: molho de tomate, crepioca, molho de tomate, frango, cebola picada, ervas finas ou orégano, molho de tomate, crepioca... repita até o topo.✔Finalize com queijo e ervas finas.✔Leve ao forno médio por 30 minutos. _repost: @nathaliaaraujofitefat - Quer emagrecer ?💚✅ Conheça o Desafio Emagrecimento Inteligente com a Coach de emagrecimento Elis e a Nutri Camila Coutinho.Perca 10 kg em 27 dias. Fale conosco pelo direct que explicamos. - Não esqueça de marcar seus amigos 💪 - - 💚💪💪💪💪 #qualidadedevida  #projetodevida  #perdendopeso  #reeducacaoalimentar  #dietasaudavel  #emagrecercomsaude  #reeducandoamente  #saúde  #emagrecendo  #emagrecimentosaudável  #antesedurante  #nutrição  #dicasdealimentacao  #comidadeverdade  #motivacao  #vivermelhor  #reeducaçãoalimentar  #emagrecimento  #quantomaisnaturalmelhor  #reeducaçaoalimentar  #saudeebemestar  #penseleve  #vidasaudavel  #mudanças  #cozinhafit  #emagrecer  #projetosaude  #ahoraéagora 
Fotinho do almoço de ontem em um lugar charmoso, comida feita com carinho e em boa companhia! 😍 Salmão acompanhado de risoto de beterraba com queijo brie!
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LASANHA LOW CARB
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Ingredientes🥙🌯
5 ovos
7 colheres (sopa) de tapioca
⅓ de xícara de leite vegetal
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Como faz?
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LASANHA LOW CARB . Ingredientes🥙🌯 5 ovos 7 colheres (sopa) de tapioca ⅓ de xícara de leite vegetal 1 cenoura grande cozida e descascada 1 ccafé de sal rosa 700g de frango cozido e desfiado 1 cebola picada 4 xícaras de molho caseiro de tomate Ervas finas a gosto 50g de queijo prato sem lactose ralado . Como faz? ✔Em um liquidificador (ou mixer) processe os ovos com a tapioca, o leite, a cenoura e o sal.✔Unte uma frigideira e aqueça em fogo baixo/médio.✔Despeje a massa da crepioca de cenoura em quantidade suficiente para forrar o fundo da sua frigideira.✔Quando começar a desgrudar do fundo, vire o lado pra dourar por completo. Rende 6 crepiocas.✔Escolha um refratário redondo.✔Monte a lasanhoca: molho de tomate, crepioca, molho de tomate, frango, cebola picada, ervas finas ou orégano, molho de tomate, crepioca... repita até o topo.✔Finalize com queijo e ervas finas.✔Leve ao forno médio por 30 minutos. _repost: @nathaliaaraujofitefat - Quer emagrecer ?💚✅ Conheça o Desafio Emagrecimento Inteligente com a Coach de emagrecimento Elis e a Nutri Camila Coutinho.Perca 10 kg em 27 dias. Fale conosco pelo direct que explicamos. - Não esqueça de marcar seus amigos 💪 - - 💚💪💪💪💪 #qualidadedevida  #projetodevida  #perdendopeso  #reeducacaoalimentar  #dietasaudavel  #emagrecercomsaude  #reeducandoamente  #saúde  #emagrecendo  #emagrecimentosaudável  #antesedurante  #nutrição  #dicasdealimentacao  #comidadeverdade  #motivacao  #vivermelhor  #reeducaçãoalimentar  #emagrecimento  #quantomaisnaturalmelhor  #reeducaçaoalimentar  #saudeebemestar  #penseleve  #vidasaudavel  #mudanças  #cozinhafit  #emagrecer  #projetosaude  #ahoraéagora 
Carambola, avelã, Castanha do Pará, acelga, rúcula, alface, tomatinhos. Peito de frango com Damasco e laranja, couve rasgada e refogada, batata assada, abóbora assada. #educaçãonutricional #realfood #healthychoices #natural #naturalfood #comidadeverdade  #nutrition #cleanlabel #fitfood #emagrecercomsaúde #vidasaudável #cozinhafit
❌ Sobremesa gelada de morango ❌
📍 2 iogurte natural.
📍 1 caixinha de creme de leite.
📍 10 morangos.
...................................................
📍 bate todos os ingredientes no liquidificador e coloca em uma vasilha e leve a geladeira até ficar na sua melhor consistência. 
Facebook pagina :@emacrecistar
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8⃣Aumento de Foco e Energia
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Canelone de berinjela

Marca a mãe ou a amiga pra fazer um canelone para você 👩‍❤️‍👩😊
.

Receita
Ingredientes
1 berinjela fatiada 
1 lata de atum
100g queijo cottage
Sal e pimenta a gosto
Molho de sua preferência
Queijo parmesão (opcional)

Modo de preparo
Preaqueça o forno a 160ºC.
Em frigideira antiaderente, grelhe as fatias de berinjela e reserve.
Em um bowl, junte o atum e o queijo cottage.
Tempere com sal e pimenta.
Coloque uma colher do recheio em cada fatia de berinjela.
Enrole os canelones, cortando o excesso de berinjela.
Acomode os canelones em um refratário.
Cubra com o molho de sua escolha.
Polvilhe queijo parmesão por cima.
Leve ao forno por 10 minutos ou até gratinar.
Sirva em seguida.
.
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Canelone de berinjela Marca a mãe ou a amiga pra fazer um canelone para você 👩‍❤️‍👩😊 . Receita Ingredientes 1 berinjela fatiada 1 lata de atum 100g queijo cottage Sal e pimenta a gosto Molho de sua preferência Queijo parmesão (opcional) Modo de preparo Preaqueça o forno a 160ºC. Em frigideira antiaderente, grelhe as fatias de berinjela e reserve. Em um bowl, junte o atum e o queijo cottage. Tempere com sal e pimenta. Coloque uma colher do recheio em cada fatia de berinjela. Enrole os canelones, cortando o excesso de berinjela. Acomode os canelones em um refratário. Cubra com o molho de sua escolha. Polvilhe queijo parmesão por cima. Leve ao forno por 10 minutos ou até gratinar. Sirva em seguida. . #receitaslowcarb  #receitasfit  #receitassaudaveis  #receitaslight  #receitasaudavel  #receitasfaceis  #receitalowcarb  #lowcarb  #lowcarbbrasil  #emagrecer  #emagrecercomsaude  #emagrecersemneurose  #emagrecersaudavel  #emagrecercomendo  #perderpeso  #fitnessgirl  #saudável  #alimentaçãosaudavel  #saude  #nutrição  #nutricao  #Cozinhafit  #cozinhasaudavel  #dieta  #reeducaçaoalimentar  #jejumintermitente  #fitness  #fitnessbrasil 
Canelone de berinjela😍😋
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Receita
Ingredientes
1 berinjela fatiada 
1 lata de atum
100g queijo cottage
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Modo de preparo
Preaqueça o forno a 160ºC.
Em frigideira antiaderente, grelhe as fatias de berinjela e reserve.
Em um bowl, junte o atum e o queijo cottage.
Tempere com sal e pimenta.
Coloque uma colher do recheio em cada fatia de berinjela.
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Mousse De Maracujá Low-Carb.

Ingredientes (2 porções grandes): 250g (1 unidade média) de polpa de maracujá

100ml (½ xíc.) de água

15g (1 sachê) de gelatina sem sabor

200ml (1 xíc.) de creme de leite

10 gotas de essência de baunilha

60g (4 cs) de adoçante low-carb(xilitol ou eritritol)

Preparo:

Bater no liquidificador a polpa do maracujá com a água;

Adicionar todos os outro ingredientes ao liquidificador;

Bater até obter uma mistura homogênea;

Distribuir a mistura em recipientes para ir a geladeira;

Esperar por cerca de 2 horas ou mais. .
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#fitness #fit #saude #caminhada #emagrecer #emagrecer #emagrecimento #lowcarb #desafio #foconadieta #foco #determinação #secabarriga #emagrecercomsaude #emagrecerrapido #emagrecerdevez #vidasaudavel #secavaca #comidadeverdade #foconadieta #reeducaçãoalimentar #reeducacaoalimentar #dietasemsofrer #receitasfit #foconameta #cozinhafit #receitasfit #detox #nutricao #nutrição
Mousse De Maracujá Low-Carb. Ingredientes (2 porções grandes): 250g (1 unidade média) de polpa de maracujá 100ml (½ xíc.) de água 15g (1 sachê) de gelatina sem sabor 200ml (1 xíc.) de creme de leite 10 gotas de essência de baunilha 60g (4 cs) de adoçante low-carb(xilitol ou eritritol) Preparo: Bater no liquidificador a polpa do maracujá com a água; Adicionar todos os outro ingredientes ao liquidificador; Bater até obter uma mistura homogênea; Distribuir a mistura em recipientes para ir a geladeira; Esperar por cerca de 2 horas ou mais. . . . . . . #fitness  #fit  #saude  #caminhada  #emagrecer  #emagrecer  #emagrecimento  #lowcarb  #desafio  #foconadieta  #foco  #determinação  #secabarriga  #emagrecercomsaude  #emagrecerrapido  #emagrecerdevez  #vidasaudavel  #secavaca  #comidadeverdade  #foconadieta  #reeducaçãoalimentar  #reeducacaoalimentar  #dietasemsofrer  #receitasfit  #foconameta  #cozinhafit  #receitasfit  #detox  #nutricao  #nutrição 
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Pra quem pediu a receitinha do cuscuz de ontem, lá vai...🦐
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Cuscuz com frutos do mar:

250g de Cuscuz
🦐150g de Camarão (coloquei só isso pq era o que eu tinha em casa, pode igualar a quantidade de lula, nesse caso aumente tbm a qtidade de cuscuz)
🌰1 Cebola grande
🦑300g de anéis de lula
Alfavaca (usei 15 folhinhas pq eu amo, use qtas desejar)
Ciboulette
3 Collheres de sopa de Alcaparras
1 🍅 tomate grande sem pele 
Azeite a gosto 
Sal e Pimenta a gosto

É só preparar o cuscuz como manda a embalagem (na dúvida me chama RS...)
Dourar a Lula, a cebola e os camarões separadamente e misturar ao cuscuz e aos demais ingredientes, todos picados. 
Pra finalizar acertar o sal e a pimenta e colocar uma quantidade generosa de azeite de oliva pra ficar molhadinho ok? .
.
A receita é minha mesmo, então qquer dúvida é só chamar!!!
.
Bom apetite! Depois me conta 😘

Dá pra substituir a alcaparras por pimentão amarelo ou vermelho

#cuscuz #lula #camarao #frutosdomar #gastro #alfavaca #salgado #guarnicao #legume #proteina #carbo #natural #marroco #marrocos #sp #semculpa #magra #saude #vida #emagrecimento #habito #live #chef #semacucar #sc #blessed #amanzing #organicos #cozinhafit
. . Pra quem pediu a receitinha do cuscuz de ontem, lá vai...🦐 . Cuscuz com frutos do mar: 250g de Cuscuz 🦐150g de Camarão (coloquei só isso pq era o que eu tinha em casa, pode igualar a quantidade de lula, nesse caso aumente tbm a qtidade de cuscuz) 🌰1 Cebola grande 🦑300g de anéis de lula Alfavaca (usei 15 folhinhas pq eu amo, use qtas desejar) Ciboulette 3 Collheres de sopa de Alcaparras 1 🍅 tomate grande sem pele Azeite a gosto Sal e Pimenta a gosto É só preparar o cuscuz como manda a embalagem (na dúvida me chama RS...) Dourar a Lula, a cebola e os camarões separadamente e misturar ao cuscuz e aos demais ingredientes, todos picados. Pra finalizar acertar o sal e a pimenta e colocar uma quantidade generosa de azeite de oliva pra ficar molhadinho ok? . . A receita é minha mesmo, então qquer dúvida é só chamar!!! . Bom apetite! Depois me conta 😘 Dá pra substituir a alcaparras por pimentão amarelo ou vermelho #cuscuz  #lula  #camarao  #frutosdomar  #gastro  #alfavaca  #salgado  #guarnicao  #legume  #proteina  #carbo  #natural  #marroco  #marrocos  #sp  #semculpa  #magra  #saude  #vida  #emagrecimento  #habito  #live  #chef  #semacucar  #sc  #blessed  #amanzing  #organicos  #cozinhafit 
😍😋EMPADINHA DE QUEIJO SEM GLUTEN
Receita:
Ingredientes
2 ovos
120g de tapioca
4cs de queijo parmesão ralado
3cs de azeite
Sal a gosto
1csob rasa de fermento em pó
.
🧀Modo de Preparo🧀
Misture todos os ingredientes, com o auxílio de uma colher mesmo, deixando o fermento por último; disponha a massa em forminhas de silicone - preencha somente até a metade da fôrma, porque a massa cresce bastante; leve ao forno médio por cerca de 35min (ou até dourar)
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TESTE POR 15 DIAS GRÁTIS, Garanto a sua satisfação 😍😍
➡️Reeducação Alimentar
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😍😋EMPADINHA DE QUEIJO SEM GLUTEN Receita: Ingredientes 2 ovos 120g de tapioca 4cs de queijo parmesão ralado 3cs de azeite Sal a gosto 1csob rasa de fermento em pó . 🧀Modo de Preparo🧀 Misture todos os ingredientes, com o auxílio de uma colher mesmo, deixando o fermento por último; disponha a massa em forminhas de silicone - preencha somente até a metade da fôrma, porque a massa cresce bastante; leve ao forno médio por cerca de 35min (ou até dourar) . 😉Conheça nosso e-Book Kit Low Carb no primeiro link da minha BIO ➡️ @dietasaudelowcarb TESTE POR 15 DIAS GRÁTIS, Garanto a sua satisfação 😍😍 ➡️Reeducação Alimentar ➡️Queima de Gordura ➡️Exercícios Diários ➡️Sucos Detox ➡️Consultoria Online ➡️40 Receitas Low Carb ➡️Tudo Em Um E-book 💢APROVEITE💢
Comece sua semana com isso em mente 😉💪😍
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Muffins low carb 
Ingredientes:
5 claras
1 ovo
100 gr de brócolis triturado cru 
4 colheres (sopa) de creme de ricota
1 colher (café) de fermento em pó 
Temperos a gosto 
Modo de preparo: 
Bata 5 claras e 1 ovo ate dobrar de volume. Acrescente 100 gr de brócolis triturado cru, as 4 colheres de creme de ricota e os temperos.
Por último o fermento e em seguida coloque em forminhas de silicone.
Leve ao forno pré aquecido 180° de 35 a 40 minutos.
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Mais receitas fit clique no link azul do Perfil 
@nutricaonaturaltododia

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#jejumintermitente 
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Muffins low carb Ingredientes: 5 claras 1 ovo 100 gr de brócolis triturado cru 4 colheres (sopa) de creme de ricota 1 colher (café) de fermento em pó Temperos a gosto Modo de preparo: Bata 5 claras e 1 ovo ate dobrar de volume. Acrescente 100 gr de brócolis triturado cru, as 4 colheres de creme de ricota e os temperos. Por último o fermento e em seguida coloque em forminhas de silicone. Leve ao forno pré aquecido 180° de 35 a 40 minutos. . . Mais receitas fit clique no link azul do Perfil @nutricaonaturaltododia #foco  #receitaslowcarb  #receitasfit  #receitassaudaveis  #receitaslight  #receitasaudavel  #receitasfaceis  #receitalowcarb  #lowcarb  #lowcarbbrasil  #emagrecer  #emagrecercomsaude  #emagrecersemneurose  #emagrecersaudavel  #emagrecercomendo  #perderpeso  #fitnessgirl  #saudável  #alimentaçãosaudavel  #saude  #emagrecimento  #nutricao  #Cozinhafit  #cozinhasaudavel  #dieta  #reeducaçaoalimentar  #jejumintermitente  #longoprazo 
Eitaaaaaa
Quero aprender essa dedicaçao toda 😋😋😋😋😋
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@pjr_fitlife 💥💥Almoço de hoje:

Batata doce com canela 🍠😍
Milho cozido
Aspargos cozido
Patinho picado 
Feijão
Salada de alface, tomate, beterraba, cenoura e limão 🥗

Ótima segunda pra nós, Deus no controle 🛐👏🏾🍽👏🏾🙌🏾 #fitness#healthyfood #healthylifestyle #receitasdicasfit #fitlife #fitnessmotivation #healthylife #fitfood#diarioalimentar #comidadeverdade #cozinhafit #comerbemviverbem #vidasaudável#fit #lifestyle#dietasemsofrer #estilodevida#comerbem #fitfluential #diariofitness #comidafit #instafit #comersaudavel #myfitnesspal#comendosaudavel #comidasaudavel #comidafit #almoço #almoçofit
Eitaaaaaa Quero aprender essa dedicaçao toda 😋😋😋😋😋 . . . @pjr_fitlife 💥💥Almoço de hoje: Batata doce com canela 🍠😍 Milho cozido Aspargos cozido Patinho picado Feijão Salada de alface, tomate, beterraba, cenoura e limão 🥗 Ótima segunda pra nós, Deus no controle 🛐👏🏾🍽👏🏾🙌🏾 #fitness #healthyfood  #healthylifestyle  #receitasdicasfit  #fitlife  #fitnessmotivation  #healthylife  #fitfood #diarioalimentar  #comidadeverdade  #cozinhafit  #comerbemviverbem  #vidasaudável #fit  #lifestyle #dietasemsofrer  #estilodevida #comerbem  #fitfluential  #diariofitness  #comidafit  #instafit  #comersaudavel  #myfitnesspal #comendosaudavel  #comidasaudavel  #comidafit  #almoço  #almoçofit 
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PÃO DE COUVE-FLOR E QUEIJO 🤤🤤😋
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Ingredientes ⤵
⠀
* 4 xícaras de couve-flor (cerca de 1 cabeça grande de couve-flor)
* 4 ovos
* 2 xícaras de queijo mozzarella
* 3 colheres de chá de orégano
* 4 dentes de alho picados
* Sal e pimenta a gosto
* 1 xícara de queijo mozzarella ou mais, para cobertura
⠀
Instruções ⤵
⠀
✅ 1. Pré-aqueça o forno a 220° C. Prepare 2 pratos de pizza ou uma grande assadeira com papel manteiga.
⠀
✅ 2. Certifique-se de que sua couve-flor está picada em floretes. Adicione os floretes ao seu processador de alimentos e pulso até que a couve-flor se assemelhe ao arroz.
⠀
✅ 3. Coloque a couve-flor em um recipiente para microondas e cubra com a tampa. Coloque no microondas por 10 minutos. Deixe a couve-flor resfriar até que não haja mais vapor. Coloque a couve-flor em uma tigela grande e adicione os ovos, 2 xícaras de mussarela, orégano, alho, sal e pimenta. Misture tudo juntos.
⠀
✅ 4. Separe a mistura em dois e coloque cada metade sobre as placas preparadas e dê forma a uma massa de pizza ou uma forma retangular para as barras de pão.
⠀
✅ 5. Asse a massa (sem cobertura) por cerca de 25 minutos ou até que esteja bom e dourado. Não tenha medo de que a massa não esteja toda cozida. Uma vez dourada, polvilhe com o queijo restante de mussarela e volte ao forno por mais 5 minutos ou até que o queijo tenha derretido.
⠀
✅ 6. Fatie e sirva.
⠀
🚨 Esses pães de Couve e Queijo são sem glúten, baixo carboidrato e deliciosos! Use esta massa para receitas de pão ou pizza. 🚨
⠀
Gostou da receita? Comente o que achou! ;)
⠀
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PÃO DE COUVE-FLOR E QUEIJO 🤤🤤😋 ⠀ Ingredientes ⤵ ⠀ * 4 xícaras de couve-flor (cerca de 1 cabeça grande de couve-flor) * 4 ovos * 2 xícaras de queijo mozzarella * 3 colheres de chá de orégano * 4 dentes de alho picados * Sal e pimenta a gosto * 1 xícara de queijo mozzarella ou mais, para cobertura ⠀ Instruções ⤵ ⠀ ✅ 1. Pré-aqueça o forno a 220° C. Prepare 2 pratos de pizza ou uma grande assadeira com papel manteiga. ⠀ ✅ 2. Certifique-se de que sua couve-flor está picada em floretes. Adicione os floretes ao seu processador de alimentos e pulso até que a couve-flor se assemelhe ao arroz. ⠀ ✅ 3. Coloque a couve-flor em um recipiente para microondas e cubra com a tampa. Coloque no microondas por 10 minutos. Deixe a couve-flor resfriar até que não haja mais vapor. Coloque a couve-flor em uma tigela grande e adicione os ovos, 2 xícaras de mussarela, orégano, alho, sal e pimenta. Misture tudo juntos. ⠀ ✅ 4. Separe a mistura em dois e coloque cada metade sobre as placas preparadas e dê forma a uma massa de pizza ou uma forma retangular para as barras de pão. ⠀ ✅ 5. Asse a massa (sem cobertura) por cerca de 25 minutos ou até que esteja bom e dourado. Não tenha medo de que a massa não esteja toda cozida. Uma vez dourada, polvilhe com o queijo restante de mussarela e volte ao forno por mais 5 minutos ou até que o queijo tenha derretido. ⠀ ✅ 6. Fatie e sirva. ⠀ 🚨 Esses pães de Couve e Queijo são sem glúten, baixo carboidrato e deliciosos! Use esta massa para receitas de pão ou pizza. 🚨 ⠀ Gostou da receita? Comente o que achou! ;) ⠀ #dietalowcarb  #emagrecer  #lowcarbbrasil  #lowcarbbr  #alimentacaosaudavel  #receitaslowcarb  #cozinhafit  #dieta  #receitasfit  #alimentacaofuncional  #receitassaudaveis  #receitalowcarb  #perderpeso  #vidalowcarb  #lowcarbevida  #jejumintermitente  #emagrecercomsaude  #reeducaçãoalimentar  #saudavel  #comidasaudavel  #foconadieta  #geracaosaude  #boaforma  #comidadobem  #lowcarb 
Hoje rolou um prato de pedreiro pq tava com fominha, normalmente não como arroz nem integral, o arroz branco por não ter benefícios, o integral por não sentir falta, mas hoje teve.
Saladinha de sempre e bife acebolado. .
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Hoje rolou um prato de pedreiro pq tava com fominha, normalmente não como arroz nem integral, o arroz branco por não ter benefícios, o integral por não sentir falta, mas hoje teve. Saladinha de sempre e bife acebolado. . . . . . . . . . . . . . #reeducaçaoalimentar  #foco  #30tododia  #umdiadecadavez  #lifestyle  #vaigordinha  #fitgril  #fit  #healty  #instafit  #euposso  #euconsigo  #cozinhafit  #nalinha  #nopain  #nogain  #forçadevontade  #saudavelsemsofrer  #saúde  #fitness  #fitnesssemsofrer 
Bodeguita
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Rua Jalisco, 97 - Fone: (14) 3264-5638
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Fala Galera!!!!.
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. Fala Galera!!!!. . Há 10 anos atrás eu não me ligava em nada natural, orgânico, nada saudável. Comia bife e batata frita e achava que tava lindo. Pois é , não mudou muita 🙌🏻 . . . #cozinhafit  #cavi  #vegetariano  . #riodejaneiro  #comersaudavel  #amocomida  #bomdia  #amocafe  #cafezeiro  #autoestima  #meamo  .#ondecomernorio #nutrifit  #nutrichef  #lowcarb  #sopafit  #comidadeverdade  #chefefit  #nutriçãofuncional  #nutriçãoesportiva  #alimentaçãosaudável  #escolhasinteligentes  #reeducaçãoalimentar  #emagrecimento  #vidasaudável  #bemestar  #model  #vemcomigo  #fitness  #30tododia 
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Meu escolhido de hoje! ❤ Pra começar bem a semana! 💫
Uma ótima semana a todos‼️
#PedeComVoce
Meu escolhido de hoje! ❤ Pra começar bem a semana! 💫 Uma ótima semana a todos‼️ #PedeComVoce 
Linguiça apimentada com cream cheese e cebolinha , eu já amo linguiça com essa combinação hummmm perfeito , não tem segredo fervi ela por uns 15 minutos depois cortei ao meio coloquei cebola azeite e chimichuri deixei no forno por 25 minutos a 200 graus , por último coloquei cream cheese e cebolinha + 10 minutos de forno e ficou assim , maravilhoso !!
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Repost @jufeanna
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Linguiça apimentada com cream cheese e cebolinha , eu já amo linguiça com essa combinação hummmm perfeito , não tem segredo fervi ela por uns 15 minutos depois cortei ao meio coloquei cebola azeite e chimichuri deixei no forno por 25 minutos a 200 graus , por último coloquei cream cheese e cebolinha + 10 minutos de forno e ficou assim , maravilhoso !! . . . . . . Repost @jufeanna . #dieta  #lowcarb  #dukan  #vidasaudavel  #receitafacil  #musculação  #followfit  #regime  #exobesa  #reeducaçãoalimentar  #comidadeverdade  #cozinhafit  #exgordinha  #mundofit  #maromba  #fitness  #fit  #exobesa  #treino  #lookdodia  #foco  #foconofoco  #instafit  #Brasil  #regime  #exobesa  #corrida 
Se você não tem doença celíaca e nenhum problema com trigo não há motivos pra fazer essa troca... Hoje o trigo é vilão, como o ovo já foi também, o abacate e tantos outros que hoje se sabe o quão importante são para a saúde..
Procure uma pessoa qualificada pra te ajudar a atingir seu objetivo comendo o que você gosta! Uma boa tarde a todos 😚🍎
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Se você não tem doença celíaca e nenhum problema com trigo não há motivos pra fazer essa troca... Hoje o trigo é vilão, como o ovo já foi também, o abacate e tantos outros que hoje se sabe o quão importante são para a saúde.. Procure uma pessoa qualificada pra te ajudar a atingir seu objetivo comendo o que você gosta! Uma boa tarde a todos 😚🍎 #nutricionista  #nutri  #fitness  #nutricao  #foco  #vidasaudavel  #dieta  #nutricionistaesportiva  #nutrition  #emagrecimento  #alimenta  #saude  #comidadeverdade  #estilodevida  #nutricaofuncional  #musa  #saudavelegostoso  #cozinhafit  #comidalight 
Os benefícios da poderosa Graviola no seu Café!

CAFÉ COM GRAVIOLA
R$90,00 ►Reforça o sistema imunológico
►Auxilia no controle do diabetes
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Os benefícios da poderosa Graviola no seu Café! CAFÉ COM GRAVIOLA R$90,00 ►Reforça o sistema imunológico ►Auxilia no controle do diabetes ►Propriedades antibacterianas ►Propriedades antioxidantes ►Propriedades anti-inflamatórias ►Auxilia na perda de peso #Cafedajuju  #Arapiraca  #emagrecimento  #emagrecercomsaude  #sucesso  #dieta  #perderpeso  #emagrecerrapido  #nutricionista  #nutri  #fitness  #nutricao  #foco  #vidasaudavel  #dieta  #nutricionistaesportiva  #nutrition  #emagrecimento  #alimenta  #saude  #comidadeverdade  #estilodevida  #nutricaofuncional  #musa  #saudavelegostoso  #cozinhafit  #comidalight  #Cafefuncional  #emagrecimentosaudavel  #graviola  #beneficios 
Receitinha!!!
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Sal de Ervas 🍃🌿🍂🌱
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Rendimento: 100 porções ou mais
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Utensílios: liquidificador, peneira e espátula .
Ingredientes:
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25g de sal marinho
25g de alecrim seco (2 colheres de sopa cheias)
25g de orégano seco (2 colheres de sopa cheias)
25g de salsinha seca (2 colheres de sopa cheias)
25g de manjericão seco (2 colheres de sopa cheias)
25g de gergelim seco tostado (opcional)
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Preparo:
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Bata tudo no liquidificador e, com o liquidificador desligado, mexa duas vezes com a espátula ou colher. Passe tudo por uma peneira bem fina para que o sal fique bem soltinho. Outra opção é utiliza-lo sem peneirar.
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Receitinha!!! . Sal de Ervas 🍃🌿🍂🌱 . Rendimento: 100 porções ou mais . Utensílios: liquidificador, peneira e espátula . Ingredientes: . 25g de sal marinho 25g de alecrim seco (2 colheres de sopa cheias) 25g de orégano seco (2 colheres de sopa cheias) 25g de salsinha seca (2 colheres de sopa cheias) 25g de manjericão seco (2 colheres de sopa cheias) 25g de gergelim seco tostado (opcional) . Preparo: . Bata tudo no liquidificador e, com o liquidificador desligado, mexa duas vezes com a espátula ou colher. Passe tudo por uma peneira bem fina para que o sal fique bem soltinho. Outra opção é utiliza-lo sem peneirar. #nutricionista  #nutri  #fitness  #nutricao  #foco  #vidasaudavel  #dieta  #nutricionistaesportiva  #nutrition  #emagrecimento  #alimenta  #saude  #comidadeverdade  #estilodevida  #nutricaofuncional  #musa  #saudavelegostoso  #cozinhafit  #comidalight  #saldeervas 
Faz tempo que não posto um almocinho né galere??? Esse pratinho do amor merece vir pro feed:
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Patinho desfiado+ abóbora e batata doce grelhadas na ghee+ brócolis+ alface e cenoura. 
Aí eu te pergunto, tem sofrimento em comer assim? AMO ❤️✨ .
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#Repost @diariofoodfit
#receitapratica #receitasaudavel #comidadeverdade #comidasaudavel #escolhasdobem #antesedepois #motivacao #cartolafit #mudancadehabito #projetovidatoda #healthylife #healthyfood #beforeandafter #lifestyle #fit #foconaalimentacao #lowcarb #cozinhalowcarb #cozinhafit #almoco
Faz tempo que não posto um almocinho né galere??? Esse pratinho do amor merece vir pro feed: . Patinho desfiado+ abóbora e batata doce grelhadas na ghee+ brócolis+ alface e cenoura. Aí eu te pergunto, tem sofrimento em comer assim? AMO ❤️✨ . . . . #Repost  @diariofoodfit #receitapratica  #receitasaudavel  #comidadeverdade  #comidasaudavel  #escolhasdobem  #antesedepois  #motivacao  #cartolafit  #mudancadehabito  #projetovidatoda  #healthylife  #healthyfood  #beforeandafter  #lifestyle  #fit  #foconaalimentacao  #lowcarb  #cozinhalowcarb  #cozinhafit  #almoco 
Tomates Confitados 🍅🍅
😋❤️🍴🌿👩🏻‍🍳🍅
Ingredientes:
🔸600g de tomate maduro;
🔸3 a 4 dentes de alho descascados e cortados em lâminas;
🔸1 e 1/2 xícara (chá) de azeite;
🔸1 colher (café) de pimenta calabresa;
🔸Ervas frescas a gosto;
🔸1 colher (café) de açúcar;
🔸1 colher (chá) de sal.

Modo de Preparo:
🔹Lave bem os tomates, corte ao meio no sentido do comprimento, retire as sementes e acomode em um tabuleiro;
🔹Regue com o azeite, salpique o sal e o açúcar;
🔹Vá espalhando a pimenta calabresa, o alho, as folhas e ramos de ervas;
🔹Leve ao forno baixo (160º) por cerca de 1 hora e 20 minutos, na metade do tempo retire o tabuleiro do forno e regue os tomatinhos com o azeite;
A temperatura mínima do meu forno é 180 graus, então eu sempre coloco uma colher de pau na porta do forno pra deixar ele entreaberto.
🔹Quando os tomates murcharem e ficarem com o aspecto enrugado, desligue o forno, retire o tabuleiro e reserve;
🔹Descarte o excesso de ervas, deixe esfriar um pouco e guarde em potes hermeticamente fechados.
Os tomatinhos confitados duram cerca de 2 a 3 semanas na geladeira.
Esse preparo é ótimo pra servir em saladas, massas, risotos, com pães, etc. Já deu pra perceber que boas opções não faltam, então vamos colocar a mão na massa!
😍👍🏼 .
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#DIETA #lowcarb #followme #INSTAFIT #fitness #tomateconfitado #emagrecer #followfit #receitapratica #chique #quetirofoiesse #verão #legumes #comidadeverdade #cozinhafit #foodfit #receitafacil #musculação #cozinhando #lowcarb #dicanutririta #transformation #teamnutririta #teamcoachrita
Tomates Confitados 🍅🍅 😋❤️🍴🌿👩🏻‍🍳🍅 Ingredientes: 🔸600g de tomate maduro; 🔸3 a 4 dentes de alho descascados e cortados em lâminas; 🔸1 e 1/2 xícara (chá) de azeite; 🔸1 colher (café) de pimenta calabresa; 🔸Ervas frescas a gosto; 🔸1 colher (café) de açúcar; 🔸1 colher (chá) de sal. Modo de Preparo: 🔹Lave bem os tomates, corte ao meio no sentido do comprimento, retire as sementes e acomode em um tabuleiro; 🔹Regue com o azeite, salpique o sal e o açúcar; 🔹Vá espalhando a pimenta calabresa, o alho, as folhas e ramos de ervas; 🔹Leve ao forno baixo (160º) por cerca de 1 hora e 20 minutos, na metade do tempo retire o tabuleiro do forno e regue os tomatinhos com o azeite; A temperatura mínima do meu forno é 180 graus, então eu sempre coloco uma colher de pau na porta do forno pra deixar ele entreaberto. 🔹Quando os tomates murcharem e ficarem com o aspecto enrugado, desligue o forno, retire o tabuleiro e reserve; 🔹Descarte o excesso de ervas, deixe esfriar um pouco e guarde em potes hermeticamente fechados. Os tomatinhos confitados duram cerca de 2 a 3 semanas na geladeira. Esse preparo é ótimo pra servir em saladas, massas, risotos, com pães, etc. Já deu pra perceber que boas opções não faltam, então vamos colocar a mão na massa! 😍👍🏼 . . #DIETA  #lowcarb  #followme  #INSTAFIT  #fitness  #tomateconfitado  #emagrecer  #followfit  #receitapratica  #chique  #quetirofoiesse  #verão  #legumes  #comidadeverdade  #cozinhafit  #foodfit  #receitafacil  #musculação  #cozinhando  #lowcarb  #dicanutririta  #transformation  #teamnutririta  #teamcoachrita 
💥💥Almoço de hoje:

Batata doce com canela 🍠😍
Milho cozido
Aspargos cozido
Patinho picado 
Feijão
Salada de alface, tomate, beterraba, cenoura e limão 🥗

Ótima segunda pra nós, Deus no controle 🛐👏🏾🍽👏🏾🙌🏾 #fitness#healthyfood #healthylifestyle #receitasdicasfit #fitlife #fitnessmotivation #healthylife #fitfood#diarioalimentar #comidadeverdade #cozinhafit #comerbemviverbem #vidasaudável#fit #lifestyle#dietasemsofrer #estilodevida#comerbem #fitfluential #diariofitness #comidafit #instafit #comersaudavel #myfitnesspal#comendosaudavel #comidasaudavel #comidafit #almoço #almoçofit
💥💥Almoço de hoje: Batata doce com canela 🍠😍 Milho cozido Aspargos cozido Patinho picado Feijão Salada de alface, tomate, beterraba, cenoura e limão 🥗 Ótima segunda pra nós, Deus no controle 🛐👏🏾🍽👏🏾🙌🏾 #fitness #healthyfood  #healthylifestyle  #receitasdicasfit  #fitlife  #fitnessmotivation  #healthylife  #fitfood #diarioalimentar  #comidadeverdade  #cozinhafit  #comerbemviverbem  #vidasaudável #fit  #lifestyle #dietasemsofrer  #estilodevida #comerbem  #fitfluential  #diariofitness  #comidafit  #instafit  #comersaudavel  #myfitnesspal #comendosaudavel  #comidasaudavel  #comidafit  #almoço  #almoçofit 
Marmitando por aqui ...
Bora almoçar e o foco continua  firme e forte 💪😉
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E vai sair uma carne moída por aqui.... 🐂🍅🍃
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abóbora cozida no microondas, peito de frango grelhado, tomate, beterraba, cenoura e, de sobremesa: chocolate com café quentinho! 😍
Esse é com recheio molinho! É incrível! E ainda é sem açúcar!
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Sim! Estou na fase de definição!
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Quem é que disse que não pode chocolate?
Pão?
Ou qualquer outra coisa que goste para seguir dieta?
-
Se sua dieta te faz sofrer: mude-a! 
Dá sim para ter resultado e ainda sim comer de tudo um pouco!
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Dieta flexivel e uma liberdade - com responsabilidade - sem fim!
abóbora cozida no microondas, peito de frango grelhado, tomate, beterraba, cenoura e, de sobremesa: chocolate com café quentinho! 😍 Esse é com recheio molinho! É incrível! E ainda é sem açúcar! - Sim! Estou na fase de definição! - Quem é que disse que não pode chocolate? Pão? Ou qualquer outra coisa que goste para seguir dieta? - Se sua dieta te faz sofrer: mude-a! Dá sim para ter resultado e ainda sim comer de tudo um pouco! - Dieta flexivel e uma liberdade - com responsabilidade - sem fim!
82.700k 😱😭👍🏻👊🏻
22 de novembro de 2017 me pesei na balança do posto de saúde, quando vi esse peso, senti vergonha da Daisy 😭 olhei pra ela e falei amor eu vou emagrecer: ela sempre gentil me olhou e falou, eu sei mavivi, fica tranquila você está linda. 
23 de novembro 2017 eu acordei e falei daqui um ano no dia do aniversário da Daisy eu vou dar de presente pra ela minha melhor versão 55k❤️. Véspera de festa de final de ano eu iniciei minha nova história. Sem dinheiro, sem academia, sem nutricionista, sem médico, sem personal, sem drenagem só com a minha vontade de vencer👊🏻👊🏻 23 de DEZEMBRO eu me pesei pela primeira vez e lá estava marcando 74,75 quase 8k com 1 mês de dieta  e eu já feliz me sentindo bem. Eu disse não para todas as comidas natalinas e me contentei com o salpicão da 👉🏻 @dietadaka e a sobremesa que minha amiga confeiteira @lalayjunqueira  me deu de presente um bolo lowcarb, e assim sigo determinada até hoje!! Eu reassumi minha vida, me coloquei na linha, pedi perdão, perdoei e fui perdoada. A OBESIDADE te dá sinal que alguma coisa lá no passado ficou aberta. Pois bem voltei e fechei. 
A vida é hoje, ficar esperando a virada do ano pra mudar sua vida 👉🏻👉🏻, PODE SER TARDE. .
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#lowcarbbrasil #lowcarbbr #dietaetreino #compulsaoalimentar #obesidade #segueumalinhasaudavel #fitness #mulheresquetreinam #dukanbrasil #paolowcarb #dietapaleo #timecintiathies #londrina #londrinero #gaucha #emagrecer #academia #receitasfit #dukan #emagrecimento #cozinhafit #emagrecerdevez #emagrecercomsaude #saúde
82.700k 😱😭👍🏻👊🏻 22 de novembro de 2017 me pesei na balança do posto de saúde, quando vi esse peso, senti vergonha da Daisy 😭 olhei pra ela e falei amor eu vou emagrecer: ela sempre gentil me olhou e falou, eu sei mavivi, fica tranquila você está linda. 23 de novembro 2017 eu acordei e falei daqui um ano no dia do aniversário da Daisy eu vou dar de presente pra ela minha melhor versão 55k❤️. Véspera de festa de final de ano eu iniciei minha nova história. Sem dinheiro, sem academia, sem nutricionista, sem médico, sem personal, sem drenagem só com a minha vontade de vencer👊🏻👊🏻 23 de DEZEMBRO eu me pesei pela primeira vez e lá estava marcando 74,75 quase 8k com 1 mês de dieta e eu já feliz me sentindo bem. Eu disse não para todas as comidas natalinas e me contentei com o salpicão da 👉🏻 @dietadaka e a sobremesa que minha amiga confeiteira @lalayjunqueira me deu de presente um bolo lowcarb, e assim sigo determinada até hoje!! Eu reassumi minha vida, me coloquei na linha, pedi perdão, perdoei e fui perdoada. A OBESIDADE te dá sinal que alguma coisa lá no passado ficou aberta. Pois bem voltei e fechei. A vida é hoje, ficar esperando a virada do ano pra mudar sua vida 👉🏻👉🏻, PODE SER TARDE. . . . . . #lowcarbbrasil  #lowcarbbr  #dietaetreino  #compulsaoalimentar  #obesidade  #segueumalinhasaudavel  #fitness  #mulheresquetreinam  #dukanbrasil  #paolowcarb  #dietapaleo  #timecintiathies  #londrina  #londrinero  #gaucha  #emagrecer  #academia  #receitasfit  #dukan  #emagrecimento  #cozinhafit  #emagrecerdevez  #emagrecercomsaude  #saúde 
🚨DICA PARA ALMOÇO🚨
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🔊ARROZ NUTRITIVO:🕪
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INGREDIENTES:
1/2 cenoura pequena;
1/2 xícara de arroz vermelho cozido;
1 colher de sopa de chia;
1 colher de sopa de castanha de caju sem sal;
1 colher de sopa de sojinha crocante;
1 colher de sopa de goji berry desidratado;
1/2 folha de couve
Curry em pó;
Azeite, cebolinha e salsa a gosto
Sal e pimenta a gosto
.
MODO DE PREPARO:
Cozinhe o arroz normalmente (refogue com alho e cebola e cozinhe);
Depois de pronto e frio, adicione: a cenoura ralada fina e picada, as castanhas quebradas com as mãos,
a cebolinha e a salsinha picadas, a goji berry, a chia, tempere com sal e pimenta;
Reserve;
Para acompanhar, fiz couve crocante: corte a couve em tirar da largura de um dedo mindinho;
Aqueça bem uma frigideira (se quiser coloque um pingo, um pingo mesmo de azeite);
Coloque a couve, coloque sal para retirar a água que a couve solta;
Vá mexendo a frigideira e rodando (evite usar garfo ou colher para não estragar a textura da couve) até que ela fique seca e crocante;
Regue o arroz nutritivo pronto com azeite e coloque a couve crocante por cima na hora de servir;
.
#lifestyle #divafitness #acreditabonita #geraçãoPugliesi #casalfit #projetocarolbuffara #emagrecimento #alimenta #saude #comidadeverdade #estilodevida #musa #saudavelegostoso #cozinhafit #comidalight @boaformasaudebr #vidasaudavel #dieta #foconadieta #boraemagrecer #dietasaudavel #dietasemsofrer #projetoverao #viveremdieta #nossomundofit #fit #fitgrils #receitafit #receitasaudavel #boaformasaude #comerbemquemaltem
🚨DICA PARA ALMOÇO🚨 . 🔊ARROZ NUTRITIVO:🕪 . INGREDIENTES: 1/2 cenoura pequena; 1/2 xícara de arroz vermelho cozido; 1 colher de sopa de chia; 1 colher de sopa de castanha de caju sem sal; 1 colher de sopa de sojinha crocante; 1 colher de sopa de goji berry desidratado; 1/2 folha de couve Curry em pó; Azeite, cebolinha e salsa a gosto Sal e pimenta a gosto . MODO DE PREPARO: Cozinhe o arroz normalmente (refogue com alho e cebola e cozinhe); Depois de pronto e frio, adicione: a cenoura ralada fina e picada, as castanhas quebradas com as mãos, a cebolinha e a salsinha picadas, a goji berry, a chia, tempere com sal e pimenta; Reserve; Para acompanhar, fiz couve crocante: corte a couve em tirar da largura de um dedo mindinho; Aqueça bem uma frigideira (se quiser coloque um pingo, um pingo mesmo de azeite); Coloque a couve, coloque sal para retirar a água que a couve solta; Vá mexendo a frigideira e rodando (evite usar garfo ou colher para não estragar a textura da couve) até que ela fique seca e crocante; Regue o arroz nutritivo pronto com azeite e coloque a couve crocante por cima na hora de servir; . #lifestyle  #divafitness  #acreditabonita  #geraçãoPugliesi  #casalfit  #projetocarolbuffara  #emagrecimento  #alimenta  #saude  #comidadeverdade  #estilodevida  #musa  #saudavelegostoso  #cozinhafit  #comidalight  @boaformasaudebr #vidasaudavel  #dieta  #foconadieta  #boraemagrecer  #dietasaudavel  #dietasemsofrer  #projetoverao  #viveremdieta  #nossomundofit  #fit  #fitgrils  #receitafit  #receitasaudavel  #boaformasaude  #comerbemquemaltem 
Pizza low carb, protéica e DELICIOSA de frigideira. Não esquece de CURTIR ❤️ Massa: 
1 ovo
1 colher de sopa de azeite
1 colher de sopa cheia de frango desfiado ( se fizer sem da certo)
1 colher de sopa cheia de farinha de amêndoas ( ou farelo de aveia ).
1 colher de chá de fermento
Temperos a gosto (usei sal, e mrs Dash e parmesão ralado)

Misture todos os ingredientes menos o fermento e Bata bem. Acrescente o fermento e misture suavemente.

Despeje a massa em uma frigideira média untada, desligada. Espalhe a massa e ligue o fogo médio. Tampe até cozinhar. Vire e tampe até cozinhar o outro lado.

Coloque o molho, e o recheio e tampe para derreter. Pronto! Se quiser que fique mais crocante Leve ao forno 200º por 5 minutos só pra gratinar. 
Usei molho de tomate caseiro ( dica é reduzir bem o molho pra ele ficar mais seco e não umedecer a massa) e muçarela! Mas você pode rechear com frango, atum, outros tipos de queijo, só usar a criatividade.
Repost @brissa
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Alguém aí servido numa comidinha bem gostosa de pós treino? 😋😋😋😋
Comam de tudo um pouco galera.. nosso organismo agradece! .
Arroz integral 
Feijão (excelente para pós treino) 
Frango refogado
Salada com queijo Branco 
Legumes no vapor .
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Excelente semana amigos 🙏🏼
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Veja alguns benefícios do agrião ❤️
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Almoço!!! 🤤❤
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Quem não gosta de um omelete quentinho?
Uma comida leve, deliciosa e rápida, mas que preparada em na panela ideal fica muito mais gostosa!

#omelete #ovo #ovos
Quem não gosta de um omelete quentinho? Uma comida leve, deliciosa e rápida, mas que preparada em na panela ideal fica muito mais gostosa! #omelete  #ovo  #ovos 
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Quem quer SORTEIOOO levanta a mão? 🙋🙋
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Quem quer SORTEIOOO levanta a mão? 🙋🙋 . O sorteio será uma vaga para participar do Desafio LowCarb de Agosto! . Para participar é fácil, basta seguir as regrinhas que estão na FOTO OFICIAL lá no @oficinafit! Corre lá e participe! . . . . . #emagrecer  #lowcarb  #dieta  #receita  #receitafit  #atitude  #antesedepois  #receitapratica  #receitafacil  #receitalowcarb  #fitness  #fit  #comidasaudavel  #lookdodia  #comidadeverdade  #desafio  #cozinhando  #reeducaçãoalimentar  #cozinhafit  #mundofit  #foodfit  #regime  #emagrecendo  #ebook  #reeducaçãoalimentar  #jejumintermitente  #treino  #proteina  #musculação