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Misi贸n cumplida 馃弲

Cuando haces Tu entreno y te pesa hasta el coraz贸n cuando late, cuando sientes que no puedes respirar porque algo te oprime los pulmones y no deja entrar aire, cuando las piernas son como piedras que cuesta mover, cuando te duelen partes del cuerpo que no sabias que pod铆an doler, cuando tienes tienes tanto cansancio que te da sue帽o, cuando  hasta comer es un dolor, all铆, ALL脥 EN ESE MOMENTO ES CUANDO SABES QUE ESTAS HACIENDO BIEN LAS COSAS Y QUE TENDR脕 RECOMPENSA que los frutos llegaran y ser谩n dulces y podr谩s disfrutarlos y compartirlos. 
Hay que aprender a sufrir para aprender a triunfar, as铆 es todo en la vida.
#Nyeupetimu #teamderunners #running #Mw #entrenamiento #corremosporsalud #competenciasana #trabajoenequipo #costadelesterunningteam #los500  #teamrunners #motivaci贸n #amistad #deporteessalud #runningpanama #training
Misi贸n cumplida 馃弲 Cuando haces Tu entreno y te pesa hasta el coraz贸n cuando late, cuando sientes que no puedes respirar porque algo te oprime los pulmones y no deja entrar aire, cuando las piernas son como piedras que cuesta mover, cuando te duelen partes del cuerpo que no sabias que pod铆an doler, cuando tienes tienes tanto cansancio que te da sue帽o, cuando hasta comer es un dolor, all铆, ALL脥 EN ESE MOMENTO ES CUANDO SABES QUE ESTAS HACIENDO BIEN LAS COSAS Y QUE TENDR脕 RECOMPENSA que los frutos llegaran y ser谩n dulces y podr谩s disfrutarlos y compartirlos. Hay que aprender a sufrir para aprender a triunfar, as铆 es todo en la vida. #Nyeupetimu  #teamderunners  #running  #Mw  #entrenamiento  #corremosporsalud  #competenciasana  #trabajoenequipo  #costadelesterunningteam  #los500  #teamrunners  #motivaci贸n  #amistad  #deporteessalud  #runningpanama  #training 
Pr贸ximo entren贸 s谩bado 21 de abril
Lugar: parque recreativo y cultural Omar
Hora de encuentro: 5:15 am
Te esperamos 馃挭馃憤馃檶 #Nyeupetimu #teamderunners #running #Mw #entrenamiento #corremosporsalud #competenciasana #trabajoenequipo #costadelesterunningteam #los500  #teamrunners #motivaci贸n #amistad #deporteessalud #runningpanama #training "Cuando deje de ser un sacrificio salir a ejercitarte, habr谩s logrado ser un verdadero runner"
Nuestra participaci贸n en el d铆a de hoy en el #circuitomunicipal2018 seguimos sumando kil贸metros 馃挭 vamos x m谩s 馃檶馃弲
#runner #runners #running #runstrong #athletics #atletismo #corredor #corredores #xc #halfmarathon #maraton #marathon #marathontraining #mediamaraton #sofast #trailrunning #track #trackandfield #pistaycampo  #nopiensescorre #kms #compartir #nueupetimu #costadelesterunningteam
Queremos felicitar a los miembros del team @runnerdiego_happy @albertodiego26 @yessikachavez #Fernandomojica que hoy culminaron los 21k de la carrera de @rundisney bajo tremendo fr铆o. Felicidades compa帽eros por esta meta alcanzada 馃弲馃弳
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Queremos desearle un feliz cumplea帽os a nuestro compa帽ero @olave.prez de parte de todos los miembros del team @costadelesterunning_ te deseamos un feliz cumplea帽os 
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Jueves de #tbt se viene la temporada de trillo, ya tienes tus zapatillas listas 馃檶
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Queremos desearle un feliz a帽o 2018 a todos los miembros del team @costadelesterunning_ , le deseamos 茅xito en las metas a trasar en este nuevo a帽o, no importa donse te guste correr trillo, asfalto, carretera o grama a seguir entrenando para poder cumplir nuestras metas, nos espera el 2018 vamos con todo 馃檶馃弳馃弲馃挭
#Nyeupetimu #teamderunners #running #Mw #entrenamiento #corremosporsalud #competenciasana #trabajoenequipo #costadelesterunningteam #los500  #teamrunners #motivaci贸n #amistad #deporteessalud #runningpanama #training "corremos por salud es la causa principal por la que practicamos este lindo deporte" MW.
Queremos desearle un feliz a帽o 2018 a todos los miembros del team @costadelesterunning_ , le deseamos 茅xito en las metas a trasar en este nuevo a帽o, no importa donse te guste correr trillo, asfalto, carretera o grama a seguir entrenando para poder cumplir nuestras metas, nos espera el 2018 vamos con todo 馃檶馃弳馃弲馃挭 #Nyeupetimu  #teamderunners  #running  #Mw  #entrenamiento  #corremosporsalud  #competenciasana  #trabajoenequipo  #costadelesterunningteam  #los500  #teamrunners  #motivaci贸n  #amistad  #deporteessalud  #runningpanama  #training  "corremos por salud es la causa principal por la que practicamos este lindo deporte" MW.
Hoy culminamos nuestro a帽o 2017 con la subida de todos los 31 de diciembre al cerro Anc贸n, el a帽o 2017 fue un a帽o de mucho fruto y sabemos que en el 2018 estaremos superando todas las metas que nos propongamos, #YoEntrenoConElMejorTeam 馃挭馃弮馃檶 @costadelesterunning_ 
#Nyeupetimu #teamderunners #running #Mw #entrenamiento #corremosporsalud #competenciasana #trabajoenequipo #costadelesterunningteam #los500  #teamrunners #motivaci贸n #amistad #deporteessalud #runningpanama #training "Cuando deje de ser un sacrificio salir a ejercitarte, habr谩s logrado ser un verdadero runner"
Hoy culminamos nuestro a帽o 2017 con la subida de todos los 31 de diciembre al cerro Anc贸n, el a帽o 2017 fue un a帽o de mucho fruto y sabemos que en el 2018 estaremos superando todas las metas que nos propongamos, #YoEntrenoConElMejorTeam  馃挭馃弮馃檶 @costadelesterunning_ #Nyeupetimu  #teamderunners  #running  #Mw  #entrenamiento  #corremosporsalud  #competenciasana  #trabajoenequipo  #costadelesterunningteam  #los500  #teamrunners  #motivaci贸n  #amistad  #deporteessalud  #runningpanama  #training  "Cuando deje de ser un sacrificio salir a ejercitarte, habr谩s logrado ser un verdadero runner"
Entrenamiento 24 de diciembre done 鈽戯笍, le deseamos una muy feliz navidad a todos los integrantes del team @costadelesterunning_  y a sus familiares,  pasenla bien y que Dios los siga bendiciendo.
Aprovechemos el dia de hoy para reafirmar la bienvenida de jesus y fortalecer los lazos familiares en comuni贸n.

#Nyeupetimu #teamderunners #running #Mw #entrenamiento #corremosporsalud #competenciasana #trabajoenequipo #costadelesterunningteam #los500  #teamrunners #motivaci贸n #amistad #deporteessalud #runningpanama #training
Entrenamiento 24 de diciembre done 鈽戯笍, le deseamos una muy feliz navidad a todos los integrantes del team @costadelesterunning_ y a sus familiares, pasenla bien y que Dios los siga bendiciendo. Aprovechemos el dia de hoy para reafirmar la bienvenida de jesus y fortalecer los lazos familiares en comuni贸n. #Nyeupetimu  #teamderunners  #running  #Mw  #entrenamiento  #corremosporsalud  #competenciasana  #trabajoenequipo  #costadelesterunningteam  #los500  #teamrunners  #motivaci贸n  #amistad  #deporteessalud  #runningpanama  #training 
Nuestra participaci贸n en #santarace2017 gracias a todos los integrantes de @costadelesterunning_ que asistieron en el d铆a de hoy 馃弮馃弲
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Entrenamiento de fondo s谩bado por la ma帽ana done 馃憤馃挭#Nyeupetimu #teamderunners #running #Mw #entrenamiento #corremosporsalud #competenciasana #trabajoenequipo #costadelesterunningteam #los500  #teamrunners #motivaci贸n #amistad #deporteessalud #runningpanama #training "Cuando deje de ser un sacrificio salir a ejercitarte, habr谩s logrado ser un verdadero runner"
Participaci贸n en los 21k del circuito de la city 鉁匘one, buena representaci贸n de los integrantes de @costadelesterunning, a seguir sumando kil贸metros 馃挭 馃檶 馃檶 
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Hoy fue un entren贸 diferente, hoy celebramos el cumplea帽os de nuestro amigo, consejero, gu铆a y entrenador @fblancomw gracias por todo el apoyo incondicional que siempre nos brinda 馃檶馃憤
Familia nyeupe timu 
#Nyeupetimu #teamderunners #running #Mw #entrenamiento #corremosporsalud #competenciasana #trabajoenequipo #costadelesterunningteam #los500  #teamrunners #motivaci贸n #amistad #deporteessalud #runningpanama #training "Cuando deje de ser un sacrificio salir a ejercitarte, habr谩s logrado ser un verdadero runner" Fernando Blanco
Hoy fue un entren贸 diferente, hoy celebramos el cumplea帽os de nuestro amigo, consejero, gu铆a y entrenador @fblancomw gracias por todo el apoyo incondicional que siempre nos brinda 馃檶馃憤 Familia nyeupe timu #Nyeupetimu  #teamderunners  #running  #Mw  #entrenamiento  #corremosporsalud  #competenciasana  #trabajoenequipo  #costadelesterunningteam  #los500  #teamrunners  #motivaci贸n  #amistad  #deporteessalud  #runningpanama  #training  "Cuando deje de ser un sacrificio salir a ejercitarte, habr谩s logrado ser un verdadero runner" Fernando Blanco
"Cuando deje de ser un sacrificio salir a ejercitarte, habr谩s logrado ser un verdadero runner"
#Nyeupetimu #teamderunners 
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Entrenamiento en Costa del Este distancias 10k 鉁15k鉁25k鉁 done, buen entren贸 para cerrar la semana 
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Entrenamiento en el cerro Anc贸n,  buen entren贸 el de hoy 馃檶馃挭, seguimos entrenando rumbo a los 8k de @circuitoasics 
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Nustra participaci贸n en el d铆a de  hoy en los 5k del @circuitoasics #circuitocallejero a entrenar para la pr贸xima carrera 馃弮 馃挭馃弲馃憤
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Entren贸 en Gamboa done 馃檶馃憤馃憡, afinando motores para nuestra pr贸xima carrera.
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Participaci贸n de miembros del team en la carrera del circuito municipal @municipiodepanama  a seguir sumando kil贸metros 馃挭馃檶 #Nyeupetimu #teamderunners #running #Mw #entrenamiento #corremosporsalud #competenciasana #trabajoenequipo #costadelesterunningteam #los500  #teamrunners #motivaci贸n #amistad #deporteessalud #runningpanama #training
Hoy tuvimos nuestra cena antes del gran compromiso que tenemos en la media marat贸n haciendo San Isidro 馃檶馃憤, suerte a todos ma帽ana en pes茅, nos vemos en la calle
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Metas cumplidas 馃檶馃挭馃弲, primero que nada dale gracias a Dios por permitirnos cumplir con este sue帽o, a nuestro entrenador @fblancomw por siempre ser nuestro gu铆a y estar siempre pendiente de nosotros en cada entrenamiento, una meta cumplida m谩s esperamos que vengan muchas m谩s.
Familia nyeupe timu 
@yazmisel @cj_yevara @coach_milagros @lule.186 @albertodiego26 @vegueta1228  @fblancomw @joelrd17 @laurinjose @bets1617 
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Metas cumplidas 馃檶馃挭馃弲, primero que nada dale gracias a Dios por permitirnos cumplir con este sue帽o, a nuestro entrenador @fblancomw por siempre ser nuestro gu铆a y estar siempre pendiente de nosotros en cada entrenamiento, una meta cumplida m谩s esperamos que vengan muchas m谩s. Familia nyeupe timu @yazmisel @cj_yevara @coach_milagros @lule.186 @albertodiego26 @vegueta1228 @fblancomw @joelrd17 @laurinjose @bets1617 #Nyeupetimu  #teamderunners  #running  #Mw  #entrenamiento  #corremosporsalud  #competenciasana  #trabajoenequipo  #costadelesterunningteam  #los500  #teamrunners  #motivaci贸n  #amistad  #deporteessalud  #runningpanama  #training 
estamos listos 馃檶馃弮馃弲馃挭, representante del team @costadelesterunning ya cuentan con su kit para la carrera @maratonsantiago,  los mismos participar谩n en las distancias de 10k, 21k y 42k, disfruten esta carrera compa帽eros, nos vemos en la calle 
#Nyeupetimu #teamderunners #running #Mw #entrenamiento #corremosporsalud #competenciasana #trabajoenequipo #costadelesterunningteam #los500  #teamrunners #motivaci贸n #amistad #deporteessalud #runningpanama #training
estamos listos 馃檶馃弮馃弲馃挭, representante del team @costadelesterunning ya cuentan con su kit para la carrera @maratonsantiago, los mismos participar谩n en las distancias de 10k, 21k y 42k, disfruten esta carrera compa帽eros, nos vemos en la calle #Nyeupetimu  #teamderunners  #running  #Mw  #entrenamiento  #corremosporsalud  #competenciasana  #trabajoenequipo  #costadelesterunningteam  #los500  #teamrunners  #motivaci贸n  #amistad  #deporteessalud  #runningpanama  #training 
Queremos desearle buen viaje a los integrantes del team @costadelesterunning que estar谩n participando en la @maratonsantiago el d铆a domingo 馃檶馃挭馃弮馃弲, 茅xito muchachos nos vemos en la calle 
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Participaci贸n de miembros del team @costadelesterunnig en las carreras media marat贸n popular y circuito municipal de panama 
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Acondicionamos nuestra casa de entreno 馃弮馃挭馃檶, en el d铆a de hoy miembros del team @costadelesterunning retocamos de pintura  las diferentes distancias de entrenamiento en el malec贸n de Costa de este , ya tenemos las diferentes distancia marcadas, vamos con todo con esos entrenamientos 馃檶馃挭馃檶
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Acondicionamos nuestra casa de entreno 馃弮馃挭馃檶, en el d铆a de hoy miembros del team @costadelesterunning retocamos de pintura las diferentes distancias de entrenamiento en el malec贸n de Costa de este , ya tenemos las diferentes distancia marcadas, vamos con todo con esos entrenamientos 馃檶馃挭馃檶 #Nyeupetimu  #teamderunners  #running  #Mw  #entrenamiento  #corremosporsalud  #competenciasana  #trabajoenequipo  #costadelesterunningteam  #los500  #teamrunners  #motivaci贸n  #amistad  #deporteessalud  #runningpanama  #training 
Nos vamos para Chile 馃嚚馃嚤 馃檶馃檶.
Integrantes del team @costadelesterunning se re煤nen para ultimar detalles para su pr贸xima participaci贸n en las distancias de  21k y 42k  en la @maratonsantiago como pr贸xima meta. 
En grupo de corre mejor, corre con nosotros y entrena con nosotros 
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Nos vamos para Chile 馃嚚馃嚤 馃檶馃檶. Integrantes del team @costadelesterunning se re煤nen para ultimar detalles para su pr贸xima participaci贸n en las distancias de 21k y 42k en la @maratonsantiago como pr贸xima meta. En grupo de corre mejor, corre con nosotros y entrena con nosotros #Nyeupetimu  #teamderunners  #running  #Mw  #entrenamiento  #corremosporsalud  #competenciasana  #trabajoenequipo  #costadelesterunningteam  #los500  #teamrunners  #motivaci贸n  #amistad  #deporteessalud  #runningpanama  #training 
Nos vamos para Chile 馃嚚馃嚤, integrantes del team @costadelesterunning entrenan para participar en la marat贸n de Chile.
Corre con nosotros, viaja con nosotros 
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