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Last sunday I ran in Pinheiro da Bemposta, near Oporto, Portugal. It was 8 km around the town, with climbs and downs! What good runners are the portugueses! I eventually finished four! But starting of the end! Hahahaha.  I love running! What a blessing for me! Have a nice weekend, people!
Blessings!

El domingo pasado corrí en Pinheiro da Bemposta, cerca de Oporto, Portugal. Fueron 8 km alrededor del pueblo con subidas y bajadas! Que buenos corredores son los portugueses! Terminé cuarto empezando por el final! Jajajaja. Me encanta correr! Es una bendición para mí! Pasen un lindo fin de semana, gente! Bendiciones!

#aupaatletico #instarunneros #instarunners #training  #wearetherunners
#muerevacio #mbf #BMT
#runbag
#runhunterrun #runfunrun 
#agradecido #DiosMediante #runner #healthylifestyle  #happy #dontstop  #corrida #corresinreglas  #nopainnogain #latinrun #pulsoativo #motivation #ilu #nb #newbalance #dejatuhuellaxyemen #ahorrogasolina #worlderunners
Last sunday I ran in Pinheiro da Bemposta, near Oporto, Portugal. It was 8 km around the town, with climbs and downs! What good runners are the portugueses! I eventually finished four! But starting of the end! Hahahaha. I love running! What a blessing for me! Have a nice weekend, people! Blessings! El domingo pasado corrí en Pinheiro da Bemposta, cerca de Oporto, Portugal. Fueron 8 km alrededor del pueblo con subidas y bajadas! Que buenos corredores son los portugueses! Terminé cuarto empezando por el final! Jajajaja. Me encanta correr! Es una bendición para mí! Pasen un lindo fin de semana, gente! Bendiciones! #aupaatletico  #instarunneros  #instarunners  #training  #wearetherunners  #muerevacio  #mbf  #BMT  #runbag  #runhunterrun  #runfunrun  #agradecido  #DiosMediante  #runner  #healthylifestyle  #happy  #dontstop  #corrida  #corresinreglas  #nopainnogain  #latinrun  #pulsoativo  #motivation  #ilu  #nb  #newbalance  #dejatuhuellaxyemen  #ahorrogasolina  #worlderunners 
Al final he tenido que salir, no me habéis dejado otra... 6k 159ppm... Otra vez haciendo base... #panza #salotemeto #sinamigosportuculpa #miarma #salasecas #putosamos
We ran half hour around neighborhood! It's a pleasure to spend my time with my favourite runner! @petitemonchi Step by step. I am looking forward to being a pacer in some race again!
#aupaatletico #instarunneros #instarunners #training  #wearetherunners
#muerevacio #mbf #BMT
#runbag
#runhunterrun #runfunrun 
#agradecido #DiosMediante #runner #healthylifestyle  #happy #dontstop  #corrida #corresinreglas  #nopainnogain #latinrun #pulsoativo #motivation #ilu #nb #newbalance #dejatuhuellaxyemen #ahorrogasolina #worlderunners
We ran half hour around neighborhood! It's a pleasure to spend my time with my favourite runner! @petitemonchi Step by step. I am looking forward to being a pacer in some race again! #aupaatletico  #instarunneros  #instarunners  #training  #wearetherunners  #muerevacio  #mbf  #BMT  #runbag  #runhunterrun  #runfunrun  #agradecido  #DiosMediante  #runner  #healthylifestyle  #happy  #dontstop  #corrida  #corresinreglas  #nopainnogain  #latinrun  #pulsoativo  #motivation  #ilu  #nb  #newbalance  #dejatuhuellaxyemen  #ahorrogasolina  #worlderunners 
PARA QUE DIGO UNA COSA POR OTRA 
EL @teammachinesrunning 🏃‍♂️🥉🥇🏃‍♂️HACIENDO HISTORIA EN VALPARAISO  TODOS FUIMOS POR LOS 21 K 🏃‍♂️🏃‍♂️🏃‍♂️👍👍 ,QUE LINDO CUANDO TODOS VAMOS CRECIENDO JUNTO 🏃‍♂️🏃‍♂️🏃‍♂️🥉🥈🥇🏅
PARA QUE DIGO UNA COSA POR OTRA EL @teammachinesrunning 🏃‍♂️🥉🥇🏃‍♂️HACIENDO HISTORIA EN VALPARAISO TODOS FUIMOS POR LOS 21 K 🏃‍♂️🏃‍♂️🏃‍♂️👍👍 ,QUE LINDO CUANDO TODOS VAMOS CRECIENDO JUNTO 🏃‍♂️🏃‍♂️🏃‍♂️🥉🥈🥇🏅
A falta de bici, bueno es el gym! 
10’ de elíptica 
20’ de bici
30x3 sentadillas
30x3 fondos
30x3 abdominales
Y para cerrar Fartlek!! 5’-3’x4 unos 6k
Sudor y casi lágrimas 🤣🤣🤣
A ver si vamos pillando punto!
A falta de bici, bueno es el gym! 10’ de elíptica 20’ de bici 30x3 sentadillas 30x3 fondos 30x3 abdominales Y para cerrar Fartlek!! 5’-3’x4 unos 6k Sudor y casi lágrimas 🤣🤣🤣 A ver si vamos pillando punto!
UNA BUENA RAZON PARA SEGUIR  CREYENDO QUE SE PUEDE DAR MAS 
ENTRENAMIENTOS Y PASARLO GENIAL 
VAMOS CON TODO ....🏃‍♂️🏃‍♂️🏃‍♂️🏃‍♂️🥇🥇🥇
UNA BUENA RAZON PARA SEGUIR CREYENDO QUE SE PUEDE DAR MAS ENTRENAMIENTOS Y PASARLO GENIAL VAMOS CON TODO ....🏃‍♂️🏃‍♂️🏃‍♂️🏃‍♂️🥇🥇🥇
🎶"He ido quitando millones de alfileres de mis pies, veloz sigo trepando. Si me resbalo, no dudes que lo intentaré otra vez, tendré mucho más cuidado. Tomo impulso y salto, te va a faltar ciudad para correr" 🎶 Izal (El Pozo)

#naturalrunning #naturalconnect #enix100 #enixsandals #huaraches #sandalias #minimalismo #barefootrunning #minimalrunning #corresinreglas #disfrutando #runhappy #clubconfines #corredoressolidarios #ayudandomeayudo #nopiensescorre #mujeresquecorren #atopedepower #correresviviratopedepower #womenrunningcommunity #womenrunning #runnerwoman #InstaRunnersMadrid #instaruneros #runbrands #polarm200 #correconkakel #parqueemperatrizmariadeaustria  #gacelilladecarabanchel
🎶"He ido quitando millones de alfileres de mis pies, veloz sigo trepando. Si me resbalo, no dudes que lo intentaré otra vez, tendré mucho más cuidado. Tomo impulso y salto, te va a faltar ciudad para correr" 🎶 Izal (El Pozo) #naturalrunning  #naturalconnect  #enix100  #enixsandals  #huaraches  #sandalias  #minimalismo  #barefootrunning  #minimalrunning  #corresinreglas  #disfrutando  #runhappy  #clubconfines  #corredoressolidarios  #ayudandomeayudo  #nopiensescorre  #mujeresquecorren  #atopedepower  #correresviviratopedepower  #womenrunningcommunity  #womenrunning  #runnerwoman  #InstaRunnersMadrid  #instaruneros  #runbrands  #polarm200  #correconkakel  #parqueemperatrizmariadeaustria  #gacelilladecarabanchel 
Buenas noches a todos!
Pues han caído 7 km, 5 km a 5:27/km a 152ppm y otros 2km enfriando muy muy lentos. 10 minutos estirando, duchita y ahora haciendo quehaceres en casita! 
Bendiciones, gente! :) Good night to you all! 
I ran 7 km. 
5 km to 5:27/km to 152 bpm and 2 km cool down, ten minutes of stretching later and finally take a shower! 
I am doing some housework right now! 
Cooking, washing machine,...
Blessings, people! :) #mbf #BMT
#aupaatletico #instarunneros #instarunners #training  #wearetherunners
#muerevacio
#runbag
#runhunterrun #runfunrun 
#agradecido #DiosMediante #runner #healthylifestyle  #happy #dontstop  #corrida #corresinreglas  #nopainnogain #latinrun #pulsoativo #motivation #ilu #nb #newbalance #dejatuhuellaxyemen #ahorrogasolina #worlderunners
Buenas noches a todos! Pues han caído 7 km, 5 km a 5:27/km a 152ppm y otros 2km enfriando muy muy lentos. 10 minutos estirando, duchita y ahora haciendo quehaceres en casita! Bendiciones, gente! :) Good night to you all! I ran 7 km. 5 km to 5:27/km to 152 bpm and 2 km cool down, ten minutes of stretching later and finally take a shower! I am doing some housework right now! Cooking, washing machine,... Blessings, people! :) #mbf  #BMT  #aupaatletico  #instarunneros  #instarunners  #training  #wearetherunners  #muerevacio  #runbag  #runhunterrun  #runfunrun  #agradecido  #DiosMediante  #runner  #healthylifestyle  #happy  #dontstop  #corrida  #corresinreglas  #nopainnogain  #latinrun  #pulsoativo  #motivation  #ilu  #nb  #newbalance  #dejatuhuellaxyemen  #ahorrogasolina  #worlderunners 
Today, We ran the book's race!
So funny! 
My pleasure to be your fat pacer, @petitemonchi ! 
Nice average pace! 6:40/km
^^
Congratulations!
Way to go!
Good Sunday to you all ahead! 
Blessings!

Hoy corrimos la carrera del libro
Muy divertida
Un placer hacerte de liebre gorda, Monis! ^^
Buena media! Enhorabuena! Mantente así!
Buen domingo a todos!
Bendiciones!

#mbf #BMT
#aupaatletico #instarunneros #instarunners #training  #wearetherunners
#muerevacio
#runbag
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#agradecido #DiosMediante #runner #healthylifestyle  #happy #dontstop  #corrida #corresinreglas  #nopainnogain #latinrun #pulsoativo #motivation #ilu #nb #newbalance #dejatuhuellaxyemen #ahorrogasolina #worlderunners
Today, We ran the book's race! So funny! My pleasure to be your fat pacer, @petitemonchi ! Nice average pace! 6:40/km ^^ Congratulations! Way to go! Good Sunday to you all ahead! Blessings! Hoy corrimos la carrera del libro Muy divertida Un placer hacerte de liebre gorda, Monis! ^^ Buena media! Enhorabuena! Mantente así! Buen domingo a todos! Bendiciones! #mbf  #BMT  #aupaatletico  #instarunneros  #instarunners  #training  #wearetherunners  #muerevacio  #runbag  #runhunterrun  #runfunrun  #agradecido  #DiosMediante  #runner  #healthylifestyle  #happy  #dontstop  #corrida  #corresinreglas  #nopainnogain  #latinrun  #pulsoativo  #motivation  #ilu  #nb  #newbalance  #dejatuhuellaxyemen  #ahorrogasolina  #worlderunners 
Salidita del Club ciclista cerezo de abajo! 80k +848m muy tranquilos! Ya era hora de hacer kilometrillos! A ver si cogemos ya inercia y nos juntamos más!
Salidita del Club ciclista cerezo de abajo! 80k +848m muy tranquilos! Ya era hora de hacer kilometrillos! A ver si cogemos ya inercia y nos juntamos más!
We trained for the book's race this weekend.
30 minutes of running with 10 minutes of stretching! 
I am going to be Monis' fat-pacer again!  Lol!
I hope the sunday race will be so fun!

Keep running, mates!
Blessings!

Xxxxxxxxxxcxxxcccccccccccxxxxxxxxx

Entrenamos media hora para la carrera del libro de este fin de semana! 
Seré una liebre gorda de nuevo! Jajaja
Espero sea divertida! ¡Seguid corriendo, compañeros/as!
¡Bendiciones!

#mbf #BMT
#aupaatletico #instarunneros #instarunners #training  #wearetherunners
#muerevacio
#runbag
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#agradecido #DiosMediante #runner #healthylifestyle  #happy #dontstop  #corrida #corresinreglas  #nopainnogain #latinrun #pulsoativo #motivation #ilu #nb #newbalance #dejatuhuellaxyemen #ahorrogasolina #worlderunners
We trained for the book's race this weekend. 30 minutes of running with 10 minutes of stretching! I am going to be Monis' fat-pacer again! Lol! I hope the sunday race will be so fun! Keep running, mates! Blessings! Xxxxxxxxxxcxxxcccccccccccxxxxxxxxx Entrenamos media hora para la carrera del libro de este fin de semana! Seré una liebre gorda de nuevo! Jajaja Espero sea divertida! ¡Seguid corriendo, compañeros/as! ¡Bendiciones! #mbf  #BMT  #aupaatletico  #instarunneros  #instarunners  #training  #wearetherunners  #muerevacio  #runbag  #runhunterrun  #runfunrun  #agradecido  #DiosMediante  #runner  #healthylifestyle  #happy  #dontstop  #corrida  #corresinreglas  #nopainnogain  #latinrun  #pulsoativo  #motivation  #ilu  #nb  #newbalance  #dejatuhuellaxyemen  #ahorrogasolina  #worlderunners 
Salir como si te hubiesen robado el coche... Muchas cosas que sacar aún... Una pena tener calambres desde el km 20... Cuando he visto la media todo me cuadraba 😅 Lastima haberla echado a perder. 60k 2h06’37” 28.4km/h
Salir como si te hubiesen robado el coche... Muchas cosas que sacar aún... Una pena tener calambres desde el km 20... Cuando he visto la media todo me cuadraba 😅 Lastima haberla echado a perder. 60k 2h06’37” 28.4km/h
6k en control de pulsaciones... No sé ni cómo he sacado fuerzas hoy para salir a las 21h pero ahí está... Menos da una piedra!
6k en control de pulsaciones... No sé ni cómo he sacado fuerzas hoy para salir a las 21h pero ahí está... Menos da una piedra!
Running from work to home

7km to 6:20/km and 154 bpm
10 minutes of stretching!

Blessings!
Good night!

Volviendo a casa desde el trabajo
7 km a 6:20/km a 154ppm y 10 minutos de estiramientos.
¡Bendiciones!
¡Buenas noches!

#mbf #BMT
#aupaatletico #instarunneros #instarunners #training  #wearetherunners
#muerevacio
#runbag
#runhunterrun #runfunrun 
#agradecido #DiosMediante #runner #healthylifestyle  #happy #dontstop  #corrida #corresinreglas  #nopainnogain #latinrun #pulsoativo #motivation #ilu #nb #newbalance #dejatuhuellaxyemen #ahorrogasolina #worlderunners
Running from work to home 7km to 6:20/km and 154 bpm 10 minutes of stretching! Blessings! Good night! Volviendo a casa desde el trabajo 7 km a 6:20/km a 154ppm y 10 minutos de estiramientos. ¡Bendiciones! ¡Buenas noches! #mbf  #BMT  #aupaatletico  #instarunneros  #instarunners  #training  #wearetherunners  #muerevacio  #runbag  #runhunterrun  #runfunrun  #agradecido  #DiosMediante  #runner  #healthylifestyle  #happy  #dontstop  #corrida  #corresinreglas  #nopainnogain  #latinrun  #pulsoativo  #motivation  #ilu  #nb  #newbalance  #dejatuhuellaxyemen  #ahorrogasolina  #worlderunners 
Vaya diaco para desconectar de todo!! Cercedilla Segovia con comida y vuelta en tren! Unos 37k +900m ni lo sé por qué se me ha olvidado encender el reloj un buen cacho! Algo de lluvia nos ha pillado, pero el día ha merecido la pena!
Vaya diaco para desconectar de todo!! Cercedilla Segovia con comida y vuelta en tren! Unos 37k +900m ni lo sé por qué se me ha olvidado encender el reloj un buen cacho! Algo de lluvia nos ha pillado, pero el día ha merecido la pena!
Do you want to know what I do?
Then, you could do click in the link on my profile and I am sure you'll have fun! And I'll be so happy :)
This is a frame of the video. 
Anyway, thank you so much for your support! 
Training at night from work to home!
6 km to 150 BPM to 6:10/km and last kilometer to 170 BPM to 6:50/km so hill! 💪😊🏃 10 minutes of stretching
Shower and I'm done!

Good night, buddies! 
Blessings!

Xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxzxxzxxzzzzzzz ¿Quieres saber a qué me dedico?
Pues, sólo tienes que hacer clic en el enlace de mi perfil. Estoy seguro que pasarás un rato divertido. 
Esto es un fotograma del vídeo.
De todos modos, ¡gracias por tu apoyo!

Entrenamiento nocturno del trabajo a casa!
6km a 6:10/km a 150 ppm
Y último km a 6:50/km a 170ppm subiendo!

10 minutos estirando, ducha y listo!
¡Buenas noches compañeros/as!
¡Bendiciones!

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Do you want to know what I do? Then, you could do click in the link on my profile and I am sure you'll have fun! And I'll be so happy :) This is a frame of the video. Anyway, thank you so much for your support! Training at night from work to home! 6 km to 150 BPM to 6:10/km and last kilometer to 170 BPM to 6:50/km so hill! 💪😊🏃 10 minutes of stretching Shower and I'm done! Good night, buddies! Blessings! Xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxzxxzxxzzzzzzz ¿Quieres saber a qué me dedico? Pues, sólo tienes que hacer clic en el enlace de mi perfil. Estoy seguro que pasarás un rato divertido. Esto es un fotograma del vídeo. De todos modos, ¡gracias por tu apoyo! Entrenamiento nocturno del trabajo a casa! 6km a 6:10/km a 150 ppm Y último km a 6:50/km a 170ppm subiendo! 10 minutos estirando, ducha y listo! ¡Buenas noches compañeros/as! ¡Bendiciones! #mbf  #BMT  #aupaatletico  #instarunneros  #instarunners  #training  #wearetherunners  #muerevacio  #runbag  #runhunterrun  #runfunrun  #agradecido  #DiosMediante  #runner  #healthylifestyle  #happy  #dontstop  #corrida  #corresinreglas  #nopainnogain  #latinrun  #pulsoativo  #motivation  #ilu  #nb  #newbalance  #dejatuhuellaxyemen  #ahorrogasolina  #worlderunners 
Pues eso...Día pasado por agua, 60 kms de diluvio universal, muy cansado por carga laboral, pero con muchas cosas que sacar... Cualquier día es bueno para entrenar, solo hay que saber mirarlo!
Pues eso...Día pasado por agua, 60 kms de diluvio universal, muy cansado por carga laboral, pero con muchas cosas que sacar... Cualquier día es bueno para entrenar, solo hay que saber mirarlo!
Yesterday was *Monis' birthday*! We ran *Amnesty's race!* I was pacer! 
She did it very well! Because she trained a little and the average Pace was so fast for her. Last race she ran around 7'/km and for this one she did a 6:40/km along 5km! 
What a surprise! This was my present for her birthday. You can see the customized race number y her T-shirt! ^^ Happy birthday again to you, Monis monis.
@petitemonchi
Good night!
Blessings!

#mbf #BMT
#aupaatletico #instarunneros #instarunners #training  #wearetherunners
#muerevacio
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#runhunterrun #runfunrun 
#agradecido #DiosMediante #runner #healthylifestyle  #happy #dontstop  #corrida #corresinreglas  #nopainnogain #latinrun #pulsoativo #motivation #ilu #nb #newbalance #dejatuhuellaxyemen #ahorrogasolina #worlderunners

Ayer por le cumpleaños de Monis le hice de liebre durante 5km y le regalé un dorsal personalizado! :). Lo hizo mejor que la última carrera, ya que mejoró su media de 7:/km a 6:40/km! 
Buenas noches!
Bendiciones!
Yesterday was *Monis' birthday*! We ran *Amnesty's race!* I was pacer! She did it very well! Because she trained a little and the average Pace was so fast for her. Last race she ran around 7'/km and for this one she did a 6:40/km along 5km! What a surprise! This was my present for her birthday. You can see the customized race number y her T-shirt! ^^ Happy birthday again to you, Monis monis. @petitemonchi Good night! Blessings! #mbf  #BMT  #aupaatletico  #instarunneros  #instarunners  #training  #wearetherunners  #muerevacio  #runbag  #runhunterrun  #runfunrun  #agradecido  #DiosMediante  #runner  #healthylifestyle  #happy  #dontstop  #corrida  #corresinreglas  #nopainnogain  #latinrun  #pulsoativo  #motivation  #ilu  #nb  #newbalance  #dejatuhuellaxyemen  #ahorrogasolina  #worlderunners  Ayer por le cumpleaños de Monis le hice de liebre durante 5km y le regalé un dorsal personalizado! :). Lo hizo mejor que la última carrera, ya que mejoró su media de 7:/km a 6:40/km! Buenas noches! Bendiciones!
Pues eso, tramo de madrid a cercedilla, mucho tráfico y parones, aunque ha tocado sufrir, ha sido menos de lo que me temía 😅. A ver si consigo volver a casa, ducha y relax!!! #Run #running #corresinreglas #correr #carrera #trainig #instarunners #wearetherunners #coolhunterun #runnerscommunity #runner #motivation #instarunneros #entrenamiento #esfuerzo #reto #motivacion #inspiracion #runnermadrid #garmin #fenix3 #scott #mtb #btt #pinarello #ciclismo #montaña #carretera
Pues eso, tramo de madrid a cercedilla, mucho tráfico y parones, aunque ha tocado sufrir, ha sido menos de lo que me temía 😅. A ver si consigo volver a casa, ducha y relax!!! #Run  #running  #corresinreglas  #correr  #carrera  #trainig  #instarunners  #wearetherunners  #coolhunterun  #runnerscommunity  #runner  #motivation  #instarunneros  #entrenamiento  #esfuerzo  #reto  #motivacion  #inspiracion  #runnermadrid  #garmin  #fenix3  #scott  #mtb  #btt  #pinarello  #ciclismo  #montaña  #carretera 
32,4k +454m por el pardo con agua y mucho viento, aunque muy buena temperatura y nada de barro. Hasta el sábado ya nada... Veremos si llego a cercedilla...
#Run #running #corresinreglas #correr #carrera #trainig #instarunners #wearetherunners #coolhunterun #runnerscommunity #runner #motivation #instarunneros #entrenamiento #esfuerzo #reto #motivacion #inspiracion #runnermadrid #garmin #fenix3 #scott #mtb #btt #pinarello #ciclismo #montaña #carretera
32,4k +454m por el pardo con agua y mucho viento, aunque muy buena temperatura y nada de barro. Hasta el sábado ya nada... Veremos si llego a cercedilla... #Run  #running  #corresinreglas  #correr  #carrera  #trainig  #instarunners  #wearetherunners  #coolhunterun  #runnerscommunity  #runner  #motivation  #instarunneros  #entrenamiento  #esfuerzo  #reto  #motivacion  #inspiracion  #runnermadrid  #garmin  #fenix3  #scott  #mtb  #btt  #pinarello  #ciclismo  #montaña  #carretera 
Quería entrenar hoy pero la verdad que se me han quitado las ganas... No sé si hay dias mucho peores en mi vida... En fin... Más cosas de las que aprender... #Run #running #corresinreglas #correr #carrera #trainig #instarunners #wearetherunners #coolhunterun #runnerscommunity #runner #motivation #instarunneros #entrenamiento #esfuerzo #reto #motivacion #inspiracion #runnermadrid #garmin #fenix3 #scott #mtb #btt #pinarello #ciclismo #montaña #carretera
Quería entrenar hoy pero la verdad que se me han quitado las ganas... No sé si hay dias mucho peores en mi vida... En fin... Más cosas de las que aprender... #Run  #running  #corresinreglas  #correr  #carrera  #trainig  #instarunners  #wearetherunners  #coolhunterun  #runnerscommunity  #runner  #motivation  #instarunneros  #entrenamiento  #esfuerzo  #reto  #motivacion  #inspiracion  #runnermadrid  #garmin  #fenix3  #scott  #mtb  #btt  #pinarello  #ciclismo  #montaña  #carretera 
80k +770m para recuperar sensaciones con el asfalto! Nada mejor que hacer unos kms en buena compañía y evadir un poco la mente! Hay que volver a salir... Hay que volver a disfrutar... Hay que hacer grupeta!!!! 😑 #Run #running #corresinreglas #correr #carrera #trainig #instarunners #wearetherunners #coolhunterun #runnerscommunity #runner #motivation #instarunneros #entrenamiento #esfuerzo #reto #motivacion #inspiracion #runnermadrid #garmin #fenix3 #scott #mtb #btt #pinarello #ciclismo #montaña #carretera
80k +770m para recuperar sensaciones con el asfalto! Nada mejor que hacer unos kms en buena compañía y evadir un poco la mente! Hay que volver a salir... Hay que volver a disfrutar... Hay que hacer grupeta!!!! 😑 #Run  #running  #corresinreglas  #correr  #carrera  #trainig  #instarunners  #wearetherunners  #coolhunterun  #runnerscommunity  #runner  #motivation  #instarunneros  #entrenamiento  #esfuerzo  #reto  #motivacion  #inspiracion  #runnermadrid  #garmin  #fenix3  #scott  #mtb  #btt  #pinarello  #ciclismo  #montaña  #carretera 
Una entrega más de #troublemakers ... Quien se ha perdido por el Monduver??? Recordad siempre no improvisar rutas si no estáis seguros! Es mejor volver sobre vuestros pasos antes de que falten fuerzas.
38k +848m muchos no ciclables... Quiero mandar un saludo especial al paisano que me ha dicho que igual alguna vez tenía que echarme la bici al hombro, pero que era una ruta bonita... 👏🏼. 👏🏼. 👏🏼... #Run #running #corresinreglas #correr #carrera #trainig #instarunners #wearetherunners #coolhunterun #runnerscommunity #runner #motivation #instarunneros #entrenamiento #esfuerzo #reto #motivacion #inspiracion #runnermadrid #garmin #fenix3 #scott #mtb #btt #pinarello #ciclismo #montaña #carretera
Una entrega más de #troublemakers  ... Quien se ha perdido por el Monduver??? Recordad siempre no improvisar rutas si no estáis seguros! Es mejor volver sobre vuestros pasos antes de que falten fuerzas. 38k +848m muchos no ciclables... Quiero mandar un saludo especial al paisano que me ha dicho que igual alguna vez tenía que echarme la bici al hombro, pero que era una ruta bonita... 👏🏼. 👏🏼. 👏🏼... #Run  #running  #corresinreglas  #correr  #carrera  #trainig  #instarunners  #wearetherunners  #coolhunterun  #runnerscommunity  #runner  #motivation  #instarunneros  #entrenamiento  #esfuerzo  #reto  #motivacion  #inspiracion  #runnermadrid  #garmin  #fenix3  #scott  #mtb  #btt  #pinarello  #ciclismo  #montaña  #carretera 
45 minutos corriendo!
Han empezado las fiestas de San Isidro! 
Feliz fin de semana a todos!

Running from work to home. 
I had run 2 km of 8 Km! 
Happy weekend to you all!

#mbf #BMT
#aupaatletico #instarunneros #instarunners #training  #wearetherunners
#muerevacio
#runbag
#runhunterrun #runfunrun 
#agradecido #DiosMediante #runner #healthylifestyle  #happy #dontstop  #corrida #corresinreglas  #nopainnogain #latinrun #pulsoativo #motivation #ilu #nb #newbalance #compartimosesfuerzoxVHL #ahorrogasolina #worlderunners
45 minutos corriendo! Han empezado las fiestas de San Isidro! Feliz fin de semana a todos! Running from work to home. I had run 2 km of 8 Km! Happy weekend to you all! #mbf  #BMT  #aupaatletico  #instarunneros  #instarunners  #training  #wearetherunners  #muerevacio  #runbag  #runhunterrun  #runfunrun  #agradecido  #DiosMediante  #runner  #healthylifestyle  #happy  #dontstop  #corrida  #corresinreglas  #nopainnogain  #latinrun  #pulsoativo  #motivation  #ilu  #nb  #newbalance  #compartimosesfuerzoxVHL  #ahorrogasolina  #worlderunners 
Today is Mother's Day! and the Woman's race! I was pacer to them and that was awesome enjoying! all the race laughing, encouraging, etc.. What a beautiful day! I'm so proud of Monis for her race nonstop! way to go, Monis! Happy Mother's Day specially my *mom* in the heaven! Blessings! Good night!

Hoy es el día de la Madre y coincide con la carrera de la mujer. Yo les hice de liebre y fue asombrosamente divertido, toda la carrera riendo, animando, etc...
Qué hermoso día! 
Estoy muy orgulloso de @petitemonchi por no parar en todo el recorrido! 
Sigue así, Monis! 
Feliz Día de la Madre especialmente a mi mami que está en el cielo! Bendiciones! Buenas noches!

#mbf #BMT
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#runhunterrun #runfunrun 
#agradecido #DiosMediante #runner #healthylifestyle  #happy #dontstop  #corrida #corresinreglas  #nopainnogain #latinrun #pulsoativo #motivation #ilu #nb #newbalance #compartimosesfuerzoxVHL #ahorrogasolina #worlderunners
Today is Mother's Day! and the Woman's race! I was pacer to them and that was awesome enjoying! all the race laughing, encouraging, etc.. What a beautiful day! I'm so proud of Monis for her race nonstop! way to go, Monis! Happy Mother's Day specially my *mom* in the heaven! Blessings! Good night! Hoy es el día de la Madre y coincide con la carrera de la mujer. Yo les hice de liebre y fue asombrosamente divertido, toda la carrera riendo, animando, etc... Qué hermoso día! Estoy muy orgulloso de @petitemonchi por no parar en todo el recorrido! Sigue así, Monis! Feliz Día de la Madre especialmente a mi mami que está en el cielo! Bendiciones! Buenas noches! #mbf  #BMT  #aupaatletico  #instarunneros  #instarunners  #training  #wearetherunners  #muerevacio  #runbag  #runhunterrun  #runfunrun  #agradecido  #DiosMediante  #runner  #healthylifestyle  #happy  #dontstop  #corrida  #corresinreglas  #nopainnogain  #latinrun  #pulsoativo  #motivation  #ilu  #nb  #newbalance  #compartimosesfuerzoxVHL  #ahorrogasolina  #worlderunners 
Running at night from work to home!
7 km 
5km to 6:00/km and 2 km cool down!
10 minutes of stretching! And I am done!
What Did you do today? 
Blessings!
Good night!:) Corriendo de noche desde ek trabajo hacia casa
7 km repartidos en 5 km a 6'/km y 2 km muy lentitos enfriando. 10 minutos de estiramientos y listo! 
Qué hiciste hoy? 
Bendiciones! 
Buenas noches! :)
#mbf #BMT
#aupaatletico #instarunneros #instarunners #training  #wearetherunners
#muerevacio
#runbag
#runhunterrun #runfunrun 
#agradecido #DiosMediante #runner #healthylifestyle  #happy #dontstop  #corrida #corresinreglas  #nopainnogain #latinrun #pulsoativo #motivation #ilu #nb #newbalance #compartimosesfuerzoxVHL #ahorrogasolina #worlderunners
Running at night from work to home! 7 km 5km to 6:00/km and 2 km cool down! 10 minutes of stretching! And I am done! What Did you do today? Blessings! Good night!:) Corriendo de noche desde ek trabajo hacia casa 7 km repartidos en 5 km a 6'/km y 2 km muy lentitos enfriando. 10 minutos de estiramientos y listo! Qué hiciste hoy? Bendiciones! Buenas noches! :) #mbf  #BMT  #aupaatletico  #instarunneros  #instarunners  #training  #wearetherunners  #muerevacio  #runbag  #runhunterrun  #runfunrun  #agradecido  #DiosMediante  #runner  #healthylifestyle  #happy  #dontstop  #corrida  #corresinreglas  #nopainnogain  #latinrun  #pulsoativo  #motivation  #ilu  #nb  #newbalance  #compartimosesfuerzoxVHL  #ahorrogasolina  #worlderunners 
52k +431m complicado estos días sacar tiempo para entrenar, así que aprovechamos ida y vuelta al trabajo y trabajo hecho!! #Run #running #corresinreglas #correr #carrera #trainig #instarunners #wearetherunners #coolhunterun #runnerscommunity #runner #motivation #instarunneros #entrenamiento #esfuerzo #reto #motivacion #inspiracion #runnermadrid #garmin #fenix3 #scott #mtb #btt #pinarello #ciclismo #montaña #carretera
Today running from work to home! 
5 km to 5:30/km and later  2.5km of cool down with Monis! @petitemonchi
She run about 5km approximately! Well done, Monis! 
Step by step!

Good night! 
Blessings!

#SíSePuede #FuerzaDeVoluntad
#aupaatletico #instarunneros #instarunners #training  #wearetherunners
#runhunterrun #runfunrun
#agradecido #DiosMediante #runner #healthylifestyle  #happy #dontstop  #corresinreglas  #latinrun #pulsoativo #ilu  #mbf  #ahorrogasolina #worlderunners
Today running from work to home! 5 km to 5:30/km and later 2.5km of cool down with Monis! @petitemonchi She run about 5km approximately! Well done, Monis! Step by step! Good night! Blessings! #SíSePuede  #FuerzaDeVoluntad  #aupaatletico  #instarunneros  #instarunners  #training  #wearetherunners  #runhunterrun  #runfunrun  #agradecido  #DiosMediante  #runner  #healthylifestyle  #happy  #dontstop  #corresinreglas  #latinrun  #pulsoativo  #ilu  #mbf  #ahorrogasolina  #worlderunners 
Tengo por costumbre mientras voy corriendo, saludar a todo el que me cruzo haciendo lo mismo, algunos devuelven el saludo, otros se hacen los locos y también hay los que van concentrados y ni se enteran 🇻🇪🇪🇸 #run #runner #runners #running #runitfast #runhard #runnerscommunity #runnersworld #instarunners #inspiration #motivation #training #workout #wearetherunners #correr #sport #run4fun #run4world #alicante #costablanca #alacant #descubrealicante #corresinreglas #gentedealicante #worlderunners #runnerclick
Tengo por costumbre mientras voy corriendo, saludar a todo el que me cruzo haciendo lo mismo, algunos devuelven el saludo, otros se hacen los locos y también hay los que van concentrados y ni se enteran 🇻🇪🇪🇸 #run  #runner  #runners  #running  #runitfast  #runhard  #runnerscommunity  #runnersworld  #instarunners  #inspiration  #motivation  #training  #workout  #wearetherunners  #correr  #sport  #run4fun  #run4world  #alicante  #costablanca  #alacant  #descubrealicante  #corresinreglas  #gentedealicante  #worlderunners  #runnerclick 
30 minutes of running with @petitemonchi 
My pleasure! :)
Picture: last summer!

Blessings
Hoy 30 minutos corriendo con Monis monita monis!
Un placer! :)
Foto del verano pasado!

#SíSePuede #FuerzaDeVoluntad
#aupaatletico #instarunneros #instarunners #training  #wearetherunners
#runhunterrun #runfunrun
#agradecido #DiosMediante #runner #healthylifestyle  #happy #dontstop  #corresinreglas  #latinrun #pulsoativo #ilu  #mbf  #ahorrogasolina #worlderunners
53K +738m, por casa de campo, con sensaciones encontradas, muy fatigado en repechos cañeros, pero mucho mejor en subidas tendidas! Entreno hecho y mañana, descanso 😎. #Run #running #corresinreglas #correr #carrera #trainig #instarunners #wearetherunners #coolhunterun #runnerscommunity #runner #motivation #instarunneros #entrenamiento #esfuerzo #reto #motivacion #inspiracion #runnermadrid #garmin #fenix3 #scott #mtb #btt #pinarello #ciclismo #montaña #carretera
53K +738m, por casa de campo, con sensaciones encontradas, muy fatigado en repechos cañeros, pero mucho mejor en subidas tendidas! Entreno hecho y mañana, descanso 😎. #Run  #running  #corresinreglas  #correr  #carrera  #trainig  #instarunners  #wearetherunners  #coolhunterun  #runnerscommunity  #runner  #motivation  #instarunneros  #entrenamiento  #esfuerzo  #reto  #motivacion  #inspiracion  #runnermadrid  #garmin  #fenix3  #scott  #mtb  #btt  #pinarello  #ciclismo  #montaña  #carretera 
20 minutos de trote después de la media del domingo!
3.5 km a 5:42/km
Bendiciones!

20 minutes - 3.5kmto 5:42/km of easy running after Madrid's half marathon on last Sunday!
Blessings!
#tbt #aranjuez
#SíSePuede #FuerzaDeVoluntad
#aupaatletico #instarunneros #instarunners #training  #wearetherunners
#runhunterrun #runfunrun
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20 minutos de trote después de la media del domingo! 3.5 km a 5:42/km Bendiciones! 20 minutes - 3.5kmto 5:42/km of easy running after Madrid's half marathon on last Sunday! Blessings! #tbt  #aranjuez  #SíSePuede  #FuerzaDeVoluntad  #aupaatletico  #instarunneros  #instarunners  #training  #wearetherunners  #runhunterrun  #runfunrun  #agradecido  #DiosMediante  #runner  #healthylifestyle  #happy  #dontstop  #corresinreglas  #latinrun  #pulsoativo  #ilu  #mbf  #ahorrogasolina  #worlderunners 
Hoy salida muy agradecida con vistas preciosas de Barcelona y Cornella!!! 33K +723m con subidas muy duras, (alguna a pie, por no saber por dónde me meto) pero muy a gusto!! #Run #running #corresinreglas #correr #carrera #trainig #instarunners #wearetherunners #coolhunterun #runnerscommunity #runner #motivation #instarunneros #entrenamiento #esfuerzo #reto #motivacion #inspiracion #runnermadrid #garmin #fenix3 #scott #mtb #btt #pinarello #ciclismo #montaña #carretera
Hoy salida muy agradecida con vistas preciosas de Barcelona y Cornella!!! 33K +723m con subidas muy duras, (alguna a pie, por no saber por dónde me meto) pero muy a gusto!! #Run  #running  #corresinreglas  #correr  #carrera  #trainig  #instarunners  #wearetherunners  #coolhunterun  #runnerscommunity  #runner  #motivation  #instarunneros  #entrenamiento  #esfuerzo  #reto  #motivacion  #inspiracion  #runnermadrid  #garmin  #fenix3  #scott  #mtb  #btt  #pinarello  #ciclismo  #montaña  #carretera 
Madrid's half marathon
2:00:32 to 5:42/km!

My time was almost 10 minutes better than my previous half marathon (Fuencarral February) not bad! I'm so happy! 
Step by step.
I'll be back! 
Go!

Good night to all of you! 
Blessings!
Xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxzxxzxxzzzzzzz

Media maratón de Madrid 2h y 32seg.  Mejorando casi 10 minutos la marca anterior de Fuencarral en febrero. 
Pasito a pasito suave suavecito
Volveré!
Vaaaamos!
Buenas noches a todos!
Bendiciones!

#SíSePuede #FuerzaDeVoluntad
#aupaatletico #instarunneros #instarunners #training  #wearetherunners
#runhunterrun #runfunrun
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Madrid's half marathon 2:00:32 to 5:42/km! My time was almost 10 minutes better than my previous half marathon (Fuencarral February) not bad! I'm so happy! Step by step. I'll be back! Go! Good night to all of you! Blessings! Xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxzxxzxxzzzzzzz Media maratón de Madrid 2h y 32seg. Mejorando casi 10 minutos la marca anterior de Fuencarral en febrero. Pasito a pasito suave suavecito Volveré! Vaaaamos! Buenas noches a todos! Bendiciones! #SíSePuede  #FuerzaDeVoluntad  #aupaatletico  #instarunneros  #instarunners  #training  #wearetherunners  #runhunterrun  #runfunrun  #agradecido  #DiosMediante  #runner  #healthylifestyle  #happy  #dontstop  #corresinreglas  #latinrun  #pulsoativo  #ilu  #mbf  #ahorrogasolina  #worlderunners 
“Una vueltecita rápida que igual llueve” 53k +571m con lluvia, barro, y saltos! 🚀 rutita entretenida en la casa de campo!! Buen fin de semana!! #Run #running #corresinreglas #correr #carrera #trainig #instarunners #wearetherunners #coolhunterun #runnerscommunity #runner #motivation #instarunneros #entrenamiento #esfuerzo #reto #motivacion #inspiracion #runnermadrid #garmin #fenix3 #scott #mtb #btt #pinarello #ciclismo #montaña #carretera
“Una vueltecita rápida que igual llueve” 53k +571m con lluvia, barro, y saltos! 🚀 rutita entretenida en la casa de campo!! Buen fin de semana!! #Run  #running  #corresinreglas  #correr  #carrera  #trainig  #instarunners  #wearetherunners  #coolhunterun  #runnerscommunity  #runner  #motivation  #instarunneros  #entrenamiento  #esfuerzo  #reto  #motivacion  #inspiracion  #runnermadrid  #garmin  #fenix3  #scott  #mtb  #btt  #pinarello  #ciclismo  #montaña  #carretera 
60k +600m en dos tandas para ir y volver del trabajo, muy cansado, fuera de forma y demás quejas habituales 😂 Veremos cómo evoluciona todo jajajaja #Run #running #corresinreglas #correr #carrera #trainig #instarunners #wearetherunners #coolhunterun #runnerscommunity #runner #motivation #instarunneros #entrenamiento #esfuerzo #reto #motivacion #inspiracion #runnermadrid #garmin #fenix3 #scott #mtb #btt #pinarello #ciclismo #montaña #carretera
60k +600m en dos tandas para ir y volver del trabajo, muy cansado, fuera de forma y demás quejas habituales 😂 Veremos cómo evoluciona todo jajajaja #Run  #running  #corresinreglas  #correr  #carrera  #trainig  #instarunners  #wearetherunners  #coolhunterun  #runnerscommunity  #runner  #motivation  #instarunneros  #entrenamiento  #esfuerzo  #reto  #motivacion  #inspiracion  #runnermadrid  #garmin  #fenix3  #scott  #mtb  #btt  #pinarello  #ciclismo  #montaña  #carretera 
15k bajo la intensa lluvia de Gandia... Muy cansado y un poco pasado de pulsaciones... Perooooo... Trabajo hecho!! #Run #running #corresinreglas #correr #carrera #trainig #instarunners #wearetherunners #coolhunterun #runnerscommunity #runner #motivation #instarunneros #entrenamiento #esfuerzo #reto #motivacion #inspiracion #runnermadrid #garmin #fenix3 #scott #mtb #btt #pinarello #ciclismo #montaña #carretera
A veces el camino más rápido no es una línea recta. 
#corresinreglas #disfrutadeloquetegusta
51k +591m por casa de campo! Barro!! Agua!!! Es curioso como el sufrimiento a veces es extrañamente gratificante! #Run #running #corresinreglas #correr #carrera #trainig #instarunners #wearetherunners #coolhunterun #runnerscommunity #runner #motivation #instarunneros #entrenamiento #esfuerzo #reto #motivacion #inspiracion #runnermadrid #garmin #fenix3 #scott #mtb #btt #pinarello #ciclismo #montaña #carretera
2 semanas sin entrenar, espalda destrozada, costilla hecha polvo, dedo machacado... 10k a 6’11”/km fuerisima de pulsaciones, aunque mejor de lo que creía! #Run #running #corresinreglas #correr #carrera #trainig #instarunners #wearetherunners #coolhunterun #runnerscommunity #runner #motivation #instarunneros #entrenamiento #esfuerzo #reto #motivacion #inspiracion #runnermadrid #garmin #fenix3 #scott #mtb #btt #pinarello #ciclismo #montaña #carretera
2 semanas sin entrenar, espalda destrozada, costilla hecha polvo, dedo machacado... 10k a 6’11”/km fuerisima de pulsaciones, aunque mejor de lo que creía! #Run  #running  #corresinreglas  #correr  #carrera  #trainig  #instarunners  #wearetherunners  #coolhunterun  #runnerscommunity  #runner  #motivation  #instarunneros  #entrenamiento  #esfuerzo  #reto  #motivacion  #inspiracion  #runnermadrid  #garmin  #fenix3  #scott  #mtb  #btt  #pinarello  #ciclismo  #montaña  #carretera 
10k por Algeciras, después de casi 700kms... Muy difícil sacar ritmo en pulsaciones corriendo por arena de playa... unos 5k por ahí, y otros 5 de crossfit saltando vallas sin dirección concreta por no estudiar antes el terreno jejeje. He conseguido volver al hotel. 😎
#Run #running #corresinreglas #correr #carrera #trainig #runner #motivation #instarunneros #entrenamiento #esfuerzo #reto #motivacion #inspiracion #garmin #fenix3 #scott #mtb #btt #pinarello #ciclismo #montaña #carretera
10k por Algeciras, después de casi 700kms... Muy difícil sacar ritmo en pulsaciones corriendo por arena de playa... unos 5k por ahí, y otros 5 de crossfit saltando vallas sin dirección concreta por no estudiar antes el terreno jejeje. He conseguido volver al hotel. 😎 #Run  #running  #corresinreglas  #correr  #carrera  #trainig  #runner  #motivation  #instarunneros  #entrenamiento  #esfuerzo  #reto  #motivacion  #inspiracion  #garmin  #fenix3  #scott  #mtb  #btt  #pinarello  #ciclismo  #montaña  #carretera 
40minutes of running after half marathon of the last weekend! 
Good night, people!
Blessings!

40 minutos corriendo después de la media maratón del fin de semana pasado! 
Buenas noches, gente!
Bendiciones!

#SíSePuede #FuerzaDeVoluntad
#aupaatletico #instarunneros #instarunners #training  #wearetherunners
#runhunterrun #runfunrun
#agradecido #DiosMediante #runner #healthylifestyle  #happy #dontstop  #corresinreglas  #latinrun #pulsoativo #ilu  #mbf  #ahorrogasolina #worlderunners
40minutes of running after half marathon of the last weekend! Good night, people! Blessings! 40 minutos corriendo después de la media maratón del fin de semana pasado! Buenas noches, gente! Bendiciones! #SíSePuede  #FuerzaDeVoluntad  #aupaatletico  #instarunneros  #instarunners  #training  #wearetherunners  #runhunterrun  #runfunrun  #agradecido  #DiosMediante  #runner  #healthylifestyle  #happy  #dontstop  #corresinreglas  #latinrun  #pulsoativo  #ilu  #mbf  #ahorrogasolina  #worlderunners 
Usa tu rabia como gasolina. No recuerdo un peor inicio de año. Las cosas no siempre salen como esperas... Pero no queda otra que aprender de ello. 10k 58’06” las pulsaciones... Hoy daba igual si explotaba algo. 😅
#Run #running #corresinreglas #correr #carrera #trainig #runner #motivation #instarunneros #entrenamiento #esfuerzo #reto #motivacion #inspiracion #garmin #fenix3
Fuencarral-El Pardo's half marathon done!
So hard! A lot of steep hill! But so nice as well! 
2:09:51 to 6:10/km, It was without doubt my worst half marathon, lol, I admit! But I'll come back!
Blessings!

Media de Fuencarral el Pardo terminada!
Muy dura, muchas rampas, pero muy bonita también!

2:09:51 a 6:10/km. He de admitir que fue  mi peor media! Jajaja, pero volveré!
Bendiciones!

#SíSePuede #FuerzaDeVoluntad
#aupaatletico #instarunneros #instarunners #training  #wearetherunners
#runhunterrun #runfunrun
#agradecido #DiosMediante #runner #healthylifestyle  #happy #dontstop  #corresinreglas  #latinrun #pulsoativo #ilu  #mbf  #ahorrogasolina #worlderunners
Fuencarral-El Pardo's half marathon done! So hard! A lot of steep hill! But so nice as well! 2:09:51 to 6:10/km, It was without doubt my worst half marathon, lol, I admit! But I'll come back! Blessings! Media de Fuencarral el Pardo terminada! Muy dura, muchas rampas, pero muy bonita también! 2:09:51 a 6:10/km. He de admitir que fue mi peor media! Jajaja, pero volveré! Bendiciones! #SíSePuede  #FuerzaDeVoluntad  #aupaatletico  #instarunneros  #instarunners  #training  #wearetherunners  #runhunterrun  #runfunrun  #agradecido  #DiosMediante  #runner  #healthylifestyle  #happy  #dontstop  #corresinreglas  #latinrun  #pulsoativo  #ilu  #mbf  #ahorrogasolina  #worlderunners 
15k a 157ppm, dentro de zona de pulsaciones a 6’12”/km muy cómodo, contando que habré perdido un par de minutos en cruces, me quedo súper contento. Progresamos adecuadamente 😂
#Run #running #corresinreglas #correr #carrera #trainig #footing #runner #motivation #instarunners #wearetherunners #instarunneros #runnerscommunity #coolhunterun #entrenamiento #esfuerzo #reto #motivacion #inspiracion #runnermadrid #garmin #fenix3
Otro entrenamiento más bajando tiempos, mejorando sensaciones y progresando... Poco a poco, pero progresando! Mañana descanso y viernes volvemos!!
#Run #running #corresinreglas #correr #carrera #trainig #footing #runner #motivation #instarunners #wearetherunners #instarunneros #runnerscommunity #coolhunterun #entrenamiento #esfuerzo #reto #motivacion #inspiracion #runnermadrid #garmin #fenix3 #scott #mtb #btt #pinarello #ciclismo #montaña #carretera
Otro entrenamiento más bajando tiempos, mejorando sensaciones y progresando... Poco a poco, pero progresando! Mañana descanso y viernes volvemos!! #Run  #running  #corresinreglas  #correr  #carrera  #trainig  #footing  #runner  #motivation  #instarunners  #wearetherunners  #instarunneros  #runnerscommunity  #coolhunterun  #entrenamiento  #esfuerzo  #reto  #motivacion  #inspiracion  #runnermadrid  #garmin  #fenix3  #scott  #mtb  #btt  #pinarello  #ciclismo  #montaña  #carretera 
I've trained 35 minutes of running and 10' of stretching! 
You can see my Fuencarral's half marathon  t-shirt of the last year's race! and my overweight as well! Hahaha! 
God bless you all and good night!
Go!

He entrenado 35 minutos corriendo y 10 estirando.
Pueden ver mi camiseta del #mediomaratonfuencarral de la carrera del año pasado y también mi sobrepeso! Jajaja
Dios los bendiga! Buenas noches!
Vaaaamos!
#SíSePuede #FuerzaDeVoluntad
#aupaatletico #instarunneros #instarunners #training  #wearetherunners
#runhunterrun #runfunrun
#agradecido #DiosMediante #runner #healthylifestyle  #happy #dontstop  #corresinreglas  #latinrun #pulsoativo #ilu  #mbf  #ahorrogasolina #worlderunners
I've trained 35 minutes of running and 10' of stretching! You can see my Fuencarral's half marathon t-shirt of the last year's race! and my overweight as well! Hahaha! God bless you all and good night! Go! He entrenado 35 minutos corriendo y 10 estirando. Pueden ver mi camiseta del #mediomaratonfuencarral  de la carrera del año pasado y también mi sobrepeso! Jajaja Dios los bendiga! Buenas noches! Vaaaamos! #SíSePuede  #FuerzaDeVoluntad  #aupaatletico  #instarunneros  #instarunners  #training  #wearetherunners  #runhunterrun  #runfunrun  #agradecido  #DiosMediante  #runner  #healthylifestyle  #happy  #dontstop  #corresinreglas  #latinrun  #pulsoativo  #ilu  #mbf  #ahorrogasolina  #worlderunners 
I ran some 30 minutes yesterday! 
The weather was so cold and rainy but  no problem! 
Good night! 
Blessings!

Ayer corrí 30 minutos!
Hizo frío y lluvia pero igual salí!
Buenas noches!
Bendiciones!

#SíSePuede #FuerzaDeVoluntad
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I ran some 30 minutes yesterday! The weather was so cold and rainy but no problem! Good night! Blessings! Ayer corrí 30 minutos! Hizo frío y lluvia pero igual salí! Buenas noches! Bendiciones! #SíSePuede  #FuerzaDeVoluntad  #aupaatletico  #instarunneros  #instarunners  #training  #wearetherunners  #runhunterrun  #runfunrun  #agradecido  #DiosMediante  #runner  #healthylifestyle  #happy  #dontstop  #corresinreglas  #latinrun  #pulsoativo  #ilu  #mbf  #ahorrogasolina  #worlderunners 
Hoy día difícil, quería hacer una tirada larga por pulsaciones, las piernas muy cargadas y mucha nieve primavera, que dificultaba el ritmo en la subida, lo destrozaba en la bajada y te calaba los pies. Entreno hecho fuera de pulsaciones y a un ritmo aún muy lento. Poco a poco.
#Run #running #corresinreglas #correr #carrera #trainig #footing #runner #motivation #instarunners #wearetherunners #instarunneros #runnerscommunity #coolhunterun #entrenamiento #esfuerzo #reto #motivacion #inspiracion #runnermadrid #garmin #fenix3 #scott #mtb #btt #pinarello #ciclismo #montaña #carretera
Hoy día difícil, quería hacer una tirada larga por pulsaciones, las piernas muy cargadas y mucha nieve primavera, que dificultaba el ritmo en la subida, lo destrozaba en la bajada y te calaba los pies. Entreno hecho fuera de pulsaciones y a un ritmo aún muy lento. Poco a poco. #Run  #running  #corresinreglas  #correr  #carrera  #trainig  #footing  #runner  #motivation  #instarunners  #wearetherunners  #instarunneros  #runnerscommunity  #coolhunterun  #entrenamiento  #esfuerzo  #reto  #motivacion  #inspiracion  #runnermadrid  #garmin  #fenix3  #scott  #mtb  #btt  #pinarello  #ciclismo  #montaña  #carretera 
30 minutos of running with my beautiful runner mate @petitemonchi
We are done!
Happy weekend to you all!
Blessings!
Pic: Madrid's marathon 2017

30 minutos de carrera con mi linda compañera Monis monis. 
Listos!
Feliz fin de semana a todos!
Bendiciones!
Foto: maratón de Madrid 2017

nonospuedenentender
#SíSePuede #FuerzaDeVoluntad
#aupaatletico #instarunneros #instarunners #training  #wearetherunners
#runhunterrun #runfunrun
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30 minutos of running with my beautiful runner mate @petitemonchi We are done! Happy weekend to you all! Blessings! Pic: Madrid's marathon 2017 30 minutos de carrera con mi linda compañera Monis monis. Listos! Feliz fin de semana a todos! Bendiciones! Foto: maratón de Madrid 2017 nonospuedenentender #SíSePuede  #FuerzaDeVoluntad  #aupaatletico  #instarunneros  #instarunners  #training  #wearetherunners  #runhunterrun  #runfunrun  #agradecido  #DiosMediante  #runner  #healthylifestyle  #happy  #dontstop  #corresinreglas  #latinrun  #pulsoativo  #ilu  #mbf  #ahorrogasolina  #worlderunners 
Otro entreno más, van mejorando los ritmos, y va mejorando todo muscularmente, aunque sigue fallando el pulsometro, seguimos altos de pulsaciones... Esperemos que cuando deje de aumentar distancia la cosa mejore 😅
Otro entreno más, van mejorando los ritmos, y va mejorando todo muscularmente, aunque sigue fallando el pulsometro, seguimos altos de pulsaciones... Esperemos que cuando deje de aumentar distancia la cosa mejore 😅
De esta guisa íbamos el otro día hacia la laguna de los pájaros con vientos en cumbre de más de 70 km/h y nieve polvo con zonas de más de 1 m de profundidad... Lastima no tener raquetas para haber abierto... Mañana intentaremos entrenar, que ya esto de trabajar se va de las manos 😡
De esta guisa íbamos el otro día hacia la laguna de los pájaros con vientos en cumbre de más de 70 km/h y nieve polvo con zonas de más de 1 m de profundidad... Lastima no tener raquetas para haber abierto... Mañana intentaremos entrenar, que ya esto de trabajar se va de las manos 😡
Hoy tocó hora y media de fútbol sala! Qué mayor estoy, por favor!
Me siento súper cansado!
Os presento estas tres bellezas!
A que son preciosas? 
Y lo que cuesta tenerlas, ya ni decirlo!
Buen fin de semana a todos!
Xxxxxxxxxxxxxxxxx
Soccer time! 90 minutes!
How old I am! Jejejeje
I feel so so tired!
Lets me introduce you all
These three beauties! 
Don't you think they are beautiful?
It was so difficult to get them!
No words!
Happy weekend to you all!
#nonospuedenentender
#SíSePuede #FuerzaDeVoluntad
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#runhunterrun #runfunrun
#agradecido #DiosMediante #runner #healthylifestyle  #happy #dontstop  #corresinreglas  #latinrun #pulsoativo #ilu  #mbf  #ahorrogasolina #worlderunners
Hoy tocó hora y media de fútbol sala! Qué mayor estoy, por favor! Me siento súper cansado! Os presento estas tres bellezas! A que son preciosas? Y lo que cuesta tenerlas, ya ni decirlo! Buen fin de semana a todos! Xxxxxxxxxxxxxxxxx Soccer time! 90 minutes! How old I am! Jejejeje I feel so so tired! Lets me introduce you all These three beauties! Don't you think they are beautiful? It was so difficult to get them! No words! Happy weekend to you all! #nonospuedenentender  #SíSePuede  #FuerzaDeVoluntad  #aupaatletico  #instarunneros  #instarunners  #training  #wearetherunners  #runhunterrun  #runfunrun  #agradecido  #DiosMediante  #runner  #healthylifestyle  #happy  #dontstop  #corresinreglas  #latinrun  #pulsoativo  #ilu  #mbf  #ahorrogasolina  #worlderunners 
Pues no ha salido el día como esperábamos, pero no ha estado mal.
Queríamos hacer la clásica de Peñalara por la canal sureste, pero ha nevado muchísimo y era imposible abrir vía hacia la laguna de los pájaros con zonas de más de 1m de nieve. Decidimos cambiar el plan y volver a hacer los corredores del finde pasado pero se desata la tormenta. Mucho frío, mucha nieve en ventisca y viento súper fuerte. Justo antes de retirarnos no hemos animado y hemos hecho la aproximación a el corredor de los pulmones en cabeza de hierro. Al final 12,6k +517m y fotos muy chulas!!
Pues no ha salido el día como esperábamos, pero no ha estado mal. Queríamos hacer la clásica de Peñalara por la canal sureste, pero ha nevado muchísimo y era imposible abrir vía hacia la laguna de los pájaros con zonas de más de 1m de nieve. Decidimos cambiar el plan y volver a hacer los corredores del finde pasado pero se desata la tormenta. Mucho frío, mucha nieve en ventisca y viento súper fuerte. Justo antes de retirarnos no hemos animado y hemos hecho la aproximación a el corredor de los pulmones en cabeza de hierro. Al final 12,6k +517m y fotos muy chulas!!
9 k controlando pulsaciones y reservando un poco para mañana, que volvemos a la montaña! Bien de sensaciones. Poco a poco sin agobios!!
9 k controlando pulsaciones y reservando un poco para mañana, que volvemos a la montaña! Bien de sensaciones. Poco a poco sin agobios!!
Hello everybody!
I feel so happy! 
I've trained after long time!
It was only 30 minutes of running but not bad!
Furthermore, @petitemonchi trained with me! Thanks a lot, Monis monis!
Blessings to you all!
Xxxxxxxxxxxxxxxxx
Hola a todos!
Me siento muy feliz!
Después de un largo tiempo he entrenado!
Sólo fueron 30 minutos, pero no está mal!
Más aun, Monis monis entrenó conmigo!
Muchas gracias Monis!
Bendiciones a todos!
#nonospuedenentender
#SíSePuede #FuerzaDeVoluntad
#aupaatletico #instarunneros #instarunners #training  #wearetherunners
#runhunterrun #runfunrun
#agradecido #DiosMediante #runner #healthylifestyle  #happy #dontstop  #corresinreglas  #latinrun #pulsoativo #ilu  #mbf  #ahorrogasolina #worlderunners
Hello everybody! I feel so happy! I've trained after long time! It was only 30 minutes of running but not bad! Furthermore, @petitemonchi trained with me! Thanks a lot, Monis monis! Blessings to you all! Xxxxxxxxxxxxxxxxx Hola a todos! Me siento muy feliz! Después de un largo tiempo he entrenado! Sólo fueron 30 minutos, pero no está mal! Más aun, Monis monis entrenó conmigo! Muchas gracias Monis! Bendiciones a todos! #nonospuedenentender  #SíSePuede  #FuerzaDeVoluntad  #aupaatletico  #instarunneros  #instarunners  #training  #wearetherunners  #runhunterrun  #runfunrun  #agradecido  #DiosMediante  #runner  #healthylifestyle  #happy  #dontstop  #corresinreglas  #latinrun  #pulsoativo  #ilu  #mbf  #ahorrogasolina  #worlderunners 
Estreno de reyes en Peñalara 8,85k +578m por la Canal de la Ceja y el tubo izquierdo de hermana mayor! Genial la kayland, los crampones y el piolet!! Para ser la primera e ir con el tiempo justo ha sido genial! Menos de 4h y un día genial!!
Estreno de reyes en Peñalara 8,85k +578m por la Canal de la Ceja y el tubo izquierdo de hermana mayor! Genial la kayland, los crampones y el piolet!! Para ser la primera e ir con el tiempo justo ha sido genial! Menos de 4h y un día genial!!
Haciendo un poco de base, vamos bien de tiempo si las lesiones nos respetan! Haciendo lo más aburrido y deprimente que es ceñirte al pulsometro. Sin ir a lo loco, con cabeza, ya llegará la velocidad ☺️
Haciendo un poco de base, vamos bien de tiempo si las lesiones nos respetan! Haciendo lo más aburrido y deprimente que es ceñirte al pulsometro. Sin ir a lo loco, con cabeza, ya llegará la velocidad ☺️
Pues 8 k cumpliendo con la planificación, pero con el pulsometro loco, no paraba de decirme que iba a 180ppm! Lo dicho! Entreno hecho! Mañana más!!
Pues 8 k cumpliendo con la planificación, pero con el pulsometro loco, no paraba de decirme que iba a 180ppm! Lo dicho! Entreno hecho! Mañana más!!
Running minimals go  6 km #minimalismo #corresinreglas
Thanks so much, @petitemonchi Monis monis monita monis! Por el dorsal y por el apoyo! Eres lo más! 😘😘😘 #carreradelosemprendedores #5km
 A 5:07/ km por el retiro! Vaaaamos! 
He perdido bastante tiempo con gente que se ha puesto a caminar en la subida desde Atocha...es decir, un grupo entero y sin dejar pasar...ainsss pero bueno! Muy contento! ^^ ¡Buenas noches!
Bendiciones!
Ah! Iba con la camiseta de mi #Perú que se ha clasificado al mundial después de 35 años..desde España 82! :P. Vaaaamos!

Desde aquí dar la enhorabuena a esos nuevos/as maratonianos! 
Y en general a todo el que disfruta del deporte!
Ahora sí.... Vaaaamos!

I ran 5km to 5:07/km of pace! 
I am so happy and blessed for this! 
#nonospuedenentender
#SíSePuede #FuerzaDeVoluntad
#aupaatletico #instarunneros #instarunners #training  #wearetherunners
#runhunterrun #runfunrun
#agradecido #DiosMediante #runner #healthylifestyle  #happy #dontstop  #corresinreglas  #latinrun #pulsoativo #ilu  #mbf  #ahorrogasolina #worlderunners
Thanks so much, @petitemonchi Monis monis monita monis! Por el dorsal y por el apoyo! Eres lo más! 😘😘😘 #carreradelosemprendedores  #5km  A 5:07/ km por el retiro! Vaaaamos! He perdido bastante tiempo con gente que se ha puesto a caminar en la subida desde Atocha...es decir, un grupo entero y sin dejar pasar...ainsss pero bueno! Muy contento! ^^ ¡Buenas noches! Bendiciones! Ah! Iba con la camiseta de mi #Perú  que se ha clasificado al mundial después de 35 años..desde España 82! :P. Vaaaamos! Desde aquí dar la enhorabuena a esos nuevos/as maratonianos! Y en general a todo el que disfruta del deporte! Ahora sí.... Vaaaamos! I ran 5km to 5:07/km of pace! I am so happy and blessed for this! #nonospuedenentender  #SíSePuede  #FuerzaDeVoluntad  #aupaatletico  #instarunneros  #instarunners  #training  #wearetherunners  #runhunterrun  #runfunrun  #agradecido  #DiosMediante  #runner  #healthylifestyle  #happy  #dontstop  #corresinreglas  #latinrun  #pulsoativo  #ilu  #mbf  #ahorrogasolina  #worlderunners 
Pues eso! Hoy mucho dolor muscular y articular los primeros kms, luego solo muscular, aunque en lo mental íbamos bien y las pulsaciones, quitando una rampa que no he querido aflojar y me he disparado, bien!! Mañana descanso!!
Pues eso! Hoy mucho dolor muscular y articular los primeros kms, luego solo muscular, aunque en lo mental íbamos bien y las pulsaciones, quitando una rampa que no he querido aflojar y me he disparado, bien!! Mañana descanso!!
Hoy muy contento con 10k por debajo de 6! Y dentro de pulsaciones!! 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼 va mejorando poco a poco!!!
Hoy muy contento con 10k por debajo de 6! Y dentro de pulsaciones!! 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼 va mejorando poco a poco!!!
Hoy casi no salgo a correr, los primeros minutos han sido horribles y de repente... Tirada larga!!! 155ppm y “buen ritmo” (Para lo vivido últimamente) también hemos aumentado a +112m... Creo que es el primer día desde que me apunte a la media que estoy contento! 😀
Hoy casi no salgo a correr, los primeros minutos han sido horribles y de repente... Tirada larga!!! 155ppm y “buen ritmo” (Para lo vivido últimamente) también hemos aumentado a +112m... Creo que es el primer día desde que me apunte a la media que estoy contento! 😀
60k +480m o algo así en un día fatal para mis nervios. Salir para soltar las piernas decian... 3h02’... Menos mal que no ha sido muy dura, por qué tengo las piernas de ayer machacadas! Descanso hasta el lunes!
60k +480m o algo así en un día fatal para mis nervios. Salir para soltar las piernas decian... 3h02’... Menos mal que no ha sido muy dura, por qué tengo las piernas de ayer machacadas! Descanso hasta el lunes!
10k en zona aeróbica, bajando el tiempo poco a poco y acostumbrando al cuerpo para lo que viene! Muy apoyado, querido, me siento genial y muy motivado! Estamos a viernes!!! 😎
10k en zona aeróbica, bajando el tiempo poco a poco y acostumbrando al cuerpo para lo que viene! Muy apoyado, querido, me siento genial y muy motivado! Estamos a viernes!!! 😎
Lo único bueno que saco de estas sesiones es que tenía planificado llegar al 10k a finales de diciembre, y ya estoy... Claro que no como me gustaría... Al menos va bajando el peso, muy poco a poco, pero baja!
Lo único bueno que saco de estas sesiones es que tenía planificado llegar al 10k a finales de diciembre, y ya estoy... Claro que no como me gustaría... Al menos va bajando el peso, muy poco a poco, pero baja!
Hoy me he quedado sin música y he decidido que un poco más de alegria no me vendría mal! Así que 9k en los que ya voy cómodo, a mal ritmo, pero bueno... Menos da una piedra jajajaja miércoles más!!
Hoy me he quedado sin música y he decidido que un poco más de alegria no me vendría mal! Así que 9k en los que ya voy cómodo, a mal ritmo, pero bueno... Menos da una piedra jajajaja miércoles más!!
Aún me duran las agujetas del partido de fútbol sala del miércoles...me dolía todo. Ahora a recuperar para salir a trotar un poco. 
Me dolía como si hubiera hecho unas cuantas series! XD
Vale como entreno!
Aúpa Atleti! 
#nonospuedenentender
#SíSePuede #FuerzaDeVoluntad! 
#PorqueYoLoValgo #Estilazo
#ComoDivinamente #Healthy #abitoverweight #Fofisano #mePartoConMisHashtags
#aupaatletico #instarunneros #instarunners #training  #wearetherunners
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Aún me duran las agujetas del partido de fútbol sala del miércoles...me dolía todo. Ahora a recuperar para salir a trotar un poco. Me dolía como si hubiera hecho unas cuantas series! XD Vale como entreno! Aúpa Atleti! #nonospuedenentender  #SíSePuede  #FuerzaDeVoluntad ! #PorqueYoLoValgo  #Estilazo  #ComoDivinamente  #Healthy  #abitoverweight  #Fofisano  #mePartoConMisHashtags  #aupaatletico  #instarunneros  #instarunners  #training  #wearetherunners  #runhunterrun  #runfunrun  #agradecido  #DiosMediante  #runner  #healthylifestyle  #happy  #dontstop  #corresinreglas  #latinrun  #pulsoativo  #ilu  #mbf  #ahorrogasolina  #worlderunners