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En serio... correr en vacaciones deber铆a estar penado por la ley... #shit #runningnocturno #HACESQUEMECAGUE #MECAGOENTODO #corrernoessolocorrer #elclubdelestortugues
Siempre intentando buscar un hueco para salir a correr.
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No puedo evitarlo , es la 煤nica manera de mantener la forma en esta 茅poca y para dentro de poco comenzar en serio los entrenamientos.
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Para que despu茅s digan que Azuaga es llana me ha salido 177 metros d+.
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6,7 km / 5:56/km / 40:07 min.
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#Run #Running #Trail #TrailRunning #Duatl贸n #Duatl贸nCross #ILoveRUN #runningaddict #TimetoRun #SportLovers #Instarunner #corrernoessolocorrer #CorrerEsDeValientes #AquinadieEntrena #RunObsession #nopiensescorre #Maratoniano @stravarun @asicsspain #NoosaFF
Siempre intentando buscar un hueco para salir a correr. - No puedo evitarlo , es la 煤nica manera de mantener la forma en esta 茅poca y para dentro de poco comenzar en serio los entrenamientos. - Para que despu茅s digan que Azuaga es llana me ha salido 177 metros d+. - 6,7 km / 5:56/km / 40:07 min. - - - #Run  #Running  #Trail  #TrailRunning  #Duatl贸n  #Duatl贸nCross  #ILoveRUN  #runningaddict  #TimetoRun  #SportLovers  #Instarunner  #corrernoessolocorrer  #CorrerEsDeValientes  #AquinadieEntrena  #RunObsession  #nopiensescorre  #Maratoniano  @stravarun @asicsspain #NoosaFF 
Parte 1. Half Marat贸n Montevideo 2018: La Previa
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Despu茅s de correr la Gran Canaria en junio y lograr mi r茅cord en 21k (1h39鈥15鈥) no sab铆a qu茅 distancia correr en la Half, si correr 21k o intentar mi mejor marca de 10k. Lo pens茅 bastante intentando conectar con lo que realmente quer铆a y decid铆 correr media marat贸n 馃槂
Mi primera media marat贸n fue 茅sta misma carrera en el 2014 y le tengo un cari帽o especial 馃挄
Tambi茅n me motivaba intentar meter podio en mi categor铆a (damas 35-39) y eso solo lo pod铆a lograr si corr铆a 21k ya que en 10k solo hab铆a premios para las categor铆as generales y obviamente 鈥渘o chance鈥 馃槀
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Entren茅 duro pero tambi茅n me pasaron muchas cosas durante el proceso y no pude hacer el entrenamiento que me hubiese gustado. Me tuve que conformar con hacer lo mejor que pude que no es poca cosa. Me sali贸 un quiste sinovial en la mano que me gener贸 mucho dolor durante un mes y me dijeron que lo m谩s probable es que me tengan que operar. Eso me implic贸 estr茅s y se not贸 en mi rendimiento. No es f谩cil estar enfocada cuando est谩s con mucha cosa en la cabeza. Por suerte de a poco fui mejorando y llegu茅 con buenas sensaciones a la carrera 馃挭馃徎
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El d铆a de la carrera estaban pronosticados 18 grados de temperatura m谩xima (el cl谩sico veranillo de agosto). Ven铆a entrenando con mucho fr铆o (10 grados menos) as铆 que sab铆a que iba a ser una carrera dura 馃槹
Si tengo una kriptonita clim谩tica, es el calor!!! Tengo muy mala tolerancia al calor y en particular si es con sol 鈽锔
No disipo bien y s茅 que es una de mis mayores limitantes a la hora de correr. Me sube much铆simo la frecuencia card铆aca
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Fotos de la largada by Pablo 馃摲
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#halfmarathon #halfmaratonmontevideo #Half2018 #mediamaraton #21k #maratonista #runner #running #runninggirl #runningwoman #correr #corredora #soycorredora #instarunner #instarunners #montevideo #uruguay #corrernoessolocorrer
Parte 1. Half Marat贸n Montevideo 2018: La Previa - Despu茅s de correr la Gran Canaria en junio y lograr mi r茅cord en 21k (1h39鈥15鈥) no sab铆a qu茅 distancia correr en la Half, si correr 21k o intentar mi mejor marca de 10k. Lo pens茅 bastante intentando conectar con lo que realmente quer铆a y decid铆 correr media marat贸n 馃槂 Mi primera media marat贸n fue 茅sta misma carrera en el 2014 y le tengo un cari帽o especial 馃挄 Tambi茅n me motivaba intentar meter podio en mi categor铆a (damas 35-39) y eso solo lo pod铆a lograr si corr铆a 21k ya que en 10k solo hab铆a premios para las categor铆as generales y obviamente 鈥渘o chance鈥 馃槀 - Entren茅 duro pero tambi茅n me pasaron muchas cosas durante el proceso y no pude hacer el entrenamiento que me hubiese gustado. Me tuve que conformar con hacer lo mejor que pude que no es poca cosa. Me sali贸 un quiste sinovial en la mano que me gener贸 mucho dolor durante un mes y me dijeron que lo m谩s probable es que me tengan que operar. Eso me implic贸 estr茅s y se not贸 en mi rendimiento. No es f谩cil estar enfocada cuando est谩s con mucha cosa en la cabeza. Por suerte de a poco fui mejorando y llegu茅 con buenas sensaciones a la carrera 馃挭馃徎 - El d铆a de la carrera estaban pronosticados 18 grados de temperatura m谩xima (el cl谩sico veranillo de agosto). Ven铆a entrenando con mucho fr铆o (10 grados menos) as铆 que sab铆a que iba a ser una carrera dura 馃槹 Si tengo una kriptonita clim谩tica, es el calor!!! Tengo muy mala tolerancia al calor y en particular si es con sol 鈽锔 No disipo bien y s茅 que es una de mis mayores limitantes a la hora de correr. Me sube much铆simo la frecuencia card铆aca - Fotos de la largada by Pablo 馃摲 . . . #halfmarathon  #halfmaratonmontevideo  #Half2018  #mediamaraton  #21k  #maratonista  #runner  #running  #runninggirl  #runningwoman  #correr  #corredora  #soycorredora  #instarunner  #instarunners  #montevideo  #uruguay  #corrernoessolocorrer 
No se trata de ganar, se trata de la relaci贸n que estables contigo, con tu familia, tus amigos, compa帽eros...
Se trata del proceso que eres capas de experimentar y superar...
No se trata de la victoria final en un podio...
Se trata de la victoria de cada d铆a, de superar el dolor al no rendirte en la dificultad, la victoria que haces cada segundo que retomas fuerzas y decides continuar...馃弮馃徎鈥嶁檪锔忦煉煉煆
#siemprefuerte #nopiensescorre #run #runner #runners #running #runfree #corrernoessolocorrer #siempreenmovimiento #suuntospartan #constancia #perseveracia #gandia
No se trata de ganar, se trata de la relaci贸n que estables contigo, con tu familia, tus amigos, compa帽eros... Se trata del proceso que eres capas de experimentar y superar... No se trata de la victoria final en un podio... Se trata de la victoria de cada d铆a, de superar el dolor al no rendirte en la dificultad, la victoria que haces cada segundo que retomas fuerzas y decides continuar...馃弮馃徎鈥嶁檪锔忦煉煉煆 #siemprefuerte  #nopiensescorre  #run  #runner  #runners  #running  #runfree  #corrernoessolocorrer  #siempreenmovimiento  #suuntospartan  #constancia  #perseveracia  #gandia 
ENTRENO EN AYUNAS鉁
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Hoy han ca铆do mis primeros 12k en meses y han sido totalmente en ayunas... nunca antes hab铆a corrido m谩s de 6k en ayunas ya que me afecta bastante en el rendimiento, a煤n as铆, y despu茅s de meses sin hacer tiradas de m谩s de 8k me he sentido bastante bien, yendo a un ritmo c贸modo, de menos a m谩s y disfrutando de la playa ya que en verano a partir de las 9am es imposible dar un paso...馃槄
Y vosotr@s, hab茅is cumplido ya? 
Feliz d铆a bonit@s!
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#seguimosumando #marathontrainning 
#equipograsshopper #morning #summer #training #fasting #fastingrun #happymonday
#roadtovalencia #42k #halfmarathon #21k #corrernoessolocorrer #mujeresquecorren #mujeresquesue帽anconmaraton #dreambig #goforit #workforit #atopedepower #nevergiveup #makeitcount #running #happyrunner #luckygirl #instarunners #instarun #runner #runbrands #sinotesalededentronolohagas
ENTRENO EN AYUNAS鉁 . Hoy han ca铆do mis primeros 12k en meses y han sido totalmente en ayunas... nunca antes hab铆a corrido m谩s de 6k en ayunas ya que me afecta bastante en el rendimiento, a煤n as铆, y despu茅s de meses sin hacer tiradas de m谩s de 8k me he sentido bastante bien, yendo a un ritmo c贸modo, de menos a m谩s y disfrutando de la playa ya que en verano a partir de las 9am es imposible dar un paso...馃槄 Y vosotr@s, hab茅is cumplido ya? Feliz d铆a bonit@s! . . #seguimosumando  #marathontrainning  #equipograsshopper  #morning  #summer  #training  #fasting  #fastingrun  #happymonday  #roadtovalencia  #42k  #halfmarathon  #21k  #corrernoessolocorrer  #mujeresquecorren  #mujeresquesue帽anconmaraton  #dreambig  #goforit  #workforit  #atopedepower  #nevergiveup  #makeitcount  #running  #happyrunner  #luckygirl  #instarunners  #instarun  #runner  #runbrands  #sinotesalededentronolohagas 
Seguimos sumando!!! Ayer tocaron 12km, un entrenamiento que no empec茅 ni termin茅 nada bien. Me costaron much铆simo, no se seguro a que ritmo los hice, el reloj me fall贸, pero tuve muy malas sensaciones desde el principio para el tiempo que me cost贸 hacerlos. Pero hoy empezamos semana con intervalos por el monte 馃椈 que no me han ido del todo mal. Las primeras recuperaciones un poco lenta 馃悽 para mi gusto pero al final mejor!!! Feliz lunes!!! #trainingday #trailrunning #happymonday #felizdia #corrernoessolocorrer #correresdevalientes #runningwoman #run4life #run4fun #instasport #mujeresquecorren #estonopara
Seguimos sumando!!! Ayer tocaron 12km, un entrenamiento que no empec茅 ni termin茅 nada bien. Me costaron much铆simo, no se seguro a que ritmo los hice, el reloj me fall贸, pero tuve muy malas sensaciones desde el principio para el tiempo que me cost贸 hacerlos. Pero hoy empezamos semana con intervalos por el monte 馃椈 que no me han ido del todo mal. Las primeras recuperaciones un poco lenta 馃悽 para mi gusto pero al final mejor!!! Feliz lunes!!! #trainingday  #trailrunning  #happymonday  #felizdia  #corrernoessolocorrer  #correresdevalientes  #runningwoman  #run4life  #run4fun  #instasport  #mujeresquecorren  #estonopara 
Hay que saber quererse a uno mismo. Hay que aprender a no imitar a los dem谩s, a no seguir las modas. Hay que aceptar todo lo que llevas dentro y vivir con ello. Sin miedos, sin ocultarlo. Que te acepte el que te quiera tal y como eres.
Nos hacemos a nosotros mismos con cada nueva experiencia. Cambia nuestra forma de pensar, de ver las cosas. Nos cuesta aceptar lo que tenemos, lo que somos. Siempre nos comparamos con otros y perdemos irremediablemente. Y as铆 nos va.
Cada d铆a que pasa nos alejamos m谩s de nosotros mismos para ser lo que no somos. Para encajar en un grupo de personas que tal vez no sea el nuestro o para evitar que alguien te juzgue.
Qu茅 m谩s da, Qu茅 importa lo que otros piensen.
Necesitamos aprender a querernos a nosotros mismos antes de聽encajar en cualquier sitio. La vida ya es lo suficientemente dura como para que la empeoremos con estas tonter铆as.
Por eso, qui茅rete. Aprende a quererte a ti mismo primero y ya luego preoc煤pate del mundo. Disfruta de tu propia vida, de tu compa帽铆a y entiende que no hay problema alguno en ser quien eres. El mundo est谩 lleno de hip贸critas.
Simplemente, vive tu vida en sinton铆a contigo mismo. Haz aquello que te guste y no dejes que sean otros los que decidan en tu presente, mucho menos en tu futuro.
Qui茅rete. 
No hay nada malo en ser t煤...馃槈馃弮馃徎鈥嶁檪锔忦煉
#siemprefuerte #nopiensescorre #run #runner #runners #running #runfree #corrernoessolocorrer #siempreenmovimiento #perseveracia #constancia
Hay que saber quererse a uno mismo. Hay que aprender a no imitar a los dem谩s, a no seguir las modas. Hay que aceptar todo lo que llevas dentro y vivir con ello. Sin miedos, sin ocultarlo. Que te acepte el que te quiera tal y como eres. Nos hacemos a nosotros mismos con cada nueva experiencia. Cambia nuestra forma de pensar, de ver las cosas. Nos cuesta aceptar lo que tenemos, lo que somos. Siempre nos comparamos con otros y perdemos irremediablemente. Y as铆 nos va. Cada d铆a que pasa nos alejamos m谩s de nosotros mismos para ser lo que no somos. Para encajar en un grupo de personas que tal vez no sea el nuestro o para evitar que alguien te juzgue. Qu茅 m谩s da, Qu茅 importa lo que otros piensen. Necesitamos aprender a querernos a nosotros mismos antes de聽encajar en cualquier sitio. La vida ya es lo suficientemente dura como para que la empeoremos con estas tonter铆as. Por eso, qui茅rete. Aprende a quererte a ti mismo primero y ya luego preoc煤pate del mundo. Disfruta de tu propia vida, de tu compa帽铆a y entiende que no hay problema alguno en ser quien eres. El mundo est谩 lleno de hip贸critas. Simplemente, vive tu vida en sinton铆a contigo mismo. Haz aquello que te guste y no dejes que sean otros los que decidan en tu presente, mucho menos en tu futuro. Qui茅rete. No hay nada malo en ser t煤...馃槈馃弮馃徎鈥嶁檪锔忦煉 #siemprefuerte  #nopiensescorre  #run  #runner  #runners  #running  #runfree  #corrernoessolocorrer  #siempreenmovimiento  #perseveracia  #constancia 
Selfie post 21k con el support team 馃挄馃挭馃徎
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El genio de mi esposo Pablo me apoya y me sigue en todas mis locuras como corredora y adem谩s me hace de fot贸grafo! 馃摲
Mis padres @malcu17 y @dramos1955 que me han ido a esperar en todas las Half Marat贸n que corr铆 (2014 la primera) y es un cl谩sico que me encanta 馃槉
Y mis amigas 鈥渇ans鈥 @lu_fajardo_m y @pilarenga que me dieron gritos de aliento en distintas partes del recorrido! En mi primera marat贸n me fueron a alentar tambi茅n y llevaron una corneta, esta vez estuvieron m谩s moderadas 馃槀馃懐鈥嶁檧锔
Gracias a ellos me sent铆 muy feliz y querida en la llegada 鉂わ笍
Ya har茅 una cronolog铆a de la carrera 馃槈
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#Half2018 #halfmaratonmontevideo #mediamaraton #21k #maratonista #runner #run #running #corredor #correr #soycorredora #instarunner #instarunners #love #vidasana #corrernoessolocorrer #uruguay
Selfie post 21k con el support team 馃挄馃挭馃徎 - El genio de mi esposo Pablo me apoya y me sigue en todas mis locuras como corredora y adem谩s me hace de fot贸grafo! 馃摲 Mis padres @malcu17 y @dramos1955 que me han ido a esperar en todas las Half Marat贸n que corr铆 (2014 la primera) y es un cl谩sico que me encanta 馃槉 Y mis amigas 鈥渇ans鈥 @lu_fajardo_m y @pilarenga que me dieron gritos de aliento en distintas partes del recorrido! En mi primera marat贸n me fueron a alentar tambi茅n y llevaron una corneta, esta vez estuvieron m谩s moderadas 馃槀馃懐鈥嶁檧锔 Gracias a ellos me sent铆 muy feliz y querida en la llegada 鉂わ笍 Ya har茅 una cronolog铆a de la carrera 馃槈 . . . #Half2018  #halfmaratonmontevideo  #mediamaraton  #21k  #maratonista  #runner  #run  #running  #corredor  #correr  #soycorredora  #instarunner  #instarunners  #love  #vidasana  #corrernoessolocorrer  #uruguay 
Comenzamos la cuenta atr谩s!! Desde hoy, 16 semanas hasta un 煤nico objetivo: #lasexta Esta vez con m谩s trabajo a parte de la carrera a pie para conseguir la #MMP #6de10 #10alos30 #corrernoessolocorrer @maratonvalencia @playfitnessab
Comenzamos la cuenta atr谩s!! Desde hoy, 16 semanas hasta un 煤nico objetivo: #lasexta  Esta vez con m谩s trabajo a parte de la carrera a pie para conseguir la #MMP  #6de10  #10alos30  #corrernoessolocorrer  @maratonvalencia @playfitnessab
Espa帽a y mi dedo en Portugal, un r铆o nos separa.....#rioguadiana .
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#run #rundandsmile #running #runner #instarunner #instarunning #instarunners #correr #corrernoessolocorrer #nolopiensescorre #nopiensescorre #go #motivation #motivacion #modoon #vacas #sumando #estea帽os铆
Ese momento de tu vida en que llenas m谩s la maleta con ropa para salir a correr que de "por si acaso" 鉀憋笍鉁岋笍馃憻
#porsiacaso #crisisdelos40 #healthylifestyle #healthylife #vidasanaenvacaciones #run #runninggirl #running #runner #runhappy #runforfun #corrernoessolocorrer #yocorro #correr #tarragona #summer #verano #vacaciones #holidays
Peque帽a modificaci贸n para mis zapatillas running.
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Despu茅s de probarlos, es lo mejor que utilizado. Los cordones el谩sticos Neo+ el mejor ajuste para los pies.
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Parece que los promocione, pero es que van muy bien. Ahora a utilizarlos para las pr贸xima pruebas.
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#Run #Running #Trail #TrailRunning #Duatl贸n #Duatl贸nCross #ILoveRUN #runningaddict #TimetoRun #SportLovers #Instarunner #corrernoessolocorrer #CorrerEsDeValientes #AquinadieEntrena #RunObsession #nopiensescorre #Maratoniano @stravarun @asicsspain #NoosaFF
Peque帽a modificaci贸n para mis zapatillas running. - Despu茅s de probarlos, es lo mejor que utilizado. Los cordones el谩sticos Neo+ el mejor ajuste para los pies. - Parece que los promocione, pero es que van muy bien. Ahora a utilizarlos para las pr贸xima pruebas. - - - #Run  #Running  #Trail  #TrailRunning  #Duatl贸n  #Duatl贸nCross  #ILoveRUN  #runningaddict  #TimetoRun  #SportLovers  #Instarunner  #corrernoessolocorrer  #CorrerEsDeValientes  #AquinadieEntrena  #RunObsession  #nopiensescorre  #Maratoniano  @stravarun @asicsspain #NoosaFF 
Despu茅s de la tirada del s谩bado, momento relax. Seguimos sumando y disfrutando. #pachonescolmenarviejo #nossobranlosmotivos #modomarat贸n #motivacion #instarunners #running #runner #corrernoessolocorrer
芦Muere lentamente
quien evita una pasi贸n,
quien prefiere el negro sobre blanco
y los puntos sobre las 鈥溍璭s鈥 a un remolino de emociones,
justamente las que rescatan el brillo de los ojos,
sonrisas de los bostezos,
corazones a los tropiezos y sentimientos (...)禄 #EnjoyYourTrail #corrernoessolocorrer #Run #running #runner #runners #runman #trail #trailrun #trailrunning #trailrunner #correr #yocorro #loverun #corroconkalenji #KalenjiTeam #yocorroconkalenji #kalenjirun #kalenjiambassadors #kalenji #decathlonkalenji #decathlon #embajador #embajadorkalenji #aptonia #worlderunners #runbrands #dedeportistaadeportista
芦Muere lentamente quien evita una pasi贸n, quien prefiere el negro sobre blanco y los puntos sobre las 鈥溍璭s鈥 a un remolino de emociones, justamente las que rescatan el brillo de los ojos, sonrisas de los bostezos, corazones a los tropiezos y sentimientos (...)禄 #EnjoyYourTrail  #corrernoessolocorrer  #Run  #running  #runner  #runners  #runman  #trail  #trailrun  #trailrunning  #trailrunner  #correr  #yocorro  #loverun  #corroconkalenji  #KalenjiTeam  #yocorroconkalenji  #kalenjirun  #kalenjiambassadors  #kalenji  #decathlonkalenji  #decathlon  #embajador  #embajadorkalenji  #aptonia  #worlderunners  #runbrands  #dedeportistaadeportista 
Hoy salida con ganas de devorar asfalto. Uniendo Granja con Cuenca.
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Hoy sin registros, porque mi cabeza se olvid贸 de cargar el Tomtom. Pero unos 12 km aprox.
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#Run #Running #Trail #TrailRunning #Duatl贸n #Duatl贸nCross #ILoveRUN #runningaddict #TimetoRun #SportLovers #Instarunner #corrernoessolocorrer #CorrerEsDeValientes #AquinadieEntrena #RunObsession #nopiensescorre #Maratoniano @stravarun @asicsspain #NoosaFF
鉅鉅鉅鉅鉅鉅鉅鉅鉅
Todo corregedor馃弮馃徎鈥嶁檪锔 sabe que para correr melhor voc锚  precisa ter um corpo forte. For莽a muscular馃挭馃徏, corpo bem alinhado melhora a mobilidade, al茅m de preservar as articula莽玫es durante exerc铆cios de alta intensidade. Quando falamos de corrida de rua馃弮馃徎鈥嶁檪锔, n茫o podemos esquecer que o fortalecimento do core 茅 fundamental.
Core constitu铆do pelos m煤sculos abdominais, lombar, pelve e quadril. 脡 o centro de gravidade do nosso corpo,conhecido tamb茅m  de 鈥渃ubo da roda鈥, 鈥渮ona de for莽a鈥 ou 鈥渮ona de energia鈥 鈥 e onde grande parte dos movimentos 茅 iniciada. O core tamb茅m 茅 respons谩vel pela gera莽茫o de for莽a, manuten莽茫o do equil铆brio, estabilidade e melhora da coordena莽茫o durante o movimento. 
O fortalecimento do core聽auxilia a manter a postura, criar movimentos, coordenar a莽玫es muscularese permitir estabilidade, absor莽茫o, gera莽茫o e transmiss茫o de for莽a para o corpo todo.
鉅鉅鉅鉅鉅鉅鉅鉅鉅 #corrida #corridaorem茅diodavida #corridaderua #correr #corrernoessolocorrer #run #running #runner #runningman #runhappy #runnerscommunity #runnersofinstagram #runtoinspire #fortalecimento #core #coretraining #estilodevida #life #lifestyle #instagram #personaltrainer
鉅鉅鉅鉅鉅鉅鉅鉅鉅 Todo corregedor馃弮馃徎鈥嶁檪锔 sabe que para correr melhor voc锚 precisa ter um corpo forte. For莽a muscular馃挭馃徏, corpo bem alinhado melhora a mobilidade, al茅m de preservar as articula莽玫es durante exerc铆cios de alta intensidade. Quando falamos de corrida de rua馃弮馃徎鈥嶁檪锔, n茫o podemos esquecer que o fortalecimento do core 茅 fundamental. Core constitu铆do pelos m煤sculos abdominais, lombar, pelve e quadril. 脡 o centro de gravidade do nosso corpo,conhecido tamb茅m de 鈥渃ubo da roda鈥, 鈥渮ona de for莽a鈥 ou 鈥渮ona de energia鈥 鈥 e onde grande parte dos movimentos 茅 iniciada. O core tamb茅m 茅 respons谩vel pela gera莽茫o de for莽a, manuten莽茫o do equil铆brio, estabilidade e melhora da coordena莽茫o durante o movimento. O fortalecimento do core聽auxilia a manter a postura, criar movimentos, coordenar a莽玫es muscularese permitir estabilidade, absor莽茫o, gera莽茫o e transmiss茫o de for莽a para o corpo todo. 鉅鉅鉅鉅鉅鉅鉅鉅鉅 #corrida  #corridaorem茅diodavida  #corridaderua  #correr  #corrernoessolocorrer  #run  #running  #runner  #runningman  #runhappy  #runnerscommunity  #runnersofinstagram  #runtoinspire  #fortalecimento  #core  #coretraining  #estilodevida  #life  #lifestyle  #instagram  #personaltrainer 
Que gusto da salir con el tiempo as铆, lo siento pero yo adoro el Verano, me encanta la calor.
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Hoy salida para calentar el cuerpo para comenzar con energ铆a la Feria ( trabajando ).
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6 km / 5:25/km / 32 min.
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#Run #Running #Trail #TrailRunning #Duatl贸n #Duatl贸nCross #ILoveRUN #runningaddict #TimetoRun #SportLovers #Instarunner #corrernoessolocorrer #CorrerEsDeValientes #AquinadieEntrena #RunObsession #nopiensescorre #Maratoniano @stravarun @asicsspain #NoosaFF
Que gusto da salir con el tiempo as铆, lo siento pero yo adoro el Verano, me encanta la calor. - Hoy salida para calentar el cuerpo para comenzar con energ铆a la Feria ( trabajando ). - 6 km / 5:25/km / 32 min. - - - #Run  #Running  #Trail  #TrailRunning  #Duatl贸n  #Duatl贸nCross  #ILoveRUN  #runningaddict  #TimetoRun  #SportLovers  #Instarunner  #corrernoessolocorrer  #CorrerEsDeValientes  #AquinadieEntrena  #RunObsession  #nopiensescorre  #Maratoniano  @stravarun @asicsspain #NoosaFF 
Compaginar vacaciones con preparaci贸n deportiva no siempre es f谩cil, todo el d铆a por ah铆, acostarte tarde, comer y beber m谩s que de costumbre... hace que madrugar para cumplir con los kms que tocan se haga duro... a煤n as铆 hay ma帽anas que te levantas y disfrutas de kil贸metros ma帽aneros descubriendo lugares molones...馃槈
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#seguimosumando #roadtomarathon #summer #summervibes
#marathontraining #42k #equipograsshopper 
#halfmarathon #maraton #corrernoessolocorrer #runningtrailrunning #mujeresquecorren #mujeresquesue帽anconmaraton #dreambig #goforit #workforit #atopedepower #nevergiveup #makeitcount #running #justrun #happyrunner #run4fun #luckygirl #training #instarunners #instarun #runner #runbrands #sinotesalededentronolohagas
Compaginar vacaciones con preparaci贸n deportiva no siempre es f谩cil, todo el d铆a por ah铆, acostarte tarde, comer y beber m谩s que de costumbre... hace que madrugar para cumplir con los kms que tocan se haga duro... a煤n as铆 hay ma帽anas que te levantas y disfrutas de kil贸metros ma帽aneros descubriendo lugares molones...馃槈 . . #seguimosumando  #roadtomarathon  #summer  #summervibes  #marathontraining  #42k  #equipograsshopper  #halfmarathon  #maraton  #corrernoessolocorrer  #runningtrailrunning  #mujeresquecorren  #mujeresquesue帽anconmaraton  #dreambig  #goforit  #workforit  #atopedepower  #nevergiveup  #makeitcount  #running  #justrun  #happyrunner  #run4fun  #luckygirl  #training  #instarunners  #instarun  #runner  #runbrands  #sinotesalededentronolohagas 
muy buenos d铆as 馃槉 ahora si que siii !!! 3 meses cerca de 600 km de entreno !! muchos +&- muchos madrugones 馃槣 ( solo dos u帽itas tocaditas 馃槄) y el s谩bado por la tarde camino a Pontils !!! a por la marxa de l鈥檃igua 2018 馃挭馃挭 68 k hasta TARRAGONA  en honor a nuestro patr贸n Sant Magi 馃槉 , unos 1800 subiendo unos 2400 bajando ... una altura m谩xima de 983 !! sin presi贸n ninguna pero much铆simas ganas de disfrutarla 馃挭馃挭馃挭 feliz diaaaa compis 馃槉

#run #runner #running #runners #deporte #sport #mujeresquecorren #nrc #nike  #platinum  #trail  #trailrunner  #monta帽a  #instarrunersmadrid #instarrunersbarcelona #vivir #compartir #amistad #conocer #vivir  #sonreir  #runbrands #corrernoessolocorrer #vamosforrest #milgracias
#workout #2018 #marathon #42 #factanonverba
muy buenos d铆as 馃槉 ahora si que siii !!! 3 meses cerca de 600 km de entreno !! muchos +&- muchos madrugones 馃槣 ( solo dos u帽itas tocaditas 馃槄) y el s谩bado por la tarde camino a Pontils !!! a por la marxa de l鈥檃igua 2018 馃挭馃挭 68 k hasta TARRAGONA en honor a nuestro patr贸n Sant Magi 馃槉 , unos 1800 subiendo unos 2400 bajando ... una altura m谩xima de 983 !! sin presi贸n ninguna pero much铆simas ganas de disfrutarla 馃挭馃挭馃挭 feliz diaaaa compis 馃槉 #run  #runner  #running  #runners  #deporte  #sport  #mujeresquecorren  #nrc  #nike  #platinum  #trail  #trailrunner  #monta帽a  #instarrunersmadrid  #instarrunersbarcelona  #vivir  #compartir  #amistad  #conocer  #vivir  #sonreir  #runbrands  #corrernoessolocorrer  #vamosforrest  #milgracias  #workout  #2018  #marathon  #42  #factanonverba 
Hoy intervalos con Gonzalo y Lana. 1km calentamiento + 7(1' fuerte + 2' suave) + 1km vuelta a la calma. La vuelta a la calma no ha sido como esperaba, cuando te llevas a tu hermano y te indica el camino para volver puede pasar que lo hagas cruzando campos labrados y acabes con 1kg de tierra dentro de las zapatillas que se te hunden en la tierra de los campos 馃 jajaja pero bueno ha estado bien... Luego gym: abs y gl煤teo con barra y a la ducha 馃毧. Esta tarde pliometria. #gym #trainingday #trailrunning #abs #aladucha #instasport #corrernoessolocorrer #correresdevalientes #estonopara #happytuesday #enjoylife #runningwoman #compa帽iadelabuena
Hoy intervalos con Gonzalo y Lana. 1km calentamiento + 7(1' fuerte + 2' suave) + 1km vuelta a la calma. La vuelta a la calma no ha sido como esperaba, cuando te llevas a tu hermano y te indica el camino para volver puede pasar que lo hagas cruzando campos labrados y acabes con 1kg de tierra dentro de las zapatillas que se te hunden en la tierra de los campos 馃 jajaja pero bueno ha estado bien... Luego gym: abs y gl煤teo con barra y a la ducha 馃毧. Esta tarde pliometria. #gym  #trainingday  #trailrunning  #abs  #aladucha  #instasport  #corrernoessolocorrer  #correresdevalientes  #estonopara  #happytuesday  #enjoylife  #runningwoman  #compa帽iadelabuena 
馃弫 Bruixes Trail Montmagastre 馃弫
銆帮笍 17,5 km
鉀 850m Desnivel acumulado 馃晳 1:46:04
馃搵 5潞 Absoluto

Toca trabajar mucho, pero al menos ya tenemos un punto de partida en esta segunda parte del a帽o 馃

#EnjoyYourTrail #corrernoessolocorrer #Run #running #runner #runners #runman #trail #trailrun #trailrunning #trailrunner #correr #yocorro #loverun #corroconkalenji #KalenjiTeam #yocorroconkalenji #kalenjirun #kalenjiambassadors #kalenji #decathlonkalenji #decathlon #embajador #embajadorkalenji #aptonia #worlderunners #runbrands #dedeportistaadeportista
馃弫 Bruixes Trail Montmagastre 馃弫 銆帮笍 17,5 km 鉀 850m Desnivel acumulado 馃晳 1:46:04 馃搵 5潞 Absoluto Toca trabajar mucho, pero al menos ya tenemos un punto de partida en esta segunda parte del a帽o 馃 #EnjoyYourTrail  #corrernoessolocorrer  #Run  #running  #runner  #runners  #runman  #trail  #trailrun  #trailrunning  #trailrunner  #correr  #yocorro  #loverun  #corroconkalenji  #KalenjiTeam  #yocorroconkalenji  #kalenjirun  #kalenjiambassadors  #kalenji  #decathlonkalenji  #decathlon  #embajador  #embajadorkalenji  #aptonia  #worlderunners  #runbrands  #dedeportistaadeportista 
Nuestra primera #boxesofdreams se abri贸 en 2015, ese a帽o nos propusimos buscar agua potable en 脕frica, una aventura que no ha sido nada f谩cil, nos ha llevado 3 a帽os de preocupaciones, pero gracias al tes贸n de KARIT, ha sido posible conseguirlo.  Mirad este v铆deo runers!!! Mirad c贸mo es verdad que #corrernoessolocorrer y que #effortisattractive, por favor hagamos honor a eso de #soymasfuertequelasexcusas . Nos vemos el d铆a 16 de septiembre. Link de inscripci贸n en bio.
Nuestra primera #boxesofdreams  se abri贸 en 2015, ese a帽o nos propusimos buscar agua potable en 脕frica, una aventura que no ha sido nada f谩cil, nos ha llevado 3 a帽os de preocupaciones, pero gracias al tes贸n de KARIT, ha sido posible conseguirlo. Mirad este v铆deo runers!!! Mirad c贸mo es verdad que #corrernoessolocorrer  y que #effortisattractive , por favor hagamos honor a eso de #soymasfuertequelasexcusas  . Nos vemos el d铆a 16 de septiembre. Link de inscripci贸n en bio.
Hoy lunes toc贸 cambios de ritmo馃弮鈥嶁檧锔忦煆冣嶁檧锔忦煆冣嶁檧锔忦煆冣嶁檧锔忦煆冣嶁檧锔 menos mal que en los parques de Madrid hay fuentes 馃挦馃挦馃挦馃挦 que sino muero con este calor 馃お馃お馃お馃お
Feliz lunes runners!!!!! #corrernoessolocorrer #correr #run #running #ElDeporteMasGrandeDelMundo #sienteortegaygasset #siemprefuerte #decathlones #Respiradeporte #elretiro #fuentesdeaguamedanlavida #madrid #kalenjiteam #kalenjitrail #kalenjirunning
Hoy lunes toc贸 cambios de ritmo馃弮鈥嶁檧锔忦煆冣嶁檧锔忦煆冣嶁檧锔忦煆冣嶁檧锔忦煆冣嶁檧锔 menos mal que en los parques de Madrid hay fuentes 馃挦馃挦馃挦馃挦 que sino muero con este calor 馃お馃お馃お馃お Feliz lunes runners!!!!! #corrernoessolocorrer  #correr  #run  #running  #ElDeporteMasGrandeDelMundo  #sienteortegaygasset  #siemprefuerte  #decathlones  #Respiradeporte  #elretiro  #fuentesdeaguamedanlavida  #madrid  #kalenjiteam  #kalenjitrail  #kalenjirunning 
Gran participaci贸n del @kalenji_trail_grancanaria ayer con @aleramirez en la Plenilunio de Tejeda,un puesto 32/218 en esos duros y r谩pidos 11,4km con casi 900 de desnivel +.
Nos vemos la pr贸xima semana en Tabique Trail en Valleseco con @kevinrm74 & @aleramirez .
#Respiradeporte #decathlones #decathlontelde #corrernoessolocorrer #YOCORROCONKALENJI #runners #trailkalenji #trailrunning #trail
#eldeportemasgrandedelmundo
#kalenjitrail #decathlontelde  #decathlon #trailgrancanaria #trailrunningcanarias
Gran participaci贸n del @kalenji_trail_grancanaria ayer con @aleramirez en la Plenilunio de Tejeda,un puesto 32/218 en esos duros y r谩pidos 11,4km con casi 900 de desnivel +. Nos vemos la pr贸xima semana en Tabique Trail en Valleseco con @kevinrm74 & @aleramirez . #Respiradeporte  #decathlones  #decathlontelde  #corrernoessolocorrer  #YOCORROCONKALENJI  #runners  #trailkalenji  #trailrunning  #trail  #eldeportemasgrandedelmundo  #kalenjitrail  #decathlontelde  #decathlon  #trailgrancanaria  #trailrunningcanarias 
Ruta guap铆sima hasta el co帽o del mundo!! lastima el calorazo q hizo q no disfrutar谩 hasta el final...lo mejor los ba帽os en las pozas!!!馃挭馃槄馃憤 #trailrunning #trailrunners #vacaciones #run #runsummer #trailmarathon #trailmountain #marathonmaniacs #maratonic #marathonman #corrernoessolocorrer #correrconsol #corrernoshacefelices #correrporlamonta帽a #corrernoshacelibres #mountains #motivacionrunner #ainsa #campingpe帽amonta帽esa @thefunrunclub
Ruta guap铆sima hasta el co帽o del mundo!! lastima el calorazo q hizo q no disfrutar谩 hasta el final...lo mejor los ba帽os en las pozas!!!馃挭馃槄馃憤 #trailrunning  #trailrunners  #vacaciones  #run  #runsummer  #trailmarathon  #trailmountain  #marathonmaniacs  #maratonic  #marathonman  #corrernoessolocorrer  #correrconsol  #corrernoshacefelices  #correrporlamonta帽a  #corrernoshacelibres  #mountains  #motivacionrunner  #ainsa  #campingpe帽amonta帽esa  @thefunrunclub
A 1600 msnm las cuestas saben mejor 馃槀馃槀
En vista de que a lo loco ayer decidimos venirnos al pirineo con la furgo 馃殣馃殣 que mejor idea que la dejar las cuestas para hoy!! 馃挭馃挭
Y la verdad es que no se han hecho m谩s duras... Lo malo era que no se recuperaba igual 馃槹馃槹
Eso si... A 20 grados se entrena mucho mejor que a 38... 馃敟馃敟
Ma帽ana rodaje suave con @sandravilarrubias sesi贸n de spa y bravas para todos!! 馃崯馃崯
Vaaaaaaaaaaamoooooooooos!!!!!
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#corrernoessolocorrer #buenrollismopositivo #corroconkalenji #hokaoneone #runtoinspire #runforlife #run #running #training #pirineos #lamolina #pretemporada #workout #hardtraining #cuestas #slowmotion #instarun #instarunners #kalenji #polar #m430
A 1600 msnm las cuestas saben mejor 馃槀馃槀 En vista de que a lo loco ayer decidimos venirnos al pirineo con la furgo 馃殣馃殣 que mejor idea que la dejar las cuestas para hoy!! 馃挭馃挭 Y la verdad es que no se han hecho m谩s duras... Lo malo era que no se recuperaba igual 馃槹馃槹 Eso si... A 20 grados se entrena mucho mejor que a 38... 馃敟馃敟 Ma帽ana rodaje suave con @sandravilarrubias sesi贸n de spa y bravas para todos!! 馃崯馃崯 Vaaaaaaaaaaamoooooooooos!!!!! . . #corrernoessolocorrer  #buenrollismopositivo  #corroconkalenji  #hokaoneone  #runtoinspire  #runforlife  #run  #running  #training  #pirineos  #lamolina  #pretemporada  #workout  #hardtraining  #cuestas  #slowmotion  #instarun  #instarunners  #kalenji  #polar  #m430 
3 llevo hechas en mis piernas, Badajoz, Sevilla y Badajoz. -
Mucha gente que le dices que has corrido una Marat贸n te dicen que est谩s loco (si un poco).
-
Es una distancia que sabes al 100% que vas a sufrir y que lo pasar谩s mal. Que una vez que la haces dices no m谩s, en la segunda vuelves a pensar en lo mismo y en la tercera dices otra vez lo mismo.
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Pero que tendr谩 esta distancia que una vez que la pruebas, quieres volver hacerla. A volver a sentir esa sensaci贸n de hacer lo que te llena, de darlo todo cada paso, metro y kil贸metro. Demostrarte que no tienes l铆mites.
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Pero esos 42,195 metros no ser铆a posible sin meses de preparaci贸n y sobretodo con el apoyo (paciencia y sacrificio) de mi familia: Mi Trasto, mi Bicho y mi Morena (@pakycaceres) sin ellos todo esto no ser铆a posible.
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Dentro de poco comenzaremos a entrenar e intentar el objetivo de bajar de las 4 horas, sino al menos ser Finisher.
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#Run #Running #Trail #TrailRunning #Duatl贸n #Duatl贸nCross #ILoveRUN #runningaddict #TimetoRun #SportLovers #Instarunner #corrernoessolocorrer #CorrerEsDeValientes #AquinadieEntrena #RunObsession #nopiensescorre #Maratoniano @stravarun @asicsspain #NoosaFF
3 llevo hechas en mis piernas, Badajoz, Sevilla y Badajoz. - Mucha gente que le dices que has corrido una Marat贸n te dicen que est谩s loco (si un poco). - Es una distancia que sabes al 100% que vas a sufrir y que lo pasar谩s mal. Que una vez que la haces dices no m谩s, en la segunda vuelves a pensar en lo mismo y en la tercera dices otra vez lo mismo. - Pero que tendr谩 esta distancia que una vez que la pruebas, quieres volver hacerla. A volver a sentir esa sensaci贸n de hacer lo que te llena, de darlo todo cada paso, metro y kil贸metro. Demostrarte que no tienes l铆mites. - Pero esos 42,195 metros no ser铆a posible sin meses de preparaci贸n y sobretodo con el apoyo (paciencia y sacrificio) de mi familia: Mi Trasto, mi Bicho y mi Morena (@pakycaceres) sin ellos todo esto no ser铆a posible. - Dentro de poco comenzaremos a entrenar e intentar el objetivo de bajar de las 4 horas, sino al menos ser Finisher. - - - #Run  #Running  #Trail  #TrailRunning  #Duatl贸n  #Duatl贸nCross  #ILoveRUN  #runningaddict  #TimetoRun  #SportLovers  #Instarunner  #corrernoessolocorrer  #CorrerEsDeValientes  #AquinadieEntrena  #RunObsession  #nopiensescorre  #Maratoniano  @stravarun @asicsspain #NoosaFF 
Find Your Rhythm 馃弮鈥嶁檧锔忦煆冣嶁檧锔忦煆冣嶁檧锔忦煆冣嶁檧锔忦煆冣嶁檧锔忦煆冣嶁檪锔忦煆冣嶁檪锔忦煆冣嶁檪锔忦煆冣嶁檪锔
@jesus_azor 
#kalenjiambasador #kalenjitrailgrancanaria #kalenji #kiprunmt #grancanariatrail #grancanaria #trail #trailrunning #monta帽as #ElDeporteMasGrandeDelMundo #Respiradeporte #corrernoessolocorrer #run #runners #decathlones #sienteortegaygasset #montain #madridtrail
El mes de #julio termin贸 con la 煤ltima carrera matutina del verano. Dura para ser por la ma帽ana 馃弮鈥嶁檧锔忊榾馃尨 #corrernoessolocorrer #corrernoesdecobardes #running #alicante #sangabriel #fiestas #summer #verano
Pues locura hecha.
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Despu茅s de un tiempo pensando en cual podr铆a ser mi reto para 2019, pues aqu铆 la tengo.
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La prueba que me ha tenido un a帽o sin poder correr, la que me ha hecho sufrir, llorar, encontrar mis l铆mites f铆sicos....
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Pero estoy enamorado de esos 42,195 metros, no lo puedo evitar.
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#Run #Running #Trail #TrailRunning #Duatl贸n #Duatl贸nCross #ILoveRUN #runningaddict #TimetoRun #SportLovers #Instarunner #corrernoessolocorrer #CorrerEsDeValientes #AquinadieEntrena #RunObsession #nopiensescorre #Maratoniano @stravarun @asicsspain #NoosaFF
Pues locura hecha. - Despu茅s de un tiempo pensando en cual podr铆a ser mi reto para 2019, pues aqu铆 la tengo. - La prueba que me ha tenido un a帽o sin poder correr, la que me ha hecho sufrir, llorar, encontrar mis l铆mites f铆sicos.... - Pero estoy enamorado de esos 42,195 metros, no lo puedo evitar. - - - #Run  #Running  #Trail  #TrailRunning  #Duatl贸n  #Duatl贸nCross  #ILoveRUN  #runningaddict  #TimetoRun  #SportLovers  #Instarunner  #corrernoessolocorrer  #CorrerEsDeValientes  #AquinadieEntrena  #RunObsession  #nopiensescorre  #Maratoniano  @stravarun @asicsspain #NoosaFF 
Al rico calorcito!! 馃槹馃槹
Primer entreno behobia superado 馃憣馃憣 a pesar del calor infernal...
Eso s铆 correr con una vista as铆 la verdad es que se agradece bastante!! 馃槏馃槏
Ahora a currar unas horitas y ma帽ana a por las cuestas 馃弮馃弮
Vaaaaaaaamooooooos!!!!!
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#corrernoessolocorrer #buenrollismopositivo #calor #run #runtoinspire #behobiatraining #corroconkalenji #sunny #instarun #instarunners #instarunnersbarcelona #carreteradelesaigues #runforlife #polar #m430 #kalenji #picoftheday
Al rico calorcito!! 馃槹馃槹 Primer entreno behobia superado 馃憣馃憣 a pesar del calor infernal... Eso s铆 correr con una vista as铆 la verdad es que se agradece bastante!! 馃槏馃槏 Ahora a currar unas horitas y ma帽ana a por las cuestas 馃弮馃弮 Vaaaaaaaamooooooos!!!!! . . #corrernoessolocorrer  #buenrollismopositivo  #calor  #run  #runtoinspire  #behobiatraining  #corroconkalenji  #sunny  #instarun  #instarunners  #instarunnersbarcelona  #carreteradelesaigues  #runforlife  #polar  #m430  #kalenji  #picoftheday 
Nada mejor para entrenar y afrontar el entrenamiento con la fuerza del viento que nuestras camisetas Tornado 馃尓馃尓馃尓
La edici贸n rosa de chica ya es un cl谩sico total y no puede faltar en tu armario 馃榿馃榿馃榿
馃弮馃徏鈥嶁檧锔 @jessglz9
Nada mejor para entrenar y afrontar el entrenamiento con la fuerza del viento que nuestras camisetas Tornado 馃尓馃尓馃尓 La edici贸n rosa de chica ya es un cl谩sico total y no puede faltar en tu armario 馃榿馃榿馃榿 馃弮馃徏鈥嶁檧锔 @jessglz9
No siempre podr谩s estar motivado, tendr谩s que aprender a ser disciplinado...馃弮馃徎鈥嶁檪锔忦煉
#nopiensescorre #siemprefuerte #run #runner #runners #running #avanzaresnuestramejoropci贸n #corrernoessolocorrer #siempreenmovimiento
Hola agosto 馃挍 Te est谩bamos esperando... 馃懕馃徏鈥嶁檧锔忦煈煆金煠梆煆 #felicesloscuatro
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#kalenji #kalenjirunning #kalenjiteam #decathlon #decathlones #playeverywhere #eldeportem谩sgrandedelmundo #dedeportistaadeportista #corrernoessolocorrer
鉁∕ARAT脫N鉁
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Hace un a帽o le dije al mister que quer铆a correr un marat贸n, que ten铆a ganas de experimentar la sensaci贸n de poner cuerpo y mente al l铆mite... aquel d铆a me dijo que todav铆a no era mi momento...馃馃徏馃敎
Ha pasado un a帽o, ha llegado agosto y con 茅l, 鈥渆l momento鈥... empiezan 16 semanas de preparaci贸n 馃弮馃徑鈥嶁檧锔弍ara afrontar una aventura que me asusta tanto como me motiva...馃挮 no s茅 si cruzar茅 la meta, ni siquiera si llegar茅 a la l铆nea de salida, pero si s茅 que me voy a entregar a este reto en cuerpo y alma!... y el pr贸ximo 2 de diciembre en Valencia, que pase lo que tenga que pasar!!馃挭馃徏
The adventure begins!!鈿★笍
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#theadventurebegins #maratonvalencia 
#marathontraining #equipograsshopper 
#halfmarathontraining #42k #halfmarathon #august #nofilter #corrernoessolocorrer #dreambig #runningtrailrunning #mujeresquecorren #mujeresquesue帽anconmaraton #dreambig #goforit #workforit #atopedepower #nevergiveup #makeitcount #running #happyrunner #training #instarunners #instarun #runner #runbrands #sinotesalededentronolohagas
鉁∕ARAT脫N鉁 . Hace un a帽o le dije al mister que quer铆a correr un marat贸n, que ten铆a ganas de experimentar la sensaci贸n de poner cuerpo y mente al l铆mite... aquel d铆a me dijo que todav铆a no era mi momento...馃馃徏馃敎 Ha pasado un a帽o, ha llegado agosto y con 茅l, 鈥渆l momento鈥... empiezan 16 semanas de preparaci贸n 馃弮馃徑鈥嶁檧锔弍ara afrontar una aventura que me asusta tanto como me motiva...馃挮 no s茅 si cruzar茅 la meta, ni siquiera si llegar茅 a la l铆nea de salida, pero si s茅 que me voy a entregar a este reto en cuerpo y alma!... y el pr贸ximo 2 de diciembre en Valencia, que pase lo que tenga que pasar!!馃挭馃徏 The adventure begins!!鈿★笍 . . . #theadventurebegins  #maratonvalencia  #marathontraining  #equipograsshopper  #halfmarathontraining  #42k  #halfmarathon  #august  #nofilter  #corrernoessolocorrer  #dreambig  #runningtrailrunning  #mujeresquecorren  #mujeresquesue帽anconmaraton  #dreambig  #goforit  #workforit  #atopedepower  #nevergiveup  #makeitcount  #running  #happyrunner  #training  #instarunners  #instarun  #runner  #runbrands  #sinotesalededentronolohagas 
#corrernoessolocorrer el trabajo de la fuerza es importante para evitar lesiones, en carrera su funci贸n es evitar la deformaci贸n de la t茅cnica y por lo tanto p茅rdida en la eficiencia.
#corrernoessolocorrer  el trabajo de la fuerza es importante para evitar lesiones, en carrera su funci贸n es evitar la deformaci贸n de la t茅cnica y por lo tanto p茅rdida en la eficiencia.
#corrernoessolocorrer El trabajo de fuerza es muy importante para evitar lesiones y en carrera su funci贸n es evitar la deformaci贸n de la t茅cnica y p茅rdida en la eficiencia.
#corrernoessolocorrer  El trabajo de fuerza es muy importante para evitar lesiones y en carrera su funci贸n es evitar la deformaci贸n de la t茅cnica y p茅rdida en la eficiencia.
Yeah!!! Hoy intervalos!! 5' de calentamiento + 8(1' r谩pido) rec 2" + 5' vuelta a la calma. Y despu茅s un poco de pierna en el Gym:  Split en bosu 12x4 + cadera con goma 15x4 + puente gl煤teos con goma 15x4 +  peso muerto en bosu 15x4 + subidas al caj贸n a una pierna 15x3 cada pierna. Ya estamos a mi茅rcoles y no veo la hora de que sea viernes!!! Pesa la semana, desde el martes pasado sin parar,  y la calor 馃敟 que est谩 haciendo. Pero ma帽ana m谩s!!!! #trainingday  #trailrunning #gym #pierna #intervalos #buenentrenamiento #happywednesday #runningwoman #run4life #corrernoessolocorrer #instasport
Yeah!!! Hoy intervalos!! 5' de calentamiento + 8(1' r谩pido) rec 2" + 5' vuelta a la calma. Y despu茅s un poco de pierna en el Gym: Split en bosu 12x4 + cadera con goma 15x4 + puente gl煤teos con goma 15x4 + peso muerto en bosu 15x4 + subidas al caj贸n a una pierna 15x3 cada pierna. Ya estamos a mi茅rcoles y no veo la hora de que sea viernes!!! Pesa la semana, desde el martes pasado sin parar, y la calor 馃敟 que est谩 haciendo. Pero ma帽ana m谩s!!!! #trainingday  #trailrunning  #gym  #pierna  #intervalos  #buenentrenamiento  #happywednesday  #runningwoman  #run4life  #corrernoessolocorrer  #instasport 
Volvemos a la carga 馃挭馃挭
Ayer pude rodar sin ning煤n tipo de molestia (ya era hora...)鉁屸湆
Ahora toca seguir engrasando el motor para que no falle nada de aqu铆 a la @behobia_ss y a la @maratonvalencia 馃檹馃檹
Eso s铆, ire a correr sin presi贸n y pensando en disfrutar al m谩ximo de ambos circuitos!! 馃拑馃拑
Pero todo esto sin perder de vista las locuras que nos deparar谩 el 2019!!! 馃槀馃槀
Vaaaaaaamoooooos!!!!!!!
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#corrernoessolocorrer #buenrollismopositivo
#bravasrunners #corroconkalenji #colorrun #colourful #conamigos #runforlife #runtoinspire #kalenji #fastrun #workout #training #beach #summer #pretemporada #puestaapunto #instarun #instarunners #polar #polarm430
Volvemos a la carga 馃挭馃挭 Ayer pude rodar sin ning煤n tipo de molestia (ya era hora...)鉁屸湆 Ahora toca seguir engrasando el motor para que no falle nada de aqu铆 a la @behobia_ss y a la @maratonvalencia 馃檹馃檹 Eso s铆, ire a correr sin presi贸n y pensando en disfrutar al m谩ximo de ambos circuitos!! 馃拑馃拑 Pero todo esto sin perder de vista las locuras que nos deparar谩 el 2019!!! 馃槀馃槀 Vaaaaaaamoooooos!!!!!!! . . #corrernoessolocorrer  #buenrollismopositivo  #bravasrunners  #corroconkalenji  #colorrun  #colourful  #conamigos  #runforlife  #runtoinspire  #kalenji  #fastrun  #workout  #training  #beach  #summer  #pretemporada  #puestaapunto  #instarun  #instarunners  #polar  #polarm430 
Cuidado runners!!!!!! Hoy tenemos ola de calor馃お馃お馃お馃お馃お馃お M谩xima hidrataci贸n 馃挦馃挦馃挦馃挦馃挦
M谩xima protecci贸n 馃懗鈥嶁檧锔忦煈斥嶁檧锔忦煈斥嶁檧锔忦煈斥嶁檧锔 #oladecalor #verano #running #ElDeporteMasGrandeDelMundo #corrernoessolocorrer #correr #run #decathlon #decathlones #sienteortegaygasset #YOCORROCONKALENJI #kalenjiambasador #kalenji #runners #running
No existen sue帽os imposibles, sino personas incapaces 鉂
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#strongnotskinny 馃挭馃徏 馃敼馃敼馃敼馃敼馃敼馃敼馃敼馃敼馃敼馃敼馃敼馃敼馃敼馃敼 MARTES 鉃★笍 脷ltimo d铆a de gym completado 馃弸馃徑鈥嶁檧锔 .
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Volvemos a centrarnos en el #running 馃弮馃徑鈥嶁檧锔 pero pienso continuar con ejercicios de fuerza en casa 馃挭馃徏porque aunque era muy reticente a las pesas he podido comprobar que va genial como complemento para un corredor 馃敐
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Lecci贸n del d铆a: #corrernoessolocorrer 馃 馃敼馃敼馃敼馃敼馃敼馃敼馃敼馃敼馃敼馃敼馃敼馃敼馃敼馃敼 #Gymday #strong #vidasanayactiva #fitfam #entreno #healthylifestyle #muevete #fullbody #exercise #motivation #motivacion #constancia #workhard #trabajoduro #exito #esfuerzo #siyopuedotupuedes #aputotope #felicidad #runnergirl #nopiensescorre #nikerunning #yoelegicorrer #RunLife #selfietime馃摲
No existen sue帽os imposibles, sino personas incapaces 鉂 . . . #strongnotskinny  馃挭馃徏 馃敼馃敼馃敼馃敼馃敼馃敼馃敼馃敼馃敼馃敼馃敼馃敼馃敼馃敼 MARTES 鉃★笍 脷ltimo d铆a de gym completado 馃弸馃徑鈥嶁檧锔 . . Volvemos a centrarnos en el #running  馃弮馃徑鈥嶁檧锔 pero pienso continuar con ejercicios de fuerza en casa 馃挭馃徏porque aunque era muy reticente a las pesas he podido comprobar que va genial como complemento para un corredor 馃敐 . . Lecci贸n del d铆a: #corrernoessolocorrer  馃 馃敼馃敼馃敼馃敼馃敼馃敼馃敼馃敼馃敼馃敼馃敼馃敼馃敼馃敼 #Gymday  #strong  #vidasanayactiva  #fitfam  #entreno  #healthylifestyle  #muevete  #fullbody  #exercise  #motivation  #motivacion  #constancia  #workhard  #trabajoduro  #exito  #esfuerzo  #siyopuedotupuedes  #aputotope  #felicidad  #runnergirl  #nopiensescorre  #nikerunning  #yoelegicorrer  #RunLife  #selfietime 馃摲
Al principio es dif铆cil de entender que el objetivo no es vencer al resto de corredores. Con el tiempo comprendes que la lucha es contra la peque帽a voz interior que quiere hacerte abandonar.
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隆VACACIONES! 馃挌
Ayer me desped铆a de la pista y de mi otra familia hasta septiembre y la verdad que les voy a echar de menos! 馃槍
La despedida fue por todo lo alto series de 800 y trabajo de fuerza 鈽狅笍
El que disfrut贸 de lo lindo fue el mister @javibusse!! primero vi茅ndonos echar el higadillo en las series y luego haci茅ndonos hacer el monguer 馃おpara la foto!! 馃槀馃槀馃槀
He de decir que nadie sufri贸 ning煤n desmayo despu茅s de tal imprudencia 馃槄馃槄
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#seguimosumando #summer
#equipograsshopper #holidays
#seeyou #marathontraining #roadtovalencia #halfmarathon #marathon #intervals #series #corrernoessolocorrer #runningtrailrunning #mujeresquecorren #mujeresquesue帽anconmaraton #dreambig #goforit #workforit #atopedepower #nevergiveup #makeitcount #running #happyrunner #luckygirl #training #instarunners #instarun #runner #runbrands #sinotesalededentronolohagas
隆VACACIONES! 馃挌 Ayer me desped铆a de la pista y de mi otra familia hasta septiembre y la verdad que les voy a echar de menos! 馃槍 La despedida fue por todo lo alto series de 800 y trabajo de fuerza 鈽狅笍 El que disfrut贸 de lo lindo fue el mister @javibusse!! primero vi茅ndonos echar el higadillo en las series y luego haci茅ndonos hacer el monguer 馃おpara la foto!! 馃槀馃槀馃槀 He de decir que nadie sufri贸 ning煤n desmayo despu茅s de tal imprudencia 馃槄馃槄 . . #seguimosumando  #summer  #equipograsshopper  #holidays  #seeyou  #marathontraining  #roadtovalencia  #halfmarathon  #marathon  #intervals  #series  #corrernoessolocorrer  #runningtrailrunning  #mujeresquecorren  #mujeresquesue帽anconmaraton  #dreambig  #goforit  #workforit  #atopedepower  #nevergiveup  #makeitcount  #running  #happyrunner  #luckygirl  #training  #instarunners  #instarun  #runner  #runbrands  #sinotesalededentronolohagas 
驴CUANTOS CORAZONES AERODIN脕MICOS HAY POR AQU脥???? #soymasfuertequelasexcusas #corrernoessolocorrer #effortisattractive #boxexofdreams