an online Instagram web viewer

#correqueemagrece medias

Photos

Hoje eu fui sobre a unção de Cristo. Pq to um bagaço!😛 Mas vou dormir endorfinada! Quem corre entenderá...Boa noite Corredores❤️🌷🙏
.
.
.
#vamoscorrer #loverunning #run #euamocorrer #saude #correqueemagrece #correrevida #lovehelthyfood #vamosanimar #deusecomigo #vidalonga #corredoresdeasfalto #correrjuntos #eumeamoeumecuido
É da natureza humana pensar “eu poderia ter feito diferente”. Eu acredito que todos nós em algum momento, mesmo que por descuido, acabamos pensando isso.
-
Hoje eu te convido a refletir sobre qual conselho verdadeiro você daria a si mesmo se pudesse voltar no tempo.
-
Depois que você pensar e deixar o comentário, faça um plano segundo as suas situações atuais e comece a aplicar o seu conselho HOJE.
-
Sim, é hoje mesmo. Nada de deixar para amanhã, semana que vem, mês que vem e nem pensar no que você poderia ter feito. Não importa o tempo perdido, nunca é tarde para começar um novo sonho, uma nova conquista. Você pode viver tudo o que sonha sim, somente você pode decidir isso!
-
#oficialcorpoemente
É da natureza humana pensar “eu poderia ter feito diferente”. Eu acredito que todos nós em algum momento, mesmo que por descuido, acabamos pensando isso. - Hoje eu te convido a refletir sobre qual conselho verdadeiro você daria a si mesmo se pudesse voltar no tempo. - Depois que você pensar e deixar o comentário, faça um plano segundo as suas situações atuais e comece a aplicar o seu conselho HOJE. - Sim, é hoje mesmo. Nada de deixar para amanhã, semana que vem, mês que vem e nem pensar no que você poderia ter feito. Não importa o tempo perdido, nunca é tarde para começar um novo sonho, uma nova conquista. Você pode viver tudo o que sonha sim, somente você pode decidir isso! - #oficialcorpoemente 
Nosso atendimento funciona presencial ou online onde fechamos o mês de atividades voltadas aos seus objetivos!
Vou te enviar uma relação dos meus planos de trabalho:
Plano 1. (Completo) Personal Trainer 3x semana ( Presencial) + 1 hora de Coaching de Emagrecimento/semana. (Presencial).
Plano 2. Personal Trainer 3x semana ( online) + 1 hora de Coaching de Emagrecimento/semana. (Online).
Plano 3. 1 hora de Coaching de Emagrecimento (1x por semana, a cada 15 dias ou 1x por mês, de acordo com a disponibilidade do aluno) online ou presencial.
Plano 4. Montagem de planilhas de treinos semanais.

Nosso trabalho tem por objetivo reprogramar os hábitos alimentares e o mais importante, reprogramar a forma de pensar e interpretação corporal. Nosso objetivo é realizar seu sonho!!!!
Deixo a seu critério para agendar uma hora aula experimental sem compromisso nenhum, nesta aula explico melhor e nos conhecemos! Desde já agradeço muito!!!
Me mande seus horários que tento encaixar uma visita ou um atendimento online ou se quiser tenho muitos lugares para atender bem meus alunos!🙏🏿 Trabalhamos com sonhos, realizando sonhos!!! #coach #coaching #runnergirl #corrida #saude #empreendedorismo #emagrecimento #correqueemagrece #alimentacaosaudavel #qualidadedevida #bolaprafrente #personaltrainers #personalquecorre #coachquecorre #querocorrer #trabalhocomsonhos #corridasdecuritiba #smelcuritiba #alimentacaosaudavel #comerbem #fascia #treinamentodafascia #fasciatraining #manutencaomuscular #tensãomuscular
Nosso atendimento funciona presencial ou online onde fechamos o mês de atividades voltadas aos seus objetivos! Vou te enviar uma relação dos meus planos de trabalho: Plano 1. (Completo) Personal Trainer 3x semana ( Presencial) + 1 hora de Coaching de Emagrecimento/semana. (Presencial). Plano 2. Personal Trainer 3x semana ( online) + 1 hora de Coaching de Emagrecimento/semana. (Online). Plano 3. 1 hora de Coaching de Emagrecimento (1x por semana, a cada 15 dias ou 1x por mês, de acordo com a disponibilidade do aluno) online ou presencial. Plano 4. Montagem de planilhas de treinos semanais. Nosso trabalho tem por objetivo reprogramar os hábitos alimentares e o mais importante, reprogramar a forma de pensar e interpretação corporal. Nosso objetivo é realizar seu sonho!!!! Deixo a seu critério para agendar uma hora aula experimental sem compromisso nenhum, nesta aula explico melhor e nos conhecemos! Desde já agradeço muito!!! Me mande seus horários que tento encaixar uma visita ou um atendimento online ou se quiser tenho muitos lugares para atender bem meus alunos!🙏🏿 Trabalhamos com sonhos, realizando sonhos!!! #coach  #coaching  #runnergirl  #corrida  #saude  #empreendedorismo  #emagrecimento  #correqueemagrece  #alimentacaosaudavel  #qualidadedevida  #bolaprafrente  #personaltrainers  #personalquecorre  #coachquecorre  #querocorrer  #trabalhocomsonhos  #corridasdecuritiba  #smelcuritiba  #alimentacaosaudavel  #comerbem  #fascia  #treinamentodafascia  #fasciatraining  #manutencaomuscular  #tensãomuscular 
Não importa se é domingo, você pode fazer algo pelo seu sonho.
-
Lute por ele todos os dias, só assim você poderá alcançar o que deseja.
-
Na vida existem duas pessoas, as que ouviram falar e as que viveram. Você tem a oportunidade hoje, vai deixar escapar? #oficialcorpoemente .
#saude #saudavel #emagrecer #emagrecersemneurose #perderpesorapido
Você se identifica com alguns dos sintomas?
.
#corpoemente #saude #saudavel #emagrecer #emagrecersemneurose
Marca aquela pessoa especial aí nos comentários 👇🏻 #corpoemente 
#emagrecer #emagrecerrapido #emagrecersemneurose #saude #saudavel
E mais um domingo com corrida! Mais uma corrida que vou sozinha! Mais uma corrida com superação de limites! Mais um circuito novo pra mim pois não tinha participado de corrida onde o percurso era no Parque da Cidade. Pois bem, fui lá mesmo não me sentindo bem, acordei as 5:20 , me arrumei e as 6:30 já estava lá esperando a largada as 7 da manhã.  Quando começo a correr esqueço tudo.. sou eu com meu pensamento o todo tempo para não parar, me auto motivando, me inspirando naquela multidão de pessoas que estão ali correndo comigo e quem sabe se eu não era inspiração pra alguém também? Não sei! Só sei que fiz meu melhor tempo, não tenho treinos frequentes, não tenho personal, só faço meu treino de musculação mesmo e consegui. Sabe porque? Pq eu resolvi acreditar em mim, no meu potencial. E agora, quero diminuir mais ainda meu tempo e sei que eu posso...eu consigo.  E é isso ai! Seja vc mesmo o seu incentivo! Valeu!!! #euqueroeuposso #corridacbcr #etaparepublica #cbcr #correrfazbem #terapiadoasfalto #corrabrasilia #correndoporai #corridaderua #corridaderuabrasilia #corredoresderua #amocorrer #iloverunn #maniadecorrida #5km #correqueemagrece #projetofreitasfininha #projetofitness #projetosaradaaos40 #projetomamaesarada #projetonemparecequetemdoisfilhos #emagrecendodevagar #emagrecercomsaude #endorfinando  #loucosporcorrida #runner
E mais um domingo com corrida! Mais uma corrida que vou sozinha! Mais uma corrida com superação de limites! Mais um circuito novo pra mim pois não tinha participado de corrida onde o percurso era no Parque da Cidade. Pois bem, fui lá mesmo não me sentindo bem, acordei as 5:20 , me arrumei e as 6:30 já estava lá esperando a largada as 7 da manhã. Quando começo a correr esqueço tudo.. sou eu com meu pensamento o todo tempo para não parar, me auto motivando, me inspirando naquela multidão de pessoas que estão ali correndo comigo e quem sabe se eu não era inspiração pra alguém também? Não sei! Só sei que fiz meu melhor tempo, não tenho treinos frequentes, não tenho personal, só faço meu treino de musculação mesmo e consegui. Sabe porque? Pq eu resolvi acreditar em mim, no meu potencial. E agora, quero diminuir mais ainda meu tempo e sei que eu posso...eu consigo. E é isso ai! Seja vc mesmo o seu incentivo! Valeu!!! #euqueroeuposso  #corridacbcr  #etaparepublica  #cbcr  #correrfazbem  #terapiadoasfalto  #corrabrasilia  #correndoporai  #corridaderua  #corridaderuabrasilia  #corredoresderua  #amocorrer  #iloverunn  #maniadecorrida  #5km  #correqueemagrece  #projetofreitasfininha  #projetofitness  #projetosaradaaos40  #projetomamaesarada  #projetonemparecequetemdoisfilhos  #emagrecendodevagar  #emagrecercomsaude  #endorfinando  #loucosporcorrida  #runner 
Você vai começar pensando em desistir no início, até que a endorfina começa a ser liberada e você só pensa em superar os seus próprios limites.
Seja melhor do que você mesmo a cada dia ! 
Supere os limites 🏃🏃🏃 Você pode ter desculpas ou resultados, nunca ambos ! 💪

#Personal IgorCidra 
#Corrida #Run 
#QualidadeDeVida 
#CorreQueEmagrece 
#Insista #Persista #MasNuncaDesista 
#Foco #Disciplina #Perseverância 
#VemProTime 
#TeamCidra
Quando a gente é gordo mas se acha "forte". Hahaha. Um dia a gente vira um "monstro" #Nemligo #chegolaumdia #vaigordinho #correqueemagrece #Vamodeferiadao #Play
É feriado e eu poderia estar dormindo.
P-O-D-E-R-I-A!!! Acordar cedo faz bem.
Acordar cedo e fazer qualquer atividade física faz bem.
Acordar pra correr com o teu time faz bem.
Faça o seu melhor pra você.

#correcarol #gocarol #timemeirelles #correbonita #vemcorrercomigo #corredoresespalhados #corridaderua #coxarun #viciadosemcorrida #instarunners #thairunners #correquepassa #correrfazbem #correqueemagrece #rumoaos21km #corridaderuacwb #vemsãosilvestre #desafio30diasdrbarakat #thaibrasil #projetomozão #eutenhoumcorposaudavel #meirellesassessoriaesportiva
É feriado e eu poderia estar dormindo. P-O-D-E-R-I-A!!! Acordar cedo faz bem. Acordar cedo e fazer qualquer atividade física faz bem. Acordar pra correr com o teu time faz bem. Faça o seu melhor pra você. #correcarol  #gocarol  #timemeirelles  #correbonita  #vemcorrercomigo  #corredoresespalhados  #corridaderua  #coxarun  #viciadosemcorrida  #instarunners  #thairunners  #correquepassa  #correrfazbem  #correqueemagrece  #rumoaos21km  #corridaderuacwb  #vemsãosilvestre  #desafio30diasdrbarakat  #thaibrasil  #projetomozão  #eutenhoumcorposaudavel  #meirellesassessoriaesportiva 
Olha isso!!!
Quer treinar nessa vibe?! Quer um grupo nota mil!? Quer uma assistência nos treinos presenciais e à distância?!?!
Você precisa conhecer a FreeRun!!!! #vemprafreerun 
Treinos presenciais no Parque Celso Daniel!
Treino Online via App!!!
Solicite uma aula grátis ou uma semana de treino online pra teste!!!! #treinoonline #treinoadistancia #freerunsports #corridaderua #maniadecorrida #correndoporai #correrparaviajar #run #correr #correrpelomundo #wrun #correndocomadamigas #instarun #corremulherada #corresampa #brasilrunners #correquevem #correqueemagrece #vidasaudável #facanacaveira #vemprafreerun #candaceandkira18k #viciadosemcorrida #eueacorrida #euescolhicorrer #suacorrida #amocorrer #loucosporcorridaderua #boracorrersp
Olha isso!!! Quer treinar nessa vibe?! Quer um grupo nota mil!? Quer uma assistência nos treinos presenciais e à distância?!?! Você precisa conhecer a FreeRun!!!! #vemprafreerun  Treinos presenciais no Parque Celso Daniel! Treino Online via App!!! Solicite uma aula grátis ou uma semana de treino online pra teste!!!! #treinoonline  #treinoadistancia  #freerunsports  #corridaderua  #maniadecorrida  #correndoporai  #correrparaviajar  #run  #correr  #correrpelomundo  #wrun  #correndocomadamigas  #instarun  #corremulherada  #corresampa  #brasilrunners  #correquevem  #correqueemagrece  #vidasaudável  #facanacaveira  #vemprafreerun  #candaceandkira18k  #viciadosemcorrida  #eueacorrida  #euescolhicorrer  #suacorrida  #amocorrer  #loucosporcorridaderua  #boracorrersp 
“Você nunca sabe a força que tem, até que a sua única alternativa é ser forte!” 👊🏽
.
Repost da bonita @carolinnit ❣️
.
Hoje foi dia de longuinho. 🤣
14km feito! 🏃‍♀️ #correcarol #gocarol #correbonita #corracompostura #corredoresespalhados #viciadosemcorrida #corridaderua #cwbrunners #vemcorrercomigo #instarunners #correrfazbem #correqueemagrece #correquepassa #timemeirelles #thairunners #rumoaos21km #vemsãosilvestre #projetomozao #eutenhoumcorposaudavel
“Você nunca sabe a força que tem, até que a sua única alternativa é ser forte!” 👊🏽 . Repost da bonita @carolinnit ❣️ . Hoje foi dia de longuinho. 🤣 14km feito! 🏃‍♀️ #correcarol  #gocarol  #correbonita  #corracompostura  #corredoresespalhados  #viciadosemcorrida  #corridaderua  #cwbrunners  #vemcorrercomigo  #instarunners  #correrfazbem  #correqueemagrece  #correquepassa  #timemeirelles  #thairunners  #rumoaos21km  #vemsãosilvestre  #projetomozao  #eutenhoumcorposaudavel 
De hoje tá lá....6km de 🏃 + musculação 🏋️ com @explodindo_a_gordura_com_val + 6km Caminhada 🚶. Vamos correr atrás de nosso objetivos!💪🎯 . . .

#rumo60kg #jejumintermitente #projetomaefit #umdiadecadavez #umalutadiaria #projeto60kg #emagrecendo #focanadieta #magraem2018 #foco #força #fé #gratidão #foconameta #mudançadehabitos #objetivo #forçadevontade #determinação #motivação #lowcarb #lowcarbbrasil #estilolowcarb #alimentacaosaudavel #correqueemagrece #secagatinhas💪🏻🏋🏻‍♀️ #40diasnofococomthay #focandocomelas1 #amigasfit28 #30diasmelhordemim #desafiosfitdamari
De hoje tá lá....6km de 🏃 + musculação 🏋️ com @explodindo_a_gordura_com_val + 6km Caminhada 🚶. Vamos correr atrás de nosso objetivos!💪🎯 . . . #rumo60kg  #jejumintermitente  #projetomaefit  #umdiadecadavez  #umalutadiaria  #projeto60kg  #emagrecendo  #focanadieta  #magraem2018  #foco  #força  #fé  #gratidão  #foconameta  #mudançadehabitos  #objetivo  #forçadevontade  #determinação  #motivação  #lowcarb  #lowcarbbrasil  #estilolowcarb  #alimentacaosaudavel  #correqueemagrece  #secagatinhas 💪🏻🏋🏻‍♀️ #40diasnofococomthay  #focandocomelas1  #amigasfit28  #30diasmelhordemim  #desafiosfitdamari 
Colar Fitness 💪😉👀
_________________________________
Mais informações via Direct
_________________________________
Acesse o link na descrição para ver mais produtos Mariè 😉💎 #boanoite #fitness #colar #colarfitness #modafeminina #jump #peso #emagrece #correqueemagrece #seca #secabarriga #folheados #folheadosaouro #brincolar #colares #colareslindos #brincos #semijoias #semijoiaslovers #bijoux #colarfesta #brincofesta #brincocristal #bomdia #gratidao #maisuma #modelos #mulheres
Colar Fitness 💪😉👀 _________________________________ Mais informações via Direct _________________________________ Acesse o link na descrição para ver mais produtos Mariè 😉💎 #boanoite  #fitness  #colar  #colarfitness  #modafeminina  #jump  #peso  #emagrece  #correqueemagrece  #seca  #secabarriga  #folheados  #folheadosaouro  #brincolar  #colares  #colareslindos  #brincos  #semijoias  #semijoiaslovers  #bijoux  #colarfesta  #brincofesta  #brincocristal  #bomdia  #gratidao  #maisuma  #modelos  #mulheres 
Ahhhhhh!!! A felicidade em forma de superação! #21km para quem demorou muito a ter coragem de começar a correr, superação para quem fez uma cirurgia há uns três anos atrás e teve que maneirar nas atividades, superação após uma crise de ansiedade e hábitos alimentares terríveis que me fizeram engordar... Felicidade em realizar a meta que planejei quando comecei a correr! #feliz #felizpracaramba #blessed #gratidaosempre #gratidao #errejota #meninadorio #eulustlima #circuitodasestações #circuitodasestacoes #primavera #ajacomsabedoria #viva #determinação #superação #correqueemagrece #corraporpaixão #wonderwoman #mulhermaravilha
Ahhhhhh!!! A felicidade em forma de superação! #21km  para quem demorou muito a ter coragem de começar a correr, superação para quem fez uma cirurgia há uns três anos atrás e teve que maneirar nas atividades, superação após uma crise de ansiedade e hábitos alimentares terríveis que me fizeram engordar... Felicidade em realizar a meta que planejei quando comecei a correr! #feliz  #felizpracaramba  #blessed  #gratidaosempre  #gratidao  #errejota  #meninadorio  #eulustlima  #circuitodasestações  #circuitodasestacoes  #primavera  #ajacomsabedoria  #viva  #determinação  #superação  #correqueemagrece  #corraporpaixão  #wonderwoman  #mulhermaravilha 
"Se o plano nao funcionar. Mude o plano mas NUNCA o objetivo." 🏃‍♀️🏃‍♀️
.
Hoje um dia de treino super dificil. 
18km. 
Calor surreal.
Ninguem disse que seria fácil.
.

Nao me importa quanto tempo eu gastei, em qual velocidade eu fui... O que importa e que o treino foi concluido. 
NAO DESISTA NUNCA DAQUILO QUE VOCE QUER. 
Se eu consegui você tbm consegue. .
Missão dada é missao cumprida ! .

#vem21 #taperto #treino #corridaderua #freerun #elasvaodetenis #correqueemagrece #treinaquevai #evolução
"Se o plano nao funcionar. Mude o plano mas NUNCA o objetivo." 🏃‍♀️🏃‍♀️ . Hoje um dia de treino super dificil. 18km. Calor surreal. Ninguem disse que seria fácil. . Nao me importa quanto tempo eu gastei, em qual velocidade eu fui... O que importa e que o treino foi concluido. NAO DESISTA NUNCA DAQUILO QUE VOCE QUER. Se eu consegui você tbm consegue. . Missão dada é missao cumprida ! . #vem21  #taperto  #treino  #corridaderua  #freerun  #elasvaodetenis  #correqueemagrece  #treinaquevai  #evolução 
Bom dia!!!☀️ Da semana está garantido...🥚🥚🍳😅 .  A semana promete muito foco e determinação!🎯💪 .

Um excelente domingo a todos!!!😘 #jejumintermitente #projetomaefit #umdiadecadavez #umalutadiaria #projeto60kg #emagrecendo #focanadieta #magraem2018 #foco #força #fé #gratidão #foconameta #mudançadehabitos #objetivo #forçadevontade #determinação #motivação #lowcarb #lowcarbbrasil #estilolowcarb #alimentacaosaudavel #correqueemagrece #secagatinhas💪🏻🏋🏻‍♀️ #40diasnofococomthay #focandocomelas1 #amigasfit28 #30diasmelhordemim #desafiosfitdamari
Bom dia!!!☀️ Da semana está garantido...🥚🥚🍳😅 . A semana promete muito foco e determinação!🎯💪 . Um excelente domingo a todos!!!😘 #jejumintermitente  #projetomaefit  #umdiadecadavez  #umalutadiaria  #projeto60kg  #emagrecendo  #focanadieta  #magraem2018  #foco  #força  #fé  #gratidão  #foconameta  #mudançadehabitos  #objetivo  #forçadevontade  #determinação  #motivação  #lowcarb  #lowcarbbrasil  #estilolowcarb  #alimentacaosaudavel  #correqueemagrece  #secagatinhas 💪🏻🏋🏻‍♀️ #40diasnofococomthay  #focandocomelas1  #amigasfit28  #30diasmelhordemim  #desafiosfitdamari 
Galera... toda corrida da @o2correbrasil é bem organizada e bem disputada! Fui pra meia de Sampa hoje, pra disputar os 5K sem pretenção nenhuma de pódio... já na largada, algumas meninas dispararam, eu sabia que não daria pódio... mas, o objetivo era fazer sub 23!!! Resultado: Deu 22:45 e deu 3º lugar geral feminino!!!!! Muito feliz com essa conquista que é fruto de muito treino! Uma conquista compartilhada com tanta gente fera que me ajuda a cada dia!!! @drabiatarantino Cuida da minha alimentação e suplementação é essa troca só tem sido positiva, emagrecer e ganhar massa magra foi é fundamental pra baixar os tempos! Minha instrutora fera que cuida da parte de fortalecimento @paulacorreiamartins Muitoooo obrigada! 
@dra_amanda_gonzales Cardio do Esporte feraaaa demaisssss!!! Obrigada pelo apoio sempreeee...ela me mostrou que não preciso ter medo de “fazer força” pq meu coraçãozinho guenta!!!! @dr_eduardo_cord  e toda equipe de fisioterapia da clinica... vcs são feras!!!
Em especial minhas filhas, meu marido @mcbertola e o pessoal da FreeRun Sports!!!!! E a conquista foi dupla... hoje o Marcos, mais uma vez, acho q a 6ª prova seguida no ano... bateu o melhor tempo nos 21K!!! Parabéns!!!!! E fica a dica... tá estagnado, o tempo num baixa mais? Vem treinar com a gente!!! Na FreeRun o resultado é garantido!!! #freerunsports #corridaderua #maniadecorrida #correndoporai #correrparaviajar #run #correr #correrpelomundo #wrun #correndocomadamigas #instarun #corremulherada #corresampa #brasilrunners #correquevem #correqueemagrece #vidasaudável #facanacaveira #vemprafreerun #viciadosemcorrida #eueacorrida #euescolhicorrer #suacorrida #amocorrer #loucosporcorridaderua #boracorrersp #o2correbrasil #meiadesampa #meiadesampa2018
Galera... toda corrida da @o2correbrasil é bem organizada e bem disputada! Fui pra meia de Sampa hoje, pra disputar os 5K sem pretenção nenhuma de pódio... já na largada, algumas meninas dispararam, eu sabia que não daria pódio... mas, o objetivo era fazer sub 23!!! Resultado: Deu 22:45 e deu 3º lugar geral feminino!!!!! Muito feliz com essa conquista que é fruto de muito treino! Uma conquista compartilhada com tanta gente fera que me ajuda a cada dia!!! @drabiatarantino Cuida da minha alimentação e suplementação é essa troca só tem sido positiva, emagrecer e ganhar massa magra foi é fundamental pra baixar os tempos! Minha instrutora fera que cuida da parte de fortalecimento @paulacorreiamartins Muitoooo obrigada! @dra_amanda_gonzales Cardio do Esporte feraaaa demaisssss!!! Obrigada pelo apoio sempreeee...ela me mostrou que não preciso ter medo de “fazer força” pq meu coraçãozinho guenta!!!! @dr_eduardo_cord e toda equipe de fisioterapia da clinica... vcs são feras!!! Em especial minhas filhas, meu marido @mcbertola e o pessoal da FreeRun Sports!!!!! E a conquista foi dupla... hoje o Marcos, mais uma vez, acho q a 6ª prova seguida no ano... bateu o melhor tempo nos 21K!!! Parabéns!!!!! E fica a dica... tá estagnado, o tempo num baixa mais? Vem treinar com a gente!!! Na FreeRun o resultado é garantido!!! #freerunsports  #corridaderua  #maniadecorrida  #correndoporai  #correrparaviajar  #run  #correr  #correrpelomundo  #wrun  #correndocomadamigas  #instarun  #corremulherada  #corresampa  #brasilrunners  #correquevem  #correqueemagrece  #vidasaudável  #facanacaveira  #vemprafreerun  #viciadosemcorrida  #eueacorrida  #euescolhicorrer  #suacorrida  #amocorrer  #loucosporcorridaderua  #boracorrersp  #o2correbrasil  #meiadesampa  #meiadesampa2018 
Amanhã tem Meia de Sampa... e sim!!! #soudessas que corre 5K numa prova de Meia Maratona!!!! Sou dessas que curte treinar pra provas curtas!!!! E como sempre digo... não é a metragem que você corre que te faz mais ou menos corredor! Treinar intensidade não é fácil! Mas, é sensacionalllll!!! 🔪💀 Borá fazer força né @mcbertola que vai do jeito que curte de 21K!!!! #freerunsports #corridaderua #maniadecorrida #correndoporai #correrparaviajar #run #correr #correrpelomundo #instarun #corresampa #brasilrunners #correquevem #correqueemagrece #vidasaudável #facanacaveira #vemprafreerun #viciadosemcorrida #eueacorrida #euescolhicorrer #suacorrida #amocorrer #loucosporcorridaderua #boracorrersp #5k #pelotaoquenia #o2correbrasil
Amanhã tem Meia de Sampa... e sim!!! #soudessas  que corre 5K numa prova de Meia Maratona!!!! Sou dessas que curte treinar pra provas curtas!!!! E como sempre digo... não é a metragem que você corre que te faz mais ou menos corredor! Treinar intensidade não é fácil! Mas, é sensacionalllll!!! 🔪💀 Borá fazer força né @mcbertola que vai do jeito que curte de 21K!!!! #freerunsports  #corridaderua  #maniadecorrida  #correndoporai  #correrparaviajar  #run  #correr  #correrpelomundo  #instarun  #corresampa  #brasilrunners  #correquevem  #correqueemagrece  #vidasaudável  #facanacaveira  #vemprafreerun  #viciadosemcorrida  #eueacorrida  #euescolhicorrer  #suacorrida  #amocorrer  #loucosporcorridaderua  #boracorrersp  #5k  #pelotaoquenia  #o2correbrasil 
Sabe aquele sonho que você tem de se tornar um corredor?!
Sabe aquela vontade louca de melhorar seu tempo nos 10K?
Sabe aquela idéia fixa de completar uma maratona?!
Esses e tantos outros objetivos podem estar ao seu alcance!!!
Você conhece o sistema de treino online??? Na FreeRun Sports você tem atenção exclusiva e treino 100% personalizado, tudo via App online! 
Você treina onde quiser, onde for mais fácil pra você, no horário que você quiser e puder... e os treinos são todos elaborados pela nossa Coach Paula Bertola!!! Quer saber mais?! Ligue ou mande um whats 97200-8447.
#freerunsports #corridaderua #maniadecorrida #correndoporai #correrparaviajar #run #correr #correrpelomundo #wrun #correndocomadamigas #instarun #corremulherada #corresampa #brasilrunners #correquevem #correqueemagrece #vidasaudável #vemprafreerun #viciadosemcorrida #eueacorrida #euescolhicorrer #suacorrida #amocorrer #loucosporcorridaderua #boracorrersp #treinoonline #treinoadistancia #treinamentoonline #planilhadecorrida
Sabe aquele sonho que você tem de se tornar um corredor?! Sabe aquela vontade louca de melhorar seu tempo nos 10K? Sabe aquela idéia fixa de completar uma maratona?! Esses e tantos outros objetivos podem estar ao seu alcance!!! Você conhece o sistema de treino online??? Na FreeRun Sports você tem atenção exclusiva e treino 100% personalizado, tudo via App online! Você treina onde quiser, onde for mais fácil pra você, no horário que você quiser e puder... e os treinos são todos elaborados pela nossa Coach Paula Bertola!!! Quer saber mais?! Ligue ou mande um whats 97200-8447. #freerunsports  #corridaderua  #maniadecorrida  #correndoporai  #correrparaviajar  #run  #correr  #correrpelomundo  #wrun  #correndocomadamigas  #instarun  #corremulherada  #corresampa  #brasilrunners  #correquevem  #correqueemagrece  #vidasaudável  #vemprafreerun  #viciadosemcorrida  #eueacorrida  #euescolhicorrer  #suacorrida  #amocorrer  #loucosporcorridaderua  #boracorrersp  #treinoonline  #treinoadistancia  #treinamentoonline  #planilhadecorrida 
LPO - excelente exercício para acelerar o metabolismo basal, queimando uma demanda muito maior de energia e acionando, ativando vários grupos musculares!

Nosso trabalho tem por objetivo reprogramar os hábitos alimentares e o mais importante, reprogramar a forma de pensar e interpretação corporal. Nosso objetivo é realizar seu sonho!!!!
Deixo a seu critério para agendar uma hora aula experimental sem compromisso nenhum, nesta aula explico melhor e nos conhecemos! Desde já agradeço muito!!!
Me mande seus horários que tento encaixar uma visita ou um atendimento online ou se quiser tenho muitos lugares para atender bem meus alunos!🙏🏿 Trabalhamos com sonhos, realizando sonhos!!! #coach #coaching #runnergirl #corrida #saude #empreendedorismo #emagrecimento #correqueemagrece #alimentacaosaudavel #qualidadedevida #bolaprafrente #personaltrainers #personalquecorre #coachquecorre #querocorrer #trabalhocomsonhos #corridasdecuritiba #smelcuritiba #alimentacaosaudavel #comerbem
LPO - excelente exercício para acelerar o metabolismo basal, queimando uma demanda muito maior de energia e acionando, ativando vários grupos musculares! Nosso trabalho tem por objetivo reprogramar os hábitos alimentares e o mais importante, reprogramar a forma de pensar e interpretação corporal. Nosso objetivo é realizar seu sonho!!!! Deixo a seu critério para agendar uma hora aula experimental sem compromisso nenhum, nesta aula explico melhor e nos conhecemos! Desde já agradeço muito!!! Me mande seus horários que tento encaixar uma visita ou um atendimento online ou se quiser tenho muitos lugares para atender bem meus alunos!🙏🏿 Trabalhamos com sonhos, realizando sonhos!!! #coach  #coaching  #runnergirl  #corrida  #saude  #empreendedorismo  #emagrecimento  #correqueemagrece  #alimentacaosaudavel  #qualidadedevida  #bolaprafrente  #personaltrainers  #personalquecorre  #coachquecorre  #querocorrer  #trabalhocomsonhos  #corridasdecuritiba  #smelcuritiba  #alimentacaosaudavel  #comerbem 
Se ilumine, se humore, se embeleze, busque sua conquista! Você será muito mais que vencedora, se assim se dispuser a ser. Levanta, vai vencer!
#corridaderua 
#super@saoliveira1602 
#10k
#57'13
#correqueseca 
#correqueemagrece 🏃‍♂️🤜💪