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#Repost @joaovictor_runner
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Aquele treinão com a galerinha nota 1000 @podiumequipe 💚💙🏆🏃‍♂️🏃‍♀️
Nada melhor do que começar o domingo com essa animação 🔝🔝 #amigosquecorrem #corridaderua #corropracomercomopracorrer #runner #run #amigoscorredores #corrensoporai #amizade #correndojuntos #vo2 #runnerofinstagram #correecompartilha #instarunnersbrasil #instarruners
Sobre acordar com vontade de estar exatamente nesse lugar! As corridinhas na pamps faz meu coração feliz! 
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#correluiz #pampulha #bh #eucorredor #corrensoporai #correbh #correndocomonunca #teamthiagorocha #bomdia #corridaderua #instarun #run #runner
Chegou chegando zih Bolt do 🇧🇷
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O Nosso sucesso é o reflexo da Determinação de cada um de nós Agradeço a todos pela torcida😍
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#AAPPD #correzihbolt⚡ #maratonamauriciodenassau #somostodoscampeões #focanacorrida #instarunners #corridaderua #correndocomvoce #euchegola💪 #corrensoporai #correndonareal #nikefuel @l1_fisioterapia_ @tamujuntonapista @loucosporcorridape @v8_runners @soucorredorbr @perunning @correcom_amusa @papaleguasrunners. @insanosrunningpb @indaiaoficial @corredoresdorecife @correndoamil
Chegou chegando zih Bolt do 🇧🇷 . . . O Nosso sucesso é o reflexo da Determinação de cada um de nós Agradeço a todos pela torcida😍 . . #AAPPD  #correzihbolt ⚡ #maratonamauriciodenassau  #somostodoscampeões  #focanacorrida  #instarunners  #corridaderua  #correndocomvoce  #euchegola 💪 #corrensoporai  #correndonareal  #nikefuel  @l1_fisioterapia_ @tamujuntonapista @loucosporcorridape @v8_runners @soucorredorbr @perunning @correcom_amusa @papaleguasrunners. @insanosrunningpb @indaiaoficial @corredoresdorecife @correndoamil
Mais um domingo com corrida 🏃‍♂️🏃‍♂️
Com a galera mil
3 corrida turística de Jaguariúna 
21° geral 
5° categoria sub 
Não rolou troféu, mais o maior troféu é estar junto com essa galera nota 1000❤🏆
#equipepodium 
#corridarua #academiacorpus #fila #amigoscorredores #corridaderua #runner #corropracomercomopracorrer #viciadosemcorridaderua #correrecompartilhar #estilodevida #vidasaudavel #instarunner #superacao #vcnasportlife #loucosporcorridas #corrensoporai #falandodecorrida #euatleta #pracorredores #amigoscorredores #garmin #fila #jaguariuna #nadapedalacorre #corridaturísticadejaguariúna
Mais um domingo com corrida 🏃‍♂️🏃‍♂️ Com a galera mil 3 corrida turística de Jaguariúna 21° geral 5° categoria sub Não rolou troféu, mais o maior troféu é estar junto com essa galera nota 1000❤🏆 #equipepodium  #corridarua  #academiacorpus  #fila  #amigoscorredores  #corridaderua  #runner  #corropracomercomopracorrer  #viciadosemcorridaderua  #correrecompartilhar  #estilodevida  #vidasaudavel  #instarunner  #superacao  #vcnasportlife  #loucosporcorridas  #corrensoporai  #falandodecorrida  #euatleta  #pracorredores  #amigoscorredores  #garmin  #fila  #jaguariuna  #nadapedalacorre  #corridaturísticadejaguariúna 
Feriado com treino diferenciado 
Obrigado @joaotritorres pelos novos  ensinamentos e a @kahkellys pela companhia de sempre 👣🏃‍♀️💪🏃‍♂️🔝 #amigoscorredores corredores #corridaderua #runner #corropracomercomopracorrer #viciadosemcorridaderua #correrecompartilhar #estilodevida #vidasaudavel #instarunner #superacao #vcnasportlife #loucosporcorridas #corrensoporai #falandodecorrida #euatleta #pracorredores #amigoscorredores #garmin #fila #nadapedalacorre
Feriado com treino diferenciado Obrigado @joaotritorres pelos novos ensinamentos e a @kahkellys pela companhia de sempre 👣🏃‍♀️💪🏃‍♂️🔝 #amigoscorredores  corredores #corridaderua  #runner  #corropracomercomopracorrer  #viciadosemcorridaderua  #correrecompartilhar  #estilodevida  #vidasaudavel  #instarunner  #superacao  #vcnasportlife  #loucosporcorridas  #corrensoporai  #falandodecorrida  #euatleta  #pracorredores  #amigoscorredores  #garmin  #fila  #nadapedalacorre 
#tbt 42km uma mistura de sentimentos, sofrimento e Alegria, em dose dupla
Maratona de São Paulo 3:23
Marathon City 3:13
Já se foram duas @maratonadesaopaulo @marathoncity e que venha a última de 2018 maratona da Argentina 🏃‍♂️🇦🇷
Força, Foco e Fé 🙏🔝🏃‍♂️❤
#maratonadesaopaulo #marathoncitysp #iguana  #amigocorredores #corridaderua #runner #corropracomercomopracorrer #viciadosemcorridaderua #correrecompartilhar #estilodevida #vidasaudavel #instarunner #superacao #vcnasportlife #loucosporcorridas #corrensoporai #falandodecorrida #euatleta #pracorredores #amigoscorredores #garmin #fila #nadapedalacorre #42km #marathon #maratonaargentina
#tbt  42km uma mistura de sentimentos, sofrimento e Alegria, em dose dupla Maratona de São Paulo 3:23 Marathon City 3:13 Já se foram duas @maratonadesaopaulo @marathoncity e que venha a última de 2018 maratona da Argentina 🏃‍♂️🇦🇷 Força, Foco e Fé 🙏🔝🏃‍♂️❤ #maratonadesaopaulo  #marathoncitysp  #iguana  #amigocorredores  #corridaderua  #runner  #corropracomercomopracorrer  #viciadosemcorridaderua  #correrecompartilhar  #estilodevida  #vidasaudavel  #instarunner  #superacao  #vcnasportlife  #loucosporcorridas  #corrensoporai  #falandodecorrida  #euatleta  #pracorredores  #amigoscorredores  #garmin  #fila  #nadapedalacorre  #42km  #marathon  #maratonaargentina 
Mais um final de corrida, com a galerinha nota 1000
1° corrida runner Jacutinga 🏃‍♂️🏃‍♂️
5.1km duro ⛰☠
Tempo de 20:47
9° no geral 🙏
Parabéns @naay_dias @kahkellys pelo 🏆🏆
#amigocorredores #equipepodium #corridaderua #runner #corropracomercomopracorrer #viciadosemcorridaderua #correrecompartilhar #estilodevida #vidasaudavel #instarunner #superacao #vcnasportlife #loucosporcorridas #corrensoporai #jacutinga #falandodecorrida #euatleta #pracorredores #amigoscorredores #garmin #fila
Mais um final de corrida, com a galerinha nota 1000 1° corrida runner Jacutinga 🏃‍♂️🏃‍♂️ 5.1km duro ⛰☠ Tempo de 20:47 9° no geral 🙏 Parabéns @naay_dias @kahkellys pelo 🏆🏆 #amigocorredores  #equipepodium  #corridaderua  #runner  #corropracomercomopracorrer  #viciadosemcorridaderua  #correrecompartilhar  #estilodevida  #vidasaudavel  #instarunner  #superacao  #vcnasportlife  #loucosporcorridas  #corrensoporai  #jacutinga  #falandodecorrida  #euatleta  #pracorredores  #amigoscorredores  #garmin  #fila 
Mais um domingo, mais um dia de corrida, mais um dia em Jaguariúna 🏃‍♂️🏃‍♂️
1° corrida Faj 
8° colocado no geral 
6.5km / 26mi ☠☠☠
Cara de morto, mais feliz pq sabemos q chegamos no nosso limite !!!
#amigocorredores #equipepodium #corridaderua #runner #corropracomercomopracorrer #viciadosemcorridaderua #correrecompartilhar #estilodevida #vidasaudavel #instarunner #superacao #vcnasportlife #loucosporcorridas #corrensoporai #faj #falandodecorrida #euatleta #pracorredores #amigoscorredores #garmin #fila
Mais um domingo, mais um dia de corrida, mais um dia em Jaguariúna 🏃‍♂️🏃‍♂️ 1° corrida Faj 8° colocado no geral 6.5km / 26mi ☠☠☠ Cara de morto, mais feliz pq sabemos q chegamos no nosso limite !!! #amigocorredores  #equipepodium  #corridaderua  #runner  #corropracomercomopracorrer  #viciadosemcorridaderua  #correrecompartilhar  #estilodevida  #vidasaudavel  #instarunner  #superacao  #vcnasportlife  #loucosporcorridas  #corrensoporai  #faj  #falandodecorrida  #euatleta  #pracorredores  #amigoscorredores  #garmin  #fila 
Bom diaaaa!

Hoje tem, 10km e 21km em Praia Grande.
E la vamos nós com essa turma preparada para dar seu melhor.

Boa prova Time!

#mpteam #21krun #10krun #vamostimeee #foco🎯 #corrensoporai #correndocompostura #runday
Limites são feitos pra ser superados, recordes pra ser quebrados.....
Mais uma maratona pra conta 
#spcitymarathon
Novo recorde pessoal nos 42km com o tempo de 3:13:00.
Valeu galerinha da @podium.me e em especial novamente pro @tafarelcantuaria , pelos ensinamentos e por estar novamente  comigo pra mais uma loucura !!!!
E com apoio do prof @lhdepauli e @academiacorpussn 
#spcitymarathon #42km #equipepodium 
#corridarua #academiacorpus #fila #maratona #sp #amigocorredores #equipepodium #corridaderua #runner #corropracomercomopracorrer #viciadosemcorridaderua #correrecompartilhar #estilodevida #vidasaudavel #instarunner #superacao #vcnasportlife #loucosporcorridas #corrensoporai #faj #falandodecorrida #euatleta #pracorredores #amigoscorredores #garmin #fila
Limites são feitos pra ser superados, recordes pra ser quebrados..... Mais uma maratona pra conta #spcitymarathon  Novo recorde pessoal nos 42km com o tempo de 3:13:00. Valeu galerinha da @podium.me e em especial novamente pro @tafarelcantuaria , pelos ensinamentos e por estar novamente comigo pra mais uma loucura !!!! E com apoio do prof @lhdepauli e @academiacorpussn #spcitymarathon  #42km  #equipepodium  #corridarua  #academiacorpus  #fila  #maratona  #sp  #amigocorredores  #equipepodium  #corridaderua  #runner  #corropracomercomopracorrer  #viciadosemcorridaderua  #correrecompartilhar  #estilodevida  #vidasaudavel  #instarunner  #superacao  #vcnasportlife  #loucosporcorridas  #corrensoporai  #faj  #falandodecorrida  #euatleta  #pracorredores  #amigoscorredores  #garmin  #fila 
Aquele dia de treino que você começa correndo com as pernas e termina com o coração! 30km...
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#obrigadoDeus🙏🏻 #corrida #corridaderua #corrensoporai #runfamilia10k #santos #santoscity #013 #correndonabaixadasantista #guisso #30km #foconamaratona #devagaresempre #runner #running #baixadasantista #saovicente #praiagrande
Dia 29 de Julho teremos a Santander Track & Field SANTOS
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Largada as 8:00am, com percurso de 5km e 10km
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Inscrições pelo site:
www.tfsports.com.br
ou pelo app tfsports
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Cupom 15% Desconto 👈
8K2018
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Mas corra que as vagas são limitadas. 😉👍🏼🏃🏻
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Boa sexta a todos.
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#8ktododia
#santanderbrasil
#trackfield
#tfrunseries
#trackfieldsantos
#mytf 
#santoscity
@tfsports
@trackfieldoficial 
@santanderbrasil
#013
#habilidadenãotemlimite
DIA 01 DE JULHO NEW BALANCE SAO PAULO 15K
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20% OFF na New Balance! Benefício Exclusivo para todos inscritos na #NB15KSP
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Já está valendo hein! Apresente seu comprovante de inscrição nas lojas físicas da NB em São Paulo e leve toda a linha performance com 20% OFF! De vestuário a calçados. 🔝🔝🔝
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Lojas participantes: Shopping Cidade São Paulo, Shopping JK Iguatemi, Shopping Eldorado, Morumbi Shopping, Parque Shopping Maia. *Desconto válido até 18/07/2018, exceto para produtos em promoção.
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Bora?! Inscriçoes no site:
https://www.TICKETAGORA.com.br/e/New-Balance-Sao-Paulo-15K-2018-6106
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Ou pelo link na bio da @beta.sports 😉👍🏼
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DIA 01 DE JULHO NEW BALANCE SAO PAULO 15K . 20% OFF na New Balance! Benefício Exclusivo para todos inscritos na #NB15KSP  . Já está valendo hein! Apresente seu comprovante de inscrição nas lojas físicas da NB em São Paulo e leve toda a linha performance com 20% OFF! De vestuário a calçados. 🔝🔝🔝 . Lojas participantes: Shopping Cidade São Paulo, Shopping JK Iguatemi, Shopping Eldorado, Morumbi Shopping, Parque Shopping Maia. *Desconto válido até 18/07/2018, exceto para produtos em promoção. . Bora?! Inscriçoes no site: https://www.TICKETAGORA.com.br/e/New-Balance-Sao-Paulo-15K-2018-6106 . Ou pelo link na bio da @beta.sports 😉👍🏼 . #8ktododia  #NBsp15k  #newbalancebr  #betasports  #shoppingeldorado  @beta.sports @newbalance_br @shoppingeldorado #corridaderua  #NB15Ksp 
Força, Foco e Fé, nunca falham 🙏
Bom dia e boa semana a todos
😉👍🏼🏃🏻🏃🏻🏃🏻🏃🏻🏃🏻🏃🏻🏃🏻🏃🏻🏃🏻🏃🏻
#8ktododia
#bomdia
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#🙏
Força, Foco e Fé, nunca falham 🙏 Bom dia e boa semana a todos 😉👍🏼🏃🏻🏃🏻🏃🏻🏃🏻🏃🏻🏃🏻🏃🏻🏃🏻🏃🏻🏃🏻 #8ktododia  #bomdia  #boasemana  #🙏
nada melhor que relembrar a maravilhosa Asics Golden Run e os amigos ne #tbt #amigoscorredores
Dessa vez quem me deu um susto e chegou chegando foi o @heitorcomh do @corrermais.br 
Valeu Heitor pelas fotinhas e até a próxima parceiro 😉👍🏼
#8ktododia
#asicsgoldenrun
#asicsbrasil 
#asicsfrontrunner
#oakleybr
#samsungbrasil
#goprobr
#viciadosemcorridaderua 
#corrermais
#asics #pacer
#pacersub2hs
Se nao for pra tirar uma foto km8 eu nem vou 😂😂😂😂🏃🏻📸. Mesmo de pacer deu pra fazer aquela graça ne rsrs
Só nao deu para encontrar todos os amigos ne... mas festa a continua, quem tiver fotinha no km8 só enviar pra nós 🏃🏻📸
#8ktododia #8k
#asicsgoldenrun 
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#oakleybr
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@8ktododia 
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@asicsfrontrunner 
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#tedáasas
#imoveme
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#asicsfrontrunnerbrasil
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Se nao for pra tirar uma foto km8 eu nem vou 😂😂😂😂🏃🏻📸. Mesmo de pacer deu pra fazer aquela graça ne rsrs Só nao deu para encontrar todos os amigos ne... mas festa a continua, quem tiver fotinha no km8 só enviar pra nós 🏃🏻📸 #8ktododia  #8k  #asicsgoldenrun  #asicsfrontrunnner  #oakleybr  #samsungbrasil  @8ktododia @asicsbrasil @asicsfrontrunner @oakleybr @samsungbrasil #tedáasas  #imoveme  #acorridaestáemtodosnós  #asicsfrontrunnerbrasil  #asicsfrontrunnerbrazil  #asicsrunning 
7 DE ABRIL DIA MUNDIAL DA SAÚDE
 O principal objetivo desta data é conscientizar as pessoas sobre a importância da preservação da saúde para ter uma melhor qualidade de vida.
..
E eu já tomei minha dose de saúde de hoje , corridinha de sábado 🏃🏾‍♂️
#5km #5kmrun #runner #run #somais1k #corridaderua #fit #fitness #corrensoporai #amocorrer #loverunning
Amanhã tem Águia 12K
Eu e a esposa vamos juntos nessa, porém vamos de 6K no #PaceMuzinha
Diversão garantida e surra de fotos, porque se nao for pra tirar fotos eu nem saio de casa 🏃🏻❤🏃🏻📸
#8ktododia #casal8k
#Aguia12k #praiagrande
#run #013
Quem cre no Senhor Jesus Cristo, mesmo que ainda morra viverá... #jesus #corridaperfeita #corrensoporai #correndopelavida #nrc #nike #garanhus #recife
nem efeito deu jeito nas olheiras 😂
Mas o de hoje está pago 👊
Talvez hoje foi meu último treino para participar da meia loucura , ops , quer dizer meia maratona 21k .
Tem apenas um ano, vai fazer esse mês que comecei correr na rua, antes só fazia esteira , mas um belo dia comprei um tênis novo e fui pra rua, e agora não quero sair, não sou regrada com treino, não sou regrada com alimentação, qual é graça dá vida seguir tudo ali na risca kkkk , mas eu tento fazer tudo certinho, sei que corro risco 😢 e quando estou com vontade eu como hambúrguer com batata com cheddar e bacon sim 🍔🍟 Se for depender da minha mente pra essa prova sei que vou chegar até o fim, não sei como meu corpo vai reagir, mas eu acredito que chegarei até o final. 👏👏👏 #meiamaratonasorocaba#21km#run
#running#corridaderua#correr#loverun#fit#endorfinadas#corresorocaba#maratonasorocaba#corrensoporai#foco
nem efeito deu jeito nas olheiras 😂 Mas o de hoje está pago 👊 Talvez hoje foi meu último treino para participar da meia loucura , ops , quer dizer meia maratona 21k . Tem apenas um ano, vai fazer esse mês que comecei correr na rua, antes só fazia esteira , mas um belo dia comprei um tênis novo e fui pra rua, e agora não quero sair, não sou regrada com treino, não sou regrada com alimentação, qual é graça dá vida seguir tudo ali na risca kkkk , mas eu tento fazer tudo certinho, sei que corro risco 😢 e quando estou com vontade eu como hambúrguer com batata com cheddar e bacon sim 🍔🍟 Se for depender da minha mente pra essa prova sei que vou chegar até o fim, não sei como meu corpo vai reagir, mas eu acredito que chegarei até o final. 👏👏👏 #meiamaratonasorocaba #21km #run  #running #corridaderua #correr #loverun #fit #endorfinadas #corresorocaba #maratonasorocaba #corrensoporai #foco 
Terça/sexta Feira, Pré Feriado e Natal batendo na porta e o @8ktododia ganhou esse baita presente desse monstro... Sr Ramon do @nadapedalacorre 
Ganhar presente já é legal e vindo de pessoas que admiramos e até nos espelhamos é melhor ainda... Obrigado Ramon, obrigado @nadapedalacorre Deus te abençoe, sempre
#8ktododia 
#nadapedalacorre 
#familianadapedalacorre
#feliznatal
Terça/sexta Feira, Pré Feriado e Natal batendo na porta e o @8ktododia ganhou esse baita presente desse monstro... Sr Ramon do @nadapedalacorre Ganhar presente já é legal e vindo de pessoas que admiramos e até nos espelhamos é melhor ainda... Obrigado Ramon, obrigado @nadapedalacorre Deus te abençoe, sempre #8ktododia  #nadapedalacorre  #familianadapedalacorre  #feliznatal 
E lá foram eles para os 21k mais rápidos do Brasil 🏃🏻🚀🚀🚀🚀 from @iguanasports -  Largada da BSB City Half Marathon. Boa prova a todos os corredores! #iguanasports #brasilia  #bsbcityhalfmarathon #8ktododia #federaldistrict
#run #love #instarunners #pacer #bsbcity
"Que o vento leve, que a chuva lave, que a alma brilhe, que o ❤acalme, que a harmonia se instale e a felicidade permaneça."🌼
Bom dia!
20 km hj☈🏃
#viciadosemcorridaderua 
#maiscorra 
#euatelta 
#endorfina 
#viciadosemcorrida 
#vemcomigo 
#boltsrunners 
#elascorrem
#runnerselfie
#corrensoporai
#gratidao
Boa noite!

Um objetivo, sem planejamento, é somente um desejo.
A confianca é a chave para o sucesso e a chave para se ter confianca é a preparação. (Arthur Ashe)

Siga:
@nutrielisabete.tedesco

Contato:
nutrielisabete.tedescodevienne@gmail.com

#nutricionistaelisabetetedesco #nutricionista #nutri #boanoite #segunda #exercicio #noite #objetivo #foco #alimentacao #treino #corrida #caminhada #estilodevida #qualidadedevida #nutricao #corrervicia #saudavelsempre #saude #pilates #clinica #nutrir #gorun #corrensoporai #nutri #minhanutri
Boa noite! Um objetivo, sem planejamento, é somente um desejo. A confianca é a chave para o sucesso e a chave para se ter confianca é a preparação. (Arthur Ashe) Siga: @nutrielisabete.tedesco Contato: nutrielisabete.tedescodevienne@gmail.com #nutricionistaelisabetetedesco  #nutricionista  #nutri  #boanoite  #segunda  #exercicio  #noite  #objetivo  #foco  #alimentacao  #treino  #corrida  #caminhada  #estilodevida  #qualidadedevida  #nutricao  #corrervicia  #saudavelsempre  #saude  #pilates  #clinica  #nutrir  #gorun  #corrensoporai  #nutri  #minhanutri 
Bom dia familia #8K
Segue Cupom de desconto 8KTODODIA para a Meia Maratona W21 que acontecer no dia 22 de outubro na USP... aproveitem
#8Ktododia 
#w21k 
#iguanasports 
Loja.iguanasports.com.br
Bom dia familia #8K  Segue Cupom de desconto 8KTODODIA para a Meia Maratona W21 que acontecer no dia 22 de outubro na USP... aproveitem #8Ktododia  #w21k  #iguanasports  Loja.iguanasports.com.br
Boa tarde!

Ingerir alimentos ricos em sódio, principal componente do sal de cozinha, pode desencadear sérios danos à saúde.

Apesar de ser importante para o nosso organismo, o sódio está relacionado com problemas cardiovasculares e renais, principalmente.

O consumo excessivo de sal está diretamente relacionado com o surgimento de casos de hipertensão.

A Organização Mundial de Saúde recomenda que a ingestão de sal seja feita com cautela para que o organismo funcione de maneira adequada. Segundo a Organização, para que o organismo funcione bem, é necessário ingerir, no mínimo, um valor entre 0,1 e 0,5 gramas por dia. O valor máximo recomendado é de cinco gramas.

ATENÇÃO: Verifique sempre nas embalagens a quantidade de sódio nos alimentos. Segundo o Ministério da Saúde, o ideal é que, em 100 g de alimento, sejam encontrados menos de 400 mg de sódio.

Siga:
@nutrielisabete.tedesco

Contato:
nutrielisabete.tedescodevienne@gmail.com

#nutricionistaelisabetetedesco #nutricionista #nutri #sal #exercicio #segunda #semana #alimentacao #treino #corrida #caminhada #estilodevida #qualidadedevida #nutricao #corrervicia #saudavelsempre #saude #academia #pilates #clinica #nutrir #gorun #hipertensao #corrensoporai #nutri #atendimento #minhanutri
Boa tarde! Ingerir alimentos ricos em sódio, principal componente do sal de cozinha, pode desencadear sérios danos à saúde. Apesar de ser importante para o nosso organismo, o sódio está relacionado com problemas cardiovasculares e renais, principalmente. O consumo excessivo de sal está diretamente relacionado com o surgimento de casos de hipertensão. A Organização Mundial de Saúde recomenda que a ingestão de sal seja feita com cautela para que o organismo funcione de maneira adequada. Segundo a Organização, para que o organismo funcione bem, é necessário ingerir, no mínimo, um valor entre 0,1 e 0,5 gramas por dia. O valor máximo recomendado é de cinco gramas. ATENÇÃO: Verifique sempre nas embalagens a quantidade de sódio nos alimentos. Segundo o Ministério da Saúde, o ideal é que, em 100 g de alimento, sejam encontrados menos de 400 mg de sódio. Siga: @nutrielisabete.tedesco Contato: nutrielisabete.tedescodevienne@gmail.com #nutricionistaelisabetetedesco  #nutricionista  #nutri  #sal  #exercicio  #segunda  #semana  #alimentacao  #treino  #corrida  #caminhada  #estilodevida  #qualidadedevida  #nutricao  #corrervicia  #saudavelsempre  #saude  #academia  #pilates  #clinica  #nutrir  #gorun  #hipertensao  #corrensoporai  #nutri  #atendimento  #minhanutri 
Bom dia!

A função do café da manhã é justamente quebrar o jejum pelo qual o corpo passou durante a noite. Com ele, estimulamos o metabolismo e obtemos energia para desempenhar nossas tarefas ao longo do dia.

Cereais / Pães: preferivelmente os integrais; contêm carboidratos, proteínas, vitaminas do grupo B, fibra e minerais.

Lácteos: de preferência com baixa quantidade de gordura (leite, queijo, iogurte); contêm proteínas de alto valor biológico, cálcio, fósforo e vitamina D. 
Frutas: inteiras ou suco: contêm água, carboidratos, vitaminas A e C, minerais e fibras.

Siga:
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Contato:
nutrielisabete.tedescodevienne@gmail.com

#nutricionistaelisabetetedesco #nutricionista #cafe  #manha #cafedamanha #semana #segundafeira #exercicio #alimentacao #treino #corrida #caminhada #estilodevida #qualidadedevida #nutricao #like #gestante #follow #corrervicia #saudavelsempre #saude #academia #pilates #clinica #nutrir #gorun #corrensoporai #nutri #atendimento #minhanutri
Bom dia! A função do café da manhã é justamente quebrar o jejum pelo qual o corpo passou durante a noite. Com ele, estimulamos o metabolismo e obtemos energia para desempenhar nossas tarefas ao longo do dia. Cereais / Pães: preferivelmente os integrais; contêm carboidratos, proteínas, vitaminas do grupo B, fibra e minerais. Lácteos: de preferência com baixa quantidade de gordura (leite, queijo, iogurte); contêm proteínas de alto valor biológico, cálcio, fósforo e vitamina D. Frutas: inteiras ou suco: contêm água, carboidratos, vitaminas A e C, minerais e fibras. Siga: @nutrielisabete.tedesco Contato: nutrielisabete.tedescodevienne@gmail.com #nutricionistaelisabetetedesco  #nutricionista  #cafe   #manha  #cafedamanha  #semana  #segundafeira  #exercicio  #alimentacao  #treino  #corrida  #caminhada  #estilodevida  #qualidadedevida  #nutricao  #like  #gestante  #follow  #corrervicia  #saudavelsempre  #saude  #academia  #pilates  #clinica  #nutrir  #gorun  #corrensoporai  #nutri  #atendimento  #minhanutri 
Boa tarde!

A manga é rica em vitamina A, o que permite o bronzeado da pele, por meio da atração dos raios solares, e proporciona um brilho saudável.

O pêssego e o melão, melancias, por exemplo, não oferecem apenas vitaminas, como também estão cheias de água, algo bastante importante quando expomos a pele ao sol. A vitamina B e B6, encontradas na melancia, também impulsionam a capacidade de bronzeamento da pele.

A cenoura crua possui alto teor de caroteno, o que auxilia na hora de obter o charmoso bronzeado.

Veja outros alimentos que auxiliam no bronzeamento:

1.Abóbora;

2.Mamão;

3.Caqui;

4.Damasco seco;

5.Laranja;

6.Batata doce;

7.Tomate;

8.Água de coco;

9.Espinafre;

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#nutricionistaelisabetetedesco #nutricionista #nutri #bronze #bronzeamento #praia #exercicio #domingo #alimentacao #treino #corrida #caminhada #estilodevida #qualidadedevida #nutricao #corrervicia #saudavelsempre #saude #academia #pilates #clinica #nutrir #gorun #corrensoporai #nutri #sol #minhanutri
Boa tarde! A manga é rica em vitamina A, o que permite o bronzeado da pele, por meio da atração dos raios solares, e proporciona um brilho saudável. O pêssego e o melão, melancias, por exemplo, não oferecem apenas vitaminas, como também estão cheias de água, algo bastante importante quando expomos a pele ao sol. A vitamina B e B6, encontradas na melancia, também impulsionam a capacidade de bronzeamento da pele. A cenoura crua possui alto teor de caroteno, o que auxilia na hora de obter o charmoso bronzeado. Veja outros alimentos que auxiliam no bronzeamento: 1.Abóbora; 2.Mamão; 3.Caqui; 4.Damasco seco; 5.Laranja; 6.Batata doce; 7.Tomate; 8.Água de coco; 9.Espinafre; Siga: @nutrielisabete.tedesco Contato: nutrielisabete.tedescodevienne@gmail.com #nutricionistaelisabetetedesco  #nutricionista  #nutri  #bronze  #bronzeamento  #praia  #exercicio  #domingo  #alimentacao  #treino  #corrida  #caminhada  #estilodevida  #qualidadedevida  #nutricao  #corrervicia  #saudavelsempre  #saude  #academia  #pilates  #clinica  #nutrir  #gorun  #corrensoporai  #nutri  #sol  #minhanutri 
Boa noite.

A água de coco é composta por água fresca, carboidratos leves e açúcar. 
Também contém compostos orgânicos extremamente benéficos para a saúde humana, por isso é considerada uma das melhores bebidas hidratantes.

Veja alguns dos benefícios da água de coco:

1.Corpo hidratado;

2.Auxilia na perda de peso;

3.Propriedades antienvelhecimento a ajuda a na prevenção do câncer;

4.Menos cansaço e estresse;

5.Facilita digestão;

6.Pressão sob controle;

7.Cérebro e sistema nervoso na potência máxima;

8.Ajuda na prevenção de asma, diabetes e osteoporose;

9.Desintoxicação;

10.Acelera o metabolismo;

11.Colesterol equilibrado;

12.Rins saudáveis;

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Boa noite. A água de coco é composta por água fresca, carboidratos leves e açúcar. Também contém compostos orgânicos extremamente benéficos para a saúde humana, por isso é considerada uma das melhores bebidas hidratantes. Veja alguns dos benefícios da água de coco: 1.Corpo hidratado; 2.Auxilia na perda de peso; 3.Propriedades antienvelhecimento a ajuda a na prevenção do câncer; 4.Menos cansaço e estresse; 5.Facilita digestão; 6.Pressão sob controle; 7.Cérebro e sistema nervoso na potência máxima; 8.Ajuda na prevenção de asma, diabetes e osteoporose; 9.Desintoxicação; 10.Acelera o metabolismo; 11.Colesterol equilibrado; 12.Rins saudáveis; Siga: @nutrielisabete.tedesco Contato: nutrielisabete.tedescodevienne@gmail.com #nutricionistaelisabetetedesco  #nutricionista  #nutri  #aguadecoco  #praia  #exercicio  #alimentacao  #treino  #corrida  #caminhada  #estilodevida  #qualidadedevida  #nutricao  #corrervicia  #saudavelsempre  #saude  #academia  #pilates  #clinica  #nutrir  #gorun  #corrensoporai  #nutri  #minhanutri 
@Regrann from @nutrielisabete.tedesco -  Boa tarde!

A vitamina D é necessária para a manutenção do tecido ósseo, ela também influencia consideravelmente no sistema imunológico, sendo interessante para o tratamento de doenças autoimunes, como a artrite reumatoide e a esclerose múltipla, e no processo de diferenciação celular, a falta deste nutriente favorece 17 tipos de câncer.

O consumo da vitamina D é essencial para as gestantes, a falta dela pode levar a abortos no primeiro trimestre. Já no final da gravidez, a carência do nutriente favorece a pré-eclâmpsia e aumenta as chances da criança ser autista.

Segue alguns dos benefícios da Vidamina D para a saúde:

1.Saúde Óssea;

2.Maior Imunidade;

3.Reduz o Risco de Diabetes;

4.Saúde Cardiovascular;

5.Proteção a Nível Genético;

6.Saúde Hormonal;

7.Performance Mental;

8.Perda de Peso;

9.Ganho de Massa Muscular; ✔Lembrando que para obter boa quantidade deste nutriente, é necessário exposição ao sol nos horários adequados.

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#nutricionistaelisabetetedesco #nutricionista #nutri #boatarde #vitamina #vitaminad #gravida #alimentacao #gestantes #corrida #nacoladaro #qualidadedevida #nutricao #corrervicia #saudavelsempre #saude #alimentacao #clinica #feriado #mamae #gravidez #nutricaonamaternidade #gorun #corrensoporai #nutricaonagestacao #gestacao #nutri #sol
@Regrann from @nutrielisabete.tedesco - Boa tarde! A vitamina D é necessária para a manutenção do tecido ósseo, ela também influencia consideravelmente no sistema imunológico, sendo interessante para o tratamento de doenças autoimunes, como a artrite reumatoide e a esclerose múltipla, e no processo de diferenciação celular, a falta deste nutriente favorece 17 tipos de câncer. O consumo da vitamina D é essencial para as gestantes, a falta dela pode levar a abortos no primeiro trimestre. Já no final da gravidez, a carência do nutriente favorece a pré-eclâmpsia e aumenta as chances da criança ser autista. Segue alguns dos benefícios da Vidamina D para a saúde: 1.Saúde Óssea; 2.Maior Imunidade; 3.Reduz o Risco de Diabetes; 4.Saúde Cardiovascular; 5.Proteção a Nível Genético; 6.Saúde Hormonal; 7.Performance Mental; 8.Perda de Peso; 9.Ganho de Massa Muscular; ✔Lembrando que para obter boa quantidade deste nutriente, é necessário exposição ao sol nos horários adequados. Siga: @nutrielisabete.tedesco Contato: nutrielisabete.tedescodevienne@gmail.com #nutricionistaelisabetetedesco  #nutricionista  #nutri  #boatarde  #vitamina  #vitaminad  #gravida  #alimentacao  #gestantes  #corrida  #nacoladaro  #qualidadedevida  #nutricao  #corrervicia  #saudavelsempre  #saude  #alimentacao  #clinica  #feriado  #mamae  #gravidez  #nutricaonamaternidade  #gorun  #corrensoporai  #nutricaonagestacao  #gestacao  #nutri  #sol 
Bom dia!

Otimismo é a chave,
Motivação a porta
e Potencial o caminho
para a grande conquista que se chama sonho.

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Bom dia! Otimismo é a chave, Motivação a porta e Potencial o caminho para a grande conquista que se chama sonho. Siga: @nutrielisabete.tedesco Contato: nutrielisabete.tedescodevienne@gmail.com #nutricionistaelisabetetedesco  #nutricionista  #nutri  #bomdia  #sextafeira  #exercicio  #alimentacao  #treino  #corrida  #caminhada  #estilodevida  #qualidadedevida  #nutricao  #corrervicia  #saudavelsempre  #saude  #pilates  #clinica  #nutrir  #gorun  #corrensoporai  #nutri  #minhanutri 
Boa tarde!

A vitamina D é necessária para a manutenção do tecido ósseo, ela também influencia consideravelmente no sistema imunológico, sendo interessante para o tratamento de doenças autoimunes, como a artrite reumatoide e a esclerose múltipla, e no processo de diferenciação celular, a falta deste nutriente favorece 17 tipos de câncer.

O consumo da vitamina D é essencial para as gestantes, a falta dela pode levar a abortos no primeiro trimestre. Já no final da gravidez, a carência do nutriente favorece a pré-eclâmpsia e aumenta as chances da criança ser autista.

Segue alguns dos benefícios da Vidamina D para a saúde:

1.Saúde Óssea;

2.Maior Imunidade;

3.Reduz o Risco de Diabetes;

4.Saúde Cardiovascular;

5.Proteção a Nível Genético;

6.Saúde Hormonal;

7.Performance Mental;

8.Perda de Peso;

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Boa tarde! A vitamina D é necessária para a manutenção do tecido ósseo, ela também influencia consideravelmente no sistema imunológico, sendo interessante para o tratamento de doenças autoimunes, como a artrite reumatoide e a esclerose múltipla, e no processo de diferenciação celular, a falta deste nutriente favorece 17 tipos de câncer. O consumo da vitamina D é essencial para as gestantes, a falta dela pode levar a abortos no primeiro trimestre. Já no final da gravidez, a carência do nutriente favorece a pré-eclâmpsia e aumenta as chances da criança ser autista. Segue alguns dos benefícios da Vidamina D para a saúde: 1.Saúde Óssea; 2.Maior Imunidade; 3.Reduz o Risco de Diabetes; 4.Saúde Cardiovascular; 5.Proteção a Nível Genético; 6.Saúde Hormonal; 7.Performance Mental; 8.Perda de Peso; 9.Ganho de Massa Muscular; ✔Lembrando que para obter boa quantidade deste nutriente, é necessário exposição ao sol nos horários adequados. Siga: @nutrielisabete.tedesco Contato: nutrielisabete.tedescodevienne@gmail.com #nutricionistaelisabetetedesco  #nutricionista  #nutri  #boatarde  #vitamina  #vitaminad  #gravida  #alimentacao  #gestantes  #corrida  #nacoladaro  #qualidadedevida  #nutricao  #corrervicia  #saudavelsempre  #saude  #alimentacao  #clinica  #feriado  #mamae  #gravidez  #nutricaonamaternidade  #gorun  #corrensoporai  #nutricaonagestacao  #gestacao  #nutri  #sol 
Dia da Independência !!!! Faça as suas escolhas e tenha a sua própria Independência....
Treinar é bom, mas treinar com os amigos é sensacional.... #corremamute
#PinkrunnersAE 
#Corredoresfelizes 
#foconostreinos 
#maniadecorrida 
#8ktododia 
#corredoresderuaes 
#corrensoporai
#foco_nos_treinos 
#independencia
#corridaderua
Credit to @pracorrer : Fala, corredor!
QUAL PROVA VOCÊ SONHA CORRER? E vc levaria alguém?
#pracorrer #corridaderua #8ktododia #amigoscorredores
Ao sair da USP pensei,... reclamar do que ne... pq nao conseguiria o sub4? Negativo ne, vamos agradecer por chegar até ali e avisar pra esposa que estava na linha de chegada... Muzinha Calma Que To Chegando rsrs 🏃🏻🤕
Que graça teria se vc nao estivesse lá 😉
FELIZ DIA DO MARATONISTA
Foto by @fotop_oficial 
#8ktododia #spcitymarathon #felizdiadomaratonista
Ao sair da USP pensei,... reclamar do que ne... pq nao conseguiria o sub4? Negativo ne, vamos agradecer por chegar até ali e avisar pra esposa que estava na linha de chegada... Muzinha Calma Que To Chegando rsrs 🏃🏻🤕 Que graça teria se vc nao estivesse lá 😉 FELIZ DIA DO MARATONISTA Foto by @fotop_oficial #8ktododia  #spcitymarathon  #felizdiadomaratonista 
Feliz dia dos namorados pra vc que sabe curtir cada momento a dois como se fosse único, porque de fato é!!!!!
💕💕💕
Compartilhe momentos inesquecíveis com seu amor através do esporte!
💕💕💕
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#diadosnamorados #casalquerido #amoreesporte #amor #parceria #eusouultra #eusouultrasports #namorados #corrensoporai #maratonadorio #corredorescapixabas #corredores #corridaderua #maniadecorrida #viciadosemcorrida #corredoresderuaes
Pra fechar as férias! 20km ritmado na Serra gaúcha. #longodepascoa #perderabarriga #adeusferias #corrensoporai
Só pra não perder o costume. Uma fotinho de corrida e um boa noite, e pode vir a segunda-feira com horário de verão e tudo que nós estamos preparados. #foconoobjetivo #treino #treinaquevem #corridasderua #corridadeorientacao #corrensoporai #correndoamil #wearetherunners #instarunning #brasilrunners #run #running #loveshoes #shoes4runners #vaicorrer #curtimoscorrer #pulsoativo #loucosporcorrida #runselfie #keeprunningbrasil
Bom diaaaaaaa! Corridinha leve, porque amanhã é dia de Mac Donalds (Corrida tá?!?) 😉 
#boratodentro #corridaderua #corredores #corredoresdebrasilia #corrida #corridasdodf #corropqgosto #vccorrendo #suacorrida #corrensoporai #run #runners #instarun #instacorredores
Da série: não posso amanhã eu tenho treino. Boa noite e uma ótima sexta feira a todos. 😁😂😂😂😂 22 é o que tem pra amanhã!!!!! #foconoobjetivo #treinaquevem #corridasderua #vaicorrer #run #running #runners #corridadeorientacao #correndoamil #corrensoporai #loucosporpodio #loucosporcorrida #correrpelomundo #correndopelomundo #wearetherunners #shoes4runners #runselfie #curtimoscorrer #keeprunningbrasil #instarunning #instarunners #maratonadecuritiba
Da série: não posso amanhã eu tenho treino. Boa noite e uma ótima sexta feira a todos. 😁😂😂😂😂 22 é o que tem pra amanhã!!!!! #foconoobjetivo  #treinaquevem  #corridasderua  #vaicorrer  #run  #running  #runners  #corridadeorientacao  #correndoamil  #corrensoporai  #loucosporpodio  #loucosporcorrida  #correrpelomundo  #correndopelomundo  #wearetherunners  #shoes4runners  #runselfie  #curtimoscorrer  #keeprunningbrasil  #instarunning  #instarunners  #maratonadecuritiba 
Porque corremos? 🤔
• • •
Corremos pelo prazer que proporciona e pelo desprazer que causa, pra deixar o estresse de lado, para descansar e para cansar, para sorrir no fim ou chorar pelo meio do caminho, pra provar que somos capazes e as vezes entender que não é nosso momento..
Não importa qual seja o seu caso o importante é não desistir, mesmo quando o 🌎 não conspira..
• • •
Hoje tivemos 10k pra mim e 7k pro noivinho, apesar de termos feito dentro do tempo pedido, foi longe de ser nosso "tempo" e foi sofrido..
Não sei se o calor tbm contribuiu, porque apesar de ter sido indoor tava brabo.. 😨
Teve Pilates com a Prof @celleglat que depois disso tudo ainda tirou nosso resto de energia.. 😒😂
Ta feito galera, agora é descansar que o dia amanhã é superrrr cheio.. .
.
#noivosquecorrem
#vemcomagente
#goassessoriaesportiva  #gocariocateam #go21k #nutrinatyvidal #espacoconexaopilates
Porque corremos? 🤔 • • • Corremos pelo prazer que proporciona e pelo desprazer que causa, pra deixar o estresse de lado, para descansar e para cansar, para sorrir no fim ou chorar pelo meio do caminho, pra provar que somos capazes e as vezes entender que não é nosso momento.. Não importa qual seja o seu caso o importante é não desistir, mesmo quando o 🌎 não conspira.. • • • Hoje tivemos 10k pra mim e 7k pro noivinho, apesar de termos feito dentro do tempo pedido, foi longe de ser nosso "tempo" e foi sofrido.. Não sei se o calor tbm contribuiu, porque apesar de ter sido indoor tava brabo.. 😨 Teve Pilates com a Prof @celleglat que depois disso tudo ainda tirou nosso resto de energia.. 😒😂 Ta feito galera, agora é descansar que o dia amanhã é superrrr cheio.. . . #noivosquecorrem  #vemcomagente  #goassessoriaesportiva  #gocariocateam  #go21k  #nutrinatyvidal  #espacoconexaopilates 
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Vamos largar às 7 da manhã do dia 1 de janeiro em frente ao 900 da Av. Paulista, mas se você chegar 15 minutos antes vai ter surpresa da @kromsuplementos  #Folego #CapriRun #krom #folegorb #sóosfortes @folegorb #avenidapaulista #saopaulo #sp #011 #corridaderua #topsdascorridas #agendaruns #timekrom #8ktododia #vaicorrer #suacorrida #01012016 #dosedeendorfina #corrensoporai #correndoamil #corresampa #samparunners #sentabota #run #runners #running #runner #viciadosemcorridaderua #vicioporcorrida
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Bom dia meu povo. Oxente oia só que arretado isso valeu @oscorredoresderua. A latatia ta estragada mas a mensagem ta valendo. Simbora pra frente que pra trás nem pra pegar impulso raiiiga como fala a minina @clarissapc nosso cordial bom dia 
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@cangacoteam_peleja 
Esse é cabra da peste arretado e você #naoseatreva a chamar ele pra um racha, o bicho é doido !!! 🌆🌇🌉 #oscorredoresderua 
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Bom dia meu povo. Oxente oia só que arretado isso valeu @oscorredoresderua. A latatia ta estragada mas a mensagem ta valendo. Simbora pra frente que pra trás nem pra pegar impulso raiiiga como fala a minina @clarissapc nosso cordial bom dia #Repost  @oscorredoresderua with @repostapp ・・・ @cangacoteam_peleja Esse é cabra da peste arretado e você #naoseatreva  a chamar ele pra um racha, o bicho é doido !!! 🌆🌇🌉 #oscorredoresderua  #corridaderua  - #corredores  - #corrensoporai  - #corredoresderua  - #correr  - #corrida  - #run  - #runner  - #ManiaDeCorrida  - #like4follow  - #pracorrer  - #eucorro  - #10k  - #5k  - #like4like  - #viciadosemcorrida  - #viciadosemcorridaderua  - #vamoscorrer  - #running  - #correrecompartilhar  - #RunItFast 
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Objetivo de sempre melhorar nesse esporte que amamos.

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Morta... Porém, sempre feliz com meu treino concluído! Quase que eu fico em casa... Mas a chuva passou e o céu se abriu para que a gente pudesse correr e até rolou um bronze do mormaço 😜👊🏻 #sofaquenada #donasdoasfalto #workoutcompleted #nikeplus #nikeplusrunning #tomtom #runselfie #runner #instarunners #20k #longaodesabado 🏃🏼🏃🏼💚
#mulheresquecorrem  #runnersgirl  #run  #longtrain  #longao  #ready  #20k  #run  #running  #corrensoporai  #runselfie  #Repost  @abeatrizv14 with @repostapp ・・・ Morta... Porém, sempre feliz com meu treino concluído! Quase que eu fico em casa... Mas a chuva passou e o céu se abriu para que a gente pudesse correr e até rolou um bronze do mormaço 😜👊🏻 #sofaquenada  #donasdoasfalto  #workoutcompleted  #nikeplus  #nikeplusrunning  #tomtom  #runselfie  #runner  #instarunners  #20k  #longaodesabado  🏃🏼🏃🏼💚