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Caminhe rápido enquanto puder, caminhe lentamente quando for preciso. Mas, seja o que for, continue andando! Às vezes você só consegue caminhar lento, mas o importante é não parar. Mesmo um pequeno progresso é um avanço na direção certa. E qualquer um é capaz de fazer um pequeno progresso. Então, continue em frente: não desperdice a chance que você mesmo criou. #run #running #runner #runningmotivation #corridaderua #corredoresderua #correr #maratona #marathon #cwb #cwbrun #adidas #adidasrunning
Caminhe rápido enquanto puder, caminhe lentamente quando for preciso. Mas, seja o que for, continue andando! Às vezes você só consegue caminhar lento, mas o importante é não parar. Mesmo um pequeno progresso é um avanço na direção certa. E qualquer um é capaz de fazer um pequeno progresso. Então, continue em frente: não desperdice a chance que você mesmo criou. #run  #running  #runner  #runningmotivation  #corridaderua  #corredoresderua  #correr  #maratona  #marathon  #cwb  #cwbrun  #adidas  #adidasrunning 
Finalizando as provas de 2018 com a quarta colocação geral da Meia Maratona São José/ Floripa, baixando em 4 minutos meu tempo do ano passado 😁

De quebra podendo dividir o pódio com @ojaniosantos e @sherman_mello que são referências na região... Agora é descansar que 2019 promete 💪💪 #ricardogoncalvespersonal #greeducative #lojakorrer #Saucony #sauconybrasil #Asics #asicsbrasil #confrariadascorridas #10k #corredoresderua #jaraguadosul #runners #run #tomtomrunner #corredorderua #brasilrunners #euatleta #correndoporai #viciodecorrida #runnerworld #worldrunners #amorpelacorrida #corridaderuabrasil #estilocorrida #loucosporcorrida #maniadecorrer #amorpelacorrida #suacorrida
Finalizando as provas de 2018 com a quarta colocação geral da Meia Maratona São José/ Floripa, baixando em 4 minutos meu tempo do ano passado 😁 De quebra podendo dividir o pódio com @ojaniosantos e @sherman_mello que são referências na região... Agora é descansar que 2019 promete 💪💪 #ricardogoncalvespersonal  #greeducative  #lojakorrer  #Saucony  #sauconybrasil  #Asics  #asicsbrasil  #confrariadascorridas  #10k  #corredoresderua  #jaraguadosul  #runners  #run  #tomtomrunner  #corredorderua  #brasilrunners  #euatleta  #correndoporai  #viciodecorrida  #runnerworld  #worldrunners  #amorpelacorrida  #corridaderuabrasil  #estilocorrida  #loucosporcorrida  #maniadecorrer  #amorpelacorrida  #suacorrida 
Quem me conhece de verdade continua do meu lado.
Eu tenho loucos amigos que não foram comprados.
Eu vim aqui pra vadiar tomar uma breja com os amigos.
Na coletividade, todo mundo unido
Sangue bom é sangue bom.
Direto e reto sempre.
Se tiver do meu lado.
Pode crê que é boa gente.
.
#santistacorredores #falandodecorrida #amocorrer #atleta #brasilrunners #corredorderua #corredores #corredoresderua #corrida #corridaderua #corridas #estilocorrida #euatleta #instacorredores #instarun #instarunners #maniadecorrida #maratona #meiamaratona #run #runner #running #viciadosemcorridaderua #amigosdecorrida #nikerunning #MaisCorra #meuvicio #marathon #canalcorredores #8ktododia
Quem me conhece de verdade continua do meu lado. Eu tenho loucos amigos que não foram comprados. Eu vim aqui pra vadiar tomar uma breja com os amigos. Na coletividade, todo mundo unido Sangue bom é sangue bom. Direto e reto sempre. Se tiver do meu lado. Pode crê que é boa gente. . #santistacorredores  #falandodecorrida  #amocorrer  #atleta  #brasilrunners  #corredorderua  #corredores  #corredoresderua  #corrida  #corridaderua  #corridas  #estilocorrida  #euatleta  #instacorredores  #instarun  #instarunners  #maniadecorrida  #maratona  #meiamaratona  #run  #runner  #running  #viciadosemcorridaderua  #amigosdecorrida  #nikerunning  #MaisCorra  #meuvicio  #marathon  #canalcorredores  #8ktododia 
Segredos para correr uma maratona com apenas 3 meses de treino. 
Palestra online gratuito com o nosso grande profissional de educação física @paulopersonal89 😁
Quem é corredor de verdade não vai ficar de fora deste evento porque sabe da sua grande importância. 🏃‍♀️🏃🏻‍♂️ Você vai ver isso e muito mais, de forma gratuita, na Semana Nacional Do Corredor. 
Link de inscrição na bio. 
ATENÇÃO! Vagas limitadas. 
#corrida #42km #maratona #treino #corridaderua #meiamaratona #21km #maniadecorrida #correndoporai #corredoresderua #run #runner #running #correr
Segredos para correr uma maratona com apenas 3 meses de treino. Palestra online gratuito com o nosso grande profissional de educação física @paulopersonal89 😁 Quem é corredor de verdade não vai ficar de fora deste evento porque sabe da sua grande importância. 🏃‍♀️🏃🏻‍♂️ Você vai ver isso e muito mais, de forma gratuita, na Semana Nacional Do Corredor. Link de inscrição na bio. ATENÇÃO! Vagas limitadas. #corrida  #42km  #maratona  #treino  #corridaderua  #meiamaratona  #21km  #maniadecorrida  #correndoporai  #corredoresderua  #run  #runner  #running  #correr 
O que dizer desse esporte? O que dizer sobre o que ele nos proporciona? O que dizer sobre a superação? O que dizer dessa equipe maravilhosa #ultrapace o que dizer dessas pessoas? Só agradecer a todos! #voltadapampulha2018 mais um sonho realizado para muitos da equipe... Hoje eu mesmo @tiago_vendetta Diretor de Mídias e Redes Sociais, falarei um pouco sobre minha experiência: "Um sonho realizado para mim, jamais imaginei em minha vida que teria tal oportunidade, e esta, só aconteceu graças a Ultra. Mesmo lesionado corri bem, e como não correr bem com tantos treinos que a equipe proporciona? A positividade que a galera sempre nos dá? Incentivo então? Nem se fala. Obrigada equipe!" Pedimos também para nossa Nova Ultracorredora @anamara.silva.5473 que fez dessa corrida a segunda oficial da sua vida (o que nos surpreendeu) e a primeira conosco, o que ela achou: "O que eu achei? Eu amei minha primeira corrida com a equipe ultrar Pace,  estão de parabéns, o treinador e a todos, simplesmente amei foi um sonho que realizei. Obrigada ultrar Pace..." Estamos todos de Parabéns Ana, e seja bem vinda a nossa equipe!
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Parceiros @fblight @alaelson.santana.79 @megaconexao
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#corredoresderua #boracorrersp #boratreinar #treinoforte #corridaealegria #treinopesado #secabarriga #felicidade #foconotreino #fitness #corridaderua #foconadieta  #antesedepois #musculacao #ultrapace #saopaulocity #corridaderua  #vidadecorrida #carapicuiba #zonaoestesp
O que dizer desse esporte? O que dizer sobre o que ele nos proporciona? O que dizer sobre a superação? O que dizer dessa equipe maravilhosa #ultrapace  o que dizer dessas pessoas? Só agradecer a todos! #voltadapampulha2018  mais um sonho realizado para muitos da equipe... Hoje eu mesmo @tiago_vendetta Diretor de Mídias e Redes Sociais, falarei um pouco sobre minha experiência: "Um sonho realizado para mim, jamais imaginei em minha vida que teria tal oportunidade, e esta, só aconteceu graças a Ultra. Mesmo lesionado corri bem, e como não correr bem com tantos treinos que a equipe proporciona? A positividade que a galera sempre nos dá? Incentivo então? Nem se fala. Obrigada equipe!" Pedimos também para nossa Nova Ultracorredora @anamara.silva.5473 que fez dessa corrida a segunda oficial da sua vida (o que nos surpreendeu) e a primeira conosco, o que ela achou: "O que eu achei? Eu amei minha primeira corrida com a equipe ultrar Pace, estão de parabéns, o treinador e a todos, simplesmente amei foi um sonho que realizei. Obrigada ultrar Pace..." Estamos todos de Parabéns Ana, e seja bem vinda a nossa equipe! . Parceiros @fblight @alaelson.santana.79 @megaconexao . #corredoresderua  #boracorrersp  #boratreinar  #treinoforte  #corridaealegria  #treinopesado  #secabarriga  #felicidade  #foconotreino  #fitness  #corridaderua  #foconadieta  #antesedepois  #musculacao  #ultrapace  #saopaulocity  #corridaderua  #vidadecorrida  #carapicuiba  #zonaoestesp 
Boa noite!! Essa dica serve pra você que acha que a segunda acabou e nem deu pra  treinar. Não acabou não!! 😉Chega de desculpas  na segunda, ainda dá tempo pra fazer muita coisa ainda. Simbora treinar!!! 🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♂️🚴🏻‍♀️🏊🏽‍♀️🏋️💃
#correrdetoprosa  #toprosa #treinarnasegunda #semmimimi #boracorrer  #pulserunning #keila42km #EstiloCorrida  #correr  #tonodicas #corremuherada #corredorironico  #superacao #corridaderua #corredoresderua #corridaderuabrasil #runforlife #runhappy #runner #run #amigoscorredores #perunning #amigosmaratonistas #diariodeumacorredora #avistadomeuiphone #correrecompartilhar #5km #10km #21km #42km
Boa noite!! Essa dica serve pra você que acha que a segunda acabou e nem deu pra treinar. Não acabou não!! 😉Chega de desculpas na segunda, ainda dá tempo pra fazer muita coisa ainda. Simbora treinar!!! 🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♂️🚴🏻‍♀️🏊🏽‍♀️🏋️💃 #correrdetoprosa  #toprosa  #treinarnasegunda  #semmimimi  #boracorrer  #pulserunning  #keila42km  #EstiloCorrida  #correr  #tonodicas  #corremuherada  #corredorironico  #superacao  #corridaderua  #corredoresderua  #corridaderuabrasil  #runforlife  #runhappy  #runner  #run  #amigoscorredores  #perunning  #amigosmaratonistas  #diariodeumacorredora  #avistadomeuiphone  #correrecompartilhar  #5km  #10km  #21km  #42km 
Falaeee Colecionadores de Kms.
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Já está no o vídeo da 52° Corrida Sargento Gonzaguinha. Corrida muito legal que acontece em uma região diferente das tradicionais corridas da capital paulistana.
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Se curtir o vídeo deixa seu like e compartilha com os amigos corredores, além disso se escreve no canal caso não seja inscrito. 😉
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LINK NA BIO!!!
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🏃🏾‍♂️🏃🏿‍♀️📸📽️🥇
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#colecionandokms #corridaderua #corrida #running #run #runners #brasilrunners #instarunners #runner #viciadosemcorridaderua #euatleta #maniadecorrida #correndoporai #corridas #amocorrer #corredoresderua #correr #corridasderua #corridaurbana #loucosporcorrida #corremulherada #estilocorrida #corridademontanha #trailrun #corridaderuabrasil #correrecompartilhar #corridaperfeita #contratemporunning #correrpelobem #sargentogonzaguinha
Falaeee Colecionadores de Kms. . Já está no o vídeo da 52° Corrida Sargento Gonzaguinha. Corrida muito legal que acontece em uma região diferente das tradicionais corridas da capital paulistana. . Se curtir o vídeo deixa seu like e compartilha com os amigos corredores, além disso se escreve no canal caso não seja inscrito. 😉 . LINK NA BIO!!! . 🏃🏾‍♂️🏃🏿‍♀️📸📽️🥇 . #colecionandokms  #corridaderua  #corrida  #running  #run  #runners  #brasilrunners  #instarunners  #runner  #viciadosemcorridaderua  #euatleta  #maniadecorrida  #correndoporai  #corridas  #amocorrer  #corredoresderua  #correr  #corridasderua  #corridaurbana  #loucosporcorrida  #corremulherada  #estilocorrida  #corridademontanha  #trailrun  #corridaderuabrasil  #correrecompartilhar  #corridaperfeita  #contratemporunning  #correrpelobem  #sargentogonzaguinha 
O único que pode te dizer  VOCÊ NÃO PODE
É você mesmo. E você não precisa dar ouvidos😂😂😂😂
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#5kmrun #5km✔ #euamocorrer #vemcorrer #viciadosemcorridaderua #suacorrida #correndoporai #eucorredora #instacorrida #elas_correm #corredoresderua
"Mas se você não come carne, você vai perder massa magra."
"Sem carne você vai ter deficiência de proteína."
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Desde que eu virei pescetariano (somente peixes) eu consegui melhorar todos os meus recordes pessoais.
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Não sei se é mera coincidência, mas me sinto bem melhor, com mais disposição e menos cansaço, principalmente nos treinos e provas.
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Consegui fazer sub 2h nos 21k e completei um triathlon olímpico. E toda esse rumor de proteínas, só me provou que é desinformação, porque no reino vegetal tem muitas opções de proteínas.
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E outra, para quem não sabe o campeão mundial do Ironman desse ano, Patrick Lange, é vegetariano... Será que ele tem alguma deficiência protéica? 🤔
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#triathlon #marathon #ironman #itu #run #atletaamador #motivacao #fitness #musculacao #endurance #nadapedalaecorre #swim #nada #bike #corre #porfalaremcorrida #endorfina #treino #academia #gym #nolimits #nopainnogain #running #gorun #health #saude #corrida #maratona #corredoresderua
"Mas se você não come carne, você vai perder massa magra." "Sem carne você vai ter deficiência de proteína." . . Desde que eu virei pescetariano (somente peixes) eu consegui melhorar todos os meus recordes pessoais. . . Não sei se é mera coincidência, mas me sinto bem melhor, com mais disposição e menos cansaço, principalmente nos treinos e provas. . . Consegui fazer sub 2h nos 21k e completei um triathlon olímpico. E toda esse rumor de proteínas, só me provou que é desinformação, porque no reino vegetal tem muitas opções de proteínas. . . E outra, para quem não sabe o campeão mundial do Ironman desse ano, Patrick Lange, é vegetariano... Será que ele tem alguma deficiência protéica? 🤔 . . #triathlon  #marathon  #ironman  #itu  #run  #atletaamador  #motivacao  #fitness  #musculacao  #endurance  #nadapedalaecorre  #swim  #nada  #bike  #corre  #porfalaremcorrida  #endorfina  #treino  #academia  #gym  #nolimits  #nopainnogain  #running  #gorun  #health  #saude  #corrida  #maratona  #corredoresderua 
Algumas registros que fizemos na volta internacional da Pampulha 2018 , na nossa página no Facebook tem um álbum completo !

#voltadapampulha2018 #yescom #corredoresderua #onnzesports
Um problema que muitos encontram, seja nos 5 km, 10 km, meia maratona e maratona é quando atingimos nossa melhor marca e não conseguimos melhorar mais nosso tempo. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Saiba o que pode ser feito em relação à isso: ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✅ Dificilmente você melhorará sem ajuda de um bom profissional,  será importante ter controle do treino e estímulo adequado para que seu corpo possa acostumar com isso.
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✅ Mude seu método de treino. Einstein já dizia: “Insanidade é continuar fazendo sempre a mesma coisa e esperar resultados diferentes”.
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⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✅ Reveja sua rotina, principalmente alimentação e descanso. Você está fazendo isso de forma correta?
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✅ Por último e não menos importante considere a possibilidade de estar no seu limite. Nosso desempenho não é uma curva crescente e infinita. Todos nós temos um limite. Inclusive atletas profissionais. Lembra há quanto tempo não há um recorde mundial nos 100m rasos??
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Se você realmente deseja melhorar suas marcas procure ajuda de profissionais competentes pra te auxiliar e não se esqueça do principal: se esforce em cada treino. Dê o melhor de si a cada passada que o resultado será consequência e em breve seus objetivos serão atingidos. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Um problema que muitos encontram, seja nos 5 km, 10 km, meia maratona e maratona é quando atingimos nossa melhor marca e não conseguimos melhorar mais nosso tempo. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Saiba o que pode ser feito em relação à isso: ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✅ Dificilmente você melhorará sem ajuda de um bom profissional, será importante ter controle do treino e estímulo adequado para que seu corpo possa acostumar com isso. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✅ Mude seu método de treino. Einstein já dizia: “Insanidade é continuar fazendo sempre a mesma coisa e esperar resultados diferentes”. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✅ Reveja sua rotina, principalmente alimentação e descanso. Você está fazendo isso de forma correta? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✅ Por último e não menos importante considere a possibilidade de estar no seu limite. Nosso desempenho não é uma curva crescente e infinita. Todos nós temos um limite. Inclusive atletas profissionais. Lembra há quanto tempo não há um recorde mundial nos 100m rasos?? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Se você realmente deseja melhorar suas marcas procure ajuda de profissionais competentes pra te auxiliar e não se esqueça do principal: se esforce em cada treino. Dê o melhor de si a cada passada que o resultado será consequência e em breve seus objetivos serão atingidos. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Monday Motivation 
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#magoolin #olhonoatletabahia #olhonoatleta #healthylifestyle #trackfield #runtoinspire #allweneedisrun #nempenseemparar #loucosporcorrida #corredoresderua #running #mytf #trackandfield #euatleta #nadapedalacorre #nada #pedala #corre #swimbikerun #swim #bike #run #viciadosemcorridaderua #correndoporai #garmin #strava #instarunners #brazilrunners #sunset #mondaymotivation 
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http://olhonoatleta.com.br/novo/eventos/index/0/5
Monday Motivation ______________________________________________________ #magoolin  #olhonoatletabahia  #olhonoatleta  #healthylifestyle  #trackfield  #runtoinspire  #allweneedisrun  #nempenseemparar  #loucosporcorrida  #corredoresderua  #running  #mytf  #trackandfield  #euatleta  #nadapedalacorre  #nada  #pedala  #corre  #swimbikerun  #swim  #bike  #run  #viciadosemcorridaderua  #correndoporai  #garmin  #strava  #instarunners  #brazilrunners  #sunset  #mondaymotivation  ______________________________________________________ http://olhonoatleta.com.br/novo/eventos/index/0/5
Atenção atletas ZontaCorrida!!🏃♀🏃♂
⠀⠀
Vamos bater aquele papo sobre feedbacks, metas, objetivos e planejamento para 2019??🎯
⠀⠀
🗓Terça-feira (18/12) às 20h.
📍Residencial Punta Carena (Rua Pernambuco, 100 - Itoupava Seca - rua em frente a Altona).
⠀⠀
Contamos com a presença de todos, inclusive quem irá iniciar ou voltar a correr no ano que vem.
Atenção atletas ZontaCorrida!!🏃♀🏃♂ ⠀⠀ Vamos bater aquele papo sobre feedbacks, metas, objetivos e planejamento para 2019??🎯 ⠀⠀ 🗓Terça-feira (18/12) às 20h. 📍Residencial Punta Carena (Rua Pernambuco, 100 - Itoupava Seca - rua em frente a Altona). ⠀⠀ Contamos com a presença de todos, inclusive quem irá iniciar ou voltar a correr no ano que vem.
Luis Carranza, cliente, amigo y korridor, corrió este fin de semana el maratón de MTY, sabedor de la importancia de un calzado adecuado, digamos que mucho antes... se regaló una dosis extra de motivación.
.
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Video producido y editado por su hijo.
.
. 👉 www.korridorirunshop.com
.
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#ExperienciasClientesKorridoriRunShop #tenisparacorrer #runnerscommunity #RunningLifestyle #running #runmotivacion #runmexico #dalecabron #correr #instarunner #insta #zapatillasparacorrer #corredoresderua #korridori #korridorirunshop #regalodenavidad #regaloparacorredores
#snkraddicted #blkvis #complexkicks #hypefeet #mobilesneakers #nicekicks
Luis Carranza, cliente, amigo y korridor, corrió este fin de semana el maratón de MTY, sabedor de la importancia de un calzado adecuado, digamos que mucho antes... se regaló una dosis extra de motivación. . . . Video producido y editado por su hijo. . . 👉 www.korridorirunshop.com . . #ExperienciasClientesKorridoriRunShop  #tenisparacorrer  #runnerscommunity  #RunningLifestyle  #running  #runmotivacion  #runmexico  #dalecabron  #correr  #instarunner  #insta  #zapatillasparacorrer  #corredoresderua  #korridori  #korridorirunshop  #regalodenavidad  #regaloparacorredores  #snkraddicted  #blkvis  #complexkicks  #hypefeet  #mobilesneakers  #nicekicks 
Arraso Half Marathon! 🏅🏃🏼‍♀️
Arraso Half Marathon! 🏅🏃🏼‍♀️
🚨40 novos casos de Feminicidío no mês de outubro 2018 - ATENÇÃO: Somente no Estado do Rio de Janeiro.
✔️
673 Casos de Feminicidío nos últimos 24 meses no somente no Estado do Rio de Janeiro. (Entre Novembro 2016 e Outubro 2018)
✔️ Com registro de 136 óbitos e 537 tentativas que deixam sequelas emocionais e físicas nas vítimas.
🚨 🚨🚨🚨🚨🚨🚨🚨🚨
🔎🔎
❌Diariamente mulheres no Brasil tem seus direitos violados: 🇧🇷️ ❌Cerca de 48 mulheres são vítimas de Feminicidío no Brasil a cada 24 horas. 🇧🇷❌ Cerca de 720 mulheres sofrem algum tipo de violência a cada 24 horas (violência sexual, violência física, violência moral, violência patrimonial, violência psicológica /emocional) ❌
❌
- Estimativa baseadas nos dados oficiais divulgados pelo CNJ e SSP
↘️↘️↘️↘️↘️↘️↘️
O mundo em verdadeira ebolição, em tempos que pessoas em todo o mundo, vivem em constantes e crescentes desafios para fugir, fugir e fugir... Na tentativa de  minimizar ódio sofrido, a discriminaçăo e a violência, esses organismos vivos, cruéis e devastadores dos seres humanos.🔎 Henrique Medeiros↘️↘️↘️↘️↘️↘️↘️↘️ #corrida #corridaderua #corridas #correr #correrecompartilhar #corrervicia #amocorrer #euamocorrer #loucosporcorrida #correndoporai #viciadosemcorridaderua #instacorredores #corredores #maniadecorrida #corre #corredoresdobem #correrpelomundo #brasilrunners #euatleta #corredoresderua #hashtagsemportugues #runner #runners #running #photooftheday
🚨40 novos casos de Feminicidío no mês de outubro 2018 - ATENÇÃO: Somente no Estado do Rio de Janeiro. ✔️ 673 Casos de Feminicidío nos últimos 24 meses no somente no Estado do Rio de Janeiro. (Entre Novembro 2016 e Outubro 2018) ✔️ Com registro de 136 óbitos e 537 tentativas que deixam sequelas emocionais e físicas nas vítimas. 🚨 🚨🚨🚨🚨🚨🚨🚨🚨 🔎🔎 ❌Diariamente mulheres no Brasil tem seus direitos violados: 🇧🇷️ ❌Cerca de 48 mulheres são vítimas de Feminicidío no Brasil a cada 24 horas. 🇧🇷❌ Cerca de 720 mulheres sofrem algum tipo de violência a cada 24 horas (violência sexual, violência física, violência moral, violência patrimonial, violência psicológica /emocional) ❌ ❌ - Estimativa baseadas nos dados oficiais divulgados pelo CNJ e SSP ↘️↘️↘️↘️↘️↘️↘️ O mundo em verdadeira ebolição, em tempos que pessoas em todo o mundo, vivem em constantes e crescentes desafios para fugir, fugir e fugir... Na tentativa de minimizar ódio sofrido, a discriminaçăo e a violência, esses organismos vivos, cruéis e devastadores dos seres humanos.🔎 Henrique Medeiros↘️↘️↘️↘️↘️↘️↘️↘️ #corrida  #corridaderua  #corridas  #correr  #correrecompartilhar  #corrervicia  #amocorrer  #euamocorrer  #loucosporcorrida  #correndoporai  #viciadosemcorridaderua  #instacorredores  #corredores  #maniadecorrida  #corre  #corredoresdobem  #correrpelomundo  #brasilrunners  #euatleta  #corredoresderua  #hashtagsemportugues  #runner  #runners  #running  #photooftheday 
#Repost @flavinhapedrozo
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Se for pra olhar para trás, é pra sentir orgulho do que fez. 👊🏻🏃🏻‍♀️
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#Athenas #AthenasRio #RioDeJaneiro #Rio #CorridaAthenas #RunLonger #Iguana #IguanaSports #GirlPower #SoVaiSP #SoVai #Nike #NRC #NikeRunning #NikeRun #NikeRunClub #Corrida #CorridaDeRua #Run #Runners #Running #RunnerGirl #InstaRunners #CorredoresDeRua #Correr #Corrida #JustDoIt #7Km #VemSerFeliz #BorraCorrerSP
#Repost  @flavinhapedrozo • • • • • Se for pra olhar para trás, é pra sentir orgulho do que fez. 👊🏻🏃🏻‍♀️ . . . . . . . #Athenas  #AthenasRio  #RioDeJaneiro  #Rio  #CorridaAthenas  #RunLonger  #Iguana  #IguanaSports  #GirlPower  #SoVaiSP  #SoVai  #Nike  #NRC  #NikeRunning  #NikeRun  #NikeRunClub  #Corrida  #CorridaDeRua  #Run  #Runners  #Running  #RunnerGirl  #InstaRunners  #CorredoresDeRua  #Correr  #Corrida  #JustDoIt  #7Km  #VemSerFeliz  #BorraCorrerSP 
III Corrida do 🔥🔥
Nossos corredores correram bem e subiram no pódio.
Parabéns a todos 
#correrfazbem 
#corredoresderua #corredoresitz 
#eueacorrida 
#corridasma 
#amocorrer
Liberação Miofascial -> mio = músculo + fáscia = tecido conectivo (camada que envolve, separa e/ou divide os músculos, orgãos, células...) A dor miosfascial se caracteriza por dor em uma região nem sempre bem localizada, com a presença de pontos gatilhos (um ponto de maior dor), mais conhecido como “nódulos” ou “nó muscular”. Pode ocorrer por vários motivos, entre eles, estresse muscular, trauma, má postura, algumas doenças (diabetes, depressão, doenças reumáticas...) Existem várias formas de tratar a dor miofascial dentre elas temos: acupuntura, ventosa, agulhamento, uso de fármacos, correção da postura e a Liberação Miosfascial.

A Liberação Miofascial é uma técnica onde usa-se do movimento de deslizar os músculos sobre uma superficie rígida buscando amenizar, relaxar, desfazer pontos gatilhos. Proporcionando alívio da dor e desconforto. Durante a técnica é normal sentir dor, sendo necessário a repetição até alcançar a melhora.

Para ficar ainda melhor ela pode ser auto aplicada ou se preferir pedir para um profissional. 
#liberaçaomiofascial #corredores #fisioterapia #pilates #runners #corredoresderua #atletas #musasrun #fisio #pilateslovers #pontogatilho #dor #músculos  #fascia #esporte
Liberação Miofascial -> mio = músculo + fáscia = tecido conectivo (camada que envolve, separa e/ou divide os músculos, orgãos, células...) A dor miosfascial se caracteriza por dor em uma região nem sempre bem localizada, com a presença de pontos gatilhos (um ponto de maior dor), mais conhecido como “nódulos” ou “nó muscular”. Pode ocorrer por vários motivos, entre eles, estresse muscular, trauma, má postura, algumas doenças (diabetes, depressão, doenças reumáticas...) Existem várias formas de tratar a dor miofascial dentre elas temos: acupuntura, ventosa, agulhamento, uso de fármacos, correção da postura e a Liberação Miosfascial. A Liberação Miofascial é uma técnica onde usa-se do movimento de deslizar os músculos sobre uma superficie rígida buscando amenizar, relaxar, desfazer pontos gatilhos. Proporcionando alívio da dor e desconforto. Durante a técnica é normal sentir dor, sendo necessário a repetição até alcançar a melhora. Para ficar ainda melhor ela pode ser auto aplicada ou se preferir pedir para um profissional. #liberaçaomiofascial  #corredores  #fisioterapia  #pilates  #runners  #corredoresderua  #atletas  #musasrun  #fisio  #pilateslovers  #pontogatilho  #dor  #músculos  #fascia  #esporte 
Video da Cerimônia de Pódio da 2° Corrida dos Olhos em Santa Luzia-PB, prova muito organizada e foi sensacional a Chegada dessa prova com as ruas de santa Luzia lotada pelo público prestigiando o evento !
VICE CAMPEÃO GERAL 🏆
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 #SairParaCorrer #medalhanascostas #euatleta #tomtom #piradosporcorrida #correndocomvoce #nikefuel #mundodacorrida #estilodacorrida #maniadecorrida #ultrarunning #instarunners #instarum #runtoexplores #runnersdalapa #runningterritory #runninginrio #wolrderunners #runners_photos #meiamaratona #21k #corredores #corredoresderua #10k #5k #oxesoucorredor #MeiaMaratonadeSaoPaulo #correndocomvoce #jamparum #meiamaratonadejampa21k #corredoresletsgo.
Video da Cerimônia de Pódio da 2° Corrida dos Olhos em Santa Luzia-PB, prova muito organizada e foi sensacional a Chegada dessa prova com as ruas de santa Luzia lotada pelo público prestigiando o evento ! VICE CAMPEÃO GERAL 🏆 . . . #SairParaCorrer  #medalhanascostas  #euatleta  #tomtom  #piradosporcorrida  #correndocomvoce  #nikefuel  #mundodacorrida  #estilodacorrida  #maniadecorrida  #ultrarunning  #instarunners  #instarum  #runtoexplores  #runnersdalapa  #runningterritory  #runninginrio  #wolrderunners  #runners_photos  #meiamaratona  #21k  #corredores  #corredoresderua  #10k  #5k  #oxesoucorredor  #MeiaMaratonadeSaoPaulo  #correndocomvoce  #jamparum  #meiamaratonadejampa21k  #corredoresletsgo .
Circuito Rio Antigo_Etapa Praça Mauá 2018.
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Equipe: @corrida_paratodos
Treinadora: Denise Charpenel @triathlon_paratodos
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Foto: @fotopbr
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#corridaparatodos #corrida #corridaderua #corredoresderua #circuitorioantigo #vemprarua #10k #run #running #runner #instarunners #runnersbrasil #brasilrun #brasilrunners #30tododia #tcorridas #estilodevida #runnerselfie #viciadosemcorrida #riodejaneiro #correndopelorio #pracamaua #correcurtecompartilha #corremulherada #mulheresquecorrem
Circuito Rio Antigo_Etapa Praça Mauá 2018. . Equipe: @corrida_paratodos Treinadora: Denise Charpenel @triathlon_paratodos . Foto: @fotopbr ______________________________________________ #corridaparatodos  #corrida  #corridaderua  #corredoresderua  #circuitorioantigo  #vemprarua  #10k  #run  #running  #runner  #instarunners  #runnersbrasil  #brasilrun  #brasilrunners  #30tododia  #tcorridas  #estilodevida  #runnerselfie  #viciadosemcorrida  #riodejaneiro  #correndopelorio  #pracamaua  #correcurtecompartilha  #corremulherada  #mulheresquecorrem 
Não há vitória sem sacrifico. Muitos querem a linha de chegada, mais não querem batalhar por ela. E você vai começar a fazer exercício físico quando? #saude #comeceja #exerciciofisico #habitossaudaveis #maniadecorrida #corridaderua #circuitoseven #macae #eucurtomacae #riodejaneiro #corredoresderua
Venha correr 10k ou 5k na Divas Run. 
Adquira já o seu kit,composto de camisa, bolsa, viseira, número de peito, chip e medalha (para todas que concluírem a prova).
👉Garanta já a sua inscrição👈
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🏆 Evento: Divas Run
📆 Data: 24/02/2019
📍 Local: Rio de Janeiro - RJ
🏃 Distância: Corrida 10k ou 5k; Caminhada 5k
🎫 Inscrições: www.ativo.com/calendario
Venha correr 10k ou 5k na Divas Run. Adquira já o seu kit,composto de camisa, bolsa, viseira, número de peito, chip e medalha (para todas que concluírem a prova). 👉Garanta já a sua inscrição👈 . 🏆 Evento: Divas Run 📆 Data: 24/02/2019 📍 Local: Rio de Janeiro - RJ 🏃 Distância: Corrida 10k ou 5k; Caminhada 5k 🎫 Inscrições: www.ativo.com/calendario
Dia desses pra marcar a volta às corridas. Sou só gratidão 🙏🏻📿🍃🌅
Dia desses pra marcar a volta às corridas. Sou só gratidão 🙏🏻📿🍃🌅
Correr em Santa Luzia-PB é sempre especial pra min, pois la tenho inúmeras amizades e me Sinto em casa !
Omtem foi uma prova sensacional onde eu superei várias dificuldades que aconteceram... Mas com o apoio e a torcida de todos em consegui mas um Podio Geral em Santa Luzia-PB
2° Corrida dos Olhos
VICE CAMPEÃO GERAL 🏆
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 #SairParaCorrer #medalhanascostas #euatleta #tomtom #piradosporcorrida #correndocomvoce #nikefuel #mundodacorrida #estilodacorrida #maniadecorrida #ultrarunning #instarunners #instarum #runtoexplores #runnersdalapa #runningterritory #runninginrio #wolrderunners #runners_photos #meiamaratona #21k #corredores #corredoresderua #10k #5k #oxesoucorredor #MeiaMaratonadeSaoPaulo #correndocomvoce #jamparum #meiamaratonadejampa21k #corredoresletsgo.
Correr em Santa Luzia-PB é sempre especial pra min, pois la tenho inúmeras amizades e me Sinto em casa ! Omtem foi uma prova sensacional onde eu superei várias dificuldades que aconteceram... Mas com o apoio e a torcida de todos em consegui mas um Podio Geral em Santa Luzia-PB 2° Corrida dos Olhos VICE CAMPEÃO GERAL 🏆 . . . #SairParaCorrer  #medalhanascostas  #euatleta  #tomtom  #piradosporcorrida  #correndocomvoce  #nikefuel  #mundodacorrida  #estilodacorrida  #maniadecorrida  #ultrarunning  #instarunners  #instarum  #runtoexplores  #runnersdalapa  #runningterritory  #runninginrio  #wolrderunners  #runners_photos  #meiamaratona  #21k  #corredores  #corredoresderua  #10k  #5k  #oxesoucorredor  #MeiaMaratonadeSaoPaulo  #correndocomvoce  #jamparum  #meiamaratonadejampa21k  #corredoresletsgo .
Olá meus amigos. ✌️
Tive a surpresa de receber em casa esse Kit Tchau Preguiça da Red Bull Brasil.
Muito legal né.
・・・
Mais gás para os meus treinos! 💪👊
Valeu @redbullbr pelo incentivo. 😁👍
・・・
RED BULL TE DÁ AAASAS.
・・・
#redbull #redbullenergy #redbullbr
#tchaupreguiça
Olá meus amigos. ✌️ Tive a surpresa de receber em casa esse Kit Tchau Preguiça da Red Bull Brasil. Muito legal né. ・・・ Mais gás para os meus treinos! 💪👊 Valeu @redbullbr pelo incentivo. 😁👍 ・・・ RED BULL TE DÁ AAASAS. ・・・ #redbull  #redbullenergy  #redbullbr  #tchaupreguiça 
Minha segunda Meia Maratona com muita garra, força e determinação. Porque eu nunca desisti dos meus sonhos, sempre lutei, persisti e consegui e tenho me sentido cada vez mais forte e a tendência é só melhorar. Que venha muitas corridas ainda pela frente e muitas vitórias🙏🏃💨💪👊#corredoresdobem #corrededeia #corredoresderua #meiamaratonadecabofrio #speedeventosesportivos #determinacaoetudo #naoesorteetreino #sejafelizcorrendo #canalcorrecadu #programakilometragem #tonodicas #canalpapodecorrida #euusolavie #mulherescomgarra #fotop #diganaoaoprint #forteecorajosa #nuncadesista #nuncadiganao #alegriadeviver
Minha segunda Meia Maratona com muita garra, força e determinação. Porque eu nunca desisti dos meus sonhos, sempre lutei, persisti e consegui e tenho me sentido cada vez mais forte e a tendência é só melhorar. Que venha muitas corridas ainda pela frente e muitas vitórias🙏🏃💨💪👊#corredoresdobem  #corrededeia  #corredoresderua  #meiamaratonadecabofrio  #speedeventosesportivos  #determinacaoetudo  #naoesorteetreino  #sejafelizcorrendo  #canalcorrecadu  #programakilometragem  #tonodicas  #canalpapodecorrida  #euusolavie  #mulherescomgarra  #fotop  #diganaoaoprint  #forteecorajosa  #nuncadesista  #nuncadiganao  #alegriadeviver 
III Corrida do Fogo de Imperatriz 🏃‍♂️🏃‍♀️ #lisosrunners 
#amocorrer 
#correrfazbem 
#corredoresderua 
#corredoresitz 
#eueacorrida
Mosaico de medalhas com essa galera maravilhosa, que não para de correr e nem comer, é claro! 🏃🏼‍♀🍽🍽🏃🏻‍♂
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Foto dos amigos: 
@_chriistopher @eukakaribeiro @ruberleiminorelli @_dayanamercado @sheila.souzaroque @jebarso03 @iosampaio @triboofrunners
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#corropracomercomopracorrer #cpccpc #correcomilão #CorroPraComer #corrida #run #corridaderua #vaicorrendo #correndoporai #corredoresderua #runners #instarun #loucosporcorrida #euatleta #viciadosemcorridaderua #euescolhicorrer #corredoresdobem #correrecompartilhar #amocorrer #amocomer #vidasaudável #estilodevida #fitness #musculação #brasil #riodejaneiro #workout #worldrunners #mosaicocpccpc
Mosaico de medalhas com essa galera maravilhosa, que não para de correr e nem comer, é claro! 🏃🏼‍♀🍽🍽🏃🏻‍♂ . . Foto dos amigos: @_chriistopher @eukakaribeiro @ruberleiminorelli @_dayanamercado @sheila.souzaroque @jebarso03 @iosampaio @triboofrunners . . #corropracomercomopracorrer  #cpccpc  #correcomilão  #CorroPraComer  #corrida  #run  #corridaderua  #vaicorrendo  #correndoporai  #corredoresderua  #runners  #instarun  #loucosporcorrida  #euatleta  #viciadosemcorridaderua  #euescolhicorrer  #corredoresdobem  #correrecompartilhar  #amocorrer  #amocomer  #vidasaudável  #estilodevida  #fitness  #musculação  #brasil  #riodejaneiro  #workout  #worldrunners  #mosaicocpccpc 
1º Confraternização da Família Teambiorunning @bioritmopiracicaba 🏃🏽‍♂️🏃🏽‍♂️🏃🏽‍♂️🏃🏽‍♂️
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-———-
Periodizar, Planejar, Flexibilizar e Sistematizar um bom treino é muito importante para o bom resultado 💪💪💪💪🏊🚴🏃
—— #correbrunao #emagrecer 
#brunomenezes_personaltrainer #bioritmo #bioritmopiracicaba #corredoresderua #lifestyle #triatleta #boaforma  #piracicabacity #piracicaba #nadapedalaecorre #esporte  #lifestyle #saude #gyn #maratonista #personalpiracicaba #eucorro #meiamaratona #marathon #atleta #instagram #saúde #bodytech #instagram
1º Confraternização da Família Teambiorunning @bioritmopiracicaba 🏃🏽‍♂️🏃🏽‍♂️🏃🏽‍♂️🏃🏽‍♂️ — -———- Periodizar, Planejar, Flexibilizar e Sistematizar um bom treino é muito importante para o bom resultado 💪💪💪💪🏊🚴🏃 —— #correbrunao  #emagrecer  #brunomenezes_personaltrainer  #bioritmo  #bioritmopiracicaba  #corredoresderua  #lifestyle  #triatleta  #boaforma  #piracicabacity  #piracicaba  #nadapedalaecorre  #esporte  #lifestyle  #saude  #gyn  #maratonista  #personalpiracicaba  #eucorro  #meiamaratona  #marathon  #atleta  #instagram  #saúde  #bodytech  #instagram 
"Eu já os vi passar.
Doe-lhes as pernas, sentem cólicas, custa-lhes a respirar, sentem pontadas nas costas… mas seguem.
À medida que avançam na corrida os músculos sofrem cada vez mais desfigurando rosto, o suor escorre pelas suas caras, as pontadas começam a repetir-se e dois quilómetros antes da meta começam a perguntar o que estão ali a fazer.
Não seria melhor serem um dos sábios que batem palmas na calçada?
Estão loucos.
Eu conheço-os bem.
Quando chegam abraçam-se à sua mulher ou ao seu marido para esconder o puro amor da transpiração do seu rosto e do seu corpo.
Esperam-nos os seus filhos e até algum neto ou mesmo o carinho de um avô que grita solidário quando eles passam a linha da meta.
Trazem uma placa à frente que pisca e diz “Cheguei – Missão Cumprida. " 
Trecho do poema "
Eu, corredor, sou louco… " de Pedro Alves. 
Leia na integra e emocione-se : http://corredoresanonimos.pt/actualidade/artigos/poema-do-corredor 
#corredores #run #running #runners #corrida #runner #corridaderua #correr #k #instarunners #corredoresderua #corredor #treino #fitness #maniadecorrida #amocorrer #viciadosemcorridaderua #loucosporcorrida #brasilrunners #correndoporai #marathon #corre #atletismo #euatleta #runningmotivation #maratona #trailrunning #runforfun #AtletaCristã
"Eu já os vi passar. Doe-lhes as pernas, sentem cólicas, custa-lhes a respirar, sentem pontadas nas costas… mas seguem. À medida que avançam na corrida os músculos sofrem cada vez mais desfigurando rosto, o suor escorre pelas suas caras, as pontadas começam a repetir-se e dois quilómetros antes da meta começam a perguntar o que estão ali a fazer. Não seria melhor serem um dos sábios que batem palmas na calçada? Estão loucos. Eu conheço-os bem. Quando chegam abraçam-se à sua mulher ou ao seu marido para esconder o puro amor da transpiração do seu rosto e do seu corpo. Esperam-nos os seus filhos e até algum neto ou mesmo o carinho de um avô que grita solidário quando eles passam a linha da meta. Trazem uma placa à frente que pisca e diz “Cheguei – Missão Cumprida. " Trecho do poema " Eu, corredor, sou louco… " de Pedro Alves.  Leia na integra e emocione-se : http://corredoresanonimos.pt/actualidade/artigos/poema-do-corredor #corredores  #run  #running  #runners  #corrida  #runner  #corridaderua  #correr  #k  #instarunners  #corredoresderua  #corredor  #treino  #fitness  #maniadecorrida  #amocorrer  #viciadosemcorridaderua  #loucosporcorrida  #brasilrunners  #correndoporai  #marathon  #corre  #atletismo  #euatleta  #runningmotivation  #maratona  #trailrunning  #runforfun  #AtletaCristã 
#corridaderua
#correndoporai
#correndonapraia
#Correndopraviver
#viverpracorrer
#amantesdecorridaderua
#corredoresderua
6 km de volta pro trabalho 🏃‍♂️🏃‍♂️🏃‍♂️🏃‍♂️
12 km hoje neste clima agradável de montanha. 😄Na zona de conforto nada cresce ... nada se desenvolve ..!! Bora botar o esqueleto pra se movimentar !! 🏃‍♀️😁 #viciadosemcorridaderua #elascorrem #amigoscorredores #maratonista #somos_corredores #lacarrera #paquitasquecorrem #revistatodosfitness #correrecompartilhar #oscorredoresderua #oscorredoresdobrasil #corredoresderua #instarunnersbrasil #instarunner #instarunning
4ª Corrida, Caminhada e Pedal pela Vida Hemosul- MS 2018. 🏃‍♂️🚶‍♀️🚴‍♂️ TOTALMENTE GRATUITA🆓 . 
3° LUGAR GERAL 5KM. 🏃🏾‍♂️🏆🥉
Correr é como viver. CANSA, EXIGE DETERMINAÇÃO E PERSISTÊNCIA. Até pode machucar. Mas EU AMOO!!! APOIO 
@adac.cg 🏃🏾‍♂️✅
@ngardenal 🙌🏾🙏🏾
@jjacksonduarte 💊💉 @isabbele 🍎🍌🍓🥝🥑
@performancegaragecg 💪🏾
@academiaperformance_zahran 💪🏾
@academiaperformance_santaluzia💪🏾
@joaocarlos1_ e @rennansakata 🏋🏾‍♂️
@p.vivancos e @dulcematida 👩‍⚕️📈
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🏃🏾‍♂️ #adac #treinaquevem #atletasdecristo 
#peganois #academiaperformance
#corredoresderua #vidasaudavel #corrida #saude #saúdeequalidadedevida #campogrande #matogrossodosul #brasil #fitness @novasportsms #novasportsms
#correndoamil #correrecompartilhar #Adaccg #oscorredoresderua #euatleta #eucorrietofeliz #correndopeloms #nikerunning #oscorredoresderua #hemosul #hemosulms
4ª Corrida, Caminhada e Pedal pela Vida Hemosul- MS 2018. 🏃‍♂️🚶‍♀️🚴‍♂️ TOTALMENTE GRATUITA🆓 . 3° LUGAR GERAL 5KM. 🏃🏾‍♂️🏆🥉 Correr é como viver. CANSA, EXIGE DETERMINAÇÃO E PERSISTÊNCIA. Até pode machucar. Mas EU AMOO!!! APOIO @adac.cg 🏃🏾‍♂️✅ @ngardenal 🙌🏾🙏🏾 @jjacksonduarte 💊💉 @isabbele 🍎🍌🍓🥝🥑 @performancegaragecg 💪🏾 @academiaperformance_zahran 💪🏾 @academiaperformance_santaluzia💪🏾 @joaocarlos1_ e @rennansakata 🏋🏾‍♂️ @p.vivancos e @dulcematida 👩‍⚕️📈 🏃🏾‍♂️ 🏃🏾‍♂️ 🏃🏾‍♂️ 🏃🏾‍♂️ 🏃🏾‍♂️ #adac  #treinaquevem  #atletasdecristo  
#peganois  #academiaperformance  #corredoresderua  #vidasaudavel  #corrida  #saude  #saúdeequalidadedevida  #campogrande  #matogrossodosul  #brasil  #fitness  @novasportsms #novasportsms  #correndoamil  #correrecompartilhar  #Adaccg  #oscorredoresderua  #euatleta  #eucorrietofeliz  #correndopeloms  #nikerunning  #oscorredoresderua  #hemosul  #hemosulms 
👉Nossos aplausos vão pra esta atletas, amiga, maravilhosa!!!
💚 PARABÉNS SILVIA 👏🏆✨
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Palavras da nossa atleta 💭
{Como vale a pena superar os desafios no dia-dia, muitooo bom!
Passou um filme pela minha cabeça , quando eu comecei a correr não conseguia correr 1km!!
Hoje fazer a volta da Pampulha 🏃🏿🏃🏿🎂 com tudo que aconteceu, este foi o meu ano🙏🙏🙏 só tenho agradecer.}
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#pampulha #garra #determinação #dedicação #18k #voltainternacionaldapampulha #corredoresderua #passocerto #assessoriaesportiva
👉Nossos aplausos vão pra esta atletas, amiga, maravilhosa!!! 💚 PARABÉNS SILVIA 👏🏆✨ . . . Palavras da nossa atleta 💭 {Como vale a pena superar os desafios no dia-dia, muitooo bom! Passou um filme pela minha cabeça , quando eu comecei a correr não conseguia correr 1km!! Hoje fazer a volta da Pampulha 🏃🏿🏃🏿🎂 com tudo que aconteceu, este foi o meu ano🙏🙏🙏 só tenho agradecer.} . . . #pampulha  #garra  #determinação  #dedicação  #18k  #voltainternacionaldapampulha  #corredoresderua  #passocerto  #assessoriaesportiva 
Corrida e caminhada da Copasul. Rendeu o 3º lugar nos 10km, na categoria de 21 a 30 anos! Parabéns aos organizadores e a Copasul, pelos seus 40 anos!!
#corridaderua #corridasms #corredoresderua #10km
Camisas desenvolvidas para Equilíbrio e Forma Suplementos. ⠀
Obrigada @equilibrioeformadiv , pela preferência e confiança. Bora Correr Galera! ⠀
A Corre Corre produz camisas esportivas e para sua empresa do seu jeito. Entre em contato e peça seu orçamento  whatshap (37) 9 9953-8877ou (37) 3222-1214 - Grupo @kamaros ⠀
#camisaspersonalizadas #doseujeito #kamaros #grupokamaros #camisasdivinopolis #camisascorrecorre #minasgerais  #fittness  #corredoresderua #camisasempresariais #uniformesdivinopolis  #camisetasdeempresas #academias #camisasdivinopolis #camisauv
Camisas desenvolvidas para Equilíbrio e Forma Suplementos. ⠀ Obrigada @equilibrioeformadiv , pela preferência e confiança. Bora Correr Galera! ⠀ A Corre Corre produz camisas esportivas e para sua empresa do seu jeito. Entre em contato e peça seu orçamento whatshap (37) 9 9953-8877ou (37) 3222-1214 - Grupo @kamaros ⠀ #camisaspersonalizadas  #doseujeito  #kamaros  #grupokamaros  #camisasdivinopolis  #camisascorrecorre  #minasgerais  #fittness  #corredoresderua  #camisasempresariais  #uniformesdivinopolis  #camisetasdeempresas  #academias  #camisasdivinopolis  #camisauv 
Repost @nadiarapr
by @media.repost:
Eu amo muito isso, me faz bem! Cada prova é uma vitória pessoal, é superação, mas acima de tudo é diversão! E é assim que tem que ser, se não estiver fazendo bem, está errado! 🙏🏻🏃🏼‍♀️💕
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De ontem:
Corrida Sargento Gonzaguinha -5K
Resultado oficial: 21’03” - 9ª colocada feminina 👊🏻🥰
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Repost @nadiarapr by @media.repost: Eu amo muito isso, me faz bem! Cada prova é uma vitória pessoal, é superação, mas acima de tudo é diversão! E é assim que tem que ser, se não estiver fazendo bem, está errado! 🙏🏻🏃🏼‍♀️💕 . De ontem: Corrida Sargento Gonzaguinha -5K Resultado oficial: 21’03” - 9ª colocada feminina 👊🏻🥰 . #corridaderua  #correbando  #corrida  #running  #tomtomsports  #runnersofinstagram  #corredoresderua  #runninggirl  #runningcommunity  #viciadosemcorridaderua  #maniadecorrida  #correrecompartilhar  #run  #runners  #instarunners  #amocorrer  #corremulherada  #brasilrunners  #paquitasquecorrem  #atitudeboaforma  #imoveme  #falandodecorrida  #correndoporsp  #treinarecorrer  #rwbrasil  #amigoscorredores  #vemcorrercomigo  #sargentogonzaguinha  #rp 
🎁 Presentão de R$ 32,40 quem ganhar vai adorar!!!
📌Sports - Av. Olívia Flores.
☎3425-0445/99979-1247📩
#run #corredoresderua #clubedecorrida #corredoresderua #malhação
Depois de um bom tempo parado ele voltou, e para nós é um prazer poder ajudá-lo  nesse retorno. 
Voltou em grande estilo hein @ramon_adhere ? Parabéns por mais essa conquista. E bora correr atrás de uma vida mais saudável!!
#pace2pace #ninjarunners #run #corredoresderua #triathlon #uphill #duathlon #insanomanhardtriathlon #ironman #nadapedalaecorre #swinbikerun #vocepodesempremais #mtbbrasil
Logo irei completar 2 anos que comecei a correr, não foi nada fácil, estava acima do peso, nunca havia corrido, desde o início meu único objetivo era realmente eliminar os kg extras; pois é mais ninguém me disse que seria muito difícil e a outra parte que ninguém disse também é aquela que eu me apaixonaria ❤️ e sim me apaixonei e como não iria, sendo que através desse esporte tenho me tornado muito mais forte na vida, conheci pessoas realmente incríveis e boas, meu @clube_inga_de_corrida que simmmm é uma família da qual tem me ensinado e me acolhido demais, sem pedir nada em troca, aprendi que quando fazemos oque amamos não importa os problemas e as dificuldades, sempre encontrarei um jeito de resolver, que as dores vem para me mostrar que nada pode me impedir de seguir em frente, que na minha mente quem manda sou eu, quando ela vem dizer que não consigo é quando aumento o meu ritmo, e digo que posso sim. Ontem tive o privilégio de ganhar meu primeiro troféu,também esse ano tive a oportunidade de fazer minha primeira maratona, e muitos momentos maravilhosos que Deus me proporcionou. Agradeço a Deus por todas as benções e oportunidades que tive esse ano, aprendi a aceitar os desafios que fui exclusivamente responsáveis por eles, agradeço a vida de cada pessoa que torceu por mim!!! Deus é bom o tempo todo🙌🏻 Abra as asas e seja como a águia 🦅 não tenha medo arrisquem-se !!! #clubeinga #casaisquecorrem #casaisquecorremjuntos #amigosdacorrida #corridaderua #corredoresderua #maringárunning #correrfazbem #correrestaemnossodna #viciadosemcorridaderua #viciadosemcorrida #amigosquecorrem #brasilcorridas #eucorropontocom #pormaiscorridasassim 
@clube_inga_de_corrida 
@jose.eraldo.de.lima 
@vermeioss
Logo irei completar 2 anos que comecei a correr, não foi nada fácil, estava acima do peso, nunca havia corrido, desde o início meu único objetivo era realmente eliminar os kg extras; pois é mais ninguém me disse que seria muito difícil e a outra parte que ninguém disse também é aquela que eu me apaixonaria ❤️ e sim me apaixonei e como não iria, sendo que através desse esporte tenho me tornado muito mais forte na vida, conheci pessoas realmente incríveis e boas, meu @clube_inga_de_corrida que simmmm é uma família da qual tem me ensinado e me acolhido demais, sem pedir nada em troca, aprendi que quando fazemos oque amamos não importa os problemas e as dificuldades, sempre encontrarei um jeito de resolver, que as dores vem para me mostrar que nada pode me impedir de seguir em frente, que na minha mente quem manda sou eu, quando ela vem dizer que não consigo é quando aumento o meu ritmo, e digo que posso sim. Ontem tive o privilégio de ganhar meu primeiro troféu,também esse ano tive a oportunidade de fazer minha primeira maratona, e muitos momentos maravilhosos que Deus me proporcionou. Agradeço a Deus por todas as benções e oportunidades que tive esse ano, aprendi a aceitar os desafios que fui exclusivamente responsáveis por eles, agradeço a vida de cada pessoa que torceu por mim!!! Deus é bom o tempo todo🙌🏻 Abra as asas e seja como a águia 🦅 não tenha medo arrisquem-se !!! #clubeinga  #casaisquecorrem  #casaisquecorremjuntos  #amigosdacorrida  #corridaderua  #corredoresderua  #maringárunning  #correrfazbem  #correrestaemnossodna  #viciadosemcorridaderua  #viciadosemcorrida  #amigosquecorrem  #brasilcorridas  #eucorropontocom  #pormaiscorridasassim  @clube_inga_de_corrida @jose.eraldo.de.lima @vermeioss
Pelo menos um dos muitos objetivos de 2018 eu realizei.
Mesmo longe dos treinos tive a oportunidade de conhecer esse prova espetacular que é a Volta internacional da Pampulha.
Mesmo que em um bate volta valeu cada minuto, cada suor deixado na rua, cada esforço.
Tive a oportunidade de conhecer pessoalmente o Mayco do @canalcorredores (um canal excelente pra quem gosta de corridas).
Tenho que agradecer também a kamilinha , que sempre me apoia nessas doideras ,corridas e empreitadas que me dão na telha, além de agradecer aos meus pais pelo apoio, mesmo que em outro Estado.

É, encerrei as provas desse ano em alto estilo! Só agradecer e dar o gás pra 2019!

#voltadapampulha2018 #voltainternacionaldapampulha #mineirao #corridaderua #run #vamosdominaromundo #acores #corredoresderua
Pelo menos um dos muitos objetivos de 2018 eu realizei. Mesmo longe dos treinos tive a oportunidade de conhecer esse prova espetacular que é a Volta internacional da Pampulha. Mesmo que em um bate volta valeu cada minuto, cada suor deixado na rua, cada esforço. Tive a oportunidade de conhecer pessoalmente o Mayco do @canalcorredores (um canal excelente pra quem gosta de corridas). Tenho que agradecer também a kamilinha , que sempre me apoia nessas doideras ,corridas e empreitadas que me dão na telha, além de agradecer aos meus pais pelo apoio, mesmo que em outro Estado. É, encerrei as provas desse ano em alto estilo! Só agradecer e dar o gás pra 2019! #voltadapampulha2018  #voltainternacionaldapampulha  #mineirao  #corridaderua  #run  #vamosdominaromundo  #acores  #corredoresderua 
Localizado na CEASA/Recife, @albuquerque_hortifruti é o nosso mais novo parceiro que vai garantir o fornecimento do Kit Frutas para nossos atletas, pós-prova. Albuquerque Hortifruti, trazendo o que a natureza produz de melhor até você.
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