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O verão está chegando. E eu quero saber de você! Lembra aquela promessa que você fez na virada do ano do “projeto fitness 2018”? Como ele está? Temos mais 3 meses aí para o verão chegar. .
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Nutri, da tempo? 
Claro! Obviamente você não terá um resultado absurdo porque teremos que correr contra o relógio, e não podemos esquecer que devemos priorizar a sua qualidade de vida também. .
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Mas para isso, você precisa mudar AGORA os seus hábitos. Você precisa AGORA ser mais forte do que suas vontades, e eu sei que você é capaz! 
Procure sempre um nutricionista para planejar o seu plano alimentar. .
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Com essa proposta, criei o Desafio 15 dias. Para nos juntarmos e correr atrás do nosso objetivo. Bora ficar sequinha (o) em um programa 100% gratuito? 💪🏻
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Para quem ainda não viu, no feed e nos destaques do story tem explicadinho como funciona! ❤️
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🥑Nutricionista Camila Rodrigues;
📍Atendimento: São Paulo, Moema | Vila Clementino;
✨Agenda de setembro aberta! Reserve seu horário ❤️
O verão está chegando. E eu quero saber de você! Lembra aquela promessa que você fez na virada do ano do “projeto fitness 2018”? Como ele está? Temos mais 3 meses aí para o verão chegar. . . Nutri, da tempo? Claro! Obviamente você não terá um resultado absurdo porque teremos que correr contra o relógio, e não podemos esquecer que devemos priorizar a sua qualidade de vida também. . . Mas para isso, você precisa mudar AGORA os seus hábitos. Você precisa AGORA ser mais forte do que suas vontades, e eu sei que você é capaz! Procure sempre um nutricionista para planejar o seu plano alimentar. . . Com essa proposta, criei o Desafio 15 dias. Para nos juntarmos e correr atrás do nosso objetivo. Bora ficar sequinha (o) em um programa 100% gratuito? 💪🏻 . . Para quem ainda não viu, no feed e nos destaques do story tem explicadinho como funciona! ❤️ . . 🥑Nutricionista Camila Rodrigues; 📍Atendimento: São Paulo, Moema | Vila Clementino; ✨Agenda de setembro aberta! Reserve seu horário ❤️
Indo dormir? Se alimentou ou será que dormir com fome emagrece? Se você tem o hábito de ir dormir com fome precisa saber que não respeitar a fome antes de dormir pode trazer prejuízos à saúde!⠀
⠀
O nosso corpo não para de trabalhar, mesmo quando estamos dormindo. Isso também significa que o corpo precisa de nutrientes para manter seu funcionamento normal durante o sono.⠀
⠀
Ao dormir com fome para emagrecer, você estará privando o seu corpo do acesso rápido a esses nutrientes.⠀
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Pode ser até que você emagreça no começo – como em qualquer dieta ou restrição – mas estará sujeito ao risco de um efeito rebote, ou seja, recuperar todo o peso perdido e ganhar ainda mais.⠀
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Um dos motivos é que dormir com fome pode fazer com que você coma mais e até descontroladamente nas próximas refeições.⠀
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Ficar com fome ou em jejum é igual a prender a respiração: assim que voltamos a respirar, a respiração pode ser ofegante, mais intensa, e até “descontrolada”.⠀
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Além disso, ao fazer restrições desse tipo, você acaba desregulando o seu apetite, aumenta o risco de desenvolver um comer emocional ou até um transtorno alimentare.⠀
⠀
O #jejum feito de forma correta pode trazer benefícios para sua saúde, confira em nosso #blo ⠀
✅✅✅ http://fatordeemagrecimento.com.br/jejum-intermitente/⠀
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Indo dormir? Se alimentou ou será que dormir com fome emagrece? Se você tem o hábito de ir dormir com fome precisa saber que não respeitar a fome antes de dormir pode trazer prejuízos à saúde!⠀ ⠀ O nosso corpo não para de trabalhar, mesmo quando estamos dormindo. Isso também significa que o corpo precisa de nutrientes para manter seu funcionamento normal durante o sono.⠀ ⠀ Ao dormir com fome para emagrecer, você estará privando o seu corpo do acesso rápido a esses nutrientes.⠀ ⠀ Pode ser até que você emagreça no começo – como em qualquer dieta ou restrição – mas estará sujeito ao risco de um efeito rebote, ou seja, recuperar todo o peso perdido e ganhar ainda mais.⠀ ⠀ Um dos motivos é que dormir com fome pode fazer com que você coma mais e até descontroladamente nas próximas refeições.⠀ ⠀ Ficar com fome ou em jejum é igual a prender a respiração: assim que voltamos a respirar, a respiração pode ser ofegante, mais intensa, e até “descontrolada”.⠀ ⠀ Além disso, ao fazer restrições desse tipo, você acaba desregulando o seu apetite, aumenta o risco de desenvolver um comer emocional ou até um transtorno alimentare.⠀ ⠀ O #jejum  feito de forma correta pode trazer benefícios para sua saúde, confira em nosso #blo  ⠀ ✅✅✅ http://fatordeemagrecimento.com.br/jejum-intermitente/⠀ ⠀
Está sem motivação?! Conheça  minha amiga géssyca Natany 🏋️‍♀️ do👉 @blogforaobsidade👈  que eliminou 80Kg, faz prática de atividades fisícas e reeducação alimintar! O ig é  cheio  de motivação e dicas para você! corre lá para conferir 👇🏽 🏋️‍♀️@blogforaobsidade .
🏋️‍♀️@blogforaobsidade 
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Que tal essa dica de hoje para o jantar...ou até mesmo deixar pronto para o almoço de amanhã??!! 📍Alface crespa
📍folha de salsão
📍frango 📍milho
📍cenoura
📍salsão
📍maçã
📍uva passa
📍molho de iogurte

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#foconoverao #projetoverao #projetovidatoda
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✨Está sem motivação?!✨
Corre lá no IG dela!! A @vemserfitnesscomigo já eliminou mais de 50Kg, e hoje faz praticas diária de atividades fisícas e reeducação alimintar! 
O iG dela é cheio de motivação e dicas para você! Vai  lá para conferir 👇🏽
🔥@vemserfitnesscomigo🔥
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[Falsa Nutella] 😱

Se liga aí nessa receita! Arrasta pra ver o passo à passo!

Marque as amigas neste post para elas seguirem a Nutri e ative as notificações para não perder  nada!!! 🙋🏽‍♀ Eu sou TALITTA  MACIEL, Nutricionista e Coach eu trabalho com Emagrecimento há quase 11 anos e criei um método, um passo a passo que vai resolver essa sua batalha contra a balança. Estou falando em uma revolução na sua saúde, comendo coisas simples, baratas e super rápidas de preparar e como esse curso seu acesso é vitalício, faremos o período de manutenção.

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[Falsa Nutella] 😱 Se liga aí nessa receita! Arrasta pra ver o passo à passo! Marque as amigas neste post para elas seguirem a Nutri e ative as notificações para não perder nada!!! 🙋🏽‍♀ Eu sou TALITTA MACIEL, Nutricionista e Coach eu trabalho com Emagrecimento há quase 11 anos e criei um método, um passo a passo que vai resolver essa sua batalha contra a balança. Estou falando em uma revolução na sua saúde, comendo coisas simples, baratas e super rápidas de preparar e como esse curso seu acesso é vitalício, faremos o período de manutenção. Conheça meu curso 100% online de Reeducação Alimentar! Link do curso na minha Bio. #nutricionista  #metodotalittamaciel  #nutricionistatalittamaciel  #coachingdeemagrecimento  #nutricionistaesportivo  #nutricao  #alimentação  #alimentacaosaudavel  #emagrecer  #reeeducar  #dicas  #dicasdesaude  #cozinhapraticasaudavel  #emagracimento  #emagrecimentosaudavel  #corposaudavel  #corpoleve  #reeducacaoalimentar  #dieta  #comidadeverdade  #maedemeninos  #nutricaoinfantil  #balaointragastricohipnotico  #xoefeitosafona  #barueri  #osasco  #alphavillesp  #maravilinda  #eusoumaravilinda 
Moça 
Você não é uma máquina de resiliência!! Você é de verdade, imperfeita e frágil. É assim mesmo, tem dias que o coração tá exausto, a gente não tem força nem para fingir ser forte, então descanse. Hoje não é preciso seguir o baile ✌🏻
#resiliencia #fit #fitness #comerbem #dieta #nopainnogain #health #healthyfood #food #receitasfit #refeicao #saude #corposaudavel #treino #academia #legday #musculação #muscle #abs #fitnesslifestyle #lifestyle #healthlife #fitnesslife #maromba #fitnessmotivation #fitfam #foco #goodvibes #blessed #boanoite
Treinador @victorsantana.personal
Treino @academianewlifeprime
Moça Você não é uma máquina de resiliência!! Você é de verdade, imperfeita e frágil. É assim mesmo, tem dias que o coração tá exausto, a gente não tem força nem para fingir ser forte, então descanse. Hoje não é preciso seguir o baile ✌🏻 #resiliencia  #fit  #fitness  #comerbem  #dieta  #nopainnogain  #health  #healthyfood  #food  #receitasfit  #refeicao  #saude  #corposaudavel  #treino  #academia  #legday  #musculação  #muscle  #abs  #fitnesslifestyle  #lifestyle  #healthlife  #fitnesslife  #maromba  #fitnessmotivation  #fitfam  #foco  #goodvibes  #blessed  #boanoite  Treinador @victorsantana.personal Treino @academianewlifeprime
Minha infância inteira tomei vitamina de Abacate com Leite e nunca tive nada. Sustância Pura!
-
Quem Tb tomava/toma?
1/2 abacate grande ou 1 peq
500 ml Leite Gelado
Adoçar a gosto- na minha época minha mãe metia era açúcar kkkkk
😛🥑 .
.
#saude #saudavel #fitness #lowcarb #bemestaresaude #corposaudavel #bemestar #vidasaudavel #estilodevida #equilibrio #dicadodia #alimentacaosaudavel #instagrambrasil #receitasfitedetox #receitasdicasfit #receitasfitelowcarb #asmelhoresreceitasfit #receitasfitness  #vidasaudavel #boanoite #goodnigth #goodevening
Minha infância inteira tomei vitamina de Abacate com Leite e nunca tive nada. Sustância Pura! - Quem Tb tomava/toma? 1/2 abacate grande ou 1 peq 500 ml Leite Gelado Adoçar a gosto- na minha época minha mãe metia era açúcar kkkkk 😛🥑 . . #saude  #saudavel  #fitness  #lowcarb  #bemestaresaude  #corposaudavel  #bemestar  #vidasaudavel  #estilodevida  #equilibrio  #dicadodia  #alimentacaosaudavel  #instagrambrasil  #receitasfitedetox  #receitasdicasfit  #receitasfitelowcarb  #asmelhoresreceitasfit  #receitasfitness  #vidasaudavel  #boanoite  #goodnigth  #goodevening 
Chuchu: Por ser rico em potássio, mineral que regula a pressão sanguínea, pode ser um alimento interessante para auxiliar no controle da pressão arterial.

#nutricao #nutricionista #nutrition #comidadeverdade #nutricaosemmodismo #saudavel #equilibrio #alimentacaosaudavel #receitassaudaveis #receitas #semrotulo #vidasaudavel #food #healthyfood #healthylife #fit #fitfoods #lovefit #dica #detox #food #cold #foodcold #corposaudavel #comidasaudavel #comida #sal #fit #chuchu
Chuchu: Por ser rico em potássio, mineral que regula a pressão sanguínea, pode ser um alimento interessante para auxiliar no controle da pressão arterial. #nutricao  #nutricionista  #nutrition  #comidadeverdade  #nutricaosemmodismo  #saudavel  #equilibrio  #alimentacaosaudavel  #receitassaudaveis  #receitas  #semrotulo  #vidasaudavel  #food  #healthyfood  #healthylife  #fit  #fitfoods  #lovefit  #dica  #detox  #food  #cold  #foodcold  #corposaudavel  #comidasaudavel  #comida  #sal  #fit  #chuchu 
Gente, a @blogfit_da_jack  e um dos IG que mas me motiva , ela mostra todo sua rotina com dicas,receitas e  muita motivação!
A Jack conseguiu eliminar 13kg sem remédios e sem dietas malucas tudo com uma alimentação saudável e treinos 
Confere lá que vocês também vão amar! @blogfit_da_jack 🌸
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É muito comum as pessoas associarem uma boa forma física somente ao exercício físico. Mas a verdade é que essa boa forma e a saúde estão associadas não só com o exercício, mas também com bons hábitos alimentares, juntamente com um balanço energético negativo (gastar mais do que consome diariamente) e sem terrorismo nutricional, é claro.
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🔶 Com um plano alimentar adequado às necessidades individuais, é fornecida a energia necessária para o nosso corpo, deixando-nos mais perto do nosso objetivo, seja ele estético (emagrecimento ou hipertrofia), saúde (na prevenção e no controle de doenças como no caso da diabetes e hipertensão) ou para manter uma boa qualidade de vida. O excesso do consumo de alimentos ricos em sódio, corantes, açúcares e conservantes, aliados ao sedentarismo, são basicamente os grandes responsáveis por diversas doenças como hipertensão, diabetes, obesidade, colesterol alto, etc., e esses fatores quando associados a um histórico familiar + a inatividade física, contribuem com a maior suscetibilidade a essas patologias.
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🔶 Então para conseguir manter o peso perdido e não ficar como muitas pessoas que fazem dieta para emagrecimento e acabam recuperando os quilinhos, o famoso efeito sanfona, é necessário focar em estratégias que ajudem a manter esse peso após a dieta, as quais seriam: 1) Praticar exercício físico 2) Manter alimentos saudáveis disponíveis em casa 3) Comer vegetais 4) Fazer a refeição do café da manhã 5) Aumentar o consumo de alimentos proteicos 6) Monitorar o peso 7) Consumir bastante água 8) Aumentar o  consumo de alimentos antioxidantes 9)Estabelecer objetivos! A mudança de hábitos é mais importante do que dietas restritivas quem tem dia e hora pra acabar! Uma boa alimentação não tem término, mas sim, uma rotina leve e que traga maior qualidade de vida e rendimento em tudo o que fazemos. Com a junção da alimentação saudável + exercícios, essa mudança ficará nítida. 🍊🏃🚴🏊🍴#nutricionista #thaisalbuquerquenutri #corposaudavel #nutriçaoeficaz
É muito comum as pessoas associarem uma boa forma física somente ao exercício físico. Mas a verdade é que essa boa forma e a saúde estão associadas não só com o exercício, mas também com bons hábitos alimentares, juntamente com um balanço energético negativo (gastar mais do que consome diariamente) e sem terrorismo nutricional, é claro. . 🔶 Com um plano alimentar adequado às necessidades individuais, é fornecida a energia necessária para o nosso corpo, deixando-nos mais perto do nosso objetivo, seja ele estético (emagrecimento ou hipertrofia), saúde (na prevenção e no controle de doenças como no caso da diabetes e hipertensão) ou para manter uma boa qualidade de vida. O excesso do consumo de alimentos ricos em sódio, corantes, açúcares e conservantes, aliados ao sedentarismo, são basicamente os grandes responsáveis por diversas doenças como hipertensão, diabetes, obesidade, colesterol alto, etc., e esses fatores quando associados a um histórico familiar + a inatividade física, contribuem com a maior suscetibilidade a essas patologias. . 🔶 Então para conseguir manter o peso perdido e não ficar como muitas pessoas que fazem dieta para emagrecimento e acabam recuperando os quilinhos, o famoso efeito sanfona, é necessário focar em estratégias que ajudem a manter esse peso após a dieta, as quais seriam: 1) Praticar exercício físico 2) Manter alimentos saudáveis disponíveis em casa 3) Comer vegetais 4) Fazer a refeição do café da manhã 5) Aumentar o consumo de alimentos proteicos 6) Monitorar o peso 7) Consumir bastante água 8) Aumentar o  consumo de alimentos antioxidantes 9)Estabelecer objetivos! A mudança de hábitos é mais importante do que dietas restritivas quem tem dia e hora pra acabar! Uma boa alimentação não tem término, mas sim, uma rotina leve e que traga maior qualidade de vida e rendimento em tudo o que fazemos. Com a junção da alimentação saudável + exercícios, essa mudança ficará nítida. 🍊🏃🚴🏊🍴#nutricionista  #thaisalbuquerquenutri  #corposaudavel  #nutriçaoeficaz 
Credit to @fisioclinclaudio : Sabe aquela dor aguda que te faz parar de correr? Uma dorzinha do lado, abaixo das costelas que costuma tirar muita gente de corridas e treinos?
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Sua origem ainda é cercada de mistérios, mas muitos especialistas acreditam na teoria de que a dor de lado acontece em um ligamento que sustenta o fígado e o baço. Durante um treino intenso esse ligamento entra em fadiga e fricciona o órgão. Quando a dor de lado vem é impossível continuar correndo. Mas basta parar, respirar um pouco e em alguns minutos o fluxo sanguíneo volta ao normal e você consegue voltar a correr. E não se preocupe, essa dor aparece frequentemente em pessoas sedentárias ou sem condicionamento físico suficiente para a intensidade do treino. Conforme você vai exercitando o seu corpo, menos dor de lado irá sentir.
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Para evitar essa dor, além de manter o condicionamento físico, as dicas são simples: tenha paciência nos treinos e respeite os limites do seu corpo. Aqueça sempre antes de correr e evite comidas pesadas demais antes do treino. Com o estômago cheio comprimindo seu diafragma, a dor de lado pode vir atrapalhar seus planos.
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#Repost @corracompostura ・・・
#corridaderua #corrida #coluna #fisioterapiaesportiva #fisiolove #fisioterapia #treino #Fisiocomamor #physiotherapy #fisioterapeuta #fisioterapiacomamor #saudeebemestar #atividadefisica #reabilitacao #reabilitacaoesportiva #saude #posturacorreta #rpg #corposaudavel #postura #pilates #pilatesbrasil #pilateiros #pilateando #treinamentofuncional #treino #training #functionaltraining #personaltrainer #instafisio
Credit to @fisioclinclaudio : Sabe aquela dor aguda que te faz parar de correr? Uma dorzinha do lado, abaixo das costelas que costuma tirar muita gente de corridas e treinos? . Sua origem ainda é cercada de mistérios, mas muitos especialistas acreditam na teoria de que a dor de lado acontece em um ligamento que sustenta o fígado e o baço. Durante um treino intenso esse ligamento entra em fadiga e fricciona o órgão. Quando a dor de lado vem é impossível continuar correndo. Mas basta parar, respirar um pouco e em alguns minutos o fluxo sanguíneo volta ao normal e você consegue voltar a correr. E não se preocupe, essa dor aparece frequentemente em pessoas sedentárias ou sem condicionamento físico suficiente para a intensidade do treino. Conforme você vai exercitando o seu corpo, menos dor de lado irá sentir. . Para evitar essa dor, além de manter o condicionamento físico, as dicas são simples: tenha paciência nos treinos e respeite os limites do seu corpo. Aqueça sempre antes de correr e evite comidas pesadas demais antes do treino. Com o estômago cheio comprimindo seu diafragma, a dor de lado pode vir atrapalhar seus planos. . #Repost  @corracompostura ・・・ #corridaderua  #corrida  #coluna  #fisioterapiaesportiva  #fisiolove  #fisioterapia  #treino  #Fisiocomamor  #physiotherapy  #fisioterapeuta  #fisioterapiacomamor  #saudeebemestar  #atividadefisica  #reabilitacao  #reabilitacaoesportiva  #saude  #posturacorreta  #rpg  #corposaudavel  #postura  #pilates  #pilatesbrasil  #pilateiros  #pilateando  #treinamentofuncional  #treino  #training  #functionaltraining  #personaltrainer  #instafisio 
Como está sua lista? Eu estou com quase tudo!!! 😅 Amanhã tenho que terminar de comprar pq VAI SER QUINTA-FEIRA!!!! Inclusive vamos estar fazendo uma live na quinta de manhã e vou convidar uma das meninas que estiver fazendo tb pra estar com a gente na live!!! Fique ligadinha!!! Então se ajeita aí e fica preparada pro nosso #detoxvamosjuntas! Não esquece de marcar @vamosjuntas nas fotos do seu dia e a #detoxvamosjuntas ou #diadetoxvamosjuntas pra a gente poder fazer juntas!!!❤️👯‍♀️😘 Sim!!! Se ainda não assistiu ao video novo que postei hoje corre lá!!! Vc vai amar! 😍😘 #boanoite #diadetox #detox #vamosjuntas #umaajudandoaoutra #vidasaudavel #corposaudavel
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Está sem motivação?! Conheça  minha amiga géssyca Natany 🏋️‍♀️ do👉 @blogforaobsidade👈  que eliminou 80Kg, faz prática de atividades fisícas e reeducação alimintar! O ig é  cheio  de motivação e dicas para você! corre lá para conferir 👇🏽 🏋️‍♀️@blogforaobsidade .
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#motivacao #inspiracao #dieta #receitasfit #treino  #foconadieta #comidadeverdade  #dietasemsofrer  #fikagrandeporra #Mcz #Aracaju #corpoemcontrucao 
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Tome a melhor decisão que você poderia tomar hoje e comente EU QUERO para saber como terá acesso a nossa Dieta de 21 Dias, que permite eliminar até 10KG de gordura em apenas 21 dias!! 😍 
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5 Motivos para fazer a Epilação Laser LightSheer!
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1. ADEUS PELOS ENCRAVADOS
Quem sofre com o excesso de pelos sabe o quanto é ruim viver com a pele manchada ou machucada devido ao pelo encravado.
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2. RESULTADOS RÁPIDOS.
Você pode sentir os resultados a partir da realização de uma sessão. Sendo um processo gradativo é notória a diminuição de pelos a cada sessão.
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3. POUPA SEU TEMPO E SEU DINHEIRO.
Quantas horas você já precisou passar em uma estética sentindo dor? Fora ter que gastar mais dinheiro em um espaço curto de tempo pelo procedimento ter curta durabilidade.
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4. É UM TRATAMENTO DURADOURO.
Precisamos falar mais sobre isso?
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5. PELE LISA, LIMPA E MACIA.
Quem tem muitos pelos com certeza sonha com essa sensação! Ter a pele lisa e macia sem sofrer. Quem não quer?
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Agende seu horário!
51 3737-1637 
51 98932-9830
www.kurah.com.br
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5 Motivos para fazer a Epilação Laser LightSheer! . . 1. ADEUS PELOS ENCRAVADOS Quem sofre com o excesso de pelos sabe o quanto é ruim viver com a pele manchada ou machucada devido ao pelo encravado. . 2. RESULTADOS RÁPIDOS. Você pode sentir os resultados a partir da realização de uma sessão. Sendo um processo gradativo é notória a diminuição de pelos a cada sessão. . 3. POUPA SEU TEMPO E SEU DINHEIRO. Quantas horas você já precisou passar em uma estética sentindo dor? Fora ter que gastar mais dinheiro em um espaço curto de tempo pelo procedimento ter curta durabilidade. . 4. É UM TRATAMENTO DURADOURO. Precisamos falar mais sobre isso? . 5. PELE LISA, LIMPA E MACIA. Quem tem muitos pelos com certeza sonha com essa sensação! Ter a pele lisa e macia sem sofrer. Quem não quer? . . . Agende seu horário! 51 3737-1637 51 98932-9830 www.kurah.com.br . . . . . . . . . . . . . #saude  #portoalegre  #riograndedosul  #bemestar  #beleza  #estetica  #corposaudavel  #meninodeus  #corpo  #emagrecimento  #emagrecer  #estrias  #celulite  #gorduralocalizada  #boatarde  #boanoite  #flacidez  #canoas  #viamao  #gravatai  #esteio  #dieta  #dietalowcarb  #fitness  #fit  #magra  #motivacao  #motivacaofitness  #corposarado  #antesedepois 
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Gente, a @blogfit_da_jack  e um dos IG que mas me motiva , ela mostra todo sua rotina com dicas,receitas e  muita motivação!
A Jack conseguiu eliminar 13kg sem remédios e sem dietas malucas tudo com uma alimentação saudável e treinos 
Confere lá que vocês também vão amar! @blogfit_da_jack 🌸
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✨Está sem motivação?!✨
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O iG dela é cheio de motivação e dicas para você! Vai  lá para conferir 👇🏽
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Jantinha rápida e prática
Omelete com couve flor, brócolis e tomate cereja.
E uma salada de alface crespa
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Sabe aquela dor aguda que te faz parar de correr? Uma dorzinha do lado, abaixo das costelas que costuma tirar muita gente de corridas e treinos?
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Para evitar essa dor, além de manter o condicionamento físico, as dicas são simples: tenha paciência nos treinos e respeite os limites do seu corpo. Aqueça sempre antes de correr e evite comidas pesadas demais antes do treino. Com o estômago cheio comprimindo seu diafragma, a dor de lado pode vir atrapalhar seus planos.
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Hoje vamos de...local, simmm consegui fazer mais uma vez 🏋️‍♀️ a meta é voltar a fazer pelo menos duas vezes na semana 😬😰💪🏻 e vamos nos preparando né pq sábado tem aulão e espero vcs lá 💦💪🏻👊🏻🏋️‍♀️ #atitudeboaforma #levevidalinda #mamaefitness #fitness #boaforma #agachamento #workout #corpoacorpo #corposaudavel
🏋️‍♂️ Se VOCÊ não pode ir para à academia, então agora, VOCÊ não tem desculpa pra não se cuidar todos os dias, certo? 🏋️‍♀️😍
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👉 Queimando a Barriguinha, ✔ Marque uma amiga que você acha que precisa de uma forcinha! 😉💪
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✒ Anota ai: Três séries - 10/12 repetições por exércio. 💪
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📌 Quer ter sua foto reportada aqui como a Cris teve? Usa nossa HASHTAG 👉 #vivaleveoficial a sua atitude pode incentivar outras pessoas. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🚨 Importante: Antes da prática de qualquer atividade física, é sempre bom que você procure um médico para saber se está apto para prática da atividade. 👨‍⚕️😍
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Oi! Hoje eu vim falar com você. Você que diversas vezes se olha no espelho e se critica. Você que se sente mal quando se vê numa foto. 
Talvez você viva #EVITANDO situações, como se olhar no espelho, tirar fotos, ir à praia, se encontrar com amigos do passado, encontros de família...pois sente que será julgada pela outros. .

Este PADRÃO DE EVITAMENTO destrói a autoestima, pois lá no fundo de nós, apesar de acharmos que estamos nos defendendo, ficamos com sentimento de incapacidade. .

Que tal ressigniflcar seus valores? Que tal questionar um pouco 0 SISTEMA OPRESSIVO da ditadura da imagem estética perfeita? Por que dar mais valor à alguém que tenha um corpo mais em forma do que o seu? Por que um corpo tem que te definir como pessoa? Não!! Um corpo não te define. .

Será que os valores não estão invertidos? E o seu interior, não conta? Alguém suporta flcar com uma pessoa de corpo bonito mas insuportável por dentro? E quando a pessoa luta a vida inteira para ficar em forma e quando chega lá descobre que a #felicidade não estava lá? .

O segredo desta felicidade esté na #AUTOACEITACAO. É preciso se aceitar em primeiro lugar. A gente descobre que, antes dos outros, NOS somos os nossos piores juízes. Nos julgamos impiedosamente diariamente. Por isso, a começar de você, é preciso substituir o JULGAMENTO por AMOR 
PROPRIO. .

Se vocé deseja tanto mudar, pode começar se aceitando. Pois a mudança requer #energia. E como mudar se você gasta toda sua energia sejulgando ou sentindo vergonha de si mesmo? Pare de ter vergonha de si mesmo, pois vocé não agiria assim com um filho seu. 
Tome coragem de se aceitar como está! Depois, pense em maneiras leves de se conduzir à uma versão melhor de si mesma. Pois a MAIOR BELEZA que você tem está dentro do seu #CORAÇÃO. .

Você é ÚNICA, especial, linda, perfeita aos olhos de quem te ama. Vocé é luz, e existe AMOR dentro de TI. Foque na LUZ (amor, compaixão) que há dentro de você! Apaixone-se por si mesma! .
Vai por mim, este é o melhor remédio da vida! Não há progresso verdadeiro se não passarmos pela ponte da AUTOACEITAÇÃO. Vamos juntos? .
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Repost @menteemforma🙏
Oi! Hoje eu vim falar com você. Você que diversas vezes se olha no espelho e se critica. Você que se sente mal quando se vê numa foto. Talvez você viva #EVITANDO  situações, como se olhar no espelho, tirar fotos, ir à praia, se encontrar com amigos do passado, encontros de família...pois sente que será julgada pela outros. . Este PADRÃO DE EVITAMENTO destrói a autoestima, pois lá no fundo de nós, apesar de acharmos que estamos nos defendendo, ficamos com sentimento de incapacidade. . Que tal ressigniflcar seus valores? Que tal questionar um pouco 0 SISTEMA OPRESSIVO da ditadura da imagem estética perfeita? Por que dar mais valor à alguém que tenha um corpo mais em forma do que o seu? Por que um corpo tem que te definir como pessoa? Não!! Um corpo não te define. . Será que os valores não estão invertidos? E o seu interior, não conta? Alguém suporta flcar com uma pessoa de corpo bonito mas insuportável por dentro? E quando a pessoa luta a vida inteira para ficar em forma e quando chega lá descobre que a #felicidade  não estava lá? . O segredo desta felicidade esté na #AUTOACEITACAO . É preciso se aceitar em primeiro lugar. A gente descobre que, antes dos outros, NOS somos os nossos piores juízes. Nos julgamos impiedosamente diariamente. Por isso, a começar de você, é preciso substituir o JULGAMENTO por AMOR PROPRIO. . Se vocé deseja tanto mudar, pode começar se aceitando. Pois a mudança requer #energia . E como mudar se você gasta toda sua energia sejulgando ou sentindo vergonha de si mesmo? Pare de ter vergonha de si mesmo, pois vocé não agiria assim com um filho seu. Tome coragem de se aceitar como está! Depois, pense em maneiras leves de se conduzir à uma versão melhor de si mesma. Pois a MAIOR BELEZA que você tem está dentro do seu #CORAÇÃO . . Você é ÚNICA, especial, linda, perfeita aos olhos de quem te ama. Vocé é luz, e existe AMOR dentro de TI. Foque na LUZ (amor, compaixão) que há dentro de você! Apaixone-se por si mesma! . Vai por mim, este é o melhor remédio da vida! Não há progresso verdadeiro se não passarmos pela ponte da AUTOACEITAÇÃO. Vamos juntos? . . Repost @menteemforma🙏
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#motivacao #inspiracao #dieta #receitasfit #treino  #foconadieta #comidadeverdade  #dietasemsofrer  #fikagrandeporra #Mcz #alagoas #lowcarb
#fodaseopadrao #13memo #bumbumnanuca  #nutricao #30tododia  #vemmonstro #corposaudavel  #followfitnesscage
Gente, a @blogfit_da_jack e um dos IG que mas me motiva , ela mostra todo sua rotina com dicas,receitas e muita motivação! A Jack conseguiu eliminar 13kg sem remédios e sem dietas malucas tudo com uma alimentação saudável e treinos Confere lá que vocês também vão amar! @blogfit_da_jack 🌸 . . . #transformationtuesday  #healthylife  #healthy  #fitman  #fitboy  #bodybuilder  #bodybuilding  #fitness  #antesedepois  #motivacao  #inspiracao  #dieta  #receitasfit  #treino   #foconadieta  #comidadeverdade   #dietasemsofrer  #fikagrandeporra  #Mcz  #alagoas  #lowcarb  #fodaseopadrao  #13memo  #bumbumnanuca   #nutricao  #30tododia   #vemmonstro  #corposaudavel   #followfitnesscage 
Dieta Ideal

A dieta ideal, chamada assim por muitos, seria uma dieta preparada e elaborada dentro das suas necessidades nutricionais.
Desta forma o mais indicado seria você consultar uma nutricionista. Mas enquant isso, vou te passar algumas dicas infalíveis.
Quais as principais dicas para ter uma boa alimentação:

1⃣Evite alimentos com açúcares reais e escondidos. Isso inclui o doce, a bala, o refri; mas também aquele que você acha que não tem açúcar como farinha láctea, gelatinas, leite em pó, cereais matinais e outros.

2⃣Não abuse de produtos diet/light. Sim, eles não são liberados. 
3⃣Água saborizada não é água, igual água tônica, é refrigerante disfarçado.

4⃣Sucos de caixinha não deveriam existir, muito menos fazer parte d alancheira do seu filho. Em 90% das marcas são piores que refrigerantes.

5⃣Peito de peru não é uma boa opção de proteína. 
Embutidos não devem fazer parte do seu cardápio rotineiro

6⃣Margarina não pode, prefira manteiga, e se possível manteiga ghee (clarificada)

7⃣Cuidado com as bebidas alcóolicas, cada copo em geral vale por um pão. Quantos pãezinhos você comeu no fim de semana?

Valorize sua saúde. Só você vai ficar 100% do tempo com as consequências do que escolher. ☎️ (43) 3026-2017
💻 www.sumayabrandao.com.br
#emagrecimento #secavocê #saudeebemestar #emagrecimentosaudavel #corposaudavel #comidadeverdade #comervemfazbem #foco #coachdeemagrecimenro #nutriemlondeina #reeducaçãoalimentar #ortomolecular #examemetabolico #amor #osenhoremeupastor
Dieta Ideal A dieta ideal, chamada assim por muitos, seria uma dieta preparada e elaborada dentro das suas necessidades nutricionais. Desta forma o mais indicado seria você consultar uma nutricionista. Mas enquant isso, vou te passar algumas dicas infalíveis. Quais as principais dicas para ter uma boa alimentação: 1⃣Evite alimentos com açúcares reais e escondidos. Isso inclui o doce, a bala, o refri; mas também aquele que você acha que não tem açúcar como farinha láctea, gelatinas, leite em pó, cereais matinais e outros. 2⃣Não abuse de produtos diet/light. Sim, eles não são liberados. 3⃣Água saborizada não é água, igual água tônica, é refrigerante disfarçado. 4⃣Sucos de caixinha não deveriam existir, muito menos fazer parte d alancheira do seu filho. Em 90% das marcas são piores que refrigerantes. 5⃣Peito de peru não é uma boa opção de proteína. Embutidos não devem fazer parte do seu cardápio rotineiro 6⃣Margarina não pode, prefira manteiga, e se possível manteiga ghee (clarificada) 7⃣Cuidado com as bebidas alcóolicas, cada copo em geral vale por um pão. Quantos pãezinhos você comeu no fim de semana? Valorize sua saúde. Só você vai ficar 100% do tempo com as consequências do que escolher. ☎️ (43) 3026-2017 💻 www.sumayabrandao.com.br #emagrecimento  #secavocê  #saudeebemestar  #emagrecimentosaudavel  #corposaudavel  #comidadeverdade  #comervemfazbem  #foco  #coachdeemagrecimenro  #nutriemlondeina  #reeducaçãoalimentar  #ortomolecular  #examemetabolico  #amor  #osenhoremeupastor 
Colesterol alto é assunto sério, mas uma alimentação saudável pode contribuir muito para minimizar o problema! #colesterolalto #saúde #corpo #corposaudavel #dieta #dietasemsofrer #alimentacaosaudavel #alimentaçãosaudável #alimentacaofit #alimentacaonatural #cuidadocomocorpo #estetica #fitness #fit #vivendomelhor #comerbem
✨Está sem motivação?!✨
Corre lá no IG dela!! A @vemserfitnesscomigo já eliminou mais de 50Kg, e hoje faz praticas diária de atividades fisícas e reeducação alimintar! 
O iG dela é cheio de motivação e dicas para você! Vai  lá para conferir 👇🏽
🔥@vemserfitnesscomigo🔥
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Gente, a @blogfit_da_jack e um dos IG que mas me motiva , ela mostra todo sua rotina com dicas,receitas e muita motivação! A Jack conseguiu eliminar 13kg sem remédios e sem dietas malucas tudo com uma alimentação saudável e treinos Confere lá que vocês também vão amar! @blogfit_da_jack 🌸 . . . #transformationtuesday  #healthylife  #healthy  #fitman  #fitboy  #bodybuilder  #bodybuilding  #fitness  #antesedepois  #motivacao  #inspiracao  #dieta  #receitasfit  #treino   #foconadieta  #comidadeverdade   #dietasemsofrer  #fikagrandeporra  #Mcz  #alagoas  #lowcarb  #fodaseopadrao  #13memo  #bumbumnanuca   #nutricao  #30tododia   #vemmonstro  #corposaudavel   #followfitnessbecky_ 
Já saiu da sua zona de conforto hoje? 👊🏻 Agende já sua aula experimental 💪🏻
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7 benefícios da pipoca 🍿 que vc talvez não sabia.
Obs: não é a pipoca de microondas, essa não faz bem a saúde. 
#emagrecer #emagrecercomsaude #emagrecerrapido #emagrecersaudavel #fit #fitness #fitnessgirl #fitnessmotivation #corpoperfeito #corposarado #corposaudavel #comersaudavel #comerbem #emagrecersemsofrer
"Mas se você não bebe, não toma refrigerante e nem café, o que você toma, então"?? 😨
Essa é a pergunta que eu mais ouço, principalmente na minha profissão, a qual as pessoas veneram o café. Eu, porém, respondo: além de muita água, sucos. Os detox são os meus preferidos.  A receitinha de hoje foi composta por suco de laranja, mamão, morango, gengibre e linhaça. Acreditem: ficou maravilhoso, além de super saudável. 
#vidasaudavel #sucosdetox #eumeamo #amosuco #bemestar #vidaesaude #corposaudavel #vidafitness
"Mas se você não bebe, não toma refrigerante e nem café, o que você toma, então"?? 😨 Essa é a pergunta que eu mais ouço, principalmente na minha profissão, a qual as pessoas veneram o café. Eu, porém, respondo: além de muita água, sucos. Os detox são os meus preferidos. A receitinha de hoje foi composta por suco de laranja, mamão, morango, gengibre e linhaça. Acreditem: ficou maravilhoso, além de super saudável. #vidasaudavel  #sucosdetox  #eumeamo  #amosuco  #bemestar  #vidaesaude  #corposaudavel  #vidafitness 
Somente nesse sábado 22/09, no @estudioespacozen.
.
Realizando a consulta nutricional você ainda ganha uma marmita degustação!!
.
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Gostou? Ficou interessado? Quer saber como funciona o atendimento nutricional? Me chama no direct ❤️
Poucos horários disponíveis!!! Corre para agendar o seu!!! .
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Marmita da @marmitasfit.npns especiais e deliciosas para você! .
.
🥑Nutricionista Camila Rodrigues;
📍Atendimento: São Paulo, Moema | Vila Clementino;
📱(11) 96439-0569
✨Agenda de setembro aberta! Reserve seu horário ❤️
Somente nesse sábado 22/09, no @estudioespacozen. . Realizando a consulta nutricional você ainda ganha uma marmita degustação!! . . Gostou? Ficou interessado? Quer saber como funciona o atendimento nutricional? Me chama no direct ❤️ Poucos horários disponíveis!!! Corre para agendar o seu!!! . . Marmita da @marmitasfit.npns especiais e deliciosas para você! . . 🥑Nutricionista Camila Rodrigues; 📍Atendimento: São Paulo, Moema | Vila Clementino; 📱(11) 96439-0569 ✨Agenda de setembro aberta! Reserve seu horário ❤️
A fisioterapia é importante para todos os pacientes, com toda certeza.
.
Mas os fisioterapeutas tambem precisam se cuidar né mesmo? Cuidar da saúde, e fortalecer.
.
Corpo pede movimento. Movimente-se. .
Atendimento em Salvador e Lauro de Freitas. Agende já sua avaliação. Entre em contato. Whatsapp na bio☝🏼
#fisioterapia #fisioamaral #fisioterapeuta #fisio #fisioterapiaporamor #fisioterapiaminhavida #exerciciosfuncionais #fit #fitness #muaithay #saúde #saudeebemestar #corposaudavel #physiotherapy #physio
A fisioterapia é importante para todos os pacientes, com toda certeza. . Mas os fisioterapeutas tambem precisam se cuidar né mesmo? Cuidar da saúde, e fortalecer. . Corpo pede movimento. Movimente-se. . Atendimento em Salvador e Lauro de Freitas. Agende já sua avaliação. Entre em contato. Whatsapp na bio☝🏼 #fisioterapia  #fisioamaral  #fisioterapeuta  #fisio  #fisioterapiaporamor  #fisioterapiaminhavida  #exerciciosfuncionais  #fit  #fitness  #muaithay  #saúde  #saudeebemestar  #corposaudavel  #physiotherapy  #physio 
Com alto valor biológico, o 100% Whey Gold Standard, da Optimum Nutrition é uma proteína à base de soro do leite (whey protein) que passa por diversos processos de filt m (micro e ultrafilt m) que a tornam mais pura e de rápida absorção, que conferem ao produto o padrão ouro de qualidade.
Com 24g de proteína por porção, é uma excelente opção de proteína para quem busca ganhos de massa muscular e definição. Também contém 5,5g de BCAA (aminoácidos de cadeia ramificada) por dose que auxilia na recuperação e manutenção muscular. A presente no produto, além de contribuir para a hipertrofia muscular também fortalece o sistema imunológico. Este suplemento ainda previne o catabolismo e o overtraining (dores muscular) • 24g de proteínas por porção;
• Matéria-prima importada;
• Contém BCAA;
•  Contém glutamina
• Contém whey concentrado e isolado;
• Favorece a hipertrofia;
• Previne o catabolismo e overtraining.,#daisuplementos #suplementossalvador  #suplementosbahia #motivacao  #musculacao #crossfit #treinamentofuncional #zumba #gym #atletismo #fitdance #dieta #nutricao #treino  #fikargrande #nopainnogain #boxe #educacaofisica #foco #fikagrandeporra #esmagaquecresce #vidasaudavel #foconadieta #training #corposaudavel #determinação #loucosporacademia
Com alto valor biológico, o 100% Whey Gold Standard, da Optimum Nutrition é uma proteína à base de soro do leite (whey protein) que passa por diversos processos de filt m (micro e ultrafilt m) que a tornam mais pura e de rápida absorção, que conferem ao produto o padrão ouro de qualidade. Com 24g de proteína por porção, é uma excelente opção de proteína para quem busca ganhos de massa muscular e definição. Também contém 5,5g de BCAA (aminoácidos de cadeia ramificada) por dose que auxilia na recuperação e manutenção muscular. A presente no produto, além de contribuir para a hipertrofia muscular também fortalece o sistema imunológico. Este suplemento ainda previne o catabolismo e o overtraining (dores muscular) • 24g de proteínas por porção; • Matéria-prima importada; • Contém BCAA; • Contém glutamina • Contém whey concentrado e isolado; • Favorece a hipertrofia; • Previne o catabolismo e overtraining.,#daisuplementos  #suplementossalvador  #suplementosbahia  #motivacao  #musculacao  #crossfit  #treinamentofuncional  #zumba  #gym  #atletismo  #fitdance  #dieta  #nutricao  #treino  #fikargrande  #nopainnogain  #boxe  #educacaofisica  #foco  #fikagrandeporra  #esmagaquecresce  #vidasaudavel  #foconadieta  #training  #corposaudavel  #determinação  #loucosporacademia 
Porque a gente quer crescer! Treino de GYROTONIC® com a SMT @fabi_bernardes no @atelierdomovimento! 💕
Porque a gente quer crescer! Treino de GYROTONIC® com a SMT @fabi_bernardes no @atelierdomovimento! 💕
🎶Oh quem voltooouuuuu 🎶

Já estava morrendo de saudade dessa terapia 💕

@equilibripilates 
Foi de ontem mas tá valendo, tive que postar de novo, sem música porque o Instagram me bloqueou 😬

#neopilates_brasil #pilateslovers #pilatesbrasil #mentesaudavel #menteecorpo #corpoagradece #corposaudavel #terapiaboa #keepmoving #healthylife #tranquility #paixão #exercisemotivation
🤔Contra pra Gente🤔
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🔵MENINAS VOCÊS QUEREM ELIMINAR 20kgs EM ATÉ 60 DIAS??💪🏻 ⚠️Clique no link azul da Bio e receba a Dieta da Nutricionista Oficial⚠️ .
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✅Ao Receber a dieta você vai:⬇️⬇️
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🔹Emagrecer de 10kgs a 20kgs de gordura corporal em até 60 dias; 🔹Acelerar o seu metabolismo; 🔹Alimentar-se Corretamente; 🔹Reduzir a celulite 🔹Vestir 2 ou 3 tamanhos menores de calças 🔹Melhorar o tônus muscular 🔹Cabelos,pele e unhas mais saudáveis 🔹Aumento do foco e energia .
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🤔Contra pra Gente🤔 . . . 🔵MENINAS VOCÊS QUEREM ELIMINAR 20kgs EM ATÉ 60 DIAS??💪🏻 ⚠️Clique no link azul da Bio e receba a Dieta da Nutricionista Oficial⚠️ . . ✅Ao Receber a dieta você vai:⬇️⬇️ . . 🔹Emagrecer de 10kgs a 20kgs de gordura corporal em até 60 dias; 🔹Acelerar o seu metabolismo; 🔹Alimentar-se Corretamente; 🔹Reduzir a celulite 🔹Vestir 2 ou 3 tamanhos menores de calças 🔹Melhorar o tônus muscular 🔹Cabelos,pele e unhas mais saudáveis 🔹Aumento do foco e energia . . 🛑Quer eliminar até 20kgs em 60 Dias? clique no LINK AZUL da BIOGRAFIA do Perfil⬆️⬆️⬆️ . . 👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻 #emagrecer  #emagrecercomsaude  #emagrecersaudavel  #saúde  #dieta  #treino  #emagrecertreino  #emagrecerdieta  #dietatreino  #dietafitness  #emagrecimento  #corposaudavel  #emagrecersaudável  #perderpeso  #receitafitness  #dietalowcarb  #dietapaleolitica  #bariatrica  #boaforma  #alimentacaosaudavel  #alimentosfitness  #alimentossaudavel  #secargordura  #gorduracorporal  #alimentosfit 
18 de setembro - Dia do Quiropraxista
. ◾ Afinal, o que é Quiropraxia?  A OMS (Organização Mundial de Saúde) classifica-a como uma profissão cuja função de diagnosticar, tratar e a prevenir quadros de desordens do sistema neuro (nervoso) -músculo (muscular) -esquelético (ossos). .

Uma profissão manipulada exclusivamente pelas mãos desses profissionais (quase anjos, né?) com o objetivo de  ajustar e/ou manipular as articulações com ênfase nas sub-luxações. A interação entre a coluna vertebral e o sistema músculo-esquelético, além das funções coordenadas pelo sistema nervoso constituem a essência da Quiropraxia. Muito indicadas para tratar dores em diversas partes do corpo, como a pelve, costas, ombros, pescoço, ciático, quadril, entre outros.

Hoje, em especial, gostaria de homenagear a minha eterna Quiropraxista Priscila Nilson @quiropraxiamorumbi .

O próximo post falará dos benefícios da Quiropraxia para a saúde da mulher. Fiquem de olho!!👀 Mais informações sobre a técnica ou para encontrar o Quiropraxista mais próximo de você, acesse o site da Associação Brasileira de Quiropraxia  www.quiropraxia.org.br

Para quem for de São Paulo, indico de olhos fechados ela: Priscila Nilson.  @quiropraxiamorumbi ☎️(11)4305-0062 📞(11)992360066

#quiropraxia #diadoquiropraxista  #abq #VencendoaEndometriose #Saúdedamulher  #Umdiadecadavez  #Omilagresomosnós #OmilagresouEu #Omilagresomosnós #FicaDica #GeracaoSaude #Ginecologia #BemEstar #Endometriose #fibromialgia #dor #coluna #ajuste #quiropraxiamorumbi #saude #coluna #corposaudavel #foconofoco #cuidesebem #qualidadedevida
18 de setembro - Dia do Quiropraxista . ◾ Afinal, o que é Quiropraxia?  A OMS (Organização Mundial de Saúde) classifica-a como uma profissão cuja função de diagnosticar, tratar e a prevenir quadros de desordens do sistema neuro (nervoso) -músculo (muscular) -esquelético (ossos). . Uma profissão manipulada exclusivamente pelas mãos desses profissionais (quase anjos, né?) com o objetivo de  ajustar e/ou manipular as articulações com ênfase nas sub-luxações. A interação entre a coluna vertebral e o sistema músculo-esquelético, além das funções coordenadas pelo sistema nervoso constituem a essência da Quiropraxia. Muito indicadas para tratar dores em diversas partes do corpo, como a pelve, costas, ombros, pescoço, ciático, quadril, entre outros. Hoje, em especial, gostaria de homenagear a minha eterna Quiropraxista Priscila Nilson @quiropraxiamorumbi . O próximo post falará dos benefícios da Quiropraxia para a saúde da mulher. Fiquem de olho!!👀 Mais informações sobre a técnica ou para encontrar o Quiropraxista mais próximo de você, acesse o site da Associação Brasileira de Quiropraxia  www.quiropraxia.org.br Para quem for de São Paulo, indico de olhos fechados ela: Priscila Nilson. @quiropraxiamorumbi ☎️(11)4305-0062 📞(11)992360066 #quiropraxia  #diadoquiropraxista  #abq  #VencendoaEndometriose  #Saúdedamulher  #Umdiadecadavez  #Omilagresomosnós  #OmilagresouEu  #Omilagresomosnós  #FicaDica  #GeracaoSaude  #Ginecologia  #BemEstar  #Endometriose  #fibromialgia  #dor  #coluna  #ajuste  #quiropraxiamorumbi  #saude  #coluna  #corposaudavel  #foconofoco  #cuidesebem  #qualidadedevida 
Meninas devido ao enorme sucesso, nossa promoção foi prorrogada! 😍
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Aproveite pois é só hoje em! 
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Todos largamos na mesma posição, porém o que você faz
antes do tiro inicial,  é que determina em qual posição irá cruzar a linha de  chegada. Acordar cedo, ver o dia clarear sem ao menos perceber, sentir que está chovendo mas agora que está molhado nem se importa com garoa, terminar o treino e perceber que ainda não 07h00. É isso não é para qualquer um. Claro que o sujeito tem todo direito de acordar o horário que quiser, fazer uma dieta a base de torresmo, cerveja e batata frita, sair para balada e chegar trincando em casa, e quando surgir o desejo calçar o par de tênis trotar por ai e considerar-se atleta. E com toda razão. Mas vamos nos ater ao outro estilo de vida, do cara que não é nutricionista e sabe balancear os macronutrientes, carboidrato, gordura e proteína, sabe que dormir cedo é mais importante que assistir o segundo tempo do jogo do seu time, ou daquele filme legal na tela quente.  Alimentação equilibrada é o combustível para o seu corpo, a água desintoxica. E nada como uma boa noite de sono para recarregar a pilha para o dia seguinte. Então, abrir mão de comidas e bebidas nociva e privar-se das sua horas de sono, não é sacrifício nenhum quando se faz o que gosta.
Bons treinos!!!
Todos largamos na mesma posição, porém o que você faz antes do tiro inicial, é que determina em qual posição irá cruzar a linha de chegada. Acordar cedo, ver o dia clarear sem ao menos perceber, sentir que está chovendo mas agora que está molhado nem se importa com garoa, terminar o treino e perceber que ainda não 07h00. É isso não é para qualquer um. Claro que o sujeito tem todo direito de acordar o horário que quiser, fazer uma dieta a base de torresmo, cerveja e batata frita, sair para balada e chegar trincando em casa, e quando surgir o desejo calçar o par de tênis trotar por ai e considerar-se atleta. E com toda razão. Mas vamos nos ater ao outro estilo de vida, do cara que não é nutricionista e sabe balancear os macronutrientes, carboidrato, gordura e proteína, sabe que dormir cedo é mais importante que assistir o segundo tempo do jogo do seu time, ou daquele filme legal na tela quente. Alimentação equilibrada é o combustível para o seu corpo, a água desintoxica. E nada como uma boa noite de sono para recarregar a pilha para o dia seguinte. Então, abrir mão de comidas e bebidas nociva e privar-se das sua horas de sono, não é sacrifício nenhum quando se faz o que gosta. Bons treinos!!!
Elimine peso e medidas sem passar fome !
Ganhe mais energia e diaposição
Mais qualidade de vida ... MAIS VIDA !!! Venha conhecer 
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Você realmente conhece as vitaminas ou o  suplemento que você ingere?
Existe uma Certificação chamada ISO 22000FSSC.  Somente ele garante a inocuidade dos alimentos. O que significa que não faz mal à saúde e pode ser usado por qualquer pessoa em qualquer idade, sem riscos ao fígado e rins .
E  só existe uma empresa  de Suplementos no mundo com essa certificação, a Omnilife. 
Com sua exclusiva tecnologia de micelização e inúmeras certificações, está a quase 30 anos Revolucionando a saúde de Milhões de pessoas. E tem mais!!! Pode ser usado por atletas por não acusar dopping. 
Quer saber mais pode entrar em contato.

Estamos abrangidos nossos horizontes, venha vc tbm fazer parte da nossa equipe. 
#nutriçaocelular #nutriçaoavançada #vidasaudavel #nutriçao #produtosorganicos #nutriçaointeligente #corposaudavel #maissaude #suplementaçao #suplementos
Você realmente conhece as vitaminas ou o suplemento que você ingere? Existe uma Certificação chamada ISO 22000FSSC. Somente ele garante a inocuidade dos alimentos. O que significa que não faz mal à saúde e pode ser usado por qualquer pessoa em qualquer idade, sem riscos ao fígado e rins . E só existe uma empresa de Suplementos no mundo com essa certificação, a Omnilife. Com sua exclusiva tecnologia de micelização e inúmeras certificações, está a quase 30 anos Revolucionando a saúde de Milhões de pessoas. E tem mais!!! Pode ser usado por atletas por não acusar dopping. Quer saber mais pode entrar em contato. Estamos abrangidos nossos horizontes, venha vc tbm fazer parte da nossa equipe. #nutriçaocelular  #nutriçaoavançada  #vidasaudavel  #nutriçao  #produtosorganicos  #nutriçaointeligente  #corposaudavel  #maissaude  #suplementaçao  #suplementos 
Hoje resolvi falar um pouquinho sobre “Mobilidade”, assunto muitíssimo importante. ☺️
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Sim, mas o que seria isso? 🤔🤨
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Mobilidade está relacionada com a articulação e é a capacidade do corpo executar movimentos, sejam eles de pequena ou grande amplitude. 🤔
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Já parou pra pensar que uma baixa mobilidade pode restringir seu desempenho na prática de exercícios e até te lesionar? 😞😲
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Isso acontece pq uma amplitude de movimento reduzida pode desencadear mecanismos de compensação causando stress sobre estruturas e conduzir a sintomas de dor e lesão. 😢🤕
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Uma boa mobilidade articular possibilita a realização de padrões de movimento com mais eficiência, fazendo com que o nosso corpo funcione de forma mais harmoniosa, evitando  compensações como consequência de uma mecânica inadequada. 👩🏼‍⚕️
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Detalhe, IMPORTANTÍSSIMO por sinal, trabalhar mobilidade não é exclusivo de pessoas praticantes de exercícios físicos. 🤸🏼‍♂️
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TODOS nós, sem exceção, precisamos trabalhar nossas articulações e prevenir essas compensações. 🤓
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Procure um fisioterapeuta, nós podemos te ajudar a viver melhor! 👩🏼‍⚕️❤️
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Hoje resolvi falar um pouquinho sobre “Mobilidade”, assunto muitíssimo importante. ☺️ . Sim, mas o que seria isso? 🤔🤨 . Mobilidade está relacionada com a articulação e é a capacidade do corpo executar movimentos, sejam eles de pequena ou grande amplitude. 🤔 . Já parou pra pensar que uma baixa mobilidade pode restringir seu desempenho na prática de exercícios e até te lesionar? 😞😲 . Isso acontece pq uma amplitude de movimento reduzida pode desencadear mecanismos de compensação causando stress sobre estruturas e conduzir a sintomas de dor e lesão. 😢🤕 . Uma boa mobilidade articular possibilita a realização de padrões de movimento com mais eficiência, fazendo com que o nosso corpo funcione de forma mais harmoniosa, evitando compensações como consequência de uma mecânica inadequada. 👩🏼‍⚕️ . Detalhe, IMPORTANTÍSSIMO por sinal, trabalhar mobilidade não é exclusivo de pessoas praticantes de exercícios físicos. 🤸🏼‍♂️ . TODOS nós, sem exceção, precisamos trabalhar nossas articulações e prevenir essas compensações. 🤓 . Procure um fisioterapeuta, nós podemos te ajudar a viver melhor! 👩🏼‍⚕️❤️ . #mobilidade  #mobilidadearticular  #articulação  #saude  #bemestar  #harmonia  #corposaudavel  #mentesaudavel  #thamirespimentelfisioterapia  #tpfisio  #tpfisioterapeuta  #tpfisioterapia 
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