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Boa noite ✌😍
Não importa quantas vezes vc caia...levante-se quantas vezes for preciso ... a maior derrota é desistir...
Dias de lutas...dias de glórias...
#GRATIDÃO #VIDANOVA #AMORPRÓPRIO #AUTOESTIMA #SUPERAÇÃO #DETERMINAÇÃO #FOCO #DISCIPLINA #CORPOEMEVOLUCAO #FIKAGRANDEPORRA #GYM #BODYBUILDING #BRUTA #SEMDORSEMGANHO #SEMDOR_SEMGANHO #ACADEMIAVICIA #VEMMONSTRO #TATOO #MEUJARDIMEMMIM #LOVETATOO #MUSCULACAO #MOTIVAÇAO #CORPOEMCONSTRUÇAO
Boa noite ✌😍 Não importa quantas vezes vc caia...levante-se quantas vezes for preciso ... a maior derrota é desistir... Dias de lutas...dias de glórias... #GRATIDÃO  #VIDANOVA  #AMORPRÓPRIO  #AUTOESTIMA  #SUPERAÇÃO  #DETERMINAÇÃO  #FOCO  #DISCIPLINA  #CORPOEMEVOLUCAO  #FIKAGRANDEPORRA  #GYM  #BODYBUILDING  #BRUTA  #SEMDORSEMGANHO  #SEMDOR_SEMGANHO  #ACADEMIAVICIA  #VEMMONSTRO  #TATOO  #MEUJARDIMEMMIM  #LOVETATOO  #MUSCULACAO  #MOTIVAÇAO  #CORPOEMCONSTRUÇAO 
O resultado esperado depende somente de você! #foco #determinacao #model #corpoemevolucao #queromais #altoestima 👊🏻💪🏻
Semana passada sofri sem presilhas...
Olha 😍😍😍zero bala 😂😂😂😂😂
Só os frangos entenderão 
Boa noite pra todos 
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Pra quem começou só com o peso do aparelho estar levantando 100kg hj é uma tremenda Vitória pro objetivo até aqui....
Foco nos 120kg no próximo treino...mas a meta são 240 até o fim do ano ...
#DISCIPLINA #CORPOEMEVOLUCAO #FIKAGRANDEPORRA #GYM #BODYBUILDING #DETERMINAÇÃO #FOCO #BONECADEFERRO #MULHERESQUETREINAM #MAMAESARADA #DIAMANTEBRUTO #CORPOEMEVOLUCAO #FIKAGRANDEPORRA #SAUDE #COMPROMETIMENTO #AMORPRÓPRIO #BODYBUILDING #FITNESS #MAROMBA #ACADEMIAVICIA #VEMMONSTRO #LIFESTYLE #BRUTA #SEMDORSEMGANHO #SEMDOR_SEMGANHO #TATOO #MEUJARDIMEMMIM #LOVETATOO #MUSCULACAO #GYM
Pra quem começou só com o peso do aparelho estar levantando 100kg hj é uma tremenda Vitória pro objetivo até aqui.... Foco nos 120kg no próximo treino...mas a meta são 240 até o fim do ano ... #DISCIPLINA  #CORPOEMEVOLUCAO  #FIKAGRANDEPORRA  #GYM  #BODYBUILDING  #DETERMINAÇÃO  #FOCO  #BONECADEFERRO  #MULHERESQUETREINAM  #MAMAESARADA  #DIAMANTEBRUTO  #CORPOEMEVOLUCAO  #FIKAGRANDEPORRA  #SAUDE  #COMPROMETIMENTO  #AMORPRÓPRIO  #BODYBUILDING  #FITNESS  #MAROMBA  #ACADEMIAVICIA  #VEMMONSTRO  #LIFESTYLE  #BRUTA  #SEMDORSEMGANHO  #SEMDOR_SEMGANHO  #TATOO  #MEUJARDIMEMMIM  #LOVETATOO  #MUSCULACAO  #GYM 
Q toda dor q há vire massa muscular...😥🤕😤😷🤒😟 @san_elena amiga de treinos e muitos risos ... incentivo e apoio 💪😍💪🏋
#FIKAGRANDEPORRA #GYM #BODYBUILDING #DETERMINAÇÃO #FOCO #DISCIPLINA #CORPOEMEVOLUCAO #TATOO #MEUJARDIMEMMIM #LOVETATOO #MUSCULACAO #MOTIVAÇAO #CORPOEMCONSTRUÇAO #BRUTA #TREINOEDIETA #SHAPE #LIFESTYLE #ACADEMIAVICIA #VEMMONSTRO #BONECADEFERRO #BRUTA #SEMDORSEMGANHO #SEMDOR_SEMGANHO #BUMBUMNANUCA #MULHERESQUETREINAM #BONECADEFERRO #FITNESS #BRUTA
Q toda dor q há vire massa muscular...😥🤕😤😷🤒😟 @san_elena amiga de treinos e muitos risos ... incentivo e apoio 💪😍💪🏋 #FIKAGRANDEPORRA  #GYM  #BODYBUILDING  #DETERMINAÇÃO  #FOCO  #DISCIPLINA  #CORPOEMEVOLUCAO  #TATOO  #MEUJARDIMEMMIM  #LOVETATOO  #MUSCULACAO  #MOTIVAÇAO  #CORPOEMCONSTRUÇAO  #BRUTA  #TREINOEDIETA  #SHAPE  #LIFESTYLE  #ACADEMIAVICIA  #VEMMONSTRO  #BONECADEFERRO  #BRUTA  #SEMDORSEMGANHO  #SEMDOR_SEMGANHO  #BUMBUMNANUCA  #MULHERESQUETREINAM  #BONECADEFERRO  #FITNESS  #BRUTA 
Ta frio ???? Bora treinar pra esquentar!!! Não tem tempo ruim q me faça desistir daquilo q eu busco e daquilo q quero....
A vida já me tirou muita coisa mas não vai tirar de mim os sonhos q eu acordo todo dia pra realizar...
#DIAMANTEBRUTO #FOCO #DISCIPLINA #CORPOEMEVOLUCAO #FIKAGRANDEPORRA #GYM #BODYBUILDING #FITNESS #MAROMBA #ACADEMIAVICIA #VEMMONSTRO #LIFESTYLE #GYM  #HIPERTROFIA #SEMDORSEMGANHO #SEMDOR_SEMGANHO #MAMAESARADA #TATOO #MEUJARDIMEMMIM #LOVETATOO #MUSCULACAO
Ta frio ???? Bora treinar pra esquentar!!! Não tem tempo ruim q me faça desistir daquilo q eu busco e daquilo q quero.... A vida já me tirou muita coisa mas não vai tirar de mim os sonhos q eu acordo todo dia pra realizar... #DIAMANTEBRUTO  #FOCO  #DISCIPLINA  #CORPOEMEVOLUCAO  #FIKAGRANDEPORRA  #GYM  #BODYBUILDING  #FITNESS  #MAROMBA  #ACADEMIAVICIA  #VEMMONSTRO  #LIFESTYLE  #GYM  #HIPERTROFIA  #SEMDORSEMGANHO  #SEMDOR_SEMGANHO  #MAMAESARADA  #TATOO  #MEUJARDIMEMMIM  #LOVETATOO  #MUSCULACAO 
Mais um dia concluido , com o professor Marcos💪@primeacademia1699 #Bomdia #fitness #treino #corpoemEvolucao
Quem aí curte o agachamento sumô???
Eu não!!!!
Só faço pelo resultado 😓🤕🤒😷
Faz parte!!!💪💪💪💪
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Falhas eu só admito nos treinos...
Todos os treinos até setembro serão pra destruir...até lá vou me dedicar ainda à transformação do meu corpo...
Sou prova viva de q td pode mudar ...mas é preciso q vc queira....
Nada muda se vc não mudar...
#DIAMANTEBRUTO #CORPOEMEVOLUCAO #FIKAGRANDEPORRA #GYM #BODYBUILDING #DETERMINAÇÃO #FOCO #DISCIPLINA #BUMBUMNANUCA #MOTIVAÇAO #CORPOEMCONSTRUÇAO #MAROMBEIRA #BRUTA #SEMDORSEMGANHO #SEMDOR_SEMGANHO #DIETA #TREINOEDIETA #SHAPE #LIFESTYLE #ACADEMIAVICIA #BONECADEFERRO #MULHERESQUETREINAM #MAROMBA #HIPERTROFIA #MUSCULACAO #FIBRADAPORRA #FOCO
Falhas eu só admito nos treinos... Todos os treinos até setembro serão pra destruir...até lá vou me dedicar ainda à transformação do meu corpo... Sou prova viva de q td pode mudar ...mas é preciso q vc queira.... Nada muda se vc não mudar... #DIAMANTEBRUTO  #CORPOEMEVOLUCAO  #FIKAGRANDEPORRA  #GYM  #BODYBUILDING  #DETERMINAÇÃO  #FOCO  #DISCIPLINA  #BUMBUMNANUCA  #MOTIVAÇAO  #CORPOEMCONSTRUÇAO  #MAROMBEIRA  #BRUTA  #SEMDORSEMGANHO  #SEMDOR_SEMGANHO  #DIETA  #TREINOEDIETA  #SHAPE  #LIFESTYLE  #ACADEMIAVICIA  #BONECADEFERRO  #MULHERESQUETREINAM  #MAROMBA  #HIPERTROFIA  #MUSCULACAO  #FIBRADAPORRA  #FOCO 
Aquela pausa para um energético, receber um pouco de vitamina D do astro rei eadmirar esse lindo dia. 
Momentos de descanso também faz parte do processo de emagrecimento, não adianta abraçar o mundo com as pernas. Tem que ter um tempinho para você 😎

Bom dia a todos!!! .
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#pausa #dialindo #energetico #floripa #beiramar #florianopolis #emagrecimento #corpoemevolucao #fdd 💪
Dizem por aí....Credo😱😱😱não quero fazer musculação pq fica parecendo macho 😍😍😍
Eu quero é maaaaisss💪😍💪🐴🐎🐴
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Dizem por aí....Credo😱😱😱não quero fazer musculação pq fica parecendo macho 😍😍😍 Eu quero é maaaaisss💪😍💪🐴🐎🐴 #DIAMANTEBRUTO  #GRATIDÃO  #VIDANOVA  #AMORPRÓPRIO  #AUTOESTIMA  #SUPERAÇÃO  #DETERMINAÇÃO  #FOCO  #DISCIPLINA  #CORPOEMEVOLUCAO  #FIKAGRANDEPORRA  #HIPERTROFIA  #MAROMBA  #ACADEMIAVICIA  #VEMMONSTRO  #LIFESTYLE  #DIETA  #AGACHAQUECRESCE  #BUMBUMNANUCA  #MOTIVAÇAO  #CORPOEMCONSTRUÇAO  #BRUTA  #TREINOEDIETA  #TATOO  #MEUJARDIMEMMIM  #LOVETATOO  #TREINOEDIETA  #TREINOPESADO  #FECHAACARAETREINA 
Não existe perfeição. Mas existe foco, força e persistência naquilo que você quer, você dá as regras! ✌️💫🖤
#satisfação #2anos #corpoemevolucao
Boa noite ...Boa meeesmo...
Essa semana o treino vai ser pesado e mais puxado...
Isso significa q:
Sentirei sdds...
Mas se for pra brincar eu fico em casa com minha filha...
Aqui eu venho pra transformar....pra destruir....pra evoluir...
#DIAMANTEBRUTO #CORPOEMEVOLUCAO #FIKAGRANDEPORRA #SAUDE #COMPROMETIMENTO #GYM #BODYBUILDING #HIPERTROFIA #MAROMBA #ACADEMIAVICIA #VEMMONSTRO #LIFESTYLE #DIETA #AGACHAQUECRESCE #BUMBUMNANUCA #MOTIVAÇAO #CORPOEMCONSTRUÇAO #BRUTA #FIT 
#MAMAESARADA
Boa noite ...Boa meeesmo... Essa semana o treino vai ser pesado e mais puxado... Isso significa q: Sentirei sdds... Mas se for pra brincar eu fico em casa com minha filha... Aqui eu venho pra transformar....pra destruir....pra evoluir... #DIAMANTEBRUTO  #CORPOEMEVOLUCAO  #FIKAGRANDEPORRA  #SAUDE  #COMPROMETIMENTO  #GYM  #BODYBUILDING  #HIPERTROFIA  #MAROMBA  #ACADEMIAVICIA  #VEMMONSTRO  #LIFESTYLE  #DIETA  #AGACHAQUECRESCE  #BUMBUMNANUCA  #MOTIVAÇAO  #CORPOEMCONSTRUÇAO  #BRUTA  #FIT  #MAMAESARADA 
Rostinho  de qusm dormiu muito rs
Mais o dever nos chama vamos trabalhar depois desse banho gostoso rsrs bom dia a todos.. Pra atualizar depois de uns dias sem posta fotos...#corpoemevolucao rs rsra
Rostinho de qusm dormiu muito rs Mais o dever nos chama vamos trabalhar depois desse banho gostoso rsrs bom dia a todos.. Pra atualizar depois de uns dias sem posta fotos...#corpoemevolucao  rs rsra
Mais um de hj ???
Esse é ruim ...e qto pior, melhor 😍👍🏋💪
Qdo a gente se acostuma com a dor não é qquer coisa q nos derruba...a gente cria uma casca...uma barreira como forma de proteção e defesa...a gente as vezes até finge sermos indiferentes...mas a gente sangra por dentro e deixa essa dor sair em forma de gotas ....nao de lágrimas...mas de suor...
#BRUTA #SEMDORSEMGANHO #SEMDOR_SEMGANHO #ACADEMIAVICIA #VEMMONSTRO #LIFESTYLE #GYM #BODYBUILDING #HIPERTROFIA #MAROMBA #BONECADEFERRO #MULHERESQUETREINAM #MAMAESARADA #DIAMANTEBRUTO #CORPOEMEVOLUCAO #FIKAGRANDEPORRA #SAUDE #COMPROMETIMENTO #AMORPRÓPRIO #BODYBUILDING #FITNESS #DIETA #TREINOEDIETA #ESMAGANDOMUSCULOS #ESMAGAQUECRESCE #VIDASAUDAVEL #MOLDADAAFERRO
Mais um de hj ??? Esse é ruim ...e qto pior, melhor 😍👍🏋💪 Qdo a gente se acostuma com a dor não é qquer coisa q nos derruba...a gente cria uma casca...uma barreira como forma de proteção e defesa...a gente as vezes até finge sermos indiferentes...mas a gente sangra por dentro e deixa essa dor sair em forma de gotas ....nao de lágrimas...mas de suor... #BRUTA  #SEMDORSEMGANHO  #SEMDOR_SEMGANHO  #ACADEMIAVICIA  #VEMMONSTRO  #LIFESTYLE  #GYM  #BODYBUILDING  #HIPERTROFIA  #MAROMBA  #BONECADEFERRO  #MULHERESQUETREINAM  #MAMAESARADA  #DIAMANTEBRUTO  #CORPOEMEVOLUCAO  #FIKAGRANDEPORRA  #SAUDE  #COMPROMETIMENTO  #AMORPRÓPRIO  #BODYBUILDING  #FITNESS  #DIETA  #TREINOEDIETA  #ESMAGANDOMUSCULOS  #ESMAGAQUECRESCE  #VIDASAUDAVEL  #MOLDADAAFERRO 
A semana começa da melhor maneira possível...treino pesado ... exercícios diferentes e com paz na alma e na mente...
Hj ela só quer paz!!!
✌🤘👍👊✊✌
#DIAMANTEBRUTO
#DETERMINAÇÃO #DISCIPLINA #CORPOEMEVOLUCAO #FIKAGRANDEPORRA #GYM #BODYBUILDING #FITNESS #MAROMBA #ACADEMIAVICIA #VEMMONSTRO #LIFESTYLE #DIETA #AGACHAQUECRESCE #BUMBUMNANUCA #MOTIVAÇAO #CORPOEMCONSTRUÇAO #BRUTA #FITNESS #MAROMBA #SHAPE #TREINOPESADO #MAMAESARADA
Treinar pra mim é uma das coisas na vida q mais amo fazer ... é a única coisa q me traz dor e sofrimento mas me traz prazer...
E qdo eu olho pra mim hj agradeço a Deus por ter insistido qdo tudo me levava a ter desistido qdo me diziam:
Vc vai fazer musculação???
Mas vc não vai conseguir pq vc é mulher.... vc não vai conseguir pq não tem dinheiro pras dietas .... vc não vai conseguir pq já está velha.... vc não conseguir pq isso ....pq aquilo... Mal sabem eles q qto mais tentam me derrubar mais forças eu ganho pra mostrar com meus atos o qto eles estavam enganados....
#DIAMANTEBRUTO #GRATIDÃO #VIDANOVA #AMORPRÓPRIO #AUTOESTIMA #SUPERAÇÃO #DETERMINAÇÃO #FOCO #DISCIPLINA #CORPOEMEVOLUCAO #COMPROMETIMENTO #MULHERESQUETREINAM #BONECADEFERRO #FITNESS #MULHERESQUETREINAM #MUSCULACAO #MOTIVAÇAO #SHAPE #LIFESTYLE #ACADEMIAVICIA #VEMMONSTRO #BONECADEFERRO #BRUTA #SEMDORSEMGANHO #SEMDOR_SEMGANHO #DIETA #TREINOEDIETA #SHAPE #
Treinar pra mim é uma das coisas na vida q mais amo fazer ... é a única coisa q me traz dor e sofrimento mas me traz prazer... E qdo eu olho pra mim hj agradeço a Deus por ter insistido qdo tudo me levava a ter desistido qdo me diziam: Vc vai fazer musculação??? Mas vc não vai conseguir pq vc é mulher.... vc não vai conseguir pq não tem dinheiro pras dietas .... vc não vai conseguir pq já está velha.... vc não conseguir pq isso ....pq aquilo... Mal sabem eles q qto mais tentam me derrubar mais forças eu ganho pra mostrar com meus atos o qto eles estavam enganados.... #DIAMANTEBRUTO  #GRATIDÃO  #VIDANOVA  #AMORPRÓPRIO  #AUTOESTIMA  #SUPERAÇÃO  #DETERMINAÇÃO  #FOCO  #DISCIPLINA  #CORPOEMEVOLUCAO  #COMPROMETIMENTO  #MULHERESQUETREINAM  #BONECADEFERRO  #FITNESS  #MULHERESQUETREINAM  #MUSCULACAO  #MOTIVAÇAO  #SHAPE  #LIFESTYLE  #ACADEMIAVICIA  #VEMMONSTRO  #BONECADEFERRO  #BRUTA  #SEMDORSEMGANHO  #SEMDOR_SEMGANHO  #DIETA  #TREINOEDIETA  #SHAPE  #
A gente acorda cedo e vai pra luta ...eu ouço dizer q temos q matar um leão por dia ...kkkkkk...ah se fosse só um leãozinho 🤔🤔🤔... mas a gente luta pela sobrevivência....e assim como na selva,aqui na selva de pedra só vivem os mais fortes....
Não desanima se vc vive em lutas e provas....Deus escolhe os melhores soldados pra batalha...
Força guerreiros...
Bora!!!!!
#DIAMANTEBRUTO #CORPOEMEVOLUCAO #FIKAGRANDEPORRA #GYM #BODYBUILDING #DETERMINAÇÃO #FOCO #DISCIPLINA #CORPOEMCONSTRUÇAO #BRUTA #TREINOEDIETA #SHAPE #LIFESTYLE #ACADEMIAVICIA #VEMMONSTRO #BONECADEFERRO #BRUTA #SEMDORSEMGANHO #SEMDOR_SEMGANHO #ACADEMIAVICIA #MULHERESQUETREINAM #MUSCULACAO #MOTIVAÇAO #BONECADEFERRO #VIDASAUDAVEL #VIDANOVA #AMORPRÓPRIO #AUTOESTIMA #SUPERAÇÃO
A gente acorda cedo e vai pra luta ...eu ouço dizer q temos q matar um leão por dia ...kkkkkk...ah se fosse só um leãozinho 🤔🤔🤔... mas a gente luta pela sobrevivência....e assim como na selva,aqui na selva de pedra só vivem os mais fortes.... Não desanima se vc vive em lutas e provas....Deus escolhe os melhores soldados pra batalha... Força guerreiros... Bora!!!!! #DIAMANTEBRUTO  #CORPOEMEVOLUCAO  #FIKAGRANDEPORRA  #GYM  #BODYBUILDING  #DETERMINAÇÃO  #FOCO  #DISCIPLINA  #CORPOEMCONSTRUÇAO  #BRUTA  #TREINOEDIETA  #SHAPE  #LIFESTYLE  #ACADEMIAVICIA  #VEMMONSTRO  #BONECADEFERRO  #BRUTA  #SEMDORSEMGANHO  #SEMDOR_SEMGANHO  #ACADEMIAVICIA  #MULHERESQUETREINAM  #MUSCULACAO  #MOTIVAÇAO  #BONECADEFERRO  #VIDASAUDAVEL  #VIDANOVA  #AMORPRÓPRIO  #AUTOESTIMA  #SUPERAÇÃO 
Amanhã é feriado e a academia nao abre então hj é pra destruir tuuudooo 😨😵✌💪🤗🏋👏💪🏋
Não sabendo q era impossível 
Ela foi lá e fez!!!
Não sei quem escreveu mas falava de mim 💪😍💪
#DEUS #VIDANOVA #AMORPRÓPRIO #AUTOESTIMA #SUPERAÇÃO #DETERMINAÇÃO #FOCO #DISCIPLINA #CORPOEMEVOLUCAO #COMPROMETIMENTO #MULHERESQUETREINAM #BONECADEFERRO #BUMBUMNANUCA #MOTIVAÇAO #CORPOEMCONSTRUÇAO #BRUTA #TREINOEDIETA #SHAPE #LIFESTYLE #ACADEMIAVICIA #VEMMONSTRO #BONECADEFERRO #BRUTA #SEMDORSEMGANHO #FIKAGRANDEPORRA #GYM #HIPERTROFIA
Amanhã é feriado e a academia nao abre então hj é pra destruir tuuudooo 😨😵✌💪🤗🏋👏💪🏋 Não sabendo q era impossível Ela foi lá e fez!!! Não sei quem escreveu mas falava de mim 💪😍💪 #DEUS  #VIDANOVA  #AMORPRÓPRIO  #AUTOESTIMA  #SUPERAÇÃO  #DETERMINAÇÃO  #FOCO  #DISCIPLINA  #CORPOEMEVOLUCAO  #COMPROMETIMENTO  #MULHERESQUETREINAM  #BONECADEFERRO  #BUMBUMNANUCA  #MOTIVAÇAO  #CORPOEMCONSTRUÇAO  #BRUTA  #TREINOEDIETA  #SHAPE  #LIFESTYLE  #ACADEMIAVICIA  #VEMMONSTRO  #BONECADEFERRO  #BRUTA  #SEMDORSEMGANHO  #FIKAGRANDEPORRA  #GYM  #HIPERTROFIA 
Qdo vc achar q não tem mais forças, insista não desista ...não se entregue...vc é capaz de ir além do q imagina...
Teu corpo é uma máquina perfeita!!! Construção perfeita do MAIOR CRIADOR. 
#SUPERAÇÃO #DETERMINAÇÃO #FOCO #DISCIPLINA #CORPOEMEVOLUCAO #FIKAGRANDEPORRA #GYM #BODYBUILDING #MAROMBA #ACADEMIAVICIA #VEMMONSTRO #LIFESTYLE #GYM #BODYBUILDING #HIPERTROFIA #CORPOEMCONSTRUÇAO #MOTIVAÇAO #DIETA #TREINOEDIETA #DIAMANTEBRUTO #BRUTA #SEMDORSEMGANHO #SEMDOR_SEMGANHO #BONECADEFERRO #MULHERESQUETREINAM
Qdo vc achar q não tem mais forças, insista não desista ...não se entregue...vc é capaz de ir além do q imagina... Teu corpo é uma máquina perfeita!!! Construção perfeita do MAIOR CRIADOR. #SUPERAÇÃO  #DETERMINAÇÃO  #FOCO  #DISCIPLINA  #CORPOEMEVOLUCAO  #FIKAGRANDEPORRA  #GYM  #BODYBUILDING  #MAROMBA  #ACADEMIAVICIA  #VEMMONSTRO  #LIFESTYLE  #GYM  #BODYBUILDING  #HIPERTROFIA  #CORPOEMCONSTRUÇAO  #MOTIVAÇAO  #DIETA  #TREINOEDIETA  #DIAMANTEBRUTO  #BRUTA  #SEMDORSEMGANHO  #SEMDOR_SEMGANHO  #BONECADEFERRO  #MULHERESQUETREINAM 
Eu nunca poderia imaginar q algo q me faz suar e sentir acabada, me daria tanto prazer... é fácil... é simples ... mas, requer esforço...comprometimento...seriedade...
E se eu não agir corretamente comigo mesma não agirei com mais ninguém...
#DISCIPLINA #CORPOEMEVOLUCAO #FIKAGRANDEPORRA #SAUDE #COMPROMETIMENTO #AMORPRÓPRIO #BODYBUILDING #FITNESS #MAROMBA #ACADEMIAVICIA #VEMMONSTRO #LIFESTYLE #GYM #MULHERESQUETREINAM #MOTIVAÇAO #SHAPE #LIFESTYLE #ACADEMIAVICIA #VEMMONSTRO #BONECADEFERRO #BRUTA #SEMDORSEMGANHO #SEMDOR_SEMGANHO #DIETA #TREINOEDIETA
Eu nunca poderia imaginar q algo q me faz suar e sentir acabada, me daria tanto prazer... é fácil... é simples ... mas, requer esforço...comprometimento...seriedade... E se eu não agir corretamente comigo mesma não agirei com mais ninguém... #DISCIPLINA  #CORPOEMEVOLUCAO  #FIKAGRANDEPORRA  #SAUDE  #COMPROMETIMENTO  #AMORPRÓPRIO  #BODYBUILDING  #FITNESS  #MAROMBA  #ACADEMIAVICIA  #VEMMONSTRO  #LIFESTYLE  #GYM  #MULHERESQUETREINAM  #MOTIVAÇAO  #SHAPE  #LIFESTYLE  #ACADEMIAVICIA  #VEMMONSTRO  #BONECADEFERRO  #BRUTA  #SEMDORSEMGANHO  #SEMDOR_SEMGANHO  #DIETA  #TREINOEDIETA 
Melhor investimento da minha vida ...sou eu...investir em mim...meu corpo ....minha alimentação...
Cuide de vc ... viva mais saudável...
#FIKAGRANDEPORRA #GYM #BODYBUILDING #DETERMINAÇÃO #FOCO #DISCIPLINA #CORPOEMEVOLUCAO #COMPROMETIMENTO #MULHERESQUETREINAM #BONECADEFERRO #BUMBUMNANUCA #MOTIVAÇAO #CORPOEMCONSTRUÇAO #MAROMBEIRA #BRUTA #SEMDORSEMGANHO #SEMDOR_SEMGANHO #ACADEMIAVICIA #VEMMONSTRO #LIFESTYLE #GYM #TREINOEDIETA #CORPOEMCONSTRUÇAO #MAMAESARADA0
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Bom dia... bora começar ???costas/bíceps  e tríceps 💪😍💪
Sabe qdo vc tá apaixonada(o)❤????
Vc dorme💤 e acorda 💣pensando naquela pessoa??? Vc passa o tempo todo pensando💬 nele ou nela???? Em como ser melhor ????
Pois é!!!! É assim q eu vivo 💪🏋😍😎😘
❤🏋🏋🏋🏋❤
#ACADEMIAVICIA #VEMMONSTRO #BONECADEFERRO #BRUTA #SEMDORSEMGANHO #SEMDOR_SEMGANHO #FIKAGRANDEPORRA #MULHERESQUETREINAM #MAROMBA #REEDUCAÇÃOALIMENTAR #CORPOEMEVOLUCAO #FIKAGRANDEPORRA #CORPOEMCONSTRUÇAO #MAMAESARADA #AGACHAQUECRESCE #BUMBUMNANUCA #MOTIVAÇAO #DIETA #TREINOEDIETA #DIAMANTEBRUTO #GRATIDÃO #VIDANOVA #AMORPRÓPRIO #AUTOESTIMA #SUPERAÇÃO #DETERMINAÇÃO #FOCO #DISCIPLINA #COMPROMETIMENTO
Bom dia... bora começar ???costas/bíceps e tríceps 💪😍💪 Sabe qdo vc tá apaixonada(o)❤???? Vc dorme💤 e acorda 💣pensando naquela pessoa??? Vc passa o tempo todo pensando💬 nele ou nela???? Em como ser melhor ???? Pois é!!!! É assim q eu vivo 💪🏋😍😎😘 ❤🏋🏋🏋🏋❤ #ACADEMIAVICIA  #VEMMONSTRO  #BONECADEFERRO  #BRUTA  #SEMDORSEMGANHO  #SEMDOR_SEMGANHO  #FIKAGRANDEPORRA  #MULHERESQUETREINAM  #MAROMBA  #REEDUCAÇÃOALIMENTAR  #CORPOEMEVOLUCAO  #FIKAGRANDEPORRA  #CORPOEMCONSTRUÇAO  #MAMAESARADA  #AGACHAQUECRESCE  #BUMBUMNANUCA  #MOTIVAÇAO  #DIETA  #TREINOEDIETA  #DIAMANTEBRUTO  #GRATIDÃO  #VIDANOVA  #AMORPRÓPRIO  #AUTOESTIMA  #SUPERAÇÃO  #DETERMINAÇÃO  #FOCO  #DISCIPLINA  #COMPROMETIMENTO 
Booomm diiiaaa...bora??? Ficar grande ???☉🌝🌞Sabe qdo vc levanta e tá lá a mesa posta ...cafezinho pronto ☕e pão fresquinho 🍞??? Valorize...
Alguém acordou bem mais cedo q vc pra preparar tudinho😥😓😪 ...
O amor❤👪 está nos pequenos gestos...
Amo me amar ....amo me cuidar ...amo me mimar ..
#DIAMANTEBRUTO #GRATIDÃO #VIDANOVA #AMORPRÓPRIO #AUTOESTIMA #SUPERAÇÃO #DETERMINAÇÃO #FOCO #DISCIPLINA #CORPOEMEVOLUCAO #FIKAGRANDEPORRA #GYM #BODYBUILDING #FITNESS #MAROMBA #ACADEMIAVICIA #VEMMONSTRO #BONECADEFERRO #BRUTA #SEMDORSEMGANHO #SEMDOR_SEMGANHO #DIETA #TREINOEDIETA #VEMMONSTRO #AGACHAQUECRESCE #BUMBUMNANUCA #MOTIVAÇAO #CORPOEMCONSTRUÇAO
Booomm diiiaaa...bora??? Ficar grande ???☉🌝🌞Sabe qdo vc levanta e tá lá a mesa posta ...cafezinho pronto ☕e pão fresquinho 🍞??? Valorize... Alguém acordou bem mais cedo q vc pra preparar tudinho😥😓😪 ... O amor❤👪 está nos pequenos gestos... Amo me amar ....amo me cuidar ...amo me mimar .. #DIAMANTEBRUTO  #GRATIDÃO  #VIDANOVA  #AMORPRÓPRIO  #AUTOESTIMA  #SUPERAÇÃO  #DETERMINAÇÃO  #FOCO  #DISCIPLINA  #CORPOEMEVOLUCAO  #FIKAGRANDEPORRA  #GYM  #BODYBUILDING  #FITNESS  #MAROMBA  #ACADEMIAVICIA  #VEMMONSTRO  #BONECADEFERRO  #BRUTA  #SEMDORSEMGANHO  #SEMDOR_SEMGANHO  #DIETA  #TREINOEDIETA  #VEMMONSTRO  #AGACHAQUECRESCE  #BUMBUMNANUCA  #MOTIVAÇAO  #CORPOEMCONSTRUÇAO 
Atenção mamães.🔝😍😱
Duas importantes informações...👏👏
Pra quem não sabia a ingestão de vitamina c(suco de laranja,limão,acerola etc...) nas refeições ajuda na absorção do ferro...
E 
Segunda informação importante:
Não é legal dar leite para os pequenos junto à alimentos com base de ferro pois o cálcio impede a absorção da vitamina...
#REEDUCAÇÃOALIMENTAR #CORPOEMEVOLUCAO #SAUDE #COMPROMETIMENTO #MAMAESARADA #MULHERESQUETREINAM #MUSCULACAO #MOTIVAÇAO #SHAPE #LIFESTYLE #ACADEMIAVICIA #VEMMONSTRO #BONECADEFERRO #BRUTA #SEMDORSEMGANHO #SEMDOR_SEMGANHO #ACADEMIAVICIA #VEMMONSTRO
Atenção mamães.🔝😍😱 Duas importantes informações...👏👏 Pra quem não sabia a ingestão de vitamina c(suco de laranja,limão,acerola etc...) nas refeições ajuda na absorção do ferro... E Segunda informação importante: Não é legal dar leite para os pequenos junto à alimentos com base de ferro pois o cálcio impede a absorção da vitamina... #REEDUCAÇÃOALIMENTAR  #CORPOEMEVOLUCAO  #SAUDE  #COMPROMETIMENTO  #MAMAESARADA  #MULHERESQUETREINAM  #MUSCULACAO  #MOTIVAÇAO  #SHAPE  #LIFESTYLE  #ACADEMIAVICIA  #VEMMONSTRO  #BONECADEFERRO  #BRUTA  #SEMDORSEMGANHO  #SEMDOR_SEMGANHO  #ACADEMIAVICIA  #VEMMONSTRO 
Nada é  mais absoluto do que sua vontade💪  A 1 foto é de um ano atrás logo quando  entrei na academia, to amando meus resultados, falta muito ainda, mas hoje posso dizer que já  estou satisfeita com meu corpo, obrg @danrlleysanttos meu personal fera por sempre ta me incentivando e lógico a minha academia preferida CTEC( Centro de Treinamento Edimundo Caires)
 #corpoemevolucao #faltamuitoainda
#semdorsemganho #foco #força #determinação
Nada é mais absoluto do que sua vontade💪 A 1 foto é de um ano atrás logo quando entrei na academia, to amando meus resultados, falta muito ainda, mas hoje posso dizer que já estou satisfeita com meu corpo, obrg @danrlleysanttos meu personal fera por sempre ta me incentivando e lógico a minha academia preferida CTEC( Centro de Treinamento Edimundo Caires) #corpoemevolucao  #faltamuitoainda  #semdorsemganho  #foco  #força  #determinação 
✔️Panqueca funcional  3 ovos, aveia , misture e  prepare em uma frigideira antiaderente bem quente ! 3 minutinhos e pronto 😀  Chá gelado : chá de camomila com limão 🍋  Hummmmm !!!! Experimentem , criem , se ame ❤️ #Mamaedeferro #Chagelado #Ovo #Substitua #CorpoEmEvolucao #ReeducaçaoAlimentar
Esse é um dos muitos motivos pelos quais amo a academia e os treinos...
O resultado visível do meu esforço...
Não há tristeza...não há desânimo... não há nada q seja maior q a minha vontade de crescer e continuar crescendo....
#DIAMANTEBRUTO #GRATIDÃO #VIDANOVA #AMORPRÓPRIO #AUTOESTIMA #SUPERAÇÃO #DETERMINAÇÃO #FOCO #DISCIPLINA #CORPOEMEVOLUCAO #FIKAGRANDEPORRA #SAUDE #COMPROMETIMENTO #MOTIVAÇAO #CORPOEMCONSTRUÇAO #MAROMBEIRA #BRUTA #SEMDORSEMGANHO #SEMDOR_SEMGANHO #ACADEMIAVICIA #VEMMONSTRO #LIFESTYLE #GYM #MULHERESQUETREINAM
Esse é um dos muitos motivos pelos quais amo a academia e os treinos... O resultado visível do meu esforço... Não há tristeza...não há desânimo... não há nada q seja maior q a minha vontade de crescer e continuar crescendo.... #DIAMANTEBRUTO  #GRATIDÃO  #VIDANOVA  #AMORPRÓPRIO  #AUTOESTIMA  #SUPERAÇÃO  #DETERMINAÇÃO  #FOCO  #DISCIPLINA  #CORPOEMEVOLUCAO  #FIKAGRANDEPORRA  #SAUDE  #COMPROMETIMENTO  #MOTIVAÇAO  #CORPOEMCONSTRUÇAO  #MAROMBEIRA  #BRUTA  #SEMDORSEMGANHO  #SEMDOR_SEMGANHO  #ACADEMIAVICIA  #VEMMONSTRO  #LIFESTYLE  #GYM  #MULHERESQUETREINAM 
Nem sempre a gente vem só qdo tá bem...mas vem...pq nosso compromisso independe do nosso humor ou nosso ânimo...
Um guerreiro não foge à luta...
#FOCO #DISCIPLINA #CORPOEMEVOLUCAO #FIKAGRANDEPORRA #GYM #BODYBUILDING #DETERMINAÇÃO #MOTIVAÇAO #CORPOEMCONSTRUÇAO #MAROMBEIRA #BRUTA #SEMDORSEMGANHO #SEMDOR_SEMGANHO #ACADEMIAVICIA #VEMMONSTRO #LIFESTYLE #DIETA #REEDUCAÇÃOALIMENTAR
Lanchinho da tarde ...proteínas e carboidratos 💪😍💪
Quer crescer ??? Cresça saudável...
Não há como transformar gordura em massa magra ... gaste com alimentação e evite gastar em remédios futuramente...
#VEMMONSTRO #FIKAGRANDEPORRA #GYM #BODYBUILDING #DETERMINAÇÃO #FOCO #DISCIPLINA #CORPOEMEVOLUCAO #COMPROMETIMENTO #MULHERESQUETREINAM #BONECADEFERRO #BUMBUMNANUCA #MOTIVAÇAO #CORPOEMCONSTRUÇAO #MAROMBEIRA #BRUTA #DISCIPLINA #DEDICAÇAO
Lanchinho...nham,nham,nham.....segunda refeição do dia ...Foque naquilo q vc traçou e vá...não tenha pressa ... uma obra leva tempo ... paciência e determinação...
#DIAMANTEBRUTO #FOCO #DISCIPLINA #CORPOEMEVOLUCAO  #BONECADEFERRO #FITNESS #MULHERESQUETREINAM #MUSCULACAO #MOLDADAAFERRO #BRUTA #SEMDORSEMGANHO #SEMDOR_SEMGANHO #ACADEMIAVICIA #VEMMONSTRO #LIFESTYLE #AGACHAQUECRESCE #BUMBUMNANUCA #MOTIVAÇAO #CORPOEMCONSTRUÇAO #MAROMBEIRA
Depois de mandar 4x12 no leg e na extensora...o sumô q eu não curto muito fazer mas faço pq amo o resultado 👏👏❤
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Novo pra mim....minha primeira vez no agachamento com barra livre....🎉🎈🎊🎀🎁 comum para tantos de vcs... mas o sabor de Vitória é único, não é mesmo!?!!?!
Cada vez mais apaixonada por mim e pela mulher q me torno a cada instante ...apaixonada pela vida ... Qto melhor a gente tá....melhor a gente quer ficar e fazer o bem a quem está por perto ....
Oss..
#DISCIPLINA #CORPOEMEVOLUCAO #FIKAGRANDEPORRA #GYM #BODYBUILDING #DETERMINAÇÃO #FOCO #BONECADEFERRO #MULHERESQUETREINAM #MAROMBA #ACADEMIAVICIA #VEMMONSTRO #LIFESTYLE #GYM #BODYBUILDING #HIPERTROFIA #CORPOEMEVOLUCAO #COMPROMETIMENTO #CORPOEMCONSTRUÇAO
Novo pra mim....minha primeira vez no agachamento com barra livre....🎉🎈🎊🎀🎁 comum para tantos de vcs... mas o sabor de Vitória é único, não é mesmo!?!!?! Cada vez mais apaixonada por mim e pela mulher q me torno a cada instante ...apaixonada pela vida ... Qto melhor a gente tá....melhor a gente quer ficar e fazer o bem a quem está por perto .... Oss.. #DISCIPLINA  #CORPOEMEVOLUCAO  #FIKAGRANDEPORRA  #GYM  #BODYBUILDING  #DETERMINAÇÃO  #FOCO  #BONECADEFERRO  #MULHERESQUETREINAM  #MAROMBA  #ACADEMIAVICIA  #VEMMONSTRO  #LIFESTYLE  #GYM  #BODYBUILDING  #HIPERTROFIA  #CORPOEMEVOLUCAO  #COMPROMETIMENTO  #CORPOEMCONSTRUÇAO 
Booom diiia..🌝..bom dia ...🌞bom dia...☉ um dia novinho.😍😍..todinho pra gente...bora aproveitar o q a vida tem de melhor ???? Bora????matar logo esse leão de hj???
Se preciso matar um leão por dia então vamos procurar logo esse bicho💪🐯💪
Não tema ,disse Deus!!!
Ele está contigo !!!
#DIAMANTEBRUTO #GRATIDÃO #VIDANOVA #AMORPRÓPRIO #AUTOESTIMA #SUPERAÇÃO #DETERMINAÇÃO #FOCO #DISCIPLINA #CORPOEMEVOLUCAO #FIKAGRANDEPORRA #GYM #BODYBUILDING #MUSCULACAO #MOTIVAÇAO #SHAPE #LIFESTYLE #ACADEMIAVICIA #VEMMONSTRO #BONECADEFERRO #MULHERESQUETREINAM #BRUTA #SEMDORSEMGANHO #SEMDOR_SEMGANHO 
#CORPOEMCONSTRUÇAO
Booom diiia..🌝..bom dia ...🌞bom dia...☉ um dia novinho.😍😍..todinho pra gente...bora aproveitar o q a vida tem de melhor ???? Bora????matar logo esse leão de hj??? Se preciso matar um leão por dia então vamos procurar logo esse bicho💪🐯💪 Não tema ,disse Deus!!! Ele está contigo !!! #DIAMANTEBRUTO  #GRATIDÃO  #VIDANOVA  #AMORPRÓPRIO  #AUTOESTIMA  #SUPERAÇÃO  #DETERMINAÇÃO  #FOCO  #DISCIPLINA  #CORPOEMEVOLUCAO  #FIKAGRANDEPORRA  #GYM  #BODYBUILDING  #MUSCULACAO  #MOTIVAÇAO  #SHAPE  #LIFESTYLE  #ACADEMIAVICIA  #VEMMONSTRO  #BONECADEFERRO  #MULHERESQUETREINAM  #BRUTA  #SEMDORSEMGANHO  #SEMDOR_SEMGANHO  #CORPOEMCONSTRUÇAO 
Foco...determinação e muita paixão...
🏋😓😉❤😍🏋💪😍💪
Me ame ou me odeie...mas indiferente jamais...😉😘
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Até a falha ???17...18....
😥🤕😷🤒😓😲😨😵😱😰
Boora!!! Mas falhar só nos treinos...
Aqui é guerreira e não admito falha....💪😍✌👍🏋
Não permito q nada nem ninguém me tire do meu caminho ....
(Não sei onde eu to indo mas sei q eu tô no meu caminho.... enquanto vc me critica  eu tô no meu caminho...Raul Seixas)
Boora...
#DISCIPLINA #COMPROMETIMENTO #FIKAGRANDEPORRA #MAROMBA #ACADEMIAVICIA #VEMMONSTRO #LIFESTYLE #GYM #BODYBUILDING #HIPERTROFIA #CORPOEMEVOLUCAO #COMPROMETIMENTO #MULHERESQUETREINAM #BONECADEFERRO #FITNESS #BRUTA #CORPOEMCONSTRUÇAO
Até a falha ???17...18.... 😥🤕😷🤒😓😲😨😵😱😰 Boora!!! Mas falhar só nos treinos... Aqui é guerreira e não admito falha....💪😍✌👍🏋 Não permito q nada nem ninguém me tire do meu caminho .... (Não sei onde eu to indo mas sei q eu tô no meu caminho.... enquanto vc me critica eu tô no meu caminho...Raul Seixas) Boora... #DISCIPLINA  #COMPROMETIMENTO  #FIKAGRANDEPORRA  #MAROMBA  #ACADEMIAVICIA  #VEMMONSTRO  #LIFESTYLE  #GYM  #BODYBUILDING  #HIPERTROFIA  #CORPOEMEVOLUCAO  #COMPROMETIMENTO  #MULHERESQUETREINAM  #BONECADEFERRO  #FITNESS  #BRUTA  #CORPOEMCONSTRUÇAO 
DETALHE DA COXA😍😍😍💪💪 Se eu soubesse antes o qto é bom me amar teria perdido menos tempo dedicando meu amor às pessoas erradas...
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5 kg mais de carga ... adoro fazer todo o treino com amplitude máxima....mas a gente tbm tem q forçar o corpo e pedir mais dessa máquina maravilhosa q somos....
Cada vez mais bruta💪😍💪 e cavala(coicera)😂😂😂
Seja vc mesmo sua inspiração e espelho...pegue td aquilo q não deu certo no passado e faça diferente...
Amor,respeito e valor é a gente q se dá...
#DIAMANTEBRUTO #GRATIDÃO #VIDANOVA #AMORPRÓPRIO #AUTOESTIMA #SUPERAÇÃO #DETERMINAÇÃO #FOCO #DISCIPLINA #CORPOEMEVOLUCAO #FIKAGRANDEPORRA #GYM #BODYBUILDING #FITNESS #MAROMBA #ACADEMIAVICIA #VEMMONSTRO #LIFESTYLE #MOTIVAÇAO #BONECADEFERRO #MULHERESQUETREINAM
5 kg mais de carga ... adoro fazer todo o treino com amplitude máxima....mas a gente tbm tem q forçar o corpo e pedir mais dessa máquina maravilhosa q somos.... Cada vez mais bruta💪😍💪 e cavala(coicera)😂😂😂 Seja vc mesmo sua inspiração e espelho...pegue td aquilo q não deu certo no passado e faça diferente... Amor,respeito e valor é a gente q se dá... #DIAMANTEBRUTO  #GRATIDÃO  #VIDANOVA  #AMORPRÓPRIO  #AUTOESTIMA  #SUPERAÇÃO  #DETERMINAÇÃO  #FOCO  #DISCIPLINA  #CORPOEMEVOLUCAO  #FIKAGRANDEPORRA  #GYM  #BODYBUILDING  #FITNESS  #MAROMBA  #ACADEMIAVICIA  #VEMMONSTRO  #LIFESTYLE  #MOTIVAÇAO  #BONECADEFERRO  #MULHERESQUETREINAM 
Se vc treina mas não come direito está perdendo tempo e dinheiro pagando academia....
Treino...alimentação e descanso... combinação pra crescer 💪😍💪
Seja lá o q escolher fazer ,faça o melhor q puder por vc... seja vc sua maior inspiração ...
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Domingo tbm é dia de dieta pq todo minuto é importante pra manter o foco...
Vai proteína aí????💪😍🏋🏋😍💪
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Derrubando muralhas e antigas construções pra reconstruir mais firme...
Hj eu olho pra mim e me pergunto onde eu tava q não me carreguei no colo desde sempre???
Mulheres se soubessem q todo o amor q precisam está dentro de nós mesmas não sofreriamos tanto...
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Nossas noites de sexta nunca mais serão as mesmas! 🔝🎯🙅
Funcional no parque🔝👌🌳🍃🌾
Vambora meninas! 👙🎯💪
Personal @erica_mduarte
@nessadhopin @hellenfeitoza @priscylamenezes18 @claupontes
#happy#funcionalnoparque #treino#punk#persistência# #corpoemevolucao#teveburpee #sexta#girls#pernasfortes
Bora????? Avançar 😂💪💦🤗
encontrei na academia e no prazer pelos treinos algo mágico....realmente transformador...
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Banana ....aveia e mel .... Bora??? Mudanças são necessárias se queremos ver resultados...
Não adianta dedicação aos treinos sem uma dieta ....
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Não é todo dia q vc vai com ânimo pra academia ...mas vá....lembre do motivo q te fez ir pela primeira vez...
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Ingerindo tijolinhos 💪💪💪💪
Construindo um novo Templo 😍😍😍😘
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