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Uma boa estabilidade nos pés é de fundamental importância na distribuição de cargas ascendentes. Devemos sim se importar mais com o fortalecimento dessa região.
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E lembre sempre da parábola do parafuso: 1 dólar para apertar o parafuso e 999 dólares para saber qual parafuso a ser apertado. #ficaadica
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Antes de replicar qualquer exercício físico, procure um Profissional de Educação Física.
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Patrocínio/Apoio:
🛠 @jbarqstudio
😎 @opsisotica 
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#carlosmartinspersonal #CMx® #souCMx #opsisotica #JBarqstudio #corrida #running #triatlhon #ciclismo #musculação #crossfit #natacaoemaguasabertas #dicasdenatacao #aguasabertas #maratonaaquatica #mobilidade #estabilidade #coretrainning #core #abdomen #cinturaescapular #treinamentofuncional #treinodeforça #aforçasalva #personaltrainer
#footcoretrainning #coredospes #peslivres
Uma boa estabilidade nos pés é de fundamental importância na distribuição de cargas ascendentes. Devemos sim se importar mais com o fortalecimento dessa região. . E lembre sempre da parábola do parafuso: 1 dólar para apertar o parafuso e 999 dólares para saber qual parafuso a ser apertado. #ficaadica  . Antes de replicar qualquer exercício físico, procure um Profissional de Educação Física. __________________________________________________ Patrocínio/Apoio: 🛠 @jbarqstudio 😎 @opsisotica __________________________________________________ #carlosmartinspersonal  #CMx ® #souCMx  #opsisotica  #JBarqstudio  #corrida  #running  #triatlhon  #ciclismo  #musculação  #crossfit  #natacaoemaguasabertas  #dicasdenatacao  #aguasabertas  #maratonaaquatica  #mobilidade  #estabilidade  #coretrainning  #core  #abdomen  #cinturaescapular  #treinamentofuncional  #treinodeforça  #aforçasalva  #personaltrainer  #footcoretrainning  #coredospes  #peslivres 
Técnica de corrida - Período Preparatório - Grupo II
Resistência aeróbia (15' c.c) + Reforço (bandas e elásticos) + Força de Resistência com tranfers + retorno à calma (10' c.c)
#hugoserratécnicadecorrida #runbetterrunfaster #runningdrills #footballpreseason #footballseason #footballplayers #footballgame #laliga #seriea #premierleague #bundesliga #trackandfied #jumpers #runners #sprinters #agilitytrainning #strenghtandconditioning #quicknesstraining #powertraining #plyotraining #coretrainning #glutestraining
Técnica de corrida - Período Preparatório - Grupo II Resistência aeróbia (15' c.c) + Reforço (bandas e elásticos) + Força de Resistência com tranfers + retorno à calma (10' c.c) #hugoserratécnicadecorrida  #runbetterrunfaster  #runningdrills  #footballpreseason  #footballseason  #footballplayers  #footballgame  #laliga  #seriea  #premierleague  #bundesliga  #trackandfied  #jumpers  #runners  #sprinters  #agilitytrainning  #strenghtandconditioning  #quicknesstraining  #powertraining  #plyotraining  #coretrainning  #glutestraining 
... adicione um #spinetwist para desafiar a organização da sua #coluna e do por a prova seu #controle de #core e #equilíbrio. Sempre dá para complicar rsrs...
#DhammaEstudio #vemproPilates #vemproDhamma #pilateslovers #lunge #balance #coretrainning #chairpilates #pilateschair #marjoriam #pilatesclass #pilateasantos #studiodepilates #moveyourspine
Escreve aí nos comentários o que te "levou" pro PILATES!
• Foi aquele empurrãonzinho do amigo (a)?
• Indicação médica?
• Dores / Lesões?
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Diz aí 👇👇👇
Linda semana a todos...
Venha para o RM Pilates & Fisioterapia!!🌻🤗💖
Agende sua aula experimental: 98385-1201
#pilateslovers #workout #lowpressurefitness #top30pilates #tecnicadabarriganegativa #tatuape #diastase  #pilatestatuape #pilates #funcionaltatuape #funcional #fisioterapia #acro #core #emagrecimento 
#acroyoga #acropilates #coretrainning #pilatesanaliafranco  #yogapractice  #crossfit #crossfitgirl #meninasnoesporte #movimentoyoga #atitudeboaforma  #pilatesinstructor #neopilates
Escreve aí nos comentários o que te "levou" pro PILATES! • Foi aquele empurrãonzinho do amigo (a)? • Indicação médica? • Dores / Lesões? . . Diz aí 👇👇👇 Linda semana a todos... Venha para o RM Pilates & Fisioterapia!!🌻🤗💖 Agende sua aula experimental: 98385-1201 #pilateslovers  #workout  #lowpressurefitness  #top30pilates  #tecnicadabarriganegativa  #tatuape  #diastase  #pilatestatuape  #pilates  #funcionaltatuape  #funcional  #fisioterapia  #acro  #core  #emagrecimento  #acroyoga  #acropilates  #coretrainning  #pilatesanaliafranco  #yogapractice  #crossfit  #crossfitgirl  #meninasnoesporte  #movimentoyoga  #atitudeboaforma  #pilatesinstructor  #neopilates 
Keep going Dasha
Keep going Dasha
Manhã tranquila com aquele calor carioca
Aproveitei a #meiamaratonainternacionaldorio 
#meiamaratonainternacionalrj para realizar alguns quilômetros visando a @xcrunoficial
Búzios junto com o Quarteto Fantástico da @runnersclub_oficial (@leandrofidencio @lrads  e Paulo Troféu Amaral).
💪🏽💪🏽💪🏽
Registrando também durante a prova o recorde pessoal da @sonialaquino que veio do #treinaobossa para #equipelaranjinha👏🏽👏🏽👏🏽 Fechando o domingão realizando uma avaliação cardiorrespiratória e conforme resultado inicial será necessário evolução de condicionamento superior a 25%. Bora treinar💪🏽💪🏽💪🏽👊🏽👊🏽👊🏽 #run #runner #runhappy #equipelaranjinha 
#core #coretrainning #treinamentofuncional #corridaderua #corrida #streetrunners #instarunners
#instarunnersbrasil #personaltrainer #personaltrainerrj #personalrunner #planetrunner #workout  #treinamentopersonalizado  #fortalecimentomuscular #lagoa #leblon #ipanema #barradatijuca #taf
Manhã tranquila com aquele calor carioca Aproveitei a #meiamaratonainternacionaldorio  #meiamaratonainternacionalrj  para realizar alguns quilômetros visando a @xcrunoficial Búzios junto com o Quarteto Fantástico da @runnersclub_oficial (@leandrofidencio @lrads e Paulo Troféu Amaral). 💪🏽💪🏽💪🏽 Registrando também durante a prova o recorde pessoal da @sonialaquino que veio do #treinaobossa  para #equipelaranjinha 👏🏽👏🏽👏🏽 Fechando o domingão realizando uma avaliação cardiorrespiratória e conforme resultado inicial será necessário evolução de condicionamento superior a 25%. Bora treinar💪🏽💪🏽💪🏽👊🏽👊🏽👊🏽 #run  #runner  #runhappy  #equipelaranjinha  #core  #coretrainning  #treinamentofuncional  #corridaderua  #corrida  #streetrunners  #instarunners  #instarunnersbrasil  #personaltrainer  #personaltrainerrj  #personalrunner  #planetrunner  #workout  #treinamentopersonalizado  #fortalecimentomuscular  #lagoa  #leblon  #ipanema  #barradatijuca  #taf 
Andrea y Cristina lizcano... siempre al limite.. exelentes alumnas...💪👊👍✔🔥💯💯💯😊🙏 #bodybuilding #coach #coretrainning #cardio✔️ #calf #entrenador #entreno #entrenopersonalizado #fit #fitness #gananciamuscular #gym #gymmotivation #legsworkout #legs #loseweight #muscle #mensphysique #nutrition #pierna #phisiquebody #personalizado #personaltrainer #ripped #rutinasgym #rutinas #Sentadilla #stepping #weightgain #workout  @vivesfit
Andrea y Cristina lizcano... siempre al limite.. exelentes alumnas...💪👊👍✔🔥💯💯💯😊🙏 #bodybuilding  #coach  #coretrainning  #cardio ✔️ #calf  #entrenador  #entreno  #entrenopersonalizado  #fit  #fitness  #gananciamuscular  #gym  #gymmotivation  #legsworkout  #legs  #loseweight  #muscle  #mensphysique  #nutrition  #pierna  #phisiquebody  #personalizado  #personaltrainer  #ripped  #rutinasgym  #rutinas  #Sentadilla  #stepping  #weightgain  #workout  @vivesfit
Sim, estamos aqui para provar realmente que gravidez não é doença. E temos aqui nossa inspiração pra mamãe fitness do ano!!! @medeirostha 🤰💪 #boatarde #treinacomigo #personal #personaltrainer #carlafsantos_personaltrainer #treinopersonalizado #treinofuncional #mulheresquetreinam #gestacaosaudavel #musculação #videosdetreino #vidareal #vidasaudavel #estilodevida #lifestyle #coretrainning #core360 #emagrecimento #nopainnogain #semmais #instafit #instafitness
Sim, estamos aqui para provar realmente que gravidez não é doença. E temos aqui nossa inspiração pra mamãe fitness do ano!!! @medeirostha 🤰💪 #boatarde  #treinacomigo  #personal  #personaltrainer  #carlafsantos_personaltrainer  #treinopersonalizado  #treinofuncional  #mulheresquetreinam  #gestacaosaudavel  #musculação  #videosdetreino  #vidareal  #vidasaudavel  #estilodevida  #lifestyle  #coretrainning  #core360  #emagrecimento  #nopainnogain  #semmais  #instafit  #instafitness 
#Repost @assessoriaesportivadr
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PROMOÇÃO DR ASSESSORIA ESPORTIVA. 🤩

A DR Assessoria Esportiva está com uma promoção, para novos clientes, que tal você ganhar duas aulas de treinamento funcional e uma avaliação física com balança de bioimpedância.😱😱
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Para participar é muito fácil, vamos as regras.👇🏻
1° Curtir a foto;
2° Marcar 2 amigos nos comentários;
3° Seguir o perfil da assessoria e seus amigos também;
4° Levar o print da foto, com a curtida e a marcação dos seus amigos;
5° Ir treinar com a gente! 
Venha fazer parte desse time! 💪🏻💚 .
Mais informações ou dúvidas só chamar no WhatsApp!
.
Professor @rmaravalhas_personal (21) 965244447
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Estagiária @eiluanagomes (21)980108931. .
#Drassessoriaesportiva #Rmaravalhas_personal #treinamentofuncional #funcional  #errejota #promocao #riodejaneiro #atividadefisica #educacaofisica #bioimpedancia #core360  #outdoor #like4like #likeforfollow #sdv #cref1 #coretrainning #core
#engenhao #vidasaudavel #juntossomosmaisfortes #galpaodoengenhao #zn #avaliacaofisica
#Repost  @assessoriaesportivadr • • • • • PROMOÇÃO DR ASSESSORIA ESPORTIVA. 🤩 A DR Assessoria Esportiva está com uma promoção, para novos clientes, que tal você ganhar duas aulas de treinamento funcional e uma avaliação física com balança de bioimpedância.😱😱 . Para participar é muito fácil, vamos as regras.👇🏻 1° Curtir a foto; 2° Marcar 2 amigos nos comentários; 3° Seguir o perfil da assessoria e seus amigos também; 4° Levar o print da foto, com a curtida e a marcação dos seus amigos; 5° Ir treinar com a gente! Venha fazer parte desse time! 💪🏻💚 . Mais informações ou dúvidas só chamar no WhatsApp! . Professor @rmaravalhas_personal (21) 965244447 . Estagiária @eiluanagomes (21)980108931. . #Drassessoriaesportiva  #Rmaravalhas_personal  #treinamentofuncional  #funcional  #errejota  #promocao  #riodejaneiro  #atividadefisica  #educacaofisica  #bioimpedancia  #core360  #outdoor  #like4like  #likeforfollow  #sdv  #cref1  #coretrainning  #core  #engenhao  #vidasaudavel  #juntossomosmaisfortes  #galpaodoengenhao  #zn  #avaliacaofisica 
Treinando a consciência corporal!! Sempre  mudando estímulos para melhores resultados. ( princípio da especificidade)
#corridaderua 
#mindset 
#treiinamentofuncional 
#alimentacaosaudavel 
#coretrainning 
Quer ter um treino diferenciado conforme seu objetivo e mudança de hábitos estou a disposição .whats (011) 96809/2226
#workoutoftheday (40/20*5)4
1. BB 스퀏&헤일로
2. BB 스퀏&프레스 or 쓰러스트
3. BB 스핀
4. BB 런지 트위스트
5. BB 이두컬

예전에 했던 와드를 불백으로 바꿔서
했서여🙂

#일상#운동#하체운동#상체운동
#골고루#workout#coretrainning
#중심잡기#bodycontrol
#운동파트너#하실분모이세요
#다이어트#뿜뿜녀#잔근육#운동하는여자#관리하는여자
🙏💖[O segredo da saúde da mente e do corpo está em não lamentar o passado, em não se afligir com o futuro e em não antecipar preocupações; mas está no viver sabiamente e seriamente o presente momento...]💖🙏
Uma sexta-feira iluminada a todos☄
#pilateslovers #workout #lowpressurefitness #top30pilates #tecnicadabarriganegativa #tatuape #diastase  #pilatestatuape #pilates #funcionaltatuape #funcional #fisioterapia #acro #core #emagrecimento 
#acroyoga #acropilates #coretrainning #pilatesanaliafranco  #yogapractice  #crossfit #crossfitgirl #meninasnoesporte #movimentoyoga #atitudeboaforma  #pilatesinstructor #neopilates
🙏💖[O segredo da saúde da mente e do corpo está em não lamentar o passado, em não se afligir com o futuro e em não antecipar preocupações; mas está no viver sabiamente e seriamente o presente momento...]💖🙏 Uma sexta-feira iluminada a todos☄ #pilateslovers  #workout  #lowpressurefitness  #top30pilates  #tecnicadabarriganegativa  #tatuape  #diastase  #pilatestatuape  #pilates  #funcionaltatuape  #funcional  #fisioterapia  #acro  #core  #emagrecimento  #acroyoga  #acropilates  #coretrainning  #pilatesanaliafranco  #yogapractice  #crossfit  #crossfitgirl  #meninasnoesporte  #movimentoyoga  #atitudeboaforma  #pilatesinstructor  #neopilates 
Super treino 💪🏽👊🏽 da @planet.runner hoje rolou com os feras @personaltrainerrj @orafacoimbra  @caiopozes e @rafaelxqueiroz 
#planetrunner #treinotop
@paulinho_valente @mfitpersonal

#run #runner #planetrunner #circuito
#core #coretrainning #treinamentofuncional #corridaderua #corrida
#agilidade #streetrunners #instarunners
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Super treino 💪🏽👊🏽 da @planet.runner hoje rolou com os feras @personaltrainerrj @orafacoimbra @caiopozes e @rafaelxqueiroz #planetrunner  #treinotop  @paulinho_valente @mfitpersonal #run  #runner  #planetrunner  #circuito  #core  #coretrainning  #treinamentofuncional  #corridaderua  #corrida  #agilidade  #streetrunners  #instarunners  #instarunnersbrasil  #personaltrainer  #personaltrainerrj  #personalrunner  #planetrunner  #workout  #treinamentopersonalizado  #fortalecimentomuscular  #lagoa  #leblon  #ipanema  #barradatijuca 
Fortalecimento em cadeia cinética fechada do tibial anterior 😊.
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Antes de replicar qualquer exercício físico, procure um Profissional de Educação Física.
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Saber apertar um parafuso todo mundo sabe, quero vê saber qual parafuso está frouxo e aperta-lo corretamente que é "a parada". #ficaadica
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😎 @opsisotica 
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Fortalecimento em cadeia cinética fechada do tibial anterior 😊. . Antes de replicar qualquer exercício físico, procure um Profissional de Educação Física. . Saber apertar um parafuso todo mundo sabe, quero vê saber qual parafuso está frouxo e aperta-lo corretamente que é "a parada". #ficaadica  __________________________________________________ Patrocínio/Apoio: 🛠 @jbarqstudio 😎 @opsisotica __________________________________________________ #carlosmartinspersonal  #CMx ® #souCMx  #opsisotica  #JBarqstudio  #corrida  #running  #triatlhon  #ciclismo  #musculação  #crossfit  #natacaoemaguasabertas  #dicasdenatacao  #aguasabertas  #maratonaaquatica  #mobilidade  #estabilidade  #coretrainning  #core  #abdomen  #cinturaescapular  #treinamentofuncional  #treinodeforça  #aforçasalva  #personaltrainer  #footcoretrainning  #coredospes  #peslivres 
✌🏾 Aujourd’hui je partage mon évolution. •
⚡️Si vous cherchez à perdre du poids, prendre de la masse musculaire, développer vos qualités physiques ou autre.
Contactez-moi en MP ou par mail :
Lemulatre1@gmail.com
———————————————————
#Explosivenes #Strenght #France #Kettlebell #Nike #KettlebellHardStyle #Gigafit #Fit #Paris #Fitness #CoachSportif #FonctionalTraining #Champigny #Sport #PPG #Aulnay #Entrainement #Halterophilie #CoachSportif #BattleRope #CoreTrainning #Practice #Motivation #Transformation #Evolution #weightlose #pertedepoids #Hyperthrophie
✌🏾 Aujourd’hui je partage mon évolution. • ⚡️Si vous cherchez à perdre du poids, prendre de la masse musculaire, développer vos qualités physiques ou autre. Contactez-moi en MP ou par mail : Lemulatre1@gmail.com ——————————————————— #Explosivenes  #Strenght  #France  #Kettlebell  #Nike  #KettlebellHardStyle  #Gigafit  #Fit  #Paris  #Fitness  #CoachSportif  #FonctionalTraining  #Champigny  #Sport  #PPG  #Aulnay  #Entrainement  #Halterophilie  #CoachSportif  #BattleRope  #CoreTrainning  #Practice  #Motivation  #Transformation  #Evolution  #weightlose  #pertedepoids  #Hyperthrophie 
Bom diaaa 🌻
Vamos iniciar o dia movimentando o corpinho para espantar o frio e ainda queimar calorias..
O exercício proposto pela prof• @nayblima  trabalha fortalecimento de membros superiores + abdominal...💪😅.
Clipe📹: @camilacamisca sempre focada e presente nas aulas 👏👏💜💜
#lpftatuape #workout #lowpressurefitness #top30pilates #tecnicadabarriganegativa #lpfbrasil #diastase  #pilatestatuape #pilates #funcionaltatuape #funcional #fisioterapia #acro #core #emagrecimento 
#acroyoga #acropilates #coretrainning #pilatesanaliafranco  #yogapractice  #crossfit #crossfitgirl #meninasnoesporte #movimentoyoga #atitudeboaforma  #vocebonita #aeropilates
Bom diaaa 🌻 Vamos iniciar o dia movimentando o corpinho para espantar o frio e ainda queimar calorias.. O exercício proposto pela prof• @nayblima trabalha fortalecimento de membros superiores + abdominal...💪😅. Clipe📹: @camilacamisca sempre focada e presente nas aulas 👏👏💜💜 #lpftatuape  #workout  #lowpressurefitness  #top30pilates  #tecnicadabarriganegativa  #lpfbrasil  #diastase  #pilatestatuape  #pilates  #funcionaltatuape  #funcional  #fisioterapia  #acro  #core  #emagrecimento  #acroyoga  #acropilates  #coretrainning  #pilatesanaliafranco  #yogapractice  #crossfit  #crossfitgirl  #meninasnoesporte  #movimentoyoga  #atitudeboaforma  #vocebonita  #aeropilates 
Excelente exercício para corredores.

Execução simples, usa apenas o próprio peso corporal e recruta o glúteo máximo.

Costas apoiadas no solo, acione a musculatura abdominal e do quadril, mantenha a estabilidade durante o movimento, e faça 1 série de 12 repetições. 
Busque sempre orientação profissional a fim de reduzir riscos e maximizar resultados!

Valeu, @alessandrarocha!💪🏽 Bora treinar!!!💪🏽💪🏽💪🏽
As Terças e quintas estou na @runnersclub_oficial junto com a @yaszattar na Lagoa a partir das 6:30 às 9:30. 
Entre em contato com a @claudiarunnersclub ou Jumaravilha @ju_florencio e agende sua avaliação conosco.

#run #runner #equipelaranjinha 
#core #coretrainning #treinamentofuncional #corridaderua #corrida #streetrunners #instarunners
#instarunnersbrasil #personaltrainer #personaltrainerrj #personalrunner #planetrunner #workout  #treinamentopersonalizado  #fortalecimentomuscular #lagoa #leblon #ipanema #barradatijuca
#running #runtoinspire  #time2run #instafit #happyrunner #cardio #training
Excelente exercício para corredores. Execução simples, usa apenas o próprio peso corporal e recruta o glúteo máximo. Costas apoiadas no solo, acione a musculatura abdominal e do quadril, mantenha a estabilidade durante o movimento, e faça 1 série de 12 repetições. Busque sempre orientação profissional a fim de reduzir riscos e maximizar resultados! Valeu, @alessandrarocha!💪🏽 Bora treinar!!!💪🏽💪🏽💪🏽 As Terças e quintas estou na @runnersclub_oficial junto com a @yaszattar na Lagoa a partir das 6:30 às 9:30. Entre em contato com a @claudiarunnersclub ou Jumaravilha @ju_florencio e agende sua avaliação conosco. #run  #runner  #equipelaranjinha  #core  #coretrainning  #treinamentofuncional  #corridaderua  #corrida  #streetrunners  #instarunners  #instarunnersbrasil  #personaltrainer  #personaltrainerrj  #personalrunner  #planetrunner  #workout  #treinamentopersonalizado  #fortalecimentomuscular  #lagoa  #leblon  #ipanema  #barradatijuca  #running  #runtoinspire  #time2run  #instafit  #happyrunner  #cardio  #training 
Are you looking to tone lagging parts but dont know where to start?Try the elevated  lunge with shoulder raise which strengthens the core, glutes, quads, hamstrings and  shoulders. This compound exercise , trims down body fat, increases muscle density and strength, tones and sculpts your whole body. Cheryl showing good form and focus during
Workout like our page for more workout videos or drop us a text at 98504792 for a customized training programme.
Are you looking to tone lagging parts but dont know where to start?Try the elevated lunge with shoulder raise which strengthens the core, glutes, quads, hamstrings and shoulders. This compound exercise , trims down body fat, increases muscle density and strength, tones and sculpts your whole body. Cheryl showing good form and focus during Workout like our page for more workout videos or drop us a text at 98504792 for a customized training programme.
Os dejo demostración!!! Para l@s que dudábais de mi en la encuesta de hace unos días 😒. Os dejo pequeña demostración 😎 sobre la tabla en ESTÁTICO y SIN REMO y CON OLEAJE ... (💣💣💣BOOOOM !!!) #core #coretrainning #fitness #sup #lifestyle CUERPO A TIERRA!!!
Os dejo demostración!!! Para l@s que dudábais de mi en la encuesta de hace unos días 😒. Os dejo pequeña demostración 😎 sobre la tabla en ESTÁTICO y SIN REMO y CON OLEAJE ... (💣💣💣BOOOOM !!!) #core  #coretrainning  #fitness  #sup  #lifestyle  CUERPO A TIERRA!!!
#Repost @xavierah
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🇪🇸 Festivo!!!!😃😃... como?😠 que hoy no se entrena???😡😡🤬🤬🤣🤣
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🇺🇸 Public holiday!!!!😃😃... what?😠 isn’t a trainning day???😡😡🤬🤬🤣🤣
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Pic by @edulopez_com 📸
#trainningeveryday #dontletyourexcusesdefineyou #cxworx #coretrainning #lesmills #lesmillstribe #lesmillstrainer #REEBOK #reebokes #ReebokAmbassador #collab #fitterplanet #reeboklesmills #poryparavivirfeliz #tribuspain #lesmillsspain #lesmillsfamily #soydelatribu #BeMoreHuman #PerfectNever #forafitterplanet #strongertogether #bulkpowders_es #BULKPOWDERS #TEAMBULK #polara360 #reebokwomenes #reebokone #onetribe
#Repost  @xavierah • • • • • 🇪🇸 Festivo!!!!😃😃... como?😠 que hoy no se entrena???😡😡🤬🤬🤣🤣 • 🇺🇸 Public holiday!!!!😃😃... what?😠 isn’t a trainning day???😡😡🤬🤬🤣🤣 . . . Pic by @edulopez_com 📸 #trainningeveryday  #dontletyourexcusesdefineyou  #cxworx  #coretrainning  #lesmills  #lesmillstribe  #lesmillstrainer  #REEBOK  #reebokes  #ReebokAmbassador  #collab  #fitterplanet  #reeboklesmills  #poryparavivirfeliz  #tribuspain  #lesmillsspain  #lesmillsfamily  #soydelatribu  #BeMoreHuman  #PerfectNever  #forafitterplanet  #strongertogether  #bulkpowders_es  #BULKPOWDERS  #TEAMBULK  #polara360  #reebokwomenes  #reebokone  #onetribe 
🇪🇸 Festivo!!!!😃😃... Cómo?😠 que hoy no se entrena???😡😡🤬🤬🤣🤣
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🇺🇸 Public holiday!!!!😃😃... what?😠 not working out today???😡😡🤬🤬🤣🤣
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www.reebok.com/lesmills
www.bulkpowders.es
🇪🇸 Festivo!!!!😃😃... Cómo?😠 que hoy no se entrena???😡😡🤬🤬🤣🤣 • 🇺🇸 Public holiday!!!!😃😃... what?😠 not working out today???😡😡🤬🤬🤣🤣 . . . Pic by @edulopez_com 📸🔝 ____________________________________________ #trainningeveryday  #dontletyourexcusesdefineyou  #cxworx  #coretrainning  #lesmills  #lesmillstribe  #lesmillstrainer  #REEBOK  #reebokes  #ReebokAmbassador  #collab  #fitterplanet  #reeboklesmills  #poryparavivirfeliz  #tribuspain  #lesmillsspain  #lesmillsfamily  #soydelatribu  #BeMoreHuman  #PerfectNever  #forafitterplanet  #strongertogether  #bulkpowders_es  #BULKPOWDERS  #TEAMBULK  #polara360  #reebokwomenes  #reebokone  #onetribe  #roadto4 .0 . www.reebok.com/lesmills www.bulkpowders.es
5 Rounds For Time
5 Zecher Squat
10 x combo - double KB Swing/Clean/FrontSquat
15 Box Jump
W/ @belotaurelien et Thomas ⚡️
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5 Rounds For Time 5 Zecher Squat 10 x combo - double KB Swing/Clean/FrontSquat 15 Box Jump W/ @belotaurelien et Thomas ⚡️ ——————————————————— #Explosivenes  #Strenght  #France  #Kettlebell  #Nike  #KettlebellHardStyle  #Gigafit  #Fit  #Paris  #Fitness  #CoachSportif  #FonctionalTraining  #Champigny  #Sport  #Clean  #KettlebellSwing  #épaulé  #PPG  #Aulnay  #Entrainement  #Heavy  #Halterophilie  #CoachSportif  #BattleRope  #Rope  #CoreTrainning  #Practice  #Motivation  #Work 
Boa Tarde meu 🦑-amado!
Vamos de fortalecimento de membros superiores no #cadillac , associado as alças do  #columpio.
Os bracinhos 🔥🔥🔥🔥!!!!!!
Execução: Teacher @raphamellone 💖
🔹️🔹️🔹️🔹️🔹️🔹️🔹️🔹️🔹️🔹️🔹️🔹️🔹️🔹️🔹️
Uma linda semana a todos..
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Boa Tarde meu 🦑-amado! Vamos de fortalecimento de membros superiores no #cadillac  , associado as alças do #columpio . Os bracinhos 🔥🔥🔥🔥!!!!!! Execução: Teacher @raphamellone 💖 🔹️🔹️🔹️🔹️🔹️🔹️🔹️🔹️🔹️🔹️🔹️🔹️🔹️🔹️🔹️ Uma linda semana a todos.. #lpftatuape  #workout  #lowpressurefitness  #top30pilates  #tecnicadabarriganegativa  #lpfbrasil  #diastase  #pilatestatuape  #pilates  #funcionaltatuape  #funcional  #fisioterapia  #acro  #core  #emagrecimento  #acroyoga  #acropilates  #coretrainning  #pilatesanaliafranco  #yogapractice  #crossfit  #crossfitgirl  #meninasnoesporte  #movimentoyoga  #atitudeboaforma  #vocebonita  #aeropilates 
🇫🇷 Renfo avec la nouvelle brassière de chez @underarmourfr ! J’adore !
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🇬🇧 Core training with the latest new from Under Armour! Love it!
#underarmour #fitnessgirl #coretraining
🇫🇷 Renfo avec la nouvelle brassière de chez @underarmourfr ! J’adore ! • 🇬🇧 Core training with the latest new from Under Armour! Love it! #underarmour  #fitnessgirl  #coretraining 
Monitoria do Low Pressure Fitness - nível 1 - com a Master Coach @vevefit explicando a técnica do LPF, pautas posturais e vacuum abdominal. #lowpressurefitness #lowpressurefitnessbrasil #lpf #lpfbrasil #lpflovers #cadeiasmusculares #cadeiasmiofasciais #hipopressivos #neurodinamica #core #coretrainning #vacuum
✅ A importância e toda a minha dedicação por esta região...
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#CORE Centro do Corpo... .
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Os exercícios de treinamento dos músculos do CORE têm a função muito importante sobre o controle postural, ajudam a manter a estabilidade da coluna, a prevenção de dores nas costas e outras lesões.
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Aluna ANA PAULA @aninhaalmeida29 .
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#studio #personaltrainer #educacaofisica #treinoindividualizado #condicionamentofisico #treinamentofuncional #riodejaneiro #zonaoesterj #saude #bemestar #fitness #prazer #seguranca #qualidadedevida #transformacao #superacao #estilodevida #saudavel #nutrição #fisiologia #biomecanica #core #stability #functionaltraining #coretrainning #corestability #cuidese
✅ A importância e toda a minha dedicação por esta região... . #CORE  Centro do Corpo... . . Os exercícios de treinamento dos músculos do CORE têm a função muito importante sobre o controle postural, ajudam a manter a estabilidade da coluna, a prevenção de dores nas costas e outras lesões. . Aluna ANA PAULA @aninhaalmeida29 . . #studio  #personaltrainer  #educacaofisica  #treinoindividualizado  #condicionamentofisico  #treinamentofuncional  #riodejaneiro  #zonaoesterj  #saude  #bemestar  #fitness  #prazer  #seguranca  #qualidadedevida  #transformacao  #superacao  #estilodevida  #saudavel  #nutrição  #fisiologia  #biomecanica  #core  #stability  #functionaltraining  #coretrainning  #corestability  #cuidese 
“Ohh oh I just wanted to get your name, but if it’s cool, I wanna get inside your ...brain”
Familiar - Liam Payne & J. Balvin 🎧 💃🏽 👏🏽all in my #vibes #stretching 
@jbalvin @liampayne . 
#musiclyrics #myjam #lovethissong❤️ #yogaposes #yogiintraining #breathe #relax #homegym #fitmum #mumof5 
#mumofboys #positivevibes #blackandwhitephotography #weirdangle #trippy #postpartumbody #coretrainning #flex #beatonewithyourself #loveyourself #behappy😊 #berelaxed✌️ #stretching #dancefeet #selflove
“Ohh oh I just wanted to get your name, but if it’s cool, I wanna get inside your ...brain” Familiar - Liam Payne & J. Balvin 🎧 💃🏽 👏🏽all in my #vibes  #stretching  @jbalvin @liampayne . #musiclyrics  #myjam  #lovethissong ❤️ #yogaposes  #yogiintraining  #breathe  #relax  #homegym  #fitmum  #mumof5  #mumofboys  #positivevibes  #blackandwhitephotography  #weirdangle  #trippy  #postpartumbody  #coretrainning  #flex  #beatonewithyourself  #loveyourself  #behappy 😊 #berelaxed ✌️ #stretching  #dancefeet  #selflove 
Praticamente todos os exercícios que prescrevo para meus pacientes de coluna também fazem parte da minha rotina de atividades físicas, isso se chama prevenção 😉. Este é  um exercício de estabilização trabalhando cadeias musculares cruzadas. Simples e muito eficaz! #dorlombar #cadeiascruzadas #estabilização #coluna #lowbackpain #prevenção #fortalecimentomuscular #coretrainning #reabilitação #fisioterapia
BENT OVER ROW 
3x5 @90kg(198lbs)

Très bon exercice pour les dorsaux, penser à garder le dos plat.
Dans cette position les muscles érecteur du rachis, vos ischio-jambiers et vos fessiers vont contribuer à maintenir une bonne posture.
•
 Very good exercise for the Lat, thought to keep the back flat.
In this position the erector muscles of the spine, your hamstrings and your glutes will help maintain good posture.
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#Explosivenes #Strenght #France #Kettlebell #Nike #KettlebellHardStyle #Gigafit #Fit #Paris #Fitness #CoachSportif #FonctionalTraining #Champigny #Sport #Clean #KettlebellSwing #épaulé #PPG #Aulnay #Entrainement #Heavy #Halterophilie #CoachSportif #BattleRope #Rope #CoreTrainning #Practice #Dos #Lat #GrandDorsal
BENT OVER ROW 3x5 @90kg(198lbs) Très bon exercice pour les dorsaux, penser à garder le dos plat. Dans cette position les muscles érecteur du rachis, vos ischio-jambiers et vos fessiers vont contribuer à maintenir une bonne posture. • Very good exercise for the Lat, thought to keep the back flat. In this position the erector muscles of the spine, your hamstrings and your glutes will help maintain good posture. ——————————————————— #Explosivenes  #Strenght  #France  #Kettlebell  #Nike  #KettlebellHardStyle  #Gigafit  #Fit  #Paris  #Fitness  #CoachSportif  #FonctionalTraining  #Champigny  #Sport  #Clean  #KettlebellSwing  #épaulé  #PPG  #Aulnay  #Entrainement  #Heavy  #Halterophilie  #CoachSportif  #BattleRope  #Rope  #CoreTrainning  #Practice  #Dos  #Lat  #GrandDorsal 
Sábado também é dia de treino
Abs 🔪🔥
#abs #workout #gym #obliquo #fitness #femalefitness #nopainnogain #esmagaquecrece 
#coretrainning #gymhardcore
💯🔥🥊🥊Beastmode Saturday class!!! @lexxieluu .
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#fitnessmotivation #exercise #personaltrainer #boxing #coretrainning #strengthtraining #weightloss #diet #workout
Algún día superaremos estas cosas, hagamos de las redes sociales un lugar para aprender y enseñar a la gente cómo entrenar mejor , comer mejor , mejorar su salud y no lastimarse. .
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Entrenadora Paty Zagarzazú 🏃🏼‍♀️
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#personaltrainer #contodo💪 #fit #fitness #fitnessgirl #fitnessmotivation #sabado #rutina #musculos #trainner #trainner #core #zonadeconfort #zonamedia #coretrainning
Algún día superaremos estas cosas, hagamos de las redes sociales un lugar para aprender y enseñar a la gente cómo entrenar mejor , comer mejor , mejorar su salud y no lastimarse. . . . . —————————————————— Entrenadora Paty Zagarzazú 🏃🏼‍♀️ —————————————————— #personaltrainer  #contodo 💪 #fit  #fitness  #fitnessgirl  #fitnessmotivation  #sabado  #rutina  #musculos  #trainner  #trainner  #core  #zonadeconfort  #zonamedia  #coretrainning 
Hoje foi dia de treinar Core com esta minha amiga! 🤣
Agora vou à pressoterapia aliviar as minhas pernocas porque amanhã tenho 20km para fazer 💪
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#elecozinhaelalava #train #coretrainning #pilates #gym #exercise #patuafitness
F Squats to Push Press ✨ 🏋🏽‍♀️
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1️⃣ Core strength more than Butt  strength ✨ 2️⃣- Upper equal to Lower ✨ 3️⃣- Gym / home ✨  4️⃣-Level of easy to hard it’s 🖕🏼😬
✨
Get balanced , all over and rise and shine and grind , coz there is always Sun shining at some part of the world 🌎💪🏼😱🤗🌞🏋🏽‍♀️❤️✨ XO IRONMADDIE #upperbodystrength #upperbodyday #frontsquatfriday #legsfordayz #gluteworkouts #strengthtrain #overheadpresses #trainingvideos #exercisevideos #workoutvids #fitgirlsrule #shoulderstrength #stabilitytraining #fitnesstrainers #fullbodyworkouts #strongwomenrock #fitnesstips #igfitfamily #womenthattrain #stronggirl #gymvibes #gymvid #coretrainning #corestrengthening #traindirtyfeelgood #barbellclub #barbellworkout #whereisthesunshine
F Squats to Push Press ✨ 🏋🏽‍♀️ ✨ 1️⃣ Core strength more than Butt strength ✨ 2️⃣- Upper equal to Lower ✨ 3️⃣- Gym / home ✨ 4️⃣-Level of easy to hard it’s 🖕🏼😬 ✨ Get balanced , all over and rise and shine and grind , coz there is always Sun shining at some part of the world 🌎💪🏼😱🤗🌞🏋🏽‍♀️❤️✨ XO IRONMADDIE #upperbodystrength  #upperbodyday  #frontsquatfriday  #legsfordayz  #gluteworkouts  #strengthtrain  #overheadpresses  #trainingvideos  #exercisevideos  #workoutvids  #fitgirlsrule  #shoulderstrength  #stabilitytraining  #fitnesstrainers  #fullbodyworkouts  #strongwomenrock  #fitnesstips  #igfitfamily  #womenthattrain  #stronggirl  #gymvibes  #gymvid  #coretrainning  #corestrengthening  #traindirtyfeelgood  #barbellclub  #barbellworkout  #whereisthesunshine 
@marcellofaustinioficial. 👊🏽👊🏽👊🏽 no fortalecimento do #core com @personaltrainerrj @paulinho_valente @mfitpersonal @planet.runner 
#core.#coretrainning
#abdominal #circuito #treinamentofuncional #corridaderua #corrida #instarunners #personaltrainer #personaltrainerrj #personalrunner #planetrunner #treinamentopersonalizado  #fortalecimentomuscular #lagoa #leblon #ipanema #barradatijuca
Engessar o movimento não vai melhorar a dor, mas pode PIORAR! Incentivar o movimento em TODOS os planos é o melhor que podemos fazer. Até quando vamos ficar presos às crenças posturais?
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#Repost @moacyrbuenofisio #neurocienciadador  #fisioterapiabaseadaemevidencias  #fisioterapiariogrande #praticabaseadaemevidencias #dorcronica #coretrainning #postura #dor
#Repost @moacyrbuenofisio with @get_repost
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Engessar o movimento não vai melhorar a dor, mas pode PIORAR! Incentivar o movimento em todos os planos é o melhor que podemos fazer. Até quando vamos ficar presos as crenças posturais?
#moacyrbuenofisio #neurocienciadador #fisioterapiabaseadaemevidencias #fisioterapiarecife #praticabaseadaemevidencias #dorcronica #coretrainning #postura #dor
Muito bom. Ri bastante, apesar de concordar que “engessar o movimento” é uma prática corriqueira em Educação Física, e em outras áreas que trabalham com movimento. .

#Repost @moacyrbuenofisio with @get_repost
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Engessar o movimento não vai melhorar a dor, mas pode PIORAR! Incentivar o movimento em todos os planos é o melhor que podemos fazer. Até quando vamos ficar presos as crenças posturais?
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Muito bom. Ri bastante, apesar de concordar que “engessar o movimento” é uma prática corriqueira em Educação Física, e em outras áreas que trabalham com movimento. . #Repost  @moacyrbuenofisio with @get_repost ・・・ Engessar o movimento não vai melhorar a dor, mas pode PIORAR! Incentivar o movimento em todos os planos é o melhor que podemos fazer. Até quando vamos ficar presos as crenças posturais? #moacyrbuenofisio  #neurocienciadador  #fisioterapiabaseadaemevidencias  #fisioterapiarecife  #praticabaseadaemevidencias  #dorcronica  #coretrainning  #postura  #dor 
Engessar o movimento não vai melhorar a dor, mas pode PIORAR! Incentivar o movimento em todos os planos é o melhor que podemos fazer. Até quando vamos ficar presos as crenças posturais?
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For those of you that think that abs are made only in the kitchen you need to put in the work as well .#fitnessindustry #coretrainning #absonfire #leanmuscles #athelete #balance #lifecoach #fitnessinstructor #fitnessindustry #25yearsonthemaking #allyearlong #train #gymlife💪 #mylifestyle #fitlook #fitnessindustry #thebringuiertwins #miami #bodycutgym #gymrat #wednesday #humpday 🔪🔪🔥💯💪
Plancha+remo, un buen trabajo de core

No es lo mismo hacer un ejercicio de cualquier manera que hacerlo correctamente.

En este caso utilizo la pelota sobre la espalda para comprobar la neutralidad de la columna lumbar y que no existan compensaciones mediante rotación de cadera. ¿Que te parece fácil?
Te desafío a que lo intentes 😃

#coretrainning 
#ironcore 
#smarttraining 
#entrenamientointeligente
Plancha+remo, un buen trabajo de core No es lo mismo hacer un ejercicio de cualquier manera que hacerlo correctamente. En este caso utilizo la pelota sobre la espalda para comprobar la neutralidad de la columna lumbar y que no existan compensaciones mediante rotación de cadera. ¿Que te parece fácil? Te desafío a que lo intentes 😃 #coretrainning  #ironcore  #smarttraining  #entrenamientointeligente 
B A L A N C E
Supported headstand ▪️ Salamba Sirasana
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#yoga #yogi #supportedheadstand #headstand #progress #learning #growing #motivation #fitness #inspiration #balance #strength #core #coretrainning #coreworkout #coreexcercise #tuesday #igdaily #igvideo #ig #tagafriend
PONTE VENTRAL OU PRANCHA:
👉fortalecer a região conhecida como  CORE (centro de força), formada por músculos da região lombar, quadris e região abdominal. Envolve nosso centro de gravidade. 👉Quando fortalecemos estes músculos mantemos à estabilidade das estruturas corporais nos movimentos comuns do dia a dia e na execução de exercicios.
👉 Reduzindo assim sobrecargas na região  lombar e evitando algumas das principais lesões desta região
👉 Há diversas variações para este  exercício quando sua execução se tornar fácil.
👉👉 Além disso galera! hj há indícios de que este exercício é ótimo para quem busca uma hipertrofia muscular no abdômen pq também trabalha de forma eficiente  músculos que o compõe. como reto do abdômen, oblíquos e principalmente o transverso do abdômen. 👉Então vamos inserir ele na sua série?  Procure sempre um profissional de educação física para orientação adequada.
PONTE VENTRAL OU PRANCHA: 👉fortalecer a região conhecida como  CORE (centro de força), formada por músculos da região lombar, quadris e região abdominal. Envolve nosso centro de gravidade. 👉Quando fortalecemos estes músculos mantemos à estabilidade das estruturas corporais nos movimentos comuns do dia a dia e na execução de exercicios. 👉 Reduzindo assim sobrecargas na região  lombar e evitando algumas das principais lesões desta região 👉 Há diversas variações para este exercício quando sua execução se tornar fácil. 👉👉 Além disso galera! hj há indícios de que este exercício é ótimo para quem busca uma hipertrofia muscular no abdômen pq também trabalha de forma eficiente  músculos que o compõe. como reto do abdômen, oblíquos e principalmente o transverso do abdômen. 👉Então vamos inserir ele na sua série? Procure sempre um profissional de educação física para orientação adequada.
DEAD BUGS
Ejercicios, propuestos originalmente por Craig Liebenson ofrecen un reto a la estabilidad de la columna diferente respecto a otros que hemos visto como las propias planchas.. Liebenson comenta la necesidad de establecer una secuencia de ejercicios diferente a los típicos encogimientos o sit-ups dado que estos no favorecen precisamente el control diafragmático ni se orientan a la principal cualidad de nuestra zona media (la estabilidad).
#core #coretrainning #abs #abstraining #absworkout #deadbugs #variation #smarttraining #personaltrainer #stability #contralateral
DEAD BUGS Ejercicios, propuestos originalmente por Craig Liebenson ofrecen un reto a la estabilidad de la columna diferente respecto a otros que hemos visto como las propias planchas.. Liebenson comenta la necesidad de establecer una secuencia de ejercicios diferente a los típicos encogimientos o sit-ups dado que estos no favorecen precisamente el control diafragmático ni se orientan a la principal cualidad de nuestra zona media (la estabilidad). #core  #coretrainning  #abs  #abstraining  #absworkout  #deadbugs  #variation  #smarttraining  #personaltrainer  #stability  #contralateral 
#diadomaratonista "Se você quer correr, corra uma milha. Se você quer experimentar outra vida, corra uma maratona." Emil Zatopek
.
Estreiar nos 42k correndo junto com as Jardim foi sensacional!! Não sei quem atirou quem, mas foi uma prova sensacional. Que dia!!
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Patrocínio/Apoio:
🛠 @jbarqstudio
😎 @opsisotica 
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#diadomaratonista #quemchamouafamiliajardim #carlosmartinspersonal #CMx® #souCMx #opsisotica #JBarqstudio #corrida #running #triatlhon #ciclismo #musculação #crossfit #natacaoemaguasabertas #dicasdenatacao #aguasabertas #maratonaaquatica #mobilidade #estabilidade #coretrainning #core #abdomen #cinturaescapular #treinamentofuncional #treinodeforça #aforçasalva #personaltrainer
#diadomaratonista  "Se você quer correr, corra uma milha. Se você quer experimentar outra vida, corra uma maratona." Emil Zatopek . Estreiar nos 42k correndo junto com as Jardim foi sensacional!! Não sei quem atirou quem, mas foi uma prova sensacional. Que dia!! __________________________________________________ Patrocínio/Apoio: 🛠 @jbarqstudio 😎 @opsisotica __________________________________________________ #diadomaratonista  #quemchamouafamiliajardim  #carlosmartinspersonal  #CMx ® #souCMx  #opsisotica  #JBarqstudio  #corrida  #running  #triatlhon  #ciclismo  #musculação  #crossfit  #natacaoemaguasabertas  #dicasdenatacao  #aguasabertas  #maratonaaquatica  #mobilidade  #estabilidade  #coretrainning  #core  #abdomen  #cinturaescapular  #treinamentofuncional  #treinodeforça  #aforçasalva  #personaltrainer 
Bom dia!!! Começando a terça com treino de core com @ffcarolina . 💪💪💪
A musculatura da região do Core( lombar, abdômen, quadríceps, pelve e paravertebrais) sendo trabalhada, gera a estabilização necessária para evitar que lesões aconteçam ou ainda, auxilia no desenvolvimento de atividades relacionadas a performance física( Teixeira 2014).
#jupersonal#30tododia#vidasauavel#coretrainning#musculacao#forca#fitness#formulanovaamerica
Bom dia!!! Começando a terça com treino de core com @ffcarolina . 💪💪💪 A musculatura da região do Core( lombar, abdômen, quadríceps, pelve e paravertebrais) sendo trabalhada, gera a estabilização necessária para evitar que lesões aconteçam ou ainda, auxilia no desenvolvimento de atividades relacionadas a performance física( Teixeira 2014). #jupersonal #30tododia #vidasauavel #coretrainning #musculacao #forca #fitness #formulanovaamerica 
Treino na chuva, temos!!
🔜 Ibitipoca Sunset Half Marathon
🔜 @xcrunoficial
🔜 @elcruce_ok
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Treino na chuva, temos!! 🔜 Ibitipoca Sunset Half Marathon 🔜 @xcrunoficial 🔜 @elcruce_ok __________________________________________________ Patrocínio/Apoio: 🛠 @jbarqstudio 😎 @opsisotica __________________________________________________ #carlosmartinspersonal  #CMx ® #souCMx  #opsisotica  #JBarqstudio  #corrida  #running  #triatlhon  #ciclismo  #musculação  #crossfit  #natacaoemaguasabertas  #dicasdenatacao  #aguasabertas  #maratonaaquatica  #mobilidade  #estabilidade  #coretrainning  #core  #abdomen  #cinturaescapular  #treinamentofuncional  #treinodeforça  #aforçasalva  #personaltrainer 
Excelente exercício de explosão muscular e aumento da resistência aumento o consumo calórico.
3 séries de 20 saltos com 45 seg de recuperação. 
#kneetoelbows 
#jump 
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#pesocorporal 
#fitness
#treinofuncional
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#treinodegluteo
#treinodeperna
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#treinodemobilidade
#abdominal
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Excelente exercício de explosão muscular e aumento da resistência aumento o consumo calórico. 3 séries de 20 saltos com 45 seg de recuperação. #kneetoelbows  #jump  #calestenia  #pesocorporal  #fitness  #treinofuncional  #verao2018  #treinohardcore  #nopainnogain  #nike  #adidas  #ptmariorui  #mrbigevolucion  #livestyle  #bonecamoldadaaferro  #mulher  #homem  #treinomatinal  #treinodegluteo  #treinodeperna  #treinocore  #treinodemobilidade  #abdominal  #coretrainning 
Independente do momento pelo qual estivermos passando , manter o equilíbrio é fundamental mesmo que tudo pareça sair do eixo ou ficar de cabeça para baixo ter a consciência de que tudo é passageiro , instável e incontrolável cria menos expectativa portanto diminuindo a ansiedade e insegurança. A prática do Hatha Yoga se trata de um sistema em que primeiro você controla o corpo através dos asanas em seguida a respiração pelos pranayamas e por último a mente pela Meditação 🧘🏻‍♂️. O caminho é longo mais Joâo Vítor avança em direção da liberdade em total estabilidade e conforto no kakasana 🕉🧘🏻‍♂️🙌🏻🙏
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Independente do momento pelo qual estivermos passando , manter o equilíbrio é fundamental mesmo que tudo pareça sair do eixo ou ficar de cabeça para baixo ter a consciência de que tudo é passageiro , instável e incontrolável cria menos expectativa portanto diminuindo a ansiedade e insegurança. A prática do Hatha Yoga se trata de um sistema em que primeiro você controla o corpo através dos asanas em seguida a respiração pelos pranayamas e por último a mente pela Meditação 🧘🏻‍♂️. O caminho é longo mais Joâo Vítor avança em direção da liberdade em total estabilidade e conforto no kakasana 🕉🧘🏻‍♂️🙌🏻🙏 . . . . #yogabra  #aloyoga  #yogaaddict  #yogamen  #yogastrong  #yogaemcasa  #yogatododia  #yogaparatodos  #yogachallenge  #psicanalista  #controlemental  #equilibrioemocional  #controleemocional  #terapiafisica  #terapiadoamor  #eutonia  #coretrainning  #balance  #segurancadopaciente  #pazinterior 🙏 #insonnia  #semsofrimento  #semansiedade  #confiancaemdeus  #bemestar #artedeviver  #energia  #vontadedeviver 
ثبت نام دوره ي جديد كلاس تي ار اكس TRX

چربي سوزي و حجم دهي 
خصوصي،نيمه خصوصي و عمومي 😍😍😍😍😍😍😍
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كلاس تخصصي شكم و پهلو (CX Worx)
روزهاي يكشنبه،سه شنبه و چهارشنبه ساعت ٧ تا٧.٤٥ عصر
 روزهاي زوج ١١ تا ١٢ صبح 😍😍😍😍😍😍😍
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•LOW PRESSURE FITNESS NA #DIASTASE •
O útero grávido em crescimento não apenas estira os músculos abdominais, como, devido á frouxidão da linha alba e dos retos abdominais separados ele pode deixar um espaço de mais ou menos 1 a 3 cm entre os dois ventres do músculo reto abdominal no final da gestação, chamado de #diástase.
➡️O LOW PRESSURE FITNESS (LPF) é um método global que utiliza de técnicas como o abdominal hipopressivo, a reeducação postural global, os alongamentos miofasciais juntos e baseados nos princípios da neurodinâmica para trabalhar principalmente os músculos do core (músculos abdominais) e o principal, sem sobrecarregar estruturas importantes, como o assoalho pélvico da mulher que no período pós parto, se encontra frágil e tudo o que ele menos precisa é de mais pressão.
🔹️🔹️🔹️🔹️🔹️🔹️🔹️🔹️🔹️🔹️🔹️🔹️🔹️🔹️🔹️
Clipe📽: Raphaela Mellone @raphamellone.
Licenciada pelo método. 
Fonte📄: www.lpfbrasil.com.br
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•LOW PRESSURE FITNESS NA #DIASTASE  • O útero grávido em crescimento não apenas estira os músculos abdominais, como, devido á frouxidão da linha alba e dos retos abdominais separados ele pode deixar um espaço de mais ou menos 1 a 3 cm entre os dois ventres do músculo reto abdominal no final da gestação, chamado de #dia ́stase. ➡️O LOW PRESSURE FITNESS (LPF) é um método global que utiliza de técnicas como o abdominal hipopressivo, a reeducação postural global, os alongamentos miofasciais juntos e baseados nos princípios da neurodinâmica para trabalhar principalmente os músculos do core (músculos abdominais) e o principal, sem sobrecarregar estruturas importantes, como o assoalho pélvico da mulher que no período pós parto, se encontra frágil e tudo o que ele menos precisa é de mais pressão. 🔹️🔹️🔹️🔹️🔹️🔹️🔹️🔹️🔹️🔹️🔹️🔹️🔹️🔹️🔹️ Clipe📽: Raphaela Mellone @raphamellone. Licenciada pelo método. Fonte📄: www.lpfbrasil.com.br 🔹️🔹️🔹️🔹️🔹️🔹️🔹️🔹️🔹️🔹️🔹️🔹️🔹️🔹️🔹️ Agende sua avaliação! 11. 98385-1201 #lpftatuape  #workout  #lowpressurefitness  #top30pilates  #tecnicadabarriganegativa  #lpfbrasil  #pilatesinstructor  #pilatestatuape  #pilates  #funcionaltatuape  #funcional  #fisioterapia  #acro  #core  #emagrecimento  #acroyoga  #acropilates  #coretrainning  #pilatesanaliafranco  #yogapractice  #crossfit  #crossfitgirl  #meninasnoesporte  #movimentoyoga  #atitudeboaforma  #vocebonita  #aeropilates 
Excelente exercício para trabalhar a região das costas  enquanto desafia o seu core a estabilizar o tronco. Sempre fazendo mais com menos. Boa semana pra quem vai começar a cuidar do corpo!!! .
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Bom dia!!! Mesmo com tempo chuvoso, vamos treinar?! Sem preguiça 💪💪
@formulaacademiameier
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