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Trying to break old habits is both physically and mentally challenging.
Starting this journey has not been easy. I knew things would come up for me like they have in the past and fighting that day in day out is really taking a toll.
I wish I could see what others see, I wish i could acknowledge that I am doing great - but thats what dealing with self doubt & low self esteem does. Im always afraid to try something new because these thoughts frighten me & always have a hold over me.
I’m really really trying to not let them win this time because it’s so important for me to do this - so feeling really uncomfortable every day is something I need to continue to do in order to drown out my own self doubt.
To be continued🍃.....
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#pilates #reformer #instapilates #pilatesreformer #pilateslovers #beginner #corepilates #pilatescore #pilatesinstructor #pilatesday #pilatesfit #pilatesfitness #pilatesbody #pilatesanytime #pilatesteacher
Trying to break old habits is both physically and mentally challenging. Starting this journey has not been easy. I knew things would come up for me like they have in the past and fighting that day in day out is really taking a toll. I wish I could see what others see, I wish i could acknowledge that I am doing great - but thats what dealing with self doubt & low self esteem does. Im always afraid to try something new because these thoughts frighten me & always have a hold over me. I’m really really trying to not let them win this time because it’s so important for me to do this - so feeling really uncomfortable every day is something I need to continue to do in order to drown out my own self doubt. To be continued🍃..... ••• ••• #pilates  #reformer  #instapilates  #pilatesreformer  #pilateslovers  #beginner  #corepilates  #pilatescore  #pilatesinstructor  #pilatesday  #pilatesfit  #pilatesfitness  #pilatesbody  #pilatesanytime  #pilatesteacher 
🤰O pilates fornece a gestante flexibilidade, fortalecimento muscular e preparo para o aumento gradativo de peso e volume. O bom estado físico facilita o parto.🤱🏼 🌀Gostou❓
✏Deixe seu comentário ou sugestão‼️ Quer saber mais❓ ▶️Siga: @vidaplenapilates
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🌎www.vidaplenapilates.com.br
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#VidaPlenaPilates #PowerHousePilates #Reabilitação #PilatesLovers #PilatesTodoDia #PilatesTeacherTraining #ContrologiaBrasil #JosephPilatesMethod #BemEstar #CorpoEMente #ExerciteSe #TreinoFuncional #PilatesBrasil #InstaPilates #PilatesPeloMundo #CorePilates #PilatesNaVeia #PilatesBR #PilatesBrazil #PilatesSempre #Pilateando #Pilatear #ProfissionalDeEducaçãoFisica #EducaçãoFísica #Fisioterapeuta #Fisioterapia #PaixaoPeloMovimento #PilatesÉVida #Biomecânica #TreinoFuncionalPilates
🤰O pilates fornece a gestante flexibilidade, fortalecimento muscular e preparo para o aumento gradativo de peso e volume. O bom estado físico facilita o parto.🤱🏼 🌀Gostou❓ ✏Deixe seu comentário ou sugestão‼️ Quer saber mais❓ ▶️Siga: @vidaplenapilates ▶️Acesse: 🌎www.vidaplenapilates.com.br 🌎www.blog.vidaplenapilates.com.br #VidaPlenaPilates  #PowerHousePilates  #Reabilitação  #PilatesLovers  #PilatesTodoDia  #PilatesTeacherTraining  #ContrologiaBrasil  #JosephPilatesMethod  #BemEstar  #CorpoEMente  #ExerciteSe  #TreinoFuncional  #PilatesBrasil  #InstaPilates  #PilatesPeloMundo  #CorePilates  #PilatesNaVeia  #PilatesBR  #PilatesBrazil  #PilatesSempre  #Pilateando  #Pilatear  #ProfissionalDeEducaçãoFisica  #EducaçãoFísica  #Fisioterapeuta  #Fisioterapia  #PaixaoPeloMovimento  #PilatesÉVida  #Biomecânica  #TreinoFuncionalPilates 
#josephpilates🎉
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No dia de hoje, o criador do método pilates, Joseph Humberts Pilates, completaria 135 anos🎉
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A Core academia é pioneira em Batatais no método. Acreditamos que os exercícios e a filosofia fazem um verdadeiro milagre a quem o pratica. Já somamos 14 anos condicionando e reabilitando alunos queridos!❤️💪
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#corepilates #josephpilates #pilateslovers
#josephpilates 🎉 . No dia de hoje, o criador do método pilates, Joseph Humberts Pilates, completaria 135 anos🎉 . A Core academia é pioneira em Batatais no método. Acreditamos que os exercícios e a filosofia fazem um verdadeiro milagre a quem o pratica. Já somamos 14 anos condicionando e reabilitando alunos queridos!❤️💪 . . #corepilates  #josephpilates  #pilateslovers 
La alineación en Pilates es la basa. Siempre alinearse su cuerpo para ejecutar los movimientos los más precisos. ,😉😘
La alineación en Pilates es la basa. Siempre alinearse su cuerpo para ejecutar los movimientos los más precisos. ,😉😘
הוא: 67.
אני: 27.
הפרש גילאים: 40 שנה. 
אז אל תגידו איה, זה לא בשבילי, קשה לי, כואב לי, יש לי, אין לי... תתמידו זה כבר יצליח🙏🏻💪🏻😅 מבטיחה!😘 #motivation #lovemyjob #גילזהרקמספר #mobility #stratching #core#balance #התמדה #pilates #corepilates
Pilates 21 Day Challenge ♥ Full Body Workout For Results  Boho Beautiful PART 3
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Thank you !
🎅

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I lucka nr 8 fortsätter vi att utmana bålen. Vill du göra denna övning svårare så ha dina ben lyfta och utsträckta.||We continue to challenge the core the 8th day in the advent workout calendar. If you want to do this exercise more difficult lift your legs up in the air, bent or straight.
I lucka nr 8 fortsätter vi att utmana bålen. Vill du göra denna övning svårare så ha dina ben lyfta och utsträckta.||We continue to challenge the core the 8th day in the advent workout calendar. If you want to do this exercise more difficult lift your legs up in the air, bent or straight.
🤩 Aaaahhhh...on est enfin trouvable 🤣 ! WIP // WIP // WIP ❤️
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Rejoins la TEAM ACE, viens transpirer avec nous. ACE Studio = cours en petit groupe au centre ville de Bordeaux = Fit’barre / HIIT / Boxe HIIT / Flex & flow / yoga post & prénatal / core pilates / Butt’HIIT...
☝️lien dans la bio 👆
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#iloveace #bordeaux #athletic #fitstudio #bordeauxmaville #bordeauxfit #bordeauxfitness #igersbordeaux #bettertogether #buttworkout #pilatesstudio #fitbarre #barretraining #boxehiit #yogapose #pilatesworkout #hiitworkout #hiit #corepilates merci @moumoustache
🤩 Aaaahhhh...on est enfin trouvable 🤣 ! WIP // WIP // WIP ❤️ . Rejoins la TEAM ACE, viens transpirer avec nous. ACE Studio = cours en petit groupe au centre ville de Bordeaux = Fit’barre / HIIT / Boxe HIIT / Flex & flow / yoga post & prénatal / core pilates / Butt’HIIT... ☝️lien dans la bio 👆 . #iloveace  #bordeaux  #athletic  #fitstudio  #bordeauxmaville  #bordeauxfit  #bordeauxfitness  #igersbordeaux  #bettertogether  #buttworkout  #pilatesstudio  #fitbarre  #barretraining  #boxehiit  #yogapose  #pilatesworkout  #hiitworkout  #hiit  #corepilates  merci @moumoustache
🔘O método Pilates é eficaz no tratamento da dor na região lombar, pois a técnica trabalha com o alongamento, fortalecimento e preconiza a respiração associada com a contração muscular para um bom resultado. E os seus benefícios incluem:
🔹diminuição da dor; 🔸melhora as alterações musculoesqueléticas; 🔹diminuição da tensão muscular e estresse;
🔸trabalho do alinhamento postural e a respiração, que proporciona descompressão das vertebras; 🔹melhora das Atividades de Vida Diária. 🌀Gostou❓
✏Deixe seu comentário ou sugestão‼️ Quer saber mais❓ ▶️Siga: @vidaplenapilates
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🔘O método Pilates é eficaz no tratamento da dor na região lombar, pois a técnica trabalha com o alongamento, fortalecimento e preconiza a respiração associada com a contração muscular para um bom resultado. E os seus benefícios incluem: 🔹diminuição da dor; 🔸melhora as alterações musculoesqueléticas; 🔹diminuição da tensão muscular e estresse; 🔸trabalho do alinhamento postural e a respiração, que proporciona descompressão das vertebras; 🔹melhora das Atividades de Vida Diária. 🌀Gostou❓ ✏Deixe seu comentário ou sugestão‼️ Quer saber mais❓ ▶️Siga: @vidaplenapilates ▶️Acesse: 🌎www.vidaplenapilates.com.br 🌎www.blog.vidaplenapilates.com.br #VidaPlenaPilates  #PowerHousePilates  #Reabilitação  #PilatesLovers  #PilatesTodoDia  #PilatesTeacherTraining  #ContrologiaBrasil  #JosephPilatesMethod  #BemEstar  #CorpoEMente  #ExerciteSe  #TreinoFuncional  #PilatesBrasil  #InstaPilates  #PilatesPeloMundo  #CorePilates  #PilatesNaVeia  #PilatesBR  #PilatesBrazil  #PilatesSempre  #Pilateando  #Pilatear  #ProfissionalDeEducaçãoFisica  #EducaçãoFísica  #Fisioterapeuta  #Fisioterapia  #PaixaoPeloMovimento  #PilatesÉVida  #Biomecânica  #TreinoFuncionalPilates 
Pilates 21 Day Challenge  Full Body Workout For Results  Credit Boho Beautiful
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#myteam #corefusionfamily #happyplace
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Repost @corefusion_pilates_and_pole
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Looking after you and helping you achieve more than you ever imagined both inside and outside the studio... introducing your wonderful support team 💖

#perthfitnessgoals #perthpilates #perthpoledancers #perthpilatesstudio #perthpolestudio #professional #passionate #corefusion #corefusionpole #corefusionpilates #corepilates #corefusionstudios #corefusionpolestudio #corefusionpilatesandpole #pilatesinstructors #poleinstructors
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Our amazing Emma 💖Best way to finish an awesome  PILATES Session and 
a Great way to kickstart the weekend 
We used the trapeze, reformers and the Oov today and feel so strong, balanced and stretched out. 
#pilatestrapeze #pilateshanging #strongwomen #pilatespower #corefusionstudios #corefusionpilateswa #corefusionpilatesandpole #corepilates #perthfitfam #perthpilates #pilatesperth #pilatescanningvale #canningvalepilates #backextension #decompression #pilateslove
@centrodesaludvidayalma 
#Corepilates
Plancha con balón  incluyendo  series para  aductores.
#Corepilates  #activandoelcuerpo #vidasana
@casadeladanza_
Excelente clase con mis alumnos del Centrodesaludvidayalma. Activando brazos, espalda y piernas donde el Core es nuestro motor.
@centrodesaludvidayalma  #Corepilates  #salud # vidasana
#ejercicio #findelestres
Excelente clase con mis alumnos del Centrodesaludvidayalma. Activando brazos, espalda y piernas donde el Core es nuestro motor. @centrodesaludvidayalma #Corepilates  #salud  # vidasana #ejercicio  #findelestres 
"El desarrollo de la musculatura profunda ayuda al desarrollo de los músculos más grandes, de la misma manera que pequeños ladrillos construyen grandes edificios". - Joseph Pilates -
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Clases de Pilates los martes 8:00P.M. PC COSTA DEL ESTE 
@powerclubpanama
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#balonsuizo #stability #stabilityball
Pilates com a linda Larissa💖 exercício que exige força, equilíbrio e coordenação.... pilates é vida💖 #pilates #pilatear #pilatesdaianebueno #força #flexibilidade #core #corepilates @larissaa_ss
ALÔ GALERA DA ZONA NORTE... Em breve  mais novidades no tnstudiomultisport... confira na íntegra e não fique de fora...
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📖Leia o texto desta semana no BLOG VIDA PLENA PILATES. 🌐Link na BIO. 🌀Gostou❓
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Dizer que ela @karemaline pegou leve quase eufemismo, quase.
Mas, hoje eu não estava 100%
Precisa um #powerhouse condicionado para sustentar meu peso nada leve.
Brinco, e não é mentira que embaixo dessa gordura toda há músculos definidos, trabalho excepcional desta profissional nota 1000.
Ela não pega leve, nada menos que o melhor. .

Power House, Centro de Força, Core, Centramento, todos esses são nomes utilizados para descrever um dos seis princípios do Pilates.
Junto a respiração eles são os princípios mais presentes nas sessões e considerados a essência do Pilates.
Lembrando que os seis princípios do Método Pilates são: Respiração, Concentração, Controle, Fluidez, Precisão e o Power House ou Centralização.
Power House é o nome utilizado para se referir ao conjunto de músculos que estabilizam a coluna lombar, torácica e cervical.
E para que os benefícios do Pilates sejam eficazes para o corpo, é necessário que haja a estabilização vertebral correta, associada a respiração.
Os principais músculos que compõe o Power House são:

Transverso do abdome (TRA)

Multífidos

Assoalho pélvico

Diafragma

E há também os músculos mais superficiais, que são os oblíquos internos e externos, glúteo e quadrado lombar.
Fonte revistapilates.com.br .

Dar menos que seu melhor é sacrificar o dom que você recebeu.
Steve Prefontaine 
#pilates #pilateslovers #pilateseverybody #pilatesforever #artodrese #rehabpilates
#powerhousepilates
#corepilates #josephpilates #meuparquim #gratidão
Dizer que ela @karemaline pegou leve quase eufemismo, quase. Mas, hoje eu não estava 100% Precisa um #powerhouse  condicionado para sustentar meu peso nada leve. Brinco, e não é mentira que embaixo dessa gordura toda há músculos definidos, trabalho excepcional desta profissional nota 1000. Ela não pega leve, nada menos que o melhor. . Power House, Centro de Força, Core, Centramento, todos esses são nomes utilizados para descrever um dos seis princípios do Pilates. Junto a respiração eles são os princípios mais presentes nas sessões e considerados a essência do Pilates. Lembrando que os seis princípios do Método Pilates são: Respiração, Concentração, Controle, Fluidez, Precisão e o Power House ou Centralização. Power House é o nome utilizado para se referir ao conjunto de músculos que estabilizam a coluna lombar, torácica e cervical. E para que os benefícios do Pilates sejam eficazes para o corpo, é necessário que haja a estabilização vertebral correta, associada a respiração. Os principais músculos que compõe o Power House são: Transverso do abdome (TRA) Multífidos Assoalho pélvico Diafragma E há também os músculos mais superficiais, que são os oblíquos internos e externos, glúteo e quadrado lombar. Fonte revistapilates.com.br . Dar menos que seu melhor é sacrificar o dom que você recebeu. Steve Prefontaine #pilates  #pilateslovers  #pilateseverybody  #pilatesforever  #artodrese  #rehabpilates  #powerhousepilates  #corepilates  #josephpilates  #meuparquim  #gratidão 
A nice little side plank flow for Day 5 of #PilatesYogaFlow. I put my knees down to counteract the extra challenge of being on the foam roller. That side bend is lovely.
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Hosted by @tahlsware.pilates @momentum_pilates @momentum_yoga and sponsored by @onzie @pointestudio @stylerunner .
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#sideplank #sidebend #obliques #lateralflexion #stretchandstrengthen #corepilates #foamroller #pilatesprops
Full bodyworkout😀. This is really a challenge Nancy❤@nancycastiglioni  inspired by @victorsorli_pilates 😘❤
Are you joining me?? Let me know😀

#fullbodyworkout #challenge #pilateslife #pilatesathome #matpilates #matraining #pilatesmat #bodybalance #bodyshape #pilates #coretraining #coreforce #corepilates #wednesday #workoutroutine #workout #fit #pilatestv #healthylifestyle #doitfit #doitfitandhealthy #healingwithpilates #toesox #nancycastiglioni
Full bodyworkout😀. This is really a challenge Nancy❤@nancycastiglioni inspired by @victorsorli_pilates 😘❤ Are you joining me?? Let me know😀 #fullbodyworkout  #challenge  #pilateslife  #pilatesathome  #matpilates  #matraining  #pilatesmat  #bodybalance  #bodyshape  #pilates  #coretraining  #coreforce  #corepilates  #wednesday  #workoutroutine  #workout  #fit  #pilatestv  #healthylifestyle  #doitfit  #doitfitandhealthy  #healingwithpilates  #toesox  #nancycastiglioni 
Early Morning classes are coming to Core Pilates 🥳
We want to know what times would suit You best.
At this stage we are looking at Tuesday &/or Wednesday mornings at 6 or 7:15am 
Tell us which start time you'd prefer and let us know  if you are a beginner or have practiced Pilates before. 
#pilates #corepilates #corepilatesperth #corefusionpilatesandpole #corefusionstudios #perthpilates #perthfitfam #pilatesperth #morningpilates
« CONTROL »
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Serpillère hair style 🤣
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—> @a.c.e.studio : Flex & Flow + Core Pilates = super power dans tes abdos 😜
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🎶 @prayers ❤️
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 #acestudiobordeaux #corepilates #flexibility #corepower #tattooedgirls #handstandforever #handstanding #handstandpractice #strongcore #strongarm #wip #trainlikeanangel #yogapose #balance #balancepose #sundayfunday #redlight #mybodymyhome #flexibility #bordeauxfit #prayers #bordeauxmaville #bordeauxcity #lamusic
« CONTROL » . Serpillère hair style 🤣 . —> @a.c.e.studio : Flex & Flow + Core Pilates = super power dans tes abdos 😜 . 🎶 @prayers ❤️ . #acestudiobordeaux  #corepilates  #flexibility  #corepower  #tattooedgirls  #handstandforever  #handstanding  #handstandpractice  #strongcore  #strongarm  #wip  #trainlikeanangel  #yogapose  #balance  #balancepose  #sundayfunday  #redlight  #mybodymyhome  #flexibility  #bordeauxfit  #prayers  #bordeauxmaville  #bordeauxcity  #lamusic