an online Instagram web viewer

#coolhunterun medias

Photos

#Repost @julianatmorgado with @get_repost
・・・
#tbt1 gosto dessa foto , por que me lembra do esforço físico e do controle mental que eu preciso pra correr e do quanto é gratificante. Correr aumentou minha auto estima ,não somente pela perda de peso, mas principalmente por me mostrar que sou capaz de superar desafios.
#corrersempre #corregordinhacorre  #vemserliberi👆🔝🍀😘 #vemcorrer
_______________________________________________________________________
🏆#vemserLIBERI 👈🏼🤗
______________________________________________________ 🤝Parceiros: @santosclinichc @drdiegopeniche @alexandra_fisio @garciananda
____________________________________________
 #runnersworld #running #sport #runnerscommunity #health #runner #fit  #keeprunning  #instarunners  #instacorredores  #correrpelomundo #vidadecorredor #viciadosemcorridaderua  #correndonolitoral  #coolhunterun #runforlife #corridaderua #correndonabaixadasantista #run #funcionaltraining #teamliberi #teameduimamura
#Repost  @julianatmorgado with @get_repost ・・・ #tbt1  gosto dessa foto , por que me lembra do esforço físico e do controle mental que eu preciso pra correr e do quanto é gratificante. Correr aumentou minha auto estima ,não somente pela perda de peso, mas principalmente por me mostrar que sou capaz de superar desafios. #corrersempre  #corregordinhacorre  #vemserliberi 👆🔝🍀😘 #vemcorrer  _______________________________________________________________________ 🏆#vemserLIBERI  👈🏼🤗 ______________________________________________________ 🤝Parceiros: @santosclinichc @drdiegopeniche @alexandra_fisio @garciananda ____________________________________________ #runnersworld  #running  #sport  #runnerscommunity  #health  #runner  #fit  #keeprunning  #instarunners  #instacorredores  #correrpelomundo  #vidadecorredor  #viciadosemcorridaderua  #correndonolitoral  #coolhunterun  #runforlife  #corridaderua  #correndonabaixadasantista  #run  #funcionaltraining  #teamliberi  #teameduimamura 
.
“Trust my Coach”
.
Tentang 10 Km Pertamina Eco Run 2018 :
.
1. Lomba Lari ke 4 di tahun 2018 yg sy ikuti, setelah sebelumnya 10 Km Herbalife Run (Catatan waktu 48:25), 10 Km Titan Run 2018 (Catatan Waktu 48:55), &  FM 42 Km Jogja Marathon 2018. 
2. Terima kasih untuk pelatih & mentor lariku Mas Yudha Kusumonegoro, yang sdh memberikan program latihan 10 Km sejak Juli 2018. Mas Yudha sdh memberikan banyak program lari sejak th 2015.
3. Terima kasih untuk istriku @millayazthi yang sudah mengizinkan latihan lari.
4. Latihan saya sebagai pelari kantoran selalu dilakukan sendirian, biasanya untuk sesi after office weekday (interval/tempo) di Stadion UI Depok/Stadion Soemantri Kuningan sedangkan sesi weekend/long run di jalanan kampung & jalan tol belum jadi deket rumah. 
5. Di lomba ini, saya benar benar mengikuti instruksi pelatih untuk menahan pace lari di pace 5 sd. km 5, setelah itu km > 5 untuk pace bebas gas pol, sehingga catatan waktu 5 Km saya hanya di 24:49, tapi terbukti berhasil finish 10 Km di waktu 47:16, walaupun hasilnya masih jauh dari PB 10 Km saya di th 2016 yaitu 44:35. Di lomba lomba sebelumnya saya selalu nafsu ngebut di awal sehingga sering kedodoran di km akhir.
6. Diare selalu menjadi handycap program latian di tahun 2018, sudah 4 kali terkena diare tahun ini, karena musim pancaroba yg tidak pasti hujan/panas.
7. Aparel yang digunakan untuk lomba lari : .
- Sepatu Lomba : Sauncony Kinvara 6.
- Kaos Kaki : Injinji.
- Sepatu Latian : Saucony Kinvara 8 & Saucony Breakthru 2.
- Pants : UnderArmour.
- Kaos Lari : New Balance .
- Hand Band : Compresport.
- Watch : Garmin FR 235
_________________________________________________
10 Km Pertamina Eco Run 2018, 9 Desember.
Official Result - 47:16
.
📷 courtesy : @pic2go
#PertaminaEcoRun2018#PertaminaEcoRun#GriyaYatim#GriyaYatimDhuafa#FindYourStrong#InstaRunners#runnerscommunity#runsmiles#runningquotes#runnerspace#JustRunnn#runphotos#run#running#runitfast#loveliverun#shoutout#ARunnersEye#instarunnerstab#wearetherunners#coolhunterun#workout#worlderunners#runnerscode#sauconykinvara#sauconykinvara6#kinvara6#saucony
. “Trust my Coach” . Tentang 10 Km Pertamina Eco Run 2018 : . 1. Lomba Lari ke 4 di tahun 2018 yg sy ikuti, setelah sebelumnya 10 Km Herbalife Run (Catatan waktu 48:25), 10 Km Titan Run 2018 (Catatan Waktu 48:55), & FM 42 Km Jogja Marathon 2018. 2. Terima kasih untuk pelatih & mentor lariku Mas Yudha Kusumonegoro, yang sdh memberikan program latihan 10 Km sejak Juli 2018. Mas Yudha sdh memberikan banyak program lari sejak th 2015. 3. Terima kasih untuk istriku @millayazthi yang sudah mengizinkan latihan lari. 4. Latihan saya sebagai pelari kantoran selalu dilakukan sendirian, biasanya untuk sesi after office weekday (interval/tempo) di Stadion UI Depok/Stadion Soemantri Kuningan sedangkan sesi weekend/long run di jalanan kampung & jalan tol belum jadi deket rumah. 5. Di lomba ini, saya benar benar mengikuti instruksi pelatih untuk menahan pace lari di pace 5 sd. km 5, setelah itu km > 5 untuk pace bebas gas pol, sehingga catatan waktu 5 Km saya hanya di 24:49, tapi terbukti berhasil finish 10 Km di waktu 47:16, walaupun hasilnya masih jauh dari PB 10 Km saya di th 2016 yaitu 44:35. Di lomba lomba sebelumnya saya selalu nafsu ngebut di awal sehingga sering kedodoran di km akhir. 6. Diare selalu menjadi handycap program latian di tahun 2018, sudah 4 kali terkena diare tahun ini, karena musim pancaroba yg tidak pasti hujan/panas. 7. Aparel yang digunakan untuk lomba lari : . - Sepatu Lomba : Sauncony Kinvara 6. - Kaos Kaki : Injinji. - Sepatu Latian : Saucony Kinvara 8 & Saucony Breakthru 2. - Pants : UnderArmour. - Kaos Lari : New Balance . - Hand Band : Compresport. - Watch : Garmin FR 235 _________________________________________________ 10 Km Pertamina Eco Run 2018, 9 Desember. Official Result - 47:16 . 📷 courtesy : @pic2go #PertaminaEcoRun2018 #PertaminaEcoRun #GriyaYatim #GriyaYatimDhuafa #FindYourStrong #InstaRunners #runnerscommunity #runsmiles #runningquotes #runnerspace #JustRunnn #runphotos #run #running #runitfast #loveliverun #shoutout #ARunnersEye #instarunnerstab #wearetherunners #coolhunterun #workout #worlderunners #runnerscode #sauconykinvara #sauconykinvara6 #kinvara6 #saucony 
Y fait pas chaud!! Même si l’hiver est beau..j’aurais le goût de sacré mon camp jusqu’au printemps!! ☃️❄️🥶It's not hot !! Even if the winter is beautiful..I would have to get out of here  until  spring☃️❄️🥶 #nike #trailrun #run #instarunners #worlderunners #coolhunterun #instarun #hoodrunner  #runnergirl #runjunkees #runnerscommunity #runnersworld #runningcommunity #runner #ultrarunning #runchat #womenrunners #nikewomen #betterforit #nikeplus #NRC #justdoit #runtrails
Y fait pas chaud!! Même si l’hiver est beau..j’aurais le goût de sacré mon camp jusqu’au printemps!! ☃️❄️🥶It's not hot !! Even if the winter is beautiful..I would have to get out of here until spring☃️❄️🥶 #nike  #trailrun  #run  #instarunners  #worlderunners  #coolhunterun  #instarun  #hoodrunner  #runnergirl  #runjunkees  #runnerscommunity  #runnersworld  #runningcommunity  #runner  #ultrarunning  #runchat  #womenrunners  #nikewomen  #betterforit  #nikeplus  #NRC  #justdoit  #runtrails 
📷 + 🚵🏼 + ⛪+ 🏔

Possant el meu granet de sorra en una col.laboració pel Servei Comarcal del Bages. Fotos que espero ajudaran a procionar la comarca a nivell turístic, cultural i esportiu. 
Aquestes 2 📷 by @genis.frontera.vila

#mountainrunning #coolhunterun #castellbell  #castellbellielvilar #pnmontserrat #btt #mtb #climbing #moutainlovers #igerscatalunya #igerscatalonia #trail #runnerscommunity #trailrunning #runnerlandofficial #worldrunners #montserratlovers #catalunyaenamora #sargantanesteam #elmeupetitpais #marclonewolf #sombagessommontserrati  #bicicleta #serveicomarcaldelbages #bagessud #bages #sombages #sommontserrati #CEEenmarxa
📷 + 🚵🏼 + ⛪+ 🏔 Possant el meu granet de sorra en una col.laboració pel Servei Comarcal del Bages. Fotos que espero ajudaran a procionar la comarca a nivell turístic, cultural i esportiu. Aquestes 2 📷 by @genis.frontera.vila #mountainrunning  #coolhunterun  #castellbell  #castellbellielvilar  #pnmontserrat  #btt  #mtb  #climbing  #moutainlovers  #igerscatalunya  #igerscatalonia  #trail  #runnerscommunity  #trailrunning  #runnerlandofficial  #worldrunners  #montserratlovers  #catalunyaenamora  #sargantanesteam  #elmeupetitpais  #marclonewolf  #sombagessommontserrati  #bicicleta  #serveicomarcaldelbages  #bagessud  #bages  #sombages  #sommontserrati  #CEEenmarxa 
New winter collection.
For more info and price details message and call us.
#menswear #fashoin #style #suit #cool #coolhunterun #guys #look #love #latest #latestfashion #royal #rich #life #fashoin #latest #latestfashion #white #mensfashion #menswear #party #partytime #sexy #shirt #shirts #men #guys #guyswithtattoos #smart #smarty #gentleman #vrsurat #surat #gujarat #india
The Pittsburgh Bureau of Police Graffiti Squad is looking for graffiti vandals who in recent weeks have spray-painted tags in several spots throughout the North Side and East Liberty.  One tag, reading "Gipsy,” is typically accompanied by another unreadable tag and has been found throughout the North Side, police said in a release. They are often several feet wide and placed in high-visibility areas.  Another tag, reading "Waxn," is found throughout East Liberty, mainly on Penn avenue. Approximately 40 light poles have been tagged on Penn Avenue between 5th Avenue and the Wilkinsburg border. #blessed #pittsburgh #graffiti #graffitiart #pennave #stripdistrict #stripdistrictpittsburgh #indie #indienation #talnts #coolhunterun #hydrants #hydrant #yellow #firehydrant #urbanlife #city #yinz #yinzerlife
The Pittsburgh Bureau of Police Graffiti Squad is looking for graffiti vandals who in recent weeks have spray-painted tags in several spots throughout the North Side and East Liberty. One tag, reading "Gipsy,” is typically accompanied by another unreadable tag and has been found throughout the North Side, police said in a release. They are often several feet wide and placed in high-visibility areas. Another tag, reading "Waxn," is found throughout East Liberty, mainly on Penn avenue. Approximately 40 light poles have been tagged on Penn Avenue between 5th Avenue and the Wilkinsburg border. #blessed  #pittsburgh  #graffiti  #graffitiart  #pennave  #stripdistrict  #stripdistrictpittsburgh  #indie  #indienation  #talnts  #coolhunterun  #hydrants  #hydrant  #yellow  #firehydrant  #urbanlife  #city  #yinz  #yinzerlife 
Все-таки одной сложно.
⠀
⠀
С тех пор, как я тренируюсь в @cycleon.team у Алексея Соколова дистанционно, я делаю все жесткие работы сама, и уже несколько раз успела поменять к этому отношение:
⠀
▪️сначала у меня получалось плохо, и я переживала, что толку не будет.
▪️позже стала вписываться в задание, и решила – на самом деле круто, что я вот так могу без чьей-то быстрой спины впереди и криков с бровки.
▪️затем рвение слегка утихло, и я перестала тянуть работы так, как хотелось бы.
⠀
⠀
Короче, я устала страдать одна и нашла себе напарницу. И – что круто – она сильнее, чем я.
⠀
С Алиной @romshinee мы периодически встречаемся на забегах от мили до 4,2 км, она всегда впереди на приличное количество секунд.
⠀
И вот в пятницу мы делали работу вместе. Одну и ту же, спина в спину, меняясь каждый интервал.
⠀
4 х 1200 / 600 с набеганием последних 200
(кому интересна раскладка – она в актуальных историях в папке Hard бег)
Отработали как надо.
Наши тренеры похвалили.
⠀
Алина набегала чуть быстрей, но я-то видела: ей тоже было нелегко. И то, что я сделала тренировку наравне с девушкой, чьи личники прилично лучше моих, вселяет уверенность, что #станумастером.
⠀
Вряд ли у нас получится встречаться каждую пятницу, но даже иногда делать сложные работы вместе – веселей, продуктивнее и не дает возможности соскочить, если устала.
⠀
А может, мы и на соревновании как-нибудь зарубимся, Алин?
⠀
⠀
————
🐾🐾🐾
Кот все еще у меня. Нужен кому? #спасаюкотика
Все-таки одной сложно. ⠀ ⠀ С тех пор, как я тренируюсь в @cycleon.team у Алексея Соколова дистанционно, я делаю все жесткие работы сама, и уже несколько раз успела поменять к этому отношение: ⠀ ▪️сначала у меня получалось плохо, и я переживала, что толку не будет. ▪️позже стала вписываться в задание, и решила – на самом деле круто, что я вот так могу без чьей-то быстрой спины впереди и криков с бровки. ▪️затем рвение слегка утихло, и я перестала тянуть работы так, как хотелось бы. ⠀ ⠀ Короче, я устала страдать одна и нашла себе напарницу. И – что круто – она сильнее, чем я. ⠀ С Алиной @romshinee мы периодически встречаемся на забегах от мили до 4,2 км, она всегда впереди на приличное количество секунд. ⠀ И вот в пятницу мы делали работу вместе. Одну и ту же, спина в спину, меняясь каждый интервал. ⠀ 4 х 1200 / 600 с набеганием последних 200 (кому интересна раскладка – она в актуальных историях в папке Hard бег) Отработали как надо. Наши тренеры похвалили. ⠀ Алина набегала чуть быстрей, но я-то видела: ей тоже было нелегко. И то, что я сделала тренировку наравне с девушкой, чьи личники прилично лучше моих, вселяет уверенность, что #станумастером . ⠀ Вряд ли у нас получится встречаться каждую пятницу, но даже иногда делать сложные работы вместе – веселей, продуктивнее и не дает возможности соскочить, если устала. ⠀ А может, мы и на соревновании как-нибудь зарубимся, Алин? ⠀ ⠀ ———— 🐾🐾🐾 Кот все еще у меня. Нужен кому? #спасаюкотика 
Agréable Course matinale hivernale  dans le vieux Montréal ⛄️🏃🏻‍♀️❄️👌 Nice Winter Morning Run in Old Montreal⛄️✈️❄️👌#nike #trailrun #run #instarunners #worlderunners #coolhunterun #instarun #hoodrunner  #runnergirl #runjunkees #runnerscommunity #runnersworld #runningcommunity #runner #ultrarunning #runchat #womenrunners #nikewomen #betterforit #nikeplus #NRC #justdoit #runtrails
New winter collection.
For more info and price details message and call us.
#menswear #fashoin #style #suit #cool #coolhunterun #guys #look #love #latest #latestfashion #royal #rich #life #fashoin #latest #latestfashion #white #mensfashion #menswear #party #partytime #sexy #shirt #shirts #men #guys #guyswithtattoos #smart #smarty #gentleman #vrsurat #surat #gujarat #india
Morning Run 11kilometer, for special Birthday Sultan Selangor 11 December today. 🎂🤴🏻🎂 Run with kak @suriani_sulaiman from Section 7 to Taman Botani Negara Shah Alam.

Thanks kaksu 🏃🏼‍♂️🏃🏻‍♀️ #strava #stravarun #lifestyle #healthylife #health #healthy #jogging #exercise #running #run #coolhunterun #walk #walking #morningrun #stravarunner #marathontraining  #shahalamrun #clouds #sunrise #bluesky #ijaijog #nature #naturalbeauty #marathon  #newbornrunner #ijai11km #tamanbotanishahalam
Morning Run 11kilometer, for special Birthday Sultan Selangor 11 December today. 🎂🤴🏻🎂 Run with kak @suriani_sulaiman from Section 7 to Taman Botani Negara Shah Alam. Thanks kaksu 🏃🏼‍♂️🏃🏻‍♀️ #strava  #stravarun  #lifestyle  #healthylife  #health  #healthy  #jogging  #exercise  #running  #run  #coolhunterun  #walk  #walking  #morningrun  #stravarunner  #marathontraining  #shahalamrun  #clouds  #sunrise  #bluesky  #ijaijog  #nature  #naturalbeauty  #marathon  #newbornrunner  #ijai11km  #tamanbotanishahalam 
Boa noiteee!🌃✨
Começando a semana do jeito que eu gostooo!🙌🏻
Spinning 🚴🏻‍♀️💦💦💦💦💦
💦💦💦💦💦💦💦💦💦
➕💪🏻➕abdominales.
✨Bom descanso para todos nós ✨🙏🏻 .
.
.
.
.
. #nikeplus#nrc#running #quicherunpower #instarunning 
#movimentosaudavel #momontherun #NRC #ntc #ntcfit #nikenyc #nikepro #nikerun #nikerunning #nikewoman #niketraining #nikecorre #betterforit #VOLTWOMEN #connectmoves #coolhunterun #foodjampa #saudeebeleza #preparation #instacorredores #estilodevidasaudavel #RunnersCommunity #instarunning #runhappy
Boa noiteee!🌃✨ Começando a semana do jeito que eu gostooo!🙌🏻 Spinning 🚴🏻‍♀️💦💦💦💦💦 💦💦💦💦💦💦💦💦💦 ➕💪🏻➕abdominales. ✨Bom descanso para todos nós ✨🙏🏻 . . . . . . #nikeplus #nrc #running  #quicherunpower  #instarunning  #movimentosaudavel  #momontherun  #NRC  #ntc  #ntcfit  #nikenyc  #nikepro  #nikerun  #nikerunning  #nikewoman  #niketraining  #nikecorre  #betterforit  #VOLTWOMEN  #connectmoves  #coolhunterun  #foodjampa  #saudeebeleza  #preparation  #instacorredores  #estilodevidasaudavel  #RunnersCommunity  #instarunning  #runhappy 
TREINO FUNCIONAL: Segunda-feira/ Quarta-feira/ Sexta-feira - 7:30/ 8:30/ 18:30/ 19:30

_____________________________________________
🏆#vemserLIBERI 👈🏼🤗
______________________________________________________ 🤝Parceiros: @santosclinichc @drdiegopeniche @alexandra_fisio @garciananda 
____________________________________________
 #runnersworld #running #sport #runnerscommunity #health #runner #fit  #justdoit #photooftheday  #keeprunning  #instarunners  #instacorredores  #correrpelomundo #vidadecorredor #viciadosemcorridaderua  #correndonolitoral  #coolhunterun #runforlife #corridaderua #correndonabaixadasantista #run #treinamentointegrado #funcionaltraining #teamliberi #teameduimamura
TREINO FUNCIONAL: Segunda-feira/ Quarta-feira/ Sexta-feira - 7:30/ 8:30/ 18:30/ 19:30 _____________________________________________ 🏆#vemserLIBERI  👈🏼🤗 ______________________________________________________ 🤝Parceiros: @santosclinichc @drdiegopeniche @alexandra_fisio @garciananda ____________________________________________ #runnersworld  #running  #sport  #runnerscommunity  #health  #runner  #fit  #justdoit  #photooftheday  #keeprunning  #instarunners  #instacorredores  #correrpelomundo  #vidadecorredor  #viciadosemcorridaderua  #correndonolitoral  #coolhunterun  #runforlife  #corridaderua  #correndonabaixadasantista  #run  #treinamentointegrado  #funcionaltraining  #teamliberi  #teameduimamura 
New winter collection.
For more info and price details message and call us.
#menswear #fashoin #style #suit #cool #coolhunterun #guys #look #love #latest #latestfashion #royal #rich #life #fashoin #latest #latestfashion #white #mensfashion #menswear #party #partytime #sexy #shirt #shirts #men #guys #guyswithtattoos #smart #smarty #gentleman #vrsurat #surat #gujarat #india
🛴🛴ร่วมกิจกรรมโครงการ Bike อุ่นไอรัก คลายความหนาว สายน้ำแห่งรัตนโกสินทร์ค่ะ 🚲🚲 📸 พี่โทนนี่ #nikeusa #finnrunner #coolhunterrun #runforabettertomorrow #fitsnap #nikeplus #nikewomen #runitfast #runnerscommunity #runhappy #girlrunningteam #runchat #runnerscommunity #runningmanchallenge #running #nikerunning #nike #coolhunterun #worlderunners #runnersworld #runforfun #runners #nikerun #runninggirl #bodybuilding#2215เชื่อบ้ากล้าก้าว
🛴🛴ร่วมกิจกรรมโครงการ Bike อุ่นไอรัก คลายความหนาว สายน้ำแห่งรัตนโกสินทร์ค่ะ 🚲🚲 📸 พี่โทนนี่ #nikeusa  #finnrunner  #coolhunterrun  #runforabettertomorrow  #fitsnap  #nikeplus  #nikewomen  #runitfast  #runnerscommunity  #runhappy  #girlrunningteam  #runchat  #runnerscommunity  #runningmanchallenge  #running  #nikerunning  #nike  #coolhunterun  #worlderunners  #runnersworld  #runforfun  #runners  #nikerun  #runninggirl  #bodybuilding #2215เช ื่อบ้ากล้าก้าว
Larian Menjunjung Kasih 2018.

Official Result.
01:31:05
Gun time : 01:31:07
Finished : 15.0 KM
Speed : 9.88 km/h
Pace : 06:04 min/km

Overall position : 35 Out of 245
Men : 33 Out of 176
Men's Open 15KM : 33 Out of 176 📸Actionpix Malaysia

#lmk18 #lmk2018 #lifestyle #healthylife #health #healthy #jogging #exercise #running #run #coolhunterun #walk #walking #menjunjungkasihrun #gensrun #marathontraining #travel #nature #cloud #clouds #sky #bluesky #ijaijog #larianmenjunjungkasih2018 #larianmenjunjungkasih #marathon #rebornrunner #newbornrunner #ijai15km
Larian Menjunjung Kasih 2018. Official Result. 01:31:05 Gun time : 01:31:07 Finished : 15.0 KM Speed : 9.88 km/h Pace : 06:04 min/km Overall position : 35 Out of 245 Men : 33 Out of 176 Men's Open 15KM : 33 Out of 176 📸Actionpix Malaysia #lmk18  #lmk2018  #lifestyle  #healthylife  #health  #healthy  #jogging  #exercise  #running  #run  #coolhunterun  #walk  #walking  #menjunjungkasihrun  #gensrun  #marathontraining  #travel  #nature  #cloud  #clouds  #sky  #bluesky  #ijaijog  #larianmenjunjungkasih2018  #larianmenjunjungkasih  #marathon  #rebornrunner  #newbornrunner  #ijai15km 
Boa tardeee!☀️☀️🌺🍃
Domingo lindo de caminhada relax 🚶🏻‍♀️🏃🏻‍♀️🚶🏻‍♀️🏃🏻‍♀️🏡💒🌴🌳
🌾Feliz tarde de domingo 🌸 .
.
.
.
.
.
. #nikeplus#nrc#running #quicherunpower #instarunning 
#movimentosaudavel #momontherun #NRC #ntc #ntcfit #nikenyc #nikepro #nikerun #nikerunning #nikewoman #niketraining #nikecorre #betterforit #VOLTWOMEN #connectmoves #coolhunterun #foodjampa #saudeebeleza #preparation #instacorredores #estilodevidasaudavel #RunnersCommunity #instarunning #runhappy
Boa tardeee!☀️☀️🌺🍃 Domingo lindo de caminhada relax 🚶🏻‍♀️🏃🏻‍♀️🚶🏻‍♀️🏃🏻‍♀️🏡💒🌴🌳 🌾Feliz tarde de domingo 🌸 . . . . . . . #nikeplus #nrc #running  #quicherunpower  #instarunning  #movimentosaudavel  #momontherun  #NRC  #ntc  #ntcfit  #nikenyc  #nikepro  #nikerun  #nikerunning  #nikewoman  #niketraining  #nikecorre  #betterforit  #VOLTWOMEN  #connectmoves  #coolhunterun  #foodjampa  #saudeebeleza  #preparation  #instacorredores  #estilodevidasaudavel  #RunnersCommunity  #instarunning  #runhappy 
👨🏽‍💻 Com um boa base (estímulos de menor intensidade) o corredor apresentará uma maior tolerância a um programa de treinamento, permitindo outros tipos de treinamento para trabalhar outros componentes do condicionamento e da performance.
O período básico de treinamento também é uma boa oportunidade para trabalhar outros atributos do condicionamento físico, tais como força e flexibilidade.

________________________________________
🏆#vemserLIBERI 👈🏼🤗
______________________________________________________ 🤝Parceiros: @santosclinichc @drdiegopeniche @alexandra_fisio @garciananda
____________________________________________
 #runnersworld #running #sport #runnerscommunity #health #runner #fit  #justdoit #photooftheday  #keeprunning  #instarunners  #instacorredores  #correrpelomundo #vidadecorredor #viciadosemcorridaderua  #correndonolitoral  #coolhunterun #runforlife #corridaderua #correndonabaixadasantista #run #funcionaltraining #teamliberi #teameduimamura
👨🏽‍💻 Com um boa base (estímulos de menor intensidade) o corredor apresentará uma maior tolerância a um programa de treinamento, permitindo outros tipos de treinamento para trabalhar outros componentes do condicionamento e da performance. O período básico de treinamento também é uma boa oportunidade para trabalhar outros atributos do condicionamento físico, tais como força e flexibilidade. ________________________________________ 🏆#vemserLIBERI  👈🏼🤗 ______________________________________________________ 🤝Parceiros: @santosclinichc @drdiegopeniche @alexandra_fisio @garciananda ____________________________________________ #runnersworld  #running  #sport  #runnerscommunity  #health  #runner  #fit  #justdoit  #photooftheday  #keeprunning  #instarunners  #instacorredores  #correrpelomundo  #vidadecorredor  #viciadosemcorridaderua  #correndonolitoral  #coolhunterun  #runforlife  #corridaderua  #correndonabaixadasantista  #run  #funcionaltraining  #teamliberi  #teameduimamura 
Recovery Run + Recycle Fun Run at Shah Alam Car Free Day.

Done event berdaftar untuk tahun 2018. 
start jogging 6km  from seksyen 7  to Dataran Shah Alam ,continue 5km Recycle Fun Run.

#strava #stravarun #lifestyle #shahalamharitanpakenderaan #healthylife #health #healthy #jogging #exercise #running #run #coolhunterun #walk #walking #morningrun #stravarunner #marathontraining #travel  #shahalamcarfreeday #clouds #sunrise #recyclerun #ijaijog #carfreeday #recyclefunrun2018 #marathon  #recyclefunrun #haritanpakenderaan #ijai10km
Recovery Run + Recycle Fun Run at Shah Alam Car Free Day. Done event berdaftar untuk tahun 2018. start jogging 6km from seksyen 7 to Dataran Shah Alam ,continue 5km Recycle Fun Run. #strava  #stravarun  #lifestyle  #shahalamharitanpakenderaan  #healthylife  #health  #healthy  #jogging  #exercise  #running  #run  #coolhunterun  #walk  #walking  #morningrun  #stravarunner  #marathontraining  #travel  #shahalamcarfreeday  #clouds  #sunrise  #recyclerun  #ijaijog  #carfreeday  #recyclefunrun2018  #marathon  #recyclefunrun  #haritanpakenderaan  #ijai10km