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Buenos días mundo
🍀🍀🍀☀️☀️☀️
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SÍ BUSCAS UNA SEÑAL:
ES ÉSTA.
POR FAVOR SIGUE ADELANTE.
TÚ PUEDES HACERLO.
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#felizmartes 😘😘😘
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Buenos días mundo 🍀🍀🍀☀️☀️☀️ . SÍ BUSCAS UNA SEÑAL: ES ÉSTA. POR FAVOR SIGUE ADELANTE. TÚ PUEDES HACERLO. . #felizmartes  😘😘😘 . . . . . _______________________________________________________ #coach  #controldepeso  #dieta  #enforma  #fit  #recetas  #comidasaludable  #comidafit  #Madrid  #España  #estilodevida  #alimentacion  #objetivos  #reto  #metas  #perderpeso  #photooftheday  #instapic  #instaphoto  #influencer  #fashion  #frases  #motivacion  #flexwork  #flexjob  #desarrollopersonal  #crecimientopersonal  #mariaestilodevida 
🇲🇽LA DIFERENCIA ENTRE PERDER PESO Y PERDER GRASA .
PERDER PESO: Es la dif de lo que pesamos en la báscula, no nos dice % de grasa o cuanto musculo realmente tenemos. Es fácil de manipular con el agua, carbs y sodio diario y no representa un cambio físico real. .
PERDER GRASA: Sucede al estar en un déficit calórico constante. Creamos este déficit a través de hacer más ejercicio y/o comer menos. Se queman calorías y si produce un cambio físico real. .
El DEFICIT CALORICO es la UNICA FORMA de perder grasa. .
Cualquier dieta creada funcionara si nos pone en déficit calórico. Elige la dieta y plan de ejercicio que más disfrutes y puedas mantenerlo a largo plazo y es más probable que logres tu meta. .
Pero ¿Cuál PLAN es el MEJOR? El mejor plan es aquel que FUNCIONE PARA TI. El plan perfecto para perder grasa NO VA A FUNCIONAR si es algo que no puedes realizar al largo plazo y ajustar a tu estilo de vida. . . 🇺🇸THE DIFFERENCE BETWEEN WEIGHT LOSS AND ACTUAL FAT LOSS .
WEIGHT LOSS: It’s the difference in your weight on the scale. It doesn’t tell you about your body fat % or how much muscle you have. Is easy to manipulate with your water, carbs & sodium. There is no real change in your body at the end. .
FAT LOSS: Happens when we are in a calorie deficit constantly. We create this calorie deficit through exercising more and/or eating less. Calories are burn and we have a real body change. .
This is the ONLY WAY to lose fat. .
Every diet plans out there works if it puts you in a calorie deficit. So, pick a nutrition and exercise plan that you enjoy and can stick to long term. .
BUT which plan is BEST? The best plan is the one that WORKS FOR YOU. The perfect plan for fat loss WON'T WORK if you are unable to adhere to it in the long term and adjust to your lifestyle.
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#ayunointermitente #intermittentfasting #fasting #buenoshabitos #motivaciongym #habitos #habitossaludables #controldepeso #vidafitness #bajardepeso #adelgazar #perderpeso #cdmx🇲🇽
🇲🇽LA DIFERENCIA ENTRE PERDER PESO Y PERDER GRASA . PERDER PESO: Es la dif de lo que pesamos en la báscula, no nos dice % de grasa o cuanto musculo realmente tenemos. Es fácil de manipular con el agua, carbs y sodio diario y no representa un cambio físico real. . PERDER GRASA: Sucede al estar en un déficit calórico constante. Creamos este déficit a través de hacer más ejercicio y/o comer menos. Se queman calorías y si produce un cambio físico real. . El DEFICIT CALORICO es la UNICA FORMA de perder grasa. . Cualquier dieta creada funcionara si nos pone en déficit calórico. Elige la dieta y plan de ejercicio que más disfrutes y puedas mantenerlo a largo plazo y es más probable que logres tu meta. . Pero ¿Cuál PLAN es el MEJOR? El mejor plan es aquel que FUNCIONE PARA TI. El plan perfecto para perder grasa NO VA A FUNCIONAR si es algo que no puedes realizar al largo plazo y ajustar a tu estilo de vida. . . 🇺🇸THE DIFFERENCE BETWEEN WEIGHT LOSS AND ACTUAL FAT LOSS . WEIGHT LOSS: It’s the difference in your weight on the scale. It doesn’t tell you about your body fat % or how much muscle you have. Is easy to manipulate with your water, carbs & sodium. There is no real change in your body at the end. . FAT LOSS: Happens when we are in a calorie deficit constantly. We create this calorie deficit through exercising more and/or eating less. Calories are burn and we have a real body change. . This is the ONLY WAY to lose fat. . Every diet plans out there works if it puts you in a calorie deficit. So, pick a nutrition and exercise plan that you enjoy and can stick to long term. . BUT which plan is BEST? The best plan is the one that WORKS FOR YOU. The perfect plan for fat loss WON'T WORK if you are unable to adhere to it in the long term and adjust to your lifestyle. . . #ayunointermitente  #intermittentfasting  #fasting  #buenoshabitos  #motivaciongym  #habitos  #habitossaludables  #controldepeso  #vidafitness  #bajardepeso  #adelgazar  #perderpeso  #cdmx 🇲🇽
No hay soluciones rápidas cuando se trata de perder peso.
Se necesita un cambio en el enfoque, la mentalidad y el comportamiento: un verdadero cambio en nuestro estilo de vida. Eso no se puede hacer de un día para otro, pero es posible!!! PODEMOS HACERLO!
La clave para el éxito en la pérdida de peso a largo plazo es encontrar un programa que funcione con nuestro estilo de vida individual y necesidades. “BODYKEY by NUTRILITE”. #bodykey 
Aprender algunos hábitos nuevos puede hacer parte de cualquier programa de control de peso que elijamos. De hecho, estoy siguiendo sólo estos tres sencillos consejos que me están ayudando y pueden ayudarte a ti también para lograr tus metas de salud!
✅Bebo más AGUA 💧 ✅Sentarme menos, moverme MÁS 🤸🏻‍♂️
✅Comer más SALUDABLE 🥓🥗🍏🍋🥝🥑🍅(un reto)
Descubre todos los Productos de BodyKey de NUTRILITE, te aseguro que te encantarán! .
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No hay soluciones rápidas cuando se trata de perder peso. Se necesita un cambio en el enfoque, la mentalidad y el comportamiento: un verdadero cambio en nuestro estilo de vida. Eso no se puede hacer de un día para otro, pero es posible!!! PODEMOS HACERLO! La clave para el éxito en la pérdida de peso a largo plazo es encontrar un programa que funcione con nuestro estilo de vida individual y necesidades. “BODYKEY by NUTRILITE”. #bodykey  Aprender algunos hábitos nuevos puede hacer parte de cualquier programa de control de peso que elijamos. De hecho, estoy siguiendo sólo estos tres sencillos consejos que me están ayudando y pueden ayudarte a ti también para lograr tus metas de salud! ✅Bebo más AGUA 💧 ✅Sentarme menos, moverme MÁS 🤸🏻‍♂️ ✅Comer más SALUDABLE 🥓🥗🍏🍋🥝🥑🍅(un reto) Descubre todos los Productos de BodyKey de NUTRILITE, te aseguro que te encantarán! . . . . #nutrilite  #bodykey  #bodykeybynutrilite  #controldepeso  #vidasaludable  #sipodemos  #batidosaludable  #batidosnutrilite  #shakenutrilite  #organicfarming  #troutlake  #experiencenutrilite  #entrepreneur  #entreprenuerlife  #entrepreneurship  #positivevibes  #goodvibes  #yummy  #yum  😋 #miami  ☀️
Es normal que después de un fin de semana largo (día festivo en Colombia) compartieramos con nuestros amigos y familiares y bueno, todo gira alrededor de la comida y si nos pesamos en la báscula muy probablemente notaremos un peso mayor, pero acá está la buena noticia:
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Para aumentar medio kilo de grasa necesitamos comer en exceso más de 3500 calorías, así que no te asustes, la mayor parte del peso que ganamos es agua 💦. (solo algo de grasa y comida) .
Que debemos hacer entonces?
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Bueno, comenzar semana con nuestras rutinas de entrenamiento, alimentación sana. OJO 😶! Nada de castigarnos con rutinas matadoras o dietas restrictivas, sencillamente retomar nuestros buenos hábitos.
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Y mis asesorados que me leen, mañana día de revisar nuestras metas teniendo en cuenta esta información 😉
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#goodnight #happy #estilodevida #sonrisa #me #enforma #fitnees #controldepeso #strong #retodepeso #resultados #mimejorversion #amoloquehago
Es normal que después de un fin de semana largo (día festivo en Colombia) compartieramos con nuestros amigos y familiares y bueno, todo gira alrededor de la comida y si nos pesamos en la báscula muy probablemente notaremos un peso mayor, pero acá está la buena noticia: . Para aumentar medio kilo de grasa necesitamos comer en exceso más de 3500 calorías, así que no te asustes, la mayor parte del peso que ganamos es agua 💦. (solo algo de grasa y comida) . Que debemos hacer entonces? . Bueno, comenzar semana con nuestras rutinas de entrenamiento, alimentación sana. OJO 😶! Nada de castigarnos con rutinas matadoras o dietas restrictivas, sencillamente retomar nuestros buenos hábitos. . Y mis asesorados que me leen, mañana día de revisar nuestras metas teniendo en cuenta esta información 😉 . #goodnight  #happy  #estilodevida  #sonrisa  #me  #enforma  #fitnees  #controldepeso  #strong  #retodepeso  #resultados  #mimejorversion  #amoloquehago 
Hora de hacer cambios en tu vida, la decisión está en ti..🤗😉
Me encanta esto de ser Fit lograr un estilo de vida saludable y sobretodo poder ayudar a más personas que tengan resultados #memotiva 💪

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✍️ Muy IMPORTANTE la constancia y frecuencia que consumes ciertos alimentos ☝️☝️☝️
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Estas malteadas 100% orgánicas, libres de gluten, con 15gr de proteína y altas en fibra son la opción de alimento funcional para quienes quieren:
🍃Eliminar antojos y ansiedad 🍃Cambiar hábitos alimenticios 🍃Controlar el peso 🍃Eliminar exceso de grasa 🍃Aumentar masa muscular
🍃Mejorar la digestión 🍃Tener una opción rápida y fácil de preparar para un desayuno o cena balanceada, que llena y es liviana 🍃Disfrutar de una malteada deliciosa
Son de bajo índice glicemico, consumiéndolas frecuentemente limpia el exceso de azúcar en sangre y elimina la adiccion al azúcar🍦🍩 y las harinas refinadas 🍰🥧🍪🥐
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Comprita de hoy para la semana. Arcoíris 🌈 🍇🍓🍋🍆🥦🍠de Salud 🤤. Kale,espinaca,calabaza,batata,
brócoli,zucchini,pepino,tomates, tofu,uvas.... estilo de vida.
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Es importante que sepas qué causa la irregularidad intestinal para corregir costumbres cotidianas y solucionar el problema.

Estos son los cinco motivos más frecuentes por los que se produce esta afección tan habitual.

1.	EL SEDENTARISMO: El movimiento y más aún el ejercicio físico ayuda a que el aparato digestivo trabaje correctamente. Por eso es ideal mantenerse activo, ya sea con una actividad recreativa, un deporte o ejercicios de 3 a 5 veces por semana.

2.	UNA DIETA INADECUADA. La alimentación es otro factor que puede provocar estreñimiento, sobre todo si el menú no incluye alimentos ricos en fibra. La llamada comida chatarra, por ejemplo, es alta en carbohidratos y grasas pero pobre en fibras, por lo que promueve la constipación. Aumentar la ingesta de frutas y verduras e incluir alguna fuente de fibras naturales es una solución práctica y saludable.

3.	FALTA DE LIQUIDO. Es uno de los motivos que más produce estreñimiento y, a su vez, el más fácil de solucionar: sólo hay que beber más agua de lo habitual.

4.	RETRASAR LA EVACUACIÓN. Por distintos motivos, como el desorden diario o la falta del baño de casa, se pospone la deposición a pesar de las ganas. Esta no es una buena decisión, porque no escuchar el pedido del cuerpo, o tratar de retrasarlo, favorece el estreñimiento.

5.	ESTRÉS CRÓNICO. Es una causa de orden psíquica que se traslada al organismo. Sufrir nervios, insomnio o ansiedad produce que el sistema digestivo no actúe correctamente y eso se traducen en constipación. Lo ideal, lógicamente, es llevar una mejor calidad de vida, más tranquila y relajada. -
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#estreñimiento #cuidate #hidratacion #alimentacion #cuidatucuerpo #desintoxicacion #cuidatusalud #controldepeso #nutricion #adelgaza #siemprejoven
Es importante que sepas qué causa la irregularidad intestinal para corregir costumbres cotidianas y solucionar el problema. Estos son los cinco motivos más frecuentes por los que se produce esta afección tan habitual. 1. EL SEDENTARISMO: El movimiento y más aún el ejercicio físico ayuda a que el aparato digestivo trabaje correctamente. Por eso es ideal mantenerse activo, ya sea con una actividad recreativa, un deporte o ejercicios de 3 a 5 veces por semana. 2. UNA DIETA INADECUADA. La alimentación es otro factor que puede provocar estreñimiento, sobre todo si el menú no incluye alimentos ricos en fibra. La llamada comida chatarra, por ejemplo, es alta en carbohidratos y grasas pero pobre en fibras, por lo que promueve la constipación. Aumentar la ingesta de frutas y verduras e incluir alguna fuente de fibras naturales es una solución práctica y saludable. 3. FALTA DE LIQUIDO. Es uno de los motivos que más produce estreñimiento y, a su vez, el más fácil de solucionar: sólo hay que beber más agua de lo habitual. 4. RETRASAR LA EVACUACIÓN. Por distintos motivos, como el desorden diario o la falta del baño de casa, se pospone la deposición a pesar de las ganas. Esta no es una buena decisión, porque no escuchar el pedido del cuerpo, o tratar de retrasarlo, favorece el estreñimiento. 5. ESTRÉS CRÓNICO. Es una causa de orden psíquica que se traslada al organismo. Sufrir nervios, insomnio o ansiedad produce que el sistema digestivo no actúe correctamente y eso se traducen en constipación. Lo ideal, lógicamente, es llevar una mejor calidad de vida, más tranquila y relajada. - - -------------------------------- #estreñimiento  #cuidate  #hidratacion  #alimentacion  #cuidatucuerpo  #desintoxicacion  #cuidatusalud  #controldepeso  #nutricion  #adelgaza  #siemprejoven 
Ésta gente está fuera de control 💃💃💃.. será que tomaron algo ??.. #energia #bailar #teherbal #shake #batido #bailar #quemar #controldepeso #verano2019 #tumejorversion #rumbafitsanmiguel #FITSABOR 
Te invitamos a cualquiera de nuestras sedes #Magdalena  y #Sanmiguel ... Escríbenos al +51998115508 Gisella y Julio
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Lugar: Salón de trotadores del Parque del Este ( Parque Generalísimo Francisco de Miranda)

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Valor: BsF. 5.000.000  Bs. S. 50.

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Los psicólogos clínicos contamos con las herramientas teóricas y prácticas necesarias para ayudarte con problemas graves como la depresión, ansiedad, dificultades de aprendizaje, adicciones, traumas por violencia doméstica y abusos sexuales, problemas de pareja y tomas de decisiones, entre otras más.
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¡Sácate esos prejuicios tontos! Visitar a un psicólogo no es sinónimo de demencia ni locura; es buscar una mano amiga y muy profesional para tratar tus desequilibrios emocionales. ¡No le tengas miedo al diván!

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Los psicólogos clínicos contamos con las herramientas teóricas y prácticas necesarias para ayudarte con problemas graves como la depresión, ansiedad, dificultades de aprendizaje, adicciones, traumas por violencia doméstica y abusos sexuales, problemas de pareja y tomas de decisiones, entre otras más. · ¡Sácate esos prejuicios tontos! Visitar a un psicólogo no es sinónimo de demencia ni locura; es buscar una mano amiga y muy profesional para tratar tus desequilibrios emocionales. ¡No le tengas miedo al diván! #PsicoDream  #LindaAnaya  #Psicologia  #Psychology  #PsicologaClinica  #Terapeuta  #Therapist  #TerapiaDeFamilia  #Hipnosis  #Hypnosis  #ControlDePeso  #Estres  #Stress  #Ira  #Anger  #Ansiedad  #Anxiety  #Dolor  #Pain  #Grief  #Miedo  #Fear  #Fobia  #Phobia  #Bioneuroemocion  #Venezuela  #Florida  #Tampa 
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C E N A N D I N G 😀😀😋😋
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Que vivos son estos de Herbalife, hacen un batido repleto de nutrientes que me deja lleno por unas tres horas, con bajas calorías y riquísimo!!!
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Con razón bajé 25 kilos 😛😛😛🔝🔝
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lo mismo sucede con el abdomen, espalda baja, mentón y otras áreas del cuerpo por el alto consumo de comidas grasas y harinas, además por la falta de actividad física. por eso te invitamos a mejorar tu estilo de vida con Omnilife y una buena alimentación.
#Reto90 #ControlDePeso #Ejercio
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En este #RegresoaClases llena de amor y salud a tus hijos. 👨‍👦‍👦👩‍👦‍👦
Mandalos con su lonchera repleta de alimentos saludables que los nutran 💪 y brinden energía necesaria para rendir adecuadamente 📚📒
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Qué cambio te gustaría lograr? Te ayudo a conseguir tu meta. Gracias a Dios por conocer personas como Carmen y Jorge que ahora influyen de manera positiva llevando el mensaje de la buena nutrición y bienestar!
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Era justo y necesario conocer un poco de #pedernales
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Tarde de seguimiento a clientes✌️❤️.
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No busques excusas.. Encuentra motivos ❤ Rumbo a los bajos Montecristi 💪🏻🤓 🔥 Luis David JR ❤️ mi Gran motivación 🌟😍#Desafio15Dias #DaEv #Networker #Vacaciones #Dinero #EmpresariosDelSigloxxi #Manta #Manabi #Ecuador #Bienestar #Salud #BajarDePeso #Ejercicio #Fitness #QuemaGrasa #ControlDePeso #Adelgazar #Estilodevida #Energia #MasaMuscular #LoMejorPaLosMejores #LoMejorEstaPorVenir #Herbalife24 #Herbalife #teamgoldnutrition
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Cuando estas posando para la.mejor foto o video hehehehe hasta las conejitas sabemos de fotos! 😚😙😗😍😘😎
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Recuerden darme  una manito arriba  y  un clic al botón de seguir para contribuir a mi Síiii  se puede y al  de mis humanos  Luna y Sol 😎😍 #peludonasofía
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Ser mamá ha sido mi faceta favorita y maaas exigente😅❤ por eso busco estar llena de energia, saludable y sentirme bien conmigo misma para darle lo mejor de mi a mi bebé 👪
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Ser mamá ha sido mi faceta favorita y maaas exigente😅❤ por eso busco estar llena de energia, saludable y sentirme bien conmigo misma para darle lo mejor de mi a mi bebé 👪 . . . . Busco 10 mamás que quieran recibir 🌟ASESORIA PERSONALIZADA🌟 para: 📌Mejorar energia 📌Subir / bajar de peso 📌Quemar grasa y ganar masa muscular 📌Aprender a comer saludable (NO DIETA) . Si eres TU escribeme tus metas y hagamos un plan para lograrlas! 📲+57 3105767233 / 3102475067 o escribeme por Mensaje Directo 📥 . . . . . . . . #cya_fit  #mamade1  #controldepeso  #mamamasaludable  #bogota  #mamaehijo  #comidasaludable 
Una alimentación equilibrada es importante para mantener una buena salud.

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Mi colación de la tarde:
2 tunas y almendras ¿¿Ya hicieron la suya??? #NutriologaEnLaRoma  #healthychoice #nutricion #nutrition #nutrióloga #fitnesslife #healthyfood #aprendeacomer #controldepeso
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Ando en la calle desde temprano, este Lunes ha sido bien Lunes💃😆 sin embargo les cuento que tengo una sorpresita por ahí preparada para todos los participantes del reto🎉🎊🎁
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💜Todos los días son buenos para empezar a cambiar nuestros hábitos alimenticios, mejoremos nuestra salud y llevemos un estilo de vida más saludable.
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😎Les compartimos este delicioso platillo hecho por uno de nuestros pacientes.
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Pregunta por nuestros planes nutricionales personalizados Las Quintas
- L.N. Eneida Medina
#nutrición #cuerposano #estilodevida #deporte #motivación #comida #nutriólogaeneidamedina #controldepeso
💜Todos los días son buenos para empezar a cambiar nuestros hábitos alimenticios, mejoremos nuestra salud y llevemos un estilo de vida más saludable. - 😎Les compartimos este delicioso platillo hecho por uno de nuestros pacientes. - 👉🏼Queremos ayudarte a mejorar tu salud, pregunta por nuestros planes alimenticios personalizados - - - - 💪🏼💪🏼Agenda tu cita al: 1 72 09 91 Cel. 6672 14 28 70 Pregunta por nuestros planes nutricionales personalizados Las Quintas - L.N. Eneida Medina #nutrición  #cuerposano  #estilodevida  #deporte  #motivación  #comida  #nutriólogaeneidamedina  #controldepeso 
Este post es por una mujer especial, espectacular, valiente, excelente madre y esposa. Y para rematar tremenda amiga. Ya vamos por año y medio de amistad que comenzó por las redes sociales y hoy es ella quien me saca de mi zona de confort.  Quién lo diría? Gracias, Silene🌹
• “Dale, mami, que tú puedes”, como te decía hoy Samantha. A partir de hoy más ojos van a estar sobre ti, así que la perseverancia es el único camino, no hay atajos. Sólo recuerda las palabras de tu hija cuando vayas a querer tirar la toalla. Eso es suficiente. •
Inventamos este espacio, que se parece a nosotras y a cada mamá que se está quedando en casa porque cría niños pequeños y cuida su hogar; y un día se siente presa en un cuerpo que no rinde y no coopera. Y también se parece a las que salen a trabajar y son proveedoras; y se dan cuenta de que se olvidan un poco de ellas.
•
Hago lo que hago no por  negocio y no es que no me importa el dinero, pero realmente amo esta misión. Tengo Fe absoluta en que esto funciona y vale la pena. Y si te dices que sí a ti, voy a jugar con todo, por ti, a tu favor, para anotar en el marcador de tus victorias, porque quiero verte ganar!
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Estamos en Cinco Ranch, Texas, y caben muchas más en este Protein & Fit Garage Bar. Las estamos esperando, con o sin sus niños. Bailamos y le damos duro al ejercicio. Durante el entreno, Nos hidratamos y al final nos recuperamos con un excelente batido “post workout”. De resto hay recetas, Tips, muchas respuestas para ti. Y apoyo.
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La primera clase tienes tu evaluación corporal completa. No puedo darte más detalles. Tienes que venir! .
Todos los lunes, miércoles y viernes a las 8 am, abrimos el bar, perdón el Garage🙈🙉 Eso! •

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Siguen los resultados del programa de 7 dias!!
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ℹPECHO PLANO Y DOLOR DE HOMBROS
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🤔Este es un problema muy común entre principiantes y es bastante probable que no se den cuenta del error por sí mismos salvo que por prueba y error \"deje de doler\".
---
👍🏼Por suerte, hoy vengo a contarte cómo solucionar este tipo de dolor.
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❌El dolor en el acromio clavicular, es decir el dolor en la parte de adelante del hombro, es algo que suele ocurrirle a las personas que hacen pecho plano con la barra bajando demasiado alto o mejor dicho cerca del cuello.
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👍🏼Esto se debe a que el recorrido de la barra en este movimiento es un arco y siempre debería ser así.
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✅Si mantenés tus escápulas retraídas, los brazos formando un ángulo de aproximadamente 75 grados, un arco en la espalda y sacás pecho, la barra debería realizar su recorrido de forma que al llegar al fondo quede a altura de los pezones.
---
❌Por el contrario, si abrís demasiado los codos no vas a poder mantener retraídas las escápulas por lo que los pectorales no serán activados y se colocará un presión excesiva sobre tus hombros.
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👎Lo anterior es lo que termina haciendo que desarrolles dolor crónico y evites realizar ejercicios con pesos libres como este.
---
ℹEsperamos que te sirva esta información y no te olvides de etiquetar a alguien que le pueda servir!
---
📚Fuente:@info.gym.arg @pheasyque
---
ℹ💪
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ℹPECHO PLANO Y DOLOR DE HOMBROS --- 🤔Este es un problema muy común entre principiantes y es bastante probable que no se den cuenta del error por sí mismos salvo que por prueba y error \"deje de doler\". --- 👍🏼Por suerte, hoy vengo a contarte cómo solucionar este tipo de dolor. --- ❌El dolor en el acromio clavicular, es decir el dolor en la parte de adelante del hombro, es algo que suele ocurrirle a las personas que hacen pecho plano con la barra bajando demasiado alto o mejor dicho cerca del cuello. --- 👍🏼Esto se debe a que el recorrido de la barra en este movimiento es un arco y siempre debería ser así. --- ✅Si mantenés tus escápulas retraídas, los brazos formando un ángulo de aproximadamente 75 grados, un arco en la espalda y sacás pecho, la barra debería realizar su recorrido de forma que al llegar al fondo quede a altura de los pezones. --- ❌Por el contrario, si abrís demasiado los codos no vas a poder mantener retraídas las escápulas por lo que los pectorales no serán activados y se colocará un presión excesiva sobre tus hombros. --- 👎Lo anterior es lo que termina haciendo que desarrolles dolor crónico y evites realizar ejercicios con pesos libres como este. --- ℹEsperamos que te sirva esta información y no te olvides de etiquetar a alguien que le pueda servir! --- 📚Fuente:@info.gym.arg @pheasyque --- ℹ💪 . #actividadfisica  #entrenamientopersonal  #fisico  #esfuerzo  #sinexcusas  #mejorando  #ceroexcusas  #controldepeso  #calistenia  #corredor  #corredores  #amocorrer  #muevete 
Toma una cena saludable 😊 , baja en calorías, fácil de digerir y con todos los nutrientes que tu cuerpo necesita para reponerse mientras tu descansas👍🏻
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Esta que sale cuando hago lo que yo soy, me hace feliz. Ella es invencible. Ella es real. Ella es todas las mujeres que quieren más alegría y menos agobio. No hay que salir huyendo para encontrar descanso, sólo hay que quitarse el peso (jajajaja, el peso del alma), para correr hacia donde hay muchos recursos para ser feliz: adentro.
• 
Así quedó mi cabello hoy, muchas horas luego del ejercicio, cuando me quité mi chongo o moño. Sí, hay un producto buenísimo para rizar el cabello y se llama sudor 😂
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Un Delicioso y nutritivo almuerzo, con tu Madre... placer que saboreo y disfrutamos juntos, hace algunos años era imposible coincidir en tiempo de calidad con ella... Hoy me siento bendecido de que ambos tengamos salud en equilibrio y hayamos aprendido a nutrirnos mejor 😁💚🍽️🙏
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Buenas  noches!!! No esperes mucho😊😊😊😊
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Y así empezamos el día 1/100 días!!! Por delante nos quedan 99 días os iré enseñando los avances !!! 💪🏻💪🏻 #reto100dias #dia1 #comenzamos #reto #foto #herbalife #herbalifenutrition #pic #buscandomimejorversion #summerfit #nutricion #controldepeso #estilodevida #habitossaludables #vidasana #summer #estilodevidasaludable @fran_guillenhbl
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Cada uno de nosotros tenemos un favorito, vainilla, fresa y chocolate!..
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🎾Les presento a Alex, un paciente estalla! ⭐
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En la segunda foto lo podemos ver en su cumple pasado...
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En la última foto hoy en su cumpleaños! .
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Su cambio es inspirador y a base de pura buena alimentación y ejercicio 🤗
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Felicidades Alex! Por tu cumpleaños y tus logros 🎉🏅
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Le perdonamos el 🍰 porque va muy bien 🤗
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🎾Les presento a Alex, un paciente estalla! ⭐ . . . En la segunda foto lo podemos ver en su cumple pasado... . . . En la última foto hoy en su cumpleaños! . . . Su cambio es inspirador y a base de pura buena alimentación y ejercicio 🤗 . . . Felicidades Alex! Por tu cumpleaños y tus logros 🎉🏅 . . . Le perdonamos el 🍰 porque va muy bien 🤗 . . . #motivation  #success  #fitness  #fitnessmotivation  #sport  #healthylifestyle  #weightloss  #controldepeso  #mondaymotivation  #Mexico  #nutricionclinica  #marieguajardo 
ℹPECHO PLANO Y DOLOR DE HOMBROS
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🤔Este es un problema muy común entre principiantes y es bastante probable que no se den cuenta del error por sí mismos salvo que por prueba y error \"deje de doler\".
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👍🏼Por suerte, hoy vengo a contarte cómo solucionar este tipo de dolor.
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❌El dolor en el acromio clavicular, es decir el dolor en la parte de adelante del hombro, es algo que suele ocurrirle a las personas que hacen pecho plano con la barra bajando demasiado alto o mejor dicho cerca del cuello.
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👍🏼Esto se debe a que el recorrido de la barra en este movimiento es un arco y siempre debería ser así.
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✅Si mantenés tus escápulas retraídas, los brazos formando un ángulo de aproximadamente 75 grados, un arco en la espalda y sacás pecho, la barra debería realizar su recorrido de forma que al llegar al fondo quede a altura de los pezones.
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❌Por el contrario, si abrís demasiado los codos no vas a poder mantener retraídas las escápulas por lo que los pectorales no serán activados y se colocará un presión excesiva sobre tus hombros.
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👎Lo anterior es lo que termina haciendo que desarrolles dolor crónico y evites realizar ejercicios con pesos libres como este.
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ℹEsperamos que te sirva esta información y no te olvides de etiquetar a alguien que le pueda servir!
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📚Fuente:@info.gym.arg @pheasyque
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ℹ💪
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#actividadfisica #entrenamientopersonal #fisico #esfuerzo #sinexcusas #mejorando #ceroexcusas #controldepeso #calistenia #corredor #corredores #amocorrer #muevete
ℹPECHO PLANO Y DOLOR DE HOMBROS --- 🤔Este es un problema muy común entre principiantes y es bastante probable que no se den cuenta del error por sí mismos salvo que por prueba y error \"deje de doler\". --- 👍🏼Por suerte, hoy vengo a contarte cómo solucionar este tipo de dolor. --- ❌El dolor en el acromio clavicular, es decir el dolor en la parte de adelante del hombro, es algo que suele ocurrirle a las personas que hacen pecho plano con la barra bajando demasiado alto o mejor dicho cerca del cuello. --- 👍🏼Esto se debe a que el recorrido de la barra en este movimiento es un arco y siempre debería ser así. --- ✅Si mantenés tus escápulas retraídas, los brazos formando un ángulo de aproximadamente 75 grados, un arco en la espalda y sacás pecho, la barra debería realizar su recorrido de forma que al llegar al fondo quede a altura de los pezones. --- ❌Por el contrario, si abrís demasiado los codos no vas a poder mantener retraídas las escápulas por lo que los pectorales no serán activados y se colocará un presión excesiva sobre tus hombros. --- 👎Lo anterior es lo que termina haciendo que desarrolles dolor crónico y evites realizar ejercicios con pesos libres como este. --- ℹEsperamos que te sirva esta información y no te olvides de etiquetar a alguien que le pueda servir! --- 📚Fuente:@info.gym.arg @pheasyque --- ℹ💪 . #actividadfisica  #entrenamientopersonal  #fisico  #esfuerzo  #sinexcusas  #mejorando  #ceroexcusas  #controldepeso  #calistenia  #corredor  #corredores  #amocorrer  #muevete 
Orgullosa de seguir la evolución de @doriandur28 
Muchos me preguntan cómo ella consigue lo que hace?? bueno es simple:
✅No adquiere compromisos en horarios de entrenamiento. ✅Toma enserio su programa de acondicionamiento fisico, cumpliendo con cada ejercicio, series, repeticiones y demás.
✅Se alimenta y Duerme bien. (Nada de quemadores de grasas, ni productos magicos entró otros magos.. )
✅Es determinante e intenta alcanzar cada objetivo propuesto trimestralmente. 
Es gratificante ver mi trabajo tomado muy enserio. Gracias por tu dedicación,  sabes que Eres una gran motivación para todas tus compañeras. 
Que Dios te bendiga!

En el vídeo comparto la ejecución de algunos ejercicios con énfasis al fortalecimiento del tren superior, Pero que combinando con un circuito intermitente de alta intensidad, el objetivo primordial es el mejoramiento de la resistencia aeróbica. utilizamos Kerebet de 20libras para todo el circuito y mancuerna de 15libras Muy conveniente para la conclusión de este trimestre. 
Seguimos mejorando, este tipo de ejercicios no es recomendado para todo publico, mas que nada por la sobrecarga cervical que se genera, así que busque siempre orientación de un profesional en educación física.

#entrenadorapersonal
#evaluacionfisica
#asesorianutricional
#asesoriaonline
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#brisasdelgolf 
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#pty507
Orgullosa de seguir la evolución de @doriandur28 Muchos me preguntan cómo ella consigue lo que hace?? bueno es simple: ✅No adquiere compromisos en horarios de entrenamiento. ✅Toma enserio su programa de acondicionamiento fisico, cumpliendo con cada ejercicio, series, repeticiones y demás. ✅Se alimenta y Duerme bien. (Nada de quemadores de grasas, ni productos magicos entró otros magos.. ) ✅Es determinante e intenta alcanzar cada objetivo propuesto trimestralmente. Es gratificante ver mi trabajo tomado muy enserio. Gracias por tu dedicación, sabes que Eres una gran motivación para todas tus compañeras. Que Dios te bendiga! En el vídeo comparto la ejecución de algunos ejercicios con énfasis al fortalecimiento del tren superior, Pero que combinando con un circuito intermitente de alta intensidad, el objetivo primordial es el mejoramiento de la resistencia aeróbica. utilizamos Kerebet de 20libras para todo el circuito y mancuerna de 15libras Muy conveniente para la conclusión de este trimestre. Seguimos mejorando, este tipo de ejercicios no es recomendado para todo publico, mas que nada por la sobrecarga cervical que se genera, así que busque siempre orientación de un profesional en educación física. #entrenadorapersonal  #evaluacionfisica  #asesorianutricional  #asesoriaonline  #controldepeso  #entrenamiento  #training  #fitness  #gym  #brisasdelgolf  #brisasnorte  #pty507 
Hace 14 años nos casamos y cada vez nos vemos y nos sentimos mejor! Te gustaría un cambio así?
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🍊¿Sabíais que las mandarinas son originarias de las zonas tropicales de Asia? Se cree que el nombre se debe al color de los trajes que utilizaban los mandarines, gobernantes de la antigua China.
. 🍊Entonces, ¿quién creó la mandarina clementina? ¿Fue debido a un cruce natural entre especies? ¿Desde cuándo las cultivamos en el Mediterráneo? 
Las mandarinas son muy beneficiosas para las embarazadas, ya que gracias a su contenido de ácido fólico ayuda a prevenir la malformación en el feto y la espina bífida.
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🍊La mandarina es el mayor cítrico que contiene agua, también posee altos niveles de vitamina C, y potasio, vitamina A, B1, B2, B6, magnesio y fósforo, lo que la hace desarrolladora del metabolismo celular y a su vez gran fortalecedora de huesos y dientes.
. 🍊Esta fruta trae muchos beneficios para el cuerpo, pero generalmente es más recomendada para mujeres embarazadas, fumadores, lactantes, diabéticos y personas con resfriado.
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#saludable #controldepeso #bajardepeso #weightloss #comersano #vegano #vegetariano #comidavegana #comersanoybien #comerico #vitaminas #vitaminas #mandarina #buenasnoches
🍊¿Sabíais que las mandarinas son originarias de las zonas tropicales de Asia? Se cree que el nombre se debe al color de los trajes que utilizaban los mandarines, gobernantes de la antigua China. . 🍊Entonces, ¿quién creó la mandarina clementina? ¿Fue debido a un cruce natural entre especies? ¿Desde cuándo las cultivamos en el Mediterráneo? Las mandarinas son muy beneficiosas para las embarazadas, ya que gracias a su contenido de ácido fólico ayuda a prevenir la malformación en el feto y la espina bífida. . 🍊La mandarina es el mayor cítrico que contiene agua, también posee altos niveles de vitamina C, y potasio, vitamina A, B1, B2, B6, magnesio y fósforo, lo que la hace desarrolladora del metabolismo celular y a su vez gran fortalecedora de huesos y dientes. . 🍊Esta fruta trae muchos beneficios para el cuerpo, pero generalmente es más recomendada para mujeres embarazadas, fumadores, lactantes, diabéticos y personas con resfriado. . . . #saludable  #controldepeso  #bajardepeso  #weightloss  #comersano  #vegano  #vegetariano  #comidavegana  #comersanoybien  #comerico  #vitaminas  #vitaminas  #mandarina  #buenasnoches 
Un profesional de verdad nos recomienda. Imitado!!!
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Un ratito de paseo ,ahora que la calor
alicantina ha bajado....
No lo pienses , aunque solo sean 20 mnts de caminata ...todo ayuda 🤸🤸
Fin de las vacaciones 😉😉
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🔥 Del 20 al 31 de Agosto 🔥

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y  paguen solo $500.°° Es para hombres y mujeres. 📌Recuerda:
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☀️Entre las Opciones saludable hay algunas que tienen un gran aporte de calorías, cómo es el caso de los frutos secos. Si mantienes una dieta para el control de peso debes cuidar las porciones de estos alimentos‼️.
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