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Ontem foi o meu dia 1 da nova dieta e eu to preparadíssima 💪🏿 ontem fui no mercado e comprei opções diferente de pré treino, proteína e frutas pra aguentar firme e dessa vez serão 20 dias, quem vem comigo? Só não podemos esquecer que a construção começa pela nossa mente 😉💪🏿 depois vou contar aqui como está minha rotina de treinos e to esperando todo mundo comigo nessa em não esquece da nossa hashtag #comigoninguempodecolega vamos nessa colega! #vamosjuntas #fitness #mulheresquetreinam #desafio20dias
Ontem foi o meu dia 1 da nova dieta e eu to preparadíssima 💪🏿 ontem fui no mercado e comprei opções diferente de pré treino, proteína e frutas pra aguentar firme e dessa vez serão 20 dias, quem vem comigo? Só não podemos esquecer que a construção começa pela nossa mente 😉💪🏿 depois vou contar aqui como está minha rotina de treinos e to esperando todo mundo comigo nessa em não esquece da nossa hashtag #comigoninguempodecolega  vamos nessa colega! #vamosjuntas  #fitness  #mulheresquetreinam  #desafio20dias 
OOOOOII COLEGAAAAS!!! Eu volteeei 👏👏👏👏 e voltei com o gas todo porque estamos há aproximadamente 2 meses das festanças de final do ano e temos que estar gatinhas não é mesmo? E por isso eu vou dividir com vocês a minha rotina de treino e dieta (que tá BEM pesada😭) pra vocês me acompanharem e seguirem no mesmo clima, o que acham gatinhas natalinas 😂 (inventei agora mandei benzão vai dizer?) ALIÁS, se o nosso blog chegar a 2mil seguidores até o final de outubro eu vou sortear uma camisa de academia com a logo do nosso blog, então borá BOMBAAAR convida suas amigas menina, seu crush todo mundo pra entrar nessa vibe com a gente combinado? 🤘✌️ #comigoninguempode #comigoninguempodecolega #look #mulheresquetreinam #gatinhasnatalinas #bonequinhadeferro #vemcomigo #foco #sorteio
OOOOOII COLEGAAAAS!!! Eu volteeei 👏👏👏👏 e voltei com o gas todo porque estamos há aproximadamente 2 meses das festanças de final do ano e temos que estar gatinhas não é mesmo? E por isso eu vou dividir com vocês a minha rotina de treino e dieta (que tá BEM pesada😭) pra vocês me acompanharem e seguirem no mesmo clima, o que acham gatinhas natalinas 😂 (inventei agora mandei benzão vai dizer?) ALIÁS, se o nosso blog chegar a 2mil seguidores até o final de outubro eu vou sortear uma camisa de academia com a logo do nosso blog, então borá BOMBAAAR convida suas amigas menina, seu crush todo mundo pra entrar nessa vibe com a gente combinado? 🤘✌️ #comigoninguempode  #comigoninguempodecolega  #look  #mulheresquetreinam  #gatinhasnatalinas  #bonequinhadeferro  #vemcomigo  #foco  #sorteio 
E quem disse que feriado é dia de comer muito? Gente equilíbrio é TUDO! Se você tá começando agora uma dieta você não pode usar a primeira desculpa que ver pela frente pra poder furar e acabar com seu planejamento porque assim você está enganando VOCÊ mesmo, não tô dizendo pra vocês ficarem complexada mas se você tá afim de comer algo mais gordinho no almoço ou jantar o resto do dia você segue a dieta normal e aí seu corpo vai se acostumando esse é o maior segredo pra tudo na vida DISCIPLINA. Então, vamos seguir o plano?  Esse foi meu café da manhã d hoje 😋🍳🍴#comigoninguempode #comigoninguempodecolega #fitness #dieta #disciplina #foco #esmagaquecresce
E quem disse que feriado é dia de comer muito? Gente equilíbrio é TUDO! Se você tá começando agora uma dieta você não pode usar a primeira desculpa que ver pela frente pra poder furar e acabar com seu planejamento porque assim você está enganando VOCÊ mesmo, não tô dizendo pra vocês ficarem complexada mas se você tá afim de comer algo mais gordinho no almoço ou jantar o resto do dia você segue a dieta normal e aí seu corpo vai se acostumando esse é o maior segredo pra tudo na vida DISCIPLINA. Então, vamos seguir o plano? Esse foi meu café da manhã d hoje 😋🍳🍴#comigoninguempode  #comigoninguempodecolega  #fitness  #dieta  #disciplina  #foco  #esmagaquecresce 
Porque quando o evento do fim de semana é no teatro a gente coloca aquele vestidinho de seda pra jogo. Como aqui em Curitiba toda a noite fica frio eu resolvi apostar em um look mais fechadinho nos ombros e colo, simples e elegante. O que acharam colegas? 😜 #comigoninguempode #comigoninguempodecolega #look #teatro #show #seda #vestido
Aquele verdinho básico pra usar e abusar nos acessórios e na make 😍❤️ #comigoninguempode #comigoninguempodecolega #gratidao #happy #look #dress
"Havia tanto céu dentro dela, que como limite só entendia voar" #gratidao #amor #paz #comigoninguempode #comigoninguempodecolega #tampabay
Colegas eu já tinha falado pra vocês lá no blog o quanto é incrível a nova área da Disney do avatar não é mesmo? (Se não conferiu Ainda corre ver o meu top 9 dos parques lá no blog) então aqui estão algumas fotinhas dessa nova área incrível, sem duvida nenhuma o brinquedo mais legal de todos e o mais fascinante. Então pra quem tá pensando visitar a Disney nem pense em deixar o animal kingdom fora do roteiro porque vale MUITO a pena, sem palavras pra experiência maravilhosa. 🙋🏼😍💃🏽 #comigoninguempode #comigoninguempodecolega #niquenadisney #ferias #saudades #dicas #disneyworld #pandora
Colegas eu já tinha falado pra vocês lá no blog o quanto é incrível a nova área da Disney do avatar não é mesmo? (Se não conferiu Ainda corre ver o meu top 9 dos parques lá no blog) então aqui estão algumas fotinhas dessa nova área incrível, sem duvida nenhuma o brinquedo mais legal de todos e o mais fascinante. Então pra quem tá pensando visitar a Disney nem pense em deixar o animal kingdom fora do roteiro porque vale MUITO a pena, sem palavras pra experiência maravilhosa. 🙋🏼😍💃🏽 #comigoninguempode  #comigoninguempodecolega  #niquenadisney  #ferias  #saudades  #dicas  #disneyworld  #pandora 
Muito amor por essa sobreposição 😍 eu amo usar camisas no meu dia a dia e essa é de cetim então é super gostosa e fácil de combinar com qualque coisa 🙋🏼 quem aí também ama? #comigoninguempode #comigoninguempodecolega #gratidao #lookdodia #look
BOOOOOM DIAAAA COLEGAAAS!!! Eu dei uma sumidinha, mas já estou em terras brasileiras e só sobrou saudades da viagem mais incrível da vida ❤️ eu tenho milhões de dicas incríveis pra vocês e vários segredinhos tbm quem quer post no blog contando tudo? 💃🏽 #comigoninguempodecolega #niquenadisney #disneyworld #blessed #love #niqueemmiami #ferias
E eu aqui achando que tampa era uma cidade pequena, modesta sem muito o que oferecer (além do Bush garden 😂) engano meu, ontem conheci algumas das praias de lá e são simplesmente lindas e com um ambiente muito gostoso, aliás tampa entrou na minha listinha de cidades que eu moraria fácil fácil haha por que além de ser linda é grande e tem muitas lojas, mercados etc... com fácil acesso ❤️😍 amei. #comigoninguempodecolega #niquenadisney #disneyworld #blessed #love #feriasacabando #naoquerovoltar
E eu aqui achando que tampa era uma cidade pequena, modesta sem muito o que oferecer (além do Bush garden 😂) engano meu, ontem conheci algumas das praias de lá e são simplesmente lindas e com um ambiente muito gostoso, aliás tampa entrou na minha listinha de cidades que eu moraria fácil fácil haha por que além de ser linda é grande e tem muitas lojas, mercados etc... com fácil acesso ❤️😍 amei. #comigoninguempodecolega  #niquenadisney  #disneyworld  #blessed  #love  #feriasacabando  #naoquerovoltar 
Oiii colegas, ontem foi dia de Busch gardens o último parque do nosso roteiro e eu como boa medrosa que sou, sofri muito, mas antecipadamente porque sim as montanhas russas dai nem são tão tensas assim 😂 só a tal da sheikra que eu não me arrisquei que era a pior de todas, mas o resto foi tranquilo consegui ir em todas e não morri do coração hahahah vale muito a pena conhecer ele sim, mesmo que você seja medrosa como eu haha já estou nos meus últimos dias de férias por aqui e já tô sofrendo por ir embora 😭😭😭 é muito amor ❤️ #niquenadisney #disneyworld #bushgardens #blessed #love #comigoninguempodecolega #niqueemmiami #summer2017 #semfiltro #natureza #tampa
Oiii colegas, ontem foi dia de Busch gardens o último parque do nosso roteiro e eu como boa medrosa que sou, sofri muito, mas antecipadamente porque sim as montanhas russas dai nem são tão tensas assim 😂 só a tal da sheikra que eu não me arrisquei que era a pior de todas, mas o resto foi tranquilo consegui ir em todas e não morri do coração hahahah vale muito a pena conhecer ele sim, mesmo que você seja medrosa como eu haha já estou nos meus últimos dias de férias por aqui e já tô sofrendo por ir embora 😭😭😭 é muito amor ❤️ #niquenadisney  #disneyworld  #bushgardens  #blessed  #love  #comigoninguempodecolega  #niqueemmiami  #summer2017  #semfiltro  #natureza  #tampa 
Continuamos nossa programação no universal e eu tô amando tudo por aqui, até encontrei um migo novo 😂😂😂😂 ele é um pouquinho bravo só 😂🤓👯🐲 #niquenadisney #niquenauniversal #comigoninguempode #comigoninguempodecolega #blessed #gratidao #love
E pra começar  nossa maratona de parques viemos na universal no beco diagonal do Harry Potter, quem e fã aí? E claro não deixei de experimentar a tal cerveja amanteigada 😂 eu curti, é docinha nem parece cerveja haha  tô vivendo um sonho colegas e quero que vocês vivam comigo, vem comigo? ❤️🙏😍 #niquenadisney #niqueemmiami #comigoninguempodecolega #happy #love #dreamer #love #blessed #disneyworld
Muito amor envolvido 😍 me espera porque eu tô chegando Mickey 👯 #niquenadisney #niqueemmiami #disneyworld #happy #love #comigoninguempodecolega
BOMMMM DIA, BOM DIAAA, BOOOOM DIAAA!!!! Oi colegas, hoje eu acordei em FÉRIAS e a caminho de realizar mais um sonho 😍😍😍❤️ sim, estou indo pra Disney, e vou compartilhar cada momento com vocês. Estou MUITO feliz com essa oportunidade, só quem me conhece sabe o quanto sonhei com isso, e é tão bom quando nossos sonhos se realizam né?  Então aproveita o início da semana levanta saco de a poeira e vai atras dos seus sonhos CORRE mulher  vamos fazer e acontecer juntas 😍💃🏽 #comigoninguempodecolega #happyday #blessed #disneyworld #tochegando #micheymeaguarde #juntassomosmaisfortes
BOMMMM DIA, BOM DIAAA, BOOOOM DIAAA!!!! Oi colegas, hoje eu acordei em FÉRIAS e a caminho de realizar mais um sonho 😍😍😍❤️ sim, estou indo pra Disney, e vou compartilhar cada momento com vocês. Estou MUITO feliz com essa oportunidade, só quem me conhece sabe o quanto sonhei com isso, e é tão bom quando nossos sonhos se realizam né? Então aproveita o início da semana levanta saco de a poeira e vai atras dos seus sonhos CORRE mulher vamos fazer e acontecer juntas 😍💃🏽 #comigoninguempodecolega  #happyday  #blessed  #disneyworld  #tochegando  #micheymeaguarde  #juntassomosmaisfortes 
Que a nossa semana comece assim: COM MUITO AMOOOOR 🎈❣️ #semanaabencoada #blessed #gratidao #amor #deusnocomando #comigoninguempode #comigoninguempodecolega #vamosjuntos?
DISCIPLINA! É isso que nos separa dos nossos sonhos e objetivos 😉 #comigoninguempodecolega #juntassomosmaisfortes #diaabencoado #blessed #vemcomigo
Mais uma semana se inicia e você já foi atras do que te faz feliz hoje? 🤔😜 #coragem #diachuvoso #happyday #love #cold #comigoninguempodecolega #serfeliz #segundafeira #vemcomigo #foco
Sooool cadê você?? Não vai embora não 😭😭 bom domingo meninas ❤️ #blessed #comigoninguempodecolega #love #happyday #diachuvoso #saudades #sol
Porque nada é mais lindo e perfeito que a obra de Deus 😍 #natureza #serfeliz #blessed #love #comigoninguempodecolega #adolfo #pordosol #lindo #terapia
"Consideramos justa toda forma de amor" ❤️🌸 #love #blessed #comigoninguempodecolega #serfeliz
Esmalte vermelho
Tinta no cabelo
Os pés num salto alto
Cheios de desejo
Vontade de dançar
Até o amanhecer
Ela está suada
Pronta pra se derreter 💃🏽👯 #comigoninguempodecolega #serfeliz #vemcomigo #blessed #puroextase #looks #love
E a semana começou colegas 😱 o fim de semana passou tão rápido que eu tô aqui procurando por ele 😂😂 #comigoninguempodecolega #serfeliz #blessed #vemcomigo #foco
Porque hoje è SABADOOO colegas 🙋🏼 #happyday #blessed #serfeliz #comigoninguempodecolega #sabado #vamopular
Faça chuva ou faça sol, faça frio ou faça calor nos estamos lá!!! FOCO COLEGAS 🙋🏼💪 #comigoninguempodecolega #cold #blessed #vemcomigo #treino
Essa música me dá borboletas no estômago, aquela sensação boa que a gente chama de ESPERANÇA sabe? Então que a semana de todas nós comece assim com muita ESPERANÇA!! Vamos fazer valer a pena cada minuto das nossas vidas,vamos correr atrás dos nossos sonhos e fazer maio inesquecível ❤️ #blessed #boasemana #comigoninguempodecolega #esperança #coragem #serfeliz #sejabemvindomaio
A tranquilidade no olhar porque amanhã é FERIADO!!! 😍 segundas assim a gente até gosta né colegas? 🙋🏼👌 #blessed #feriado #vemcomigo #comigoninguempodecolega #segundafeira #melhor
Já estou com saudades do calor e sol 😭 quem mais tá assim? 😰 aaah não esquece de conferir o post novo no blog www.comigoninguempodecolega.com #cold #blessed #blogmoda #looks #verão #voltalogo #comigoninguempodecolega
Eu até tento tirar foto bonitinha, mas aí você se empolga no treino e no final sai assim mortinha, eu AMOOO!! Ontem teve treino de posterior e caraca eu NÃO CONSIGO ANDAR HOJE!! Tem sensação melhor que essa? Parece que foi dever cumprido né? Enfim hoje devido à TPM jaquei bonito nos doces e não fui pra gym porque tô mancando forte 😂 mas amanhã espero focar novamente. FORCAAA COLEGA! 💪🏼💪🏼👯🤘🏿🏃🏿‍♀️💃🏻#comigoninguempodecolega #juntassomosmaisfortes #foco #fitness #teamfitness #frangocombatatadoce #vemcomigo
Eu até tento tirar foto bonitinha, mas aí você se empolga no treino e no final sai assim mortinha, eu AMOOO!! Ontem teve treino de posterior e caraca eu NÃO CONSIGO ANDAR HOJE!! Tem sensação melhor que essa? Parece que foi dever cumprido né? Enfim hoje devido à TPM jaquei bonito nos doces e não fui pra gym porque tô mancando forte 😂 mas amanhã espero focar novamente. FORCAAA COLEGA! 💪🏼💪🏼👯🤘🏿🏃🏿‍♀️💃🏻#comigoninguempodecolega  #juntassomosmaisfortes  #foco  #fitness  #teamfitness  #frangocombatatadoce  #vemcomigo 
Ontem rolou visitinha para mais uma recarregada nas energias, nessa cidade onde tanto me encanta. RIOOOOO EU TE AMO!!!! 😍❤ #comigoninguempodecolega #paodeacucar #riodejaneiro #oriodejaneirocontinualindo #top #energiapositiva
Oiii colegas, já estão recuperadas do carnaval?? Eu AMOOOO aproveitar esse feriados para ir pra praia e renovar minhas energias, sempre senti uma ligação muito forte com o mar e sempre que posso aproveito esse tempinho pra refletir e agradecer 😍 incrível que sempre volto me sentindo renovada e pronta pra outra 🙋🏿 mas e vocês, como foi o carnaval? Descasaram ou só foi folia? Conta pra gente 👯💃🏻 #comigoninguempodecolega #carnaval #praia #gratidao #energiapositiva
Oiii colegas, já estão recuperadas do carnaval?? Eu AMOOOO aproveitar esse feriados para ir pra praia e renovar minhas energias, sempre senti uma ligação muito forte com o mar e sempre que posso aproveito esse tempinho pra refletir e agradecer 😍 incrível que sempre volto me sentindo renovada e pronta pra outra 🙋🏿 mas e vocês, como foi o carnaval? Descasaram ou só foi folia? Conta pra gente 👯💃🏻 #comigoninguempodecolega  #carnaval  #praia  #gratidao  #energiapositiva 
ooi colegasss!! Segunda tá aí e vocês já estão preparadas para o início da semana? Animo e coragem é o que eu desejo pra todas nós, porque o resto, ahh o resto a gente alcança. Que essa semana seja a melhor da nossas vidas, só não esquece  que depende de nós mesmos 😉😘 #comigoninguempode #comigoninguempodecolega #semanaabencoada #juntassomosmaisfortes #colegas
É ou não é colega? Desistir JAMAIS!!! #juntassomosmaisfortes #comigoninguempodecolega #foco #dream #sonhos #objetivos #forca
Esse foi o treininho que rolou esses dias. Lembrando que fiz um circuito com todos os exercícios sem pausa entre eles e aí coloquei menos peso e já tava quase sem conseguir agachar direito aí nessa hora hahaha 😂😂😂 ahhh esse look lindo é da @dlkmodas 😍😘🍠🍌🏃🏿‍♀️😜 #comigoninguempodecolega #determinacao #forca #fitness
Esse foi o treininho que rolou esses dias. Lembrando que fiz um circuito com todos os exercícios sem pausa entre eles e aí coloquei menos peso e já tava quase sem conseguir agachar direito aí nessa hora hahaha 😂😂😂 ahhh esse look lindo é da @dlkmodas 😍😘🍠🍌🏃🏿‍♀️😜 #comigoninguempodecolega  #determinacao  #forca  #fitness 
É esse o desejo para 2017.
DETERMINAÇÃO e FOCO SEMPRE!!! #comigoninguempodecolega #juntossomaisfortes💪 #boracolega
Pra queimar a ceia de natal e aquela comilança sem fim, só com aquele treinozinho sinistro que a prof @kamyschlottag passa, amanhã não ando em 😂😂😂 #adorooo #querobarrigachapadadepresente #comigoninguempodecolega #foco #circuito #querodoooor
E quantos pontos eu ganho por vir treinar na véspera de Natal? 🤔😌👏👏👏 #comigoninguempodecolega #feliznatal #querobarrigachapadadepresente #bumbumnanucatbm
Hoje é feriado, mas o foco continua em colegas!! #comigoninguempodecolega #desafio60D #foco #juntossomaisfortes💪
Por aqui seguimos no #desafio60D e com 1kg a menos em 8 dias de dieta e vocês como estão??? Ah! Não esquece: poste a sua foto treinando! Usa as nossas hashtags #desafio60D #comigoninguempodecolega que assim a gente se ajuda colega 💪🏼💪🏼😊🏃🏿‍♀️
Por aqui seguimos no #desafio60D  e com 1kg a menos em 8 dias de dieta e vocês como estão??? Ah! Não esquece: poste a sua foto treinando! Usa as nossas hashtags #desafio60D  #comigoninguempodecolega  que assim a gente se ajuda colega 💪🏼💪🏼😊🏃🏿‍♀️
START! E que comecem os jogos Desafio60Dias comigoninguempodecolega.com vem com a gente.
Hoje depois do treino rolou 30 min de escada quase nem suei 😅 #desafio60D #comigoninguempodecolega #foco #disciplina