an online Instagram web viewer

#comidareal medias

Photos

🍏 BIZCOCHO DE MANZANA 🍏
.
Hace un tiempo os subimos la receta de chips saludables con dos manzanas maduras 🍏🍏 Con otras 2 se puede hacer este bizcocho integral 😍 Receta del blog #dulcesdiabeticos
.
👨‍🍳 INGREDIENTES:
✔ 2 o 3 manzanas golden
✔ 3 huevos
✔ 1 yogur natural
✔ 3 medidas de yogur de harina integral ✔ 1 cucharada de aceite de oliva virgen extra
✔ 30g de stevia en polvo
✔ 1 sobre de levadura ✔ una pizca de sal
✔ 2 cucharaditas de agua
✔ 1 puñadito de almendra molida
.
👨‍🍳 PROCEDIMIENTO:
👉 Pregalentamos el horno a 180° arriba y abajo 👉 Pelamos y cortamos las manzanas en dados pequeños 👉 los ponemos en un cazo a fuego medio con un poco de agua (reservando un puñado para el final) y vamos echando un poco de agua cada vez que se evapore 👉 cuando queden blandas las apartamos del fuego y las pasamos por la batidora hasta que quede una pasta cremosa 👉 en otro bol batimos las yemas de los huevos, la stevia y el yogur 👉 añadimos la harina y la almendra y volvemos a mezclar 👉 por último añadimos la levadura, el aceite, la crema de manzana y la sal 👉 En otro bol batimos las claras al punto de nieve, y cuando estén listas las incorporamos al resto de ingredientes 👉 echamos los trocitos de manzana que habíamos apartado, y ya podemos ponerlo en un recipiente apto para el horno 👉 horneamos a 180° durante 35 min. aprox.
.
¡Esperamos que os guste!

#receta #bizcocho #manzana #manzanagolden #repostería #sinazúcar #sinazucaresañadidos #nosugar #diabetestipo1 #diabetes #diabetestype1 #diabetic #dt1 #dietaequilibrada #fruta #dolci #mela #apple #dm1 #tipo1 #tipo2 #diabete #loveisthebestingredient #integral #recetas #merienda #comidareal #realfood #realfooding
🍏 BIZCOCHO DE MANZANA 🍏 . Hace un tiempo os subimos la receta de chips saludables con dos manzanas maduras 🍏🍏 Con otras 2 se puede hacer este bizcocho integral 😍 Receta del blog #dulcesdiabeticos  . 👨‍🍳 INGREDIENTES: ✔ 2 o 3 manzanas golden ✔ 3 huevos ✔ 1 yogur natural ✔ 3 medidas de yogur de harina integral ✔ 1 cucharada de aceite de oliva virgen extra ✔ 30g de stevia en polvo ✔ 1 sobre de levadura ✔ una pizca de sal ✔ 2 cucharaditas de agua ✔ 1 puñadito de almendra molida . 👨‍🍳 PROCEDIMIENTO: 👉 Pregalentamos el horno a 180° arriba y abajo 👉 Pelamos y cortamos las manzanas en dados pequeños 👉 los ponemos en un cazo a fuego medio con un poco de agua (reservando un puñado para el final) y vamos echando un poco de agua cada vez que se evapore 👉 cuando queden blandas las apartamos del fuego y las pasamos por la batidora hasta que quede una pasta cremosa 👉 en otro bol batimos las yemas de los huevos, la stevia y el yogur 👉 añadimos la harina y la almendra y volvemos a mezclar 👉 por último añadimos la levadura, el aceite, la crema de manzana y la sal 👉 En otro bol batimos las claras al punto de nieve, y cuando estén listas las incorporamos al resto de ingredientes 👉 echamos los trocitos de manzana que habíamos apartado, y ya podemos ponerlo en un recipiente apto para el horno 👉 horneamos a 180° durante 35 min. aprox. . ¡Esperamos que os guste! #receta  #bizcocho  #manzana  #manzanagolden  #repostería  #sinazúcar  #sinazucaresañadidos  #nosugar  #diabetestipo1  #diabetes  #diabetestype1  #diabetic  #dt1  #dietaequilibrada  #fruta  #dolci  #mela  #apple  #dm1  #tipo1  #tipo2  #diabete  #loveisthebestingredient  #integral  #recetas  #merienda  #comidareal  #realfood  #realfooding 
Snack de sábado tarde, Chips de Kale!! 🥦
Tan fácil como en un bol coger kale, un poco de pimienta, sal, cebolla en polvo y ajo en polvo. Luego en función de las kcal que le quieras meter lo puedes mezclar o bien con zumo de limón o con aceite. 
Lo extiendes sobre una fuente de horno 10 min a unos 180°C y listo. 
En el video vereis con que textura queda y como crujen 😎.
#marbella #kale #chipsdekale #comeverde #comeverduras #food #foodporn #healthyfood #fitmeal #fitfood #fitness #fit #fitnessfood #fitnessmotivation #diet  #dieta #lifestyle #stilltasty #recetasfit #healthylifestyle #eatclean #healthyeating #healthyrecipes #healthychoices #healthyfood #macros #comerlimpio #bajoengrasa #comidareal #comersano #foodmotivation
Snack de sábado tarde, Chips de Kale!! 🥦 Tan fácil como en un bol coger kale, un poco de pimienta, sal, cebolla en polvo y ajo en polvo. Luego en función de las kcal que le quieras meter lo puedes mezclar o bien con zumo de limón o con aceite. Lo extiendes sobre una fuente de horno 10 min a unos 180°C y listo. En el video vereis con que textura queda y como crujen 😎. #marbella  #kale  #chipsdekale  #comeverde  #comeverduras  #food  #foodporn  #healthyfood  #fitmeal  #fitfood  #fitness  #fit  #fitnessfood  #fitnessmotivation  #diet  #dieta  #lifestyle  #stilltasty  #recetasfit  #healthylifestyle  #eatclean  #healthyeating  #healthyrecipes  #healthychoices  #healthyfood  #macros  #comerlimpio  #bajoengrasa  #comidareal  #comersano  #foodmotivation 
Unas brochetes de pollo y vegetales con una salsa para marinar que son deliciosas y van bien en cualquier época del año. La receta a través de iglink en mi bio o en el buscador de la página caserissimo.com
https://caserissimo.com/2016/09/brochettes-de-pollo-y-vegetales-con/
#caserissimorecetasfaciles #caserissimorecetas #caserissimo #comidasaludable #comidareal #cocinareal #cocinacasera #pollo #chicken #brochettes #light #cocinalight #recetaslight #foodstyling #foodblogger #foodtasty #foodlover #tastylovers #tastyfood #instafood #instagrammer #instanfood
Unas brochetes de pollo y vegetales con una salsa para marinar que son deliciosas y van bien en cualquier época del año. La receta a través de iglink en mi bio o en el buscador de la página caserissimo.com https://caserissimo.com/2016/09/brochettes-de-pollo-y-vegetales-con/ #caserissimorecetasfaciles  #caserissimorecetas  #caserissimo  #comidasaludable  #comidareal  #cocinareal  #cocinacasera  #pollo  #chicken  #brochettes  #light  #cocinalight  #recetaslight  #foodstyling  #foodblogger  #foodtasty  #foodlover  #tastylovers  #tastyfood  #instafood  #instagrammer  #instanfood 
Hola familia!

Hoy empezamos por el postre 😋

Flan de 🍫 fit 
Únicamente lleva leche 
cacao desgrasado 
Edulcorante
Y gelatina 
Postrazo de @sandra_dgs que es toda una recefittera 
Y para comer hemos preparado #bacalao a la plancha con una rica #escalivada de verduras 😊

Tan ricamente ahora a preparar cositas por la casa 😘😘 #fitnessmeal #noesdieta #nutricion #nutrifit #dietfit #comericoysano #comesano #fitness #mamifit #lovesushi #comersanonoesaburrido #meal #realfooder #comidareal  #proteina # #healtyfitness #healtyfoods #live #comeequilibrado  #cuidate #healtyfood #instafood #foodphotography #comida #realfooder #comidareal #protein
Hola familia! Hoy empezamos por el postre 😋 Flan de 🍫 fit Únicamente lleva leche cacao desgrasado Edulcorante Y gelatina Postrazo de @sandra_dgs que es toda una recefittera Y para comer hemos preparado #bacalao  a la plancha con una rica #escalivada  de verduras 😊 Tan ricamente ahora a preparar cositas por la casa 😘😘 #fitnessmeal  #noesdieta  #nutricion  #nutrifit  #dietfit  #comericoysano  #comesano  #fitness  #mamifit  #lovesushi  #comersanonoesaburrido  #meal  #realfooder  #comidareal  #proteina  # #healtyfitness  #healtyfoods  #live  #comeequilibrado  #cuidate  #healtyfood  #instafood  #foodphotography  #comida  #realfooder  #comidareal  #protein 
Merendando...😅.
✅Yogurt natural griego con copos de avena y cacao puro en polvo.
✅Plátano y arándanos.
✅Almendras laminadas,pepitas de chocolate puro,canela y miel.
😋😋😋😋😋😋😋😋😋😋😋😋😋😋
#eatrealfood#comidareal#realfood#realfooder#realfooding#comefrutacońo#postressaludables#mallorca2018
Comer en platos pequeños te hace comer menos, esto está respaldado por varios estudios. Mi plato se ve enorme, pero casi todas mis fotos son con platos pequeños, como varias veces al día (5 ó 6) porciones moderadas y escogiendo opciones saludables, pero jamás cuento calorías, más bien nutrientes. Mis preparaciones son sencillas porque tengo varias ocupaciones y no dispongo de tiempo para cocinar comida muy elaborada, más bien me baso es escoger adecuadamente las combinaciones de nutrientes y sabores. Créanme cuando les digo que el 90% de mis platos se preparan máximo  entre 20 y 30 min), porque la #paciencia no es algo que me caracterice 😋.
.
.
Mi Almuerzo Saludable (✅Sin Gluten ✅Sin Soya ✅Sin Cereales ✅Paleo-Friendly ✅Sin Lactosa) de hoy fue: 🔸️Pavo molido con vegetales (muchos) y cúrcuma (avísenme si quieren la receta, es facilísimo).
.
🔸️Puré de Papas 😍 (no tiene mantequilla, ni lácteos añadidos, es sólo la papá triturada, que si se sirve caliente queda riquísimo).
.
🔸️Vegetales al vapor (los amo).
.
🔸️Aguacate Hass en un punto de maduración perfecto 🥑.
.
.
🇺🇸🇺🇸🇺🇸🇺🇸🇺🇸
.
Eating in small plates makes you eat less and this has been supported by several studies. My plate looks huge, but almost all my photos are taken with small plates, I eat several times a day (5 or 6) choosing healthy options, but I never count calories, rather nutrients. My preparations are simple because I have several occupations and I do not have time enough to cook complicated recipes, rather I try choose properly the combination of nutrients and flavors. Trust when I tell you that 90% of my dishes are prepared maximum between 20 and 30 min.
.
.
My Healthy Lunch (✅ Gluten-Free ✅ Soy-Free ✅No Cereals ✅Paleo-Friendly ✅Lactose-Free) for today was: 🔸️Ground turkey with vegetables (a bunch of them) and turmeric (tell me if you want the recipe, it's very easy).
.
🔸️Mashed potatoes.
.
🔸️ Steamed vegetables (I love them).
.
🔸️ Hass Avocado 🥑.
.
.
#healthy #healthyfood #healthylunch #lunch #comidasana #comidasaludable #comidareal #paleo #comidapaleo #almuerzopaleo #aip #autoinmuneprotocol #sintacc #singluten #sinsoya
Comer en platos pequeños te hace comer menos, esto está respaldado por varios estudios. Mi plato se ve enorme, pero casi todas mis fotos son con platos pequeños, como varias veces al día (5 ó 6) porciones moderadas y escogiendo opciones saludables, pero jamás cuento calorías, más bien nutrientes. Mis preparaciones son sencillas porque tengo varias ocupaciones y no dispongo de tiempo para cocinar comida muy elaborada, más bien me baso es escoger adecuadamente las combinaciones de nutrientes y sabores. Créanme cuando les digo que el 90% de mis platos se preparan máximo entre 20 y 30 min), porque la #paciencia  no es algo que me caracterice 😋. . . Mi Almuerzo Saludable (✅Sin Gluten ✅Sin Soya ✅Sin Cereales ✅Paleo-Friendly ✅Sin Lactosa) de hoy fue: 🔸️Pavo molido con vegetales (muchos) y cúrcuma (avísenme si quieren la receta, es facilísimo). . 🔸️Puré de Papas 😍 (no tiene mantequilla, ni lácteos añadidos, es sólo la papá triturada, que si se sirve caliente queda riquísimo). . 🔸️Vegetales al vapor (los amo). . 🔸️Aguacate Hass en un punto de maduración perfecto 🥑. . . 🇺🇸🇺🇸🇺🇸🇺🇸🇺🇸 . Eating in small plates makes you eat less and this has been supported by several studies. My plate looks huge, but almost all my photos are taken with small plates, I eat several times a day (5 or 6) choosing healthy options, but I never count calories, rather nutrients. My preparations are simple because I have several occupations and I do not have time enough to cook complicated recipes, rather I try choose properly the combination of nutrients and flavors. Trust when I tell you that 90% of my dishes are prepared maximum between 20 and 30 min. . . My Healthy Lunch (✅ Gluten-Free ✅ Soy-Free ✅No Cereals ✅Paleo-Friendly ✅Lactose-Free) for today was: 🔸️Ground turkey with vegetables (a bunch of them) and turmeric (tell me if you want the recipe, it's very easy). . 🔸️Mashed potatoes. . 🔸️ Steamed vegetables (I love them). . 🔸️ Hass Avocado 🥑. . . #healthy  #healthyfood  #healthylunch  #lunch  #comidasana  #comidasaludable  #comidareal  #paleo  #comidapaleo  #almuerzopaleo  #aip  #autoinmuneprotocol  #sintacc  #singluten  #sinsoya 
Blueberries
Gran parte de lo que le da el color, olor y sabor a las blueberries es su combinación de  fitonutrimentos. En sólo 2/3 de taza nos aportan de 260-460 miligramos de fenoles, y solamente 50-60 calorías. En especial tiene dos fitonutrimentos con caracterísiticas antiinflamatorias, antioxidantes y antimicrobianas únicas, resveratrol y pterostilbene.
Además de estas propiedades hay estudios que demuestran que el pterostilbene tiene propiedades antidiabéticas, cardioprotectoras, neuroprotectoras y anticancerígenas.
Tip: por su poder antiinflamatorio, se ha demostrado que las blueberries ayudan a disminuir los síntomas de la artritis reumatoide.
.
.
#salud #tipnutricion #tipsaludable #tipsonte #fruta #fruit  #healthylifestyle #food #foodie #berrie #blueberries #vegano #veganlife #letscookvegan #nutricion #plantbased #fact #nutritionfact #veggie #greens #nutritionfact #ecofriendly #ecologico #healthyeating #nutriologa #dietitian #nutritionist #realfood #comidareal
Blueberries Gran parte de lo que le da el color, olor y sabor a las blueberries es su combinación de fitonutrimentos. En sólo 2/3 de taza nos aportan de 260-460 miligramos de fenoles, y solamente 50-60 calorías. En especial tiene dos fitonutrimentos con caracterísiticas antiinflamatorias, antioxidantes y antimicrobianas únicas, resveratrol y pterostilbene. Además de estas propiedades hay estudios que demuestran que el pterostilbene tiene propiedades antidiabéticas, cardioprotectoras, neuroprotectoras y anticancerígenas. Tip: por su poder antiinflamatorio, se ha demostrado que las blueberries ayudan a disminuir los síntomas de la artritis reumatoide. . . #salud  #tipnutricion  #tipsaludable  #tipsonte  #fruta  #fruit  #healthylifestyle  #food  #foodie  #berrie  #blueberries  #vegano  #veganlife  #letscookvegan  #nutricion  #plantbased  #fact  #nutritionfact  #veggie  #greens  #nutritionfact  #ecofriendly  #ecologico  #healthyeating  #nutriologa  #dietitian  #nutritionist  #realfood  #comidareal 
😋😋😋 #realfooding #higos #comidareal
📌Agenda tu hora:
📱+56 9 90701490
🖥 Facebook: @nutripaulinanovoa
📲 Instagram: @nutripaulinanovoa
📩 Paulina.novoa.v@gmail.com
.
Compra tu bono de forma directa en la misma consulta, sin filas y complicaciones 🛋: Fonasa e Isapres (Cruz Blanca, Colmena Golden Cross, Vida Tres, Consalud y Banmédica) Método Reembolso.
.
Ubicación 📍1 norte #461 (entre 2 y 3 poniente), oficina 407 Viña del Mar.
.
Atención 📌 los días Viernes de 09:00 a 12:00 y de 14:00 a 20:00 hrs.
.
#alimentacionsaludable #alimentacionsana #alimentacioninteligente #alimentacionbalanceada #alimentaciondeportiva #deporte #ejercicio #nutriciondeportiva #nutricionista #nutripaulinanovoa #comidareal #fitnessgirl #fitnesslife #quilpue #viñadelmar #valparaiso #vregion #instachile #instaviña #instaquilpue #instaquillota #nutricioninfantil #nutricionysalud
📌Agenda tu hora: 📱+56 9 90701490 🖥 Facebook: @nutripaulinanovoa 📲 Instagram: @nutripaulinanovoa 📩 Paulina.novoa.v@gmail.com . Compra tu bono de forma directa en la misma consulta, sin filas y complicaciones 🛋: Fonasa e Isapres (Cruz Blanca, Colmena Golden Cross, Vida Tres, Consalud y Banmédica) Método Reembolso. . Ubicación 📍1 norte #461  (entre 2 y 3 poniente), oficina 407 Viña del Mar. . Atención 📌 los días Viernes de 09:00 a 12:00 y de 14:00 a 20:00 hrs. . #alimentacionsaludable  #alimentacionsana  #alimentacioninteligente  #alimentacionbalanceada  #alimentaciondeportiva  #deporte  #ejercicio  #nutriciondeportiva  #nutricionista  #nutripaulinanovoa  #comidareal  #fitnessgirl  #fitnesslife  #quilpue  #viñadelmar  #valparaiso  #vregion  #instachile  #instaviña  #instaquilpue  #instaquillota  #nutricioninfantil  #nutricionysalud 
#merendola #meriendafit #pancakes #realfooder #realfood #realfooding #comiendosano
#comidareal #dietaflexible

Tortitas de plátano y avena
Skyr natural
Canela
¡Aprende a diferenciar un mal procesado!🤔
.
Siempre que veas un eslogan tipo “Bueno para tu ❤”, “Con X vitamina y/o mineral”, “Súper alimento” o un embalaje que parece saludable🌱… ¡Desconfía! No siempre es lo que parece🤥.
.
Todas las respuestas están en la lista de ingredientes 📜, no dejes de revisar los alimentos. Poco a poco irás consiguiendo mejorar tu alimentación. ¡Simplemente echa un vistazo!👀
.
Los 5 procesados de hoy son:
.
1- CEREALES TIPO MUESLI: a primera vista parecen unos cereales saludables, sin embargo, contienen azúcar. A pesar de todo, la cantidad añadida es mucho más baja que en otros mueslis del mercado, por lo que puede ser un paso intermedio para, poco a poco, ir dejando el azúcar. Pero como siempre, yo te recomiendo hacerte tu propia granola casera, es muy sencilla y queda deliciosa👩🏽‍🍳.
.
2- SALTEADO DE QUINOA Y KALE: ¡Parece súper sano! Pero... ¡Espera! Mira los ingredientes. Nos encontramos con que algunas verduras están fritas (añadiendo exceso de grasa), además, contiene aceite de girasol (refinado y proinflamatorio) así como glutamato monosódico (adictivo, produce cefaleas y urticarias). Si quieres un salteado, elige la verdura (fresca o congelada) y hazlo tú, te aseguro que te quedará más rico y será más barato 💵.
.
3- VASITOS DE ARROZ: estos vasitos pueden sacarnos de un apuro cuando tenemos que llevarnos la comida o no tenemos mucho tiempo o ganas de cocinar. Sin embargo, estos llevan aceite de girasol. Intenta elegir aquellos que no contengan aceite, o que al menos sean de aceite de oliva 🍚.
.
4- BÍFIDUS DE SABORES: si quieres un yogur con frutas... ¡Hazlos tú! Son más sanos y deliciosos. Coje un yogur natural (o bífidus) y añade trocitos de la fruta que te apetezca🍐. Así sabes lo que tiene. Recuerda que el citrato de sodio disminuye la absorción de calcio ❌.
.
5- CACAO SOLUBLE: lo primero que lees es que tiene 7 vitaminas (Como si no las consiguieras con una alimentación variada). Pero luego ves que tiene un 79,4% de azúcar. Con 2 cucharadas (una ración aprox.) estás consumiendo 14,3g de azúcar, más de la mitad del límite diario recomendado por la OMS (25g/día)☠
.
¡Lee las etiquetas y huye de los malos procesados 👣!
¡Aprende a diferenciar un mal procesado!🤔 . Siempre que veas un eslogan tipo “Bueno para tu ❤”, “Con X vitamina y/o mineral”, “Súper alimento” o un embalaje que parece saludable🌱… ¡Desconfía! No siempre es lo que parece🤥. . Todas las respuestas están en la lista de ingredientes 📜, no dejes de revisar los alimentos. Poco a poco irás consiguiendo mejorar tu alimentación. ¡Simplemente echa un vistazo!👀 . Los 5 procesados de hoy son: . 1- CEREALES TIPO MUESLI: a primera vista parecen unos cereales saludables, sin embargo, contienen azúcar. A pesar de todo, la cantidad añadida es mucho más baja que en otros mueslis del mercado, por lo que puede ser un paso intermedio para, poco a poco, ir dejando el azúcar. Pero como siempre, yo te recomiendo hacerte tu propia granola casera, es muy sencilla y queda deliciosa👩🏽‍🍳. . 2- SALTEADO DE QUINOA Y KALE: ¡Parece súper sano! Pero... ¡Espera! Mira los ingredientes. Nos encontramos con que algunas verduras están fritas (añadiendo exceso de grasa), además, contiene aceite de girasol (refinado y proinflamatorio) así como glutamato monosódico (adictivo, produce cefaleas y urticarias). Si quieres un salteado, elige la verdura (fresca o congelada) y hazlo tú, te aseguro que te quedará más rico y será más barato 💵. . 3- VASITOS DE ARROZ: estos vasitos pueden sacarnos de un apuro cuando tenemos que llevarnos la comida o no tenemos mucho tiempo o ganas de cocinar. Sin embargo, estos llevan aceite de girasol. Intenta elegir aquellos que no contengan aceite, o que al menos sean de aceite de oliva 🍚. . 4- BÍFIDUS DE SABORES: si quieres un yogur con frutas... ¡Hazlos tú! Son más sanos y deliciosos. Coje un yogur natural (o bífidus) y añade trocitos de la fruta que te apetezca🍐. Así sabes lo que tiene. Recuerda que el citrato de sodio disminuye la absorción de calcio ❌. . 5- CACAO SOLUBLE: lo primero que lees es que tiene 7 vitaminas (Como si no las consiguieras con una alimentación variada). Pero luego ves que tiene un 79,4% de azúcar. Con 2 cucharadas (una ración aprox.) estás consumiendo 14,3g de azúcar, más de la mitad del límite diario recomendado por la OMS (25g/día)☠ . ¡Lee las etiquetas y huye de los malos procesados 👣!
#Repost @katynutriologa with @get_repost
・・・
Buenos días! ☀️
.
Cómo te encuentras hoy? Disfrutando del fin de semana? A mí me encantan los fines de semana porque puedo dedicar más tiempo a mi familia y a mí misma con actividades como la lectura o La Cocina!
.
El día de hoy te quiero compartir esta sencilla, nutritiva y deliciosa receta que les encanta a los niños (y a los no tan niños también 😊) para que la compartas con tus seres queridos!
.
Ingredientes:
1 taza de leche de coco 
3/4 taza de avena
1 cucharada de chía
1 cucharada de crema de cacahuate sin azúcar (si la puedes preparar tú mucho mejor).
1 cucharadita de vainilla 
1 cucharadita de canela 
1 sobre de @mayansweetstevia .
Procedimiento:
🌱 En un recipiente hondo agrega la avena, la chia, leche de coco, vainilla, canela, stevia y la crema de cacahuete.
🌱 Tapa y lleva a refrigeración al menos unas 5 horas (también la puedes dejar toda la noche).
🌱 Saca del refrigerador y decora con plátano, nueces y canela!!
.
Esta receta la puedes usar como desayuno, merienda, post-entrenamiento o hasta como cena!
.
Que tengas un hermoso sábado! Te mando un gran abrazo ! Disfruta!
.
#katyarenas #comidasana #vidasana #mayansweetstevia #vidasaludable #fitness #comidafitness #comidareal #nutricion #healthyfood #healthcoach #yosoyhealthcoach
#Repost  @katynutriologa with @get_repost ・・・ Buenos días! ☀️ . Cómo te encuentras hoy? Disfrutando del fin de semana? A mí me encantan los fines de semana porque puedo dedicar más tiempo a mi familia y a mí misma con actividades como la lectura o La Cocina! . El día de hoy te quiero compartir esta sencilla, nutritiva y deliciosa receta que les encanta a los niños (y a los no tan niños también 😊) para que la compartas con tus seres queridos! . Ingredientes: 1 taza de leche de coco 3/4 taza de avena 1 cucharada de chía 1 cucharada de crema de cacahuate sin azúcar (si la puedes preparar tú mucho mejor). 1 cucharadita de vainilla 1 cucharadita de canela 1 sobre de @mayansweetstevia . Procedimiento: 🌱 En un recipiente hondo agrega la avena, la chia, leche de coco, vainilla, canela, stevia y la crema de cacahuete. 🌱 Tapa y lleva a refrigeración al menos unas 5 horas (también la puedes dejar toda la noche). 🌱 Saca del refrigerador y decora con plátano, nueces y canela!! . Esta receta la puedes usar como desayuno, merienda, post-entrenamiento o hasta como cena! . Que tengas un hermoso sábado! Te mando un gran abrazo ! Disfruta! . #katyarenas  #comidasana  #vidasana  #mayansweetstevia  #vidasaludable  #fitness  #comidafitness  #comidareal  #nutricion  #healthyfood  #healthcoach  #yosoyhealthcoach 
🇬🇧 look at this calor! 💜 I am just in love with adding lots of berries in my oats because it gives a delicious taste, and with whipped egg whites, because it makes oats so fluffy 🤤 // 1/2 cup oats cooked in 1 cup water w/ 1/2 frozen blueberries & 2 whipped egg whites, then topped with banana, almond butter, cashews & cacao nibs.
.
🇪🇸 Mirad a este color! 💜 estoy enamorada de añadir muchas bayas en mis gachas, porque esto da un requisito sabor, y con claras de huevo batidos, porque esto hace las gachas tan esponjosas 🤤 // gachas de avena cocidas en 1 taza de agua con 1/2 taza de arándanos congelados y 2 claras de huevo batidos, están topadas con plátano, anacardos, crema de almendras & nibs de cacao

#eeeeeats #realfood #desayuno #eatclean #comidareal #healthybreakfast #foodblog #fooddiary #comida #oats #eattherainbow  #овсянка #f52grams #feedfeed #cleaneats  #buzzfeedfood #eatingfortheinsta #breakfasttime #porridge #cleaneating #oatmeal  #breakfastideas #vidasana #eatright #wholefood #healthymeal #whatsonmyplate #thefeedfeed  #healthyrecipe #eatgoodfeelgood
🇬🇧 look at this calor! 💜 I am just in love with adding lots of berries in my oats because it gives a delicious taste, and with whipped egg whites, because it makes oats so fluffy 🤤 // 1/2 cup oats cooked in 1 cup water w/ 1/2 frozen blueberries & 2 whipped egg whites, then topped with banana, almond butter, cashews & cacao nibs. . 🇪🇸 Mirad a este color! 💜 estoy enamorada de añadir muchas bayas en mis gachas, porque esto da un requisito sabor, y con claras de huevo batidos, porque esto hace las gachas tan esponjosas 🤤 // gachas de avena cocidas en 1 taza de agua con 1/2 taza de arándanos congelados y 2 claras de huevo batidos, están topadas con plátano, anacardos, crema de almendras & nibs de cacao #eeeeeats  #realfood  #desayuno  #eatclean  #comidareal  #healthybreakfast  #foodblog  #fooddiary  #comida  #oats  #eattherainbow  #овсянка  #f52grams  #feedfeed  #cleaneats  #buzzfeedfood  #eatingfortheinsta  #breakfasttime  #porridge  #cleaneating  #oatmeal  #breakfastideas  #vidasana  #eatright  #wholefood  #healthymeal  #whatsonmyplate  #thefeedfeed  #healthyrecipe  #eatgoodfeelgood 
Comemos tarde hoy pero bien rico...
Pure de #calabaza con queso de cabra en rulo, unas papas a lo pobre y una buena tortita de postre con bien de toppings👌👌🔝
-
-
#ALIMENTATEYENTRENA #muaythaifighter #POSTWORKOUT #Postentreno #almuerzo #almuerzaco #almuerzofit #healthyfood #fitnesfood #pancake #pancakeslover #tortitas #foodie #realfood #comidareal #diariodecomidas #foodiary #yumm #yummy #tasty #tastyfood #COMEFRUTACOÑO #cheatmeal #flexibledieting #dietaflexible #iifiym #ifitness #pumpkin #healthydessert
Comemos tarde hoy pero bien rico... Pure de #calabaza  con queso de cabra en rulo, unas papas a lo pobre y una buena tortita de postre con bien de toppings👌👌🔝 - - #ALIMENTATEYENTRENA  #muaythaifighter  #POSTWORKOUT  #Postentreno  #almuerzo  #almuerzaco  #almuerzofit  #healthyfood  #fitnesfood  #pancake  #pancakeslover  #tortitas  #foodie  #realfood  #comidareal  #diariodecomidas  #foodiary  #yumm  #yummy  #tasty  #tastyfood  #COMEFRUTACOÑO  #cheatmeal  #flexibledieting  #dietaflexible  #iifiym  #ifitness  #pumpkin  #healthydessert 
Primera comida despues de un ayuno de 16h.

Comer cuando hay hambre real.

Manzana y melocoton
Palitos de manzana deshidratada con jengibre de @fruut_es , estan buenisimos, y es una forma diferente de comer fruta.

Esta sera mi primera comida del dia junto con frutos secos y mi cafefrappe con maca y canela, 
Que disfrutare mientras veo los stories del @veganfitcamp 
Podeis verlos en los perfiles de @jessi_gfit y @veganeando 
Una experiencia brutal.

Pues nada familia a seguir con el sabado y a tope con el finde.

#yomecomoloscolores #ayunointermitente #vegan #comidareal.
Primera comida despues de un ayuno de 16h. Comer cuando hay hambre real. Manzana y melocoton Palitos de manzana deshidratada con jengibre de @fruut_es , estan buenisimos, y es una forma diferente de comer fruta. Esta sera mi primera comida del dia junto con frutos secos y mi cafefrappe con maca y canela, Que disfrutare mientras veo los stories del @veganfitcamp Podeis verlos en los perfiles de @jessi_gfit y @veganeando Una experiencia brutal. Pues nada familia a seguir con el sabado y a tope con el finde. #yomecomoloscolores  #ayunointermitente  #vegan  #comidareal .
Si pasas por la bella #Jujuy éste pequeño y acogedor restaurante debe ser una parada obligatoria.
Sus empanadas de carne de llama, quinoa, cordero y queso criollo son una delicia. También tienen vino casero de altura donde Jujuy te explota en la boca 🥂
#TuMasi significa en el idioma quechua "compañero, amigo..." #PachamamaDeliciosa
@restaurante.tumasi
#GastronomíaConIdentidad
#comidareal
#cocineros
#foodstagram
#argentina🇦🇷
#Jujuy
#AnnaGastronomíadelkm0
Una buena ensalada de langostinos para recuperar energía tras el entrenamiento de CrossFit de hoy.

Esta tarde la dedicaremos a hacer la maleta, limpieza de la casa y dejar todo listo para el viaje de vuelta a Pamplona mañana.

Feliz tarde familia!! 🔷🔶🔷🔶🔷🔶🔷🔶🔷🔶🔷🔶🔷🔶🔷🔶🔷🔶🔷🔶🔷🔶🔷🔶
A wonderful prawns salad to charge batteries after today's CrossFit training session.

We will expend the afternoon packing the suitcase, cleaning the house and leaving everything ready for the trip back to Pamplona tomorrow. ⏹⏹⏹⏹⏹⏹⏹⏹⏹⏹⏹⏹⏹⏹⏹⏹⏹⏹⏹⏹
#dinner #healthylife #fitnesslive #lifestyle #cenafit #cenasaludable #meal5 #comida5 #comidasana #healthylife #comidasaludable #eatinghealthy #habitosaludables #fitnesaddict #fitnesgirl #crossfitera #crossfiter #comidareal #realfood #crossfit #crossfitgirl #recetasmrf #realfooding #realfooder #por7razones #comosano #retosergioespinar #disfrutoconsalud
Una buena ensalada de langostinos para recuperar energía tras el entrenamiento de CrossFit de hoy. Esta tarde la dedicaremos a hacer la maleta, limpieza de la casa y dejar todo listo para el viaje de vuelta a Pamplona mañana. Feliz tarde familia!! 🔷🔶🔷🔶🔷🔶🔷🔶🔷🔶🔷🔶🔷🔶🔷🔶🔷🔶🔷🔶🔷🔶🔷🔶 A wonderful prawns salad to charge batteries after today's CrossFit training session. We will expend the afternoon packing the suitcase, cleaning the house and leaving everything ready for the trip back to Pamplona tomorrow. ⏹⏹⏹⏹⏹⏹⏹⏹⏹⏹⏹⏹⏹⏹⏹⏹⏹⏹⏹⏹ #dinner  #healthylife  #fitnesslive  #lifestyle  #cenafit  #cenasaludable  #meal5  #comida5  #comidasana  #healthylife  #comidasaludable  #eatinghealthy  #habitosaludables  #fitnesaddict  #fitnesgirl  #crossfitera  #crossfiter  #comidareal  #realfood  #crossfit  #crossfitgirl  #recetasmrf  #realfooding  #realfooder  #por7razones  #comosano  #retosergioespinar  #disfrutoconsalud 
Si por mi fuero los comería a diario, pero ps no verdad todo con medida 😘❤️ #todoconmedida #porción #pancakes #comidafit #comidareal #comidasana #comidasaludable #comidabuena #fit #alimentacion #alimentacion #alimentacionsaludable #yoquieroyopuedoo #yptcfood
Pizza “saludable” 🍕 Comer sano y saludable, no nos debe hacer renunciar a disfrutar de platos sabrosos como esta pizza 🍕 que hoy te enseño a preparar y que podrás disfrutar sin remordimientos debido a su bajo aporte calórico.Entra en el blog y te enseño la receta, el enlace ⬆️⬆️⬆️😉 #aprenderacomerbien #saludable #healthyfood #comidareal #photooftheday #foodie #yummy #foodblogger #realfood #nutricion #nutrition #tasty #instafood #realfood #foodphotography #comida #eat #salud #alimentacionsaludable #rico #foodpics #recipe #pizza #foodblogger #comida #sabado #verano #foodie #blogger
Pizza “saludable” 🍕 Comer sano y saludable, no nos debe hacer renunciar a disfrutar de platos sabrosos como esta pizza 🍕 que hoy te enseño a preparar y que podrás disfrutar sin remordimientos debido a su bajo aporte calórico.Entra en el blog y te enseño la receta, el enlace ⬆️⬆️⬆️😉 #aprenderacomerbien  #saludable  #healthyfood  #comidareal  #photooftheday  #foodie  #yummy  #foodblogger  #realfood  #nutricion  #nutrition  #tasty  #instafood  #realfood  #foodphotography  #comida  #eat  #salud  #alimentacionsaludable  #rico  #foodpics  #recipe  #pizza  #foodblogger  #comida  #sabado  #verano  #foodie  #blogger 
V E G A N  M E A L ! 🌱 cou cous • tomates secos •  garbanzos • palta • maiz • cilantro • pimienta • lima • oliva extra ! #happyday #happyfoodie  #happymeal
.
.
.
#realfooder #couscoussalad #beans #comidareal #foodies #eatreal #veganway #foodie #easycooking #veganlife #veganfest #nutritious #tasty #foodart #meatfree #healthpromotion #poweredbyplants #plantedbased #instahealth #veganfoodshare #cleaneats #bonapetit #wholefoods #cuisinart #cuisinesworld #chef #cheflife
V E G A N M E A L ! 🌱 cou cous • tomates secos • garbanzos • palta • maiz • cilantro • pimienta • lima • oliva extra ! #happyday  #happyfoodie  #happymeal  . . . #realfooder  #couscoussalad  #beans  #comidareal  #foodies  #eatreal  #veganway  #foodie  #easycooking  #veganlife  #veganfest  #nutritious  #tasty  #foodart  #meatfree  #healthpromotion  #poweredbyplants  #plantedbased  #instahealth  #veganfoodshare  #cleaneats  #bonapetit  #wholefoods  #cuisinart  #cuisinesworld  #chef  #cheflife 
Hace ratito este fue mi desayuno. Previamente había comido 2 kiwis que no salieron en la foto. 
Es Pollo desmenuzado, espinaca,semillas de calabaza,  palta o aguacate y pimentón asado. Me encanta comer alimentos que además de entregarme energía aportan vitaminas, minerales, fibra y grasa saludable. La nutrición debe ser funcional, aportar beneficios para nuestro organismo, no sólo energía. 
#nutricion #nutricionista #realfood #comidareal #nutricionfuncional #aguacate #avocado #paleo #lowcarb #keto #ketofriendly #salud #saludable #estilodevida #goodcarbs #protein #vegetables #vitaminac #carotenoides #losefat #pierdegrasa #fit #fitness #enforma #alimentaciónsaludable #salud #platilloequilibrado #dietasaludable #noesdieta #realfooder
Hace ratito este fue mi desayuno. Previamente había comido 2 kiwis que no salieron en la foto. Es Pollo desmenuzado, espinaca,semillas de calabaza, palta o aguacate y pimentón asado. Me encanta comer alimentos que además de entregarme energía aportan vitaminas, minerales, fibra y grasa saludable. La nutrición debe ser funcional, aportar beneficios para nuestro organismo, no sólo energía. #nutricion  #nutricionista  #realfood  #comidareal  #nutricionfuncional  #aguacate  #avocado  #paleo  #lowcarb  #keto  #ketofriendly  #salud  #saludable  #estilodevida  #goodcarbs  #protein  #vegetables  #vitaminac  #carotenoides  #losefat  #pierdegrasa  #fit  #fitness  #enforma  #alimentaciónsaludable  #salud  #platilloequilibrado  #dietasaludable  #noesdieta  #realfooder 
Llevábamos todos los findes del verano fuera de casa, así que ya echábamos de menos un sábado de entreno y comida en casa 🏠💪
¿Qué es lo que hemos comido?
.
#RecetasBeYummyFit 🤤
. 
Hamburguesas de carne con cebolla caramelizada y queso de Cabra + guacanesa + ensalada de canónigos y rúcula, tomate de la huerta, salmón, atún y almendras. YASSSS!! . 
La cebolla caramelizada no lleva azúcar, la hago a fuego lento con un poco de AOVE en la sartén. . 
La guacanesa es mayonesa de aguacate y se hace como la mayonesa añadiendo medio aguacate 🥑 (huevo, AOVE, mostaza, sal y pimienta + aguacate) . 
Y así es como se tiene una comida sana s la vez que D E L I C I O S A 🤩
. 
#healthy #realfood #comidareal #realfooding #dieta #food #instafood #vidasana #saludable #recetassanas #recipes #recetas #fitsgram #instfit #healthylifestyle #fitfam #fitnessmotivation #fitnessaddict #tasty #foodporn #instafood #foodporn #burger #queso #cheese #salad
Llevábamos todos los findes del verano fuera de casa, así que ya echábamos de menos un sábado de entreno y comida en casa 🏠💪 ¿Qué es lo que hemos comido? . #RecetasBeYummyFit  🤤 . Hamburguesas de carne con cebolla caramelizada y queso de Cabra + guacanesa + ensalada de canónigos y rúcula, tomate de la huerta, salmón, atún y almendras. YASSSS!! . La cebolla caramelizada no lleva azúcar, la hago a fuego lento con un poco de AOVE en la sartén. . La guacanesa es mayonesa de aguacate y se hace como la mayonesa añadiendo medio aguacate 🥑 (huevo, AOVE, mostaza, sal y pimienta + aguacate) . Y así es como se tiene una comida sana s la vez que D E L I C I O S A 🤩 . #healthy  #realfood  #comidareal  #realfooding  #dieta  #food  #instafood  #vidasana  #saludable  #recetassanas  #recipes  #recetas  #fitsgram  #instfit  #healthylifestyle  #fitfam  #fitnessmotivation  #fitnessaddict  #tasty  #foodporn  #instafood  #foodporn  #burger  #queso  #cheese  #salad 
El arroz que ha hecho hoy @maestrunner no ha sido su mejor arroz, pero aun así ha estado riquííííísimo porque es un gran cocinero y le sale todo para chuparse los dedos. Rico, sano y con amor, como para no chuparse los dedos😋😋😋 #instafood #foodporn #comidareal #saludable #healthyfood #healthylife
El arroz que ha hecho hoy @maestrunner no ha sido su mejor arroz, pero aun así ha estado riquííííísimo porque es un gran cocinero y le sale todo para chuparse los dedos. Rico, sano y con amor, como para no chuparse los dedos😋😋😋 #instafood  #foodporn  #comidareal  #saludable  #healthyfood  #healthylife 
Estos días estamos teniendo muchas visitas con las que compartir momentos y recetas. Y una de las que usamos mucho porque gusta a pequeños y mayores es esta de @juliamichelle.health - 
TARTA CRUDIVEGANA DE FRAMBUESAS Y CHOCO BLANCO

Una alternativa deliciosa y sana a los dulces cargados de azúcar tradicionales. Te garantizo que ni tú ni tus invitados os sentiréis decepcionados. •
Ingredientes base:
almendras
aceite de coco
vainilla en polvo
Dátiles frescos de Medjool •

Ingredientes del relleno:
anacardos, empapados durante la noche
leche fresca de anacardo
 frambuesas
manteca de cacao
aceite de coco
 néctar de coco
vainilla en polvo •

Muy fácil de hacer, pues solo hay que triturar los ingredientes e ir colocándolos en el molde. Además, se puede preparar con antelación y se come fresquita. Hay mejor dulce para el verano?

Si os interesa la receta completa, decídnoslo en los comentarios y os la hacemos llegar.

Que sea un genial sábado!! #tartafria #tartahelada #crudivegano #vegansofspain #dulcevegano #comidareal #realfooder #tarta #sintacc #sinlactosa #chocolateblanco #frambuesa #tartadechocolate #bbq #barbacoa #nueva #almendra #gourmet
Estos días estamos teniendo muchas visitas con las que compartir momentos y recetas. Y una de las que usamos mucho porque gusta a pequeños y mayores es esta de @juliamichelle.health - TARTA CRUDIVEGANA DE FRAMBUESAS Y CHOCO BLANCO Una alternativa deliciosa y sana a los dulces cargados de azúcar tradicionales. Te garantizo que ni tú ni tus invitados os sentiréis decepcionados. • Ingredientes base: almendras aceite de coco vainilla en polvo Dátiles frescos de Medjool • Ingredientes del relleno: anacardos, empapados durante la noche leche fresca de anacardo frambuesas manteca de cacao aceite de coco néctar de coco vainilla en polvo • Muy fácil de hacer, pues solo hay que triturar los ingredientes e ir colocándolos en el molde. Además, se puede preparar con antelación y se come fresquita. Hay mejor dulce para el verano? Si os interesa la receta completa, decídnoslo en los comentarios y os la hacemos llegar. Que sea un genial sábado!! #tartafria  #tartahelada  #crudivegano  #vegansofspain  #dulcevegano  #comidareal  #realfooder  #tarta  #sintacc  #sinlactosa  #chocolateblanco  #frambuesa  #tartadechocolate  #bbq  #barbacoa  #nueva  #almendra  #gourmet 
Pulled pork Ssam. Lettuce wraps.16 hours hard work. #delicious #realfood #ketosis #delicioso #comidareal #hechoencasa #betterwithfriends
Atrévete a probar uno de cualquiera deliciosos platillos, tenemos amplia variedad de carnes, principios y ricos acompañantes para satisfacer tu paladar. 
Desayunos $5000 Almuerzos Corrientes $5000 Ejecutivos $7500.
Estamos ubicados en la Calle 33a Cofradía Colonial Barzal alto. Domicilios: Ws 3118455303 📲 Llamadas 6615291📞
Lunes a Domingos de 6am - 5pm 🕓 ..........#tag #foodporn #food #tasty #sabor #comidareal #instafood #visit #place #likeforlikes #instagood #instagramers #colombia #villavicencio #foodlover #foodlife #foodlike #realfood #fantastic_igers #takeaway #goodservice #monday #eat #tasty #fresh
Atrévete a probar uno de cualquiera deliciosos platillos, tenemos amplia variedad de carnes, principios y ricos acompañantes para satisfacer tu paladar. Desayunos $5000 Almuerzos Corrientes $5000 Ejecutivos $7500. Estamos ubicados en la Calle 33a Cofradía Colonial Barzal alto. Domicilios: Ws 3118455303 📲 Llamadas 6615291📞 Lunes a Domingos de 6am - 5pm 🕓 ..........#tag  #foodporn  #food  #tasty  #sabor  #comidareal  #instafood  #visit  #place  #likeforlikes  #instagood  #instagramers  #colombia  #villavicencio  #foodlover  #foodlife  #foodlike  #realfood  #fantastic_igers  #takeaway  #goodservice  #monday  #eat  #tasty  #fresh 
Bizcocho de frutos rojos y avena, receta de @missandmisterfoodie.... La verdad que esta rico rico, para ser el primer bizcocho #realfood no está malo del todo.... #comidareal #bizcocho #habraquerepetir #juntossomosmasfuer3menu
Hay excedente de limones en casa y usé unos cuántos para hacer estos #muffins de #limón 🍋 y semillas de #chía aptos para #celíacos. #comidareal #realfood
Let food be the medicine, and medicine be the food 🍓

Smoothie: platano, frutos rojos, queso batido 0%, y menta fresca y a triturar.
De topping: piña, pera, chia y frutillos rojos. 
#megustacomer #yenseñarpierna😉 #smoothiebowls #realfooding #comidareal #fruitisfuel #fruits #smoothie #realfood #healthylifestyle #berries #healthysnacks #heathyfood #fitnessfood #healthyfoodporn #merienda #meriendasaludable
En las guardias nunca sé cuándo voy a comer.
Con este cuscús con verduras y almendra laminada he recargado las pilas necesarias para ver qué nos deparará la tarde. 
#enfermera #guardia #comereneltrabajo #comerdetupper #eatrealfood #realfooder #realfooding #comidareal #comidavegana #vegan
Almuerzo en la ruta! Por suerte no es nada difícil hoy encontrar en un súper ensaladas cómo está @alberta_cocina 
Estaba Deli 😋✅
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
#esenciabylu #comidareal #comeconsciente #comermejor #comermejorvivirmejor #ensalada
Torrada en casa 😋🍖
Torrada en casa 😋🍖
Galletitas de avena!! Algunas solas, otras con chocolate 💕
#comidareal 
@veggiesalpoder
@realfooding_ @academia.realfooding
Galletitas de avena!! Algunas solas, otras con chocolate 💕 #comidareal  @veggiesalpoder @realfooding_ @academia.realfooding
Hoy me he marcado unas berenjenas rellenas que estaban 🤤🤤
———————————————————————
#healthyfood #healthylunch #healthylife #comidasana #comidareal #comidacasera #vidasaludable #vidasana #berenjena #berenjenasrellenas
Prueba ya nuestros deliciosos yogures caseros de mora, maracuyá, keffir, natural, melocotón y fresa ¿Que esperas? súper ricos y cremosos. Los pequeños a 2300 pesos y el familiar a 14000 pesos. Haz tu pedido ya a través de WhatsApp 3118455303 y call center 6615291 o visítanos en el barzal, frente a urgencias de la clínica meta.#tag #foodporn #food #tastyfood #tasty #sabor #comidareal #instafood #visit #place #likeforlikes #instagood #instagramers #colombia #villavicencio #foodlover #foodlife #foodlike #realfood #fantastic_igers #takeaway #goodservice #monday #eat #tasty #milk #yogurt
Prueba ya nuestros deliciosos yogures caseros de mora, maracuyá, keffir, natural, melocotón y fresa ¿Que esperas? súper ricos y cremosos. Los pequeños a 2300 pesos y el familiar a 14000 pesos. Haz tu pedido ya a través de WhatsApp 3118455303 y call center 6615291 o visítanos en el barzal, frente a urgencias de la clínica meta.#tag  #foodporn  #food  #tastyfood  #tasty  #sabor  #comidareal  #instafood  #visit  #place  #likeforlikes  #instagood  #instagramers  #colombia  #villavicencio  #foodlover  #foodlife  #foodlike  #realfood  #fantastic_igers  #takeaway  #goodservice  #monday  #eat  #tasty  #milk  #yogurt 
🍃Servicio de viandas para empresas y particulares
Resolvemos tus almuerzos
Contactanos por Whatsapp al 3413181770 o por telefono al 4936056🍃
#foodporn #yummy #instafood #tagsforlikes #photooftheday #eating #eat #hungry #foodpic #foodpics #foodgasm #healthyfood #homemade #foodphotography #foodlover #cheflife #almuerzovegetariano #menuejecutivo #viandassaludables #delivery #deliveryfunes #comidareal #takeaway #sandwichveggie #comidasaludable #cocinando
🍃Servicio de viandas para empresas y particulares Resolvemos tus almuerzos Contactanos por Whatsapp al 3413181770 o por telefono al 4936056🍃 #foodporn  #yummy  #instafood  #tagsforlikes  #photooftheday  #eating  #eat  #hungry  #foodpic  #foodpics  #foodgasm  #healthyfood  #homemade  #foodphotography  #foodlover  #cheflife  #almuerzovegetariano  #menuejecutivo  #viandassaludables  #delivery  #deliveryfunes  #comidareal  #takeaway  #sandwichveggie  #comidasaludable  #cocinando 
Por fin un poco de cobertura!!! Hoy hemos comido barbacoa y una ensalada #objetivomenos30kg #realfood #retocambiosdehabitossaludables #comidareal #comidasaludable #comidasana #mamadieta #mamaadieta #mamaprimeriza
Viene a comer a casa @nurfit7 , hay que esmerarse.
.
TIGRES AL HORNO
. √ 1,5 kg de mejillones
√ 200 gr de gambas peladas
√ 50 gr de harina de espelta
√ 1/2 cebolla dulce
√ 50 gr de aceite de oliva virgen extra
√ 300 ml de bebida de almendras sin azúcares añadidos
√ 300 ml del agua de los mejillones
√ 2 quesitos
√ nuez moscada
√ pan rallado
√ 2 huevos
.
Elaboración.
.
Se limpian bien los mejillones y se abren al vapor.
Se trocean las gambas y los mejillones, reservamos las cáscaras.
Se dora la cebolla en el aceite, luego se echa la harina para que se tueste un poco.
Se añade la leche y el agua colada de los mejillones.
Añadimos los quesitos.
Cuando espesa la bechamel se echan las gambas y los mejillones troceados.
Cuando tiene la textura adecuada apagamos y dejamos reposar.
Se rellenan las conchas.
Se espolvorean de pan rallado y se colocan en una fuente de horno.
Yo pongo debajo papel de horno para sacarlos y limpiar mejor.
Se pintan de huevo y se hornean con el gratinador hasta que se doran.

#comidareal
#comidasana #cocinadeaprovechamiento #comidatradicional 
#slowfood 
#food 
#saludable
#sano 
#realfood #realfooders 
#healthy
Viene a comer a casa @nurfit7 , hay que esmerarse. . TIGRES AL HORNO . √ 1,5 kg de mejillones √ 200 gr de gambas peladas √ 50 gr de harina de espelta √ 1/2 cebolla dulce √ 50 gr de aceite de oliva virgen extra √ 300 ml de bebida de almendras sin azúcares añadidos √ 300 ml del agua de los mejillones √ 2 quesitos √ nuez moscada √ pan rallado √ 2 huevos . Elaboración. . Se limpian bien los mejillones y se abren al vapor. Se trocean las gambas y los mejillones, reservamos las cáscaras. Se dora la cebolla en el aceite, luego se echa la harina para que se tueste un poco. Se añade la leche y el agua colada de los mejillones. Añadimos los quesitos. Cuando espesa la bechamel se echan las gambas y los mejillones troceados. Cuando tiene la textura adecuada apagamos y dejamos reposar. Se rellenan las conchas. Se espolvorean de pan rallado y se colocan en una fuente de horno. Yo pongo debajo papel de horno para sacarlos y limpiar mejor. Se pintan de huevo y se hornean con el gratinador hasta que se doran. #comidareal  #comidasana  #cocinadeaprovechamiento  #comidatradicional  #slowfood  #food  #saludable  #sano  #realfood  #realfooders  #healthy 
Buenas tardes máquinas!! 💪🏾 Pues aquí está el platito de hoy, arroz con judías y verduras!! La verdad que una delicia preparar estos platos tAn ricos y llenos de todo!! Que paséis buena tarde máquinas!! 😊 .
.
.
#comida #lunch #ricorico #sanosano #comidareal #comidabuena #aprenderacomer #cambiosdehabitos #nutricion #maquinas #maquinotes #maquinotas
Almuerzo! 12:25. Taquitos (con tapas de empanada 😂) con carne, lechuga y tomate. Ensalada rusa y ensalada de lechuga y tomate.
.
.
.
#saludable #fitness #comidasaludable #healthyfood #salud #healthy #nodiet #diariodecomidas #nodieta #break #fooddiary #rico #comidareal #desayunosaludable #almuerzosaludable #snacksaludable #cenasaludable #comidasana
#buenosdias 🌞🌞🌞 Hoy toca papaya, me encanta!!! Esta fruta es increíble porque es fuente de antioxidantes, fibra, vitaminas (C, E y beta-carotenos), minerales y enzimas digestivas (proteoliticas y carpaina) ósea que te ayuda a: - la piel - la vista - digestión - desinflamar - eliminar radicales libres y a empezar tu día de manera deliciosa!!! 😉 #nutrition #nutriologa #nutritionist #nutricion #cuerposano #comidasana #comidasaludable #comidareal #alimentosvivos #estilodevida #estilodevidasaludable #health #healthybody #healthylifestyle #lifestyle #healthyfood #healthy #healthylife #healthyliving #healthyeating #healthychoices #healthybody #desayunosaludable #healthybreakfastideas
#buenosdias  🌞🌞🌞 Hoy toca papaya, me encanta!!! Esta fruta es increíble porque es fuente de antioxidantes, fibra, vitaminas (C, E y beta-carotenos), minerales y enzimas digestivas (proteoliticas y carpaina) ósea que te ayuda a: - la piel - la vista - digestión - desinflamar - eliminar radicales libres y a empezar tu día de manera deliciosa!!! 😉 #nutrition  #nutriologa  #nutritionist  #nutricion  #cuerposano  #comidasana  #comidasaludable  #comidareal  #alimentosvivos  #estilodevida  #estilodevidasaludable  #health  #healthybody  #healthylifestyle  #lifestyle  #healthyfood  #healthy  #healthylife  #healthyliving  #healthyeating  #healthychoices  #healthybody  #desayunosaludable  #healthybreakfastideas 
Tocinito en proceso de sobrepeso 🤣
.
Tortitas de cerezas con mermelada casera de fresas. Los ingredientes para dos personas son:
.
- 2 huevos
- Muchos copos de avena
- Un poquito de semillas de sésamo
- Un chorrito de bebida vegetal sin azúcar añadido
- 3-4 cerezas lavadas (y sin hueso, pofavó)
.
Con estas tortitas va la primera quemadura con la sartén, mucho he tardado para mi nivel de torpeza. El dedo bien, algo dolorido y con mini ampolla, pero bueno...
.
Las tortitas buenísimas. Hay que tener en cuenta que van bien cargaditas en calorías, pero mucho mejor esto que un Donut. Y en mi opinión, mucho más buenas de sabor.
.
#tocinitogocho #realfood #realfooding #comidareal #tortitas #pancakes #fruit #nutricion #comosigasasinoentrasenlosvaqueros #yelspinningpacuando
Tocinito en proceso de sobrepeso 🤣 . Tortitas de cerezas con mermelada casera de fresas. Los ingredientes para dos personas son: . - 2 huevos - Muchos copos de avena - Un poquito de semillas de sésamo - Un chorrito de bebida vegetal sin azúcar añadido - 3-4 cerezas lavadas (y sin hueso, pofavó) . Con estas tortitas va la primera quemadura con la sartén, mucho he tardado para mi nivel de torpeza. El dedo bien, algo dolorido y con mini ampolla, pero bueno... . Las tortitas buenísimas. Hay que tener en cuenta que van bien cargaditas en calorías, pero mucho mejor esto que un Donut. Y en mi opinión, mucho más buenas de sabor. . #tocinitogocho  #realfood  #realfooding  #comidareal  #tortitas  #pancakes  #fruit  #nutricion  #comosigasasinoentrasenlosvaqueros  #yelspinningpacuando 
👩‍⚕️➡️Para merendar, unos frutos secos y un trozo de chocolate 80% cacao 🍫
😲 ➡️¿Frutos secos? ¿Chocolate? 😱
👩‍⚕️➡️Si!! te van a dar energía y te aportan sensación de saciedad 🔝
😲 ➡️Pero los frutos secos, engordan!! Prefiero no merendar e ir a entrenar y luego ya me tomare una barrita de cereales con chocolate, para recuperarme 👩‍⚕️➡️🤦no, enserio, come frutos secos y dejate de tanto azúcar 😤😤
Seguramente a muchos nutris les sonará esta conversación, no? 💁
Es nuestro día a día, luchar contra los mitos, que la industria alimentaria a impuesto sin ningún tipo de control. Comer comida real, de verdad, sin procesar es nuestro único objetivo. Es muy difícil luchar contra este gigante, pero si cada día luchamos un poco, puede que algún día consigamos cambiar las cosas 💚
#nutrisalpoder
👩‍⚕️➡️Para merendar, unos frutos secos y un trozo de chocolate 80% cacao 🍫 😲 ➡️¿Frutos secos? ¿Chocolate? 😱 👩‍⚕️➡️Si!! te van a dar energía y te aportan sensación de saciedad 🔝 😲 ➡️Pero los frutos secos, engordan!! Prefiero no merendar e ir a entrenar y luego ya me tomare una barrita de cereales con chocolate, para recuperarme 👩‍⚕️➡️🤦no, enserio, come frutos secos y dejate de tanto azúcar 😤😤 Seguramente a muchos nutris les sonará esta conversación, no? 💁 Es nuestro día a día, luchar contra los mitos, que la industria alimentaria a impuesto sin ningún tipo de control. Comer comida real, de verdad, sin procesar es nuestro único objetivo. Es muy difícil luchar contra este gigante, pero si cada día luchamos un poco, puede que algún día consigamos cambiar las cosas 💚 #nutrisalpoder 
Hoy visita de mi cuadrillita vegan. Hemos comido quesos veganos caseros, hummus, sobrasada, paté de aceitunas, bravas, paella y bizcocho de algarroba con arandanos.
.
.
.
La comida en buena compañía aún está más rica 😍😍😍
.
.
.
#veganfoodporn #vegancheese #instavegan #adelgazar  #comidareal #comidavegana #vegan  #realfood #weightloss #instafood  #govegan #healthyfood #veganfood #plantbased #veganlife #vegansofinstagram #food #eatclean #healthylifetyle #picoftheday #vegansofig #lovefood #cambiodehabitos
Hoy visita de mi cuadrillita vegan. Hemos comido quesos veganos caseros, hummus, sobrasada, paté de aceitunas, bravas, paella y bizcocho de algarroba con arandanos. . . . La comida en buena compañía aún está más rica 😍😍😍 . . . #veganfoodporn  #vegancheese  #instavegan  #adelgazar  #comidareal  #comidavegana  #vegan  #realfood  #weightloss  #instafood  #govegan  #healthyfood  #veganfood  #plantbased  #veganlife  #vegansofinstagram  #food  #eatclean  #healthylifetyle  #picoftheday  #vegansofig  #lovefood  #cambiodehabitos 
El desayuno de hoy, tempranito como siempre.

#pancakes de avena, banana y espinaca #yummy 😁 
Si que son un manjar!!! Fácil, rápido y super nutritivo.

Puse en licuadora un puñado de espinaca con un huevo, una banana, un piso lo de café de leche la que tengas y lucue.
Luego agregue avena que tenía en remojo hacia 24 horas y harina leudante con dos cda de miel. Mezclar todo y a la plancha o sartén.

A bb Lucy le encantaron!!! #healthybaby #healthyrecipes #healthyfood #foodphotography #foodporn #foodpic #instafood #comidareal #realfood #realfooder #desayunosaludable #desayuno #breakfast #mommyfood #babyfood #recipes #comidacasera #saludable #nutritivo #comerbien #comersaludable #maternar #maternando #maternithy #maternidade
El desayuno de hoy, tempranito como siempre. #pancakes  de avena, banana y espinaca #yummy  😁 Si que son un manjar!!! Fácil, rápido y super nutritivo. Puse en licuadora un puñado de espinaca con un huevo, una banana, un piso lo de café de leche la que tengas y lucue. Luego agregue avena que tenía en remojo hacia 24 horas y harina leudante con dos cda de miel. Mezclar todo y a la plancha o sartén. A bb Lucy le encantaron!!! #healthybaby  #healthyrecipes  #healthyfood  #foodphotography  #foodporn  #foodpic  #instafood  #comidareal  #realfood  #realfooder  #desayunosaludable  #desayuno  #breakfast  #mommyfood  #babyfood  #recipes  #comidacasera  #saludable  #nutritivo  #comerbien  #comersaludable  #maternar  #maternando  #maternithy  #maternidade 
Por aquí les dejo la comida de hoy,  una ensalada para compartir y arroz con tofu y hablas. .
.
.
La ensalada lleva brotes tiernos, tomate, cebolla, pepino, maíz,  mix de semillas y crema de vinagre balsámico y frambuesa. .
.
.
Para el plato,  hice arroz blanco sofrito con ajo.  Y un salteado de cebolla, pimiento verde, champiñones,  tofu ahumado y un bote de habas especiadas . .
.
.
Ahora viendo una peli y haciendo la digestión , que estaba bien suculenta la comida jeje. .
.
.
.
.
.
#arroz #tofu #ensalada #veganfortheanimals #instavegan #instafood #realfood #comidareal #weightloss #bajardepeso #cambiodehabitos #nodieta #diariodecomidas#vegana #saludable #vidasana #vegan #veganosespaña #comidavegana #vegansofinstagram #eatwell #comidasana #nutricion #veganfood #comidavegetariana #plantbased  #comunidadvegana #lunessincarne #recetasveganas
Por aquí les dejo la comida de hoy, una ensalada para compartir y arroz con tofu y hablas. . . . La ensalada lleva brotes tiernos, tomate, cebolla, pepino, maíz, mix de semillas y crema de vinagre balsámico y frambuesa. . . . Para el plato, hice arroz blanco sofrito con ajo. Y un salteado de cebolla, pimiento verde, champiñones, tofu ahumado y un bote de habas especiadas . . . . Ahora viendo una peli y haciendo la digestión , que estaba bien suculenta la comida jeje. . . . . . . #arroz  #tofu  #ensalada  #veganfortheanimals  #instavegan  #instafood  #realfood  #comidareal  #weightloss  #bajardepeso  #cambiodehabitos  #nodieta  #diariodecomidas #vegana  #saludable  #vidasana  #vegan  #veganosespaña  #comidavegana  #vegansofinstagram  #eatwell  #comidasana  #nutricion  #veganfood  #comidavegetariana  #plantbased  #comunidadvegana  #lunessincarne  #recetasveganas 
Ensalada (lechuga, tomate cherry, zanahoria, aguacate, cebolla, aceitunas, manzana)
Arroz oriental con salmón y tomate seco 
#comidarealpao #comidareal #realfood #realfooder #realfooding #comidasana #comidasaludable #sabadosincarne #tomateseco
🍓F r e s a  del mini-huerto🍓
Me dice mamá foto a mi fresa porfi 🙏 y como negarme verdad ? 
Pues si las plantas de fresas nos vuelven a hechar fresas.🙈
.
.
#healthyfood #comidasana #healthyrecipes #recetassanas #fitness #fitnessrecipes #recetasfitness #fitrecipes #recetasfit #fitgirl #motivation #weightloss #helado #asics #sport #deporte #training #workout #healthycooking #eatclean #realfooder #realfood #comidareal #realfooding #fresas
🍓F r e s a del mini-huerto🍓 Me dice mamá foto a mi fresa porfi 🙏 y como negarme verdad ? Pues si las plantas de fresas nos vuelven a hechar fresas.🙈 . . #healthyfood  #comidasana  #healthyrecipes  #recetassanas  #fitness  #fitnessrecipes  #recetasfitness  #fitrecipes  #recetasfit  #fitgirl  #motivation  #weightloss  #helado  #asics  #sport  #deporte  #training  #workout  #healthycooking  #eatclean  #realfooder  #realfood  #comidareal  #realfooding  #fresas 
Espaguetis a la marinera ⏺️Pelar un puñado de langostinos y poner a lavar unas almejas.
⏺️ Mientras se cuece la pasta, sofreímos 2/3 dientes de ajo laminados y una o dos cayenas en #aove removiendo sin parar unos 2 minutos.
⏺️Añadimos perejil picado, una pizca de pimentón, damos un par de vueltas y añadimos medio vaso de vino blanco.
⏺️Ponemos los langostinos y las almejas (escurridas) hasta que se abran y reduzca el vino.
⏺️Retiramos del fuego y mezclamos con los espaguetis que tendremos escurriendo 🔚

#instafood  #yumm #pasta #healtyfood #homemade #foodpics #yummy #cookingdummies #comidareal
Espaguetis a la marinera ⏺️Pelar un puñado de langostinos y poner a lavar unas almejas. ⏺️ Mientras se cuece la pasta, sofreímos 2/3 dientes de ajo laminados y una o dos cayenas en #aove  removiendo sin parar unos 2 minutos. ⏺️Añadimos perejil picado, una pizca de pimentón, damos un par de vueltas y añadimos medio vaso de vino blanco. ⏺️Ponemos los langostinos y las almejas (escurridas) hasta que se abran y reduzca el vino. ⏺️Retiramos del fuego y mezclamos con los espaguetis que tendremos escurriendo 🔚 #instafood  #yumm  #pasta  #healtyfood  #homemade  #foodpics  #yummy  #cookingdummies  #comidareal 
Hoy he probado la maiz cocida. Un amigo peruano me contó que en su pueblo las cogen de los sembrados, las pelan y las cuecen unos minutos. Luego las pasan por la sartén y las doran un poco. 
Me ha traído un par de ellas para probarlas y así lo he hecho... Me han gustado bastante!! #comidareal #comidasalusable #fitness #healthyfood #healthylifestyle #healthylife #cuerposano #goodfood #cocina #recetas #recetasfit #recetassanas #recetassaludables #sano #comidasana #comidafit #realfood #heaktyfood #nutricion #recetaasanas
Hoy he probado la maiz cocida. Un amigo peruano me contó que en su pueblo las cogen de los sembrados, las pelan y las cuecen unos minutos. Luego las pasan por la sartén y las doran un poco. Me ha traído un par de ellas para probarlas y así lo he hecho... Me han gustado bastante!! #comidareal  #comidasalusable  #fitness  #healthyfood  #healthylifestyle  #healthylife  #cuerposano  #goodfood  #cocina  #recetas  #recetasfit  #recetassanas  #recetassaludables  #sano  #comidasana  #comidafit  #realfood  #heaktyfood  #nutricion  #recetaasanas 
Hoy tocaba barbacoa familiar, y aunque no es la manera más saludable de cocinar, el ratito con la familia y los vecinos de siempre me han hecho pasar un rato muy agradable. Momentos de calidad y opciones saludables con "tall" para la barbacoa. .
.
#plantbased #salmón #verdura
#vegetables #dietistaintegrativa #healthy #healthyfood ##healthylifestyle #comidareal #comidadeverdad #realfood #pescado #omega3 #fish
crema fría de zanahoria perfecta para el calor y para cuidar la piel🧡🥕(inspirada en la receta de @raquel.bernacer )
.
.
👩🏽‍🍳👩🏽‍🍳👩🏽‍🍳:
🌱 zanahorias 🥕.
🌱 cebolla roja.
🌱 cebolleta.
🌱 puerro.
🌱 leche de coco 🥥.
🌱 jengibre.
🌱 AOVE.
🌱 cúrcuma, pimenta negra y sal.
.
.
Hervir las zanahorias 🥕 y mientras pochar las verduritas y el jengibre en rodajitas🥒 a fuego 🔥 lento en una sartén.
Cuando esté todo listo triturar 🌪 todo y echar el agua 💦 sobrante de hervir las zanahorias y una taza de leche de coco 🥥 hasta conseguir la consistencia y sabor que se desee. 
Y por último un chorrin de AOVE, una 🥄dita de cúrcuma y salpimentar al gusto. .
.
.

Para ser la primera vez que hago un puré me ha salido muy muy rico la verdad. 
Se puede tomar frío y caliente, esta bueno igual. 🧡🤤
crema fría de zanahoria perfecta para el calor y para cuidar la piel🧡🥕(inspirada en la receta de @raquel.bernacer ) . . 👩🏽‍🍳👩🏽‍🍳👩🏽‍🍳: 🌱 zanahorias 🥕. 🌱 cebolla roja. 🌱 cebolleta. 🌱 puerro. 🌱 leche de coco 🥥. 🌱 jengibre. 🌱 AOVE. 🌱 cúrcuma, pimenta negra y sal. . . Hervir las zanahorias 🥕 y mientras pochar las verduritas y el jengibre en rodajitas🥒 a fuego 🔥 lento en una sartén. Cuando esté todo listo triturar 🌪 todo y echar el agua 💦 sobrante de hervir las zanahorias y una taza de leche de coco 🥥 hasta conseguir la consistencia y sabor que se desee. Y por último un chorrin de AOVE, una 🥄dita de cúrcuma y salpimentar al gusto. . . . Para ser la primera vez que hago un puré me ha salido muy muy rico la verdad. Se puede tomar frío y caliente, esta bueno igual. 🧡🤤
Arándanos💪🏻. Encuéntralos en @monciel.co junto a más vegetales frescos y orgánicos esenciales para una alimentación viva, que te llena de salud y energía. Te comparto sólo 6 de una infinidad de beneficios de comer #comidareal : 1. Disminuye la inflamación.
2. previene y revierte enfermedades.
3. previene el envejecimiento prematuro. 
4. Da mayor energía que los alimentos procesados.
6.  promueve cambios epigenéticos (regeneración de la del ADN).
7. Las enzimas se encuentran en la alimentación cruda (se destruyen cuando se cocinan Dr. Edward Howell); estas nos mantienen sanos y protegidos contra enfermedades y participan en todas las funciones celulares. ¿Qué esperas para comerlos?
.
#foodie #arándanos #orgánicos #orgánico #frescos #realfood #frutasyverduras #vegetales #vegetalesfrescos #nutricion #habitossaludables #vidasana #felicidad
Arándanos💪🏻. Encuéntralos en @monciel.co junto a más vegetales frescos y orgánicos esenciales para una alimentación viva, que te llena de salud y energía. Te comparto sólo 6 de una infinidad de beneficios de comer #comidareal  : 1. Disminuye la inflamación. 2. previene y revierte enfermedades. 3. previene el envejecimiento prematuro. 4. Da mayor energía que los alimentos procesados. 6. promueve cambios epigenéticos (regeneración de la del ADN). 7. Las enzimas se encuentran en la alimentación cruda (se destruyen cuando se cocinan Dr. Edward Howell); estas nos mantienen sanos y protegidos contra enfermedades y participan en todas las funciones celulares. ¿Qué esperas para comerlos? . #foodie  #arándanos  #orgánicos  #orgánico  #frescos  #realfood  #frutasyverduras  #vegetales  #vegetalesfrescos  #nutricion  #habitossaludables  #vidasana  #felicidad 
Sábado de levante aquí en el sur. Antes de irnos a la playa a comer un poco de arena y a estar en remojo,  he preparado  este pastel frio. Y lo hemos acompañado con un gazpacho. Ingredientes :tomate frito natural, pan bimbo sin corteza, 4 huevo, 300gr atún,  rúcula,mostaza, 2tomates rojos, orégano,  tomillo,  aceitunas negras. Aceite,  sal y pimienta. 
El molde se pinceladas con aceite,  se coloca en la base el pan de molde. Encima la salsa de tomate y el atún. Añade una capa de mayonesa y unas aceitunas negras picadas. Cubre con pan de molde y aprieta. Incorpora una pizca de mostaza al gusto. Coloca unas rodajas de tomate aderezadas con las hierbas. Coloca el huevo duro picado, echa mayonesa, rúcula, más atún y aceitunas. Tapa con pan de molde cierra con film y a la nevera 2 horas mínimo.  Decora con huevo, mayonesa.
#foods #foodinsta #foodstagram #foodphotography #fotografi #foody #foodie #food #recetasfitness #recetassanas #recetas #recetassaludables #recetasfit #recetasfaciles #recetascaseras #recette #comidasaudavel #comidasaludable #comida #comidas #comidasanayrica #comidareal #comidacasera #comidasana #comidasana #comidacaseira #comidaveraniega #verano
Sábado de levante aquí en el sur. Antes de irnos a la playa a comer un poco de arena y a estar en remojo, he preparado este pastel frio. Y lo hemos acompañado con un gazpacho. Ingredientes :tomate frito natural, pan bimbo sin corteza, 4 huevo, 300gr atún, rúcula,mostaza, 2tomates rojos, orégano, tomillo, aceitunas negras. Aceite, sal y pimienta. El molde se pinceladas con aceite, se coloca en la base el pan de molde. Encima la salsa de tomate y el atún. Añade una capa de mayonesa y unas aceitunas negras picadas. Cubre con pan de molde y aprieta. Incorpora una pizca de mostaza al gusto. Coloca unas rodajas de tomate aderezadas con las hierbas. Coloca el huevo duro picado, echa mayonesa, rúcula, más atún y aceitunas. Tapa con pan de molde cierra con film y a la nevera 2 horas mínimo. Decora con huevo, mayonesa. #foods  #foodinsta  #foodstagram  #foodphotography  #fotografi  #foody  #foodie  #food  #recetasfitness  #recetassanas  #recetas  #recetassaludables  #recetasfit  #recetasfaciles  #recetascaseras  #recette  #comidasaudavel  #comidasaludable  #comida  #comidas  #comidasanayrica  #comidareal  #comidacasera  #comidasana  #comidasana  #comidacaseira  #comidaveraniega  #verano 
Fundiendo subrayadores con éste y otros libros y haciendo un montón de anotaciones. Mi especialidad! Para todos aquellos interesados en la salud, en desenmascarar los intereses de la industria alimentaria y farmacéutica. Quédatelo! Para tu colección. Gracias @xaviregenera, da un bocao a mi prima de mi parte! 🕵🏻‍♀️💎_____________________________________________________Melting highlighters with this and other books and doing a lot of annotations. My specialty! For all those interested in health, in unmasking the interests of the food and pharmaceutical industry. Keep this book! For your collection. Thank you @xaviregenera, give my cousin a beat from her cousin! 🕵🏻‍♀️ 💎#psiconeuroinmunología #desmontandomitos#saludintestinal#microbiota#alimentaciónsaludable#foodandemotions#xavicañellas#embarazosaludable#regenera#alimentaciónprebiótica#niñossanosadultossanos#vidasana#embarazoconsciente#alimentaciónconsciente#lecturasrecomendadas#healthykids#bienestaremocional#bienestar#salud#wellness#ecológico#comidareal#investigación#vidaconsciente#nutricióninfantil
Fundiendo subrayadores con éste y otros libros y haciendo un montón de anotaciones. Mi especialidad! Para todos aquellos interesados en la salud, en desenmascarar los intereses de la industria alimentaria y farmacéutica. Quédatelo! Para tu colección. Gracias @xaviregenera, da un bocao a mi prima de mi parte! 🕵🏻‍♀️💎_____________________________________________________Melting highlighters with this and other books and doing a lot of annotations. My specialty! For all those interested in health, in unmasking the interests of the food and pharmaceutical industry. Keep this book! For your collection. Thank you @xaviregenera, give my cousin a beat from her cousin! 🕵🏻‍♀️ 💎#psiconeuroinmunología  #desmontandomitos #saludintestinal #microbiota #alimentaciónsaludable #foodandemotions #xavicañellas #embarazosaludable #regenera #alimentaciónprebiótica #niñossanosadultossanos #vidasana #embarazoconsciente #alimentaciónconsciente #lecturasrecomendadas #healthykids #bienestaremocional #bienestar #salud #wellness #ecológico #comidareal #investigación #vidaconsciente #nutricióninfantil