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¿Eres de los que no falla en la piscina? Es un muy buen método para desconectar mientras nos ponemos en forma. Comer #pistachos nos ayuda a recuperar la energía después de practicar deporte. Te aportan hierro, vitaminas B, proteínas y magnesio, entre otros nutrientes. https://bit.ly/2wnsKd9 ¡Feliz semana! .
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#realfood #deporte #fitness #sport #gym #salud #entrenamiento #recoverysnack #vidasana #motivacion #yummy #foodie #healthyfood #comidareal #natacion #piscina #fit #pistacho #pistachiopower #crunchtime #norenunciesalsnack
¿Eres de los que no falla en la piscina? Es un muy buen método para desconectar mientras nos ponemos en forma. Comer #pistachos  nos ayuda a recuperar la energía después de practicar deporte. Te aportan hierro, vitaminas B, proteínas y magnesio, entre otros nutrientes. https://bit.ly/2wnsKd9 ¡Feliz semana! . . . #realfood  #deporte  #fitness  #sport  #gym  #salud  #entrenamiento  #recoverysnack  #vidasana  #motivacion  #yummy  #foodie  #healthyfood  #comidareal  #natacion  #piscina  #fit  #pistacho  #pistachiopower  #crunchtime  #norenunciesalsnack 
Aquí tenéis el menú de hoy:
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🔸Ensalada con lechuga, tomate y atún al natural
🔸Lomo a la plancha
🔸De postre un plátano
.  #dietasana #perderpeso #healtyfood #healtylife #comidasaludable #comidasana #healtyeating #comidareal #realfood #yoquieroyopuedo #SOP #ovariospoliquisticos #aprenderacomersano #buscandoembarazo
🍋Arroz a la cubana🍋
Como ayer me dejé cositas preparadas hoy me ha costado 5 minutos hacer la comida.
▶️INGREDIENTES
✔Arroz con lentejas y algas de agricultura ecológica previamente cocido durante 35 min( luego os pongo en stories el paquete)
✔Salsa de tomate natural casera( lleva 6 tomates de la pera, 1 cebolla y 1 ajo)
✔Huevo a la plancha
Como el arroz lo tenía cocido del batchcooking, lo he puesto en la sarten con unos ajitos y le he añadido el tomate. Mientras hacía un poco de chup chup he hecho los huevos a la plancha y listo para comer!
Lo hemos acompañado de una ensaladita de tomate, cebolla morada y aceitunas.
Receta super sencilla y rápida que espero que os guste!
Feliz comienzo de semana!
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#healthylife #healthyfood #foodgood #foodporn #realfood #imarealfooder #comidareal #comidasaludable #arrozconlentejasyalgas
🍋Arroz a la cubana🍋 Como ayer me dejé cositas preparadas hoy me ha costado 5 minutos hacer la comida. ▶️INGREDIENTES ✔Arroz con lentejas y algas de agricultura ecológica previamente cocido durante 35 min( luego os pongo en stories el paquete) ✔Salsa de tomate natural casera( lleva 6 tomates de la pera, 1 cebolla y 1 ajo) ✔Huevo a la plancha Como el arroz lo tenía cocido del batchcooking, lo he puesto en la sarten con unos ajitos y le he añadido el tomate. Mientras hacía un poco de chup chup he hecho los huevos a la plancha y listo para comer! Lo hemos acompañado de una ensaladita de tomate, cebolla morada y aceitunas. Receta super sencilla y rápida que espero que os guste! Feliz comienzo de semana! . . #healthylife  #healthyfood  #foodgood  #foodporn  #realfood  #imarealfooder  #comidareal  #comidasaludable  #arrozconlentejasyalgas 
Y vuelve a ser lunes ¿Te das cuenta de a qué velocidad pasan los días? Es tremendo!! Pues vuelve también el #lunessincarne y por si te preocupa pensar que puedes quedarte sin proteína, aquí tienes un plato súper proteico: soja verde con salteado de tomate y cebolla, tofu a la plancha con hierbas y berenjenas encurtidas. 
Feliz semana!! 💚🌱💚
Y vuelve a ser lunes ¿Te das cuenta de a qué velocidad pasan los días? Es tremendo!! Pues vuelve también el #lunessincarne  y por si te preocupa pensar que puedes quedarte sin proteína, aquí tienes un plato súper proteico: soja verde con salteado de tomate y cebolla, tofu a la plancha con hierbas y berenjenas encurtidas. Feliz semana!! 💚🌱💚
Pisto de verduras con huevo 🌾
Aquí os dejo este delicioso plato de pisto que ha sido mi comida de hoy. Lleva pimiento rojo, verde y cebolla. También, un huevo a la plancha que le da un sabor riquísimo.
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#pisto #verdura #vegetables #huevo #egg #lunchtime #comida #comidareal #comidacasera #homemade #realfooder #realfood #realfooding #healthyeating #eat #sanoyrico #comidasana #foodlover #foodies #foodsharing #foodgram #dailymeals #foodinspo #foodpics
Pisto de verduras con huevo 🌾 Aquí os dejo este delicioso plato de pisto que ha sido mi comida de hoy. Lleva pimiento rojo, verde y cebolla. También, un huevo a la plancha que le da un sabor riquísimo. - #pisto  #verdura  #vegetables  #huevo  #egg  #lunchtime  #comida  #comidareal  #comidacasera  #homemade  #realfooder  #realfood  #realfooding  #healthyeating  #eat  #sanoyrico  #comidasana  #foodlover  #foodies  #foodsharing  #foodgram  #dailymeals  #foodinspo  #foodpics 
Parece que últimamente no estaba publicando nada con chocolate y eso no podía ser. He intentando recrear un bizcocho sabor nutella, y digamos que se le parece bastante. Con avellanas de por medio habría estado mejor, peero no tenía 📝⤵ .

BIZCOCHO DE CHOCOLATE Y AVELLANA
Ingredientes:
√ 100gr de harina de avena
√ 2 huevos
√ 1 yogur de avellana
√ 20gr de cacao desgrasado en polvo
√ Levadura
√ Edulcorante .

Procedimiento:
√ Mezclar todos los ingredientes. Si tenemos avellanas, añadirlas en este punto.
√ Hornear 20-25min a 180°. Y listo! 👌 .

#fit #fitness #fitfood #fitlife #fitnesslife #fitgirl #fitfam #fitnessgirl #fitnessaddict #yomecuido #comidareal #realfood #fitnessfreak #instafood #healthy #diet #dieta #food #healthyfood #eatclean #lowcarb #paleo #fitstagram #instafit #instafood #gym #fitspo #foodporn #nutrition #motivation #gym #tasty
Parece que últimamente no estaba publicando nada con chocolate y eso no podía ser. He intentando recrear un bizcocho sabor nutella, y digamos que se le parece bastante. Con avellanas de por medio habría estado mejor, peero no tenía 📝⤵ . BIZCOCHO DE CHOCOLATE Y AVELLANA Ingredientes: √ 100gr de harina de avena √ 2 huevos √ 1 yogur de avellana √ 20gr de cacao desgrasado en polvo √ Levadura √ Edulcorante . Procedimiento: √ Mezclar todos los ingredientes. Si tenemos avellanas, añadirlas en este punto. √ Hornear 20-25min a 180°. Y listo! 👌 . #fit  #fitness  #fitfood  #fitlife  #fitnesslife  #fitgirl  #fitfam  #fitnessgirl  #fitnessaddict  #yomecuido  #comidareal  #realfood  #fitnessfreak  #instafood  #healthy  #diet  #dieta  #food  #healthyfood  #eatclean  #lowcarb  #paleo  #fitstagram  #instafit  #instafood  #gym  #fitspo  #foodporn  #nutrition  #motivation  #gym  #tasty 
#lunessincarne : Sabéis lo que significa este movimiento? Surgió hace más de 10 años en países de Latinoamérica y EEUU con el objetivo de reducir nuestro consumo de productos de origen animal 🐘¿Para qué?  Comer menos➖ y de forma más saludable🥦. Los últimos estudios españoles, europeos y mundiales recalcan que consumimos el doble de proteínas que las recomendadas y, por más que las tomemos NO ganamos masa muscular sino que entorpecemos el sistema excretor(riñón) y tendemos a la obesidad entre otras cosas. Y super IMPORTANTE 💡: el consumo de carne potencia el cambio climático: 🐄🐂por su emisión de gases y la energía tan bestial que se necesita para su mantenimiento(para producir 1 kg de carne se necesitan 20 bañeras 🛁de agua ). Por eso la iniciativa de NO consumir carne un día a la semana ayuda a mejorar nuestra salud y el medio ambiente. Únete!!!
#lunessincarne  : Sabéis lo que significa este movimiento? Surgió hace más de 10 años en países de Latinoamérica y EEUU con el objetivo de reducir nuestro consumo de productos de origen animal 🐘¿Para qué? Comer menos➖ y de forma más saludable🥦. Los últimos estudios españoles, europeos y mundiales recalcan que consumimos el doble de proteínas que las recomendadas y, por más que las tomemos NO ganamos masa muscular sino que entorpecemos el sistema excretor(riñón) y tendemos a la obesidad entre otras cosas. Y super IMPORTANTE 💡: el consumo de carne potencia el cambio climático: 🐄🐂por su emisión de gases y la energía tan bestial que se necesita para su mantenimiento(para producir 1 kg de carne se necesitan 20 bañeras 🛁de agua ). Por eso la iniciativa de NO consumir carne un día a la semana ayuda a mejorar nuestra salud y el medio ambiente. Únete!!!
Hola!! Hoy con este fresquito no me he podido resistir a un plato caliente de cuchara: Guiso de garbanzos con quinoa. Está de vicio!!! 😋😋😋
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🔝🔝Receta completa en la bio 🔝🔝
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#plantbaseddiet #plantbased #vegan #govegan #haztevegano #vegano #veggiefood #vegetarian #veggie #veggies #vegetariano #glutenfree #singlutenporfavor #eatclean #veganok #veganlife #veganocomeoque #crudivegano #vegansofspain #veganosespaña #desayunovegano #cookingclass #comidareal #realfood #cleaneating #cooking #veganos #laveggyteca
Hola!! Hoy con este fresquito no me he podido resistir a un plato caliente de cuchara: Guiso de garbanzos con quinoa. Está de vicio!!! 😋😋😋 . . 🔝🔝Receta completa en la bio 🔝🔝 . . . . #plantbaseddiet  #plantbased  #vegan  #govegan  #haztevegano  #vegano  #veggiefood  #vegetarian  #veggie  #veggies  #vegetariano  #glutenfree  #singlutenporfavor  #eatclean  #veganok  #veganlife  #veganocomeoque  #crudivegano  #vegansofspain  #veganosespaña  #desayunovegano  #cookingclass  #comidareal  #realfood  #cleaneating  #cooking  #veganos  #laveggyteca 
Puré de calabacín, cebolla y 🥔 .
Hacer las verduras al horno menos la patata. La patata la hervimos
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Juntamos todo y batimos
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#pure #vegetables
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Feliz día a todos 😘😘😘
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#desayuno #breakfast #health #healthy #sano #salud #saludable #dietist #dietista #nutri #nutrition #nutricion #realfood #realfooder #realfooding #comidareal #comida #lunch #brunch #health
¡Comida de lunes!
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🔸”Pisto” con salsa de pimiento en vez de tomate
🔸Huevo a la plancha hecho con un chorrín de aceite de oliva virgen extra
🔸Pechuga de pollo al horno con una loncha de queso
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#diet #dieta #fit #fitfam #fitness #sport #eatclean #recetassanas #healthyfood #mamafit #instafood #instahealth #fitgirl #fitnessgirl #food #foodstagram #atopedetupper #fitfood #eatclean #comidasana #comidasaludable #healthylunch #healthylunchideas #healthyfoodshare #instafood #comidasaludable #comidareal #healthylifestyle #comidafit #recetas #recipes #retopolvorón2018
¡Comida de lunes! . . 🔸”Pisto” con salsa de pimiento en vez de tomate 🔸Huevo a la plancha hecho con un chorrín de aceite de oliva virgen extra 🔸Pechuga de pollo al horno con una loncha de queso . . #diet  #dieta  #fit  #fitfam  #fitness  #sport  #eatclean  #recetassanas  #healthyfood  #mamafit  #instafood  #instahealth  #fitgirl  #fitnessgirl  #food  #foodstagram  #atopedetupper  #fitfood  #eatclean  #comidasana  #comidasaludable  #healthylunch  #healthylunchideas  #healthyfoodshare  #instafood  #comidasaludable  #comidareal  #healthylifestyle  #comidafit  #recetas  #recipes  #retopolvorón2018 
Hoy plato calentito para este día tan feo que hace por aquí 😕 así por lo menos entró en calor 😁.
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🔸️Judías blancas con arroz integral, zanahoria, cebolla, puerro, pimiento rojo y verde y tomate natural.
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Yo primero he rehogado la verdura con aceite de oliva unos minutos, le he añadido el arroz, el agua, 2 hojas de laurel  y sal y lo he puesto a cocer, a los 5 minutos le he añadido las judías blancas ya cocidas. Cocer 30 minutos a fuego medio.
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#legumbres #Judiasblancas #receta #ahoravidasanarecetas #comidareal #comidacasera #dietasaludable #healthylife #realfood
Hoy plato calentito para este día tan feo que hace por aquí 😕 así por lo menos entró en calor 😁. . 🔸️Judías blancas con arroz integral, zanahoria, cebolla, puerro, pimiento rojo y verde y tomate natural. . Yo primero he rehogado la verdura con aceite de oliva unos minutos, le he añadido el arroz, el agua, 2 hojas de laurel y sal y lo he puesto a cocer, a los 5 minutos le he añadido las judías blancas ya cocidas. Cocer 30 minutos a fuego medio. . . #legumbres  #Judiasblancas  #receta  #ahoravidasanarecetas  #comidareal  #comidacasera  #dietasaludable  #healthylife  #realfood 
Feliz desayuno! 
Acá, ya volviendo a la rutina con nuestros desayunos, Lucy cada día más precisa revolviendo y poniendo los ingredientes 😉

#pancakes de avena, azúcar Mascabo, jugo y ralladura de naranja, harina leudante y pasas de uva.

Super aromático y sabroso!!! #desayunosaludable #buenoshabitos
#desayuno #foodgams #foodstagram #foodpics #foodlover 
#yumm #yummyfood
#healthyfood #healthyrecipes #foodphotogra #foodporn #instafood #comidareal #realfood #realfooder #homemadefood #eateholefood
 #comida #meat #homemadefood #cocinacasera #casero #food #comidareal #babyfood #mommyfood
Feliz desayuno! Acá, ya volviendo a la rutina con nuestros desayunos, Lucy cada día más precisa revolviendo y poniendo los ingredientes 😉 #pancakes  de avena, azúcar Mascabo, jugo y ralladura de naranja, harina leudante y pasas de uva. Super aromático y sabroso!!! #desayunosaludable  #buenoshabitos  #desayuno  #foodgams  #foodstagram  #foodpics  #foodlover  #yumm  #yummyfood  #healthyfood  #healthyrecipes  #foodphotogra  #foodporn  #instafood  #comidareal  #realfood  #realfooder  #homemadefood  #eateholefood  #comida  #meat  #homemadefood  #cocinacasera  #casero  #food  #comidareal  #babyfood  #mommyfood 
Hoy para comer espaguetis de calabacin con salsa de verduras y levadura nutricional.
#comidasaludable #comebien #comidasanayrica #espaguetisvegetales #vidasana #healtyfood #comidareal #realfood #estilodevida #stylelife
Hoy, después de desayunar mi rico batido isagenix de fresa de proteína toca comer con los enanos, y he hecho unos macarrones con salsa de calabacín, alcachofas, puerros y chorizo (este último para hacerlo más atractivo) jajjaja todo trituradito, les han encantado y así comen  verdurita!!!!! Rico rico y con fundamento #comidasana #comida #comidasaludable #comidareal
Hoy, después de desayunar mi rico batido isagenix de fresa de proteína toca comer con los enanos, y he hecho unos macarrones con salsa de calabacín, alcachofas, puerros y chorizo (este último para hacerlo más atractivo) jajjaja todo trituradito, les han encantado y así comen verdurita!!!!! Rico rico y con fundamento #comidasana  #comida  #comidasaludable  #comidareal 
Que pasa familia🍏🍎🍍🍌🍓🍒🍋🍊🍉🍈🍑🍐🍇!!.
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#Repost @nofit_sireal.
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Queda claro no? 😕 Intento que la imagen hable por si sola.
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Se puede comer cualquier alimento a la hora que quieras.
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No!! El desayuno ideal no es bollería, ni lácteos ni nada por el estilo, es lo que mejor se adapte a ti y que sea sano!! No es necesario comer todos los días lo mismo, puedes ir variando, el pan tampoco es necesario pero si vais a comer pan, que sea integral o por lo menos de la menor calidad, lo importante es como acompañas ese pan.
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Y no hay una comida más importante que otra, lo importante es el cómputo global y que la mayoría sea de alimentos sanos.
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Menos bollería y más comer sano!!!.
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Las calorías importan, pero más importa la calidad de esas. No todas las calorías son iguales por mucho que te quieran vender que si.
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Disfruta comiendo sano y sera todo mucho más fácil recuerda #retocambiosdehabitossaludables, las cosas poco a poco 💪 💪 💪 tenéis el vídeo en YouTube.
Que pasa familia🍏🍎🍍🍌🍓🍒🍋🍊🍉🍈🍑🍐🍇!!. . #Repost  @nofit_sireal. . Queda claro no? 😕 Intento que la imagen hable por si sola. . Se puede comer cualquier alimento a la hora que quieras. . No!! El desayuno ideal no es bollería, ni lácteos ni nada por el estilo, es lo que mejor se adapte a ti y que sea sano!! No es necesario comer todos los días lo mismo, puedes ir variando, el pan tampoco es necesario pero si vais a comer pan, que sea integral o por lo menos de la menor calidad, lo importante es como acompañas ese pan. . Y no hay una comida más importante que otra, lo importante es el cómputo global y que la mayoría sea de alimentos sanos. . Menos bollería y más comer sano!!!. . Las calorías importan, pero más importa la calidad de esas. No todas las calorías son iguales por mucho que te quieran vender que si. . Disfruta comiendo sano y sera todo mucho más fácil recuerda #retocambiosdehabitossaludables , las cosas poco a poco 💪 💪 💪 tenéis el vídeo en YouTube.
¡Hola a todos!
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Después de un fin de semana de excesos a más no poder, volvemos a la carga. Esta vez con unas patatas cocidas salteadas en cayena (que no se ven), unas lonchas de jamón serrano por encima y dos huevos a la plancha de toma pan y moja.
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De postre una ciruela y una uva, que estaba la pobre ahí solita.
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¡Qué tengáis un fantástico día!
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#realfood#intuititiveeating#comidasana#comidasaludable#lasdietasengordan#fitness#fitnessgirl#desayuno#perdidadepeso#perdidadegrasa#comidareal
¡Hola a todos! • Después de un fin de semana de excesos a más no poder, volvemos a la carga. Esta vez con unas patatas cocidas salteadas en cayena (que no se ven), unas lonchas de jamón serrano por encima y dos huevos a la plancha de toma pan y moja. • De postre una ciruela y una uva, que estaba la pobre ahí solita. • • ¡Qué tengáis un fantástico día! • • #realfood #intuititiveeating #comidasana #comidasaludable #lasdietasengordan #fitness #fitnessgirl #desayuno #perdidadepeso #perdidadegrasa #comidareal 
Buenas tardes!! 🙋 Y hoy aprovechando los panecillos que hice anoche de leche, he hecho unas hamburguesas de pollo, cerdo y verduras, una ensalada y a correr 😂😋😋
Mañana será otro día!! 🤗😉
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#hamburguesa #panecillo #pancasero #pan #hechoamano #hechoencasa #cocinacasera #comida #eating #comidareal #nofilter #followmy #vsco #healthylifestyle #amazing #instagoods #igerspain #instafoodie #instafood #instagramersgallery #instafhoto #spanishfood #murciafood #otoño
Buenas tardes!! 🙋 Y hoy aprovechando los panecillos que hice anoche de leche, he hecho unas hamburguesas de pollo, cerdo y verduras, una ensalada y a correr 😂😋😋 Mañana será otro día!! 🤗😉 _______________________________ #hamburguesa  #panecillo  #pancasero  #pan  #hechoamano  #hechoencasa  #cocinacasera  #comida  #eating  #comidareal  #nofilter  #followmy  #vsco  #healthylifestyle  #amazing  #instagoods  #igerspain  #instafoodie  #instafood  #instagramersgallery  #instafhoto  #spanishfood  #murciafood  #otoño 
Comienza de nuevo la temporada de purés 😍😍😍
Puré de calabacín, patata y zanahoria.
Toppings de semillas, nueces y coco rallado.
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A disfrutar!!
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#realfood #realfooding #comidasana #comidareal #health #healthyfood #healthylifestyle
#gruporealfooding #food #foodporn #yum #yummy #instafood #instagood #amazing #sweet #sugarfree #sinazucarañadido #fresh #tasty #delish #delicious #foodpic #foodgasm #vegan #vegetarian #lunessincarne #meatlessmonday #reto1mescomidareal
Comienza de nuevo la temporada de purés 😍😍😍 Puré de calabacín, patata y zanahoria. Toppings de semillas, nueces y coco rallado. . A disfrutar!! . #realfood  #realfooding  #comidasana  #comidareal  #health  #healthyfood  #healthylifestyle  #gruporealfooding  #food  #foodporn  #yum  #yummy  #instafood  #instagood  #amazing  #sweet  #sugarfree  #sinazucarañadido  #fresh  #tasty  #delish  #delicious  #foodpic  #foodgasm  #vegan  #vegetarian  #lunessincarne  #meatlessmonday  #reto1mescomidareal 
Comparto más logros de mis pacientes online! 
El bajó casi 8 kg en 1 mes y también disminuyó él riesgo cardiovascular que implica tener más de 102 cm de perímetro de cintura (grasa abdominal).
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Pacientes felices 👉 nutricionista feliz 😃 y motivada a seguir trabajando para mejorar su salud!
.
💻 planes personalizados online 📩 para más información escribime mensaje privado
.
#nutricion #nutricionysalud #nutriciondeportiva #nutricionistaonline #comidareal#buenoshabitosalimenticios #onlinenutritioncoach
Comparto más logros de mis pacientes online! El bajó casi 8 kg en 1 mes y también disminuyó él riesgo cardiovascular que implica tener más de 102 cm de perímetro de cintura (grasa abdominal). . Pacientes felices 👉 nutricionista feliz 😃 y motivada a seguir trabajando para mejorar su salud! . 💻 planes personalizados online 📩 para más información escribime mensaje privado . #nutricion  #nutricionysalud  #nutriciondeportiva  #nutricionistaonline  #comidareal #buenoshabitosalimenticios  #onlinenutritioncoach 
Buen día! Pesamos la comida, contamos calorías y esperamos el lunes para comenzar una dieta.Crea hábitos y el éxito viene en cascada.

#healthy #healthyfood #comidareal #saludable #nutricion #realfood #comidasana #eatclean
@Regran_ed from @_fityourlife -  Parte 7 de los pequeños cambios que puedes hacer para facilitar un déficit calórico.
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🍖La grasa es muy buena, necesaria y saciante. Pero en nuestra perdida de grasa lógicamente habrá que reducirla.
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🍔Ya sabes que hay sándwiches bastante calóricos y con ingredientes no muy saludables. Intenta siempre optar por mejores versiones aunque estés fuera de casa.
.
🍨Siempre debemos diferenciar entre productos y alimentos. Los alimentos pueden ser procesados pero con los aditivos mínimos, con pocos ingredientes y estos de calidad. Si ves que un lácteo tiene 8 ingredientes, muy normal no será, no estamos hablando de una paella.
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😊¿Qué yogurt es tu favorito? Yo soy muy fan del queso batido desnatado. Nombra a alguien a quien recomiendes esta cuenta.
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#infografiafityourlife #perderpeso #comidasana #comidasaludable #comesano #fityourlife #fityourlifenow #comidareal #realfood #nutricion  #perdergrasa #ganarmusculo #dietaflexible - #regrann
@Regran_ed from @_fityourlife - Parte 7 de los pequeños cambios que puedes hacer para facilitar un déficit calórico. . 🍖La grasa es muy buena, necesaria y saciante. Pero en nuestra perdida de grasa lógicamente habrá que reducirla. . 🍔Ya sabes que hay sándwiches bastante calóricos y con ingredientes no muy saludables. Intenta siempre optar por mejores versiones aunque estés fuera de casa. . 🍨Siempre debemos diferenciar entre productos y alimentos. Los alimentos pueden ser procesados pero con los aditivos mínimos, con pocos ingredientes y estos de calidad. Si ves que un lácteo tiene 8 ingredientes, muy normal no será, no estamos hablando de una paella. . 😊¿Qué yogurt es tu favorito? Yo soy muy fan del queso batido desnatado. Nombra a alguien a quien recomiendes esta cuenta. . . . . . #infografiafityourlife  #perderpeso  #comidasana  #comidasaludable  #comesano  #fityourlife  #fityourlifenow  #comidareal  #realfood  #nutricion   #perdergrasa  #ganarmusculo  #dietaflexible  - #regrann 
ENSALADITA 🥕🍅🥗 Tiene:
- Kale hervido
- Revuelto de legumbres - Tomate
- Zanahoria rallada
- Remolacha rallada
ENSALADITA 🥕🍅🥗 Tiene: - Kale hervido - Revuelto de legumbres - Tomate - Zanahoria rallada - Remolacha rallada
Agora sim! Bom dia😊firme e forte na #reeducacaoalimentar
Frutas, café au lait,cream cheese e pao zero
 @vigilantesdopeso_by_ww  #mudancassaonecessarias 
#mudanças #novoestilodevida #reaprender #reaprenderacomer
#nutrição #nutrologia  #comersaudavel  #viversaudavel #comida #comidareal #comidasaudavelegostosa
[BANANA BREAD RELOEDED]🍌🧡Porque amamos el budín de banana y sus distintas variables que siempre lo hacen único y delicioso🤤💕La #receta es la de siempre [esa que se hace en 10/15’⏱] con un poco de fiesta agregada por encima🎉[porque es finde largo🛣| porque los días están hermosos🌄| y porque sí🤗]
〰️Ingredientes (para un budín como el de la foto):
⌲ 1 banana grande madura
⌲ 2 huevos
⌲ 1 y 1/2tz de harina de avena
⌲ 1/2tz de harina integral de trigo
⌲ 2cdas de aceite de coco
⌲ 2cdas de stevia líquida
⌲ 2cdas de miel
⌲ 1cdta de polvo de hornear + pizca de sal marina + pizca de bicarbonato de sodio
⌲ extracto de vainilla
⌲ 1cdta #power de canela [opcional | pero a mí me parece que suma un montón🤙🏼]
⌲ toppings🔝: 1/2 banana cortada longitudinalmente | mantequilla de maní | dulce de leche sin azúcar | nueces
〰️Preparación:
⌲ tan fácil como licuar/procesar todo (menos los toppings)
⌲ llevar a budinera engrasada previamente
⌲ colocar los toppings por encima [crear🎨]
⌲ horno precalentado a 180° por 30’🔥
•
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YASTÁ🏄🏼‍♀️
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📝1: los ingredientes son reemplazables por los que tengas en casa🏕Si no tenés miel, usá azúcar integral. Si no tenés azúcar integral, usá azúcar blanca. Si no tenés stevia, usá el edulcorante que tengas. Si no tenés edulcorante, usá más azúcar blanca [y así🤟🏼] [si hay dudas, pregunten👩🏼‍🌾]. Primero creá el hábito de cocinar👩🏼‍🍳Después irás puliendo los ingredientes🧝🏼‍♀️
•
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#fitness #fit #bananabread #healthyfood #healthylifestyle #lifestyle #vidasana #saludable #healthy #nutrición #foodie #dietaflexible #iifym #macros #intuitiveeating #budín #merienda #snack #preworkout #preentreno #foodstyling #comidasana #comidareal #realfood #casisiempresaludable 👱🏼‍♀️
[BANANA BREAD RELOEDED]🍌🧡Porque amamos el budín de banana y sus distintas variables que siempre lo hacen único y delicioso🤤💕La #receta  es la de siempre [esa que se hace en 10/15’⏱] con un poco de fiesta agregada por encima🎉[porque es finde largo🛣| porque los días están hermosos🌄| y porque sí🤗] 〰️Ingredientes (para un budín como el de la foto): ⌲ 1 banana grande madura ⌲ 2 huevos ⌲ 1 y 1/2tz de harina de avena ⌲ 1/2tz de harina integral de trigo ⌲ 2cdas de aceite de coco ⌲ 2cdas de stevia líquida ⌲ 2cdas de miel ⌲ 1cdta de polvo de hornear + pizca de sal marina + pizca de bicarbonato de sodio ⌲ extracto de vainilla ⌲ 1cdta #power  de canela [opcional | pero a mí me parece que suma un montón🤙🏼] ⌲ toppings🔝: 1/2 banana cortada longitudinalmente | mantequilla de maní | dulce de leche sin azúcar | nueces 〰️Preparación: ⌲ tan fácil como licuar/procesar todo (menos los toppings) ⌲ llevar a budinera engrasada previamente ⌲ colocar los toppings por encima [crear🎨] ⌲ horno precalentado a 180° por 30’🔥 • • YASTÁ🏄🏼‍♀️ • • 📝1: los ingredientes son reemplazables por los que tengas en casa🏕Si no tenés miel, usá azúcar integral. Si no tenés azúcar integral, usá azúcar blanca. Si no tenés stevia, usá el edulcorante que tengas. Si no tenés edulcorante, usá más azúcar blanca [y así🤟🏼] [si hay dudas, pregunten👩🏼‍🌾]. Primero creá el hábito de cocinar👩🏼‍🍳Después irás puliendo los ingredientes🧝🏼‍♀️ • • #fitness  #fit  #bananabread  #healthyfood  #healthylifestyle  #lifestyle  #vidasana  #saludable  #healthy  #nutrición  #foodie  #dietaflexible  #iifym  #macros  #intuitiveeating  #budín  #merienda  #snack  #preworkout  #preentreno  #foodstyling  #comidasana  #comidareal  #realfood  #casisiempresaludable  👱🏼‍♀️
Comida de hoy
Cargadita de vitaminas.
Hidrato:patata
Proteína:clara de huevo y pechuga de pollo
Grasa:aove y yema de huevo. 
La pechuga sólo especiada con orégano y la patata con pimentón picante,ambas sin sal para suplir la sal del gazpacho,que es un procesado alto en sodio. 
Ñam
#Elpaladarseentrena#comidareal #comidasana
Comida de hoy Cargadita de vitaminas. Hidrato:patata Proteína:clara de huevo y pechuga de pollo Grasa:aove y yema de huevo. La pechuga sólo especiada con orégano y la patata con pimentón picante,ambas sin sal para suplir la sal del gazpacho,que es un procesado alto en sodio. Ñam #Elpaladarseentrena #comidareal  #comidasana 
BOLITAS DE LENTEJAS EN FRITADA
⏱30 minutos 🍃🍅🍚🌶 Gluten-free 🌞🌜
•
INGREDIENTES:
Para las bolitas:
1 taza de lentejas cocidas 
3/4 de taza de arroz integral cocido 
1/3 de taza de copos de avena finos 
1/2 cucharadita de hierbas provenzales 
1 cucharada de tamari 
1 cucharada de lino molido 
1 cucharada de perejil picado 
2 dientes de ajo picados 
Para la fritada:
1 pimiento verde 
1 cebolla 
1 taza de salsa de tomate 
2 cucharadas de aceite de oliva 
Sal y pimienta 
Albahaca fresca.
•
PREPARACIÓN:
- En un bol ponemos las lentejas escurridas y el resto de ingredientes de las bolitas.
- Los mezclamos con ayuda de las manos y formamos bolitas muy compactas del tamaño que más nos guste. Reservar.
- En una sartén ponemos el aceite a calentar y doramos la cebolla y el pimiento verde troceados a fuego medio alto.
- Cuando estén a punto (10 minutos) añadimos la salsa de tomate y salpimentamos.
- Es el momento de añadir nuestras bolitas de lentejas.
- Bajamos el fuego y dejamos que se cocine durante otros 10 minutos.
- Si la salsa se seca podemos añadir un poco de agua.
- Servimos con albahaca fresca.
#albondigas #glutenfree #lentejas #arroz #lentils #rice #fritada #peppers #tomato #nutrition #delicious #vegan #plantbased #realfood #comidareal #yummy
BOLITAS DE LENTEJAS EN FRITADA ⏱30 minutos 🍃🍅🍚🌶 Gluten-free 🌞🌜 • INGREDIENTES: Para las bolitas: 1 taza de lentejas cocidas 3/4 de taza de arroz integral cocido 1/3 de taza de copos de avena finos 1/2 cucharadita de hierbas provenzales 1 cucharada de tamari 1 cucharada de lino molido 1 cucharada de perejil picado 2 dientes de ajo picados Para la fritada: 1 pimiento verde 1 cebolla 1 taza de salsa de tomate 2 cucharadas de aceite de oliva Sal y pimienta Albahaca fresca. • PREPARACIÓN: - En un bol ponemos las lentejas escurridas y el resto de ingredientes de las bolitas. - Los mezclamos con ayuda de las manos y formamos bolitas muy compactas del tamaño que más nos guste. Reservar. - En una sartén ponemos el aceite a calentar y doramos la cebolla y el pimiento verde troceados a fuego medio alto. - Cuando estén a punto (10 minutos) añadimos la salsa de tomate y salpimentamos. - Es el momento de añadir nuestras bolitas de lentejas. - Bajamos el fuego y dejamos que se cocine durante otros 10 minutos. - Si la salsa se seca podemos añadir un poco de agua. - Servimos con albahaca fresca. #albondigas  #glutenfree  #lentejas  #arroz  #lentils  #rice  #fritada  #peppers  #tomato  #nutrition  #delicious  #vegan  #plantbased  #realfood  #comidareal  #yummy 
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PUDIM DE COCO QUE NÃO VAI AO FORNO SUPER FÁCIL E RÁPIDO
INGREDIENTES
1 lata de leite condensado
1 lata de creme de leite
1 xícara de água quente
1 copo americano de leite
1 caixa maria-mole de coco
coco ralado para polvilhar (opcional)
COMO FAZER PUDIM DOS ANJOS
MODO DE PREPARO
Dissolva a maria-mole na água quente.
No liquidificador, bata o leite condensado, o creme de leite, o leite e a maria-mole dissolvida.
Levar para gelar. De um dia pro outro 
Desenforme o pudim depois de gelado e polvilhe coco ralado, se desejar.
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🔔Quer Aprender 120 receitas práticas e deliciosas? ⤵
✔️Receitas para o Café-da-manhã
✔Almoço
✔Jantar
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✉️Entrega imediata.
💯Satisfação 100% garantida.

Acesse o Link Azul que está no meu perfil @receitas_das_boas e Saiba mais.
Siga @receitas_das_boas para não perder nenhuma receita❤ Toque 2x na tela e Marque alguém . PUDIM DE COCO QUE NÃO VAI AO FORNO SUPER FÁCIL E RÁPIDO INGREDIENTES 1 lata de leite condensado 1 lata de creme de leite 1 xícara de água quente 1 copo americano de leite 1 caixa maria-mole de coco coco ralado para polvilhar (opcional) COMO FAZER PUDIM DOS ANJOS MODO DE PREPARO Dissolva a maria-mole na água quente. No liquidificador, bata o leite condensado, o creme de leite, o leite e a maria-mole dissolvida. Levar para gelar. De um dia pro outro Desenforme o pudim depois de gelado e polvilhe coco ralado, se desejar. . 🔔Quer Aprender 120 receitas práticas e deliciosas? ⤵ ✔️Receitas para o Café-da-manhã ✔Almoço ✔Jantar ✔Sobremesas ✉️Entrega imediata. 💯Satisfação 100% garantida. Acesse o Link Azul que está no meu perfil @receitas_das_boas e Saiba mais.
Exactamente! Lo que ves es lo que hay, solo fruta deshidratada con nuestro sistema especial a través del cual las frutas y verduras mantienen sus propiedades y sabor intactos 😊
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 #comidareal #comidasana #healthyfood #vidasana #alimentacióninfantil #alimentacionsaludable #healthylifestyle #fruta #frutadeshidratada #madrid #valencia #almeria #badajoz #caceres
Buenos días! Mi #desayuno de hoy bien sencillo!
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Pancakes de calabaza y almendra que me sobraron de ayer con mantequilla de almendras #sinazucar y arándanos. Tienes la receta en el post de ayer
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Salmón ahumado + 1/2 aguacate hass + rúcula y espinaca
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Café con leche de almendras y canela
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#breakfast #brunch #goodfats #pancakes #healthyfood #miamiblogger #foodphotography #avocadorose #foodrevolution #realfooding #comidareal #comidasana #retonutrillermorecetas @nutrillermo @tuultimadieta
Buenos días! Mi #desayuno  de hoy bien sencillo! . Pancakes de calabaza y almendra que me sobraron de ayer con mantequilla de almendras #sinazucar  y arándanos. Tienes la receta en el post de ayer . Salmón ahumado + 1/2 aguacate hass + rúcula y espinaca . Café con leche de almendras y canela . . . . . #breakfast  #brunch  #goodfats  #pancakes  #healthyfood  #miamiblogger  #foodphotography  #avocadorose  #foodrevolution  #realfooding  #comidareal  #comidasana  #retonutrillermorecetas  @nutrillermo @tuultimadieta
Ensalada rica con pavo y champis 🤗 #rico #comidareal
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#comersano #saludable #health #meencanta #rico #estilodevida
En este lunes ya por fin más otoñal ya va apeteciendo comer caliente y de temporada así que os traigo este 👇
🎃CURRY DE CALABAZA Y ACELGAS 🎃
🍁Un trozo de calabaza 🍁 Un manojo de acelgas 🍁 1 cebolla
🍁 2 dientes de ajo 🍁 1 cucharada de curry 🍁 1 vaso de leche de coco ( se puede sustituir por otra leche por ejemplo de almendras).
🍁 AOVE 🍁 jengibre rayado 🍁 Sal y pimienta.

En una olla se pone la calabaza a hervir asta que quede blandita , mientras en otra olla se hecha un chorrito de aceite oliva y picamos la cebolla y los ajos que se sofreiran .
Incorporamos la calabaza ya tierna y las acelgas troceadas y lavadas , incorporamos la leche de coco , la cucharada de curry el jengibre rayado y la sal y pimienta , dejaremos que cueza unos 10 minutos y estara listo nuestro curry .
Disfruta de la comida sana , de temporada y local !!!
#comesano #elchopoventadirecta #curry #foodphotography #foodie #food #vegan #veganlife #veganfood #healthylifestyle #healthyeating #healthy #recipes #comidasaludable #comidareal #realfood #detemporada #veggie
En este lunes ya por fin más otoñal ya va apeteciendo comer caliente y de temporada así que os traigo este 👇 🎃CURRY DE CALABAZA Y ACELGAS 🎃 🍁Un trozo de calabaza 🍁 Un manojo de acelgas 🍁 1 cebolla 🍁 2 dientes de ajo 🍁 1 cucharada de curry 🍁 1 vaso de leche de coco ( se puede sustituir por otra leche por ejemplo de almendras). 🍁 AOVE 🍁 jengibre rayado 🍁 Sal y pimienta. En una olla se pone la calabaza a hervir asta que quede blandita , mientras en otra olla se hecha un chorrito de aceite oliva y picamos la cebolla y los ajos que se sofreiran . Incorporamos la calabaza ya tierna y las acelgas troceadas y lavadas , incorporamos la leche de coco , la cucharada de curry el jengibre rayado y la sal y pimienta , dejaremos que cueza unos 10 minutos y estara listo nuestro curry . Disfruta de la comida sana , de temporada y local !!! #comesano  #elchopoventadirecta  #curry  #foodphotography  #foodie  #food  #vegan  #veganlife  #veganfood  #healthylifestyle  #healthyeating  #healthy  #recipes  #comidasaludable  #comidareal  #realfood  #detemporada  #veggie 
A comer y a descansar un ratín 😉
➡️Pechuga a la plancha
➡️Tomate
➡️ Berenjena
➡️ Pimiento 
#healthylifestyle#healthyfooder#healthyfood#mumfitness#mumfit#comidareal#realfooding#realfooder
“ANTES no me gustaBAN las verduras”
¿Te cuesta introducir verduras en tu alimentación? 
En este showcooking te mostraremos alternativas muy originales y saludables que te ayudarán a eliminar las barreras de pensamiento que te impiden incluirlas en tu dieta.
Prepararemos 2 recetas, un plato principal y un postre. Incluye degustación.
Reserva tu plaza en el 94 405 95 31. Grupos reducidos.

#tallerdecocina #alimentacionsaludable #nomegustanlasverduras #verduras #aprendeacocinar #cocinasaludable #adelgazar #bajarpeso #pesosaludable #aprenderacomer #lasaludentuplato #nutricionistabilbao #bilbao #cambiodehabitos #receta  #comidareal #realfood #healthy #vivesano #comesano
“ANTES no me gustaBAN las verduras” ¿Te cuesta introducir verduras en tu alimentación? En este showcooking te mostraremos alternativas muy originales y saludables que te ayudarán a eliminar las barreras de pensamiento que te impiden incluirlas en tu dieta. Prepararemos 2 recetas, un plato principal y un postre. Incluye degustación. Reserva tu plaza en el 94 405 95 31. Grupos reducidos. #tallerdecocina  #alimentacionsaludable  #nomegustanlasverduras  #verduras  #aprendeacocinar  #cocinasaludable  #adelgazar  #bajarpeso  #pesosaludable  #aprenderacomer  #lasaludentuplato  #nutricionistabilbao  #bilbao  #cambiodehabitos  #receta  #comidareal  #realfood  #healthy  #vivesano  #comesano 
Aqui comiendo unas tostadas horneadas, (receta en mi canal) con unos guisados de verduras muy sabrosos, rajas poblabas con elote, calabacitas a la mexicana, champiñones al ajillo. La receta en mi csnal de Youtube. ✔Tostada de chile poblano con elotitos, tambien le agregue queso panela, sguacate y salsa (lactovegetariana) 😎 ✔Tostada de calabacitas a la mexicana, le agregue huevo duro, aguacate y salsa (carnivora) ✔Tostada de champiñones al ajillo con ajonjoli tostado y aguacate (vegetariana)

Las tres tostadas tiene una cama de frijoles de olla.

Cualquiera que sea tu elección, es saludable y muy balanceada.

YO ME MIDO, NO ME PRIVO 😊 #healthyfood #healthylifestyle #healthylife #healthygirl #healthymum #realfooding #fitmum #fitgirl #fitfood #fitmotivation #healthychoices #fitnesslifestyle #comidacasera #foodporn #pictureoftheday #comidasana #healthyfood #cambiodehabitos #saludable #realfood #eresloquecomes #perderpeso #adelgazar #dieta #dietafitness #eatclean #comidareal #nutritivo #nutricionistal
Aqui comiendo unas tostadas horneadas, (receta en mi canal) con unos guisados de verduras muy sabrosos, rajas poblabas con elote, calabacitas a la mexicana, champiñones al ajillo. La receta en mi csnal de Youtube. ✔Tostada de chile poblano con elotitos, tambien le agregue queso panela, sguacate y salsa (lactovegetariana) 😎 ✔Tostada de calabacitas a la mexicana, le agregue huevo duro, aguacate y salsa (carnivora) ✔Tostada de champiñones al ajillo con ajonjoli tostado y aguacate (vegetariana) Las tres tostadas tiene una cama de frijoles de olla. Cualquiera que sea tu elección, es saludable y muy balanceada. YO ME MIDO, NO ME PRIVO 😊 #healthyfood  #healthylifestyle  #healthylife  #healthygirl  #healthymum  #realfooding  #fitmum  #fitgirl  #fitfood  #fitmotivation  #healthychoices  #fitnesslifestyle  #comidacasera  #foodporn  #pictureoftheday  #comidasana  #healthyfood  #cambiodehabitos  #saludable  #realfood  #eresloquecomes  #perderpeso  #adelgazar  #dieta  #dietafitness  #eatclean  #comidareal  #nutritivo  #nutricionistal 
Ensalada rica con pavo y champis 🤗 #rico #comidareal
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#comersano #saludable #health #meencanta #rico #estilodevida
Brocoli al vapor  patatas y pechuga de pollo!! Esta es nuestra comida de hoy!! Hoy la mañana no ha dado para mas😥! Comida rapida sana y rica!! Que tengais una bonita tarde bonic@s!😍. ..
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Casca do bombom✅
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Receita :.
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500g de chocolate branco derretido 
2 pacote de @oreo triturado 
Misture os ingredientes e passa nas forminhas, leve para gelar e repita 3 vezes o processo, a casca tem que ficar bem fina tá? Se não quebra o dente 😂 bom, se ficar grossa vc da pras inimigas 😂🤷🏼‍♂️
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Recheio✅
Nutella pura, mas soca nutella dentro desses bombons, vc pode colocar pedaços de chocolate ao leite dentro tá? 
Cubra com chocolate e leve para gelar por 10 minutos.
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Marquem os amigos para olhar essa receita linda, igual vc 😂💅🏻
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Repost @chefekadubarros.
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Gostou ? Comente, Curta e Marque as Amigas que Vai fazer para Você 😍.
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Casca do bombom✅ . - Receita :. - 500g de chocolate branco derretido 2 pacote de @oreo triturado Misture os ingredientes e passa nas forminhas, leve para gelar e repita 3 vezes o processo, a casca tem que ficar bem fina tá? Se não quebra o dente 😂 bom, se ficar grossa vc da pras inimigas 😂🤷🏼‍♂️ _ Recheio✅ Nutella pura, mas soca nutella dentro desses bombons, vc pode colocar pedaços de chocolate ao leite dentro tá? Cubra com chocolate e leve para gelar por 10 minutos. _ Marquem os amigos para olhar essa receita linda, igual vc 😂💅🏻 . . . Repost @chefekadubarros. . . Gostou ? Comente, Curta e Marque as Amigas que Vai fazer para Você 😍. - - Quer Lucrar 400 reais ou Mais por semana com Receitas Gourmet ?. . Se disse " SIM " Acesse nosso SITE que esta na BIOGRAFIA do nosso Perfil 👉 OU ACESSE NOSSOS STORIES EM DESTAQUE e conheça nossos cursos online 💪. - ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀👉@top.receitas.praticas 👈. - - - - #receita  #receitas  #receitacaseira  #receitafacil  #receitafácil  #receitadodia  #receitadavovó  #receitasfaceis  #cozinhar  #cozinharapida  #cozinharcomamor  #cozinharearte  #amocozinhar  #cozinharfazbem  #comida  #comidacaseira  #comidadeverdade  #comidacasera  #comidaboa  #comidareal  #almoço  #jantar  #delicioso  #chocolate  #gastronomia  #gordices  #torta  #topreceitaspraticas  #doces  #sobremesas 
Nos encanta la comida internacional pero la visita a @ramenshifu fue un acierto total.
Son especialistas en Ramen, que es una sopa con caldo tradicional japonés que puede llevar muchos ingredientes diferentes. Yo elegí una que picaba un poco y que también tenía salsa de cacahuete que me estuvo suuuper rica. 
Antes de eso probamos estas bolitas con pulpo que se me queda corto el 10.
Estuvimos en Alicante pero he descubierto que hay en muchas más tu ciudad con Madrid así que os animo a probarlo y ya vereis como repetís.
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#ramen #ramenshifu #tastingalicante #tastingtable #alicante #gastronomia #japon #japan #sopa #alicantegram #asia #asian #pulpo #tastingalacati #alacant #comunidadvalenciana #chef #realfooding #comidareal
Nos encanta la comida internacional pero la visita a @ramenshifu fue un acierto total. Son especialistas en Ramen, que es una sopa con caldo tradicional japonés que puede llevar muchos ingredientes diferentes. Yo elegí una que picaba un poco y que también tenía salsa de cacahuete que me estuvo suuuper rica. Antes de eso probamos estas bolitas con pulpo que se me queda corto el 10. Estuvimos en Alicante pero he descubierto que hay en muchas más tu ciudad con Madrid así que os animo a probarlo y ya vereis como repetís. . . . . . #ramen  #ramenshifu  #tastingalicante  #tastingtable  #alicante  #gastronomia  #japon  #japan  #sopa  #alicantegram  #asia  #asian  #pulpo  #tastingalacati  #alacant  #comunidadvalenciana  #chef  #realfooding  #comidareal 
Desayuno natural. Leche de almendras recién hecha, frutillas, pan integral semillado y dulce orgánico de frutos rojos. Asi empezamos a disfrutar el feriado!!! .
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#feriado #disfrutar #airelibre #desayunosaludable #panintegral #dulceorganico #lechedealmendras #healthylifestyle #healthyfood #salud #armonia #comidareal #alimentación #nutricionholistica
👩🏻‍🍳🤤
👩🏻‍🍳🤤
A comer! Hoy arroz basmati y sardinas con tomate
A comer! Hoy arroz basmati y sardinas con tomate
🙋Pues aquí mi almuerzo por 12pp!!
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✖ Burguer de alcachofa_ 6pp
✖ 200gr de patata al micro_ 4pp
✖ 2ct de aove_ 2pp
✖ Ensalada de cherrys, cebolleta y pimiento asado_ 0pp
✖ Sal, vinagre, pimienta y comino_ 0pp
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En cuanto calcule la receta de un súper bizcocho húmedo, os lo comparto.. espero no sea muy caro (cruzo los dedos!!)
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Me están entrando los dolores de vientre de la regla que la tengo al caer.. no sé si podré ir al gim hoy.. mecagüentó😭
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Feliz tarde!!💋
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#pelonaadieta #minodieta #semana38 #healthyfood #receta #igersfood #sincarne #vegan #veggie #vegetariano #homemade #casero #hechoencasa #realfooding #realfood #comidareal #adelgazar #weightloss #operacionbikini #fit #salud #health #bienestar #wellness #nutricion #motivacion #saludable #quiendijodieta? #picoftheday #photooftheday 💙
🙋Pues aquí mi almuerzo por 12pp!! . ✖ Burguer de alcachofa_ 6pp ✖ 200gr de patata al micro_ 4pp ✖ 2ct de aove_ 2pp ✖ Ensalada de cherrys, cebolleta y pimiento asado_ 0pp ✖ Sal, vinagre, pimienta y comino_ 0pp . En cuanto calcule la receta de un súper bizcocho húmedo, os lo comparto.. espero no sea muy caro (cruzo los dedos!!) . Me están entrando los dolores de vientre de la regla que la tengo al caer.. no sé si podré ir al gim hoy.. mecagüentó😭 . Feliz tarde!!💋 . #pelonaadieta  #minodieta  #semana38  #healthyfood  #receta  #igersfood  #sincarne  #vegan  #veggie  #vegetariano  #homemade  #casero  #hechoencasa  #realfooding  #realfood  #comidareal  #adelgazar  #weightloss  #operacionbikini  #fit  #salud  #health  #bienestar  #wellness  #nutricion  #motivacion  #saludable  #quiendijodieta ? #picoftheday  #photooftheday  💙
🕝🕝🔊HORA DE COMER🕝🔊🔊🔊
👉hoy toca una fajitas espectaculares

Me sobro del sabado relleno de las berenjenas🍆🍆🍆y como no se tira nada
Hoy la e utilizado para otra cosa igual de buenas

#saludable #recetas #healthyfood #salud #comidasana #fitness #recetasfit #healthy #recetasfaciles #nutricion #recetassanas #vidasaludable #recetassaludables #vidasana #instafood #food #healthylifestyle #comidasaludable #fit #sano #recetasveganas #desayunosaludable #bienestar #recetascaseras #realfood #alimentacionsaludable #recetasfitness #comersano #comidareal #dieta
🕝🕝🔊HORA DE COMER🕝🔊🔊🔊 👉hoy toca una fajitas espectaculares Me sobro del sabado relleno de las berenjenas🍆🍆🍆y como no se tira nada Hoy la e utilizado para otra cosa igual de buenas #saludable  #recetas  #healthyfood  #salud  #comidasana  #fitness  #recetasfit  #healthy  #recetasfaciles  #nutricion  #recetassanas  #vidasaludable  #recetassaludables  #vidasana  #instafood  #food  #healthylifestyle  #comidasaludable  #fit  #sano  #recetasveganas  #desayunosaludable  #bienestar  #recetascaseras  #realfood  #alimentacionsaludable  #recetasfitness  #comersano  #comidareal  #dieta 
El desayuno es la primera comida del día y la más importante 🍌🍞🍩☕, ya que nos levantamos con muchas horas de ayuno y nuestro cuerpo necesita abastecerse de nutrientes para poder desarrollar nuestra actividad todo el día sin problemas. Por lo tanto deberíamos prestar mayor atención sobre los alimentos que tomamos y sobre todo, y muy importante, dedicarle el tiempo que se merece.

La mayoría de nosotros nos levantamos y no tomamos nada, ni un café con leche, y a media mañana algo ligerito para llegar hasta la hora de comer, que entonces si… devoramos lo que sea!!!😂 Todavía hay mucha gente que lo hace así porque no quiere engordar, falsa creencia popular, porque así consiguen el efecto contrario, además de caer en la trampa de los alimentos ultraprocesados.
LAS PRISAS NO SON BUENAS!!!💨 Igualmente pasa con la alimentación de los más peques de la casa… Sobretodo la primera ingesta del día debe estar compuesta de frutas y carbohidratos a partes iguales y en abundancia, lácteos y proteínas en menor proporción.

Pero ojo, no cualquier alimento de éstos es saludable Ej: en casa desayunamos un bol de cereales con miel o chocolate y para el cole un sándwich de pan de molde con nocilla, o untado con mantequilla y mermelada industrial, y un zumo de tetra brick, eso sí, enriquecido con todas las vitaminas que puedan haber!!!😏
“Mis niños llevan siempre un desayuno saludable, comen cereales, fruta, leche…” esto lo he escuchado más de una vez, y por un lado me alegra saber que la población está empezando a cambiar los hábitos por lo menos en las nuevas generaciones, pero todavía hay mucho desconocimiento, porque la publicidad es engañosa.

Si el hábito lo tenemos, debemos pararnos y prestar atención a nuestra lista de la compra, simplemente toca cambiar el chip y evitar cualquier alimento ultraprocesado y sustituirlo por uno natural 👌

Dejar un comentario y decirme qué tipo de desayuno tomais vosotros y los niños:
🔸#alimentosnaturales
🔸Alimentos ultraprocesados
🔸Ambos

#comidareal #alimentacionsaludable #healthy #habitossaludables #fueraprocesados
El desayuno es la primera comida del día y la más importante 🍌🍞🍩☕, ya que nos levantamos con muchas horas de ayuno y nuestro cuerpo necesita abastecerse de nutrientes para poder desarrollar nuestra actividad todo el día sin problemas. Por lo tanto deberíamos prestar mayor atención sobre los alimentos que tomamos y sobre todo, y muy importante, dedicarle el tiempo que se merece. La mayoría de nosotros nos levantamos y no tomamos nada, ni un café con leche, y a media mañana algo ligerito para llegar hasta la hora de comer, que entonces si… devoramos lo que sea!!!😂 Todavía hay mucha gente que lo hace así porque no quiere engordar, falsa creencia popular, porque así consiguen el efecto contrario, además de caer en la trampa de los alimentos ultraprocesados. LAS PRISAS NO SON BUENAS!!!💨 Igualmente pasa con la alimentación de los más peques de la casa… Sobretodo la primera ingesta del día debe estar compuesta de frutas y carbohidratos a partes iguales y en abundancia, lácteos y proteínas en menor proporción. Pero ojo, no cualquier alimento de éstos es saludable Ej: en casa desayunamos un bol de cereales con miel o chocolate y para el cole un sándwich de pan de molde con nocilla, o untado con mantequilla y mermelada industrial, y un zumo de tetra brick, eso sí, enriquecido con todas las vitaminas que puedan haber!!!😏 “Mis niños llevan siempre un desayuno saludable, comen cereales, fruta, leche…” esto lo he escuchado más de una vez, y por un lado me alegra saber que la población está empezando a cambiar los hábitos por lo menos en las nuevas generaciones, pero todavía hay mucho desconocimiento, porque la publicidad es engañosa. Si el hábito lo tenemos, debemos pararnos y prestar atención a nuestra lista de la compra, simplemente toca cambiar el chip y evitar cualquier alimento ultraprocesado y sustituirlo por uno natural 👌 Dejar un comentario y decirme qué tipo de desayuno tomais vosotros y los niños: 🔸#alimentosnaturales  🔸Alimentos ultraprocesados 🔸Ambos #comidareal  #alimentacionsaludable  #healthy  #habitossaludables  #fueraprocesados 
Hoy tocan #judías verdes con patatas y de segundo chuleta de cerdo. 
Cogiendo fuerzas para este lunes lluvioso!.💪💪.
#comida #comidasaludable #comidareal #salud #bienestar #motivation #constancia #pasoapaso #vidareal #healthy #healthylife #reallife #realfood #motivation #fitnessmotivation #instafood #instagirl #idunn
Y después de unos días de relax, en los que he cargado pilas y también aprovechado para organizar despensa y comida, volvemos a la rutina.
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Hoy comemos sepionet (sepias pequeñitas) a la plancha con ajo y perejil acompañadas de verduras asadas (berenjenas, cebolla, tomate y pimientos).🦑🍅🍆🌶️
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💡Las verduras las asé ayer y ya tengo tupper para toda la semana para combinar con diferentes opciones de comidas o cenas.
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#healthylifestyle #healthyfood #comidasana #comidareal #comidasaludable #rutinasaludable #verdurasasadas #sepia
Y después de unos días de relax, en los que he cargado pilas y también aprovechado para organizar despensa y comida, volvemos a la rutina. . Hoy comemos sepionet (sepias pequeñitas) a la plancha con ajo y perejil acompañadas de verduras asadas (berenjenas, cebolla, tomate y pimientos).🦑🍅🍆🌶️ . 💡Las verduras las asé ayer y ya tengo tupper para toda la semana para combinar con diferentes opciones de comidas o cenas. . #healthylifestyle  #healthyfood  #comidasana  #comidareal  #comidasaludable  #rutinasaludable  #verdurasasadas  #sepia 
Hoy plato de cuchara
• Alubias con verduras • puerro, acelga, cebolla, patata, zanahoria, sal, pimienta
Trocear todo en cubitos y sofreír con aceite de oliva, añadir agua, hervir unos 20 minutos y añadir las alubias ya cocidas, 10 minutos más y estará listo 😃🤗😋
#hoycocinoyo🥄 #susanacocinando #recetascaseras🍴 #realfooding #comidareal#
Hoy plato de cuchara • Alubias con verduras • puerro, acelga, cebolla, patata, zanahoria, sal, pimienta Trocear todo en cubitos y sofreír con aceite de oliva, añadir agua, hervir unos 20 minutos y añadir las alubias ya cocidas, 10 minutos más y estará listo 😃🤗😋 #hoycocinoyo 🥄 #susanacocinando  #recetascaseras 🍴 #realfooding  #comidareal #
A comer 🍽 
Comenzamos la semana con plato de lo más simple, ligero pero cargado de color, sabor y nutrientes. Después de los excesos del puente no nos apetecía otra cosa, eso sí, siempre tratamos de comer de manera equilibrada en todo momento del día y en este plato no podía faltar el equilibrio.

Pisto de verduras (calabacín, berenjena, cebolla, pimiento verde y tomate)🍅🍆🌶🥒+solomillos de pollo a la plancha con tomillo, una pizca de sal y pimienta negra🍗+craker de espelta🍞

El comer es un placer😋 buen provecho amigos y feliz tarde💗

#comer #comida #comidasaludable #comidasana #almuerzo #comidareal #realfood #recipes #eat #eating #healthyfood #healthyrecipes #healthylifestyle #ricoysano #comebien #platoequilibrado #nutrientes #nutricion #equilibrio #buenprovecho #comeresunplacer
A comer 🍽 Comenzamos la semana con plato de lo más simple, ligero pero cargado de color, sabor y nutrientes. Después de los excesos del puente no nos apetecía otra cosa, eso sí, siempre tratamos de comer de manera equilibrada en todo momento del día y en este plato no podía faltar el equilibrio. Pisto de verduras (calabacín, berenjena, cebolla, pimiento verde y tomate)🍅🍆🌶🥒+solomillos de pollo a la plancha con tomillo, una pizca de sal y pimienta negra🍗+craker de espelta🍞 El comer es un placer😋 buen provecho amigos y feliz tarde💗 #comer  #comida  #comidasaludable  #comidasana  #almuerzo  #comidareal  #realfood  #recipes  #eat  #eating  #healthyfood  #healthyrecipes  #healthylifestyle  #ricoysano  #comebien  #platoequilibrado  #nutrientes  #nutricion  #equilibrio  #buenprovecho  #comeresunplacer 
🍽 Lista para comer 🍽

Por aquí que tenéis para comer ❓❔ Para mañana tengo dudas de que hacer e comer,dadme ideas 💡 Please 🙏🏽
🍽 Lista para comer 🍽 Por aquí que tenéis para comer ❓❔ Para mañana tengo dudas de que hacer e comer,dadme ideas 💡 Please 🙏🏽
Buen día!!
Súper bowl con granola @rawtiseria  y proteína vegana @protein.project 
Receta en la cuenta de @celestefailache ( Gracias por la 📸🙃) .
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#healthyfood #rawtiseria #fitfood #plantpower #comidareal #bowl
Para comer bien y sano no es necesario tirarse una hora en la cocina, habrá días que lo hagas porque te apetece o tienes tiempo, pero en 10 minutos tienes una comida como esta riquísima y con todo !!!! 💪👌 Pollo marinado, zanahoria cocida , guisantes a la plancha , huevo cocido y arroz basmati con un poquito de aove 🤗😋 y de postre mi gran bol de queso fresco batido, plátano , y mantequilla de cacahuete y prote de chocolate de  @myproteines 
Feliz tarde de lunes!!!!
Para comer bien y sano no es necesario tirarse una hora en la cocina, habrá días que lo hagas porque te apetece o tienes tiempo, pero en 10 minutos tienes una comida como esta riquísima y con todo !!!! 💪👌 Pollo marinado, zanahoria cocida , guisantes a la plancha , huevo cocido y arroz basmati con un poquito de aove 🤗😋 y de postre mi gran bol de queso fresco batido, plátano , y mantequilla de cacahuete y prote de chocolate de @myproteines Feliz tarde de lunes!!!!
Puré de verduras y bacalao al papillote con pimientos. 📝 envolver en papel de aluminio los pimientos con pimienta, ajo en polvo y los lomos de bacalao desalado encima. 12 minutos a 200 grados y listo!

#bacalao #papillote #pescado #proteinas #habitossaludables #helthyfood #puredeverduras #disfrutarcomiendo #saludable #yomecuido #comidacasera #cocinando #sepuede #enlavariedadestaelgusto #comersanonoesaburrido #instapic #instafood #foodlover #foodie #realfood #comidareal #perderpeso #reto #sepuede
Puré de verduras y bacalao al papillote con pimientos. 📝 envolver en papel de aluminio los pimientos con pimienta, ajo en polvo y los lomos de bacalao desalado encima. 12 minutos a 200 grados y listo! #bacalao  #papillote  #pescado  #proteinas  #habitossaludables  #helthyfood  #puredeverduras  #disfrutarcomiendo  #saludable  #yomecuido  #comidacasera  #cocinando  #sepuede  #enlavariedadestaelgusto  #comersanonoesaburrido  #instapic  #instafood  #foodlover  #foodie  #realfood  #comidareal  #perderpeso  #reto  #sepuede 
Buenas tardes!!! Hoy comemos lentejas estofadas con verduras y quinoa salteada con cebolla. De primero, unos #tomates aliñados. Y con esto a echar la tarde!!! 💪💪💪. #gingerinloveblog #vegan #veganrecipes #govegan #vegetarian #recipes #healthyfood #healthylifestyle #healthyrecipes #instafood #yummy #megustacuidarme #realfooding #realfooder #realfood #comidareal #lentejas #quinoa #verduras #quericoescomer #tenerife #tenerifelicidad #acurrarsehadicho #nurse #turnodetarde
Buenas tardes!!! Hoy comemos lentejas estofadas con verduras y quinoa salteada con cebolla. De primero, unos #tomates  aliñados. Y con esto a echar la tarde!!! 💪💪💪. #gingerinloveblog  #vegan  #veganrecipes  #govegan  #vegetarian  #recipes  #healthyfood  #healthylifestyle  #healthyrecipes  #instafood  #yummy  #megustacuidarme  #realfooding  #realfooder  #realfood  #comidareal  #lentejas  #quinoa  #verduras  #quericoescomer  #tenerife  #tenerifelicidad  #acurrarsehadicho  #nurse  #turnodetarde 
Comida real, siempre es la mejor opción y, claro está, la más saludable.
Fuente de vitaminas y minerales.
Los alimentos procesados han perdido su valor nutritivo y su esencia está alterada por colorantes, aromas artificiales y todo tipo de aditivos muy perjudiciales para nuestro organismo

Recuperemos el gusto de lo bueno y natural y ensenyemos a nuestros peques a nutrirse, no solo a comer.

Si quieres mejorar tu salud y tus hábitos preguntame como sin compromiso🦋
Que empiece tu cambio.

#saludybienestar #butterflyteam #comebien #comesano #nutricioninteligente #ganaensalud #calidaddevida #somosloquecomemos #atreveteacambiar #tupuedescontodo #fitmum #vivebien #comidareal
Comida real, siempre es la mejor opción y, claro está, la más saludable. Fuente de vitaminas y minerales. Los alimentos procesados han perdido su valor nutritivo y su esencia está alterada por colorantes, aromas artificiales y todo tipo de aditivos muy perjudiciales para nuestro organismo Recuperemos el gusto de lo bueno y natural y ensenyemos a nuestros peques a nutrirse, no solo a comer. Si quieres mejorar tu salud y tus hábitos preguntame como sin compromiso🦋 Que empiece tu cambio. #saludybienestar  #butterflyteam  #comebien  #comesano  #nutricioninteligente  #ganaensalud  #calidaddevida  #somosloquecomemos  #atreveteacambiar  #tupuedescontodo  #fitmum  #vivebien  #comidareal 
MUGCAKE WELL🥞
Ingredientes: - 1 huevo - 20 g de harina de avena - Puñado de pasas
- 3 Frambuesas
- 1/4 de manzana en trocitos pequeños
- 2 cucharadas soperas de leche o bebida vegetal - Canela 
Receta: 
En una taza grande ponemos el huevo y lo batimos, añadimos los demás ingredientes y vamos batiendo en la misma taza. 
Metemos en el microondas a potencia fuerte-media durante 3 minutos. Y listo para comer nuestro pequeño bizcocho saludable! 
#wellnutricion #comesano #comefruta #salud #saludable #well #recetaswell #almuerzos #meriendas #postre #desayuno #mugcake #healthylife #healthyfood #comidareal #eatrealfood #comecomidareal #realfooder #realfood
MUGCAKE WELL🥞 Ingredientes: - 1 huevo - 20 g de harina de avena - Puñado de pasas - 3 Frambuesas - 1/4 de manzana en trocitos pequeños - 2 cucharadas soperas de leche o bebida vegetal - Canela Receta:  En una taza grande ponemos el huevo y lo batimos, añadimos los demás ingredientes y vamos batiendo en la misma taza.  Metemos en el microondas a potencia fuerte-media durante 3 minutos. Y listo para comer nuestro pequeño bizcocho saludable!  #wellnutricion  #comesano  #comefruta  #salud  #saludable  #well  #recetaswell  #almuerzos  #meriendas  #postre  #desayuno  #mugcake  #healthylife  #healthyfood  #comidareal  #eatrealfood  #comecomidareal  #realfooder  #realfood 
No os imagináis lo mucho que me gustan los platos de cucharada 🤤🤤
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Tienen tanto sabor! 🌱🌱🌱
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Aún tenía en la nevera un tarro con un poco de sopa del otro día. Llevaba Bulgur, cebolla, guisantes, habas, brócoli y no se si me dejo algo. Hoy solo he tenido que añadir un poco más de caldo de verduras con una cucharadita de pasta miso, más guisantes porque me encantan y lentejas!
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Buenísima! Buenísimo #lunessincarne !!
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#realfood #RealFooding #healthyfood #healthy #sano #saludable #plants #plantbased #yummy #vegetarian #vegetarianfood #healthylife #healthychoices #healthymeals #instafood #instahealth #eatrealfood #comecomidareal #comidareal #lunch #comida #alimentacion #greenlife #sopamiso #sopadeverduras #verduras #veganfood #vegan #veganofspain
No os imagináis lo mucho que me gustan los platos de cucharada 🤤🤤 . Tienen tanto sabor! 🌱🌱🌱 . Aún tenía en la nevera un tarro con un poco de sopa del otro día. Llevaba Bulgur, cebolla, guisantes, habas, brócoli y no se si me dejo algo. Hoy solo he tenido que añadir un poco más de caldo de verduras con una cucharadita de pasta miso, más guisantes porque me encantan y lentejas! . Buenísima! Buenísimo #lunessincarne  !! . . . #realfood  #RealFooding  #healthyfood  #healthy  #sano  #saludable  #plants  #plantbased  #yummy  #vegetarian  #vegetarianfood  #healthylife  #healthychoices  #healthymeals  #instafood  #instahealth  #eatrealfood  #comecomidareal  #comidareal  #lunch  #comida  #alimentacion  #greenlife  #sopamiso  #sopadeverduras  #verduras  #veganfood  #vegan  #veganofspain 
Espaguetis de calabacin con cherries y gallitos a la plancha🐟🍅🐟 #comidareal #comidasana #realfood #comidadelunes
Y hoy.. una ensalada de pepino, tomate, cebolleta, cebolla, olivas y guindillas.. deliciosa y “restos” unos arroz y otra espaguetis y sin hacer nada.. otro día más que hemos comido divinamente 🤤🤤😋😋ah y felicitar a todas las Teresas, Teres, Maytes, etc. #comidareal #dietamediterranea #aquinosetiranada #ensalada #verduras #verdurasfrescas #vegetables #pepino #tomate #cebolla #olivas #guindilla #arroz #espaguetis #restos #igers #instagramers #foodie #foodiegram #food #instafood #good #instagood #otoño #paquitaligero
Y hoy.. una ensalada de pepino, tomate, cebolleta, cebolla, olivas y guindillas.. deliciosa y “restos” unos arroz y otra espaguetis y sin hacer nada.. otro día más que hemos comido divinamente 🤤🤤😋😋ah y felicitar a todas las Teresas, Teres, Maytes, etc. #comidareal  #dietamediterranea  #aquinosetiranada  #ensalada  #verduras  #verdurasfrescas  #vegetables  #pepino  #tomate  #cebolla  #olivas  #guindilla  #arroz  #espaguetis  #restos  #igers  #instagramers  #foodie  #foodiegram  #food  #instafood  #good  #instagood  #otoño  #paquitaligero 
✋🏼Hola hola!!!🤚🏼muy buen lunes para todos!!!🙏🏼 Hoy os traemos una #blwenfamiliareceta para un desayuno sano y saludable
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Tortitas de espelta con espinacas y aguacate 🥑
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#blwenfamilia12meses.
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📝Ingredientes:
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📌1 huevo
📌1/2 taza de harina de espelta
📌2 cucharadas de copos de avena integral
📌1 cucharadita de levadura
📌240 ml de bebida vegetal o leche de vaca
📌1/2 aguacate
📌50 g de espinacas
📌1-2 cucharadas de pasta de dátiles (busca el 📝  #blwenfamiliatips #pastadedatiles)
📌1 pizca de canela y jengibre (opcional)
📌1 pizca de sal (opcional, ⚠NO antes del año)
📌 AOVE
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PASO A PASO
🎈 Batir el huevo y mezclar con la bebida vegetal.
🎈 Incorporar los copos de avena, la harina, la pasta de dátiles, la levadura y la sal. Mezclar e integrar bien con ayuda de una batidora
🎈Añadir el aguacate, las espinacas y el toque de canela y jengibre, volver a mezclar.
🎈Agregar una gota de aceite a una sartén y calentar a fuego medio.
🎈Agregar la mezcla a la sartén con ayuda de un cucharón. Dejar dorar hasta que salgan burbujitas en toda la superficie y darle la vuelta. Dejar aproximadamente dos minutos por cada lado.
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🌈 Como habréis visto, hemos puesto a partir de los #12meses debido a que contiene espinacas, las cuales tienen altos niveles de nitratos que son perjudiciales⚠ para niñes menores de 1 año. Recuerda ver nuestros #blwenfamiliatips #losnoantesdelaño
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TIPS ✅ Si tu niñe tiene alergia al huevo o bien aún no se lo has dado a probar, puedes reemplazarlo por 4 cucharadas de harina de garbanzos junto a 4 cucharadas de agua, 😊puedes verlo en nuestros 📝#blwenfamiliatips #comosustituirhuevo
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#alimentacionconsciente #alimentacionsaludable #alimentacioncomplementaria #blwenfamilia #blw #babyledweaning #blwreal #blwtips #blwrecetas #blwideas #mamasreales #maternidad #comidareal  #saludable #crianzarespetuosa #tortitas #aguacate #espinaca #espelta #sinhuevo #sinhorno #desayuno #merienda
✋🏼Hola hola!!!🤚🏼muy buen lunes para todos!!!🙏🏼 Hoy os traemos una #blwenfamiliareceta  para un desayuno sano y saludable . Tortitas de espelta con espinacas y aguacate 🥑 . #blwenfamilia12meses . . 📝Ingredientes: . 📌1 huevo 📌1/2 taza de harina de espelta 📌2 cucharadas de copos de avena integral 📌1 cucharadita de levadura 📌240 ml de bebida vegetal o leche de vaca 📌1/2 aguacate 📌50 g de espinacas 📌1-2 cucharadas de pasta de dátiles (busca el 📝 #blwenfamiliatips  #pastadedatiles ) 📌1 pizca de canela y jengibre (opcional) 📌1 pizca de sal (opcional, ⚠NO antes del año) 📌 AOVE . PASO A PASO 🎈 Batir el huevo y mezclar con la bebida vegetal. 🎈 Incorporar los copos de avena, la harina, la pasta de dátiles, la levadura y la sal. Mezclar e integrar bien con ayuda de una batidora 🎈Añadir el aguacate, las espinacas y el toque de canela y jengibre, volver a mezclar. 🎈Agregar una gota de aceite a una sartén y calentar a fuego medio. 🎈Agregar la mezcla a la sartén con ayuda de un cucharón. Dejar dorar hasta que salgan burbujitas en toda la superficie y darle la vuelta. Dejar aproximadamente dos minutos por cada lado. . 🌈 Como habréis visto, hemos puesto a partir de los #12meses  debido a que contiene espinacas, las cuales tienen altos niveles de nitratos que son perjudiciales⚠ para niñes menores de 1 año. Recuerda ver nuestros #blwenfamiliatips  #losnoantesdelaño  . TIPS ✅ Si tu niñe tiene alergia al huevo o bien aún no se lo has dado a probar, puedes reemplazarlo por 4 cucharadas de harina de garbanzos junto a 4 cucharadas de agua, 😊puedes verlo en nuestros 📝#blwenfamiliatips  #comosustituirhuevo  . . #alimentacionconsciente  #alimentacionsaludable  #alimentacioncomplementaria  #blwenfamilia  #blw  #babyledweaning  #blwreal  #blwtips  #blwrecetas  #blwideas  #mamasreales  #maternidad  #comidareal  #saludable  #crianzarespetuosa  #tortitas  #aguacate  #espinaca  #espelta  #sinhuevo  #sinhorno  #desayuno  #merienda 
Hola hola 👋🏻, hora de comer 🍽.
Hoy tenemos 1* y 2*;
- de primero brócoli 🥦 con patata 🥔 (cocido al dente).
- de segundo pollo a la plancha con pimienta negra acompañado de tomate 🍅, mozzarella y rúcula con orégano 🌿.
Unos básicos que juntos hacen una buena comida.
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#recetasfaciles #recetassanas #cocinasaludable #cocinabasica #ricoysabroso #cerograsa #mamasecuida #mamacomesano #comidareal #realfood
😍¡Menuda pinta tiene! Esto nos pasó una de nuestras campeonas que ha descubierto que comer bien de forma rápida y sencilla es posible con su dieta personalizada. Esperemos que disfrutes de la comida en Corporis Sanum! No hay nada más aburrido que comer siempre lo mismo 😜, huye de aquellas dietas milagro que comiencen por "la dieta de", además de no ser para nada saludables siempre aparece el conocido efecto rebote una vez las dejas. ¡Hay miles de recetas variadas! 👉 Aprende a comer con nosotras de forma saludable y te ayudaremos a alcanzar tus objetivos. Solo tienes que tener claro que perder peso no es lo mismo que pasar hambre. ¡Lo estamos demostrando! 💪🔥 Visita nuestra web o envíanos un mensaje por privado y te atenderemos para contratar nuestros planes nutricionales.😋 #cambio #comidareal #realfood #realfooder #alimentacion #fit #nutricion #saludable #peso #adelgazar #fitspiration #dieta #nutricionista #healthy #salud #comebien
😍¡Menuda pinta tiene! Esto nos pasó una de nuestras campeonas que ha descubierto que comer bien de forma rápida y sencilla es posible con su dieta personalizada. Esperemos que disfrutes de la comida en Corporis Sanum! No hay nada más aburrido que comer siempre lo mismo 😜, huye de aquellas dietas milagro que comiencen por "la dieta de", además de no ser para nada saludables siempre aparece el conocido efecto rebote una vez las dejas. ¡Hay miles de recetas variadas! 👉 Aprende a comer con nosotras de forma saludable y te ayudaremos a alcanzar tus objetivos. Solo tienes que tener claro que perder peso no es lo mismo que pasar hambre. ¡Lo estamos demostrando! 💪🔥 Visita nuestra web o envíanos un mensaje por privado y te atenderemos para contratar nuestros planes nutricionales.😋 #cambio  #comidareal  #realfood  #realfooder  #alimentacion  #fit  #nutricion  #saludable  #peso  #adelgazar  #fitspiration  #dieta  #nutricionista  #healthy  #salud  #comebien 
Muy buenas tardes!😊
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He superado la primera parte del lunes💪. No, negaré que se ha hecho algo pesadita😅... pero lo olvidaré rápido y voy a por la parte divertida del día con muchas ganas😊 así que a reponer fuerzas y al lío😉
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Hoy para comer me he preparado un salteado con un poquito de ajo, cebolla, unos guisantes, 2 alcachofas baby y 70 gr de judías blancas, lo he sazonado con sal, pimienta y un poquito de pimentón dulce. 
El invento no ha quedado nada mal😋😋
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Os deseo una tarde espectacular😘😊 .
#comidaequilibrada
#comidasana #comidasaludable #comidabarata #comidabariatrica #comidasencilla #comidacasera #comidamediterranea #comidareal #dietasana #dietabariatrica #dietareal #dietaequilibrada #dietamediterranea #dietacompleta #cirugiabariatrica #mangagastrica #weightloossurgery #bariatricsleeve #bariatricsurgery #bariatricfood #bariatricdiet #healthyfood #healthydiet #vidasaludable #vidabariatrica #vidaactiva
Muy buenas tardes!😊 . He superado la primera parte del lunes💪. No, negaré que se ha hecho algo pesadita😅... pero lo olvidaré rápido y voy a por la parte divertida del día con muchas ganas😊 así que a reponer fuerzas y al lío😉 . Hoy para comer me he preparado un salteado con un poquito de ajo, cebolla, unos guisantes, 2 alcachofas baby y 70 gr de judías blancas, lo he sazonado con sal, pimienta y un poquito de pimentón dulce. El invento no ha quedado nada mal😋😋 . Os deseo una tarde espectacular😘😊 . #comidaequilibrada  #comidasana  #comidasaludable  #comidabarata  #comidabariatrica  #comidasencilla  #comidacasera  #comidamediterranea  #comidareal  #dietasana  #dietabariatrica  #dietareal  #dietaequilibrada  #dietamediterranea  #dietacompleta  #cirugiabariatrica  #mangagastrica  #weightloossurgery  #bariatricsleeve  #bariatricsurgery  #bariatricfood  #bariatricdiet  #healthyfood  #healthydiet  #vidasaludable  #vidabariatrica  #vidaactiva 
💛Resultado de las verduras de la sopa de ayer CREMA DE VERDURAS los ingredientes están en el post de la sopa de estrellitas y lleva las especies de la sopa CURCUMA Y PIMIENTA, le he añadido NUEZ MOSCADA. El topping son semillas de cáñamo y sésamo negro💛
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Comida de aprovechamiento.
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#crema #pure #cremadeverduras #especies #spices #comidareal #realfood #tradicional  #vegetales #vegetables #vegano #vegan #veggie #plantbased #veganfood #vegankitchen #veganrecipes #bestofvegan #tasty #yumyum #healthy #healtyfood #dinner #lunch  #vegansofinstagram #foodphotography
💛Resultado de las verduras de la sopa de ayer CREMA DE VERDURAS los ingredientes están en el post de la sopa de estrellitas y lleva las especies de la sopa CURCUMA Y PIMIENTA, le he añadido NUEZ MOSCADA. El topping son semillas de cáñamo y sésamo negro💛 . . Comida de aprovechamiento. . . #crema  #pure  #cremadeverduras  #especies  #spices  #comidareal  #realfood  #tradicional  #vegetales  #vegetables  #vegano  #vegan  #veggie  #plantbased  #veganfood  #vegankitchen  #veganrecipes  #bestofvegan  #tasty  #yumyum  #healthy  #healtyfood  #dinner  #lunch  #vegansofinstagram  #foodphotography 
❤️ Miren que linda idea de desayuno ❤️ es de @livelymeals
💭 Contiene:
🍞 Hidrato de carbono complejo en tostadas: nos da energía para empezar el día y mucha saciedad. Ni hablar cuando es integral, ya que la fibra hace que ese hidrato se vaya “gastando” de a poco y no “todo junto”, entonces nos deja satisfechos por un rato largo. Esto no quiere decir que no podamos comer pan blanco, de hecho hay personas que no pueden comer pan integral por patologías gastricas e intestinales.
🥚 Proteínas de alto valor biológico en el huevo: la función de la proteína es “estructural”, es decir, genera tejidos y no solo muscular!! Genera tejidos de órganos además de formar parte de hormonas y del sistema inmune. No todo es músculo cuando se habla de proteínas. Además también genera mucha saciedad! Pueden reemplazar por queso fresco, lomito, leche o yogur! Esta es una opción para quien le gusta desayunar salado!
🥑 🥜 Ácidos grasos insaturados en la palta y mantequilla de mani: esto hace que nos de más saciedad, además nos aporta grasas saludables excelentes para mantener nivelados los valores de colesterol y triglicéridos en sangre.
🍌 🍓 Fibra, vitaminas y minerales en la fruta: La fibra nos aporta mucha saciedad y también hace que todo esté desayuno nos deje satisfechos por más tiempo!!
🤔 Muchos me dirán: pero no es muy abundante?, la realidad es que cada persona tiene sus requerimientos y su capacidad gastrica. Algunos necesitan más y otros menos, unos comen más cantidad y otros menos. La foto es a modo de ejemplo para explicarles todo!
😀 Pero también la realidad es que desayunando con todos estos nutrientes no necesitaremos estar picoteando ni tendremos hambre durante la mañana, y eso es una ventaja ya que al picotear estamos comiendo de más y en general son comidas de no tan buena calidad.
.
📣PRÓXIMA CHARLA EN CORDOBA: 24 de noviembre
Para más info escribirle a @demariadonkin o enviar WhatsApp a +54 9 351 594 6149
❤️ Miren que linda idea de desayuno ❤️ es de @livelymeals 💭 Contiene: 🍞 Hidrato de carbono complejo en tostadas: nos da energía para empezar el día y mucha saciedad. Ni hablar cuando es integral, ya que la fibra hace que ese hidrato se vaya “gastando” de a poco y no “todo junto”, entonces nos deja satisfechos por un rato largo. Esto no quiere decir que no podamos comer pan blanco, de hecho hay personas que no pueden comer pan integral por patologías gastricas e intestinales. 🥚 Proteínas de alto valor biológico en el huevo: la función de la proteína es “estructural”, es decir, genera tejidos y no solo muscular!! Genera tejidos de órganos además de formar parte de hormonas y del sistema inmune. No todo es músculo cuando se habla de proteínas. Además también genera mucha saciedad! Pueden reemplazar por queso fresco, lomito, leche o yogur! Esta es una opción para quien le gusta desayunar salado! 🥑 🥜 Ácidos grasos insaturados en la palta y mantequilla de mani: esto hace que nos de más saciedad, además nos aporta grasas saludables excelentes para mantener nivelados los valores de colesterol y triglicéridos en sangre. 🍌 🍓 Fibra, vitaminas y minerales en la fruta: La fibra nos aporta mucha saciedad y también hace que todo esté desayuno nos deje satisfechos por más tiempo!! 🤔 Muchos me dirán: pero no es muy abundante?, la realidad es que cada persona tiene sus requerimientos y su capacidad gastrica. Algunos necesitan más y otros menos, unos comen más cantidad y otros menos. La foto es a modo de ejemplo para explicarles todo! 😀 Pero también la realidad es que desayunando con todos estos nutrientes no necesitaremos estar picoteando ni tendremos hambre durante la mañana, y eso es una ventaja ya que al picotear estamos comiendo de más y en general son comidas de no tan buena calidad. . 📣PRÓXIMA CHARLA EN CORDOBA: 24 de noviembre Para más info escribirle a @demariadonkin o enviar WhatsApp a +54 9 351 594 6149
Para la reflexión. 🍃"La gente ya no pone los pies en la tierra pelada. Sus manos se han alejado de hierbas y flores, no dirigen su mirada al Cielo, sus oídos están sordos al canto de los pájaros, su nariz se ha hecho insensible a causa de los humos de los tubos de escape y su lengua y su paladar han olvidado los sabores sencillos de la Naturaleza. Los cinco sentidos han crecido aislados del orden natural. La gente se ha alejado dos o tres escalones del hombre verdadero...
Los verdaderos gozos y deleites del hombre eran un éxtasis natural. Esto sólo existe en la Naturaleza y se desvanece lejos de la Tierra. Un medio ambiente no puede existir fuera de la naturaleza, y así la agricultura deberá ser el fundamento para vivir. El retorno de toda la gente al campo para cultivar la tierra y crear aldeas de hombres verdaderos es el camino a seguir para la creación de ciudades ideales y naciones ideales".🍃
Masanobu Fukuoka

#octubre #conciliacion #enlaencrucijada 🏋🏻‍♂️
#saludsalvaje #saludydeporte #saludintegral #estilodevidasaludable #entrenofuncional #movimiento #vida #vitaminad #sinexcusas 🧘🏻‍♂️
#aquiyahora #mindfullness 
#biohacking #biohacker #antiaging #longevidad #vitality 🌳
#rewilding #reconectarconnuestranaturaleza #estilodevidasaludable #permacultura #agriculturasinergica 🥗🌱🥕🥑🥒🥦🌶🍆🍅🥩🥚🐟🦐🦀🍌🍉🍇🍓🍊🍐🍎🍏🍋🥝🍠
#comida #cocinandoconamor #comeconsciente #nutricion #comidasana #comidareal #comidadeverdad
Para la reflexión. 🍃"La gente ya no pone los pies en la tierra pelada. Sus manos se han alejado de hierbas y flores, no dirigen su mirada al Cielo, sus oídos están sordos al canto de los pájaros, su nariz se ha hecho insensible a causa de los humos de los tubos de escape y su lengua y su paladar han olvidado los sabores sencillos de la Naturaleza. Los cinco sentidos han crecido aislados del orden natural. La gente se ha alejado dos o tres escalones del hombre verdadero... Los verdaderos gozos y deleites del hombre eran un éxtasis natural. Esto sólo existe en la Naturaleza y se desvanece lejos de la Tierra. Un medio ambiente no puede existir fuera de la naturaleza, y así la agricultura deberá ser el fundamento para vivir. El retorno de toda la gente al campo para cultivar la tierra y crear aldeas de hombres verdaderos es el camino a seguir para la creación de ciudades ideales y naciones ideales".🍃 Masanobu Fukuoka #octubre  #conciliacion  #enlaencrucijada  🏋🏻‍♂️ #saludsalvaje  #saludydeporte  #saludintegral  #estilodevidasaludable  #entrenofuncional  #movimiento  #vida  #vitaminad  #sinexcusas  🧘🏻‍♂️ #aquiyahora  #mindfullness  #biohacking  #biohacker  #antiaging  #longevidad  #vitality  🌳 #rewilding  #reconectarconnuestranaturaleza  #estilodevidasaludable  #permacultura  #agriculturasinergica  🥗🌱🥕🥑🥒🥦🌶🍆🍅🥩🥚🐟🦐🦀🍌🍉🍇🍓🍊🍐🍎🍏🍋🥝🍠 #comida  #cocinandoconamor  #comeconsciente  #nutricion  #comidasana  #comidareal  #comidadeverdad 
Buen lunes!!! Yo recibo la semana así 🙌 pancakes con banana, salsa de dulce de leche, canela y coco, riquísimo! 
A la salsa de dulce de leche la hice poniendo en una taza 3 caramelitos de dulce de leche de @steviatrini y un chorrito de leche y mandando 1min al micro💞

Que tengan hermoso día! .
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.#healthybreakfast #healthylifestyle #healthyfood #realfood #recetassaludables #waffles #pancakes #pancakessaludables #banana #dulcedeleche #fruit #desayuno #comidanutritiva #comidareal #comidasana #comidasaludable #nutricion #nutritivo #fitgirl #fitblogger #healthygirl #healthyblogger #healthyrecipes #desayunosaludable
Buen lunes!!! Yo recibo la semana así 🙌 pancakes con banana, salsa de dulce de leche, canela y coco, riquísimo! A la salsa de dulce de leche la hice poniendo en una taza 3 caramelitos de dulce de leche de @steviatrini y un chorrito de leche y mandando 1min al micro💞 Que tengan hermoso día! . . . . .#healthybreakfast  #healthylifestyle  #healthyfood  #realfood  #recetassaludables  #waffles  #pancakes  #pancakessaludables  #banana  #dulcedeleche  #fruit  #desayuno  #comidanutritiva  #comidareal  #comidasana  #comidasaludable  #nutricion  #nutritivo  #fitgirl  #fitblogger  #healthygirl  #healthyblogger  #healthyrecipes  #desayunosaludable 
🥘Cenita deliciosa 💕 Día 6 de #7diassinazucar 🥗Ensalada de atún con arvejas, zanahoria 🥕 pimentón, 🍅tomate, 🥒pepino, cebolla, cilantro, 🍋limón, vinagre blanco, pimienta blanca y negra, ajonjolí y chía. 🌿Espinacas.
Aceitunas.
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❌Dietas locas❌ ✔Cambio de Hábitos✔
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#7diassinazucarconnutrillermo #dinner #cena #cenasaludable #healthydinner #spinach #salad #healthylunch #Health #healthy #healthyfood #Food #Realfood  #comidasaludable #comidareal #Fitnesslifes #fitnesslifestyle #motivation #sano #healthylifestyle #healthychoices  #healthy #healthywomen #cambiodehabitos #retonutrillermorecetas #sinazucargracias #retonutrillermo
🥘Cenita deliciosa 💕 Día 6 de #7diassinazucar  🥗Ensalada de atún con arvejas, zanahoria 🥕 pimentón, 🍅tomate, 🥒pepino, cebolla, cilantro, 🍋limón, vinagre blanco, pimienta blanca y negra, ajonjolí y chía. 🌿Espinacas. Aceitunas. . ❌Dietas locas❌ ✔Cambio de Hábitos✔ . #7diassinazucarconnutrillermo  #dinner  #cena  #cenasaludable  #healthydinner  #spinach  #salad  #healthylunch  #Health  #healthy  #healthyfood  #Food  #Realfood   #comidasaludable  #comidareal  #Fitnesslifes  #fitnesslifestyle  #motivation  #sano  #healthylifestyle  #healthychoices   #healthy  #healthywomen  #cambiodehabitos  #retonutrillermorecetas  #sinazucargracias  #retonutrillermo 
Probióticos al almuerzo. .
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Mix de hojas verdes con nori + huevo de campo + champiñón ostra asado con aderezo de miso/tahini + coliflor, zanahorias fermentadas en salmuera + chucrut y para beber Kombucha de durazno. .
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#amolaensalada #saladlovers #healthyfood #heathysalad #probioticos #probiotics #fermentados #fermentation #fermentedfoods #chucrut #sauerkraut  #somosloqueabsorbemos #parapaladareseducados #encasasecomemejor #healthysalad #veggie #vegetarian #ensalada #intestinofeliz # #krauts #healthylunch #selfiefood #glutenfree #senzaglutine #senzalattosio #fermentedveggies #tahini #realfood #comidareal
Probióticos al almuerzo. . . Mix de hojas verdes con nori + huevo de campo + champiñón ostra asado con aderezo de miso/tahini + coliflor, zanahorias fermentadas en salmuera + chucrut y para beber Kombucha de durazno. . . #amolaensalada  #saladlovers  #healthyfood  #heathysalad  #probioticos  #probiotics  #fermentados  #fermentation  #fermentedfoods  #chucrut  #sauerkraut  #somosloqueabsorbemos  #parapaladareseducados  #encasasecomemejor  #healthysalad  #veggie  #vegetarian  #ensalada  #intestinofeliz  # #krauts  #healthylunch  #selfiefood  #glutenfree  #senzaglutine  #senzalattosio  #fermentedveggies  #tahini  #realfood  #comidareal