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#Repost @flanutrifit with @make_repost
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TEMPERO CASEIRO SAUDÁVEL
Eu amo essa idéia de já deixar preparado nosso próprio tempero. Assim evitamos de usar temperos ricos e glutamato e aditivos prejudiciais a saúde. Guardem esse post e marquem seus amigos 🌷  Post da @ju_feitoza 
Aqui eu não fico sem esse tempero caseiro, porque além de facilitar muito a minha  vida na hora de cozinhar,ele é  mais saudável porque não tem conservantes e  eu sei o que realmente vai  dentro do tempero. 
Para esse tempero eu usei:
01 kg de alho.(pra descascar com facilidade é so deixar os dentes do alho de molho por algumas horas).
04 cebolas grandes.
02 colheres de sopa de sal rasas (marinho ou rosa)
E azeite ou qualquer outro óleo de sua preferência pra facilitar na hora de bater no processador ou no liquidificador. 
Ponho nesses potes de vidro que na minha opinião não deixam cheiro e conservam bastante,e deixo na geladeira.
Quem não usar muito pode congelar em partes menores e ir tirando do congelador a medida que for acabando na geladeira. 
FAÇA SUA DIETA COMIGO WHATSAPP 038984268888 PARA INFORMAÇÕES.
#flanutrifit #nutri #nutricionista #viverbem #comida #saude #musculacao  #light #comidalight #saudavel #fitness #delicia #gostoso #batatadoce #frango #fit  #culinariasaudavel #cozinhar #comidasaudavel #dieta #academia #hipertrofia #alimentacaosaudavel #lowcarb #receitasfit  #emagrecer #shape
#Repost  @flanutrifit with @make_repost ・・・ TEMPERO CASEIRO SAUDÁVEL Eu amo essa idéia de já deixar preparado nosso próprio tempero. Assim evitamos de usar temperos ricos e glutamato e aditivos prejudiciais a saúde. Guardem esse post e marquem seus amigos 🌷 Post da @ju_feitoza Aqui eu não fico sem esse tempero caseiro, porque além de facilitar muito a minha vida na hora de cozinhar,ele é mais saudável porque não tem conservantes e eu sei o que realmente vai dentro do tempero. Para esse tempero eu usei: 01 kg de alho.(pra descascar com facilidade é so deixar os dentes do alho de molho por algumas horas). 04 cebolas grandes. 02 colheres de sopa de sal rasas (marinho ou rosa) E azeite ou qualquer outro óleo de sua preferência pra facilitar na hora de bater no processador ou no liquidificador. Ponho nesses potes de vidro que na minha opinião não deixam cheiro e conservam bastante,e deixo na geladeira. Quem não usar muito pode congelar em partes menores e ir tirando do congelador a medida que for acabando na geladeira. FAÇA SUA DIETA COMIGO WHATSAPP 038984268888 PARA INFORMAÇÕES. #flanutrifit  #nutri  #nutricionista  #viverbem  #comida  #saude  #musculacao  #light  #comidalight  #saudavel  #fitness  #delicia  #gostoso  #batatadoce  #frango  #fit  #culinariasaudavel  #cozinhar  #comidasaudavel  #dieta  #academia  #hipertrofia  #alimentacaosaudavel  #lowcarb  #receitasfit  #emagrecer  #shape 
Quer perder de 5 à 10kg até o final do ano? Então inscreva-se para a Dieta de 21 dias 😀Para se inscrever clique no link azul que está na bio do meu perfil @dicas._fit

O QUE ESTA INCLUSO NA DA DIETA DE 21 DIAS:
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-Reprogramação de crenças para escapar da compulsão pela comida
-Você vai descobrir os alimentos exatos que potencializam a queima de gordura
-Exercícios propostos para queimar gordura na comodidade de sua casa
-Protocolo super simples para nunca mais sofrer com o efeito "sanfona"
-Acesso a receitas saborosas, saudáveis e comprovadas que te ajudarão a emagrecer rapidamente
-Protocolo para eliminar a celulite e para ganho de massa magra
-Melhora nos níveis de colesterol
-Cabelo e pele mais saudáveis
-Mais energia, foco e concentração
-E uma série de outros benefícios para a sua saúde
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INVISTA EM VOCÊ❤
Daqui a 21 dias você vai se agradecer por ter começado HOJE!
#nutricionista #nutri #fitness #nutricao #foco #vidasaudavel #dieta #nutricionistaesportiva #nutrition #emagrecimento #alimenta #saude #comidadeverdade #estilodevida #nutricaofuncional #musa #saudavelegostoso #cozinhafit #comidalight

CLIQUE no link azul da minha bio➡ @dicas._fit e siga o passa a passo da dieta de 21 dias, para emagrecer de 5 a 10kg em 21 dias!
Quer perder de 5 à 10kg até o final do ano? Então inscreva-se para a Dieta de 21 dias 😀Para se inscrever clique no link azul que está na bio do meu perfil @dicas._fit O QUE ESTA INCLUSO NA DA DIETA DE 21 DIAS: . -Reprogramação de crenças para escapar da compulsão pela comida -Você vai descobrir os alimentos exatos que potencializam a queima de gordura -Exercícios propostos para queimar gordura na comodidade de sua casa -Protocolo super simples para nunca mais sofrer com o efeito "sanfona" -Acesso a receitas saborosas, saudáveis e comprovadas que te ajudarão a emagrecer rapidamente -Protocolo para eliminar a celulite e para ganho de massa magra -Melhora nos níveis de colesterol -Cabelo e pele mais saudáveis -Mais energia, foco e concentração -E uma série de outros benefícios para a sua saúde . INVISTA EM VOCÊ❤ Daqui a 21 dias você vai se agradecer por ter começado HOJE! #nutricionista  #nutri  #fitness  #nutricao  #foco  #vidasaudavel  #dieta  #nutricionistaesportiva  #nutrition  #emagrecimento  #alimenta  #saude  #comidadeverdade  #estilodevida  #nutricaofuncional  #musa  #saudavelegostoso  #cozinhafit  #comidalight  CLIQUE no link azul da minha bio➡ @dicas._fit e siga o passa a passo da dieta de 21 dias, para emagrecer de 5 a 10kg em 21 dias!
Um Insta pra te inspirar na sua vida saudável 🌱 Super indico :
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💕 Finde con amigos y el freezer lleno de tartinas que te hacen quedar like a champion 🙌🏼 💕 Las tartinas individuales son sustanciosas y vienen sin conteo de calorías.
💕 El combo de 10 sale $950. Son ideales para combinalas con tus viandas y tener variedad cuando llegan las tan queridas visitas inesperadas ❣️👌🏽 #tartas #tartascongeladas #viandas #comidacasera #sinsal #hipertension #comidasana #dieta #diabetes #viandassaludables #dietasana #viandaslight #presionalta #comida #comidalight #deliverydecomidasana #bajardepeso  #comidaalacarta #comedetodo #vidasana #comesano #viandasadomicilio #viandassinsal #calorias #caloriascontadas #comerbien #comersano #dietasaludable #habitossaludables #presionalta #viandaszonanorte #bajardepeso
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Quem aí ama cookie? Esse é de caneca, tem a casquinha super crocante por fora e o meio bem macio!🤤 super recheado, não esquece de curtir muito e marcar os amigos!!!🙏🏻😋 Cookie de caneca:
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1 ovo 
1 colher de sopa cheia de manteiga 
2 colheres de sopa de açúcar mascavo 
3 colheres de sopa cheias de farinha de aveia 
2 colheres de sopa de leite 
50 gramas de gotas de chocolate 70% ( ou chocolate 70% picado)
1 colher de café de fermento em pó 
1 colher de café de essência de baunilha
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Modo de preparo:
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Bata o açúcar com o ovo e a essência de baunilha, adicione o leite e misture, adicione os ingredientes secos(com exceção do fermento) e misture, adicione a manteiga e mexa bem,por último adicione as gotas e o fermento, coloque metade da massa em uma caneca e recheie com 3 quadradinhos de chocolate amargo, cubra com o restante da massa e leve ao microondas por dois minutos, o meu eu fiz no forno, deixei 10 minutos em 200 graus(forno pré-aquecido) façam e me contem, é a melhor receita da vida!!! .
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Quem aí ama cookie? Esse é de caneca, tem a casquinha super crocante por fora e o meio bem macio!🤤 super recheado, não esquece de curtir muito e marcar os amigos!!!🙏🏻😋 Cookie de caneca: . 1 ovo 1 colher de sopa cheia de manteiga 2 colheres de sopa de açúcar mascavo 3 colheres de sopa cheias de farinha de aveia 2 colheres de sopa de leite 50 gramas de gotas de chocolate 70% ( ou chocolate 70% picado) 1 colher de café de fermento em pó 1 colher de café de essência de baunilha . Modo de preparo: . Bata o açúcar com o ovo e a essência de baunilha, adicione o leite e misture, adicione os ingredientes secos(com exceção do fermento) e misture, adicione a manteiga e mexa bem,por último adicione as gotas e o fermento, coloque metade da massa em uma caneca e recheie com 3 quadradinhos de chocolate amargo, cubra com o restante da massa e leve ao microondas por dois minutos, o meu eu fiz no forno, deixei 10 minutos em 200 graus(forno pré-aquecido) façam e me contem, é a melhor receita da vida!!! . #nutricionista  #nutri  #fitness  #nutricao  #foco  #vidasaudavel  #dieta  #nutricionistaesportiva  #nutrition  #emagrecimento  #alimenta  #saude  #comidadeverdade  #estilodevida  #nutricaofuncional  #musa  #saudavelegostoso  #cozinhafit  #comidalight 
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👉Já falei e vou repetir:🔊 não é tudo gordura!!!!☝️🔥 Tem inflamação aí e inflamação traz inchaço!
😊Bora desinflamar pós feriadão e cuidar da saúde!💚💚💚
📌Deixa de lado um pouco os inflamatórios como glúten, leite e derivados, álcool, excesso de café, açúcar, ultraprocessados, carne vermelha.
📌E inclua os anti inflamatórios como gengibre, cúrcuma, condimentos, frutas e vegetais, muita água, chás.
Ótima semana! 🌟🌟🌟🌟
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👉Já falei e vou repetir:🔊 não é tudo gordura!!!!☝️🔥 Tem inflamação aí e inflamação traz inchaço! 😊Bora desinflamar pós feriadão e cuidar da saúde!💚💚💚 📌Deixa de lado um pouco os inflamatórios como glúten, leite e derivados, álcool, excesso de café, açúcar, ultraprocessados, carne vermelha. 📌E inclua os anti inflamatórios como gengibre, cúrcuma, condimentos, frutas e vegetais, muita água, chás. Ótima semana! 🌟🌟🌟🌟 #nutridanicyrulin  #nutricionista  #nutri  #fitness  #nutricao  #foco  #vidasaudavel  #dieta  #nutricionistaesportiva  #nutrition  #emagrecimento  #alimenta  #saude  #comidadeverdade  #estilodevida  #nutricaofuncional  #musa  #saudavelegostoso  #cozinhafit  #comidalight  #pensamentopositivo  #nutridanicyrulin  #comacomida  #dicadanutri  #alimentacaosaudavel  #realfood  #eathealthy  #livehealthy  #receitadanutri 
Depois do feriadão, purê de cenoura e filé de salmão! 😋
Se você é o que você come, que tal comer alimentos saudáveis? Afinal, a qualidade dos alimentos vai refletir imediatamente em seu organismo, corpo e saúde.
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#corrida #corridaderua #semgluten  #diet #massamagra #gorduraboa #proteina #desafios #aerobico #comersaudavel #comerbem
Depois do feriadão, purê de cenoura e filé de salmão! 😋 Se você é o que você come, que tal comer alimentos saudáveis? Afinal, a qualidade dos alimentos vai refletir imediatamente em seu organismo, corpo e saúde. #viverbem  #nutricionista  #comida  #saude  #musculacao  #light  #comidalight  #saudavel  #fitness  #lowcarb  #jejum  #jejumintermitente  #fit  #culinariasaudavel  #cozinhar  #comidasaudavel  #dieta  #academia  #alimentacaosaudavel  #corrida  #corridaderua  #semgluten  #diet  #massamagra  #gorduraboa  #proteina  #desafios  #aerobico  #comersaudavel  #comerbem 
Receita de hoje : Lasanha de abobrinha 😍
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Foi daí que pediram uma carne de panela bem cremosa, macia e temperadinha?

Quem aí vem?

CARNE COM LEGUMES

Usei fraldinha picada em cubos, cenoura, vagem, batatinhas, cebola, salsa, alho, sal, tempero Edu Guedes, ketchup, pimenta do reino e curry... Limpei e piquei a carne, temperei  com sal, alho e tempero Edu Guedes, selei a carne de leve no azeite com cebola reduzida, acrescentei água só o suficiente para cobrir a carne deixei na pressão por +- 20 minutos, após acrescentei os legumes, ketchup, pimenta do reino e curry, deixei mais 5 minutos na pressão, após fiz uma misturinha de amido de milho com água para dar consistência no caldo 😋😋😋😋 finalizei com muito cheiro verde.... Para acompanhar salada de couve bem fininha com tomate e arroz branco.
Gente fica muito bom essa carne com legumes, vale experimentar.😍 😘😘😘😘 .
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Foi daí que pediram uma carne de panela bem cremosa, macia e temperadinha? Quem aí vem? CARNE COM LEGUMES Usei fraldinha picada em cubos, cenoura, vagem, batatinhas, cebola, salsa, alho, sal, tempero Edu Guedes, ketchup, pimenta do reino e curry... Limpei e piquei a carne, temperei com sal, alho e tempero Edu Guedes, selei a carne de leve no azeite com cebola reduzida, acrescentei água só o suficiente para cobrir a carne deixei na pressão por +- 20 minutos, após acrescentei os legumes, ketchup, pimenta do reino e curry, deixei mais 5 minutos na pressão, após fiz uma misturinha de amido de milho com água para dar consistência no caldo 😋😋😋😋 finalizei com muito cheiro verde.... Para acompanhar salada de couve bem fininha com tomate e arroz branco. Gente fica muito bom essa carne com legumes, vale experimentar.😍 😘😘😘😘 . #nutricionista  #nutri  #fitness  #nutricao  #foco  #vidasaudavel  #dieta  #nutricionistaesportiva  #nutrition  #emagrecimento  #alimenta  #saude  #comidadeverdade  #estilodevida  #nutricaofuncional  #musa  #saudavelegostoso  #cozinhafit  #comidalight 
#repost Um pequeno trecho da matéria que gravamos para o quadro "Sem crise", do Jornal SBT Brasília. Contamos como foi nossa caminhada até aqui e o que faz a gente ter tanta dedicação pelo ofício de cozinhar. É muito muito amor envolvido! 💖 Quem quiser a matéria completa é só pedir! 😙  #casalfuzuegastronomia  #vidadecozinheiros #amorpelacozinha #gastronomia #culinaria #instafood #food #sbt #sbtbrasilia #tv #semcrise #empreededor #brasilia #bsb #personalchef #comidasaudavel #comidacongelada #comidacaseira #marmitafit  #lowcarb #comidalight #minhabrasilia #brasilianoprato #comerbem #foodpics #brasilianoprato #chef #saude
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Entrenamiento dominguero #fds 🔥🔥
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Una recarga de energías positivas y un pasito más cerca a los resultados que espero #workoutfit 💪
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.que tal tu domingo?
Entrenamiento dominguero #fds  🔥🔥 . . Una recarga de energías positivas y un pasito más cerca a los resultados que espero #workoutfit  💪 . .que tal tu domingo?
Buenas noches!!!!.
.Cena preparada.😀😀😀.
..Brócoli y salmón marinado casero 🥦🥦🐬 ,que tengo  conservado en AOVE y eneldo. (me gusta tener siempre en la nevera ) 🔸🔹🔸🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔸
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Tartas integrales artesanales grandes, para comer rico y sano! Variedades: ♡Calabaza
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A $180 cada una!!!!💣💥🌅🌄
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O QUE ESTA INCLUSO NA DA DIETA DE 21 DIAS:
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-Reprogramação de crenças para escapar da compulsão pela comida
-Você vai descobrir os alimentos exatos que potencializam a queima de gordura
-Exercícios propostos para queimar gordura na comodidade de sua casa
-Protocolo super simples para nunca mais sofrer com o efeito "sanfona"
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INVISTA EM VOCÊ❤
Daqui a 21 dias você vai se agradecer por ter começado HOJE!
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BOLO DE LARANJA COM COCO👏😋
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Ingredientes:
4 ovos caipiras 
3 laranjas espremidas 
1 xícara de coco ralado ou farinha de coco 
1 colher de sopa de mel 
6 colheres sobremesa de xilitol 
2 colheres sopa de farinha de linhaça 
6 colheres sopa de farelo de aveia ou amaranto ou quinoa em flocos 
1 colher de sopa de fermento 
1 colher de café de goma xantana (se não tiver não use)
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Preparo:
Bate tudo no liquidificar e asse em forno médio por 40 minutos ou até cozinhar totalmente por dentro.
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ÚLTIMOS DIAS DA PROMOÇÃO‼️
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APENAS R$35,00😱
OS RESULTADOS SÃO INCRÍVEIS 😱
Muitas meninas perdendo medidas na barriga,cintura,coxa e no corpo todo👉👙
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No Ebook 400 Receitas Fit com Cardápios – Emagrecendo com a Camis você irá encontrar:
✅Receitas Vegetarianas
✅Receitas Vegan
✅Sucos Detox (para muitas finalidades)
✅Receitas de Saladas
✅Molhos para Salada
✅Sobremesas Saudáveis
✅Sopas Para Emagrecer
✅Chás Emagrecedores
✅Shakes Especiais
✅Pratos para REFEIÇÃO LIVRE, assim você come coisas gostosas sem prejudicar a dieta.
➕Além das receitas fits, no Ebook 400 Receitas Fit comCardápios você receberá:
🎁Manual de Culinária para ajudar você a fazer suas receitas fitness
🎁Dicas de como a água auxilia no processo de emagrecimento
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🔊Quer mais? Você terá duas sugestões de cardápios e também aprenderá como personalizar a sua dieta com muitas informações!

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BOLO DE LARANJA COM COCO👏😋 . Ingredientes: 4 ovos caipiras 3 laranjas espremidas 1 xícara de coco ralado ou farinha de coco 1 colher de sopa de mel 6 colheres sobremesa de xilitol 2 colheres sopa de farinha de linhaça 6 colheres sopa de farelo de aveia ou amaranto ou quinoa em flocos 1 colher de sopa de fermento 1 colher de café de goma xantana (se não tiver não use) . Preparo: Bate tudo no liquidificar e asse em forno médio por 40 minutos ou até cozinhar totalmente por dentro. . ÚLTIMOS DIAS DA PROMOÇÃO‼️ . APENAS R$35,00😱 OS RESULTADOS SÃO INCRÍVEIS 😱 Muitas meninas perdendo medidas na barriga,cintura,coxa e no corpo todo👉👙 Adquira seu EBOOK 400 RECEITAS FIT ➕CHÁ EMAGREÇA VC TAMBÉM 😍 👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻 . . 🔁Compre pelo LINK AZUL aqui no meu perfil 👉🏽 @receitas_dicas_fitt No Ebook 400 Receitas Fit com Cardápios – Emagrecendo com a Camis você irá encontrar: ✅Receitas Vegetarianas ✅Receitas Vegan ✅Sucos Detox (para muitas finalidades) ✅Receitas de Saladas ✅Molhos para Salada ✅Sobremesas Saudáveis ✅Sopas Para Emagrecer ✅Chás Emagrecedores ✅Shakes Especiais ✅Pratos para REFEIÇÃO LIVRE, assim você come coisas gostosas sem prejudicar a dieta. ➕Além das receitas fits, no Ebook 400 Receitas Fit comCardápios você receberá: 🎁Manual de Culinária para ajudar você a fazer suas receitas fitness 🎁Dicas de como a água auxilia no processo de emagrecimento 🎁Dicas como organizar sua geladeira 🔊Quer mais? Você terá duas sugestões de cardápios e também aprenderá como personalizar a sua dieta com muitas informações! Saiba mais pelo link do meu perfil @receitas_dicas_fitt . #nutricionista  #nutri  #fitness  #nutricao  #foco  #vidasaudavel  #dieta  #nutricionistaesportiva  #nutrition  #emagrecimento  #alimenta  #saude  #comidadeverdade  #estilodevida  #nutricaofuncional  #musa  #saudavelegostoso  #cozinhafit  #comidalight 
#Repost @dicas._fit
Bolo de cenoura
Ingredientes da massa:
2 cenouras médias 
1/2 xic de adoçante natural (usei xilitol)
4 ovos 
2 xic de aveia (tanto faz usar flocos finos ou grossos pq vai bater no liquidificador, desde q seja sem glúten) 
1/2 xic de leite de coco (ou outro leite vegetal, ou até o de vaca)
1/2 xic de óleo de coco ou manteiga ghee 
1 cchá de fermento .
Modo de preparo:
Bata todos os ingredientes no liquidificador até ficar homogêneo, deixando sempre o fermento por último 👀! Leve ao forno pré-aquecido a 180° graus por cerca de 40 min (espere um garfo antes de tirar do forno. Se sair limpinho é pq já está pronto 😌). .
Cobertura de chocolate:
1 xic de leite sem lactose
1 csopa de manteiga ghee (pode ser a normal sem sal)
1 csopa de cacau em pó 100%
2 csopa de adoçante natural (usei xilitol)
100g de creme de leite fresco
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Modo de preparo:
Jogue todos os ingredientes numa panela em fogo baixo, com exceção do creme de leite. Misture até engrossar, desligue o fogo, acrescente o creme de leite e mexa bem! Prontinnnn 🤗😋 #nutricionista #nutri #fitness #nutricao #foco #vidasaudavel #dieta #nutricionistaesportiva #nutrition #emagrecimento #alimenta #saude #comidadeverdade #estilodevida #nutricaofuncional #musa #saudavelegostoso #cozinhafit #comidalight
#Repost  @dicas._fit Bolo de cenoura Ingredientes da massa: 2 cenouras médias 1/2 xic de adoçante natural (usei xilitol) 4 ovos 2 xic de aveia (tanto faz usar flocos finos ou grossos pq vai bater no liquidificador, desde q seja sem glúten) 1/2 xic de leite de coco (ou outro leite vegetal, ou até o de vaca) 1/2 xic de óleo de coco ou manteiga ghee 1 cchá de fermento . Modo de preparo: Bata todos os ingredientes no liquidificador até ficar homogêneo, deixando sempre o fermento por último 👀! Leve ao forno pré-aquecido a 180° graus por cerca de 40 min (espere um garfo antes de tirar do forno. Se sair limpinho é pq já está pronto 😌). . Cobertura de chocolate: 1 xic de leite sem lactose 1 csopa de manteiga ghee (pode ser a normal sem sal) 1 csopa de cacau em pó 100% 2 csopa de adoçante natural (usei xilitol) 100g de creme de leite fresco . Modo de preparo: Jogue todos os ingredientes numa panela em fogo baixo, com exceção do creme de leite. Misture até engrossar, desligue o fogo, acrescente o creme de leite e mexa bem! Prontinnnn 🤗😋 #nutricionista  #nutri  #fitness  #nutricao  #foco  #vidasaudavel  #dieta  #nutricionistaesportiva  #nutrition  #emagrecimento  #alimenta  #saude  #comidadeverdade  #estilodevida  #nutricaofuncional  #musa  #saudavelegostoso  #cozinhafit  #comidalight 
Para no batallar con la comida de este domingo, vete a la segura. Unos buenos tacos dorados de pollo ¡nunca fallan! ¿Se te antojan?😋
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#CocinaParaTodos #Wok #Pollo #PolloFrito #PolloAsado #Pollos #AlitasDePollo #ArrozConPollo #PolloAlCurry #PechugaDePollo #CaldoDePollo #ComePollo #CocinaMexicana #ComidaMexicana #ComidaSana #ComidaSanaYRica #ChefsOfInstagram #ComeSaludable #CenaSaludable #DietaSaludable #ComidaSaludable #ComidaFit #ComidaReal #ComidaLight #ComidaRapida #ComidaNatural
Para no batallar con la comida de este domingo, vete a la segura. Unos buenos tacos dorados de pollo ¡nunca fallan! ¿Se te antojan?😋 . . . . . . . . . . . . . . . #CocinaParaTodos  #Wok  #Pollo  #PolloFrito  #PolloAsado  #Pollos  #AlitasDePollo  #ArrozConPollo  #PolloAlCurry  #PechugaDePollo  #CaldoDePollo  #ComePollo  #CocinaMexicana  #ComidaMexicana  #ComidaSana  #ComidaSanaYRica  #ChefsOfInstagram  #ComeSaludable  #CenaSaludable  #DietaSaludable  #ComidaSaludable  #ComidaFit  #ComidaReal  #ComidaLight  #ComidaRapida  #ComidaNatural 
A proteína vegetal é uma excelente opção para uma alimentação mais leve e equilibrada. Por aqui, os grãos mais conhecidos são o feijão, a soja, a lentilha, o grão de bico, o pinhão e a ervilha. Apesar de a quinoa ser nativa de países andinos (Peru, Colômbia e Bolívia), já virou nossa queridinha também. Que tal fazer o teste?
A proteína vegetal é uma excelente opção para uma alimentação mais leve e equilibrada. Por aqui, os grãos mais conhecidos são o feijão, a soja, a lentilha, o grão de bico, o pinhão e a ervilha. Apesar de a quinoa ser nativa de países andinos (Peru, Colômbia e Bolívia), já virou nossa queridinha também. Que tal fazer o teste?
Quantos ❤ ela merece ?
#Repost @jaimee_sue • • • • . .

Se você tivesse me dito há 3 anos atrás, eu teria adorado trabalhar com um grupo de pessoas que eu teria dito para você acabar. Harsh- sim, mas essa era a minha mentalidade então. .

Eu estava realmente animada por hoje - especialmente porque a @thechrisdowning criou minha loja de mudança de programa para alma gêmea, mas também porque eu queria mostrar ao meu sobrinho como é essa energia quando Chris está liderando o treinamento. .

No ano passado, Chris me deu a oportunidade de treinar com ele no palco 4 vezes e foi então, percebi que tinha mais dentro de mim para dar. .

Eu tive força.

Eu tive coragem.

Eu tive determinação.

E isso é quando, eu me tornei implacável. ••• Não importa a jogada, vou tentar. Se eu fisicamente não puder, vou encontrar uma alternativa para continuar. Hoje, pude dar ao meu sobrinho um gostinho do que era ter uma comunidade empoderadora, amorosa e solidária! ;) .

#nutricionista #nutri #fitness #nutricao #foco #vidasaudavel #dieta #nutricionistaesportiva #nutrition #emagrecimento #alimenta #saude #comidadeverdade #estilodevida #nutricaofuncional #musa #saudavelegostoso #cozinhafit #comidalight
Quantos ❤ ela merece ? #Repost  @jaimee_sue • • • • . . Se você tivesse me dito há 3 anos atrás, eu teria adorado trabalhar com um grupo de pessoas que eu teria dito para você acabar. Harsh- sim, mas essa era a minha mentalidade então. . Eu estava realmente animada por hoje - especialmente porque a @thechrisdowning criou minha loja de mudança de programa para alma gêmea, mas também porque eu queria mostrar ao meu sobrinho como é essa energia quando Chris está liderando o treinamento. . No ano passado, Chris me deu a oportunidade de treinar com ele no palco 4 vezes e foi então, percebi que tinha mais dentro de mim para dar. . Eu tive força. Eu tive coragem. Eu tive determinação. E isso é quando, eu me tornei implacável. ••• Não importa a jogada, vou tentar. Se eu fisicamente não puder, vou encontrar uma alternativa para continuar. Hoje, pude dar ao meu sobrinho um gostinho do que era ter uma comunidade empoderadora, amorosa e solidária! ;) . #nutricionista  #nutri  #fitness  #nutricao  #foco  #vidasaudavel  #dieta  #nutricionistaesportiva  #nutrition  #emagrecimento  #alimenta  #saude  #comidadeverdade  #estilodevida  #nutricaofuncional  #musa  #saudavelegostoso  #cozinhafit  #comidalight 
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♥️COMPARTILHE ♥️ 🍞PÃO DE MINUTO LOW CARB 🍞 🔴Ingredientes🔴

2 ovos

½ xícara (chá) de Creme de Leite

1 colher (sopa) de Azeite

1 Pitada de Sal

½ xícara (chá) de Farinha de Soja

3 colheres (sopa) de Fibra de Trigo

1 colher (sopa) de Fermento Químico em Pó 🔴instruções🔴

Em uma tigela misture todos os ingredientes (ovos,creme de leite, azeite, sal, farinha de soja, fibra de trigo e fermento)

Unte forminhas ou Potinhos que possam ir ao forno e coloque a massa de forma que fique sobrando 1 dedo para que a massa possa crescer e leve para assar em forno pre-aquecido a 180°C por 20 minutos ou até dourar e aproveite!

Caso queira fazer no microondas, coloque de 1 em 1 minuto até que você perceba que esta 100% cozido, isso deve demorar não mais que 3 minutos.

OBSERVAÇÕES 
Farinha de Soja: Essa farinha é facilmente encontra em casa de produtos naturais ela cerca de 40g a cada 100g de farinha.
Fibra de Trigo: A Fibra de trigo também pode ser encontrada em casa de produtos naturais é rico em fibras e possui baixos niveis de carboidratos sendo cerca de 71g a cada 100g de farinha.
Substituir farinhas: Sem duvida você pode usar outros tipos, aqui é quase como um bolinho não precisa desenvolver glúten então é uma boa hora de testar e experimentar.
Ovos: Por possuir 2 ovos acaba que se torna um pão bem proteico então é ótimo para a saciedade. 
Conservação: Como possui ovo recomendo consumir em no máximo 3 dias, mas de desejar depois de frio embale bem e congele, se desejar pode congelar ele até já recheado com frios para facilitar o café da manhã. Na hora de consumir basta deixar em temperatura ambiente por cerca de 20 minutos para que descongele sozinho.
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La calidad de las respuestas que tengas dependerá de la calidad de las preguntas que te plantees😮
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Decisión y ejecucion🔥🔥🔥
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Que te preguntas hoy? : yo puedo? O
¿Como voy a hacerlo? 😎👊
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Divino 😂

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@reginaldosamaoficial Está em busca do Bicampeão na  DANÇA DOS FAMOSOS 2018.  Para continuar em dia com sua alimentação saudável e não perder o foco, o artista já adquiriu as suas marmitas  @vivapaladar 
Venham fazer parte desse mundo saudável #vivapaladar Marmitas Fitness Saborosas!
Não percam tempo, peçam já 
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@reginaldosamaoficial Está em busca do Bicampeão na DANÇA DOS FAMOSOS 2018. Para continuar em dia com sua alimentação saudável e não perder o foco, o artista já adquiriu as suas marmitas @vivapaladar Venham fazer parte desse mundo saudável #vivapaladar  Marmitas Fitness Saborosas! Não percam tempo, peçam já #vivapaladar  #fit  #nutrição  #vidasaudavel  #dieta  #comidalight  #cozinhafit  #comidafit  #comidasaudavel  #comida  #comidadeverdade  #fitness  #alimenta  #saude  #comidafit  #estilodevida  #foco  #motivational  #vivapaladarnamidia  #comidasaudavel  #estilodevida  #geracaosaude  #marmitasp  #marmitasaudavel  #marmitasfitness 
Aqui não tem COXÃO. Aqui não tem BUNDÃO.E nem Quadrados no Abdômen.Hj Me alimento e treino forte pra Ficar franga Assim mesmo. A idéia é Morrer JOVEM,O mais TARDE POSSÍVEL.Bom DOMINGO!! #treinodedomingo#musculaçao#dayafterday#fit#fitness#wellness#Slim#agachamento #treinopesado  #viverbem #comida #saude #musculacao  #light #comidalight #saudavel #fitness  #batatadoce #frango #fit  #culinariasaudavel #cozinhar #comidasaudavel #dieta #academia #hipertrofia #alimentacaosaudavel #lowcarb #receitasfit  #emagrecer #shape
Aqui não tem COXÃO. Aqui não tem BUNDÃO.E nem Quadrados no Abdômen.Hj Me alimento e treino forte pra Ficar franga Assim mesmo. A idéia é Morrer JOVEM,O mais TARDE POSSÍVEL.Bom DOMINGO!! #treinodedomingo #musculaçao #dayafterday #fit #fitness #wellness #Slim #agachamento  #treinopesado  #viverbem  #comida  #saude  #musculacao  #light  #comidalight  #saudavel  #fitness  #batatadoce  #frango  #fit  #culinariasaudavel  #cozinhar  #comidasaudavel  #dieta  #academia  #hipertrofia  #alimentacaosaudavel  #lowcarb  #receitasfit  #emagrecer  #shape 
Bora malhar o bumbum e tonificar as pernas 👙
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Bora malhar o bumbum e tonificar as pernas 👙 . . Faça aí na sua casa, na academia ou no parque. Quer perder de 5 à 10kg até o final do ano? Então inscreva-se para a Dieta de 21 dias 😀Para se inscrever clique no link azul que está na bio do meu perfil @dicas._fit . .#nutricionista  #nutri  #fitness  #nutricao  #foco  #vidasaudavel  #dieta  #nutricionistaesportiva  #nutrition  #emagrecimento  #alimenta  #saude  #comidadeverdade  #estilodevida  #nutricaofuncional  #musa  #saudavelegostoso  #cozinhafit  #comidalight  #secabarriga  #perdermedidas  #secar  #boaforma  #bumbumnanuca  #mulheresquetreinam  #treinoemcasa  #emagrecer  #ra 
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☑️ Tecnologia de Alimentos 💻📖📝
Dia a dia, foco, mesmo com dificuldade e falta de tempo vou vencendo obstáculos.. E assim, um passo de cada vez, tenho fé que serei capaz de produzir e trazer a quantidade de vida ao meu semelhante!!!
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Frango recheado saudável e delicioso. 
MARQUE OS AMIGOS QUE VÃO FAZER PRA VOCÊ 👨🏻‍🍳👩🏼‍🍳 Não esquece de CURTIR sua curtida e comentário me ajudam a continuar criando receitinhas e mostram MAIS receitas pra vocês ❤️ é super importante pra mim 😊
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Disponha 1/2 peito de frango em uma tábua. Faça cortes profundos na vertical, mas sem chegar a separar totalmente.
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Tempere com limão, e temperos da sua preferência. Usei páprica defumada e alho em pó.
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Use a criatividade para rechear, no vídeo usei tomate em fatias, manjericão e queijo muçarela. E também aparece uma versão com abobrinha, gruyere e bacon. Você pode fazer uma pastinha de cream cheese com azeitonas, gorgonzola.. enfim! Muitas variações.
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Finalize com parmesão ralado e leve ao forno pre aquecido 220º por 45 minutos ou até que esteja assado!
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Pronto! Olha que ideia bacana pra variar na preparação do frango, é lindo e delicioso.
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Mais receitas SIGA @brissa 💁🏼‍♀️
#receitasdabri ❤️
Via: @brissa
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📘Quer agora um e-book com 200 receitas low carb?
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A cada dia, o tema alimentação saudável está mais em evidência. Isso porque as pessoas estão em busca de saúde, bem-estar e qualidade de vida. Os alimentos que consumimos todos os dias influenciam de maneira direta no funcionamento do nosso organismo. Por isso, é essencial manter o equilíbrio a cada refeição.
🍞Faça escolhas inteligentes: prefira sempre a versão desnatada dos laticínios e a opção integral de alimentos como arroz e macarrão. Na hora do lanchinho, fuja de frituras e alimentos ricos em calorias vazias. Tenha sempre à mão frutas frescas ou um punhadinho de oleaginosas (castanhas, nozes, pistache, entre outras).
🍉Diversifique: faça sempre pratos coloridos. Quanto mais cor, mais variedade de vitaminas e nutrientes necessários para o bom funcionamento do organismo.
💦Beba água: ela é a melhor aliada da alimentação saudável. A recomendação de consumo diário é de cerca de 2 litros. Para dar um sabor à bebida, acrescente algumas folhas de hortelã ou gotas de limão.
Viva bem! Pequenas mudanças nos hábitos alimentares e estilo de vida podem trazer benefícios para uma vida inteira.
A cada dia, o tema alimentação saudável está mais em evidência. Isso porque as pessoas estão em busca de saúde, bem-estar e qualidade de vida. Os alimentos que consumimos todos os dias influenciam de maneira direta no funcionamento do nosso organismo. Por isso, é essencial manter o equilíbrio a cada refeição. 🍞Faça escolhas inteligentes: prefira sempre a versão desnatada dos laticínios e a opção integral de alimentos como arroz e macarrão. Na hora do lanchinho, fuja de frituras e alimentos ricos em calorias vazias. Tenha sempre à mão frutas frescas ou um punhadinho de oleaginosas (castanhas, nozes, pistache, entre outras). 🍉Diversifique: faça sempre pratos coloridos. Quanto mais cor, mais variedade de vitaminas e nutrientes necessários para o bom funcionamento do organismo. 💦Beba água: ela é a melhor aliada da alimentação saudável. A recomendação de consumo diário é de cerca de 2 litros. Para dar um sabor à bebida, acrescente algumas folhas de hortelã ou gotas de limão. Viva bem! Pequenas mudanças nos hábitos alimentares e estilo de vida podem trazer benefícios para uma vida inteira.
Marmitas apartir de R$7,95 cada!!! 😀 Praticidade para o seu dia a dia e saúde para o seu corpo! Você prepara o seu dia enquanto nos preparamos a sua refeição! Alimentos saudáveis e saborosos preparados com muito amor e carinho ❤

LOW CARB 
Apenas R$159,00 + Frete 
Total: 20 Marmitas

4 x Frango xadrez light com arroz integral - 250gr
4 x Escondidinho de frango com mandioquinha - 200gr
4 x Filé de frango grelhado com brócolis - 200gr
4 x Filé de frango ao molho mostarda com macarrão parafuso integral - 250gr
4 x Carne moída ao molho natural com purê de batata inglesa - 200gr

MASSA MAGRA 
Quantidades: 200gr
Apenas R$159,00 + Frete 
Total: 20 Marmitas

4 x Frango xadrez light com arroz integral - 250gr
4 x Escondidinho de frango com batata doce - 200gr
4 x Filé de frango grelhado com brócolis - 200gr
4 x Filé de frango ao molho mostarda com mandioca - 250gr
4 x Carne moída ao molho natural ou (Pernil) com cenoura - 200gr

SAUDÁVEL 
Quantidades: 300gr
Apenas R$209,00 + Frete 
Total: 20 Marmitas

4 x Frango xadrez light com arroz integral e batata inglesa sautée - 350gr
4 x Escondidinho de frango com abóbora cabotiã - 300gr
4 x Filé de frango grelhado com purê de mandioquinha e brócolis - 300gr
4 x Filé de frango ao molho mostarda com macarrão parafuso integral e couve flor - 350gr 
4 x Carne moída ao molho natural com arroz integral e purê de batata doce - 300gr .
✅Comida leve e muito saborosa.
🌿Temperos naturais.
❌Sem condimentos.
⬇️Baixo teor de sódio.
➡️Sal do himalaia (Sal Rosa).
🚫Embalagens livres de BPA e Bisfenol.
🚚Entregas em SP e ABC (Frete a Negociar).
☎️ (11) 98574-6613 Whats.
🖱Face ou Instagram: Pinottifit.
💳 Aceitamos VR Benefícios, Alelo Refeição e Alimentação, Cartões de Débito e Crédito, depósito ou TED.

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♥️BOOM DIIAAAAA♥️ Para mais receitas , LINK AZUL DA BIO. Ou comente nos comentários que envio 😍
♥️COMPARTILHE ♥️ Pão rápido de abóbora

O pão de abóbora pode ser feito tanto voltado para a versão salgada quanto para a versão doce, combinando com todos os tipos de recheio e desejos.

Ingredientes:

50 g de abobora cozida

1 ovo

1 colher de sopa de farinha de linhaça

1 pitada de fermento em pó

1 pitada de sal

1 colher de café de xylitol ou 3 gotas de Stevia (opcional)

Modo de preparo:
Amassar a abóbora com um garfo, adicionar os outros ingredientes e misturar tudo. Untar uma xícara com azeite ou manteiga e despejar a massa, levando para o micro-ondas por 2 minutos. Rechear a gosto.
 ESPERO QUE GOSTEM ♥️😍 #pãolowcarb #comidalight #nutricaocomamor #comidasaudável #cafedamanha #400receitasfit #fitness #academia #dietasemsofrer #dieta
♥️BOOM DIIAAAAA♥️ Para mais receitas , LINK AZUL DA BIO. Ou comente nos comentários que envio 😍 ♥️COMPARTILHE ♥️ Pão rápido de abóbora O pão de abóbora pode ser feito tanto voltado para a versão salgada quanto para a versão doce, combinando com todos os tipos de recheio e desejos. Ingredientes: 50 g de abobora cozida 1 ovo 1 colher de sopa de farinha de linhaça 1 pitada de fermento em pó 1 pitada de sal 1 colher de café de xylitol ou 3 gotas de Stevia (opcional) Modo de preparo: Amassar a abóbora com um garfo, adicionar os outros ingredientes e misturar tudo. Untar uma xícara com azeite ou manteiga e despejar a massa, levando para o micro-ondas por 2 minutos. Rechear a gosto. ESPERO QUE GOSTEM ♥️😍 #pãolowcarb  #comidalight  #nutricaocomamor  #comidasaudável  #cafedamanha  #400receitasfit  #fitness  #academia  #dietasemsofrer  #dieta 
INICIA A SEMANA NO FOCO , COM PRATICIDADE, SABOR DA COMIDA CASEIRA E SEGURANÇA ALIMENTAR🍀 vem para o Armazém natural!  RESERVE A TUA 🤗👌👩‍🍳 PACOTES: 5 ALMOCOS = 60.00
5 D ALMOÇOS E LANCHE DA NOITE : 120.00
PACOTE DE 6 REFEIÇÕES POR 5 DIAS = 230.00
OU MARMITAS INDIVIDUAIS = 15.00. MARMITA LOW CARB ou CARDÁPIO ADAPTADO = 18.00 🏋️‍♀️
🙌👩‍🍳💞😋🤗🥗🍳🍠✌💪🥘🌮 #nutricionista #marmitas #marmitasfit #marmitaslight #bagé #nutribage #comidalight #comidafit
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A prática de atividade física vai muito além de quantas calorias você gastou e do clássico "tá pago" 😒
☝️Ela importa muito mais pela liberação de endorfina, por fazer girar o ciclo virtuoso, por estimular a beta oxidação que leva à queima de gordura.
👉Então resumindo, ela vale muito. Mas sem o plus do que você faz no resto do tempo... não vale tanto assim! 
E aí, já treinaram hoje? 😊
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Comente “Eu Quero”...Aprenda eliminar gordura localizada, testei e FUNCIONOU🚺 Clique no LINK da Bio.
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Sem Passar Fome, Sem Abrir Mão de Alimentos Deliciosos 💖
Ao Seguir a Dieta em Apenas 7 dias Você vai:
Emagrecer de 3 à 5 kg de Gordura Corporal.
Reduzir a Celulite
Vestir 2 ou 3 tamanhos à baixo de suas calças
Melhorar o Tônus Muscular
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Fonte @foconopositivo (@get_repost)
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Cinta Modeladora, O segredo Das Famosas Para Ter A Cintura Fina! ✔️ Benefícios: Correção Postural, Valoriza O Corpo, Modela A Cintura, Ativa A Circulação, Indicada Também Pós Parto e Auxilia No Treino!

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Tortilla Española.

No tenia ganas de preparar platos elaborados así que opte por lo más rápido, sencillo y que hiciera bien :-) la Tortilla nunca me hace quedar mal. :-p
La hice con papas al vapor, son más sanas que fritas.

1 1/2 papa por persona (tamaño normal... (use 5 pequeñas) 
4 huevos 
1 cebolla picadita salteada con 1 cucharadita de aceite de coco.

Pica la papa en 4 y luego a la Juliana, cocinadas al vapor, cuando estén listas, no dejes q se cocinen mucho porq se deshacen... Deja que se escurran bien, luego le agregas la cebolla (que la sartén esté caliente) la Mezclas bien y Colocas la mitad del huevo, la tapas y la cocinas a fuego lento, cuando este lista, le das la vuelta con un plato y Colocas la otra mitad del huevo hasta que este lista.
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#rico #saludable
Tortilla Española. No tenia ganas de preparar platos elaborados así que opte por lo más rápido, sencillo y que hiciera bien :-) la Tortilla nunca me hace quedar mal. :-p La hice con papas al vapor, son más sanas que fritas. 1 1/2 papa por persona (tamaño normal... (use 5 pequeñas) 4 huevos 1 cebolla picadita salteada con 1 cucharadita de aceite de coco. Pica la papa en 4 y luego a la Juliana, cocinadas al vapor, cuando estén listas, no dejes q se cocinen mucho porq se deshacen... Deja que se escurran bien, luego le agregas la cebolla (que la sartén esté caliente) la Mezclas bien y Colocas la mitad del huevo, la tapas y la cocinas a fuego lento, cuando este lista, le das la vuelta con un plato y Colocas la otra mitad del huevo hasta que este lista. . . . . #recetasfit  #comidasana  #ligero  #recetas  #foodlight  #comidasana  #comidalight  #tortilla  #españa  #lacocinademarbel  #comida  #receta  #fit  #fitness  #sano  #saludable  #cena  #almuerzo  #recetasfit  #salado  #croquetas  #vegetariano  #rico  #saludable 
ficou fofo? kkkkkk
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Comer sem culpa, aquecer o coração, alimentar a alma com amor e o corpo com o melhor sabor e ingredientes selecionados especialmente pra você! Assim é a sua experiência na Light and Joy.
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