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Pensa numa coisa gostosa... eu to falando desse bolo de cenoura 🥕 MARVILHENTO!! É simples e é funcional, afinal, é difícil alguém não se encantar com um bolo de cenoura.
Vou postar a receita para vocês:
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INGREDIENTES 
4 ovos
2 cenouras grandes
1 xícara de óleo de coco (usei sem sabor)
1 xícara de farinha de amêndoas (pode ser de outra oleaginosa)
1 xícara de aveia triturada até virar farinha (uso sem glúten) 
2/3 xícara de xilitol (quantidade à gosto)
1 colher de sopa rasa de fermento em pó 
1/2 xícara de gotas de chocolate amargo

MODO DE PREPARO

Bata todos os ingredientes (com exceção do chocolate) no liquidificador, pode começar com a cenoura e óleo, e depois adicionar os demais. Depois por último adicione as gotas de chocolate e coloque numa assadeira. Leve ao forno pré-aquecido a 190 graus por 25 a 30 minutos. 
Para a cobertura eu derreti o chocolate amargo 70% sem leite, e coloquei por cima. 
Se quiser trocar o xilitol por açúcar, prefira mascavo, demerara ou de açucar de coco.  #semglúten #semleite #semaçúcar #comsabor #realfood #comidadeverdade
Pensa numa coisa gostosa... eu to falando desse bolo de cenoura 🥕 MARVILHENTO!! É simples e é funcional, afinal, é difícil alguém não se encantar com um bolo de cenoura. Vou postar a receita para vocês: . . INGREDIENTES 4 ovos 2 cenouras grandes 1 xícara de óleo de coco (usei sem sabor) 1 xícara de farinha de amêndoas (pode ser de outra oleaginosa) 1 xícara de aveia triturada até virar farinha (uso sem glúten) 2/3 xícara de xilitol (quantidade à gosto) 1 colher de sopa rasa de fermento em pó 1/2 xícara de gotas de chocolate amargo MODO DE PREPARO Bata todos os ingredientes (com exceção do chocolate) no liquidificador, pode começar com a cenoura e óleo, e depois adicionar os demais. Depois por último adicione as gotas de chocolate e coloque numa assadeira. Leve ao forno pré-aquecido a 190 graus por 25 a 30 minutos. Para a cobertura eu derreti o chocolate amargo 70% sem leite, e coloquei por cima. Se quiser trocar o xilitol por açúcar, prefira mascavo, demerara ou de açucar de coco. #semglúten  #semleite  #semaçúcar  #comsabor  #realfood  #comidadeverdade 
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#beautiful #emagrecer #saude #emagrecimento #q48 #dieta
#receitas #LowCarb #detox  #perderpeso #revolucaodoemagrecimento #treino #jejumintermitente #vidasaudavel #workout #boaforma #perdendobarriga #dietas #bemestar #lifestyle
#estilodevida #dietadukan #bumbunanuca #comidadeverdade #nutricao #alimentacaosaudavel #comidasaudavel
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Nada de usar temperos industrializados hein! 😑 Aqui no Empório Santa Flora tá com promoção de ALHO EM FLOCOS DESIDRATADO! #dieta #reeducaçãoalimentar #magra #emagrecimento #saúde #antesedepois #sersaudável #comidadeverdade  #comidasaudavel #vaidartudocerto #coisasboasvirão #autoestima #amorproprio #eumeamo #corpoperfeito #corpomagro #sermagra #serlinda #instahappy #instahealth #instafood #health
Se a lista de ingredientes dos produtos que você costuma comprar é longa e só tem termos, siglas, emulsificantes, espessastes, corantes, imitadores de alimentos e produtos químicos que você não conhece, desconfie! Alimento de verdade é feito com poucos ingredientes!!!!
Pare de querer comer aqueles alimentos da moda ou aqueles que te enchem os olhos pela bela embalagem. Preste mais atenção naquilo que realmente você está ingerindo, afinal temos trilhões de células e essas são renovadas diariamente com o substrato de qualidade que você ingere.
A melhor forma de saber o que está comendo é se aventurar na cozinha ou comprar produtos frescos, com pouco tempo de vida útil e com procedência!!!
Chocolate tem que ter gosto de cacau e não de açúcar. Pão e Leite não pode ficar meses fora da geladeira e não embolorar ou estragar. Faça um teste, deixe fora da geladeira um pão ou bolo caseiro ou um leite fresco tirado da vaca para você observar o tempo de vida útil. 
#comidadeverdade
Se a lista de ingredientes dos produtos que você costuma comprar é longa e só tem termos, siglas, emulsificantes, espessastes, corantes, imitadores de alimentos e produtos químicos que você não conhece, desconfie! Alimento de verdade é feito com poucos ingredientes!!!! Pare de querer comer aqueles alimentos da moda ou aqueles que te enchem os olhos pela bela embalagem. Preste mais atenção naquilo que realmente você está ingerindo, afinal temos trilhões de células e essas são renovadas diariamente com o substrato de qualidade que você ingere. A melhor forma de saber o que está comendo é se aventurar na cozinha ou comprar produtos frescos, com pouco tempo de vida útil e com procedência!!! Chocolate tem que ter gosto de cacau e não de açúcar. Pão e Leite não pode ficar meses fora da geladeira e não embolorar ou estragar. Faça um teste, deixe fora da geladeira um pão ou bolo caseiro ou um leite fresco tirado da vaca para você observar o tempo de vida útil. #comidadeverdade 
Boa tarde meus amores! Tarde né mas ja temos almoço. No menu hoje temos : pernil de panela, macarronada, salada de alface, tomate, cenoura e beterraba, arroz e feijão. Bom apetite a todos. #donadecasafeliz #comidacaseiramineira #amocozinhar #donasdecasareunidas #panelaterapia #boadegarfo #lardocelar #comidadeverdade #instanfood #almoco #coisasdakenia #fome#salada
Boa tarde amores vibefits ✌️
Almocinho de hoje com muita cor e #comidadeverdade feito bem rapidinho, não tem desculpa em gente 😂 hahahaha .
🍽 Almoço de quarta 🍽
✔️ Chuchu cozido ✔️ Batata gratinada com azeite e orégano (amo essa combinação)
✔️Cenoura ralada ✔️Couve-flor cozida e temperada com cebola, tomate e vinagre de maçã (ótimo para saúde)
✔️Frango grelhado .
————🌻 É isso! Comida d verdade, com cor, sem frescuras e com simplicidade e #equilibrio !Que a quarta de vocês seja maravilhosa amores ❤️😘
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#vibefits #reeeducaçãoalimentar #comerbem #alimentacaosaudavel #eat #eatclean #estilodevida #lifestyle #vidasaudavel #receitasfit #fit #fitness #fitgirl #healthylifestyle #health #heallthyfood #fitnessmotivation #fitnessaddict #hardcoreladies #cozinhadit #dietaetreino #treino #equilibrio #amorproprio #amor #saúde #vemcomigo #comidasfitness
Boa tarde amores vibefits ✌️ Almocinho de hoje com muita cor e #comidadeverdade  feito bem rapidinho, não tem desculpa em gente 😂 hahahaha . 🍽 Almoço de quarta 🍽 ✔️ Chuchu cozido ✔️ Batata gratinada com azeite e orégano (amo essa combinação) ✔️Cenoura ralada ✔️Couve-flor cozida e temperada com cebola, tomate e vinagre de maçã (ótimo para saúde) ✔️Frango grelhado . ————🌻 É isso! Comida d verdade, com cor, sem frescuras e com simplicidade e #equilibrio  !Que a quarta de vocês seja maravilhosa amores ❤️😘 . . . #vibefits  #reeeducaçãoalimentar  #comerbem  #alimentacaosaudavel  #eat  #eatclean  #estilodevida  #lifestyle  #vidasaudavel  #receitasfit  #fit  #fitness  #fitgirl  #healthylifestyle  #health  #heallthyfood  #fitnessmotivation  #fitnessaddict  #hardcoreladies  #cozinhadit  #dietaetreino  #treino  #equilibrio  #amorproprio  #amor  #saúde  #vemcomigo  #comidasfitness 
Na sua granola diária tem flocos de milho ou de arroz? Fique de olho! Você sabe como eles são feitos? Sua produção é tão complicada que só consegue ser produzido em indústria. Na sua produção tem-se a remoção do farelo, germe e casca, restando apenas amido de milho, um cereal altamente refinado e anti-nutriente. Em seguida é adicionado xarope de malte para dar algum sabor e vitaminas sintéticas, se tornando uma bomba de carboidrato, pobre em nutrientes e fibras. Prefira as oleaginosas como amêndoas, castanhas, nozes, sementes que além de serem naturais são riquíssimas em gordura boa, antixoxidantes e estimulam o metabolismo, favorecendo a perda de peso. Leia os rótulos e escolha bem como se alimentar. Prefira sempre os alimentos naturais, comida de verdade faz bem e seu corpo agradece. #alimentacaoconsciente #comidadeverdade #snacksquefazembem #mixnuts #cozinhadagente
Na sua granola diária tem flocos de milho ou de arroz? Fique de olho! Você sabe como eles são feitos? Sua produção é tão complicada que só consegue ser produzido em indústria. Na sua produção tem-se a remoção do farelo, germe e casca, restando apenas amido de milho, um cereal altamente refinado e anti-nutriente. Em seguida é adicionado xarope de malte para dar algum sabor e vitaminas sintéticas, se tornando uma bomba de carboidrato, pobre em nutrientes e fibras. Prefira as oleaginosas como amêndoas, castanhas, nozes, sementes que além de serem naturais são riquíssimas em gordura boa, antixoxidantes e estimulam o metabolismo, favorecendo a perda de peso. Leia os rótulos e escolha bem como se alimentar. Prefira sempre os alimentos naturais, comida de verdade faz bem e seu corpo agradece. #alimentacaoconsciente  #comidadeverdade  #snacksquefazembem  #mixnuts  #cozinhadagente 
🤗Hora da ALEGRIAAAA: hora do Almoço!😋🍽
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👉🏻Almoço da BABI:
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✅Salada de alface americana crespa (que a BABI escolheu no hortifruti)
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✅Arroz
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✅Feijão carioca
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✅Bruxelas (no vapor e temperada com azeite e orégano)
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✅Carne moída (com cebolinha que a BABI colheu na horta)
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✅Berinjela no forno (berinjela, cebola, tomate sem semente, orégano, sal e azeite)
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💡Uma forma de deixar a refeição mais “atrativa” é deixar as crianças participarem das escolhas, opinarem e fazer as combinações! 😉#dicamaenutricionista
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💡Muitas vezes a gente “muda a cara” da comida do dia a dia só incrementando com um tempero diferente, cortando de forma diferente ou escolhendo um tipo diferente de um alimento que sempre tem em casa (por exemplo a alface)😉
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🔝Leve a criançada para CONHECER os vegetais, ESCOLHER coisas diferentes e PARTICIPAREM das “decisões” de compra!👍🏻
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😋Bom apetite, Gente Lindaaaa!!!😋
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Beijo, beijo, beijooo!!!💋💋💋
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Tati “Mãe Nutricionista”
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⚠️Qualquer alimento pode ser contraindicado para algumas pessoas. Consulte seu nutricionista!
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#5anos #almocodababi #babisabeoquecome #babisabeoquequer #alimentacaoparticipativa #paladarinfantil #paladarinfantildeverdade #habitoalimentar #educacaoalimentar #educacaonutricional #nutricaoinfantil #hortaemcasa #comidadeverdade #comidadecrianca #comidacaseira #criancanacozinha #maternidadereal #maternidade #maenutricionista #mãenutricionista
🤗Hora da ALEGRIAAAA: hora do Almoço!😋🍽 . 👉🏻Almoço da BABI: . ✅Salada de alface americana crespa (que a BABI escolheu no hortifruti) . ✅Arroz . ✅Feijão carioca . ✅Bruxelas (no vapor e temperada com azeite e orégano) . ✅Carne moída (com cebolinha que a BABI colheu na horta) . ✅Berinjela no forno (berinjela, cebola, tomate sem semente, orégano, sal e azeite) . 💡Uma forma de deixar a refeição mais “atrativa” é deixar as crianças participarem das escolhas, opinarem e fazer as combinações! 😉#dicamaenutricionista  . 💡Muitas vezes a gente “muda a cara” da comida do dia a dia só incrementando com um tempero diferente, cortando de forma diferente ou escolhendo um tipo diferente de um alimento que sempre tem em casa (por exemplo a alface)😉 . 🔝Leve a criançada para CONHECER os vegetais, ESCOLHER coisas diferentes e PARTICIPAREM das “decisões” de compra!👍🏻 . 😋Bom apetite, Gente Lindaaaa!!!😋 . Beijo, beijo, beijooo!!!💋💋💋 . Tati “Mãe Nutricionista” . ⚠️Qualquer alimento pode ser contraindicado para algumas pessoas. Consulte seu nutricionista! . #5anos  #almocodababi  #babisabeoquecome  #babisabeoquequer  #alimentacaoparticipativa  #paladarinfantil  #paladarinfantildeverdade  #habitoalimentar  #educacaoalimentar  #educacaonutricional  #nutricaoinfantil  #hortaemcasa  #comidadeverdade  #comidadecrianca  #comidacaseira  #criancanacozinha  #maternidadereal  #maternidade  #maenutricionista  #mãenutricionista 
🍓 Guloseimas 🍓

Meu, olha que engraçado...
Depois do almoçar, fui na farmácia comprar umas coisas, ao passar no caixa me deparei com muitas balas, de todos os tipos e sabores.
O engraçado é que nas embalagens tem fotos de frutas lindas demonstrando o sabor de cada bala e essas imagens realmente dispertam desejo de comer. 
Mas se vc prestar bem a atenção, disperta o desejo de comer o que exatamente?? As balas ou as frutas lindas das embalagens??
Genteeeeeee, a vontade é das frutas!!! As balas não são tão gostosas.

Se eu fiquei encantada por sentir o sabor das frutas, então porquê não comer as frutas ao invés de procurar seus sabores através das balas?! E foi o que eu fiz! 
Percebi que devo prestar melhor a atenção nos meus desejos 😊

#NaoComprePorImpulso
#RepenseSuasCompras
#MelhoreEscolhas
#ComidaDeVerdadeNaoTemRotulo
#zeroindustrializados
#escolhasaudavel
#frutas
#fruits
#ComidaDeVerdade
🍓 Guloseimas 🍓 Meu, olha que engraçado... Depois do almoçar, fui na farmácia comprar umas coisas, ao passar no caixa me deparei com muitas balas, de todos os tipos e sabores. O engraçado é que nas embalagens tem fotos de frutas lindas demonstrando o sabor de cada bala e essas imagens realmente dispertam desejo de comer. Mas se vc prestar bem a atenção, disperta o desejo de comer o que exatamente?? As balas ou as frutas lindas das embalagens?? Genteeeeeee, a vontade é das frutas!!! As balas não são tão gostosas. Se eu fiquei encantada por sentir o sabor das frutas, então porquê não comer as frutas ao invés de procurar seus sabores através das balas?! E foi o que eu fiz! Percebi que devo prestar melhor a atenção nos meus desejos 😊 #NaoComprePorImpulso  #RepenseSuasCompras  #MelhoreEscolhas  #ComidaDeVerdadeNaoTemRotulo  #zeroindustrializados  #escolhasaudavel  #frutas  #fruits  #ComidaDeVerdade 
Porque eu tô muito cozinheira 👩🏼‍🍳 essa semana e ficou gostoso demais o almoço de hoje 😍 
Picanha suína ao molho de limão, mostarda e alho poró + Batata doce rústica com sal de ervas + Jardineira de legumes 
Basicamente #comidadeverdade 💚🌱 tudo simples e fácil de preparar, com alguns toques de tempero para realçar o sabor natural dos alimentos. 
#alimentacaosaudavel #seucorposeutemplo #horadoalmoço #comercomer #foodporn #freshfood #gastronomiafuncional #comidasaudavel #comidaquealimenta #nutricionista #nutricao #escolhassaudaveis #cecíliapaganinipersonaldiet #comidanatural
Porque eu tô muito cozinheira 👩🏼‍🍳 essa semana e ficou gostoso demais o almoço de hoje 😍 Picanha suína ao molho de limão, mostarda e alho poró + Batata doce rústica com sal de ervas + Jardineira de legumes Basicamente #comidadeverdade  💚🌱 tudo simples e fácil de preparar, com alguns toques de tempero para realçar o sabor natural dos alimentos. #alimentacaosaudavel  #seucorposeutemplo  #horadoalmoço  #comercomer  #foodporn  #freshfood  #gastronomiafuncional  #comidasaudavel  #comidaquealimenta  #nutricionista  #nutricao  #escolhassaudaveis  #cecíliapaganinipersonaldiet  #comidanatural 
Pessoal a Tha do IG @emagrecendocomatha_ tem 25 anos e está na luta para voltar com o corpo de antes.  No seu IG ela posta sempre novidades, rotina diária, dicas de sobre emagrecimento saudável e está sempre disposta ajudar.
Ela segue o estilo Reeducação alimentar e com isso está tendo ótimos resultados! Segue lá e acompanha, eu sigo e recomendo:
🔸@emagrecendocomatha_ 🍌🍉🍊🍳🙋🏻‍♀ #projetothacomoante #perderpeso #mudança  #antesedurante 
#reeducaçãoalimentar #saude #foco #atitudeboaforma#projetop  #antesedurante #motivação #inspiração #emagrecimento #exobesa #liberdade #vidasaudavel #força #comidadeverdade #fitgirl #lifestyle #healthy #diarioalimentar #dieta #nutricao #nopainnogain #instagood #hardcorladies
Pessoal a Tha do IG @emagrecendocomatha_ tem 25 anos e está na luta para voltar com o corpo de antes.  No seu IG ela posta sempre novidades, rotina diária, dicas de sobre emagrecimento saudável e está sempre disposta ajudar. Ela segue o estilo Reeducação alimentar e com isso está tendo ótimos resultados! Segue lá e acompanha, eu sigo e recomendo: 🔸@emagrecendocomatha_ 🍌🍉🍊🍳🙋🏻‍♀ #projetothacomoante  #perderpeso  #mudança  #antesedurante  #reeducaçãoalimentar  #saude  #foco  #atitudeboaforma #projetop  #antesedurante  #motivação  #inspiração  #emagrecimento  #exobesa  #liberdade  #vidasaudavel  #força  #comidadeverdade  #fitgirl  #lifestyle  #healthy  #diarioalimentar  #dieta  #nutricao  #nopainnogain  #instagood  #hardcorladies 
Para emagrecer e continuar magro devemos entender e colocar em prática, e o fato de você não saber traz inúmeros problemas como o efeito sanfona, e a frustração de que você precisa para de comer tudo o que gosta para poder emagrecer.
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Quer saber mais? Acesso o link na BIO, se escreva no desafio é supere suas expectativas. E aí, vamos juntos ?
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#desafioemagrecimento #dietasemsofrer #dietalowcarb #dieta #alimentacaosaudavel #reeducaçãoalimentar #alimentacaosaudavel #alimentaçãosaudável #alimentação #dietasemsofrer #dietacetogenica #dietadukan #comer #comersaudavel #comerbem #comersemculpa #verao #comida #comidafit #comidafitness #comidasaudável #comidadeverdade #comidasaudavel #exerciciosemcasa #exercicioemcasa #emagrecer #emagrecimento #emagreci #emagrecimentointeligente #emagrecimentosaudável #emagrecimentocomsaude #antesedepoisemagrecimento
Para emagrecer e continuar magro devemos entender e colocar em prática, e o fato de você não saber traz inúmeros problemas como o efeito sanfona, e a frustração de que você precisa para de comer tudo o que gosta para poder emagrecer. . Quer saber mais? Acesso o link na BIO, se escreva no desafio é supere suas expectativas. E aí, vamos juntos ? . #desafioemagrecimento  #dietasemsofrer  #dietalowcarb  #dieta  #alimentacaosaudavel  #reeducaçãoalimentar  #alimentacaosaudavel  #alimentaçãosaudável  #alimentação  #dietasemsofrer  #dietacetogenica  #dietadukan  #comer  #comersaudavel  #comerbem  #comersemculpa  #verao  #comida  #comidafit  #comidafitness  #comidasaudável  #comidadeverdade  #comidasaudavel  #exerciciosemcasa  #exercicioemcasa  #emagrecer  #emagrecimento  #emagreci  #emagrecimentointeligente  #emagrecimentosaudável  #emagrecimentocomsaude  #antesedepoisemagrecimento 
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😁 BOM DIA! 🌅 ```Menu de hoje:``` - Arroz Integral de Forno com Carne, acompanhado de salada.🍴😋 - Frango grelhado ao Creme de Palmito, acompanhado de Arroz Integral ou Arroz de Couve-flor e salada.😋🍴 SOBREMESA E ACOMPANHAMENTO NA PROMOÇÃO? NÓS TEMOS!!!🍴😋 - Salada de Frutas (5 reais)🍍🍌🍊🍎
-Adicionais:
Mel (1 Real)
Chia (1 Real) - DETOX LARANJA (8 Reais): Laranja, acerola, maça, manga, pêssego, tangerina, pepino e mamão. - DETOX ROXO (8 Reais): Uva, morango, amora, maçã, beterraba, gengibre, açaí, framboesa, mirtilo e cranberry. - DETOX VERDE (8 Reais): Maçã, laranja, pepino, hortelã, couve e chá verde. *PROMOÇÃO VÁLIDA NA COMPRA DO PRATO DO DIA*
_________________________
Para efetuar o pedido, confirmar endereço de entrega correto e forma de pagamento ( _SE CARTÃO, MENCIONAR SE CRÉDITO OU DÉBITO) *Entregamos onde estiver!*
*Entre em contato conosco!* Pedidos via whatsapp 98117-7779 
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Massa Konjac com Shiitakinho e tofú empanado 😋 Receita no perfil @cogumelas 💚 #delícia #weloveit #shiitakinho #fourganic
#ClubedeVantagensTEAM 
#Repost @salateria_da_horta
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Se liga 🥗🥗🥗🥗🥗😊#almoço #funcional #novalima #comida #comidadeverdade #
Eu sempre fiz questão de comer a minha comida, não é frescura, é amor. ❤ Eu sei como foi preparada, quais ingredientes, qual energia foi colocada na hora do preparo e quais cuidados de higiene foram tomados. 😊 .
Muita gente fala que não gosta de cozinhar ou que não tem tempo 🤔 Você já tentou cozinhar?? Realmente não curtiu? Ok. 
Agora falar que não tem tempo??? Baaaaahhhhh também tenho uma rotina beeeeeem corrida e me viro. Agilizo algumas coisas no final de semana e a salada faço quando chego da faculdade ou de manhã. 💃🏼 Esse final de semana estava em um retiro então está saindo tudo meio improvisado... por isso estou comendo milho enlatado. 🤷🏻‍♀️ Mas quer saber? Fodacy, vida que segue. Sem mimimi. Isso não é motivo para comer porcaria por aí, isso não é motivo para castigar meu corpo comendo algo que não fará bem pra ele fisiologicamente muito menos bem pra mim psicologicamente. .
#Vegan #VeganChoice #Vegbsb #OQueVeganCome #Comidadeverdade #Cozinhasaudavel #nutrindo #NutriçãoInteligente #ComidaDeVerdade #dieta #emagrecendo #nutrição #nutriporamor #nutriemformação #semlactose #semgluten #comamor
Eu sempre fiz questão de comer a minha comida, não é frescura, é amor. ❤ Eu sei como foi preparada, quais ingredientes, qual energia foi colocada na hora do preparo e quais cuidados de higiene foram tomados. 😊 . Muita gente fala que não gosta de cozinhar ou que não tem tempo 🤔 Você já tentou cozinhar?? Realmente não curtiu? Ok. Agora falar que não tem tempo??? Baaaaahhhhh também tenho uma rotina beeeeeem corrida e me viro. Agilizo algumas coisas no final de semana e a salada faço quando chego da faculdade ou de manhã. 💃🏼 Esse final de semana estava em um retiro então está saindo tudo meio improvisado... por isso estou comendo milho enlatado. 🤷🏻‍♀️ Mas quer saber? Fodacy, vida que segue. Sem mimimi. Isso não é motivo para comer porcaria por aí, isso não é motivo para castigar meu corpo comendo algo que não fará bem pra ele fisiologicamente muito menos bem pra mim psicologicamente. . #Vegan  #VeganChoice  #Vegbsb  #OQueVeganCome  #Comidadeverdade  #Cozinhasaudavel  #nutrindo  #NutriçãoInteligente  #ComidaDeVerdade  #dieta  #emagrecendo  #nutrição  #nutriporamor  #nutriemformação  #semlactose  #semgluten  #comamor 
Açúcar cristal 
Açúcar refinado 
Açúcar demerara 
Açúcar mascavo 
Açúcar light
Açúcar de côco...
Quais as diferenças entre eles? 
Pra começo Açúcar é Açúcar!

O impacto que causam ao organismo,em relação ao desenvolvimento de doenças crônicas e prejuízo na queima de gordura, é o mesmo.
.
.
Quanto mais açúcar nós ingerimos,mais nosso organismo pede,o sabor doce ...
Aí já viu vira um ciclo vicioso! 🙈
.

Vamos as diferenças:
📌Açúcar Cristal: É extraído do caldo de cana e passa por um refinamento leve que retira cerca de 90% dos sais minerais, por ser barato e render mais, é muito utilizado.
.
📌Açúcar Refinado: Também muito utilizado, é obtido da diluição do açúcar cristal, para isso vários produtos químicos é adicionado.
.
📌Açúcar Mascavo: Obtido da cana e logo depois cozido, mas por não passar pelo processo de refinamento, seus valores nutricionais são preservados. Quanto mais escuro melhor.
.
📌Açúcar Demerara: Obtido em um processo parecido ao do açúcar mascavo, mas recebe um leve refinamento, mas não recebe aditivos químicos.
.
📌Açúcar Light: É uma mistura do açúcar refinado com adoçantes artificiais.
Adoça mais, sendo usado em menores quantidades.
.
📌Açúcar de Côco: Embora tenha a mesma quantidade de calorias que os demais, possui baixo índice glicêmico, sendo melhor para o emagrecimento. Obtido do côco não passa por refinados, e seus nutrientes são mantidos. O único porém  é o preço 😬

Independentemente do açúcar escolhido para consumir, o ideal é utilizá-lo sempre com moderação.
Lembrando que: Açúcar é açúcar, e seu excesso pode causar prejuízos diversos para a saúde! 
Caso de dúvida procure um profissional nutricionista 😉
#nutricao #alimentacaosaudavel #saúde #comidadeverdade
Açúcar cristal Açúcar refinado Açúcar demerara Açúcar mascavo Açúcar light Açúcar de côco... Quais as diferenças entre eles? Pra começo Açúcar é Açúcar! O impacto que causam ao organismo,em relação ao desenvolvimento de doenças crônicas e prejuízo na queima de gordura, é o mesmo. . . Quanto mais açúcar nós ingerimos,mais nosso organismo pede,o sabor doce ... Aí já viu vira um ciclo vicioso! 🙈 . Vamos as diferenças: 📌Açúcar Cristal: É extraído do caldo de cana e passa por um refinamento leve que retira cerca de 90% dos sais minerais, por ser barato e render mais, é muito utilizado. . 📌Açúcar Refinado: Também muito utilizado, é obtido da diluição do açúcar cristal, para isso vários produtos químicos é adicionado. . 📌Açúcar Mascavo: Obtido da cana e logo depois cozido, mas por não passar pelo processo de refinamento, seus valores nutricionais são preservados. Quanto mais escuro melhor. . 📌Açúcar Demerara: Obtido em um processo parecido ao do açúcar mascavo, mas recebe um leve refinamento, mas não recebe aditivos químicos. . 📌Açúcar Light: É uma mistura do açúcar refinado com adoçantes artificiais. Adoça mais, sendo usado em menores quantidades. . 📌Açúcar de Côco: Embora tenha a mesma quantidade de calorias que os demais, possui baixo índice glicêmico, sendo melhor para o emagrecimento. Obtido do côco não passa por refinados, e seus nutrientes são mantidos. O único porém é o preço 😬 Independentemente do açúcar escolhido para consumir, o ideal é utilizá-lo sempre com moderação. Lembrando que: Açúcar é açúcar, e seu excesso pode causar prejuízos diversos para a saúde! Caso de dúvida procure um profissional nutricionista 😉 #nutricao  #alimentacaosaudavel  #saúde  #comidadeverdade 
Almoço pré aula! ❤️
E ainda rolou um picolé de sobremesa pq aqui no Rio tá um calooooor! 😜
(Macros no stories!)
Almoço pré aula! ❤️ E ainda rolou um picolé de sobremesa pq aqui no Rio tá um calooooor! 😜 (Macros no stories!)
Vamos almoçar povo!

Bobó de camarão  salada alface ,ovo palmito  com espinafres , chia lentilha, hum🤗😍❤👩‍🍳🍀🙏 #cozinharcomamor
#cozinheiras
#comidadeverdade #nutrição #comidaemcasa #comidasaudavelegostosa #campinas#amomuitotudoisso #comerbem#alimentaçãoetudo
Receita boa é assim, a gente aprende em um dia na @cozinhadacatia e já saí fazendo no outro! 😉
Esse é o Empadão de Frango, incrementado com legumes, verduras, muitos temperos e bacon 😊😁😋
Ficou Topzera🔝🔝
Quem quiser a receita, é super fácil...
Passa lá na @cozinhadacatia e faz tua inscrição no Curso de Integrais! 😎

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Hambúrguer de feijão branco, shimeji, cenoura e picles de cebola (esqueci para a foto 🙈) + batata doce assada 🍠com óleo de abacate e alecrim + salada de folhas 🥗
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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Hamburguesa de fríjol blanco, hongos shimeji, zanahoria y picles de cebolla (la olvidé para la foto🙈) + batata al horno 🍠con aceite de aguacate y romero + ensalada de hojas 🥗
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #saludable #comidasana  #comidadeverdade #comidadeverdad #feitoemcasa #vegano #comidanatural #alimentacaosaudavel #vegetariano #comesano #vegan #almocovegano #almococaseiro #hamburguervegano #hamburguesavegana #almuerzocasero
Hambúrguer de feijão branco, shimeji, cenoura e picles de cebola (esqueci para a foto 🙈) + batata doce assada 🍠com óleo de abacate e alecrim + salada de folhas 🥗 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ____ Hamburguesa de fríjol blanco, hongos shimeji, zanahoria y picles de cebolla (la olvidé para la foto🙈) + batata al horno 🍠con aceite de aguacate y romero + ensalada de hojas 🥗 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ___ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #saludable  #comidasana  #comidadeverdade  #comidadeverdad  #feitoemcasa  #vegano  #comidanatural  #alimentacaosaudavel  #vegetariano  #comesano  #vegan  #almocovegano  #almococaseiro  #hamburguervegano  #hamburguesavegana  #almuerzocasero 
Bolo Que Pode

Imagine você reduzindo medidas e peso ❤ com um almoço desses!!! Aqui é possível!!! ☇290 kcal
☇27 g de proteína
☇29,5 g de carboidrato do Bem
☇8,3 g de fibra
☇5,6 g de gordura boa

Quer ganhar massa magra e reduzir gordura localizada??? Te espero de segunda à sexta das 11h30 às 14h.

#vidaativa #vidasaudavel #nutricao #nutricaocelular #curitiba #comidadeverdade #secabarriga #corpodossonhos #tpm #emagrecer #antesedepois #fibras #proteina

Chama Whatsapp 996716460
Bolo Que Pode Imagine você reduzindo medidas e peso ❤ com um almoço desses!!! Aqui é possível!!! ☇290 kcal ☇27 g de proteína ☇29,5 g de carboidrato do Bem ☇8,3 g de fibra ☇5,6 g de gordura boa Quer ganhar massa magra e reduzir gordura localizada??? Te espero de segunda à sexta das 11h30 às 14h. #vidaativa  #vidasaudavel  #nutricao  #nutricaocelular  #curitiba  #comidadeverdade  #secabarriga  #corpodossonhos  #tpm  #emagrecer  #antesedepois  #fibras  #proteina  Chama Whatsapp 996716460
#Repost meu mesmo .
Os primeiros 14 kg foram bem rápidos aí todo foram 26kg  eliminados  graça  ao novo estilo  de vida.
Feliz por eliminar todo esse peso!
É fácil? Depende da sua determinação... Corre que dá tempo.... Agende sua consulta SBC 11 98997-0722
🍳🍢☕🍗🍴
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Meu prato já está tão cheio que eu nem quis colocar a carne.
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Uaaaal!! Tô muito prendada essa semana! 🙈😉💪 👉 Salada (alface, cenoura, palmito e cebola), 👉cambotiã refogada e 👉Strogonoff de frango ( já expliquei no stories esses dias como faço, mas resumindo: cozinha o frango, desfia, vai pra panela, acrescente uma passata, e uma lata de creme de leite, acerte o tempero a gosto) #pronto ✌️ .

#alimentacaosaudavel #comidadeverdade #saude #vidasaudavel #lowcarb #alimentaçãosaudável #dieta #fitness #nutricao #saúde #saudavel #emagrecer #reeducaçãoalimentar #foconadieta #nutrição #comidasaudavel #foco #emagrecimento #reeducacaoalimentar #fit #alimentacaonatural #alimentaçãosaudavel #alimentação #alimentacaofuncional #bemestar #emagrecercomsaude
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Dia 17 😁 BOM DIA! 🌅 ```Menu de hoje:``` - Fricassè Integral de Frango, acompanhado de Arroz Integral ou Arroz de Couve-flor e salada.🍴😋 - Tirinhas de Carne Aceboladas, acompanhado de Feijão, Arroz Integral ou Arroz de Couve-flor e salada.😋🍴 SOBREMESA E ACOMPANHAMENTO NA PROMOÇÃO? NÓS TEMOS!!!🍴😋 - Salada de Frutas (5 reais)🍍🍌🍊🍎
-Adicionais:
Mel (1 Real)
Chia (1 Real) - DETOX LARANJA (8 Reais): Laranja, acerola, maça, manga, pêssego, tangerina, pepino e mamão. - DETOX ROXO (8 Reais): Uva, morango, amora, maçã, beterraba, gengibre, açaí, framboesa, mirtilo e cranberry. - DETOX VERDE (8 Reais): Maçã, laranja, pepino, hortelã, couve e chá verde. *PROMOÇÃO VÁLIDA NA COMPRA DO PRATO DO DIA*
_________________________
Para efetuar o pedido, confirmar endereço de entrega correto e forma de pagamento ( _SE CARTÃO, MENCIONAR SE CRÉDITO OU DÉBITO) *Entregamos onde estiver!*
*Entre em contato conosco!* Pedidos via whatsapp 98117-7779 
#comidadeverdade 
#comidafit 
#goiania
#bellavitagourmet
#alimentacaosaudavel
#almocosaudavel
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Amiga já pensou em eliminar até 10kg em 17 dias? 👙⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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Nos te ajudamos com isso! Mas você conhece os benefícios do desafio 17 dias? 😍⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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✔Diminuir 2 ou 3 tamanhos da roupa;⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✔Redução dos níveis de insulina no sangue;⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✔Melhora do perfil de colesterol;⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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Preparamos pra você um livro digital com diversas receitas low carb e detox:⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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✔Receitas fáceis e práticas;⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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Vamos de almoço caprichado... Tava morrendo de vontade. PANQUECA VEGETARIANA
 invenção minha😅🤦🏽‍♀ recheada com berigelas gratinadas
🌮🍆🧀
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Uma caixinha de sabores na hora do almoço 😍
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Hoje a minha marmita veio recheada! Lembra daquela berinjela javanesa que mostrei no story de ontem? Fiz ela assada com orégano e azeite e trouxe para o almoço de hoje. Ela de fato tem um sabor mais suave que a berinjela roxa, que estamos mais acostumados a ver por aí.
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E o snack de cenoura delicioso que postei a receita ontem veio parar no meu almoço 🤷🏼‍♀️🤣
Uma caixinha de sabores na hora do almoço 😍 . Hoje a minha marmita veio recheada! Lembra daquela berinjela javanesa que mostrei no story de ontem? Fiz ela assada com orégano e azeite e trouxe para o almoço de hoje. Ela de fato tem um sabor mais suave que a berinjela roxa, que estamos mais acostumados a ver por aí. . E o snack de cenoura delicioso que postei a receita ontem veio parar no meu almoço 🤷🏼‍♀️🤣
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#Repost @fitcomreceita
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Bolo de Chocolate de Frigideira
Receita by @lelaraujo
Ingredientes:
1 ovo ( tiro a pele da gema ) 
Gotas de essência de baunilha 
2 colheres de sopa de goma de tapioca 
1 colher de sopa de cacau em pó 
1 banana prata amassada 
1 colher beeem cheia de frutas cristalizadas
2 nozes quebradinhas
2 quadradinhos de chocolate meio amargo sem açúcar
Modo de Preparo:
Bate o ovo com a essência de baunilha (com o garfo mesmo), depois mistura os outros ingredientes, menos as nozes e o chocolate que devem ser colocados depois que a massa já estiver na frigideira . Doura dos lados.
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Mais receitas fit clique no link azul do Perfil 
@fitcomreceita 
Quer ter suas receitas aqui ➡️marque #fitcomreceita .
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#Repost  @fitcomreceita • • • Bolo de Chocolate de Frigideira Receita by @lelaraujo Ingredientes: 1 ovo ( tiro a pele da gema ) Gotas de essência de baunilha 2 colheres de sopa de goma de tapioca 1 colher de sopa de cacau em pó 1 banana prata amassada 1 colher beeem cheia de frutas cristalizadas 2 nozes quebradinhas 2 quadradinhos de chocolate meio amargo sem açúcar Modo de Preparo: Bate o ovo com a essência de baunilha (com o garfo mesmo), depois mistura os outros ingredientes, menos as nozes e o chocolate que devem ser colocados depois que a massa já estiver na frigideira . Doura dos lados. . Mais receitas fit clique no link azul do Perfil @fitcomreceita Quer ter suas receitas aqui ➡️marque #fitcomreceita  . . . . . #fitcomlowcarb  #equilibrio  #nutricao  #geracaosaude  #receitasfit  #dieta  #saudavel  #foco  #foconameta  #dietasemsofrer  #saude  #amazing  #foconadieta  #fitfood  #fitlife  #fitness  #healthy  #natural  #foconofoco  #30tododia  #light  #lifestyle  #cleaneating  #comidadeverdade 
É foco que fala né??? 🥗🍅🥒
Boa tardeeee! 😋😋
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🔴 Comer uma dieta baixa em carboidratos irá ajudá-lo a gerenciar seu peso, acabar com a compulsão por comida não saudável.
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🔴 O eBook Dieta Low-Carb para Iniciantes facilitará reduzindo os carboidratos das receitas, assim você não precisa abrir mão de comer um pãozinho no café da manhã por exemplo.
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🥞QUE COMER ANTES Y DESPUES DE ENTRENAR🏋🏽‍♂️
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Aprendiendo con #bejaranofit
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☝🏽Antes que nada recuerda que tu organismo es diferente al de todos los demás, y si no te gusta o sientes incomodidad si comes antes de entrenar o inmediatamente después no tienes porque hacerlo.
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🤤Una comida pre-enreno con carbohidratos CHO puede mejorar tu rendimiento ya que incrementa los niveles de glucosa, insulina y glucógeno en el músculo (Moseley et al 2003, Haff et al 2000). Asimismo el consumir proteína antes, estimulará la MPS (síntesis proteíca en el músculo), y promoverá un estado anabólico durante el entreno (Jager et al 2017).
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⚖️¿Cuanto consumir?, dependerá de muchos factores, pero idealmente entre ~1–2g CHO/kg & 0.15–0.25g PRO/kg ‪1-3hrs‬ antes del entreno de comida fácil de digerir; AKA poca fibra (Tarnopolsky et al 2005, Kerksick et al 2008).
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🏋🏽‍♂️En cuanto al post-entreno, es debido consumirlo inmediatamente después del entrenamiento SOLO si entrenaste en ayunas. Pero si consumiste tu comida pre-entreno tendrás un periodo de ~2-3hr para aprovechar al máximo esa “ventaja”.
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👉🏽Pero aun así si no puedes, el consumo TOTAL DIARIO es el más importante, ya que el efecto de MPS se mantendrá 48hr después del entreno. -
🧐¿Qué comer? De 25g-40g de proteína de alta calidad. Los carbohidratos no son necesarios, ya que el glucógeno de músculo no se gasta totalmente con el entreno para tener que reemplazarlo obligatoriamente. Y no te preocupes por no pasar la barrera inhibidora de la insulina para que haya MPS, la proteína es lo suficientemente insulinogenica para alcanzarlo (Aragon & Schoenfeld 2013).
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Si tienes dudas de que debes comer para cumplir tus metas, o de como seguir un estilo de vida contando MACROS o 🍪 IIFYM 🌮  que te ayuda a llegar a tus objetivos 🎯mas fácil (o no sabes que son las macros o IIFYM), tengo varios posts que te puede ayudar 👍🏽 o no dudes en escribirme al correo en mi BIO para ayudarte y poderte guiar en tu proceso.
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🙏❤️ Espero que esto ayude. y ¡Menciona a alguien que no sabe que comer antes o despues de entrenar! 😅😅
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🤓Sígueme en @bejaranofit , encontraras TIPS y SECRETOS sobre NUTRICIÓN Y ESTILO DE VIDA SALUDABLE.
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Se já foi emocionante todos louvando a Jesus juntos no congresso @asuoficial, imagina como será no céu !!! 😪 Gente, a presença de Deus foi tão forte ali, parecia que estávamos vendo Jesus andando entre as arquibancadas sorrindo com o mover que estava acontecendo naquele dia. Algo muito importante foi iniciado ali! Ano que vem tem mais @asuoficial, e se Deus permitir, com certeza estarei lá novamente!!! 👏💖🙏✝ #dieta #reeducaçãoalimentar #magra #emagrecimento #saúde #antesedepois #sersaudável #comidadeverdade  #comidasaudavel #vaidartudocerto #coisasboasvirão #autoestima #amorproprio #eumeamo #corpoperfeito #corpomagro #sermagra #serlinda #instahappy #instahealth #instafood #health
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Marmitinha de hoje!!! Pimentões recheados com carne moída e ovos mexidos com talos de brócolis refogados no alho!!!! A foto ficou feinha mas estava uma delícia!!!😋😍
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Estrogonofe Funcional e saboroso.😋 #leitevegetal  #comidadeverdade #delicioso #sónoTemperamdo #semlactose
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Adquira já livros com 400 receitas que irão te auxiliar na dieta/reeducação alimentar! ✅ Opções para: Café da manhã | Almoço | Lanches | Jantar 🍴 ✨ Todas com ingredientes acessíveis, que não irão pesar no seu bolso! - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - ⏩ SAIBA MAIS clicando no LINK AZUL que está no meu perfil ⏪ 🍴 @deixacomanutri 🍓 @deixacomanutri 🍍 @deixacomanutri - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - . . . #nutricao  #comidadeverdade  #emagrecimento  #saude  #detox  #emagrecendo  #vidasaudavel  #dietasemsofrer  #comidasaudavel  #comidafit  #comerbem  #dietapravida  #comercerto  #comersemculpa  #comidadeverdade  #receitasfit  #alimentacaosaudavel  #saudavel  #marmitando  #sucessonadieta  #receitas 
Lá vem nosso frango a passarinho todo, todo crocante  e gostoso só pra te fazer vontade e lembrar que hoje tem jogo do Cruzeiro na Libertadores com chopp a R$3,50 e todas as delícias do nosso cardápio! Bora borrachar!🍻
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Dessa abóbora nada se perde: a polpa vai pro recheio do ravioli; a casca vira sopa; a semente, depois de torrada, acompanha o aperitivo; e o caldo do cozimento vira parte do brodo do cappelletti. 💯% de aproveitamento! Consumo consciente 😎😊✔.
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Nossa delícia do dia >> Lasanha com molho à bolonhesa da linha Comidinhas. Leve e saborosa, ela faz sucesso entre os pequenos e entre os grandinhos também!! ❤️
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Olhaaaa a delíciaa nova😍😍: COXINHA DOCE mais SAUDÁVEL❤❤❤. Ficou muitooo PERFEITOOOOOOO. Não tem como coxinha ficar ruim né mores😄😄
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Pimeiro congele 3 colheres sopa de pasta de amendoim ou de doce de leite sem açúcar de maneira individual. Coloque 3cs em cada saquinho plástico. É necessário q todos estejam congelados.
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Massa da coxinha
50 ml de leite desnatado 
50 ml de água
3 cs de açúcar de coco ou outro q vc queira
1 paçoquinha ou 3 cs de amendoim picado
1 pitada moderada de sal
6 cs de farinha de aveia
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Leve em uma panela ao fogo baixo os 5 primeiros ingredientes até q fervam, qndo ferver coloque a farinha de uma vez e mexa bem (5 min) até que desgrude bem da panela. Assim q desgrudar, leve a uma superfície limpa e sove c a ajuda de espátula ate que esfrie e fique macia. Divida em 3 parte e em cada uma coloque o recheio congelado. Molde de forma q pareça uma coxinha.
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Para empanar basta molhar um pouco no leite e depois na farinha de fubá ou de rosca. Pincele manteiga por fora so pra da uma leve dourada e Leve ao forno alto ou a airfryer por 5 a 10 min. O forno precisa estar bem quente para ela não abrir. Depois é so passar na pacoquinha e pronto. Quando fizer me marca❤ .
Créditos :@lariferfeitosafit
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Deixei na bio do meu perfil o link de um projeto sensacional que eu indico pra quem quer eliminar alguns "quilinhos" indesejados tenho certeza que irão gostar. 💜
@definacomsaude
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#emagrecereaparecer
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#emagrecercomendo
#saudavelgostoso
#jejumintermitente
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#projetoverao
#alimentacaosaudavel
#vidasaudavel
#saúdeebemestar
#emagrecersemneurose
Olhaaaa a delíciaa nova😍😍: COXINHA DOCE mais SAUDÁVEL❤❤❤. Ficou muitooo PERFEITOOOOOOO. Não tem como coxinha ficar ruim né mores😄😄 . Pimeiro congele 3 colheres sopa de pasta de amendoim ou de doce de leite sem açúcar de maneira individual. Coloque 3cs em cada saquinho plástico. É necessário q todos estejam congelados. . Massa da coxinha 50 ml de leite desnatado 50 ml de água 3 cs de açúcar de coco ou outro q vc queira 1 paçoquinha ou 3 cs de amendoim picado 1 pitada moderada de sal 6 cs de farinha de aveia . Leve em uma panela ao fogo baixo os 5 primeiros ingredientes até q fervam, qndo ferver coloque a farinha de uma vez e mexa bem (5 min) até que desgrude bem da panela. Assim q desgrudar, leve a uma superfície limpa e sove c a ajuda de espátula ate que esfrie e fique macia. Divida em 3 parte e em cada uma coloque o recheio congelado. Molde de forma q pareça uma coxinha. . Para empanar basta molhar um pouco no leite e depois na farinha de fubá ou de rosca. Pincele manteiga por fora so pra da uma leve dourada e Leve ao forno alto ou a airfryer por 5 a 10 min. O forno precisa estar bem quente para ela não abrir. Depois é so passar na pacoquinha e pronto. Quando fizer me marca❤ . Créditos :@lariferfeitosafit . . Deixei na bio do meu perfil o link de um projeto sensacional que eu indico pra quem quer eliminar alguns "quilinhos" indesejados tenho certeza que irão gostar. 💜 @definacomsaude . . #emagrecereaparecer  #soufitness  #reeducaçãoaliementarjá  #dieta  #emagrecimento  #perderpeso  #comidadeverdade  #saudavel  #fit  #receitafit  #emagreça  #emagrecer  #reeducaçãoalimentar  #lowcarb  #emagrecercomendo  #saudavelgostoso  #jejumintermitente  #foco  #projetoverao  #alimentacaosaudavel  #vidasaudavel  #saúdeebemestar  #emagrecersemneurose 
É disso que eu estou falando!
@usinarestbar #comidadeverdade #foconosabor
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No @gi_grillot você encontra essa e muitas outras receitas saudáveis e fáceis de fazer!
Siga e se surpreenda ♥
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🍩 @gi_grillot
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Escolha a sua “melhor” DOR! #Repost @menteemforma with @get_repost
・・・
Esta é uma frase minha, pois aprendi a duras penas, depois de muitos anos de compulsão alimentar que, às vezes precisamos saber lidar com o desconforto. Tudo bem por sentir desconforto às vezes. E "se controlar" pode ser um destes incômodos.
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👉É comum ouvir pessoas dizendo: "É um saco ficar se controlando na comida", ou "é horrível querer comer algo e não satisfizer a vontade"
._
👉Sim, de fato é incomodo, pois a gente não gosta mesmo. O nosso cérebro não gosta de se sentir censurado.
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👉Só que existe um monte de coisas que" não gostamos" e precisamos fazer em nosso dia a dia, como levantar cedo, gastar muito tempo no trânsito, fazer faxina em casa, etc... Mas,mesmo não gostando, fazemos porque existe uma #aceitacao interior de que isto é necessário.
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👉Por que com relação à alimentação não há esta #aceitacao?
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👉O problema é que as consequências desta "não aceitação" se convertem em ganho de peso, angústia, tristeza e baixa autoestima, pois no fundo, a pessoa deseja emagrecer e ser #CONTROLADO na comida.
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👉Trabalhar a mente é essencial. Prefira a dor de se controlar do que a dor de viver descontrolado.
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#emagrecimento #saude #saúde #nutrição #nutricao #coach #coachdeemagrecimento #terapia #controle #autocontrole #descontrole #lowcarb #lchf #eatclean #comidadeverdade #dor #compulsaoalimentar #compulsãoalimentar #compulsao #compulsão
Escolha a sua “melhor” DOR! #Repost  @menteemforma with @get_repost ・・・ Esta é uma frase minha, pois aprendi a duras penas, depois de muitos anos de compulsão alimentar que, às vezes precisamos saber lidar com o desconforto. Tudo bem por sentir desconforto às vezes. E "se controlar" pode ser um destes incômodos. . 👉É comum ouvir pessoas dizendo: "É um saco ficar se controlando na comida", ou "é horrível querer comer algo e não satisfizer a vontade" ._ 👉Sim, de fato é incomodo, pois a gente não gosta mesmo. O nosso cérebro não gosta de se sentir censurado. _ 👉Só que existe um monte de coisas que" não gostamos" e precisamos fazer em nosso dia a dia, como levantar cedo, gastar muito tempo no trânsito, fazer faxina em casa, etc... Mas,mesmo não gostando, fazemos porque existe uma #aceitacao  interior de que isto é necessário. _ 👉Por que com relação à alimentação não há esta #aceitacao ? _ 👉O problema é que as consequências desta "não aceitação" se convertem em ganho de peso, angústia, tristeza e baixa autoestima, pois no fundo, a pessoa deseja emagrecer e ser #CONTROLADO  na comida. _ 👉Trabalhar a mente é essencial. Prefira a dor de se controlar do que a dor de viver descontrolado. _ #emagrecimento  #saude  #saúde  #nutrição  #nutricao  #coach  #coachdeemagrecimento  #terapia  #controle  #autocontrole  #descontrole  #lowcarb  #lchf  #eatclean  #comidadeverdade  #dor  #compulsaoalimentar  #compulsãoalimentar  #compulsao  #compulsão 
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Hoje teve comida caseira que há dias não tinha, por falta de tempo e outros motivos do dia a dia. Teve até conversa no histories  enquanto eu cozinhava.
🍴Repolho cozido
🍴cenoura, algo poró e couve flor refogados em azeite e orégano🍴frango assado (em 30 mim pq o gás acabou 😂) #soumaissaude #andriacostareceita #APLV #glutenfree #lowcarb #lowcarbbr  #nutridados #LCHF #tcarvalhonutri #comidadeverdade #mamaevaidosa #mamaesarada #fit #fitness #receitasedicas #receitafacil
Hoje teve comida caseira que há dias não tinha, por falta de tempo e outros motivos do dia a dia. Teve até conversa no histories enquanto eu cozinhava. 🍴Repolho cozido 🍴cenoura, algo poró e couve flor refogados em azeite e orégano🍴frango assado (em 30 mim pq o gás acabou 😂) #soumaissaude  #andriacostareceita  #APLV  #glutenfree  #lowcarb  #lowcarbbr  #nutridados  #LCHF  #tcarvalhonutri  #comidadeverdade  #mamaevaidosa  #mamaesarada  #fit  #fitness  #receitasedicas  #receitafacil 
Hj como vcs acompanharam nos stories rolou 🍕 Pizza de Berinjela🍆por aqui!
Ficou maravilhosa, aquele sabor de pizza de verdade mas sem a massa de trigo! Super mega #lowcarb ! Passe as fotos para ver mais➡️➡️
🍕🍆Como fazer:
🔸Fatie a berinjela em rodelas de aproximadamente 1cm (usei 1 berinjela, rendeu 2 pizzas!😮)
🔸Em uma panela antiaderente ou grill, grelhe a berinjela já fatiada dos dois lados (não precisa colocar nada, a panela sendo boa colocamos a berinjela purinha). Fazemos isso pra ela não soltar água quando estiver no forno. Se fosse lasanha, tudo bem, mas pizza com caldo ninguém merece kkk
🔸Forre uma forma com papel manteiga e coloque as rodelinhas já grelhadas de maneira que cubra todo o fundo da forma
🔸Espalhe molho de tomate (eu não coloco tempero nenhum, acho que o queijo e os outros ingredientes fazem isso muito bem já!)
🔸Acrescente o queijo e o restante do recheio que vc preferir - fica realmente a seu gosto! Aqui no caso usei mussarela de búfala, parmesão ralado, azeitonas, alcaparras e orégano. Só! Era o que tinha aqui!
🔸Regue com azeite e leve ao forno já pré aquecido a 180° por uns 15 min. Fique de olho! O queijo derreteu, começou a gratinar, já pode tirar!
É uma pizza mesmo gente, e super rápida de fazer pq não temos na verdade que fazer quase nada!
Às vezes me pergunto: pq comíamos tanta farinha de trigo sem necessidade?
Deixo pra comer a pizza real na rua, em casa é sem massa mesmo! Kkk
Quando fizerem me marquem, amo ver minhas receitinhas sendo executadas!
😘
Quer mais receitas? Entre aqui: #receitafitdasarah
😉
#pensemagro
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Hj como vcs acompanharam nos stories rolou 🍕 Pizza de Berinjela🍆por aqui! Ficou maravilhosa, aquele sabor de pizza de verdade mas sem a massa de trigo! Super mega #lowcarb  ! Passe as fotos para ver mais➡️➡️ 🍕🍆Como fazer: 🔸Fatie a berinjela em rodelas de aproximadamente 1cm (usei 1 berinjela, rendeu 2 pizzas!😮) 🔸Em uma panela antiaderente ou grill, grelhe a berinjela já fatiada dos dois lados (não precisa colocar nada, a panela sendo boa colocamos a berinjela purinha). Fazemos isso pra ela não soltar água quando estiver no forno. Se fosse lasanha, tudo bem, mas pizza com caldo ninguém merece kkk 🔸Forre uma forma com papel manteiga e coloque as rodelinhas já grelhadas de maneira que cubra todo o fundo da forma 🔸Espalhe molho de tomate (eu não coloco tempero nenhum, acho que o queijo e os outros ingredientes fazem isso muito bem já!) 🔸Acrescente o queijo e o restante do recheio que vc preferir - fica realmente a seu gosto! Aqui no caso usei mussarela de búfala, parmesão ralado, azeitonas, alcaparras e orégano. Só! Era o que tinha aqui! 🔸Regue com azeite e leve ao forno já pré aquecido a 180° por uns 15 min. Fique de olho! O queijo derreteu, começou a gratinar, já pode tirar! É uma pizza mesmo gente, e super rápida de fazer pq não temos na verdade que fazer quase nada! Às vezes me pergunto: pq comíamos tanta farinha de trigo sem necessidade? Deixo pra comer a pizza real na rua, em casa é sem massa mesmo! Kkk Quando fizerem me marquem, amo ver minhas receitinhas sendo executadas! 😘 Quer mais receitas? Entre aqui: #receitafitdasarah  😉 #pensemagro  #comidadeverdade  #projetopensemagro  #receitasaudavel  #vidasaudavel  #fitmom  #healthymom  #healthylife  #fitfood  #fitforlife  #cleanfood  #healthyfood  #eatclean  #realfood  #atitudeboaforma  #emagrecimento  #dieta  #acreditabonita  #teambellafalconi  #obesidade  #dietacetogenica  #foodporn  #dukan  #tips4life  #projetolindaaostrinta  #cetogenica  #like4likes  #receitafit 
Quanto suas ESCOLHAS SIGNIFICAM Pra você ? . 🌺Muitos de nós depositamos na comida SENTIMENTOS, sejam eles de; dor, tristeza , alegria, comemoração, socialização e entre outros . .
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_______ 💕Mas quantos de nós paramos para  observar que A COMIDA é apenas para  nutrir nosso corpo.  E muito  nesse momento se encontram doentes . E tudo que queremos é achar um conforto, uma maneira de compensar as frustrações, as decepções.
.
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_______ 🌼Mas podemos trabalhar para encontrar a paz interna, o equilíbrio, com nosso corpo e com o mundo . Não é fácil achar as vezes esse equilíbrio, pensamos até  por muitas vezes que já vivemos, mas na verdade falta muito para nos encontramos nele. .
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________ ❤️Venho aqui hoje para falar não apenas de comida e treino apesar de ter uma chuva de fotos que representam um corpo que treina forte,  que segue uma boa alimentação.  Mas acreditem! DE NADA adianta esse corpo TREINADO, se sua alma está vazia.  Sem alegria de viver, de fazer o bem ao próximo. Essa alegria você não encontra diante do ESPELHO. Acredite em mim. .
.
________ 🌸Toda nossa alegria vem de um ser maior, de servir a um DEUS que te acolhe sempre nos piores momentos. Você pode e deve cuidar do seu corpo, tentando fazer as melhores escolhas, observe as duas FOTOS acima, elas representam escolhas que parecem ser difíceis as vezes de DECIDIR PELO MELHOR, mas que PODE SER CRUCIAL AS VEZES PARA SEU BEM ESTAR! .
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Da mesma forma que você também pode rejeitar o coisas que não farão bem a sua alma.  Se não puder zelar pelo seu interior, nada flui na sua vida ! 
________ ☘️Seja alguém positivo, que busca o melhor de si a cada dia, a cada atitude. Análise sua forma de ver a vida, onde você se encontra agora? - Tome decisões, Ajoelhe-se, ore, acredite, agradeça e transforme seu dia. Porque ele faz mudanças em sua vida que nada, nem ninguém jamais e capaz de fazer . 
________ 🙏Suas escolhas podem mudam sua vida para sempre. MUDE , faça HOJE boas escolhas !!!
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#saudemental #escolhas #vidasaudavel #alegriadeviver #goodvibes #movimentese #cuidedasuasaude #corpoemente #caminhamjuntos #projetovidatoda #nojunkfood #transformandovidas #façaadiferença #seame #food #comidadeverdade
Quanto suas ESCOLHAS SIGNIFICAM Pra você ? . 🌺Muitos de nós depositamos na comida SENTIMENTOS, sejam eles de; dor, tristeza , alegria, comemoração, socialização e entre outros . . . _______ 💕Mas quantos de nós paramos para observar que A COMIDA é apenas para nutrir nosso corpo. E muito nesse momento se encontram doentes . E tudo que queremos é achar um conforto, uma maneira de compensar as frustrações, as decepções. . . _______ 🌼Mas podemos trabalhar para encontrar a paz interna, o equilíbrio, com nosso corpo e com o mundo . Não é fácil achar as vezes esse equilíbrio, pensamos até por muitas vezes que já vivemos, mas na verdade falta muito para nos encontramos nele. . . ________ ❤️Venho aqui hoje para falar não apenas de comida e treino apesar de ter uma chuva de fotos que representam um corpo que treina forte, que segue uma boa alimentação. Mas acreditem! DE NADA adianta esse corpo TREINADO, se sua alma está vazia. Sem alegria de viver, de fazer o bem ao próximo. Essa alegria você não encontra diante do ESPELHO. Acredite em mim. . . ________ 🌸Toda nossa alegria vem de um ser maior, de servir a um DEUS que te acolhe sempre nos piores momentos. Você pode e deve cuidar do seu corpo, tentando fazer as melhores escolhas, observe as duas FOTOS acima, elas representam escolhas que parecem ser difíceis as vezes de DECIDIR PELO MELHOR, mas que PODE SER CRUCIAL AS VEZES PARA SEU BEM ESTAR! . . Da mesma forma que você também pode rejeitar o coisas que não farão bem a sua alma. Se não puder zelar pelo seu interior, nada flui na sua vida ! ________ ☘️Seja alguém positivo, que busca o melhor de si a cada dia, a cada atitude. Análise sua forma de ver a vida, onde você se encontra agora? - Tome decisões, Ajoelhe-se, ore, acredite, agradeça e transforme seu dia. Porque ele faz mudanças em sua vida que nada, nem ninguém jamais e capaz de fazer . ________ 🙏Suas escolhas podem mudam sua vida para sempre. MUDE , faça HOJE boas escolhas !!! . #saudemental  #escolhas  #vidasaudavel  #alegriadeviver  #goodvibes  #movimentese  #cuidedasuasaude  #corpoemente  #caminhamjuntos  #projetovidatoda  #nojunkfood  #transformandovidas  #façaadiferença  #seame  #food  #comidadeverdade 
Para quem ama couve! Chips!!!
Gente, o sabor é surreal de incrível! Só lavar, secar, tirar o talo, colocar no forno numa forma, bem espalhadas as folhas. Em 5 minutos, estarão crocantes e incríveis. Depois de retirar ou antes vc pode cortar com a tesoura para ficarem do tamanho de uma "abocanhada" e be happy!  Também dá para fazer com temperos, mas está versão foi de 1o teste e já deu certo. Se bem que eu adoro o sabor da couve in natura. Façam, se deliciem!

#comidadeverdade #criativo #maonamassa #vegan #comidacolorida  #nutricao #almoco #amor #couve #chips #reintegrando #alimentosatwico #corpomenteespirito #comersorrindo #yoga #ritual #peace #love #family #healthyfood #simples #rapido #saboroso #surreal #forkids #nutritivo
Para quem ama couve! Chips!!! Gente, o sabor é surreal de incrível! Só lavar, secar, tirar o talo, colocar no forno numa forma, bem espalhadas as folhas. Em 5 minutos, estarão crocantes e incríveis. Depois de retirar ou antes vc pode cortar com a tesoura para ficarem do tamanho de uma "abocanhada" e be happy! Também dá para fazer com temperos, mas está versão foi de 1o teste e já deu certo. Se bem que eu adoro o sabor da couve in natura. Façam, se deliciem! #comidadeverdade  #criativo  #maonamassa  #vegan  #comidacolorida  #nutricao  #almoco  #amor  #couve  #chips  #reintegrando  #alimentosatwico  #corpomenteespirito  #comersorrindo  #yoga  #ritual  #peace  #love  #family  #healthyfood  #simples  #rapido  #saboroso  #surreal  #forkids  #nutritivo