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Hoy vamos a ponerle un poquito de verde al día que está demasiado soleado. Y para comer algo ligero como unos guisantes salteados con bacon, rápido y saludable. ¿Cuánto tardas en prerarate un plato como este para comer? Nosotros 3 minutos. Y para tener listas las comidas de la semana ponemos a tu disposición descuentos de hasta el 30% con pedidos superiores a 10 platos. 
#riquisimo #recetas #recetassencillas #recetasencilla #cocinafacil #cocinarapida #comersano #comerbien #conelfrioapatece #comidacalentita #comidadecuchara #comidademadre #comidafamiliar #menufamiliar #comerencasa #familia #guisantesconbacon #guisantessalteados
Hoy vamos a ponerle un poquito de verde al día que está demasiado soleado. Y para comer algo ligero como unos guisantes salteados con bacon, rápido y saludable. ¿Cuánto tardas en prerarate un plato como este para comer? Nosotros 3 minutos. Y para tener listas las comidas de la semana ponemos a tu disposición descuentos de hasta el 30% con pedidos superiores a 10 platos. #riquisimo  #recetas  #recetassencillas  #recetasencilla  #cocinafacil  #cocinarapida  #comersano  #comerbien  #conelfrioapatece  #comidacalentita  #comidadecuchara  #comidademadre  #comidafamiliar  #menufamiliar  #comerencasa  #familia  #guisantesconbacon  #guisantessalteados 
Que bueno ha salido este guiso y que fácil.
Nunca faltan en mi congelador unos #garbanzoscocidosencasa.
Suelo poner a remojo algo mas de medio kilo, y los cuezo, así es como tengo en el congelador para un día como hoy.  Este guiso solo lleva un sofrito de pimiento verde, cebolla y tomate, a continuación una cucharadita de pimentón y dos clavos.
Añado los garbanzos descongelados media hora antes de comer.
A este guiso le queda muy bien una picada de almendras, un ajo asado y una cucharadita de cominos.  #garbanzos #guisodegarbanzos #comidadecuchara #micongeladoresunachisterademago  #quienguardahalla
Que bueno ha salido este guiso y que fácil. Nunca faltan en mi congelador unos #garbanzoscocidosencasa . Suelo poner a remojo algo mas de medio kilo, y los cuezo, así es como tengo en el congelador para un día como hoy. Este guiso solo lleva un sofrito de pimiento verde, cebolla y tomate, a continuación una cucharadita de pimentón y dos clavos. Añado los garbanzos descongelados media hora antes de comer. A este guiso le queda muy bien una picada de almendras, un ajo asado y una cucharadita de cominos. #garbanzos  #guisodegarbanzos  #comidadecuchara  #micongeladoresunachisterademago  #quienguardahalla 
Hoy para comer lentejas con huevos caseros!!😍
#comidadecuchara#sana#casera#rica
Lentejas al estilo de mi señor esposo! 😍 Sin nada más que añadir! Sandía de postre! 🍉 😜😜😜
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#lentejas #potaje #comidadecuchara  #patatas #zanahoria #atun #comesaludable #comersano #comidasaludable #healthyfood #healthylife #mamifit #momfit #cambiodehabitos #instafood #dietaequilibrada #comidareal #realfood #weightloss #healthylifestyle #weightlossjourney #healthy  #yummy
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GUISO DE CALAMAR.
Ingredientes:
➡️ cebolla y media.
➡️ un trozo de pimiento rojo y verde.
➡️ calamar nacional.
➡️ patatas.
➡️ vino blanco o cerveza ( opcional )
➡️ especias 🌿 sal, pimienta, comino y #aove.
Preparación:
1️⃣ picar las verduras y sonreír en una olla con el aceite.
2️⃣ añadir calamar y posteriormente las patatas chascadas a trozos.
3️⃣ salpimentar y cubrir de agua. Añadimos  el vino también.
4️⃣ cocinar hasta reducir el caldo al gusto. Esto ya es si os gusta más o menos caldoso.
5️⃣ disfrutad.
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Las comidas de olla son un recurso para comer sano yo les pongo mucha verdura y suelen ser rápidas de preparar, mientras que se cocina puedes hacer otras cosas, tan solo hay que organizarse.
La verdad es que no soy muy fan de comer caliente en verano pero a mi Lucas le encanta el calamar y este plato lo tiene todo 😊 #miladosano
. GUISO DE CALAMAR. Ingredientes: ➡️ cebolla y media. ➡️ un trozo de pimiento rojo y verde. ➡️ calamar nacional. ➡️ patatas. ➡️ vino blanco o cerveza ( opcional ) ➡️ especias 🌿 sal, pimienta, comino y #aove . Preparación: 1️⃣ picar las verduras y sonreír en una olla con el aceite. 2️⃣ añadir calamar y posteriormente las patatas chascadas a trozos. 3️⃣ salpimentar y cubrir de agua. Añadimos el vino también. 4️⃣ cocinar hasta reducir el caldo al gusto. Esto ya es si os gusta más o menos caldoso. 5️⃣ disfrutad. . Las comidas de olla son un recurso para comer sano yo les pongo mucha verdura y suelen ser rápidas de preparar, mientras que se cocina puedes hacer otras cosas, tan solo hay que organizarse. La verdad es que no soy muy fan de comer caliente en verano pero a mi Lucas le encanta el calamar y este plato lo tiene todo 😊 #miladosano 
Shredded chicken, chickpeas, pumpkin broth and mushrooms. Remember to use leftovers, reuse ingredients and avoid food wastage in your fridge! You'll get awesome surprises like the one I'm having for lunch.
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Una de las cosas que mas me gusta es reutilizar ingredientes en mi nevera. Crecí con esta cultura de cocina de aprovechamiento que tantas veces te recompensa con momentos como el que estoy teniendo ahora. No sè dònde estaras tù, pero aquì en Australia es invierno y hace un frìo del carajo (a pesar de lo que muchos piensan). Tomarme esto bien calentito para comer me está dando suficiente power como para terminar el dìa como se merece.
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#nofoodwastage #winterfood #homecooking #comidadecuchara #sbsfood #cocinadeaprovechamiento #Newtown #Enmore #innerwest #foodblogger #sydneyfoodblogger #innerwestmums #gym #healthyfood #womenshealthau #healthyrecipes #sydneyfoodblogger #orangensw #visitorange #unearthcentralnsw #centralnsw #orange360 #orangenswfoodie #feedfeed
Shredded chicken, chickpeas, pumpkin broth and mushrooms. Remember to use leftovers, reuse ingredients and avoid food wastage in your fridge! You'll get awesome surprises like the one I'm having for lunch. . . Una de las cosas que mas me gusta es reutilizar ingredientes en mi nevera. Crecí con esta cultura de cocina de aprovechamiento que tantas veces te recompensa con momentos como el que estoy teniendo ahora. No sè dònde estaras tù, pero aquì en Australia es invierno y hace un frìo del carajo (a pesar de lo que muchos piensan). Tomarme esto bien calentito para comer me está dando suficiente power como para terminar el dìa como se merece. . . #nofoodwastage  #winterfood  #homecooking  #comidadecuchara  #sbsfood  #cocinadeaprovechamiento  #Newtown  #Enmore  #innerwest  #foodblogger  #sydneyfoodblogger  #innerwestmums  #gym  #healthyfood  #womenshealthau  #healthyrecipes  #sydneyfoodblogger  #orangensw  #visitorange  #unearthcentralnsw  #centralnsw  #orange360  #orangenswfoodie  #feedfeed 
🥄🥄 Ten a tu padre recuperado de su enfermedad y activo en plan #cocinillas y ya te puedes ir olvidando o dejando para otro momento la dieta veraniega y la alimentación saludable... ni el #verano lo frena😜 y claro si la tentación vive en tu 🏡 una acaba #cayendoenlatentacion 😝#luegomearrepiento pero #quericos estaban #loscallos #comidatradicional #comidadecuchara #comidaespañola •
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🥄🥄 Ten a tu padre recuperado de su enfermedad y activo en plan #cocinillas  y ya te puedes ir olvidando o dejando para otro momento la dieta veraniega y la alimentación saludable... ni el #verano  lo frena😜 y claro si la tentación vive en tu 🏡 una acaba #cayendoenlatentacion  😝#luegomearrepiento  pero #quericos  estaban #loscallos  #comidatradicional  #comidadecuchara  #comidaespañola  • • 🍴 #food  #foodofinstagram  #foodie  #toptags  #instafood  #yummy  #sharefood  #instaeat  #foodstagram  #foodiegram  #foodlovers  #foodforlife  #tasty  #foodpictures  #foodlover  #delicious  #foodstyle  #foodpic  #foodie  #foodblog  #foodtime  #foods 
Las fotos no hacen justicia! Esto estaba de muerte!!! Y encima el día ha refrescado!!! Judías blancas con verduras y atún!!! Al estilo de mi marido pero cocinadas por mi! 😍😍😍😍 Venía babeando del curro, sabía lo que me esperaba al llegar a casa!!! 😝 Cerezas del Jerte para coronar!! .
#judias #legumbres #potaje #zanahoria #comino #atun #pimentondelavera #comersano #comidasaludable #healthyfood #healthylife #mamifit #fitmama #cambiodehabitos #instafood #dietaequilibrada #comidareal #realfood #weightloss #healthylifestyle #healthy  #comidadecuchara
Las fotos no hacen justicia! Esto estaba de muerte!!! Y encima el día ha refrescado!!! Judías blancas con verduras y atún!!! Al estilo de mi marido pero cocinadas por mi! 😍😍😍😍 Venía babeando del curro, sabía lo que me esperaba al llegar a casa!!! 😝 Cerezas del Jerte para coronar!! . #judias  #legumbres  #potaje  #zanahoria  #comino  #atun  #pimentondelavera  #comersano  #comidasaludable  #healthyfood  #healthylife  #mamifit  #fitmama  #cambiodehabitos  #instafood  #dietaequilibrada  #comidareal  #realfood  #weightloss  #healthylifestyle  #healthy  #comidadecuchara 
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¿Cuántos comen en casa? ¿Compartes piso? ¿Nunca comes solo?
Por si no lo sabías ya, disponemos de raciones familiares en nuestro formato Chef Solutions. Tuppers de 1kg listos para calentar, servir y compartir. 
Cuando no quieras, puedas o sepas cocinar, Meal Solutions es tu receta.
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¿Cuántos comen en casa? ¿Compartes piso? ¿Nunca comes solo? Por si no lo sabías ya, disponemos de raciones familiares en nuestro formato Chef Solutions. Tuppers de 1kg listos para calentar, servir y compartir. Cuando no quieras, puedas o sepas cocinar, Meal Solutions es tu receta. #riquisimo  #recetas  #recetassencillas  #recetasencilla  #cocinafacil  #cocinarapida  #comersano  #comerbien  #conelfrioapatece  #comidacalentita  #comidadecuchara  #comidademadre  #comidafamiliar  #menufamiliar  #comerencasa  #familia 
Music for our taste. 🥐🌽🍏🍞🍐🌽🥔🌽🌽🥜🍄🌽🍏🌽🌽🍏🌽🍑🌽🌶🥔🌶🌽🥑
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Nada...que seguimos tirando de platos de cuchara...🍛😋
Nada...que seguimos tirando de platos de cuchara...🍛😋
Si el sol no sale, lo mejor para calentarse es un buen plato de cuchara. #entrefogones #garbanzos #gastroporn #foodporn #comidatradicional #chickpeas #ñamñam #comidadecuchara #cocido
¿Vas un poco tarde pero quieres comer de cuchara? Con una de las ollas de Alza tienes el problema resuelto en un momento! Diferentes modelos y tamaños....
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¿Qué tal una cena ligera después de los excesos del fin de semana? Nuestras cremas están listas en tres minutos y puedes calentarlas en el micro o en una cacerola, como prefieras. 
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Lentejas al estilo de mi marido. 😊 Y a seguir con la tarde que es intensa... .
#lentejas #legumbres #comidadecuchara #tardeintensa
De nuevo recurrimos a los garbanzos🤤😍 esta vez con pollo y salchichas frescas de pavo..riquiiiisimo😋 #glutenfree #dietaequilibrada #comidadesiempre #comidadecuchara #chupchup #platossingluten
Hoy ha tocado unos guisantes con huevo duro.....🥗🥗🥗🥗🥗 🥘🥘🥘🥘🥘🥘🥘 A pesar de estar ya casi en verano todavía apetece comidas de cuchara y caliente🙆‍♀️🙆‍♀️🙆‍♀️🙆‍♀️.... eso Sí, siempre sanas

#comidadecuchara #guisantes #arvejas #recetas #huevoduro #comerico #Raqueldietafussión #juiceplus #comidacaliente #cucharacaliente
Para #comer: #cazuela de #guiso de #garbanzos con #verduras, #tocino, #morcilla y #albondigas de #ternera. #comida #comidadesabado #comidadecuchara #cuchareo #comidaencasa #comidacasera #recetas #platos #cocina #food #homeade #instafood #instagood. Y a ver qué nos depara la tarde! 😄😄😄
Vaya día lluvioso, de no parar.
LENTEJAS si quieres las comes...por que es imposible dejarlas en el plato.
Siempre las hago con patata, judías verdes, una punta de jamón y ya.
Pero esta vez abrí el congelador y saqué chorizo, costilla, y beta con tocino, que tenía de cuando vamos a Astorga, y han salido unas lentejas , que tengo claro que han sido los ingredientes y la cocotte, no yo, echas a fuego lento....están divinas.
#lentejas#comidadecuchara#habersidejadellover#solsolitocalientameunpoquito#
Vaya día lluvioso, de no parar. LENTEJAS si quieres las comes...por que es imposible dejarlas en el plato. Siempre las hago con patata, judías verdes, una punta de jamón y ya. Pero esta vez abrí el congelador y saqué chorizo, costilla, y beta con tocino, que tenía de cuando vamos a Astorga, y han salido unas lentejas , que tengo claro que han sido los ingredientes y la cocotte, no yo, echas a fuego lento....están divinas. #lentejas #comidadecuchara #habersidejadellover #solsolitocalientameunpoquito #
Día de lluvia, día de estofado...
#comidadecuchara
Para #comer: #patatas #guisadas con #chorizo. #comida #comidadesabado #comidaencasa #comidacasera #comidadecuchara #cuchareo #recetas #platos #cocina #food #homemade #instafood #instagood. Esta mañana ya he comprado fruta y verdura en el mercado, luego me acercaré a Consum a terminar de hacer la compra semanal! 💰💰💰
I love simple recipes, like this potato & leek soup w/ dukkah, croutons and green chili. Welcome winter my spoon was waiting for you!

#winter #soups #sydneyfoodbloggers #foodblogger #potatoandleek #sbsfood #vegetarian #vegan #healthyfood #gym #innerwest #comidadecuchara #Stanmore #Newtown #homecooking #orangensw #keepitsimple
Pssst pssst! Tenemos los nuevos productos de @carlotaorganic 👏🏻
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Ecológicos, veganos, sin gluten, bajos en grasa y ¡deliciosos! Listos para tomar cuando y donde quieras. .
La cocción de los ingredientes y las recetas están cuidados al detalle y pensadas para esos momentos que no tenemos tiempo para cocinar, pero no queremos renunciar a comer bien.
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🌱🍽🌱🍽🌱🍽🌱🍽🌱🍽🌱.
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#vegalicious #singluten #comidadecuchara #veggie #eligeveg #yummy #sabor #sano #veganfit #healthy #quinoa #kale #curry #organicfood #readytogo #crueltyfree #verdura #greens #goherbivorus #herbivorusveganshop #shoponline
Pssst pssst! Tenemos los nuevos productos de @carlotaorganic 👏🏻 . Ecológicos, veganos, sin gluten, bajos en grasa y ¡deliciosos! Listos para tomar cuando y donde quieras. . La cocción de los ingredientes y las recetas están cuidados al detalle y pensadas para esos momentos que no tenemos tiempo para cocinar, pero no queremos renunciar a comer bien. . 🌱🍽🌱🍽🌱🍽🌱🍽🌱🍽🌱. . ¿Los quieres? 👉🏻 link bio . #vegalicious  #singluten  #comidadecuchara  #veggie  #eligeveg  #yummy  #sabor  #sano  #veganfit  #healthy  #quinoa  #kale  #curry  #organicfood  #readytogo  #crueltyfree  #verdura  #greens  #goherbivorus  #herbivorusveganshop  #shoponline 
Como aún no aprieta el calor,  siguen apeteciendo platos calentitos. Aunque yo comería plato caliente incluso en verano, aunque después tuviese qur estar tumbada con el ventilador dándome directamente en el careto durante dos horas... 😂😂😂
Nueva instarreceta con fotos del paso a paso que dejo en destacados. Patatas a la riojana... un plato único de lo más rico. Cocina #tipicalspanish de toda la vida. #riquisimo. 
#patatasriojanas #comidadelaabuela #comidatipica #comidacaliente #cuchareo #comidadecuchara #delicioso #ricorico #comidacasera #patatas #chorizo #tomapanymoja
Como aún no aprieta el calor, siguen apeteciendo platos calentitos. Aunque yo comería plato caliente incluso en verano, aunque después tuviese qur estar tumbada con el ventilador dándome directamente en el careto durante dos horas... 😂😂😂 Nueva instarreceta con fotos del paso a paso que dejo en destacados. Patatas a la riojana... un plato único de lo más rico. Cocina #tipicalspanish  de toda la vida. #riquisimo . #patatasriojanas  #comidadelaabuela  #comidatipica  #comidacaliente  #cuchareo  #comidadecuchara  #delicioso  #ricorico  #comidacasera  #patatas  #chorizo  #tomapanymoja 
Hoy estoy como el día, necesitaba energía extra para seguir el día. Nada de barritas energéticas, lo mejor es un buen plato de legumbres con verduras para resucitarte!!!
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ARROZ DE LOS TRES PUÑAOS.
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No os puedo dar receta ( típica de #torrevieja ) porque lo cogí del #restaurantelascañas que hacen comida de menú para llevar por solo 3,5€ el plato, así que cuando no tengo fuerzas ni tiempo siempre voy. Tienen muchos platos donde elegir y opciones saludables como esta 😊 #miladosano
Hoy estoy como el día, necesitaba energía extra para seguir el día. Nada de barritas energéticas, lo mejor es un buen plato de legumbres con verduras para resucitarte!!! . ARROZ DE LOS TRES PUÑAOS. . No os puedo dar receta ( típica de #torrevieja  ) porque lo cogí del #restaurantelascañas  que hacen comida de menú para llevar por solo 3,5€ el plato, así que cuando no tengo fuerzas ni tiempo siempre voy. Tienen muchos platos donde elegir y opciones saludables como esta 😊 #miladosano 
VIVA EL CUCHAREO!!!!!🥄🥄🥄🥄
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Yo flipo cuando me ponen algo así delante de mí!!!! 😁😁😁😁
Así que hoy comemos de cuchara, unos garbanzos con verduras🌿
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Tengo además cociéndose dos huevitos felices para ponerlos por encima...un toque final a muchos platos de cuchara para chuparse los dedos!!!!
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Y esta nublado pero yo me voy a trabajar🔊
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Os deseo una muy feliz tarde y muy 'hygge' ya sabéis☺❤
VIVA EL CUCHAREO!!!!!🥄🥄🥄🥄 . . Yo flipo cuando me ponen algo así delante de mí!!!! 😁😁😁😁 Así que hoy comemos de cuchara, unos garbanzos con verduras🌿 . Tengo además cociéndose dos huevitos felices para ponerlos por encima...un toque final a muchos platos de cuchara para chuparse los dedos!!!! . Y esta nublado pero yo me voy a trabajar🔊 . Os deseo una muy feliz tarde y muy 'hygge' ya sabéis☺❤
Buenassss mi gente! La comidita de hoy...en mi tierra esto es “ollica gitana” garbanzos, judías, alubias, patata y calabaza. Puchero de los de toda la vida. De comida de cuchara. 
#ollicagitana #ollagitana #legumbres #judias #garbanzos #judias #calabaza #puchero #comidadecuchara #comidadetodalavida #comidareal #food
Domingo de #lentejas con @chakanawines Estate Selection Malbec 2016
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#malbec #chakana #vino #vinoargentino #wine #winelover #winestagram #comidadecuchara #instawine #vin #vinho
Ox tripe + ox tail Galician style by chef Diego Juncal. Having dinner at home doesn't have to be boring! ;-) .
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#Repost @diegojuncal (@get_repost)
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Callos a la gallega con rabo de ternera... Cena casera 😋😋 .
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#spanishfood #eatspanish #melbourne #sbsfood #autumnfood #sbsfoodlover #comidadecuchara
Hoy hice un rico cocido de garbanzos para alegría de mi marido jeje😍😅 muy rico salió😋😋👌 #comidacasera #cocinadepueblo #cocidoandaluz #garbanzos #comidadecuchara
Oye! Que el verano está a la vuelta de la esquina. Hoy me tomo algo ligerito que en el finde me quiero poner bien.😅
#riquisimo #recetas #recetassencillas #recetasencilla #cocinafacil #cocinarapida #comersano #comerbien #conelfrioapatece #comidacalentita #comidadecuchara #comidademadre #comidafamiliar #menufamiliar #comerencasa #familia
Comida. Judías blancas con cebolla, tomate, zanahoria y atún. Hoy cocinaba mi marido. Se había dado cuenta alguien? 😉 De postre sandía!!! .
#comida #judias #judiasblancas #frijoles #alubias #potaje #comidadecuchara #zanahoria #tomate #cebolla #atun #food #instafood #yummy
¿No sabes qué vas a preparar esta noche cuando llegues a casa? Hoy es noche de cena ligera con una de las cremas de @meal.solutions. 
#riquisimo #recetas #recetassencillas #recetasencilla #cocinafacil #cocinarapida #comersano #comerbien #conelfrioapatece #comidacalentita #comidadecuchara #comidademadre #comidafamiliar #menufamiliar #comerencasa #familia
🦑SÍPIA AMB PÈSOLS🦑
Y que bueno que está el “Plat de Mataró” 🤤💚 me encanta. Sepia, guisantes y patata... con sofrito, como antes... como me gusta la #cocinatradicional 😊🤗
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#sípiambpèsols #cocinacasera #cuinacatalana #cuinatradicional #instafood #maresmegourmet #nyamnyam #homemade #avuidinem #hoycomemos #mataró #mataro 
#comidadecuchara #cuinadexupxup #cocinadechupchup #cocinamediterranea #mediterraneamente #recetasaludable #fetacasa #totataula #yolacuinetes #yolacocinillas #cocinillas #recetasaludable
🦑SÍPIA AMB PÈSOLS🦑 Y que bueno que está el “Plat de Mataró” 🤤💚 me encanta. Sepia, guisantes y patata... con sofrito, como antes... como me gusta la #cocinatradicional  😊🤗 . #sípiambpèsols  #cocinacasera  #cuinacatalana  #cuinatradicional  #instafood  #maresmegourmet  #nyamnyam  #homemade  #avuidinem  #hoycomemos  #mataró  #mataro  #comidadecuchara  #cuinadexupxup  #cocinadechupchup  #cocinamediterranea  #mediterraneamente  #recetasaludable  #fetacasa  #totataula  #yolacuinetes  #yolacocinillas  #cocinillas  #recetasaludable 
Cuando utilizas los mejores ingredientes,  el resultado es éxito garantizado!!! Menudas  lentejas que van a salir hoy de la  cocina de la Alacena!!! Comida casera de verdad,  y sino quieres perderte las novedades de la cocina,  pregúntanos como estar al día 📱📱📱#comidacasera #comidadecuchara #laalacenatecocina #lentejas #jabuguitos #carniceria #laalacenaalicante
Para #comer hoy me apetecía: una buena #sopa de #fideos y #carne #picada de #cerdo. #comida #comidaencasa #comidacasera #comidadecuchara #cuchareo #comidasana #comidasaludable #dietamediterranea #recetas #platos #cocina #food #homemade #instafood #instagood. Y a seguir currando! 😔😔😔
Muuuy buenas y tormentosas tardes!!🌩🌩 parece que la primavera este año no quiere llegar😅😅 con las ganitas de calorcito que tengo jeje
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Para comer, un platito para calentar mi cuerpecillo, alubias blancas con patata y verduras.
Muy rico y sencillo😋😋😋
Recetilla rápida:
80 gr de alubia blanca ya cocida, bien enjuagada.
30 gr de patata en daditos.
10 gr de guisantes congelados.
5 gr de zanahoria baby congeladas. 
1 vaso de caldo de pollo casero ( en este caso es del caldo que sobró de hacer pollo al vino que tenía congelado, le da un gusto espectacular😋)
Elaboración:
Ponemos a hervir el caldo, añadimos todos los ingredientes y lo dejamos cocinar durante 10 minutos aproximadamente y estarán listas😋😋😋
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Feliz tarde a todos😚😚😚😚
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#comidabariatrica #comidasencilla #comidacasera #comidadecuchara #comidasana #comidasaludable #comidalight #comidasingrasa #dietadiaria #dietabariatrica #dietacompleta #dietasaludable #dietaequilibrada #cirugiabariatrica #mangagastrica #weightloos #bariatricsleeve #bariatricsurgery #bariatriclifestyle #bariatricliving #bariatricfood #bariatricdiet #healthydiet #healthyfood #balancelife #balancefood #balancediet #mediterraneanfood #mediterraneandiet #mediterraneanlife
Muuuy buenas y tormentosas tardes!!🌩🌩 parece que la primavera este año no quiere llegar😅😅 con las ganitas de calorcito que tengo jeje . Para comer, un platito para calentar mi cuerpecillo, alubias blancas con patata y verduras. Muy rico y sencillo😋😋😋 Recetilla rápida: 80 gr de alubia blanca ya cocida, bien enjuagada. 30 gr de patata en daditos. 10 gr de guisantes congelados. 5 gr de zanahoria baby congeladas. 1 vaso de caldo de pollo casero ( en este caso es del caldo que sobró de hacer pollo al vino que tenía congelado, le da un gusto espectacular😋) Elaboración: Ponemos a hervir el caldo, añadimos todos los ingredientes y lo dejamos cocinar durante 10 minutos aproximadamente y estarán listas😋😋😋 . Feliz tarde a todos😚😚😚😚 . #comidabariatrica  #comidasencilla  #comidacasera  #comidadecuchara  #comidasana  #comidasaludable  #comidalight  #comidasingrasa  #dietadiaria  #dietabariatrica  #dietacompleta  #dietasaludable  #dietaequilibrada  #cirugiabariatrica  #mangagastrica  #weightloos  #bariatricsleeve  #bariatricsurgery  #bariatriclifestyle  #bariatricliving  #bariatricfood  #bariatricdiet  #healthydiet  #healthyfood  #balancelife  #balancefood  #balancediet  #mediterraneanfood  #mediterraneandiet  #mediterraneanlife 
Hoy toca comer de cuchara, alubias con verduras y pollo. Hay que controlar calorías 😉😉 #cuidarse#controlarcalorias#comidadecuchara
🍽Una de mis comidas favoritas:
☑️Arroz con verduras y bacalao.
☑️Ensalada completa con 🥑.
☑️Fruta variada con dátiles .
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#eatclean #comelimpio #organico #ecologico #lunchclean #comidalimpia #comidaequilibrada #sugarfree #comidasaludable #fitfriends #saludable #athome  #lino #nutricion  #salad #realfood #comidareal #realfoddie #eeeeat #foddie #veggie #vegetariano #glutenfree #singluten #platosdelaabuela #comidadecuchara #arrozconverduras
🍽Una de mis comidas favoritas: ☑️Arroz con verduras y bacalao. ☑️Ensalada completa con 🥑. ☑️Fruta variada con dátiles . . . . . ————————————— #eatclean  #comelimpio  #organico  #ecologico  #lunchclean  #comidalimpia  #comidaequilibrada  #sugarfree  #comidasaludable  #fitfriends  #saludable  #athome  #lino  #nutricion  #salad  #realfood  #comidareal  #realfoddie  #eeeeat  #foddie  #veggie  #vegetariano  #glutenfree  #singluten  #platosdelaabuela  #comidadecuchara  #arrozconverduras 
Lentejas con verduras ..si quieres las comes y sino tambien..que están para mojar pan 😜🤤
#lentejas #legumbres #fuentedehierro #verduras ##madridfood ##instafood #comidadecuchara #comidareal #fodphotography ##sanoysaludable #bonappetit 🙌🏼
🍽Hoy comida de cuchara 🥄:
☑️Lentejas con arroz y verduras .
☑️Ensalada completa con 🥑.
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🍽Hoy comida de cuchara 🥄: ☑️Lentejas con arroz y verduras . ☑️Ensalada completa con 🥑. . . . . . ————————————— #eatclean  #comelimpio  #organico  #ecologico  #lunchclean  #comidalimpia  #comidaequilibrada  #sugarfree  #comidasaludable  #fitfriends  #saludable  #athome  #lino  #nutricion  #salad  #realfood  #comidareal  #realfoddie  #eeeeat  #foddie  #veggie  #vegetariano  #glutenfree  #singluten  #platosdelaabuela  #comidadecuchara  #lentejas 
Hola guapisim@s!! Hoy para comer me apetecia algo de cuchara, ya que como ya sabeis me super encantaaaa!! SOPA DE ALUBIAS Y AVENA •••INGREDIENTES••• 1 bote de alubias cocidas, 1 tomate maduro sin pepitas y sin piel, 1 cebolla, 1 diente de ajo, 1 zanahoria pequeña, 3 cucharadas de avena, 1 chorro de AOVE, 1 cucharada de albahaca seca, sal y pimienta al gusto •••PREPARACIÓN••• Ponemos en una olla un chorro de AOVE, el tomate, la cebolla, el ajo y la zanahora cortados en trozos medianos y cubrimos con 1'5 L de agua aprox. Los dejamos cocer unos 10 min. Añadimos medio bote de alubias, la avena, la albahaca y dejamos cocinar unos 15 min más a fuego lento. Seguidamente, lo trituramos todo con la batidora y añadimos el resto de las alubias que dejaremos enteras , salpimentamos y cocinamos 5 min más!! Y listooo👏👏👏 #recetasveganassaludables #recetasveganas #recetasvegetarianas #recetas #sopa #comidasana #comersano #comidadecuchara #sopa #alubias #avena #veggie #vegan #healthyfood #healthy #megustaloverde #veggie_notebook
Hola guapisim@s!! Hoy para comer me apetecia algo de cuchara, ya que como ya sabeis me super encantaaaa!! SOPA DE ALUBIAS Y AVENA •••INGREDIENTES••• 1 bote de alubias cocidas, 1 tomate maduro sin pepitas y sin piel, 1 cebolla, 1 diente de ajo, 1 zanahoria pequeña, 3 cucharadas de avena, 1 chorro de AOVE, 1 cucharada de albahaca seca, sal y pimienta al gusto •••PREPARACIÓN••• Ponemos en una olla un chorro de AOVE, el tomate, la cebolla, el ajo y la zanahora cortados en trozos medianos y cubrimos con 1'5 L de agua aprox. Los dejamos cocer unos 10 min. Añadimos medio bote de alubias, la avena, la albahaca y dejamos cocinar unos 15 min más a fuego lento. Seguidamente, lo trituramos todo con la batidora y añadimos el resto de las alubias que dejaremos enteras , salpimentamos y cocinamos 5 min más!! Y listooo👏👏👏 #recetasveganassaludables  #recetasveganas  #recetasvegetarianas  #recetas  #sopa  #comidasana  #comersano  #comidadecuchara  #sopa  #alubias  #avena  #veggie  #vegan  #healthyfood  #healthy  #megustaloverde  #veggie_notebook 
Y para una cena ligera, una crema de calabaza + galletita de queso light 💛 (4 personas)
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💟INGREDIENTES: .
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✳ 300 gr de calabaza
✳ 500 ml de caldo de pollo o verdura
✳ 100 ml de leche desnatada
✳ 50 gr de zanahoria
✳ 50 gr de patata
✳ 1 cebolla dulce
✳ Gengibre en polvo (al gusto)
✳ Aceite de oliva VE
✳ Queso rallado light
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💟 MODO DE PREPARACIÓN:
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✅ Ponemos el caldo a hervir en una cazuela. .
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✅ Pelamos y cortamos la calabaza y pelamos y cortamos la patata. Lo mismo con la cebolla y la zanahoria. Lo hacemos todo trocitos (no hace falta que sean muy pequeños). Una vez el caldo esté hirviendo, echamos los ingredientes junto con el gengibre y lo dejamos a fuego medio-alto durante unos 20, 25 min aprox. .
.
✅ Cuando esté cocido todo (podemos ir pinchando con un cuchillo la patata, por ejemplo, para comprobarlo) echamos la leche y batimos todo bien con una batidora de mano y... .
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¡Listo! 😊🍵
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2☝Y para la galletita de queso, cogemos queso rallado y lo ponemos sobre papel de cocina para horno (haciendo la forma de una galletita). Lo horneamos unos minutitos para que se quede tostadito (a unos 180°, calentando el horno previamente) y lo sacamos y dejamos enfriar. Lo colocamos en la cremita para una mejor presentación. .
1☝El aceite de oliva virgen extra lo añadimos al final (un chorrito). También se puede echar un poco de paprika espolvoreado por encima para que quede más bonito. .
.
Ya veréis, ¡está increible! 😋 y con una barrita de pan tostado integral está mmmm 😄
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#cremadecalabaza #cremaverdura #cremaligera #cenafitness #cenaligera #bajoengrasas #bajoencalorías #dietasana #sanoyricosisepuede #comidadecuchara #sanoyrico #comidafit #comidafitness #almuerzosaludable #almuerzosano #comidareal #comidalight #singrasas #bajoenhidratos #bajoengrasassaturadas
Y para una cena ligera, una crema de calabaza + galletita de queso light 💛 (4 personas) . 💟INGREDIENTES: . . ✳ 300 gr de calabaza ✳ 500 ml de caldo de pollo o verdura ✳ 100 ml de leche desnatada ✳ 50 gr de zanahoria ✳ 50 gr de patata ✳ 1 cebolla dulce ✳ Gengibre en polvo (al gusto) ✳ Aceite de oliva VE ✳ Queso rallado light . 💟 MODO DE PREPARACIÓN: . ✅ Ponemos el caldo a hervir en una cazuela. . . ✅ Pelamos y cortamos la calabaza y pelamos y cortamos la patata. Lo mismo con la cebolla y la zanahoria. Lo hacemos todo trocitos (no hace falta que sean muy pequeños). Una vez el caldo esté hirviendo, echamos los ingredientes junto con el gengibre y lo dejamos a fuego medio-alto durante unos 20, 25 min aprox. . . ✅ Cuando esté cocido todo (podemos ir pinchando con un cuchillo la patata, por ejemplo, para comprobarlo) echamos la leche y batimos todo bien con una batidora de mano y... . . ¡Listo! 😊🍵 . 2☝Y para la galletita de queso, cogemos queso rallado y lo ponemos sobre papel de cocina para horno (haciendo la forma de una galletita). Lo horneamos unos minutitos para que se quede tostadito (a unos 180°, calentando el horno previamente) y lo sacamos y dejamos enfriar. Lo colocamos en la cremita para una mejor presentación. . 1☝El aceite de oliva virgen extra lo añadimos al final (un chorrito). También se puede echar un poco de paprika espolvoreado por encima para que quede más bonito. . . Ya veréis, ¡está increible! 😋 y con una barrita de pan tostado integral está mmmm 😄 . #cremadecalabaza  #cremaverdura  #cremaligera  #cenafitness  #cenaligera  #bajoengrasas  #bajoencalorías  #dietasana  #sanoyricosisepuede  #comidadecuchara  #sanoyrico  #comidafit  #comidafitness  #almuerzosaludable  #almuerzosano  #comidareal  #comidalight  #singrasas  #bajoenhidratos  #bajoengrasassaturadas 
Hoy comemos de cuchara🥄
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Ya sabéis que mi papi me trajo ayer caldo de cocido que hizo mi madre❤
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Por supuesto para mí esto es sanísimo y hecho con mucho cariño y esmero☺
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Pero también sabéis que me encanta probar cosas nuevas en la cocina, y en casa siempre hemos hecho sopa de fideos, pues bien, yo la he hecho con sémola de arroz y espelta❤
Súper rica💚
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La sémola de arroz es un alimento muy recomendable para quienes tienen alto el ácido úrico pues no contiene purinas, ni tampoco aporta colesterol; por el contrario, sus fibras contribuyen a absorber el colesterol malo y esto es muy beneficioso para el organismo.
.
Posee mucho calcio, hierro, proteínas, fósforo, potasio, zinc, yodo, magnesio, ácidos grasos insaturados, fibras y varias vitaminas entre las cuales se destacan la vitamina K, con un gran efecto coagulante, la B2 y la B9.
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Así que, ¿por que no probar cosas nuevas?
Además ya sabéis que soy fan de añadirla a la masa de pizza❤
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Pues seguimos la tarde de #habireto con la barriguita contenta😊
Hoy comemos de cuchara🥄 . . Ya sabéis que mi papi me trajo ayer caldo de cocido que hizo mi madre❤ . Por supuesto para mí esto es sanísimo y hecho con mucho cariño y esmero☺ . Pero también sabéis que me encanta probar cosas nuevas en la cocina, y en casa siempre hemos hecho sopa de fideos, pues bien, yo la he hecho con sémola de arroz y espelta❤ Súper rica💚 . La sémola de arroz es un alimento muy recomendable para quienes tienen alto el ácido úrico pues no contiene purinas, ni tampoco aporta colesterol; por el contrario, sus fibras contribuyen a absorber el colesterol malo y esto es muy beneficioso para el organismo. . Posee mucho calcio, hierro, proteínas, fósforo, potasio, zinc, yodo, magnesio, ácidos grasos insaturados, fibras y varias vitaminas entre las cuales se destacan la vitamina K, con un gran efecto coagulante, la B2 y la B9. . Así que, ¿por que no probar cosas nuevas? Además ya sabéis que soy fan de añadirla a la masa de pizza❤ . . Pues seguimos la tarde de #habireto  con la barriguita contenta😊
Muuuy buenas tardes!😉😊😘
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Cómo va el sábado? Espero que espectacular😊❤
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Yo sin parar, como es costumbre en mi jeje me da la sensación de vivir varios días en uno😅😅😅
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Hoy para comer me he preparado  unas lentejas riquísimas y súper rápidas😋
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Recetilla:
50 gr de solomillo de cerdo en daditos ( podría ser otra carne, pollo, pavo, conejo etc mejor evitar la ternera, necesitaría más tiempo)
50 gr de lentejas ya cocidas, bien enjuagadas, para quitarle todos los conservantes y sales no necesarias😉
10 gr de cebolla picadita.
10 gr de pimiento verde picado.
5 gr de pimiento rojo picado.
1/2 vaso de caldo de carne, si es casero mejor.
20 gr de espárragos Trigueros congelados. (Podrían ser guisantes, zanahoria o la verdura que os apetezca)
Sal, pimienta, comino (las especias también al gusto)
Elaboración:
En una sartén pequeña con un poquito de aceite salteamos el solomillo hasta que esté bien doradito, añadiremos la cebolla y los pimientos, lo sifreimos bien y añadimos los espárragos, le damos una vuelta y añadimos el caldo, cuando empiece a hervir añadimos las lentejas y dejamos que se cocine unos minutitos. Estarán listas 😋😋😋
.
Feliz tarde a todos😘😘😘😘
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#comidabariatrica
#comidasencilla #comidacasera #comidalight #comidasingrasa #comidadecuchara #comidaequilibrada #comidadiaria #comidadeliciosa #dietadiaria #dietasaludable #dietabariatrica #dietaequilibrada #dietamediterranea #cirugiabariatrica #mangagastrica #weightloos #bariatricsleeve #bariatricsurgery #bariatricfood #bariatricdiet #healthydiet #healthyfood #balancediet #balancefood #vidaactiva #vidabariatrica #bariatriclifestyle
Muuuy buenas tardes!😉😊😘 . Cómo va el sábado? Espero que espectacular😊❤ . Yo sin parar, como es costumbre en mi jeje me da la sensación de vivir varios días en uno😅😅😅 . Hoy para comer me he preparado unas lentejas riquísimas y súper rápidas😋 . Recetilla: 50 gr de solomillo de cerdo en daditos ( podría ser otra carne, pollo, pavo, conejo etc mejor evitar la ternera, necesitaría más tiempo) 50 gr de lentejas ya cocidas, bien enjuagadas, para quitarle todos los conservantes y sales no necesarias😉 10 gr de cebolla picadita. 10 gr de pimiento verde picado. 5 gr de pimiento rojo picado. 1/2 vaso de caldo de carne, si es casero mejor. 20 gr de espárragos Trigueros congelados. (Podrían ser guisantes, zanahoria o la verdura que os apetezca) Sal, pimienta, comino (las especias también al gusto) Elaboración: En una sartén pequeña con un poquito de aceite salteamos el solomillo hasta que esté bien doradito, añadiremos la cebolla y los pimientos, lo sifreimos bien y añadimos los espárragos, le damos una vuelta y añadimos el caldo, cuando empiece a hervir añadimos las lentejas y dejamos que se cocine unos minutitos. Estarán listas 😋😋😋 . Feliz tarde a todos😘😘😘😘 . #comidabariatrica  #comidasencilla  #comidacasera  #comidalight  #comidasingrasa  #comidadecuchara  #comidaequilibrada  #comidadiaria  #comidadeliciosa  #dietadiaria  #dietasaludable  #dietabariatrica  #dietaequilibrada  #dietamediterranea  #cirugiabariatrica  #mangagastrica  #weightloos  #bariatricsleeve  #bariatricsurgery  #bariatricfood  #bariatricdiet  #healthydiet  #healthyfood  #balancediet  #balancefood  #vidaactiva  #vidabariatrica  #bariatriclifestyle 
Hoy, comida de mamá 😍 🔸 Sopa juliana de verduras 🍲➡️ zanahoria 🥕,chirivia, puerro, cebolla, col, apio, tomate 🍅 y perejil 🔸Y como fuente de proteína, un huevo 🥚 (que se cuece en la misma sopa) 🤤

#comidasana #comidasaludable #healthylunch #sopajuliana #sopa #soup #verduras #huevos #eggs #zanahoria #carrots #onion #cebolla #comidadecuchara #nutricion #nutricionista #comidademamá #healthy #healthyrecipes
Os traigo una receta muy top para un jueves un poco agridulce.
.
Esta receta es súper sencilla tan sólo necesitáis:
➡️ mucha cebolla picada.
➡️ calamares frescos pequeños.
➡️ patata ( podéis poner también boniato pero es opcional).
➡️ especias 🌿 sal y pimienta.
.
GUISO DE CALAMAR.
1️⃣ pochamos la cebolla en una olla con #aove.
2️⃣ echamos el calamar y sofreimos con la cebolla.
3️⃣ echamos la patata y cubrimos de agua.
4️⃣ sal, pimienta y el colorante que os guste.
5️⃣ lo dejamos cocinando el tiempo necesario.
6️⃣ disfrutad.
.
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Os pongo la foto #sinfiltro (y eso que no está muy bien hecha) porque este plato no lo necesita, está tan rico que querréis repetir.
.
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Mañana es viernes por fin, me toca otra vez gym ( qué raro eh? ) y empieza el finde que más podemos pedir 😊 #miladosano
Os traigo una receta muy top para un jueves un poco agridulce. . Esta receta es súper sencilla tan sólo necesitáis: ➡️ mucha cebolla picada. ➡️ calamares frescos pequeños. ➡️ patata ( podéis poner también boniato pero es opcional). ➡️ especias 🌿 sal y pimienta. . GUISO DE CALAMAR. 1️⃣ pochamos la cebolla en una olla con #aove . 2️⃣ echamos el calamar y sofreimos con la cebolla. 3️⃣ echamos la patata y cubrimos de agua. 4️⃣ sal, pimienta y el colorante que os guste. 5️⃣ lo dejamos cocinando el tiempo necesario. 6️⃣ disfrutad. . . Os pongo la foto #sinfiltro  (y eso que no está muy bien hecha) porque este plato no lo necesita, está tan rico que querréis repetir. . . Mañana es viernes por fin, me toca otra vez gym ( qué raro eh? ) y empieza el finde que más podemos pedir 😊 #miladosano 
¿Harto de esa capa de grasa perjudicial que se forma en tus guisos y caldos? Con Gravy tienes una sencilla y rápida solución. Jarra desgrasadora con 4 originales diseños. Más información en Gravy.es 💚
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#CocinaSinGrasa #comidasana #CocinaSana #ConsejosCocina #TrucosCocina #cocinasana #saludables #singrasas #singrasa #comidadecuchara #comidasingrasa #nograsas #perdiendopeso  #vidasana #vidasaludable #cocinasaludable #trucosdecocina #comesano #comesanoyrico #comesanovivesano #adelgazar #comesanoydisfruta #comesanovivebien #comesanosindieta  #recetasdelaabuela #recetasdefamilia #adelgazarcomiendo
¿Harto de esa capa de grasa perjudicial que se forma en tus guisos y caldos? Con Gravy tienes una sencilla y rápida solución. Jarra desgrasadora con 4 originales diseños. Más información en Gravy.es 💚 ••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• #CocinaSinGrasa  #comidasana  #CocinaSana  #ConsejosCocina  #TrucosCocina  #cocinasana  #saludables  #singrasas  #singrasa  #comidadecuchara  #comidasingrasa  #nograsas  #perdiendopeso  #vidasana  #vidasaludable  #cocinasaludable  #trucosdecocina  #comesano  #comesanoyrico  #comesanovivesano  #adelgazar  #comesanoydisfruta  #comesanovivebien  #comesanosindieta  #recetasdelaabuela  #recetasdefamilia  #adelgazarcomiendo 
Comida de cuchara para estos días que se suponen de calor y hace hasta frío! Jajaja. Judías blancas con patata, cebolla, tomate, zanahoria y atún. Especialidad de legumbres al estilo de mi marido! 😊 Naranja
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#judiasblancas #alubias #comidadecuchara #comidadetodalavida #ñamñam #yummy #cuchareo #potaje #like #love #comida #food #instaeat #instafood #eatclean #saludable #healthyfood #healthylife #eathealthy #healthylifestyle #healthymeal  #pornfood #healthy #tasty #lifestyleblogger #dieta #casero #madehome
Comida de cuchara para estos días que se suponen de calor y hace hasta frío! Jajaja. Judías blancas con patata, cebolla, tomate, zanahoria y atún. Especialidad de legumbres al estilo de mi marido! 😊 Naranja . #judiasblancas  #alubias  #comidadecuchara  #comidadetodalavida  #ñamñam  #yummy  #cuchareo  #potaje  #like  #love  #comida  #food  #instaeat  #instafood  #eatclean  #saludable  #healthyfood  #healthylife  #eathealthy  #healthylifestyle  #healthymeal  #pornfood  #healthy  #tasty  #lifestyleblogger  #dieta  #casero  #madehome 
Muuy buenas tardes!😊😊
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Cómo va el miércoles?
Espero que estupendísimo😊😊 Yo he tenido una mañana de muchísimo trabajo y la tarde se presenta muy intensa también, así que vamos a por la comida y seguiré con el lío😅😅
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Hoy he preparado unos fideos caldositos, riquísimos.
 Con pollo desmigado y alcachofas.
Os dejo la receta:
FIDEOS 
40 gr de fudeos integral.
40 gr de proteína( pollo, cerdo, pavo, gambas,pescado... la que prefieras)
10 gr de cebolla blanca.
10 gr de pimiento verde.
10 gr de pimiento rojo.
10 gr de otra verdura (alcachofa, champiñones, guisantes... la que prefieras) (La verdura cortadita muy finita para que se cocine rápido y evitar ingerir trozos grandes)
1 vaso de caldo, de carne, pescado o marisco, según la proteína elegida. Siempre casero y siempre desgrasado.
1 cucharadita de aceite de oliva virgen.
Sal, pimienta y colorante para paella o si tienes azafrán. 
Elaboración: 
En primer lugar sofreiremos la proteína en una sartén pequeña, si es marisco o pescado muy poco tiempo, no queremos que se pase. Si es carne hasta que esté doradita.
Apartarnos la proteína, en la misma sartén haremos un sofrito con la cebolla Y los pimientos, cuando esté bien sofrito añadiremos la verduritas elegida, la sofreiremos también, añadiremos las especias y el caldo (si queremos que sea caldoso le pondremos el vaso completo, si lo queremos meloso, 1/2 vaso y si lo queremos seco 1/4).
Cuando hierva añadiremos los fideos, los dejaremos hervir 3 minutos y  añadiremos la proteína, apagaremos y dejaremos reposar un minuto. Estará listo para comer. .
Feliz tarde a todos😘😘😘
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#comidabariatrica
#comidasencilla
#comidasana
#comidasaludable #comidaespañola #comidaequilibrada #comidadecuchara #comidadeliciosa #fideos #dietadiaria #dietasaludable #dietabariatrica #dietaequilibrada #dietamediterranea #cirugiabariatrica #mangagastrica #weightloos #bariatricfood #bariatricdiet #healthydiet #healthyfood #balancediet #balancefood #vidaactiva #vidabariatrica #bariatricsleeve #bariatricsurgery #bariatriclifestyle
Muuy buenas tardes!😊😊 . Cómo va el miércoles? Espero que estupendísimo😊😊 Yo he tenido una mañana de muchísimo trabajo y la tarde se presenta muy intensa también, así que vamos a por la comida y seguiré con el lío😅😅 . Hoy he preparado unos fideos caldositos, riquísimos. Con pollo desmigado y alcachofas. Os dejo la receta: FIDEOS 40 gr de fudeos integral. 40 gr de proteína( pollo, cerdo, pavo, gambas,pescado... la que prefieras) 10 gr de cebolla blanca. 10 gr de pimiento verde. 10 gr de pimiento rojo. 10 gr de otra verdura (alcachofa, champiñones, guisantes... la que prefieras) (La verdura cortadita muy finita para que se cocine rápido y evitar ingerir trozos grandes) 1 vaso de caldo, de carne, pescado o marisco, según la proteína elegida. Siempre casero y siempre desgrasado. 1 cucharadita de aceite de oliva virgen. Sal, pimienta y colorante para paella o si tienes azafrán. Elaboración: En primer lugar sofreiremos la proteína en una sartén pequeña, si es marisco o pescado muy poco tiempo, no queremos que se pase. Si es carne hasta que esté doradita. Apartarnos la proteína, en la misma sartén haremos un sofrito con la cebolla Y los pimientos, cuando esté bien sofrito añadiremos la verduritas elegida, la sofreiremos también, añadiremos las especias y el caldo (si queremos que sea caldoso le pondremos el vaso completo, si lo queremos meloso, 1/2 vaso y si lo queremos seco 1/4). Cuando hierva añadiremos los fideos, los dejaremos hervir 3 minutos y  añadiremos la proteína, apagaremos y dejaremos reposar un minuto. Estará listo para comer. . Feliz tarde a todos😘😘😘 . #comidabariatrica  #comidasencilla  #comidasana  #comidasaludable  #comidaespañola  #comidaequilibrada  #comidadecuchara  #comidadeliciosa  #fideos  #dietadiaria  #dietasaludable  #dietabariatrica  #dietaequilibrada  #dietamediterranea  #cirugiabariatrica  #mangagastrica  #weightloos  #bariatricfood  #bariatricdiet  #healthydiet  #healthyfood  #balancediet  #balancefood  #vidaactiva  #vidabariatrica  #bariatricsleeve  #bariatricsurgery  #bariatriclifestyle 
Muy buenas tardes!😊😊😉💗
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Cómo lleváis el martes? Estupendo?? Espero que sí😊
.
Yo doy por zanjada la jornada laboral y voy a por la tarde con muchas ganas, a ver si me cunde todo lo que quiero🤔🤔🤔🤔😅
.
Para comer he preparado una variación de estofado, lo tenía congelado, lo he sacado y le he añadido guisantes y garrafons, que son unas alubias blancas grandes.
Ha quedado un plato muy rico y sano😋😋😋
Si alguien quiere la receta del estofado, sólo tiene que pedirla😉
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Feliz tarde a todos😘😘😘😘😘
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#comidasencilla #comidasana #comidacasera #comidacaliente #legumbres #estofado #comidabariatrica #comidalight #comidadecuchara #dietadiaria #dietasaludable #dietaequilibrada #dietamediterranea #dietabariatrica #weightloos #cirugiabariatrica #mangagastrica #bariatricsleeve #bariatricsurgery #bariatricfood #bariatricdiet #balancediet #balancefood #healthydiet #healthyfood #vidaactiva #vidabariatrica #cambiodehabitos #cambiodevida
Muy buenas tardes!😊😊😉💗 . Cómo lleváis el martes? Estupendo?? Espero que sí😊 . Yo doy por zanjada la jornada laboral y voy a por la tarde con muchas ganas, a ver si me cunde todo lo que quiero🤔🤔🤔🤔😅 . Para comer he preparado una variación de estofado, lo tenía congelado, lo he sacado y le he añadido guisantes y garrafons, que son unas alubias blancas grandes. Ha quedado un plato muy rico y sano😋😋😋 Si alguien quiere la receta del estofado, sólo tiene que pedirla😉 . Feliz tarde a todos😘😘😘😘😘 . #comidasencilla  #comidasana  #comidacasera  #comidacaliente  #legumbres  #estofado  #comidabariatrica  #comidalight  #comidadecuchara  #dietadiaria  #dietasaludable  #dietaequilibrada  #dietamediterranea  #dietabariatrica  #weightloos  #cirugiabariatrica  #mangagastrica  #bariatricsleeve  #bariatricsurgery  #bariatricfood  #bariatricdiet  #balancediet  #balancefood  #healthydiet  #healthyfood  #vidaactiva  #vidabariatrica  #cambiodehabitos  #cambiodevida 
C O M I D A
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Llegó la hora de comer y hoy toca guisito con carne de pavo 😍
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Aprovechad la tarde que luego os sentiréis genial. Un besote!
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C O M I D A . Llegó la hora de comer y hoy toca guisito con carne de pavo 😍 . Aprovechad la tarde que luego os sentiréis genial. Un besote! . #healthy  #healthylife  #healthyfood  #comidasana  #vidasana  #eatclean  #comidareal  #realfood  #realfooder  #adelgazar  #perderpeso  #yummy  #igerfood  #delicioso  #instafood  #foodporn  #martes  #tuesday  #comida  #lunch  #comidadecuchara  #fastfood  #bonprofit  #buenprovecho  #goodaftenoon  #foodlover  #lovefood  #lifestyle  #pavo  #guiso 
#FelizLunes Para arrancar la semana con fuerza, no te pierdas el artículo de nuestro blog en el que te contamos 7 sencillos hábitos para llevar una vida sana y una dieta saludable. ¿Todavía no conoces la jarra que te permite cocinar sin grasa? Descúbrela en nuestra nueva web Gravy.es  y únete a nuestro hashtag #CocinaConGravy 💚
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#FelizLunes  Para arrancar la semana con fuerza, no te pierdas el artículo de nuestro blog en el que te contamos 7 sencillos hábitos para llevar una vida sana y una dieta saludable. ¿Todavía no conoces la jarra que te permite cocinar sin grasa? Descúbrela en nuestra nueva web Gravy.es y únete a nuestro hashtag #CocinaConGravy  💚 ••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• #CocinaSinGrasa  #comidasana  #comidasabrosa  #cocinasana  #comidadedieta  #saludables  #singrasas  #singrasa  #comidadecuchara  #comidasingrasa  #nograsas  #perdiendopeso  #vidasana  #vidasaludable  #cocinasaludable  #trucosdecocina  #comesano  #comesanoyrico  #comesanovivesano  #adelgazar  #comesanoydisfruta  #comesanovivebien  #comesanosindieta  #consejosdecocina  #recetasdelaabuela  #recetasdefamilia  #trucosdecocina 
Por los frutos de la naturaleza, que son, tan bonitos que te enamoras!porque cocinar es un momento mágico.Porque me sienta muy bien comer pasión?o todo?Os presento unas alcachofas con garbanzos.Puede ser un plato muy sencillo.A mi me gusta hacer todos los pasos.RECETA:Cocer las alcachofas al vapor (muy al dente),cocer los garbanzos.Hacer una picada con piñones,avellanas,almendra,ajo,tomate.Hacer un sofrito de puerro y ajo tierno .Añadir pimentón dulce,pimienta,sal.Añadir el caldo de cocer las alcachofas.Añadir los garbanzos y las alcachofas al sofrito.10minutos de chup-chup y un poquito de comino .Déjalo reposar apagado un poco.Es una delicia#recetasveganas#veganfood#healthyfood#recipes#comidadecuchara#comidadetemporada#garbanzos#alcachofas#comidasana#comidavegana#instafood#seasonalfood#spoonfood#chikpeas#artichokes#iliketocook#homenadefood#healthyfood#mylife#momentsofmine#music#pippi
Por los frutos de la naturaleza, que son, tan bonitos que te enamoras!porque cocinar es un momento mágico.Porque me sienta muy bien comer pasión?o todo?Os presento unas alcachofas con garbanzos.Puede ser un plato muy sencillo.A mi me gusta hacer todos los pasos.RECETA:Cocer las alcachofas al vapor (muy al dente),cocer los garbanzos.Hacer una picada con piñones,avellanas,almendra,ajo,tomate.Hacer un sofrito de puerro y ajo tierno .Añadir pimentón dulce,pimienta,sal.Añadir el caldo de cocer las alcachofas.Añadir los garbanzos y las alcachofas al sofrito.10minutos de chup-chup y un poquito de comino .Déjalo reposar apagado un poco.Es una delicia#recetasveganas #veganfood #healthyfood #recipes #comidadecuchara #comidadetemporada #garbanzos #alcachofas #comidasana #comidavegana #instafood #seasonalfood #spoonfood #chikpeas #artichokes #iliketocook #homenadefood #healthyfood #mylife #momentsofmine #music #pippi 
Las legumbres son siempre mi pimera opción  para comer 😋😋😋😋😋😋( las compro a granel , unas veces en las orzas ,otras en el herbolario de Antonio,Molina de Segura , ambas) disfruto en cada cuchara 😍😍 las saboreo y me alimentan por mil 🤗 2°opción el arroz integral con verduras,  luego la pasta integral 🤔 luego las legumbres otra vez 😂😂😂 y si me acuerdo una vez por semana como carne y/o pescado 😎. Mucha fruta, verdura,hostalizas acompaño a mis pucheros y mis postres 😙 y creedme cuando os digo, que yo antes, no comía nada de todo esto, así que modificar hábitos en nuestras vidas y cerebro " Sí se puede". ¿ El secreto para lograrlo?  mucha paciencia , constancia, motivación y mucho amor por una misma. Feliz sábado a tod@s. #legumbres #comida #comidacasera #comidareal #comidadecuchara #vidasaludable #sisepuede #homemade #healthy #healthyfood #yomecuido #sindietas #habitosalimenticiossaludables #murciaviva
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#FelizViernes #VidaSana En nuestro blog os contamos esta bonita iniciativa que se está desarrollando en varios colegios de la Región de Murcia y otras zonas de España 😍 Entra en Gravy.es •••••••••••••••••••••••••••••••••••••••
#CocinaSinGrasa #comidasana #comidasabrosa #cocinasana #comidadedieta #saludables #singrasas #singrasa #comidadecuchara #comidasingrasa #nograsas #perdiendopeso  #vidasana #vidasaludable #cocinasaludable #trucosdecocina #comesano #comesanoyrico #comesanovivesano #adelgazar #comesanoydisfruta #comesanovivebien #comesanosindieta #adelgazarsano #recetasdelaabuela #recetasdefamilia #adelgazarcomiendo
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Terminamos las semana con unas lentejas caseras muy ricas. A disfrutar del finde a tope! Recuerda que si no quieres cocinar, somos tu solución.
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Muuy buenas tardes!😊😊😊
🎉🎉 ya de findeeee🎉🎉🙆💃💃💃
.
Ays que alegría más tonta😅😅
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Vamos a por la segunda mitad del viernes, hoy toca tarde completita💇💆🏃🏋 así que vamos a reponer fuerzas😉
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Hoy para comer he preparado un arrocito de pescado riquísimo😋
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Os dejo la receta básica del arroz.
40 gr de arroz integral ya hervido.
40 gr de proteína( pollo, cerdo, pavo, gambas,pescado... la que prefieras)
10 gr de cebolla blanca.
10 gr de pimiento verde.
10 gr de pimiento rojo.
10 gr de otra verdura (alcachofa, champiñones, guisantes... la que prefieras) (La verdura cortadita muy finita para que se cocine rápido y evitar ingerir trozos grandes)
1 vaso de caldo, de carne, pescado o marisco, según la proteína elegida. Siempre casero y siempre desgrasado.
1 cucharadita de aceite de oliva virgen.
Sal, pimienta y colorante para paella o si tienes azafrán. 
Elaboración: 
En primer lugar sofreiremos la proteína en una sartén pequeña, si es marisco o pescado muy poco tiempo, no queremos que se pase. Si es carne hasta que esté doradita.
Apartarnos la proteína, en la misma sartén haremos un sofrito con la cebolla Y los pimientos, cuando esté bien sofrito añadiremos la verduritas elegida, la sofreiremos también, añadiremos las especias y el caldo (si queremos que sea arroz caldoso le pondremos el vaso completo, si lo queremos meloso, 1/2 vaso y si lo queremos seco 1/4).
Cuando hierva añadiremos el arroz y cuando esté el caldo en la consistencia deseada añadiremos la proteína, apañaremos y dejaremos reposar un par de minutos. Estará listo para comer. .
Feliz tarde a todos😘😘😘 .
#comidabariatrica
#comidasencilla
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Muuy buenas tardes!😊😊😊 🎉🎉 ya de findeeee🎉🎉🙆💃💃💃 . Ays que alegría más tonta😅😅 . Vamos a por la segunda mitad del viernes, hoy toca tarde completita💇💆🏃🏋 así que vamos a reponer fuerzas😉 . Hoy para comer he preparado un arrocito de pescado riquísimo😋 . Os dejo la receta básica del arroz. 40 gr de arroz integral ya hervido. 40 gr de proteína( pollo, cerdo, pavo, gambas,pescado... la que prefieras) 10 gr de cebolla blanca. 10 gr de pimiento verde. 10 gr de pimiento rojo. 10 gr de otra verdura (alcachofa, champiñones, guisantes... la que prefieras) (La verdura cortadita muy finita para que se cocine rápido y evitar ingerir trozos grandes) 1 vaso de caldo, de carne, pescado o marisco, según la proteína elegida. Siempre casero y siempre desgrasado. 1 cucharadita de aceite de oliva virgen. Sal, pimienta y colorante para paella o si tienes azafrán. Elaboración: En primer lugar sofreiremos la proteína en una sartén pequeña, si es marisco o pescado muy poco tiempo, no queremos que se pase. Si es carne hasta que esté doradita. Apartarnos la proteína, en la misma sartén haremos un sofrito con la cebolla Y los pimientos, cuando esté bien sofrito añadiremos la verduritas elegida, la sofreiremos también, añadiremos las especias y el caldo (si queremos que sea arroz caldoso le pondremos el vaso completo, si lo queremos meloso, 1/2 vaso y si lo queremos seco 1/4). Cuando hierva añadiremos el arroz y cuando esté el caldo en la consistencia deseada añadiremos la proteína, apañaremos y dejaremos reposar un par de minutos. Estará listo para comer. . Feliz tarde a todos😘😘😘 . #comidabariatrica  #comidasencilla  #comidacasera  #comidamediterranea  #comidacompleta  #comidaequilibrada  #comidadecuchara  #dietadiaria  #dietasaludable  #dietabariatrica  #dietamediterranea  #dietacompleta  #dietaequilibrada  #cirugiabariatrica  #mangagastrica  #weightloos  #bariatricsleeve  #bariatricsurgery  #bariatricfood  #bariatricdiet  #healthydiet  #healthyfood  #balancediet  #balancefood  #vidaactiva  #vidabariatrica  #bariatriclifestyle  #cambiodehabitos