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Muy buenas tardes!😊😊😊
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Cómo va el día festivo? El mío muy productivo, terminando pequeños proyectos que tenía pendientes en casa...me encantan los días así🙄🙄🙄
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Hoy para comer algo muy sencillo y rico, ensalada de patatas hervidas con piel y aliñadas con aceite de oliva virgen extra, sal del himalaya y pimienta, acompañando 70 gr de bistec de ternera y un poquito de ensalada😋😋
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Y ahora a seguir con los proyectos🤔🤔👏👏👏
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Feliz tarde a todos😘😘
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#comidasana #comidacasera #comidaequilibrada #comidabariatrica #comidamediterranea #comidadeliciosa #dietasana #dietareal #dietadiaria #dietaequilibrada #dietamediterranea #dietabariatrica #cirugiabariatrica #mangagastrica #weightloossurgery #bariatricsleeve #bariatricsurgery #bariatricfood #bariatricdiet #balancefood #balancediet #healthydiet #healthyfood #mediterraneanfood #mediterraneandiet
Muy buenas tardes!😊😊😊 . Cómo va el día festivo? El mío muy productivo, terminando pequeños proyectos que tenía pendientes en casa...me encantan los días así🙄🙄🙄 . Hoy para comer algo muy sencillo y rico, ensalada de patatas hervidas con piel y aliñadas con aceite de oliva virgen extra, sal del himalaya y pimienta, acompañando 70 gr de bistec de ternera y un poquito de ensalada😋😋 . Y ahora a seguir con los proyectos🤔🤔👏👏👏 . Feliz tarde a todos😘😘 . #comidasana  #comidacasera  #comidaequilibrada  #comidabariatrica  #comidamediterranea  #comidadeliciosa  #dietasana  #dietareal  #dietadiaria  #dietaequilibrada  #dietamediterranea  #dietabariatrica  #cirugiabariatrica  #mangagastrica  #weightloossurgery  #bariatricsleeve  #bariatricsurgery  #bariatricfood  #bariatricdiet  #balancefood  #balancediet  #healthydiet  #healthyfood  #mediterraneanfood  #mediterraneandiet 
Muy buenas tardes!!😊😊
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Superada la parte de lunes más aburrida🙄🙄 voy a por la segunda mitad con toda la intención de pasármelo bomba😉
Pero antes vamos a reponer fuerzas con una comida deliciosa😋😋 .
2 Chuletitas de cordero (90gr) a la plancha, acompañadas de setas salteadas (50gr)con un poco de aceite de oliva virgen extra, sal, pimienta y tomillo. Unas patatas fritas muy finitas (30gr) que he mezclado con las setas y un poquito de ensalada de canónigos, rúcula y unas rodajas de tomate. Delicioso😋😋😋
En total hay 190gr en el plato😉
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Muy buenas tardes!!😊😊 . Superada la parte de lunes más aburrida🙄🙄 voy a por la segunda mitad con toda la intención de pasármelo bomba😉 Pero antes vamos a reponer fuerzas con una comida deliciosa😋😋 . 2 Chuletitas de cordero (90gr) a la plancha, acompañadas de setas salteadas (50gr)con un poco de aceite de oliva virgen extra, sal, pimienta y tomillo. Unas patatas fritas muy finitas (30gr) que he mezclado con las setas y un poquito de ensalada de canónigos, rúcula y unas rodajas de tomate. Delicioso😋😋😋 En total hay 190gr en el plato😉 . #comidasana  #comidabariatrica  #comidaequilibrada  #comidamediterranea  #comidasaludable  #comidacasera  #comidadeverano  #instafood  #foodfoto  #foodlovers  #dietasana  #dietamediterranea  #dietabariatrica  #dietaequilibrada  #dietadiaria  #dietacompleta  #cirugiabariatrica  #mangagastrica  #weightloossurgery  #bariatricsleeve  #bariatricsurgery  #bariatricdiet  #bariatricfood  #healthyfood  #healthydiet  #balancefood  #balancediet  #vidasana  #vidaactiva  #vidabariatrica 
Muy buenas tardes!!😊😊😊
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Cómo lleváis el domingo? Espero que lo estéis disfrutando a tope😉 yo he pasado la mañana otra vez en la playa pero antes he dejado una fideua negra medio preparada, para llegar y en nada tenerla lista para comer, ha quedado deliciosa y acompañada de un vinito blanco bien fresco ha sido un lujazo😋😋😋
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Recetilla:
Fideos
40 gr de fideos para fudeua.
40 gr de sepia en trozos.
1 sobre de tinta congelada de calamar.
10 gr de cebolla blanca.
10 gr de pimiento verde.
10 gr de pimiento rojo.
10 gr de guisantes.
(La verdura cortadita muy finita para que se cocine rápido y evitar ingerir trozos grandes)
1 vaso de caldo de pescado.
1 cucharadita de aceite de oliva virgen.
Sal, pimienta y colorante para paella o si tienes azafrán. 
Elaboración: 
En primer lugar sofreiremos la sepia hasta que esté doradita.
Apartarnos la sepia, en la misma sartén haremos un sofrito con la cebolla Y los pimientos, cuando esté bien sofrito añadiremos los guisantes, los sofreiremos también, añadiremos las especias, la tinta y el caldo (si queremos que sea caldoso le pondremos el vaso completo, si lo queremos meloso, 1/2 vaso y si lo queremos seco 1/4).
Cuando hierva añadiremos los fideos, los dejaremos hervir 3 minutos y  añadiremos la sepia, apagaremos y dejaremos reposar un minuto. Estará listo para comer. .
Feliz tarde a todos😘😘😘😘
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#comidasana
#comidacasera
#comidabariatrica #comidabariatrica #comidaequilibrada #comidamediterranea #comidadeverano #fideos #fideua #fideuanegra #instafood #foodfoto #foodlovers #mediterraneanfood #mediterraneandiet #cirugiabariatrica #mangagastrica #bariatricsleeve #bariatricsurgery #bariatricdiet #bariatricfood #balancefood #balancediet #healthyfood #healthydiet
Muy buenas tardes!!😊😊😊 . Cómo lleváis el domingo? Espero que lo estéis disfrutando a tope😉 yo he pasado la mañana otra vez en la playa pero antes he dejado una fideua negra medio preparada, para llegar y en nada tenerla lista para comer, ha quedado deliciosa y acompañada de un vinito blanco bien fresco ha sido un lujazo😋😋😋 . Recetilla: Fideos 40 gr de fideos para fudeua. 40 gr de sepia en trozos. 1 sobre de tinta congelada de calamar. 10 gr de cebolla blanca. 10 gr de pimiento verde. 10 gr de pimiento rojo. 10 gr de guisantes. (La verdura cortadita muy finita para que se cocine rápido y evitar ingerir trozos grandes) 1 vaso de caldo de pescado. 1 cucharadita de aceite de oliva virgen. Sal, pimienta y colorante para paella o si tienes azafrán. Elaboración: En primer lugar sofreiremos la sepia hasta que esté doradita. Apartarnos la sepia, en la misma sartén haremos un sofrito con la cebolla Y los pimientos, cuando esté bien sofrito añadiremos los guisantes, los sofreiremos también, añadiremos las especias, la tinta y el caldo (si queremos que sea caldoso le pondremos el vaso completo, si lo queremos meloso, 1/2 vaso y si lo queremos seco 1/4). Cuando hierva añadiremos los fideos, los dejaremos hervir 3 minutos y  añadiremos la sepia, apagaremos y dejaremos reposar un minuto. Estará listo para comer. . Feliz tarde a todos😘😘😘😘 . #comidasana  #comidacasera  #comidabariatrica  #comidabariatrica  #comidaequilibrada  #comidamediterranea  #comidadeverano  #fideos  #fideua  #fideuanegra  #instafood  #foodfoto  #foodlovers  #mediterraneanfood  #mediterraneandiet  #cirugiabariatrica  #mangagastrica  #bariatricsleeve  #bariatricsurgery  #bariatricdiet  #bariatricfood  #balancefood  #balancediet  #healthyfood  #healthydiet 
Muy buenas tardes!😊😊😊
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Cómo va el sábado? Espectacular? Espero que si😉😉
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Yo, después de una mañana de playita, he preparado una comida muy veraniega, mediterranea y que me encanta desde siempre😋😋
Tortilla española traducional acompañada de  una ensaladita muy completa, la he hecho para toda la familia así que lleva de todo jeje
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Seguir disfrutando del día😘😘😘
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#comidacasera #comidabariatrica #comidamediterranea #comidadeliciosa #comidadeverano #comidacompleta #comidaespañola #instafood #instacocina #foodlovers #foodfoto #tortillaespañola #dietasana #dietaequilibrada #dietabariatrica #dietamediterranea #dietacompleta #dietasaludable #dietasana #cirugiabariatrica #mangagastrica #weightloossurgery #bariatricsleeve #bariatricsurgery #spanishfood #spanishomelette #bariatricfood #bariatricdiet #healthyfood #healthydiet
Muy buenas tardes!😊😊😊 . Cómo va el sábado? Espectacular? Espero que si😉😉 . Yo, después de una mañana de playita, he preparado una comida muy veraniega, mediterranea y que me encanta desde siempre😋😋 Tortilla española traducional acompañada de una ensaladita muy completa, la he hecho para toda la familia así que lleva de todo jeje . Seguir disfrutando del día😘😘😘 . #comidacasera  #comidabariatrica  #comidamediterranea  #comidadeliciosa  #comidadeverano  #comidacompleta  #comidaespañola  #instafood  #instacocina  #foodlovers  #foodfoto  #tortillaespañola  #dietasana  #dietaequilibrada  #dietabariatrica  #dietamediterranea  #dietacompleta  #dietasaludable  #dietasana  #cirugiabariatrica  #mangagastrica  #weightloossurgery  #bariatricsleeve  #bariatricsurgery  #spanishfood  #spanishomelette  #bariatricfood  #bariatricdiet  #healthyfood  #healthydiet 
Huevo Benedicto, Ensalada de rábano con espinacas y jitomate. Aderezado con aceite de oliva y vinagreta de moras #comesano #comerico #comidabariatrica
Muy buenas tardes!😊😊
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Ya de finde💃💃💃👏👏👏😁 que alegría más tonta😅😅
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Hoy para comer un estofado de magro de cerdo con verduras, quinoa y curry... riquísimo😋😋😋
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Receta:
ESTOFADO DE CERDO AL CURRY
250 gr de magro de cerdo en daditos.
1 Ajo grande picadito.
1/2 cebolla picada.
1 pimiento verde picado.
1/4 pimiento rojo picado.
100 gr de zanahoria en rodajas finas 
1/2 litro de caldo de carne casero o de agua, si es caldo tendrá mejor sabor.
1 cucharada de aceite de oliva virgen.
1 cdita de curry madras o el que os guste.
Sal y pimienta. 
Elaboración en olla exprés:

Sofreimos la carne con un poquito de aceite, cuando esté sellada añadimos el ajo, la cebolla, el pimiento y la zanahoria, dejamos sofreir, cuando esté bien sofrito añadiremos las especias y el caldo de carne, taparemos la olla, en cuanto empiece a salir vapor lo pondremos a fuego lento y dejaremos cocinar durante 15 minutos. . En cuanto se pueda abrir la tapa estará listo.
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Después yo le he añadido 40 gr de quinoa ya hervida a mi plato
Está muy bueno😋😋
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Feliz tarde a todos😘😘
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#comidasana #comidaequilibrada #comidabariatrica #comidafusion #comidadedieta #comidasaludable #instafood #foodlovers #dietasana #dietaequilibrada #dietabariatrica #dietasaludable #dietadiaria #dietamediterranea #cirugiabariatrica #mangagastrica #weightloossurgery #bariatricsleeve #bariatricsurgery #bariatriclifestyle #bariatricfood #bariatricdiet #healthyfood #healthydiet #balancefood #balancediet #vidasana #vidaequilibrada #vidabariatrica
Muy buenas tardes!😊😊 . Ya de finde💃💃💃👏👏👏😁 que alegría más tonta😅😅 . Hoy para comer un estofado de magro de cerdo con verduras, quinoa y curry... riquísimo😋😋😋 . Receta: ESTOFADO DE CERDO AL CURRY 250 gr de magro de cerdo en daditos. 1 Ajo grande picadito. 1/2 cebolla picada. 1 pimiento verde picado. 1/4 pimiento rojo picado. 100 gr de zanahoria en rodajas finas 1/2 litro de caldo de carne casero o de agua, si es caldo tendrá mejor sabor. 1 cucharada de aceite de oliva virgen. 1 cdita de curry madras o el que os guste. Sal y pimienta. Elaboración en olla exprés: Sofreimos la carne con un poquito de aceite, cuando esté sellada añadimos el ajo, la cebolla, el pimiento y la zanahoria, dejamos sofreir, cuando esté bien sofrito añadiremos las especias y el caldo de carne, taparemos la olla, en cuanto empiece a salir vapor lo pondremos a fuego lento y dejaremos cocinar durante 15 minutos. . En cuanto se pueda abrir la tapa estará listo. . Después yo le he añadido 40 gr de quinoa ya hervida a mi plato Está muy bueno😋😋 . Feliz tarde a todos😘😘 . #comidasana  #comidaequilibrada  #comidabariatrica  #comidafusion  #comidadedieta  #comidasaludable  #instafood  #foodlovers  #dietasana  #dietaequilibrada  #dietabariatrica  #dietasaludable  #dietadiaria  #dietamediterranea  #cirugiabariatrica  #mangagastrica  #weightloossurgery  #bariatricsleeve  #bariatricsurgery  #bariatriclifestyle  #bariatricfood  #bariatricdiet  #healthyfood  #healthydiet  #balancefood  #balancediet  #vidasana  #vidaequilibrada  #vidabariatrica 
Muuy buenas tardes!😊😊
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Medio miércoles finiquitado! Y voy a por la segunda mitad, esta se presenta en compañia de mi familia, posiblemente esta noche no podré publicar😉😉
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Hoy para comer he preparado:
85 gr de filete de ternera (pesada en crudo)  Acompañado de una ensalada de brotes tiernos, tomate y unas pipas. También un poquito de quinoa hervida. Todo sazonado con sal, pimienta, orégano y aceite de oliva virgen extra. .
Os dejo la fodo del peso total del plato, últimamente tengo muchos comentarios sobre la cantidad, creo que así queda bastante claro 😉
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Feliz tarde a todos😊😘😘😘😘
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#comidaequilibrada #comidasana #comidasaludable #comidabariatrica #comidalight #comidamediterranea #comidacompleta #dietasana #dietadiaria #diarydiet #dietaequilibrada #dietabariatrica #cirugiabariatrica #mangagastrica #dietamediterranea #dietacompleta #bariatricsleeve #bariatricsurgery #bariatricfood #bariatricdiet #bariatriclifestyle #healthyfood #healthydiet #balancefood #balancediet #vidasana #vidabariatrica #vidaactiva #vidaequilibrada
Muuy buenas tardes!😊😊 . Medio miércoles finiquitado! Y voy a por la segunda mitad, esta se presenta en compañia de mi familia, posiblemente esta noche no podré publicar😉😉 . Hoy para comer he preparado: 85 gr de filete de ternera (pesada en crudo) Acompañado de una ensalada de brotes tiernos, tomate y unas pipas. También un poquito de quinoa hervida. Todo sazonado con sal, pimienta, orégano y aceite de oliva virgen extra. . Os dejo la fodo del peso total del plato, últimamente tengo muchos comentarios sobre la cantidad, creo que así queda bastante claro 😉 . Feliz tarde a todos😊😘😘😘😘 . #comidaequilibrada  #comidasana  #comidasaludable  #comidabariatrica  #comidalight  #comidamediterranea  #comidacompleta  #dietasana  #dietadiaria  #diarydiet  #dietaequilibrada  #dietabariatrica  #cirugiabariatrica  #mangagastrica  #dietamediterranea  #dietacompleta  #bariatricsleeve  #bariatricsurgery  #bariatricfood  #bariatricdiet  #bariatriclifestyle  #healthyfood  #healthydiet  #balancefood  #balancediet  #vidasana  #vidabariatrica  #vidaactiva  #vidaequilibrada 
Muy buenaa tardes!!😊😊
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Cómo lleváis el martes? De vacaciones?🤬🤬🤬 valeee, ya lo seeee... todos estáis de vacaciones, pero como yo no😤😤😤🙃 me tendréis que seguir aguantado🙄🙄🙄🙄😙😙 😁😁
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Aquí va mi menú de hoy:
70 gr de bacalao al vapor acompañado de zanahoria, guisantes, habitas y arroz integral , todo hervido y aliñado con aceite de oliva virgen extra, sal y pimienta. 
Riquísimo y muy equilibrado😋😋
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Feliz tarde a todos😘😘😘😘
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#comidasana
#comidaequilibrada #comidabariatrica #comidamediterranea #comidacasera #comidaligera #comidacompleta #platounico #dietasana #dietaequilibrada #dietabariatrica #dietamediterranea #dietacompleta #dietaligera #dietasaludable #cirugiabariatrica #mangagastrica #weightloossurgery #bariatricsleeve #bariatricsurgery #bariatricfood #bariatricdiet #healthydiet #healthyfood #mediterraneanfood #mediterraneandiet #balancefood #balancediet #vidaactiva
Muy buenaa tardes!!😊😊 . Cómo lleváis el martes? De vacaciones?🤬🤬🤬 valeee, ya lo seeee... todos estáis de vacaciones, pero como yo no😤😤😤🙃 me tendréis que seguir aguantado🙄🙄🙄🙄😙😙 😁😁 . Aquí va mi menú de hoy: 70 gr de bacalao al vapor acompañado de zanahoria, guisantes, habitas y arroz integral , todo hervido y aliñado con aceite de oliva virgen extra, sal y pimienta. Riquísimo y muy equilibrado😋😋 . Feliz tarde a todos😘😘😘😘 . #comidasana  #comidaequilibrada  #comidabariatrica  #comidamediterranea  #comidacasera  #comidaligera  #comidacompleta  #platounico  #dietasana  #dietaequilibrada  #dietabariatrica  #dietamediterranea  #dietacompleta  #dietaligera  #dietasaludable  #cirugiabariatrica  #mangagastrica  #weightloossurgery  #bariatricsleeve  #bariatricsurgery  #bariatricfood  #bariatricdiet  #healthydiet  #healthyfood  #mediterraneanfood  #mediterraneandiet  #balancefood  #balancediet  #vidaactiva 
Cenita de hoy, hamburguesa de pollo y tomate con ajo #soytomatera #comidabariatrica #nuevavida #salud
Muuuy buenas tardes!😊😊😊
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Medio lunes superado y parece que la tarde amenaza con estar tormentosa😅😅 la tomaré con filosofía que tengo mucho que hacer😊 .
Para comer un salteado de:
1 ajo picadito y perejil.
1 cdta. De aceite de oliva virgen extra.
30 gr de pimiento rojo asado.
90 gr de garbanzos ya cocidos.
Sal, pimienta y tomillo.
He acompañado el salteado con un huevo a la plancha.
😋😋😋😋😋😋Riquísimo😉
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Feliz tarde a todos😘😘😘😘😘
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#comidasana
#comidaequilibrada #comidabariatrica #comidacasera #comidamediterranea #comidadeliciosa #comidadeverano #legumbres #legumbresenverano #dietasana #dietaequilibrada #dietabariatrica #dietaequilibrada #dietamediterranea #dietacompleta #dietadiaria #cirugiabariatrica #mangagastrica #weightloossurgery #bariatricsleeve #bariatricsurgery #bariatricfood #bariatricdiet #healthydiet #healthyfood #balancefood #balancediet #vidasana #vidaactiva
Muuuy buenas tardes!😊😊😊 . Medio lunes superado y parece que la tarde amenaza con estar tormentosa😅😅 la tomaré con filosofía que tengo mucho que hacer😊 . Para comer un salteado de: 1 ajo picadito y perejil. 1 cdta. De aceite de oliva virgen extra. 30 gr de pimiento rojo asado. 90 gr de garbanzos ya cocidos. Sal, pimienta y tomillo. He acompañado el salteado con un huevo a la plancha. 😋😋😋😋😋😋Riquísimo😉 . Feliz tarde a todos😘😘😘😘😘 . #comidasana  #comidaequilibrada  #comidabariatrica  #comidacasera  #comidamediterranea  #comidadeliciosa  #comidadeverano  #legumbres  #legumbresenverano  #dietasana  #dietaequilibrada  #dietabariatrica  #dietaequilibrada  #dietamediterranea  #dietacompleta  #dietadiaria  #cirugiabariatrica  #mangagastrica  #weightloossurgery  #bariatricsleeve  #bariatricsurgery  #bariatricfood  #bariatricdiet  #healthydiet  #healthyfood  #balancefood  #balancediet  #vidasana  #vidaactiva 
Muuuy buenas tardes!!😊😊
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Cómo lleváis el domingo? Estupendísimo, espero😉...
Yo disfrutando a tope, mañanita de playa y la tarde se presenta espectacular a bordo de un barquito, posiblemente no pueda publicar la cena😜😜 .
Hoy para comer he preparado:
Ensaladilla de patata, zanahoria, guisantes, maíz dulce, atún, huevo hervido y unas aceitunas, aliñada con aceite de oliva virgen extra, sal y pimienta. Acompañando una chuleta de aguja de cerdo, riquísimo y completito.
Nota: No he mezclado la ensaladilla con mayonesa porque hace demasiado calor y pretendía guardar el sobrante para mañana, mejor provenir😉 yo le he añadido una cucharadita de ligeresa después.
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Feliz tarde a todos😘😘😘😘
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#comidaequilibrada #comidasana #comidamediterranea #comidabariatrica #comidadedomingo #comidasana #comidacasera #comidamediterranea #dietasana #dietaequilibrada #dietamediterranea #dietabariatrica #dietasaludable #cirugiabariatrica #mangagastrica #weightloos #weightloossurgery #bariatricsleeve #bariatricsurgery #bariatricfood #bariatricdiet #healthydiet #healthyfood #balancefood #balancediet #vidaequilibrada #vidaactiva #vidamediterranea
Muuuy buenas tardes!!😊😊 . Cómo lleváis el domingo? Estupendísimo, espero😉... Yo disfrutando a tope, mañanita de playa y la tarde se presenta espectacular a bordo de un barquito, posiblemente no pueda publicar la cena😜😜 . Hoy para comer he preparado: Ensaladilla de patata, zanahoria, guisantes, maíz dulce, atún, huevo hervido y unas aceitunas, aliñada con aceite de oliva virgen extra, sal y pimienta. Acompañando una chuleta de aguja de cerdo, riquísimo y completito. Nota: No he mezclado la ensaladilla con mayonesa porque hace demasiado calor y pretendía guardar el sobrante para mañana, mejor provenir😉 yo le he añadido una cucharadita de ligeresa después. . Feliz tarde a todos😘😘😘😘 . #comidaequilibrada  #comidasana  #comidamediterranea  #comidabariatrica  #comidadedomingo  #comidasana  #comidacasera  #comidamediterranea  #dietasana  #dietaequilibrada  #dietamediterranea  #dietabariatrica  #dietasaludable  #cirugiabariatrica  #mangagastrica  #weightloos  #weightloossurgery  #bariatricsleeve  #bariatricsurgery  #bariatricfood  #bariatricdiet  #healthydiet  #healthyfood  #balancefood  #balancediet  #vidaequilibrada  #vidaactiva  #vidamediterranea 
Muuuy buenas tardes! 😊😊😊
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Cómo ha ido la mañana? La mía estupenda, productiva y con un súper entreno que he disfrutado muchísimo. Ahora toca reponer fuerzas, descansar un poquito y seguir con los quehaceres de casa y posiblemente también caiga un poquito de playa, vamos al lío😉😉
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Hoy para comer he preparado un plato super completo. 
Salteado de espaguetis de quinoa (no creo que los vuelva a comprar... lo que menos tienen es quinoa, recordar leer siempre las etiquetas, la composición de los alimentos, yo lo compré por internet... Fué un error jeje pero bueno, hay que gastarlo 🤔) con salmón y un poquito de ensalada.
Recetilla.
1 ajo y perejil picado.
1 cdta. De aceite de oliva virgen extra.
50 gr de salmón fresco en daditos.
60 gr de espaguetis ya hervidos. 
Elaboración:
Salteamos el ajo y el perejil con el aceite sin que se dore demasiado, añadimos el salmón, le damos un par de vueltas y añadimos los espaguetis, lo mezclamos bien todo y estarán listos para comer.
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Me acabo de dar cuenta que he desayunado y comido salmon😅😅😅 , es que me gusta mucho🤣🤣🤣
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Feliz tarde a todos😘😘😘😘😘
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#comidaequilibrada
#comidasana
#comidasaludable #comidabariatrica #comidamediterranea #comidadeliciosa #bonitoestámásrico #dietasana #dietaequilibrada #dietabariatrica #dietamediterranea #dietacompleta #dietadiaria #cirugiabariatrica #mangagastrica #weightloos #weightloossurgery #bariatricsleeve #bariatricsurgery #bariatricdiet #bariatricfood #healthydiet #healthyfood #vidasana #vidabariatrica #vidaactiva #vidamediterranea
Muuuy buenas tardes! 😊😊😊 . Cómo ha ido la mañana? La mía estupenda, productiva y con un súper entreno que he disfrutado muchísimo. Ahora toca reponer fuerzas, descansar un poquito y seguir con los quehaceres de casa y posiblemente también caiga un poquito de playa, vamos al lío😉😉 . Hoy para comer he preparado un plato super completo. Salteado de espaguetis de quinoa (no creo que los vuelva a comprar... lo que menos tienen es quinoa, recordar leer siempre las etiquetas, la composición de los alimentos, yo lo compré por internet... Fué un error jeje pero bueno, hay que gastarlo 🤔) con salmón y un poquito de ensalada. Recetilla. 1 ajo y perejil picado. 1 cdta. De aceite de oliva virgen extra. 50 gr de salmón fresco en daditos. 60 gr de espaguetis ya hervidos. Elaboración: Salteamos el ajo y el perejil con el aceite sin que se dore demasiado, añadimos el salmón, le damos un par de vueltas y añadimos los espaguetis, lo mezclamos bien todo y estarán listos para comer. . Me acabo de dar cuenta que he desayunado y comido salmon😅😅😅 , es que me gusta mucho🤣🤣🤣 . Feliz tarde a todos😘😘😘😘😘 . #comidaequilibrada  #comidasana  #comidasaludable  #comidabariatrica  #comidamediterranea  #comidadeliciosa  #bonitoestámásrico  #dietasana  #dietaequilibrada  #dietabariatrica  #dietamediterranea  #dietacompleta  #dietadiaria  #cirugiabariatrica  #mangagastrica  #weightloos  #weightloossurgery  #bariatricsleeve  #bariatricsurgery  #bariatricdiet  #bariatricfood  #healthydiet  #healthyfood  #vidasana  #vidabariatrica  #vidaactiva  #vidamediterranea 
#bariatrica #comidabariatrica @as_schooloficial #menoskilosmascomedia #chavorukoslife 
Hoy toca puré de papa bajo en sales y con leche de almendras 
Salchichas polacas con queso parmesano 
Y zanahoria rallada con unas gotas de limon ..... provecho
Muuuy buenas tardes!😊😊
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Ya de finde!!🎉🎉 yaaa...🤨 que el 90% estáis de vacaciones😫... y mi finde pierde importancia😜😜😜 pero como yo no tengo😫😫... el finde es, sin duda, lo mejor de la semana😉😉😉😉
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Y para empezarlo por todo lo alto me he preparado un plato súper delicioso😋😋
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Arroz seco con merluza 
Bari-receta
70 gr de merluza en trocitos.
1 ajo picado y perejil picado.
1 cdta. De aceite de oliva virgen extra.
60 gr de arroz integral ya cocido (lo guardo congelado) 
20 gr de guisantes congelados.
1/2 vaso de caldo de pescado o marisco, si es casero mejor.
Sal y especias para paella.
Elaboración:
Sofreimos el pescaso con el aceite, el ajo y el perejil, no demasiado tiempo, añadimos los guisantes y las especias seguidamente el caldo, cuando hierva añadimos el arroz y dejamos que se consuma el caldo, cuando esté seco estará listo para comer.
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Feliz tarde a todos😘😘😘
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#comidacasera #comidasana #comidaequilibrada #comidamediterranea #comidanatural #comidabariatrica #arrozdepescado #arrozintegral #dietasana #dietadiaria #dietaequilibrada #dietamediterranea #dietabariatrica #dietacompleta #cirugiabariatrica #mangagastrica #weightloossurgery #bariatricsleeve #bariatricsurgery #bariatricfood #bariatricdiet #healthydiet #healthyfood #balancefood #balancediet #vidabariatrica #vidaactiva
Muuuy buenas tardes!😊😊 . Ya de finde!!🎉🎉 yaaa...🤨 que el 90% estáis de vacaciones😫... y mi finde pierde importancia😜😜😜 pero como yo no tengo😫😫... el finde es, sin duda, lo mejor de la semana😉😉😉😉 . Y para empezarlo por todo lo alto me he preparado un plato súper delicioso😋😋 . Arroz seco con merluza Bari-receta 70 gr de merluza en trocitos. 1 ajo picado y perejil picado. 1 cdta. De aceite de oliva virgen extra. 60 gr de arroz integral ya cocido (lo guardo congelado) 20 gr de guisantes congelados. 1/2 vaso de caldo de pescado o marisco, si es casero mejor. Sal y especias para paella. Elaboración: Sofreimos el pescaso con el aceite, el ajo y el perejil, no demasiado tiempo, añadimos los guisantes y las especias seguidamente el caldo, cuando hierva añadimos el arroz y dejamos que se consuma el caldo, cuando esté seco estará listo para comer. . Feliz tarde a todos😘😘😘 . #comidacasera  #comidasana  #comidaequilibrada  #comidamediterranea  #comidanatural  #comidabariatrica  #arrozdepescado  #arrozintegral  #dietasana  #dietadiaria  #dietaequilibrada  #dietamediterranea  #dietabariatrica  #dietacompleta  #cirugiabariatrica  #mangagastrica  #weightloossurgery  #bariatricsleeve  #bariatricsurgery  #bariatricfood  #bariatricdiet  #healthydiet  #healthyfood  #balancefood  #balancediet  #vidabariatrica  #vidaactiva 
La cena de hoy la cocino mi abuela👵♥️ 🔸Pescado al horno con verduritas

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Hoy tocaba médico, asi que me llevé la MERIENDA conmigo, unas cerezas de la huerta de mis suegros, riquísimas!!!! CENA: unas poquitas de judias verdes simplemente con sal, aceite y ajo en polvo, tomate con lo mismo y una tortillita de un huevo 😛😛😛
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Espero que tengáis una noche estupenda siempre y cuando este calor infernal os deje y que mañana sea un día genial, que descanseis familia 😘😘😘😘 #comidabariatrica #comiendosano #comidareal #realfooding #realfood #minuevoyo #minuevavida #cambiandohabitos #sepuedecomermejor #bypassgastrico #gastricbypass #cirugiabariatrica #bariatric #bariatrica #soybariatrica #unabariatricamas
Hoy tocaba médico, asi que me llevé la MERIENDA conmigo, unas cerezas de la huerta de mis suegros, riquísimas!!!! CENA: unas poquitas de judias verdes simplemente con sal, aceite y ajo en polvo, tomate con lo mismo y una tortillita de un huevo 😛😛😛 . . Espero que tengáis una noche estupenda siempre y cuando este calor infernal os deje y que mañana sea un día genial, que descanseis familia 😘😘😘😘 #comidabariatrica  #comiendosano  #comidareal  #realfooding  #realfood  #minuevoyo  #minuevavida  #cambiandohabitos  #sepuedecomermejor  #bypassgastrico  #gastricbypass  #cirugiabariatrica  #bariatric  #bariatrica  #soybariatrica  #unabariatricamas 
Desayuno.
🔸Mate Cocido con leche deslactosada
🔸Tostada de pan lactal con queso por salut
🔸Supradyn forte
🔸Pantop

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Cena. Y sobra.. 🔸Pechuga de pollo con queso porsalut
🔸Puré de papas (2 cucharadas)

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Almuerzo.
🔸Pollo
🔸Cebolla
🔸Zanahoria
🔸Anquito
Todo salteado con un poquito de provenzal.

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Muuuy buenas tardes!😊😊
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Cómo ha ido la mañana? La mía no ha podido ser más productiva😊😊 he salido super satisfecha del trabajo😏 
Ahora un poquito de descanso y directa al gym, que hoy voy con compi mueva y estoy muuuy contenta🙃 😊
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Para comer hoy he tirado de tupper... la visita a casa de mis padres de ayer me regaló este tumbet delicioso y que soy incapaz de resistirme a repetir hoy... 😋😋😋 no os puedo dar la receta exacta, porque a mi nunca me ha salido tan bueno, espero que algún día me salga🤔🤔 (Gracias mami😘😘😘😘😘) El tumbet se compone de patatas al montón o pobre, berenjena frita, cebolla, pimiento fritos y bañados en salsa de tomate natural... parece lo más sencillo del mundo, eh... pues no jaja 
Yo hoy lo he acompañado de un huevo a la plancha y si... se me han caído unos lagrimones enormes de lo bueno que está, (esta respuesta es para mis amigas, que se ríen de mi y mis lagrimones 🤣🤣🤣)
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Feliz tarde a todos😘😘😘😘😘
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#comidasana #comidasaludable #comidabariatrica #comidaequilibrada #comidamediterranea #comidacompleta #comidamallorquina #comidadeliciosa #instafood #foodlovers #mediterraneanfood #mediterraneanlovers #dietasana #dietaequilibrada #dietacompleta #dietamediterranea #dietabariatrica #dietadiaria #cirugiabariatrica #mangagastrica #weightloossurgery #bariatricsleeve #bariatricsurgery #bariatricfood #bariatricdiet #healthydiet #healthyfood #balancefood #balancediet
Muuuy buenas tardes!😊😊 . Cómo ha ido la mañana? La mía no ha podido ser más productiva😊😊 he salido super satisfecha del trabajo😏 Ahora un poquito de descanso y directa al gym, que hoy voy con compi mueva y estoy muuuy contenta🙃 😊 . Para comer hoy he tirado de tupper... la visita a casa de mis padres de ayer me regaló este tumbet delicioso y que soy incapaz de resistirme a repetir hoy... 😋😋😋 no os puedo dar la receta exacta, porque a mi nunca me ha salido tan bueno, espero que algún día me salga🤔🤔 (Gracias mami😘😘😘😘😘) El tumbet se compone de patatas al montón o pobre, berenjena frita, cebolla, pimiento fritos y bañados en salsa de tomate natural... parece lo más sencillo del mundo, eh... pues no jaja Yo hoy lo he acompañado de un huevo a la plancha y si... se me han caído unos lagrimones enormes de lo bueno que está, (esta respuesta es para mis amigas, que se ríen de mi y mis lagrimones 🤣🤣🤣) . Feliz tarde a todos😘😘😘😘😘 . #comidasana  #comidasaludable  #comidabariatrica  #comidaequilibrada  #comidamediterranea  #comidacompleta  #comidamallorquina  #comidadeliciosa  #instafood  #foodlovers  #mediterraneanfood  #mediterraneanlovers  #dietasana  #dietaequilibrada  #dietacompleta  #dietamediterranea  #dietabariatrica  #dietadiaria  #cirugiabariatrica  #mangagastrica  #weightloossurgery  #bariatricsleeve  #bariatricsurgery  #bariatricfood  #bariatricdiet  #healthydiet  #healthyfood  #balancefood  #balancediet 
Almuerzo! Probando el atún..
Como verán soy bastante fan de la zanahoria😁
Me sobró más de la mitad del atún. 
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Muuuy buenas tardes!!😊😊
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Medio martes listo y voy a por el otro medio, hoy toca visita a la familia así que no publicaré la cena😉 ya sabéis mi norma, la familia siempre primero😉😉😘
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Para comer hoy he aprovechado la verdurita que me sobró del estofado de anoche, la he triturado, le he añadido un poquito de agua y he hecho una salsa riquisima que me ha ido de perlas para hacer unas bari-albóndigas de pavo. He completado el plato con 40 gr de quinoa hervida. Ha quedado delicioso😋😋😋😋😋😋😋
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Y ahora a disfrutar la tarde! Ser muuuy felices😘😘😘😘😘😘
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#comidasana #comidadeaprovechamiento #comidamediterranea #comidabariatrica #comidacasera #comidadeliciosa #comidaequilibrada #dietasana #dietadiaria #dietaequilibrada #dietabariatrica #dietacompleta #dietamediterranea #cirugiabariatrica #mangagastrica #weightloossurgery #bariatricsleeve #bariatricsurgery #bariatricfood #bariatricdiet #healthydiet #healthyfood #vidasinprocesados #vidaactiva #vidabariatrica #instafood #foodlovers #albondigas
Muuuy buenas tardes!!😊😊 . Medio martes listo y voy a por el otro medio, hoy toca visita a la familia así que no publicaré la cena😉 ya sabéis mi norma, la familia siempre primero😉😉😘 . Para comer hoy he aprovechado la verdurita que me sobró del estofado de anoche, la he triturado, le he añadido un poquito de agua y he hecho una salsa riquisima que me ha ido de perlas para hacer unas bari-albóndigas de pavo. He completado el plato con 40 gr de quinoa hervida. Ha quedado delicioso😋😋😋😋😋😋😋 . Y ahora a disfrutar la tarde! Ser muuuy felices😘😘😘😘😘😘 . #comidasana  #comidadeaprovechamiento  #comidamediterranea  #comidabariatrica  #comidacasera  #comidadeliciosa  #comidaequilibrada  #dietasana  #dietadiaria  #dietaequilibrada  #dietabariatrica  #dietacompleta  #dietamediterranea  #cirugiabariatrica  #mangagastrica  #weightloossurgery  #bariatricsleeve  #bariatricsurgery  #bariatricfood  #bariatricdiet  #healthydiet  #healthyfood  #vidasinprocesados  #vidaactiva  #vidabariatrica  #instafood  #foodlovers  #albondigas 
Merienda y la caminata del día!
🔸Mate Cocido con leche deslactosada
🔸Galletitas ser con queso CasanCrem ligth.

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Almuerzo de Lunes.
🔸Acelga salteadas con cebolla y pimiento
🔸Ensalada de zanahoria y huevo

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Muuuy buenas tardes!! 😊😊
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Medio lunes liquidado y vamos a por la segunda mitad con todas las ganas😉 viene la parte divertida del día jeje .
Hoy para comer he preparado un salteado súper completo y delicioso.
1 cdta. De aceite, donde salteamos ajo y perejil bien picaditos, he añadido, unos guisantes congelados, un poco de pimiento rojo asado, lo he salteado bien y he añadido 2 cdas. De arroz integral ya hervido y 50 gr de lentejas ya cocidas, lo he salteado muy bien y lo he sazobado con sal y pimienta. Está delicioso😋😋😋😋😋
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Y ahora unos minutos de descanso y a por la segunda mitad💪💪💪 vamos!!!!😊😊😊
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Feliz tarde a todos😘😘😘😘
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#comidaequilibrada #comidasana #comidabariatrica #comidacasera #comidadeverano #legumbres #lentejas #salteadodelentejas #comidasaludable #comidamediterranea #dietasana #dietareal #dietaequilibrada #dietabariatrica #dietamediterranea #dietacompleta #cirugiabariatrica #mangagastrica #weightloossurgery #bariatricsleeve #bariatricsurgery #bariatricfood #bariatricdiet #healthydiet #healthyfood #balancefood #balancediet #mediterraneanfood #mediterraneandiet
Muuuy buenas tardes!! 😊😊 . Medio lunes liquidado y vamos a por la segunda mitad con todas las ganas😉 viene la parte divertida del día jeje . Hoy para comer he preparado un salteado súper completo y delicioso. 1 cdta. De aceite, donde salteamos ajo y perejil bien picaditos, he añadido, unos guisantes congelados, un poco de pimiento rojo asado, lo he salteado bien y he añadido 2 cdas. De arroz integral ya hervido y 50 gr de lentejas ya cocidas, lo he salteado muy bien y lo he sazobado con sal y pimienta. Está delicioso😋😋😋😋😋 . Y ahora unos minutos de descanso y a por la segunda mitad💪💪💪 vamos!!!!😊😊😊 . Feliz tarde a todos😘😘😘😘 . #comidaequilibrada  #comidasana  #comidabariatrica  #comidacasera  #comidadeverano  #legumbres  #lentejas  #salteadodelentejas  #comidasaludable  #comidamediterranea  #dietasana  #dietareal  #dietaequilibrada  #dietabariatrica  #dietamediterranea  #dietacompleta  #cirugiabariatrica  #mangagastrica  #weightloossurgery  #bariatricsleeve  #bariatricsurgery  #bariatricfood  #bariatricdiet  #healthydiet  #healthyfood  #balancefood  #balancediet  #mediterraneanfood  #mediterraneandiet 
Cena.
🔸Zanahoria y anquito hervido con unos trozitos de queso por salut
🔸Carne picada salteadas con cebolla, zanahoria y tomate.

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Almuerzo de Domingo..
-Puré de calabaza y zanahoria
-matambre a la parrilla

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Mi cena. Zanahoria, cebolla, anquito y un huevo todo a la plancha.

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Mi cena festejo. 
1/2 tomate
1/2 huevo
1 trozo de carne a la parrilla
#bypassgástrico #comidabariatrica #nuevavida #felicidad #cambiandohabitos
Muuuy buenas tardes!😊😊😊
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Medio jueves finiquitado y me dispongo a disfrutar de una tarde muuuy completita, así que sin perder ni un segundo os dejo el menú de hoy😋😋
.
Hoy he preparado un platito vegetariano con un toque asiatico.
Garbanzos con verduras Madras😋
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60 gr de garbanzos cocidos.
1 ajo picado.
30 gr de cebolla blanca picada.
20 gr de pimiento verde picado.
40 gr de champiñones en láminas.
2 cdas. De tomate triturado.
Un poquito de agua.
1 cdta. De Madras (marca Gudbio de Aldi)
1 cdta. De aceite de oliva virgen extra.
Sal. .
En una sartén pequeña salteamos el ajo y la cebolla hasta que estén bien doraditas, añadiremos el pimiento, cuando esté a nuestro gusto le añadimos las especias y los champis, le damos una vuelta y añadimos el tomate y un chorrito de agua, cuando hierva añadimos lis garbanzos y dejamos que se cicine hasta que la la salsa se reduzca hasta quedar prácticamente secos. Están deluciosos😋😋
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Feliz tarde a todos😘😘😘
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#comidaequilibrada #comidasana #comidabariatrica #comidavegetariana #comidamediterranea #comidareal #comidadeliciosa #comidacasera #dietasana #dietabariatrica #dietamediterranea #dietadiaria #dietacompleta #cirugiabariatrica #mangagastrica #weightloossurgery #bariatricsleeve #bariatricsurgery #bariatricfood #bariatricdiet #bariatriclifestyle #healthydiet #healthyfood #balancefood #balancediet #vidaequilibrada #vidaactiva
Muuuy buenas tardes!😊😊😊 . Medio jueves finiquitado y me dispongo a disfrutar de una tarde muuuy completita, así que sin perder ni un segundo os dejo el menú de hoy😋😋 . Hoy he preparado un platito vegetariano con un toque asiatico. Garbanzos con verduras Madras😋 . 60 gr de garbanzos cocidos. 1 ajo picado. 30 gr de cebolla blanca picada. 20 gr de pimiento verde picado. 40 gr de champiñones en láminas. 2 cdas. De tomate triturado. Un poquito de agua. 1 cdta. De Madras (marca Gudbio de Aldi) 1 cdta. De aceite de oliva virgen extra. Sal. . En una sartén pequeña salteamos el ajo y la cebolla hasta que estén bien doraditas, añadiremos el pimiento, cuando esté a nuestro gusto le añadimos las especias y los champis, le damos una vuelta y añadimos el tomate y un chorrito de agua, cuando hierva añadimos lis garbanzos y dejamos que se cicine hasta que la la salsa se reduzca hasta quedar prácticamente secos. Están deluciosos😋😋 . Feliz tarde a todos😘😘😘 . #comidaequilibrada  #comidasana  #comidabariatrica  #comidavegetariana  #comidamediterranea  #comidareal  #comidadeliciosa  #comidacasera  #dietasana  #dietabariatrica  #dietamediterranea  #dietadiaria  #dietacompleta  #cirugiabariatrica  #mangagastrica  #weightloossurgery  #bariatricsleeve  #bariatricsurgery  #bariatricfood  #bariatricdiet  #bariatriclifestyle  #healthydiet  #healthyfood  #balancefood  #balancediet  #vidaequilibrada  #vidaactiva 
DESAYUNO: cafetito con leche desnatada, tostada de pan multisemillas con jamón cocido y aove y medio plátano

ALMUERZO: sándwich de queso y jamón cocido

COMIDA: arroz con verduras y carne y ensaladita de tomate, pepino y cebolla, la ensalada fenomenal pero el arroz me vuelve a sentar mal, así que se lo comió mi peque de un año y le ha encantado

#menusbariatricos #comidabariatrica #cambiandohabitos #salud  #bypassgastrico #gastricbypass #cirugiabariatrica #bariatric #soybariatrica #bariatrica #unabariatricamas #ganandoensalud
DESAYUNO: cafetito con leche desnatada, tostada de pan multisemillas con jamón cocido y aove y medio plátano ALMUERZO: sándwich de queso y jamón cocido COMIDA: arroz con verduras y carne y ensaladita de tomate, pepino y cebolla, la ensalada fenomenal pero el arroz me vuelve a sentar mal, así que se lo comió mi peque de un año y le ha encantado #menusbariatricos  #comidabariatrica  #cambiandohabitos  #salud  #bypassgastrico  #gastricbypass  #cirugiabariatrica  #bariatric  #soybariatrica  #bariatrica  #unabariatricamas  #ganandoensalud 
Muuuy buenas tardes!!😊😊
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Cómo ha ido la primera mitad del lunes? Espero que genial😊 yo la he superado con bastante alegría jeje y ahora encaro la tarde con muchas ganas😊💪💪
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Para comer hoy he preparado: patatas y zanahorias hervidas en el microondas (me he pasado un poco con el tiempo, por eso han quedado arrugadillaa😅😅) acompañando a 60 gr de caballa fresca a la pancha. 😋😋😋
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Feliz tarde a todos😘😘😘
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#comidacasera #comidabariatrica #comidaequilibrada #comidamediterranea #comidasana #comidasaludable #instafood #foodfoto #foodlovers #dietasana #dietareal #dietaequilibrada #dietamediterranea #dietacompleta #dietabariatrica #dietanatural #cirugiabariatrica #mangagastrica #weightloos #weightloossurgery #bariatricsleeve #bariatricsurgery #bariatricdiet #bariatricfood #healthydiet #healthyfood #mediterraneanfood #mediterraneandiet #balancefood #balancediet
Muuuy buenas tardes!!😊😊 . Cómo ha ido la primera mitad del lunes? Espero que genial😊 yo la he superado con bastante alegría jeje y ahora encaro la tarde con muchas ganas😊💪💪 . Para comer hoy he preparado: patatas y zanahorias hervidas en el microondas (me he pasado un poco con el tiempo, por eso han quedado arrugadillaa😅😅) acompañando a 60 gr de caballa fresca a la pancha. 😋😋😋 . Feliz tarde a todos😘😘😘 . #comidacasera  #comidabariatrica  #comidaequilibrada  #comidamediterranea  #comidasana  #comidasaludable  #instafood  #foodfoto  #foodlovers  #dietasana  #dietareal  #dietaequilibrada  #dietamediterranea  #dietacompleta  #dietabariatrica  #dietanatural  #cirugiabariatrica  #mangagastrica  #weightloos  #weightloossurgery  #bariatricsleeve  #bariatricsurgery  #bariatricdiet  #bariatricfood  #healthydiet  #healthyfood  #mediterraneanfood  #mediterraneandiet  #balancefood  #balancediet 
Muy buenas tardes!!😊😊
.
Después de una mañanita estupenda de playa, he preparado una fideua de sepia brutal... 🤤🤤
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Os dejo recetilla básica.
FIDEUA o FIDEOS 
40 gr de fideos integral.
40 gr de proteína( pollo, cerdo, pavo, gambas,pescado... la que prefieras)
10 gr de cebolla blanca.
10 gr de pimiento verde.
10 gr de pimiento rojo.
10 gr de otra verdura (alcachofa, champiñones, guisantes... la que prefieras) (La verdura cortadita muy finita para que se cocine rápido y evitar ingerir trozos grandes)
1 vaso de caldo, de carne, pescado o marisco, según la proteína elegida. Siempre casero y siempre desgrasado.
1 cucharadita de aceite de oliva virgen.
Sal, pimienta y colorante para paella o si tienes azafrán. 
Elaboración: 
En primer lugar sofreiremos la proteína en una sartén pequeña, si es marisco o pescado muy poco tiempo, no queremos que se pase. Si es carne hasta que esté doradita.
Apartarnos la proteína, en la misma sartén haremos un sofrito con la cebolla Y los pimientos, cuando esté bien sofrito añadiremos la verduritas elegida, la sofreiremos también, añadiremos las especias y el caldo (si queremos que sea caldoso le pondremos el vaso completo, si lo queremos meloso, 1/2 vaso y si lo queremos seco 1/4).
Cuando hierva añadiremos los fideos, los dejaremos hervir 3 minutos y  añadiremos la proteína, apagaremos y dejaremos reposar un minuto. Estará listo para comer. .
Feliz tarde a todos😘😘😘😘
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#bonitoestámásrico
#comidacasera
#comidabariatrica
#comidaequilibrada #comidasana #comidamediterranea #platounico #instafood #foodlovers #dietasana #dietabariatrica #dietaequilibrada #dietadiaria #dietamediterranea #fideua #cirugiabariatrica #mangagastrica #weightloossurgery #bariatricsleeve #bariatricsurgery #bariatricdiet #bariatricfood #healthydiet #healthyfood #balancefood #balancediet #mediterraneanfood #mediterraneandiet
Muy buenas tardes!!😊😊 . Después de una mañanita estupenda de playa, he preparado una fideua de sepia brutal... 🤤🤤 . Os dejo recetilla básica. FIDEUA o FIDEOS 40 gr de fideos integral. 40 gr de proteína( pollo, cerdo, pavo, gambas,pescado... la que prefieras) 10 gr de cebolla blanca. 10 gr de pimiento verde. 10 gr de pimiento rojo. 10 gr de otra verdura (alcachofa, champiñones, guisantes... la que prefieras) (La verdura cortadita muy finita para que se cocine rápido y evitar ingerir trozos grandes) 1 vaso de caldo, de carne, pescado o marisco, según la proteína elegida. Siempre casero y siempre desgrasado. 1 cucharadita de aceite de oliva virgen. Sal, pimienta y colorante para paella o si tienes azafrán. Elaboración: En primer lugar sofreiremos la proteína en una sartén pequeña, si es marisco o pescado muy poco tiempo, no queremos que se pase. Si es carne hasta que esté doradita. Apartarnos la proteína, en la misma sartén haremos un sofrito con la cebolla Y los pimientos, cuando esté bien sofrito añadiremos la verduritas elegida, la sofreiremos también, añadiremos las especias y el caldo (si queremos que sea caldoso le pondremos el vaso completo, si lo queremos meloso, 1/2 vaso y si lo queremos seco 1/4). Cuando hierva añadiremos los fideos, los dejaremos hervir 3 minutos y  añadiremos la proteína, apagaremos y dejaremos reposar un minuto. Estará listo para comer. . Feliz tarde a todos😘😘😘😘 . #bonitoestámásrico  #comidacasera  #comidabariatrica  #comidaequilibrada  #comidasana  #comidamediterranea  #platounico  #instafood  #foodlovers  #dietasana  #dietabariatrica  #dietaequilibrada  #dietadiaria  #dietamediterranea  #fideua  #cirugiabariatrica  #mangagastrica  #weightloossurgery  #bariatricsleeve  #bariatricsurgery  #bariatricdiet  #bariatricfood  #healthydiet  #healthyfood  #balancefood  #balancediet  #mediterraneanfood  #mediterraneandiet 
DESAYUNO: rebanada de pan de semillas integral con queso y jamón cocido, mi café con leche desnatada y un melocotón
.
El almuerzo se me olvidó tomarlo hoy, no tenía hambre
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COMIDA: un poquito de quinoa con curri, verduras ( judías verdes, zanahoria, ajo ) y bonito con salsa casera de tomate, la salsa lleva (cebolla, ajo, pimiento rojo, tomates y  un poquito de pimentón de la Vera)
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La última foto es de lo que he dejado en el plato, imposible seguir comiendo bonito, madre mía como llena este pescado por dios!!! Lo bueno es que ya tengo comida para otro día.
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En fín que tengáis buena tarde familia #menusbariatricos #comidabariatrica #comidasaludable #bypassgastrico #gastricbypass #cirugiabariatrica #bariatric #bariatrica #soybariatrica #unabariatricamas #cambiandohabitos #pimentondelavera #bonitodelnorte #ricorico
DESAYUNO: rebanada de pan de semillas integral con queso y jamón cocido, mi café con leche desnatada y un melocotón . El almuerzo se me olvidó tomarlo hoy, no tenía hambre . COMIDA: un poquito de quinoa con curri, verduras ( judías verdes, zanahoria, ajo ) y bonito con salsa casera de tomate, la salsa lleva (cebolla, ajo, pimiento rojo, tomates y un poquito de pimentón de la Vera) . . La última foto es de lo que he dejado en el plato, imposible seguir comiendo bonito, madre mía como llena este pescado por dios!!! Lo bueno es que ya tengo comida para otro día. . . En fín que tengáis buena tarde familia #menusbariatricos  #comidabariatrica  #comidasaludable  #bypassgastrico  #gastricbypass  #cirugiabariatrica  #bariatric  #bariatrica  #soybariatrica  #unabariatricamas  #cambiandohabitos  #pimentondelavera  #bonitodelnorte  #ricorico 
Muy buenas tardes!!😊😊
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Medio sábado disfrutado y exprimido a tope, con el en entreno de hoy  incluido💪💪 .
Vamos a reponer fuerzas y a por la segunda mitad del día que parece que va a ser espectacular💃💃 💕por lo que no podré publicar la cena, así que me despido hasta mañana😉😉
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Hoy para comer he preparado.
Espaguetis integrales con boloñesa de carne de pavo picada y salsa de tomate casera😋😋 para equilibrar el plato, un poco de ensalada de canónigos, rúcula y unas pipas. Riquísimo 😋😋
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Recordaros que todos mis platos son de postre😉
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Feliz tarde a todos😘😘😘😘😘
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#bonitoestámásrico #comidacasera #comidabariatrica #comidacompleta #comidaequilibrada #platounico #comidasana #instafood #foodfoto #foodlovers #dietasana #dietacompleta #dietamediterranea #dietabariatrica #dietasaludable #cirugiabariatrica #mangagastrica #weightloos #weightloossurgery #bariatricsleeve #bariatricsurgery #bariatricfood #bariatricdiet #healthydiet #healthyfood #balancefood #balancediet #vidasana #vidabariatrica
Muy buenas tardes!!😊😊 . Medio sábado disfrutado y exprimido a tope, con el en entreno de hoy incluido💪💪 . Vamos a reponer fuerzas y a por la segunda mitad del día que parece que va a ser espectacular💃💃 💕por lo que no podré publicar la cena, así que me despido hasta mañana😉😉 . Hoy para comer he preparado. Espaguetis integrales con boloñesa de carne de pavo picada y salsa de tomate casera😋😋 para equilibrar el plato, un poco de ensalada de canónigos, rúcula y unas pipas. Riquísimo 😋😋 . Recordaros que todos mis platos son de postre😉 . Feliz tarde a todos😘😘😘😘😘 . #bonitoestámásrico  #comidacasera  #comidabariatrica  #comidacompleta  #comidaequilibrada  #platounico  #comidasana  #instafood  #foodfoto  #foodlovers  #dietasana  #dietacompleta  #dietamediterranea  #dietabariatrica  #dietasaludable  #cirugiabariatrica  #mangagastrica  #weightloos  #weightloossurgery  #bariatricsleeve  #bariatricsurgery  #bariatricfood  #bariatricdiet  #healthydiet  #healthyfood  #balancefood  #balancediet  #vidasana  #vidabariatrica 
Bueno bueno, aquí está parte de lo que he comido hoy, aún me queda la cena, será en casa de unos amigos y será pizza y una ensaladita que me llevaré yo, no hay que olvidarse de la verdura. .
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El ALMUERZO hoy me lo salté, salí del gym y tenía que hacer la compra y estaba tan cansada que no me apetecía ni comer, así que allá vamos!!
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DESAYUNO: kiwi 🥝, un par de nueces, mi café con leche desnatada y un biscote de pan integral con mantequilla y mermelada sin azúcar de fresa

COMIDA: muslo de pollo en salsa y un tomate🍅🍅🍅, adoro el tomate

MERIENDA:manzana 🍏🍏 un poco de queso, una rebanada de pan con semillas, jamón serrano y una onza de chocolate 85% 
Ahora paseo con los perretes y a seguir disfrutando del viernes, que aún quedan horitas por delante, que tengáis buen fin de semana familia 😘😘😘😘 #comidabariatrica #menusbariatricos #verduras #fruta #comefrutacoño #cambiandohabitos #bypassgastrico #gastricbypass #cirugiabariatrica #bariatric #bariatrica #soybariatrica #unabariatricamas #minuevavida #minuevoyo #felizconloquetengo #lotengotodo
Bueno bueno, aquí está parte de lo que he comido hoy, aún me queda la cena, será en casa de unos amigos y será pizza y una ensaladita que me llevaré yo, no hay que olvidarse de la verdura. . . El ALMUERZO hoy me lo salté, salí del gym y tenía que hacer la compra y estaba tan cansada que no me apetecía ni comer, así que allá vamos!! . . DESAYUNO: kiwi 🥝, un par de nueces, mi café con leche desnatada y un biscote de pan integral con mantequilla y mermelada sin azúcar de fresa COMIDA: muslo de pollo en salsa y un tomate🍅🍅🍅, adoro el tomate MERIENDA:manzana 🍏🍏 un poco de queso, una rebanada de pan con semillas, jamón serrano y una onza de chocolate 85% Ahora paseo con los perretes y a seguir disfrutando del viernes, que aún quedan horitas por delante, que tengáis buen fin de semana familia 😘😘😘😘 #comidabariatrica  #menusbariatricos  #verduras  #fruta  #comefrutacoño  #cambiandohabitos  #bypassgastrico  #gastricbypass  #cirugiabariatrica  #bariatric  #bariatrica  #soybariatrica  #unabariatricamas  #minuevavida  #minuevoyo  #felizconloquetengo  #lotengotodo 
Muuuy buenas tardes!😊😊🎉
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Hoy la comida llega más tarde, he ido al gimnasio al salir del trabajo, queria probar una clase nueva de aquafit, no ha estado mal, aunque lo de no sudar cuando hago ejercicio me deja con la sensación de no trabajar lo mismo🙄😅 así que me estoy pensando lo de volver al gimnasio más tarde😝😝 .
Para comer hoy me he preparado, 2 rodajas de berenjena a la plancha en modo sándwich, rellenas de jamón cocido y queso, coronadas con un huevo a la plancha. 🤤🤤🤤😋😋😋🤤🤤😋🤤😋🤤😋 no puede estar más bueno😋😋😋😋😋prometido😋😋😉
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Feliz tarde a todos😘😘😘😘😘
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#comidasana #comidaequilibrada #comidabariatrica #comidamediterranea #comidanatural #comidadeliciosa #comidapostentreno #instafood #foodlovers #dietasana #dietabariatrica #dietaequilibrada #dietamediterranea #dietacompleta #dietadiaria #cirugiabariatrica #mangagastrica #weightloos #weightloossurgery #bariatricsleeve #bariatricsurgery #bariatriclifestyle #bariatricfood #bariatricdiet #healthydiet #healthyfood #balancefood #balancediet
Muuuy buenas tardes!😊😊🎉 . Hoy la comida llega más tarde, he ido al gimnasio al salir del trabajo, queria probar una clase nueva de aquafit, no ha estado mal, aunque lo de no sudar cuando hago ejercicio me deja con la sensación de no trabajar lo mismo🙄😅 así que me estoy pensando lo de volver al gimnasio más tarde😝😝 . Para comer hoy me he preparado, 2 rodajas de berenjena a la plancha en modo sándwich, rellenas de jamón cocido y queso, coronadas con un huevo a la plancha. 🤤🤤🤤😋😋😋🤤🤤😋🤤😋🤤😋 no puede estar más bueno😋😋😋😋😋prometido😋😋😉 . Feliz tarde a todos😘😘😘😘😘 . #comidasana  #comidaequilibrada  #comidabariatrica  #comidamediterranea  #comidanatural  #comidadeliciosa  #comidapostentreno  #instafood  #foodlovers  #dietasana  #dietabariatrica  #dietaequilibrada  #dietamediterranea  #dietacompleta  #dietadiaria  #cirugiabariatrica  #mangagastrica  #weightloos  #weightloossurgery  #bariatricsleeve  #bariatricsurgery  #bariatriclifestyle  #bariatricfood  #bariatricdiet  #healthydiet  #healthyfood  #balancefood  #balancediet 
Muuuy buenas tardes!!😊😊
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Esta mañana ha sido muy bonita para mi, mi cuenta de facebook cumple un año y me han llegado unos mensajes tan bonitos que aún estoy emocionada😌😌🙂😀
Que bonito es todo cuando te rodeas de gente maravillosa😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍, soy muy afortunada😌😌😌💕💕
Gracias a todos... sois la leche🤩🤩🤩😍😍😊😘😘😘😘😘😘😘
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Y después de estas palabras... vamos a lío que es a lo que venimos. 
Hoy para comer he preparado:
Un salteado con mini-bari- albondias de ternera con alubias rojas (sí... es un inventito de los mío) pero está muy bueno, prometido😝
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Para las albondiguas cogeremos 40 gr de carne de ternera, la sazonamos al gusto, les damos forma y las doramos a la plancha. No necesitan ni pan, ni harinas. 
Para el salteado.
1 ajo picado.
1 poco de perejil.
Un puñadito de judías verdes congeladas.
70 gr de judías rojas (podrían ser blancas o garbanzos o lentejas... a gusto del consumidor😉)
1 cdta. De aceite de oliva virgen extra.
Sal y pimienta.
Elaboración:
Sofreimos el ajo y el perejil, cuando coja color añadimos las judías rojas, verdes y las albóndigas, le damos un par de vueltas y listo para comer.
Está muy bueno🤤🤤😋
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Feliz tarde a todos😘😘😘
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#comidasana
#comidabariatrica
#comidaequilibrada #comidacompleta #comidamediterranea #comidasaludable #dietasana #dietaequilibrada #dietabariatrica #dietamediterranea #cirugiabariatrica #mangagastrica #weightloos #weightloossurgery #bariatricsleeve #bariatricsurgery #bariatricfood #bariatricdiet #balancefood #balancediet #healthydiet #healthyfood #instafood #foodfoto #foodlovers #vidaequilibrada #vidaactiva
Muuuy buenas tardes!!😊😊 . Esta mañana ha sido muy bonita para mi, mi cuenta de facebook cumple un año y me han llegado unos mensajes tan bonitos que aún estoy emocionada😌😌🙂😀 Que bonito es todo cuando te rodeas de gente maravillosa😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍, soy muy afortunada😌😌😌💕💕 Gracias a todos... sois la leche🤩🤩🤩😍😍😊😘😘😘😘😘😘😘 . Y después de estas palabras... vamos a lío que es a lo que venimos. Hoy para comer he preparado: Un salteado con mini-bari- albondias de ternera con alubias rojas (sí... es un inventito de los mío) pero está muy bueno, prometido😝 . Para las albondiguas cogeremos 40 gr de carne de ternera, la sazonamos al gusto, les damos forma y las doramos a la plancha. No necesitan ni pan, ni harinas. Para el salteado. 1 ajo picado. 1 poco de perejil. Un puñadito de judías verdes congeladas. 70 gr de judías rojas (podrían ser blancas o garbanzos o lentejas... a gusto del consumidor😉) 1 cdta. De aceite de oliva virgen extra. Sal y pimienta. Elaboración: Sofreimos el ajo y el perejil, cuando coja color añadimos las judías rojas, verdes y las albóndigas, le damos un par de vueltas y listo para comer. Está muy bueno🤤🤤😋 . Feliz tarde a todos😘😘😘 . #comidasana  #comidabariatrica  #comidaequilibrada  #comidacompleta  #comidamediterranea  #comidasaludable  #dietasana  #dietaequilibrada  #dietabariatrica  #dietamediterranea  #cirugiabariatrica  #mangagastrica  #weightloos  #weightloossurgery  #bariatricsleeve  #bariatricsurgery  #bariatricfood  #bariatricdiet  #balancefood  #balancediet  #healthydiet  #healthyfood  #instafood  #foodfoto  #foodlovers  #vidaequilibrada  #vidaactiva 
COMIDA: dorada a la espalda con ensalada y unas patatas al horno con especias
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Os aseguro que está buenísimo, mi plato no llega a los 110 gramos de peso, ya veremos a ver que me como de postre. Que aproveche!!!
#comidabariatrica #comidasana #cambiandohabitos #ganandosalud #bypassgastrico #gastricbypass #cirugiabariatrica #bariatric #bariatrica #soybariatrica #unabariatricamas
Muuuy buenas tardes!!😊😊
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Medio miércoles finiquitado y voy a por la segunda mitad, esta promete ser muuy interesante y divertida... por lo que no puedo prometer estar aquí para la cena (si... me estoy despendolando😜)
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De momento os dejo la comida que hoy me ha salido espectacular y sin quere😆😆😆😋
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He hecho un plato de aprovechamiento, salteado de pollo, verduras y arroz.
He aprovechado la carne y verduras que sobraron del asado de ayer, lo he cortado en trozos pequeños, lo he salteado en una sartén caliente y le he añadido 60 gr de arroz integral ya cocido que tenía congelado. No ha hecho falta añadir ni aceite, ni especias, con las del asado ha sido suficiente. Ha quedado tam bueno que a partir de ahora creo que siempre que haga asado, haré de más para hacer este plato😋😋😋
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Feliz tarde a todos😘😘😘😘
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#comidaequilibrada #comidacasera #comidadeaprovechamiento #comidamediterranea #comidadeliciosa #comidabariatrica #comidacompleta #salteadodepollo #instafood #foodfoto #foodlovers #dietasana #dietaequilibrada #dietamediterranea #dietasaludable #dietabariatrica #dietacompleta #cirugiabariatrica #mangagastrica #weightloossurgery #bariatricsleeve #bariatricsurgery #bariatricfood #bariatricdiet #healthydiet #healthyfood #balancefood #balancediet
Muuuy buenas tardes!!😊😊 . Medio miércoles finiquitado y voy a por la segunda mitad, esta promete ser muuy interesante y divertida... por lo que no puedo prometer estar aquí para la cena (si... me estoy despendolando😜) . De momento os dejo la comida que hoy me ha salido espectacular y sin quere😆😆😆😋 . He hecho un plato de aprovechamiento, salteado de pollo, verduras y arroz. He aprovechado la carne y verduras que sobraron del asado de ayer, lo he cortado en trozos pequeños, lo he salteado en una sartén caliente y le he añadido 60 gr de arroz integral ya cocido que tenía congelado. No ha hecho falta añadir ni aceite, ni especias, con las del asado ha sido suficiente. Ha quedado tam bueno que a partir de ahora creo que siempre que haga asado, haré de más para hacer este plato😋😋😋 . Feliz tarde a todos😘😘😘😘 . #comidaequilibrada  #comidacasera  #comidadeaprovechamiento  #comidamediterranea  #comidadeliciosa  #comidabariatrica  #comidacompleta  #salteadodepollo  #instafood  #foodfoto  #foodlovers  #dietasana  #dietaequilibrada  #dietamediterranea  #dietasaludable  #dietabariatrica  #dietacompleta  #cirugiabariatrica  #mangagastrica  #weightloossurgery  #bariatricsleeve  #bariatricsurgery  #bariatricfood  #bariatricdiet  #healthydiet  #healthyfood  #balancefood  #balancediet 
Buen dia!!! Les cuento que faltan 3 dias para mis vacaciones y no puedo más de la alegría 💃🏻 Ayer comí bien durante todo el dia, salvo por la merienda que me agarró un ataque por las galletas de arroz con chocolate 🙄 hoy voy a intentar controlarme. 
Por el resto de las comidas,  todo ok. 
#bariatricsurgery #bariatric  #bariatrica #bypassgastrico #bypass #diet #wlsjourney #wls #cambiodehabitos #bariatricfood #comidabariatrica #cirugiabariatrica #bariatricando #bariatricalifestyle #bariatriclife #extremeweightloss #weightloss #food #comida #tratamiento #descensodepeso #postbypass #nuevavida #hábitossaludables #bypasssurgery #healthy #weightloss #weightlossjourney #weightlossdiary #dietasana #Cetos
Buen dia!!! Les cuento que faltan 3 dias para mis vacaciones y no puedo más de la alegría 💃🏻 Ayer comí bien durante todo el dia, salvo por la merienda que me agarró un ataque por las galletas de arroz con chocolate 🙄 hoy voy a intentar controlarme. Por el resto de las comidas, todo ok. #bariatricsurgery  #bariatric   #bariatrica  #bypassgastrico  #bypass  #diet  #wlsjourney  #wls  #cambiodehabitos  #bariatricfood  #comidabariatrica  #cirugiabariatrica  #bariatricando  #bariatricalifestyle  #bariatriclife  #extremeweightloss  #weightloss  #food  #comida  #tratamiento  #descensodepeso  #postbypass  #nuevavida  #hábitossaludables  #bypasssurgery  #healthy  #weightloss  #weightlossjourney  #weightlossdiary  #dietasana  #Cetos 
Buen dia, buen dia!
Hoy arranqué el dia enérgica, a pesar de no haber dormido mucho (y haber salido del trabajo ayer 5hs más tarde de lo que debía)... PERO BAJE 800GR DESPUÉS DE MUUUUUCHO TIEMPO.
Alguien dijo fiesta?

#bariatricsurgery #bariatric  #bariatrica #bypassgastrico #bypass #diet #wlsjourney #wls #cambiodehabitos #bariatricfood #comidabariatrica #cirugiabariatrica #bariatricando #bariatricalifestyle #bariatriclife #extremeweightloss #weightloss #food #comida #tratamiento #descensodepeso #postbypass #nuevavida #hábitossaludables #bypasssurgery #healthy #weightloss #weightlossjourney #weightlossdiary #dietasana #Cetos
Buen dia, buen dia! Hoy arranqué el dia enérgica, a pesar de no haber dormido mucho (y haber salido del trabajo ayer 5hs más tarde de lo que debía)... PERO BAJE 800GR DESPUÉS DE MUUUUUCHO TIEMPO. Alguien dijo fiesta? #bariatricsurgery  #bariatric   #bariatrica  #bypassgastrico  #bypass  #diet  #wlsjourney  #wls  #cambiodehabitos  #bariatricfood  #comidabariatrica  #cirugiabariatrica  #bariatricando  #bariatricalifestyle  #bariatriclife  #extremeweightloss  #weightloss  #food  #comida  #tratamiento  #descensodepeso  #postbypass  #nuevavida  #hábitossaludables  #bypasssurgery  #healthy  #weightloss  #weightlossjourney  #weightlossdiary  #dietasana  #Cetos 
Lo importante que es quererse para poder cuidarse. Es algo sobre lo que tengo que trabajar y mucho!!!
Nunca me quise lo suficiente... y hoy creo que eso hace que el camino resulte un poco más duro, más complejo, más cuesta arriba.
Si me quisiera más, o mejor, seguramente buscaría mi bienestar por sobre todas las cosas.
Pero no! La mayoría de las veces priorizo el trabajo, las excusas, a los otros. Hoy me puedo dar cuenta, y quiero revertirlo.
Hoy me voy a querer 💖

#bariatricsurgery #bariatric  #bariatrica #bypassgastrico #bypass #diet #wlsjourney #wls #cambiodehabitos #bariatricfood #comidabariatrica #cirugiabariatrica #bariatricando #bariatricalifestyle #bariatriclife #extremeweightloss #weightloss #food #comida #tratamiento #descensodepeso #postbypass #nuevavida #hábitossaludables #bypasssurgery #healthy #weightloss #weightlossjourney #weightlossdiary #dietasana #Cetos
Lo importante que es quererse para poder cuidarse. Es algo sobre lo que tengo que trabajar y mucho!!! Nunca me quise lo suficiente... y hoy creo que eso hace que el camino resulte un poco más duro, más complejo, más cuesta arriba. Si me quisiera más, o mejor, seguramente buscaría mi bienestar por sobre todas las cosas. Pero no! La mayoría de las veces priorizo el trabajo, las excusas, a los otros. Hoy me puedo dar cuenta, y quiero revertirlo. Hoy me voy a querer 💖 #bariatricsurgery  #bariatric   #bariatrica  #bypassgastrico  #bypass  #diet  #wlsjourney  #wls  #cambiodehabitos  #bariatricfood  #comidabariatrica  #cirugiabariatrica  #bariatricando  #bariatricalifestyle  #bariatriclife  #extremeweightloss  #weightloss  #food  #comida  #tratamiento  #descensodepeso  #postbypass  #nuevavida  #hábitossaludables  #bypasssurgery  #healthy  #weightloss  #weightlossjourney  #weightlossdiary  #dietasana  #Cetos 
Muuuy buenas tardes!!😊
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Medio lunes superado😝 no ha sido fácil, el finde me ha dejado medio K.O. 😖😖😜
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Ahora un poquito de descanso, una buena comida y a seguir😉
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Hoy he tomado un poco de tumbet (plato típico mallorquín, con patata, pimiento, cebolla y berenjena, bañado en salsa de tomate natural) este lo hizo mi madre ayer y hoy he tenido que repetir, porque se me caen las lágrimas de lo bueno que está😋😋🤤🤤😜 lo he acompañado con un huevo a la plancha que lo complementa a la perfección😋😋😋😋
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Feliz tarde a todos😘😘😘
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#comidaequilibrada #comidasana #comidacasera #comidabariatrica #comidamediterranea #comidamallorquina #tumbet #comidadeverano #instafood #cocinamediterranea #foodlovers #foodfoto #dietasana #dietaequilibrada #dietabariatrica #dietadiaria #dietasaludable #dietamediterranea #cirugiabariatrica #mangagastrica #weightloos #weightloossurgery #bariatricsleeve #bariatricsurgery #bariatricfood #bariatricdiet #healthydiet #healthyfood #balancefood
Muuuy buenas tardes!!😊 . Medio lunes superado😝 no ha sido fácil, el finde me ha dejado medio K.O. 😖😖😜 . Ahora un poquito de descanso, una buena comida y a seguir😉 . Hoy he tomado un poco de tumbet (plato típico mallorquín, con patata, pimiento, cebolla y berenjena, bañado en salsa de tomate natural) este lo hizo mi madre ayer y hoy he tenido que repetir, porque se me caen las lágrimas de lo bueno que está😋😋🤤🤤😜 lo he acompañado con un huevo a la plancha que lo complementa a la perfección😋😋😋😋 . Feliz tarde a todos😘😘😘 . #comidaequilibrada  #comidasana  #comidacasera  #comidabariatrica  #comidamediterranea  #comidamallorquina  #tumbet  #comidadeverano  #instafood  #cocinamediterranea  #foodlovers  #foodfoto  #dietasana  #dietaequilibrada  #dietabariatrica  #dietadiaria  #dietasaludable  #dietamediterranea  #cirugiabariatrica  #mangagastrica  #weightloos  #weightloossurgery  #bariatricsleeve  #bariatricsurgery  #bariatricfood  #bariatricdiet  #healthydiet  #healthyfood  #balancefood 
Por primera vez en muchos veranos... He salido de casa en pantalón corto. .
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Y aunque a ratos me noto incómoda, pese a haber pasado por casa, no me he cambiado. Porque voy dentro de una talla 42 😎
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#bypass #bypassgastrico #gastricbypass #reducciondeestomago #dietasana #dietaequilibrada #cocinabariatrica #comidabariatrica #adelgazar #perderpeso
Mi almuerzo de hoy no fue el más sano... y como vengo comiendo suuuper mal, he retomado este camino de control que tanto necesito. 
Espero estar nuevamente presente. Las complicaciones de trabajo me tienen alejada de todo lo que verdaderamente importa. Pero acá estoy. 
Un tropezón no es caída!!! #bariatricsurgery #bariatric  #bariatrica #bypassgastrico #bypass #diet #wlsjourney #wls #cambiodehabitos #bariatricfood #comidabariatrica #cirugiabariatrica #bariatricando #bariatricalifestyle #bariatriclife #extremeweightloss #weightloss #food #comida #tratamiento #descensodepeso #postbypass #nuevavida #hábitossaludables #bypasssurgery #healthy #weightloss #weightlossjourney #weightlossdiary #dietasana #Cetos
Mi almuerzo de hoy no fue el más sano... y como vengo comiendo suuuper mal, he retomado este camino de control que tanto necesito. Espero estar nuevamente presente. Las complicaciones de trabajo me tienen alejada de todo lo que verdaderamente importa. Pero acá estoy. Un tropezón no es caída!!! #bariatricsurgery  #bariatric   #bariatrica  #bypassgastrico  #bypass  #diet  #wlsjourney  #wls  #cambiodehabitos  #bariatricfood  #comidabariatrica  #cirugiabariatrica  #bariatricando  #bariatricalifestyle  #bariatriclife  #extremeweightloss  #weightloss  #food  #comida  #tratamiento  #descensodepeso  #postbypass  #nuevavida  #hábitossaludables  #bypasssurgery  #healthy  #weightloss  #weightlossjourney  #weightlossdiary  #dietasana  #Cetos 
Muy buenas tardes!😊😊😊
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Medio sábado disfrutado a tope y ahora toca un pequeño descanso y seguir la marcha, que me queda muuucho por hacer.
Hoy para comer he preparado un bari-arroz, está tan bueno, que casi podría decir que supera al tradicional😋😋😋😆
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Os dejo la receta básica, cada uno debe ajustar las cantidades a sus necesidades precisas😉
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BARI-ARROZ
40 gr de arroz integral ya hervido.
40 gr de proteína( pollo, cerdo, pavo, gambas,pescado... la que prefieras)
10 gr de cebolla blanca.
10 gr de pimiento verde.
10 gr de pimiento rojo.
10 gr de otra verdura (alcachofa, champiñones, guisantes... la que prefieras) (La verdura cortadita muy finita para que se cocine rápido y evitar ingerir trozos grandes)
1 vaso de caldo, de carne, pescado o marisco, según la proteína elegida. Siempre casero y siempre desgrasado.
1 cucharadita de aceite de oliva virgen.
Sal, pimienta y colorante para paella o si tienes azafrán. 
Elaboración: 
En primer lugar sofreiremos la proteína en una sartén pequeña, si es marisco o pescado muy poco tiempo, no queremos que se pase. Si es carne hasta que esté doradita.
Apartarnos la proteína, en la misma sartén haremos un sofrito con la cebolla Y los pimientos, cuando esté bien sofrito añadiremos la verduritas elegida, la sofreiremos también, añadiremos las especias y el caldo (si queremos que sea arroz caldoso le pondremos el vaso completo, si lo queremos meloso, 1/2 vaso y si lo queremos seco 1/4).
Cuando hierva añadiremos el arroz y cuando esté el caldo en la consistencia deseada añadiremos la proteína, apañaremos y dejaremos reposar un par de minutos. Estará listo para comer. .
Feliz tarde😘😘😘😘😘😘
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#comidacasera
#comidaequilibrada
#comidabariatrica #comidabariatrica #comidamediterranea #instafood #foodfoto #foodlovers #bariatricdiet #dietabariatrica #dietasana #dietamediterranea #cirugiabariatrica #mangagastrica #weightloossurgery #bariatricsleeve #bariatricsurgery #bariatricfood #bariatricdiet #healthydiet #healthyfood
Muy buenas tardes!😊😊😊 . Medio sábado disfrutado a tope y ahora toca un pequeño descanso y seguir la marcha, que me queda muuucho por hacer. Hoy para comer he preparado un bari-arroz, está tan bueno, que casi podría decir que supera al tradicional😋😋😋😆 . Os dejo la receta básica, cada uno debe ajustar las cantidades a sus necesidades precisas😉 . BARI-ARROZ 40 gr de arroz integral ya hervido. 40 gr de proteína( pollo, cerdo, pavo, gambas,pescado... la que prefieras) 10 gr de cebolla blanca. 10 gr de pimiento verde. 10 gr de pimiento rojo. 10 gr de otra verdura (alcachofa, champiñones, guisantes... la que prefieras) (La verdura cortadita muy finita para que se cocine rápido y evitar ingerir trozos grandes) 1 vaso de caldo, de carne, pescado o marisco, según la proteína elegida. Siempre casero y siempre desgrasado. 1 cucharadita de aceite de oliva virgen. Sal, pimienta y colorante para paella o si tienes azafrán. Elaboración: En primer lugar sofreiremos la proteína en una sartén pequeña, si es marisco o pescado muy poco tiempo, no queremos que se pase. Si es carne hasta que esté doradita. Apartarnos la proteína, en la misma sartén haremos un sofrito con la cebolla Y los pimientos, cuando esté bien sofrito añadiremos la verduritas elegida, la sofreiremos también, añadiremos las especias y el caldo (si queremos que sea arroz caldoso le pondremos el vaso completo, si lo queremos meloso, 1/2 vaso y si lo queremos seco 1/4). Cuando hierva añadiremos el arroz y cuando esté el caldo en la consistencia deseada añadiremos la proteína, apañaremos y dejaremos reposar un par de minutos. Estará listo para comer. . Feliz tarde😘😘😘😘😘😘 . #comidacasera  #comidaequilibrada  #comidabariatrica  #comidabariatrica  #comidamediterranea  #instafood  #foodfoto  #foodlovers  #bariatricdiet  #dietabariatrica  #dietasana  #dietamediterranea  #cirugiabariatrica  #mangagastrica  #weightloossurgery  #bariatricsleeve  #bariatricsurgery  #bariatricfood  #bariatricdiet  #healthydiet  #healthyfood 
Muy buenas tardes!!😊😊
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Ya de finde, con miles de cosas por hacer y poco tiempo, así que vamos a por la comida de hoy😉
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Hoy he preparado 60 gr se bacalao al vapor sobre una ensaladita de canónigos, rúcula y unos mini cherrys, aliñado con aceite de oliva virgen extra, sal y orégano. Riquísimo😋😋
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Feliz tarde a todos😘😘😘
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#comidasana #comidacasera #comidaequilibrada #comidabariatrica #comidamediterranea #comidadeverano #comidalight #comidaligera #instafood #foodfoto #foodlovers #dietasana #dietacompleta #dietabariatrica #dietamediterranea #dietaequilibrada #cirugiabariatrica #mangagastrica #weightloossurgery #bariatricsleeve #bariatricsurgery #bariatricfood #bariatricdiet #healthydiet #healthyfood #balancefood #balancediet
Muy buenas tardes!!😊😊 . Ya de finde, con miles de cosas por hacer y poco tiempo, así que vamos a por la comida de hoy😉 . Hoy he preparado 60 gr se bacalao al vapor sobre una ensaladita de canónigos, rúcula y unos mini cherrys, aliñado con aceite de oliva virgen extra, sal y orégano. Riquísimo😋😋 . Feliz tarde a todos😘😘😘 . #comidasana  #comidacasera  #comidaequilibrada  #comidabariatrica  #comidamediterranea  #comidadeverano  #comidalight  #comidaligera  #instafood  #foodfoto  #foodlovers  #dietasana  #dietacompleta  #dietabariatrica  #dietamediterranea  #dietaequilibrada  #cirugiabariatrica  #mangagastrica  #weightloossurgery  #bariatricsleeve  #bariatricsurgery  #bariatricfood  #bariatricdiet  #healthydiet  #healthyfood  #balancefood  #balancediet 
Patata, cebolla, atún, huevo, tomate, pimienta negra y vinagre. .
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Y con eso soy la más feliz del mundo!!
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#bypass #bypassgastrico #gastricbypass #reducciondeestomago #comidabariatrica #cocinabariatrica #comerligero #comerbien #comidasana #adelgazar #perderpeso #dietabariatrica #dietasana