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Hoy he tenido una visita muy especial en casa, mi compi @amsose ☺️ que me ha ayudado a hacer esta riquísima pizza con base de col.
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Para la base:
- rallar la col y meter en el microondas unos 5 minutos.
- meter en un secamanos (por ejemplo) y escurrir. Cuidado y no tengáis prisa porque quema (doy fe 😂😂😂)
- una vez escurrida la col, la mezclamos en un bol con un huevo, sal y especias.
(He añadido también queso rallado Grana Padano por darle un toque diferente)
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Extendemos la masa sobre un papel de cocina en forma circular y metemos al horno unos 10-15 minutos.
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Añadimos el tomate y los ingredientes que queramos. En este caso lleva cebolla, pimiento rojo, champiñones y queso por encima.
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Volver a meter en el horno otros 10-15 minutos y a comer!!!
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Creo que ha salido buena porque no ha sobrado nada 😂😂😂.
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#pizzacasera #pizzadecoliflor #pizzavegetariana #comecomidaypunto #comidareal #realfood #realfooder #comidasana #comidasaludable #cuidaloquecomes  #noestandifícil #estilodevida #dietistainprogress #gruporealfooding
Hoy he tenido una visita muy especial en casa, mi compi @amsose ☺️ que me ha ayudado a hacer esta riquísima pizza con base de col. . Para la base: - rallar la col y meter en el microondas unos 5 minutos. - meter en un secamanos (por ejemplo) y escurrir. Cuidado y no tengáis prisa porque quema (doy fe 😂😂😂) - una vez escurrida la col, la mezclamos en un bol con un huevo, sal y especias. (He añadido también queso rallado Grana Padano por darle un toque diferente) . Extendemos la masa sobre un papel de cocina en forma circular y metemos al horno unos 10-15 minutos. . Añadimos el tomate y los ingredientes que queramos. En este caso lleva cebolla, pimiento rojo, champiñones y queso por encima. . Volver a meter en el horno otros 10-15 minutos y a comer!!! . Creo que ha salido buena porque no ha sobrado nada 😂😂😂. . #pizzacasera  #pizzadecoliflor  #pizzavegetariana  #comecomidaypunto  #comidareal  #realfood  #realfooder  #comidasana  #comidasaludable  #cuidaloquecomes  #noestandifícil  #estilodevida  #dietistainprogress  #gruporealfooding 
Salmón con verduras a la plancha.
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El salmón lo he hecho en una sartén enrollado en papel de horno con unas ramitas de romero. Al hacerlo en el papel se queda más jugoso y no se queda tan seco.
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Después he añadido calabacín, pimiento rojo que ya tenía y guisantes.
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Y a comer!!! 😍
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#comecomidaypunto #comidareal #realfood #realfooder #comidasana #comidasaludable #cuidaloquecomes  #estilodevida #dietistainprogress
“FIDELLA”😜 fideos hechos con el caldo que sobró de la Paella 🥘
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Aquí no se tira nada! 😉 Y una rica ensaladita para acompañar (mezcla de brotes verdes, queso fresco, tomate, pepino, nueces, aguacate, soja y AOVE). De postre sandía 🍉 y para rematar, partida al parchís con mi madre 👏🏼👏🏼👏🏼 qué más se puede pedir??? Hacía muchísimo tiempo que no jugábamos ☺️😅.
Hay que aprovechar las vacaciones y hacer cosas que de normal no hacemos. Por cierto, he ganado 💪🏼
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#comecomidaypunto #comidareal #realfood #realfooder #comidasana #comidasaludable #cuidaloquecomes  #estilodevida #dietistainprogress
“FIDELLA”😜 fideos hechos con el caldo que sobró de la Paella 🥘 . Aquí no se tira nada! 😉 Y una rica ensaladita para acompañar (mezcla de brotes verdes, queso fresco, tomate, pepino, nueces, aguacate, soja y AOVE). De postre sandía 🍉 y para rematar, partida al parchís con mi madre 👏🏼👏🏼👏🏼 qué más se puede pedir??? Hacía muchísimo tiempo que no jugábamos ☺️😅. Hay que aprovechar las vacaciones y hacer cosas que de normal no hacemos. Por cierto, he ganado 💪🏼 . #comecomidaypunto  #comidareal  #realfood  #realfooder  #comidasana  #comidasaludable  #cuidaloquecomes  #estilodevida  #dietistainprogress 
Hoy me apetecía desayunar algo dulce. 
Me he hecho una tostada con cacao en polvo, plátano y nueces de macadamia 😍 Se me olvidó la Canela 🤦🏽‍♀️🤦🏽‍♀️🤦🏽‍♀️ eso es grave en mí 😅.
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Que tengáis un buen día! Ya queda menos para vacaciones 👏🏼👏🏼👏🏼 Qué ganas! .
#comecomidaypunto #comidareal #realfood #realfooder #comidasana #comidasaludable #cuidaloquecomes  #estilodevida #dietistainprogress #desayuno #breakfast
Casi no hemos pasado calor hoy en la playa🔥🤦🏽‍♀️
Gracias a @sara_berpei que ha venido a vernos y nos hemos juntado, un placer como siempre rubia! 😍 a ver si no tardamos tanto en vernos.
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Y sí, he comido de tupper para variar y sandía de postre.
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Pero más que nada pongo este post porque me he comido un “magnum” de chocolate y solo hacían que decirme: “eso no es comida real” 😂😂😂 Ya lo sé!!! Pero a ver, soy consciente de sobra de que no lo es y, evidentemente también como cosas “insanas” también 😅 y no pasa absolutamente nada. Lo que quiero decir con esto, es que no hay que obsesionarse, que hay que salir, disfrutar, ser conscientes de lo que hacemos y ya está! Don’t worry be happy 😜.
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#comecomidaypunto #comidareal #realfood #realfooder #comidasana #comidasaludable #cuidaloquecomes  #miestilodevida #instafood #dietistainprogress #bonanit
Casi no hemos pasado calor hoy en la playa🔥🤦🏽‍♀️ Gracias a @sara_berpei que ha venido a vernos y nos hemos juntado, un placer como siempre rubia! 😍 a ver si no tardamos tanto en vernos. . Y sí, he comido de tupper para variar y sandía de postre. . Pero más que nada pongo este post porque me he comido un “magnum” de chocolate y solo hacían que decirme: “eso no es comida real” 😂😂😂 Ya lo sé!!! Pero a ver, soy consciente de sobra de que no lo es y, evidentemente también como cosas “insanas” también 😅 y no pasa absolutamente nada. Lo que quiero decir con esto, es que no hay que obsesionarse, que hay que salir, disfrutar, ser conscientes de lo que hacemos y ya está! Don’t worry be happy 😜. . #comecomidaypunto  #comidareal  #realfood  #realfooder  #comidasana  #comidasaludable  #cuidaloquecomes  #miestilodevida  #instafood  #dietistainprogress  #bonanit 
Ya hace 35 grados uffff vamos a tener hoy un día “fresquito” 🔥🤦🏽‍♀️.
No me apetecía nada caliente así que, qué mejor que fruta!?
Desayuno rápido de hacer y buenísimo:
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- Sandía 🍉 y Plátano 🍌 con Canela + café con leche .
Y a disfrutar del domingo! 🏖 .
#felizdomingo
#comecomidaypunto #comidareal #realfood #realfooder #comidasana #comidasaludable #cuidaloquecomes  #estilodevida #dietistainprogress #desayuno #breakfast
Os gusta el café fresquito? No quieres que sepa a agua al meterle hielo??
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Pues aquí te enseño un pequeño truco:
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- Puedes hacer una cafetera y rellenar la cubitera o hacer como hago yo, que cada día que hago café, lo que me sobra, en lugar de tirarlo, voy rellenando hasta que tengo toda la cubitera llena.
Podéis hacer los cubitos de café solo, café con leche, leche sola... eso ya a gusto del consumidor.

Yo me he puesto un par de cubitos de café y he añadido la leche. En nada tienes el café fresquito y sin saber a agua ☺️.
Fácil y sencillísimo!

Nota: también podéis hacerlo con cualquier otra bebida que se os ocurra...horchata, gazpacho...
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#comecomidaypunto #comidareal #realfood #realfooder #comidasana #comidasaludable #cuidaloquecomes  #estilodevida #dietistainprogress #desayuno #breakfast
Os gusta el café fresquito? No quieres que sepa a agua al meterle hielo?? . Pues aquí te enseño un pequeño truco: . - Puedes hacer una cafetera y rellenar la cubitera o hacer como hago yo, que cada día que hago café, lo que me sobra, en lugar de tirarlo, voy rellenando hasta que tengo toda la cubitera llena. Podéis hacer los cubitos de café solo, café con leche, leche sola... eso ya a gusto del consumidor. Yo me he puesto un par de cubitos de café y he añadido la leche. En nada tienes el café fresquito y sin saber a agua ☺️. Fácil y sencillísimo! Nota: también podéis hacerlo con cualquier otra bebida que se os ocurra...horchata, gazpacho... . #comecomidaypunto  #comidareal  #realfood  #realfooder  #comidasana  #comidasaludable  #cuidaloquecomes  #estilodevida  #dietistainprogress  #desayuno  #breakfast 
PIZZA con base de COL
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Aviso: para los amantes de la pizza, evidentemente el sabor, textura y demás no son como los de la pizza tradicional. Pero sí es una muy buena forma de comer col de otra manera menos usual.
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Mezclamos unos 250g de col rayada (bien con rayador tradicional, bien con procesador de alimentos...)
Añadimos 2 huevos, queso rayado (de Cabra o el que tengas a mano), especias y sal. Lo mezclamos todo y explandimos sobre un papel de horno haciendo forma de pizza.
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Precalentamos el horno y añadimos la masa durante unos 20 min a temperatura máxima.
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Vamos observando y cuando se empiece a dorar le damos la vuelta.
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Sacamos y empezamos a poner los ingredientes, en mi caso:
- tomate, pechuga a trozos, pimiento rojo, berenjena, cebolla, champiñones y queso rayado por encima.
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Metemos de nuevo al horno a unos 180 grados unos 10 minutos más o menos (la verdura ya estaba hecha, por lo que en poco tiempo estaba lista)
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Y a comer!!! .
La pizza estaba muy buena pero la compañía no podía ser mejor 😍 la mejor prima del mundo, mi “sister” pequeña @gemaros .

Receta vista en @blancanutri, si aún no la seguís os la recomiendo! Entre otras muchas cosas, hace unos helados que te muereeees 😍

#comecomidaypunto #comidareal #realfood #realfooder #comidasana #comidasaludable #cuidaloquecomes  #miestilodevida #instafood #dietistainprogress #gruporealfooding
PIZZA con base de COL . Aviso: para los amantes de la pizza, evidentemente el sabor, textura y demás no son como los de la pizza tradicional. Pero sí es una muy buena forma de comer col de otra manera menos usual. . Mezclamos unos 250g de col rayada (bien con rayador tradicional, bien con procesador de alimentos...) Añadimos 2 huevos, queso rayado (de Cabra o el que tengas a mano), especias y sal. Lo mezclamos todo y explandimos sobre un papel de horno haciendo forma de pizza. . Precalentamos el horno y añadimos la masa durante unos 20 min a temperatura máxima. . Vamos observando y cuando se empiece a dorar le damos la vuelta. . Sacamos y empezamos a poner los ingredientes, en mi caso: - tomate, pechuga a trozos, pimiento rojo, berenjena, cebolla, champiñones y queso rayado por encima. . Metemos de nuevo al horno a unos 180 grados unos 10 minutos más o menos (la verdura ya estaba hecha, por lo que en poco tiempo estaba lista) . Y a comer!!! . La pizza estaba muy buena pero la compañía no podía ser mejor 😍 la mejor prima del mundo, mi “sister” pequeña @gemaros . Receta vista en @blancanutri, si aún no la seguís os la recomiendo! Entre otras muchas cosas, hace unos helados que te muereeees 😍 #comecomidaypunto  #comidareal  #realfood  #realfooder  #comidasana  #comidasaludable  #cuidaloquecomes  #miestilodevida  #instafood  #dietistainprogress  #gruporealfooding 
Pues hoy me apetecía algo fresquito que tela la que está cayendo...🤦🏽‍♀️☀️🔥
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He aprovechado el salmón que me sobró ayer y me he hecho una ensalada de pasta, con tomate y aguacate. Bueno no, lo siguiente!
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#felizdomingo #comecomidaypunto #comidareal #realfood #realfooder #comidasana #comidasaludable #cuidaloquecomes  #miestilodevida #instafood #dietistainprogress
Salmón con tomate 🍅 y guisantes 
Os cuento un truco para que la carne, pescado o verdura os quede más jugosa que en la sartén?
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En las imágenes podéis verlo, no tiene más misterio que meter lo que quieras cocinar en un papel de horno. .
Poner especias, limón, sal, aceite, ajos... al gusto del consumidor.
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Enrollar el papel como si fuese una empanadilla y meter en la sartén. .
Tapar y dar la vuelta cuando veáis que el papel empieza a dorarse.
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Una vez le hemos dado la vuelta, sacamos, abrimos y a comer ☺️
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#comecomidaypunto #comidareal #realfood #realfooder #comidasana #comidasaludable #cuidaloquecomes  #estilodevida #dietistainprogress #gruporealfooding
Salmón con tomate 🍅 y guisantes Os cuento un truco para que la carne, pescado o verdura os quede más jugosa que en la sartén? . En las imágenes podéis verlo, no tiene más misterio que meter lo que quieras cocinar en un papel de horno. . Poner especias, limón, sal, aceite, ajos... al gusto del consumidor. . Enrollar el papel como si fuese una empanadilla y meter en la sartén. . Tapar y dar la vuelta cuando veáis que el papel empieza a dorarse. . Una vez le hemos dado la vuelta, sacamos, abrimos y a comer ☺️ . #comecomidaypunto  #comidareal  #realfood  #realfooder  #comidasana  #comidasaludable  #cuidaloquecomes  #estilodevida  #dietistainprogress  #gruporealfooding 
Una de TORTILLA marchando!
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Me apetecía tortilla pero no sabía muy bien de qué... de patata y cebolla? De calabacín y cebolla? De queso? 🤔🤔🤔
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Y por qué elegir si lo podemos mezclar todo?! 🤷🏻‍♀️ Pues esto es lo que ha salido: tortilla de patata, cebolla, calabacín y queso 🧀.
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Siento repetirme y decir siempre que está buenísimo, pero es que disfruto mucho comiendo así...me encanta hacer “inventos”. Total, si la materia prima es buena, nada puede salir mal 😜 Bueno, se te puede quemar 🔥 si no estás pendiente claro jajajaja pero por lo demás...
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Bona nit!!! #comecomidaypunto #comidareal #realfood #realfooder #comidasana #comidasaludable #cuidaloquecomes  #miestilodevida #instafood #dietistainprogress #bonanit
Una de TORTILLA marchando! . Me apetecía tortilla pero no sabía muy bien de qué... de patata y cebolla? De calabacín y cebolla? De queso? 🤔🤔🤔 . Y por qué elegir si lo podemos mezclar todo?! 🤷🏻‍♀️ Pues esto es lo que ha salido: tortilla de patata, cebolla, calabacín y queso 🧀. . Siento repetirme y decir siempre que está buenísimo, pero es que disfruto mucho comiendo así...me encanta hacer “inventos”. Total, si la materia prima es buena, nada puede salir mal 😜 Bueno, se te puede quemar 🔥 si no estás pendiente claro jajajaja pero por lo demás... . Bona nit!!! #comecomidaypunto  #comidareal  #realfood  #realfooder  #comidasana  #comidasaludable  #cuidaloquecomes  #miestilodevida  #instafood  #dietistainprogress  #bonanit 
Comida de tupper en el trabajo:

No puedo calificarlo como hervido, ni como ensaladilla ni como nada concreto 🤷🏻‍♀️😂, me he dedicado a mezclar alimentos y ha salido esto:
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- Patata, cebolla, atún, boniato, judías, zanahoria, calabacín y pechuga.
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Creo que no lleva nada más 🤔bueno sí, AOVE y especias.

Y a seguir la marcha...#casinotengoganasdevacaciones 
#comecomidaypunto #comidareal #realfood #realfooder #comidasana #comidasaludable #cuidaloquecomes  #noestandifícil #estilodevida #siemprecargadadetuppers #dietistainprogress
Comida de tupper en el trabajo: No puedo calificarlo como hervido, ni como ensaladilla ni como nada concreto 🤷🏻‍♀️😂, me he dedicado a mezclar alimentos y ha salido esto: . - Patata, cebolla, atún, boniato, judías, zanahoria, calabacín y pechuga. . Creo que no lleva nada más 🤔bueno sí, AOVE y especias. Y a seguir la marcha...#casinotengoganasdevacaciones  #comecomidaypunto  #comidareal  #realfood  #realfooder  #comidasana  #comidasaludable  #cuidaloquecomes  #noestandifícil  #estilodevida  #siemprecargadadetuppers  #dietistainprogress 
A por el lunes!! Tras el paseo matutino (unos 7km), a desayunar!
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- Café con leche y tostadas integrales de centeno (lidl),un plátano, nueces y canela 💪🏼.
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Que tengáis muy buen día!!! #comecomidaypunto #comidareal #realfood #realfooder #comidasana #comidasaludable #cuidaloquecomes  #estilodevida #dietistainprogress #desayuno #breakfast
Deberes hechos!
Ya tengo toda la comida de la semana lista.
La verdad es que nunca me planifico un menú a seguir, voy comiendo según me apetece y disponibilidad ☺️. Así que cuanto más tenga ya hecho mucho mejor! Ahora solo falta mezclar y disfrutar 👏🏼😉
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#comecomidaypunto #comidareal #realfood #realfooder #comidasana #comidasaludable #cuidaloquecomes  #noestandifícil #estilodevida #siemprecargadadetuppers #dietistainprogress #gruporealfooding
Qué a gusto me lo he comido!!! .
😍Tostada con: - base de tomate rallado .
- berenjena, pimiento rojo y cebolla a trocitos que tenía con ajos y AOVE en un tupper .
- Caballa .
Para qué más???😜😍
Ah y fruta de postre por supuesto 🍉 .

Bona nit!

#comecomidaypunto #comidareal #realfood #realfooder #comidasana #comidasaludable #cuidaloquecomes  #miestilodevida #instafood #dietistainprogress #bonanit
Como ayer me sobró del pastel que hice, aproveché para hacerme unos muffins o magdalenas de toda la vida 😉😜 (los ingredientes están en la anterior publicación) y así ya tenía el desayuno hecho.
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Sufriendo de buena mañana con mi café con leche y ración de vitamina D, que luego en el trabajo ya no veo el sol en todo el día 😢.
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#comecomidaypunto #comidareal #realfood #realfooder #comidasana #comidasaludable #cuidaloquecomes  #estilodevida #dietistainprogress #desayuno #breakfast
Como ayer me sobró del pastel que hice, aproveché para hacerme unos muffins o magdalenas de toda la vida 😉😜 (los ingredientes están en la anterior publicación) y así ya tenía el desayuno hecho. . Sufriendo de buena mañana con mi café con leche y ración de vitamina D, que luego en el trabajo ya no veo el sol en todo el día 😢. . #comecomidaypunto  #comidareal  #realfood  #realfooder  #comidasana  #comidasaludable  #cuidaloquecomes  #estilodevida  #dietistainprogress  #desayuno  #breakfast 
Estrenando molde nuevo 😜👏🏼 .
- Batir dos huevos y un poco de leche (también podéis poner tres huevos, o un huevo y claras... eso ya a gusto de cada uno)
.
- Un vaso de avena integral - Un par de dátiles o edulcorante
.
- Canela .
- Cerezas 🍒 (sin hueso!!😉)
.
- Nueces
.
- 200g de Requesón (yo he usado el de La foto que es de Lidl) .
Precalentamos el horno mientras batimos los ingredientes excepto las cerezas y las nueces que las añadiremos después.
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Colocamos la mezcla en un molde y al horno unos 30 min a 180grados.
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Receta vista en el grupo @realfooding_ 
#comecomidaypunto #comidareal #realfood #realfooder #comidasana #comidasaludable #cuidaloquecomes  #estilodevida #dietistainprogress #desayuno #breakfast
Estrenando molde nuevo 😜👏🏼 . - Batir dos huevos y un poco de leche (también podéis poner tres huevos, o un huevo y claras... eso ya a gusto de cada uno) . - Un vaso de avena integral - Un par de dátiles o edulcorante . - Canela . - Cerezas 🍒 (sin hueso!!😉) . - Nueces . - 200g de Requesón (yo he usado el de La foto que es de Lidl) . Precalentamos el horno mientras batimos los ingredientes excepto las cerezas y las nueces que las añadiremos después. . Colocamos la mezcla en un molde y al horno unos 30 min a 180grados. . Receta vista en el grupo @realfooding_ #comecomidaypunto  #comidareal  #realfood  #realfooder  #comidasana  #comidasaludable  #cuidaloquecomes  #estilodevida  #dietistainprogress  #desayuno  #breakfast 
Disfrutando del día con buena comida, buena compañía y un magnífico sol☀️.
Enhorabuena Javi y gracias por la invitación!! #amigosdetodalavida #amigosquesonfamilia 
#comecomidaypunto #comidareal #realfood #realfooder #comidasana #comidasaludable #cuidaloquecomes  #estilodevida #dietistainprogress
Pues hoy no me apetecía desayunar nada más 🤷🏻‍♀️ Café ☕️ con leche y sandía 🍉 
Rápido y fresquito!

Y a disfrutar del finde con los amigos 👏🏼👏🏼👏🏼 #comecomidaypunto #comidareal #realfood #realfooder #comidasana #comidasaludable #cuidaloquecomes  #estilodevida #dietistainprogress #desayuno #breakfast
SEITÁN TOFU

Por recomendación de mi amiga, compi y socia 😉 @amsose, he probado el “seitán tofu”, me ha encantado 😍!!! De hecho, me he quedado con ganas de más 😅. Os lo recomiendo 100%. Simplemente a la plancha con un pelín de AOVE, y buenísimo!!!
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Además he añadido pepino, queso cottage, aguacate y cebolla caramelizada (SIN AZÚCAR)
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Os cuento cómo hago la cebolla: .
- Corta la cebolla en juliana, a trocitos o rodajas, como quieras! Eso es lo de menos 😏😉.
- Pones un poco de aceite en la sartén y añades la cebolla. Bajas el fuego y que se vaya pochando poco a poco y soltando el azúcar de la cebolla (mejor si la tapas).
- Ir removiendo de vez en cuando y añadir un poquito de agua.
- Poco a poco la cebolla irá cambiando a un color amarronado, entonces apaga el fuego y...lista para acompañar con lo que más te guste!
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#comecomidaypunto #comidareal #realfood #realfooder #comidasana #comidasaludable #cuidaloquecomes  #miestilodevida #instafood #dietistainprogress
SEITÁN TOFU Por recomendación de mi amiga, compi y socia 😉 @amsose, he probado el “seitán tofu”, me ha encantado 😍!!! De hecho, me he quedado con ganas de más 😅. Os lo recomiendo 100%. Simplemente a la plancha con un pelín de AOVE, y buenísimo!!! . Además he añadido pepino, queso cottage, aguacate y cebolla caramelizada (SIN AZÚCAR) . Os cuento cómo hago la cebolla: . - Corta la cebolla en juliana, a trocitos o rodajas, como quieras! Eso es lo de menos 😏😉. - Pones un poco de aceite en la sartén y añades la cebolla. Bajas el fuego y que se vaya pochando poco a poco y soltando el azúcar de la cebolla (mejor si la tapas). - Ir removiendo de vez en cuando y añadir un poquito de agua. - Poco a poco la cebolla irá cambiando a un color amarronado, entonces apaga el fuego y...lista para acompañar con lo que más te guste! . #comecomidaypunto  #comidareal  #realfood  #realfooder  #comidasana  #comidasaludable  #cuidaloquecomes  #miestilodevida  #instafood  #dietistainprogress 
Con mi compi @amsose planeando cositas 👏🏼😉.
De ensaladas va la cosa 😅:
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Yo me he hecho una tortilla y por encima lechuga, tomate, zanahoria, queso fresco, pimiento rojo y aguacate 🥑.
. 
Y ella con su tupper detrás (como no 😂) ha traído una ensalada de  alubias negras, con remolacha, lechuga, tomate, zanahoria y nectarina.
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#compisquemolan 
#comecomidaypunto #comidareal #realfood #realfooder #comidasana #comidasaludable #cuidaloquecomes  #estilodevida #dietistainprogress
Con mi compi @amsose planeando cositas 👏🏼😉. De ensaladas va la cosa 😅: . Yo me he hecho una tortilla y por encima lechuga, tomate, zanahoria, queso fresco, pimiento rojo y aguacate 🥑. . Y ella con su tupper detrás (como no 😂) ha traído una ensalada de alubias negras, con remolacha, lechuga, tomate, zanahoria y nectarina. . #compisquemolan  #comecomidaypunto  #comidareal  #realfood  #realfooder  #comidasana  #comidasaludable  #cuidaloquecomes  #estilodevida  #dietistainprogress 
Desayunos al sol ☀️, sin prisas y disfrutando de las “minivacaciones” .
Tostada integral con queso fresco, plátano 🍌, Canela 😉 y nueces + café con leche ☕️🥛 .

#comecomidaypunto #comidareal #realfood #realfooder #comidasana #comidasaludable #cuidaloquecomes  #estilodevida #dietistainprogress #desayuno #breakfast
LUNES al sol, sin prisas ni ir a trabajar 👏🏼👏🏼👏🏼 Así sí que se empieza bien la semana 😜...A ver si cogemos fuerzas estos días que se presume un verano intenso #esloquehay😎 .
Hoy me ha apetecido un vasito de avena y chía hidratadas previamente, con sandía 🍉 y canela. Acompañado del café con leche por supuesto, eso no puede fallar 😅💕
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Espero que tengáis un buen comienzo de semana...
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Yo voy a aprovechar para hacer trámites y papeleos, que siempre sale algo ☺️🤷🏻‍♀️
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#comecomidaypunto #comidareal #realfood #realfooder #comidasana #comidasaludable #cuidaloquecomes  #estilodevida #dietistainprogress #desayuno #breakfast
LUNES al sol, sin prisas ni ir a trabajar 👏🏼👏🏼👏🏼 Así sí que se empieza bien la semana 😜...A ver si cogemos fuerzas estos días que se presume un verano intenso #esloquehay 😎 . Hoy me ha apetecido un vasito de avena y chía hidratadas previamente, con sandía 🍉 y canela. Acompañado del café con leche por supuesto, eso no puede fallar 😅💕 . Espero que tengáis un buen comienzo de semana... . Yo voy a aprovechar para hacer trámites y papeleos, que siempre sale algo ☺️🤷🏻‍♀️ . #comecomidaypunto  #comidareal  #realfood  #realfooder  #comidasana  #comidasaludable  #cuidaloquecomes  #estilodevida  #dietistainprogress  #desayuno  #breakfast 
Helado que he preparado para mis chicas: (Previamente, tener la fruta congelada por supuesto 😉)
.
Sacar la fruta del congelador y triturarla con un poco de leche o yogur natural (o cualquier bebida vegetal) para que quede mejor.
Añadir el topping que más os guste y a disfrutarlo!!!
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En este caso lo he hecho con plátano 🍌 y sandía 🍉.
Y de topping lleva coco 🥥 y chocolate 🍫 triturado. 
#asídefácil #asíderico #visitasquetealegran . 
#comecomidaypunto #comidareal #realfood #realfooder #comidasana #comidasaludable #cuidaloquecomes  #estilodevida #dietistainprogress
Helado que he preparado para mis chicas: (Previamente, tener la fruta congelada por supuesto 😉) . Sacar la fruta del congelador y triturarla con un poco de leche o yogur natural (o cualquier bebida vegetal) para que quede mejor. Añadir el topping que más os guste y a disfrutarlo!!! . En este caso lo he hecho con plátano 🍌 y sandía 🍉. Y de topping lleva coco 🥥 y chocolate 🍫 triturado. #asídefácil  #asíderico  #visitasquetealegran  . #comecomidaypunto  #comidareal  #realfood  #realfooder  #comidasana  #comidasaludable  #cuidaloquecomes  #estilodevida  #dietistainprogress 
Mola cuando quedas para comer con amigos con los que no es preciso hablar sobre qué vamos a comer ☺️ #esevidente. 
Hoy hemos picoteado sardinas, hummus, palitos de zanahoria y gazpacho.
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Ensalada de pasta con queso fresco, zanahoria, maíz y atún.
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Postre: brochetas que he hecho con sandía 🍉, melocotón 🍑 y plátano 🍌 . 
Así da gusto 👏🏼😍
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#comecomidaypunto #comidareal #realfood #realfooder #comidasana #comidasaludable #cuidaloquecomes  #estilodevida #dietistainprogress
Mola cuando quedas para comer con amigos con los que no es preciso hablar sobre qué vamos a comer ☺️ #esevidente . Hoy hemos picoteado sardinas, hummus, palitos de zanahoria y gazpacho. . Ensalada de pasta con queso fresco, zanahoria, maíz y atún. . Postre: brochetas que he hecho con sandía 🍉, melocotón 🍑 y plátano 🍌 . Así da gusto 👏🏼😍 . #comecomidaypunto  #comidareal  #realfood  #realfooder  #comidasana  #comidasaludable  #cuidaloquecomes  #estilodevida  #dietistainprogress 
ENSALADA FRESQUITA .
Canónigos, espirales de lentejas, Quinoa, cebolla, zanahoria, tomate, tofu, huevo hervido y aguacate.
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De comida con amigas y cada una con su tupper preparado.
Ambas me han dicho que serían incapaces de comer siempre así 🤷🏻‍♀️ Pues a mí me encanta comer ensaladas de estas fresquitas y más en verano!!! Acabo metiendo todo lo que tengo en la nevera 😂😂😂 #comecomidaypunto #comidareal #realfood #realfooder #comidasana #comidasaludable #cuidaloquecomes  #estilodevida #dietistainprogress
ENSALADA FRESQUITA . Canónigos, espirales de lentejas, Quinoa, cebolla, zanahoria, tomate, tofu, huevo hervido y aguacate. . De comida con amigas y cada una con su tupper preparado. Ambas me han dicho que serían incapaces de comer siempre así 🤷🏻‍♀️ Pues a mí me encanta comer ensaladas de estas fresquitas y más en verano!!! Acabo metiendo todo lo que tengo en la nevera 😂😂😂 #comecomidaypunto  #comidareal  #realfood  #realfooder  #comidasana  #comidasaludable  #cuidaloquecomes  #estilodevida  #dietistainprogress 
Bocaditos de placer 😍 para cenar rápido y fresquito que apetece mucho y más en Valencia que incluso a estas horas hace 30 graditos de nada 🤦🏽‍♀️
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A lo que iba...
🌱Rodaja de tomate 🍅 🌱Capa de berenjena 🍆 asada (ya la tenía hecha)
🌱Aguacate
🌱Trocitos de queso curado 🌱AOVE y especias.
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 Y cerezas 🍒 de postre 👏🏼 #comecomidaypunto #comidareal #realfood #realfooder #comidasana #comidasaludable #cuidaloquecomes  #miestilodevida #instafood #dietistainprogress #bonanit
Bocaditos de placer 😍 para cenar rápido y fresquito que apetece mucho y más en Valencia que incluso a estas horas hace 30 graditos de nada 🤦🏽‍♀️ . A lo que iba... 🌱Rodaja de tomate 🍅 🌱Capa de berenjena 🍆 asada (ya la tenía hecha) 🌱Aguacate 🌱Trocitos de queso curado 🌱AOVE y especias. . Y cerezas 🍒 de postre 👏🏼 #comecomidaypunto  #comidareal  #realfood  #realfooder  #comidasana  #comidasaludable  #cuidaloquecomes  #miestilodevida  #instafood  #dietistainprogress  #bonanit 
Hoy no hay tiempo para más...
Café con leche con mi mini cafetera 😋
Melón con queso fresco 
Y a por el último examen, que ya tengo ganas de acabar! Ufff esto de trabajar y estudiar 📖....y más siendo verano, al final pesa 😅☀️🏖
Pero el esfuerzo valdrá seguro la pena 💪🏼 #yloquequeda 
#comecomidaypunto #comidareal #realfood #realfooder #comidasana #comidasaludable #cuidaloquecomes  #estilodevida #dietistainprogress #desayuno #breakfast
Guisado de ATÚN con PATATAS y PIMIENTO ROJO en salsa de verduras.

Salsa hecha con un sofrito triturado de tomate, cebolla, calabacín y almendras.
Bueno no, lo siguiente 😋

#comecomidaypunto #comidareal #realfood #realfooder #comidasana #comidasaludable #cuidaloquecomes  #noestandifícil #estilodevida #dietistainprogress #gruporealfooding
Hoy me apetece algo fresquito y rápido que toca trabajar en un rato.
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“Hummus” hecho de garbanzos y boniato, con semillas de sésamo trituradas, aguacate y tiras de pepino, de zanahoria y pimiento rojo para acompañar 😜

Y de postre, sandía 🍉 con Canela 😍
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Casi no hace calor, ufff 🔥😅 #comecomidaypunto #comidareal #realfood #realfooder #comidasana #comidasaludable #cuidaloquecomes  #estilodevida #dietistainprogress
Desayuno rápido y a trabajar! Pero hoy se ve de otra manera 😏 porque es mi último sábado hasta septiembre 👏🏼👏🏼
Pues nada, un par de tostadas integrales con boniato, tomate y aguacate. Mezcla rara? Sí, puede ser, pero ya no me sorprenden mis mezclas 🤪🤷🏻‍♀️ Atreveros a mezclar sabores y colores, que también es muy importante que la comida nos sea atractiva visualmente ☺️ y “nos entre por el ojo”
Bueno, os dejo que disfrutéis del sábado mientras yo sigo trabajando un ratito 😩

#comecomidaypunto #comidareal #realfood #realfooder #comidasana #comidasaludable #cuidaloquecomes  #estilodevida #dietistainprogress #desayuno #breakfast
Desayuno rápido y a trabajar! Pero hoy se ve de otra manera 😏 porque es mi último sábado hasta septiembre 👏🏼👏🏼 Pues nada, un par de tostadas integrales con boniato, tomate y aguacate. Mezcla rara? Sí, puede ser, pero ya no me sorprenden mis mezclas 🤪🤷🏻‍♀️ Atreveros a mezclar sabores y colores, que también es muy importante que la comida nos sea atractiva visualmente ☺️ y “nos entre por el ojo” Bueno, os dejo que disfrutéis del sábado mientras yo sigo trabajando un ratito 😩 #comecomidaypunto  #comidareal  #realfood  #realfooder  #comidasana  #comidasaludable  #cuidaloquecomes  #estilodevida  #dietistainprogress  #desayuno  #breakfast 
TORTILLA de boniato asado y cebolla

No apto para paladares “pocos abiertos de mente” 😂 porque no es la típica tortilla salada. 
Vi el otro día que @lo_delicious la hizo y como casualmente tengo boniato y cebolla hecha, pues nada, añadimos dos huevos a la sartén y a cenar!
Bueno, y desayuno también porque la he hecho grande adrede.
Sí, para desayunar 😅 puedes perfectamente desayunar las sobras de la cena y cualquier otra cosa que te apetezca! Como si no quieres desayunar que tampoco te vas a morir por ello 😒
Olvídate de los cereales azucarados y prueba nuevas opciones, te sorprenderás! 
#comecomidaypunto #comidareal #realfood #realfooder #comidasana #comidasaludable #cuidaloquecomes  #estilodevida #dietistainprogress
TORTILLA de boniato asado y cebolla No apto para paladares “pocos abiertos de mente” 😂 porque no es la típica tortilla salada. Vi el otro día que @lo_delicious la hizo y como casualmente tengo boniato y cebolla hecha, pues nada, añadimos dos huevos a la sartén y a cenar! Bueno, y desayuno también porque la he hecho grande adrede. Sí, para desayunar 😅 puedes perfectamente desayunar las sobras de la cena y cualquier otra cosa que te apetezca! Como si no quieres desayunar que tampoco te vas a morir por ello 😒 Olvídate de los cereales azucarados y prueba nuevas opciones, te sorprenderás! #comecomidaypunto  #comidareal  #realfood  #realfooder  #comidasana  #comidasaludable  #cuidaloquecomes  #estilodevida  #dietistainprogress 
Almuerzo #sinfiltros 😍 Rápido, sano, fresquito y súper apetecible 😉
Aprovecha y compra fruta de temporada! Ayer fui a la frutería y casi me llevo media tienda 😂
Y no, no engorda, y se puede comer a la hora que quieras...y bla bla bla #mitostodoslosquequierasymás 
Preocúpate por todo lo que comes en general no por la fruta! 
#comecomidaypunto #comidareal #realfood #realfooder #comidasana #comidasaludable #cuidaloquecomes  #noestandifícil #estilodevida #siemprecargadadetuppers #dietistainprogress
Almuerzo #sinfiltros  😍 Rápido, sano, fresquito y súper apetecible 😉 Aprovecha y compra fruta de temporada! Ayer fui a la frutería y casi me llevo media tienda 😂 Y no, no engorda, y se puede comer a la hora que quieras...y bla bla bla #mitostodoslosquequierasymás  Preocúpate por todo lo que comes en general no por la fruta! #comecomidaypunto  #comidareal  #realfood  #realfooder  #comidasana  #comidasaludable  #cuidaloquecomes  #noestandifícil  #estilodevida  #siemprecargadadetuppers  #dietistainprogress 
Aprovechando la pasta que me sobró ayer de las tortitas, hoy me he hecho para desayunar un crepe con un kiwi 🥝, nueces, un dátil a trocitos y... Canela para variar!! 😅
Café con leche y a trabajar 💪🏼
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Feliz lunes! ☀️ #comecomidaypunto #comidareal #realfood #realfooder #comidasana #comidasaludable #cuidaloquecomes  #estilodevida #dietistainprogress #desayuno #breakfast
Paella con la family hecha por mi madre, claro! Es algo que no he hecho nunca 😅 como a ella le salen buenas, para qué jugársela no? 😉
Aunque he de confesar que cada vez me hace menos gracia la carne, pero claro, una paella sin pollo ni conejo...dejaría de ser paella 🤔🥘. Así que me como el arroz y la verdura y me aparto lo demás 😅 #comerenfamilia 😍#algundíamecomeréamisobrino ❤️ #comecomidaypunto #comidareal #realfood #realfooder #comidasana #comidasaludable #cuidaloquecomes  #estilodevida #dietistainprogress
Paella con la family hecha por mi madre, claro! Es algo que no he hecho nunca 😅 como a ella le salen buenas, para qué jugársela no? 😉 Aunque he de confesar que cada vez me hace menos gracia la carne, pero claro, una paella sin pollo ni conejo...dejaría de ser paella 🤔🥘. Así que me como el arroz y la verdura y me aparto lo demás 😅 #comerenfamilia  😍#algundíamecomeréamisobrino  ❤️ #comecomidaypunto  #comidareal  #realfood  #realfooder  #comidasana  #comidasaludable  #cuidaloquecomes  #estilodevida  #dietistainprogress 
Ufff hacía mucho tiempo que no me hacía unas para desayunar y hoy ha sido el día 🤤
. 😜 Tortitas 🥞 hechas con un huevo, claras, un par de dátiles y avena. Todo triturado/batido y a la sartén. 
Luego he añadido frutos rojos (bolsa congelada de Mercadona) y muuuucha Canela 😍😍😍 .
Y café con leche por supuesto ☺️ #comecomidaypunto #comidareal #realfood #realfooder #comidasana #comidasaludable #cuidaloquecomes  #estilodevida #dietistainprogress #desayuno #breakfast #felizdomingo ☀️
Ufff hacía mucho tiempo que no me hacía unas para desayunar y hoy ha sido el día 🤤 . 😜 Tortitas 🥞 hechas con un huevo, claras, un par de dátiles y avena. Todo triturado/batido y a la sartén. Luego he añadido frutos rojos (bolsa congelada de Mercadona) y muuuucha Canela 😍😍😍 . Y café con leche por supuesto ☺️ #comecomidaypunto  #comidareal  #realfood  #realfooder  #comidasana  #comidasaludable  #cuidaloquecomes  #estilodevida  #dietistainprogress  #desayuno  #breakfast  #felizdomingo  ☀️
Verdura al horno, tuppers preparados y a comer 😉

Patata asada partida por la mitad, con una capa de pimiento rojo, cebolla y queso de cabra. AOVE, sal, especias y un vasito de gazpacho fresquito para acompañar 😜 Que aproveche!

Que tengáis un buen finde! A disfrutar del ☀️😎 #comecomidaypunto #comidareal #realfood #realfooder #comidasana #comidasaludable #cuidaloquecomes  #noestandifícil #estilodevida #dietistainprogress
Ensalada 🥗 de: 🌱base de endivia 🌱atún, aguacate 🥑, tomate 🍅 valenciano, tofu, huevo 🥚 hervido, mozzarella, especias, sal y AOVE

Más rápido imposible! Ale...💨 a seguir estudiando 📚🤯 Bona nit! 😴 
#comecomidaypunto #comidareal #realfood #realfooder #comidasana #comidasaludable #cuidaloquecomes  #noestandifícil #estilodevida #dietistainprogress
SALMÓN al horno con torre de patata, cebolla y col - Cortamos las patatas, cebolla y col a láminas - Encendemos el horno y mientras se calienta, introducimos en la bandeja: el salmón junto con la patata, cebolla y col. Añadimos agua, vino blanco, sal, especias, ajos y AOVE y esperamos a que se haga y...
...listo!!! Difícil eh? 😜 
Podéis también gratinar con queso o cualquier otra salsa que os guste.

#comecomidaypunto #comidareal #realfood #realfooder #comidasana #comidasaludable #cuidaloquecomes  #noestandifícil #estilodevida #dietistainprogress #gruporealfooding
SALMÓN al horno con torre de patata, cebolla y col - Cortamos las patatas, cebolla y col a láminas - Encendemos el horno y mientras se calienta, introducimos en la bandeja: el salmón junto con la patata, cebolla y col. Añadimos agua, vino blanco, sal, especias, ajos y AOVE y esperamos a que se haga y... ...listo!!! Difícil eh? 😜 Podéis también gratinar con queso o cualquier otra salsa que os guste. #comecomidaypunto  #comidareal  #realfood  #realfooder  #comidasana  #comidasaludable  #cuidaloquecomes  #noestandifícil  #estilodevida  #dietistainprogress  #gruporealfooding 
Comida preparada y a currar 💪🏼
Salteado de: 🌱#pechugadepollo 🌱#habichuelas 🌱#cebolla
🌱#col
🌱#huevohervido 🌱#aove 🌱#especias al gusto (cúrcuma, jengibre, hierbas provenzales, nuez moscada,...) #comecomidaypunto #comidareal #realfood #realfooder #comidasana #comidasaludable #cuidaloquecomes  #noestandifícil #estilodevida #siemprecargadadetuppers #dietistainprogress #gruporealfooding
Bienvenida de nuevo la época de #heladosraros 🤪🍨 IMPORTANTE! para poder hacerlo cuando se nos antoje: tened fruta congelada! ❄️ Cuando se te haga madura, NO la tires!!! Métela en el congelador y así la aprovechas para hacerte batidos, yogures de frutas o helados por ejemplo.

A lo que iba... HELADO de CAFÉ y PLÁTANO 🍌 - Coger un plátano congelado, un poquito de leche, café y triturarlo todo (el café procura que no esté recién hecho porque si está caliente, el helado más bien se va a quedar en sopa 😂) Y ni tiene más misterio, cogéis la fruta y la trituráis bien con leche, con bebida de soja, con un poco de café como en este caso...
Podéis añadirle fruta, canela, nueces trituradas o cualquier otro fruto seco, trocitos de chocolate...eso ya a gusto del consumidor 😋

La mezcla del plátano con café está 🤩 
#comecomidaypunto #comidareal #realfood #realfooder #comidasana #comidasaludable #cuidaloquecomes  #estilodevida #dietistainprogress #heladoscaseros
Bienvenida de nuevo la época de #heladosraros  🤪🍨 IMPORTANTE! para poder hacerlo cuando se nos antoje: tened fruta congelada! ❄️ Cuando se te haga madura, NO la tires!!! Métela en el congelador y así la aprovechas para hacerte batidos, yogures de frutas o helados por ejemplo. A lo que iba... HELADO de CAFÉ y PLÁTANO 🍌 - Coger un plátano congelado, un poquito de leche, café y triturarlo todo (el café procura que no esté recién hecho porque si está caliente, el helado más bien se va a quedar en sopa 😂) Y ni tiene más misterio, cogéis la fruta y la trituráis bien con leche, con bebida de soja, con un poco de café como en este caso... Podéis añadirle fruta, canela, nueces trituradas o cualquier otro fruto seco, trocitos de chocolate...eso ya a gusto del consumidor 😋 La mezcla del plátano con café está 🤩 #comecomidaypunto  #comidareal  #realfood  #realfooder  #comidasana  #comidasaludable  #cuidaloquecomes  #estilodevida  #dietistainprogress  #heladoscaseros 
PIMIENTOS VERDES RELLENOS DE TORTILLA DE PATATA Y CEBOLLA 
Troceamos la patata y la cebolla, las hacemos en el microondas, batimos los huevos y lo mezclamos todo.

Vaciamos los pimientos y los rellenamos con la mezcla.
Metemos en el horno hasta que cuaje la tortilla y listo!! 😍
Puedes comerlos enteros como en la segunda foto, o ponerles queso y gratinarlos... A mí se me ocurrió hacerlos a rodajas y ponerles por encima #aguacate, #semillasdesésamo trituradas y pimentón dulce 😉

Podéis hacer la tortilla de lo que queráis que seguro están buenísimos los pimientos. 
#comecomidaypunto #comidareal #realfood #realfooder #comidasana #comidasaludable #cuidaloquecomes  #estilodevida #dietistainprogress #pimientosrellenos #gruporealfooding
PIMIENTOS VERDES RELLENOS DE TORTILLA DE PATATA Y CEBOLLA Troceamos la patata y la cebolla, las hacemos en el microondas, batimos los huevos y lo mezclamos todo. Vaciamos los pimientos y los rellenamos con la mezcla. Metemos en el horno hasta que cuaje la tortilla y listo!! 😍 Puedes comerlos enteros como en la segunda foto, o ponerles queso y gratinarlos... A mí se me ocurrió hacerlos a rodajas y ponerles por encima #aguacate , #semillasdesésamo  trituradas y pimentón dulce 😉 Podéis hacer la tortilla de lo que queráis que seguro están buenísimos los pimientos. #comecomidaypunto  #comidareal  #realfood  #realfooder  #comidasana  #comidasaludable  #cuidaloquecomes  #estilodevida  #dietistainprogress  #pimientosrellenos  #gruporealfooding 
Ufff vaya horas de subir la comida 🤦🏽‍♀️ pero es que no he tenido tiempo ni de eso! Sabéis lo que es hasta comer en el coche? En fin... ya queda menos 💪🏼
Quién me mandaría a mí ponerme a estudiar 😂 que va, es broma! sarna con gusto no pica😉, bueno un poco sí que pica jajaja que ya ni el café ☕️ me hace efecto 💤 
A lo que iba que me lío 🙄🤪: 🌱Tupper de Brócoli con pimiento rojo, bimi, trucha asalmonada y arroz integral. 
#siempreconmitupper 👏🏼 #comecomidaypunto #comidareal #realfood #realfooder #comidasana #comidasaludable #cuidaloquecomes  #noestandifícil #estilodevida #dietistainprogress
Ufff vaya horas de subir la comida 🤦🏽‍♀️ pero es que no he tenido tiempo ni de eso! Sabéis lo que es hasta comer en el coche? En fin... ya queda menos 💪🏼 Quién me mandaría a mí ponerme a estudiar 😂 que va, es broma! sarna con gusto no pica😉, bueno un poco sí que pica jajaja que ya ni el café ☕️ me hace efecto 💤 A lo que iba que me lío 🙄🤪: 🌱Tupper de Brócoli con pimiento rojo, bimi, trucha asalmonada y arroz integral. #siempreconmitupper  👏🏼 #comecomidaypunto  #comidareal  #realfood  #realfooder  #comidasana  #comidasaludable  #cuidaloquecomes  #noestandifícil  #estilodevida  #dietistainprogress 
Buenos diaaaas!! A empezar la semana a topeee 💪🏼
Nada más abrir IG he visto una publicación de @nutriclinica_doctoracosta y me he copiado 😜 el desayuno: - Tostada con chocolate 🍫 85% (he metido la onza en el microondas no llega a un minuto, y lo he untado en la tostada).
Una vez untado, he añadido unas cucharadas del café con leche para hacerlo más blandito y sabroso.
Que tengáis un buen día! 
Yo ya deseando que sea viernes 😅 tengo una semanita a full 💪🏼 #comecomidaypunto #comidareal #realfood #realfooder #comidasana #comidasaludable #cuidaloquecomes  #estilodevida #dietistainprogress #desayuno #breakfast
Buenos diaaaas!! A empezar la semana a topeee 💪🏼 Nada más abrir IG he visto una publicación de @nutriclinica_doctoracosta y me he copiado 😜 el desayuno: - Tostada con chocolate 🍫 85% (he metido la onza en el microondas no llega a un minuto, y lo he untado en la tostada). Una vez untado, he añadido unas cucharadas del café con leche para hacerlo más blandito y sabroso. Que tengáis un buen día! Yo ya deseando que sea viernes 😅 tengo una semanita a full 💪🏼 #comecomidaypunto  #comidareal  #realfood  #realfooder  #comidasana  #comidasaludable  #cuidaloquecomes  #estilodevida  #dietistainprogress  #desayuno  #breakfast 
Seguimos aprovechando las verduras que ya tenemos hechas. Como no me apetecía comerlas tal cual 😉las he triturado y he hecho croquetas.
Llevan brócoli, champiñones, pimiento rojo, queso, sal, especias y AOVE.
Una vez triturado, hacer las croquetas y meter en el horno previamente calentado. 
Para acompañar, salsa de yogur: con queso fresco batido, aguacate, limón, sal y anacardos.

#comecomidaypunto #comidareal #realfood #realfooder #comidasana #comidasaludable #cuidaloquecomes  #noestandifícil #estilodevida #siemprecargadadetuppers #dietistainprogress
Seguimos aprovechando las verduras que ya tenemos hechas. Como no me apetecía comerlas tal cual 😉las he triturado y he hecho croquetas. Llevan brócoli, champiñones, pimiento rojo, queso, sal, especias y AOVE. Una vez triturado, hacer las croquetas y meter en el horno previamente calentado. Para acompañar, salsa de yogur: con queso fresco batido, aguacate, limón, sal y anacardos. #comecomidaypunto  #comidareal  #realfood  #realfooder  #comidasana  #comidasaludable  #cuidaloquecomes  #noestandifícil  #estilodevida  #siemprecargadadetuppers  #dietistainprogress 
Aprovechando los restos de la semana...
Pimiento rojo relleno de:
- Base de #quinoa, #lentejasrojas, #sojatexturizada y #tomate - por encima #espinacas - y en la parte superior, #champiñones.
Una vez hecho en el horno, he rallado un poco de queso curado y lo he vuelto a meter (únicamente para gratinar). Los #espárragos también los tenía hechos ☺️. 🌱#especias al gusto. 
#comecomidaypunto #comidareal #realfood #realfooder #comidasana #comidasaludable #cuidaloquecomes  #noestandifícil #estilodevida #dietistainprogress #gruporealfooding
Aprovechando los restos de la semana... Pimiento rojo relleno de: - Base de #quinoa , #lentejasrojas , #sojatexturizada  y #tomate  - por encima #espinacas  - y en la parte superior, #champiñones . Una vez hecho en el horno, he rallado un poco de queso curado y lo he vuelto a meter (únicamente para gratinar). Los #espárragos  también los tenía hechos ☺️. 🌱#especias  al gusto. #comecomidaypunto  #comidareal  #realfood  #realfooder  #comidasana  #comidasaludable  #cuidaloquecomes  #noestandifícil  #estilodevida  #dietistainprogress  #gruporealfooding 
Es lo que tiene llegar tarde a casa y con hambre, pues que abres la nevera y pillas lo primero que ves......Tuppers con verdura preparada 😂😜 Hoy he cenado un trozo de empanada que ya tenía hecha, rellena de #pechugadepollo, #cebolla, #puerro y #pimiento, acompañado de #alcachofas, #sojatexturizada y #tomate.

2 minutos al microondas y listo! Y aún tengo verdura hecha para todo el finde 💪🏼🌱 #hayqueoptimizar #exámenesfinales #siempremepillaeltoro 
#comecomidaypunto #comidareal #realfood #realfooder #comidasana #comidasaludable #cuidaloquecomes  #estilodevida #instafood #dietistainprogress
Es lo que tiene llegar tarde a casa y con hambre, pues que abres la nevera y pillas lo primero que ves......Tuppers con verdura preparada 😂😜 Hoy he cenado un trozo de empanada que ya tenía hecha, rellena de #pechugadepollo , #cebolla , #puerro  y #pimiento , acompañado de #alcachofas , #sojatexturizada  y #tomate . 2 minutos al microondas y listo! Y aún tengo verdura hecha para todo el finde 💪🏼🌱 #hayqueoptimizar  #exámenesfinales  #siempremepillaeltoro  #comecomidaypunto  #comidareal  #realfood  #realfooder  #comidasana  #comidasaludable  #cuidaloquecomes  #estilodevida  #instafood  #dietistainprogress 
Aunque es un poco pronto, es mi hora de comer hoy 🤷🏻‍♀️, es lo que tiene trabajar a turnos.
Pues bien, hoy he hecho: 🌱#lentejasrojas (mucho más rápidas de hacer y no necesitan hidratarlas previamente) con #quinoa 🌱#espinacas 🌱#champiñones 🌱#espárragos 
Come legumbres! son una buena fuente de proteína vegetal, además también tienen hidratos, fibra, calcio, hierro, vitaminas del grupo B....Son muy fáciles de hacer y “quedan bien” con todo 😉

Y de postre, #naranja, con un poco de QFB (queso fresco batido) y #canelaalfallo 😝

#comecomidaypunto #comidareal #realfood #realfooder #comidasana #comidasaludable #cuidaloquecomes  #estilodevida #instafood #dietistainprogress #gruporealfooding
Aunque es un poco pronto, es mi hora de comer hoy 🤷🏻‍♀️, es lo que tiene trabajar a turnos. Pues bien, hoy he hecho: 🌱#lentejasrojas  (mucho más rápidas de hacer y no necesitan hidratarlas previamente) con #quinoa  🌱#espinacas  🌱#champiñones  🌱#espárragos  Come legumbres! son una buena fuente de proteína vegetal, además también tienen hidratos, fibra, calcio, hierro, vitaminas del grupo B....Son muy fáciles de hacer y “quedan bien” con todo 😉 Y de postre, #naranja , con un poco de QFB (queso fresco batido) y #canelaalfallo  😝 #comecomidaypunto  #comidareal  #realfood  #realfooder  #comidasana  #comidasaludable  #cuidaloquecomes  #estilodevida  #instafood  #dietistainprogress  #gruporealfooding 
Buenos días!! ☀️ Venga que ya no queda nada para el finde (que menudo finde me espera 🤦🏽‍♀️📚)
Hoy me he hecho “muffins”, magdalenas de toda la vida vamos 😅, he ido mezclando a ojo y al final ha salido esto: - Un #huevo, un par de cucharadas de #avena, un par de cucharadas de #cacaopuro desgrasado, un par de cucharadas de #quesofrescobatido , #nueces, #avellanas, medio #plátano, un poquito de levadura en polvo, #canela y media cucharadita de #aceitedecoco. 🤔 Creo que no se me olvida nada 😅
Al horno unos 10 min a 180 y listo!!! Ah y mi #caféconleche y Canela por supuesto 
Que tengáis muy buen día 💪🏼😘 #comecomidaypunto #comidareal #realfood #realfooder #comidasana #comidasaludable #cuidaloquecomes  #estilodevida #instafood #dietistainprogress #desayuno #breakfast
Buenos días!! ☀️ Venga que ya no queda nada para el finde (que menudo finde me espera 🤦🏽‍♀️📚) Hoy me he hecho “muffins”, magdalenas de toda la vida vamos 😅, he ido mezclando a ojo y al final ha salido esto: - Un #huevo , un par de cucharadas de #avena , un par de cucharadas de #cacaopuro  desgrasado, un par de cucharadas de #quesofrescobatido  , #nueces , #avellanas , medio #plátano , un poquito de levadura en polvo, #canela  y media cucharadita de #aceitedecoco . 🤔 Creo que no se me olvida nada 😅 Al horno unos 10 min a 180 y listo!!! Ah y mi #caféconleche  y Canela por supuesto Que tengáis muy buen día 💪🏼😘 #comecomidaypunto  #comidareal  #realfood  #realfooder  #comidasana  #comidasaludable  #cuidaloquecomes  #estilodevida  #instafood  #dietistainprogress  #desayuno  #breakfast 
Hoy toca #fideuá (con fideo del fino que me gusta más), hecha por mi mami con todo su amor 😜. Buenísimaaaa 😍 
Por cierto, Feliz Santo a todas las “Amparos”! #comecomidaypunto #comidareal #realfood #realfooder #comidasana #comidasaludable #cuidaloquecomes  #estilodevida #instafood #dietistainprogress
Bon diaaaaa! A disfrutar del domingo y del solecito que hace 😎☀️ #caféconleche 🌱#tortitadeavena con #cacaopuro desgrasado
🌱#naranja de la terreta 😍
🌱#avellanas trituradas 🌱#canela of course 😜

#comecomidaypunto #comidareal #realfood #realfooder #comidasana #comidasaludable #cuidaloquecomes  #estilodevida #instafood #dietistainprogress #desayuno #breakfast
Y lo que me sobró de la cena, para desayunar como dije en el post de anoche. 
No hay comida para desayunar ni, ni comer, ni cenar...hay COMIDA! Come lo que te apetezca y cuando te apetezca (hablando de forma muy general jajaja no os vengáis arriba 😅). Aunque os parezca raro desayunar tortilla de salmón, SIEMPRE va a ser mucho mejor que un zumo azucarado y bollería...No hay color!!! 😜 
Buenos días! ☀️ Vamos que mañana es ya sábado y...nos vamos al #obesitytour 👏🏼👏🏼👏🏼 (después de trabajar, claro 😓) #comecomidaypunto #comidareal #realfood #realfooder #comidasana #comidasaludable #cuidaloquecomes  #estilodevida #instafood #dietistainprogress #desayuno #breakfast
Y lo que me sobró de la cena, para desayunar como dije en el post de anoche. No hay comida para desayunar ni, ni comer, ni cenar...hay COMIDA! Come lo que te apetezca y cuando te apetezca (hablando de forma muy general jajaja no os vengáis arriba 😅). Aunque os parezca raro desayunar tortilla de salmón, SIEMPRE va a ser mucho mejor que un zumo azucarado y bollería...No hay color!!! 😜 Buenos días! ☀️ Vamos que mañana es ya sábado y...nos vamos al #obesitytour  👏🏼👏🏼👏🏼 (después de trabajar, claro 😓) #comecomidaypunto  #comidareal  #realfood  #realfooder  #comidasana  #comidasaludable  #cuidaloquecomes  #estilodevida  #instafood  #dietistainprogress  #desayuno  #breakfast 
Cenita rica rica 😍🌱 #tortilladesalmon 
#aguacate 
#quesofresco 
Difícil de hacer, no? 😅 Que sepas que tardas más en encender el horno y meter una pizza 😜 que en hacer esto... Y lo que me sobre para desayunar, sí desayunar! Es comida no? Pues eso, #comecomidaypunto ☺️ #comecomidaypunto #comidareal #realfood #realfooder #comidasana #comidasaludable #cuidaloquecomes  #estilodevida #instafood #dietistainprogress #buenasnoches
Y después de entrenar 🏋🏼‍♀️ a coger fuerzas: 🌱base de #pimientorojo 🌱#bacalao 🌱#champiñones 🌱#huevo a la sandwichera 😅(por eso sale cuadrado😂): para no ensuciar la sartén, es una buena opción. Enciende la sandwichera y con una servilleta untas la base con AOVE para que no se pegue, echas el huevo y cierras la sandwichera hasta que se haga 😉

#comecomidaypunto #comidareal #realfood #realfooder #comidasana #comidasaludable #cuidaloquecomes  #estilodevida #instafood #dietistainprogress
Y después de entrenar 🏋🏼‍♀️ a coger fuerzas: 🌱base de #pimientorojo  🌱#bacalao  🌱#champiñones  🌱#huevo  a la sandwichera 😅(por eso sale cuadrado😂): para no ensuciar la sartén, es una buena opción. Enciende la sandwichera y con una servilleta untas la base con AOVE para que no se pegue, echas el huevo y cierras la sandwichera hasta que se haga 😉 #comecomidaypunto  #comidareal  #realfood  #realfooder  #comidasana  #comidasaludable  #cuidaloquecomes  #estilodevida  #instafood  #dietistainprogress 
A alguien le apetecen palomitas 🍿 dulces sanas? ☝🏼
La receta es de @nufisa.robersdv, la tiene en su perfil y en YouTube. 
Os explico:
- meter el maíz en el microondas a máxima potencia (truco, cuando dejéis de escuchar como explotan durante unos 5 segundos es momento de sacarlas o se quemarán)
- MUY IMPORTANTE! Poned una tapa no hagáis como yo 😂😂😂😂
- una vez están hechas, las sacamos y ponemos sobre un papel de horno (por ejemplo)
- metemos en el microondas las onzas de #chocolate (en mi caso puse 2 de #cocholatevalor 92%)
- una vez esté derretido, verter sobre las palomitas con la ayuda de un pincel de cocina o lengua - remover, esperar a que se enfríen y comer ☺️ Podéis poner más chocolate 🍫 para que queden más “chocolateadas” si queréis, yo con dos onzas he tenido suficiente ☺️. #comecomidaypunto #comidareal #realfood #realfooder #comidasana #comidasaludable #cuidaloquecomes  #estilodevida #instafood #dietistainprogress #palomitassaludables #todomenosestudiar 🤦🏽‍♀️
A alguien le apetecen palomitas 🍿 dulces sanas? ☝🏼 La receta es de @nufisa.robersdv, la tiene en su perfil y en YouTube. Os explico: - meter el maíz en el microondas a máxima potencia (truco, cuando dejéis de escuchar como explotan durante unos 5 segundos es momento de sacarlas o se quemarán) - MUY IMPORTANTE! Poned una tapa no hagáis como yo 😂😂😂😂 - una vez están hechas, las sacamos y ponemos sobre un papel de horno (por ejemplo) - metemos en el microondas las onzas de #chocolate  (en mi caso puse 2 de #cocholatevalor  92%) - una vez esté derretido, verter sobre las palomitas con la ayuda de un pincel de cocina o lengua - remover, esperar a que se enfríen y comer ☺️ Podéis poner más chocolate 🍫 para que queden más “chocolateadas” si queréis, yo con dos onzas he tenido suficiente ☺️. #comecomidaypunto  #comidareal  #realfood  #realfooder  #comidasana  #comidasaludable  #cuidaloquecomes  #estilodevida  #instafood  #dietistainprogress  #palomitassaludables  #todomenosestudiar  🤦🏽‍♀️
La verdad es que si buscas en Instagram el hashtag #paella y eres valenciana, lo único que te puede pasar es que te entre un poco de #malaleche 😤 Señores!!! una paella no es arroz con cosas 😒
En fin, a lo que iba...os dejo aquí una instantánea de una #paellavalenciana de pollo 🐓 y conejo 🐇 como manda la tradición. Hecha por mi señora madre y que estaba buena no, lo siguiente!!! #porquemadresolohayuna y #lamíaeslamejor ☺️ #felizdíadelamadre 
#sinfiltros 
#comecomidaypunto #comidareal #realfood #realfooder #comidasana #comidasaludable #cuidaloquecomes  #estilodevida #instafood #dietistainprogress
La verdad es que si buscas en Instagram el hashtag #paella  y eres valenciana, lo único que te puede pasar es que te entre un poco de #malaleche  😤 Señores!!! una paella no es arroz con cosas 😒 En fin, a lo que iba...os dejo aquí una instantánea de una #paellavalenciana  de pollo 🐓 y conejo 🐇 como manda la tradición. Hecha por mi señora madre y que estaba buena no, lo siguiente!!! #porquemadresolohayuna  y #lamíaeslamejor  ☺️ #felizdíadelamadre  #sinfiltros  #comecomidaypunto  #comidareal  #realfood  #realfooder  #comidasana  #comidasaludable  #cuidaloquecomes  #estilodevida  #instafood  #dietistainprogress 
Buenos días! 
Porridge de avena 🥣, en este caso con kiwi 🥝 y Canela, por supuesto ☺️.
Para hacer el porridge, hay gente que lo hace con un cazo a fuego lento...yo voy a lo práctico y rápido 😅 meto la avena y la leche un par de minutos en el microondas y hecho! Puedes también hacerlo con bebida de soja, almendras, avena, arroz...El mío tiene un color más oscuro porque le añadí el café que me sobró del café con leche.

#comecomidaypunto #comidareal #realfood #realfooder #comidasana #comidasaludable #cuidaloquecomes  #estilodevida #instafood #dietistainprogress #desayuno #breakfast
Buenos días! Porridge de avena 🥣, en este caso con kiwi 🥝 y Canela, por supuesto ☺️. Para hacer el porridge, hay gente que lo hace con un cazo a fuego lento...yo voy a lo práctico y rápido 😅 meto la avena y la leche un par de minutos en el microondas y hecho! Puedes también hacerlo con bebida de soja, almendras, avena, arroz...El mío tiene un color más oscuro porque le añadí el café que me sobró del café con leche. #comecomidaypunto  #comidareal  #realfood  #realfooder  #comidasana  #comidasaludable  #cuidaloquecomes  #estilodevida  #instafood  #dietistainprogress  #desayuno  #breakfast 
Buenos días ☀️!!! Hacía mucho tiempo que no desayunaba esto: 🌱#porridge de #avena 🌱#fresas 🌱#canela 
Y café con leche, con canela! como no 😂 #superfandelacanela 
#comecomidaypunto #comidareal #realfood #realfooder #comidasana #comidasaludable #cuidaloquecomes  #estilodevida #instafood #dietistainprogress #desayuno #breakfast
Una tapita rápida? Queso con jamón?? 🤔 Muy bueno, pero...típico, no? 
Y qué tal con fresas 🍓? No lo habéis probado aún? Pues ya sabes! Mezcla colores y sabores y sorpréndete! 🌱#queso (en este caso curado)
🌱#fresas 🌱#almendras 🌱aove 
#comecomidaypunto #comidareal #realfood #realfooder #comidasana #comidasaludable #cuidaloquecomes  #estilodevida #instafood #dietistainprogress
#sinfiltros 😍
Tan simple como bueno. 
#naranja de la terreta 😜
#canela 
Y la “mermelada” de frutos rojos que hice el otro día para darle más color 😉 (para la “mermelada”: tritura la fruta que más te guste, añade un poquito de agua, semillas de chía y deja que se hidraten)

#placeresdelavida #silencio #paz #relax #vitaminaD #comecomidaypunto #comidareal #realfood #realfooder #comidasana #comidasaludable #cuidaloquecomes  #estilodevida #instafood #dietistainprogress
#sinfiltros  😍 Tan simple como bueno. #naranja  de la terreta 😜 #canela  Y la “mermelada” de frutos rojos que hice el otro día para darle más color 😉 (para la “mermelada”: tritura la fruta que más te guste, añade un poquito de agua, semillas de chía y deja que se hidraten) #placeresdelavida  #silencio  #paz  #relax  #vitaminaD  #comecomidaypunto  #comidareal  #realfood  #realfooder  #comidasana  #comidasaludable  #cuidaloquecomes  #estilodevida  #instafood  #dietistainprogress 
Porque comer/cenar fuera de casa no tiene por qué estar reñido con comer bien. Evidentemente no va a ser como en casa, pero siempre hay buenas opciones para elegir.
La verdad es que fue muy fácil y más yendo con mi amiga @ncaroc5 que es como yo para comer 😉. No se trata de obsesionarse, tener vida social también es muy saludable y necesaria. 
Y yo, no es por nada, pero no me puedo quejar de amig@s 😍❤️
Así que si sales a comer por ahí, elige bien! Tanto la comida como la compañía 😜

#comecomidaypunto #comidareal #realfood #realfooder #comidasana #comidasaludable #cuidaloquecomes  #estilodevida #instafood #dietistainprogress
Porque comer/cenar fuera de casa no tiene por qué estar reñido con comer bien. Evidentemente no va a ser como en casa, pero siempre hay buenas opciones para elegir. La verdad es que fue muy fácil y más yendo con mi amiga @ncaroc5 que es como yo para comer 😉. No se trata de obsesionarse, tener vida social también es muy saludable y necesaria. Y yo, no es por nada, pero no me puedo quejar de amig@s 😍❤️ Así que si sales a comer por ahí, elige bien! Tanto la comida como la compañía 😜 #comecomidaypunto  #comidareal  #realfood  #realfooder  #comidasana  #comidasaludable  #cuidaloquecomes  #estilodevida  #instafood  #dietistainprogress 
Ensalada fresquita de #coliflor, #pimientorojo, #aguacate y #huevohervido. 
Tres minutos me ha costado prepararlo puesto que ya tenía la col, el pimiento y el huevo hecho, previsión! 
Adelántate, prepara tuppers con comida y verás como ganas en tiempo y salud ☺️✌🏼 #comecomidaypunto #comidareal #realfood #realfooder #comidasana #comidasaludable #cuidaloquecomes  #estilodevida #instafood #dietistainprogress
El invento de hoy ha sido mezclar dos recetas de unos “nutris” muy 🔝que os recomiendo: “Falsa stracciatella” de @c.ferrando ➕ “mermelada” de frutos rojos de @ljnutricion 
Resultado: buenísimo evidentemente 😍
Tenéis ambas recetas en sus perfiles, echadles un vistazo! Son muy fáciles de hacer.

En mi caso he de decir, que a la mermelada le añadí también plátano 🍌 (que guardo en el congelador cuando se me hacen maduros para hacerme helados 😉) y aproveché que aún estaba congelado al igual que los frutos rojos, y quedó una textura como helado de yogur (como los que venden por ahí pero nada que ver en cuanto a ingredientes ni azúcar)

La verdad es que ya van apeteciendo cosas fresquitas y esta es una muy buena opción. Podéis hacerlo con cualquier fruta. La mermelada luego la podéis utilizar para topping de tortitas 🥞, con tostadas, para acompañar con los porridge de avena... #comecomidaypunto #comidareal #realfood #realfooder #comidasana #comidasaludable #cuidaloquecomes  #estilodevida #instafood #dietistainprogress #desayuno #breakfast #felizdomingo
El invento de hoy ha sido mezclar dos recetas de unos “nutris” muy 🔝que os recomiendo: “Falsa stracciatella” de @c.ferrando ➕ “mermelada” de frutos rojos de @ljnutricion Resultado: buenísimo evidentemente 😍 Tenéis ambas recetas en sus perfiles, echadles un vistazo! Son muy fáciles de hacer. En mi caso he de decir, que a la mermelada le añadí también plátano 🍌 (que guardo en el congelador cuando se me hacen maduros para hacerme helados 😉) y aproveché que aún estaba congelado al igual que los frutos rojos, y quedó una textura como helado de yogur (como los que venden por ahí pero nada que ver en cuanto a ingredientes ni azúcar) La verdad es que ya van apeteciendo cosas fresquitas y esta es una muy buena opción. Podéis hacerlo con cualquier fruta. La mermelada luego la podéis utilizar para topping de tortitas 🥞, con tostadas, para acompañar con los porridge de avena... #comecomidaypunto  #comidareal  #realfood  #realfooder  #comidasana  #comidasaludable  #cuidaloquecomes  #estilodevida  #instafood  #dietistainprogress  #desayuno  #breakfast  #felizdomingo 
PIZZA 🍕 con base de COLIFLOR: - Primero he metido la #coliflor troceada en el horno.
- Después la he metido en un bol, triturada y mezclada junto con un huevo 🥚, queso curado rallado, especias, sal y AOVE.

Precalentamos el horno y añadimos la masa sobre papel de horno y damos forma redonda.
La introducimos en el horno hasta que observemos que queda doradita ☺️ Al sacarla he añadido el #tomate, #jamón y #queso (podéis añadir los ingredientes que más os gusten). Aprovechamos que el horno está caliente e introducimos un par de minutos hasta que el queso 🧀 se funda.
Y ya está lista para comer 😍

#comecomidaypunto #comidareal #realfood #realfooder #comidasana #comidasaludable #cuidaloquecomes  #estilodevida #instafood #dietistainprogress #buenasnoches #felizfindesemana
PIZZA 🍕 con base de COLIFLOR: - Primero he metido la #coliflor  troceada en el horno. - Después la he metido en un bol, triturada y mezclada junto con un huevo 🥚, queso curado rallado, especias, sal y AOVE. Precalentamos el horno y añadimos la masa sobre papel de horno y damos forma redonda. La introducimos en el horno hasta que observemos que queda doradita ☺️ Al sacarla he añadido el #tomate , #jamón  y #queso  (podéis añadir los ingredientes que más os gusten). Aprovechamos que el horno está caliente e introducimos un par de minutos hasta que el queso 🧀 se funda. Y ya está lista para comer 😍 #comecomidaypunto  #comidareal  #realfood  #realfooder  #comidasana  #comidasaludable  #cuidaloquecomes  #estilodevida  #instafood  #dietistainprogress  #buenasnoches  #felizfindesemana 
Y para cenar hoy (y comer mañana 😏, he hecho de más y así aprovecho 😉): 🌱#bacalao 🌱#sofrito de #tomateycebolla 🌱#pimiento rojo y verde
🌱#gambas
🌱#tofu
🌱#especiasvarias 🌱#aove 
#comecomidaypunto #comidareal #realfood #realfooder #comidasana #comidasaludable #cuidaloquecomes  #estilodevida #instafood #dietistainprogress #bonanit🌙
ARROZ INTEGRAL CON VERDURAS 
Primero he hervido el arroz integral y en otra sartén he hecho un sofrito que lleva: 🌱#tomatetriturado 🌱#pimientorojo 🌱#champiñones 🌱#espinacas
🌱#especias
🌱#semillasdesésamo 
Una vez estaba el tomate 🍅, pimiento y champiñones 🍄 he apagado el fuego y añadido las espinacas y semillas de sésamo (ya trituradas)
Luego lo he mezclado con el #arrozintegral y a comer 😜! #buenísimosequedacorto 
#comecomidaypunto #comidareal #realfood #realfooder #comidasana #comidasaludable #cuidaloquecomes  #estilodevida #instafood #dietistainprogress
ARROZ INTEGRAL CON VERDURAS Primero he hervido el arroz integral y en otra sartén he hecho un sofrito que lleva: 🌱#tomatetriturado  🌱#pimientorojo  🌱#champiñones  🌱#espinacas  🌱#especias  🌱#semillasdesésamo  Una vez estaba el tomate 🍅, pimiento y champiñones 🍄 he apagado el fuego y añadido las espinacas y semillas de sésamo (ya trituradas) Luego lo he mezclado con el #arrozintegral  y a comer 😜! #buenísimosequedacorto  #comecomidaypunto  #comidareal  #realfood  #realfooder  #comidasana  #comidasaludable  #cuidaloquecomes  #estilodevida  #instafood  #dietistainprogress 
Postre top! 😍😍😍
Tiene tres capas:
1-semillas se chia hidratadas con leche. 
2- yogur natural blanco con fresas 🍓 trituradas 
3- plátano 🍌 con #canela 
Lo mejor es que compres el yogur natural (sin edulcorar) y añadas la fruta que más te guste. Y así tienes realmente yogur de fresa o de plátano o de lo que sea. 
También podéis triturar almendras, nueces o cualquier otro fruto seco o trocitos de chocolate y añadirlo como topping. 
#comecomidaypunto #comidareal #realfood #realfooder #comidasana #comidasaludable #cuidaloquecomes  #estilodevida #instafood #dietistainprogress #postrescaseros #postressaludables
Postre top! 😍😍😍 Tiene tres capas: 1-semillas se chia hidratadas con leche. 2- yogur natural blanco con fresas 🍓 trituradas 3- plátano 🍌 con #canela  Lo mejor es que compres el yogur natural (sin edulcorar) y añadas la fruta que más te guste. Y así tienes realmente yogur de fresa o de plátano o de lo que sea. También podéis triturar almendras, nueces o cualquier otro fruto seco o trocitos de chocolate y añadirlo como topping. #comecomidaypunto  #comidareal  #realfood  #realfooder  #comidasana  #comidasaludable  #cuidaloquecomes  #estilodevida  #instafood  #dietistainprogress  #postrescaseros  #postressaludables 
Juega con los colores! mezcla sabores, atrévete, investiga y sorpréndete! 😍

Ensalada de espinacas: 🌱#espinacas
🌱#tomate 🍅
🌱#zanahoria 🥕
🌱#tofu (tiene un color amarillento porque lo he hecho con especias varias, #cúrcuma y soja)
🌱#quesofresco 🌱#aguacate
🌱#manzana 🍎

Podéis añadir cualquier fruta, pechuga, frutos secos, especias... hay muchísimas opciones!
No hagas tu comida aburrida 🥗 y que te “entre por el ojo” además de por la boca 😜
#comersanonoesaburrido 
#comecomidaypunto #comidareal #realfood #realfooder #comidasana #comidasaludable #cuidaloquecomes  #estilodevida #instafood #dietistainprogress
Juega con los colores! mezcla sabores, atrévete, investiga y sorpréndete! 😍 Ensalada de espinacas: 🌱#espinacas  🌱#tomate  🍅 🌱#zanahoria  🥕 🌱#tofu  (tiene un color amarillento porque lo he hecho con especias varias, #cúrcuma  y soja) 🌱#quesofresco  🌱#aguacate  🌱#manzana  🍎 Podéis añadir cualquier fruta, pechuga, frutos secos, especias... hay muchísimas opciones! No hagas tu comida aburrida 🥗 y que te “entre por el ojo” además de por la boca 😜 #comersanonoesaburrido  #comecomidaypunto  #comidareal  #realfood  #realfooder  #comidasana  #comidasaludable  #cuidaloquecomes  #estilodevida  #instafood  #dietistainprogress 
Granola casera basada en una receta de @c.ferrando (si no lo estáis siguiendo ya, no sé a qué esperáis 🤔😅) Ingredientes (en mi caso): 🌱#semillasdechia 🌱#semillasdelino 🌱#semillasdesésamo 🌱#coposdeavena 🌱#dátiles troceados
🌱#anacardos 🌱#avellanas 🌱#almendras
🌱dos onzas de #chocolate 92% 🌱#aceitedecoco una cucharada - Precalentamos el horno.
- Introducimos todos los ingredientes en un recipiente. - Los mezclamos junto con el aceite de coco 🥥 y al horno.
- 10 minutos a 180
- Removemos
- Otros 10 minutos.
Y listoooo!!! Id con cuidado porque me he liado en la cocina y se me ha quemado, lo reconozco! 😂 o el color negro será por el chocolate???🤔 Creo que no 😂😂😂 Da igual, lo pienso utilizar igualmente 😍
Por supuesto que podéis añadir, quitar o modificar cualquier ingrediente. 
#comecomidaypunto #comidareal #realfood #realfooder #comidasana #comidasaludable #cuidaloquecomes  #estilodevida #instafood #dietistainprogress
Granola casera basada en una receta de @c.ferrando (si no lo estáis siguiendo ya, no sé a qué esperáis 🤔😅) Ingredientes (en mi caso): 🌱#semillasdechia  🌱#semillasdelino  🌱#semillasdesésamo  🌱#coposdeavena  🌱#dátiles  troceados 🌱#anacardos  🌱#avellanas  🌱#almendras  🌱dos onzas de #chocolate  92% 🌱#aceitedecoco  una cucharada - Precalentamos el horno. - Introducimos todos los ingredientes en un recipiente. - Los mezclamos junto con el aceite de coco 🥥 y al horno. - 10 minutos a 180 - Removemos - Otros 10 minutos. Y listoooo!!! Id con cuidado porque me he liado en la cocina y se me ha quemado, lo reconozco! 😂 o el color negro será por el chocolate???🤔 Creo que no 😂😂😂 Da igual, lo pienso utilizar igualmente 😍 Por supuesto que podéis añadir, quitar o modificar cualquier ingrediente. #comecomidaypunto  #comidareal  #realfood  #realfooder  #comidasana  #comidasaludable  #cuidaloquecomes  #estilodevida  #instafood  #dietistainprogress 
Potaje de #garbanzos con #tomate frito, #zanahoria, #guisantes y un #huevo dejado caer encima y a bajo fuego se acaba haciendo 😍 Rico rico y con fundamento 🌱😜 #comecomidaypunto #comidareal #realfood #realfooder #comidasana #comidasaludable #cuidaloquecomes  #miestilodevida #instafood #dietistainprogress
Sigo teniendo problema con las cantidades 🤔😂 me emociono y luego pasa esto...Aunque al final me las apaño y no tiro nada 😜💪🏼#comprarealfooder 
#comecomidaypunto #comidareal #realfood #realfooder #comidasana #comidasaludable #cuidaloquecomes  #miestilodevida #instafood #dietistainprogress
#yaesviernes 👏🏼
Desayuno completito ☺️ 🌱#caféconleche (hoy sin Canela 🤷🏽‍♀️ se me olvidó)
🌱#tostadadecenteno (ver foto, de Lidl) con #revuelto de #claras y #aguacate 🥑

Vamos que ya es jueves!!! 💪🏼 #comecomidaypunto #comidareal #realfood #realfooder #comidasana #comidasaludable #cuidaloquecomes  #miestilodevida #instafood #dietistainprogress #desayuno #breakfast
Y esta va a ser mi comida de hoy: 🌱#tortilla de dos huevos 🥚 
Rellena de: 🌱#falsaboloñesa (hecha con soja texturizada, tomate 🍅 frito y cebolla. Cuando la hice también añadí #lentejas rojas (de Mercadona, que no hace falta ponerlas a remojo previamente y se cocinan muy rápido, probadlas!)
🌱#aguacate 🌱#especias 🌱#aove 
Podéis rellenarlo de lo que os apetezca! Luego lo enrollamos como un crepe y a comer 😜

#comecomidaypunto #comidareal #realfood #realfooder #comidasana #comidasaludable #cuidaloquecomes  #miestilodevida #instafood #dietistainprogress
Y esta va a ser mi comida de hoy: 🌱#tortilla  de dos huevos 🥚 Rellena de: 🌱#falsaboloñesa  (hecha con soja texturizada, tomate 🍅 frito y cebolla. Cuando la hice también añadí #lentejas  rojas (de Mercadona, que no hace falta ponerlas a remojo previamente y se cocinan muy rápido, probadlas!) 🌱#aguacate  🌱#especias  🌱#aove  Podéis rellenarlo de lo que os apetezca! Luego lo enrollamos como un crepe y a comer 😜 #comecomidaypunto  #comidareal  #realfood  #realfooder  #comidasana  #comidasaludable  #cuidaloquecomes  #miestilodevida  #instafood  #dietistainprogress 
Buenos días!☀️ Por fin he podido utilizar los moldes que compré de Lidl el otro día.
Desayuno:
🌱#caféconleche con mi taza de Sevilla 😍 💃🏻que están #enferia #envidiainsana 😅
🌱En un recipiente he puesto, 1huevo, claras, 1plátano, #avena, #bebidasesoja y una cucharada de #cacaoenpolvo, lo he movido todo y vertido sobre los moldes.
Poner unos 8-10 min en el microondas y a comer!

Ah y cómo no, #canela en el café ☕️ y por encima del molde ☺️ #comecomidaypunto #comidareal #realfood #realfooder #comidasana #comidasaludable #cuidaloquecomes  #miestilodevida #instafood #dietistainprogress #desayuno #breakfast
Buenos días!☀️ Por fin he podido utilizar los moldes que compré de Lidl el otro día. Desayuno: 🌱#caféconleche  con mi taza de Sevilla 😍 💃🏻que están #enferia  #envidiainsana  😅 🌱En un recipiente he puesto, 1huevo, claras, 1plátano, #avena , #bebidasesoja  y una cucharada de #cacaoenpolvo , lo he movido todo y vertido sobre los moldes. Poner unos 8-10 min en el microondas y a comer! Ah y cómo no, #canela  en el café ☕️ y por encima del molde ☺️ #comecomidaypunto  #comidareal  #realfood  #realfooder  #comidasana  #comidasaludable  #cuidaloquecomes  #miestilodevida  #instafood  #dietistainprogress  #desayuno  #breakfast