an online Instagram web viewer

#comecomida medias

Photos

Nesse caso vai depender do seu objetivo. 
O pós-treino serve para repor energia e fornecer proteína para construção da massa muscular.
.
Então, visando o aumento de massa muscular o consumo de alimentos fontes de carboidratos adicionando também fontes de proteína, pois quando o carboidrato está presente pós treinamento a sua refeição se torna maior com relação as calorias, favorecendo o aumento de glicogênio muscular que estará disponível para a próxima sessão de treino. Alimentos fontes de Leucina como: ovos, frango, peixe, cereais... e também atentar para as doses de proteína, que variam para indivíduos jovens ou para adultos mais velhos e idosos. Sendo em média 20/30g para o primeiro e 40/50g para o segundo.
.
Para emagrecimento, o consumo de carboidratos já é mais restrito, porém não deixa de ser indispensável, tudo deve ser pensando e planejado de acordo com sua individualidade e objetivos!
Nesse caso vai depender do seu objetivo. O pós-treino serve para repor energia e fornecer proteína para construção da massa muscular. . Então, visando o aumento de massa muscular o consumo de alimentos fontes de carboidratos adicionando também fontes de proteína, pois quando o carboidrato está presente pós treinamento a sua refeição se torna maior com relação as calorias, favorecendo o aumento de glicogênio muscular que estará disponível para a próxima sessão de treino. Alimentos fontes de Leucina como: ovos, frango, peixe, cereais... e também atentar para as doses de proteína, que variam para indivíduos jovens ou para adultos mais velhos e idosos. Sendo em média 20/30g para o primeiro e 40/50g para o segundo. . Para emagrecimento, o consumo de carboidratos já é mais restrito, porém não deixa de ser indispensável, tudo deve ser pensando e planejado de acordo com sua individualidade e objetivos!
Acabou de vir aqui a Renata da @aroma.comidasaudavel para trazer um presentinho que ganhei no concurso que elas fizeram... tudo lindo, tudo com uma cara ótima, da vontade de comer ja!!!.... mas foi tudinho pra geladeira, aguardando a hora do almoço... assim que eu experimentar farei comentarios.... (algumas escolhas tem alimentos que não são recomendados na lowcarb para quem quer emagrecer.... mas por cima de tudo, vamos comer comida de verdade)

#lowCarbBr #lowcarbBH #comidafitness #comidadeverdade #comidadeverdadebrasil #pratocolorido #comecomida #comesalada #comidasaudavel #alimentaçãodeverdade #AlimentaçãoSaudável #comidapronta #amigaslowcarb #luluzinhaslowcarb #aromacomidasaudavel #projetovidasaudavel #forçafocofé #escolhasinteligentes
Acabou de vir aqui a Renata da @aroma.comidasaudavel para trazer um presentinho que ganhei no concurso que elas fizeram... tudo lindo, tudo com uma cara ótima, da vontade de comer ja!!!.... mas foi tudinho pra geladeira, aguardando a hora do almoço... assim que eu experimentar farei comentarios.... (algumas escolhas tem alimentos que não são recomendados na lowcarb para quem quer emagrecer.... mas por cima de tudo, vamos comer comida de verdade) #lowCarbBr  #lowcarbBH  #comidafitness  #comidadeverdade  #comidadeverdadebrasil  #pratocolorido  #comecomida  #comesalada  #comidasaudavel  #alimentaçãodeverdade  #AlimentaçãoSaudável  #comidapronta  #amigaslowcarb  #luluzinhaslowcarb  #aromacomidasaudavel  #projetovidasaudavel  #forçafocofé  #escolhasinteligentes 
No seré fotogénica, pero soy deliciosa!!
⏩Potaje de habichuelas .
Ni más ni menos! Ese color se debe a la cúrcuma y al amor jajajaj
.
Vuelvo al gym 💪🏻 #aleluya , feliz tarde!!
.
.
#comida #almuerzo #mipropioreto💪 #comesanoyvivesano #noesdietaesestilodevida #noesdieta #vivesano #eligevivirsano #sepuede #potaje #habichuelas #sandia #saludable #comidareal #comecomidareal #comecomida #estilodevida
Bom dia, vamos começar a dieta na segunda-feira bem cedo? Foco! Low carb por preguiça de ir até a padaria! 😂😂
E vamos trabalhar...
#⚜️ #namaste🕉️ #dieta #comecomida #emagrecer #funcional #zumba #crossfit #musculacao #atleta #concurseiro #netflix #organico #vegetariano #esportes #praia #goiania #concurso #parqueflamboyant #academia #treino #simples #lowcarb #bodybuilding #estilodevida
Buenos días!!
⏩Bizcocho saludable con nueces y moji-moji de mermelada de melocotón s/a.
⏩Plátano con canela.
⏩Café .
El bizcocho está brutal!! Tenéis la receta en #fitcochomaka3healthy y esta vez monte las claras y doble los ingredientes para tener para varías días 😋
.
Ecuador del mes y esto pasa volando por lo que vamos a hacer que cada día cuente!!! Feliz mañana!
.
.
#desayuno #midesayuno #mipropioreto💪 #sepuede #vivesano #comesanoyvivesano #somosloquecomemos #eligevivirsano #estilodevida #bizcocho #bizcochofit #fitcocho #noesdieta #noesdietaesestilodevida #saludable #comidareal #comecomida #realfood
Buenos días!! ⏩Bizcocho saludable con nueces y moji-moji de mermelada de melocotón s/a. ⏩Plátano con canela. ⏩Café . El bizcocho está brutal!! Tenéis la receta en #fitcochomaka3healthy  y esta vez monte las claras y doble los ingredientes para tener para varías días 😋 . Ecuador del mes y esto pasa volando por lo que vamos a hacer que cada día cuente!!! Feliz mañana! . . #desayuno  #midesayuno  #mipropioreto 💪 #sepuede  #vivesano  #comesanoyvivesano  #somosloquecomemos  #eligevivirsano  #estilodevida  #bizcocho  #bizcochofit  #fitcocho  #noesdieta  #noesdietaesestilodevida  #saludable  #comidareal  #comecomida  #realfood 
Wrap de espelta integral relleno de canónigos, pepino en rodajas finitas, aguacate, champiñones crudos, salmón ahumado y salsa tipo tzaltziki. La he preparado con una mezcla de yogur, limón, sal, chorrito de aove, cilantro y eneldo, todo batido. #realfooder #comeverduras #eatclean #eatrealfood #eattolive #eatorganic #eatyourveggies #fitgirl #fitnessmotivation #fitfood #fitrecipes #recetasfit #fitmomof3 #healthyfood #healthydinner #healthylife #healthychoices #comecomida #comersano #lunchbox #comeverdurasyfrutas #comersinengordar #comidareal  #verduras #realfood #comesano
Wrap de espelta integral relleno de canónigos, pepino en rodajas finitas, aguacate, champiñones crudos, salmón ahumado y salsa tipo tzaltziki. La he preparado con una mezcla de yogur, limón, sal, chorrito de aove, cilantro y eneldo, todo batido. #realfooder  #comeverduras  #eatclean  #eatrealfood  #eattolive  #eatorganic  #eatyourveggies  #fitgirl  #fitnessmotivation  #fitfood  #fitrecipes  #recetasfit  #fitmomof3  #healthyfood  #healthydinner  #healthylife  #healthychoices  #comecomida  #comersano  #lunchbox  #comeverdurasyfrutas  #comersinengordar  #comidareal  #verduras  #realfood  #comesano 
Lanche é lanche... Vamos de pipoca pra variar né... Cardápio sem variações não são sustentáveis a longo prazo e comida saudável não tem que ser sem graça! 
#⚜️ #namaste🕉️ #dieta #comecomida #emagrecer #funcional #zumba #crossfit #musculacao #atleta #concurseiro #netflix #organico #vegetariano #esportes #praia #goiania #concurso #parqueflamboyant #academia #treino #simples #lowcarb #bodybuilding #estilodevida
SHARING MY HAPPINESS 😍
.
Cosas que me hicieron MUY FELIZ esta semana:
• nuevos proyectos de trabajo donde puedo hacer lo que me gusta y siento que me van a ayudar a crecer como un profesional
• oportunidades de realizar mis ideas creativas y nuevas colaboraciones
• personas nuevas de quienes aprendo mucho y disfruto de su compañía⠀
• lo que TÚ estás leyendo ese mensaje 💓
.
.
.
Me siento muy AFORTUNADA Y AGRADECIDA y nada más quería compartir con vosotros ese estado de euforia total 🤩 Creo que es muy importante marcar y memorizar los momentos así para que te motiven aún más y atraigan más circunstancias positivas a tu vida y si un día te da un bajón recordar que es lo que te llena el alma 🙌🏻⠀
.
.
.
❓Y a ti, qué te hizo feliz esta semana? ✍🏻⠀
SHARING MY HAPPINESS 😍 . Cosas que me hicieron MUY FELIZ esta semana: • nuevos proyectos de trabajo donde puedo hacer lo que me gusta y siento que me van a ayudar a crecer como un profesional • oportunidades de realizar mis ideas creativas y nuevas colaboraciones • personas nuevas de quienes aprendo mucho y disfruto de su compañía⠀ • lo que TÚ estás leyendo ese mensaje 💓 . . . Me siento muy AFORTUNADA Y AGRADECIDA y nada más quería compartir con vosotros ese estado de euforia total 🤩 Creo que es muy importante marcar y memorizar los momentos así para que te motiven aún más y atraigan más circunstancias positivas a tu vida y si un día te da un bajón recordar que es lo que te llena el alma 🙌🏻⠀ . . . ❓Y a ti, qué te hizo feliz esta semana? ✍🏻⠀
Ha refrescado un poquito con la tormenta y me ha apetecido algo más calentito para la cena, así que lo que iba a ser un salteado se ha transformado en una especie de guiso.
.
Los alimentos tienen un sinfín de posibilidades, sé flexible y experimenta.
.
🌱 Acelgas
🌱 Alubias pintas
🌱 Calabaza (sí, con piel)
🌱 Ajos tiernos
🌱 Pimiento verde
🌱 Pasas
🌱 Sal, pimienta, Aove y curry
.
Simplemente lo fui cortando y poniendo en una cazuela con aceite para que se fuera sofriendo, cuando acabé de cortarlo todo añadí un poco de agua, tapé y dejé que se cocinara.
.
Fácil, rápido y sano.
No hay excusas.
.
#dietistasindieta #comesano #comecomida #comidasana #comidareal #estilodevida #salud #saludable #nutrición #yosoyTSD #orgulloTSD #verduras #localydetemporada #realfood #eatclean #nutrition #lifestyle #veggielover #eathealthy #vegan #whatveganseat #vegetarian #plantbased #veganandstrong #comfortfood #dietasana #instafood
Ha refrescado un poquito con la tormenta y me ha apetecido algo más calentito para la cena, así que lo que iba a ser un salteado se ha transformado en una especie de guiso. . Los alimentos tienen un sinfín de posibilidades, sé flexible y experimenta. . 🌱 Acelgas 🌱 Alubias pintas 🌱 Calabaza (sí, con piel) 🌱 Ajos tiernos 🌱 Pimiento verde 🌱 Pasas 🌱 Sal, pimienta, Aove y curry . Simplemente lo fui cortando y poniendo en una cazuela con aceite para que se fuera sofriendo, cuando acabé de cortarlo todo añadí un poco de agua, tapé y dejé que se cocinara. . Fácil, rápido y sano. No hay excusas. . #dietistasindieta  #comesano  #comecomida  #comidasana  #comidareal  #estilodevida  #salud  #saludable  #nutrición  #yosoyTSD  #orgulloTSD  #verduras  #localydetemporada  #realfood  #eatclean  #nutrition  #lifestyle  #veggielover  #eathealthy  #vegan  #whatveganseat  #vegetarian  #plantbased  #veganandstrong  #comfortfood  #dietasana  #instafood 
BOLINHOS DE BANANA E CANELA pra começar esse sabadão 😍. 👉 Bati 4 claras em neve e reservei. No liquidificador, bati 150g de banana bem madura, 80g de aveia, 1 c.c. de canela em pó e 1/2 xíc. de água. Despejei essa massa no bowl das claras em neve e, usando uma espátula, misturei com cuidado. Distribuí em forminhas de silicone. Cortei 50g de banana em rodelas e coloquei por cima dos bolinhos. Salpiquei mais um pouco de canela e levei ao forno pré aquecido por 20min à 200°C. Prontinho 👌. .
Coloquei pasta de amendoim por cima (só que tirei a foto antes 😒). Com um cafezinho ☕ ficou perfeito! 💝 .
☝ não adocei porque, pra mim, a banana já adoça o suficiente. Mas se quiser, pode acrescentar um pouco de adoçante ou açúcar do bem 😘
. . .  #healthylife #healthybreakfast #breakfast #coffeetime #coffee #healthyfood #cafedamanhasaudavel #cafedamanha #comidasaudavel #comidadeverdade #comecomida #vivaemdietavivamelhor #dietasemsofrer #dietafeliz #dietasustentavel #saudavelefeliz #estilodevidasaudavel #meuestilodevida #qualidadedevida #vidaativa #vidasaudavel #ovoeaveia #eggs #banana #bolodebanana #bolosaudavel #alimentacaosaudavel
BOLINHOS DE BANANA E CANELA pra começar esse sabadão 😍. 👉 Bati 4 claras em neve e reservei. No liquidificador, bati 150g de banana bem madura, 80g de aveia, 1 c.c. de canela em pó e 1/2 xíc. de água. Despejei essa massa no bowl das claras em neve e, usando uma espátula, misturei com cuidado. Distribuí em forminhas de silicone. Cortei 50g de banana em rodelas e coloquei por cima dos bolinhos. Salpiquei mais um pouco de canela e levei ao forno pré aquecido por 20min à 200°C. Prontinho 👌. . Coloquei pasta de amendoim por cima (só que tirei a foto antes 😒). Com um cafezinho ☕ ficou perfeito! 💝 . ☝ não adocei porque, pra mim, a banana já adoça o suficiente. Mas se quiser, pode acrescentar um pouco de adoçante ou açúcar do bem 😘 . . . #healthylife  #healthybreakfast  #breakfast  #coffeetime  #coffee  #healthyfood  #cafedamanhasaudavel  #cafedamanha  #comidasaudavel  #comidadeverdade  #comecomida  #vivaemdietavivamelhor  #dietasemsofrer  #dietafeliz  #dietasustentavel  #saudavelefeliz  #estilodevidasaudavel  #meuestilodevida  #qualidadedevida  #vidaativa  #vidasaudavel  #ovoeaveia  #eggs  #banana  #bolodebanana  #bolosaudavel  #alimentacaosaudavel 
Mirad todas las delicias que probamos en el nuevo restaurante @santamasa en el barrio de Sant Antoni!
.
1️⃣ ENSALADA de queso de cabra con rodajas de manzana asada 😍 Me proclamo el fan de ensaladas con #quesodecabra y la idea de añadirle manzana es muy 🔝
2️⃣ HUMMUS cremoso con pan de pipas
3️⃣ PIZZETA con verduras asadas
4️⃣ COCA con ventresca de atún y pimiento rojo
5️⃣ CHEESECAKE con mermelada de frutos rojos
.
.
.
📽 El mismo día grabamos el #reto “Mi novio COMIENDO SANO POR 24H”
Y si preguntáis que hace aquí la #tartadequeso 🙄 mirad el vídeo en el link en mi perfil, ⬆️ y decidme si ha cumplido el challenge!
Mirad todas las delicias que probamos en el nuevo restaurante @santamasa en el barrio de Sant Antoni! . 1️⃣ ENSALADA de queso de cabra con rodajas de manzana asada 😍 Me proclamo el fan de ensaladas con #quesodecabra  y la idea de añadirle manzana es muy 🔝 2️⃣ HUMMUS cremoso con pan de pipas 3️⃣ PIZZETA con verduras asadas 4️⃣ COCA con ventresca de atún y pimiento rojo 5️⃣ CHEESECAKE con mermelada de frutos rojos . . . 📽 El mismo día grabamos el #reto  “Mi novio COMIENDO SANO POR 24H” Y si preguntáis que hace aquí la #tartadequeso  🙄 mirad el vídeo en el link en mi perfil, ⬆️ y decidme si ha cumplido el challenge!
Se aceptan babas como animal de compañía 😋!
⏩Sándwich francés con guacamole, pavo chili-jalapeño y queso de Cabra.
⏩Ciruelas.
⏩Café .
Que diga que este desayuno está BRUTAL es faltar a la verdad porque #madremiadelamorhermoso 😍😋🙆🏻‍♀️
.
Son tostadas francesas al uso y se hacen igual
.
Que disfrutéis mucho del sábado cuerpecitos!!!
.
.
#noesdieta #viviendosano #vivesano #mipropioreto💪 #sepuede #vidasana #sandwich #tostadasfrancesas #rico #vidasanayactiva #delicioso #brutal #estilodevida #desayuno #midesayuno #disfrutacomiendo #comecomida #ñam #yummy #comeconsciente
Se aceptan babas como animal de compañía 😋! ⏩Sándwich francés con guacamole, pavo chili-jalapeño y queso de Cabra. ⏩Ciruelas. ⏩Café . Que diga que este desayuno está BRUTAL es faltar a la verdad porque #madremiadelamorhermoso  😍😋🙆🏻‍♀️ . Son tostadas francesas al uso y se hacen igual . Que disfrutéis mucho del sábado cuerpecitos!!! . . #noesdieta  #viviendosano  #vivesano  #mipropioreto 💪 #sepuede  #vidasana  #sandwich  #tostadasfrancesas  #rico  #vidasanayactiva  #delicioso  #brutal  #estilodevida  #desayuno  #midesayuno  #disfrutacomiendo  #comecomida  #ñam  #yummy  #comeconsciente 
Me encanta el colorido en todo, también en la comida. Me transmite alegría.
.
Así que os podéis imaginar lo que me gusta éste plato!! .
Es un wok inspirado en el del libro #recetasveganasfáciles
.
Todas las verduras cortadas en juliana, cocinadas al dente con un toque de especias... Genial para mezclar con una fuente protéica, con pasta, con arroz....
.
#dietistasindieta #comesano #comecomida #comidasana #comidareal #estilodevida #salud #saludable #nutrición #yosoyTSD #orgulloTSD #verduras #localydetemporada #realfood #eatclean #nutrition #lifestyle #veggielover #eathealthy #vegan #whatveganseat #vegetarian #plantbased #veganandstrong #comfortfood #dietasana #instafood
Me encanta el colorido en todo, también en la comida. Me transmite alegría. . Así que os podéis imaginar lo que me gusta éste plato!! . Es un wok inspirado en el del libro #recetasveganasfáciles  . Todas las verduras cortadas en juliana, cocinadas al dente con un toque de especias... Genial para mezclar con una fuente protéica, con pasta, con arroz.... . #dietistasindieta  #comesano  #comecomida  #comidasana  #comidareal  #estilodevida  #salud  #saludable  #nutrición  #yosoyTSD  #orgulloTSD  #verduras  #localydetemporada  #realfood  #eatclean  #nutrition  #lifestyle  #veggielover  #eathealthy  #vegan  #whatveganseat  #vegetarian  #plantbased  #veganandstrong  #comfortfood  #dietasana  #instafood 
#tortillafrancesa con ajo en polvo y orégano rellena de #setas con jamón y #queso @eatlean_es .
.
.
#dinner #dinnertime #afaria #tortilla #huevos #eggs #cena #cenareal #realfood #realfooder #foodlover #comidareal #comecomida #healthy #quesoyembajador
¡Amamos los almuerzos!

Este plato tiene: 🍴Sorrentinos sin T.A.C.C.
Espolvoreados con: ✔Maca
✔Sésamo integral molido
✔Mix femme (recomendado para la salud uterina, ¡para todes!): lino, chia, semillas de zapallo, girasol, maca, salvia, gingko biloba, pasionaria, cacao, cola de quirquincho, quinoa roja.
✔Bayas de goji
✔Pueden espolvorearle queso sardo de cabra
🍴Porotos aduki con
✔Alcaparras
🍴Zapallo y Rabanitos asados en una fuente con aceite de coco.
.
.
.
Cuando una plancha de pastas no nos alcanza ¡lo completamos con verdulería!
💪💚
.
.
.
Si sos celíaco o intolerante al T.A.C.C. y estás en la costa, contactate con @viandasglutenfree ¡¡¡¡Comida casera, sin glúten y sabrosísima!!!!
.
.
.
.
A las 16 hs abrimos hasta las 20 hs, mañana SABADO estamos de 9 hs a 14 hs!
.
.
. ¡STOCKEATE PARA EL FINDE!
FELIZ VIERNES
.
.
. 
#comecomida #comecolores #glutenfree #legumbres #pastas #maca #goji #saluduterina #dieteticakarma
¡Amamos los almuerzos! Este plato tiene: 🍴Sorrentinos sin T.A.C.C. Espolvoreados con: ✔Maca ✔Sésamo integral molido ✔Mix femme (recomendado para la salud uterina, ¡para todes!): lino, chia, semillas de zapallo, girasol, maca, salvia, gingko biloba, pasionaria, cacao, cola de quirquincho, quinoa roja. ✔Bayas de goji ✔Pueden espolvorearle queso sardo de cabra 🍴Porotos aduki con ✔Alcaparras 🍴Zapallo y Rabanitos asados en una fuente con aceite de coco. . . . Cuando una plancha de pastas no nos alcanza ¡lo completamos con verdulería! 💪💚 . . . Si sos celíaco o intolerante al T.A.C.C. y estás en la costa, contactate con @viandasglutenfree ¡¡¡¡Comida casera, sin glúten y sabrosísima!!!! . . . . A las 16 hs abrimos hasta las 20 hs, mañana SABADO estamos de 9 hs a 14 hs! . . . ¡STOCKEATE PARA EL FINDE! FELIZ VIERNES . . . #comecomida  #comecolores  #glutenfree  #legumbres  #pastas  #maca  #goji  #saluduterina  #dieteticakarma 
Grande registro do monstro  @anizioendorfinado !!! Que foto parceiro!!! Obrigado!!! Nesse sol ficou melhor ainda!
.
@corrida_do_fogo_cbmpe
@focoradical .
.
.
#nikerunning #wordrunners #runningterritory #boracorrergalera #corridaderua #corrida #garmin735xt #comecomida  #skal #teamrena #trackandfield #garmin #garminbrasil #marathon #maratonamauriciodenassau #acorja
Mais uma corridinha pra conta na companhia do meu parceiro @bruninhoaraujo__ Se teve sol? Nada!! Tudo tranquilo!!! Apenas faça o que tem que ser feito!! Tudo é controlado pela mente.
.
.
@corrida_do_fogo_cbmpe
@boracorrergalera
.
#nikerunning #wordrunners #runningterritory #boracorrergalera #corridaderua #corrida #garmin735xt #comecomida  #skal #teamrena #trackandfield #garmin #garminbrasil #marathon #maratonamauriciodenassau #acorja
Mi #comida de hoy....
#escalivada #arrozintegral y #tofu a la plancha con salsa de soja
He utilizado las verduras que hice el otro día al horno y arroz integral que también preparé para completar mis platos durante la semana. Mientras calentaba las verduras y el arroz he preparado el tofu, en 5 minutos comida lista!!
Planificación!!
.
.
.
#planificacion #verduras #verdurasalhorno #berenjena #pimientosasados #cebolla #arroz #veganmeal #vegan #vegano #veganfood #realfood #realfooder #foodlover #comidareal #comecomida
Mi #comida  de hoy.... #escalivada  #arrozintegral  y #tofu  a la plancha con salsa de soja He utilizado las verduras que hice el otro día al horno y arroz integral que también preparé para completar mis platos durante la semana. Mientras calentaba las verduras y el arroz he preparado el tofu, en 5 minutos comida lista!! Planificación!! . . . #planificacion  #verduras  #verdurasalhorno  #berenjena  #pimientosasados  #cebolla  #arroz  #veganmeal  #vegan  #vegano  #veganfood  #realfood  #realfooder  #foodlover  #comidareal  #comecomida 
Começar o dia com chá de hortelã tirada da própria horta não tem preço! Saber a procedência do alimento também faz parte de um bom estilo de vida! Bom dia!
#⚜️ #namaste🕉️ #dieta #comecomida #emagrecer #funcional #zumba #crossfit #musculacao #atleta #concurseiro #netflix #organico #vegetariano #esportes #praia #goiania #concurso #parqueflamboyant #academia #treino #simples #lowcarb #bodybuilding #estilodevida
Buenos dias de nuevo familia!! Aun que ya los di por stories para los que no las hayan visto. Que por cierto, os muestro un poco la realidad de la vida, echadle un vistazo 😉.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Hoy os quiero hablar sobre este tipo de productos, se que muchos sabéis que son una basura pero aún sigue habiendo mucha mucha gente que lo compra y lo consume.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Primero de todo... 1 sobre, 1 comida!!!! Me hace mucha gracia jajaj. Para perder peso... normal, si este tipo de batidos tienen unas 200/300 calorías. Le das eso a una persona con sobrepeso y al tener un déficit calorico tan brusco adelgaza fijo, no hay secreto ninguno. Pero vamos más barato un par de yogures con frutos secos y estás consumiendo las mismas calorías y ademas te nutre. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
A parte, está la perdida de peso relacionada con una buena salud? 🤔. NO! Puedes estar perdiendo peso y desnutriendote claro que si. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Por si me sigue alguien de herbalife o similares, también estoy en contra de lo que vendéis. No tenéis formacion apenas, miráis por vuestro bolsillo y no por la salud de vuestros clientes, ya que es un negocio y los productos que vendeis son ultraprocesados de malísima calidad con una lista de ingredientes más larga que la biblia. No enseñáis a la gente a comer de forma saludable como si lo hace un nutricionista. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Si quieres bajar de peso manteniendo una buena salud, come comida real, muévete, haz ejercicio, duerme al menos 7/8 horas al dia y disfruta, los cambios vendrán solos!!!! 😉😜💪
Buenos dias de nuevo familia!! Aun que ya los di por stories para los que no las hayan visto. Que por cierto, os muestro un poco la realidad de la vida, echadle un vistazo 😉. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Hoy os quiero hablar sobre este tipo de productos, se que muchos sabéis que son una basura pero aún sigue habiendo mucha mucha gente que lo compra y lo consume. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Primero de todo... 1 sobre, 1 comida!!!! Me hace mucha gracia jajaj. Para perder peso... normal, si este tipo de batidos tienen unas 200/300 calorías. Le das eso a una persona con sobrepeso y al tener un déficit calorico tan brusco adelgaza fijo, no hay secreto ninguno. Pero vamos más barato un par de yogures con frutos secos y estás consumiendo las mismas calorías y ademas te nutre. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ A parte, está la perdida de peso relacionada con una buena salud? 🤔. NO! Puedes estar perdiendo peso y desnutriendote claro que si. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Por si me sigue alguien de herbalife o similares, también estoy en contra de lo que vendéis. No tenéis formacion apenas, miráis por vuestro bolsillo y no por la salud de vuestros clientes, ya que es un negocio y los productos que vendeis son ultraprocesados de malísima calidad con una lista de ingredientes más larga que la biblia. No enseñáis a la gente a comer de forma saludable como si lo hace un nutricionista. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Si quieres bajar de peso manteniendo una buena salud, come comida real, muévete, haz ejercicio, duerme al menos 7/8 horas al dia y disfruta, los cambios vendrán solos!!!! 😉😜💪
Éramos todos humanos até que:
A raça nos desligou.
A religião nos separou.
A política nos dividiu.
E o dinheiro nos classificou.
#⚜️ #namaste🕉️ #dieta #comecomida #emagrecer #funcional #zumba #crossfit #musculacao #atleta #concurseiro #netflix #organico #vegetariano #esportes #praia #goiania #concurso #parqueflamboyant #academia #treino #simples #lowcarb #bodybuilding #estilodevida
Brownie de Batata Doce sem Açúcar

INGREDIENTES
4 unidades de BATATA DOCE
1/2 xícara de FARINHA DE AMÊNDOAS
1/2 xícara de ÓLEO DE COCO
1/2 xícara de CACAU EM PÓ 100%
1 OVO (para a versão vegana, utilize o gel de linhaça - o modo de preparo está no fim da receita)
1/4 de xícara de MEL (ou AGAVE ou MELADO)
1 colher de sopa de EXTRATO DE BAUNILHA*
1 pitada de SAL
1/2 xícara de NOZES PECAN
1 colher de chá de BICARBONATO DE SÓDIO]

1.	Embrulhe as batatas doces em papel alumínio e asse-as em forno preaquecido a 160˚C por aproximadamente 1h ou até que estejam tenras.
2.	Retire a polpa das batatas e preencha 1 e 1/2 xícara de chá.
3.	No processador, junte essa medida de batata doce com a farinha de amêndoas, o óleo de coco, o cacau em pó, o ovo, o mel, o extrato de baunilha e a pitada de sal. Processe até obter uma mistura homogênea.
4.	Acrescente o bicarbonato de sódio, processe novamente e então adicione as nozes picadas.
5.	Processe até que tudo se misture e, em seguida, despeje a massa em uma forma de 30 x 10 cm forrada com papel manteiga.
6.	Asse em forno preaquecido a 170˚C por aproximadamente 40 minutos.
7.	DICA: Guarde o brownie na geladeira, porque ele geladinho é simplesmente divino!
.
.
📖 E-BOOK COM 100 DOCES SEM AÇÚCAR.
APRENDA O PASSO A PASSO.
👉CLIQUE NO LINK AZUL DESSE PERFIL 😘
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#sema #semlactose #semgluten #lowcarb #comidadeverdade #semacucar #vidasaudavel #fitness #paleo #martasdiet #fit #semgl #todospodemcomerdoce #lchf #semconservantes #semacucarbranco #semacucarrefinado #semleite #recife #semac #semacucarcomafeto #nutri #glutenfree #sugarfree #emagrecendocomsaude #foconadieta #saudenoprato #funcional #comecomida #comidadevdd
Brownie de Batata Doce sem Açúcar INGREDIENTES 4 unidades de BATATA DOCE 1/2 xícara de FARINHA DE AMÊNDOAS 1/2 xícara de ÓLEO DE COCO 1/2 xícara de CACAU EM PÓ 100% 1 OVO (para a versão vegana, utilize o gel de linhaça - o modo de preparo está no fim da receita) 1/4 de xícara de MEL (ou AGAVE ou MELADO) 1 colher de sopa de EXTRATO DE BAUNILHA* 1 pitada de SAL 1/2 xícara de NOZES PECAN 1 colher de chá de BICARBONATO DE SÓDIO] 1. Embrulhe as batatas doces em papel alumínio e asse-as em forno preaquecido a 160˚C por aproximadamente 1h ou até que estejam tenras. 2. Retire a polpa das batatas e preencha 1 e 1/2 xícara de chá. 3. No processador, junte essa medida de batata doce com a farinha de amêndoas, o óleo de coco, o cacau em pó, o ovo, o mel, o extrato de baunilha e a pitada de sal. Processe até obter uma mistura homogênea. 4. Acrescente o bicarbonato de sódio, processe novamente e então adicione as nozes picadas. 5. Processe até que tudo se misture e, em seguida, despeje a massa em uma forma de 30 x 10 cm forrada com papel manteiga. 6. Asse em forno preaquecido a 170˚C por aproximadamente 40 minutos. 7. DICA: Guarde o brownie na geladeira, porque ele geladinho é simplesmente divino! . . 📖 E-BOOK COM 100 DOCES SEM AÇÚCAR. APRENDA O PASSO A PASSO. 👉CLIQUE NO LINK AZUL DESSE PERFIL 😘 . . . . . . . . . #sema  #semlactose  #semgluten  #lowcarb  #comidadeverdade  #semacucar  #vidasaudavel  #fitness  #paleo  #martasdiet  #fit  #semgl  #todospodemcomerdoce  #lchf  #semconservantes  #semacucarbranco  #semacucarrefinado  #semleite  #recife  #semac  #semacucarcomafeto  #nutri  #glutenfree  #sugarfree  #emagrecendocomsaude  #foconadieta  #saudenoprato  #funcional  #comecomida  #comidadevdd 
Mañana es fiesta y esta noche tenía ganas de cena de picoteo... Así que me preparé mi picoteo favorito: HUMMUS 🤤😜
.
Adoro el hummus y encima es sencillísimo de hacer. Además, acompañado de unos palitos de verduras es una comida completa y muy saciante.
.
Al final tomé también un poco de pan integral casero y de postre melocotón.
.
#dietistasindieta #comesano #comecomida #comidasana #comidareal #estilodevida #salud #saludable #nutrición #yosoyTSD #orgulloTSD #verduras #localydetemporada #realfood #eatclean #nutrition #lifestyle #veggielover #eathealthy #vegan #whatveganseat #vegetarian #plantbased #veganandstrong #comfortfood #dietasana #instafood
Mañana es fiesta y esta noche tenía ganas de cena de picoteo... Así que me preparé mi picoteo favorito: HUMMUS 🤤😜 . Adoro el hummus y encima es sencillísimo de hacer. Además, acompañado de unos palitos de verduras es una comida completa y muy saciante. . Al final tomé también un poco de pan integral casero y de postre melocotón. . #dietistasindieta  #comesano  #comecomida  #comidasana  #comidareal  #estilodevida  #salud  #saludable  #nutrición  #yosoyTSD  #orgulloTSD  #verduras  #localydetemporada  #realfood  #eatclean  #nutrition  #lifestyle  #veggielover  #eathealthy  #vegan  #whatveganseat  #vegetarian  #plantbased  #veganandstrong  #comfortfood  #dietasana  #instafood 
⏩ NOVIDADE ⏪ .
É com muito prazer e felicidade que venho anunciar meu mais novo espaço de atendimentos na clínica @clinicaplenavitta
. 🍒 Um lugar perfeito e aconchegante pensado especialmente  para você
.
🍒 Gostaria de agradecer a equipe que me recebeu de braços abertos muito carinho e admiração por vocês
.
.
🗓 Agenda aberta para marcações todas as Quintas feiras de 9H as 18H .
📲 (31) 3824-5480 / (31)9 8888-2941
📍Plena Vitta - Av. Castelo Branco, 314, sala 902, Horto - Ipatinga.
.
.
.
#nutricaoclinicafuncional
#ortomolecular 
#lowcarb 
#paleo
#nutricionista 
#emagrecimentosaudavel 
#comecomida
#ViviMartinsNutri 
#Ipatinga
⏩ NOVIDADE ⏪ . É com muito prazer e felicidade que venho anunciar meu mais novo espaço de atendimentos na clínica @clinicaplenavitta . 🍒 Um lugar perfeito e aconchegante pensado especialmente para você . 🍒 Gostaria de agradecer a equipe que me recebeu de braços abertos muito carinho e admiração por vocês . . 🗓 Agenda aberta para marcações todas as Quintas feiras de 9H as 18H . 📲 (31) 3824-5480 / (31)9 8888-2941 📍Plena Vitta - Av. Castelo Branco, 314, sala 902, Horto - Ipatinga. . . . #nutricaoclinicafuncional  #ortomolecular  #lowcarb  #paleo  #nutricionista  #emagrecimentosaudavel  #comecomida  #ViviMartinsNutri  #Ipatinga 
Almoço maravilhoso que minha best @agnes_monteiror fez com amor e carinho! Amei!
E ainda teve sobremesa!!!
#⚜️ #namaste🕉️ #dieta #comecomida #emagrecer #funcional #zumba #crossfit #musculacao #atleta #concurseiro #netflix #organico #vegetariano #esportes #praia #goiania #concurso #parqueflamboyant #academia #treino #simples #lowcarb #bodybuilding #estilodevida
Talvez a pergunta número um que recebo em consultório. Essa é a dúvida da maioria dos praticantes de atividade física.
Acredito que essa pergunta se deva ao fato de não existir nenhum alimento específico para esse momento. O que existe, na verdade, são diversas opções que podem se encaixar perfeitamente para tal, desde que respeite a individualidade.
.
Bom, depende muito se falamos apenas de um praticante de atividade física ou de um atleta, porque aí as recomendações são outras, bem maiores.
.
Contudo, o que realmente importa é maximizar os depósitos de glicogênio muscular pois isso é de suma importância para renovar os estoques de energia. 
Hidratação. É importante que o indivíduo esteja bem hidratado para começar o treino/competição.
Evitar desconfortos gástricos, aqueles alimentos que “pesam” no estômago (fontes de gordura/fibras...) principalmente em refeições prévias ao treino (30min antes). Porém neste último caso, a individualidade deve prevalecer.
.
Por fim, ouso dizer que seu rendimento no treino não se baseará apenas em uma única refeição, como o pré-treino. Costumo dizer que depende mais do seu dia como um todo. Se você se alimentou de acordo com o planejado, seus estoques e reservas estarão bem abastecidos, garantindo um bom funcionamento!
.
Para saber o que mais se adequa ao seu dia a dia e treinos, procure um nutricionista! 😉
Talvez a pergunta número um que recebo em consultório. Essa é a dúvida da maioria dos praticantes de atividade física. Acredito que essa pergunta se deva ao fato de não existir nenhum alimento específico para esse momento. O que existe, na verdade, são diversas opções que podem se encaixar perfeitamente para tal, desde que respeite a individualidade. . Bom, depende muito se falamos apenas de um praticante de atividade física ou de um atleta, porque aí as recomendações são outras, bem maiores. . Contudo, o que realmente importa é maximizar os depósitos de glicogênio muscular pois isso é de suma importância para renovar os estoques de energia. Hidratação. É importante que o indivíduo esteja bem hidratado para começar o treino/competição. Evitar desconfortos gástricos, aqueles alimentos que “pesam” no estômago (fontes de gordura/fibras...) principalmente em refeições prévias ao treino (30min antes). Porém neste último caso, a individualidade deve prevalecer. . Por fim, ouso dizer que seu rendimento no treino não se baseará apenas em uma única refeição, como o pré-treino. Costumo dizer que depende mais do seu dia como um todo. Se você se alimentou de acordo com o planejado, seus estoques e reservas estarão bem abastecidos, garantindo um bom funcionamento! . Para saber o que mais se adequa ao seu dia a dia e treinos, procure um nutricionista! 😉
Mousse de Blueberry
Posted by renanpolonia 
Ingredientes:
2 latas de leite condensado diet
1 lata de creme de leite light
1 lata de leite desnatado
2 folhas de gelatina incolor
200g de blueberry congelado
Folhas de hortelã
Modo de Preparo:
Dilua a gelatina conforme instruções do fabricante. Misture todos os ingredientes com a gelatina diluída. Disponha em taças e leve à geladeira por 4 horas. Decore com as folhas de hortelã.
.
.
📖 E-BOOK COM 100 DOCES SEM AÇÚCAR.
APRENDA O PASSO A PASSO.
👉CLIQUE NO LINK AZUL DESSE PERFIL 😘
.
.
.
.
.
.
#sema #semlactose #semgluten #lowcarb #comidadeverdade #semacucar #vidasaudavel #fitness #paleo #martasdiet #fit #semgl #todospodemcomerdoce #lchf #semconservantes #semacucarbranco #semacucarrefinado #semleite #recife #semac #semacucarcomafeto #nutri #glutenfree #sugarfree #emagrecendocomsaude #foconadieta #saudenoprato #funcional #comecomida #comidadevdd
Mousse de Blueberry Posted by renanpolonia Ingredientes: 2 latas de leite condensado diet 1 lata de creme de leite light 1 lata de leite desnatado 2 folhas de gelatina incolor 200g de blueberry congelado Folhas de hortelã Modo de Preparo: Dilua a gelatina conforme instruções do fabricante. Misture todos os ingredientes com a gelatina diluída. Disponha em taças e leve à geladeira por 4 horas. Decore com as folhas de hortelã. . . 📖 E-BOOK COM 100 DOCES SEM AÇÚCAR. APRENDA O PASSO A PASSO. 👉CLIQUE NO LINK AZUL DESSE PERFIL 😘 . . . . . . #sema  #semlactose  #semgluten  #lowcarb  #comidadeverdade  #semacucar  #vidasaudavel  #fitness  #paleo  #martasdiet  #fit  #semgl  #todospodemcomerdoce  #lchf  #semconservantes  #semacucarbranco  #semacucarrefinado  #semleite  #recife  #semac  #semacucarcomafeto  #nutri  #glutenfree  #sugarfree  #emagrecendocomsaude  #foconadieta  #saudenoprato  #funcional  #comecomida  #comidadevdd 
📣Si tenemos que comer fuera... Podemos comer comida!
.
🔸Podemos optar por la opción más acorde a una alimentación saludable, nunca será igual que comer en casa, pero podemos disminuir el consumo de comida basura.
.
En la foto:
✔️Crema de calabaza
✔️ Hamburguesa de pollo y zanahoria
✔️ Judías verdes con tomate
.
Fue una mezcla personal entre las opciones disponibles, habían patatas fritas, la hamburguesa era completa y había opción de pescado, pero rebozado y frito.

#Nutretesinestres #acoruña #eatrealfood #comesanoya #comecomida #comidareal
📣Si tenemos que comer fuera... Podemos comer comida! . 🔸Podemos optar por la opción más acorde a una alimentación saludable, nunca será igual que comer en casa, pero podemos disminuir el consumo de comida basura. . En la foto: ✔️Crema de calabaza ✔️ Hamburguesa de pollo y zanahoria ✔️ Judías verdes con tomate . Fue una mezcla personal entre las opciones disponibles, habían patatas fritas, la hamburguesa era completa y había opción de pescado, pero rebozado y frito. #Nutretesinestres  #acoruña  #eatrealfood  #comesanoya  #comecomida  #comidareal 
O que queríamos ? Um chopp obviamente, mas já ficamos felizes da vida por ter salada de promoção no happy hour. @bahrem 17/30😋🥗#desafio30dias #desafioemagrecoach
O que queríamos ? Um chopp obviamente, mas já ficamos felizes da vida por ter salada de promoção no happy hour. @bahrem 17/30😋🥗#desafio30dias  #desafioemagrecoach 
"Bolo de banana sem açúcar e sem glúten"
Ingredientes
4 unidades de banana caturra bem madura
1/2 xícara de uva passa preta
3 unidades de Ovo
1/3 xícara de chá de óleo
1/3 xícara de chá de aveia em flocos (no caso de optar por uma preparação sem glúten, já há no mercado a aveia sem glúten)
1 xícara de chá de farinha de arroz
2 colheres de sopa de fermento químico em pó
1 colher de chá de canela em pó
1/2 xícara de chá de nozes e amêndoas grosseiramente quebradas"
Modo de preparo
Unte e enfarinhe a forma com a farinha de arroz e pré-aqueça o forno em 180 graus C. Bata no liquidificador as bananas, passas, ovos e óleo. Coloque a mistura em uma tigela e acrescente a aveia, farinha, canela, nozes/amêndoas e o fermento. Misture delicadamente com uma colher até ficar homogêneo. Coloque a massa na forma. Asse por 20 minutos em forno 180 graus C."
.
📖 E-BOOK COM 100 DOCES SEM AÇÚCAR.
APRENDA O PASSO A PASSO.
👉CLIQUE NO LINK AZUL DESSE PERFIL 😘
"Bolo de banana sem açúcar e sem glúten" Ingredientes 4 unidades de banana caturra bem madura 1/2 xícara de uva passa preta 3 unidades de Ovo 1/3 xícara de chá de óleo 1/3 xícara de chá de aveia em flocos (no caso de optar por uma preparação sem glúten, já há no mercado a aveia sem glúten) 1 xícara de chá de farinha de arroz 2 colheres de sopa de fermento químico em pó 1 colher de chá de canela em pó 1/2 xícara de chá de nozes e amêndoas grosseiramente quebradas" Modo de preparo Unte e enfarinhe a forma com a farinha de arroz e pré-aqueça o forno em 180 graus C. Bata no liquidificador as bananas, passas, ovos e óleo. Coloque a mistura em uma tigela e acrescente a aveia, farinha, canela, nozes/amêndoas e o fermento. Misture delicadamente com uma colher até ficar homogêneo. Coloque a massa na forma. Asse por 20 minutos em forno 180 graus C." . 📖 E-BOOK COM 100 DOCES SEM AÇÚCAR. APRENDA O PASSO A PASSO. 👉CLIQUE NO LINK AZUL DESSE PERFIL 😘
Ayer aproveché la tarde, ya que era festivo, para dejar listos tuppers para hoy y mañana ir con menos agobio.
.
Uno de mis comodines es la verdura al horno. Sirven como guarnición, como salsa, completan cualquier plato y "pegan" bien con todo.
.
Hoy he utilizado parte de esas verduras para hacer un plato completo con una mezcla de lentejas y espelta en grano.
.
#dietistasindieta #comesano #comecomida #comidasana #comidareal #estilodevida #salud #saludable #nutrición #yosoyTSD #orgulloTSD #verduras #localydetemporada #realfood #eatclean #nutrition #lifestyle #veggielover #eathealthy #vegan #whatveganseat #vegetarian #plantbased #veganandstrong #comfortfood #dietasana #instafood
Ayer aproveché la tarde, ya que era festivo, para dejar listos tuppers para hoy y mañana ir con menos agobio. . Uno de mis comodines es la verdura al horno. Sirven como guarnición, como salsa, completan cualquier plato y "pegan" bien con todo. . Hoy he utilizado parte de esas verduras para hacer un plato completo con una mezcla de lentejas y espelta en grano. . #dietistasindieta  #comesano  #comecomida  #comidasana  #comidareal  #estilodevida  #salud  #saludable  #nutrición  #yosoyTSD  #orgulloTSD  #verduras  #localydetemporada  #realfood  #eatclean  #nutrition  #lifestyle  #veggielover  #eathealthy  #vegan  #whatveganseat  #vegetarian  #plantbased  #veganandstrong  #comfortfood  #dietasana  #instafood 
E ontem foi assim!!! Vamos treinando e ganhando forças para enfrentar nossos desafios !! Simbora que amanhã tem mais!!! Sexta tem corrida do Fogo, sábado mais treino e não para!!! .
.
#nikerunning #wordrunners #runningterritory #boracorrergalera #corridaderua #corrida #garmin735xt #comecomida  #skal #teamrena #trackandfield #garmin #garminbrasil #marathon #maratonamauriciodenassau #acorja
#escalivada con #salmon al natural de @mercadona y #huevococido .
.
.
No he tardado nada en prepararme la #cena, ya que el finde preparé unas verduritas al horno y cocí unos huevos para no tener q pasar tanto tiempo en la cocina durante la semana.
Planificación!!
.
.
.
#berenjena #pimientosasados #cebolla #verduras #verdurasalhorno #huevo #egg #afaria #dinner #dinnertime #realdinner #realfood #realfooder #foodlover #cenarea #comidareal #comecomida #comeveduras
#escalivada  con #salmon  al natural de @mercadona y #huevococido  . . . No he tardado nada en prepararme la #cena , ya que el finde preparé unas verduritas al horno y cocí unos huevos para no tener q pasar tanto tiempo en la cocina durante la semana. Planificación!! . . . #berenjena  #pimientosasados  #cebolla  #verduras  #verdurasalhorno  #huevo  #egg  #afaria  #dinner  #dinnertime  #realdinner  #realfood  #realfooder  #foodlover  #cenarea  #comidareal  #comecomida  #comeveduras 
Hasta en la salsa podemos usar versiones más saludables 👍

Esta la preparé con rábanos, cebolla morada, chile manzano, orégano, sal de mar y limón.

Todo a tu gusto y la puedes usar en tacos, tostadas, quesadillas, molletes o como se te antoje y es rica en  Vitamina C así que te ayudará a prevenir algún catarro mientras disfrutas su sabor.

#chile
#salsa
#cocinaencasa
#comidacasera
#comecomida
#comidareal
#saludablecoachmx
#síganmelosbuenos
Todo un éxito de la cocina 😜!
⏩Coli-pizza de atún, chedar y huevos de codorniz .
Madre mía que gusto al paladar, al ojo y a la vida!!! .
¿La receta? Solo en mi mente muajajaja (esto solo lo entenderá la generación Messenger #nostalgia )
.
Si queréis receta dadle amor ❤️ a la foto para que yo lo sepa y la suba 😋
.
Buenas noches cuerpecitos sabrosones ❤️
.
.
#cena #micena #mipropioreto💪 #sepuede #vivesano #noesdieta #noesdietaesunestilodevida #viviendosano #vidasana #estilodevida #cenasaludable #saludable #rico #pizza #pizzacasera #pizzasaludable #colipozza #yummy #ñam #comidareal #comecomida #comecomidareal #realfood #realfooder #realfooding #disfrutacomiendo
Todo un éxito de la cocina 😜! ⏩Coli-pizza de atún, chedar y huevos de codorniz . Madre mía que gusto al paladar, al ojo y a la vida!!! . ¿La receta? Solo en mi mente muajajaja (esto solo lo entenderá la generación Messenger #nostalgia  ) . Si queréis receta dadle amor ❤️ a la foto para que yo lo sepa y la suba 😋 . Buenas noches cuerpecitos sabrosones ❤️ . . #cena  #micena  #mipropioreto 💪 #sepuede  #vivesano  #noesdieta  #noesdietaesunestilodevida  #viviendosano  #vidasana  #estilodevida  #cenasaludable  #saludable  #rico  #pizza  #pizzacasera  #pizzasaludable  #colipozza  #yummy  #ñam  #comidareal  #comecomida  #comecomidareal  #realfood  #realfooder  #realfooding  #disfrutacomiendo 
E tem gente que bate o pé afirmando que isso dá certo... 🤷🏼‍♀️🤔
E tem gente que bate o pé afirmando que isso dá certo... 🤷🏼‍♀️🤔
👶🏻Los niños no han empezado a beber alcohol 🥃en masa, pero como si lo hubieran hecho. La diabetes tipo 2 y el síndrome del hígado graso, enfermedades asociadas al alcoholismo, se extienden entre la población infantil como nunca antes. 👉🏻Y la culpa nuestro deseo infinito por ser felices.
“Han alterado desastrosamente nuestra bioquímica y ha descontrolado nuestra dieta”. “el azúcar causa enfermedades, independientemente de sus calorías y de lo que nos haga engordar”.
A finales de esa década, cuando el gobierno la estaba emprendiendo contra la grasa, los consumidores se asustaron y la industria alimentaria respondió con una buena ración de azúcar: cuando a los alimentos se les quitó la grasa, perdieron sabor y, para devolvérselo, se les añadió azúcar.
Por eso hay cosas llenas de azúcar que nadie diría que lo llevan, como aliño para ensalada. El ejemplo preferido del científico son unos cereales infantiles🥣
El hígado graso evoluciona en lo que se llama síndrome metabólico, un cuadro de enfermedades entre las que se cuentan la diabetes tipo II, la hipertensión, los problemas cardiovasculares y CANCER . 💰 Gastamos 3.2 billones de dólares en seguridad social, de los cuales un 75% se destinan a tratar enfermedades crónicas que son potencialmente prevenibles”.
Nos han encerrado en un bucle eterno de deseo y consumo del cual no hay una escapatoria fácil.
👶🏻Los niños no han empezado a beber alcohol 🥃en masa, pero como si lo hubieran hecho. La diabetes tipo 2 y el síndrome del hígado graso, enfermedades asociadas al alcoholismo, se extienden entre la población infantil como nunca antes. 👉🏻Y la culpa nuestro deseo infinito por ser felices. “Han alterado desastrosamente nuestra bioquímica y ha descontrolado nuestra dieta”. “el azúcar causa enfermedades, independientemente de sus calorías y de lo que nos haga engordar”. A finales de esa década, cuando el gobierno la estaba emprendiendo contra la grasa, los consumidores se asustaron y la industria alimentaria respondió con una buena ración de azúcar: cuando a los alimentos se les quitó la grasa, perdieron sabor y, para devolvérselo, se les añadió azúcar. Por eso hay cosas llenas de azúcar que nadie diría que lo llevan, como aliño para ensalada. El ejemplo preferido del científico son unos cereales infantiles🥣 El hígado graso evoluciona en lo que se llama síndrome metabólico, un cuadro de enfermedades entre las que se cuentan la diabetes tipo II, la hipertensión, los problemas cardiovasculares y CANCER . 💰 Gastamos 3.2 billones de dólares en seguridad social, de los cuales un 75% se destinan a tratar enfermedades crónicas que son potencialmente prevenibles”. Nos han encerrado en un bucle eterno de deseo y consumo del cual no hay una escapatoria fácil.
Comida de #tupper de hoy
Espirales de lenteja roja con #champiñones portobello #tomatescherry y pechuga de #pollo
.
.
.
#comida #comidadetupper #legumbre #realfood #realfooder #foodlover #comidareal #comecomida
📣 Buenos días!
.
¿Te has preguntado qué hacer para las meriendas de los peques de casa?
.
¿Preparas meriendas para llevar a tu trabajo?
.
¿Te has preguntado si podrías merendar lo mismo que tus peques?
.
✔️Entonces este taller es para ti!
.
Nuestra Nutricionista colaboradora, Yareth Fernández, nos explicará cómo podemos organizarnos para merendar saludable, nos traerá recetas sencillas y deliciosas, y nos pondrá manos a la obra para preparar unas ricas meriendas, en las que aportemos nutrientes para toda la familia.
.
Si quieres más información o inscribirte, escríbenos a info@centronutrivida.es
.
Son plazas limitadas, y recuerda:
LOS PEQUES VIENEN GRATIS!!! .
#santiagodecompostela #acoruña #eatrealfood #comesanoya #comecomida #comidareal
📣 Buenos días! . ¿Te has preguntado qué hacer para las meriendas de los peques de casa? . ¿Preparas meriendas para llevar a tu trabajo? . ¿Te has preguntado si podrías merendar lo mismo que tus peques? . ✔️Entonces este taller es para ti! . Nuestra Nutricionista colaboradora, Yareth Fernández, nos explicará cómo podemos organizarnos para merendar saludable, nos traerá recetas sencillas y deliciosas, y nos pondrá manos a la obra para preparar unas ricas meriendas, en las que aportemos nutrientes para toda la familia. . Si quieres más información o inscribirte, escríbenos a info@centronutrivida.es . Son plazas limitadas, y recuerda: LOS PEQUES VIENEN GRATIS!!! . #santiagodecompostela  #acoruña  #eatrealfood  #comesanoya  #comecomida  #comidareal 
#Repost @academiatecnoformaoficial with @get_repost
・・・
E vamos para o passo a passo do purê de batata doce 🍠.
Ingredientes:
- Batata doce (usei 150g), mas vai depender da tua necessidade;
- 1/2 col. de sopa de Manteiga;
- Leite de coco ou de vaca (fui adicionando no olhômetro);
.
Cozinhe a batata doce. Depois de cozida, amasse (com o garfo mesmo); Coloque a batata, a manteiga e o leite no triturador.
Bata até ficar com a consistência pastosa. E pronto! Simples, rápido e gostoso! 😋😋
.
Obs: Não retirei a casca da batata. 😉
.

#receitasnutrilayanefreitas #nutricionistarecife #saúde #reeducaçãoalimentar #nutrição #nutricionista #alimentaçãosaudável #planejamentoalimentar #dicasnutri #alimentosfuncionais #nutriçãoesportiva #vidasaudável #nutrition #receitasfit #healthyeating #ilovemybody #vidaesaúde #emagrecendocomsaude #comecomida #comidadeverdade #emagrecer #LayNutri
#Repost  @academiatecnoformaoficial with @get_repost ・・・ E vamos para o passo a passo do purê de batata doce 🍠. Ingredientes: - Batata doce (usei 150g), mas vai depender da tua necessidade; - 1/2 col. de sopa de Manteiga; - Leite de coco ou de vaca (fui adicionando no olhômetro); . Cozinhe a batata doce. Depois de cozida, amasse (com o garfo mesmo); Coloque a batata, a manteiga e o leite no triturador. Bata até ficar com a consistência pastosa. E pronto! Simples, rápido e gostoso! 😋😋 . Obs: Não retirei a casca da batata. 😉 . #receitasnutrilayanefreitas  #nutricionistarecife  #saúde  #reeducaçãoalimentar  #nutrição  #nutricionista  #alimentaçãosaudável  #planejamentoalimentar  #dicasnutri  #alimentosfuncionais  #nutriçãoesportiva  #vidasaudável  #nutrition  #receitasfit  #healthyeating  #ilovemybody  #vidaesaúde  #emagrecendocomsaude  #comecomida  #comidadeverdade  #emagrecer  #LayNutri 
No se necesita gran cosa para incluir una porción de ensalada en tus comidas, usa lo que tengas a la mano.

El objetivo es incluir las verduras en cada comida.

Nadamás recuerda huir  de los 🚫aderezos comerciales🚫
 #saludablecoachmx 
#sinconservadores
#comidareal
#comecomida
#cocinaencasa
#mamánatural
#buenoshábitos
#síganmelosbuenos
#compartesalud
E vamos para o passo a passo do purê de batata doce 🍠.
Ingredientes:
- Batata doce (usei 150g), mas vai depender da tua necessidade;
- 1/2 col. de sopa de Manteiga;
- Leite de coco ou de vaca (fui adicionando no olhômetro);
.
Cozinhe a batata doce. Depois de cozida, amasse (com o garfo mesmo); Coloque a batata, a manteiga e o leite no triturador.
Bata até ficar com a consistência pastosa. E pronto! Simples, rápido e gostoso! 😋😋
.
Obs: Não retirei a casca da batata. 😉
.
. segue lá @nutri_layanefreitas
#receitasnutrilayanefreitas #nutricionistarecife #saúde #reeducaçãoalimentar #nutrição #nutricionista #alimentaçãosaudável #planejamentoalimentar #dicasnutri #alimentosfuncionais #nutriçãoesportiva #vidasaudável #nutrition #receitasfit #healthyeating #ilovemybody #vidaesaúde #emagrecendocomsaude #comecomida #comidadeverdade #emagrecer #LayNutri
E vamos para o passo a passo do purê de batata doce 🍠. Ingredientes: - Batata doce (usei 150g), mas vai depender da tua necessidade; - 1/2 col. de sopa de Manteiga; - Leite de coco ou de vaca (fui adicionando no olhômetro); . Cozinhe a batata doce. Depois de cozida, amasse (com o garfo mesmo); Coloque a batata, a manteiga e o leite no triturador. Bata até ficar com a consistência pastosa. E pronto! Simples, rápido e gostoso! 😋😋 . Obs: Não retirei a casca da batata. 😉 . . segue lá @nutri_layanefreitas #receitasnutrilayanefreitas  #nutricionistarecife  #saúde  #reeducaçãoalimentar  #nutrição  #nutricionista  #alimentaçãosaudável  #planejamentoalimentar  #dicasnutri  #alimentosfuncionais  #nutriçãoesportiva  #vidasaudável  #nutrition  #receitasfit  #healthyeating  #ilovemybody  #vidaesaúde  #emagrecendocomsaude  #comecomida  #comidadeverdade  #emagrecer  #LayNutri 
Flashback... Tem um ano essa foto... Dindos meus amores! Fazendo um ano que tiramos essa foto... 😍😍
#⚜️ #namaste🕉️ #dieta #comecomida #emagrecer #funcional #zumba #crossfit #musculacao #atleta #concurseiro #netflix #organico #vegetariano #esportes #praia #goiania #concurso #parqueflamboyant #academia #treino #simples #lowcarb #bodybuilding #estilodevida
💣10 dicas para quem quer começar:

1- RETIRE FARINHA DE TRIGO DA SUA ALIMENTAÇÃO E TUDO QUE É FEITO COM A MESMA (PÃES, BOLOS, MASSAS... inclusive alimentos com  FARINHA DE TRIGO INTEGRAL)

2- RETIRE REFRIGERANTES, SUCOS E BEBIDAS INDUSTRIALIZADAS DA SUA VIDA 
3 - PARE DE COMER FRUTAS DESCONTROLADAMENTE COMO SE TIVESSE FAZENDO BEM A SAÚDE! (além de não estar fazendo, você não conseguirá emagrecer)

4- APRENDA INICIAR SEU DIA C/ ALIMENTOS DE BAIXO ÍNDICE GLICÊMICO! ISSO FARÁ TODA DIFERENÇA NO SEU CORPO E NO SEU DIA!

5- PARE DE ACREDITAR QUE MORREMOS SEM CARBOIDRATOS! PRINCIPALMENTE OS "RUINS" QUE TEMOS NOS ALIMENTADO. SEU FÍGADO PRODUZ A GLICOSE NECESSÁRIA DIÁRIA E AINDA SOBRA! TEORICAMENTE VOCÊ NÃO PRECISARIA  INGERI LOS NUNCA! ACREDITE!

6- PERDER O MEDO DA GORDURA NÃO SIGNIFICA PERDER A NOÇÃO! PROCURE UM PROFISSIONAL QUE TE ORIENTE A QUANTIDADE À SER INGERIDA DIARIAMENTE. E O MAIS IMPORTANTE...O TIPO DE GORDURA! 
7- QUANTO MAIOR A "VIDA" DO PRODUTO NA PRATELEIRA, MENOR A SUA! OU SEJA, CORRA DE INDUSTRIALIZADOS! COMA COMIDA DE VERDADE! INVESTE NO QUE A NATUREZA NOS FORNECE! 
8- SEJA CURIOSO! NÃO VÁ PROCURAR UM PROFISSIONAL SEM ANTES ENTENDER PELO MENOS UM POUCO DESSE PLANO ALIMENTAR! QUANDO SE TEM O MÍNIMO DE INFORMAÇÃO NÃO SE FICA A MERCÊ DA IGNORÂNCIA! E VOCÊ RECONHECERÁ UM BOM PROFISSIONAL NO ATO DA SUA CONSULTA! (Acredite, muitos profissionais indicam o que muitas vezes não tem nem conhecimento daquilo)! 9- CORTE TODOS, EXATAMENTE TODOS OS ÓLEOS DE COZINHA DA SUA ALIMENTAÇÃO! COMECE A USAR BANHA DE PORCO, MANTEIGA E AZEITES (EXTRA VIRGEM)

10- CORTE AÇÚCARES EM GERAL 
Resumindo tudo acima : "OPTE POR COMIDA DE VERDADE" 👌😉
#repost @brunanutrilowcarb
 #projetopns #blrteam #drsouto  #semmedodagordura #antesedepois #paleolowcarb #paleobr #paleo#cetogenica #keto #barrigadebacon #triboforte #comecomida #comidadeverdade #lchf #lchfbrasil #lowcarb #lowcarbhighfat #triathlon #corridaderua #gorduraboa #desafio30dias
💣10 dicas para quem quer começar: 1- RETIRE FARINHA DE TRIGO DA SUA ALIMENTAÇÃO E TUDO QUE É FEITO COM A MESMA (PÃES, BOLOS, MASSAS... inclusive alimentos com FARINHA DE TRIGO INTEGRAL) 2- RETIRE REFRIGERANTES, SUCOS E BEBIDAS INDUSTRIALIZADAS DA SUA VIDA 3 - PARE DE COMER FRUTAS DESCONTROLADAMENTE COMO SE TIVESSE FAZENDO BEM A SAÚDE! (além de não estar fazendo, você não conseguirá emagrecer) 4- APRENDA INICIAR SEU DIA C/ ALIMENTOS DE BAIXO ÍNDICE GLICÊMICO! ISSO FARÁ TODA DIFERENÇA NO SEU CORPO E NO SEU DIA! 5- PARE DE ACREDITAR QUE MORREMOS SEM CARBOIDRATOS! PRINCIPALMENTE OS "RUINS" QUE TEMOS NOS ALIMENTADO. SEU FÍGADO PRODUZ A GLICOSE NECESSÁRIA DIÁRIA E AINDA SOBRA! TEORICAMENTE VOCÊ NÃO PRECISARIA INGERI LOS NUNCA! ACREDITE! 6- PERDER O MEDO DA GORDURA NÃO SIGNIFICA PERDER A NOÇÃO! PROCURE UM PROFISSIONAL QUE TE ORIENTE A QUANTIDADE À SER INGERIDA DIARIAMENTE. E O MAIS IMPORTANTE...O TIPO DE GORDURA! 7- QUANTO MAIOR A "VIDA" DO PRODUTO NA PRATELEIRA, MENOR A SUA! OU SEJA, CORRA DE INDUSTRIALIZADOS! COMA COMIDA DE VERDADE! INVESTE NO QUE A NATUREZA NOS FORNECE! 8- SEJA CURIOSO! NÃO VÁ PROCURAR UM PROFISSIONAL SEM ANTES ENTENDER PELO MENOS UM POUCO DESSE PLANO ALIMENTAR! QUANDO SE TEM O MÍNIMO DE INFORMAÇÃO NÃO SE FICA A MERCÊ DA IGNORÂNCIA! E VOCÊ RECONHECERÁ UM BOM PROFISSIONAL NO ATO DA SUA CONSULTA! (Acredite, muitos profissionais indicam o que muitas vezes não tem nem conhecimento daquilo)! 9- CORTE TODOS, EXATAMENTE TODOS OS ÓLEOS DE COZINHA DA SUA ALIMENTAÇÃO! COMECE A USAR BANHA DE PORCO, MANTEIGA E AZEITES (EXTRA VIRGEM) 10- CORTE AÇÚCARES EM GERAL Resumindo tudo acima : "OPTE POR COMIDA DE VERDADE" 👌😉 #repost  @brunanutrilowcarb #projetopns  #blrteam  #drsouto  #semmedodagordura  #antesedepois  #paleolowcarb  #paleobr  #paleo #cetogenica  #keto  #barrigadebacon  #triboforte  #comecomida  #comidadeverdade  #lchf  #lchfbrasil  #lowcarb  #lowcarbhighfat  #triathlon  #corridaderua  #gorduraboa  #desafio30dias 
GALETTE #GLUTENGREE⠀
.⠀
Conocéis la harina de #chufa? ⠀
No teñía ni idea de que existía hasta que Verónica de @healthy_dolce_vita no me regaló un paquete de harina de chufa de @saludvida_superalimentos y me retó a hacer alguna receta con ella⠀
❓Creéis que he cumplido el reto?⠀
.⠀
.⠀
.⠀
En el último vídeo en YouTube os explico las propiedades de la chufa y el paso a paso de esa receta ⬆️ Link en la bio
GALETTE #GLUTENGREE ⠀ .⠀ Conocéis la harina de #chufa ? ⠀ No teñía ni idea de que existía hasta que Verónica de @healthy_dolce_vita no me regaló un paquete de harina de chufa de @saludvida_superalimentos y me retó a hacer alguna receta con ella⠀ ❓Creéis que he cumplido el reto?⠀ .⠀ .⠀ .⠀ En el último vídeo en YouTube os explico las propiedades de la chufa y el paso a paso de esa receta ⬆️ Link en la bio
Quando a pessoa fala que vai postar sobre seu candidato e não se importa com quem vai ler, não tem nada de política em sua postagem, apenas mostra que a pessoa não sabe o que é empatia e muito menos política!
#⚜️ #namaste🕉️ #dieta #comecomida #emagrecer #funcional #zumba #crossfit #musculacao #atleta #concurseiro #netflix #organico #vegetariano #esportes #praia #goiania #concurso #parqueflamboyant #academia #treino #simples #lowcarb #bodybuilding #estilodevida
Quando a pessoa fala que vai postar sobre seu candidato e não se importa com quem vai ler, não tem nada de política em sua postagem, apenas mostra que a pessoa não sabe o que é empatia e muito menos política! #⚜️ #namaste 🕉️ #dieta  #comecomida  #emagrecer  #funcional  #zumba  #crossfit  #musculacao  #atleta  #concurseiro  #netflix  #organico  #vegetariano  #esportes  #praia  #goiania  #concurso  #parqueflamboyant  #academia  #treino  #simples  #lowcarb  #bodybuilding  #estilodevida 
Tataki de atún , señores!!! Marinado en salsa de jengibre, limón, sésamo, salsa de soja, ajo. Una delicia súper fácil!  Si queréis la receta, no hay más que pedirla 😜. #realfooder #comeverduras #eatclean #eatrealfood #eattolive #eatorganic #eatyourveggies #fitgirl #fitnessmotivation #fitfood #fitrecipes #recetasfit #fitmomof3 #healthyfood #healthydinner #healthylife #healthychoices #comecomida #comersano #lunchbox #comeverdurasyfrutas #comersinengordar #comidareal  #verduras #realfood #comesano
Tataki de atún , señores!!! Marinado en salsa de jengibre, limón, sésamo, salsa de soja, ajo. Una delicia súper fácil! Si queréis la receta, no hay más que pedirla 😜. #realfooder  #comeverduras  #eatclean  #eatrealfood  #eattolive  #eatorganic  #eatyourveggies  #fitgirl  #fitnessmotivation  #fitfood  #fitrecipes  #recetasfit  #fitmomof3  #healthyfood  #healthydinner  #healthylife  #healthychoices  #comecomida  #comersano  #lunchbox  #comeverdurasyfrutas  #comersinengordar  #comidareal  #verduras  #realfood  #comesano 
Hígado de cordero encebollado con pasas. Os gusta? A mí me cansa tomarlo a menudo, pero espaciado en el tiempo me encanta!! Además tiene mucho hierro!! #realfooder #comeverduras #eatclean #eatrealfood #eattolive #eatorganic #eatyourveggies #fitgirl #fitnessmotivation #fitfood #fitrecipes #recetasfit #fitmomof3 #healthyfood #healthydinner #healthylife #healthychoices #comecomida #comersano #lunchbox #comeverdurasyfrutas #comersinengordar #comidareal  #verduras #realfood #comesano
Hígado de cordero encebollado con pasas. Os gusta? A mí me cansa tomarlo a menudo, pero espaciado en el tiempo me encanta!! Además tiene mucho hierro!! #realfooder  #comeverduras  #eatclean  #eatrealfood  #eattolive  #eatorganic  #eatyourveggies  #fitgirl  #fitnessmotivation  #fitfood  #fitrecipes  #recetasfit  #fitmomof3  #healthyfood  #healthydinner  #healthylife  #healthychoices  #comecomida  #comersano  #lunchbox  #comeverdurasyfrutas  #comersinengordar  #comidareal  #verduras  #realfood  #comesano 
A comer!!
⏩Macarrones integrales con verduras y especias indias + queso, siempre queso 🧀!!
.
Lleva un refrito de cebolla, pimiento y calabacín + atún y la pasta integral 100%
.
Mañana superada y la tarde en el sofá, sin más!!
.
.
#almuerzo #comida #estilodevida #vivesano #viviendosano #comidasana #sepuede #vidasana #macarrones #macarronesintegrales #pasta #pastaintegral #comidareal #comecomida #comecomidareal #saludable #delicioso #disfrutacomiendo #alimentatesano #noesdieta
A comer!! ⏩Macarrones integrales con verduras y especias indias + queso, siempre queso 🧀!! . Lleva un refrito de cebolla, pimiento y calabacín + atún y la pasta integral 100% . Mañana superada y la tarde en el sofá, sin más!! . . #almuerzo  #comida  #estilodevida  #vivesano  #viviendosano  #comidasana  #sepuede  #vidasana  #macarrones  #macarronesintegrales  #pasta  #pastaintegral  #comidareal  #comecomida  #comecomidareal  #saludable  #delicioso  #disfrutacomiendo  #alimentatesano  #noesdieta 
Vamos participar de mais uma corrida? Essa é pra se superar e ajudar o amigo e atleta Juju @jujuatletaoficial !!! Ele acabou de fazer 21 km na Nassau!! Imagina com a prótese específica, o que ele vai fazer!!! A renda líquida dessa corrida ajudará na compra da prótese para Juju Atleta! Inscrições nos telefones abaixo.
.
.
(81) 9.8710-4800 / (81) 9.8787-3883
.
@heglerhenrique @corredorpequente @corredorironico
.
#corredorpequente #seventecnologia #petaaçai 
#perunning #nikerunning #runnerbrasil #wordrunners #runningterritory #boracorrergalera #corridaderua #corrida #garmin735xt #comecomida  #skal #teamrena #trackandfield #garmin #garminbrasil #marathon #maratonamauriciodenassau #acorja #euamocorrer #corredoresdorecife #amigos
Vamos participar de mais uma corrida? Essa é pra se superar e ajudar o amigo e atleta Juju @jujuatletaoficial !!! Ele acabou de fazer 21 km na Nassau!! Imagina com a prótese específica, o que ele vai fazer!!! A renda líquida dessa corrida ajudará na compra da prótese para Juju Atleta! Inscrições nos telefones abaixo. . . (81) 9.8710-4800 / (81) 9.8787-3883 . @heglerhenrique @corredorpequente @corredorironico . #corredorpequente  #seventecnologia  #petaaçai  #perunning  #nikerunning  #runnerbrasil  #wordrunners  #runningterritory  #boracorrergalera  #corridaderua  #corrida  #garmin735xt  #comecomida  #skal  #teamrena  #trackandfield  #garmin  #garminbrasil  #marathon  #maratonamauriciodenassau  #acorja  #euamocorrer  #corredoresdorecife  #amigos 
Hoy probé otra de las recetas de #recetasveganasfáciles de @lagloriavegana y estaba riquísima, para variar.
.
Fueron los "guacamole zoodles"... Aprovecho que aún hace calorcito a medio día y se puede comer fresco, que dentro de poco no será posible!
.
Me ha gustado mucho la idea de utilizar el guacamole como salsa y no únicamente para "dipear".
.
Una comida fresca, ligera, rica y sencilla para este #lunessincarne
.
#dietistasindieta #comesano #comecomida #comidasana #comidareal #estilodevida #salud #saludable #nutrición #yosoyTSD #orgulloTSD #verduras #localydetemporada #realfood #eatclean #nutrition #lifestyle #veggielover #eathealthy #vegan #whatveganseat #vegetarian #plantbased #veganandstrong #comfortfood #dietasana #instafood #meatlessmonday
Hoy probé otra de las recetas de #recetasveganasfáciles  de @lagloriavegana y estaba riquísima, para variar. . Fueron los "guacamole zoodles"... Aprovecho que aún hace calorcito a medio día y se puede comer fresco, que dentro de poco no será posible! . Me ha gustado mucho la idea de utilizar el guacamole como salsa y no únicamente para "dipear". . Una comida fresca, ligera, rica y sencilla para este #lunessincarne  . #dietistasindieta  #comesano  #comecomida  #comidasana  #comidareal  #estilodevida  #salud  #saludable  #nutrición  #yosoyTSD  #orgulloTSD  #verduras  #localydetemporada  #realfood  #eatclean  #nutrition  #lifestyle  #veggielover  #eathealthy  #vegan  #whatveganseat  #vegetarian  #plantbased  #veganandstrong  #comfortfood  #dietasana  #instafood  #meatlessmonday 
E vamos para o passo a passo do purê de batata doce 🍠.
Ingredientes:
- Batata doce (usei 150g), mas vai depender da tua necessidade;
- 1/2 col. de sopa de Manteiga;
- Leite de coco ou de vaca (fui adicionando no olhômetro);
.
Cozinhe a batata doce. Depois de cozida, amasse (com o garfo mesmo); Coloque a batata, a manteiga e o leite no triturador.
Bata até ficar com a consistência pastosa. E pronto! Simples, rápido e gostoso! 😋😋
.
Obs: Não retirei a casca da batata. 😉
.
.
#receitasnutrilayanefreitas #nutricionistarecife #saúde #reeducaçãoalimentar #nutrição #nutricionista #alimentaçãosaudável #planejamentoalimentar #dicasnutri #alimentosfuncionais #nutriçãoesportiva #vidasaudável #nutrition #receitasfit #healthyeating #ilovemybody #vidaesaúde #emagrecendocomsaude #comecomida #comidadeverdade #emagrecer #LayNutri
E vamos para o passo a passo do purê de batata doce 🍠. Ingredientes: - Batata doce (usei 150g), mas vai depender da tua necessidade; - 1/2 col. de sopa de Manteiga; - Leite de coco ou de vaca (fui adicionando no olhômetro); . Cozinhe a batata doce. Depois de cozida, amasse (com o garfo mesmo); Coloque a batata, a manteiga e o leite no triturador. Bata até ficar com a consistência pastosa. E pronto! Simples, rápido e gostoso! 😋😋 . Obs: Não retirei a casca da batata. 😉 . . #receitasnutrilayanefreitas  #nutricionistarecife  #saúde  #reeducaçãoalimentar  #nutrição  #nutricionista  #alimentaçãosaudável  #planejamentoalimentar  #dicasnutri  #alimentosfuncionais  #nutriçãoesportiva  #vidasaudável  #nutrition  #receitasfit  #healthyeating  #ilovemybody  #vidaesaúde  #emagrecendocomsaude  #comecomida  #comidadeverdade  #emagrecer  #LayNutri 
Obrigado por você existir na minha vida, minha querida esposa @dezzaduque ! Obrigado por me apoiar sempre, obrigado por ser a mãe dos meus filhos! Te amo! Você mora no fundo do meu coração!
.
.
@boracorrergalera 
@anizioendorfinado 
@focoradical 
#nikerunning #wordrunners #runningterritory #boracorrergalera #corridaderua #corrida #garmin735xt #comecomida  #skal #teamrena #trackandfield #garmin #garminbrasil #marathon #maratonamauriciodenassau #acorja
Rapido y sencillo 
Pavo, huevo plancha, calabacín microondas
Yogurt oveja con canela y arándanos
Infusión  digestiva 😋
#comecomida #alimentacionsaludable #noexcuses #foodreal #food #fitness #noesdieta #cambiaelchip #cambiahabitos #realfooder #realfooder #infusiondigestiva #te #yogurtoveja #arandanos #canela #adelgazarcomiendo #portusalud #eatrealfood #nomecomplico #microondas
Vamos dar início aos trabalhos da semana sempre com muita positividade, atraindo boas energias! O que nos resta é brilhar na escuridão!
#⚜️ #namaste🕉️ #dieta #comecomida #emagrecer #funcional #zumba #crossfit #musculacao #atleta #concurseiro #netflix #organico #vegetariano #esportes #praia #goiania #concurso #parqueflamboyant #academia #treino #simples #lowcarb #bodybuilding #estilodevida
Bom dia e boa semana! 🌼☀️#thinkaboutit #desafioemagrecoach
Rompiendo el ayuno
A desayunar
Café con bebida almendra
Tostadas centeno Lidl, queso granulado, aguacate 🥑 con jamón
Kiwi 
#cambiaelchip #cambiohabitos #kiwizespri #aguacateconjamon #tostadacenteno #nomecomplico #noexcuses #noesdieta #comidasana #comecomida #comeconcabeza #foodporn #food #eating #eatrealfood
Domingo = Mc donalds day! 🍔
Ah mas isso faz mal, mas isso não é comida de verdade... OK, estão corretos, porém sejamos leves pq nem tudo é como deveria ser... Aos domingos o costume era pedir uma promoção com batata e coca GRANDES, então por esse ponto de vista, hoje eu melhorei né ?
Tirei o pão e continuo low carb, e minha consciência tá tranquila, e se estivesse com o pão também, está tudo bem, vida que segue! 🤷🏼‍♀️💁🏼‍♀️ #desafio30dias #desafioemagrecoach #lchf #keto #lchfbrasil #mcdonalds
Domingo = Mc donalds day! 🍔 Ah mas isso faz mal, mas isso não é comida de verdade... OK, estão corretos, porém sejamos leves pq nem tudo é como deveria ser... Aos domingos o costume era pedir uma promoção com batata e coca GRANDES, então por esse ponto de vista, hoje eu melhorei né ? Tirei o pão e continuo low carb, e minha consciência tá tranquila, e se estivesse com o pão também, está tudo bem, vida que segue! 🤷🏼‍♀️💁🏼‍♀️ #desafio30dias  #desafioemagrecoach  #lchf  #keto  #lchfbrasil  #mcdonalds 
RECETA DE #BROWNIES 🍫
INGREDIENTES:
🍫2 tazas de harina
🍫3/4 taza de cacao en polvo/cocoa
🍫1 cucharadita de polvo de hornear 🍫1/2 cucharadita de sal
🍫1 taza de aceite
🍫2 tazas de azúcar
🍫1 taza de leche
PREPARACIÓN:
🍫Cernir la harina, cacao y polvo de hornear. Agregar la sal y mezclar.
🍫En un bowl aparte colocar el aceite, azúcar, leche y mezclar con un batidor globo hasta que todo esté bien integrado.
🍫A la mezcla anterior agregarle lo seco de a pocos y batir bien.
🍫Colocar la mezcla en un molde con papel platino o manteca/ papel para cupcakes.
🍫Llevar al horno a 180*c x 20 min 🍫Le pueden poner los toppings que quieran, mantequilla de frutos secos, frutos secos, etc. 💛Voy a poner las historias de la preparación en destacados 💛 #vegano #recetasveganas #veganbrownies #browniesveganos
RECETA DE #BROWNIES  🍫 INGREDIENTES: 🍫2 tazas de harina 🍫3/4 taza de cacao en polvo/cocoa 🍫1 cucharadita de polvo de hornear 🍫1/2 cucharadita de sal 🍫1 taza de aceite 🍫2 tazas de azúcar 🍫1 taza de leche PREPARACIÓN: 🍫Cernir la harina, cacao y polvo de hornear. Agregar la sal y mezclar. 🍫En un bowl aparte colocar el aceite, azúcar, leche y mezclar con un batidor globo hasta que todo esté bien integrado. 🍫A la mezcla anterior agregarle lo seco de a pocos y batir bien. 🍫Colocar la mezcla en un molde con papel platino o manteca/ papel para cupcakes. 🍫Llevar al horno a 180*c x 20 min 🍫Le pueden poner los toppings que quieran, mantequilla de frutos secos, frutos secos, etc. 💛Voy a poner las historias de la preparación en destacados 💛 #vegano  #recetasveganas  #veganbrownies  #browniesveganos 
Há um ano eu resolvi mudar, tanta coisa aconteceu nesse ano, eu alcancei minha meta, achei que poderia “tirar férias”, descobri que não podia kkkkkk, achei que seria fácil, descobri que não é... Foi tanta coisa que ganhei e cresci nesse UM ano, mas o que eu quero falar pra vocês é: gente que consegue emagrecer, consegue qualquer coisa!! Sim, isso te dá uma percepção maior de tudo, vc se sente capaz de realizar suas metas profissionais, vc consegue crescer como pessoa, você consegue melhorar socialmente... Pq vc compete com você todos os dias, você é seu único adversário nessa luta. E a vida é isso mesmo gente, lutar contra sono, contra a preguiça, dizer não para vontades momentâneas, e sim para o que você quer lá na frente. 🎯
⠀

E sabe o qual o primeiro passo para tudo isso? Amor-próprio, pq vc tem que se amar para querer mudar, se você liga o foda-se para sua saúde, você não gosta de si né ? Então nem adianta querer mudar, SE AME! ⠀

E gente, não é questão de padrões físicos impostos pela mídia, ou se enquadrar na sociedade, é questão de SAÚDE, nessa foto eu estava no início de esteatose, colesterol alto, glicemia alta, eu subia dois lances de escada e estava cansada, se eu continuasse a fazer as mesmas coisas que fazia antes, hoje em 2018 estaria talvez com 10 kg a mais, com uma cirurgia de redução marcada, esse é o melhor caminho ? NÃO. 
Faça por você, faça pela sua saúde, faça por se amar e querer viver mais 20, 30, 40 anos... E a única forma de ser feliz é viver com saúde. ♥️
⠀

Para finalizar agradecer meus anjos que fizeram diferença nessa ano @leonardolivio @aryannereisnutri, eu conseguiria tudo isso sem vocês? CLARO, mas com os puxões de orelha e broncas, e dicas as coisas foram mais fáceis, meu muito obrigada!
Outra coisa que fez diferença? Foi me encontrar em uma academia a @crossfightbrasil nem academia é, é uma coisa de família, sei nem explicar aquela turma lá, que povo de Deus na minha vida, chego todo dia com bico, emburrada, e saio de lá renovada, que terapêutico é. 
Então bora continuar, pq como eu disse antes não pode ter férias, é para sempre essa luta, e ainda falta muito mais... 🤜🏻🤛🏻
⠀ ➡️A foto do lado tirei agora.
Há um ano eu resolvi mudar, tanta coisa aconteceu nesse ano, eu alcancei minha meta, achei que poderia “tirar férias”, descobri que não podia kkkkkk, achei que seria fácil, descobri que não é... Foi tanta coisa que ganhei e cresci nesse UM ano, mas o que eu quero falar pra vocês é: gente que consegue emagrecer, consegue qualquer coisa!! Sim, isso te dá uma percepção maior de tudo, vc se sente capaz de realizar suas metas profissionais, vc consegue crescer como pessoa, você consegue melhorar socialmente... Pq vc compete com você todos os dias, você é seu único adversário nessa luta. E a vida é isso mesmo gente, lutar contra sono, contra a preguiça, dizer não para vontades momentâneas, e sim para o que você quer lá na frente. 🎯 ⠀ E sabe o qual o primeiro passo para tudo isso? Amor-próprio, pq vc tem que se amar para querer mudar, se você liga o foda-se para sua saúde, você não gosta de si né ? Então nem adianta querer mudar, SE AME! ⠀ E gente, não é questão de padrões físicos impostos pela mídia, ou se enquadrar na sociedade, é questão de SAÚDE, nessa foto eu estava no início de esteatose, colesterol alto, glicemia alta, eu subia dois lances de escada e estava cansada, se eu continuasse a fazer as mesmas coisas que fazia antes, hoje em 2018 estaria talvez com 10 kg a mais, com uma cirurgia de redução marcada, esse é o melhor caminho ? NÃO. Faça por você, faça pela sua saúde, faça por se amar e querer viver mais 20, 30, 40 anos... E a única forma de ser feliz é viver com saúde. ♥️ ⠀ Para finalizar agradecer meus anjos que fizeram diferença nessa ano @leonardolivio @aryannereisnutri, eu conseguiria tudo isso sem vocês? CLARO, mas com os puxões de orelha e broncas, e dicas as coisas foram mais fáceis, meu muito obrigada! Outra coisa que fez diferença? Foi me encontrar em uma academia a @crossfightbrasil nem academia é, é uma coisa de família, sei nem explicar aquela turma lá, que povo de Deus na minha vida, chego todo dia com bico, emburrada, e saio de lá renovada, que terapêutico é. Então bora continuar, pq como eu disse antes não pode ter férias, é para sempre essa luta, e ainda falta muito mais... 🤜🏻🤛🏻 ⠀ ➡️A foto do lado tirei agora.
Antes e depois, pq sim! Pq a gente não desiste nunca. 
E o pré carnaval de 2019 será melhor ainda . 😀
#antesedepois #coaching #emagrecoach #viciadasemantesedepois