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#colomos medias

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Quiditcheros!!! ¿ya están listos para festejar mañana?

Nos vemos en el bosque los colomos a las 3 pm en la cancha de basquetbol #2

#quidditchteam #quidditchmuggle #quidditchero #quidditchmexico #quidditchmagico #deporte #colomos #BosqueLosColomos #posada #reunion #findeaño
Vive en total felicidad con nuestras amenidades y amplias áreas verdes.🌳 #MasayaResidencial
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Sesión casual Ana & Sergio. Agenda tu sesion 3331913990  #sesioncasual #novios #guadalajara #colomos #fotografabrendaruiz
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#Repost @nutrapmx
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Por más montañas que llenan de felicidad ⛰💕
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11•Dic- Día Internacional de la montaña. .
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#gdlcorre #tapatio #tapatia #guadalajara #mexico #correr #maraton #mediomararon #10k #loqueveomientrascorro #tenisviajeros #colomos #barrancahuentitan #viarecreativagdl #bosquedelaprimavera #nadarcorrer #rungdl #runningmexico #runner #running #morningrun #maratongdl
Every photo have a story on it and I fucking love this one!❤️ @maubrioesp #best #photographer #ever #bestphotographerever #bestfriend #relationshipgoals #photosesion #colomos #iloveyou #7months @pantojaanahi
Nunca olvides que eres mortal, que el tiempo no perdona, el pasado se queda en el pasado y el futuro es incierto. Nunca des nada por hecho y nunca pienses que nada te puede sorprender ya, el día que pierdas la capacidad de sorpresa, ese día estarás muerto en vida. #lml 
#cool #yeah #hey #forest #colomos 
#pic #goodday #green
Nunca olvides que eres mortal, que el tiempo no perdona, el pasado se queda en el pasado y el futuro es incierto. Nunca des nada por hecho y nunca pienses que nada te puede sorprender ya, el día que pierdas la capacidad de sorpresa, ese día estarás muerto en vida. #lml  #cool  #yeah  #hey  #forest  #colomos  #pic  #goodday  #green 
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Hoy pudimos salir a correr juntos, así que salimos sin un plan o un objetivo de entrenamiento. Solo salimos a correr juntos en un lugar que teníamos tiempo sin visitar 😉
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#gdlcorre #tapatio #tapatia #guadalajara #mexico #correr #maraton #mediomararon #10k #loqueveomientrascorro #tenisviajeros #colomos #barrancahuentitan #viarecreativagdl #bosquedelaprimavera #nadarcorrer #rungdl #runningmexico #runner #running #morningrun #maratongdl
Síguenos @gdlcorre . . . . #Repost  @correconerikaypaco ・・・ Hoy pudimos salir a correr juntos, así que salimos sin un plan o un objetivo de entrenamiento. Solo salimos a correr juntos en un lugar que teníamos tiempo sin visitar 😉 . . . . . . . . . . #gdlcorre  #tapatio  #tapatia  #guadalajara  #mexico  #correr  #maraton  #mediomararon  #10k  #loqueveomientrascorro  #tenisviajeros  #colomos  #barrancahuentitan  #viarecreativagdl  #bosquedelaprimavera  #nadarcorrer  #rungdl  #runningmexico  #runner  #running  #morningrun  #maratongdl 
One fine day gonna leave you all behind it wouldn’t be so bad if I had more time.
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📷@marisoligzz
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Conoce tus límites y rómpelos!! 🌟
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Puedes hacer mucho por alguien sin saberlo, igual pueden hacer algo por ti y nunca te enteras.
Foto: @lu.ch_annel✨
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Helénico 187-07 y la cara del pato que sabe no será la cena de navidad. #duck #colomos #patorealmexicano
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✨ No cualquiera puede con MI ESPÍRITU NAVIDEÑO ✨

#RunSantaRun 🎅🤶🎅🤶 #running #run .
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En Masaya estarás muy cerca de uno de los puntos gastronómicos más populares de Guadalajara.
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Un tuvo de drenaje en el bosque es un buen escenario.
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Volviendo a la vida mis Colomos magia negra (alocasia black mágic) falta de sol y riego poco faltó para su muerte... #alocasiablackmagic #magianegra #colomos
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#Repost @zolgz
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No soy experta en esto de las carreras, la primera vez me costó y aprendí ciertas cosas , día a día voy aprendiendo cómo seguir y ser mejor.... me queda claro que entrenar en un gym y estar en el aire libre dando todo de ti, no es lo mismo, pero lo que si es igual... son las ganas y el entusiasmo que entrego y a pesar de que digo no puedo y siento morir, el coraje sale y no me doy por vencida... superaré muchos obstáculos y aprenderé a ser mejor, pues la satisfacción de lograrlo te impulsa a más y más ... #carreraporlosniños #parquemetropolitano #somosmaslosbuenos  @gdlcorre #gdlcorre .
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Si es en familia, siempre será mejor... #Repost @pete.bike.garage (@get_repost)
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Ayer nos fuimos a pasear a lan#viarecreactiva de #patria, nos cruzamos a #colomos para escuchar la orquesta de cámara de zapopan

#domingo #zapopan #cyclingpics #cargobikelife #Cargobike #longtail #enfamiliaesmejor #enbiciesmejor
Polvo y brillo
#sunset #invierno#2018 #gdl #colomos #mx #mexico
Ayer nos fuimos a pasear a lan#viarecreactiva de #patria, nos cruzamos a #colomos para escuchar la orquesta de cámara de zapopan

#domingo #zapopan #cyclingpics #cargobikelife #Cargobike #longtail #enfamiliaesmejor #enbiciesmejor
—“Tu #tiempo es ahora una #mariposa, navecita #blanca, delgada, nerviosa. Siglos atrás inundaron un #segundo, debajo del #cielo, encima del #mundo”
—Yo le veo más bien #rostro de 
#libélula, eso sí, sus alas están por encima del mundo. Y brilla y lo iluminan todo con su sola presencia.
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#SilvioRodríguez #Mariposas #song #Colomos #Freiheit
Donde hay amor hay vida 🍃#colomos  #domimgorelax
Que lugar tan mas clásico para correr  #colomos
Que lugar tan mas clásico para correr #colomos 
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📍Do more of whats make you happy.
Barranca🌿🏞☁️
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La mejor manera de disfrutar la vida es viviéndola 💕🏃🏼‍♀️Domingo de trail, con sus hermosas cuestas interminables💕🏃🏼‍♀️ .
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Síguenos @gdlcorre . . . . .#Repost  @barcenafrania ・・・ La mejor manera de disfrutar la vida es viviéndola 💕🏃🏼‍♀️Domingo de trail, con sus hermosas cuestas interminables💕🏃🏼‍♀️ . . . . . . . . #gdlcorre  #tapatio  #tapatia  #guadalajara  #mexico  #correr  #maraton  #mediomararon  #10k  #loqueveomientrascorro  #tenisviajeros  #colomos  #barrancahuentitan  #viarecreativagdl  #bosquedelaprimavera  #nadarcorrer  #rungdl  #runningmexico  #runner  #running  #morningrun  #maratongdl 
Invierte seguro en #MasayaResidencial http://ow.ly/dkTx50jRoMs
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#Repost @runlilarun
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Entrenamiento de recuperación después de un Medio maratón .
DÍA 1 hidrataré mucho durante el día sentirse adolorido paro la carrera, es normal.
Estira muy bien los isquiotibiales, banda tibial, talón de Aquiles, y la apertura del pecho que también usamos al correr.
Si tienes tiempo y ganas puedes caminar, o andar en bici, nadar suave por un máximo de 30 min.
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DÍA 2 este día tendemos a sentir más el esfuerzo muscular que se realizó hace 48 horas.
Así que puedes tomar una clase de yoga ó trotar de 30 a 45 min pero muy suave. 
Al terminar estira muy bien.
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DÍA 3 es momento de cambiar de actividad lo recomendable podría ser hacer una clase de bici fija (Spinning) ó nadar durante 45 mina una hora máximo 
Al terminar estirar y programar un masaje deportivo.
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DÍA 4 sal hacer un trote de 45 min a 60 min máximo. Trata de hacerlo a un ritmo cómodo y fíjate bien en soltar el cuerpo al correr y no tensar tus hombros.
Al terminar estira muy bien.
Puedes hacer dos sesiones de estiramiento el después de entrenar y otro que te lleve realizarlo 30 min.
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DÍA 5 realiza una sesión de yoga o Pilates, si no puedes haz una clase de bici fija.
Estira después muy bien.
Si se complica todo lo que te propuse descansa y estira por casi 45 min.
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DÍA 6 realiza ejercicios de fuerza tipo HIIT 
puedes enfocarte más en trabajo del tren superior y medio como lagartijas, planchas, bíceps, tríceps, hombros. Esto te ayudará a obtener fuerza. Al terminar realiza un buen estiramiento de unos 30 min.
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DÍA 7 puedes iniciar tus entrenamientos de correr de manera paulatina siguiendo el plan de tu entrenador.

#runlilarun .
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#gdlcorre #tapatio #tapatia #guadalajara #mexico #correr #maraton #mediomararon #10k #loqueveomientrascorro #tenisviajeros #colomos #barrancahuentitan #viarecreativagdl #bosquedelaprimavera #nadarcorrer #rungdl #runningmexico #runner #running #morningrun #maratongdl
Síguenos @gdlcorre . . . #Repost  @runlilarun ・・・ Entrenamiento de recuperación después de un Medio maratón . DÍA 1 hidrataré mucho durante el día sentirse adolorido paro la carrera, es normal. Estira muy bien los isquiotibiales, banda tibial, talón de Aquiles, y la apertura del pecho que también usamos al correr. Si tienes tiempo y ganas puedes caminar, o andar en bici, nadar suave por un máximo de 30 min. . DÍA 2 este día tendemos a sentir más el esfuerzo muscular que se realizó hace 48 horas. Así que puedes tomar una clase de yoga ó trotar de 30 a 45 min pero muy suave. Al terminar estira muy bien. . DÍA 3 es momento de cambiar de actividad lo recomendable podría ser hacer una clase de bici fija (Spinning) ó nadar durante 45 mina una hora máximo Al terminar estirar y programar un masaje deportivo. . DÍA 4 sal hacer un trote de 45 min a 60 min máximo. Trata de hacerlo a un ritmo cómodo y fíjate bien en soltar el cuerpo al correr y no tensar tus hombros. Al terminar estira muy bien. Puedes hacer dos sesiones de estiramiento el después de entrenar y otro que te lleve realizarlo 30 min. . DÍA 5 realiza una sesión de yoga o Pilates, si no puedes haz una clase de bici fija. Estira después muy bien. Si se complica todo lo que te propuse descansa y estira por casi 45 min. . DÍA 6 realiza ejercicios de fuerza tipo HIIT puedes enfocarte más en trabajo del tren superior y medio como lagartijas, planchas, bíceps, tríceps, hombros. Esto te ayudará a obtener fuerza. Al terminar realiza un buen estiramiento de unos 30 min. . DÍA 7 puedes iniciar tus entrenamientos de correr de manera paulatina siguiendo el plan de tu entrenador. #runlilarun  . . . . . . . . . #gdlcorre  #tapatio  #tapatia  #guadalajara  #mexico  #correr  #maraton  #mediomararon  #10k  #loqueveomientrascorro  #tenisviajeros  #colomos  #barrancahuentitan  #viarecreativagdl  #bosquedelaprimavera  #nadarcorrer  #rungdl  #runningmexico  #runner  #running  #morningrun  #maratongdl 
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Dosis de amor necesaria 🌺💗
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Elige tu departamento en #MasayaResidencial y aprovecha la preventa.
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CC los Chapus hacemos de Guadalajara una gran pista de entrenamiento!!! 💪🏼 .
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Yo busco la verdad en las yerbas verdes del monte !!! 🇲🇽🔥 Follow me @moisessantellanes  #mexico🇲🇽 #gdl #mexico #gdl_urban #colomos #parquecolomos #naturaleza #natural #fotografia #photografy #picture @natural @viajandopormexiconatura @mexicoistheshit @naturalfestmexico @bosquesgdl @colomoscultural @guadalajara @guadalajaragob
Ardilla tapatía 🐿🍂 -you have food?? #Colomos #autumn
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La belleza del mundo natural está en los detalles...
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Flexs arms, stretch legs and turn heads by @dudas_lalo #runner #instarunner #runninggirl @underarmourmx
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Pajaritos 🐦😌 #Aves #Passeriforme #Zapopan #Colomos
La vida en plenitud como siempre quisiste. http://ow.ly/AyEm50jRoBd
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Tengo un amor muy grande porla naturaleza y escuchar las aves, me relaja mucho 🌬🌳🌲🐿🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻#freckles #scarf #fakeblonde #makeup #nature #forrest #colder #weater #windy #squirrels #combatboots #blackoutfit #winter #autum #colomos
Estaba sonriendo ayer... estoy sonriendo hoy... y sonreiré mañana. Simplemente porque la vida es muy corta para llorar por cualquier cosa... 😊
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Cada mañana nacemos de nuevo. ⭐️
Lo que hagamos hoy es lo más importante. 😎 -Buda
Gracias @photography.quetzal por  esta hermosa fotografía 
#RunnerGirl #Happiness .
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