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È la seconda volta che mi scontro con questa ricetta, ma questa volta è venuta davvero una bomba 💣💣💣 SUPER BUDINO PROTEICO... 🍮🍮 Proteine a palate e grassi inesistenti .. insomma MACROS da perderci la testa... e buoni da non riuscire a smettere di mangiarli!! 🤤🤤🤤🤤 impossibile non provarlo! #healthybreakfast #breakfast #fitbreakfast #budino #budinodialbumi #ricettelight #ricettefit #ricettedietetiche #ricettefacili #ricettelightcongusto #colazione #colazionifit #colazionesana #albume #banana #cacao #fitnessfood #fitnesslife #fitnessrecipes
È la seconda volta che mi scontro con questa ricetta, ma questa volta è venuta davvero una bomba 💣💣💣 SUPER BUDINO PROTEICO... 🍮🍮 Proteine a palate e grassi inesistenti .. insomma MACROS da perderci la testa... e buoni da non riuscire a smettere di mangiarli!! 🤤🤤🤤🤤 impossibile non provarlo! #healthybreakfast  #breakfast  #fitbreakfast  #budino  #budinodialbumi  #ricettelight  #ricettefit  #ricettedietetiche  #ricettefacili  #ricettelightcongusto  #colazione  #colazionifit  #colazionesana  #albume  #banana  #cacao  #fitnessfood  #fitnesslife  #fitnessrecipes 
♥ #healtyfamily ♥ !!! - 19 giorni a #natale 🎅...iniziamo il conto alla rovescia ? 
Si dai...😉
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Io sto già iniziando ad 🎄🎀addobbare la casa, anche se la data ufficiale (dicono) sia l'8 dicembre 😅  ho voglia di godermi appieno, questa festività, quindi, inizio sempre prima 😁 
e voi ? 
Come siete messi con i preparativi? ☝Ma soprattutto, sapete già quale sarà il vostro #menù  per l'occasione? 🙌 No panic !!! Arrivo io a darvi qualche ideuzza, per il #dolcetto finale, SENZA SENSI DI COLPA !!!♥
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🍰CROSTATINE (monodose) ai #fiocchi d' #avena BERRY WHITE @bprnutrition, CON CUORE♥ di #marmellata alle 🍒#ciliegie #light @heroitalia
Topping #crema alle #mandorle @rapunzel e crema #fondente @maisondellanocciola ♥♥♥ 🕵Incredibile ma vero, queste crostatine #vegan hanno solo 281 kcal al pezzo (escluso topping)
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Altro che, fetta di panettone, 😂😂😂 sono #super #fantasticissime 😋 ma soprattutto💪 #fit. L'idea è arrivata, dopo aver visto, la versione della bravissimissima @delicious.breakfast 😍 che ringrazio di cuore per avermi contagiato con questa #bontà. Io le rifarò quasi certamente, visto che  sono durate meno di un nanosecondo 😲
giusto il tempo di scattare due foto 🙈.
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🙌 Per la ricetta , come sempre, la troverete sotto nei commenti ⏬⏬⏬ e se le farete, taggatemi che vi posterò nelle mie stories📲 molto volentieri.... #fitfamily....#besos 😘
#fatsecretitalia #dessert #crostatine #delicious #breakfast #colazionifit #breack #merendasana #gym
#healtyfamily  ♥ !!! - 19 giorni a #natale  🎅...iniziamo il conto alla rovescia ? Si dai...😉 . Io sto già iniziando ad 🎄🎀addobbare la casa, anche se la data ufficiale (dicono) sia l'8 dicembre 😅 ho voglia di godermi appieno, questa festività, quindi, inizio sempre prima 😁 e voi ? Come siete messi con i preparativi? ☝Ma soprattutto, sapete già quale sarà il vostro #menù   per l'occasione? 🙌 No panic !!! Arrivo io a darvi qualche ideuzza, per il #dolcetto  finale, SENZA SENSI DI COLPA !!!♥ . 🍰CROSTATINE (monodose) ai #fiocchi  d' #avena  BERRY WHITE @bprnutrition, CON CUORE♥ di #marmellata  alle 🍒#ciliegie  #light  @heroitalia Topping #crema  alle #mandorle  @rapunzel e crema #fondente  @maisondellanocciola ♥♥♥ 🕵Incredibile ma vero, queste crostatine #vegan  hanno solo 281 kcal al pezzo (escluso topping) . Altro che, fetta di panettone, 😂😂😂 sono #super  #fantasticissime  😋 ma soprattutto💪 #fit . L'idea è arrivata, dopo aver visto, la versione della bravissimissima @delicious.breakfast 😍 che ringrazio di cuore per avermi contagiato con questa #bontà . Io le rifarò quasi certamente, visto che  sono durate meno di un nanosecondo 😲 giusto il tempo di scattare due foto 🙈. ______________________________ 🙌 Per la ricetta , come sempre, la troverete sotto nei commenti ⏬⏬⏬ e se le farete, taggatemi che vi posterò nelle mie stories📲 molto volentieri.... #fitfamily ....#besos  😘 #fatsecretitalia  #dessert  #crostatine  #delicious  #breakfast  #colazionifit  #breack  #merendasana  #gym 
CiccioPancake🥞🤩
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Per la base: 180 di albumi, 40 gr di farina di avena, 10 gr di #completejuiceplus vaniglia .
Per la farcia: yogurt #zymil greco, banana, cocco
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Tagliare il #cicciopancake in 3 parti, farcire e gustare😍
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#cicciopancake #colazionifit #pancakes #healthyrecipes #breakfast #fitness #fitgirl #juiceplus #juiceplusrecipes #loveyourbody #chocolate #body #youarewhatyoueat #bestwakeup
Io non sono metereopatica, sono esattamente cibopatica. Mettetemi il palato apposto, e potrei anche vedere un mondo fatto di arcobaleni e unicor... No, sto scherzando. A tanto non arrivo, io odio gli unicorni. Però ecco, comincia tutto nel verso giusto con un bel pancake d questi davanti. Piano piano vengon su una meraviglia, alti aaaalti... Come nn m erano mai riusciti. Ma la perseveranza è un ingrediente principale nella vita, come il caco in questo pancake. Una vera bontà!! Poi ieri in autogrill nn ho potuto non notare delle palline d frutta ricoperte di fondente, e dal bancone allo s tipetto di casa è stato un attimo. E dallo stipetto alla copertura del mio pancake anche meno. E quindi nasce così il cicciopancake caco, cacao e fondente alle bacche d goji, ananas e frutto della passione. Come fai a non amarlo?!?!
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#pancakes #cicciopancake #breakfast #breakfastideas #alimentazionesana #nutrizione #colazionesana #colazionifit #colazione #healtylifestyle #healthyfood #healty #cooking #passionfruit #cocoa #scoperteinteressanti #instadaily #instagoods #foodstagram #instafood #fitfood #foodbloggers #fitness #fitgirl #fitgoals #like4likes #instalike #like4followers #likeforfollow #follow4followback
Io non sono metereopatica, sono esattamente cibopatica. Mettetemi il palato apposto, e potrei anche vedere un mondo fatto di arcobaleni e unicor... No, sto scherzando. A tanto non arrivo, io odio gli unicorni. Però ecco, comincia tutto nel verso giusto con un bel pancake d questi davanti. Piano piano vengon su una meraviglia, alti aaaalti... Come nn m erano mai riusciti. Ma la perseveranza è un ingrediente principale nella vita, come il caco in questo pancake. Una vera bontà!! Poi ieri in autogrill nn ho potuto non notare delle palline d frutta ricoperte di fondente, e dal bancone allo s tipetto di casa è stato un attimo. E dallo stipetto alla copertura del mio pancake anche meno. E quindi nasce così il cicciopancake caco, cacao e fondente alle bacche d goji, ananas e frutto della passione. Come fai a non amarlo?!?! . . #pancakes  #cicciopancake  #breakfast  #breakfastideas  #alimentazionesana  #nutrizione  #colazionesana  #colazionifit  #colazione  #healtylifestyle  #healthyfood  #healty  #cooking  #passionfruit  #cocoa  #scoperteinteressanti  #instadaily  #instagoods  #foodstagram  #instafood  #fitfood  #foodbloggers  #fitness  #fitgirl  #fitgoals  #like4likes  #instalike  #like4followers  #likeforfollow  #follow4followback 
...la domenica dura troppo poco...😩.... si ricomincia...Lunedì è ritornato e si riparte con una nuova settimana super occupata e un po’ caotica come la mia tazza ☕️🤗 fatta a strati con yogurt greco al caffè ☕️, farro soffiato al cioccolato, mela 🍏 ciobar fondente, biscotto 🍪 digestive e la mia nuova droga il burro di arachidi 🥜 con noci Pecan caramellate @prozisitalia ragazzi provatelo assolutamente....🤤🤤🤤 .
Buona settimana #fitfam 
#breakfast #breakfastideas #prozisitalia #burrodiarachidi #colazionisane #colazionifit #healthyfood #healthybreakfast #healthylifestyle #foodporn #foodblogger #foodphotography #yogurtgreco #yogurtbowl #salute #benessere #mangiarebenefastarebene
...la domenica dura troppo poco...😩.... si ricomincia...Lunedì è ritornato e si riparte con una nuova settimana super occupata e un po’ caotica come la mia tazza ☕️🤗 fatta a strati con yogurt greco al caffè ☕️, farro soffiato al cioccolato, mela 🍏 ciobar fondente, biscotto 🍪 digestive e la mia nuova droga il burro di arachidi 🥜 con noci Pecan caramellate @prozisitalia ragazzi provatelo assolutamente....🤤🤤🤤 . Buona settimana #fitfam  #breakfast  #breakfastideas  #prozisitalia  #burrodiarachidi  #colazionisane  #colazionifit  #healthyfood  #healthybreakfast  #healthylifestyle  #foodporn  #foodblogger  #foodphotography  #yogurtgreco  #yogurtbowl  #salute  #benessere  #mangiarebenefastarebene 
Le mie #colazionifit 🛑SFERA NOCCIOLATA FIT💪🏻💪🏻
Ricetta su 👉🏾@passionfoodrama 🤚🏾
#dolci #dolcifattiincasa #cucinarechepassione #ricettelight #ricettefit #dolcifit #fitnessgirl #cacao #granelladinocciole #yogurtgreco #fageitalia #croccante #mandarino #italiangirl #napoli #passionfoodrama
Buongiorno...finalmente dopo 4 giorni allo sbando totale (causa vacanza 😜) posso tornare  a regime con le mie amate colazioni! La scorsa settimana è arrivata a casa la scatola del tesoro 🤩🤩🤩🤩 con le provviste di casa selezionate ad hoc da mio papà ☺️ tra queste...taaaaanti ma taaanti kiwi...manco fossimo in 10 in casa!!! 😂😂 e quando ho visto il porridge fatto da @fitwithfunitaly con i kiwi caramellati non ho esitato un attimo 🤩
Vi lascio giù la ricetta della mia versione 😋
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👉RICETTA: PORRIDGE KIWI E VANIGLIA
〰️
INGREDIENTI:
🔹70 gr fiocchi d’avena
🔹10 gr proteine alla vaniglia
🔹2 kiwi
🔹1 cucchiaino di miele
🔹Cannella
〰️
PROCEDIMENTO
🔸Tagliate a cubetti i kiwi e fateli caramellare in padella  con un cucchiaino di miele
🔸Nel frattempo mettete a cuocere i fiocchi d’avena in microonde coperti da acqua per 3 minuti a 750. (Se non avete il microonde cuoceteli sul fuoco in padella)
🔸Prendete il porridge (deve risultare cremoso), aggiungete le proteine e la cannella
🔸Versate i kiwi caramellati sul porridge e aggiungere il burro di arachidi (accoppiata micidiale)
E voi? Come usate i kiwi? 😋
Buona giornata a tutti 😘😘
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#ilmegliodelfit #porridge  #porridgepassion #porridgeporn #porridgelover #porridgerecipe #cinnamon #cannellaquantobasta #melacannellaefantasia #masterfitchef #pornmafit #porridgeavena #colazionifit #colazionisane #healthybreakfast_ #repostfoodita #healthyfoodie #healthyrecipes #healthybreakfast #fitnessfam #fitfam #fitnesstransformation #fitnesslove #fitforduty #fitfoodporn #fitnesslovers
Buongiorno...finalmente dopo 4 giorni allo sbando totale (causa vacanza 😜) posso tornare a regime con le mie amate colazioni! La scorsa settimana è arrivata a casa la scatola del tesoro 🤩🤩🤩🤩 con le provviste di casa selezionate ad hoc da mio papà ☺️ tra queste...taaaaanti ma taaanti kiwi...manco fossimo in 10 in casa!!! 😂😂 e quando ho visto il porridge fatto da @fitwithfunitaly con i kiwi caramellati non ho esitato un attimo 🤩 Vi lascio giù la ricetta della mia versione 😋 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ 👉RICETTA: PORRIDGE KIWI E VANIGLIA 〰️ INGREDIENTI: 🔹70 gr fiocchi d’avena 🔹10 gr proteine alla vaniglia 🔹2 kiwi 🔹1 cucchiaino di miele 🔹Cannella 〰️ PROCEDIMENTO 🔸Tagliate a cubetti i kiwi e fateli caramellare in padella con un cucchiaino di miele 🔸Nel frattempo mettete a cuocere i fiocchi d’avena in microonde coperti da acqua per 3 minuti a 750. (Se non avete il microonde cuoceteli sul fuoco in padella) 🔸Prendete il porridge (deve risultare cremoso), aggiungete le proteine e la cannella 🔸Versate i kiwi caramellati sul porridge e aggiungere il burro di arachidi (accoppiata micidiale) E voi? Come usate i kiwi? 😋 Buona giornata a tutti 😘😘 . . . #ilmegliodelfit  #porridge  #porridgepassion  #porridgeporn  #porridgelover  #porridgerecipe  #cinnamon  #cannellaquantobasta  #melacannellaefantasia  #masterfitchef  #pornmafit  #porridgeavena  #colazionifit  #colazionisane  #healthybreakfast_  #repostfoodita  #healthyfoodie  #healthyrecipes  #healthybreakfast  #fitnessfam  #fitfam  #fitnesstransformation  #fitnesslove  #fitforduty  #fitfoodporn  #fitnesslovers 
🥞Fruit Pancacke🥞
❇️(C112-G11-P40)❇️
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PROCEDIMENTO:
Scaldare un padellino,
Unire a parte 50g di farina d’avena(in questo caso aromatizzata al biscotto)con 150g di albume.
Una volta scaldato il padellino versare le quantità desiderate dell’impasto e cuocere a fiamma bassa(circa 3 minuti).
Finito di cuocere poggiare su di un piatto e aggiungere le farciture desiderate,
In questo caso:

100g yogurt greco
10g burro d’arachidi
10g sciroppo d’acero
100g mele a spicchi
Cannella q.b.

Infine chiudere il tutto e spolverare con:
10g di farina di cocco
10g di topping frutti di bosco •••••••••••ENJOY•••••••••••••••••••
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#pancake#farinadiavena#burrodiarachidi#sciroppodagave#farinadicocco#topping#albumi#fagetotal #mela #cannella #colazionifit#preworkout #flexibledieting ##alimentazionebilanciata #alimentazioneesport
#diet #flexindiet #iifym  #macrostraking 
#training #trainingmorning #session #cleanbukl#attivation  #training #fitness
🥞Fruit Pancacke🥞 ❇️(C112-G11-P40)❇️ . . . PROCEDIMENTO: Scaldare un padellino, Unire a parte 50g di farina d’avena(in questo caso aromatizzata al biscotto)con 150g di albume. Una volta scaldato il padellino versare le quantità desiderate dell’impasto e cuocere a fiamma bassa(circa 3 minuti). Finito di cuocere poggiare su di un piatto e aggiungere le farciture desiderate, In questo caso: 100g yogurt greco 10g burro d’arachidi 10g sciroppo d’acero 100g mele a spicchi Cannella q.b. Infine chiudere il tutto e spolverare con: 10g di farina di cocco 10g di topping frutti di bosco •••••••••••ENJOY••••••••••••••••••• . . #pancake #farinadiavena #burrodiarachidi #sciroppodagave #farinadicocco #topping #albumi #fagetotal  #mela  #cannella  #colazionifit #preworkout  #flexibledieting  ##alimentazionebilanciata  #alimentazioneesport  #diet  #flexindiet  #iifym  #macrostraking  #training  #trainingmorning  #session  #cleanbukl #attivation  #training  #fitness 
𝓢unday is the new non c'ho voglia. Quel giorno in cui ti concedi che il mondo continui a girare senza il tuo benché minimo contributo. E ti lasci impossessare da quel senso di piacevole passività  che a quelli come me purtroppo dura la scioglievolezza di qualche nano secondo. E dopo aver provato l'ebrezza della nullafacenza per questi attimi brevi ma intensi(che culo) , eccoti li come quelle trottole avvolte dalla loro cordicella, che srotoli e viaaaaaaa. E così addio buoni propositi di far parte della schiera di quelle persone normali che la domenica si danno tregua. Ma del resto, sarebbe peggio andare contro la propria natura che omologarsi. Sempre, e comunque. Ovviamente per me parte il tutto oggi da una banana crepes alla crema di riso al cioccolato. E dopo averlo assaporato, in rigorisissima modalità zen(che la colazione necessita), eccomi lì pronta, come la trottola che aspetta che la cordicella venga srotolata a tutta velocità.
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#breakfast #sunday #sundaymood #healtybreakfast #healtychoices #colazione #buongiorno #goodmorning #colazionifit #goduria #italy #ricette #fitfood #instafood #fitgirls #salute #benessere #healtylifestyle #foodie #foodphotography #foodlovers #foodbloggers #foodbloggeritalia #instadaily #instalike #instafollow #like4likes #likeforlikeback #followforfollowback #follow4follows
𝓢unday is the new non c'ho voglia. Quel giorno in cui ti concedi che il mondo continui a girare senza il tuo benché minimo contributo. E ti lasci impossessare da quel senso di piacevole passività che a quelli come me purtroppo dura la scioglievolezza di qualche nano secondo. E dopo aver provato l'ebrezza della nullafacenza per questi attimi brevi ma intensi(che culo) , eccoti li come quelle trottole avvolte dalla loro cordicella, che srotoli e viaaaaaaa. E così addio buoni propositi di far parte della schiera di quelle persone normali che la domenica si danno tregua. Ma del resto, sarebbe peggio andare contro la propria natura che omologarsi. Sempre, e comunque. Ovviamente per me parte il tutto oggi da una banana crepes alla crema di riso al cioccolato. E dopo averlo assaporato, in rigorisissima modalità zen(che la colazione necessita), eccomi lì pronta, come la trottola che aspetta che la cordicella venga srotolata a tutta velocità. . . . #breakfast  #sunday  #sundaymood  #healtybreakfast  #healtychoices  #colazione  #buongiorno  #goodmorning  #colazionifit  #goduria  #italy  #ricette  #fitfood  #instafood  #fitgirls  #salute  #benessere  #healtylifestyle  #foodie  #foodphotography  #foodlovers  #foodbloggers  #foodbloggeritalia  #instadaily  #instalike  #instafollow  #like4likes  #likeforlikeback  #followforfollowback  #follow4follows 
Stop alle diete ristrette✋🏽❌
Ascolta il tuo corpo🧘🏼‍♀️non privarti del buon cibo🥞trova la soluzione più sana ma sempre gustosa🙌🏼
.
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Basta ripetersi “devo dimagrire”!
.
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Il "dovere" è il nemico di chi vuole dimagrire."
Questo atteggiamento distrugge l'autostima e genera uno sconforto profondo, che è la migliore premessa per un'abbuffata consolatoria. Ecco affacciarsi un pericoloso circolo vizioso: la vita della persona "a dieta" è come un serpente che si morde la coda.
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Questa mattina #fitcrepes, #leggere #sane e con soli 3 ingredienti per l’impasto😉
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#foodlover #colazionifit #ricettelight #healthyfood #healthybreakfast #juiceplus #crepes #chocolate #fruit #loveislove #fitnessmotivation #lovefood #bestsolution #smile #bakery #healthybaking
Stop alle diete ristrette✋🏽❌ Ascolta il tuo corpo🧘🏼‍♀️non privarti del buon cibo🥞trova la soluzione più sana ma sempre gustosa🙌🏼 . . . Basta ripetersi “devo dimagrire”! . . Il "dovere" è il nemico di chi vuole dimagrire." Questo atteggiamento distrugge l'autostima e genera uno sconforto profondo, che è la migliore premessa per un'abbuffata consolatoria. Ecco affacciarsi un pericoloso circolo vizioso: la vita della persona "a dieta" è come un serpente che si morde la coda. . . . Questa mattina #fitcrepes , #leggere  #sane  e con soli 3 ingredienti per l’impasto😉 . . #foodlover  #colazionifit  #ricettelight  #healthyfood  #healthybreakfast  #juiceplus  #crepes  #chocolate  #fruit  #loveislove  #fitnessmotivation  #lovefood  #bestsolution  #smile  #bakery  #healthybaking 
Arrivataaaaa e pancake sia..... #pandizenzero#cioccolato#pancake#colazionifit#unicheespeciali❤️‼️
Buongiorno amiciii… che sonno stamattina, sarei rimasta volentieri a letto ma ahimè non si può 😵😵 per fortuna però avevo già in mente cosa preparare per la colazione😈 quindi ho avuto una bella spinta per alzarmi ☺️☺️ questa settimana è partito il contest delle amiche #lefitbomb @sara_healthyfitfood @francifagg_fitnessaddicted @buonoesanoconsimo @fitwithfunitaly che prevede la realizzazione dei cinnamon rolls in versione fit…non li ho mai fatti in generale, figuriamoci in versione fit 😱😱 ahahahah vedremo cosa ne verrà fuori 🙈🙈 nel frattempo mi avvicino a quei sapori con un porridge che è stato inondato dalla cannella (la adoro) vi lascio giù la ricetta, è veloce, semplice e con pochissimi ingredienti 😉
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👉RICETTA: PORRIDGE ALLA VANIGLIA CON MELE E CANNELLA
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INGREDIENTI:
🔹70 gr fiocchi d’avena
🔹10 gr proteine alla vaniglia
🔹1 mela
🔹1 cucchiaio sciroppo d’acero
🔹Cannella come se piovesse
〰️
PROCEDIMENTO
🔸Tagliate a cubetti la mela e mettetela a bollire con un po’ d’acqua
🔸Nel frattempo mettete a cuocere i fiocchi d’avena in microonde coperti da acqua per 3 minuti a 750. (Se non avete il microonde cuoceteli sul fuoco in padella)
🔸Appena la mela è cotta e morbida e l’acqua si sarà quasi asciugata aggiungete lo sciroppo d’acero e caramellare per un paio di minuti.
🔸 Togliete la mela dal fuoco, schiacciatela bene e spolverate con cannella a vostro piacimento.
🔸Prendete il porridge (deve risultare cremoso), aggiungete le proteine e anche qui cannella a volontà 😆😆
🔸Versate la crema di mela sul porridge e voilà…la colazione è servita…
Bene…ora la giornata può iniziare…buon inizio settimana a voi cari 😘😘
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#ilmegliodelfit #porridge  #porridgepassion #porridgeporn #porridgelover #porridgerecipe #cinnamon #cannellaquantobasta #melacannellaefantasia #masterfitchef #pornmafit #porridgeavena #colazionifit #colazionisane #healthybreakfast_ #repostfoodita #healthyfoodie #healthyrecipes #healthybreakfast #fitnessfam #fitfam #fitnesstransformation #fitnesslove #fitforduty #fitfoodporn #fitnesslovers
Buongiorno amiciii… che sonno stamattina, sarei rimasta volentieri a letto ma ahimè non si può 😵😵 per fortuna però avevo già in mente cosa preparare per la colazione😈 quindi ho avuto una bella spinta per alzarmi ☺️☺️ questa settimana è partito il contest delle amiche #lefitbomb  @sara_healthyfitfood @francifagg_fitnessaddicted @buonoesanoconsimo @fitwithfunitaly che prevede la realizzazione dei cinnamon rolls in versione fit…non li ho mai fatti in generale, figuriamoci in versione fit 😱😱 ahahahah vedremo cosa ne verrà fuori 🙈🙈 nel frattempo mi avvicino a quei sapori con un porridge che è stato inondato dalla cannella (la adoro) vi lascio giù la ricetta, è veloce, semplice e con pochissimi ingredienti 😉 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ 👉RICETTA: PORRIDGE ALLA VANIGLIA CON MELE E CANNELLA 〰️ INGREDIENTI: 🔹70 gr fiocchi d’avena 🔹10 gr proteine alla vaniglia 🔹1 mela 🔹1 cucchiaio sciroppo d’acero 🔹Cannella come se piovesse 〰️ PROCEDIMENTO 🔸Tagliate a cubetti la mela e mettetela a bollire con un po’ d’acqua 🔸Nel frattempo mettete a cuocere i fiocchi d’avena in microonde coperti da acqua per 3 minuti a 750. (Se non avete il microonde cuoceteli sul fuoco in padella) 🔸Appena la mela è cotta e morbida e l’acqua si sarà quasi asciugata aggiungete lo sciroppo d’acero e caramellare per un paio di minuti. 🔸 Togliete la mela dal fuoco, schiacciatela bene e spolverate con cannella a vostro piacimento. 🔸Prendete il porridge (deve risultare cremoso), aggiungete le proteine e anche qui cannella a volontà 😆😆 🔸Versate la crema di mela sul porridge e voilà…la colazione è servita… Bene…ora la giornata può iniziare…buon inizio settimana a voi cari 😘😘 . . . #ilmegliodelfit  #porridge  #porridgepassion  #porridgeporn  #porridgelover  #porridgerecipe  #cinnamon  #cannellaquantobasta  #melacannellaefantasia  #masterfitchef  #pornmafit  #porridgeavena  #colazionifit  #colazionisane  #healthybreakfast_  #repostfoodita  #healthyfoodie  #healthyrecipes  #healthybreakfast  #fitnessfam  #fitfam  #fitnesstransformation  #fitnesslove  #fitforduty  #fitfoodporn  #fitnesslovers 
MUFFIN AL THE MATCHA 🌵🌿☘️
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Da quando l'ho assaggiato, il #thematcha, me ne sono subito innamorata, così ho deciso di improvvisare dei muffin con quello che avevo a casa. E devo dire che il risultato è ottimo:soffici,leggeri e colorati 😉😊
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Ricetta per 10 muffin⤵️
-200 gr di farina di riso integrale
-50 gr di Fecola di patate
-50 gr di farina tipo 2
-30 gr di zucchero
-30 gr di sciroppo d'acero
-100 ml di olio
-250 ml di latte di avena
-1 cucchiaio di the matcha
-Scorza limone, lievito e gocce di cioccolato
#muffin #sabatoincucina #maniinpasta #sabatocheprofumadibuono #breckfast #colazionifit #colazionisane #colazionetime #thematcha #letscookvegan #cucinaitaliana #fotogrammidicucina #foodforlife #foods #foodphotography #foodwell #foodie #foodlight #foodlover
MUFFIN AL THE MATCHA 🌵🌿☘️ . . . Da quando l'ho assaggiato, il #thematcha , me ne sono subito innamorata, così ho deciso di improvvisare dei muffin con quello che avevo a casa. E devo dire che il risultato è ottimo:soffici,leggeri e colorati 😉😊 . Ricetta per 10 muffin⤵️ -200 gr di farina di riso integrale -50 gr di Fecola di patate -50 gr di farina tipo 2 -30 gr di zucchero -30 gr di sciroppo d'acero -100 ml di olio -250 ml di latte di avena -1 cucchiaio di the matcha -Scorza limone, lievito e gocce di cioccolato #muffin  #sabatoincucina  #maniinpasta  #sabatocheprofumadibuono  #breckfast  #colazionifit  #colazionisane  #colazionetime  #thematcha  #letscookvegan  #cucinaitaliana  #fotogrammidicucina  #foodforlife  #foods  #foodphotography  #foodwell  #foodie  #foodlight  #foodlover 
Buongiorno #fitfam 😊 stamattina finalmente mi sono alzata in tempo per preparare la colazione dell'anno ormai...la MUGCAKE CON COTTURA A BAGNOMARIA della superlativa @aurora_castiello 😋😋 ...che dire... consistenza unica...da rifare sicuramente in tutte le possibili varianti 😊
Per la ricetta vi rimando al suo profilo (io ho solo cambiato qualcosa in base a quello che avevo in dispensa, ma non sono modifiche significative)
Chi di voi l'ha già sperimentata?
Buon venerdì amici belli 😘😘
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#mugcake #mugcakerecipe #aurorarecipe #mugcakefit #colazionisane #colazionifit #breakfastlover #breakfastideas #healthyfoodie #ilmegliodelfit #masterfitchef #pornmafit #fitfoodporn #fitnessaddict #fitbreakfast #fitnessbeauty #healthybreakfast_ #fitgirlsrock #fitnesslove #cookmypassion #letscook #cooktogether #thefitnesschef #fitnesspower #chefpower #RepostFoodIta
Buongiorno #fitfam  😊 stamattina finalmente mi sono alzata in tempo per preparare la colazione dell'anno ormai...la MUGCAKE CON COTTURA A BAGNOMARIA della superlativa @aurora_castiello 😋😋 ...che dire... consistenza unica...da rifare sicuramente in tutte le possibili varianti 😊 Per la ricetta vi rimando al suo profilo (io ho solo cambiato qualcosa in base a quello che avevo in dispensa, ma non sono modifiche significative) Chi di voi l'ha già sperimentata? Buon venerdì amici belli 😘😘 . . . #mugcake  #mugcakerecipe  #aurorarecipe  #mugcakefit  #colazionisane  #colazionifit  #breakfastlover  #breakfastideas  #healthyfoodie  #ilmegliodelfit  #masterfitchef  #pornmafit  #fitfoodporn  #fitnessaddict  #fitbreakfast  #fitnessbeauty  #healthybreakfast_  #fitgirlsrock  #fitnesslove  #cookmypassion  #letscook  #cooktogether  #thefitnesschef  #fitnesspower  #chefpower  #RepostFoodIta 
Buon giorno 😍
Oggi è una di quelle mattine che fuori è grigio , un aria freschettina ed il piumone che non ti vuole per lasciare 😂😂😂😂 ma@riscaldiamo cuore e anima con un bel porridge 🔝🔝 Porridge al caramello @bpr_nutrition , cuore ❣con un cioccolatino bianco 😍, sopra mousse al caffè ☕️ ( yogurt greco +caffè solubile) banana , lamponi e chocobella @damiano_organic , non c e risvegliare migliore di una buona colazione 🥞 se fatta anche con chi ami è il 🔝#buonagiornata #porridgeporn #porridge #foodblogger #colazione #colazionesana #healthybreakfast #foodie #dolcialcucchiaio #light #mangiarebene #foodblogger #food #fitness #fitnessgirl #buongiorno #colazionifit #dolcirisvegli #love #goodday ❣️
Buon giorno 😍 Oggi è una di quelle mattine che fuori è grigio , un aria freschettina ed il piumone che non ti vuole per lasciare 😂😂😂😂 ma@riscaldiamo cuore e anima con un bel porridge 🔝🔝 Porridge al caramello @bpr_nutrition , cuore ❣con un cioccolatino bianco 😍, sopra mousse al caffè ☕️ ( yogurt greco +caffè solubile) banana , lamponi e chocobella @damiano_organic , non c e risvegliare migliore di una buona colazione 🥞 se fatta anche con chi ami è il 🔝#buonagiornata  #porridgeporn  #porridge  #foodblogger  #colazione  #colazionesana  #healthybreakfast  #foodie  #dolcialcucchiaio  #light  #mangiarebene  #foodblogger  #food  #fitness  #fitnessgirl  #buongiorno  #colazionifit  #dolcirisvegli  #love  #goodday  ❣️
Hola...☺️.... ma quanto è bello poter sperimentare sempre cose nuove rispetto alla monotonia del solito “latte e biscotti”!?!? 🙌🏼 oggi mi sentivo da Cicciopancake con 3 🔝 e ripeto 3 strati di farcitura alla @giuliacaldarelli style 👊🏼🔛 al gusto di mela e cannella.... 💥 una bomba 💣 😜  se iniziate e provare questo stile di colazioni vi assicuro che non le abbandonate più ✔️ Buona Giornata Guys 😘😘😘
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#breakfast #breakfastideas #healthyfood #healthybreakfast #healthylifestyle #healthyrecipes #cicciopancake #pancakeart #fitnessmotivation #fitfood #fitfoodporn #foodblogger #foodphotography #colazionisane #colazionifit #italiangirl #italianfitlover
Hola...☺️.... ma quanto è bello poter sperimentare sempre cose nuove rispetto alla monotonia del solito “latte e biscotti”!?!? 🙌🏼 oggi mi sentivo da Cicciopancake con 3 🔝 e ripeto 3 strati di farcitura alla @giuliacaldarelli style 👊🏼🔛 al gusto di mela e cannella.... 💥 una bomba 💣 😜 se iniziate e provare questo stile di colazioni vi assicuro che non le abbandonate più ✔️ Buona Giornata Guys 😘😘😘 . . . . . #breakfast  #breakfastideas  #healthyfood  #healthybreakfast  #healthylifestyle  #healthyrecipes  #cicciopancake  #pancakeart  #fitnessmotivation  #fitfood  #fitfoodporn  #foodblogger  #foodphotography  #colazionisane  #colazionifit  #italiangirl  #italianfitlover 
Avete mai provato fette biscottate con miele ed una spolverata di cannella??
Una #colazione molto #buonaedolce 😋
#colazionisane #colazionifit #fettebiscottateaicereali #miele #cannella #pepariamoci #antiinfluenza #antinfiammatoria #sweet #dolci #nutrizione #milano #home #work #love #cibi #idee
Quando capisci che uno stile alimentare sano non è privazione, hai VINTO!
questa torta stupenda alle 7 mele è della mia cara Sara che segue in programma e ha perso una montagna di chili!
Oggi è il suo compleanno e si coccola cosi...
Una fettina di torta super light!!🎀 Non privavarti, impara a scegliere! ❤️ #tortalight #mangiaresano #mammafit #fit #fitandnatural #dazeroatestessa #federicasuighi #informaconlafede #colazioneitaliana #colazionifit #colazionelight #mammeaspillo #mammeitaliane #informacongusto #senzaglutine #forno #mele #perderepeso #gustoso
Quando capisci che uno stile alimentare sano non è privazione, hai VINTO! questa torta stupenda alle 7 mele è della mia cara Sara che segue in programma e ha perso una montagna di chili! Oggi è il suo compleanno e si coccola cosi... Una fettina di torta super light!!🎀 Non privavarti, impara a scegliere! ❤️ #tortalight  #mangiaresano  #mammafit  #fit  #fitandnatural  #dazeroatestessa  #federicasuighi  #informaconlafede  #colazioneitaliana  #colazionifit  #colazionelight  #mammeaspillo  #mammeitaliane  #informacongusto  #senzaglutine  #forno  #mele  #perderepeso  #gustoso 
Fitmisù 😋☕🙈 In cucina ci vuole creatività 😍

Ingredienti: • 4 fette biscottate
• 1 vasetto di yogurt bianco magro
• cacao amaro
• caffè amaro
• cioccolato fondente
• crema alla nocciola

Una colazione a strati gustosa e cioccolatosissima 🙈 bagnate le fette biscottate nel caffè e alternatele allo yogurt precedentemente mescolato con del cacao amaro. 
Buona giornata a tutti ❤ .
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#buongiorno#goodmorning#hungry#fame#colazione#colazionifit#breakfast#breakfastshare#breakfasttime#fitmisù#healfhyfood#healthybreakfast#healthystylefamily#me#igers#pornfood#amazing
Fitmisù 😋☕🙈 In cucina ci vuole creatività 😍 Ingredienti: • 4 fette biscottate • 1 vasetto di yogurt bianco magro • cacao amaro • caffè amaro • cioccolato fondente • crema alla nocciola Una colazione a strati gustosa e cioccolatosissima 🙈 bagnate le fette biscottate nel caffè e alternatele allo yogurt precedentemente mescolato con del cacao amaro. Buona giornata a tutti ❤ . . . . . . . #buongiorno #goodmorning #hungry #fame #colazione #colazionifit #breakfast #breakfastshare #breakfasttime #fitmisù #healfhyfood #healthybreakfast #healthystylefamily #me #igers #pornfood #amazing 
Buongiorno ☕
#latergram della colazione super nutriente 💪 OMELETTE 😍
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Io ho aggiunto un po' di #yugurt alle uova per renderla ancora più morbida.. buonissima!!
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L'omelette si presta a colazioni sia dolci che salate, provala in diverse varianti 🙃
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Appena svegli è importante fare il pieno di energie!!
La #colazione deve essere abbondante ed equilibrata per garantire un #METABOLISMO VELOCE edfficiente, evitare cali di #CONCENTRAZIONE o #stanchezza durante la giornata.
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Abituati a prenderti del tempo per la colazione, vedrai subito i benefici!!
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Buona giornata 🏵
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#breakfast
#colazionifit #fit #buongiorno #omelette #relax #cibo #dieta #light #colazionesana #benessere #salute #protein #goodmorning #alimentazioneinpillole #alimentazione #nutrizionista #nutrizionistabologna #food #inspiration
Buongiorno ☕ #latergram  della colazione super nutriente 💪 OMELETTE 😍 . Io ho aggiunto un po' di #yugurt  alle uova per renderla ancora più morbida.. buonissima!! . L'omelette si presta a colazioni sia dolci che salate, provala in diverse varianti 🙃 . Appena svegli è importante fare il pieno di energie!! La #colazione  deve essere abbondante ed equilibrata per garantire un #METABOLISMO  VELOCE edfficiente, evitare cali di #CONCENTRAZIONE  o #stanchezza  durante la giornata. . Abituati a prenderti del tempo per la colazione, vedrai subito i benefici!! . Buona giornata 🏵 . . . . . #breakfast  #colazionifit  #fit  #buongiorno  #omelette  #relax  #cibo  #dieta  #light  #colazionesana  #benessere  #salute  #protein  #goodmorning  #alimentazioneinpillole  #alimentazione  #nutrizionista  #nutrizionistabologna  #food  #inspiration 
Torta alle susine😍 no il mio Ciccio panCAKE del mio cuore ❤️😍 #prozisitalia #oatmeal #instantoatmeal #cheesecakefragola #susine #skyrlidlitalia #adoro #colazionifit #nonrinuncioanulla
La mia colazione di oggi...
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🍎mousse di mela e cannella🍎
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E poi allenamento... #totalbodyworkout
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#colazionisane
#lowcarb 
#fitbrekfast 
#colazionifit
#fitnessmotivation 
#fitnessplan
#Ketolight
#meleecannella
#pastiincut
Come iniziare bene una nuova settimana in modo leggero ma con gusto. 
Buon Lunedì a tutti.. Pancakes light

1 Uovo 
1 Bicchiere di Latte senza lattosio 
30 gr di Zucchero di Canna 
Un pizzico di Sale 
100 gr di Farina di Tipo 2 
1 Bustina di Lievito per Dolci 
Guarnito con: 
Yougurt Magro senza Lattosio 
Cioccolato Fondente&Nocciole 
Miele 
#buongiorno #buoniniziosettimana #breakfast #pancakes #colazionisane #light #miele #yougurt #senzalattosio #cioccolatofondente #nocciole #fibre #salute #casamia #pancakeday #colazionifit #nonrinunciare #buonasettimana
Come iniziare bene una nuova settimana in modo leggero ma con gusto. Buon Lunedì a tutti.. Pancakes light 1 Uovo 1 Bicchiere di Latte senza lattosio 30 gr di Zucchero di Canna Un pizzico di Sale 100 gr di Farina di Tipo 2 1 Bustina di Lievito per Dolci Guarnito con: Yougurt Magro senza Lattosio Cioccolato Fondente&Nocciole Miele #buongiorno  #buoniniziosettimana  #breakfast  #pancakes  #colazionisane  #light  #miele  #yougurt  #senzalattosio  #cioccolatofondente  #nocciole  #fibre  #salute  #casamia  #pancakeday  #colazionifit  #nonrinunciare  #buonasettimana 
Quando vuoi fare le colazioni chic, salutari e fit ma ti ritrovi ad assaporare per la prima volta l'accostamento FettabiscottataBananaCacao e il tuo lunedì diventa peggiore di qualsiasi altro lunedì mai vissuto.

#vivaglizuccherieicarboidrati
#ladietaunaltrogiorno

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#colazioneitaliana #colazionisalutari #colazionando #italianbreakfast #breakfast #foodblogger #foodphotography #foodpic #foodblog #fettebiscottate #bananaecacao #fotografia #fotografi_amo #followme #aroundthefood #tisanatime #colazionetime #colazionifit #colazioniamo #mattinealternative #foodanddrink #foodandnutrition #abbassoladieta #lunedì #theworst
Quando vuoi fare le colazioni chic, salutari e fit ma ti ritrovi ad assaporare per la prima volta l'accostamento FettabiscottataBananaCacao e il tuo lunedì diventa peggiore di qualsiasi altro lunedì mai vissuto. #vivaglizuccherieicarboidrati  #ladietaunaltrogiorno  _ _ _ #colazioneitaliana  #colazionisalutari  #colazionando  #italianbreakfast  #breakfast  #foodblogger  #foodphotography  #foodpic  #foodblog  #fettebiscottate  #bananaecacao  #fotografia  #fotografi_amo  #followme  #aroundthefood  #tisanatime  #colazionetime  #colazionifit  #colazioniamo  #mattinealternative  #foodanddrink  #foodandnutrition  #abbassoladieta  #lunedì  #theworst 
Per oggi va bene così 😂😍❤️ #βreakfast #mcdonaldsitalia #donuts🍩 #malattia #droga 🙈😍 #colazionifit #cheatday
Buon giorno e buona domenica 😍
Qui piovosa e buia 😐
Ma risvegliarsi e sapere che in frigo c è una colazione golosa che mi aspetta mi fa svegliare meglio 😂😎 Cupola al caramello ripiena di crema di banana 🍌 😍
Fatta con i fiocchi d avena @bpr_nutrition al caramello . Ripieno di banana e burro d arachidi 🥜🔝abbinamento da paura 🙀!!! Sopra spolverata di cacao e lamponi e fragolina 🍓

#buongiorno 🌞 #dolcilight #ricettelight #foodporn #foodblogger #senzazucchero #colazionifit #breakfast #caramello #fitness #golosità #tortino #yummi #fitnessgirl #goodmorning #domenica #sonno #gowork #loveyourself #instagood #instafood
Buon giorno e buona domenica 😍 Qui piovosa e buia 😐 Ma risvegliarsi e sapere che in frigo c è una colazione golosa che mi aspetta mi fa svegliare meglio 😂😎 Cupola al caramello ripiena di crema di banana 🍌 😍 Fatta con i fiocchi d avena @bpr_nutrition al caramello . Ripieno di banana e burro d arachidi 🥜🔝abbinamento da paura 🙀!!! Sopra spolverata di cacao e lamponi e fragolina 🍓 #buongiorno  🌞 #dolcilight  #ricettelight  #foodporn  #foodblogger  #senzazucchero  #colazionifit  #breakfast  #caramello  #fitness  #golosità  #tortino  #yummi  #fitnessgirl  #goodmorning  #domenica  #sonno  #gowork  #loveyourself  #instagood  #instafood 
Goodmorning 😊 finalmente weekend 🎉🎉 oggi sveglia ⏰ leggermente più tardi e colazione 🥞 con tutta calma e tranquillità....e cosa c’è di meglio di una TORTA 🥧 IN TAZZA ☕️ bella fumante è pronta in 3’ !?! Io l’ho farcita poi con una prugna dentro e fuori, yogurt greco e scaglie di cioccolato fondente al pistacchio 😱 una cosa divina 😍 e un po’ di miele 🍯....buona colazione #fitfam e soprattutto BUON WEEKEND 😉 .
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#breakfast #breakfastideas #breakfasttime #tortaintazza #prugna #cioccolatoalpistacchio #wellness #healthyfood #healthylifestyle #healthybreakfast #goodmorning #instagood #instafood #foodporn #eating #eatclean #colazionifit #colazionidasogno #weekend #weeklyspread #passionecucina
Goodmorning 😊 finalmente weekend 🎉🎉 oggi sveglia ⏰ leggermente più tardi e colazione 🥞 con tutta calma e tranquillità....e cosa c’è di meglio di una TORTA 🥧 IN TAZZA ☕️ bella fumante è pronta in 3’ !?! Io l’ho farcita poi con una prugna dentro e fuori, yogurt greco e scaglie di cioccolato fondente al pistacchio 😱 una cosa divina 😍 e un po’ di miele 🍯....buona colazione #fitfam  e soprattutto BUON WEEKEND 😉 . . . . . . . #breakfast  #breakfastideas  #breakfasttime  #tortaintazza  #prugna  #cioccolatoalpistacchio  #wellness  #healthyfood  #healthylifestyle  #healthybreakfast  #goodmorning  #instagood  #instafood  #foodporn  #eating  #eatclean  #colazionifit  #colazionidasogno  #weekend  #weeklyspread  #passionecucina 
Iniziamo la giornata con Torretta di 🥞 con composta di mele homemade. Ingredienti: albumi, Farina d’avena integrale e Farina di mandorle 😋. #goodmorning #colazionifit #colazionesana #pancakeitalia #melechepassione #homemade #cibofit #robychef
Buongiorno #fitfam oggi ho preparato le crêpes della fantastica @essebbifit 😘😘 con qualche modifica, perché ho farcito con una pera 🍐 schiacciata e yogurt greco e marmellata di fichi HOME MADE...che dire tesoro ogni tua ricetta è una certezza 😍🤗 L’inizio migliore che c’è ❤️
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#fitfamilylife #ricetteveloci #breakfastideas #goodmorning #good #foodporn #food #foodblogger #foodphotography #crepesproteiche #eating #eatcleandiet #mangiaresano #colazionifit
Buongiorno #fitfam  oggi ho preparato le crêpes della fantastica @essebbifit 😘😘 con qualche modifica, perché ho farcito con una pera 🍐 schiacciata e yogurt greco e marmellata di fichi HOME MADE...che dire tesoro ogni tua ricetta è una certezza 😍🤗 L’inizio migliore che c’è ❤️ . . . . . . #fitfamilylife  #ricetteveloci  #breakfastideas  #goodmorning  #good  #foodporn  #food  #foodblogger  #foodphotography  #crepesproteiche  #eating  #eatcleandiet  #mangiaresano  #colazionifit 
TORTA CAPPUCCINO CON PEZZETTINI DI FONDENTE 🍫☕️🍫❤️
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Profumo di weekend alle porte...finalmente VENERDÌ !!!🎉🎉🎉
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Grazie ancora a @missmec87 per le sue deliziose ricette,sempre una certezza ❤️❤️❤️ .
#breakfast #fitnessmodel #colazionesana #colazionifit #fitnessmotivation #food #fitfood
In genere a dieta i dolci vengono aboliti!
Io grazie al programma ho imparato a far delle modifiche negli ingredienti... Colazione pronta per domani!!😍
Metà alla marmellata per me e metà al cioccolato per i golosi di casa!!😅😍 #senzaglutine  #cibisani #colazioni  #colazionifit #colazioneitaliana #riso #farinadiriso #senzalievito #senzalattosio #informaconlafede #federicasuighi #mammeinforma  #mammeaspillo #goodmorning #babystyle #foodie #goodfood #marmellatabio #senzazuccheriaggiunti
In genere a dieta i dolci vengono aboliti! Io grazie al programma ho imparato a far delle modifiche negli ingredienti... Colazione pronta per domani!!😍 Metà alla marmellata per me e metà al cioccolato per i golosi di casa!!😅😍 #senzaglutine  #cibisani  #colazioni  #colazionifit  #colazioneitaliana  #riso  #farinadiriso  #senzalievito  #senzalattosio  #informaconlafede  #federicasuighi  #mammeinforma  #mammeaspillo  #goodmorning  #babystyle  #foodie  #goodfood  #marmellatabio  #senzazuccheriaggiunti 
❕Post lungo, ma con informazioni importanti! Se non riesci a leggerlo ora, salvalo 🔒per leggerlo con calma in un secondo momento.
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Ottimo a colazione, ma anche come merenda, lo  #yogurt è un alimento SANO e COMPLETO che si ottiene dalla FERMENTAZIONE del latte ad opera di specifici batteri chiamati FERMENTI LATTICI, in grado di convertire il LATTOSIO, lo zucchero presente comunemente nel latte in ACIDO LATTICO , che conferisce allo yogurt il caratteristico sapore acidulo.
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Nello yogurt sono presenti n combinazione variabile tutti e 3 i macronutrienti (carboidrati, proteine e grassi) associati a vitamine, minerali (primo fra tutti il calcio) fermenti lattici e probiotici. 💪
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Ormai in commercio troviamo tantissime tipologie di yogurt, in grado di soddisfare tutti i gusti, ma quali sono le DIFFERENZE dal punto di vista nutrizionale? ❕Come sempre CONTROLLA L'ETICHETTA per verificare gli ingredienti ed essere consapevole di quello che compri e mangi quotidianamente.
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Tutti gli yogurt sono sottoposti allo stesso procedimento, ma alcuni sarebbero da preferire ad altri per un miglior bilanciamento di nutrienti e proprietà.
👉E' preferibile scegliere YOGURT BIANCO NATURALE ed eventualmente dolcificare a piacere o aggiungere frutta, cereali, frutta secca o cacao amaro per renderlo più gustoso.
Se proprio non si ama lo yogurt bianco meglio optare per quello ai cereali, al caffè o frutta secca.
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Ma vediamo i principali tipi in commercio:
◼ YOGURT TRADIZIONALE: ormai ne esistono di tutti i tipi. La principale differenza sta nella quantità di lipidi contenuti ☑ INTERO (solitamente sopra al 3% di grassi) e ☑ MAGRO (sotto all'1%, di norma si trova allo 0.1%) ⚠ Attenzione allo  yogurt magro perché nonostante la % più bassa di grassi, spesso vengono aggiunti zuccheri per mantenere i valori nutrizionali. Stesso discorso per lo  yogurt alla frutta, spesso ricchi di additivi e con % di zucchero alte. 👉 Continua nei commenti 👇👇👇
❕Post lungo, ma con informazioni importanti! Se non riesci a leggerlo ora, salvalo 🔒per leggerlo con calma in un secondo momento. . Ottimo a colazione, ma anche come merenda, lo #yogurt  è un alimento SANO e COMPLETO che si ottiene dalla FERMENTAZIONE del latte ad opera di specifici batteri chiamati FERMENTI LATTICI, in grado di convertire il LATTOSIO, lo zucchero presente comunemente nel latte in ACIDO LATTICO , che conferisce allo yogurt il caratteristico sapore acidulo. . Nello yogurt sono presenti n combinazione variabile tutti e 3 i macronutrienti (carboidrati, proteine e grassi) associati a vitamine, minerali (primo fra tutti il calcio) fermenti lattici e probiotici. 💪 . Ormai in commercio troviamo tantissime tipologie di yogurt, in grado di soddisfare tutti i gusti, ma quali sono le DIFFERENZE dal punto di vista nutrizionale? ❕Come sempre CONTROLLA L'ETICHETTA per verificare gli ingredienti ed essere consapevole di quello che compri e mangi quotidianamente. . Tutti gli yogurt sono sottoposti allo stesso procedimento, ma alcuni sarebbero da preferire ad altri per un miglior bilanciamento di nutrienti e proprietà. 👉E' preferibile scegliere YOGURT BIANCO NATURALE ed eventualmente dolcificare a piacere o aggiungere frutta, cereali, frutta secca o cacao amaro per renderlo più gustoso. Se proprio non si ama lo yogurt bianco meglio optare per quello ai cereali, al caffè o frutta secca. . Ma vediamo i principali tipi in commercio: ◼ YOGURT TRADIZIONALE: ormai ne esistono di tutti i tipi. La principale differenza sta nella quantità di lipidi contenuti ☑ INTERO (solitamente sopra al 3% di grassi) e ☑ MAGRO (sotto all'1%, di norma si trova allo 0.1%) ⚠ Attenzione allo yogurt magro perché nonostante la % più bassa di grassi, spesso vengono aggiunti zuccheri per mantenere i valori nutrizionali. Stesso discorso per lo yogurt alla frutta, spesso ricchi di additivi e con % di zucchero alte. 👉 Continua nei commenti 👇👇👇
BUONGIORNOOOO ☺️ sveglia ⏰ presto, colazione e via al lavoro.... ma una colazione che amo...il mio amato PORRIDGE CALDO 😍fatto con farina d’avena aromatizzata Rocher @prozisitalia yogurt greco @fage_italia crema al cioccolato 🍫 uva 🍇 e ✌🏼 biscotti 🍪 oro saiwa @movimento_orosaiwa sbriciolati 😊 per me il 🔝🔝🔝 E  quale è la vostra colazione preferita??? 🤗 
#breakfast #breakfasttime #breakfastideas #breakfastfit #goodmorning #good #fitfamilylife #ricetteveloci #feedyourbody #fellgoodfood #ricettefit #foodblogger #foodporn #foodphotography #healthyfood #healthybreakfast #healthylifestyle #healthyrecipes #colazionisane #colazionifit #porridge #porridgeporn #porridgepassion #porridgeavena #cioccolato #biscotti #passionefitness
BUONGIORNOOOO ☺️ sveglia ⏰ presto, colazione e via al lavoro.... ma una colazione che amo...il mio amato PORRIDGE CALDO 😍fatto con farina d’avena aromatizzata Rocher @prozisitalia yogurt greco @fage_italia crema al cioccolato 🍫 uva 🍇 e ✌🏼 biscotti 🍪 oro saiwa @movimento_orosaiwa sbriciolati 😊 per me il 🔝🔝🔝 E quale è la vostra colazione preferita??? 🤗 #breakfast  #breakfasttime  #breakfastideas  #breakfastfit  #goodmorning  #good  #fitfamilylife  #ricetteveloci  #feedyourbody  #fellgoodfood  #ricettefit  #foodblogger  #foodporn  #foodphotography  #healthyfood  #healthybreakfast  #healthylifestyle  #healthyrecipes  #colazionisane  #colazionifit  #porridge  #porridgeporn  #porridgepassion  #porridgeavena  #cioccolato  #biscotti  #passionefitness 
Buongiornoooo #fitfam ❤️ dopo qst ponte lunghissimo è dura tornare alla normale settimana lavorativa...ma oggi è lunedì e si riparte 😬sempre al 💯%....e per ripartire al 🔝 cosa c’è di meglio di un buon PANCAKE 🥞....e così oggi ho rifatto la ricetta di @silvi.barbi il suo pancake vegano 🌱 di venerdì...PANCAKE ALLE MELE 🍎 fatto con farina 🌾 d’avena aromatizzata @prozisitalia, farina di grano saraceno, latte 🥛 di soja @alpro, mela 🍎, Whey al cioccolato e cocco 🥥...Topping 🔝fatto con ciobar @ciobarofficial cacao 🍫 e yogurt greco.... BUONA COLAZIONE AMICI 👫 👬 👭 ^_________^ ******
#italianfitgirl #fitfamilylife #breakfastideas #pancakerecipe #feedyourbody #healthyfood #healthybreakfast #healthylifestyle #healthyrecipes #meal #foodporn #foodblogger #foodphotography #pancakes #pancakeart #pancakerecipe #goodmorning #goodstart #mangiaresano #mangiarebene #colazionifit #colazionidasogno #🥞
Buongiornoooo #fitfam  ❤️ dopo qst ponte lunghissimo è dura tornare alla normale settimana lavorativa...ma oggi è lunedì e si riparte 😬sempre al 💯%....e per ripartire al 🔝 cosa c’è di meglio di un buon PANCAKE 🥞....e così oggi ho rifatto la ricetta di @silvi.barbi il suo pancake vegano 🌱 di venerdì...PANCAKE ALLE MELE 🍎 fatto con farina 🌾 d’avena aromatizzata @prozisitalia, farina di grano saraceno, latte 🥛 di soja @alpro, mela 🍎, Whey al cioccolato e cocco 🥥...Topping 🔝fatto con ciobar @ciobarofficial cacao 🍫 e yogurt greco.... BUONA COLAZIONE AMICI 👫 👬 👭 ^_________^ ****** #italianfitgirl  #fitfamilylife  #breakfastideas  #pancakerecipe  #feedyourbody  #healthyfood  #healthybreakfast  #healthylifestyle  #healthyrecipes  #meal  #foodporn  #foodblogger  #foodphotography  #pancakes  #pancakeart  #pancakerecipe  #goodmorning  #goodstart  #mangiaresano  #mangiarebene  #colazionifit  #colazionidasogno  #🥞
Oggi giorno di festa si rimane più nel mio amato letto 🛌 un po’ di relax....poi con questo tempo tra vento 💨 e pioggia 🌧 rimanere a letto 🛌 è qualcosa di favoloso 🤩 poi però la fame si fa sentire e allora...Olé...TORTA IN TAZZA ☕️ pronta in 3 minuti 😬 fatta con faina d’avena, banana 🍌 albume, cioccolato 🍫...veloce, buona, saziante... e allora BUONA COLAZIONE 🥞 #fitfam ^_____^ 🥞 = ❤️ *______* 
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Oggi giorno di festa si rimane più nel mio amato letto 🛌 un po’ di relax....poi con questo tempo tra vento 💨 e pioggia 🌧 rimanere a letto 🛌 è qualcosa di favoloso 🤩 poi però la fame si fa sentire e allora...Olé...TORTA IN TAZZA ☕️ pronta in 3 minuti 😬 fatta con faina d’avena, banana 🍌 albume, cioccolato 🍫...veloce, buona, saziante... e allora BUONA COLAZIONE 🥞 #fitfam  ^_____^ 🥞 = ❤️ *______* #fitchef  #fitfam  #pancakerecipe  #feedyourbody  #breakfastlovers  #breakfast  #breakfasttime  #tortaintazza  #colazionifit  #colazioniamo  #healthyfood  #healthyrecipes  #healthylifestyle  #healthybreakfast  #mealdiary  #foodporn  #foodblogger  #foodphotography  #cleaneating  #cremosita 
Il Buongiorno ☀️ si vede dal mattino e per noi sportivi non può mancare il porridge nelle nostre colazioni. Composto da:
- Farina d’avena
- Cacao amaro🍫
- Mix di semi - Banana 🍌 - Burro di arachidi 🥜 - Miele 🍯 
#porridge #breckfast #colazione #colazionifit #foodporn #fitness #fitnessfood #foodfitness #foodblogger #topfood #gym #gymfood #foodgym #foodblogger #italianfood #diet #fooddiet #foodiet #nopainnogain #foodlover #instafood #followforfollowback #spamforspam #recent4recent
Il Buongiorno ☀️ si vede dal mattino e per noi sportivi non può mancare il porridge nelle nostre colazioni. Composto da: - Farina d’avena - Cacao amaro🍫 - Mix di semi - Banana 🍌 - Burro di arachidi 🥜 - Miele 🍯 #porridge  #breckfast  #colazione  #colazionifit  #foodporn  #fitness  #fitnessfood  #foodfitness  #foodblogger  #topfood  #gym  #gymfood  #foodgym  #foodblogger  #italianfood  #diet  #fooddiet  #foodiet  #nopainnogain  #foodlover  #instafood  #followforfollowback  #spamforspam  #recent4recent 
Un mercoledì che sa di di Venerdì.. Ovviamente per chi, come me, ha la fortuna di fare il ponte e di non lavorare nei giorno festivi 😉😃 Parecchi, forse, hanno aspettato il ponte di Ognissanti per chiudere la valigia e partire... Fuggire dalla solita routine proprio nel cuore dell'autunno... Io, per il momento, mi fermo davanti alla mia colazione che, come ogni mattina, mi godo con tranquillità e silenzio! 💕 Oggi mugcake con ricetta di @aurora_castiello
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Un mercoledì che sa di di Venerdì.. Ovviamente per chi, come me, ha la fortuna di fare il ponte e di non lavorare nei giorno festivi 😉😃 Parecchi, forse, hanno aspettato il ponte di Ognissanti per chiudere la valigia e partire... Fuggire dalla solita routine proprio nel cuore dell'autunno... Io, per il momento, mi fermo davanti alla mia colazione che, come ogni mattina, mi godo con tranquillità e silenzio! 💕 Oggi mugcake con ricetta di @aurora_castiello #aurorarecipe  #mugcake  #mugcakefit  #foods  #foodlike  #foodlover  #foodlight  #cioccolato  #fitnessmodel  #foodporn  #fitcheesecake  #fitnessmotivation  #fitnessgirl  #fitforlife  #fitstagram  #fititalia  #instafood  #fooddiary 
Siete pronti per una colazione fit da preparare in 5 minuti che vi farà impazzire???
Prendete un bicchiere di latte a vostro piacere, bollitelo con 30 gr di avena, cannella, scorza di arancia grattata, quando il composto si sarà solidificato, spegnete e mettete un cucchiaio di semi di zucca, gojj e mischiate.
Fate una base di granola di  frutta secca a vostro piacere, appoggiate il vostro porridge e mettete sopra dei lamponi, fate sciogliere in microonde del cioccolato fondente e il gioco è fatto!!!
Avrete una colazione sana con zuccheri naturali, ricca di proteine, carboidrati e vitamine a basso contenuto calorico, e vi assicuro che vi farà perdere i sensi dalla bontà!!! 😋
Buon allenamento e buona giornata a tutti!!
#cibosano #fitnessfood #colazionegolosa #colazionifit #eat #masterchef #foodporn #eatalianblog #italianfood #dimagriremangiando#eatblog #ultrarunners #ultratrailrunners #runningforlife #triathlonlifestyle #runswimmbike #mtb #boxmylife #boiaachimolla
Siete pronti per una colazione fit da preparare in 5 minuti che vi farà impazzire??? Prendete un bicchiere di latte a vostro piacere, bollitelo con 30 gr di avena, cannella, scorza di arancia grattata, quando il composto si sarà solidificato, spegnete e mettete un cucchiaio di semi di zucca, gojj e mischiate. Fate una base di granola di frutta secca a vostro piacere, appoggiate il vostro porridge e mettete sopra dei lamponi, fate sciogliere in microonde del cioccolato fondente e il gioco è fatto!!! Avrete una colazione sana con zuccheri naturali, ricca di proteine, carboidrati e vitamine a basso contenuto calorico, e vi assicuro che vi farà perdere i sensi dalla bontà!!! 😋 Buon allenamento e buona giornata a tutti!! #cibosano  #fitnessfood  #colazionegolosa  #colazionifit  #eat  #masterchef  #foodporn  #eatalianblog  #italianfood  #dimagriremangiando #eatblog  #ultrarunners  #ultratrailrunners  #runningforlife  #triathlonlifestyle  #runswimmbike  #mtb  #boxmylife  #boiaachimolla 
"Io sono folle, folle,
di amore per te. 
Io gemo di tenerezza,
perché sono folle, folle. [...] Stamane il mattino era sì caldo
che a me dettava questa confusione"
🐨❤
#love #miob #colazionifit #mattinatecosì
"Io sono folle, folle, di amore per te. Io gemo di tenerezza, perché sono folle, folle. [...] Stamane il mattino era sì caldo che a me dettava questa confusione" 🐨❤ #love  #miob  #colazionifit  #mattinatecosì 
Quando la voglia di dolce va alla ricerca di qualcosa di fit...arriva lei...la mia mitica "torta di carote"...🧡 #vogliadidolce #colazionifit #cake #fuoripiove #lovecooking #tortafit #tortadicarote #cioccolato #albumi #carote #theverde #homesweethome
Diamo il via al week end... 🎉 
Colazione super fit senza sensi di colpa... •Fit panna cotta (senza panna 😂) con latte scremato 🍮 , ricoperta di cioccolato 90% fondente #lindl e crema spalmabile rigoni alla nocciola con pochi zuccheri ! 
Ingredienti : ✔️ 200 ml di latte scremato ✔️1,5/2 gr agar agar .
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#colazionifit#fitness#cucina#foodblogger#foodporn#fintapannacotta#budino#fondente90%#fitmotivation#cucinafit#cucinaresano#colazioni#breakfast#weekend#love#dolcezze#godurie#cibo#cibofit#fintodolce
Diamo il via al week end... 🎉 Colazione super fit senza sensi di colpa... •Fit panna cotta (senza panna 😂) con latte scremato 🍮 , ricoperta di cioccolato 90% fondente #lindl  e crema spalmabile rigoni alla nocciola con pochi zuccheri ! Ingredienti : ✔️ 200 ml di latte scremato ✔️1,5/2 gr agar agar . . . . . #colazionifit #fitness #cucina #foodblogger #foodporn #fintapannacotta #budino #fondente90 %#fitmotivation #cucinafit #cucinaresano #colazioni #breakfast #weekend #love #dolcezze #godurie #cibo #cibofit #fintodolce 
Per la rubrica #100colazionidagiulisette 🔥🔥
La colazione n.45 è una di quelle bombe che ciao.
Un tortino al cioccolato 
#light #senzaglutine #senzaburro #senzazucchero #senzalattosio con un cuore caldo di caramello salato al burro di arachidi 💟

Avete presente chi dice: “t’immagini se fosse sempre Domenica?”
Per me lo è.
Ogni mattina da due anni a questa parte 🤩🤩🤩🤩 Quando pesavo 18 kg in più avevo delle abitudini veramente poco sane. E la colazione era proprio una di quelle: o la saltavo oppure mi mangiavo 2 brioches al bar. #healthybreakfast #pornmafit #tortinoalcioccolato #cioccolato #mangiaresano #mangiarebene #colazionifit #perderepeso #vitasana #ricettelight #cucinoperamore
Per la rubrica #100colazionidagiulisette  🔥🔥 La colazione n.45 è una di quelle bombe che ciao. Un tortino al cioccolato #light  #senzaglutine  #senzaburro  #senzazucchero  #senzalattosio  con un cuore caldo di caramello salato al burro di arachidi 💟 Avete presente chi dice: “t’immagini se fosse sempre Domenica?” Per me lo è. Ogni mattina da due anni a questa parte 🤩🤩🤩🤩 Quando pesavo 18 kg in più avevo delle abitudini veramente poco sane. E la colazione era proprio una di quelle: o la saltavo oppure mi mangiavo 2 brioches al bar. #healthybreakfast  #pornmafit  #tortinoalcioccolato  #cioccolato  #mangiaresano  #mangiarebene  #colazionifit  #perderepeso  #vitasana  #ricettelight  #cucinoperamore 
🌹 B U O N  G I O R N O 🌹

Oggi corsetta a pranzo e pomeriggio si prova la nuova palestra 💪 💪 Speriamo bene 💪 
Intanto colazione top 😍😍😍 🔔 Buona giornata a tutti 🔔

#buongiorno #colazionitop #colazionifit #iniziarebene #fitnessmood
Dopo aver dormito solamente 4 ore una bella carica coi vuole.. PANCAKE DI FARINA D AVENA ALLA VANIGLIA @prozis CON CIOCCOLATO FONDENTE AL CAFFÈ 85% CACAO E BURRO D ARACHIDI AL COCCO.. #instafood #colazione #foodphotography
#foodporn #healthy #healthyfood #colazionifit #colazionesana #workout #fitness #motivation #cucinalight #dieta #ricettefit #ricettadelgiorno #benessere #prozis #prozisitalia
Buon sabato a tutti 😊😊 oggi ho preparato il solito pancake ma non so perché il risultato sembra essere una pizza 😀😂era gonfiato fino al coperchio ma una volta alzato si è sgonfiato al centro..😏 ad ogni modo,impasto con avena albume lievito proteine farina di cocco e gocce di cioccolato..una sofficità unica e un gusto eccezionale! L ho divorato in due minuti 😍😍🔝 #diarioalimentare #food#fooddiary #foodblogger #pancake #lovepancakes #alimentazione #breakfast #bonta #colazionifit #fitmabuono #buoncibo #ricette #ciboserio #tortino
Buon sabato a tutti 😊😊 oggi ho preparato il solito pancake ma non so perché il risultato sembra essere una pizza 😀😂era gonfiato fino al coperchio ma una volta alzato si è sgonfiato al centro..😏 ad ogni modo,impasto con avena albume lievito proteine farina di cocco e gocce di cioccolato..una sofficità unica e un gusto eccezionale! L ho divorato in due minuti 😍😍🔝 #diarioalimentare  #food #fooddiary  #foodblogger  #pancake  #lovepancakes  #alimentazione  #breakfast  #bonta  #colazionifit  #fitmabuono  #buoncibo  #ricette  #ciboserio  #tortino 
Quanto mi mancava la mia colazione 😍 colazione con orzo 2 fette biscottate con marmellata bio di lampone e altre due con marmellata alla susina fatta in casa, in più tisana di finocchio 🍵 buon fine settimana 😊
#colazionesana #colazioneitaliana #colazioneacasa #colazionifit #colazionileggere #colazionetime #colazioniamo
Sabato mattina...ritmo lento di una giornata di relax ...e allora anche la colazione assume un aspetto diverso! NO UOVA NO LATTE, adatti anche ai vegani!!
Tre ingredienti per un pancake super che possono gustare anche i nostri bimbi ( potrebbe essere anche una merenda pomeridiana):
- 1 banana matura
-140ml di acqua -80gr di farina di tipo 1 
Schiacciate la banana matura, aggiungete l’acqua amalgamando bene e poi la farina. Infine aggiungete mezza bustina di lievito o un cucchiaino di bicarbonato e fate riposare per 30’.
Per chi fa sport di può sostituire la farina di tipo 1 con la farina d’avena e aggiungete un uovo!
Ottimi da soli o con marmellata o crema di nocciole homemade o semplice frutta!!
BUON SABATO
#prenditicuradite #healthyfood #alimentazioneequilibrata #nutrizionista #nutrizione #dottssaornella #dimegrirenutrendosi #breackfast #pancakes #vegan. #vegetarian #colazionifit #colazionisane #fitness #fitnessgirl #food #foodporn #foodblogger #foodphotography #nomilk #nosugar #relax #family #motivation #nostressdiet #nodietitsalifestyle
Sabato mattina...ritmo lento di una giornata di relax ...e allora anche la colazione assume un aspetto diverso! NO UOVA NO LATTE, adatti anche ai vegani!! Tre ingredienti per un pancake super che possono gustare anche i nostri bimbi ( potrebbe essere anche una merenda pomeridiana): - 1 banana matura -140ml di acqua -80gr di farina di tipo 1 Schiacciate la banana matura, aggiungete l’acqua amalgamando bene e poi la farina. Infine aggiungete mezza bustina di lievito o un cucchiaino di bicarbonato e fate riposare per 30’. Per chi fa sport di può sostituire la farina di tipo 1 con la farina d’avena e aggiungete un uovo! Ottimi da soli o con marmellata o crema di nocciole homemade o semplice frutta!! BUON SABATO #prenditicuradite  #healthyfood  #alimentazioneequilibrata  #nutrizionista  #nutrizione  #dottssaornella  #dimegrirenutrendosi  #breackfast  #pancakes  #vegan . #vegetarian  #colazionifit  #colazionisane  #fitness  #fitnessgirl  #food  #foodporn  #foodblogger  #foodphotography  #nomilk  #nosugar  #relax  #family  #motivation  #nostressdiet  #nodietitsalifestyle 
Dopo due giorni Romani, ieri sera ero completamente distrutta e non sono riuscita a preparare la mia colazione #superfit..Quindi stamattina ci accontentiamo!

Oggi farò orario continuato..stasera spero di avere le forze per allenare le braccia e le gambe 🚩💪 🙋 Intanto buooooon giornoooo 🙋

#ricominciamo #colazionifit #mangiarbene #stiledivita #foodporn #piattisani
Avete presente quando vi svegliate con una canzone in testa e non c'è verso di farvela passare? Ecco una cosa simile, ma GOLOSA 😜... Questa mattina mi sono svegliata con questo pensiero in testa che già mi frullata in mente ieri sera mentre facevo i muffin, ma poi si sarebbe fatto tardino e così appena sveglia il mio pensiero ha subito il processo di trasformazione 😅😅😅✔️Crostatine low carb morbide dal cuore di marmellata ☑️ gli ingredienti sono molto simili ai muffin solo che qui ho voluto provare la versione grezza e niente olio,ho sostituito alla farina di cocco il cocco carape' grattugiato e al posto della farina di mandorle, le mandorle fresche tritate, 3 cucchiai di yogurt magro bianco, 30g di semi di lino macinati, 10g  di maltitolo, 2 uova intere, mezza bustina di lievito pane degli angeli e solo alla fine 1 mela a pezzetti e ho aggiunto al centro un cucchiaio di marmellata di pesche fatta in casa,in forno a 180 gradi statico per 25 minuti. Le calorie sono pressapoco 70\80cal a pezzo.#dolcifattiincasa#dolcilight#ladolcevitafitbysalvy#crostatineallafrutta#crostatinehomemade#nientegrassi#colazionifit#colazione#lowcarb #colazioneproteica#fattoincasaepiubuono#ilpiaceredellavita#momintheform💪❤️🌺👩‍🍳
Avete presente quando vi svegliate con una canzone in testa e non c'è verso di farvela passare? Ecco una cosa simile, ma GOLOSA 😜... Questa mattina mi sono svegliata con questo pensiero in testa che già mi frullata in mente ieri sera mentre facevo i muffin, ma poi si sarebbe fatto tardino e così appena sveglia il mio pensiero ha subito il processo di trasformazione 😅😅😅✔️Crostatine low carb morbide dal cuore di marmellata ☑️ gli ingredienti sono molto simili ai muffin solo che qui ho voluto provare la versione grezza e niente olio,ho sostituito alla farina di cocco il cocco carape' grattugiato e al posto della farina di mandorle, le mandorle fresche tritate, 3 cucchiai di yogurt magro bianco, 30g di semi di lino macinati, 10g di maltitolo, 2 uova intere, mezza bustina di lievito pane degli angeli e solo alla fine 1 mela a pezzetti e ho aggiunto al centro un cucchiaio di marmellata di pesche fatta in casa,in forno a 180 gradi statico per 25 minuti. Le calorie sono pressapoco 70\80cal a pezzo.#dolcifattiincasa #dolcilight #ladolcevitafitbysalvy #crostatineallafrutta #crostatinehomemade #nientegrassi #colazionifit #colazione #lowcarb  #colazioneproteica #fattoincasaepiubuono #ilpiaceredellavita #momintheform 💪❤️🌺👩‍🍳
Muffin low carb alle mele ✔️RICETTA:50g di farina mandorle , 30g di farina di cocco, 30g di semi di lino macinati,mezzo cucchiaino di lievito in polvere,5 g di dolcificante, 2 uova,3 cucchiai di yogurt magro bianco, 1 cucchiaino di olio di semi, 1 bustina di vanillina, 1 mela sbucciata e tagliata a dadini. Distribuite l'impasto in 6 stampini. In forno 160 ° per 25 minuti.💟Colazione proteica, 1muffin circa 90cal 💪meno di 4 biscotti e niente picchi di fame 😎 #ladolcevitafitbySalvy#colazionifit#lowcarb#energia#proteine#colazionefit#colazioneproteica#fibre#ilpiaceredelmangiare#momintheform💪❤️🌺👩‍🍳
Muffin low carb alle mele ✔️RICETTA:50g di farina mandorle , 30g di farina di cocco, 30g di semi di lino macinati,mezzo cucchiaino di lievito in polvere,5 g di dolcificante, 2 uova,3 cucchiai di yogurt magro bianco, 1 cucchiaino di olio di semi, 1 bustina di vanillina, 1 mela sbucciata e tagliata a dadini. Distribuite l'impasto in 6 stampini. In forno 160 ° per 25 minuti.💟Colazione proteica, 1muffin circa 90cal 💪meno di 4 biscotti e niente picchi di fame 😎 #ladolcevitafitbySalvy #colazionifit #lowcarb #energia #proteine #colazionefit #colazioneproteica #fibre #ilpiaceredelmangiare #momintheform 💪❤️🌺👩‍🍳
🔶Per iniziare la giornata scelgo una BUONA COLAZIONE, per continuarla UN SORRISO...🙂
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❌HAPPY PANCAKE 🥞 •
▶️ 240ml albume, 40 farina di castagne 🌰, 30 d avena integrale e 10 di riso per la consistenza 😏
▶️ Bic e limone, aroma all arancia e gocce di @truvia e via in padella con coperchio 🔝
▶️ Topping con confetture di albicocca e fragola 🍓 @hero.italia light, yogurt greco ai mirtilli 0%, bacche di goji e granella di nocciole 🤤
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E ora, ALLENAMENTO✌🏻🙅🏻‍♂️😏
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#diarioalimentare #mangiapulito #mangiasano #mangiasenzapancia #ricettelight #ricettefit #colazionifit #colazionesana #fitchef #pancake #fitfood #healthyrecipes #healthyfood #healthybreakfast #healthysnacks #healthychoices #protein #followme #likeme #likeit #eatclean
🔶Per iniziare la giornata scelgo una BUONA COLAZIONE, per continuarla UN SORRISO...🙂 • • ❌HAPPY PANCAKE 🥞 • ▶️ 240ml albume, 40 farina di castagne 🌰, 30 d avena integrale e 10 di riso per la consistenza 😏 ▶️ Bic e limone, aroma all arancia e gocce di @truvia e via in padella con coperchio 🔝 ▶️ Topping con confetture di albicocca e fragola 🍓 @hero.italia light, yogurt greco ai mirtilli 0%, bacche di goji e granella di nocciole 🤤 • E ora, ALLENAMENTO✌🏻🙅🏻‍♂️😏 • #diarioalimentare  #mangiapulito  #mangiasano  #mangiasenzapancia  #ricettelight  #ricettefit  #colazionifit  #colazionesana  #fitchef  #pancake  #fitfood  #healthyrecipes  #healthyfood  #healthybreakfast  #healthysnacks  #healthychoices  #protein  #followme  #likeme  #likeit  #eatclean 
E stamattina che sono in scarico di carbo per me latte scremato con pochissimo caffè amaro e due fette biscottate con la mia cremina al cacao 😍😍😍 e ora vado ad allenare dorso 💪
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Quando hai voglia di cocco&cicciolato....🥥🥞🍫
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#colazionifit
#zerosensidicolpa 
#enjoy
#tortinococcoecioccolato
#colazioniciccione
#fitbrekfast
#andiamoadallenarciora
Buon inizio settimana con questa colazione carica di gusto, proteine ed energia:
Smoothie di skyr e kefir al matcha e pistacchio, frutta secca e waffle integrali con crema di cacao e nocciole fatta in casa. 
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Buon inizio settimana con questa colazione carica di gusto, proteine ed energia: Smoothie di skyr e kefir al matcha e pistacchio, frutta secca e waffle integrali con crema di cacao e nocciole fatta in casa. ___ #waffles #wafflesforbreakfast #breakfast #bowls #breakfastbowls #yum #tasty #sweet #smoothies #smoothiebowls #desserts #light #yogurt #matcha #greentea #healthybreakfast #fitfood #fitbreakfast #dieta #diet #colazioni #colazionifit #light #pistachios #cioccolato #nuts #fruttasecca #alimentazionesana #foodblog #foodblogger #drfood_tasteofhealth