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Hoy hemos desayunado un copazo 🍨
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✔️Copazo de avena y yogur griego con manteca de almendras y fruta
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🛒Ingredientes:
• 200ml de bebida de soja sin azúcares añadidos
• 60g de copos de avena integrales
• 2 cucharadas soperas de yogur griego ligero
• Manteca de almendras crujiente de @olimp_sport_nutrition
• Frutos rojos congelados
• 1/2 Plátano
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👩🏽‍🍳Proceso:
1. En un vaso ponemos la bebida vegetal, el yogur griego y mezclamos bien.
2. Añadimos los copos de avena, la manteca de almendra y la fruta.
9. ¡Listo! Ya tenemos nuestro copazo de avena para desayunar 😉
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‼️CÓDIGO DEL 25% DE DESCUENTO EN
@olimp_sport_nutrition
👉🏻YANOESTOY👈🏻
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#elplandenetastyle #recetasolimpsport #olimpsportnutrition #olimpambassador #almondbutter #pasoapasonetastyle
Hoy hemos desayunado un copazo 🍨 - ✔️Copazo de avena y yogur griego con manteca de almendras y fruta - 🛒Ingredientes: • 200ml de bebida de soja sin azúcares añadidos • 60g de copos de avena integrales • 2 cucharadas soperas de yogur griego ligero • Manteca de almendras crujiente de @olimp_sport_nutrition • Frutos rojos congelados • 1/2 Plátano - 👩🏽‍🍳Proceso: 1. En un vaso ponemos la bebida vegetal, el yogur griego y mezclamos bien. 2. Añadimos los copos de avena, la manteca de almendra y la fruta. 9. ¡Listo! Ya tenemos nuestro copazo de avena para desayunar 😉 . . . . ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ ‼️CÓDIGO DEL 25% DE DESCUENTO EN @olimp_sport_nutrition 👉🏻YANOESTOY👈🏻 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #elplandenetastyle  #recetasolimpsport  #olimpsportnutrition  #olimpambassador  #almondbutter  #pasoapasonetastyle 
Ayer andaba yo escasita de ideas para cenar y, como en ocasiones me hago pollo con aguacate, decidí darle ese 'twist' que buenamente nos proponía @elcomidista para este verano. Pollo con aguacate, base de rúcula y chimichurri... queridos amigos, ¡está de muerte! 
#recetas #recetasdeverano #cena #recetasfaciles #cocinacasera #cocinasaludable #chimichurri #pollo #aguacate #food #instafood #foodporn #dinner #healthy #fit #instagood
Buenos días, chic@s!🙋‍♀️ El viernes ya está aquí! Habrá que aprovecharlo, no? !💃👌 Hoy toca un desayuno que nunca falla  y a la familia les encanta, con un toquecito diferente que lo hace muy suavito y jugoso:
. 🔸Brownie de aguacate.
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A ver, decidme. Queréis la recetita?😁🙆‍♀️
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Que tengáis buen día! 🤗
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#desayuno #breakfast #brownie #browniefit #nueces #aguacate #comidasaludable #Comidasana #cocinasaludable #recetas #recipes #Healthysarsirecipes #recetassaludables #Amantedelosdesayunos #healthy #healthylife #healthylifestyle #instafit #instafood #instagood #instapic #fit #fitness #fitfam #food #goodfood
Buenos días, chic@s!🙋‍♀️ El viernes ya está aquí! Habrá que aprovecharlo, no? !💃👌 Hoy toca un desayuno que nunca falla y a la familia les encanta, con un toquecito diferente que lo hace muy suavito y jugoso: . 🔸Brownie de aguacate. . A ver, decidme. Queréis la recetita?😁🙆‍♀️ . Que tengáis buen día! 🤗 . . . . . . . #desayuno  #breakfast  #brownie  #browniefit  #nueces  #aguacate  #comidasaludable  #Comidasana  #cocinasaludable  #recetas  #recipes  #Healthysarsirecipes  #recetassaludables  #Amantedelosdesayunos  #healthy  #healthylife  #healthylifestyle  #instafit  #instafood  #instagood  #instapic  #fit  #fitness  #fitfam  #food  #goodfood 
¿A quién se le ocurrió la alocada y genial idea de combinar huevos con patatas y cebolla? 
#frecan | www.frecan.es
¿A quién se le ocurrió la alocada y genial idea de combinar huevos con patatas y cebolla? #frecan  | www.frecan.es
Buenísimos días cosas guapas 😍.
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Vamos con el desayuno de hoy 💪.
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▪Crepes de avena con claras y kéfir
▪Cafetazo, kiwi

Toppings
▪Aceite de coco y chocolate 90% @lindtespana ▪Mc maní @max_protein 
Qué vaya genial el día preciosos!!
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ Dieta 🍉🍋🍊🍆y entrenamiento 🏃🏋 en @lifit.es @pablo_agea_

#teamlifit#lifit#lifitteam#fitfam#fitfamily#fitfood#fitnessrecipes#healthyfood#cocinafitness#cocinasaludable#recetassaludables#recetasfitness#healthyfoodie#foodie#comidasana#recetasfit#comidafit#comidasaludable#yomecuido#noesdieta#followme#follow#like4like#desayunofit#porridge#l4l#gym#gachaslover#abs#sinazucar
Buenísimos días cosas guapas 😍. . Vamos con el desayuno de hoy 💪. . ▪Crepes de avena con claras y kéfir ▪Cafetazo, kiwi Toppings ▪Aceite de coco y chocolate 90% @lindtespana ▪Mc maní @max_protein Qué vaya genial el día preciosos!! ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ Dieta 🍉🍋🍊🍆y entrenamiento 🏃🏋 en @lifit.es @pablo_agea_ #teamlifit #lifit #lifitteam #fitfam #fitfamily #fitfood #fitnessrecipes #healthyfood #cocinafitness #cocinasaludable #recetassaludables #recetasfitness #healthyfoodie #foodie #comidasana #recetasfit #comidafit #comidasaludable #yomecuido #noesdieta #followme #follow #like4like #desayunofit #porridge #l4l #gym #gachaslover #abs #sinazucar 
Bistec envuelto en nopal asado con cebollita 👍🏻👍🏻😋😋
#comesaludable #nopal #lamanzanaazul #cebolla #envuelto #cocinasaludable #cookcoaching
Muy buenos días family, a desayunar! Super tortita esponjosa de harina de avena sabor bombón roche cubierta de crema casera de prote sabor rollo de canela pelín de crema de cacahuete, pelin de sirope de chocolate y bolitas de protein pops de chocolate negro. 😜😜Para rematar mi fruta... Grosellas! No sé en foto que es parecerá pero estoy super feliz con esta tortita porque esta brutal de sabor y nunca me ha salido más bonita😇😇. Mi café bien cargado que hoy lo necesito y mi infusión. Después de esto vamos a afrontar el día lo mejor que se pueda que no me quedan lágrimas hoy! 
Que tengáis una mañana divertida.🦄
EL TREN SOLO PASA UNA VEZ CON LO QUE SI LO PIERDES NO VUELVE A POR TI! 
#fitfam #fitfamily #fitfood #healthyliving #fitnessrecipes  #healthylife  #healthyfood #cocinafitness #cocinasaludable  #recetassaludables #recetasfitness #healthylifestyle  #comidasana  #desayuno #tortitas #pancake #avena #desayunofit
Muy buenos días family, a desayunar! Super tortita esponjosa de harina de avena sabor bombón roche cubierta de crema casera de prote sabor rollo de canela pelín de crema de cacahuete, pelin de sirope de chocolate y bolitas de protein pops de chocolate negro. 😜😜Para rematar mi fruta... Grosellas! No sé en foto que es parecerá pero estoy super feliz con esta tortita porque esta brutal de sabor y nunca me ha salido más bonita😇😇. Mi café bien cargado que hoy lo necesito y mi infusión. Después de esto vamos a afrontar el día lo mejor que se pueda que no me quedan lágrimas hoy! Que tengáis una mañana divertida.🦄 EL TREN SOLO PASA UNA VEZ CON LO QUE SI LO PIERDES NO VUELVE A POR TI! #fitfam  #fitfamily  #fitfood  #healthyliving  #fitnessrecipes   #healthylife   #healthyfood  #cocinafitness  #cocinasaludable   #recetassaludables  #recetasfitness  #healthylifestyle  #comidasana  #desayuno  #tortitas  #pancake  #avena  #desayunofit 
Buenos días, ésta si que es una forma rápida y buenísima del típico bonito con tomate, receta de mi cuñada @julianogueirag que cocina como nadie...daros prisa que por lo visto ya va a cerrar la temporada 😣.
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■ Lomos de bonito.
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■ 2 o 3 dientes de ajo.
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■ Corteza de un limón. .
■ Dos botes de tomate frito casero de Mercadona (si, si, no hace falta hacer la salsa de tomate ).
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■ Laurel.
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■ Sellamos los lomos. Reservamos. .
■ En el mismo aceite ponemos a dorar los ajos y la piel de limón. .
■ Una vez dorados los sacamos y añadimos la salsa de tomate y el laurel... dejamos unos minutos.
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■ Añadimos los lomos y dejamos que se hagan dándoles vueltas.
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No puede ser más fácil y os aseguro que está buenísimo!!!
Buen viernes. Beso 💙.
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#bonitodelnorte #tomate #recetasdeverano #recetasdetemporada #recetasdefamilia #myhome #mykitchen #cocinillas #recetas #recetafacil #food #foodgood #foodlove #instafood #instafoodies #instarecipes #cake #foodofdeday #foodphotho #delicius #recetasana #cocinasana #cocinasaludable
Buenos días, ésta si que es una forma rápida y buenísima del típico bonito con tomate, receta de mi cuñada @julianogueirag que cocina como nadie...daros prisa que por lo visto ya va a cerrar la temporada 😣. . ■ Lomos de bonito. . ■ 2 o 3 dientes de ajo. . ■ Corteza de un limón. . ■ Dos botes de tomate frito casero de Mercadona (si, si, no hace falta hacer la salsa de tomate ). . ■ Laurel. . ■ Sellamos los lomos. Reservamos. . ■ En el mismo aceite ponemos a dorar los ajos y la piel de limón. . ■ Una vez dorados los sacamos y añadimos la salsa de tomate y el laurel... dejamos unos minutos. . ■ Añadimos los lomos y dejamos que se hagan dándoles vueltas. . No puede ser más fácil y os aseguro que está buenísimo!!! Buen viernes. Beso 💙. . . . . #bonitodelnorte  #tomate  #recetasdeverano  #recetasdetemporada  #recetasdefamilia  #myhome  #mykitchen  #cocinillas  #recetas  #recetafacil  #food  #foodgood  #foodlove  #instafood  #instafoodies  #instarecipes  #cake  #foodofdeday  #foodphotho  #delicius  #recetasana  #cocinasana  #cocinasaludable 
Muy buenos días family! A desayunar 😋 -
Hoy iniciamos el viernes con un buen bizcochito black & white el cual me demuestra una vez más que muchas veces pasamos del blanco al negro muy rápido sin darnos cuenta de que hay tonos intermedios! Mmm trabajaré sobre eso sin duda 😇
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👨‍🍳INGREDIENTES👨‍🍳lo tenéis todo @prozisespana DTO COD JOSE (cualquier duda me lo preguntáis sin problema alguno!)
👉Harina de avena sabor crema de cacahuete
👉Toppings, crema casera proteica vainilla con chocolate blanco , chocolate coco y galletas @lotusbiscoff_es !
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Ahora a reposar un buen rato, y vamos a entrenar un poco que toca entrene de Espaldita, no puedo decir espaldota porque mentiría pero vamos a luchar por ello no? 😏
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Que tengáis una mañana perfecta 😘 😘 🤗🤗🤗
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Con el código ➡JOSE ⬅ tenéis un 10% de descuento 💶 en toda la web de @prozisespana 🙌 Link en mi bio!
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Muy buenos días family! A desayunar 😋 - Hoy iniciamos el viernes con un buen bizcochito black & white el cual me demuestra una vez más que muchas veces pasamos del blanco al negro muy rápido sin darnos cuenta de que hay tonos intermedios! Mmm trabajaré sobre eso sin duda 😇 . 👨‍🍳INGREDIENTES👨‍🍳lo tenéis todo @prozisespana DTO COD JOSE (cualquier duda me lo preguntáis sin problema alguno!) 👉Harina de avena sabor crema de cacahuete 👉Toppings, crema casera proteica vainilla con chocolate blanco , chocolate coco y galletas @lotusbiscoff_es ! . Ahora a reposar un buen rato, y vamos a entrenar un poco que toca entrene de Espaldita, no puedo decir espaldota porque mentiría pero vamos a luchar por ello no? 😏 - Que tengáis una mañana perfecta 😘 😘 🤗🤗🤗 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Con el código ➡JOSE ⬅ tenéis un 10% de descuento 💶 en toda la web de @prozisespana 🙌 Link en mi bio! ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #fitfam  #fitfamily  #fitfood  #healthyliving  #fitnessrecipes  #healthylife  #healthyfood  #cocinafitness  #cocinasaludable  #recetassaludables  #recetasfitness  #healthylifestyle  #healthyfoodie  #realfood  #foodie  #adelgazar  #comidasana  #comidasaludable  #yomecuido  #noesdieta  #avena  #bizcocho  #prozisespana  #prozisrecipes 
🔵⚪️🔵SHAK-SHUKA
UNO DE MIS DESAYUNOS PREFERIDOS!!! En versión #healthy !!!
SE QUIERES LA RECETA HAGA UN COMENTARIO Y TE LA ENVIARÉ!
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🔵⚪️🔵SHAK-SHUKA UNO DE MIS DESAYUNOS PREFERIDOS!!! En versión #healthy  !!! SE QUIERES LA RECETA HAGA UN COMENTARIO Y TE LA ENVIARÉ! #cocina  #cocinar  #chef  #cocinando  #cocinasaludable  #comida  #cocineros  #instafood  #gastronomia  #receta  #seguir  #recetas  #chef  #Cocina  #gourmet  #delicioso  #saludable  #comida  #megusta  #barcelona  #bcn  #gordonramsay  #comidasaludable  #fitness  #verduras  #gastronomia  #bowls  #bowl  #comidafitness  #chefmagdo  #xefmagdo  #israeli 
Tenemos una solucion para Vos! Llama al 4254081
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#comer
En una semana empezamos!!! Aqui en Cantabria los talleres de Cocina Saludable y energética!!! 🤩🍒
✩
Para este verano ☀️y hasta diciembre☀️ puedes disfrutar de un programa de talleres practicos,fáciles y muy sanos!🍉
✩
Además de aprender un montón de recetas 📝🌮🍢para tu día a día, que se que os encanta👩🏼‍🍳👩🏼‍🌾👨🏻‍🍳
Aprenderás a conocer alimentos de temporada, realizar ayunos, detox, organizarte en la cocina, cocinar para tener la comida lista al llegar del trabajo, aprender a Reutilizar, no despilfarrar la comida... 🍜🍱🥗🍲
✩
Wauuu que de cosas verdad?! 😍
✩
Además de todo esto, vas a aprender a hacerte la comida y que no te falten nutrientes, y todo sin maltrato animal 🐴🐄🐥🐷 realizando una cocina con recetas y tendencia vegetariana, vegana, Crudivegana y Macrobiótica. 🌈🥦🍜
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📍📍📍TODA LA INFORMACION PODÉIS ENCONTRARLA EN MI WEB: WWW.MARIADELABODEGA.COM, pinchando arriba en mi perfil EN MIS REDES SOCIALES DE INSTAGRAM, FACEBOOK Y TAMBIEN CONTACTANDO CON #lafloridayogahouse y el  #centrocantabrodeyoga
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EMPEZAMOS en Agosto,  acuérdate de hacer tu reserva y ver toda la información porque también hay una oferta para ti 😍💚🍉🍏
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🌷Disfruta comiendo sano
. ... 💚💜❤️
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En una semana empezamos!!! Aqui en Cantabria los talleres de Cocina Saludable y energética!!! 🤩🍒 ✩ Para este verano ☀️y hasta diciembre☀️ puedes disfrutar de un programa de talleres practicos,fáciles y muy sanos!🍉 ✩ Además de aprender un montón de recetas 📝🌮🍢para tu día a día, que se que os encanta👩🏼‍🍳👩🏼‍🌾👨🏻‍🍳 Aprenderás a conocer alimentos de temporada, realizar ayunos, detox, organizarte en la cocina, cocinar para tener la comida lista al llegar del trabajo, aprender a Reutilizar, no despilfarrar la comida... 🍜🍱🥗🍲 ✩ Wauuu que de cosas verdad?! 😍 ✩ Además de todo esto, vas a aprender a hacerte la comida y que no te falten nutrientes, y todo sin maltrato animal 🐴🐄🐥🐷 realizando una cocina con recetas y tendencia vegetariana, vegana, Crudivegana y Macrobiótica. 🌈🥦🍜 ✩ 📍📍📍TODA LA INFORMACION PODÉIS ENCONTRARLA EN MI WEB: WWW.MARIADELABODEGA.COM, pinchando arriba en mi perfil EN MIS REDES SOCIALES DE INSTAGRAM, FACEBOOK Y TAMBIEN CONTACTANDO CON #lafloridayogahouse  y el #centrocantabrodeyoga  ✩ EMPEZAMOS en Agosto, acuérdate de hacer tu reserva y ver toda la información porque también hay una oferta para ti 😍💚🍉🍏 ✩ 🌷Disfruta comiendo sano . ... 💚💜❤️ . #macrobiotics  #vegan  #vegetarian  #talleresdecocina  #cursodecocina  #cocinavegana  #cursodecocinaencantabria  #vegano  #despilfarro  #zerowaste  #govegan  #cocinasaludable  #healthyfood  #lifestyle  #cocinaconmery  #cocinaenergetica  #healthyfood  #bio  #eco  #aprendeacocinar  #ayuno  #detox  #batchcooking  #zumosverdes  #postresveganos  #desayunoenergetico  #cocinaparadeportistas  #cocinaparajovenes  #cocinaparatodos 
✨🐥AWESOME TIPS FOR COOKING CHICKEN🐥✨ Chicken is amazing! healthy, versatile and the best of all: cheap! But it is veeeery easy to overcook and then it’s not as yummy as it should. If every single time you cook chicken it comes out overcooked, just follow these tips so it doesn’t happen again!
.
If you’re…
-baking it: cook it over a bed of veggies instead of straight onto the pan.
-sautéeing it: pound it flat, season it and after that sauté in olive oil until the edges turn golden brown, then cover it, turn the heat to low and let it cook for 10 minutes. Don’t lift the lid before the 10 minutes pass!!!
-frying it: use healthy fats, like coconut or olive oil.
-poaching it: add aromatics like garlic, bay leaves, or even a splash of white wine! boil for 10 minutes and it’s ready.
-grilling it: brine it for 2-3 hours in salt, lime, pepper, and a sauce of your choice. Then, wrap a brick (yes, a brick) in foil and set it on top of the chicken while it cooks!
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Do you have any other tips for cooking chicken? Tell me in the comments!
*thanks to @thrivemkt for the tips!*
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TIPS SÚPER FÁCILES PARA COCINAR POLLO
El pollo es tu mejor amigo porque es saludable, versátil y BARATO! Lo malo es que es muy fácil cocinarlo de más, entonces el sabor y la textura cambia y no sabe tan rico como debe de ser. Si siempre que cocinas pollo te pasa eso, checa estos tips para que no vuelva a suceder!
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-Para hornearlo: ponlo sobre una cama de vegetales en lugar de directamente sobre la bandeja para hornear.
-Para el sartén: golpéalo hasta que esté plano, luego sazónalo y cocínalo con aceite de oliva hasta que las orillas se pongan doraditas, después baja el fuego y tápalo para que se cocine por 10 minutos. No levantes la tapa antes de los 10 minutos!!!
-Para freírlo: Usa aceite de coco o de oliva.
-Para caldo: Usa hierbas de olor, ajo y hasta un poquito de vino blanco! Hierve x 8 minutos y listo.
-Para asarlo: marínalo por 2-3 horas en sal, pimienta, y una salsa que te guste. Después envuelve un ladrillo en papel aluminio y ponlo encima del pollo mientras lo estés cocinando. .
Te sabes otros tips para cocinar pollo? Cuéntame en los comentarios!
✨🐥AWESOME TIPS FOR COOKING CHICKEN🐥✨ Chicken is amazing! healthy, versatile and the best of all: cheap! But it is veeeery easy to overcook and then it’s not as yummy as it should. If every single time you cook chicken it comes out overcooked, just follow these tips so it doesn’t happen again! . If you’re… -baking it: cook it over a bed of veggies instead of straight onto the pan. -sautéeing it: pound it flat, season it and after that sauté in olive oil until the edges turn golden brown, then cover it, turn the heat to low and let it cook for 10 minutes. Don’t lift the lid before the 10 minutes pass!!! -frying it: use healthy fats, like coconut or olive oil. -poaching it: add aromatics like garlic, bay leaves, or even a splash of white wine! boil for 10 minutes and it’s ready. -grilling it: brine it for 2-3 hours in salt, lime, pepper, and a sauce of your choice. Then, wrap a brick (yes, a brick) in foil and set it on top of the chicken while it cooks! . Do you have any other tips for cooking chicken? Tell me in the comments! *thanks to @thrivemkt for the tips!* ------------- . TIPS SÚPER FÁCILES PARA COCINAR POLLO El pollo es tu mejor amigo porque es saludable, versátil y BARATO! Lo malo es que es muy fácil cocinarlo de más, entonces el sabor y la textura cambia y no sabe tan rico como debe de ser. Si siempre que cocinas pollo te pasa eso, checa estos tips para que no vuelva a suceder! . -Para hornearlo: ponlo sobre una cama de vegetales en lugar de directamente sobre la bandeja para hornear. -Para el sartén: golpéalo hasta que esté plano, luego sazónalo y cocínalo con aceite de oliva hasta que las orillas se pongan doraditas, después baja el fuego y tápalo para que se cocine por 10 minutos. No levantes la tapa antes de los 10 minutos!!! -Para freírlo: Usa aceite de coco o de oliva. -Para caldo: Usa hierbas de olor, ajo y hasta un poquito de vino blanco! Hierve x 8 minutos y listo. -Para asarlo: marínalo por 2-3 horas en sal, pimienta, y una salsa que te guste. Después envuelve un ladrillo en papel aluminio y ponlo encima del pollo mientras lo estés cocinando. . Te sabes otros tips para cocinar pollo? Cuéntame en los comentarios!
💡 #Ideas #GoGreen 
Se viene el Día del Niño! ¿Que les parece esta buenísima torta de alfajores #ceral con dulce de leche sin azúcar #estancialasquinas , unas granas o lentejas de chocolate de colores, para homenajear a los más chiquitos?

Es muy fácil! Pueden usar cualquier alfajor que les guste, en #GoGreen pueden encontrar alfajores #ceral #cerroazul #chocoleit #sinculpa

Después los pueden disponer en una bandeja de la forma más divertida que encuentren.

Les agregan un copito de dulce de leche a cada uno, unas granas de colores, bolitas de cereal, confites o chips de chocolate, y cuántas cosas coloridas, divertidas y sanas se les ocurran! 
Y eso es todo!!! A divertirse creando con los más peques en su día! 
#DiaDelNiño #ideascreativas #cocinasaludable #cocina #cocinaparaniños #IdeasGoGreen #dieteticas #beautyfreak #plantsbeforejunk #cuerposano #sinTACC #chocolate #sugarfree
💡 #Ideas  #GoGreen  Se viene el Día del Niño! ¿Que les parece esta buenísima torta de alfajores #ceral  con dulce de leche sin azúcar #estancialasquinas  , unas granas o lentejas de chocolate de colores, para homenajear a los más chiquitos? Es muy fácil! Pueden usar cualquier alfajor que les guste, en #GoGreen  pueden encontrar alfajores #ceral  #cerroazul  #chocoleit  #sinculpa  Después los pueden disponer en una bandeja de la forma más divertida que encuentren. Les agregan un copito de dulce de leche a cada uno, unas granas de colores, bolitas de cereal, confites o chips de chocolate, y cuántas cosas coloridas, divertidas y sanas se les ocurran! Y eso es todo!!! A divertirse creando con los más peques en su día! #DiaDelNiño  #ideascreativas  #cocinasaludable  #cocina  #cocinaparaniños  #IdeasGoGreen  #dieteticas  #beautyfreak  #plantsbeforejunk  #cuerposano  #sinTACC  #chocolate  #sugarfree 
HOTCAKES DE AVENA.
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Me encanta preparar este desayuno saludable y delicioso además de práctico. Puedes hacerlos en cualquier momento y congelarlos para cuando no tengas tiempo. 😜 Uso ingredientes orgánicos y trato de comprar a granel.
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INGREDIENTES:
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💛 2 tazas de avena
💛 1 taza de lechada
💛 1 plátano
💛 2 huevos o 4 claras
💛 1 c de Canela
💛 1 C de Vainilla
💛 Pizca de sal de mar
💛 1/2 c de polvo para hornear sin aluminio
💛 Arándanos.
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PREPARACIÓN.
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Agrega todos los ingredientes (menos los arándanos) en el orden de la lista a una licuadora y mezcla bien. En un sartén con poca grasa, a fuego medio ve poniendo la mezcla con una medida de 1/4 de taza y adorna con arándanos o nibs de cacao. Puedes sustituir cada huevo por “huevo de linaza” (una cucharada de linaza y tres de agua). Salen 8 hotcakes.
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También puedes agregar un poco de cacao, matcha o algunas hojas verdes para hacerlo más nutritivo. Puedes sustituir el plátano por una manzana pelada, camote cocido, mamey o cualquier fruta cremosa y dulce. ¿Me dices qué tal te salen y me etiquetas eh? 😀
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#cocinasana #cocinasaludable #vegetariancooking #plantbasedchef #desayunosaludable #panqueques #hotcakes #claussaludable #coachenhabitos #habitos #tribuhabitos #coacheshabitos
HOTCAKES DE AVENA. . . Me encanta preparar este desayuno saludable y delicioso además de práctico. Puedes hacerlos en cualquier momento y congelarlos para cuando no tengas tiempo. 😜 Uso ingredientes orgánicos y trato de comprar a granel. . . INGREDIENTES: . 💛 2 tazas de avena 💛 1 taza de lechada 💛 1 plátano 💛 2 huevos o 4 claras 💛 1 c de Canela 💛 1 C de Vainilla 💛 Pizca de sal de mar 💛 1/2 c de polvo para hornear sin aluminio 💛 Arándanos. . PREPARACIÓN. . Agrega todos los ingredientes (menos los arándanos) en el orden de la lista a una licuadora y mezcla bien. En un sartén con poca grasa, a fuego medio ve poniendo la mezcla con una medida de 1/4 de taza y adorna con arándanos o nibs de cacao. Puedes sustituir cada huevo por “huevo de linaza” (una cucharada de linaza y tres de agua). Salen 8 hotcakes. . También puedes agregar un poco de cacao, matcha o algunas hojas verdes para hacerlo más nutritivo. Puedes sustituir el plátano por una manzana pelada, camote cocido, mamey o cualquier fruta cremosa y dulce. ¿Me dices qué tal te salen y me etiquetas eh? 😀 . . #cocinasana  #cocinasaludable  #vegetariancooking  #plantbasedchef  #desayunosaludable  #panqueques  #hotcakes  #claussaludable  #coachenhabitos  #habitos  #tribuhabitos  #coacheshabitos 
Simples mini tartas de ricota y espinaca #comidacasera#verduras#cocinasaludable#masacasera#bysilbra
Ajiaco 💯 % vegano 🌱, con una  proteína vegetal que te cautivará. 
El #ajiaco es un plato típico de colombia 🇨🇴 y no nos podía faltar esta receta en nuestras preparaciones.

Muchas personas nos preguntan:  Y sin pollo 🍗 a qué sabe? 
Pues aquí te contamos y no solo te contamos, te enseñamos a cómo prepararlo sin necesidad de proteína animal, en su reemplazo tenemos una proteína que si te animas a probarla cautivará tu paladar. 
#cursosytalleres #cocinasaludable #cocinasana #vegetables  #veggie #criminalfree #veganfood #vegan #kumarenlacocina #kumarchef #laspreparacionesdekumar #kumarproject #calico #cali #kumartips
Ajiaco 💯 % vegano 🌱, con una proteína vegetal que te cautivará. El #ajiaco  es un plato típico de colombia 🇨🇴 y no nos podía faltar esta receta en nuestras preparaciones. Muchas personas nos preguntan: Y sin pollo 🍗 a qué sabe? Pues aquí te contamos y no solo te contamos, te enseñamos a cómo prepararlo sin necesidad de proteína animal, en su reemplazo tenemos una proteína que si te animas a probarla cautivará tu paladar. #cursosytalleres  #cocinasaludable  #cocinasana  #vegetables  #veggie  #criminalfree  #veganfood  #vegan  #kumarenlacocina  #kumarchef  #laspreparacionesdekumar  #kumarproject  #calico  #cali  #kumartips 
Tabulé con Quinoa roja (reciclando)
El auténtico  tabulé (ensalada árabe) tiene de ingrediente un poco de Burgul (trigo cocido)  mucho perejil, tomates rojos, cebolla , hierbabuena y aderezado con zumo de limón y aceite.
Como veis, le he puesto Quinoa que tenía ya cocida del otro día, 🥒 pepino de variante pues le da un toque bastante refrescante, y unos garbanzos para darle salida más queso feta. 
Es lo bueno que tiene la cocina de autor jajajjaa que una modifica a su antojo y gusto.. jajaja 
Buenas noches enamorados y enamoradas ! 
Mañana hago recuento! 😘😘 espero que  os guste mi propuesta de jueves noche! .
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Tabulé con Quinoa roja (reciclando) El auténtico tabulé (ensalada árabe) tiene de ingrediente un poco de Burgul (trigo cocido) mucho perejil, tomates rojos, cebolla , hierbabuena y aderezado con zumo de limón y aceite. Como veis, le he puesto Quinoa que tenía ya cocida del otro día, 🥒 pepino de variante pues le da un toque bastante refrescante, y unos garbanzos para darle salida más queso feta. Es lo bueno que tiene la cocina de autor jajajjaa que una modifica a su antojo y gusto.. jajaja Buenas noches enamorados y enamoradas ! Mañana hago recuento! 😘😘 espero que os guste mi propuesta de jueves noche! . . #tabule  #quesofeta #quinoaroja  #cocinasaludable #howisummer  #recetas  #ingredientes #ingredients  #gastronomia #gastronomy #instagastronomia  #facilysencillo #healthyfood  #tastyfood #eat #comesano #forkfeed #eattheworld  #lifestyleblogger #no # nicefood#feedfeed  #salads #madehome  #verytasty #thenewhealthy  #foodandwine #icook #photofood #instañam  #dinnertime 
Súper feliz los invito a nuestro próximo Taller 💚
Transición a la #cocinavegana #saludable 🍜
Un taller dividido en dos partes • teoría.- para poder compartir herramientas necesarias para poder llevar una #dieta #vegana  y así también combinaciones necesarias de conocer para potenciar algunos alimentos y estar 💪😊
• practica.- prepararemos 4 recetas por cada fecha para explorar con nuestros sentidos muchos sabores llenos de colores, nutrientes y texturas para  explorar parte de la hermosa diversidad del reino vegetal para crear comidas deliciosas  libres de origen animal, #glutenfree e y saludables 💗 .
Taller incluye:
🌱 degustación de lo preparado
🌱 recetario ecológico 🌱 información vía web .
Pocas vacantes
Para más información al 0958970280 .
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#workshop #cocinasaludable #gohealthy #gogreen  #govegan #guayaquil #talleresguayaquil #lactosafree #animalfriendly #cocinacreativavegana #lovelyfood
Súper feliz los invito a nuestro próximo Taller 💚 Transición a la #cocinavegana  #saludable  🍜 Un taller dividido en dos partes • teoría.- para poder compartir herramientas necesarias para poder llevar una #dieta  #vegana  y así también combinaciones necesarias de conocer para potenciar algunos alimentos y estar 💪😊 • practica.- prepararemos 4 recetas por cada fecha para explorar con nuestros sentidos muchos sabores llenos de colores, nutrientes y texturas para explorar parte de la hermosa diversidad del reino vegetal para crear comidas deliciosas libres de origen animal, #glutenfree  e y saludables 💗 . Taller incluye: 🌱 degustación de lo preparado 🌱 recetario ecológico 🌱 información vía web . Pocas vacantes Para más información al 0958970280 . . #workshop  #cocinasaludable  #gohealthy  #gogreen  #govegan  #guayaquil  #talleresguayaquil  #lactosafree  #animalfriendly  #cocinacreativavegana  #lovelyfood 
El pollo marinado a nuestro estilo y bañado en salsa de naranja, hacen que experimentes una delicia en tu paladar #ingredients #cocinasana #cocinasaludable #delicious #cocinainternacional #almuerzo #almuerzoadomicilio #cali #gourmet #experience #natural
PAELLA ESPAÑOLA.
El nombre de paella lo recibió este plato debido a la sartén en la que es elaborado. El nombre valenciano de ésta sartén es paella que viene de la palabra latina patella.
Los primeros platos de paella fueron elaborados con ingredientes de la marjal. Anguila, judías verdes y caracoles fueron unos de los ingredientes. A falta de éstos ingredientes en las demás regiones se introdujeron nuevos ingredientes a la paella cómo la carne de conejo y pollo. Ocasionalmente se usó también carne de pato (en las cercanías de la Albufera). #chef#miami#gastronomía#ironfork#masterchef#venezuela#cocinasaludable
PAELLA ESPAÑOLA. El nombre de paella lo recibió este plato debido a la sartén en la que es elaborado. El nombre valenciano de ésta sartén es paella que viene de la palabra latina patella. Los primeros platos de paella fueron elaborados con ingredientes de la marjal. Anguila, judías verdes y caracoles fueron unos de los ingredientes. A falta de éstos ingredientes en las demás regiones se introdujeron nuevos ingredientes a la paella cómo la carne de conejo y pollo. Ocasionalmente se usó también carne de pato (en las cercanías de la Albufera). #chef #miami #gastronomía #ironfork #masterchef #venezuela #cocinasaludable 
¡SIII Preparamos desayunos DELICIOSOS 🍳🍌🎉!
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Te esperamos de martes a domingo desde las 8am con ricos y saludables desayuno 💚🤗
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#desayuno #breakfast #healthy #foodie #CocinaSaludable #artesanal #RiseAndShine #yogurt #pancakes #fruit #salad #morning #GoodVibes #DisfrutaLaVida #Honduras
CHUNKY CHERRIE 🍒 SWEET POTATOE BROWNIE 🍫⠀
⠀
Hoy fue un día de hornear, el clima lo ameritaba... así que prendimos el horno y a volar la imaginación...⠀
Pocos ingredientes lograron este postre delicioso y que Isabella repitió ¡3 veces! Así que súper #kidsapproved ⠀
Ingredientes naturales, reales, que nutren... ¡así se deben comer los postres!⠀
•••⠀
La receta está en @estacionbienestar en donde todos los jueves les comparto una receta muy saludable y deliciosa!⠀
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#healthy #foodie #healthylifestyle #blogger #bloggersmx #healthychoices #iin #iinhealthcoach #healthcoach #cheflife #cocinasaludable #estilodevida #bloggeramexicana #foodiegram #bienestar #salud #nutricion #gastronomia #mindfuleating #alimentacionconsciente #tribudecoaches #mindfulliving #mindfulness
CHUNKY CHERRIE 🍒 SWEET POTATOE BROWNIE 🍫⠀ ⠀ Hoy fue un día de hornear, el clima lo ameritaba... así que prendimos el horno y a volar la imaginación...⠀ Pocos ingredientes lograron este postre delicioso y que Isabella repitió ¡3 veces! Así que súper #kidsapproved  ⠀ Ingredientes naturales, reales, que nutren... ¡así se deben comer los postres!⠀ •••⠀ La receta está en @estacionbienestar en donde todos los jueves les comparto una receta muy saludable y deliciosa!⠀ .⠀ .⠀ .⠀ .⠀ .⠀ .⠀ #healthy  #foodie  #healthylifestyle  #blogger  #bloggersmx  #healthychoices  #iin  #iinhealthcoach  #healthcoach  #cheflife  #cocinasaludable  #estilodevida  #bloggeramexicana  #foodiegram  #bienestar  #salud  #nutricion  #gastronomia  #mindfuleating  #alimentacionconsciente  #tribudecoaches  #mindfulliving  #mindfulness 
Para mi cocinar es un placer, me relaja, entretiene, nutre y me hace sentir segura de lo que estaría llevando a mi estomago. 
Fui invitada a una picadica casera al estilo argentino... es decir, quesos, aceitunas, jamoncitos y más  quesos... así que aproveche de poner el pan. ---
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Esté pancito acto para celíacos (soy intolerante al trigo) me quedo genial, en cuanto a textura, sabor y aroma... a pesar de no hacerlo en el molde apropiado. 
Por mi parte no ando pendiente de calorías, sino de calidad. Y en este pancito casero  hay calidad y gusto... cuando me lo preparo lo como sin miedo en mis desayunos (tostafas francesas, o tipo pan relleno de...) o una rebanada tostadita acompañada de  café con leche al estilo mejor estilo venezolano, uff una divinura. 
La harina es de @sarracenorecetas 
Recomiendo que usen goma xantica, este lo compre en el mercadito boliviano. Y la receta original del pan es de mis paisanas @lacocinadecarlaymafer .
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#celiaca #singluten #venezuela #argentina #intolerantealtrigo #loquehago #loquecocino #creandocontenido #creandoespacio #emigrante #vivalavida #vida #cocinasaludable
Para mi cocinar es un placer, me relaja, entretiene, nutre y me hace sentir segura de lo que estaría llevando a mi estomago. Fui invitada a una picadica casera al estilo argentino... es decir, quesos, aceitunas, jamoncitos y más quesos... así que aproveche de poner el pan. --- -- - Esté pancito acto para celíacos (soy intolerante al trigo) me quedo genial, en cuanto a textura, sabor y aroma... a pesar de no hacerlo en el molde apropiado. Por mi parte no ando pendiente de calorías, sino de calidad. Y en este pancito casero hay calidad y gusto... cuando me lo preparo lo como sin miedo en mis desayunos (tostafas francesas, o tipo pan relleno de...) o una rebanada tostadita acompañada de café con leche al estilo mejor estilo venezolano, uff una divinura. La harina es de @sarracenorecetas Recomiendo que usen goma xantica, este lo compre en el mercadito boliviano. Y la receta original del pan es de mis paisanas @lacocinadecarlaymafer . . . . . . . . . #celiaca  #singluten  #venezuela  #argentina  #intolerantealtrigo  #loquehago  #loquecocino  #creandocontenido  #creandoespacio  #emigrante  #vivalavida  #vida  #cocinasaludable 
Cenita y a descansar! #pizza de harina integral de trigo Candela, no la había probado, pero para pizza no esta muy buena 😕, pero de sabor no esta tan mal. #saludable #comidas #comersano #pizzalovers #comerbien  #comerlimpio #dietasana  #cocinasaludable  #cuerposano #vivirmejori #estilodevida #noesdieta #healthyfood #noobsesion #healthychoices #healthylife #fitfood #fitspo #fitmeal #fitdiet #motivation #healthylifestyle #health
Estamos cerca, a vivir una de las ferias gastronómicas mas emblemáticas de barranquilla @feriasaborbarranquilla  del 23 al 26 de agosto en @puertadeorobaq Los esperamos 👩🏻‍🍳🌱🌿
Estamos cerca, a vivir una de las ferias gastronómicas mas emblemáticas de barranquilla @feriasaborbarranquilla del 23 al 26 de agosto en @puertadeorobaq Los esperamos 👩🏻‍🍳🌱🌿
Arroz integral con cúrcuma, nueces y arándanos.
Ingredientes:
-un pocillo de arroz integral
-25 gr de arándanos deshidratados
-40 gr de nueces trituradas -una cucharadita de cúrcuma -una cucharadita de cebolla finamente picada.
-una cucharada de aceite de coco. 
En una olla sofreir con el aceite de coco la cebolla, las nueces, los arándanos y la cúrcuma. Luego agregar el agua según las indicaciones de la bolsa del arroz. En mi caso, por un pocillo de arroz debí agregar 2 tazas y media de agua. 
Seguir el proceso normal de cocción del arroz, dejándolo secar y tapándolo.
#cocinasaludable #vidasaludable #cocinasaludablefacilypractica
Arroz integral con cúrcuma, nueces y arándanos. Ingredientes: -un pocillo de arroz integral -25 gr de arándanos deshidratados -40 gr de nueces trituradas -una cucharadita de cúrcuma -una cucharadita de cebolla finamente picada. -una cucharada de aceite de coco. En una olla sofreir con el aceite de coco la cebolla, las nueces, los arándanos y la cúrcuma. Luego agregar el agua según las indicaciones de la bolsa del arroz. En mi caso, por un pocillo de arroz debí agregar 2 tazas y media de agua. Seguir el proceso normal de cocción del arroz, dejándolo secar y tapándolo. #cocinasaludable  #vidasaludable  #cocinasaludablefacilypractica 
CREMA DE ZANAHORIA 🥕
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Super sencilla y bien rica 👌🏻 solo tome 5 zanahorias y las pele, las corte en rodajas delgadas y las puse en un sartén con tapa a fuego bajo a medio. Cuando ya estaban un poco suaves le puse 1/4 de cebolla en rodajas a que se pusiera transparente en lo que se terminaban de suavizar las zanahorias. Cuando ya están listas las puse en la licuadora con una taza de agua y media de leche de vaca, aun que esto se puede cambiar por puro caldo de pollo o agua natural en caso de ser vegano. Cuando ya estuvo bien licuado en una ollita  puse 1 cucharadita de mantequilla (puede ser ghee o en caso de ser vegano aceite oleico). Lo sazone con sal y pimienta y deje que hirviera un poco. 
Es muy sencilla pero esto no le quita lo deliciosa 😍 puede hacerla también de calabacita o combinadas de diferentes verduras. .
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#recipes #healthyrecipes #crema #cocinasaludable #healthyfood #healthylifestyle #comidasana #comidadeverdade #vegan #opcionessaludables #vida #vidasana #amorporlacocina #lovefood
CREMA DE ZANAHORIA 🥕 . . Super sencilla y bien rica 👌🏻 solo tome 5 zanahorias y las pele, las corte en rodajas delgadas y las puse en un sartén con tapa a fuego bajo a medio. Cuando ya estaban un poco suaves le puse 1/4 de cebolla en rodajas a que se pusiera transparente en lo que se terminaban de suavizar las zanahorias. Cuando ya están listas las puse en la licuadora con una taza de agua y media de leche de vaca, aun que esto se puede cambiar por puro caldo de pollo o agua natural en caso de ser vegano. Cuando ya estuvo bien licuado en una ollita puse 1 cucharadita de mantequilla (puede ser ghee o en caso de ser vegano aceite oleico). Lo sazone con sal y pimienta y deje que hirviera un poco. Es muy sencilla pero esto no le quita lo deliciosa 😍 puede hacerla también de calabacita o combinadas de diferentes verduras. . . . #recipes  #healthyrecipes  #crema  #cocinasaludable  #healthyfood  #healthylifestyle  #comidasana  #comidadeverdade  #vegan  #opcionessaludables  #vida  #vidasana  #amorporlacocina  #lovefood 
En Botánico Restaurante, Ricardo y Adolfo le reciben para brindarle el mejor servicio y atenderle con la mejor calidad, disfrute de un rico almuerzo y no te quedes sin probar el mejor sazón de la ciudad.
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#Food #Botanico #Restaurant #CocinaSaludable #Delivery #Menu #MenuDelDia #Colombia #Cucuta #Frontera #Venezuela.
#receta super fácil!!! ARROLLADO DE QUESO Y ESPINACA ⏱️ Tiempo aproximado: 10 minutos
Porciones: 4👨‍👩‍👧‍👧 INGREDIENTES 🔻1 cucharada de aceite de oliva Extra Virgen Essen (Varietal mediterráneo)
🔻80gr de Queso de máquina 6 detrás
🔻150gr de espinaca cortada en juliana
🔻2unidades de huevo
🔻2cucharadas de harina leudante
🔻1 chucharadita de sal fina
🔻 Pizca de pimienta
🔻100gr de jamón cocido
🔻100gr de queso fresco

PREPARACIÓN
🔻Pincantr el finde de la bifera con aceite (o rociamos con aceite de oliva en spray).
🔻Cubrimos con fetas de queso de máquina.
🔻En un bowl mezclamos la espinaca con el huevo y la harina, condimentamos.
🔻Distribuimos la preparación sobre el queso
🔻Cocinamos a fuego mínimo hasta que el queso empiece a dorarse.
🔻Cubrimos con el jamón cocido y en un extremo colocamos el queso fresco cortado en rodajas
🔻Arrollamos y continuamos a fuego mínimo hasta que se funda el queso fresco.

#essenlp #essen  #essenoficial
#cocináconessen #cocineritos #micocina #bazar #laplata #argentina #cocinasaludable #cocina #todopago #enviosatodoelpais
#receta  super fácil!!! ARROLLADO DE QUESO Y ESPINACA ⏱️ Tiempo aproximado: 10 minutos Porciones: 4👨‍👩‍👧‍👧 INGREDIENTES 🔻1 cucharada de aceite de oliva Extra Virgen Essen (Varietal mediterráneo) 🔻80gr de Queso de máquina 6 detrás 🔻150gr de espinaca cortada en juliana 🔻2unidades de huevo 🔻2cucharadas de harina leudante 🔻1 chucharadita de sal fina 🔻 Pizca de pimienta 🔻100gr de jamón cocido 🔻100gr de queso fresco PREPARACIÓN 🔻Pincantr el finde de la bifera con aceite (o rociamos con aceite de oliva en spray). 🔻Cubrimos con fetas de queso de máquina. 🔻En un bowl mezclamos la espinaca con el huevo y la harina, condimentamos. 🔻Distribuimos la preparación sobre el queso 🔻Cocinamos a fuego mínimo hasta que el queso empiece a dorarse. 🔻Cubrimos con el jamón cocido y en un extremo colocamos el queso fresco cortado en rodajas 🔻Arrollamos y continuamos a fuego mínimo hasta que se funda el queso fresco. #essenlp  #essen  #essenoficial  #cocináconessen  #cocineritos  #micocina  #bazar  #laplata  #argentina  #cocinasaludable  #cocina  #todopago  #enviosatodoelpais 
Ensalda de Lechuga, espinaca, zabahoria y garbanzos😋 el aderezo es jugo de limón con mantequilla de almendras!  #elcambioesmental #cocinasaludable #comesano #cena #saludable #recetassanas #comidasaludable #betterme #yummy #healthyfood #saludable #eatclean #homemade #feedyoursoul #ensalada #21diasresetlvo
25/8/18 a las 15:30 Veni a sorprenderte todo lo que fácilmente podes hacer para desayunar y merendar diferente. Inscribiré en CF - Custom Fit (Facebook) #cocinasaludable #nutricionista #comerconsciente #saludableyrico #nutriciondeportiva #saludableyfacil
#tilapiaalaplancha acompañada de #ensalada y #pantostadoconajo #healtyfood #cocinasaludable #homecooking #comidacasera; aproximadamente 🔥239 calorías #dietasana
MERLUZA A LA MENTA 🐟🥘.
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🌐 http://www.milrecetasparatriunfar.com/recetas/merluza-la-menta/.
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Rompamos  nuestros miedos y pensemos que detrás de las paredes existe un universo en el que  podamos disfrutar de ser niñxs otra vez. .
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DG: @paula.verdun .
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Rompamos nuestros miedos y pensemos que detrás de las paredes existe un universo en el que podamos disfrutar de ser niñxs otra vez. . . . Date una vuelta por nuestra tienda online y regálate un 15% off y volve a hacer un niñx. . . . . . . . DG: @paula.verdun . . . #diadelniño2018  #diadelnino  #diadelosniños  #galletasdecoradas  #galletitascaseras  #galletitasartesanales  #cocinasaludable  #cocinarte  #moldesparachocolates  #moldesparagalletitas  #moldesparagalletas  #cortantespersonalizados  #cortantesdegalletas  #recetassanas  #recetascaseras  #recetasfaciles  #comidasingluten  #galletasingluten  #chocolatecake  #strangerthings  #elevenstrangerthings 
#tbt 
Haciendo lo que más me gusta! Enseñándole a las personas como #cocinarmas cosas fáciles , repletas de nutrientes y deliciosas! 
Esta clase con @goodfoodcr había que repartirla! Nos vemos en septemiebre nuevamente COSTA RICA 🇨🇷 pronto les contaré fechas y talleres! .
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¿Viene toda la familia a cenar hoy? Esta es el plato perfecto porque no cuesta nada y los dejás maravillados. 💞 
BROCHETTES DE POLLO 
Ingredientes:
• 2 cebollas moradas
• 1 pimiento amarillo
• 1 pimiento verde
• 2 pechugas de pollo
• Sal y pimienta
• 2 Cdas de Aceite de oliva extra virgen “Olivos del salar”
~ Palillos largos de madera

Acompañamiento:
Ensalada de lentejas
1 taza de lentejas ya cocidas
½ cebolla morada picada
1 cebolla de verdeo picada
¼ morrón rojo picado
¼ de repollo colorado
Sal y pimientas

Vinagreta de Mostaza y miel:
1 diente de ajo
2 Cdas de miel
4 Cdas de aceto balsámico
4 Cdas de aceite de oliva extra virgen “Olivos del salar”
2 Cdas de mostaza
Sal y pimienta

Procedimiento:
Cortamos todas las verduras para los brochettes en cubos grandes y las reservamos.
Cortamos las pechugas de pollo en cubos un poco más grandes que las verduras y las reservamos.
Tomamos un palillo y armamos las brochettes intercalando en el palillo los cubos de vegetales con los cubos de pollo.
Salpimentamos.
Precalentamos la Bifera a fuego máximo por 3 min.
Colocamos las brochettes y las cocinamos girándolas durante su cocción.

Para la ensalada mezclamos todos los ingredientes y salpimentar.

Para la vinagreta machacamos el diente de ajo y reservamos.
Mezclamos en un bowl la miel, el aceto, el aceite y la mostaza.
Agregamos el ajo machacado.
Mezclamos bien y salpimentar.
Condimentamos la ensalada con la vinagreta.
Servimos las brochettes acompañadas de la ensalada.
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#essen #essenba #megustaessen #menjar #cocinarhacebien #pollo #cocinasaludable #cuisiner #cook #kitchen #brochettes #verduras #vegetales #live #cocinaexpress #chicken #cocinaconessen #bifera #lineacontemporanea #miel #aquacolor #lineaaquaessen #photooftheday #instapic
¿Viene toda la familia a cenar hoy? Esta es el plato perfecto porque no cuesta nada y los dejás maravillados. 💞 BROCHETTES DE POLLO Ingredientes: • 2 cebollas moradas • 1 pimiento amarillo • 1 pimiento verde • 2 pechugas de pollo • Sal y pimienta • 2 Cdas de Aceite de oliva extra virgen “Olivos del salar” ~ Palillos largos de madera Acompañamiento: Ensalada de lentejas 1 taza de lentejas ya cocidas ½ cebolla morada picada 1 cebolla de verdeo picada ¼ morrón rojo picado ¼ de repollo colorado Sal y pimientas Vinagreta de Mostaza y miel: 1 diente de ajo 2 Cdas de miel 4 Cdas de aceto balsámico 4 Cdas de aceite de oliva extra virgen “Olivos del salar” 2 Cdas de mostaza Sal y pimienta Procedimiento: Cortamos todas las verduras para los brochettes en cubos grandes y las reservamos. Cortamos las pechugas de pollo en cubos un poco más grandes que las verduras y las reservamos. Tomamos un palillo y armamos las brochettes intercalando en el palillo los cubos de vegetales con los cubos de pollo. Salpimentamos. Precalentamos la Bifera a fuego máximo por 3 min. Colocamos las brochettes y las cocinamos girándolas durante su cocción. Para la ensalada mezclamos todos los ingredientes y salpimentar. Para la vinagreta machacamos el diente de ajo y reservamos. Mezclamos en un bowl la miel, el aceto, el aceite y la mostaza. Agregamos el ajo machacado. Mezclamos bien y salpimentar. Condimentamos la ensalada con la vinagreta. Servimos las brochettes acompañadas de la ensalada. . . . #essen  #essenba  #megustaessen  #menjar  #cocinarhacebien  #pollo  #cocinasaludable  #cuisiner  #cook  #kitchen  #brochettes  #verduras  #vegetales  #live  #cocinaexpress  #chicken  #cocinaconessen  #bifera  #lineacontemporanea  #miel  #aquacolor  #lineaaquaessen  #photooftheday  #instapic 
AL INVIERNO, BUENOS GUISOS!
Este es de vegetales y tiene:
1 taza de arroz
1 cebolla 
1 cebolla de verdeo
1/2 calabaza en daditos chicos
10 tomates deshidratados
1 cucharada de oliva
1 cucharada de cúrcuma 
4 tazas de caldo (use agua de blanquear espinacas que tenia frezada)
Poner a rehogar la cebolla, cuando doró un poco, agregar arroz. Cuando transparento el arroz, poner caldo, la cúrcuma, la calabaza y los tomates secos. Revolver continuamente, para que la calabaza al cocer se desintegre y haga un jugo cremoso (como en el locro), al final, cuando está casi listo, agregar la cebolla de verdeo y dejar cocinar tres o cuatro minutos más, para que el verdeo quede más crocante. Servir con queso en hebras o daditos de port salir!
Yo freeze varias porciones (una taza de arroz sin cocer rinde como cuatro platos) para tener de reserva :)
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#instafood #healthy #healthychoices #healthyfood #healthylife #healthylifestyle #healthyrecipes #saludable #comidasana #comidasaludable #comersano #comersaludable #cocinasaludable #cocinasana  #alimentacionsaludable #alimentacionsana #sanoyrico #cocinarencasa #casero #homemade #eresloquecomes #comidacasera #cooking #recipes #recetas #recetasfaciles #recetassanas #arroz
AL INVIERNO, BUENOS GUISOS! Este es de vegetales y tiene: 1 taza de arroz 1 cebolla 1 cebolla de verdeo 1/2 calabaza en daditos chicos 10 tomates deshidratados 1 cucharada de oliva 1 cucharada de cúrcuma 4 tazas de caldo (use agua de blanquear espinacas que tenia frezada) Poner a rehogar la cebolla, cuando doró un poco, agregar arroz. Cuando transparento el arroz, poner caldo, la cúrcuma, la calabaza y los tomates secos. Revolver continuamente, para que la calabaza al cocer se desintegre y haga un jugo cremoso (como en el locro), al final, cuando está casi listo, agregar la cebolla de verdeo y dejar cocinar tres o cuatro minutos más, para que el verdeo quede más crocante. Servir con queso en hebras o daditos de port salir! Yo freeze varias porciones (una taza de arroz sin cocer rinde como cuatro platos) para tener de reserva :) . . . #instafood  #healthy  #healthychoices  #healthyfood  #healthylife  #healthylifestyle  #healthyrecipes  #saludable  #comidasana  #comidasaludable  #comersano  #comersaludable  #cocinasaludable  #cocinasana  #alimentacionsaludable  #alimentacionsana  #sanoyrico  #cocinarencasa  #casero  #homemade  #eresloquecomes  #comidacasera  #cooking  #recipes  #recetas  #recetasfaciles  #recetassanas  #arroz 
JUEVES DE #TARTA #INTEGRAL DE #CALABAZA Y QUESO! 🙌🏻 ✔️la #receta de la masa es la misma de siempre, la pueden encontrar con el hashtag #tartanutrivida 💪🏻
#TIP : para que el puré de calabaza adquiera un mejor sabor la cocción la pueden hacer en horno y luego agregarle una cucharada de queso untable descremado al puré! 
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JUEVES DE #TARTA  #INTEGRAL  DE #CALABAZA  Y QUESO! 🙌🏻 ✔️la #receta  de la masa es la misma de siempre, la pueden encontrar con el hashtag #tartanutrivida  💪🏻 #TIP  : para que el puré de calabaza adquiera un mejor sabor la cocción la pueden hacer en horno y luego agregarle una cucharada de queso untable descremado al puré! #tartaintegral  #saludable  #casero  #masacasera  #tartadecalabaza  #wholefoods  #food  #foodie  #eat  #mealpreap  #foodstyling  #sano  #comersano  #recetasana  #recetasaludable  #nodieta  #habitossaludables  #cook  #cocinar  #cocinasaludable  #nutricion  #nutrition 
N U E V O 👉🏼 PIZZA DE HARINA DE ARROZ CON CEBOLLA CARAMELIZADA Y MUZZALMENDRAS 👈🏼 DESDE YA podes podes agregar a tu dieta alimenticia ésta variedad de pizza de harina de arroz con cebolla caramelizada y #muzzalmendra. Viene LISTA para poner en el horno 15  minutos y estar disfrutando de una comida rica y saludable #NAM.
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N U E V O 👉🏼 PIZZA DE HARINA DE ARROZ CON CEBOLLA CARAMELIZADA Y MUZZALMENDRAS 👈🏼 DESDE YA podes podes agregar a tu dieta alimenticia ésta variedad de pizza de harina de arroz con cebolla caramelizada y #muzzalmendra . Viene LISTA para poner en el horno 15 minutos y estar disfrutando de una comida rica y saludable #NAM . . . . . #mundovegetal  #pizzaveggie  #muzzalmendra  #harinadearroz  #cocinasaludable  #veggie  #vegetariano  #vegano  #govegan  #alimentosaludable  #ricoyrapido  #alimentacionconciente  #vivesano  #comesano  #hacetupedido  #probalas  #helthyfood  #helthylife  #helthy  #fitfood 
Bifera cuadrada de 28 x 28 cm
#cocina #cocinasaludable #amorportusalud
Taller!!
ABC Recetas saludables para la familia
Con Gastón Rodríguez Cepeha.
Jueves 6 de septiembre 19hs -Ricota asada, zucchinis y almendras -Crumble de ave y hongos
-Milanesas de calabazas crocantes; rellenas de queso ahumado
-Tarta Integral (casera) de kale, remolachas asadas y queso azul
-Pollito al curry con crema de coco 
Más información info@mesonclubdecocina.com
Cupos limitados con reserva previa.
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#cocinasaludable #mesonclubdecocina #clasesdecocina #gastonchef
Taller!! ABC Recetas saludables para la familia Con Gastón Rodríguez Cepeha. Jueves 6 de septiembre 19hs -Ricota asada, zucchinis y almendras -Crumble de ave y hongos -Milanesas de calabazas crocantes; rellenas de queso ahumado -Tarta Integral (casera) de kale, remolachas asadas y queso azul -Pollito al curry con crema de coco Más información info@mesonclubdecocina.com Cupos limitados con reserva previa. .. .. #cocinasaludable  #mesonclubdecocina  #clasesdecocina  #gastonchef 
RECETA DE HUEVOS BENEDICTINOS

Ingredientes:
6 Huevos, 4 yemas de huevo, 225 gr de mantequilla, pimienta, sal, 6 rebanadas de jamón, 6 tostadas de pan a gusto.

Duración: 75 minutos.

Tiempo Activo: 15 minutos.

Temperatura: 65,6ºC.

Paso a Paso:
Huevos: Colocar los huevos en el baño por 60 minutos.

Salsa Holandesa:
En una bolsa se colocan las yemas de huevo junto con la mantequilla, una pisca de sal y pimienta. Luego esta se introduce en el baño al mismo tiempo que los huevos, y se deja estar durante 60 minutos.

Al retirarla, se debe incorporar la mezcla hasta obtener una salsa con textura tipo mayonesa, para esto, se puede utilizar una batidora eléctrica de mano, o un mezclador manual.

Para terminar, se coloca una rebanada de jamón sobre las tostadas, luego se sobrepone el huevo pochado, y por último se añade la cantidad de salsa a gusto. Finalmente se puede dar un toque superior con alguna especia colorida como lo son el merkén, el ciboulette, entre otras.
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#chef #chefchile #sousvideeverything #sousvidelife #sousvidesteak #sousvidechile #sousvide #CocinaExquisito #cocinarte #cocinando #cocinachilena #gastronomia #gastronomiachilena #CocinaSaludable #CocinaSousVide #ChefTop #SuperChef #tempux
RECETA DE HUEVOS BENEDICTINOS Ingredientes: 6 Huevos, 4 yemas de huevo, 225 gr de mantequilla, pimienta, sal, 6 rebanadas de jamón, 6 tostadas de pan a gusto. Duración: 75 minutos. Tiempo Activo: 15 minutos. Temperatura: 65,6ºC. Paso a Paso: Huevos: Colocar los huevos en el baño por 60 minutos. Salsa Holandesa: En una bolsa se colocan las yemas de huevo junto con la mantequilla, una pisca de sal y pimienta. Luego esta se introduce en el baño al mismo tiempo que los huevos, y se deja estar durante 60 minutos. Al retirarla, se debe incorporar la mezcla hasta obtener una salsa con textura tipo mayonesa, para esto, se puede utilizar una batidora eléctrica de mano, o un mezclador manual. Para terminar, se coloca una rebanada de jamón sobre las tostadas, luego se sobrepone el huevo pochado, y por último se añade la cantidad de salsa a gusto. Finalmente se puede dar un toque superior con alguna especia colorida como lo son el merkén, el ciboulette, entre otras. . . #chef  #chefchile  #sousvideeverything  #sousvidelife  #sousvidesteak  #sousvidechile  #sousvide  #CocinaExquisito  #cocinarte  #cocinando  #cocinachilena  #gastronomia  #gastronomiachilena  #CocinaSaludable  #CocinaSousVide  #ChefTop  #SuperChef  #tempux 
Cenita para dos 💕
Pulpo y ensalada de la huerta 🥗
Cenita para dos 💕 Pulpo y ensalada de la huerta 🥗
Se viene el Día del niño y en NA estamos preparando una cocina con invitados muy especiales!! ❤️No te olvides, a las 10 de la mañana seguimos en nuestra transmisión en vivo por FB e Instagram para aprender a cocinar con ellos... te esperamos!! 🙌🏻🤗👼🏻👩🏼‍🍳
#cocinaactiva #niños #infancia #cocinasaludable #cocinaconchicos
Se viene el Día del niño y en NA estamos preparando una cocina con invitados muy especiales!! ❤️No te olvides, a las 10 de la mañana seguimos en nuestra transmisión en vivo por FB e Instagram para aprender a cocinar con ellos... te esperamos!! 🙌🏻🤗👼🏻👩🏼‍🍳 #cocinaactiva  #niños  #infancia  #cocinasaludable  #cocinaconchicos 
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☝️HORARIOS DE CONSULTORIO:
✔Cons Savio 24: martes y viernes x la mañana. Miércoles desde las 14hs. Tel 4428719
✔Cons 9 de julio 10 : jueves  de corrido. 8 a 16 hs. Tel 4457307
✔ Sanatorio UOM: lunes a la siesta y miércoles desde las 8hs.
OB.SOCIALES- PREPAGAS - PARTICULARES
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Cuida tu cuerpo ❤... aprende a comer!
Busca #tumejorversión !  Es posible !🤩
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#aprendeacomer #comesano #nutricionista #saludable #ricoysano #cocinasaludable #cocinafacil #hechoencasa  #nodieta #nutrición #comida #healthyfood #easyfood #cleanfood #Argentina
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"Porque somos lo que comemos, podemos literariamente transformar nuestro cuerpo y nuestras mentes, eligiendo una alimentación inspiradora." .
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#breakfast #desayuno
#pan #huevo 
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"Porque somos lo que comemos, podemos literariamente transformar nuestro cuerpo y nuestras mentes, eligiendo una alimentación inspiradora." . . . . . #breakfast  #desayuno  #pan  #huevo  #banana  #manzana  #saludable  #rico  #comidareal  #comidasaludable  #recetasaludable  #cocinasaludable  #comesano  #ricoysano  #crossfit  #crossfitgirls  #crossfitter  #crossfitlife  #fit  #fitness  #fitnessgirl  #fitnessmotivation  #fitspiration  #instagram  #instafit  #instafitgirls  #instagramers 
Que tal una porción de 🍝pasta para acompañar tus comidas🍗🍖🍤? Síguenos y disfruta de mas recetas saludables.
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#health #fitness #fit #cocinasaludable #deporte #dietasana
FLAN DE PIMIENTOS DEL PIQUILLO: Molde para 6 pax.
✔️ 5 pimientos del piquillo.
✔️ 3 latas de atún.
✔️ 6 palitos de surimi.
✔️ 4 huevos.
✔️ 2 rebanadas de pan.
✔️ Medio vaso de leche.
✔️ 3 cucharadas de tomate natural.
✔️ 1 cucharada sopera de aceite de oliva.
✔️ Sal y pimienta al gusto.
PREPARACIÓN:
- Mojar el pan en la leche.
- Picar los pimientos y el surimi.
- Batir los huevos y añadir el resto de ingredientes.
- Salpimentar.
- Engrasar el molde con un pincel con aceite.
- Hornear durante unos 30 minutos a 180 grados. 🍽 Listo nuestro flan frío. Ésta vez lo hemos acompañado de algo tan sencillo y rico como espárragos verdes a la plancha para darle el contraste de sabor y color.
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FLAN DE PIMIENTOS DEL PIQUILLO: Molde para 6 pax. ✔️ 5 pimientos del piquillo. ✔️ 3 latas de atún. ✔️ 6 palitos de surimi. ✔️ 4 huevos. ✔️ 2 rebanadas de pan. ✔️ Medio vaso de leche. ✔️ 3 cucharadas de tomate natural. ✔️ 1 cucharada sopera de aceite de oliva. ✔️ Sal y pimienta al gusto. PREPARACIÓN: - Mojar el pan en la leche. - Picar los pimientos y el surimi. - Batir los huevos y añadir el resto de ingredientes. - Salpimentar. - Engrasar el molde con un pincel con aceite. - Hornear durante unos 30 minutos a 180 grados. 🍽 Listo nuestro flan frío. Ésta vez lo hemos acompañado de algo tan sencillo y rico como espárragos verdes a la plancha para darle el contraste de sabor y color. #cocinasaludable  #cocinacasera  #cocinasana  #alimentacionreal  #alimentacionsaludable  #alimentacionsana  #recetasfit  #recetassaludables  #recetassanas  #recetasfitness  #recetasfaciles  #recetascaseras  #realfood  #healthyfood  #healthylifestyle  #healthyrecipes  #slowfood  #cocinarencasa