an online Instagram web viewer

#cleaneat medias

Photos

Lunch 🍽 
Recette inspirée de notre détox d’automne 😜 👉poulet aux noisettes 🍗 👉frites au four sans mg 🥔 👉salade verte 🥗 et tomates cerises 🍅 
Et pour vous quoi de bon 🤗? #Clubw #feelbeautiful #feelstrong #nopainnogain #bienmanger #mangerequilibre #reequilibragealimentaire #diet #motivation #healthy #healthyfood #eatclean #cleanfood #regimeuse #regime #mangersain #perdredupoids #maigrir #mincir #weightloss #cleaneat #fitmom #fitgirl #workout #sport #beforeandafter #portpartum #detox
Lunch 🍽 Recette inspirée de notre détox d’automne 😜 👉poulet aux noisettes 🍗 👉frites au four sans mg 🥔 👉salade verte 🥗 et tomates cerises 🍅 Et pour vous quoi de bon 🤗? #Clubw  #feelbeautiful  #feelstrong  #nopainnogain  #bienmanger  #mangerequilibre  #reequilibragealimentaire  #diet  #motivation  #healthy  #healthyfood  #eatclean  #cleanfood  #regimeuse  #regime  #mangersain  #perdredupoids  #maigrir  #mincir  #weightloss  #cleaneat  #fitmom  #fitgirl  #workout  #sport  #beforeandafter  #portpartum  #detox 
#öğleyemeği m canım yemek istemedi
Algo Simple:
(Instagram translation available below)
En los días en que necesito un nivel de energía alto, me preparo un tazón de avena cruda con spirulina (espirulina). La espirulina es una alga marina llena de vitamina A, complejos B, hierro, proteínas y aminoácidos. 🍃🌱❤️😊🌺🇩🇴🥣👩🏻‍🍳🌞
.
.
A tú salud, buen provecho!!! Bendiciones. .
.
.
.
.

#vegan #veganism #veganismo #recetas #veganfoodshare #govegan #vegansofig #organic #vegansofinstagram #vegana #republicadominicana #plantbased #whatveganseat  #veganshares #veganbreakfast #desayuno #Vegandominicans #plantpower #cleaneat #santiagord #tasty #saludable #veganeats #veganchef #comidavegana #veganvibes #spirulina #smoothie #smoothiebowl #avena
Algo Simple: (Instagram translation available below) En los días en que necesito un nivel de energía alto, me preparo un tazón de avena cruda con spirulina (espirulina). La espirulina es una alga marina llena de vitamina A, complejos B, hierro, proteínas y aminoácidos. 🍃🌱❤️😊🌺🇩🇴🥣👩🏻‍🍳🌞 . . A tú salud, buen provecho!!! Bendiciones. . . . . . #vegan  #veganism  #veganismo  #recetas  #veganfoodshare  #govegan  #vegansofig  #organic  #vegansofinstagram  #vegana  #republicadominicana  #plantbased  #whatveganseat  #veganshares  #veganbreakfast  #desayuno  #Vegandominicans  #plantpower  #cleaneat  #santiagord  #tasty  #saludable  #veganeats  #veganchef  #comidavegana  #veganvibes  #spirulina  #smoothie  #smoothiebowl  #avena 
Dinner
.
-Nasi Perang #ecobrownsrice
-Sayur Tumis Sos Tiram
-Ikan Cencaru Kukus Lemon 🍋
.
#mydietdiary #mydietjourney #malaysia #cleaneat #cleaneatmalaysia #eatcleanmalaysia
Mais, Sauerkraut, Fenchel, Zucchini, Paprika, Quinia und Bohnen 👌

#mittagsmenü #vegan #plantbased #gutenappetit #gemüse #gesund #lecker #healthy #tasty #eatclean #cleaneat #heiledichselbst #healyourself
DO YOU OVEREAT OR BINGE?
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
This was a huge issue for me all my life.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
I was going from a restrictive diet (in some cases 800kcal per day) to overeating and binging anything that I could find in the house.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
It was so frustrating feeling food has power over me,
Feeling I cannot stop eating,
Feeling guilt and shame after my binge.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Can you relate?
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
When I started uncovering a real reason for it, a problem that was lurking underneath, I was able to gain control over food, I was able to eat healthily and to eat when I am hungry not when I am stressed and lonely.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Next time when you feel the urge to overeat or binge, ask yourself:
How do I feel?
Identify that emotion underneath.
Think what has caused that emotion.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Awareness is the first step towards solving the problem!
💕Drop and emoji if you agree!💕 .
.
.
.
.
#weightlossqueen 
#weightlosstransformations 
#weightlossjourney2018 
#weightlosscommunity 
#weightlosshelp 
#weightlosschallenge 
#weightlossinspo 
#myweightloss 
#instaweightloss
#beforeandafterweightloss 
#igweightloss
#igfitspo 
#instafitfam 
#weightlosswarrior 
#healthyandfit 
#fattofitjourney 
#bodymindsoul 
#naturalweightloss 
#bingeeatingrecovery 
#dietssuck 
#diets 
#wholefoodnutrition 
#cleaneat 
#eatcleangetlean 
#foodaddiction 
#healthyweightloss 
#wellnessjourney 
#wellnesswarrior 
#notadiet
DO YOU OVEREAT OR BINGE? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ This was a huge issue for me all my life. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ I was going from a restrictive diet (in some cases 800kcal per day) to overeating and binging anything that I could find in the house. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ It was so frustrating feeling food has power over me, Feeling I cannot stop eating, Feeling guilt and shame after my binge. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Can you relate? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ When I started uncovering a real reason for it, a problem that was lurking underneath, I was able to gain control over food, I was able to eat healthily and to eat when I am hungry not when I am stressed and lonely. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Next time when you feel the urge to overeat or binge, ask yourself: How do I feel? Identify that emotion underneath. Think what has caused that emotion. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Awareness is the first step towards solving the problem! 💕Drop and emoji if you agree!💕 . . . . . #weightlossqueen  #weightlosstransformations  #weightlossjourney2018  #weightlosscommunity  #weightlosshelp  #weightlosschallenge  #weightlossinspo  #myweightloss  #instaweightloss  #beforeandafterweightloss  #igweightloss  #igfitspo  #instafitfam  #weightlosswarrior  #healthyandfit  #fattofitjourney  #bodymindsoul  #naturalweightloss  #bingeeatingrecovery  #dietssuck  #diets  #wholefoodnutrition  #cleaneat  #eatcleangetlean  #foodaddiction  #healthyweightloss  #wellnessjourney  #wellnesswarrior  #notadiet 
Evlerde baharat olarak kullanılan Kekik sadece etin ya da kimi sebzelerin üzerine serpilen bir baharatın çok ötesinde şifalı bir bitki. İçerdiği uçucu yağlar ve ‘timol’, ‘rosmarinik asit, ‘karvakrol’, ‘ursalik asit’ gibi maddeler sayesinde kuvvetli mikrop öldürücü ve antioksidan etki yapıyor. 💯💯
🌱Serbest oksijen radikallerinin sebep olduğu zararları engelliyor, hastalıklara karşı direnci arttırıyor. 🌱Yaşlanmayı geciktiriyor. 🌱Kekiğin başlıca bileşeni olan uçucu yağı timolün Fareler üzerindeki yaşlanmayla ilgili yapılan deneylerde, hücre zarı ve diğer hücre yapılarında bulunan sağlıklı yağları korudukları ve oranlarını büyük ölçüde arttırdığı gözlemlenmiştir.
🌱”Planta Medica“da 2010 yılında yayınlanan çalışmaya göre kekiğin içersinde bulunan esansiyel yağlar bir çok mantar mikroorganizma türünü hızla yok ettiği görüldü. 🌱University Institute of Medical Mycology Tokyo, Japan’da 2001 yılındaki çalışma sonuçlarına göre; 14 esansiyel yağ arasında kekik, hastalık sebebi mikropları temizleme yeteneğine en çok sahip olan yağdır.
🌱US Dept of Agriculture’daki bir çalışma, kekik esansiyel yağının antimikrobik özellikler sergilediğini göstermiştir. 
Yapılan başka bir çalışmada ise Mikrop öldürme yetisinde, reçeteli antibiyotikler olan streptomicin, penisilin ve vancomisin ile eşit derecede etkili olduğu gözlemlenmiştir #saglikliyasam #sagliklibeslenme #cleaneat#diet #eatclean #healthyfood #healthylife #fit #instafit  #dietfood #motivation#kiloverme #diyet #diyetisyen#wellness #fitfood #diyettarifler #sagliklitarifler #onlinediyet#ankara#istanbul#fitness#fit#detoks #detox#fittarifler#fitnco#fitteam#fitncoteam#30gün#yogaacademy
Evlerde baharat olarak kullanılan Kekik sadece etin ya da kimi sebzelerin üzerine serpilen bir baharatın çok ötesinde şifalı bir bitki. İçerdiği uçucu yağlar ve ‘timol’, ‘rosmarinik asit, ‘karvakrol’, ‘ursalik asit’ gibi maddeler sayesinde kuvvetli mikrop öldürücü ve antioksidan etki yapıyor. 💯💯 🌱Serbest oksijen radikallerinin sebep olduğu zararları engelliyor, hastalıklara karşı direnci arttırıyor. 🌱Yaşlanmayı geciktiriyor. 🌱Kekiğin başlıca bileşeni olan uçucu yağı timolün Fareler üzerindeki yaşlanmayla ilgili yapılan deneylerde, hücre zarı ve diğer hücre yapılarında bulunan sağlıklı yağları korudukları ve oranlarını büyük ölçüde arttırdığı gözlemlenmiştir. 🌱”Planta Medica“da 2010 yılında yayınlanan çalışmaya göre kekiğin içersinde bulunan esansiyel yağlar bir çok mantar mikroorganizma türünü hızla yok ettiği görüldü. 🌱University Institute of Medical Mycology Tokyo, Japan’da 2001 yılındaki çalışma sonuçlarına göre; 14 esansiyel yağ arasında kekik, hastalık sebebi mikropları temizleme yeteneğine en çok sahip olan yağdır. 🌱US Dept of Agriculture’daki bir çalışma, kekik esansiyel yağının antimikrobik özellikler sergilediğini göstermiştir. Yapılan başka bir çalışmada ise Mikrop öldürme yetisinde, reçeteli antibiyotikler olan streptomicin, penisilin ve vancomisin ile eşit derecede etkili olduğu gözlemlenmiştir #saglikliyasam  #sagliklibeslenme  #cleaneat #diet  #eatclean  #healthyfood  #healthylife  #fit  #instafit  #dietfood  #motivation #kiloverme  #diyet  #diyetisyen #wellness  #fitfood  #diyettarifler  #sagliklitarifler  #onlinediyet #ankara #istanbul #fitness #fit #detoks  #detox #fittarifler #fitnco #fitteam #fitncoteam #30gün #yogaacademy 
Lunch Prep (and more lol) Keto Cream of Vegetable Soup. Yesterday my initial plan was to make a basic, brothy cabbage soup but before I knew it I was adding in onion, spinach, broccoli... it smelled amazing! My son asked if I could make it into a cream soup and I was all for it. Rather than getting fancy and risk ruining a great soup by experimenting with recipes on a whim I added a bit of cream to the purée and voila, a keto cream of vegetable soup that tastes creamy without being thick or leaving you feeling heavy. No xanthan gum, flours, or cheeses. Pre-Keto me used to make creamy soups all the time- occasionally with flour to thicken the broth, but I actually preferred how much lighter they were without thickeners so I rarely used anything extra. 
My boys had some with supper and it was requested for lunch today! 
So here it is all together- the making of the soup as well as what I used for today’s #KetoPrep for the day ;) Happy Hump Day, IG.
Ange.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#ketosoup
#creamsoup
#cleaneatingideas
#cleaneatingrecipes
#cleaneat
#lowcarblife #ketoweightloss
#ketorecipes #ketoapproved #mtl
#fitfam #fitmom #eatfatlosefat
#halal #halalketo #ketooptions
#ketocanada #ketoeats #ketosisdiet #montrealfood #keto #healthyfoodporn #ketoresults #ketomeal #ketogenicliving #ketodinner #lowcarbrecipes #fatfueled
Lunch Prep (and more lol) Keto Cream of Vegetable Soup. Yesterday my initial plan was to make a basic, brothy cabbage soup but before I knew it I was adding in onion, spinach, broccoli... it smelled amazing! My son asked if I could make it into a cream soup and I was all for it. Rather than getting fancy and risk ruining a great soup by experimenting with recipes on a whim I added a bit of cream to the purée and voila, a keto cream of vegetable soup that tastes creamy without being thick or leaving you feeling heavy. No xanthan gum, flours, or cheeses. Pre-Keto me used to make creamy soups all the time- occasionally with flour to thicken the broth, but I actually preferred how much lighter they were without thickeners so I rarely used anything extra. My boys had some with supper and it was requested for lunch today! So here it is all together- the making of the soup as well as what I used for today’s #KetoPrep  for the day ;) Happy Hump Day, IG. Ange. . . . . . . . . . . . . . #ketosoup  #creamsoup  #cleaneatingideas  #cleaneatingrecipes  #cleaneat  #lowcarblife  #ketoweightloss  #ketorecipes  #ketoapproved  #mtl  #fitfam  #fitmom  #eatfatlosefat  #halal  #halalketo  #ketooptions  #ketocanada  #ketoeats  #ketosisdiet  #montrealfood  #keto  #healthyfoodporn  #ketoresults  #ketomeal  #ketogenicliving  #ketodinner  #lowcarbrecipes  #fatfueled 
"Plants are like mind, if they don't grow, they die from the inside and outside."✨ Love having a green environment around so I live growing new babes. Have you tried growing little succulents? It's so easy and look how he's slowly growing 💚🌱 #nature #natural #greenisnewblack #home #forest #meadow #plants #flower #flowery #colorfy #nature_special_ #natures #garden_explorers #teamtravelers #speciale #Blogg #bloger #travelbloggers #lifestylebloggers #foodblogging #blographyaria #diys #doallthingswithlove #naturalfood #cleaneat #fashiongirls #minimalism #minimalist #flowerlove #plantlover
"Plants are like mind, if they don't grow, they die from the inside and outside."✨ Love having a green environment around so I live growing new babes. Have you tried growing little succulents? It's so easy and look how he's slowly growing 💚🌱 #nature  #natural  #greenisnewblack  #home  #forest  #meadow  #plants  #flower  #flowery  #colorfy  #nature_special_  #natures  #garden_explorers  #teamtravelers  #speciale  #Blogg  #bloger  #travelbloggers  #lifestylebloggers  #foodblogging  #blographyaria  #diys  #doallthingswithlove  #naturalfood  #cleaneat  #fashiongirls  #minimalism  #minimalist  #flowerlove  #plantlover 
Wenn ich schon Saft presse, dann richtig 😉 Einmal ganz einfach purer Karottensaft und dann einer meiner Lieblingssäfte: Gurke, Knollensellerie, Äpfel, Zitrone und Giersch (oder Petersilie) 🌿

#frischgepresstersaft #saft #juice #rohkost #rawfood #plantbased #vegan #gesund #healthy #lecker #tasty #heiledichselbst #healyourself #cleaneat #eatclean
Öğle yemeğim son zamanların modası olan kaselerden 🤗😂
Öğle yemeğim son zamanların modası olan kaselerden 🤗😂
You can’t give up, you’re doing great!! Conquer, Inspire & Motivate! Happy hump day everyone! Stay grinding! 🙏🙌👍💪❤️ FOLLOW/TAG/POST @whyliftapparel @whylift_nation #Whylift
•
•
What’s Your WHY? To be my best
•
"One LIFE to LIVE, that's WHY." WhyLift
•
Inspire ONE, Inspire ALL!
JoinTheMovement
WhyLiftMovement
•
#WhyLift #YLFT #Conquer #Inspire #Motivate #Lifestyle #Chicago #Influencer #Passion #TeamWhyLift
•
#Fit #Healthy #Wealth #Gym #Exercise #CleanEat #Athlete #Abs #Diet #Physique #Model #Transformation #Fashion #StreetWear #BodyBuilding #Fitness #Journey #Training
You can’t give up, you’re doing great!! Conquer, Inspire & Motivate! Happy hump day everyone! Stay grinding! 🙏🙌👍💪❤️ FOLLOW/TAG/POST @whyliftapparel @whylift_nation #Whylift  • • What’s Your WHY? To be my best • "One LIFE to LIVE, that's WHY." WhyLift • Inspire ONE, Inspire ALL! JoinTheMovement WhyLiftMovement • #WhyLift  #YLFT  #Conquer  #Inspire  #Motivate  #Lifestyle  #Chicago  #Influencer  #Passion  #TeamWhyLift  • #Fit  #Healthy  #Wealth  #Gym  #Exercise  #CleanEat  #Athlete  #Abs  #Diet  #Physique  #Model  #Transformation  #Fashion  #StreetWear  #BodyBuilding  #Fitness  #Journey  #Training 
Mám pro Vás tip na DETOX❗️
•
Kůru je nejlepší vydržet od 3 do 10 dní podle potřeby vnitřní očisty a shození přebytečných kil
•
Pár dní před detoxikační kůrou vyřaďte z jídelníčku vejce a maso
•
Kůru začněte nejlépe večer, místo večeře
•
Během kůry jsou povolené neslazené čaje a voda, na kafe zapomeňte ❗️☝️
•
Po skončení kůry najeďte na přiměřený přísun zdravých potravin
•
Pokud se začnete slavnostně ihned přejídat, rychlý návrat ztracených kil na sebe nenechá dlouho čekat a vezme sebou další posilu •
Po skončení kůry jezte střídmě, zdravě a tolik kolik současně Vaše tělo potřebuje podle toho v jaké fázi se zrovna nacházíte - udržovací, shazovací
•
Teď už k samotné kůře
.
Na denní příjem budete potřebovat:
🍹2 čl 100% rakytníkové šťávy
🍹2 čl javorového sirupu nejvyšší kvality (třída C) - “Grade C”
🍹šťáva z 1 grepu
🍹1 čl acai prášku
🍹1/4 čl kayenského pepře
🍹citronová šťáva
.
Vše smícháme a doředíme litrem čisté vody
.
Pijeme pokaždé, když pociťujeme hlad
.
Přeji každému, aby jednou za čas obdobný detox zkusil a vydržel u něj. Vy i Vaše tělo Vám bude vděčné a připravené na další roky fungování 💪🏽
Mám pro Vás tip na DETOX❗️ • Kůru je nejlepší vydržet od 3 do 10 dní podle potřeby vnitřní očisty a shození přebytečných kil • Pár dní před detoxikační kůrou vyřaďte z jídelníčku vejce a maso • Kůru začněte nejlépe večer, místo večeře • Během kůry jsou povolené neslazené čaje a voda, na kafe zapomeňte ❗️☝️ • Po skončení kůry najeďte na přiměřený přísun zdravých potravin • Pokud se začnete slavnostně ihned přejídat, rychlý návrat ztracených kil na sebe nenechá dlouho čekat a vezme sebou další posilu • Po skončení kůry jezte střídmě, zdravě a tolik kolik současně Vaše tělo potřebuje podle toho v jaké fázi se zrovna nacházíte - udržovací, shazovací • Teď už k samotné kůře . Na denní příjem budete potřebovat: 🍹2 čl 100% rakytníkové šťávy 🍹2 čl javorového sirupu nejvyšší kvality (třída C) - “Grade C” 🍹šťáva z 1 grepu 🍹1 čl acai prášku 🍹1/4 čl kayenského pepře 🍹citronová šťáva . Vše smícháme a doředíme litrem čisté vody . Pijeme pokaždé, když pociťujeme hlad . Přeji každému, aby jednou za čas obdobný detox zkusil a vydržel u něj. Vy i Vaše tělo Vám bude vděčné a připravené na další roky fungování 💪🏽
10017 We are not just what we eat; BUT we are indeed what we can digest. Digestion is the most important process in our stomach. .
Natural Foods that helps in digestion are Ginger, Apple and Pu-Er tea.
.
.
.
.
.
#foodgasm#foodstagram#love#foodie#enak#cleaneat#foodgram#goodeats#ilovefood#foodporn#followme#lifestyle#simplecook#melbfoodie#instafoodie#melbourneeats#delicious#homemade#foodphotography#icook#ilovecooking#おいしい#好好吃#晚饭#膳食#yumstagram#tupian4food#tupian0sugar#coffee#matcha
10017 We are not just what we eat; BUT we are indeed what we can digest. Digestion is the most important process in our stomach. . Natural Foods that helps in digestion are Ginger, Apple and Pu-Er tea. . . . . . #foodgasm #foodstagram #love #foodie #enak #cleaneat #foodgram #goodeats #ilovefood #foodporn #followme #lifestyle #simplecook #melbfoodie #instafoodie #melbourneeats #delicious #homemade #foodphotography #icook #ilovecooking #おいしい #好好吃 #晚饭 #膳食 #yumstagram #tupian4food #tupian0sugar #coffee #matcha 
Buen diaaa, agotadisima me levanté , tuve una semana intensa de parciales y el último fue ayer aa noche , hoy vuelvo al gym después de la semana a ver cómo me trata 🙄
🌺 Café con leche 🌺 Tostaditas con queso balance y semillas 🌺 Kiwi 
#breakfastclean #bread #healthychoice #healthylife #healthy #fitnesslife #fit #fitness #bbg #preworkout #cleanlife #cleaneat #buenosaires #pear #desayunoequilibrado #nodiet #equilibrio #foodporn #spring #bread #jelly #coffeeaddict #coffee #kiwi #seeds
Buen diaaa, agotadisima me levanté , tuve una semana intensa de parciales y el último fue ayer aa noche , hoy vuelvo al gym después de la semana a ver cómo me trata 🙄 🌺 Café con leche 🌺 Tostaditas con queso balance y semillas 🌺 Kiwi #breakfastclean  #bread  #healthychoice  #healthylife  #healthy  #fitnesslife  #fit  #fitness  #bbg  #preworkout  #cleanlife  #cleaneat  #buenosaires  #pear  #desayunoequilibrado  #nodiet  #equilibrio  #foodporn  #spring  #bread  #jelly  #coffeeaddict  #coffee  #kiwi  #seeds 
Ayyy gelene bakın🙈🙈 sabah açtım dükkanı saat 06:15 filan oturdum kaldırımda bi yandan da salya sümüğüm gözler olmuş balon😂😂 neyse gelen geçen esnafla selamlaştım filan bi saffet abi var yan dükkanı açıo sabah görmüş beni bişe demedi az önce gelmiş sabah dokunmadım oluo öle arada benim kızım sütlaça hic dayanamaz sen tatlı yemiyomuşsun ama bak bundan biraz ye şekeri cok az mutlu olursun diye bir cümle kurdu 🙈 yaa bazı insanlar nasıl bu kadar tanımadan bu kadar insanın duygularına dokunabilio bilmiorum 🙈 cok mutlu oldum gercekten benim için sütlaç kestane sekerinden sonra vazgecilmez bi zaaf❤️ sadece 1 kaşık aldım bu jesti unutmam saffet abiye fıstıklı lokum alcam cok sewiomuş gecen konusurlarken duydum valla abi sen nası bi kralsın yaa ❤️❤️ her sabahta pekmez ye bak üşüosun diyip duruo hic sewmiorum ama sabahları gözünün önünde yiyimde biraz mutlu olsun 😍 ben baya sewmeye başladım bu esnaflık işini çaktırmadan aile gibi oluosun cok güzel yaa 🙈🙈 #bariatricchange #bariatricsurgery #motivation #motivasyon #tupmidehayatı #tüpmide #tüpmideyaşam #tüpmidebeslenme #beforeafterweightinglose #obezite #obezitecerrahi #zayıflama #sağlıklızayıflama #healthylife #healthyeat #cleaneat #spor #obez
Ayyy gelene bakın🙈🙈 sabah açtım dükkanı saat 06:15 filan oturdum kaldırımda bi yandan da salya sümüğüm gözler olmuş balon😂😂 neyse gelen geçen esnafla selamlaştım filan bi saffet abi var yan dükkanı açıo sabah görmüş beni bişe demedi az önce gelmiş sabah dokunmadım oluo öle arada benim kızım sütlaça hic dayanamaz sen tatlı yemiyomuşsun ama bak bundan biraz ye şekeri cok az mutlu olursun diye bir cümle kurdu 🙈 yaa bazı insanlar nasıl bu kadar tanımadan bu kadar insanın duygularına dokunabilio bilmiorum 🙈 cok mutlu oldum gercekten benim için sütlaç kestane sekerinden sonra vazgecilmez bi zaaf❤️ sadece 1 kaşık aldım bu jesti unutmam saffet abiye fıstıklı lokum alcam cok sewiomuş gecen konusurlarken duydum valla abi sen nası bi kralsın yaa ❤️❤️ her sabahta pekmez ye bak üşüosun diyip duruo hic sewmiorum ama sabahları gözünün önünde yiyimde biraz mutlu olsun 😍 ben baya sewmeye başladım bu esnaflık işini çaktırmadan aile gibi oluosun cok güzel yaa 🙈🙈 #bariatricchange  #bariatricsurgery  #motivation  #motivasyon  #tupmidehayatı  #tüpmide  #tüpmideyaşam  #tüpmidebeslenme  #beforeafterweightinglose  #obezite  #obezitecerrahi  #zayıflama  #sağlıklızayıflama  #healthylife  #healthyeat  #cleaneat  #spor  #obez 
Gluten free and vegan chocolate cupcakes with @pana_chocolate 💫
Who else is a big dessert fan? I can never say no to dessert especially if it’s got chocolate! 
For the cupcake recipe I adapted @veganbyeden recipe and used the gf flour blend from @thesourcebulkfoods along with coconut sugar. I also added some @kinginternationalau unsweetened soy yogurt for extra moistness and more mylk because gf tends to soak up a lot more moisture than regular flour. All finished off with vegan frosting & more @pana_chocolate because we all need more comforting sweetness in our lives. So go on treat yo self!!! 🎂 .
.
.
#vegetarian #healthyeating #healthyfood #cleaneating #cleanfood #cleaneat #goodforyou #plantbased #wholefood  #glutenfree #paleo #instafood #veganfoodshare #healthy #foodporn #treatyourself #vegan #bestofvegan #veganzone  #veganfood #veganeats #veganfoodie
#vegancake #veganbaking #plantbasedwholefood #vegancupcake #veganfoodlover #vegandessert
Gluten free and vegan chocolate cupcakes with @pana_chocolate 💫 Who else is a big dessert fan? I can never say no to dessert especially if it’s got chocolate! For the cupcake recipe I adapted @veganbyeden recipe and used the gf flour blend from @thesourcebulkfoods along with coconut sugar. I also added some @kinginternationalau unsweetened soy yogurt for extra moistness and more mylk because gf tends to soak up a lot more moisture than regular flour. All finished off with vegan frosting & more @pana_chocolate because we all need more comforting sweetness in our lives. So go on treat yo self!!! 🎂 . . . #vegetarian  #healthyeating  #healthyfood  #cleaneating  #cleanfood  #cleaneat  #goodforyou  #plantbased  #wholefood  #glutenfree  #paleo  #instafood  #veganfoodshare  #healthy  #foodporn  #treatyourself  #vegan  #bestofvegan  #veganzone  #veganfood  #veganeats  #veganfoodie  #vegancake  #veganbaking  #plantbasedwholefood  #vegancupcake  #veganfoodlover  #vegandessert 
Vill ni träffa dessa herrar ? 😊
Vi har en Stjärna till som vi kommer att överaska er med. Så Missa inte den 10:e november .
Gäst posörer i världs klass , uppvisningar , tävlingar inom bikini fitness , bodybuilding , mens physique mm. Många utställare som bjuder på smakprover samt grymma priser. Swefitexpo.se
#mmsports#swefitexpo#glädje #onsite_tan #teamshapebysharam#mmsports#gym#flagom#träning#abs#diet#cleaneat#training#gym#body#aesthetics#gohard#squat#fitspo##deff#muscles#musklar#shredded#teamrcss#workout#fitness#skkf#vitargo#mensphysique#celsius#shapebysharam#vqfit#swefitexpo. @onsite_tan
Vill ni träffa dessa herrar ? 😊 Vi har en Stjärna till som vi kommer att överaska er med. Så Missa inte den 10:e november . Gäst posörer i världs klass , uppvisningar , tävlingar inom bikini fitness , bodybuilding , mens physique mm. Många utställare som bjuder på smakprover samt grymma priser. Swefitexpo.se #mmsports #swefitexpo #glädje  #onsite_tan  #teamshapebysharam #mmsports #gym #flagom #träning #abs #diet #cleaneat #training #gym #body #aesthetics #gohard #squat #fitspo ##deff #muscles #musklar #shredded #teamrcss #workout #fitness #skkf #vitargo #mensphysique #celsius #shapebysharam #vqfit #swefitexpo . @onsite_tan
Day 17
.
.
#preworkout & take a break .
.
ตัวช่วยเวลาอยากขนมหวานนนนน นั่นก็คือ Energy ball ฟินมากกกกกกก ความหวานมาจากอินทผาลัม ไม่มีเนยถั่ว แม่เพื่อนทำมาฝาก และทำขายด้วย ใครชอบ Energy ball ต้องลอง เราชอบมากกก มีแครนเบอร์รี่ด้วยยย  วันละลูก 2 ลูก กำลังดีเลย 💚💚💚💚💚
.
.
.
#healthywithnamsoup #nsdelicious #nsworkout #health #healthy #healthydiet #healthyeats #healthyfood #healthyhabits #healthyeating #eatclean #cleaneat #cleandiet #cleaneat #cleaneats #cleanfood #like4like #likeforlike #namsoupondiet #healthysnack #powerball
Day 17 . . #preworkout  & take a break . . ตัวช่วยเวลาอยากขนมหวานนนนน นั่นก็คือ Energy ball ฟินมากกกกกกก ความหวานมาจากอินทผาลัม ไม่มีเนยถั่ว แม่เพื่อนทำมาฝาก และทำขายด้วย ใครชอบ Energy ball ต้องลอง เราชอบมากกก มีแครนเบอร์รี่ด้วยยย วันละลูก 2 ลูก กำลังดีเลย 💚💚💚💚💚 . . . #healthywithnamsoup  #nsdelicious  #nsworkout  #health  #healthy  #healthydiet  #healthyeats  #healthyfood  #healthyhabits  #healthyeating  #eatclean  #cleaneat  #cleandiet  #cleaneat  #cleaneats  #cleanfood  #like4like  #likeforlike  #namsoupondiet  #healthysnack  #powerball 
One WW wrap (healthy b) 30g of light cheese (healthy A) 2 bacon medallions and spinach. This was so good! #slimming #goals #motivation #fitness #fitnessmotivation #fitfam #onplan #weightloss #healthy #healthyeating #cleaneat #goals #protein #speedfood #mealprep #foodie #fatloss #foodblogger #weightloss #dinner #preplife #swinsta #swinstagram #swinstafamily #liveleanuk
#kahve en iyi arkadaş 💁🏻‍♀️
#kahve  en iyi arkadaş 💁🏻‍♀️
I used to be afraid of failing at something that really mattered to me, but now I’m more afraid of succeeding at things that don’t matter. { Bob Goff }
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Nourish the things that truly matter. This week take time to evaluate the things you’re devoting yourself to. Where are you pouring yourself, prioritizing your energy, investing your time and anchoring your identity? As a culture, we crave novelty, richness and stimulation, but sometimes what matters most is tucked in the quiet, the routine and unnoticed. The way you spend your days, makes up the substance of your life. Live those moments for what matters most.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#Made2thrive #wellness #cleaneat #28days #mylifehasforeverchanged #RNonamission #reversedmydiabetes #watchmeorjoinme #arbonnerocks #healthyfromtheinsideout #plantbased #nutrition #healthyglow #RE9
I used to be afraid of failing at something that really mattered to me, but now I’m more afraid of succeeding at things that don’t matter. { Bob Goff } ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Nourish the things that truly matter. This week take time to evaluate the things you’re devoting yourself to. Where are you pouring yourself, prioritizing your energy, investing your time and anchoring your identity? As a culture, we crave novelty, richness and stimulation, but sometimes what matters most is tucked in the quiet, the routine and unnoticed. The way you spend your days, makes up the substance of your life. Live those moments for what matters most. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #Made2thrive  #wellness  #cleaneat  #28days  #mylifehasforeverchanged  #RNonamission  #reversedmydiabetes  #watchmeorjoinme  #arbonnerocks  #healthyfromtheinsideout  #plantbased  #nutrition  #healthyglow  #RE9 
.
.
#러블리식단 💕 .
.
1. 아침
👉 영양소 
ㅡ 탄수화물 : 잡곡밥
ㅡ 단백질 : 달걀, 두부
ㅡ 과일/ 채소 : 양배추, 파프리카
.
👉 포만감 : 적당히 배부르다.
.
.
2. 점심
👉 영양소
ㅡ 탄수화물 : 고구마
ㅡ 단백질 : 돼지목살
ㅡ 과일/채소 : 고추, 양파, 느타리버섯
.
👉 포만감 : 적당히 배부르다.
.
.
3. 간식.
👉 오전 : 보충제
👉 오후 : 통밀카카오빵, 두유, 크림치즈
.
.
4. 저녁.
👉 영양소
ㅡ 탄수화물 : 고구마
ㅡ 단백질 : #맛있닭 닭가슴살스테이크
ㅡ 과일/채소 : 양배추, 방울토마토, 파프리카
.
👉 포만감 : 적당히 배부르다.
.
.
곱창, 닭갈비, 피자의 유혹을 떨쳐내고 오늘 식단도 성공💕
.
우리집 저녁 메뉴는 골뱅이무침과 애호박부침개인데.. 생각만해도 침고여요🤣
.
.
🔸🔸🔸 #다이어트#식단#식단기록#몸매관리#식단관리#다이어트식단#맛있닭_팬인증#diet#dietfood#식단일기#클린잇팅#cleaneat#클린푸드#맛있닭#cleaneating#cleanfood#운동하는여자#건강식단#healthyfood#자기관리#다이어트소통#먹스타그램#식이조절#저칼로리#다이어트도시락#다이어트일기#식단기록
. . #러블리식단  💕 . . 1. 아침 👉 영양소 ㅡ 탄수화물 : 잡곡밥 ㅡ 단백질 : 달걀, 두부 ㅡ 과일/ 채소 : 양배추, 파프리카 . 👉 포만감 : 적당히 배부르다. . . 2. 점심 👉 영양소 ㅡ 탄수화물 : 고구마 ㅡ 단백질 : 돼지목살 ㅡ 과일/채소 : 고추, 양파, 느타리버섯 . 👉 포만감 : 적당히 배부르다. . . 3. 간식. 👉 오전 : 보충제 👉 오후 : 통밀카카오빵, 두유, 크림치즈 . . 4. 저녁. 👉 영양소 ㅡ 탄수화물 : 고구마 ㅡ 단백질 : #맛있닭  닭가슴살스테이크 ㅡ 과일/채소 : 양배추, 방울토마토, 파프리카 . 👉 포만감 : 적당히 배부르다. . . 곱창, 닭갈비, 피자의 유혹을 떨쳐내고 오늘 식단도 성공💕 . 우리집 저녁 메뉴는 골뱅이무침과 애호박부침개인데.. 생각만해도 침고여요🤣 . . 🔸🔸🔸 #다이어트 #식단 #식단기록 #몸매관리 #식단관리 #다이어트식단 #맛있닭_팬인증 #diet #dietfood #식단일기 #클린잇팅 #cleaneat #클린푸드 #맛있닭 #cleaneating #cleanfood #운동하는여자 #건강식단 #healthyfood #자기관리 #다이어트소통 #먹스타그램 #식이조절 #저칼로리 #다이어트도시락 #다이어트일기 #식단기록 
Herkesin ortak bir sorusu da “İdeal bir vücut için hemen sonuç verecek ve kolay yapabileceğim değişiklikler yok mu?” oluyor. İdeal bir vücut benim için sağlıklı bir vücut demek olduğu için hadi bakalım 4 basit ve etkili kararla ilk adımı atalım mı?
🔻ÇİĞ SEBZE TÜKETMEK. Her öğüne kesinlikle bir çiğ sebze türevi eklemek sağlıklı bir vücuda kavuşmak için inanılmaz etkilidir. Sabahları kahvaltınızın yanına yağsız bol sebze ve yeşillik, aynı şekilde öğle ve akşam yemeklerinde de yağsız salatalar eklemek çok önemli. Çünkü içlerindeki lif sayesinde midenizi doldurur ve sizi tok tutar. Ayrıca bir çok vitamin, mineral ve prebiyotik gibi bileşenler içermesi sağlığınızı geliştirip metabolizmanızı da düzenlemeye yardımcı olacaktır.
🔻SU SU VE SU. Unutmayın sağlıklı bir yağ yıkımı için vücutta yeteri kadar su olması gereklidir. Bu yüzden eğer yeterli miktarda su içmezseniz ne kadar sağlıklı beslensenizde yağ yıkımında sorunlar yaşarsınız. Ayrıca çoğu insan acıktığını düşündüğü zamanlarda aslında susamış olurlar ve su içtiklerinde bu his ortadan kalkar.
🔻BİTKİ ÇAYI MESELESİ. Bitki çayları(şekersiz) sağlıklı bir vücut için inanılmaz yardımlaştırıcı içecekler. Hem kalorisiz hem sağlığı geliştirici maddeler içeriyor hemde midenizi dolduruyor.
🔻PAKETLİ ŞEKERLİ GIDALARI(ABUR CUBURLARI) HAYATINDAN ÇIKARMAK. Kesinlikle en önemli ve en çabuk geri dönüşü alacağınız madde bu. Çünkü bu besinler sigara alkol gibi vücutta bağımlılık yaratıyor. Endüstriyel olarakta bağımlı olmamız için içine bir sürü madde ekleniyor. Doygunluk hissi vermemesi ve yedikçe yememiz için herşey var içinde. Ayrıca insan vücudu “doğadan” beslenmek için yaratılmıştır ve bu işlenmiş gıdaların hepsi vücudumuz için yabancıdır ve tehdit oluşturur. Başta çok zor gibi gelen bu karar, zaman geçtikçe ve iradenizi koruyup tüketmedikçe çok daha kolay olacak inanın. Bir müddet sonra canınız bile çekmeyecek. Hatta markette o reyona bile bakmadan yürüdüğünüzü fark ediceksiniz. 🌟Bu 4 adım sağlıklı beslenmenizin temelini atmaya inanılmaz yardımcı olacaktır. Küçücük değişikliklerin bile büyük sonuçlar getireceğini unutmayın. Sağlıkla kalın! 🕺🏻
Herkesin ortak bir sorusu da “İdeal bir vücut için hemen sonuç verecek ve kolay yapabileceğim değişiklikler yok mu?” oluyor. İdeal bir vücut benim için sağlıklı bir vücut demek olduğu için hadi bakalım 4 basit ve etkili kararla ilk adımı atalım mı? 🔻ÇİĞ SEBZE TÜKETMEK. Her öğüne kesinlikle bir çiğ sebze türevi eklemek sağlıklı bir vücuda kavuşmak için inanılmaz etkilidir. Sabahları kahvaltınızın yanına yağsız bol sebze ve yeşillik, aynı şekilde öğle ve akşam yemeklerinde de yağsız salatalar eklemek çok önemli. Çünkü içlerindeki lif sayesinde midenizi doldurur ve sizi tok tutar. Ayrıca bir çok vitamin, mineral ve prebiyotik gibi bileşenler içermesi sağlığınızı geliştirip metabolizmanızı da düzenlemeye yardımcı olacaktır. 🔻SU SU VE SU. Unutmayın sağlıklı bir yağ yıkımı için vücutta yeteri kadar su olması gereklidir. Bu yüzden eğer yeterli miktarda su içmezseniz ne kadar sağlıklı beslensenizde yağ yıkımında sorunlar yaşarsınız. Ayrıca çoğu insan acıktığını düşündüğü zamanlarda aslında susamış olurlar ve su içtiklerinde bu his ortadan kalkar. 🔻BİTKİ ÇAYI MESELESİ. Bitki çayları(şekersiz) sağlıklı bir vücut için inanılmaz yardımlaştırıcı içecekler. Hem kalorisiz hem sağlığı geliştirici maddeler içeriyor hemde midenizi dolduruyor. 🔻PAKETLİ ŞEKERLİ GIDALARI(ABUR CUBURLARI) HAYATINDAN ÇIKARMAK. Kesinlikle en önemli ve en çabuk geri dönüşü alacağınız madde bu. Çünkü bu besinler sigara alkol gibi vücutta bağımlılık yaratıyor. Endüstriyel olarakta bağımlı olmamız için içine bir sürü madde ekleniyor. Doygunluk hissi vermemesi ve yedikçe yememiz için herşey var içinde. Ayrıca insan vücudu “doğadan” beslenmek için yaratılmıştır ve bu işlenmiş gıdaların hepsi vücudumuz için yabancıdır ve tehdit oluşturur. Başta çok zor gibi gelen bu karar, zaman geçtikçe ve iradenizi koruyup tüketmedikçe çok daha kolay olacak inanın. Bir müddet sonra canınız bile çekmeyecek. Hatta markette o reyona bile bakmadan yürüdüğünüzü fark ediceksiniz. 🌟Bu 4 adım sağlıklı beslenmenizin temelini atmaya inanılmaz yardımcı olacaktır. Küçücük değişikliklerin bile büyük sonuçlar getireceğini unutmayın. Sağlıkla kalın! 🕺🏻
Pengin cobain lasagna dari kubis?

Kubis dijadiin lasagna? Penasaran gimana rasa menu yang punya protein sebanyak 30gr dan kalori 426.6gr ini? Yuk, ikuti program diet sehat bersama Rotten Egg dan nikmati aneka ragam menu sehat serta nikmat dari kami. .
Info & order: Vera | 081332751979 (WA ONLY)
.
#RottenEgg #KetogenicCatering #StartYourHealthyMeal #ketosurabaya #ketogenic #keto #ketodiet #ketocatering #cateringketosurabaya #surabayakuliner #healthymeal #weightloss #fatloss #fatforweightloss #fitnessmeal #catering #dietmeals #kateringdiet #cateringenak #kateringsehat #ketolife #ketogenicstandard #healthymeal #realfood #cleanketo #cleaneat #fitnessmeal #bulking #dietkenyang #ketoaman #ketosehat #ckd
Pengin cobain lasagna dari kubis? Kubis dijadiin lasagna? Penasaran gimana rasa menu yang punya protein sebanyak 30gr dan kalori 426.6gr ini? Yuk, ikuti program diet sehat bersama Rotten Egg dan nikmati aneka ragam menu sehat serta nikmat dari kami. . Info & order: Vera | 081332751979 (WA ONLY) . #RottenEgg  #KetogenicCatering  #StartYourHealthyMeal  #ketosurabaya  #ketogenic  #keto  #ketodiet  #ketocatering  #cateringketosurabaya  #surabayakuliner  #healthymeal  #weightloss  #fatloss  #fatforweightloss  #fitnessmeal  #catering  #dietmeals  #kateringdiet  #cateringenak  #kateringsehat  #ketolife  #ketogenicstandard  #healthymeal  #realfood  #cleanketo  #cleaneat  #fitnessmeal  #bulking  #dietkenyang  #ketoaman  #ketosehat  #ckd 
1,5 saat önce yaptigim #kahvaltı 💁🏻‍♀️
1,5 saat önce yaptigim #kahvaltı  💁🏻‍♀️
Caf ✅

Ce matin on a changé notre façon de travailler et ça a bien piqué 😳 
J’avais pas trop de courbatures...mais ça était avant 🤣 j’ai mal 😱😥 lol 
1min de différents exercices (fentes avant fentes arrières squats etc) tout ça sans pause 😱🙄. Mais ça va je gère ... ou pas 🤷‍♀️🤔 #Clubw #feelbeautiful #feelstrong #nopainnogain #bienmanger #mangerequilibre #reequilibragealimentaire #diet #motivation #healthy #healthyfood #eatclean #cleanfood #regimeuse #regime #mangersain #perdredupoids #maigrir #mincir #weightloss #cleaneat #fitmom #fitgirl #workout #sport #beforeandafter #portpartum #caf
Caf ✅ Ce matin on a changé notre façon de travailler et ça a bien piqué 😳 J’avais pas trop de courbatures...mais ça était avant 🤣 j’ai mal 😱😥 lol 1min de différents exercices (fentes avant fentes arrières squats etc) tout ça sans pause 😱🙄. Mais ça va je gère ... ou pas 🤷‍♀️🤔 #Clubw  #feelbeautiful  #feelstrong  #nopainnogain  #bienmanger  #mangerequilibre  #reequilibragealimentaire  #diet  #motivation  #healthy  #healthyfood  #eatclean  #cleanfood  #regimeuse  #regime  #mangersain  #perdredupoids  #maigrir  #mincir  #weightloss  #cleaneat  #fitmom  #fitgirl  #workout  #sport  #beforeandafter  #portpartum  #caf 
Leckerer frisch gepresster Apfel-Birnen-Saft zum Frühstück 😋

Eigentlich wollte ich alle Äpfel auf einmal entsaften, aber da würde ich ewig brauchen, weil im Sieb viel Mus landet, der mit einem Löffel ausgedrückt werden muss. Dann entsafte ich lieber täglich nur ein paar Äpfel. Sie sind noch schön knackig und halten sich noch eine Weile.

Den schönen getrockneten Kranz habe ich im September zum Geburtstag geschenkt bekommen. Da war er noch schön frisch. Getrocknet finde ich ihn auch wunderschön und passend für den Herbst 🍁

#apfelsaft #frischgepresst #ernte #harvest #herbst #autumn #rohkost #rawfood #vegan #plantbased #diy #gesund #healthy #lecker #tasty #heiledichselbst #healyourself #cleaneat #eatclean
Leckerer frisch gepresster Apfel-Birnen-Saft zum Frühstück 😋 Eigentlich wollte ich alle Äpfel auf einmal entsaften, aber da würde ich ewig brauchen, weil im Sieb viel Mus landet, der mit einem Löffel ausgedrückt werden muss. Dann entsafte ich lieber täglich nur ein paar Äpfel. Sie sind noch schön knackig und halten sich noch eine Weile. Den schönen getrockneten Kranz habe ich im September zum Geburtstag geschenkt bekommen. Da war er noch schön frisch. Getrocknet finde ich ihn auch wunderschön und passend für den Herbst 🍁 #apfelsaft  #frischgepresst  #ernte  #harvest  #herbst  #autumn  #rohkost  #rawfood  #vegan  #plantbased  #diy  #gesund  #healthy  #lecker  #tasty  #heiledichselbst  #healyourself  #cleaneat  #eatclean 
#저녁#식단#식단일기
✔️바나나요거트,그래놀라,카카오닙스
또하나꽂혀서하나만먹는병도져벌임🤕
.
.
#야식
✔️에너지바
.
.
.
#다이어트 #다이어터 #대학생다이어터 #유지어터 #다이어트식단 #다이어트간식 #건강식단 #식단조절 #자기관리 #습관성형 #클린잇 #instafood #foodie #cleaneat #healthyfood #daily #일상 #다이어트계정 #소통 #좋아요 #팔로우 #맞팔
#저녁 #식단 #식단일기  ✔️바나나요거트,그래놀라,카카오닙스 또하나꽂혀서하나만먹는병도져벌임🤕 . . #야식  ✔️에너지바 . . . #다이어트  #다이어터  #대학생다이어터  #유지어터  #다이어트식단  #다이어트간식  #건강식단  #식단조절  #자기관리  #습관성형  #클린잇  #instafood  #foodie  #cleaneat  #healthyfood  #daily  #일상  #다이어트계정  #소통  #좋아요  #팔로우  #맞팔 
Ara öğün mis gibi sade türk kahvesi☕️ Çikolatayı yemedim onun yerine yanıma aldığım 1 yk kadar kuru yaban mersinini yedim💁🏼
Ara öğün mis gibi sade türk kahvesi☕️ Çikolatayı yemedim onun yerine yanıma aldığım 1 yk kadar kuru yaban mersinini yedim💁🏼
~The new me is here to stay..!
Such powerful words! I've been reading old @slimmingworld magazines and the moment I read these words I felt like this quote is for me! 📅Wednesday 17, Oct
☑Breakfast
☑Coffee 
#spinachomelette #fresh #spinach #tomato #gammon and #cottagecheese #coffee #slimmingworldmagazine #spbreakfast #highspeed #highprotein #breakfast #diet #quote #yummy #eatclean #cleaneat
Haftayı ortaladık desenize! 🌞
Ben de kabak mücverimle başladım güne.😌👌
Bol zerdeçal,karabiber,nane 3lüsü+1.5yk tam bugday un ve 1yumurta ile ee tabii ki kabak rendesinin suyunu fırk fırk attırarak dev bir mücver oldu kendileri ama aşırı sağlık,aşırı doyuruculuk!Lor da işin içine dahil olunca tokluk bombası oldu benim için.Deneyin görün mü diyorlardı hıh işte ondan.💁
Güzel bir gün olsun saģlık dolu geçsin!🍃🌿🙋
°
°
°
°
°
#yummy #leckerschmecker #lecker #schmecktgut #healthylifestyle #healthysnacks #healthybreakfast #breakfast #gesundfrühstücken #gesundleben #healthyfoodguide #foodphoto #foodphotography #foodblogliebe #letseat #cleaneat  #zuchinni #goodmorning #gutenmorgen #günaydın #sagliklitarifler #sagliklikahvalti #minimalistorgamix #food #foodie #food52  #foodporn  #goodfood #goodmood
Haftayı ortaladık desenize! 🌞 Ben de kabak mücverimle başladım güne.😌👌 Bol zerdeçal,karabiber,nane 3lüsü+1.5yk tam bugday un ve 1yumurta ile ee tabii ki kabak rendesinin suyunu fırk fırk attırarak dev bir mücver oldu kendileri ama aşırı sağlık,aşırı doyuruculuk!Lor da işin içine dahil olunca tokluk bombası oldu benim için.Deneyin görün mü diyorlardı hıh işte ondan.💁 Güzel bir gün olsun saģlık dolu geçsin!🍃🌿🙋 ° ° ° ° ° #yummy  #leckerschmecker  #lecker  #schmecktgut  #healthylifestyle  #healthysnacks  #healthybreakfast  #breakfast  #gesundfrühstücken  #gesundleben  #healthyfoodguide  #foodphoto  #foodphotography  #foodblogliebe  #letseat  #cleaneat  #zuchinni  #goodmorning  #gutenmorgen  #günaydın  #sagliklitarifler  #sagliklikahvalti  #minimalistorgamix  #food  #foodie  #food52  #foodporn  #goodfood  #goodmood 
Porridge made with chocolate oat milk for breakfast this morning @oatly original isn’t on the shelves in the UK at the moment... what a treat for this little #tot Don’t forget to add ground chia and hemp seeds for omega 3 and 6 fatty acids. The berries are a great source of vitamins and antioxidants and the milk is fortified with calcium and B12 so this is a really nutritious breakfast! -
-
-
-
-
#plantpowered #plantpoweredtots #plantbaseddiet #yummy #simplefood #fresh #vegan #vegantots #vegansofinstagram #vegansofig #veganvibes #veganisthefuture #healthyeats #whatveganseat #veganfood #veganfoodshare #cleaneat #healthynut #feedfeedvegan #nomnomnom #eattherainbow #eatrealfood #eeeeeeats #nutrition #bestodvegan #plantstrong #govegan #veganism
Porridge made with chocolate oat milk for breakfast this morning @oatly original isn’t on the shelves in the UK at the moment... what a treat for this little #tot  Don’t forget to add ground chia and hemp seeds for omega 3 and 6 fatty acids. The berries are a great source of vitamins and antioxidants and the milk is fortified with calcium and B12 so this is a really nutritious breakfast! - - - - - #plantpowered  #plantpoweredtots  #plantbaseddiet  #yummy  #simplefood  #fresh  #vegan  #vegantots  #vegansofinstagram  #vegansofig  #veganvibes  #veganisthefuture  #healthyeats  #whatveganseat  #veganfood  #veganfoodshare  #cleaneat  #healthynut  #feedfeedvegan  #nomnomnom  #eattherainbow  #eatrealfood  #eeeeeeats  #nutrition  #bestodvegan  #plantstrong  #govegan  #veganism 
Güne limonlu su ile başlamak 💕 .
.
.
.
.
#limonlusu #su#suhayattır#diyet#diyetteyim #diet#healty#temizbeslenme#cleaneat#fit#fitness
Chest Day 🤪🤪🤪 Pump it up 💥
Chest Day 🤪🤪🤪 Pump it up 💥
Buongiorno ragazzi e buon mercoledì! Oggi per me è giorno di palestra, ciò vuol dire una bella colazione sostanziosa 🍽️
Questi pancake li ho fatti ieri sera e sono così invitanti che non vedevo l'ora di fare colazione 😍
Con queste dosi vengono sei mini pancake! I valori nutrizionali di uno solo sono i seguenti, la ricetta la lascio nel primo commento ⬇️⬇️⬇️ 87 kcal / C 12 g / P 4,4 g / F 2,3 g  #pancakes
#perfectpancakes #fitpancake #breakfast #fitbreakfast #heart #food #foodlover #dieting #eating #goodmorning #blogger #blog #foodblogging #cleaneat #wednesday #foodporn #breakfastporn #breakfastpancakes #pancakeforbreakfast #recipe #fitrecipes #lighteating #lightrecipe #lowcalorie #cookingmari #bakeoff #pancaketower #cooking #enjoydiet
Buongiorno ragazzi e buon mercoledì! Oggi per me è giorno di palestra, ciò vuol dire una bella colazione sostanziosa 🍽️ Questi pancake li ho fatti ieri sera e sono così invitanti che non vedevo l'ora di fare colazione 😍 Con queste dosi vengono sei mini pancake! I valori nutrizionali di uno solo sono i seguenti, la ricetta la lascio nel primo commento ⬇️⬇️⬇️ 87 kcal / C 12 g / P 4,4 g / F 2,3 g #pancakes  #perfectpancakes  #fitpancake  #breakfast  #fitbreakfast  #heart  #food  #foodlover  #dieting  #eating  #goodmorning  #blogger  #blog  #foodblogging  #cleaneat  #wednesday  #foodporn  #breakfastporn  #breakfastpancakes  #pancakeforbreakfast  #recipe  #fitrecipes  #lighteating  #lightrecipe  #lowcalorie  #cookingmari  #bakeoff  #pancaketower  #cooking  #enjoydiet 
🥞🍌🍓🥝🥜
Creps avena ➕ fruta
🥞🍌🍓🥝🥜 Creps avena ➕ fruta
Bir gün yine havalar binbeşyüzseksensıfıron
🤣🤣🙈🙈😎😎🖤🖤 KENDİNİ SEVMEKLE BAŞLAR HERŞEY🖤🖤 Love yourself🖤🖤 #fitmodel#fit #bikinifitnessmodel #bikini#istanbul #fitness#ifbb #bikinifitnessathlete #fitgirls#girls#diet #healtylife#cleaneat  #eat#motivation
#lifestyle #strong#passion #wonderwoman #Türkiye #shoulder#arms#leg #biceps#triceps #back##abs
#sports#powerful
#istanbul#ifbb
Crepe con cioccolato fondente e pere😋
Crepe con cioccolato fondente e pere😋
🥑 Zucchininudeln mit Avocado-Pesto (2 Portionen)⠀
⠀
2 große Zucchini⠀
100 g Cherry-Tomaten⠀
50 g Zuckerschoten⠀
50 g Rucola-Salat⠀
1 Chilischote, entkernt⠀
Abrieb von 1/2 Bio-Zitrone⠀
1 mittelgroße, reife Avocado⠀
1 Salatgurke, geschält⠀
Ein paar Basilikum-Blätter⠀
Saft von 1/2 Zitrone⠀
Salz, Pfeffer, Knoblauchpulver⠀
⠀
Die Zucchini mit einem Spiralschneider oder Gemüseschäler in Nudelform schneiden. Cherry-Tomaten halbieren, Chilischote in feine Ringe schneiden. Tomaten, Zuckerschoten, Rucola-Salat, Zitronenschale und Zucchininudeln in einer Salatschüssel mischen. Die Gurke in Scheiben schneiden. Das Avocado-Fruchtfleisch, Gurke, Basilikum und Zitronensaft cremig pürieren. Das Avocado-Pesto würzen und mit dem Gemüse mischen. Am Besten kurz im Kühlschrank durchziehen lasen.⠀
⠀
🥑 'Mousse au chocolat' Avocado-Schokoeis ⠀
⠀
2 mittelgroße, reife Avocados⠀
2 reife Bananen⠀
3 EL Kakaopulver ohne Zucker⠀
1 EL Mandel- oder Cashewmus ohne Zucker⠀
⠀
Den Kern aus der Avocado entfernen und das Fruchtfleisch mit einem Löffel herauslösen. Banane in Scheiben schneiden. Alle Zutaten in einem Standmixer oder mit einem Pürierstab cremig pürieren. Abschmecken und die Creme in eine Metall-Kastenform geben. Für mindestens 4 Stunden einfrieren und zwischendurch mehrmals umrühren.⠀
⠀
🥑 Avocado-Schokomuffins mit Blaubeeren (9-10 Stück)⠀
⠀
120 g Apfelmark⠀
1 kleine, reife Avocado⠀
1 EL Yacon-Sirup⠀
Eine Prise Salz⠀
30 g Kakaopulver ohne Zucker⠀
2 TL Backpulver⠀
2 EL Kokosmehl⠀
100 g Mandelmehl⠀
125 ml ungesüßte Mandelmilch⠀
50 g frische Blaubeeren⠀
2 EL gehackte Bitterschokolade (>75% Kakaoanteil)⠀
⠀
Den Ofen auf 180°C vorheizen. Den Kern aus der Avocado entfernen und das Fruchtfleisch mit einem Löffel herauslösen. Das Avocado-Fruchtfleisch mit Apfelmark, Salz und Sirup cremig pürieren. Kakaopulver mit Backpulver, Kokosmehl und Mandelmehl in einer Schüssel mischen. Mandelmilch unter die Avocado-Creme rühren, dann die trockenen Zutaten unterheben, bis ein glatter Teig entsteht. Die Blaubeeren und die Bitterschokolade vorsichtig unterrühren und den Teig auf 9-10 Silikon-Muffinformen aufteilen. Für 15-18 Minuten in den Ofen geben, bis der Teig in der Mitte nicht mehr flüssig ist.
🥑 Zucchininudeln mit Avocado-Pesto (2 Portionen)⠀ ⠀ 2 große Zucchini⠀ 100 g Cherry-Tomaten⠀ 50 g Zuckerschoten⠀ 50 g Rucola-Salat⠀ 1 Chilischote, entkernt⠀ Abrieb von 1/2 Bio-Zitrone⠀ 1 mittelgroße, reife Avocado⠀ 1 Salatgurke, geschält⠀ Ein paar Basilikum-Blätter⠀ Saft von 1/2 Zitrone⠀ Salz, Pfeffer, Knoblauchpulver⠀ ⠀ Die Zucchini mit einem Spiralschneider oder Gemüseschäler in Nudelform schneiden. Cherry-Tomaten halbieren, Chilischote in feine Ringe schneiden. Tomaten, Zuckerschoten, Rucola-Salat, Zitronenschale und Zucchininudeln in einer Salatschüssel mischen. Die Gurke in Scheiben schneiden. Das Avocado-Fruchtfleisch, Gurke, Basilikum und Zitronensaft cremig pürieren. Das Avocado-Pesto würzen und mit dem Gemüse mischen. Am Besten kurz im Kühlschrank durchziehen lasen.⠀ ⠀ 🥑 'Mousse au chocolat' Avocado-Schokoeis ⠀ ⠀ 2 mittelgroße, reife Avocados⠀ 2 reife Bananen⠀ 3 EL Kakaopulver ohne Zucker⠀ 1 EL Mandel- oder Cashewmus ohne Zucker⠀ ⠀ Den Kern aus der Avocado entfernen und das Fruchtfleisch mit einem Löffel herauslösen. Banane in Scheiben schneiden. Alle Zutaten in einem Standmixer oder mit einem Pürierstab cremig pürieren. Abschmecken und die Creme in eine Metall-Kastenform geben. Für mindestens 4 Stunden einfrieren und zwischendurch mehrmals umrühren.⠀ ⠀ 🥑 Avocado-Schokomuffins mit Blaubeeren (9-10 Stück)⠀ ⠀ 120 g Apfelmark⠀ 1 kleine, reife Avocado⠀ 1 EL Yacon-Sirup⠀ Eine Prise Salz⠀ 30 g Kakaopulver ohne Zucker⠀ 2 TL Backpulver⠀ 2 EL Kokosmehl⠀ 100 g Mandelmehl⠀ 125 ml ungesüßte Mandelmilch⠀ 50 g frische Blaubeeren⠀ 2 EL gehackte Bitterschokolade (>75% Kakaoanteil)⠀ ⠀ Den Ofen auf 180°C vorheizen. Den Kern aus der Avocado entfernen und das Fruchtfleisch mit einem Löffel herauslösen. Das Avocado-Fruchtfleisch mit Apfelmark, Salz und Sirup cremig pürieren. Kakaopulver mit Backpulver, Kokosmehl und Mandelmehl in einer Schüssel mischen. Mandelmilch unter die Avocado-Creme rühren, dann die trockenen Zutaten unterheben, bis ein glatter Teig entsteht. Die Blaubeeren und die Bitterschokolade vorsichtig unterrühren und den Teig auf 9-10 Silikon-Muffinformen aufteilen. Für 15-18 Minuten in den Ofen geben, bis der Teig in der Mitte nicht mehr flüssig ist.
Yumm ! 😍
Biggest excuse for having a healthy diet ... well I’m a bit of a fussy eater .....
What the hell does that even mean 🤷‍♀️🤷‍♀️ - to think I use to complain about every single thing on this plate ! Now I couldn’t think of anything better ! 
Your taste buds don’t actually care ! 
Food inspo 🙏🙏 @plc_burleigh
Yumm ! 😍 Biggest excuse for having a healthy diet ... well I’m a bit of a fussy eater ..... What the hell does that even mean 🤷‍♀️🤷‍♀️ - to think I use to complain about every single thing on this plate ! Now I couldn’t think of anything better ! Your taste buds don’t actually care ! Food inspo 🙏🙏 @plc_burleigh
Just some of the yummy food I always eat! #plantbased #yumyum 
You can eat food like this in my 14 day GUT Health Reset program.  Info in my profile 🤗😋😁
.
.
.
#brekkie #plantbuilt #veganrecipes #veganfood #healthyrecipes #nutrition #onlineplans #food #foodieshare #foodie_features #foodpics #foodporn #instafood #igfood #postworkout #recipes #cleanse #cleaneating #cleaneat #fruit #foodblogger #foodisfuel #foodismedicine #thyroidhealing
Once she let go of her past, she found herself flying into a beautiful future that greeted her with open arms, as if it had always been expecting her ✨
.
.
.
.
#fitnesslifestyle #fitlife #gainz #musclegrowth #motivation #motivationquotes #lifestyle #cardio #weights #teenfit #training #dreambig #cleaneat #nutrition #teenfitness #teenfit #teenpost #teenlife #femalefitness #girlpower
#lifeofseafolly #happy #confidence  #lifestyle
Helloooo tout le monde 👋

Petit Shake vanille au lait de coco 🥥🍫 avec une 🍌 pour accompagner tout ça 😋

Ensuite ce sera un cours de CAF 🍑🍫 et pour vous quoi de prévu aujourd’hui 🤗? #Clubw #feelbeautiful #feelstrong #nopainnogain #bienmanger #mangerequilibre #reequilibragealimentaire #diet #motivation #healthy #healthyfood #eatclean #cleanfood #regimeuse #regime #mangersain #perdredupoids #maigrir #mincir #weightloss #cleaneat #fitmom #fitgirl #workout #sport #beforeandafter #portpartum
Helloooo tout le monde 👋 Petit Shake vanille au lait de coco 🥥🍫 avec une 🍌 pour accompagner tout ça 😋 Ensuite ce sera un cours de CAF 🍑🍫 et pour vous quoi de prévu aujourd’hui 🤗? #Clubw  #feelbeautiful  #feelstrong  #nopainnogain  #bienmanger  #mangerequilibre  #reequilibragealimentaire  #diet  #motivation  #healthy  #healthyfood  #eatclean  #cleanfood  #regimeuse  #regime  #mangersain  #perdredupoids  #maigrir  #mincir  #weightloss  #cleaneat  #fitmom  #fitgirl  #workout  #sport  #beforeandafter  #portpartum 
🥚 Eggs 🥚

Breakfast for me was scrambled egg and spinach, Ashley had salmon and a slice of seeded brown bread as well 👌 
#sw #syns #synfree #swinsta #eatclean #cleaneating #cleanfood #cleaneats #cleaneat #healthyfood #healthyeats #healthy #proteinshake #protein #eggs #salmon #spinach #breakfastfitforaqueen #proteindelivery #proteinorder #proteinspo #foodspo #foodinspo #huffposttaste #instaprotein #instadaily #instafood
Beef mixed with Chinese served with a choice os Brown Rice,  Jasmine Rice,  Vegetables Rice, Taro, Sweet Potatoes or Ana Potatoes 
To place your order,  Call 📞 0652473753... #Healthy #HealthyLifeStyle #HealthyLife #EatHealthy #EatOrganic #OrganicEating #OrganicFoods #Food #FitFood #FoodGasm #CleanEat #CleanFood  #FitFood #FoodNetwork #HealthyEating #ArushaHealthyFoods  #FoodForLife #HealthyIsALifeStyle #instaprenuer🇹🇿
Spaghetti mixed with Zucchini and Beef Available 
To place your order,  Call 📞 0652473753... #Healthy #HealthyLifeStyle #HealthyLife #EatHealthy #EatOrganic #OrganicEating #OrganicFoods #Food #FitFood #FoodGasm #CleanEat #CleanFood  #FitFood #FoodNetwork #HealthyEating #ArushaHealthyFoods  #FoodForLife #HealthyIsALifeStyle #instaprenuer🇹🇿
Dün akşam yaptığım dereotlu tam buğday poğaçalar bu sabahki kahvaltımın yıldızı oldu 🤤⭐️
Dün akşam yaptığım dereotlu tam buğday poğaçalar bu sabahki kahvaltımın yıldızı oldu 🤤⭐️
Trima kaseh komuniti taman medan...sambutan yang kami terima amat mengalakkan...ramai datang cari kami disini...pasti kami datang lagi... Yong Noriza Harip & kak ju Jamaiyah Mior Ahmad....datang suport...bersemangat nk terus berniaga...#ALHAMDULILLAH........
.
.
UNTUK TEMPAHAN PM

CHAIN _0122174665
WATIE _01115368331

COD_4 PACK KE ATAS,AREAL SUNGAI BULOH,SHAH ALAM,KUALA LUMPUR,PETALING JAYA

#Diet&healtysnack#Cleaneat#padatnyummy
#Kongsrezeki#snacksmart#ranggupgiler
#lazatsihatdotcom#mobilekichen#alhamdulilah
Trima kaseh komuniti taman medan...sambutan yang kami terima amat mengalakkan...ramai datang cari kami disini...pasti kami datang lagi... Yong Noriza Harip & kak ju Jamaiyah Mior Ahmad....datang suport...bersemangat nk terus berniaga...#ALHAMDULILLAH ........ . . UNTUK TEMPAHAN PM CHAIN _0122174665 WATIE _01115368331 COD_4 PACK KE ATAS,AREAL SUNGAI BULOH,SHAH ALAM,KUALA LUMPUR,PETALING JAYA #Diet &healtysnack#Cleaneat #padatnyummy  #Kongsrezeki #snacksmart #ranggupgiler  #lazatsihatdotcom #mobilekichen #alhamdulilah 
Trima kaseh komuniti taman medan...sambutan yang kami terima amat mengalakkan...ramai datang cari kami disini...pasti kami datang lagi...
.
.
UNTUK TEMPAHAN PM

CHAIN _0122174665
WATIE _01115368331

COD_4 PACK KE ATAS,AREAL SUNGAI BULOH,SHAH ALAM,KUALA LUMPUR,PETALING JAYA

#Diet&healtysnack#Cleaneat#padatnyummy
#Kongsrezeki#snacksmart#ranggupgiler
#lazatsihatdotcom#mobilekichen#alhamdulillah
Yulaf lapasının askerleriyiz♥️ Hiçbir puding şu güzelliğin yerini tutamaz diyorum ve herkese güzel bir gün diliyorum 🎈🎈 #breakfast #salad #greenfoods #breakfasttime #diet #cleaneat #fit #picoftheday #healthy #healthyfood #fitlover #coconut #lifestyle #instagood #food #delicious #goodday #nutriotion #yummy #fitgirls #forever #fitsnacks #fitnessmotivation #protein #woman #egg #dinner #lunch #yulaflapası
UNTUK TEMPAHAN PM

CHAIN _0122174665
WATIE _01115368331

COD_4 PACK KE ATAS,AREAL SUNGAI BULOH,SHAH ALAM,KUALA LUMPUR,PETALING JAYA

#Diet&healtysnack#Cleaneat#padatnyummy
#Kongsrezeki#snacksmart#ranggupgiler
#lazatsihatdotcom#mobilekichen
Günaydıııın!
Kahvaltısız evden çıkmamayı öğrendik diye düşünüyorum 🤗
Her besin grubu açısından dengeli tabaklar gün boyu tokluğunuz için tedbir olacaktır. Tabi vücudun ihtiyacı olan öğeleri alıp mevsimsel geçişlerde bağışıklığı korumak adına da önemli benden demesi ✔️
Ev yapımı kakaolu fındık ezmesinin muz dilimleri ile uyumu da sabahın güzel sürprizi❤️
-
-
#goodmorning #diyetisyen #healthy #foodporn #diet #beslenmeönerileri #breakfast #healthyfood #healthylifestyle #sağlıklıbeslenme #diyetteyim #nutrition #günaydın #diettime #motivasyon #onlinediyet #mood #happymeal #happyday #kahvalti #eating #cleaneat #diyetönerileri #diyethesabı #healthythink
Günaydıııın! Kahvaltısız evden çıkmamayı öğrendik diye düşünüyorum 🤗 Her besin grubu açısından dengeli tabaklar gün boyu tokluğunuz için tedbir olacaktır. Tabi vücudun ihtiyacı olan öğeleri alıp mevsimsel geçişlerde bağışıklığı korumak adına da önemli benden demesi ✔️ Ev yapımı kakaolu fındık ezmesinin muz dilimleri ile uyumu da sabahın güzel sürprizi❤️ - - #goodmorning  #diyetisyen  #healthy  #foodporn  #diet  #beslenmeönerileri  #breakfast  #healthyfood  #healthylifestyle  #sağlıklıbeslenme  #diyetteyim  #nutrition  #günaydın  #diettime  #motivasyon  #onlinediyet  #mood  #happymeal  #happyday  #kahvalti  #eating  #cleaneat  #diyetönerileri  #diyethesabı  #healthythink 
UNTUK TEMPAHAN PM

CHAIN _0122174665
WATIE _01115368331

COD_4 PACK KE ATAS,AREAL SUNGAI BULOH,SHAH ALAM,KUALA LUMPUR,PETALING JAYA

#Diet&healtysnack#Cleaneat#padatnyummy
#Kongsrezeki#snacksmart#ranggupgiler
#lazatsihatdotcom#mobilekichen
Antara sahabat kami yang dah merasa  watiechain_vietnam rolls senyum lebar semua kan....
Diberi pada tangan suami Rahmat Fitri Shah &di terima oleh tangan isteri Nadia Abdul Malik....
.
Kami jual eya....trima kaseh.. UNTUK TEMPAHAN PM

CHAIN _0122174665
WATIE _01115368331

COD_4 PACK KE ATAS,AREAL SUNGAI BULOH,SHAH ALAM,KUALA LUMPUR,PETALING JAYA

#Diet&healtysnack#Cleaneat#padatnyummy
#Kongsrezeki#snacksmart#ranggupgiler
#lazatsihatdotcom#mobilekichen
Antara sahabat kami yang dah merasa watiechain_vietnam rolls senyum lebar semua kan.... Diberi pada tangan suami Rahmat Fitri Shah &di terima oleh tangan isteri Nadia Abdul Malik.... . Kami jual eya....trima kaseh.. UNTUK TEMPAHAN PM CHAIN _0122174665 WATIE _01115368331 COD_4 PACK KE ATAS,AREAL SUNGAI BULOH,SHAH ALAM,KUALA LUMPUR,PETALING JAYA #Diet &healtysnack#Cleaneat #padatnyummy  #Kongsrezeki #snacksmart #ranggupgiler  #lazatsihatdotcom #mobilekichen 
⭕Donkey kick, yani yukarı tekme hareketi basen eritme hareketleri arasında en bilinen hareketler arasında yer alıyor. Matta yüz üstü olacak şekilde ellerinizin ve dizlerinizin üzerinde durun. ⭕Nasıl yapılır?
🔻Sırtınızı zemine paralel tutarak tek bacağınızı dizlerinizden kırın ve yukarı kaldırın. 🔻Bacaklarımızdan birini 90 derecelik bir açı yapacak şekilde havaya kaldırın.
🔻Bu esnada kollarımızın omuz genişliğinde ve omuz hizasında açık olduğuna, aynı şekilde bacaklarımızın da kalça genişliğinde ve kalça hizasında olduğuna emin olun.
🔻Ve kıvırdığımız bacağımızla yukarı doğru, 90 derecelik açıyı bozmadan havaya tekme atmaya başlayın.
🔻Ne kadar kalçadan olursa poponuz o kadar sıkı olur.
🔻Bir bacak bitmeden diğerini yapmayın.
🔻Her bir bacak için minimum 15 tekrar yapın.
🔻Hareketi zorlaştırmak için diz arkasına ağırlık sıkıştırabilirsiniz.
⭕Nereyi çalıştırır?
👉🏻Üst bacak
👉🏻Kalça #saglikliyasam #sagliklibeslenme #cleaneat#diet #eatclean #healthyfood #healthylife #fit #instafit  #dietfood #motivation#kiloverme #diyet #diyetisyen#wellness #fitfood #diyettarifler #sagliklitarifler #onlinediyet#ankara#istanbul#fitness#fit#detoks #detox#fittarifler#fitnco#fitteam#fitncoteam#30gün#yogaacademy
⭕Donkey kick, yani yukarı tekme hareketi basen eritme hareketleri arasında en bilinen hareketler arasında yer alıyor. Matta yüz üstü olacak şekilde ellerinizin ve dizlerinizin üzerinde durun. ⭕Nasıl yapılır? 🔻Sırtınızı zemine paralel tutarak tek bacağınızı dizlerinizden kırın ve yukarı kaldırın. 🔻Bacaklarımızdan birini 90 derecelik bir açı yapacak şekilde havaya kaldırın. 🔻Bu esnada kollarımızın omuz genişliğinde ve omuz hizasında açık olduğuna, aynı şekilde bacaklarımızın da kalça genişliğinde ve kalça hizasında olduğuna emin olun. 🔻Ve kıvırdığımız bacağımızla yukarı doğru, 90 derecelik açıyı bozmadan havaya tekme atmaya başlayın. 🔻Ne kadar kalçadan olursa poponuz o kadar sıkı olur. 🔻Bir bacak bitmeden diğerini yapmayın. 🔻Her bir bacak için minimum 15 tekrar yapın. 🔻Hareketi zorlaştırmak için diz arkasına ağırlık sıkıştırabilirsiniz. ⭕Nereyi çalıştırır? 👉🏻Üst bacak 👉🏻Kalça #saglikliyasam  #sagliklibeslenme  #cleaneat #diet  #eatclean  #healthyfood  #healthylife  #fit  #instafit  #dietfood  #motivation #kiloverme  #diyet  #diyetisyen #wellness  #fitfood  #diyettarifler  #sagliklitarifler  #onlinediyet #ankara #istanbul #fitness #fit #detoks  #detox #fittarifler #fitnco #fitteam #fitncoteam #30gün #yogaacademy 
👇Buy ingredients👇
Eden Foods Organic Tamari Soy Sauce 296 ml
Rp.149,000
👇Buy ingredients👇 Eden Foods Organic Tamari Soy Sauce 296 ml Rp.149,000
Lunch
.
-Nasi Perang #ecobrownsrice
-Daging Bakar
-Air Asam
-Sayur Tauhu Lembut
.
#mydietdiary #mydietjourney #malaysia #cleaneat #cleaneatmalaysia #eatcleanmalaysia
С первым снегом, друзья)
Такая яркая реальная жизнь, что я прям выпала из виртуальной🤪😂 что тут происходит последний месяц? 
Желаю чудненькой среды, со вкусным завтраком, приятным и плодотворным рабочим днем, нежным вечером! 😍😍😍🤩🤩🤩 #оммм#мантра#любовь_в_зрачках
#ваштренер
#fitnessgirl #fitnessmodel #cleaneat #персональныйтренералматы #фитнестренер #fitnessalmaty #алматыфитнес #фитнескз #fitnesskz#тело_мечты #похудение #набор_массы  #алматыспорт  #almatytoday#almatyfoto
С первым снегом, друзья) Такая яркая реальная жизнь, что я прям выпала из виртуальной🤪😂 что тут происходит последний месяц? Желаю чудненькой среды, со вкусным завтраком, приятным и плодотворным рабочим днем, нежным вечером! 😍😍😍🤩🤩🤩 #оммм #мантра #любовь_в_зрачках  #ваштренер  #fitnessgirl  #fitnessmodel  #cleaneat  #персональныйтренералматы  #фитнестренер  #fitnessalmaty  #алматыфитнес  #фитнескз  #fitnesskz #тело_мечты  #похудение  #набор_массы  #алматыспорт   #almatytoday #almatyfoto 
A green smoothie you will love 👍 packed with nutrition for good health and well-being. Recipe in comments
A green smoothie you will love 👍 packed with nutrition for good health and well-being. Recipe in comments
Keeping things BAE-sic tonight 👌 Mainly bc I’m too tired to prep anything else today, but also bc sometimes simple is best, ya know? 😉
.
WHAT WENT DOWN:
• leftover grilled chicken (that was seasoned with Greek seasoning and olive oil)
• steamed sweet potato (which I added cinnamon to after the pic)
•@organicgirl arugula with a squeeze of lemon 🍋
.
Niiight, my loves! 💤
Keeping things BAE-sic tonight 👌 Mainly bc I’m too tired to prep anything else today, but also bc sometimes simple is best, ya know? 😉 . WHAT WENT DOWN: • leftover grilled chicken (that was seasoned with Greek seasoning and olive oil) • steamed sweet potato (which I added cinnamon to after the pic) •@organicgirl arugula with a squeeze of lemon 🍋 . Niiight, my loves! 💤
Dzień dobry w poniedziałek 🌞
Zielony koktajl zdrowia:
🍏 Awokado
🍏 Banan
🍏 Jabłko
🍏 Kiwi
🍏 Pietruszka
🍏 Szpinak
🍏 Mleko
🍏 Polewa z masła orzechowego @sklep.sfd @allnutrition.pl 
Wszystkie składniki blendujemy na jednolitą masę, przelewamy do 3 pucharków, polewamy dzikim masłem ❤
1 porcja: 275 kcal
B: 7,5 g
T: 14 g
W: 31 g
Dzień dobry w poniedziałek 🌞 Zielony koktajl zdrowia: 🍏 Awokado 🍏 Banan 🍏 Jabłko 🍏 Kiwi 🍏 Pietruszka 🍏 Szpinak 🍏 Mleko 🍏 Polewa z masła orzechowego @sklep.sfd @allnutrition.pl Wszystkie składniki blendujemy na jednolitą masę, przelewamy do 3 pucharków, polewamy dzikim masłem ❤ 1 porcja: 275 kcal B: 7,5 g T: 14 g W: 31 g