an online Instagram web viewer

#ciyatohumu medias

Photos

Bu saate kalan kahvalt─▒m­čĄŚ ├Âzellikle k─▒┼č aylar─▒nda artan ataklara yakalanmamak i├žin diyete ve ila├žlara tabii ki devam­čĺ¬ Buna ra─čmen yine gece y├╝z├╝mde ve boynumda lezyonlar ve ┼či┼člikler ile uyanmak­čśĺ hava so─čuduk├ža d├╝┼čen ba─č─▒┼č─▒kl─▒k, kuruyan cilt ve sonu├ž maalesef yine atak ba┼člang─▒c─▒... Sadece hortalayan bi'gida alerjisinin ve egzamanin buna sebep oldu─čuna inanamiyorum bazen. Hafif ate┼č te yapmas─▒na ra─čmen kahvalt─▒m─▒ aksatma ┼čans─▒m olmad─▒─č─▒ndan yine de gerekenleri az-cok haz─▒rlayabildim ge├ž te olsa­čśŐ tamamen #tuzsuz bir ├Â─č├╝n yine(kortizon kilo yapmas─▒n diye), salatamda yine #siyahfasulye ve #ciyatohumu ilavesi var. Ayr─▒ca ta┼č s─▒k─▒m #zeytinyagi. Tabagimdakilere gelirsek: pi┼čmi┼č domates(├çi─č domatesteki protein domatesin alerjiye neden olmas─▒ndan sorumlu etkendir), ev yap─▒m─▒ #kirmazeytin #s─▒f─▒rtuz yine ve sadece #yumurtabeyazi. Di─čer tabak ise pi┼čmi┼č #kinoa ve i├žinde #tuzsuz #kecipeyniri bol ama bol #SU g├╝n i├žerisinde #egzama #atopikdermatit #diyet #gidaintolerans─▒ #kurucilt #karacigerhassasiyeti  #candidadiyeti #gidatakviyesi #ka┼č─▒nt─▒ #d├Âk├╝nt├╝ #kizariklik #Ate┼č kendinize iyi bak─▒n ­čśë
Bu saate kalan kahvalt─▒m­čĄŚ ├Âzellikle k─▒┼č aylar─▒nda artan ataklara yakalanmamak i├žin diyete ve ila├žlara tabii ki devam­čĺ¬ Buna ra─čmen yine gece y├╝z├╝mde ve boynumda lezyonlar ve ┼či┼člikler ile uyanmak­čśĺ hava so─čuduk├ža d├╝┼čen ba─č─▒┼č─▒kl─▒k, kuruyan cilt ve sonu├ž maalesef yine atak ba┼člang─▒c─▒... Sadece hortalayan bi'gida alerjisinin ve egzamanin buna sebep oldu─čuna inanamiyorum bazen. Hafif ate┼č te yapmas─▒na ra─čmen kahvalt─▒m─▒ aksatma ┼čans─▒m olmad─▒─č─▒ndan yine de gerekenleri az-cok haz─▒rlayabildim ge├ž te olsa­čśŐ tamamen #tuzsuz  bir ├Â─č├╝n yine(kortizon kilo yapmas─▒n diye), salatamda yine #siyahfasulye  ve #ciyatohumu  ilavesi var. Ayr─▒ca ta┼č s─▒k─▒m #zeytinyagi . Tabagimdakilere gelirsek: pi┼čmi┼č domates(├çi─č domatesteki protein domatesin alerjiye neden olmas─▒ndan sorumlu etkendir), ev yap─▒m─▒ #kirmazeytin  #s─▒f─▒rtuz  yine ve sadece #yumurtabeyazi . Di─čer tabak ise pi┼čmi┼č #kinoa  ve i├žinde #tuzsuz  #kecipeyniri  bol ama bol #SU  g├╝n i├žerisinde #egzama  #atopikdermatit  #diyet  #gidaintolerans─▒  #kurucilt  #karacigerhassasiyeti  #candidadiyeti  #gidatakviyesi  #ka┼č─▒nt─▒  #d├Âk├╝nt├╝  #kizariklik  #Ate┼č  kendinize iyi bak─▒n ­čśë
Kavrulmu┼č tatl─▒ patates(normali yasak) ve siyah fasulye salatam­čĺÜSiyah fasulye y├╝ksek protein ve lif de─čerlerine, glutensiz ve d├╝┼č├╝k glisemik indekse sahip­čĄŚ vitamin ve mineral icerigi ├žok y├╝ksek oldu─ču i├žin ┼ču an ├Âzellikle mineral anlam─▒nda tam bir kurtar─▒c─▒ benim i├žin­čśî­čĺÜ2 y─▒ld─▒r yapt─▒─č─▒m ara┼čt─▒rmalar, edindi─čim tecr├╝beler ancak bi'duzene oturdu ├ž├╝nk├╝ neye reaksiyon verdi─čim ├žok dengesizdi­čśĺ sonu├ž olarak art─▒k net biliyorum ki #egzama ve #alerji tedavi edilemez degil­čśëama #zahmetli #irade ilk ve tek net #kural  #siyahfasulye #tatlipatates #kirmizibiber #maydanoz #ciyatohumu #ketentohumu #limelimon #zeytinyagi #avokadoyagi #salata #sagliklibeslenme #besinalerjisi #alerjikegzama #atopikdermatit #c├Âlyak #glutensizya┼čam #vegandiyeti #avokado #s─▒f─▒rtuz #spor #box #kardiyo #fitness #zorko┼čullar #saglikliyasam
Kavrulmu┼č tatl─▒ patates(normali yasak) ve siyah fasulye salatam­čĺÜSiyah fasulye y├╝ksek protein ve lif de─čerlerine, glutensiz ve d├╝┼č├╝k glisemik indekse sahip­čĄŚ vitamin ve mineral icerigi ├žok y├╝ksek oldu─ču i├žin ┼ču an ├Âzellikle mineral anlam─▒nda tam bir kurtar─▒c─▒ benim i├žin­čśî­čĺÜ2 y─▒ld─▒r yapt─▒─č─▒m ara┼čt─▒rmalar, edindi─čim tecr├╝beler ancak bi'duzene oturdu ├ž├╝nk├╝ neye reaksiyon verdi─čim ├žok dengesizdi­čśĺ sonu├ž olarak art─▒k net biliyorum ki #egzama  ve #alerji  tedavi edilemez degil­čśëama #zahmetli  #irade  ilk ve tek net #kural  #siyahfasulye  #tatlipatates  #kirmizibiber  #maydanoz  #ciyatohumu  #ketentohumu  #limelimon  #zeytinyagi  #avokadoyagi  #salata  #sagliklibeslenme  #besinalerjisi  #alerjikegzama  #atopikdermatit  #c├Âlyak  #glutensizya┼čam  #vegandiyeti  #avokado  #s─▒f─▒rtuz  #spor  #box  #kardiyo  #fitness  #zorko┼čullar  #saglikliyasam 
"├ľyle tedaviler vard─▒r ki hastal─▒─č─▒n kendisinden daha k├Ât├╝d├╝r" demi┼č Publilius Syrus­čĺŐ son iki y─▒ld─▒r geriye d├Ânen ├žocuklu─čumun alerjisi, ayn─▒ zamanda #egzama etkisi de yaratinca, ikinci foto─črafta Publilius'u takdirle and─▒m yasadigim her #recete  kabusunda.  Kullan─▒m s├╝resi 5 g├╝n olan kortizonlu kremle hayat boyu idare etmenizi bekleyen zavalli tedavi ┼čekillerinin sizi daha zavall─▒ duruma dusurmesini izlemek  tek careniz... De─čil!!! Maalesef bilin├žli olmazsan─▒z tedavi yerine sizi helak etmeleri hi├ž te zor olmayan bir sa─čl─▒k sekt├Âr├╝ pazar─▒ s├Âz konusu, hem de doktor i┼čbirli─čindeÔś╣´ŞĆGitti─čim hi├ž bir dr egzama i├žin #gidaalerjisi ihtimalini degerlendirmedi. Hatta "bununla ya┼čamay─▒ ogrenmelisin"diyen bile oldu:)) i┼čini iyi yapan Doktorlari tenzih ederim bu sozlerimden  ama bana ├Âylesi denk gelmedi bu s├╝re├žte ne yazik ki... Zor evet, ben de istiyorum lahmacun yiyeyim ama daha ├žok iyi gorunmekle ve  iyi olmakla ilgileniyorum­čśü­čśü #atopikdermatit hem iyi hem k├Ât├╝ bu anlamda­čśÄ #kivircik #salata #ciyatohumu #avokadoyagi  #ke├žis├╝t├╝yo─čurdu #1dilim #glutensiz #ekmek
"├ľyle tedaviler vard─▒r ki hastal─▒─č─▒n kendisinden daha k├Ât├╝d├╝r" demi┼č Publilius Syrus­čĺŐ son iki y─▒ld─▒r geriye d├Ânen ├žocuklu─čumun alerjisi, ayn─▒ zamanda #egzama  etkisi de yaratinca, ikinci foto─črafta Publilius'u takdirle and─▒m yasadigim her #recete  kabusunda. Kullan─▒m s├╝resi 5 g├╝n olan kortizonlu kremle hayat boyu idare etmenizi bekleyen zavalli tedavi ┼čekillerinin sizi daha zavall─▒ duruma dusurmesini izlemek tek careniz... De─čil!!! Maalesef bilin├žli olmazsan─▒z tedavi yerine sizi helak etmeleri hi├ž te zor olmayan bir sa─čl─▒k sekt├Âr├╝ pazar─▒ s├Âz konusu, hem de doktor i┼čbirli─čindeÔś╣´ŞĆGitti─čim hi├ž bir dr egzama i├žin #gidaalerjisi  ihtimalini degerlendirmedi. Hatta "bununla ya┼čamay─▒ ogrenmelisin"diyen bile oldu:)) i┼čini iyi yapan Doktorlari tenzih ederim bu sozlerimden ama bana ├Âylesi denk gelmedi bu s├╝re├žte ne yazik ki... Zor evet, ben de istiyorum lahmacun yiyeyim ama daha ├žok iyi gorunmekle ve iyi olmakla ilgileniyorum­čśü­čśü #atopikdermatit  hem iyi hem k├Ât├╝ bu anlamda­čśÄ #kivircik  #salata  #ciyatohumu  #avokadoyagi  #ke├žis├╝t├╝yo─čurdu  #1dilim  #glutensiz  #ekmek 
├çiyal─▒ yo─čurt ├╝zerine f─▒r─▒nlanm─▒┼č balkaba─č─▒, tahin ve birazc─▒k da susam ­čĹî 
Yum yum ­čśő
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#healthy #healthyfood #healthylife #health #delicious #yummy #yummyfood #pumpkin #yogurt #ciyatohumu #balkaba─č─▒ #fitlife #fit #tahin #tahini #susame #susam #yumyum
So─čuk k─▒┼č gunlerinde­čĄžarad─▒─č─▒n─▒z enerji kahvaltida!­čĹŐ Avokado,turp,nar,domates ve keten tohumuyla sa─čl─▒kl─▒ bir kahvalt─▒ salatas─▒ haz─▒rlayabilirsiniz.­čąĹ­čŹő­čŹů Afiyet olsun! ­čśő 
#nefisyemektarifleri #yemek #lezzet #delicious #homemade #tolganinmutfagi #tarif #instafood #sunum #food #snacks #menwithcuisines #ethniccuisine #nutrition #nutritional #avocado #lemon #oliveoil #domates #nar #pomegrenate #ciyatohumu #ketentohumu
So─čuk k─▒┼č gunlerinde­čĄžarad─▒─č─▒n─▒z enerji kahvaltida!­čĹŐ Avokado,turp,nar,domates ve keten tohumuyla sa─čl─▒kl─▒ bir kahvalt─▒ salatas─▒ haz─▒rlayabilirsiniz.­čąĹ­čŹő­čŹů Afiyet olsun! ­čśő #nefisyemektarifleri  #yemek  #lezzet  #delicious  #homemade  #tolganinmutfagi  #tarif  #instafood  #sunum  #food  #snacks  #menwithcuisines  #ethniccuisine  #nutrition  #nutritional  #avocado  #lemon  #oliveoil  #domates  #nar  #pomegrenate  #ciyatohumu  #ketentohumu 
H─▒zl─▒ bir kahvalt─▒ i├žin sizin tercihiniz ­čąŚ ­čąĹ mi yoksa ­čą¬ mi? 
Avokado, domates,tulum peyniri maydanoz zeytinya─č─▒ ve varsa keten tohumu ile g├╝ne sa─čl─▒kl─▒ bir ba┼člang─▒├ž yapabilirsiniz.Ôťî Sa─čl─▒kl─▒ bir ekmekle hindi f├╝me beyaz peynir ve korni┼čon da ayr─▒ bir lezzet olabilir. ­čĄŚ

Afiyet olsun! ­čśő  #nefisyemektarifleri #yemek #lezzet #delicious #homemade #tolganinmutfagi #tarif #instafood #sunum #food #snacks #menwithcuisines #ethniccuisine #nutrition #nutritional #avocado #lemon #oliveoil #domates #tulum #uno #ekmek #ciyatohumu #ketentohumu
H─▒zl─▒ bir kahvalt─▒ i├žin sizin tercihiniz ­čąŚ ­čąĹ mi yoksa ­čą¬ mi? Avokado, domates,tulum peyniri maydanoz zeytinya─č─▒ ve varsa keten tohumu ile g├╝ne sa─čl─▒kl─▒ bir ba┼člang─▒├ž yapabilirsiniz.Ôťî Sa─čl─▒kl─▒ bir ekmekle hindi f├╝me beyaz peynir ve korni┼čon da ayr─▒ bir lezzet olabilir. ­čĄŚ Afiyet olsun! ­čśő #nefisyemektarifleri  #yemek  #lezzet  #delicious  #homemade  #tolganinmutfagi  #tarif  #instafood  #sunum  #food  #snacks  #menwithcuisines  #ethniccuisine  #nutrition  #nutritional  #avocado  #lemon  #oliveoil  #domates  #tulum  #uno  #ekmek  #ciyatohumu  #ketentohumu 
Ba─č─▒rsaklar─▒m─▒z─▒n ezberini yanl─▒┼č beslenerek bozduk..! Eskiden ekmekler ek┼čimaya ile yap─▒l─▒rd─▒...
­čŹ×Ekme─čimizin i├žinde neler mi var?┬┐­čŹ×
-Çiya tohumu
-S├╝t
-Keten tohumu
-Ek┼čimaya
-Mavi Ha┼čha┼č
-Biberiye
-Susam
-Zerde├žal
-Yulaf
-Bu─čday ru┼čeymi
-Tam bu─čday unu
-Ay├žekirde─či
-Kabak ├žekirde─či
-Zeytinya─č─▒
-Çankırı kayatuzu
-Pekmez
-├ç├Ârekotu
­čĹë─░ste─če g├Âre malzeme ekleme veya ├ž─▒karma yap─▒labilirÔŁú
­čĹëSadece tam bu─čday, siyez, karak─▒l├ž─▒k, ├žavdar veya m─▒s─▒r ekme─či de sipari┼č verebilirsiniz­čśë

#ekmek #bread #eksimaya #ek┼čimayaekmek #eksimayaekmegi #eksimayaekmek #ekmekyap─▒m─▒ #evyap─▒m─▒ekmek #evyapimiekmek #evyap─▒m─▒ #homemade #ek┼čimaya #chiaseeds #healtyfood #biberiye #hashas #yulaf #ketentohumu #ciyatohumu #fitlife #illedeevekmegi #illedeevekme─či #burcununekmegi #burcununekme─či
Ba─č─▒rsaklar─▒m─▒z─▒n ezberini yanl─▒┼č beslenerek bozduk..! Eskiden ekmekler ek┼čimaya ile yap─▒l─▒rd─▒... ­čŹ×Ekme─čimizin i├žinde neler mi var?┬┐­čŹ× -├çiya tohumu -S├╝t -Keten tohumu -Ek┼čimaya -Mavi Ha┼čha┼č -Biberiye -Susam -Zerde├žal -Yulaf -Bu─čday ru┼čeymi -Tam bu─čday unu -Ay├žekirde─či -Kabak ├žekirde─či -Zeytinya─č─▒ -├çank─▒r─▒ kayatuzu -Pekmez -├ç├Ârekotu ­čĹë─░ste─če g├Âre malzeme ekleme veya ├ž─▒karma yap─▒labilirÔŁú ­čĹëSadece tam bu─čday, siyez, karak─▒l├ž─▒k, ├žavdar veya m─▒s─▒r ekme─či de sipari┼č verebilirsiniz­čśë #ekmek  #bread  #eksimaya  #ek┼čimayaekmek  #eksimayaekmegi  #eksimayaekmek  #ekmekyap─▒m─▒  #evyap─▒m─▒ekmek  #evyapimiekmek  #evyap─▒m─▒  #homemade  #ek┼čimaya  #chiaseeds  #healtyfood  #biberiye  #hashas  #yulaf  #ketentohumu  #ciyatohumu  #fitlife  #illedeevekmegi  #illedeevekme─či  #burcununekmegi  #burcununekme─či 
Sa─čl─▒kl─▒ bir ekmek yedikten sonra neden ekmek yemeyesiniz ki ­čÖä sipari┼č i├žin sadece dm ­čĹŹ­čĆ╗. #sa─čl─▒kl─▒ya┼č─▒yoruz #f─▒st─▒kezmesi #karbonhidrat #evyapimi #f─▒nd─▒kezmesi #protein#tambu─čdayekme─či #tambu─čday #yulafezmesi #yulaf#ciyatohumu #fitness #fitol #diyetisyen#diyet#g─▒dam├╝hendisi #g─▒da#
Ekmek Kokulu bir Pazar sabah─▒n dan G├ťNAYDIN ­čĄú­ččîĚ­čî▒­čŹü­čî╗­čî╗­čî╗­čî╗
Sa─čl─▒k ve huzur dolu pazarlar hepinize ­čÖĆ
Ekme─čim, Eski┼čehir yolcusu, teslimatta hafif bir r├Âtar olunca,ekmeklerimin so─čuk fermentasyon s├╝resi i├žime sinecek kadar uzad─▒.­čĄú­čĄú­čĄú­čŹâ­čîż
Tabi bu durum ekmek lehine olumlu bir durum Eksimaya hakk─▒nda bilginin sonu yok. Gecenlerde bir Ek┼čimaya dostu ablam yeni ├Â─črendi─či bilgiyi payla┼čt─▒ benimle. Katildigi fuarda, So─čuk fermantasyon, ekme─čin doyurucu olmas─▒n─▒ tok tutmas─▒n─▒ sa─čl─▒yormu┼č....Sizler bunu mutlaka biliyorsunuzdur ama ben yeni ├Â─črendim.­čśů­čśů
­čŹâ­čŹâ­čŹâ­čŹâ­čŹâ­čŹâ­čŹâ­čî╗­čî╗­čî╗­čî╗­čî╗­čî╗­čî╗­čî╗
Gelelim malzemeye ­čŹâ­čîż­čŹâ.......
Tambugday....
Çavdar.....
Sar─▒ bu─čday..
Nohut unu
Ek┼čimaya
S├Âke un..turuncu paket
Çankırı Kaya tuzu
├çiya tohumu, Aycekirdegi, sar─▒ ha┼č ha┼č, ├ž├Ârekotu
─░├žme suyu ­čĄú­čĄú­čĄú
Gitti─či sofraya ┼čifa ,bereket getirmesi ├╝midiyle ­čÖĆ­čÖĆ­čÖĆ­čÖĆ­čśő­čśő­čśő­čśő­čśő­čśő
S├╝re├ž:
├ľnmayanin haz─▒rlanmas─▒ 12 saat
Mayalama , so─čuk mayalama 21 saat
Pi┼čme s├╝resi 1 saat 20 dkk­čśů­čśů­čîż­čŹâ
#eksimaya #bread #organikhayat #breakfast #ekmektarifi #organikk├Âyekme─či #do─čalekmek #buttermilk #ekme─činikendinyap #ekmeksepeti #ekmekokulu #antikekmek #sourdough #sourdoughbread #sourdoughschool #sourdoughscoring #breadbaking #naturelovers 
#gercekekmek #eksimaya#ciyatohumu #food#foods #foodporn
#artizanekmek
#artizanbread
#eksimaya 
#ekmektarifi
#eskisehir
Ekmek Kokulu bir Pazar sabah─▒n dan G├ťNAYDIN ­čĄú­ččîĚ­čî▒­čŹü­čî╗­čî╗­čî╗­čî╗ Sa─čl─▒k ve huzur dolu pazarlar hepinize ­čÖĆ Ekme─čim, Eski┼čehir yolcusu, teslimatta hafif bir r├Âtar olunca,ekmeklerimin so─čuk fermentasyon s├╝resi i├žime sinecek kadar uzad─▒.­čĄú­čĄú­čĄú­čŹâ­čîż Tabi bu durum ekmek lehine olumlu bir durum Eksimaya hakk─▒nda bilginin sonu yok. Gecenlerde bir Ek┼čimaya dostu ablam yeni ├Â─črendi─či bilgiyi payla┼čt─▒ benimle. Katildigi fuarda, So─čuk fermantasyon, ekme─čin doyurucu olmas─▒n─▒ tok tutmas─▒n─▒ sa─čl─▒yormu┼č....Sizler bunu mutlaka biliyorsunuzdur ama ben yeni ├Â─črendim.­čśů­čśů ­čŹâ­čŹâ­čŹâ­čŹâ­čŹâ­čŹâ­čŹâ­čî╗­čî╗­čî╗­čî╗­čî╗­čî╗­čî╗­čî╗ Gelelim malzemeye ­čŹâ­čîż­čŹâ....... Tambugday.... ├çavdar..... Sar─▒ bu─čday.. Nohut unu Ek┼čimaya S├Âke un..turuncu paket ├çank─▒r─▒ Kaya tuzu ├çiya tohumu, Aycekirdegi, sar─▒ ha┼č ha┼č, ├ž├Ârekotu ─░├žme suyu ­čĄú­čĄú­čĄú Gitti─či sofraya ┼čifa ,bereket getirmesi ├╝midiyle ­čÖĆ­čÖĆ­čÖĆ­čÖĆ­čśő­čśő­čśő­čśő­čśő­čśő S├╝re├ž: ├ľnmayanin haz─▒rlanmas─▒ 12 saat Mayalama , so─čuk mayalama 21 saat Pi┼čme s├╝resi 1 saat 20 dkk­čśů­čśů­čîż­čŹâ #eksimaya  #bread  #organikhayat  #breakfast  #ekmektarifi  #organikk├Âyekme─či  #do─čalekmek  #buttermilk  #ekme─činikendinyap  #ekmeksepeti  #ekmekokulu  #antikekmek  #sourdough  #sourdoughbread  #sourdoughschool  #sourdoughscoring  #breadbaking  #naturelovers  #gercekekmek  #eksimaya #ciyatohumu  #food #foods  #foodporn  #artizanekmek  #artizanbread  #eksimaya  #ekmektarifi  #eskisehir 
Ekme─činiz ne'li olursa olsun, yeterki ek┼čimayal─▒ olsun!­čśÄ
­čŹ×Neden Ek┼čimaya Ekme─či Yiyelim?┬┐­čŹ×
ÔťöDo─čal ve katk─▒s─▒zd─▒r,
ÔťöBakteri ve mantarlar bar─▒nd─▒rd─▒─č─▒ i├žin probiyotiktir,
ÔťöEk┼či mayal─▒ ekmekler ticari mayal─▒ ekmeklere g├Âre ge├ž bayatlar ve daha lezzetlidir,
ÔťöB12 vitamini a├ž─▒s─▒ndan zengindir,
ÔťöMideyi yormaz, sindirimi kolayd─▒r,
ÔťöGlisemik indeksi d├╝┼č├╝kt├╝r, az yer doyars─▒n─▒z, ÔťöUzun s├╝re tok kalmay─▒ sa─člar, kan ┼čekerinizi h─▒zla y├╝kseltmez.

#ekmek #bread #eksimaya #ek┼čimayaekmek #eksimayaekmegi #eksimayaekmek #ekmekyap─▒m─▒ #evyap─▒m─▒ekmek #evyapimiekmek #evyap─▒m─▒ #homemade #ek┼čimaya #chiaseeds #healtyfood #biberiye #hashas #yulaf #ketentohumu #ciyatohumu #fitlife #illedeevekmegi #illedeevekme─či #burcununekmegi #burcununekme─či
Ekme─činiz ne'li olursa olsun, yeterki ek┼čimayal─▒ olsun!­čśÄ ­čŹ×Neden Ek┼čimaya Ekme─či Yiyelim?┬┐­čŹ× ÔťöDo─čal ve katk─▒s─▒zd─▒r, ÔťöBakteri ve mantarlar bar─▒nd─▒rd─▒─č─▒ i├žin probiyotiktir, ÔťöEk┼či mayal─▒ ekmekler ticari mayal─▒ ekmeklere g├Âre ge├ž bayatlar ve daha lezzetlidir, ÔťöB12 vitamini a├ž─▒s─▒ndan zengindir, ÔťöMideyi yormaz, sindirimi kolayd─▒r, ÔťöGlisemik indeksi d├╝┼č├╝kt├╝r, az yer doyars─▒n─▒z, ÔťöUzun s├╝re tok kalmay─▒ sa─člar, kan ┼čekerinizi h─▒zla y├╝kseltmez. #ekmek  #bread  #eksimaya  #ek┼čimayaekmek  #eksimayaekmegi  #eksimayaekmek  #ekmekyap─▒m─▒  #evyap─▒m─▒ekmek  #evyapimiekmek  #evyap─▒m─▒  #homemade  #ek┼čimaya  #chiaseeds  #healtyfood  #biberiye  #hashas  #yulaf  #ketentohumu  #ciyatohumu  #fitlife  #illedeevekmegi  #illedeevekme─či  #burcununekmegi  #burcununekme─či 
DEVAMI İÇN;https://www.guldencesaglik.com/chia-ciya-tohumu-nedir/
@guldencesaglik.com##ciyatohumu #sa #saglikliyasam #kilovermekistiyorum #kiloverme #diyethesaplaritakiplesiyor #diyet #meyvetaba #ketentohumu #obez #takip #kiloveriyorum #zay #kad #destek #kilover #fit #spor #motive #motivasyon #­čî┤
Haftasonu kahvalt─▒s─▒ i├žin...­čśë
Siyez, ├žavdar ve karak─▒l├ž─▒k kar─▒┼č─▒k­čîż­čîż­čîż
─░├žinde biberiye, zerde├žal, ├çank─▒r─▒ tuzu, pekmez, zeytinya─č─▒, ke├žis├╝t├╝, ru┼čeym, keten tohumu, mavi ha┼čha┼č, yulaf, ├žiya tohumu, susam, ├ž├Ârekotu, i├ž kabak ├žekirde─či ve ay├žekirde─či varÔťö
Ve tabiki ek┼čimaya ile mayaland─▒­čĹî
#ekmek #bread #eksimaya #ek┼čimayaekmek #eksimayaekmegi #eksimayaekmek #ekmekyap─▒m─▒ #evyap─▒m─▒ekmek #evyapimiekmek #evyap─▒m─▒ #homemade #ek┼čimaya #chiaseeds #healtyfood #biberiye #hashas #yulaf #ketentohumu #ciyatohumu #fitlife #illedeevekmegi #illedeevekme─či #burcununekmegi #burcununekme─či
Haftasonu kahvalt─▒s─▒ i├žin...­čśë Siyez, ├žavdar ve karak─▒l├ž─▒k kar─▒┼č─▒k­čîż­čîż­čîż ─░├žinde biberiye, zerde├žal, ├çank─▒r─▒ tuzu, pekmez, zeytinya─č─▒, ke├žis├╝t├╝, ru┼čeym, keten tohumu, mavi ha┼čha┼č, yulaf, ├žiya tohumu, susam, ├ž├Ârekotu, i├ž kabak ├žekirde─či ve ay├žekirde─či varÔťö Ve tabiki ek┼čimaya ile mayaland─▒­čĹî #ekmek  #bread  #eksimaya  #ek┼čimayaekmek  #eksimayaekmegi  #eksimayaekmek  #ekmekyap─▒m─▒  #evyap─▒m─▒ekmek  #evyapimiekmek  #evyap─▒m─▒  #homemade  #ek┼čimaya  #chiaseeds  #healtyfood  #biberiye  #hashas  #yulaf  #ketentohumu  #ciyatohumu  #fitlife  #illedeevekmegi  #illedeevekme─či  #burcununekmegi  #burcununekme─či 
Sen o yar─▒klar─▒nla g├╝zelsin ek┼čimayal─▒ ├žok tah─▒ll─▒m­čśŹ­čŹ×­čîż­čîż­čîż
Atal─▒k tohumlarla yap─▒ld─▒­čĹî
#ekmek #bread #eksimaya #ek┼čimayaekmek #eksimayaekmegi #eksimayaekmek #ekmekyap─▒m─▒ #evyap─▒m─▒ekmek #evyapimiekmek #evyap─▒m─▒ #homemade #ek┼čimaya #chiaseeds #healtyfood #biberiye #hashas #yulaf #ketentohumu #ciyatohumu #fitlife #illedeevekmegi #illedeevekme─či #burcununekmegi #burcununekme─či
Sen o yar─▒klar─▒nla g├╝zelsin ek┼čimayal─▒ ├žok tah─▒ll─▒m­čśŹ­čŹ×­čîż­čîż­čîż Atal─▒k tohumlarla yap─▒ld─▒­čĹî #ekmek  #bread  #eksimaya  #ek┼čimayaekmek  #eksimayaekmegi  #eksimayaekmek  #ekmekyap─▒m─▒  #evyap─▒m─▒ekmek  #evyapimiekmek  #evyap─▒m─▒  #homemade  #ek┼čimaya  #chiaseeds  #healtyfood  #biberiye  #hashas  #yulaf  #ketentohumu  #ciyatohumu  #fitlife  #illedeevekmegi  #illedeevekme─či  #burcununekmegi  #burcununekme─či 
G├╝nayd─▒─▒─▒n­čÖőÔÇŹÔÖÇ´ŞĆ
Kahvalt─▒n─▒n g├╝zelli─či ekme─činden belli olurmu┼čÔŁú­čśë
Ke├žis├╝tl├╝, tah─▒ll─▒, y├╝ksek lifli, ek┼čimayal─▒, sa─čl─▒kl─▒ ve mis gibi­čŹ×­čŹ×­čŹ×
Ekme─čin sa─čl─▒ks─▒z bir kalori bombas─▒na ├ževrildi─či ve sadece ticari kayg─▒larla sat─▒┼ča sunuldu─ču g├╝n├╝m├╝zde, geneti─či de─či┼čtirilmi┼č unlarla yap─▒lan ekmek de─čil; siyez, karak─▒l├ž─▒k ve ├žavdar unuyla yap─▒lm─▒┼č ekmek tercih edinÔťö
#ekmek #bread #eksimaya #ek┼čimayaekmek #eksimayaekmegi #eksimayaekmek #ekmekyap─▒m─▒ #evyap─▒m─▒ekmek #evyapimiekmek #evyap─▒m─▒ #homemade #ek┼čimaya #chiaseeds #healtyfood #biberiye #hashas #yulaf #ketentohumu #ciyatohumu #fitlife #illedeevekmegi #illedeevekme─či #burcununekmegi #burcununekme─či
G├╝nayd─▒─▒─▒n­čÖőÔÇŹÔÖÇ´ŞĆ Kahvalt─▒n─▒n g├╝zelli─či ekme─činden belli olurmu┼čÔŁú­čśë Ke├žis├╝tl├╝, tah─▒ll─▒, y├╝ksek lifli, ek┼čimayal─▒, sa─čl─▒kl─▒ ve mis gibi­čŹ×­čŹ×­čŹ× Ekme─čin sa─čl─▒ks─▒z bir kalori bombas─▒na ├ževrildi─či ve sadece ticari kayg─▒larla sat─▒┼ča sunuldu─ču g├╝n├╝m├╝zde, geneti─či de─či┼čtirilmi┼č unlarla yap─▒lan ekmek de─čil; siyez, karak─▒l├ž─▒k ve ├žavdar unuyla yap─▒lm─▒┼č ekmek tercih edinÔťö #ekmek  #bread  #eksimaya  #ek┼čimayaekmek  #eksimayaekmegi  #eksimayaekmek  #ekmekyap─▒m─▒  #evyap─▒m─▒ekmek  #evyapimiekmek  #evyap─▒m─▒  #homemade  #ek┼čimaya  #chiaseeds  #healtyfood  #biberiye  #hashas  #yulaf  #ketentohumu  #ciyatohumu  #fitlife  #illedeevekmegi  #illedeevekme─či  #burcununekmegi  #burcununekme─či 
Siyez, karak─▒l├ž─▒k, ├žavdar ve tam bu─čday­čîż­čîż­čîż ke├žis├╝t├╝ ile bulu┼čtu­čŹ× ├ťst├╝ne de biraz susam, mavi ha┼čha┼č, ├žiya ve keten tohumu ekledik...
Bakal─▒m nas─▒l bir lezzet ├ž─▒kacak ortaya­čśë
#ekmek #bread #eksimaya #ek┼čimayaekmek #eksimayaekmegi #eksimayaekmek #ekmekyap─▒m─▒ #evyap─▒m─▒ekmek #evyapimiekmek #evyap─▒m─▒ #homemade #ek┼čimaya #chiaseeds #healtyfood #biberiye #hashas #yulaf #ketentohumu #ciyatohumu #fitlife #illedeevekmegi #illedeevekme─či #burcununekmegi #burcununekme─či
Siyez, karak─▒l├ž─▒k, ├žavdar ve tam bu─čday­čîż­čîż­čîż ke├žis├╝t├╝ ile bulu┼čtu­čŹ× ├ťst├╝ne de biraz susam, mavi ha┼čha┼č, ├žiya ve keten tohumu ekledik... Bakal─▒m nas─▒l bir lezzet ├ž─▒kacak ortaya­čśë #ekmek  #bread  #eksimaya  #ek┼čimayaekmek  #eksimayaekmegi  #eksimayaekmek  #ekmekyap─▒m─▒  #evyap─▒m─▒ekmek  #evyapimiekmek  #evyap─▒m─▒  #homemade  #ek┼čimaya  #chiaseeds  #healtyfood  #biberiye  #hashas  #yulaf  #ketentohumu  #ciyatohumu  #fitlife  #illedeevekmegi  #illedeevekme─či  #burcununekmegi  #burcununekme─či 
Sabah Kahvalt─▒s─▒ : 09:00 - 10.00 ÔĆ░ÔĆ░ÔĆ░ 1 tam yumurta ­čąÜ 1 avu├ž i├ži b├╝y├╝kl├╝─č├╝nde meyve ­čŹÄ 3 adet tam ceviz (peynir sevmedi─čim i├žin ) ­čąť Ve ye┼čillikkkk ­čąŚ­čąĺ­čŹů #fit #sagliklibeslenme #sagliklitarifler #herbalife #diyetyemekleri #diyetlistesi #diyettarifler #fitfood #spor #fitniss #yoga #plates #fitolmayolunda #fitolmak #fitolmakicinvariz #ara├Â─č├╝n #sabahkahvalt─▒s─▒ #diyethesaplaritakiplesiyor #diyethesaplar─▒takiple┼čiyor #diyetkardesligi #ciyatohumu #tonbal─▒kl─▒salata #zay─▒flama #zayiflamaarkadasim #zayifliyoruz #tazefasulye #tonbaliklisalata #kapuska #chiatohumu
Sabah Kahvalt─▒s─▒ : 09:00 - 10.00 ÔĆ░ÔĆ░ÔĆ░ 1 tam yumurta ­čąÜ 1 avu├ž i├ži b├╝y├╝kl├╝─č├╝nde meyve ­čŹÄ 3 adet tam ceviz (peynir sevmedi─čim i├žin ) ­čąť Ve ye┼čillikkkk ­čąŚ­čąĺ­čŹů #fit  #sagliklibeslenme  #sagliklitarifler  #herbalife  #diyetyemekleri  #diyetlistesi  #diyettarifler  #fitfood  #spor  #fitniss  #yoga  #plates  #fitolmayolunda  #fitolmak  #fitolmakicinvariz  #ara├Â─č├╝n  #sabahkahvalt─▒s─▒  #diyethesaplaritakiplesiyor  #diyethesaplar─▒takiple┼čiyor  #diyetkardesligi  #ciyatohumu  #tonbal─▒kl─▒salata  #zay─▒flama  #zayiflamaarkadasim  #zayifliyoruz  #tazefasulye  #tonbaliklisalata  #kapuska  #chiatohumu 
─░├ž Doku ­čĄú­čĄú­čŹü­čî▒­čîĚ­čî┤­čî╝­čî▓­čąÇ­čî┤­čî╗­ččĹŹ G├ťNAYDIN ­čśů­čśů­čśů
Arka bah├žede ar─▒ ├ži├žekleriyle poz veren Ekme─čimin ─░├ž Dokusu ­čśő­čśő­čśő­čśő­čśő
­čąÇ­čî┤­čî╗­ččî▒
Keten tohumlu ├çiyali ­čśé├çok lezzetliydi.
Birisi can arkada┼č─▒ma hediye gitti.@seniha_sahinoglu  di─čerini masada keserken gelen tepki de ┼č├Âyleydi...­čśé
"Bu kal─▒plar k├╝├ž├╝k,bunlar─▒n b├╝y├╝─č├╝n├╝ alsak ya" Ayol siz ald─▒n─▒z da ben almay─▒n mi dedim­čśů­čśů­čśů Sevgiler ­čî╝ Hay─▒rl─▒ Cumalar
Dua ile­ččî▒­čî╗­čŹü­čîĚ­čî▓
­čî┤­ččî┤
­čî┤­ččî┤
#i├ždoku #ciyatohumu #ketentohumu 
#eksimayaaskina #eksimayaekmek 
#eksimaya #sourdagclub #sourdaugh #sourdaghbread #ekmekkatologu #breadkatolog #ek┼čimaya ##ek┼čimayaekmek 
#ataliktohum #atalikbugday #tambugday #tambugdayekmegi #elimineme─či #ekmekkokuluev #organikk├Âyekme─či #ekmektar─▒f─▒ #so─čukfermentasyon #artizan #artizanbread #art─▒zanekmek #organikhayat
#bread_katolog #food #foodphotography  #photography #photography
─░├ž Doku ­čĄú­čĄú­čŹü­čî▒­čîĚ­čî┤­čî╝­čî▓­čąÇ­čî┤­čî╗­ččĹŹ G├ťNAYDIN ­čśů­čśů­čśů Arka bah├žede ar─▒ ├ži├žekleriyle poz veren Ekme─čimin ─░├ž Dokusu ­čśő­čśő­čśő­čśő­čśő ­čąÇ­čî┤­čî╗­ččî▒ Keten tohumlu ├çiyali ­čśé├çok lezzetliydi. Birisi can arkada┼č─▒ma hediye gitti.@seniha_sahinoglu di─čerini masada keserken gelen tepki de ┼č├Âyleydi...­čśé "Bu kal─▒plar k├╝├ž├╝k,bunlar─▒n b├╝y├╝─č├╝n├╝ alsak ya" Ayol siz ald─▒n─▒z da ben almay─▒n mi dedim­čśů­čśů­čśů Sevgiler ­čî╝ Hay─▒rl─▒ Cumalar Dua ile­ččî▒­čî╗­čŹü­čîĚ­čî▓ ­čî┤­ččî┤ ­čî┤­ččî┤ #i├ždoku  #ciyatohumu  #ketentohumu  #eksimayaaskina  #eksimayaekmek  #eksimaya  #sourdagclub  #sourdaugh  #sourdaghbread  #ekmekkatologu  #breadkatolog  #ek┼čimaya  ##ek┼čimayaekmek  #ataliktohum  #atalikbugday  #tambugday  #tambugdayekmegi  #elimineme─či  #ekmekkokuluev  #organikk├Âyekme─či  #ekmektar─▒f─▒  #so─čukfermentasyon  #artizan  #artizanbread  #art─▒zanekmek  #organikhayat  #bread_katolog  #food  #foodphotography  #photography  #photography 
├ľ─čle Yeme─či : 12.30 ÔĆ░ÔĆ░ÔĆ░ Bu hafta salata ─▒zgaran─▒n yerini sebze yemekleri ald─▒ ­čÖł 6 yemek ka┼č─▒─č─▒ barbunya ­čŚ» 4 yemek ka┼č─▒─č─▒ yo─čurt ­čśő Bu arada ├Â─č├╝nlerimiz yer de─či┼če bilir normalde ├Â─člen salata ak┼čam sebzeydi fakat ben bunu bug├╝n ├Â─člen sebze ak┼čam salata yemeye karar verdim ­čśç 
#fit #sagliklibeslenme #sagliklitarifler #herbalife #diyetyemekleri #diyetlistesi #diyettarifler #fitfood #spor #fitniss #yoga #plates #fitolmayolunda #fitolmak #fitolmakicinvariz #ara├Â─č├╝n #sabahkahvalt─▒s─▒ #diyethesaplaritakiplesiyor #diyethesaplar─▒takiple┼čiyor #diyetkardesligi #ciyatohumu #tonbal─▒kl─▒salata #zay─▒flama #zayiflamaarkadasim #zayifliyoruz #tazefasulye #tonbaliklisalata #kapuska #chiatohumu
├ľ─čle Yeme─či : 12.30 ÔĆ░ÔĆ░ÔĆ░ Bu hafta salata ─▒zgaran─▒n yerini sebze yemekleri ald─▒ ­čÖł 6 yemek ka┼č─▒─č─▒ barbunya ­čŚ» 4 yemek ka┼č─▒─č─▒ yo─čurt ­čśő Bu arada ├Â─č├╝nlerimiz yer de─či┼če bilir normalde ├Â─člen salata ak┼čam sebzeydi fakat ben bunu bug├╝n ├Â─člen sebze ak┼čam salata yemeye karar verdim ­čśç #fit  #sagliklibeslenme  #sagliklitarifler  #herbalife  #diyetyemekleri  #diyetlistesi  #diyettarifler  #fitfood  #spor  #fitniss  #yoga  #plates  #fitolmayolunda  #fitolmak  #fitolmakicinvariz  #ara├Â─č├╝n  #sabahkahvalt─▒s─▒  #diyethesaplaritakiplesiyor  #diyethesaplar─▒takiple┼čiyor  #diyetkardesligi  #ciyatohumu  #tonbal─▒kl─▒salata  #zay─▒flama  #zayiflamaarkadasim  #zayifliyoruz  #tazefasulye  #tonbaliklisalata  #kapuska  #chiatohumu 
Sabah Kahvalt─▒s─▒ : 09:00 - 10.00 ÔĆ░ÔĆ░ÔĆ░ 1 tam yumurta ­čąÜ 1 avu├ž i├ži b├╝y├╝kl├╝─č├╝nde meyve ­čŹÄ 3 adet tam ceviz (peynir sevmedi─čim i├žin ) ­čąť 5 adet zeytin  Ve ye┼čillikkkk ­čąŚ­čąĺ­čŹů #fit #sagliklibeslenme #sagliklitarifler #herbalife #diyetyemekleri #diyetlistesi #diyettarifler #fitfood #spor #fitniss #yoga #plates #fitolmayolunda #fitolmak #fitolmakicinvariz #ara├Â─č├╝n #sabahkahvalt─▒s─▒ #diyethesaplaritakiplesiyor #diyethesaplar─▒takiple┼čiyor #diyetkardesligi #ciyatohumu #tonbal─▒kl─▒salata #zay─▒flama #zayiflamaarkadasim #zayifliyoruz #tazefasulye #tonbaliklisalata #kapuska #chiatohumu
Sabah Kahvalt─▒s─▒ : 09:00 - 10.00 ÔĆ░ÔĆ░ÔĆ░ 1 tam yumurta ­čąÜ 1 avu├ž i├ži b├╝y├╝kl├╝─č├╝nde meyve ­čŹÄ 3 adet tam ceviz (peynir sevmedi─čim i├žin ) ­čąť 5 adet zeytin Ve ye┼čillikkkk ­čąŚ­čąĺ­čŹů #fit  #sagliklibeslenme  #sagliklitarifler  #herbalife  #diyetyemekleri  #diyetlistesi  #diyettarifler  #fitfood  #spor  #fitniss  #yoga  #plates  #fitolmayolunda  #fitolmak  #fitolmakicinvariz  #ara├Â─č├╝n  #sabahkahvalt─▒s─▒  #diyethesaplaritakiplesiyor  #diyethesaplar─▒takiple┼čiyor  #diyetkardesligi  #ciyatohumu  #tonbal─▒kl─▒salata  #zay─▒flama  #zayiflamaarkadasim  #zayifliyoruz  #tazefasulye  #tonbaliklisalata  #kapuska  #chiatohumu 
G├╝nayd─▒nnnnnn ­čĄŚ Uzun bi aradan sonra g├╝zel bir d├Ân├╝┼č oldu 1 haftada tam 5 kilo ­čś▒­čś▒ ┼×imdilik ilk sabah ├Â─č├╝n├╝m ba┼čl─▒yorum !!!
Sabah 6.30 ÔĆ░ÔĆ░ÔĆ░ 2 adet tam ceviz ­čĹŹ­čĆ╗ #fit #sagliklibeslenme #sagliklitarifler #herbalife #diyetyemekleri #diyetlistesi #diyettarifler #fitfood #spor #fitniss #yoga #plates #fitolmayolunda #fitolmak #fitolmakicinvariz #ara├Â─č├╝n #sabahkahvalt─▒s─▒ #diyethesaplaritakiplesiyor #diyethesaplar─▒takiple┼čiyor #diyetkardesligi #ciyatohumu #tonbal─▒kl─▒salata #zay─▒flama #zayiflamaarkadasim #zayifliyoruz #tazefasulye #tonbaliklisalata #kapuska #chiatohumu
G├╝nayd─▒nnnnnn ­čĄŚ Uzun bi aradan sonra g├╝zel bir d├Ân├╝┼č oldu 1 haftada tam 5 kilo ­čś▒­čś▒ ┼×imdilik ilk sabah ├Â─č├╝n├╝m ba┼čl─▒yorum !!! Sabah 6.30 ÔĆ░ÔĆ░ÔĆ░ 2 adet tam ceviz ­čĹŹ­čĆ╗ #fit  #sagliklibeslenme  #sagliklitarifler  #herbalife  #diyetyemekleri  #diyetlistesi  #diyettarifler  #fitfood  #spor  #fitniss  #yoga  #plates  #fitolmayolunda  #fitolmak  #fitolmakicinvariz  #ara├Â─č├╝n  #sabahkahvalt─▒s─▒  #diyethesaplaritakiplesiyor  #diyethesaplar─▒takiple┼čiyor  #diyetkardesligi  #ciyatohumu  #tonbal─▒kl─▒salata  #zay─▒flama  #zayiflamaarkadasim  #zayifliyoruz  #tazefasulye  #tonbaliklisalata  #kapuska  #chiatohumu 
Kokusu etraf─▒ sard─▒..­čśŹ
├çok tah─▒ll─▒, y├╝ksek lifli, ek┼čimayal─▒, sa─čl─▒kl─▒ ve mis gibi­čĹî­čĹî­čĹî
Ekme─či sa─čl─▒ks─▒z bir kalori bombas─▒na ├ževiren, ticari maya ve rafine edilmi┼č unlard─▒r. Enerjiye ihtiyac─▒n─▒z varsa mutlaka; ├žok tah─▒ll─▒, tohumlu ve ek┼čimayal─▒ ekmek t├╝ketin. Ek┼čimaya bilinen en eski maya ├že┼čididir.
­čŹ×Neden Ek┼čimaya Ekme─či Yiyelim?┬┐­čŹ×
ÔťöDo─čal ve katk─▒s─▒zd─▒r,
ÔťöBakteri ve mantarlar bar─▒nd─▒rd─▒─č─▒ i├žin probiyotiktir,
ÔťöEk┼či mayal─▒ ekmekler ticari mayal─▒ ekmeklere g├Âre ge├ž bayatlar ve daha lezzetlidir,
ÔťöB12 vitamini a├ž─▒s─▒ndan zengindir,
ÔťöMideyi yormaz, sindirimi kolayd─▒r,
ÔťöGlisemik indeksi d├╝┼č├╝kt├╝r, az yer doyars─▒n─▒z, ÔťöUzun s├╝re tok kalmay─▒ sa─člar, kan ┼čekerinizi h─▒zla y├╝kseltmez.

#ekmek #bread #eksimaya #ek┼čimayaekmek #eksimayaekmegi #eksimayaekmek #ekmekyap─▒m─▒ #evyap─▒m─▒ekmek #evyapimiekmek #evyap─▒m─▒ #homemade #ek┼čimaya #chiaseeds #healtyfood #biberiye #hashas #yulaf #ketentohumu #ciyatohumu #fitlife #illedeevekmegi #illedeevekme─či #burcununekmegi #burcununekme─či
Kokusu etraf─▒ sard─▒..­čśŹ ├çok tah─▒ll─▒, y├╝ksek lifli, ek┼čimayal─▒, sa─čl─▒kl─▒ ve mis gibi­čĹî­čĹî­čĹî Ekme─či sa─čl─▒ks─▒z bir kalori bombas─▒na ├ževiren, ticari maya ve rafine edilmi┼č unlard─▒r. Enerjiye ihtiyac─▒n─▒z varsa mutlaka; ├žok tah─▒ll─▒, tohumlu ve ek┼čimayal─▒ ekmek t├╝ketin. Ek┼čimaya bilinen en eski maya ├že┼čididir. ­čŹ×Neden Ek┼čimaya Ekme─či Yiyelim?┬┐­čŹ× ÔťöDo─čal ve katk─▒s─▒zd─▒r, ÔťöBakteri ve mantarlar bar─▒nd─▒rd─▒─č─▒ i├žin probiyotiktir, ÔťöEk┼či mayal─▒ ekmekler ticari mayal─▒ ekmeklere g├Âre ge├ž bayatlar ve daha lezzetlidir, ÔťöB12 vitamini a├ž─▒s─▒ndan zengindir, ÔťöMideyi yormaz, sindirimi kolayd─▒r, ÔťöGlisemik indeksi d├╝┼č├╝kt├╝r, az yer doyars─▒n─▒z, ÔťöUzun s├╝re tok kalmay─▒ sa─člar, kan ┼čekerinizi h─▒zla y├╝kseltmez. #ekmek  #bread  #eksimaya  #ek┼čimayaekmek  #eksimayaekmegi  #eksimayaekmek  #ekmekyap─▒m─▒  #evyap─▒m─▒ekmek  #evyapimiekmek  #evyap─▒m─▒  #homemade  #ek┼čimaya  #chiaseeds  #healtyfood  #biberiye  #hashas  #yulaf  #ketentohumu  #ciyatohumu  #fitlife  #illedeevekmegi  #illedeevekme─či  #burcununekmegi  #burcununekme─či 
Kahvalt─▒da bug├╝n:
2 ┼čeftali
Muz
Kinoa gevre─či
Çiya tohumu
Alaska yaban mersini ve 22 ├žesit mor meyve sebze suyu (kyani-sunrise)
Siyez unlu kurabiye

Yaban mersini idraryolu rahats─▒zl─▒klar─▒na iyi gelir.kinoa ve ├žiya bitkisel protein kaynag─▒.muz potasyum.┼čeftali bag─▒rsak sistemini d├╝zenler. #siyez unu #gluten i├žermez sagl─▒kl─▒d─▒r.

#govegan #sagl─▒kl─▒beslenme #kyani #sunrise #kinoa #ciyatohumu #yabanmersini #sebze #meyve
Kahvalt─▒da bug├╝n: 2 ┼čeftali Muz Kinoa gevre─či ├çiya tohumu Alaska yaban mersini ve 22 ├žesit mor meyve sebze suyu (kyani-sunrise) Siyez unlu kurabiye Yaban mersini idraryolu rahats─▒zl─▒klar─▒na iyi gelir.kinoa ve ├žiya bitkisel protein kaynag─▒.muz potasyum.┼čeftali bag─▒rsak sistemini d├╝zenler. #siyez  unu #gluten  i├žermez sagl─▒kl─▒d─▒r. #govegan  #sagl─▒kl─▒beslenme  #kyani  #sunrise  #kinoa  #ciyatohumu  #yabanmersini  #sebze  #meyve 
Sa─čl─▒kl─▒ ve besleyici atistirmalik ar─▒yorum!!! Can─▒m tatl─▒ ├žekiyor ama kalori bombas─▒ tatl─▒lar─▒ yemek istemiyorummm dedi─činizi duyar gibiyimm­čĄŚ Farmasi Nutribarin Ciya&├çilek aromal─▒ veya Kuruyemisli meyve bar─▒n─▒ denemelisiniz. Hem saglikli hem pratik hem de b├╝t├╝n ihtiyac─▒n─▒z─▒ bast─▒racak. ├ťstelik sadece 99 KALOR─░!! Mazareti olmayanlar i├žin! NUTRIBAR hem besleyici hem de lezzetli... #farmasi #nutribar #fitness #workout #fit #walnut #hazelnut #chia #snacks #glutenfree #food #power #lifting #saglik #kuruyemis #hurma #hindistancevizi #cilek #keciboynuzu #ciyatohumu #kakao #findik #yerfistigi #badem #nutriplus #lif #enerji
Sa─čl─▒kl─▒ ve besleyici atistirmalik ar─▒yorum!!! Can─▒m tatl─▒ ├žekiyor ama kalori bombas─▒ tatl─▒lar─▒ yemek istemiyorummm dedi─činizi duyar gibiyimm­čĄŚ Farmasi Nutribarin Ciya&├çilek aromal─▒ veya Kuruyemisli meyve bar─▒n─▒ denemelisiniz. Hem saglikli hem pratik hem de b├╝t├╝n ihtiyac─▒n─▒z─▒ bast─▒racak. ├ťstelik sadece 99 KALOR─░!! Mazareti olmayanlar i├žin! NUTRIBAR hem besleyici hem de lezzetli... #farmasi  #nutribar  #fitness  #workout  #fit  #walnut  #hazelnut  #chia  #snacks  #glutenfree  #food  #power  #lifting  #saglik  #kuruyemis  #hurma  #hindistancevizi  #cilek  #keciboynuzu  #ciyatohumu  #kakao  #findik  #yerfistigi  #badem  #nutriplus  #lif  #enerji 
Sa─čl─▒kl─▒ ve besleyici atistirmalik ar─▒yorum!!! Can─▒m tatl─▒ ├žekiyor ama kalori bombas─▒ tatl─▒lar─▒ yemek istemiyorummm dedi─činizi duyar gibiyimm­čĄŚ Farmasi Nutribarin Ciya&├çilek aromal─▒ veya Kuruyemisli meyve bar─▒n─▒ denemelisiniz. Hem saglikli hem pratik hem de b├╝t├╝n ihtiyac─▒n─▒z─▒ bast─▒racak. ├ťstelik sadece 99 KALOR─░!! Mazareti olmayanlar i├žin! NUTRIBAR hem besleyici hem de lezzetli...
@farmasigibisi @holligerofficial  #farmasi #nutribar #fitness #workout #fit #walnut #hazelnut #chia #snacks #glutenfree #food #power #lifting #saglik #kuruyemis #hurma #hindistancevizi #cilek #keciboynuzu #ciyatohumu #kakao #findik #yerfistigi #badem #nutriplus #lif #enerji
Sa─čl─▒kl─▒ ve besleyici atistirmalik ar─▒yorum!!! Can─▒m tatl─▒ ├žekiyor ama kalori bombas─▒ tatl─▒lar─▒ yemek istemiyorummm dedi─činizi duyar gibiyimm­čĄŚ Farmasi Nutribarin Ciya&├çilek aromal─▒ veya Kuruyemisli meyve bar─▒n─▒ denemelisiniz. Hem saglikli hem pratik hem de b├╝t├╝n ihtiyac─▒n─▒z─▒ bast─▒racak. ├ťstelik sadece 99 KALOR─░!! Mazareti olmayanlar i├žin! NUTRIBAR hem besleyici hem de lezzetli... @farmasigibisi @holligerofficial #farmasi  #nutribar  #fitness  #workout  #fit  #walnut  #hazelnut  #chia  #snacks  #glutenfree  #food  #power  #lifting  #saglik  #kuruyemis  #hurma  #hindistancevizi  #cilek  #keciboynuzu  #ciyatohumu  #kakao  #findik  #yerfistigi  #badem  #nutriplus  #lif  #enerji 
Sabah─▒n─▒z xeyir, dostlar ­čĄŚ

S╔Öh╔Örin ilk xo┼č x╔Öb╔Örini ver╔Ök. Ma─čazam─▒za ├žia toxumu g╔Ötirildi. Sifari┼č verm╔Öy╔Ö t╔Öl╔Ösin ­čśŐ

#cia #ciyatohumu #ciatoxumu #safetyfood #safqida #organic #organicfood #saglamliq #saglam #catdirilma #├žatd─▒r─▒lma
Ekme─činiz ne'li olursa olsun, yeterki ek┼čimayal─▒ olsun!­čśÄ­čŹ×­čŹ×­čŹ×
Sahur ve iftarda yemek i├žin eksimaya ekme─činizi ald─▒n─▒z m─▒?┬┐­čśë
­čŹ×Neden Ek┼čimaya Ekme─či Yiyelim?┬┐­čŹ×
ÔťöDo─čal ve katk─▒s─▒zd─▒r,
ÔťöBakteri ve mantarlar bar─▒nd─▒rd─▒─č─▒ i├žin probiyotiktir,
ÔťöEk┼či mayal─▒ ekmekler ticari mayal─▒ ekmeklere g├Âre ge├ž bayatlar ve daha lezzetlidir,
ÔťöB12 vitamini a├ž─▒s─▒ndan zengindir,
ÔťöMideyi yormaz, sindirimi kolayd─▒r,
ÔťöGlisemik indeksi d├╝┼č├╝kt├╝r, az yer doyars─▒n─▒z, ÔťöUzun s├╝re tok kalmay─▒ sa─člar, kan ┼čekerinizi h─▒zla y├╝kseltmez.

#ekmek #bread #eksimaya #ek┼čimayaekmek #eksimayaekmegi #eksimayaekmek #ekmekyap─▒m─▒ #evyap─▒m─▒ekmek #evyapimiekmek #evyap─▒m─▒ #homemade #ek┼čimaya #chiaseeds #healtyfood #biberiye #hashas #yulaf #ketentohumu #ciyatohumu #fitlife #illedeevekmegi #illedeevekme─či #burcununekmegi #burcununekme─či
Ekme─činiz ne'li olursa olsun, yeterki ek┼čimayal─▒ olsun!­čśÄ­čŹ×­čŹ×­čŹ× Sahur ve iftarda yemek i├žin eksimaya ekme─činizi ald─▒n─▒z m─▒?┬┐­čśë ­čŹ×Neden Ek┼čimaya Ekme─či Yiyelim?┬┐­čŹ× ÔťöDo─čal ve katk─▒s─▒zd─▒r, ÔťöBakteri ve mantarlar bar─▒nd─▒rd─▒─č─▒ i├žin probiyotiktir, ÔťöEk┼či mayal─▒ ekmekler ticari mayal─▒ ekmeklere g├Âre ge├ž bayatlar ve daha lezzetlidir, ÔťöB12 vitamini a├ž─▒s─▒ndan zengindir, ÔťöMideyi yormaz, sindirimi kolayd─▒r, ÔťöGlisemik indeksi d├╝┼č├╝kt├╝r, az yer doyars─▒n─▒z, ÔťöUzun s├╝re tok kalmay─▒ sa─člar, kan ┼čekerinizi h─▒zla y├╝kseltmez. #ekmek  #bread  #eksimaya  #ek┼čimayaekmek  #eksimayaekmegi  #eksimayaekmek  #ekmekyap─▒m─▒  #evyap─▒m─▒ekmek  #evyapimiekmek  #evyap─▒m─▒  #homemade  #ek┼čimaya  #chiaseeds  #healtyfood  #biberiye  #hashas  #yulaf  #ketentohumu  #ciyatohumu  #fitlife  #illedeevekmegi  #illedeevekme─či  #burcununekmegi  #burcununekme─či 
Birg├╝n yine kuru domatesli, ├žok tah─▒ll─▒ ek┼čimaya ekme─či yap─▒yoruz..­čśÄ­čîż­čŹů­čŹů­čŹů
Probiyotik bakterileri kazanman─▒n en etkili yollarindan biri ek┼čimayal─▒ ekmek yemektir. Ekme─či sagl─▒ks─▒z bir kalori bombas─▒na ├ževiren ticari maya ve rafine edilmi┼č unlard─▒r.

T├╝rkiye'nin her yerine kargo g├Ânderilir. ­čĺî
Kargo ├╝creti al─▒c─▒ya aittir. 
├ľdeme ­čĺ░ Havale/Eft
Kap─▒da ├Âdeme yoktur.
Sipari┼č ─░├žin ­čĹë DM

#ekmek #bread #eksimaya #ek┼čimayaekmek #eksimayaekmegi #eksimayaekmek #ekmekyap─▒m─▒ #evyap─▒m─▒ekmek #evyapimiekmek #evyap─▒m─▒ #homemade #ek┼čimaya #chiaseeds #healtyfood #biberiye #hashas #yulaf #ketentohumu #ciyatohumu #fitlife #illedeevekmegi #illedeevekme─či #burcununekmegi #burcununekme─či
Birg├╝n yine kuru domatesli, ├žok tah─▒ll─▒ ek┼čimaya ekme─či yap─▒yoruz..­čśÄ­čîż­čŹů­čŹů­čŹů Probiyotik bakterileri kazanman─▒n en etkili yollarindan biri ek┼čimayal─▒ ekmek yemektir. Ekme─či sagl─▒ks─▒z bir kalori bombas─▒na ├ževiren ticari maya ve rafine edilmi┼č unlard─▒r. T├╝rkiye'nin her yerine kargo g├Ânderilir. ­čĺî Kargo ├╝creti al─▒c─▒ya aittir. ├ľdeme ­čĺ░ Havale/Eft Kap─▒da ├Âdeme yoktur. Sipari┼č ─░├žin ­čĹë DM #ekmek  #bread  #eksimaya  #ek┼čimayaekmek  #eksimayaekmegi  #eksimayaekmek  #ekmekyap─▒m─▒  #evyap─▒m─▒ekmek  #evyapimiekmek  #evyap─▒m─▒  #homemade  #ek┼čimaya  #chiaseeds  #healtyfood  #biberiye  #hashas  #yulaf  #ketentohumu  #ciyatohumu  #fitlife  #illedeevekmegi  #illedeevekme─či  #burcununekmegi  #burcununekme─či 
G├╝nayyd─▒nnnn ­čŹĆ Kahvalt─▒ ve sadece250 kalori ­čĹŹ­čĆ╗
­čôŹ­čôŹ­čôŹ Neden Herbalife kullanmal─▒s─▒n─▒z?pek├ól├ó ac kalarakta kilo verebilir istedi─činiz bedene kavu┼čabilirsiniz!ama ya─č┬á de─čil┬á kas kaybedersiniz enerjiniz biter halsizlik en once gelen rahatsizliklardan birisidir sadece.Herbalife kullanarak kaslariniz beslenir ve ya─č yakarak s─▒k─▒la┼č─▒rs─▒n─▒z.amac sadece kilo vermekse ne Herbalife ne ba┼čka bir ┼čeye ihtiyac─▒n─▒z YOK!!!Herbalife %30 s─▒k─▒la┼čma %30 zay─▒flama %40 incelmedir.­čśŹ­čśŹba┼člamak i├žin tam zamani Herbalife ile ├Ânce siz sonra ├ževreniz bu de─či┼čimi g├Ârecek.. ­č嬭čĆ╗­č嬭čĆ╗ #Herbalife ­čĺÄ­čĺÄ­čĺÄ Sa─čl─▒k─▒ istikrarl─▒ ve kontroll├╝ zay─▒flama ­čÖő­čĆ╗ÔÇŹÔÖÇ´ŞĆ­čĹĹ Lezzeti olduk├ža g├╝zel ­čîŞ Tar├ž─▒nl─▒, kakolu ve vanilyal─▒─▒ ­čĄź  Detayl─▒ bilgi ve ├╝r├╝n sipari┼či i├žin Dm ­čôę #saglikliyasam #fit #sagliklibeslenme #sagliklitarifler #d iyet #diyetyemekleri #diyetlistesi #diyettarifler #fitfood #spor #fitniss #yoga #plates #fitolmayolunda #fitolmak #fitolmakicinvariz #ara├Â─č├╝n #sabahkahvalt─▒s─▒ #diyethesaplaritakiplesiyor #diyethesaplar─▒takiple┼čiyor #diyetkardesligi #ciyatohumu #tonbal─▒kl─▒salata #zay─▒flama #zayiflamaarkadasim #zayifliyoruz #tazefasulye #tonbaliklisalata
G├╝nayyd─▒nnnn ­čŹĆ Kahvalt─▒ ve sadece250 kalori ­čĹŹ­čĆ╗ ­čôŹ­čôŹ­čôŹ Neden Herbalife kullanmal─▒s─▒n─▒z?pek├ól├ó ac kalarakta kilo verebilir istedi─činiz bedene kavu┼čabilirsiniz!ama ya─č┬á de─čil┬á kas kaybedersiniz enerjiniz biter halsizlik en once gelen rahatsizliklardan birisidir sadece.Herbalife kullanarak kaslariniz beslenir ve ya─č yakarak s─▒k─▒la┼č─▒rs─▒n─▒z.amac sadece kilo vermekse ne Herbalife ne ba┼čka bir ┼čeye ihtiyac─▒n─▒z YOK!!!Herbalife %30 s─▒k─▒la┼čma %30 zay─▒flama %40 incelmedir.­čśŹ­čśŹba┼člamak i├žin tam zamani Herbalife ile ├Ânce siz sonra ├ževreniz bu de─či┼čimi g├Ârecek.. ­č嬭čĆ╗­č嬭čĆ╗ #Herbalife  ­čĺÄ­čĺÄ­čĺÄ Sa─čl─▒k─▒ istikrarl─▒ ve kontroll├╝ zay─▒flama ­čÖő­čĆ╗ÔÇŹÔÖÇ´ŞĆ­čĹĹ Lezzeti olduk├ža g├╝zel ­čîŞ Tar├ž─▒nl─▒, kakolu ve vanilyal─▒─▒ ­čĄź Detayl─▒ bilgi ve ├╝r├╝n sipari┼či i├žin Dm ­čôę #saglikliyasam  #fit  #sagliklibeslenme  #sagliklitarifler  #d  iyet #diyetyemekleri  #diyetlistesi  #diyettarifler  #fitfood  #spor  #fitniss  #yoga  #plates  #fitolmayolunda  #fitolmak  #fitolmakicinvariz  #ara├Â─č├╝n  #sabahkahvalt─▒s─▒  #diyethesaplaritakiplesiyor  #diyethesaplar─▒takiple┼čiyor  #diyetkardesligi  #ciyatohumu  #tonbal─▒kl─▒salata  #zay─▒flama  #zayiflamaarkadasim  #zayifliyoruz  #tazefasulye  #tonbaliklisalata 
G├╝nayyd─▒nnnn ­čŹĆ Ben arad─▒─č─▒m─▒ buldum sa─čl─▒kl─▒ ve h─▒zl─▒ bir ┼čekilde kilo vermenin yolu ­čĹŹ­čĆ╗
­čôŹ­čôŹ­čôŹ Neden Herbalife kullanmal─▒s─▒n─▒z?pek├ól├ó ac kalarakta kilo verebilir istedi─činiz bedene kavu┼čabilirsiniz!ama ya─č┬á de─čil┬á kas kaybedersiniz enerjiniz biter halsizlik en once gelen rahatsizliklardan birisidir sadece.Herbalife kullanarak kaslariniz beslenir ve ya─č yakarak s─▒k─▒la┼č─▒rs─▒n─▒z.amac sadece kilo vermekse ne Herbalife ne ba┼čka bir ┼čeye ihtiyac─▒n─▒z YOK!!!Herbalife %30 s─▒k─▒la┼čma %30 zay─▒flama %40 incelmedir.­čśŹ­čśŹba┼člamak i├žin tam zamani Herbalife ile ├Ânce siz sonra ├ževreniz bu de─či┼čimi g├Ârecek.. ­č嬭čĆ╗­č嬭čĆ╗ #Herbalife ­čĺÄ­čĺÄ­čĺÄ Sa─čl─▒k─▒ istikrarl─▒ ve kontroll├╝ zay─▒flama ­čÖő­čĆ╗ÔÇŹÔÖÇ´ŞĆ­čĹĹ Lezzeti olduk├ža g├╝zel ­čîŞ Tar├ž─▒nl─▒, kakolu ve vanilyal─▒─▒ ­čĄź  Detayl─▒ bilgi ve ├╝r├╝n sipari┼či i├žin Dm ­čôę #saglikliyasam #fit #sagliklibeslenme #sagliklitarifler #d iyet #diyetyemekleri #diyetlistesi #diyettarifler #fitfood #spor #fitniss #yoga #plates #fitolmayolunda #fitolmak #fitolmakicinvariz #ara├Â─č├╝n #sabahkahvalt─▒s─▒ #diyethesaplaritakiplesiyor #diyethesaplar─▒takiple┼čiyor #diyetkardesligi #ciyatohumu #tonbal─▒kl─▒salata #zay─▒flama #zayiflamaarkadasim #zayifliyoruz #tazefasulye #tonbaliklisalata
G├╝nayyd─▒nnnn ­čŹĆ Ben arad─▒─č─▒m─▒ buldum sa─čl─▒kl─▒ ve h─▒zl─▒ bir ┼čekilde kilo vermenin yolu ­čĹŹ­čĆ╗ ­čôŹ­čôŹ­čôŹ Neden Herbalife kullanmal─▒s─▒n─▒z?pek├ól├ó ac kalarakta kilo verebilir istedi─činiz bedene kavu┼čabilirsiniz!ama ya─č┬á de─čil┬á kas kaybedersiniz enerjiniz biter halsizlik en once gelen rahatsizliklardan birisidir sadece.Herbalife kullanarak kaslariniz beslenir ve ya─č yakarak s─▒k─▒la┼č─▒rs─▒n─▒z.amac sadece kilo vermekse ne Herbalife ne ba┼čka bir ┼čeye ihtiyac─▒n─▒z YOK!!!Herbalife %30 s─▒k─▒la┼čma %30 zay─▒flama %40 incelmedir.­čśŹ­čśŹba┼člamak i├žin tam zamani Herbalife ile ├Ânce siz sonra ├ževreniz bu de─či┼čimi g├Ârecek.. ­č嬭čĆ╗­č嬭čĆ╗ #Herbalife  ­čĺÄ­čĺÄ­čĺÄ Sa─čl─▒k─▒ istikrarl─▒ ve kontroll├╝ zay─▒flama ­čÖő­čĆ╗ÔÇŹÔÖÇ´ŞĆ­čĹĹ Lezzeti olduk├ža g├╝zel ­čîŞ Tar├ž─▒nl─▒, kakolu ve vanilyal─▒─▒ ­čĄź Detayl─▒ bilgi ve ├╝r├╝n sipari┼či i├žin Dm ­čôę #saglikliyasam  #fit  #sagliklibeslenme  #sagliklitarifler  #d  iyet #diyetyemekleri  #diyetlistesi  #diyettarifler  #fitfood  #spor  #fitniss  #yoga  #plates  #fitolmayolunda  #fitolmak  #fitolmakicinvariz  #ara├Â─č├╝n  #sabahkahvalt─▒s─▒  #diyethesaplaritakiplesiyor  #diyethesaplar─▒takiple┼čiyor  #diyetkardesligi  #ciyatohumu  #tonbal─▒kl─▒salata  #zay─▒flama  #zayiflamaarkadasim  #zayifliyoruz  #tazefasulye  #tonbaliklisalata 
G├╝nayd─▒nnn ­čÖĆ­čĆ╗ Evet uzun zamand─▒r payla┼č─▒m yapm─▒yordum. ├ľncelikle 1 May─▒s d├╝nya emek├žiler g├╝n├╝m├╝z kutlu olsun ­čç╣­čçĚ Bu sabah ├žok g├╝zel bir k├╝rle ba┼člad─▒m g├╝ne 15-16 dal maydonoz, 1 adet limon ve 1 su barda─č─▒ su ­čôŹ Mikserden g├╝zelce ge├žirin ve dolu bir bardak a├ž karna i├žin b├╝t├╝n ya─člara ├Âdemlere sonra g├╝le g├╝le Ôś║´ŞĆ Afiyet olsun ┼čimdiden ­č嬭čĆ╗ #saglikliyasam #fit #sagliklibeslenme #sagliklitarifler #d iyet #diyetyemekleri #diyetlistesi #diyettarifler #fitfood #spor #fitniss #yoga #plates #fitolmayolunda #fitolmak #fitolmakicinvariz #ara├Â─č├╝n #sabahkahvalt─▒s─▒ #diyethesaplaritakiplesiyor #diyethesaplar─▒takiple┼čiyor #diyetkardesligi #ciyatohumu #tonbal─▒kl─▒salata #zay─▒flama #zayiflamaarkadasim #zayifliyoruz #tazefasulye #tonbaliklisalata #kapuska #chiatohumu
G├╝nayd─▒nnn ­čÖĆ­čĆ╗ Evet uzun zamand─▒r payla┼č─▒m yapm─▒yordum. ├ľncelikle 1 May─▒s d├╝nya emek├žiler g├╝n├╝m├╝z kutlu olsun ­čç╣­čçĚ Bu sabah ├žok g├╝zel bir k├╝rle ba┼člad─▒m g├╝ne 15-16 dal maydonoz, 1 adet limon ve 1 su barda─č─▒ su ­čôŹ Mikserden g├╝zelce ge├žirin ve dolu bir bardak a├ž karna i├žin b├╝t├╝n ya─člara ├Âdemlere sonra g├╝le g├╝le Ôś║´ŞĆ Afiyet olsun ┼čimdiden ­č嬭čĆ╗ #saglikliyasam  #fit  #sagliklibeslenme  #sagliklitarifler  #d  iyet #diyetyemekleri  #diyetlistesi  #diyettarifler  #fitfood  #spor  #fitniss  #yoga  #plates  #fitolmayolunda  #fitolmak  #fitolmakicinvariz  #ara├Â─č├╝n  #sabahkahvalt─▒s─▒  #diyethesaplaritakiplesiyor  #diyethesaplar─▒takiple┼čiyor  #diyetkardesligi  #ciyatohumu  #tonbal─▒kl─▒salata  #zay─▒flama  #zayiflamaarkadasim  #zayifliyoruz  #tazefasulye  #tonbaliklisalata  #kapuska  #chiatohumu 
G├╝├╝├╝├╝ naaay d─▒nnnn ­čĄŚÔťî­čĆ╗ Dolu dolu 1 tabak = 1 adet po─ča├ža ­čÖő­čĆ╗ÔÇŹÔÖÇ´ŞĆ 09.00 - Sabah Kahvalt─▒s─▒ ­čŤÄ­čŤÄ­čŤÄ #saglikliyasam #fit #sagliklibeslenme #sagliklitarifler #d iyet #diyetyemekleri #diyetlistesi #diyettarifler #fitfood #spor #fitniss #yoga #plates #fitolmayolunda #fitolmak #fitolmakicinvariz #ara├Â─č├╝n #sabahkahvalt─▒s─▒ #diyethesaplaritakiplesiyor #diyethesaplar─▒takiple┼čiyor #diyetkardesligi #ciyatohumu #tonbal─▒kl─▒salata #zay─▒flama #zayiflamaarkadasim #zayifliyoruz #tazefasulye #tonbaliklisalata #kapuska #chiatohumu
G├╝├╝├╝├╝ naaay d─▒nnnn ­čĄŚÔťî­čĆ╗ Dolu dolu 1 tabak = 1 adet po─ča├ža ­čÖő­čĆ╗ÔÇŹÔÖÇ´ŞĆ 09.00 - Sabah Kahvalt─▒s─▒ ­čŤÄ­čŤÄ­čŤÄ #saglikliyasam  #fit  #sagliklibeslenme  #sagliklitarifler  #d  iyet #diyetyemekleri  #diyetlistesi  #diyettarifler  #fitfood  #spor  #fitniss  #yoga  #plates  #fitolmayolunda  #fitolmak  #fitolmakicinvariz  #ara├Â─č├╝n  #sabahkahvalt─▒s─▒  #diyethesaplaritakiplesiyor  #diyethesaplar─▒takiple┼čiyor  #diyetkardesligi  #ciyatohumu  #tonbal─▒kl─▒salata  #zay─▒flama  #zayiflamaarkadasim  #zayifliyoruz  #tazefasulye  #tonbaliklisalata  #kapuska  #chiatohumu 
En g├╝zel kahvalt─▒lar i├žin...
Kuru domateslim ­čŹů­čŹů­čŹů Ek┼čimayal─▒m­čśŹ
T├╝rkiye'nin her yerine kargo g├Ânderilir. ­čĺî
Kargo ├╝creti al─▒c─▒ya aittir. 
├ľdeme ­čĺ░ Havale/Eft
Kap─▒da ├Âdeme yoktur.
Sipari┼č ─░├žin ­čĹë DM

#ekmek #bread #eksimaya #ek┼čimayaekmek #eksimayaekmegi #eksimayaekmek #ekmekyap─▒m─▒ #evyap─▒m─▒ekmek #evyapimiekmek #evyap─▒m─▒ #homemade #ek┼čimaya #chiaseeds #healtyfood #biberiye #hashas #yulaf #ketentohumu #ciyatohumu #fitlife #illedeevekmegi #illedeevekme─či #burcununekmegi #burcununekme─či
En g├╝zel kahvalt─▒lar i├žin... Kuru domateslim ­čŹů­čŹů­čŹů Ek┼čimayal─▒m­čśŹ T├╝rkiye'nin her yerine kargo g├Ânderilir. ­čĺî Kargo ├╝creti al─▒c─▒ya aittir. ├ľdeme ­čĺ░ Havale/Eft Kap─▒da ├Âdeme yoktur. Sipari┼č ─░├žin ­čĹë DM #ekmek  #bread  #eksimaya  #ek┼čimayaekmek  #eksimayaekmegi  #eksimayaekmek  #ekmekyap─▒m─▒  #evyap─▒m─▒ekmek  #evyapimiekmek  #evyap─▒m─▒  #homemade  #ek┼čimaya  #chiaseeds  #healtyfood  #biberiye  #hashas  #yulaf  #ketentohumu  #ciyatohumu  #fitlife  #illedeevekmegi  #illedeevekme─či  #burcununekmegi  #burcununekme─či 
09.00 - Sabah Kahvalt─▒s─▒ ­čŤÄ­čŤÄ­čŤÄ Her sabah tah─▒ll─▒, ├žavdar ekme─či vs. Tost ve filtre kahve Ôťî­čĆ╗ Tabi ben birazc─▒k fark─▒ndal─▒k yapt─▒m salamlar zeytinler ­čĄź#saglikliyasam #fit #sagliklibeslenme #sagliklitarifler #diyet #diyetyemekleri #diyetlistesi #diyettarifler #fitfood #spor #fitniss #yoga #plates #fitolmayolunda #fitolmak #fitolmakicinvariz #ara├Â─č├╝n #sabahkahvalt─▒s─▒ #diyethesaplaritakiplesiyor #diyethesaplar─▒takiple┼čiyor #diyetkardesligi #ciyatohumu #tonbal─▒kl─▒salata #zay─▒flama #zayiflamaarkadasim #zayifliyoruz #tazefasulye #tonbaliklisalata #kapuska #chiatohumu
09.00 - Sabah Kahvalt─▒s─▒ ­čŤÄ­čŤÄ­čŤÄ Her sabah tah─▒ll─▒, ├žavdar ekme─či vs. Tost ve filtre kahve Ôťî­čĆ╗ Tabi ben birazc─▒k fark─▒ndal─▒k yapt─▒m salamlar zeytinler ­čĄź#saglikliyasam  #fit  #sagliklibeslenme  #sagliklitarifler  #diyet  #diyetyemekleri  #diyetlistesi  #diyettarifler  #fitfood  #spor  #fitniss  #yoga  #plates  #fitolmayolunda  #fitolmak  #fitolmakicinvariz  #ara├Â─č├╝n  #sabahkahvalt─▒s─▒  #diyethesaplaritakiplesiyor  #diyethesaplar─▒takiple┼čiyor  #diyetkardesligi  #ciyatohumu  #tonbal─▒kl─▒salata  #zay─▒flama  #zayiflamaarkadasim  #zayifliyoruz  #tazefasulye  #tonbaliklisalata  #kapuska  #chiatohumu 
G├╝nayd─▒nnn ­čĹĹ­čĹĹ­čĹĹ Eeveet uzun zamand─▒r biliyorsunuz ki bir ┼čey payla┼čm─▒yordum yeni bir diyet program─▒ ile kar┼č─▒n─▒zday─▒m..­čĺô Garanti 2 haftada en az 8 K─░LO !!! A─č─▒rl─▒k protein yapaca─č─▒z bu diyet 6 ayda bir yapmak kayd─▒yla en fazla 2 hafta yapabiliriz ben en son d├╝─č├╝n├╝mden ├Ânce uygulam─▒┼čt─▒m a─č─▒r bir diyet ama g├╝zel kilo verdiriyor.. Hadi o zaman takipte kal─▒n program geliyooorr ­čŤÄ­čŤÄ­čŤÄ #saglikliyasam #fit #sagliklibeslenme #sagliklitarifler #diyet #diyetyemekleri #diyetlistesi #diyettarifler #fitfood #spor #fitniss #yoga #plates #fitolmayolunda #fitolmak #fitolmakicinvariz #ara├Â─č├╝n #sabahkahvalt─▒s─▒ #diyethesaplaritakiplesiyor #diyethesaplar─▒takiple┼čiyor #diyetkardesligi #ciyatohumu #tonbal─▒kl─▒salata #zay─▒flama #zayiflamaarkadasim #zayifliyoruz #tazefasulye #tonbaliklisalata #kapuska #chiatohumu
G├╝nayd─▒nnn ­čĹĹ­čĹĹ­čĹĹ Eeveet uzun zamand─▒r biliyorsunuz ki bir ┼čey payla┼čm─▒yordum yeni bir diyet program─▒ ile kar┼č─▒n─▒zday─▒m..­čĺô Garanti 2 haftada en az 8 K─░LO !!! A─č─▒rl─▒k protein yapaca─č─▒z bu diyet 6 ayda bir yapmak kayd─▒yla en fazla 2 hafta yapabiliriz ben en son d├╝─č├╝n├╝mden ├Ânce uygulam─▒┼čt─▒m a─č─▒r bir diyet ama g├╝zel kilo verdiriyor.. Hadi o zaman takipte kal─▒n program geliyooorr ­čŤÄ­čŤÄ­čŤÄ #saglikliyasam  #fit  #sagliklibeslenme  #sagliklitarifler  #diyet  #diyetyemekleri  #diyetlistesi  #diyettarifler  #fitfood  #spor  #fitniss  #yoga  #plates  #fitolmayolunda  #fitolmak  #fitolmakicinvariz  #ara├Â─č├╝n  #sabahkahvalt─▒s─▒  #diyethesaplaritakiplesiyor  #diyethesaplar─▒takiple┼čiyor  #diyetkardesligi  #ciyatohumu  #tonbal─▒kl─▒salata  #zay─▒flama  #zayiflamaarkadasim  #zayifliyoruz  #tazefasulye  #tonbaliklisalata  #kapuska  #chiatohumu 
Cumartesiden T├╝nayd─▒nnn ­čĄź Ya┼čas─▒n a├ž─▒k b├╝fe kahvalt─▒ ­č嬭čĆ╗ En tatl─▒ sabahlar sa─čl─▒kl─▒ kahvalt─▒yla ba┼člar Ôťî­čĆ╗­čîŞ #saglikliyasam #fit #sagliklibeslenme #sagliklitarifler #diyet #diyetyemekleri #diyetlistesi #diyettarifler #fitfood #spor #fitniss #yoga #plates #fitolmayolunda #fitolmak #fitolmakicinvariz #ara├Â─č├╝n #sabahkahvalt─▒s─▒ #diyethesaplaritakiplesiyor #diyethesaplar─▒takiple┼čiyor #diyetkardesligi #ciyatohumu #tonbal─▒kl─▒salata #zay─▒flama #zayiflamaarkadasim #zayifliyoruz #tazefasulye #tonbaliklisalata #kapuska #chiatohumu
Cumartesiden T├╝nayd─▒nnn ­čĄź Ya┼čas─▒n a├ž─▒k b├╝fe kahvalt─▒ ­č嬭čĆ╗ En tatl─▒ sabahlar sa─čl─▒kl─▒ kahvalt─▒yla ba┼člar Ôťî­čĆ╗­čîŞ #saglikliyasam  #fit  #sagliklibeslenme  #sagliklitarifler  #diyet  #diyetyemekleri  #diyetlistesi  #diyettarifler  #fitfood  #spor  #fitniss  #yoga  #plates  #fitolmayolunda  #fitolmak  #fitolmakicinvariz  #ara├Â─č├╝n  #sabahkahvalt─▒s─▒  #diyethesaplaritakiplesiyor  #diyethesaplar─▒takiple┼čiyor  #diyetkardesligi  #ciyatohumu  #tonbal─▒kl─▒salata  #zay─▒flama  #zayiflamaarkadasim  #zayifliyoruz  #tazefasulye  #tonbaliklisalata  #kapuska  #chiatohumu 
20.00 - AK┼×AM YEME─×─░ ­čŤÄ­čŤÄ­čŤÄ 3 yemek ka┼č─▒─č─▒ barbunya ­čĄŚ Bug├╝n bolluk d├╝┼čt├╝ yeme─čime ­čîŞ 3 yemek ka┼č─▒─č─▒ havu├žlu tarator ­čśő
#saglikliyasam #fit #sagliklibeslenme #sagliklitarifler #diyet #diyetyemekleri #diyetlistesi #diyettarifler #fitfood #spor #fitniss #yoga #plates #fitolmayolunda #fitolmak #fitolmakicinvariz #ara├Â─č├╝n #sabahkahvalt─▒s─▒ #diyethesaplaritakiplesiyor #diyethesaplar─▒takiple┼čiyor #diyetkardesligi #ciyatohumu #tonbal─▒kl─▒salata #zay─▒flama #zayiflamaarkadasim #zayifliyoruz #tazefasulye #tonbaliklisalata #kapuska
20.00 - AK┼×AM YEME─×─░ ­čŤÄ­čŤÄ­čŤÄ 3 yemek ka┼č─▒─č─▒ barbunya ­čĄŚ Bug├╝n bolluk d├╝┼čt├╝ yeme─čime ­čîŞ 3 yemek ka┼č─▒─č─▒ havu├žlu tarator ­čśő #saglikliyasam  #fit  #sagliklibeslenme  #sagliklitarifler  #diyet  #diyetyemekleri  #diyetlistesi  #diyettarifler  #fitfood  #spor  #fitniss  #yoga  #plates  #fitolmayolunda  #fitolmak  #fitolmakicinvariz  #ara├Â─č├╝n  #sabahkahvalt─▒s─▒  #diyethesaplaritakiplesiyor  #diyethesaplar─▒takiple┼čiyor  #diyetkardesligi  #ciyatohumu  #tonbal─▒kl─▒salata  #zay─▒flama  #zayiflamaarkadasim  #zayifliyoruz  #tazefasulye  #tonbaliklisalata  #kapuska 
13.00 - ├ľ─×LE YEME─×─░ ­čŤÄ­čŤÄ­čŤÄ 3 yemek ka┼č─▒─č─▒ barbunya nitelikli protein ­čĄę­čĄę 3 yemek ka┼č─▒─č─▒ yo─čurt ­č嬭čĆ╗
#saglikliyasam #fit #sagliklibeslenme #sagliklitarifler #diyet #diyetyemekleri #diyetlistesi #diyettarifler #fitfood #spor #fitniss #yoga #plates #fitolmayolunda #fitolmak #fitolmakicinvariz #ara├Â─č├╝n #sabahkahvalt─▒s─▒ #diyethesaplaritakiplesiyor #diyethesaplar─▒takiple┼čiyor #diyetkardesligi #ciyatohumu #tonbal─▒kl─▒salata #zay─▒flama #zayiflamaarkadasim #zayifliyoruz #tazefasulye #tonbaliklisalata
13.00 - ├ľ─×LE YEME─×─░ ­čŤÄ­čŤÄ­čŤÄ 3 yemek ka┼č─▒─č─▒ barbunya nitelikli protein ­čĄę­čĄę 3 yemek ka┼č─▒─č─▒ yo─čurt ­č嬭čĆ╗ #saglikliyasam  #fit  #sagliklibeslenme  #sagliklitarifler  #diyet  #diyetyemekleri  #diyetlistesi  #diyettarifler  #fitfood  #spor  #fitniss  #yoga  #plates  #fitolmayolunda  #fitolmak  #fitolmakicinvariz  #ara├Â─č├╝n  #sabahkahvalt─▒s─▒  #diyethesaplaritakiplesiyor  #diyethesaplar─▒takiple┼čiyor  #diyetkardesligi  #ciyatohumu  #tonbal─▒kl─▒salata  #zay─▒flama  #zayiflamaarkadasim  #zayifliyoruz  #tazefasulye  #tonbaliklisalata 
20.00 AK┼×AM YEME─×─░ ­čŤÄ­čŤÄ­čŤÄ Enfes ─▒zgara yap─▒lm─▒┼č bifteklerimiz ├╝st├╝ne domates sosu ­čśő2 ka┼č─▒k yo─čurt ­čĹŹ­čĆ╗ Haftan─▒n ├Âd├╝l├╝ bu olsa gerek ­čĹŐ­čĆ╗ Tabikide hepsini yiyemedim ­č嬭čĆ╗­čĹŹ­čĆ╗
#saglikliyasam #fit #sagliklibeslenme #sagliklitarifler #diyet #diyetyemekleri #diyetlistesi #diyettarifler #fitfood #spor #fitniss #yoga #plates #fitolmayolunda #fitolmak #fitolmakicinvariz #ara├Â─č├╝n #sabahkahvalt─▒s─▒ #diyethesaplaritakiplesiyor #diyethesaplar─▒takiple┼čiyor #diyetkardesligi #ciyatohumu #tonbal─▒kl─▒salata #zay─▒flama #zayiflamaarkadasim #zayifliyoruz #tazefasulye #bulgurpilav─▒
20.00 AK┼×AM YEME─×─░ ­čŤÄ­čŤÄ­čŤÄ Enfes ─▒zgara yap─▒lm─▒┼č bifteklerimiz ├╝st├╝ne domates sosu ­čśő2 ka┼č─▒k yo─čurt ­čĹŹ­čĆ╗ Haftan─▒n ├Âd├╝l├╝ bu olsa gerek ­čĹŐ­čĆ╗ Tabikide hepsini yiyemedim ­č嬭čĆ╗­čĹŹ­čĆ╗ #saglikliyasam  #fit  #sagliklibeslenme  #sagliklitarifler  #diyet  #diyetyemekleri  #diyetlistesi  #diyettarifler  #fitfood  #spor  #fitniss  #yoga  #plates  #fitolmayolunda  #fitolmak  #fitolmakicinvariz  #ara├Â─č├╝n  #sabahkahvalt─▒s─▒  #diyethesaplaritakiplesiyor  #diyethesaplar─▒takiple┼čiyor  #diyetkardesligi  #ciyatohumu  #tonbal─▒kl─▒salata  #zay─▒flama  #zayiflamaarkadasim  #zayifliyoruz  #tazefasulye  #bulgurpilav─▒ 
13.00 ├ľ─čle Yeme─či ­čŤÄ­čŤÄ­čŤÄ D├╝nden kalanlarla devam 3 k├Âfte, 3 ka┼č─▒k sebzeli bulgur pilavi, 1 adet k├Âzlenmi┼č biber, Bolca salata ve 1 su barda─č─▒ ayran ­čąŤ­čąŚ­čîÂ
#saglikliyasam #fit #sagliklibeslenme #sagliklitarifler #diyet #diyetyemekleri #diyetlistesi #diyettarifler #fitfood #spor #fitniss #yoga #plates #fitolmayolunda #fitolmak #fitolmakicinvariz #ara├Â─č├╝n #sabahkahvalt─▒s─▒ #diyethesaplaritakiplesiyor #diyethesaplar─▒takiple┼čiyor #diyetkardesligi #ciyatohumu #tonbal─▒kl─▒salata #zay─▒flama #zayiflamaarkadasim #zayifliyoruz
13.00 ├ľ─čle Yeme─či ­čŤÄ­čŤÄ­čŤÄ D├╝nden kalanlarla devam 3 k├Âfte, 3 ka┼č─▒k sebzeli bulgur pilavi, 1 adet k├Âzlenmi┼č biber, Bolca salata ve 1 su barda─č─▒ ayran ­čąŤ­čąŚ­čî #saglikliyasam  #fit  #sagliklibeslenme  #sagliklitarifler  #diyet  #diyetyemekleri  #diyetlistesi  #diyettarifler  #fitfood  #spor  #fitniss  #yoga  #plates  #fitolmayolunda  #fitolmak  #fitolmakicinvariz  #ara├Â─č├╝n  #sabahkahvalt─▒s─▒  #diyethesaplaritakiplesiyor  #diyethesaplar─▒takiple┼čiyor  #diyetkardesligi  #ciyatohumu  #tonbal─▒kl─▒salata  #zay─▒flama  #zayiflamaarkadasim  #zayifliyoruz 
1 yemek ka┼č─▒─č─▒ hakiki zeytinya─č─▒ ile patlam─▒┼č m─▒s─▒rlar─▒m ­čŹ┐ Tv kar┼č─▒s─▒nda hi├ž mi bi┼čey at─▒┼čt─▒rmayal─▒m kalorisiz hemdeee ­čĹŐ­čĆ╗­čśő #saglikliyasam #fit #sagliklibeslenme #sagliklitarifler #diyet #diyetyemekleri #diyetlistesi #diyettarifler #fitfood #spor #fitniss #yoga #plates #fitolmayolunda #fitolmak #fitolmakicinvariz #ara├Â─č├╝n #sabahkahvalt─▒s─▒ #diyethesaplaritakiplesiyor #diyethesaplar─▒takiple┼čiyor #diyetkardesligi #ciyatohumu #tonbal─▒kl─▒salata #zay─▒flama #zayiflamaarkadasim #zayifliyoruz
1 yemek ka┼č─▒─č─▒ hakiki zeytinya─č─▒ ile patlam─▒┼č m─▒s─▒rlar─▒m ­čŹ┐ Tv kar┼č─▒s─▒nda hi├ž mi bi┼čey at─▒┼čt─▒rmayal─▒m kalorisiz hemdeee ­čĹŐ­čĆ╗­čśő #saglikliyasam  #fit  #sagliklibeslenme  #sagliklitarifler  #diyet  #diyetyemekleri  #diyetlistesi  #diyettarifler  #fitfood  #spor  #fitniss  #yoga  #plates  #fitolmayolunda  #fitolmak  #fitolmakicinvariz  #ara├Â─č├╝n  #sabahkahvalt─▒s─▒  #diyethesaplaritakiplesiyor  #diyethesaplar─▒takiple┼čiyor  #diyetkardesligi  #ciyatohumu  #tonbal─▒kl─▒salata  #zay─▒flama  #zayiflamaarkadasim  #zayifliyoruz 
20.00 AK┼×AM YEME─×─░ ­čŤÄ­čŤÄ­čŤÄ 3 adet k├Âfte, 3 yemek ka┼č─▒─č─▒ sebzeli bulgur pilav─▒, bolca salata ­čąŚ 1 su barda─č─▒ ayran ­čąŤ 
#saglikliyasam #fit #sagliklibeslenme #sagliklitarifler #diyet #diyetyemekleri #diyetlistesi #diyettarifler #fitfood #spor #fitniss #yoga #plates #fitolmayolunda #fitolmak #fitolmakicinvariz #ara├Â─č├╝n #sabahkahvalt─▒s─▒ #diyethesaplaritakiplesiyor #diyethesaplar─▒takiple┼čiyor #diyetkardesligi #ciyatohumu #tonbal─▒kl─▒salata #zay─▒flama #zayiflamaarkadasim #zayifliyoruz
20.00 AK┼×AM YEME─×─░ ­čŤÄ­čŤÄ­čŤÄ 3 adet k├Âfte, 3 yemek ka┼č─▒─č─▒ sebzeli bulgur pilav─▒, bolca salata ­čąŚ 1 su barda─č─▒ ayran ­čąŤ #saglikliyasam  #fit  #sagliklibeslenme  #sagliklitarifler  #diyet  #diyetyemekleri  #diyetlistesi  #diyettarifler  #fitfood  #spor  #fitniss  #yoga  #plates  #fitolmayolunda  #fitolmak  #fitolmakicinvariz  #ara├Â─č├╝n  #sabahkahvalt─▒s─▒  #diyethesaplaritakiplesiyor  #diyethesaplar─▒takiple┼čiyor  #diyetkardesligi  #ciyatohumu  #tonbal─▒kl─▒salata  #zay─▒flama  #zayiflamaarkadasim  #zayifliyoruz 
G├╝nayd─▒─▒─▒n­čÖő­čŹ×­čŹ×­čŹ×
Haftasonunun g├╝zelli─či ekme─činden belli olurmu┼č­čśë
Siz de ┼čimdi telefonu bir kenara b─▒rak─▒p, g├╝zeel bir kahvalt─▒ haz─▒rlay─▒n ve kopar─▒n ekme─či, s├╝r├╝n re├želi g├╝ne g├╝zell bir kahvalt─▒ ile ba┼člay─▒n­čśë

#ekmek #bread #eksimaya #ek┼čimayaekmek #eksimayaekmegi #eksimayaekmek #ekmekyap─▒m─▒ #evyap─▒m─▒ekmek #evyapimiekmek #evyap─▒m─▒ #homemade #ek┼čimaya #chiaseeds #healtyfood #biberiye #hashas #yulaf #ketentohumu #ciyatohumu #fitlife #illedeevekmegi #illedeevekme─či #burcununekmegi #burcununekme─či
G├╝nayd─▒─▒─▒n­čÖő­čŹ×­čŹ×­čŹ× Haftasonunun g├╝zelli─či ekme─činden belli olurmu┼č­čśë Siz de ┼čimdi telefonu bir kenara b─▒rak─▒p, g├╝zeel bir kahvalt─▒ haz─▒rlay─▒n ve kopar─▒n ekme─či, s├╝r├╝n re├želi g├╝ne g├╝zell bir kahvalt─▒ ile ba┼člay─▒n­čśë #ekmek  #bread  #eksimaya  #ek┼čimayaekmek  #eksimayaekmegi  #eksimayaekmek  #ekmekyap─▒m─▒  #evyap─▒m─▒ekmek  #evyapimiekmek  #evyap─▒m─▒  #homemade  #ek┼čimaya  #chiaseeds  #healtyfood  #biberiye  #hashas  #yulaf  #ketentohumu  #ciyatohumu  #fitlife  #illedeevekmegi  #illedeevekme─či  #burcununekmegi  #burcununekme─či 
40 ├že┼čit kahvalt─▒dan da g├╝zel bir ├╝├žl├╝ÔŁú­čśë­čśÄ
Ev yap─▒m─▒ ├žemenimiz, peynir ve ├žok tah─▒ll─▒ ek┼čimaya ekme─čimiz­čĹî­čĹî­čĹî
T├╝rkiye'nin her yerine kargo g├Ânderilir. ­čĺî
Kargo ├╝creti al─▒c─▒ya aittir. 
├ľdeme ­čĺ░ Havale/Eft
Kap─▒da ├Âdeme yoktur.
Sipari┼č ─░├žin ­čĹë DM
­čôŁG├╝ncel fiyat listemiz i├žin ­čĹë DM

#ekmek #bread #eksimaya #ek┼čimayaekmek #eksimayaekmegi #eksimayaekmek #ekmekyap─▒m─▒ #evyap─▒m─▒ekmek #evyapimiekmek #evyap─▒m─▒ #homemade #ek┼čimaya #chiaseeds #healtyfood #biberiye #hashas #yulaf #ketentohumu #ciyatohumu #fitlife #illedeevekmegi #illedeevekme─či #burcununekmegi #burcununekme─či
40 ├že┼čit kahvalt─▒dan da g├╝zel bir ├╝├žl├╝ÔŁú­čśë­čśÄ Ev yap─▒m─▒ ├žemenimiz, peynir ve ├žok tah─▒ll─▒ ek┼čimaya ekme─čimiz­čĹî­čĹî­čĹî T├╝rkiye'nin her yerine kargo g├Ânderilir. ­čĺî Kargo ├╝creti al─▒c─▒ya aittir. ├ľdeme ­čĺ░ Havale/Eft Kap─▒da ├Âdeme yoktur. Sipari┼č ─░├žin ­čĹë DM ­čôŁG├╝ncel fiyat listemiz i├žin ­čĹë DM #ekmek  #bread  #eksimaya  #ek┼čimayaekmek  #eksimayaekmegi  #eksimayaekmek  #ekmekyap─▒m─▒  #evyap─▒m─▒ekmek  #evyapimiekmek  #evyap─▒m─▒  #homemade  #ek┼čimaya  #chiaseeds  #healtyfood  #biberiye  #hashas  #yulaf  #ketentohumu  #ciyatohumu  #fitlife  #illedeevekmegi  #illedeevekme─či  #burcununekmegi  #burcununekme─či