an online Instagram web viewer

#ciaathletica medias

Photos

#Repost @gustavozorzi with @make_repost
・・・
🔽
😨É um equívoco achar que toda dor lombar é motivada por problemas locais!
A solução da dor lombar pode estar no quadril!
➖➖➖➖➖➖
🚑A dor lombar inespecífica (não irradiada) é toda aquela que está localizada entre a última costela e a prega glútea.
Só por aí percebemos o quão vasto e errôneo pode ser o diagnóstico da causa da DL, quando o foco fica restrito a região L1-L5
➖➖➖➖➖➖
🎓Um estudo recente de Prather et al. (JOSPT, 2017) avaliou a casualidade de 101 pacientes pacientes com dores lombares e sua amplitude de movimento do quadril.
➖➖➖➖➖➖
🎓Resultados: 80% dos paciente com dor lombar tinham déficit de flexão ou rotação interna do quadril.
➡️Desses, 30% deram positivos para testes irritativos de impacto femoroacetabular
➖➖➖➖➖➖
🎓Hoje em dia a literatura chama essa relação de problemas no quadril que podem gerar maior sobrecarga sacroiliaca e conquente dor lombar como “Síndrome Hip Spine”. (Para quem quiser se aprofundar no tema 😉)
➖➖➖➖➖➖
🧠Moral da história:  Avaliar a amplitude de movimento do quadril, é certamente uma estratégia inteligente para tentar diagnosticar a verdadeira causa das dores lombares
➖➖➖➖➖➖
OBS: 
1️⃣ Existem diversas outras razões para as dores lombares inespecíficas. Evidenciei apenas UMA. 
2️⃣Não existe UM único tratamento que sirva para todas as causas.
3️⃣Todo tratamento deve ser multidisciplinar. Médicos, Fisioterapeutas e Profs. de Educação Física devem agir em conjunto para o bem do paciente!
4️⃣Se você não sabe avaliar, solicite a um profissional que tenha essa experiência. Em paralelo vá estudar para aprender!
🎓Referência: “Hip and lumbar spine physical examination findings in people presenting with low back pain, with or without lower extremity pain”. DOI: 10.2519/jospt.2017.6567
#colunavertebral #hernia #herniadedisco #hernialombar #fisioterapia #educaçãofísica #dor #treino #quadril #biomecânica #biomecanica #quadril #gustavozorzi #medicina #ortopedia #saude
➖➖➖➖➖➖
#i9clubedasaude #musculacao #treinamentodeforca #personaltrainer #saude #hipertrofia #emagrecimento #escolademusculacao #escoladeemagrecimento #qualidadedevida #batatadoceefrango #trintatododia #tbt #mundobt #ciaathletica
#Repost  @gustavozorzi with @make_repost ・・・ 🔽 😨É um equívoco achar que toda dor lombar é motivada por problemas locais! A solução da dor lombar pode estar no quadril! ➖➖➖➖➖➖ 🚑A dor lombar inespecífica (não irradiada) é toda aquela que está localizada entre a última costela e a prega glútea. Só por aí percebemos o quão vasto e errôneo pode ser o diagnóstico da causa da DL, quando o foco fica restrito a região L1-L5 ➖➖➖➖➖➖ 🎓Um estudo recente de Prather et al. (JOSPT, 2017) avaliou a casualidade de 101 pacientes pacientes com dores lombares e sua amplitude de movimento do quadril. ➖➖➖➖➖➖ 🎓Resultados: 80% dos paciente com dor lombar tinham déficit de flexão ou rotação interna do quadril. ➡️Desses, 30% deram positivos para testes irritativos de impacto femoroacetabular ➖➖➖➖➖➖ 🎓Hoje em dia a literatura chama essa relação de problemas no quadril que podem gerar maior sobrecarga sacroiliaca e conquente dor lombar como “Síndrome Hip Spine”. (Para quem quiser se aprofundar no tema 😉) ➖➖➖➖➖➖ 🧠Moral da história: Avaliar a amplitude de movimento do quadril, é certamente uma estratégia inteligente para tentar diagnosticar a verdadeira causa das dores lombares ➖➖➖➖➖➖ OBS: 1️⃣ Existem diversas outras razões para as dores lombares inespecíficas. Evidenciei apenas UMA. 2️⃣Não existe UM único tratamento que sirva para todas as causas. 3️⃣Todo tratamento deve ser multidisciplinar. Médicos, Fisioterapeutas e Profs. de Educação Física devem agir em conjunto para o bem do paciente! 4️⃣Se você não sabe avaliar, solicite a um profissional que tenha essa experiência. Em paralelo vá estudar para aprender! 🎓Referência: “Hip and lumbar spine physical examination findings in people presenting with low back pain, with or without lower extremity pain”. DOI: 10.2519/jospt.2017.6567 #colunavertebral  #hernia  #herniadedisco  #hernialombar  #fisioterapia  #educaçãofísica  #dor  #treino  #quadril  #biomecânica  #biomecanica  #quadril  #gustavozorzi  #medicina  #ortopedia  #saude  ➖➖➖➖➖➖ #i9clubedasaude  #musculacao  #treinamentodeforca  #personaltrainer  #saude  #hipertrofia  #emagrecimento  #escolademusculacao  #escoladeemagrecimento  #qualidadedevida  #batatadoceefrango  #trintatododia  #tbt  #mundobt  #ciaathletica 
Um novo desafio,uma nova história... Sim,eu sou Diamante  Crossfit 💎.
#ciaathletica #ciaathleticabh #diamantecrossfit #crossfitlife
Valores com nome na lista:
Homem $30 Mulher $15

Melhor Sertanejo de SP!
#sextaneja
Quem conhece sabe o que to falando! 
Só chegar...Lista VIP Especial
Informações no 📲 +5511961746348

#eutuelesbar #eutueles #vilaolimpia #musicaaovivo #comandaindividual #aniversario #reservas #sexta #Boraqueavidatapassando #amomeutrabalho #sertanejo #instafit #instafitness #instamodel #promoter #barzinho #ddspromoter #mundobt #bodytech #formulaacademia #reeboksportsclub #bioritmo #smartfit #runner #ciaathletica #myrbk
Valores com nome na lista: Homem $30 Mulher $15 Melhor Sertanejo de SP! #sextaneja  Quem conhece sabe o que to falando! Só chegar...Lista VIP Especial Informações no 📲 +5511961746348 #eutuelesbar  #eutueles  #vilaolimpia  #musicaaovivo  #comandaindividual  #aniversario  #reservas  #sexta  #Boraqueavidatapassando  #amomeutrabalho  #sertanejo  #instafit  #instafitness  #instamodel  #promoter  #barzinho  #ddspromoter  #mundobt  #bodytech  #formulaacademia  #reeboksportsclub  #bioritmo  #smartfit  #runner  #ciaathletica  #myrbk 
Valores com nome na lista:
Homem $40 Mulher $25

Melhor tarde de Sábado de SP!
Quem conhece sabe o que to falando! 
Só chegar...Lista VIP especial
Informações no 📲 +5511961746348

#tatubolabar #tatubolaberrini #berrini #musicaaovivo #comandaindividual #aniversario #reservas #sabado  #sertanejo #instafit #instafitness #instamodel #promoter #barzinho #ddspromoter #mundobt #bodytech #formulaacademia #reeboksportsclub #quintaldoespeto #bioritmo #smartfit #runner #ciaathletica #myrbk #Boraqueavidatapassando #amomeutrabalho
Valores com nome na lista: Homem $40 Mulher $25 Melhor tarde de Sábado de SP! Quem conhece sabe o que to falando! Só chegar...Lista VIP especial Informações no 📲 +5511961746348 #tatubolabar  #tatubolaberrini  #berrini  #musicaaovivo  #comandaindividual  #aniversario  #reservas  #sabado  #sertanejo  #instafit  #instafitness  #instamodel  #promoter  #barzinho  #ddspromoter  #mundobt  #bodytech  #formulaacademia  #reeboksportsclub  #quintaldoespeto  #bioritmo  #smartfit  #runner  #ciaathletica  #myrbk  #Boraqueavidatapassando  #amomeutrabalho 
Valores com nome na lista:
Homem $45 e Mulher $30

Melhor tarde de domingo de SP!
Quem conhece sabe o que to falando! 
Só chegar... Lista VIP Especial
Informações no 📲+5511961746348

#tatubolabar #tatubolajardins #jardins #musicaaovivo #comandaindividual #aniversario #reservas #domingo #boraqueavidatapassando #sertanejo #instafit #instafitness #instamodel #promoter #barzinho #ddspromoter #mundobt #bodytech #formulaacademia #reeboksportsclub #bioritmo #smartfit #runner #ciaathletica #myrbk #amomeutrabalho
Valores com nome na lista: Homem $45 e Mulher $30 Melhor tarde de domingo de SP! Quem conhece sabe o que to falando! Só chegar... Lista VIP Especial Informações no 📲+5511961746348 #tatubolabar  #tatubolajardins  #jardins  #musicaaovivo  #comandaindividual  #aniversario  #reservas  #domingo  #boraqueavidatapassando  #sertanejo  #instafit  #instafitness  #instamodel  #promoter  #barzinho  #ddspromoter  #mundobt  #bodytech  #formulaacademia  #reeboksportsclub  #bioritmo  #smartfit  #runner  #ciaathletica  #myrbk  #amomeutrabalho 
Pretinho básico! 🖤 ✅ By @joyceinsabralde (ZN)
Agende seu horário:⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀
ZN - Cristóvão Colombo 2596 - ☎ 51 3907 8129⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀
.⠀⠀⠀⠀
.⠀⠀⠀⠀
.⠀⠀⠀⠀
.⠀⠀⠀⠀
.⠀⠀⠀⠀
.⠀⠀⠀⠀
@ciaathleticapoa @barrashoppingsul ⠀⠀⠀⠀
#cabeleireiro #hair #beuty #fashion #hairsalon #trendhair #trend #cutting #hairstyle #haircut #hairdresser #instahair #lovehairstyle #cabelos #cabelosbrasileiros #cabelosluxuosos #cabelossaudaveis #tendencia2019 #studioclebertramontina #clebertramontinaespaçodebeleza #clebertramontinashopping #barrashoppingsul #ciaathletica #portoalegre #cabelereiro #job
Pretinho básico! 🖤 ✅ By @joyceinsabralde (ZN) Agende seu horário:⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ZN - Cristóvão Colombo 2596 - ☎ 51 3907 8129⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ .⠀⠀⠀⠀ .⠀⠀⠀⠀ .⠀⠀⠀⠀ .⠀⠀⠀⠀ .⠀⠀⠀⠀ .⠀⠀⠀⠀ @ciaathleticapoa @barrashoppingsul ⠀⠀⠀⠀ #cabeleireiro  #hair  #beuty  #fashion  #hairsalon  #trendhair  #trend  #cutting  #hairstyle  #haircut  #hairdresser  #instahair  #lovehairstyle  #cabelos  #cabelosbrasileiros  #cabelosluxuosos  #cabelossaudaveis  #tendencia2019  #studioclebertramontina  #clebertramontinaespaçodebeleza  #clebertramontinashopping  #barrashoppingsul  #ciaathletica  #portoalegre  #cabelereiro  #job 
👉Marca aquele amigo q te deve um presente de Natal🥰😍🎅🏻.
Fone Bluetooth INCRÍVEL😱 Baseus!!! •Modelo esportivo 🏋🏻‍♂️🚴‍♀️
•Qualidade de som fantástica😄😎
•Duas baterias integradas💪🏼
•8 horas de Playtime🎼🎧
•Microfone integrado🎤: 10 horas calltime
•15 metros de transmissão🤩
•Travas de segurança nos ouvidos🥳
•3 meses de garantia em todos os produtos😍

Modelo com design TOP e único vc só encontra aqui!
#fonedeouvido #fonebluetooth #bluetooth #som #somdequalidade #somdequalidade🔊🔊 #baseus #fonebaseus #garantia #clientesatisfeito #manauarashopping #ciaathleticamanauara #ciaathletica #foneconnectacessorios #foneconnect
👉Marca aquele amigo q te deve um presente de Natal🥰😍🎅🏻. Fone Bluetooth INCRÍVEL😱 Baseus!!! •Modelo esportivo 🏋🏻‍♂️🚴‍♀️ •Qualidade de som fantástica😄😎 •Duas baterias integradas💪🏼 •8 horas de Playtime🎼🎧 •Microfone integrado🎤: 10 horas calltime •15 metros de transmissão🤩 •Travas de segurança nos ouvidos🥳 •3 meses de garantia em todos os produtos😍 Modelo com design TOP e único vc só encontra aqui! #fonedeouvido  #fonebluetooth  #bluetooth  #som  #somdequalidade  #somdequalidade 🔊🔊 #baseus  #fonebaseus  #garantia  #clientesatisfeito  #manauarashopping  #ciaathleticamanauara  #ciaathletica  #foneconnectacessorios  #foneconnect 
A LINDA @veronice4936  MARAVILHANDO COM O NOSSO LOOK NA FLÓRIDA 😍😍😍
👏👏👏
#Repost @veronice4936

_ 🛍 Compre pelo whats
_ 📲 16988270612
#paulasuardifitness #paulasuardimodafitness #superhot #amosuperhot #fitness #fitnesswear #fitnessmotivation #wellness #figure #fisiculturismo #girlgains #girlswholif #dreamshappen #hardcoreladies #mulheresquetreinam #smart #smartfit #bodytech #ciaathletica #freeacademia #looktreino
Você é quem DECIDE que tipo de SAÚDE quer TER!
Você gostaria de passar mais tempo com as pessoas que AMA?
Você se preocupa em como iria ficar a VIDA dos que dependem VOCÊ para sobreviver se você fosse embora?
Escolha ser SAUDÁVEL!
Você é quem DECIDE que tipo de SAÚDE quer TER! Você gostaria de passar mais tempo com as pessoas que AMA? Você se preocupa em como iria ficar a VIDA dos que dependem VOCÊ para sobreviver se você fosse embora? Escolha ser SAUDÁVEL!
Dica de Exercício de hoje:
. ●Remada curvada (halteres ou barra)
Principais músculos envolvidos: Grande dorsal, redondo maior e bíceps.
.
■Ajuste: Pode-se realizar pegadas variadas (pronada aberta e fechada e supinada). “manter o peito aberto e o bumbum empinado”. .
■Execução: Com o tronco inclinado (cerca de 40/45 graus com a horizontal) trazer a barra até tocar o corpo, segurar a contração e controlar a descida, sempre lembrando ao aluno de evitar permanecer com os braços estendidos. .
■Observações: Durante todo o exercício, o movimento da barra deve ser no sentido vertical. É importante que não se mantenha o troco muito elevado, para não alterar a musculatura envolvida no exercício. Outro ponto a ser corrigido é o uso da extensão do tronco para ajudar o início do movimento.
.
Vamo que vamo porque o treino não pode parar!!!
.
#wellness #LifeStyle #personalwellness
#gratidão #MaicoPersonal #Maicoach #teamMaico #teamMR360 #consultoriaoline #personaltrainer #treinamentoindividualizado #TreinadorMaico #sejafoda #workouttraining #workout #training #geraçãodevalor #conhecimento #sabedoria #ciaathletica #mindset #mindsetcoach
Dica de Exercício de hoje: . ●Remada curvada (halteres ou barra) Principais músculos envolvidos: Grande dorsal, redondo maior e bíceps. . ■Ajuste: Pode-se realizar pegadas variadas (pronada aberta e fechada e supinada). “manter o peito aberto e o bumbum empinado”. . ■Execução: Com o tronco inclinado (cerca de 40/45 graus com a horizontal) trazer a barra até tocar o corpo, segurar a contração e controlar a descida, sempre lembrando ao aluno de evitar permanecer com os braços estendidos. . ■Observações: Durante todo o exercício, o movimento da barra deve ser no sentido vertical. É importante que não se mantenha o troco muito elevado, para não alterar a musculatura envolvida no exercício. Outro ponto a ser corrigido é o uso da extensão do tronco para ajudar o início do movimento. . Vamo que vamo porque o treino não pode parar!!! . #wellness  #LifeStyle  #personalwellness  #gratidão  #MaicoPersonal  #Maicoach  #teamMaico  #teamMR360  #consultoriaoline  #personaltrainer  #treinamentoindividualizado  #TreinadorMaico  #sejafoda  #workouttraining  #workout  #training  #geraçãodevalor  #conhecimento  #sabedoria  #ciaathletica  #mindset  #mindsetcoach 
Ideia fofa para fazer com as crianças. Mãos a partir de molde das mãos infantis, pintadas depois por elas. 🤩
#carolpaper #ciaathletica #nataldecoracao #natalcomcrianca #decoracaodenatal #diy #diydecoracaodenatal #arvoredenatal #diyarvoredenatal
Quem treina visando saúde, esta com o corpo em boa forma o ano inteiro. Quem treina por estética, fica bem de dezembro à fevereiro. 💉💊(porque será?)!!Inclusive muitos professores também são assim. Os famosos modinhas e projetos verão!! Aqui o projeto é para vida toda e olha que já faz uns 25 anos que estou nessas. Adote esse estilo de vida vc também!!
#suamorada#shape#lifestyle#cuidese
#personaltrainer#consultoria#morumbi#brooklin#panamby#zonasul#reserva#sunga
#smartfit#bodytech#ciaathletica#sp
Quem treina visando saúde, esta com o corpo em boa forma o ano inteiro. Quem treina por estética, fica bem de dezembro à fevereiro. 💉💊(porque será?)!!Inclusive muitos professores também são assim. Os famosos modinhas e projetos verão!! Aqui o projeto é para vida toda e olha que já faz uns 25 anos que estou nessas. Adote esse estilo de vida vc também!! #suamorada #shape #lifestyle #cuidese  #personaltrainer #consultoria #morumbi #brooklin #panamby #zonasul #reserva #sunga  #smartfit #bodytech #ciaathletica #sp 
Antes do treino com minha amiga @anitap2005 na @ciaathleticacampinas . #eunacia #eunaciacampinas #ciaathletica #ciaathleticacampinas #amizade#gentecuidandodegente #tmj👊 #guardarmomentos #amigas#energia #uhuuuuuu #supermegablaster #namaste🙏
Com @edithblima , obrigado. Na @ciaathleticacampinas . #eunacia#eunaciacampinas#ciaathletica #ciaathleticacampinas #amizade#ciafood#ciaqueamo #academiatop #gentecuidandodegente #tmj👊 #cafe #gratidao🙏 #amigas
Com a amiga @carvalho_diene .obrigado pela foto Di. #gentecuidandodegente #eunaciacampinas#eunacia #ciaathletica #ciaathleticacampinas #energiapositiva #gratidao🙏 #alegria#fototododia #tmj👊 #❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
Com a amiga @carvalho_diene .obrigado pela foto Di. #gentecuidandodegente  #eunaciacampinas #eunacia  #ciaathletica  #ciaathleticacampinas  #energiapositiva  #gratidao 🙏 #alegria #fototododia  #tmj 👊 #❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
Look fitness, lembrando pierrô ,do dia para treinar na @ciaathleticacampinas .#eunacia #gentecuidandodegente #ciaathletica #ciaathleticacampinas #eunaciacampinas #lookfitnessdodia #treinodequarta #projetosport #pierrô #spinningclass #aulasuper
Como a atividade física pode melhorar o nosso humor?

A endorfina é um neuro-hormônio endógeno (fabricado pelo próprio corpo), produzida pela glândula hipófise e pelo hipotálamo durante exercícios vigorosos, excitação e orgasmo. Os efeitos produzidos pela endorfina são analgesia e sensação de bem-estar. O termo “endorfina” consiste na junção das palavras “endo” (interno) e “morfina” (analgésico). Seria uma substância com propriedades da morfina produzida internamente pelo organismo. ​

Fonte: (1) www.copacabanarunners.net e (2) revistagalileu.globo.com.br

#endorfina #bomhumor #qualidadedevida #saulobarbuttipersonal #barbuttiteam #personaltrainer #personaltrainerrj #movefitresidence #irigon #saúde #educacaofisica #exercíciofisico #bemestar #worldtoptrainers #mundobt #bodytech #smartfit #ciaathletica #treinamentofuncionalpersonalizado  #terceiraidade #idosos #gerontologia #longevidade #medicinadoesporte
Como a atividade física pode melhorar o nosso humor? A endorfina é um neuro-hormônio endógeno (fabricado pelo próprio corpo), produzida pela glândula hipófise e pelo hipotálamo durante exercícios vigorosos, excitação e orgasmo. Os efeitos produzidos pela endorfina são analgesia e sensação de bem-estar. O termo “endorfina” consiste na junção das palavras “endo” (interno) e “morfina” (analgésico). Seria uma substância com propriedades da morfina produzida internamente pelo organismo. ​ Fonte: (1) www.copacabanarunners.net e (2) revistagalileu.globo.com.br #endorfina  #bomhumor  #qualidadedevida  #saulobarbuttipersonal  #barbuttiteam  #personaltrainer  #personaltrainerrj  #movefitresidence  #irigon  #saúde  #educacaofisica  #exercíciofisico  #bemestar  #worldtoptrainers  #mundobt  #bodytech  #smartfit  #ciaathletica  #treinamentofuncionalpersonalizado  #terceiraidade  #idosos  #gerontologia  #longevidade  #medicinadoesporte 
Foi incrível esse dia 🤩👏🏼💪🏽! #poletrainingday na #ciaathletica 👏🏼👏🏼!! Corre lá no #stories que ainda da tempo de ver 👀o q rolou na @ciaathleticacampinas ☺️!! Obrigada à todos pela participação 💪🏽👏🏼!! #poletraining #eunacia #força #funcional #fitness #poledance #treinamentofuncional #selfie #evento #sucesso #educacaofisica #ciaathleticacampinas #polesport #polebrasil #polefitness
Treine com estilo 👊💪 Top Fit Brand e Shorts Saia Soldier 😍
🔎Ref. T807 e S881
👉Para compra ou valores, visite nosso site: www.canelafit.com.br
📦✈️Enviamos para todo Brasil e Exterior 💳Parcelamos suas compras em até 12x
📱Whats 11 97031-4215
www.canelafit.com.br .
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#fitnessgirl #gymtime #fitnessaddict #fitnessmodel  #workout #verao2018 #cinturafina #girlswithmuscle #jujusalimeni #musculaçao #dieta #exercise #macacao #fitnesslifestyle #carolsaraiva  #roupasfitness  #modafitness #canelafit #fitnesslifestyle #fitnessmotivation #girlswholift #superhot  #ciaathletica #bodytech
Treine com estilo 👊💪 Top Fit Brand e Shorts Saia Soldier 😍 🔎Ref. T807 e S881 👉Para compra ou valores, visite nosso site: www.canelafit.com.br 📦✈️Enviamos para todo Brasil e Exterior 💳Parcelamos suas compras em até 12x 📱Whats 11 97031-4215 www.canelafit.com.br . . . . . . . . . . . . . . #fitnessgirl  #gymtime  #fitnessaddict  #fitnessmodel  #workout  #verao2018  #cinturafina  #girlswithmuscle  #jujusalimeni  #musculaçao  #dieta  #exercise  #macacao  #fitnesslifestyle  #carolsaraiva  #roupasfitness  #modafitness  #canelafit  #fitnesslifestyle  #fitnessmotivation  #girlswholift  #superhot  #ciaathletica  #bodytech 
Mechas hair contour + corte + tratamento @joicobrasil ✅ By @tramontina_1 (Atendimento na unidade ZN - Cristóvão Colombo 2596 - ☎ 51 3907 8129 - Terças e Sábados)⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀
ZS - Barra Shopping - ☎ 51 3108 1510 .⠀⠀⠀⠀⠀
.⠀⠀⠀⠀⠀
.⠀⠀⠀⠀⠀
.⠀⠀⠀⠀⠀
.⠀⠀⠀⠀⠀
.⠀⠀⠀⠀⠀
@ciaathleticapoa @barrashoppingsul ⠀⠀⠀⠀⠀
#cabeleireiro #hair #beuty #fashion #hairsalon #trendhair #trend #cutting #hairstyle #haircut #hairdresser #instahair #lovehairstyle #cabelos #cabelosbrasileiros #cabelosluxuosos #cabelossaudaveis #tendencia2019 #studioclebertramontina #clebertramontinaespaçodebeleza #clebertramontinashopping #barrashoppingsul #ciaathletica #portoalegre #cabelereiro #job⠀⠀
Mechas hair contour + corte + tratamento @joicobrasil ✅ By @tramontina_1 (Atendimento na unidade ZN - Cristóvão Colombo 2596 - ☎ 51 3907 8129 - Terças e Sábados)⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ ZS - Barra Shopping - ☎ 51 3108 1510 .⠀⠀⠀⠀⠀ .⠀⠀⠀⠀⠀ .⠀⠀⠀⠀⠀ .⠀⠀⠀⠀⠀ .⠀⠀⠀⠀⠀ .⠀⠀⠀⠀⠀ @ciaathleticapoa @barrashoppingsul ⠀⠀⠀⠀⠀ #cabeleireiro  #hair  #beuty  #fashion  #hairsalon  #trendhair  #trend  #cutting  #hairstyle  #haircut  #hairdresser  #instahair  #lovehairstyle  #cabelos  #cabelosbrasileiros  #cabelosluxuosos  #cabelossaudaveis  #tendencia2019  #studioclebertramontina  #clebertramontinaespaçodebeleza  #clebertramontinashopping  #barrashoppingsul  #ciaathletica  #portoalegre  #cabelereiro  #job ⠀⠀
Boa tarde !!! Bora massagem!!! Final de ano corrido quase não estou tendo tempo para postar , foi de segunda mais ainda está valendo 🙏 da #ciaathletica para vida @nathybcamargo obrigado pela confiança 💆 #personalmassagem #massagemmodeladora #massagemdesportiva #massagemrelaxante #energiapositiva #empreendedorismo #eupossoteajudar #euatleta #academiaequilibrio #vittoriafisio #vittoriacrossfit #studiomarianasoares #spamariabonita #ourofit #drenagemlinfatica #triatlon #crossfitter #crossfitbrasil #crossfitbr #ciclista #ciclismourbano #ciclismomtb #cycle #boramassagem
Boa tarde !!! Bora massagem!!! Final de ano corrido quase não estou tendo tempo para postar , foi de segunda mais ainda está valendo 🙏 da #ciaathletica  para vida @nathybcamargo obrigado pela confiança 💆 #personalmassagem  #massagemmodeladora  #massagemdesportiva  #massagemrelaxante  #energiapositiva  #empreendedorismo  #eupossoteajudar  #euatleta  #academiaequilibrio  #vittoriafisio  #vittoriacrossfit  #studiomarianasoares  #spamariabonita  #ourofit  #drenagemlinfatica  #triatlon  #crossfitter  #crossfitbrasil  #crossfitbr  #ciclista  #ciclismourbano  #ciclismomtb  #cycle  #boramassagem 
Nesse calor...
Vamos de Macaquinho
🔥🔥🔥
Tecido entrelaçado que evita as temidas marcas

_ 🛍 Compre pelo whats
_ 📲 16988270612
http://api.whatsapp.com/send?1=pt_BR&phone=+5516988270612
#paulasuardifitness #paulasuardimodafitness #macacão #macacao #macacaosuperhot #superhot #amosuperhot #fitness #fitnesswear #fitnessmotivation #wellness #figure #fisiculturismo #girlgains #girlswholif #dreamshappen #hardcoreladies #mulheresquetreinam #smart #smartfit #bodytech #ciaathletica #freeacademia #looktreino
Nesse calor... Vamos de Macaquinho 🔥🔥🔥 Tecido entrelaçado que evita as temidas marcas _ 🛍 Compre pelo whats _ 📲 16988270612 http://api.whatsapp.com/send?1=pt_BR&phone=+5516988270612 #paulasuardifitness  #paulasuardimodafitness  #macacão  #macacao  #macacaosuperhot  #superhot  #amosuperhot  #fitness  #fitnesswear  #fitnessmotivation  #wellness  #figure  #fisiculturismo  #girlgains  #girlswholif  #dreamshappen  #hardcoreladies  #mulheresquetreinam  #smart  #smartfit  #bodytech  #ciaathletica  #freeacademia  #looktreino 
Olha aí o Personal Trainer Maico Ribeiro saiu no  @metropolesdf no aniversário de 20 anos do @desideratabsb explicando a importância do trabalho multidisciplinar entre o Profissional de Educação Física e o Nutricionista para alcançar os seus resultados com  mais eficácia!!!
.
Vamo que vamo porque o treino não pode parar!!!
.
#wellness #LifeStyle #personalwellness
#gratidão #MaicoPersonal #Maicoach #teamMaico #teamMR360 #consultoriaoline #personaltrainer #treinamentoindividualizado #TreinadorMaico #sejafoda #workouttraining #workout #training #geraçãodevalor #conhecimento #sabedoria #ciaathletica #mindset #mindsetcoach
Olha aí o Personal Trainer Maico Ribeiro saiu no @metropolesdf no aniversário de 20 anos do @desideratabsb explicando a importância do trabalho multidisciplinar entre o Profissional de Educação Física e o Nutricionista para alcançar os seus resultados com mais eficácia!!! . Vamo que vamo porque o treino não pode parar!!! . #wellness  #LifeStyle  #personalwellness  #gratidão  #MaicoPersonal  #Maicoach  #teamMaico  #teamMR360  #consultoriaoline  #personaltrainer  #treinamentoindividualizado  #TreinadorMaico  #sejafoda  #workouttraining  #workout  #training  #geraçãodevalor  #conhecimento  #sabedoria  #ciaathletica  #mindset  #mindsetcoach 
Troca de conhecimento na teoria e também na prática!
Aprender nunca é demais!
Professor @pv.paulovinicius arrebentando na corda!

Vamo q vamo!

#pnassarteam #pnassarpersonal  #pnassar #soucia #ciaathleticarj #ciaathletica #cordanaval #personaltambémtreina #orientação #atividadeorientada #trocadeexperiencias #aprendersempre
Dica da semana 👇

Logo após a micropigmentação, a cor fica bem intensa. Ela é feita na parte mais superficial da pele, a epiderme, que é onde existe a renovação celular . Então, agora começa a descamação que faz perder 40% dessa pigmentação, e fica bem clarinha e natural.

Depois de 30 dias é necessário fazer o retoque. É no retoque que vamos averiguar se o pigmento teve boa fixação, se as medidas ficaram simétricas e o principal: se a cleinte esta feliz com trabalho realizado. Além disso, no pós temos que usar pomada cicatrizadora.

Agende seu horário:⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀
ZN - Cristóvão Colombo 2596 - ☎ 51 3907 8129⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀
.⠀⠀⠀⠀
.⠀⠀⠀⠀
.⠀⠀⠀⠀
.⠀⠀⠀⠀
.⠀⠀⠀⠀
.⠀⠀⠀⠀
@ciaathleticapoa @barrashoppingsul ⠀⠀⠀⠀
#cabeleireiro #hair #beuty #fashion #hairsalon #trendhair #trend #cutting #hairstyle #haircut #hairdresser #instahair #lovehairstyle #cabelos #cabelosbrasileiros #cabelosluxuosos #cabelossaudaveis #tendencia2019 #studioclebertramontina #clebertramontinaespaçodebeleza #clebertramontinashopping #barrashoppingsul #ciaathletica #portoalegre #cabelereiro #job
Dica da semana 👇 Logo após a micropigmentação, a cor fica bem intensa. Ela é feita na parte mais superficial da pele, a epiderme, que é onde existe a renovação celular . Então, agora começa a descamação que faz perder 40% dessa pigmentação, e fica bem clarinha e natural. Depois de 30 dias é necessário fazer o retoque. É no retoque que vamos averiguar se o pigmento teve boa fixação, se as medidas ficaram simétricas e o principal: se a cleinte esta feliz com trabalho realizado. Além disso, no pós temos que usar pomada cicatrizadora. Agende seu horário:⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ZN - Cristóvão Colombo 2596 - ☎ 51 3907 8129⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ .⠀⠀⠀⠀ .⠀⠀⠀⠀ .⠀⠀⠀⠀ .⠀⠀⠀⠀ .⠀⠀⠀⠀ .⠀⠀⠀⠀ @ciaathleticapoa @barrashoppingsul ⠀⠀⠀⠀ #cabeleireiro  #hair  #beuty  #fashion  #hairsalon  #trendhair  #trend  #cutting  #hairstyle  #haircut  #hairdresser  #instahair  #lovehairstyle  #cabelos  #cabelosbrasileiros  #cabelosluxuosos  #cabelossaudaveis  #tendencia2019  #studioclebertramontina  #clebertramontinaespaçodebeleza  #clebertramontinashopping  #barrashoppingsul  #ciaathletica  #portoalegre  #cabelereiro  #job 
VEM MUITA COISA LINDA POR AÍ!!!
🔥🔥🔥🔥🔥
STRONG is SEXY
_ 🛍 Compre pelo whats
_ 📲http://api.whatsapp.com/send?1=pt_BR&phone16988270612
#paulasuardifitness #paulasuardimodafitness #top #topsuperhot #leggingsuperhot #legging #superhot #amosuperhot #fitness #fitnesswear #fitnessmotivation #wellness #figure #fisiculturismo #girlgains #girlswholif #dreamshappen #hardcoreladies #mulheresquetreinam #smart #smartfit #bodytech #ciaathletica #freeacademia #looktreino
VEM MUITA COISA LINDA POR AÍ!!! 🔥🔥🔥🔥🔥 STRONG is SEXY _ 🛍 Compre pelo whats _ 📲http://api.whatsapp.com/send?1=pt_BR&phone16988270612 #paulasuardifitness  #paulasuardimodafitness  #top  #topsuperhot  #leggingsuperhot  #legging  #superhot  #amosuperhot  #fitness  #fitnesswear  #fitnessmotivation  #wellness  #figure  #fisiculturismo  #girlgains  #girlswholif  #dreamshappen  #hardcoreladies  #mulheresquetreinam  #smart  #smartfit  #bodytech  #ciaathletica  #freeacademia  #looktreino 
Vai uma dose de estudos aí???? #madrugando 😝😝
Vai uma dose de estudos aí???? #madrugando  😝😝
Ele cismou com o numero oito! 🤣
Ultima do dia, morta, mas feliz! 🥰
Tks @coachviniciusvieira! 👊🏻👊🏻👊🏻
-
-
-
#powerlifting #fitness #hookgrip #crossfit #girlswholefit #amazinglifters
#bodybuilding #squat #deadlift #legday #benchpress #girlswithmuscle #onlyfitgirls #fitnessgirls
#ciaathletica #bioritmo #needsacademia #bluefit #pushup #pullup #abs #sixpack #activewear #gymclothes #topcropped #legging #fluidmind
Obrigado pessoal pela amizade e por estarmos sempre juntos. Adoro vcs . #gentecuidandodegente #eunaciacampinas#eunacia #ciaathletica #ciaathleticacampinas #natalnacia #natal2019#spinning #aulashow #luz #gratidao🙏 #solidariedade
No verão 2019 a previsão é de baixo % de gorgura, abdômen seco, trincado e hipertrofiado.
Na região Norte, deltoide de bola de basquete, bíceps em abundância e tríceps fibrado.
Na região Sul, coxa volumosa com cortes profundos no quadríceps.
☀️ #VemVerao ☀️ #verao2019 #verao #summer #summer19 TreinoInsano #bodybuilding #physique #aesthetics #diet #fit #fitness #fitnesslife #gym #GAINSCo #gymlife #instafit  #lightboxsuplementos #cflbh #nutrimarcus #workout #motivation #nopainnogain #ciaathleticabh #ciaathletica #vempraciabh #souciabh #eunaciabh
No verão 2019 a previsão é de baixo % de gorgura, abdômen seco, trincado e hipertrofiado. Na região Norte, deltoide de bola de basquete, bíceps em abundância e tríceps fibrado. Na região Sul, coxa volumosa com cortes profundos no quadríceps. ☀️ #VemVerao  ☀️ #verao2019  #verao  #summer  #summer19  TreinoInsano #bodybuilding  #physique  #aesthetics  #diet  #fit  #fitness  #fitnesslife  #gym  #GAINSCo  #gymlife  #instafit   #lightboxsuplementos  #cflbh  #nutrimarcus  #workout  #motivation  #nopainnogain  #ciaathleticabh  #ciaathletica  #vempraciabh  #souciabh  #eunaciabh 
Uma selfie com @dulcereginaandrade .Na @ciaathleticacampinas . #tmj👊 #gentecuidandodegente #ciaathletica #ciaathleticacampinas #eunacia#eunaciacampinas#gratidao #alegria#treinohard #❤️❤️❤️❤️❤️❤️
Com minha amiga @dulcereginaandrade na @ciaathleticacampinas . #cardio #gentecuidandodegente #ciaathletica #ciaathleticacampinas #eunaciacampinas #terçadetreino #obrigado #luz#energiaaa
.
Programação de final de semana aqui na @ciaathleticamorumbi
.⠀
🗓15 e 16 de dezembro
.

#ciaathleticamorumbi #ciaathletica #fit #fitness #academia #spinning #hidro #swim
Malhar com parceiro que tem o mesmo objetivo que a gente  é bem melhor 💪🏻
Malhar com parceiro que tem o mesmo objetivo que a gente é bem melhor 💪🏻
#Repost @paulodonde.personal
• • • • •
🚨 ATENÇÃO🚨 Personal Trainers e Estudantes de Educação Física.
Quer elevar o nível da carreira e estar entre os melhores treinadores do Brasil?

No dia 16/02/2019 vem para Joinville, a Certificação Internacional com @crisparente , melhor Personal Trainer do Mundo em 2014.
Coloque um selo de qualidade internacional no seu currículo. Se inscreva em um dos cursos e já comece a fazer parte dos World Top Trainers! 
Promoção para os 20 primeiros: de R$249,00 por R$99,00
Não deixe para última hora
Corre no site: www.wttc.com.br clicando em Cursos e Loja e depois em WTTC!
#worldtoptrainers #toptrainerbrasil #euatleta #koatchgym #mundobt #ciaathletica #bodytech #bioritmo #smartfit #fitmaissaude #sportv #joinville #jaraguadosul #itajai #curitiba
#Repost  @paulodonde.personal • • • • • 🚨 ATENÇÃO🚨 Personal Trainers e Estudantes de Educação Física. Quer elevar o nível da carreira e estar entre os melhores treinadores do Brasil? No dia 16/02/2019 vem para Joinville, a Certificação Internacional com @crisparente , melhor Personal Trainer do Mundo em 2014. Coloque um selo de qualidade internacional no seu currículo. Se inscreva em um dos cursos e já comece a fazer parte dos World Top Trainers! Promoção para os 20 primeiros: de R$249,00 por R$99,00 Não deixe para última hora Corre no site: www.wttc.com.br clicando em Cursos e Loja e depois em WTTC! #worldtoptrainers  #toptrainerbrasil  #euatleta  #koatchgym  #mundobt  #ciaathletica  #bodytech  #bioritmo  #smartfit  #fitmaissaude  #sportv  #joinville  #jaraguadosul  #itajai  #curitiba 
Com minha amiga @kellygeromin  na @ciaathleticacampinas . #eunacia #eunaciacampinas#ciaathletica #ciaathleticacampinas #amizade#natal#confraternizaçao#tmj👊 #2019 #gentecuidandodegente #gratidao🙏
Alongamento em fibra! 💜 ✅By @duartemarcielle (Unidade ZN)⠀⠀⠀
⠀⠀⠀
⠀⠀⠀
Agende em uma de nossas unidades:⠀⠀⠀
⠀⠀⠀
⠀⠀⠀
ZN - Cristóvão Colombo 2596 - 51 3907 8129⠀⠀⠀
ZS - Barra Shopping - 51 3108 1510⠀⠀⠀
.⠀⠀⠀
.⠀⠀⠀
.⠀⠀⠀
.⠀⠀⠀
.⠀⠀⠀
.⠀⠀⠀
.⠀⠀⠀
.⠀⠀⠀
.⠀⠀⠀
.⠀⠀⠀
@ciaathleticapoa @barrashoppingsul ⠀⠀⠀
#manicure #unhasbrasil #belezafeminina #unhasdecoradas #nails #nailsdesign #nailsportoalegre #cuccio #esmaltaçãoemgel #blindagem #diamante #unhasportoalegre #studioclebertramontina #clebertramontina #clebertramontinaespaçodebeleza #barrashopping #barrashoppingsul #ciaathletica #portoalegre⠀
Alongamento em fibra! 💜 ✅By @duartemarcielle (Unidade ZN)⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ Agende em uma de nossas unidades:⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ ZN - Cristóvão Colombo 2596 - 51 3907 8129⠀⠀⠀ ZS - Barra Shopping - 51 3108 1510⠀⠀⠀ .⠀⠀⠀ .⠀⠀⠀ .⠀⠀⠀ .⠀⠀⠀ .⠀⠀⠀ .⠀⠀⠀ .⠀⠀⠀ .⠀⠀⠀ .⠀⠀⠀ .⠀⠀⠀ @ciaathleticapoa @barrashoppingsul ⠀⠀⠀ #manicure  #unhasbrasil  #belezafeminina  #unhasdecoradas  #nails  #nailsdesign  #nailsportoalegre  #cuccio  #esmaltaçãoemgel  #blindagem  #diamante  #unhasportoalegre  #studioclebertramontina  #clebertramontina  #clebertramontinaespaçodebeleza  #barrashopping  #barrashoppingsul  #ciaathletica  #portoalegre ⠀
Você tem assimetrias musculares significativas e treina de forma bi-Lateral? 😱
Você tem dificuldade em fazer com que alguma parte do corpo seja igual a outra🤔
Você sente uma diferença gigantesca de tamanho e força entre um lado do corpo e outro? 😒
Aqui o @sergiomenzes realiza um dos exercícios unipodais de reforço de quadríceps💪😉
Personal Alan Paz sempre fazendo o melhor para você!
Você tem assimetrias musculares significativas e treina de forma bi-Lateral? 😱 Você tem dificuldade em fazer com que alguma parte do corpo seja igual a outra🤔 Você sente uma diferença gigantesca de tamanho e força entre um lado do corpo e outro? 😒 Aqui o @sergiomenzes realiza um dos exercícios unipodais de reforço de quadríceps💪😉 Personal Alan Paz sempre fazendo o melhor para você!
🇺🇸🏆💪❎🌟SUPER PRECURSOR DE TESTOSTERONA!
❎AUMENTA IMUNIDADE!
❎🌟AUMENTA PRODUÇÃO DE HGH HORMÔNIO DO CRESCIMENTO DE FORMA NATURAL!
❎🌟MELHORA À SÍNTESE PROTEICA!
❎🌟AUMENTA FORÇA E CAPACIDADE MUSCULAR!
❎MELHORA DA ENERGIA!
❎DIMINUI O CASAÇO!
❎DIMINUI A FADIGA MUSCULAR!
❎🌟ATUA NA REDUÇÃO DE GORDURA CORPORAL!
➡FÓRMULA:
💪Contém ZMA com 100% da dose diária (7,0mg ZINCO, 260mg Magnésio, 1,3mg Vitamina B6),
👉Em 01 cápsulas.
🔴➡Não contém Cálcio que prejudica absorção do Zinco!
✅FAZEMOS ENTREGA!
✅Aceitamos cartões!
✅👉Telefone: 31 987866877 Whatsapp.
❎Sugestão de uso: 01 cápsula antes de dormir.
#rcnutri #rcnutrisuplementos #Imparaveis #suplementos #crossfit #crossfitbh #theboxcrossfit #CrossfitGirl #crossfit4x4 #family4x4 #ciaathletica #zma #athletica
🇺🇸🏆💪❎🌟SUPER PRECURSOR DE TESTOSTERONA! ❎AUMENTA IMUNIDADE! ❎🌟AUMENTA PRODUÇÃO DE HGH HORMÔNIO DO CRESCIMENTO DE FORMA NATURAL! ❎🌟MELHORA À SÍNTESE PROTEICA! ❎🌟AUMENTA FORÇA E CAPACIDADE MUSCULAR! ❎MELHORA DA ENERGIA! ❎DIMINUI O CASAÇO! ❎DIMINUI A FADIGA MUSCULAR! ❎🌟ATUA NA REDUÇÃO DE GORDURA CORPORAL! ➡FÓRMULA: 💪Contém ZMA com 100% da dose diária (7,0mg ZINCO, 260mg Magnésio, 1,3mg Vitamina B6), 👉Em 01 cápsulas. 🔴➡Não contém Cálcio que prejudica absorção do Zinco! ✅FAZEMOS ENTREGA! ✅Aceitamos cartões! ✅👉Telefone: 31 987866877 Whatsapp. ❎Sugestão de uso: 01 cápsula antes de dormir. #rcnutri  #rcnutrisuplementos  #Imparaveis  #suplementos  #crossfit  #crossfitbh  #theboxcrossfit  #CrossfitGirl  #crossfit4x4  #family4x4  #ciaathletica  #zma  #athletica 
As festas de final de ano estão chegando, antecipe-se e reserve seu horário!

Agende em uma de nossas unidades:⠀⠀ ⠀⠀
ZS - Barra Shopping - ☎ 51 3108 1510⠀⠀
⠀⠀
ZN - Cristóvão Colombo 2596 - ☎ 51 3907 8129⠀⠀
⠀⠀
.⠀⠀
.⠀⠀
.⠀⠀
.⠀⠀
.⠀⠀
.⠀⠀
@ciaathleticapoa @barrashoppingsul ⠀⠀
#cabeleireiro #hair #beuty #fashion #hairsalon #trendhair #trend #cutting #hairstyle #haircut #hairdresser #instahair #lovehairstyle #cabelos #cabelosbrasileiros #cabelosluxuosos #cabelossaudaveis #tendencia2019 #studioclebertramontina #clebertramontinaespaçodebeleza #clebertramontinashopping #barrashoppingsul #ciaathletica #portoalegre #cabelereiro #job⠀
As festas de final de ano estão chegando, antecipe-se e reserve seu horário! Agende em uma de nossas unidades:⠀⠀ ⠀⠀ ZS - Barra Shopping - ☎ 51 3108 1510⠀⠀ ⠀⠀ ZN - Cristóvão Colombo 2596 - ☎ 51 3907 8129⠀⠀ ⠀⠀ .⠀⠀ .⠀⠀ .⠀⠀ .⠀⠀ .⠀⠀ .⠀⠀ @ciaathleticapoa @barrashoppingsul ⠀⠀ #cabeleireiro  #hair  #beuty  #fashion  #hairsalon  #trendhair  #trend  #cutting  #hairstyle  #haircut  #hairdresser  #instahair  #lovehairstyle  #cabelos  #cabelosbrasileiros  #cabelosluxuosos  #cabelossaudaveis  #tendencia2019  #studioclebertramontina  #clebertramontinaespaçodebeleza  #clebertramontinashopping  #barrashoppingsul  #ciaathletica  #portoalegre  #cabelereiro  #job ⠀
A chegada do verão incentiva muitas pessoas a praticar exercícios. Porém, começar uma atividade física sem o preparo adequado pode trazer uma série de problemas. Distensões, contraturas e outras dores musculares, além de queimaduras, insolação e principalmente a desidratação decorrentes da excessiva exposição ao sol.

Quando se faz atividade física, você perde muita água através do suor. Se você não repor a quantidade suficiente que seu corpo precisa para funcionar corretamente, acaba ficando desidratado.
Muita gente está cansado de ouvir falar sobre isso, e mesmo assim não da o devido valor ao consumo de água, principalmente no verão. E ela pode ser bem mais séria do que você pensa, a desidratação pode causar desde tonturas e vômitos até a perda da consciência. Então, no calor, dobre seu consumo de água, ou até isotônicos, que além de matar sua sede, ainda devolvem minerais e nutrientes que seu corpo perde com o suor.

Faça atividades físicas com acompanhamento de um profissional, entre em contato pelo nosso WhatsApp 99906-0108 ou acesse meu site para mais informações:
www.alanpaz.com.br
A chegada do verão incentiva muitas pessoas a praticar exercícios. Porém, começar uma atividade física sem o preparo adequado pode trazer uma série de problemas. Distensões, contraturas e outras dores musculares, além de queimaduras, insolação e principalmente a desidratação decorrentes da excessiva exposição ao sol. Quando se faz atividade física, você perde muita água através do suor. Se você não repor a quantidade suficiente que seu corpo precisa para funcionar corretamente, acaba ficando desidratado. Muita gente está cansado de ouvir falar sobre isso, e mesmo assim não da o devido valor ao consumo de água, principalmente no verão. E ela pode ser bem mais séria do que você pensa, a desidratação pode causar desde tonturas e vômitos até a perda da consciência. Então, no calor, dobre seu consumo de água, ou até isotônicos, que além de matar sua sede, ainda devolvem minerais e nutrientes que seu corpo perde com o suor. Faça atividades físicas com acompanhamento de um profissional, entre em contato pelo nosso WhatsApp 99906-0108 ou acesse meu site para mais informações: www.alanpaz.com.br
Exame de Faixa Adulto da SGK / JKA realizado no último sábado, dia 08/11, em Brasília!
Segundo exame de graduações SGK/JKA Brasil de 2018. 
#sgk15anos 
Osu!
📷: @shingetsukan
#shingetsukan #sgk #jka #nkk #nihonkaratekyokai #japankarateassociation #jkabrasil #jkadf #shoto #karate #karatedo #shotokan #martialarts #artemarcial #artesmarciais #mywayoflife #machida #academia #dojo #uniceub #brasilia #senpai #sensei #examedefaixa #ciaathletica #ciaathleticabrasilia
Exame de Faixa Adulto da SGK / JKA realizado no último sábado, dia 08/11, em Brasília! Segundo exame de graduações SGK/JKA Brasil de 2018. #sgk15anos  Osu! 📷: @shingetsukan #shingetsukan  #sgk  #jka  #nkk  #nihonkaratekyokai  #japankarateassociation  #jkabrasil  #jkadf  #shoto  #karate  #karatedo  #shotokan  #martialarts  #artemarcial  #artesmarciais  #mywayoflife  #machida  #academia  #dojo  #uniceub  #brasilia  #senpai  #sensei  #examedefaixa  #ciaathletica  #ciaathleticabrasilia 
Levantamento kettlebell, dando aquela aceleradinha pro vídeo não ficar chato 👊🏻👌🏻🙌🏻 #viajarcomermalhar #eunaciamorumbi #ciaathletica #ciaathleticamorumbi #ffvips
Se não treinar as varetinhas elas não irão crescer então bora treinar 💪🏾💪🏾💪🏾#eunaciamorumbi #bodybuilding #bodybuilding #partiutreino #likeamonster #ficargrandeporra #vemverao #ciaathletica #legday #agachaquecresce
Qdo a semana já começa bem agitada por aqui com muito #poletraining 😃💪🏽👏🏼!! #poletrainingday na @ciaathleticacampinas com muita gente querida e alunos #fortes 😃💪🏽👏🏼!! INOVE TREINE SE RENOVE 👏🏼👏🏼👏🏼 #poletraining #poletrainingoficial #polebrasil #eunacia #ciaathletica #musculacao #forca #polefitness #treinamentofuncional #funcional #metodoexclusivo #poledance #polenaacademia #evento #inovacao #gympass #treinododia
Qdo a semana já começa bem agitada por aqui com muito #poletraining  😃💪🏽👏🏼!! #poletrainingday  na @ciaathleticacampinas com muita gente querida e alunos #fortes  😃💪🏽👏🏼!! INOVE TREINE SE RENOVE 👏🏼👏🏼👏🏼 #poletraining  #poletrainingoficial  #polebrasil  #eunacia  #ciaathletica  #musculacao  #forca  #polefitness  #treinamentofuncional  #funcional  #metodoexclusivo  #poledance  #polenaacademia  #evento  #inovacao  #gympass  #treinododia 
Mechas + corte + tratamento @joicobrasil ⠀
⠀
Arraste para o lado e veja o antes 👉⠀
⠀
✅ By @tramontina_1 (Atendimento na unidade ZN - Cristóvão Colombo 2596 - ☎ 51 3907 8129 - Terças e Sábados)⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀
ZS - Barra Shopping - ☎ 51 3108 1510 .⠀⠀⠀⠀⠀
.⠀⠀⠀⠀⠀
.⠀⠀⠀⠀⠀
.⠀⠀⠀⠀⠀
.⠀⠀⠀⠀⠀
.⠀⠀⠀⠀⠀
@ciaathleticapoa @barrashoppingsul ⠀⠀⠀⠀⠀
#cabeleireiro #hair #beuty #fashion #hairsalon #trendhair #trend #cutting #hairstyle #haircut #hairdresser #instahair #lovehairstyle #cabelos #cabelosbrasileiros #cabelosluxuosos #cabelossaudaveis #tendencia2019 #studioclebertramontina #clebertramontinaespaçodebeleza #clebertramontinashopping #barrashoppingsul #ciaathletica #portoalegre #cabelereiro #job⠀⠀⠀
Mechas + corte + tratamento @joicobrasil ⠀ ⠀ Arraste para o lado e veja o antes 👉⠀ ⠀ ✅ By @tramontina_1 (Atendimento na unidade ZN - Cristóvão Colombo 2596 - ☎ 51 3907 8129 - Terças e Sábados)⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ ZS - Barra Shopping - ☎ 51 3108 1510 .⠀⠀⠀⠀⠀ .⠀⠀⠀⠀⠀ .⠀⠀⠀⠀⠀ .⠀⠀⠀⠀⠀ .⠀⠀⠀⠀⠀ .⠀⠀⠀⠀⠀ @ciaathleticapoa @barrashoppingsul ⠀⠀⠀⠀⠀ #cabeleireiro  #hair  #beuty  #fashion  #hairsalon  #trendhair  #trend  #cutting  #hairstyle  #haircut  #hairdresser  #instahair  #lovehairstyle  #cabelos  #cabelosbrasileiros  #cabelosluxuosos  #cabelossaudaveis  #tendencia2019  #studioclebertramontina  #clebertramontinaespaçodebeleza  #clebertramontinashopping  #barrashoppingsul  #ciaathletica  #portoalegre  #cabelereiro  #job ⠀⠀⠀
Look do dia “ Colchão amarrado” 😂😂😂😂😂😂 #crossfit #weightlifting #girlswholift #ciaathleticakansas #eunaciakansas #gym #mondaymorning #snatch #ciaathletica #reebok #bodybuilding #muscula
Consegui subir e descer com a ajuda da Tati. Obrigado! Adorei a aula #gentecuidandodegente #eunacia #ciaathletica #ciaathleticacampinas #poletraining #eunaciacampinas #musculação #amizade #gratidao🙏 #luz #energia #ciacampinas#nosnaciacampinas
Preparando para subir na barra , na aula de pole training da professora @tatiduartepersonaltrainer . #gentecuidandodegente #eunacia #ciaathletica #ciaathleticacampinas #eunaciacampinas #musculação #amizade#gratidao #poledancetraining
Qdo a aluna aprende o movi na aula, faz sozinha em outro lugar e te mostra com orgulho. Minha aluna @carolschittino. Parabéns! 😀
Essa é a função do educador: estimular a autonomia e preparar para a vida. No entanto, tudo é uma via de mão dupla, uma relação de troca. Um pouco de mim vai, um pouco dos alunos fica em mim e juntos construímos movimentos que tenham sentido para nós dois. No final, o movimento não é nem meu, nem deles, é nosso!
#autonomia #flexibility #flexilitygirl #poledancer #poledancenation  #poledance #educacaofisica #profissionaldeeducacaofisica #mulher #ginastica #nopainnogain #emagrecimento #ciaathletica #eutenhocref
Qdo a aluna aprende o movi na aula, faz sozinha em outro lugar e te mostra com orgulho. Minha aluna @carolschittino. Parabéns! 😀 Essa é a função do educador: estimular a autonomia e preparar para a vida. No entanto, tudo é uma via de mão dupla, uma relação de troca. Um pouco de mim vai, um pouco dos alunos fica em mim e juntos construímos movimentos que tenham sentido para nós dois. No final, o movimento não é nem meu, nem deles, é nosso! #autonomia  #flexibility  #flexilitygirl  #poledancer  #poledancenation  #poledance  #educacaofisica  #profissionaldeeducacaofisica  #mulher  #ginastica  #nopainnogain  #emagrecimento  #ciaathletica  #eutenhocref 
Quer aproveitar as delícias de fim de ano sem sair da dieta? 🙌
Confira nossas dicas e receitas no Guia Ceia de Natal light.
Baixe clicando no 👉 link no perfil
Quer aproveitar as delícias de fim de ano sem sair da dieta? 🙌 Confira nossas dicas e receitas no Guia Ceia de Natal light. Baixe clicando no 👉 link no perfil
A beleza de um olhar incrível construída fio a fio 😍
.
.

O alongamento fio a fio e ideal para quem quer iniciar no mundo das CILHUDAS mais discretamente ☺️.
.
.
.
.
.
#linda #ctnsp #makeup #morumbi #shoppingmorumbi #rochavera #spmarket #ciliosfioafio #cilios #ciliosdediva #ribeiraopreto #vocelinda #cidadejardim #1838jdamerica #studiowiguatemi #creative #tatoofeminina #modafeminina #modapraia #2019 #natal #makeup #shoppingjardimsul #videoshow #campinas #shoppingiguatemi #morumbishopping #ciaathletica
A beleza de um olhar incrível construída fio a fio 😍 . . O alongamento fio a fio e ideal para quem quer iniciar no mundo das CILHUDAS mais discretamente ☺️. . . . . . #linda  #ctnsp  #makeup  #morumbi  #shoppingmorumbi  #rochavera  #spmarket  #ciliosfioafio  #cilios  #ciliosdediva  #ribeiraopreto  #vocelinda  #cidadejardim  #1838jdamerica  #studiowiguatemi  #creative  #tatoofeminina  #modafeminina  #modapraia  #2019  #natal  #makeup  #shoppingjardimsul  #videoshow  #campinas  #shoppingiguatemi  #morumbishopping  #ciaathletica