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¿Cómo hacer un sándwich más saludable en 5 pasos? @Irresistible.fit⠀
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Si pensamos en algo rápido y práctico para comer se nos viene a la mente esta delicia. Lo podemos hacer tan saludable o malo como podamos.⠀ Prepararlo de manera inteligente nos puede aportar gran cantidad de nutrientes y puede seguir siendo PRÁCTICO, RÁPIDO Y SALUDABLE. ⠀
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Checa estos 5 tips: ⠀
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1. LA BASE⠀
Elige panes integrales o de grano entero, para estar seguro de esto revise la lista de ingredientes, el primero debe ser harina integral o 100% grano entero. El pan @Ezequiel es una excelente opción.⠀
2. LA PROTEÍNA es muy importantísima. ⠀
Para que quede satisfecho, incluya una buena porción de proteína, como pechuga de pavo o pollo y jamones bajos en grasa, estos le van a ayudar además a construir masa muscular.⠀
3. Más sabor con GRASAS SALUDABLES. ⠀
Utiliza grasas que protegen el corazón como el aguacate (guacamole). Algunas otras opciones saludables para aderezar podrían ser la mostaza y el hummus.⠀
4. Dele un toque ÚNICO!⠀
Las frutas aportan muchas vitaminas y minerales además de fibra y pueden añadir sabor y el crunch que tanto gusta. Rebanadas de manzana, pera, mitades de uvas o pasas.⠀
5. VEGETALES abundaaaantes⠀
Hojas de color verde como espinacas, kale y lechuga, tomate, zanahoria, pepino, alfalfa, hierbas.⠀
¡Son muchas las opciones para añadir sabor y más vitaminas y minerales a ese sándwich así que no hay excusa!⠀
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Que riiicooooooooooo!⠀
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Súper bello evento con nuestro team @xtreme_bike  y mi hermosa viki ❤️❤️❤️❤️ semana muy activa !!! Se vienen cosas buenas 💯💯💯💯💯 #OTRONIVEL #fitnessgirl #estilo #cuerpofit  #modafit  #chicasfit #power  #comesano #vidasana #muscle #bcaa  #pedal #cyclingday #kiss #funcionales  #enfocada #love  #entrenamiento #pesas #trx #music #cycling #chicas #lycras #savage #ccs #focus #fitnessgear  #ropadeportiva #modafit Envío seguro🚚🚚🚚🇻🇪🇻🇪🇻🇪🇻🇪 TIENDA FÍSICA 
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Solo se vive una vez! Si lo haces bien es suficiente 💕🔥
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Tras días de meditación y tras hablarlo con Mario Galano he decidido esta semana antes del nacional pedir ayuda a alguien que siempre desde que empecé me ha dado consejos a mi y a mis entrenadores (los dos que he tenido)
Por ello he decidido ponerme de una vez en sus manos exclusivamente y me siento agradecida e ilusionada en esta nueva andadura en el Club Eterno Bushido de Dave López.
 Gracias !!!👌 Sponsor: @reebokes @reebokes @reebokwomenes @pepejeans @impactovisualcanarias @canary_sport
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Y así comenzamos nuestra última semana de reto #JuntasImparables con toda la actitud 💖👊
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Lunes d felicidad nueva semana ❤️❤️❤️💯 bendiciones para todos 🤗🤗🤗👑 mi bella @elimguglielmo  en su evento d @rebolaxe 👏🏻👏🏻👏🏻🔥🔥🔥 #OTRONIVEL #fitnessgirl #estilo #cuerpofit  #modafit  #chicasfit #power  #comesano #vidasana #muscle #bcaa  #pedal #cyclingday #kiss #funcionales  #enfocada #love  #entrenamiento #pesas #trx #music #cycling #chicas #lycras #savage #ccs #focus #fitnessgear  #ropadeportiva #modafit Envío seguro🚚🚚🚚🇻🇪🇻🇪🇻🇪🇻🇪 TIENDA FÍSICA 
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Buenos días!! Aunque sea lunes, aunque haga un tiempo un poco raro.... Yo me voy para el gym. Ahora que se que no hay ningún problema con el bebé y tengo carta blanca para seguir con el fitness y la natación. Y la verdad, no voy a negar que he llorado y sigo llorando. Pero tengo que seguir y ver la positividad que hay. De momento me voy a centrar en el deporte y mi dieta. Mientras tanto mi corazón tiene que ir aceptando a Luke y olvidando a Freya. Vámonos con fuerza y soltemos la mala energía y pensamientos negativos. Feliz semana guapos!!😘#healtylife#fitness#fitivismo#chicasfitness#gym#fitfam#fitlife#vidafit#vidafitness#fitspiration#gymlife#gymtime#vidafitness#vidafit#chicasfitness#positivismo#chicasfit#embarazada#mamafit#embarazofit #embarazofitness #embarazo
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Siempre presente !!! TEAMFIT_AG 👏🏻👏🏻👏🏻❤️ bailando al mejor estilo @rebolaxe !!! Luce siempre bella !! #OTRONIVEL #fitnessgirl #estilo #cuerpofit  #modafit  #chicasfit #power  #comesano #vidasana #muscle #bcaa  #pedal #cyclingday #kiss #funcionales  #enfocada #love  #entrenamiento #pesas #trx #music #cycling #chicas #lycras #savage #ccs #focus #fitnessgear  #ropadeportiva #modafit Envío seguro🚚🚚🚚🇻🇪🇻🇪🇻🇪🇻🇪 TIENDA FÍSICA 
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Domingo noche salimos a sumar kms con @emilia_att con objetivo  en los K15 el 16.10 en Villa La Angostura
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Vos que esperas para unirte tambien y lograr vencer la barrera de correr tus proximos 5K, 10K, 21K o 42K calle , aventura u obstaculos.
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Domingo noche salimos a sumar kms con @emilia_att con objetivo en los K15 el 16.10 en Villa La Angostura . . . Vos que esperas para unirte tambien y lograr vencer la barrera de correr tus proximos 5K, 10K, 21K o 42K calle , aventura u obstaculos. . . . . . . #chicasquecorren  #runningteam  #mujeresquecorren  #corredoras  #chicasdeportistas  #chicasfit  #mujeresqueentrenan  #correr  #runninggirl  #mujeresfuertes  #chicasqueentrenan  #bestrong  #mediamaraton  #21k  #carrerasdeaventura  #runningadventure  #abdominales  #abs #strongmind  #strongwomen  #21km 
Estás bellas chica del Teamfit , se fueron a disfrutar el evento d @rebolaxe !!! Sé prendió  el fuegoooo 🔥🔥🔥🔥🔥💯👏🏻 gracias por la fotooo !!! Un team brutal 👑❤️ #OTRONIVEL #fitnessgirl #estilo #cuerpofit  #modafit  #chicasfit #power  #comesano #vidasana #muscle #bcaa  #pedal #cyclingday #kiss #funcionales  #enfocada #love  #entrenamiento #pesas #trx #music #cycling #chicas #lycras #savage #ccs #focus #fitnessgear  #ropadeportiva #modafit Envío seguro🚚🚚🚚🇻🇪🇻🇪🇻🇪🇻🇪 TIENDA FÍSICA 
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Hoy podés cambiar un hábito. Pensalo , aprovecha el día , un buen desayuno y 30 minutos de caminata. Es simple y sencillo, pone en marcha tu metabolismo y salí del sillón !!! #personal100x100teguia 
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Fastfood, ensalada bastante completa y rapido de hacer, tomate, mozzarella, salmón, aguacate, huevo medio cocido, Granada , oregano y semillas, aliñado con AOVE y limón #fastfood #ensalada #healthylifestyle #healtylife #healtyfood #recetasfitness #comidasana #comidafit #comidafitness #comidareal #recetasfit #fitness #fitness #comidasana #comidafit #chicasfit #chicasfitness #chicasfit #fitnessgirl #fitnessmodel
La vida es divertida, pero cuando encuentras a alguien con la misma locura que tu, se vuelve aún mejor.

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