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Matcha Chia Pudding 🍃💚🍃
Healthy, Pretty and so Simple.. ✔️matcha powder ✔️almond milk
✔️plain yogurt ✔️chia seeds ✔️Raspberry ✔️coconut flakes •
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#matchachiapudding#matcha#chia#vegan#veganfood#vegansofig#veganfoodshare#ilovematcha#chiaseeds#breakfast#healthybreakfast#healthyfood#healthy #healthylifestyle#healthyliving#desayuno#desayunosaludable#delicious#deliciouslyhealthysweets#glutenfree#postworkout#fitnessmotivation#fitfood#eatclean#eatingwell
Matcha Chia Pudding 🍃💚🍃 Healthy, Pretty and so Simple.. ✔️matcha powder ✔️almond milk ✔️plain yogurt ✔️chia seeds ✔️Raspberry ✔️coconut flakes • • • #matchachiapudding #matcha #chia #vegan #veganfood #vegansofig #veganfoodshare #ilovematcha #chiaseeds #breakfast #healthybreakfast #healthyfood #healthy  #healthylifestyle #healthyliving #desayuno #desayunosaludable #delicious #deliciouslyhealthysweets #glutenfree #postworkout #fitnessmotivation #fitfood #eatclean #eatingwell 
Необычный завтрак-десерт из чиа💕 Этот пудинг очень просто готовить, а кроме того он невероятно полезный!⠀
⠀
Чиа — это так называемый "суперфуд": семена содержат жирные омега-кислоты, калий, фолиевую кислоту; считаются сильным антиоксидантом. Листайте вправо, чтобы увидеть, как они выглядят!⠀
⠀
Лучше всего употреблять чиа в замоченном виде – так вокруг семян появляется мягкая оболочка, похожая по консистенции на мусс. Поэтому чиа пуддинг — необычное и вкусное блюдо, которое отлично подойдёт как для завтрака, так и для вечернего десерта!⠀
⠀
Для двух порций вам понадобится:⠀
⠀
Молоко — 150 г. (с кокосовым получится нежнее, с коровьим — насыщеннее)⠀
Вода — 140 г. воды⠀
Чиа — 70 г. ⠀
Мёд — по вкусу⠀
Орехи, сухофрукты — по желанию⠀
⠀
1. Смешать молоко и воду, добавить мёд и тщательно перемешать, чтобы мёд растворился.⠀
⠀
2. Затем вмешать семена чиа. Не переживайте, что смесь слишком жидкая — семена разбухнут и пудинг приобретёт нужную консистенцию.⠀
⠀
3. На этом этапе можно добавить орехи или сухофрукты. Дальше пудингу нужно будет настояться, поэтому если добавить их сейчас, они станут нежными. Если вы любите более грубую текстуру, то добавки можно вмешать перед подачей.⠀
⠀
4. Дать пудингу настояться пару часов. Отличный вариант — убрать его на ночь в холодильник и достать перед завтраком, чтобы он успел немного согреться.⠀
5. Подавать с любимыми ягодами и фруктами. Приятного аппетита!⠀
_____________________________________⠀
Обратите внимание, что рецепт не подходят людям, имеющим пищевую аллергию на один или несколько компонентов.⠀
⠀
#натурино_рецепт #полезныйзавтрак #вкусныйзавтрак #завтракдома #вкусноиполезно #ппрецепт #готовимдома #готовимсами #готовимсдочей #готовимссыном #chia #chiapudding #чиа #чиапуддинг #чиазавтрак #завтак #ппзавтрак #завтракаем #чиадесерт #пудингчиа #чиапудинг #суперфуд #superfood #superfoods #healthybreakfast #chiabreakfast #чиабоул #боулы #вкусно #инстаеда
Необычный завтрак-десерт из чиа💕 Этот пудинг очень просто готовить, а кроме того он невероятно полезный!⠀ ⠀ Чиа — это так называемый "суперфуд": семена содержат жирные омега-кислоты, калий, фолиевую кислоту; считаются сильным антиоксидантом. Листайте вправо, чтобы увидеть, как они выглядят!⠀ ⠀ Лучше всего употреблять чиа в замоченном виде – так вокруг семян появляется мягкая оболочка, похожая по консистенции на мусс. Поэтому чиа пуддинг — необычное и вкусное блюдо, которое отлично подойдёт как для завтрака, так и для вечернего десерта!⠀ ⠀ Для двух порций вам понадобится:⠀ ⠀ Молоко — 150 г. (с кокосовым получится нежнее, с коровьим — насыщеннее)⠀ Вода — 140 г. воды⠀ Чиа — 70 г. ⠀ Мёд — по вкусу⠀ Орехи, сухофрукты — по желанию⠀ ⠀ 1. Смешать молоко и воду, добавить мёд и тщательно перемешать, чтобы мёд растворился.⠀ ⠀ 2. Затем вмешать семена чиа. Не переживайте, что смесь слишком жидкая — семена разбухнут и пудинг приобретёт нужную консистенцию.⠀ ⠀ 3. На этом этапе можно добавить орехи или сухофрукты. Дальше пудингу нужно будет настояться, поэтому если добавить их сейчас, они станут нежными. Если вы любите более грубую текстуру, то добавки можно вмешать перед подачей.⠀ ⠀ 4. Дать пудингу настояться пару часов. Отличный вариант — убрать его на ночь в холодильник и достать перед завтраком, чтобы он успел немного согреться.⠀ 5. Подавать с любимыми ягодами и фруктами. Приятного аппетита!⠀ _____________________________________⠀ Обратите внимание, что рецепт не подходят людям, имеющим пищевую аллергию на один или несколько компонентов.⠀ ⠀ #натурино_рецепт  #полезныйзавтрак  #вкусныйзавтрак  #завтракдома  #вкусноиполезно  #ппрецепт  #готовимдома  #готовимсами  #готовимсдочей  #готовимссыном  #chia  #chiapudding  #чиа  #чиапуддинг  #чиазавтрак  #завтак  #ппзавтрак  #завтракаем  #чиадесерт  #пудингчиа  #чиапудинг  #суперфуд  #superfood  #superfoods  #healthybreakfast  #chiabreakfast  #чиабоул  #боулы  #вкусно  #инстаеда 
Mi merienda 😋😋 riquísimo #batidocanela#batidogalleta#chia
Sladkosť ku kávičke ☕ 🍌 #banan #jogurt #chia #fit #fitstrava #sladkost
É de comer? Taca chia KKK na crepioca, na comida, na fruta.. combina com tudo e ainda é cheia de benefícios. -ajuda a emagrecer
-controla e previne o diabetes
- regula o colesterol
-previne doenças cardiovasculares
- e muito mais  A chia possui um alto valor nutritivo, é repleta de antioxidantes, contém ômega-3, fibras, vitaminas, minerais como magnésio e potássio e proteínas completas. É considerada um dos poucos vegetais a oferecer um valor nutricional tão alto.

#reeducacaoalimentar #vidanova  #alimentacaosaudavel #chia #experiencia #emagrecimento #saude #bemestar #perdadepeso #dieta #fitness #posparto #maequetreina #mamaefitness #foco #atividadefisica
É de comer? Taca chia KKK na crepioca, na comida, na fruta.. combina com tudo e ainda é cheia de benefícios. -ajuda a emagrecer -controla e previne o diabetes - regula o colesterol -previne doenças cardiovasculares - e muito mais  A chia possui um alto valor nutritivo, é repleta de antioxidantes, contém ômega-3, fibras, vitaminas, minerais como magnésio e potássio e proteínas completas. É considerada um dos poucos vegetais a oferecer um valor nutricional tão alto. #reeducacaoalimentar  #vidanova  #alimentacaosaudavel  #chia  #experiencia  #emagrecimento  #saude  #bemestar  #perdadepeso  #dieta  #fitness  #posparto  #maequetreina  #mamaefitness  #foco  #atividadefisica 
Take your breakfast to work day I guess... chia pudding featuring homemade granola (inspo from #runfasteatslow) AND homemade almond milk. OK OK @shalaneflanagan made hazelnut milk in her cookbook, but almonds were already in my pantry and alas, hazelnuts were not. Lazy? Resourceful? Maybe. but undeniably delicious
Take your breakfast to work day I guess... chia pudding featuring homemade granola (inspo from #runfasteatslow ) AND homemade almond milk. OK OK @shalaneflanagan made hazelnut milk in her cookbook, but almonds were already in my pantry and alas, hazelnuts were not. Lazy? Resourceful? Maybe. but undeniably delicious
After an 8 hour drive we arrived on the island Ko Chang yesterday. This place is heaven! The kids already went swimming today, and there is so much to explore during the next 5 days. In these jars from a while ago is a coconut chia parfait (recipe is on the blog), freeze-dried raspberries and raspberry nice cream 😋. Happy Thursday peeps 🤗
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 #chia #chiapudding #chiaseeds #chiasamen #breakfast #dairyfree #eatrealfood #eattherainbow #healthybreakfast #veganbreakfast #healthyfats  #govegan #nutritious #plantbased  #plantpower #plantpowered #poweredbyplants #plantstrong #superfoods #vegan #veganeats #vegetarian #whatveganseat #wholefoods
After an 8 hour drive we arrived on the island Ko Chang yesterday. This place is heaven! The kids already went swimming today, and there is so much to explore during the next 5 days. In these jars from a while ago is a coconut chia parfait (recipe is on the blog), freeze-dried raspberries and raspberry nice cream 😋. Happy Thursday peeps 🤗 . . . . . . . #chia  #chiapudding  #chiaseeds  #chiasamen  #breakfast  #dairyfree  #eatrealfood  #eattherainbow  #healthybreakfast  #veganbreakfast  #healthyfats  #govegan  #nutritious  #plantbased  #plantpower  #plantpowered  #poweredbyplants  #plantstrong  #superfoods  #vegan  #veganeats  #vegetarian  #whatveganseat  #wholefoods 
Overnight oats are the PERFECT breakfast on-the-go.
I fill a small Tupperware with dry oats, chia seeds, powdered peanut flour & add a dash of coconut milk and in the morning it's ready to eat!
I added sliced banana, but you can get as creative as you'd like. 
This meal is quick and easy to prep and great for mornings when you're in a rush.
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#breakfast #healthybreakfast #breakfastideas #healthyfood #healthy #health #oats #oatmeal #chiaseeds #chia #banana #protein #thursday #food #coffee #latte #morning #healthylifestyle #healthyliving #travel #work #workout #fitfam #fitnessgirl
Overnight oats are the PERFECT breakfast on-the-go. I fill a small Tupperware with dry oats, chia seeds, powdered peanut flour & add a dash of coconut milk and in the morning it's ready to eat! I added sliced banana, but you can get as creative as you'd like. This meal is quick and easy to prep and great for mornings when you're in a rush. • • • • • #breakfast  #healthybreakfast  #breakfastideas  #healthyfood  #healthy  #health  #oats  #oatmeal  #chiaseeds  #chia  #banana  #protein  #thursday  #food  #coffee  #latte  #morning  #healthylifestyle  #healthyliving  #travel  #work  #workout  #fitfam  #fitnessgirl 
#Repost @vilaalimentos with @get_repost
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#RECEITA

Sobremesa de Chia com leite de coco - Sem lactose 🔸 400ml água – preparar o leite de coco; 🔸 60g leite de coco em pó; 🔸 8 morangos + para decorar a gosto; 🔸 4 colheres de sopa Chia; 🔸 4 colheres de sopa de xylitol; 🔸 1 caixa de creme de leite sem lactose (opcional); ⏺️⏺️Modo de preparo:⏺️⏺️ 🔹 Bater no liquidificador todos os ingredientes, exceto a chia; 🔹 Depois de batido acrescentar a chia e misturar, dispor em taças ou refratário e levar para gelar por aproximadamente 2 horas. 🔹 Decoração a gosto.

#semgluten #glutenfree #vidasaudavel #receitasfitness #VilaAlimentos
#GrupoVilaErvas #fit #fitness #saude #nutricao #vocemaissaudavel #viverbem #qualidadedevida #bemestar #longevidade #MudançaDeHabito #dieta #semlactose #xylitol
#leitedecocoempo #chia #morango
#Repost  @vilaalimentos with @get_repost ・・・ #RECEITA  Sobremesa de Chia com leite de coco - Sem lactose 🔸 400ml água – preparar o leite de coco; 🔸 60g leite de coco em pó; 🔸 8 morangos + para decorar a gosto; 🔸 4 colheres de sopa Chia; 🔸 4 colheres de sopa de xylitol; 🔸 1 caixa de creme de leite sem lactose (opcional); ⏺️⏺️Modo de preparo:⏺️⏺️ 🔹 Bater no liquidificador todos os ingredientes, exceto a chia; 🔹 Depois de batido acrescentar a chia e misturar, dispor em taças ou refratário e levar para gelar por aproximadamente 2 horas. 🔹 Decoração a gosto. #semgluten  #glutenfree  #vidasaudavel  #receitasfitness  #VilaAlimentos  #GrupoVilaErvas  #fit  #fitness  #saude  #nutricao  #vocemaissaudavel  #viverbem  #qualidadedevida  #bemestar  #longevidade  #MudançaDeHabito  #dieta  #semlactose  #xylitol  #leitedecocoempo  #chia  #morango 
🥑🍅💪🏼day 5!
So langsam fühle ich mich sehr wohl in dieser #Healthy-Schiene... ich hab’s mir schlimmer vorgestellt! -aber man ist einfach so motiviert wenn man Fortschritte sieht! GO #GO GO👊🏼🏋🏻‍♀️ #supplements #momlife #mommy #mommyblogger #fitness #healthyfood #mommyblog #mommy #gesund #chia #bowl #abnehmen #diät #letsgetreadytorumble #avocado #superfood #foodist #foodporn #home #gym #feelgood
🍕🍕🍕
213 verkaufte Pizzen im Juli!
🍕🍕🍕
Wir haben in unseren Ladenlokal @cuidadodortmund unsere 213te High-Protein-Pizza verkauft. Damit haben wir unseren eigenen Rekord von Juni in den Schatten gestellt.
Wieder einmal beweist diese High-Protein-Pizza das sie ein Verkaufsschlager ist und es auch bleiben wird.
⬇️⬇️⬇️
Geschmack ✔
Qualität ✔
Preis ✔
All das kann diese Pizza!

Erhältlich bei @Cuidado Dortmund und im Online Shop www.cuidado-nutrition.de
-------
#proteinpizza #protein #pizza #hähnchen #brokkolie #eiweis #yummie #healthy #instafit #instafood #foodporn #sportfood #healthyfood #gesund #vollkorn #chia #leinsamen #lowcarb #lowfat #knusprig #echtlecker #gesundessen
🍕🍕🍕 213 verkaufte Pizzen im Juli! 🍕🍕🍕 Wir haben in unseren Ladenlokal @cuidadodortmund unsere 213te High-Protein-Pizza verkauft. Damit haben wir unseren eigenen Rekord von Juni in den Schatten gestellt. Wieder einmal beweist diese High-Protein-Pizza das sie ein Verkaufsschlager ist und es auch bleiben wird. ⬇️⬇️⬇️ Geschmack ✔ Qualität ✔ Preis ✔ All das kann diese Pizza! Erhältlich bei @Cuidado Dortmund und im Online Shop www.cuidado-nutrition.de ------- #proteinpizza  #protein  #pizza  #hähnchen  #brokkolie  #eiweis  #yummie  #healthy  #instafit  #instafood  #foodporn  #sportfood  #healthyfood  #gesund  #vollkorn  #chia  #leinsamen  #lowcarb  #lowfat  #knusprig  #echtlecker  #gesundessen 
#ChiaPudding with #PeanutButter powder, #Banana and #Almonds 
#Breakfast #Desayuno #Food #Comida #HealthyEating but not entirely cause when I made the chia pudding I totally didn't have any form of milk....so...o used water and coffee creamer😌😌 But hey, it works! 😂 🤜🏾 Ch ch ch #Chia
Bommmm diaaa com gostinho de cuscuz de milho🌽e chia!! Bernardo está amando 😋👶🏻
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#bomdia #cafedamanha #nutrikids #alimentacaosaudavel #cuscusdemilho #chia #alimentacaoinfantil #yummy #healthlife #maternidade #mamaecarioca #riodejaneiro #brasil #brazil
Diggin' in for breakfast!
Time saver: When you can share your #onthego breakfast with your little foodie!
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#kidapproved #moreplease #indulgepowerfully
ⓀⒾⓉⒸⒽⒺⓃ ⓅⓇⓄ > ¿Sabías que la Chía tiene muchos beneficios para la salud? Por eso es importante aprovecharlas y qué mejor manera que en una exquisita Mermelada preparada en el #RobotDeCocina @easywayschile. ¡Además!, en el post 👇van importantes consejos de nuestras nutricionistas @nutri.report 😉👌 ・・・
Mermelada con Chía ~ especial para padres 💃🕺🏻 preparada con nuestro súper #RobotdeCocina @easywayschile. ¿Sabías que la CHÍA es una semilla donde el principal ácido graso presente es el ácido linolénico?(omega 3), contiene 61-74%, el cual es un ácido graso insaturado denominado esencial, ya que no puede ser sintetizado por nuestro organismo. Además es precursor de factores nutricionales como el EPA y DHA, ácidos grasos semiesenciales, importantes para el desarrollo neurológico. Por otro lado, a través de 3 mecanismos actúa como “protector cardiovascular 💪🏼💓”, gracias a su efecto antiinflamatorio, antitrombótico y su acción antirrítmica, lo que evita la adherencia de plaquetas en las arterias y reduce la concentración de triglicéridos en plasma, colesterol total y VLDL, previniendo la aterosclerosis. Dicho lo anterior el omega 3 es importantísimo para los hipertensos ya que todo lo descrito contribuye a bajar la presión arterial ❤ ATENCIÓN SI ESTÁS EMBARAZADA o tienes #preeclampsia ya que es un súper alimento para ti.

INGREDIENTES:
✔400 g Frutos rojos (frutilla, mora, frambuesa, arándanos) ✔40 g o 4 cdas Chía 
PREPARACIÓN:
1.Coloca la fruta natural o puede ser fruta congelada pero deben dejarla a temperatura ambiente en el vaso.
2. Programa T: 20 seg. V: 4 y luego agrega la chía y mezcla T: 10 seg. V: 2 🤗 también pueden agregar endulzante a gusto. (Pueden guardarla en el refrigerador por 1 semana). #EasyWays #EasyWaysChile #NutriReport #RobotDeCocina #Mermelada #Chia #presión #embarazo #preeclampsia #hipertensión #health #healthyfood #acidosgrasos #nutrition 
Más información: 
http://scielo.sld.cu/pdf/pla/v19n3/pla08314.pdf
ⓀⒾⓉⒸⒽⒺⓃ ⓅⓇⓄ > ¿Sabías que la Chía tiene muchos beneficios para la salud? Por eso es importante aprovecharlas y qué mejor manera que en una exquisita Mermelada preparada en el #RobotDeCocina  @easywayschile. ¡Además!, en el post 👇van importantes consejos de nuestras nutricionistas @nutri.report 😉👌 ・・・ Mermelada con Chía ~ especial para padres 💃🕺🏻 preparada con nuestro súper #RobotdeCocina  @easywayschile. ¿Sabías que la CHÍA es una semilla donde el principal ácido graso presente es el ácido linolénico?(omega 3), contiene 61-74%, el cual es un ácido graso insaturado denominado esencial, ya que no puede ser sintetizado por nuestro organismo. Además es precursor de factores nutricionales como el EPA y DHA, ácidos grasos semiesenciales, importantes para el desarrollo neurológico. Por otro lado, a través de 3 mecanismos actúa como “protector cardiovascular 💪🏼💓”, gracias a su efecto antiinflamatorio, antitrombótico y su acción antirrítmica, lo que evita la adherencia de plaquetas en las arterias y reduce la concentración de triglicéridos en plasma, colesterol total y VLDL, previniendo la aterosclerosis. Dicho lo anterior el omega 3 es importantísimo para los hipertensos ya que todo lo descrito contribuye a bajar la presión arterial ❤ ATENCIÓN SI ESTÁS EMBARAZADA o tienes #preeclampsia  ya que es un súper alimento para ti. INGREDIENTES: ✔400 g Frutos rojos (frutilla, mora, frambuesa, arándanos) ✔40 g o 4 cdas Chía PREPARACIÓN: 1.Coloca la fruta natural o puede ser fruta congelada pero deben dejarla a temperatura ambiente en el vaso. 2. Programa T: 20 seg. V: 4 y luego agrega la chía y mezcla T: 10 seg. V: 2 🤗 también pueden agregar endulzante a gusto. (Pueden guardarla en el refrigerador por 1 semana). #EasyWays  #EasyWaysChile  #NutriReport  #RobotDeCocina  #Mermelada  #Chia  #presión  #embarazo  #preeclampsia  #hipertensión  #health  #healthyfood  #acidosgrasos  #nutrition  Más información: http://scielo.sld.cu/pdf/pla/v19n3/pla08314.pdf
When you look out and notice the flowers in your garden just have to be a part of your smoothie bowl! 🙌🌺🍒 Loving this antioxidant rich Black Cherry Wild Blueberry Avocado Smoothie Bowl!💯 The healthy fats and antioxidants in this smoothie bowl will help you to have healthier skin, hair and nails, boost brain power, detox your liver, and strengthen collagen - thanks to the ellagic acid found in cherries, rich in vitamin C! Perfect for summer right?! Here’s the simple recipe:

1 Avocado 
1/2 cup fresh local cherries
1/2 cup wild blueberries 
1 Tbsp raw cacao nibs 
2 Tbsp ground black chia seeds
1/2 cup water
1 Tsp maple syrup

Blend until smooth. Garnish with some ingredients 🍒Enjoy!

#smoothiebowl #breakfast #breakfastdoneright #breakky #recipe #cherries #blueberries #raw #rawcacao #chia #avocado #antioxidants #healthyfats #skin #healthyskin #nutrition #holistichealth #eatclean#eattherainbow #foodporn #foodismedicine #happythursday
When you look out and notice the flowers in your garden just have to be a part of your smoothie bowl! 🙌🌺🍒 Loving this antioxidant rich Black Cherry Wild Blueberry Avocado Smoothie Bowl!💯 The healthy fats and antioxidants in this smoothie bowl will help you to have healthier skin, hair and nails, boost brain power, detox your liver, and strengthen collagen - thanks to the ellagic acid found in cherries, rich in vitamin C! Perfect for summer right?! Here’s the simple recipe: 1 Avocado 1/2 cup fresh local cherries 1/2 cup wild blueberries 1 Tbsp raw cacao nibs 2 Tbsp ground black chia seeds 1/2 cup water 1 Tsp maple syrup Blend until smooth. Garnish with some ingredients 🍒Enjoy! #smoothiebowl  #breakfast  #breakfastdoneright  #breakky  #recipe  #cherries  #blueberries  #raw  #rawcacao  #chia  #avocado  #antioxidants  #healthyfats  #skin  #healthyskin  #nutrition  #holistichealth  #eatclean #eattherainbow  #foodporn  #foodismedicine  #happythursday 
Delicadas balacas para tu bebé 🌸

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Precio: $3000 c/u
A partir de 12: $2700 c/u
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#lazos #lazosparaniñas #balacas #balacasbogotá #bogota #cajica #chia #hechoencolombia
Co tu mówić 💛🧡💛 te tosty mówią same za siebie! Z domową pyszna pasta pomidorową 😋😋😋 mniam!  #vegan #govegan
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Açaí & Chia topped with Blueberries, Coconut Flakes, Bee Pollen, & Cacao Nibs!
⚓️
Come create your own special combo that fancy’s your taste buds!
[9am-8pm]
[Excelsior Crazy Days 10am-4pm today]
Açaí & Chia topped with Blueberries, Coconut Flakes, Bee Pollen, & Cacao Nibs! ⚓️ Come create your own special combo that fancy’s your taste buds! [9am-8pm] [Excelsior Crazy Days 10am-4pm today]
Pra complementar com o suco verde. Banana, manga e mix de sementes. Me inspirei no mix da @ra.bergamo.vegan, no meu tem aveia, linhaça, sementes de girassol e chia. Não tá muito bonito mas tá gostoso ahaha 😊💚
Pra complementar com o suco verde. Banana, manga e mix de sementes. Me inspirei no mix da @ra.bergamo.vegan, no meu tem aveia, linhaça, sementes de girassol e chia. Não tá muito bonito mas tá gostoso ahaha 😊💚
#healthybreakfast “Banana Detox” 🍌 
Com: pudim de chia, cúrcuma, goji-berry, mirtillo, nuts 🌰 😋
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GOLD FLY 
Despierta tu pasión como una erupción volcánica, vive un intenso deseo y LUJURIA sexual.  Spanish Fly Gold incrementa la sensibilidad vaginal en la mujer y aumenta el placer y deseo sexual.
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Mes Bliss ball sont enfin à Bali Bowls! Venez y goûter ainsi qu’au chia pudding (lait d’amande, lait de coco, fruits rouges)

Passez me voir à @balibowls au Port vieux si vous avez un ptit creux🍉
Je vous attends de pieds fermes 🌿

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⚡Seguimos pasando excelente momentos llenos de #LibertadPura ... Si quieres vivir días únicos pilas... Inscriban su colegio  con tiempo para visitarlos y llevarles las mejores actividades y premios super chéveres como @freemindcol !!! 👌😘
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vanilla-pb & j chia pudding! this was planned to be just a vanilla-raspberry chia pudding but of course i couldn’t resist the peanut butter! 😋 peanut butter makes the world go round! and who could resist a classic pb & j combo? 🍞 to make this truly pb & j, mash the raspberries and cook them on a stovetop to resemble jelly!  switch up your morning oats with some chia pudding! 🥜
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RECIPE
ingredients-
•1 c plant milk (i used homemade oat)
•1/4 c chia seeds
•dash of vanilla extract (didn’t measure it)
toppings-
•raspberries
•peanut butter
•coconut flakes
directions-
•combine plant milk and vanilla in small-medium sized bowl
•add chia seeds to bowl and whisk with fork
•leave covered in fridge for a few hours or overnight to thicken up (i did overnight to get it thicker)
•the next morning or after a few hours, top with fresh raspberries, peanut butter, and coconut flakes, enjoy!
—
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vanilla-pb & j chia pudding! this was planned to be just a vanilla-raspberry chia pudding but of course i couldn’t resist the peanut butter! 😋 peanut butter makes the world go round! and who could resist a classic pb & j combo? 🍞 to make this truly pb & j, mash the raspberries and cook them on a stovetop to resemble jelly! switch up your morning oats with some chia pudding! 🥜 — RECIPE ingredients- •1 c plant milk (i used homemade oat) •1/4 c chia seeds •dash of vanilla extract (didn’t measure it) toppings- •raspberries •peanut butter •coconut flakes directions- •combine plant milk and vanilla in small-medium sized bowl •add chia seeds to bowl and whisk with fork •leave covered in fridge for a few hours or overnight to thicken up (i did overnight to get it thicker) •the next morning or after a few hours, top with fresh raspberries, peanut butter, and coconut flakes, enjoy! — #vegan  #plantbased  #plants  #veganfood  #vegansofig  #vegansofinstagram  #veganism  #healthy  #veganteen  #whatveganseat  #veganrecipes  #recipes  #chiapudding  #chiaseeds  #chia  #vanilla  #raspberry  #raspberries  #peanutbutter  #nutbutter  #pbandj  #pb &j #peanutbutterandjelly 
ÁGATA CORNALINA en Japa Mala📿 
Nos permite estabilizarnos con un alto nivel de energía, resaltando la vitalidad, la motivación y la estimulación creativa actuando de adentro hacia afuera.
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How about dessert for breakfast?
Cherry and chocolate chia pudding!
🍒🍫
I've got a full day planned for today and I'm going to be needing all the energy the chia seeds can give! You should give them a try if you're needing a boost for the day. 😋
The recipe is simple. Here's what I did~ 🥄 Combine 2-3 tbsp of chia seeds with 1/2 cup of *chocolate almond milk*. Let it set in the fridge for about 10 minutes. Once thickened, top it with blueberries, a cherry compote, and a little sprinkle of cocoa powder. 💞
* You can use regular milk, but I opt for dairy free milk because milk doesn't agree with me. *
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Anybody have big plans for today?
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How about dessert for breakfast? Cherry and chocolate chia pudding! 🍒🍫 I've got a full day planned for today and I'm going to be needing all the energy the chia seeds can give! You should give them a try if you're needing a boost for the day. 😋 The recipe is simple. Here's what I did~ 🥄 Combine 2-3 tbsp of chia seeds with 1/2 cup of *chocolate almond milk*. Let it set in the fridge for about 10 minutes. Once thickened, top it with blueberries, a cherry compote, and a little sprinkle of cocoa powder. 💞 * You can use regular milk, but I opt for dairy free milk because milk doesn't agree with me. * . Anybody have big plans for today? . . . #healthyfood  #healthybreakfast  #healthylifestyle  #dairyfree  #healthybreakfastideas  #healthyeating  #eeeeeats  #cleaneating  #chiapudding  #cherrychia  #food  #breakfast  #breakfastideas  #breakfasttime  #instachef  #recipes  #gloobyfood  #foodphotography  #chia  #energy  #foodphotographer  #foodie  #thursday  #livingtoeat 
Este super bowl💪🏻 para arrancar este jueves lluvioso 🌧 pero arriba que ya llega el finde🙌🏻😏❕
• pudding de chia (1/2 taza leche veggie con 3 a 4 cucharadas de chis y dejar reposar toda la noche, así las activamos y explotamos sus beneficios 😱)
• yogur de coco @haulani_argentina • 1/4 pera con salsita casera de chocolate
• semillas de zapallo • almendras fileteadas -
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#desayunosaludable #desayuno #saludable #sano #healthy #alimentacionconsciente #alimentacionsaludable #alimentacionsana #nutrición #alimentación #nutricion #salud #yogur #coco #chiapudding #chia #breakfast
Este super bowl💪🏻 para arrancar este jueves lluvioso 🌧 pero arriba que ya llega el finde🙌🏻😏❕ • pudding de chia (1/2 taza leche veggie con 3 a 4 cucharadas de chis y dejar reposar toda la noche, así las activamos y explotamos sus beneficios 😱) • yogur de coco @haulani_argentina • 1/4 pera con salsita casera de chocolate • semillas de zapallo • almendras fileteadas - - - #desayunosaludable  #desayuno  #saludable  #sano  #healthy  #alimentacionconsciente  #alimentacionsaludable  #alimentacionsana  #nutrición  #alimentación  #nutricion  #salud  #yogur  #coco  #chiapudding  #chia  #breakfast 
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#wellness #fitness #bienestar #positive #fruitbowl #wholesome #healthy #salud #fitstagram #organicfood #nutrition #vegan #deporte #balance #fitnessmotivation #instafit #fitspiration #nike #diet #healthybreakfast #veganfood #chia #fruits #cocinasaludable #vegan #healthyfoodporn #healthyfood
Porridge cru pour midi (c’est ce qui arrive quand tu n’as pas faim au moment du petit-déjeuner : tu décales 😅). J’ai donc des flocons d’avoine, des graines de chia qui ont passé la nuit dans du lait d’amande, et j’ai rajouté quelques fraises et de la menthe, ça suffira amplement pour ce midi 💚💚💚
Porridge cru pour midi (c’est ce qui arrive quand tu n’as pas faim au moment du petit-déjeuner : tu décales 😅). J’ai donc des flocons d’avoine, des graines de chia qui ont passé la nuit dans du lait d’amande, et j’ai rajouté quelques fraises et de la menthe, ça suffira amplement pour ce midi 💚💚💚
Ensalada fresquita... hoy no apetece otra cosa!! Con la mezcla gourmet de @florette_es , #quinoa #kumato #quesodecabra , #pasas #nueces #pepino y #chia
Bom dia 🍌, pasta de 🥜, canela e chia 😋
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Os alimentos ricos em triptofano, como a 🍌 e o 🥜, são ótimos para melhorar o humor e proporcionar sensação de bem-estar porque ajudam na formação de serotonina, uma substância presente no cérebro que facilita a comunicação entre os neurônios, regulando o humor, a sensação de fome e o sono, por exemplo.
Estes alimentos devem ser consumidos de preferência na parte da manhã para que o seu efeito possa ser sentido durante todo o dia.
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Estratégias nutricionais que fazem a diferença 😉
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#nutricao #nutrition #nutricionista #sigaumnutricionista #dicadanutri #bomdia #cafedamanha #breakfast #triptofano #serotonina #humor #bemestar #banana #amendoim #chia #canela #alimentacaosaudavel #alimentosfuncionais #saudavel #saude
Bom dia 🍌, pasta de 🥜, canela e chia 😋 . Os alimentos ricos em triptofano, como a 🍌 e o 🥜, são ótimos para melhorar o humor e proporcionar sensação de bem-estar porque ajudam na formação de serotonina, uma substância presente no cérebro que facilita a comunicação entre os neurônios, regulando o humor, a sensação de fome e o sono, por exemplo. Estes alimentos devem ser consumidos de preferência na parte da manhã para que o seu efeito possa ser sentido durante todo o dia. . Estratégias nutricionais que fazem a diferença 😉 . . #nutricao  #nutrition  #nutricionista  #sigaumnutricionista  #dicadanutri  #bomdia  #cafedamanha  #breakfast  #triptofano  #serotonina  #humor  #bemestar  #banana  #amendoim  #chia  #canela  #alimentacaosaudavel  #alimentosfuncionais  #saudavel  #saude 
No te puedes perder la mega promoción de vacaciones  que tenemos en tu cirugía y tratamientos faciales. Precios  increíbles! 
Para mayor información 📞: 5741604  3132956085.
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Saudável, crocante, assado, cheio de Chia e Quinoa e prá variar é totalmente Vegan! 
O MiL adora essa ideia! 
Experimente você também! 
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#Repost @produzafoods.brasil with @get_repost
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Sementes Superpoderosas ! 😀 #chia #chiaseeds #produzafoods #chiapremium #saude #bemestar #boaforma #omega3 #veganos #antioxidantes #fibras
CHIAQUARK MIT MANGO- KOKOS TOPPING🥥😍
-Werbung, unbezahlt 
340kcal
28g KH|39g EW|6g 
8g Chia Samen in 100ml Kokosmilch einrühren 
300g Magerquark unterheben
Ich hab zusätzlich noch Stevia und Tasty Drops Kokos und white chocolate dazu gemischt 🤤 
Jeweils 30g Kiwi- und Banenenscheiben ein Glas geben und dann Rest mit dem Chiaquark füllen 
30g TK Mango pürieren, ggf. einen Schuss Wasser dazugeben
Auf den Chiaquark gießen und Kokos Chips (z. B. von Alnatura) obendrauf verteilen 😍🙌🏻 #YAZIO #weightlossjourney #foodie #foodgoals #fooddiary #balanceisthekey  #healthylifestyle #healthyfood  #fitlife  #gesundesessenkannauchleckersein #abnehmenohneverzicht #instafruit #fruits #fruitbowl #fruitlove #tastydrops #gymqueen #mealprep #coconut #whitechocolate #kiwi #chia #banana #urlaub #holiday #holidayvibes #exotic #Kokosmilch
CHIAQUARK MIT MANGO- KOKOS TOPPING🥥😍 -Werbung, unbezahlt 340kcal 28g KH|39g EW|6g 8g Chia Samen in 100ml Kokosmilch einrühren 300g Magerquark unterheben Ich hab zusätzlich noch Stevia und Tasty Drops Kokos und white chocolate dazu gemischt 🤤 Jeweils 30g Kiwi- und Banenenscheiben ein Glas geben und dann Rest mit dem Chiaquark füllen 30g TK Mango pürieren, ggf. einen Schuss Wasser dazugeben Auf den Chiaquark gießen und Kokos Chips (z. B. von Alnatura) obendrauf verteilen 😍🙌🏻 #YAZIO  #weightlossjourney  #foodie  #foodgoals  #fooddiary  #balanceisthekey  #healthylifestyle  #healthyfood  #fitlife  #gesundesessenkannauchleckersein  #abnehmenohneverzicht  #instafruit  #fruits  #fruitbowl  #fruitlove  #tastydrops  #gymqueen  #mealprep  #coconut  #whitechocolate  #kiwi  #chia  #banana  #urlaub  #holiday  #holidayvibes  #exotic  #Kokosmilch 
Office breakfast vibes this morning! Overnight chia topped with strawberries, there is nothing better than having breakfast ready the night before. 🍓😍 …
#chia #chiaseeds #strawberry #vanilla #work #office #breakfast #views #healthy #cleaneating #yum #love #easy #quick #health #enjoy #mountain #thursday #favorite #wepitythescale
C H O C O L A - T E H  T A R I K
+ B A N A N A

Who says teh tarik is just a drink?  Why not mix it with the ever so flexible chia? Yum!

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Post workout breakfast to replenish all that energy burned!! Feeling good after my own workout and then our 6am Tabata Fit Camp. Feeling energized and ready to take on the morning!
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Ara öğün saatine gelsin mi şöyle güzel bir tarif😋😋 🍑Şeftalili chia puding saygıyla sunar efenim🍑Önceklikle tarif okulumuzun minnoşu @oncecektimsonrayedim den gelsin 💙onun sayfasında da bulabilirsiniz bende ondan görüp evdeki malzemelere göre biraz miktarları değiştirdim ve kuzenimin doğum gününe kurtarıcı oldu ✅ 
Malzemeler 🍑 2adet şeftali 🍼 2,5bardak süt
 2yk yoğurt(yoğurt sulu olduğu için @oncecektimsonrayedim tarifine ek bir kaşık daha koydum ben) 
2yk chia tohumu 🍯1tk bal 
1/2çk tarçın( burada @oncecektimsonrayedim kendi deneyimini çok güzel paylaşmış ve birebir aynısını uyguladım🙈) #diyetisyenelifdogandemir #diyetisyenedremit #diyetisyenbalıkesir #sağlık #chia #chiapudding #healthylifestyle #healthyliving #sağlıklıyaşam
Ara öğün saatine gelsin mi şöyle güzel bir tarif😋😋 🍑Şeftalili chia puding saygıyla sunar efenim🍑Önceklikle tarif okulumuzun minnoşu @oncecektimsonrayedim den gelsin 💙onun sayfasında da bulabilirsiniz bende ondan görüp evdeki malzemelere göre biraz miktarları değiştirdim ve kuzenimin doğum gününe kurtarıcı oldu ✅ Malzemeler 🍑 2adet şeftali 🍼 2,5bardak süt 2yk yoğurt(yoğurt sulu olduğu için @oncecektimsonrayedim tarifine ek bir kaşık daha koydum ben) 2yk chia tohumu 🍯1tk bal 1/2çk tarçın( burada @oncecektimsonrayedim kendi deneyimini çok güzel paylaşmış ve birebir aynısını uyguladım🙈) #diyetisyenelifdogandemir  #diyetisyenedremit  #diyetisyenbalıkesir  #sağlık  #chia  #chiapudding  #healthylifestyle  #healthyliving  #sağlıklıyaşam 
easy #granola crunch with dried fruits 🍓chiaseeds and almond milk 😋

#vegan #veganbreakfast #healthy #fruits #veganrecipes #veganfood #veganpower #fortheanimals #granola #muesli #chia #chiaseeds
PA DE PESSIC DE CHIA I PASTANAGUES 🎂

INGREDIENTS: - 3 ous
- 1 iogurt
- 1/2 mida de iogurt d'oli
- 2 mides de iogurt de sucre
- 3 mides de iogurt de farina
- 1 sobre de llevat
- 2 cullerades soperes de chia
- 2 pastanagues mitjanes

PREPARACIÓ:

1. Pelar i ratllar les pastanagues, reservar. Triturar la chia i reservar.
2. Batre 3 ous, afegir el iogurt, l'oli, el sucre i barrejar-ho tot. Afegir la farina, el llevat i mesclar de nou. Incorporar a la mescla la pastanaga i la chia.
3. Posar la mescla dins d'un motlle i posar-lo dins del forn durant 45 min. a 170º
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#agranelgirona #agranel #girona #padepessic #chia #bizcocho #salutgirona #healthy #salutgirona #salut #recepta #estiu #verano
PA DE PESSIC DE CHIA I PASTANAGUES 🎂 INGREDIENTS: - 3 ous - 1 iogurt - 1/2 mida de iogurt d'oli - 2 mides de iogurt de sucre - 3 mides de iogurt de farina - 1 sobre de llevat - 2 cullerades soperes de chia - 2 pastanagues mitjanes PREPARACIÓ: 1. Pelar i ratllar les pastanagues, reservar. Triturar la chia i reservar. 2. Batre 3 ous, afegir el iogurt, l'oli, el sucre i barrejar-ho tot. Afegir la farina, el llevat i mesclar de nou. Incorporar a la mescla la pastanaga i la chia. 3. Posar la mescla dins d'un motlle i posar-lo dins del forn durant 45 min. a 170º . . . #agranelgirona  #agranel  #girona  #padepessic  #chia  #bizcocho  #salutgirona  #healthy  #salutgirona  #salut  #recepta  #estiu  #verano 
Kamera arkası 🕵️🕵️🕵️🕵️
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Behind the scenes

Yiğit Alp geç bakalım.
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#behindthescenes
#eat #well #breakfast #health #training #workout #bodybuilding #men #women #love #puglia #italy #amsterdam #dublin #rome  #rimini #istanbul  #egg  #lezzetatlası #lezzet  #chia #thessaloniki #bacon #toast #wedding #pastırma #omelette
🌻Elegí una buena opción para desayunar, merendar y compartir! 🌱Nuestros Budines son naturales, frescos, sin harinas refinadas, sin conservantes, ricos y saludables❤ 🌺#BudínMagnolia [INVERTIDO DE PERA ]🍐 ✅Tomamos pedidos con un día de anticipación! ➡Entregas [De Lunes a Viernes]  #budinsaludable #budinfit #frutas #semillas #chia #girasol #salvadodeavena #frutossecos #nueces #almendras #maní #banana #sinharinas #sinconservantes #aceitedecoco #pera

Magnolia •Horneamos con amor•❤
🌻Elegí una buena opción para desayunar, merendar y compartir! 🌱Nuestros Budines son naturales, frescos, sin harinas refinadas, sin conservantes, ricos y saludables❤ 🌺#BudínMagnolia  [INVERTIDO DE PERA ]🍐 ✅Tomamos pedidos con un día de anticipación! ➡Entregas [De Lunes a Viernes] #budinsaludable  #budinfit  #frutas  #semillas  #chia  #girasol  #salvadodeavena  #frutossecos  #nueces  #almendras  #maní  #banana  #sinharinas  #sinconservantes  #aceitedecoco  #pera  Magnolia •Horneamos con amor•❤
Food as medicine. All these health benefits in a single meal:

Oatmeal: Soluble fiber binds with cholesterol to expel it from the body and slows the absorption of glucose, helping to prevent heart disease and diabetes

Chia seeds: Insoluble fiber promotes gut health and omega-3 fats help to combat inflammation in the body

All-natural peanut butter: Monounsaturated fat helps to lower LDL (bad) cholesterol

Berries: Anthocyanins (the compounds that give them their color) - antioxidants that have been shown to boost memory and reduce risk of dementia

Banana: Potassium dilates the blood vessels, helping to prevent hypertension

And thank GOODNESS for the health benefits of coffee, which is associated with a reduced risk of Parkinson’s and type 2 diabetes. Can’t start my day without it. 
#foodasmedicine #plantbased #vegetarian #vegan #hearthealth #fiber #antioxidants #omega3 #antiinflammatory #rdeats #oatmeal #chia #berries #guthealth #larametznutrition
Food as medicine. All these health benefits in a single meal: Oatmeal: Soluble fiber binds with cholesterol to expel it from the body and slows the absorption of glucose, helping to prevent heart disease and diabetes Chia seeds: Insoluble fiber promotes gut health and omega-3 fats help to combat inflammation in the body All-natural peanut butter: Monounsaturated fat helps to lower LDL (bad) cholesterol Berries: Anthocyanins (the compounds that give them their color) - antioxidants that have been shown to boost memory and reduce risk of dementia Banana: Potassium dilates the blood vessels, helping to prevent hypertension And thank GOODNESS for the health benefits of coffee, which is associated with a reduced risk of Parkinson’s and type 2 diabetes. Can’t start my day without it. #foodasmedicine  #plantbased  #vegetarian  #vegan  #hearthealth  #fiber  #antioxidants  #omega3  #antiinflammatory  #rdeats  #oatmeal  #chia  #berries  #guthealth  #larametznutrition 
Najnowsza „odkrywcza” edycja @healthboxpl 🌱Nowy miesiąc, nowe boskie produkty. Co tym razem w nim znajdziemy?
-Mąka archaidowa🥄która pachnie nawet jak jest zamknięta. Nie mogę się doczekać aż ją wypróbuje🥜
-Lapacho-herbata słynąca z właściwości antynowotworowych☕️
-Kulki Owocowe Marchewkowe-idealne na przekąskę 🥕
-Placki Zielone ze szpinakiem🌱wystarczy dodać kefir i jajko😯
-Chias Infusion🥤napar z herbaty, soków i superfoods
-Cuksy pomarańczowe🍊nie mogłam się oprzeć, mniaaam!
Najnowsza „odkrywcza” edycja @healthboxpl 🌱Nowy miesiąc, nowe boskie produkty. Co tym razem w nim znajdziemy? -Mąka archaidowa🥄która pachnie nawet jak jest zamknięta. Nie mogę się doczekać aż ją wypróbuje🥜 -Lapacho-herbata słynąca z właściwości antynowotworowych☕️ -Kulki Owocowe Marchewkowe-idealne na przekąskę 🥕 -Placki Zielone ze szpinakiem🌱wystarczy dodać kefir i jajko😯 -Chias Infusion🥤napar z herbaty, soków i superfoods -Cuksy pomarańczowe🍊nie mogłam się oprzeć, mniaaam!
A Mari translates as ‘from the sea’ in Latin 🌊
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These unique gins are distilled with ocean water to enhance the botanical flavours, giving them a distinctively smooth finish and delicately balanced taste
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#amarigin #chia #infused #orangezest #localislekker #nothingsbetterthanthis #whysettleforless #classiccats #vintage #craftgintasting #explore #experience #withus #stellenbosch #capewinelands
hitam buat anda jadi ketam yg mengetam hati aye hiuw hiuw hiuw
#sampaitak 
#try
#sukahatiakulah 
#chia
Heute war ich das erste mal wieder im #gym seit 14. Tagen 🙈 und genauso fühle ich mich jetzt auch. Das Schreiben der Hausarbeit und das Arbeiten im Schichtsystem haben es einfach nicht zugelassen Zeit fürs Training zu finden. Belohnt habe ich mich deswegen heute mit diesem leckeren Drink aus Erdbeeren, Magerquark und Milch. Für mich die perfekte kleine Mahlzeit nach dem Sport. *********************************** #glücklich #happy #gymgirl #sport #sportmotivation #erdbeeren #chia #quark #smoothie #healthyfood #foodpic #foodporn #foodphotography #food #laufbunt #greifswald
Heute war ich das erste mal wieder im #gym  seit 14. Tagen 🙈 und genauso fühle ich mich jetzt auch. Das Schreiben der Hausarbeit und das Arbeiten im Schichtsystem haben es einfach nicht zugelassen Zeit fürs Training zu finden. Belohnt habe ich mich deswegen heute mit diesem leckeren Drink aus Erdbeeren, Magerquark und Milch. Für mich die perfekte kleine Mahlzeit nach dem Sport. *********************************** #glücklich  #happy  #gymgirl  #sport  #sportmotivation  #erdbeeren  #chia  #quark  #smoothie  #healthyfood  #foodpic  #foodporn  #foodphotography  #food  #laufbunt  #greifswald 
Гранола наша, незабутній смак. Мед, вівсянка, ніжний йогурт за власним рецептом, море горішків, сухофруктів, насіння, натуральні добавки: полуниця, малина, банан з шоколадом, манго. Неймовірно смакує з нашим какао❤️
Світлина: @gee_olly, дякуємо
Гранола наша, незабутній смак. Мед, вівсянка, ніжний йогурт за власним рецептом, море горішків, сухофруктів, насіння, натуральні добавки: полуниця, малина, банан з шоколадом, манго. Неймовірно смакує з нашим какао❤️ Світлина: @gee_olly, дякуємо
Off I go! Excited that my @humagel & @tailwindnutrition was delivered in time 🤗🏃🏽‍♀️💥 Clean and easy on my tummy 💙 #hopewaterinternational #fundraising #runningwithpurpose #run #runner #running #training #trainingrun #marathontraining #workout #runtime #thursday #longrun #fit #fitfam #fitness #health #healthy #healthylife #healthychoices #tailwindnutrition #humagel #chia #nongmo #natural #runfuel
❄️ #InviernoConLaBea Comida favorita de invierno❄️
💕✨porridge de matcha con platano, goji y semillas de chia y zapallo 💕✨
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VAMOS FALAR DE UMA SEMENTE QUE VAI TE AJUDAR MUITO, LEA A MATERIA!!
#Benefícios #da #chia
Ajuda a emagrecer: um dos motivos que fazem da chia uma grande aliada na perda de peso está na sensação de saciedade que a semente proporciona. Suas fibras têm a capacidade de absorver muita água, transformando-se em uma espécie de gel. É só fazer o teste, deixando uma porção de molho num copo para perceber a semente inchando em pouco tempo. Quando é ingerida, a reação é semelhante. Em contato com os sucos gástricos, suas fibras se transformam nesse gel, que aumentam a dilatação do estômago. É esse mecanismo um dos fatores que favorecem a saciedade e, consequentemente, acarreta um menor consumo de alimentos.

Além disso, o consumo regular de chia pode ser benéfico para evitar a formação de gordura localizada, outra grande inimiga de quem luta contra os ponteiros da balança. Um estudo publicado no European Journal of Clinical Nutrition validou uma pesquisa em que onze indivíduos saudáveis consumiram a semente por 12 semanas e obtiveram redução na glicemia após a refeição, ou seja, não houve picos de insulina no sangue, sendo assim, a glicose foi liberada lentamente no organismo. Tal processo evita que a gordura seja acumulada e, por consequência, afasta o excesso de peso. Os participantes do estudo também relataram diminuição do apetite até 120 minutos após o consumo da refeição, diferentemente dos indivíduos que não consumiram a chia, mostrando assim seu efeito no aumento da saciedade.

#Previne e #Controla o #diabetes: por conter fibras e aumentar o tempo de liberação da glicose, a chia pode ser relacionada com a prevenção do diabetes tipo 2. Funciona da seguinte forma: a digestão dos carboidratos começa na boca e termina no intestino, onde partes maiores de carboidrato são transformadas em tipos diferentes de açúcar (glicose, frutose, galactose) para serem absorvidos. Quando consumida com fontes de carboidratos (frutas, massas, pães), as fibras da chia têm como efeito a diminuição da velocidade com que o carboidrato sai do estômago e chega ao intestino, para terminar de ser digerido e absorvido, justamente por se transforarem em um gel. Dessa forma, a glicose é liberada l
VAMOS FALAR DE UMA SEMENTE QUE VAI TE AJUDAR MUITO, LEA A MATERIA!! #Benefícios  #da  #chia  Ajuda a emagrecer: um dos motivos que fazem da chia uma grande aliada na perda de peso está na sensação de saciedade que a semente proporciona. Suas fibras têm a capacidade de absorver muita água, transformando-se em uma espécie de gel. É só fazer o teste, deixando uma porção de molho num copo para perceber a semente inchando em pouco tempo. Quando é ingerida, a reação é semelhante. Em contato com os sucos gástricos, suas fibras se transformam nesse gel, que aumentam a dilatação do estômago. É esse mecanismo um dos fatores que favorecem a saciedade e, consequentemente, acarreta um menor consumo de alimentos. Além disso, o consumo regular de chia pode ser benéfico para evitar a formação de gordura localizada, outra grande inimiga de quem luta contra os ponteiros da balança. Um estudo publicado no European Journal of Clinical Nutrition validou uma pesquisa em que onze indivíduos saudáveis consumiram a semente por 12 semanas e obtiveram redução na glicemia após a refeição, ou seja, não houve picos de insulina no sangue, sendo assim, a glicose foi liberada lentamente no organismo. Tal processo evita que a gordura seja acumulada e, por consequência, afasta o excesso de peso. Os participantes do estudo também relataram diminuição do apetite até 120 minutos após o consumo da refeição, diferentemente dos indivíduos que não consumiram a chia, mostrando assim seu efeito no aumento da saciedade. #Previne  e #Controla  o #diabetes : por conter fibras e aumentar o tempo de liberação da glicose, a chia pode ser relacionada com a prevenção do diabetes tipo 2. Funciona da seguinte forma: a digestão dos carboidratos começa na boca e termina no intestino, onde partes maiores de carboidrato são transformadas em tipos diferentes de açúcar (glicose, frutose, galactose) para serem absorvidos. Quando consumida com fontes de carboidratos (frutas, massas, pães), as fibras da chia têm como efeito a diminuição da velocidade com que o carboidrato sai do estômago e chega ao intestino, para terminar de ser digerido e absorvido, justamente por se transforarem em um gel. Dessa forma, a glicose é liberada l