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Así mi cena del Domingo. 1 Quesadilla con queso panela light con pico de gallo ( chile, jitomate y cebolla,) y 1taza de té verde. #cena #cenafit #cenateam #meal #dinner #lunch #diet #fit #food #fitness #goodnight #enforma #healthy #healthyfit #healthyfood #lifestyle #eat #healthylifestyle #eathealty #eatclean #fitgirl #vidasana #comersano #yummy #saludable #nutrition #delicious
Cena ligera, muy ligera: 2 puñados de lechuga, 1 cuchara de queso rallado , 2 huevos, orégano y aceite bálsamico.

#cenasaludable #cenafit #comerbien #ricoysano #eresloquecomes #yomecuido #ensalada #vegetariano #healthydinner #healthyfoodshare #healthy #fattofit #salad #protein
Buenas noches!💫
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Después de un laaaargo día.. cenita rápida y a dormir!😜
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⚡️mini cazuelita de brócoli crunchi y tomate frito casero (me lo comí antes de la foto😅)
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⚡️Rúcula⚡️queso fresco⚡️mozzarrella ⚡️tiras de pollo, frutos secos⚡️vinagreta de fresa (mermelada de fresa sin azúcar + vinagre de manzana y sal).
⚡️infusión + onza de chocolate negro 85%.
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¡Qué descanséis bonitos mios 😘😘! #healthy #healthyfood #comidasana #comidasaludable #comidareal #realfood #realfooding #realfooder #vidasana #vidasaludable #healthylifestyle #healthylife #fitdinner #healthydinner #cenasaludable #cenafit #crossfit #healthyrecipes #nodiet #comiendosano #fooddiary #diariodecomidas #ensalada #rucula #fitgirl #fitness #fitnessfood #crossfitgirls #healthygirl #eldiaadiadealba
Buenas noches!💫 . Después de un laaaargo día.. cenita rápida y a dormir!😜 . ⚡️mini cazuelita de brócoli crunchi y tomate frito casero (me lo comí antes de la foto😅) . ⚡️Rúcula⚡️queso fresco⚡️mozzarrella ⚡️tiras de pollo, frutos secos⚡️vinagreta de fresa (mermelada de fresa sin azúcar + vinagre de manzana y sal). ⚡️infusión + onza de chocolate negro 85%. . ¡Qué descanséis bonitos mios 😘😘! #healthy  #healthyfood  #comidasana  #comidasaludable  #comidareal  #realfood  #realfooding  #realfooder  #vidasana  #vidasaludable  #healthylifestyle  #healthylife  #fitdinner  #healthydinner  #cenasaludable  #cenafit  #crossfit  #healthyrecipes  #nodiet  #comiendosano  #fooddiary  #diariodecomidas  #ensalada  #rucula  #fitgirl  #fitness  #fitnessfood  #crossfitgirls  #healthygirl  #eldiaadiadealba 
Burgher di merluzzo e lenticchie....li consiglio perché sono veramente buoni 😋😋😋
Ringrazio sempre la bravissima  @nicoletta folle saggiatruglia per le sue ricette sane e gustose .
Io ho modificato leggermente le dosi dalla ricetta origimale (aumentando le dosi )perché li ho portati fuori per la gita fuori porta
🍔1 scatola di lenticchie bio carrefour peso sgocciolato 220 gr
🍔400 gr filetti di merluzzo Findus Italia scongelati e strizzati
Tritate tutto aggiungete  le spezie a piacere io cumino e curry
🍔1 cucchiaio di burro d'arachidi 
Li ho cotti sulla bistecchiera
#fitwithfun #burgher #lenticchie #merluzzo #cenafit #cenadipesce #cenaleggera #cenalight
Burgher di merluzzo e lenticchie....li consiglio perché sono veramente buoni 😋😋😋 Ringrazio sempre la bravissima @nicoletta folle saggiatruglia per le sue ricette sane e gustose . Io ho modificato leggermente le dosi dalla ricetta origimale (aumentando le dosi )perché li ho portati fuori per la gita fuori porta 🍔1 scatola di lenticchie bio carrefour peso sgocciolato 220 gr 🍔400 gr filetti di merluzzo Findus Italia scongelati e strizzati Tritate tutto aggiungete le spezie a piacere io cumino e curry 🍔1 cucchiaio di burro d'arachidi Li ho cotti sulla bistecchiera #fitwithfun  #burgher  #lenticchie  #merluzzo  #cenafit  #cenadipesce  #cenaleggera  #cenalight 
🇮🇹 #stasera una deliziosa #zuppadipesce con #pomodorini accompagnata da #paneintegrale fatto dalla mamma e appena sfornato 😍😍😍....🇬🇧 #Tonight a deliscious #fishsoup with little #tomatoes and homemade freshly baked #wholebread 😍😍😍
Cena y cerramos semana con el cuello doblado pero esta semana sera mejor!!!💪💪💪
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Pollo
Pure de papas al curry 
Queso fresco de vaca
Bubango
Ternera picada con verduras 
Algo de ensalada 
Y Unos mejillones en escabeche
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Habia hambre asi que el postre que salga de vuestra imaginacion😉
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#ALIMENTATEYENTRENA #muaythaifighter #cena #cenafit #healthy #healthyfood #POSTWORKOUT #verdura #comidareal #diariodecomidas #realfood #ifitness #dietaflexible #flexiblediet #chicken #beef #cheese #potatoes #curry #fitness #fitnesfood #fit #fitfood #yumm #yummy #tasty #tastyfood
Cena y cerramos semana con el cuello doblado pero esta semana sera mejor!!!💪💪💪 - - Pollo Pure de papas al curry Queso fresco de vaca Bubango Ternera picada con verduras Algo de ensalada Y Unos mejillones en escabeche - - Habia hambre asi que el postre que salga de vuestra imaginacion😉 - - #ALIMENTATEYENTRENA  #muaythaifighter  #cena  #cenafit  #healthy  #healthyfood  #POSTWORKOUT  #verdura  #comidareal  #diariodecomidas  #realfood  #ifitness  #dietaflexible  #flexiblediet  #chicken  #beef  #cheese  #potatoes  #curry  #fitness  #fitnesfood  #fit  #fitfood  #yumm  #yummy  #tasty  #tastyfood 
Stasera PIADINA fatte da me:
Solo 100kcal
Solo farina e acqua 💦 e un po’ di sale
Buonissime
#homemade #fitness #fitnessmotivation #fitdinner #dinner #cena #cenafit #fit #piadinalight #piadinafit #sanomacongusto #bontà
Tonight #lawcarb dinner 🍴#salad with colourful veggies, turkey mince and avocado 🍅🦃😍😋 for #dessert chocolate and toffee #milkfluff 🍮🍮😍 #healthydinner #healthylifestyle #healthydessert #fitdinner #fitdessert #fitmeal #dolcefit #cenafit #eathealthybehealthy #eathealthy #eathealthyfood #fitnesslife #fitgirl #fitnessmotivation #proteinsalad #saladlover #insalatona #foodlover😍 #foodaddict #sweetooth
Buenas noches! 🌙 
Les comparto mi cena del día de hoy para que tengan más ideas! 
Tostadas de requesón con aguacate y salsa casera! Acompañadas de espinacas a la mexicana. 😋
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En este caso puse a dorar tortillas pero también pueden usar tostadas horneadas como la marca @sanissimomx . .
La salsa la preparé con jitomates cocidos(sin piel), ajo, cebolla, cilantro y un poco de sal marina. Pueden agregar chile serrano si la quieren picante.
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Las espinacas las guiso con cebolla, ajo y jitomate! No saben! Quedan deliciosas! Pueden acompañar cualquier platillo!
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Bonita noche a todos!
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A cenar rico y sano!

#katyarenas #vidasana #healthylifestyle #vidasaludable #cenasaludable #cenafit #cena
Buenas noches! 🌙 Les comparto mi cena del día de hoy para que tengan más ideas! Tostadas de requesón con aguacate y salsa casera! Acompañadas de espinacas a la mexicana. 😋 . En este caso puse a dorar tortillas pero también pueden usar tostadas horneadas como la marca @sanissimomx . . La salsa la preparé con jitomates cocidos(sin piel), ajo, cebolla, cilantro y un poco de sal marina. Pueden agregar chile serrano si la quieren picante. . Las espinacas las guiso con cebolla, ajo y jitomate! No saben! Quedan deliciosas! Pueden acompañar cualquier platillo! . Bonita noche a todos! . A cenar rico y sano! #katyarenas  #vidasana  #healthylifestyle  #vidasaludable  #cenasaludable  #cenafit  #cena 
Cena y mucha fuerza de voluntad!! #cenafit #cenasaludable
Crujiente cabra.
#cenasabadonoche🌝🍽️🍷📷 #cenafit#Lérida
.~Ensalada fría de tofu~. para ponerle un perfecto broche final a este sábado 14 de julio 🤗
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La verdad es que cuando llegue a casa no tenía ni idea de que cenar, pero cuando abrí la nevera/despensa se me encendió la 💡 😎
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Con tan solo 3 ingredientes he improvisado una cena que no es porque la haya hecho yo, pero estaba mmmm #ricarica 🤤
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Ingredientes:
✔️Calabaza (que tenía congelada😅)
✔️Guisantes
✔️Tofu
✔️Aliño: aceite de oliva + comino
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Para su elaboración solo tenéis que poner todos los ingredientes bien picaditos en un bol y añadir el aderezo. Nada, en menos de 5 min está lista 🙌🏼
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👀Tip: Para que tanto la calabaza como el tofu quede tan menudito yo los he metido en la picadura jiji mucho más rápido 😂
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#cena #dinner #cenarica #cenasaludable #cenaligera #cenafit #yummydinner #healthydinner #healthyeating #fitdinner #healthyfood #healthylife #estilodevida #realfood #realfooder #realfooding #recetas #recipe #healthyrecipes #recetassaludables #foodie #foodporn #instafood #instafoodie #disfrutacomiendo #enjoyeating #goodnight #sabadonoche
.~Ensalada fría de tofu~. para ponerle un perfecto broche final a este sábado 14 de julio 🤗 . La verdad es que cuando llegue a casa no tenía ni idea de que cenar, pero cuando abrí la nevera/despensa se me encendió la 💡 😎 . Con tan solo 3 ingredientes he improvisado una cena que no es porque la haya hecho yo, pero estaba mmmm #ricarica  🤤 . Ingredientes: ✔️Calabaza (que tenía congelada😅) ✔️Guisantes ✔️Tofu ✔️Aliño: aceite de oliva + comino . Para su elaboración solo tenéis que poner todos los ingredientes bien picaditos en un bol y añadir el aderezo. Nada, en menos de 5 min está lista 🙌🏼 . 👀Tip: Para que tanto la calabaza como el tofu quede tan menudito yo los he metido en la picadura jiji mucho más rápido 😂 . #cena  #dinner  #cenarica  #cenasaludable  #cenaligera  #cenafit  #yummydinner  #healthydinner  #healthyeating  #fitdinner  #healthyfood  #healthylife  #estilodevida  #realfood  #realfooder  #realfooding  #recetas  #recipe  #healthyrecipes  #recetassaludables  #foodie  #foodporn  #instafood  #instafoodie  #disfrutacomiendo  #enjoyeating  #goodnight  #sabadonoche 
Rematamos el día con una buena reacción de espaguetis de calabacín 🥒 acompañados de unas ricas patatitas al microondas 🥔 pollo plancha 🐣🐤 y un poco de pan integral 🥖.
Una cenita más ligera que la comida jejej .
Para rematar el.dia como dios manda toca un postre rico rico jejje.
Pasar una buena noche 😀 yo voy a dormir como un bebé 👶creo que solo me faltará el pañal jeje. ✏️✒️✏️✒️✏️✒️✏️✒️✏️✒️✏️✒️✏️✒️✏️✒️✏️✒️✏️✒️✏️✒️#burgos #cenasaludable #cenasana #patata #verduras #cenafit #fitnesslife #fitnesmotivation #comidasaludable #comidareal #realfood #dinnertime #dinner #salad #calabazin #abs #macros #iifym #healthylifestyle #healthyfood #cenasfelices #cena#patata #huevos #comidasaludable #comidareal#comida #saludable #salud #pollo
Rematamos el día con una buena reacción de espaguetis de calabacín 🥒 acompañados de unas ricas patatitas al microondas 🥔 pollo plancha 🐣🐤 y un poco de pan integral 🥖. Una cenita más ligera que la comida jejej . Para rematar el.dia como dios manda toca un postre rico rico jejje. Pasar una buena noche 😀 yo voy a dormir como un bebé 👶creo que solo me faltará el pañal jeje. ✏️✒️✏️✒️✏️✒️✏️✒️✏️✒️✏️✒️✏️✒️✏️✒️✏️✒️✏️✒️✏️✒️#burgos  #cenasaludable  #cenasana  #patata  #verduras  #cenafit  #fitnesslife  #fitnesmotivation  #comidasaludable  #comidareal  #realfood  #dinnertime  #dinner  #salad  #calabazin  #abs  #macros  #iifym  #healthylifestyle  #healthyfood  #cenasfelices  #cena #patata  #huevos  #comidasaludable  #comidareal #comida  #saludable  #salud  #pollo 
#adivina que lleva este #zumo
#cena #zerosbatti !!! Crema di #tofu e basilico (ve la ricordate? 😏😏)su #wasa con misticanza e ananas in insalata. Domani è un giorno speciale non vedo l'ora😍😍😍 vi terrò aggiornati!!
#healthydinner #dinner #vegan #veganmeals #basilico #insalatina #salads #healthyfood #foodblogger #foodlover #mangiasano #cenasana #cenafit #healthydinners #fresca #evo #applecidervinegar #selflovefirst #loveyourbody #takeyourtime
De cena, una ensalada: 🌱En lo verde: Lechuga, espinaca, jitomate Cherry, cebolla y cilantro (sí, como los tacos. 😂).
🐥De proteína: 1 huevo cocido + 1 clara + 2 rebanadas de pechuga de pavo. 🏺Grasa buena: 1 cda. De aceite de oliva.
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#bariatric #bariatrica #bypassgástrico #bypass #gastricbypass #bariatricfood #vsgsurgery #bypassgastrico #wlseats #wlsfood #ypct #yopuedocontodo #bariatricando #bariatricbabes #bariatricos #cirugiabariatrica  #vsgjourney #vsglife #vsgsupport #vsgsurgery #fitness #fit #cenafit #comidafit #cenasaludable
De cena, una ensalada: 🌱En lo verde: Lechuga, espinaca, jitomate Cherry, cebolla y cilantro (sí, como los tacos. 😂). 🐥De proteína: 1 huevo cocido + 1 clara + 2 rebanadas de pechuga de pavo. 🏺Grasa buena: 1 cda. De aceite de oliva. ♡ ♡ ♡ ♡ ♡ ♡ ♡ ♡ ♡ ♡ #bariatric  #bariatrica  #bypassgástrico  #bypass  #gastricbypass  #bariatricfood  #vsgsurgery  #bypassgastrico  #wlseats  #wlsfood  #ypct  #yopuedocontodo  #bariatricando  #bariatricbabes  #bariatricos  #cirugiabariatrica  #vsgjourney  #vsglife  #vsgsupport  #vsgsurgery  #fitness  #fit  #cenafit  #comidafit  #cenasaludable 
Con el calor se me antojaba algo más fresco asi que me hice de cenar un bowl proteico 
1/2 taza de yogurth griego 
1 Scoop de proteina de chocolate 
Frutos rojos 
Granola 
Semilla de hemp @platen_superalimentos
Con el calor se me antojaba algo más fresco asi que me hice de cenar un bowl proteico 1/2 taza de yogurth griego 1 Scoop de proteina de chocolate Frutos rojos Granola Semilla de hemp @platen_superalimentos
Buenas noches!!! 1 tortilla de nopal orgánico con frijoles refritos con queso panela light, 1 tortilla de nopal orgánico con jamón de pavo y queso panela light, aguacate y 1 taza de té verde. #cena #cenafit #diet #fit #food #fitgirl #eat #fitness #enforma #fitgirl #lifestyle #healthy #healthyfit #healthyfood #nopalorgánico #dinner #meal #teverde #eathealty #eatclean #saludable #nutrition #delicious #vidasana #comersano #porcion #goodnight #cenateam
Buenas noches!!! 1 tortilla de nopal orgánico con frijoles refritos con queso panela light, 1 tortilla de nopal orgánico con jamón de pavo y queso panela light, aguacate y 1 taza de té verde. #cena  #cenafit  #diet  #fit  #food  #fitgirl  #eat  #fitness  #enforma  #fitgirl  #lifestyle  #healthy  #healthyfit  #healthyfood  #nopalorgánico  #dinner  #meal  #teverde  #eathealty  #eatclean  #saludable  #nutrition  #delicious  #vidasana  #comersano  #porcion  #goodnight  #cenateam 
Aquí te dejo una receta de ensalada de salmón ideal para cenar 😍😍 y el salmón le da un sabor increíble tienes que probarla los ingredientes que utilice son *calabacitas
*chayote *brocoli
*esparragos
*lechuga
*salmon 
Pocos ingredientes y súper saludable 
Espero te guste #vidasaludable #comesaludable #motivacion #preparacion #happy #fitness #fit #comidasana #salmon #esparragos #brocoli #chayote #calabasas #lechuga #comvinacionfit #cena #cenasligeras #cenafit
Aquí te dejo una receta de ensalada de salmón ideal para cenar 😍😍 y el salmón le da un sabor increíble tienes que probarla los ingredientes que utilice son *calabacitas *chayote *brocoli *esparragos *lechuga *salmon Pocos ingredientes y súper saludable Espero te guste #vidasaludable  #comesaludable  #motivacion  #preparacion  #happy  #fitness  #fit  #comidasana  #salmon  #esparragos  #brocoli  #chayote  #calabasas  #lechuga  #comvinacionfit  #cena  #cenasligeras  #cenafit 
Noche de celebración, para cenar una rebanada de pizza con carnes y pimentón, cebolla y champiñones
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#cena #cenasaludable #cenafit #cenabalanceada #elplacerestaenlamuela #soygorditafeliz #Pig #lovefood #instafood #homemade #eatwell #food #foodaddict  #foodlover #colombia #colombianfood #instafoodlikes #cocinasaludable #yummy #tasty #foodie #lowcarbs #fooddiary #foodblog
Que tal unos tacos saludables para la cena de este dia viernes?? 😋🤤. Prepare tortillas de lechuga y de maiz. El relleno tiene diversos vegetales, queso, guacamole y cebolla con champiñones salteados 👌una super idea facil y rica para esta noche de happy friday 😁
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#healthylife #healthydinner #dinnertime #picoteosaludable #saludable #sano #picoteofit #chilesaludable #foodlovers #food #foodblogger #meal #instafood #delicious #quesadillas #dinner #instadinner #alimentacionconciente #healthymeal #foodporn #eating #jum #cena #cenasaludable #cenafit
Que tal unos tacos saludables para la cena de este dia viernes?? 😋🤤. Prepare tortillas de lechuga y de maiz. El relleno tiene diversos vegetales, queso, guacamole y cebolla con champiñones salteados 👌una super idea facil y rica para esta noche de happy friday 😁 . . . #healthylife  #healthydinner  #dinnertime  #picoteosaludable  #saludable  #sano  #picoteofit  #chilesaludable  #foodlovers  #food  #foodblogger  #meal  #instafood  #delicious  #quesadillas  #dinner  #instadinner  #alimentacionconciente  #healthymeal  #foodporn  #eating  #jum  #cena  #cenasaludable  #cenafit 
✨ ¡¡Feliz #viernes !! ✨ Hoy me preparé para mi #cena una de mis combinaciones favoritas: #lentejas y papas 😍🌿👌 Además le agregué #zanahorias y #ejotes al vapor ➕ #lechuga y aguacate... Una cena muy completa, con #proteína de las lentejas principalmente. Carbohidratos de las #papas y las lentejas. Grasas buenas del #aguacate ...Vitaminas y minerales de las #verduras 👌🌿🌟 🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹
#cena #cenaaltaenproteina
#cenasaludable #cenafit #cenavegana #opcionsana #opcionvegana #comidacompleta #vitaminas #minerales #plantbased #vegan #vidasaludable #nutrition #nutretuvida #nutricionvegana #nutretucuerpo
✨ ¡¡Feliz #viernes  !! ✨ Hoy me preparé para mi #cena  una de mis combinaciones favoritas: #lentejas  y papas 😍🌿👌 Además le agregué #zanahorias  y #ejotes  al vapor ➕ #lechuga  y aguacate... Una cena muy completa, con #proteína  de las lentejas principalmente. Carbohidratos de las #papas  y las lentejas. Grasas buenas del #aguacate  ...Vitaminas y minerales de las #verduras  👌🌿🌟 🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹 #cena  #cenaaltaenproteina  #cenasaludable  #cenafit  #cenavegana  #opcionsana  #opcionvegana  #comidacompleta  #vitaminas  #minerales  #plantbased  #vegan  #vidasaludable  #nutrition  #nutretuvida  #nutricionvegana  #nutretucuerpo 
viernes🖤 .
Fin de una semana cargadita para mi, sin muchas ganas de pensar en que comer💁‍♀️ así que me parece que le voy a copiar esta receta a @agosizcua.
Rica, completa y fácil como me gusta☺️ .
#Repost @agosizcua with @get_repost
・・・
Cena de sábado en casa nueva! Como extrañaba cocinar!
Para 2  waffles: 
1 cuch de harina leudante
1 cuch de salvado de avena
1 huevo y 1 clara
Chorrito de leche
Pizca de sal y pimienta
Pizca de polvo royal
Dos puñados de zanahoria rallada (opcional)
*solo hay que mixear todos los ingredientes juntos, el polvo de hornear lo pongo al final y revuelvo. A la wafflera hasta que ella diga que ya están y listo!
Rellené con pollo desmechado y mezclado con queso crema y pimienta, rucula champis y tomate. Se hace sanguchito y se come con la mano!
.
🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔸🔹
CONSULTORIO NUTRICIONAL EN CÓRDOBA 
Livra Sport Nutrition & Fitness
🏠 Urquiza 183 (centro)
Turnos: 📞351 2651016 
ASESORAMIENTO ONLINE‼️
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#livralife #fit #fitness #fitfam #healthyfood #lifestyle #nutrition #healthy #health #nutricion #saludable #salud #eatclean #cleaneating #veggies #cena #cenafit #dinner #crossfit #postworkout #workout #gym #nutricionista #fitfood #crossfitfood #bodybuilding #mealprep #waffles
viernes🖤 . Fin de una semana cargadita para mi, sin muchas ganas de pensar en que comer💁‍♀️ así que me parece que le voy a copiar esta receta a @agosizcua. Rica, completa y fácil como me gusta☺️ . #Repost  @agosizcua with @get_repost ・・・ Cena de sábado en casa nueva! Como extrañaba cocinar! Para 2 waffles: 1 cuch de harina leudante 1 cuch de salvado de avena 1 huevo y 1 clara Chorrito de leche Pizca de sal y pimienta Pizca de polvo royal Dos puñados de zanahoria rallada (opcional) *solo hay que mixear todos los ingredientes juntos, el polvo de hornear lo pongo al final y revuelvo. A la wafflera hasta que ella diga que ya están y listo! Rellené con pollo desmechado y mezclado con queso crema y pimienta, rucula champis y tomate. Se hace sanguchito y se come con la mano! . 🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔸🔹 CONSULTORIO NUTRICIONAL EN CÓRDOBA Livra Sport Nutrition & Fitness 🏠 Urquiza 183 (centro) Turnos: 📞351 2651016 ASESORAMIENTO ONLINE‼️ . . #livralife  #fit  #fitness  #fitfam  #healthyfood  #lifestyle  #nutrition  #healthy  #health  #nutricion  #saludable  #salud  #eatclean  #cleaneating  #veggies  #cena  #cenafit  #dinner  #crossfit  #postworkout  #workout  #gym  #nutricionista  #fitfood  #crossfitfood  #bodybuilding  #mealprep  #waffles 
.~Espinacas al ajillo con pavo😋~.
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Como para decir que no me gusta el ajo 😅😅
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Otra #receta súper sencilla. Solo tienes que sofreír las espinacas junto con el ajo y el pavo hasta que estas reduzcan su volumen 😀 FIN 👏🏽👏🏽 yo las he acompañado con mi #pan favorito 😍 mi pan alemán repletito de #semillas a modo de #tostadas 😌
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Feliz noche de viernes!! Hoy es una noche especial, aunque no se pueda ver desde la 🌏, se está produciendo un eclipse 🌞 parcial! Aprovechad! Es el #momentoperfecto para pedir deseos 😍
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Buenas noches 🌙😴 .
#cena #dinner #cenafit #cenasaludable #cenarica #healthydinner #healthyfood #healthylife #healthyeating #healthymoment #realfood #realfooder #realfooding #foodie #instafood #instafoodie #recetassaludables #healthyrecipes #yummy
.~Espinacas al ajillo con pavo😋~. . Como para decir que no me gusta el ajo 😅😅 . Otra #receta  súper sencilla. Solo tienes que sofreír las espinacas junto con el ajo y el pavo hasta que estas reduzcan su volumen 😀 FIN 👏🏽👏🏽 yo las he acompañado con mi #pan  favorito 😍 mi pan alemán repletito de #semillas  a modo de #tostadas  😌 . Feliz noche de viernes!! Hoy es una noche especial, aunque no se pueda ver desde la 🌏, se está produciendo un eclipse 🌞 parcial! Aprovechad! Es el #momentoperfecto  para pedir deseos 😍 . Buenas noches 🌙😴 . #cena  #dinner  #cenafit  #cenasaludable  #cenarica  #healthydinner  #healthyfood  #healthylife  #healthyeating  #healthymoment  #realfood  #realfooder  #realfooding  #foodie  #instafood  #instafoodie  #recetassaludables  #healthyrecipes  #yummy 
Holii!!!!🙋🏻‍♀️
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¿Cenamos?😬
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⚡️codornices al horno ( me he comido dos, la mia y la de mi madre)😅⚡️pimientos asados.
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⚡️helado casero de piña y fresa (fresas y piña congeladas, QFB0 y a triturar!)👌🏼.
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🔸Para los que no os gusta mucho la fruta, u os parece aburrido comeros una pieza de fruta..., esta es una muy buena forma de comerla!😋.
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¡Qué descanséis bonitos 😘😘! #healthy #healthyfood #comidasana #comidasaludable #comidareal #realfood #realfooding #realfooder #vidasana #vidasaludable #healthylifestyle #healthylife #fitdinner #healthydinner #cenasaludable #codorniz #crossfit #healthyrecipes #heladosartesanales #comiendosano #fooddiary #diariodecomidas #goodnight #cenafit #fitgirl #fitness #fitnessfood #crossfitgirls #healthygirl #eldiaadiadealba
Holii!!!!🙋🏻‍♀️ . ¿Cenamos?😬 . ⚡️codornices al horno ( me he comido dos, la mia y la de mi madre)😅⚡️pimientos asados. . ⚡️helado casero de piña y fresa (fresas y piña congeladas, QFB0 y a triturar!)👌🏼. . 🔸Para los que no os gusta mucho la fruta, u os parece aburrido comeros una pieza de fruta..., esta es una muy buena forma de comerla!😋. . ¡Qué descanséis bonitos 😘😘! #healthy  #healthyfood  #comidasana  #comidasaludable  #comidareal  #realfood  #realfooding  #realfooder  #vidasana  #vidasaludable  #healthylifestyle  #healthylife  #fitdinner  #healthydinner  #cenasaludable  #codorniz  #crossfit  #healthyrecipes  #heladosartesanales  #comiendosano  #fooddiary  #diariodecomidas  #goodnight  #cenafit  #fitgirl  #fitness  #fitnessfood  #crossfitgirls  #healthygirl  #eldiaadiadealba 
My #salad is back😍 eggs, chickpeas, feta cheese, black olives, cucamber, tomato and carrot🍅🍴😋 then #dessert with #milkfluff topped with chocolate sauce and one thin #oreo 🍮🍫😋 #postworkout #postworkoutmeal #postworkoutdinner #dinner #cenafit #fitdinner #fitfood #fitdessert #fitnesslife #fitnessmotivation #dolcefit #gymfood #gymlife #salads #summerfood #summerdessert #saladlover #insalatona #healthylifestyle #healthyfood #eathealthy  #healthydinner #healthydessert
My #salad  is back😍 eggs, chickpeas, feta cheese, black olives, cucamber, tomato and carrot🍅🍴😋 then #dessert  with #milkfluff  topped with chocolate sauce and one thin #oreo  🍮🍫😋 #postworkout  #postworkoutmeal  #postworkoutdinner  #dinner  #cenafit  #fitdinner  #fitfood  #fitdessert  #fitnesslife  #fitnessmotivation  #dolcefit  #gymfood  #gymlife  #salads  #summerfood  #summerdessert  #saladlover  #insalatona  #healthylifestyle  #healthyfood  #eathealthy  #healthydinner  #healthydessert 
Vabbè ormai lo avrete capito che io e Nico  siamo pedina/panino addicted 😋🤣 E niente anche questa sera ci godiamo questa splendida piadina:

questa volta con pomodoro, mozzarella e insalatina fresca 🌮🌯 Voi cosa mangiate di buono?

E comunque insomma ormai avete capito anche che: questo stile alimentare è una vera figata! Libertà, variazione sempre con  gusti nuovi e nel frattempo ci modelliamo anche!🔝 #programmamiglioredelmondo 
#strepitosamenteinforma 
#stiledivita 
#questionediscelte
Vabbè ormai lo avrete capito che io e Nico siamo pedina/panino addicted 😋🤣 E niente anche questa sera ci godiamo questa splendida piadina: questa volta con pomodoro, mozzarella e insalatina fresca 🌮🌯 Voi cosa mangiate di buono? E comunque insomma ormai avete capito anche che: questo stile alimentare è una vera figata! Libertà, variazione sempre con gusti nuovi e nel frattempo ci modelliamo anche!🔝 #programmamiglioredelmondo  #strepitosamenteinforma  #stiledivita  #questionediscelte 
😋BATIDA DE QUESO 0%🍌 PLATANO.  COPOS DE AVENA❤
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#rica #metodohappy #juicepluscomplete #quererespoder #todosepuede #meriendafit #cenafit #atrevete #cambiatuvida
Anoche tocó cenita rica, tortilla francesa rellena de pisto de berenjenas y ensaladita!😋🍴 🔹Tortilla francesa de 1huevo y 2claras rellena de jamòn york y pisto de berenjenas 😍😍😋 Brutal!!El pisto le daba un toque brutal!  Espero que tengáis un feliz viernes!💗✌ #healthylife,#fitfood,#healthyliving,#recetasfit,#eat,#cocinafitness,#cocinasaludable,#recetassaludables,#recetasfitness,#healthylifestyle,#fitnesslove,#healthyfood,#entreno,#fitnesswomen,#fitgirl,#instafood,#comersano,#saludable,#food,#foodie,#cenasaludable,#cenafit,#tortillafrancesa,#pistocasero,#pistodeberenjenas,#ensalada,#delicious,#noesdieta,#yomecuido
Anoche tocó cenita rica, tortilla francesa rellena de pisto de berenjenas y ensaladita!😋🍴 🔹Tortilla francesa de 1huevo y 2claras rellena de jamòn york y pisto de berenjenas 😍😍😋 Brutal!!El pisto le daba un toque brutal! Espero que tengáis un feliz viernes!💗✌ #healthylife ,#fitfood ,#healthyliving ,#recetasfit ,#eat ,#cocinafitness ,#cocinasaludable ,#recetassaludables ,#recetasfitness ,#healthylifestyle ,#fitnesslove ,#healthyfood ,#entreno ,#fitnesswomen ,#fitgirl ,#instafood ,#comersano ,#saludable ,#food ,#foodie ,#cenasaludable ,#cenafit ,#tortillafrancesa ,#pistocasero ,#pistodeberenjenas ,#ensalada ,#delicious ,#noesdieta ,#yomecuido 
¿Te aterra que llegue el fin de semana porque vas a salir y no sabes que comer? 🍔🍟
No te preocupes, el estar a “dieta” no es no poder comer fuera de casa y volverte antisocial.

Recuerda que ningún alimento es “malo” o “bueno” por si solo, la clave es no excederte. ¡Excelente fin de semana!

www.doeat.com.mx

#stayfit #dietasana #desayunosaludable #doeat #nutritips #comidareal #healthy #nutricion #comidasaludable #saludable #comidasana #cenafit
Buenas noches!!! Nopal y queso panela el light a la plancha con salsa a la mexicana, 2 tortillas y toronja. #cena #cenafit #cenateam #diet #fit #food #eat #fitness #enforma #goodnight #healthy #healthyfit #healthyfood #lifestyle #healthylifestyle #saludable #nutrition #delicious #eathealty #eatclean #vidasana #comersano #fitgirl #dinner #meal #porcion #fruit #instafood #instafoto
HAMBURGUESAS DE GARBANZOS y QUINOA con VEGETALES.
Va la receta 👇
Ingredientes:
🔸Zanahoria 1 🥕. 🔸Perejil  un puñado. 🔸Quinoa 2 tazas 🔸Garbanzos 1 1/2 taza🔸Huevo 1 🔸Orégano 
Lavar muy bien la quinoa y cocinar. Cocinar los garbanzos (los deje la noche anterior en remojo). Procesar los garbanzos con el huevo, el perejil y el orégano. Luego mezclar c la zanahoria rallada (finita) y la quinoa, y armar las hamburguesas. Cocinar a la plancha.
Acompañe con revuelto de vegetales morrón, berenjenas, cebollas, zucchini, zanahoria, por encima unas semillas de sésamo. - - - 
#hamburguesasvegetarianas #garbanzos #quinoa #vegetales #fit #recetafit #recetasaludable #cenafit #cena #almuerzo #alimentacionconciente #cenasaludables #healthyrecipes #healthylife #alimentacionconciente #grenfood #greenfoodies #healthy #healthylifestyle #healthyrecipes
HAMBURGUESAS DE GARBANZOS y QUINOA con VEGETALES. Va la receta 👇 Ingredientes: 🔸Zanahoria 1 🥕. 🔸Perejil un puñado. 🔸Quinoa 2 tazas 🔸Garbanzos 1 1/2 taza🔸Huevo 1 🔸Orégano Lavar muy bien la quinoa y cocinar. Cocinar los garbanzos (los deje la noche anterior en remojo). Procesar los garbanzos con el huevo, el perejil y el orégano. Luego mezclar c la zanahoria rallada (finita) y la quinoa, y armar las hamburguesas. Cocinar a la plancha. Acompañe con revuelto de vegetales morrón, berenjenas, cebollas, zucchini, zanahoria, por encima unas semillas de sésamo. - - - #hamburguesasvegetarianas  #garbanzos  #quinoa  #vegetales  #fit  #recetafit  #recetasaludable  #cenafit  #cena  #almuerzo  #alimentacionconciente  #cenasaludables  #healthyrecipes  #healthylife  #alimentacionconciente  #grenfood  #greenfoodies  #healthy  #healthylifestyle  #healthyrecipes 
❄️Seguimos con las opciones de cenas calentitas para pasar estos días fríos y seguir comiendo sano! -
🍽hoy: Calabaza rellena🎃
-
Súper fácil como todas nuestras recetas! .
🔸Simplemente hornea media calabaza/zapallo sin semillas. .
🔸Mientras se cocina anda preparando el relleno:  mezcla 1 pechuga de pollo en cubitos (previamente hervida) con 1 lata de choclo cremoso y pedacitos de queso magro o ricotta. .
🔸Cuando la calabaza este cocida rellena y coloca unos minutos más al horno para calentar el relleno.. y listo👌
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🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔸🔹
CONSULTORIO NUTRICIONAL EN CÓRDOBA 
Livra Sport Nutrition & Fitness
🏠 Urquiza 183 (centro)
Turnos: 📞351 2651016 
ASESORAMIENTO ONLINE‼️
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❄️Seguimos con las opciones de cenas calentitas para pasar estos días fríos y seguir comiendo sano! - 🍽hoy: Calabaza rellena🎃 - Súper fácil como todas nuestras recetas! . 🔸Simplemente hornea media calabaza/zapallo sin semillas. . 🔸Mientras se cocina anda preparando el relleno: mezcla 1 pechuga de pollo en cubitos (previamente hervida) con 1 lata de choclo cremoso y pedacitos de queso magro o ricotta. . 🔸Cuando la calabaza este cocida rellena y coloca unos minutos más al horno para calentar el relleno.. y listo👌 . . 🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔸🔹 CONSULTORIO NUTRICIONAL EN CÓRDOBA Livra Sport Nutrition & Fitness 🏠 Urquiza 183 (centro) Turnos: 📞351 2651016 ASESORAMIENTO ONLINE‼️ . . #livralife  #fit  #fitness  #fitfam  #healthyfood  #lifestyle  #nutrition  #healthy  #health  #nutricion  #saludable  #salud  #eatclean  #cleaneating  #veggies  #cena  #cenafit  #dinner  #crossfit  #postworkout  #workout  #gym  #nutricionista  #fitfood  #crossfitfood  #bodybuilding  #entrenamientoinvisible  #mealprep 
Buenas noches, familia!👋🏻
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La playa con mis amigos me ha sentado de lujo!! Eso si, no me he podido llevar merienda al final, así que ha caído en la cena el post-entreno!
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🔹Arroz blanco redondo 🔸Pimiento verde a la plancha
🔹Caballa en lata
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Me acabo de duchar, así que ahora estoy fresquita y relajada, estado ideal para leer un rato mientras me bebo una infusión antes de dormir😜
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Buenas noches familia! Que soñéis bonito!!☺️
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Alimentación y entrenamiento por @lifit.es @pablo_agea_ .
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#teamlifit #lifitteam #recetassanas #vidasana #comidasana #recetassaludables #fitness #fitfam #fitfamily #fitnessgirl #fitnessfood #healthyfood #cenafit #cenasana #cenasaludable #cena #cenapostworkout #cenapostentreno #cenapostentrenamiento #postworkout #postentreno #postentrenamiento
Buenas noches, familia!👋🏻 . . La playa con mis amigos me ha sentado de lujo!! Eso si, no me he podido llevar merienda al final, así que ha caído en la cena el post-entreno! . . 🔹Arroz blanco redondo 🔸Pimiento verde a la plancha 🔹Caballa en lata . . Me acabo de duchar, así que ahora estoy fresquita y relajada, estado ideal para leer un rato mientras me bebo una infusión antes de dormir😜 . . Buenas noches familia! Que soñéis bonito!!☺️ . . Alimentación y entrenamiento por @lifit.es @pablo_agea_ . . #teamlifit  #lifitteam  #recetassanas  #vidasana  #comidasana  #recetassaludables  #fitness  #fitfam  #fitfamily  #fitnessgirl  #fitnessfood  #healthyfood  #cenafit  #cenasana  #cenasaludable  #cena  #cenapostworkout  #cenapostentreno  #cenapostentrenamiento  #postworkout  #postentreno  #postentrenamiento 
Buenas noches!!🤗
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Vamos a cenar!😜
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⚡️Berenjenas rellena de pollo, cebollita, berenjena, especias y queso proteínico @eatlean_es ⚡️ensaladita gourmet de guarnición 👌🏼.
⚡️infusión ☕️ y sandía🍉 de postre!🤤
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¡Qué descanséis bonitos 😘😘😘! #healthy #healthyfood #comidasana #comidasaludable #comidareal #realfood #realfooding #realfooder #vidasana #vidasaludable #healthylifestyle #healthylife #fitdinner #healthydinner #cenasaludable #fitrecipes #crossfit #healthyrecipes #berenjenasrellenas #comiendosano #fooddiary #diariodecomidas #cenafit #berenjena #fitgirl #fitness #fitnessfood #crossfitgirls #healthygirl #eldiaadiadealba
Buenas noches!!🤗 . Vamos a cenar!😜 . ⚡️Berenjenas rellena de pollo, cebollita, berenjena, especias y queso proteínico @eatlean_es ⚡️ensaladita gourmet de guarnición 👌🏼. ⚡️infusión ☕️ y sandía🍉 de postre!🤤 . ¡Qué descanséis bonitos 😘😘😘! #healthy  #healthyfood  #comidasana  #comidasaludable  #comidareal  #realfood  #realfooding  #realfooder  #vidasana  #vidasaludable  #healthylifestyle  #healthylife  #fitdinner  #healthydinner  #cenasaludable  #fitrecipes  #crossfit  #healthyrecipes  #berenjenasrellenas  #comiendosano  #fooddiary  #diariodecomidas  #cenafit  #berenjena  #fitgirl  #fitness  #fitnessfood  #crossfitgirls  #healthygirl  #eldiaadiadealba 
Cena post entreno, había hambre!!
Cena post entreno, había hambre!!
Cena post-WO: misticanza, ciliegini, salmone, burro, tonno, capperi, mix di semi e pane alle olive.
Cena nutriente ma leggera. Un buon sonno e domani mi godró allegramente fino all'ultimo DOMS.
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#harvardplate #healthyfood #protein #tomato #bio #organic #carbs #poweroverwhelming #energy #musclefood #mindfuel #saluteatavola #bread #readytolift #postworkout #ciliegini #salmon #dinner #dimagriremangiando #strenght #forza #cenafit
Súper cena💥!! Ummm 😋no he podido evitar chuparme un dedito🤫 #cambiodehabitos #cenafit #mecuido
Improvisando! 😂😂😊 ▪Tallarines de arroz ▪Pollo marinado en jengibre, cúrcuma y pimienta ▪Champiñones ▪Cebollino ▪Leche de coco

Buenas noches ! 😘

#comidasana #comidareal #realfood
#realfooder #fideosdearroz #cocomilk
#instfood #mushrooms #ginger #cenafit #fitness #crossfitgirls #comida #healthyfood #healthylifestyle #habitossaludables #nodiet 
#nodieta  #aprendeacomer
🇮🇹 #cenetta di stasera con #orecchiette con mix di #verdure dell'orto #fiocchidilatte e #funghi 😋😋😋....🇬🇧 Today #dinner with orecchiette with mix of #vegetables coming from my garden #cottagecheese and #mushrooms 😋😋😋
Pika-cheesecake salata in barattolo! 😍 Potevo farmi mancare un altro Pikachu in versione salata? Certo che no! 😁 Dopo il pika-risotto, e oltre a tutto il resto di pika-colazioni fatte in precedenza, eccovi la mia ottava fit cheesecake salata, fatta con una base di fiocchi d'avena cotti con acqua, un pizzico di sale e uno di rosmarino, e la crema gialla è fatta con il quark mescolato con una bustina di zafferano. Sopra l'ho decorata con un pomodorino e semi di zucca. Gusto insolito e particolare, quello dello zafferano nel formaggio, però tutto sommato non mi è dispiaciuto. // // // Salad fit Pika-cheesecake! Made with oats and quark mixed with saffron. 
#pikachu #pokemonfood #ilovepikachu #pikapika #ilovepokemon #cenafit #cenasana #pranzofit #pranzosano #mangiosano #iifymitalia #healthyfooditalia #flexiblediet #healthystylefamily #ricettesane #ricettefit #cheesecake #foodbloggeritaliani #fitcheesecake #fitchef #cheesecakesalata #fitfoodporn #healthyandhappy #dinnertime #lowfat #gnamgnam #semplicitàincucina #cucinasana #cucinacreativa #buonoesano
Pika-cheesecake salata in barattolo! 😍 Potevo farmi mancare un altro Pikachu in versione salata? Certo che no! 😁 Dopo il pika-risotto, e oltre a tutto il resto di pika-colazioni fatte in precedenza, eccovi la mia ottava fit cheesecake salata, fatta con una base di fiocchi d'avena cotti con acqua, un pizzico di sale e uno di rosmarino, e la crema gialla è fatta con il quark mescolato con una bustina di zafferano. Sopra l'ho decorata con un pomodorino e semi di zucca. Gusto insolito e particolare, quello dello zafferano nel formaggio, però tutto sommato non mi è dispiaciuto. // // // Salad fit Pika-cheesecake! Made with oats and quark mixed with saffron. #pikachu  #pokemonfood  #ilovepikachu  #pikapika  #ilovepokemon  #cenafit  #cenasana  #pranzofit  #pranzosano  #mangiosano  #iifymitalia  #healthyfooditalia  #flexiblediet  #healthystylefamily  #ricettesane  #ricettefit  #cheesecake  #foodbloggeritaliani  #fitcheesecake  #fitchef  #cheesecakesalata  #fitfoodporn  #healthyandhappy  #dinnertime  #lowfat  #gnamgnam  #semplicitàincucina  #cucinasana  #cucinacreativa  #buonoesano 
¡Te estamos buscando!

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Ensaladas listas para llevar,dentro de las Mason Jars se conservan una semana en la nevera, dispones aquí de todos los modelos:
www.masonjarspain.com
📸 @bringing_fit
Ensaladas listas para llevar,dentro de las Mason Jars se conservan una semana en la nevera, dispones aquí de todos los modelos: www.masonjarspain.com 📸 @bringing_fit
Cena tarde, tarde, pero riquisima. 
#Caldito de #hongos 🍄🍄clavitos ( como les dicen en mi pueblo) además #orgánicos como dicen por ahí😁😂 ja ja , recién traídos del monte( esto es serio y  es verdad ), tambien tiene pollito ,le exprimí mucho limón y agregue un poco de aguacate y listo
Perfecto para esta noche lluviosa☔☔☔☔☔☔☔☔☔☔☔☔☔☔☔☔☔☔
☔
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#cenafit
#cenarica
#comidalimpia
Cena tarde, tarde, pero riquisima. #Caldito  de #hongos  🍄🍄clavitos ( como les dicen en mi pueblo) además #orgánicos  como dicen por ahí😁😂 ja ja , recién traídos del monte( esto es serio y es verdad ), tambien tiene pollito ,le exprimí mucho limón y agregue un poco de aguacate y listo Perfecto para esta noche lluviosa☔☔☔☔☔☔☔☔☔☔☔☔☔☔☔☔☔☔ ☔ . #cenafit  #cenarica  #comidalimpia 
Buenas noches!!! A punto de cenar. 1 tortilla de maíz con frijoles y salsa. 1 taza de papaya con yogurt natural cero grasa y 2 cdas. de granola. #cena #fit #cenafit #goodnight #meal #dinner #fruit #cenateam #porcion #fitness #enforma #saludable #nutrition #delicious #healthy #healthylifestyle #healthyfit #healthyfood #lifestyle #eatclean #eathealty #instafood #vidasana #comersano #comidasaludable #fitgirl #fitfood
Lentejas con queso 😍
Lentejas con queso 😍
Cómo me gustan estos mezcladitos🤣...
.
🐟Filete de tilapia con pimienta cayena + curry (por eso el colorcito) 😌
.
🌿Espinaca + kale + zanahoria rallada .
🌰Mix de frutos secos (avellana, nuez de la India y cacahuate) .
🥑Aguacate (obviamente)
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🥫Poquiiiiita catsup sin azúcar 🤤🤭
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🥠Edamames 😌 (frijol de soya) estos son súper buena opción ya que son ricos en proteína y fibra, y junto a los frutos secos le dan un toque crunchy deliiiiii😛💦
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¿Ya cenaron? Buen provecho 😛
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#nutriologa #nutricion #cena #cenafit #salud #saludable #comidasaludable #aprenderacomer #cenasaludable #fitness #fitnessfood #nutrir #alimentacionsaludable #sano #sanoysaludable #tilapia #edamames #aguacate #avocadolover #healthylifestyle #fitnessgirl #fitnesmotivation #healthy #fit #superfit #grasasbuenas #food
Cómo me gustan estos mezcladitos🤣... . 🐟Filete de tilapia con pimienta cayena + curry (por eso el colorcito) 😌 . 🌿Espinaca + kale + zanahoria rallada . 🌰Mix de frutos secos (avellana, nuez de la India y cacahuate) . 🥑Aguacate (obviamente) . 🥫Poquiiiiita catsup sin azúcar 🤤🤭 . 🥠Edamames 😌 (frijol de soya) estos son súper buena opción ya que son ricos en proteína y fibra, y junto a los frutos secos le dan un toque crunchy deliiiiii😛💦 . . ¿Ya cenaron? Buen provecho 😛 . . #nutriologa  #nutricion  #cena  #cenafit  #salud  #saludable  #comidasaludable  #aprenderacomer  #cenasaludable  #fitness  #fitnessfood  #nutrir  #alimentacionsaludable  #sano  #sanoysaludable  #tilapia  #edamames  #aguacate  #avocadolover  #healthylifestyle  #fitnessgirl  #fitnesmotivation  #healthy  #fit  #superfit  #grasasbuenas  #food 
A cenar se a dicho😎
#ensalada #comidafit #cena #cenafit
Cena: Pescado Blanco con Puré de Auyama 😍🤤🍽🥗🥦 📝 Asesorada por mi entrenador: @jhonatandecruz  #Dinner #fit #diet #whitefish #yam #pumpkin #puree #cena #cenafit #fitdinner #fitness #fitgirl #bodybuilding
Cena!! 🤗 fideos
🤗 lechuga y tomate
🤗 pollo a la plancha
#cenasaludable #cenafit #saludable #ricoysano #fitness #fit #motivacion #motivation #gimnasio #girlpower #gym #comersano #deliciosoyfit #salud
A por el miércoles!! 💪🏻 ♦️Sepia plancha ♦️Berenjena plancha ♦️Pan proteico (Quamtrax) #cenafit#sepia#berenjena #panproteico#quamtrax#fitmotivation#lifestyle
Mi cena y post-entreno de hoy: lentejas estofadas. Yo las tomo sin grasa animal. Tan solo llevan verdura y un poco de aceite de oliva. Para darles ese sabor especial a ahumado, recurro al pimentón choricero. 😋. .

Seguro que todos conocéis de sobra sus propiedades. Son ricas en hidratos de carbono y proteínas, hierro, zinc, magnesio, sodio, potasio, selenio, calcio y vitaminas, especialmente las del grupo B: B2, B3, B6, B9 (ácido fólico). Vitamina A, vitamina E además de ser una buena fuente de fósforo, manganeso, y fibra. Favorecen el tránsito intestinal y evitan el estreñimiento además de regular los niveles de glucosa en sangre. .

Las lentejas se recomiendan especialmente a embarazadas, deportistas, personas que siguen una alimentación vegetariana o que padecen anemia. .
Así que yo ceno lentejas. ¿Las tomas o las dejas? 😝. .

Buenas noches. 😴. .

#lentejas #cenasana #cenafit #fitdinner #fitfood #healthydinner #healthylifestyle #healthyfood #fitlife #vidaactiva #vidasana #eatclean #comesano #healthyeating #mecuido #comidareal #realfood #instafit #instafood #instafitness #igfit #igfood #igfitness
Mi cena y post-entreno de hoy: lentejas estofadas. Yo las tomo sin grasa animal. Tan solo llevan verdura y un poco de aceite de oliva. Para darles ese sabor especial a ahumado, recurro al pimentón choricero. 😋. . Seguro que todos conocéis de sobra sus propiedades. Son ricas en hidratos de carbono y proteínas, hierro, zinc, magnesio, sodio, potasio, selenio, calcio y vitaminas, especialmente las del grupo B: B2, B3, B6, B9 (ácido fólico). Vitamina A, vitamina E además de ser una buena fuente de fósforo, manganeso, y fibra. Favorecen el tránsito intestinal y evitan el estreñimiento además de regular los niveles de glucosa en sangre. . Las lentejas se recomiendan especialmente a embarazadas, deportistas, personas que siguen una alimentación vegetariana o que padecen anemia. . Así que yo ceno lentejas. ¿Las tomas o las dejas? 😝. . Buenas noches. 😴. . #lentejas  #cenasana  #cenafit  #fitdinner  #fitfood  #healthydinner  #healthylifestyle  #healthyfood  #fitlife  #vidaactiva  #vidasana  #eatclean  #comesano  #healthyeating  #mecuido  #comidareal  #realfood  #instafit  #instafood  #instafitness  #igfit  #igfood  #igfitness 
.~Alcachofas al ajillo con seitán~.
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Por aquí os dejo la que ha sido mi cena de hoy 😀 como podéis ver no tiene mucha complicación, solo tenéis que dorar el ajo muy picadito en una sartén con aceite y luego añadir las alcachofas 😋 una vez hechas, retirarlas y hacer en la misma sartén el seitán. Al plato y.... A CENAR 🍴👌
.
#comesanoyrico #ricoysano #cena #dinner #cenafit #cenasana #cenasaludable #healthydinner #healthyeating #healthyfood #healthylife #realfood #realfooder #realfooding #opcionessaludables #healthyoptions #veganfood #comidavegetariana #instafood #instafoodie #foodie #finaldeldia
.~Alcachofas al ajillo con seitán~. . Por aquí os dejo la que ha sido mi cena de hoy 😀 como podéis ver no tiene mucha complicación, solo tenéis que dorar el ajo muy picadito en una sartén con aceite y luego añadir las alcachofas 😋 una vez hechas, retirarlas y hacer en la misma sartén el seitán. Al plato y.... A CENAR 🍴👌 . #comesanoyrico  #ricoysano  #cena  #dinner  #cenafit  #cenasana  #cenasaludable  #healthydinner  #healthyeating  #healthyfood  #healthylife  #realfood  #realfooder  #realfooding  #opcionessaludables  #healthyoptions  #veganfood  #comidavegetariana  #instafood  #instafoodie  #foodie  #finaldeldia 
Buenas noches!!
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Cenita rica y a dormir!
.
⚡️Caracoles 🐌⚡️Ensaladota de pulpo 🐙 ⚡️QFB0 con canela de postre 😋.
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¡Qué descanséis bonitos 😘😘!
#healthy #healthyfood #comidasana #comidasaludable #comidareal #realfood #realfooding #realfooder #vidasana #vidasaludable #healthylifestyle #healthylife #fitdinner #healthydinner #cenasaludable #cenafit #crossfit #healthyideas #nodiet #comiendosano #fooddiary #diariodecomidas #goodnight #buenasnoches #fitgirl #fitness #fitnessfood #crossfitgirls #healthygirl #eldiaadiadealba
Buenas noches!! . Cenita rica y a dormir! . ⚡️Caracoles 🐌⚡️Ensaladota de pulpo 🐙 ⚡️QFB0 con canela de postre 😋. . ¡Qué descanséis bonitos 😘😘! #healthy  #healthyfood  #comidasana  #comidasaludable  #comidareal  #realfood  #realfooding  #realfooder  #vidasana  #vidasaludable  #healthylifestyle  #healthylife  #fitdinner  #healthydinner  #cenasaludable  #cenafit  #crossfit  #healthyideas  #nodiet  #comiendosano  #fooddiary  #diariodecomidas  #goodnight  #buenasnoches  #fitgirl  #fitness  #fitnessfood  #crossfitgirls  #healthygirl  #eldiaadiadealba 
Bueeeenisimas noches mi gente! 
Cena de picoteo 😁
Melón con jamón y .....
SUSHII! 🍣🍣🍣🍣Pero como me puede gustar tanto 😋

Proteínas en estado puro

A dormir hermosos! 
#cenadedos #cheatmeal #anubis #comer #comerico #sushi #sushitime #sushi #tempura #sushitime #verdurasempura #nutricion #healtyfit #healtymeal #ceniguarri #nutrifit #nutriciondeportiva #fitness #melonconjamon #cenastematicas #cenafit #mamifit #realfooder #comericoysano
Bueeeenisimas noches mi gente! Cena de picoteo 😁 Melón con jamón y ..... SUSHII! 🍣🍣🍣🍣Pero como me puede gustar tanto 😋 Proteínas en estado puro A dormir hermosos! #cenadedos  #cheatmeal  #anubis  #comer  #comerico  #sushi  #sushitime  #sushi  #tempura  #sushitime  #verdurasempura  #nutricion  #healtyfit  #healtymeal  #ceniguarri  #nutrifit  #nutriciondeportiva  #fitness  #melonconjamon  #cenastematicas  #cenafit  #mamifit  #realfooder  #comericoysano 
> B U E N A S N 🌖C H E S < .
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Rodajas Calabacín + Tomate Triturado + Atún + 🌿 orégano + pimienta Negra .
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#buenasnoches #algeciras #losbarrios #lalineadelaconcepcion #photooftheday #nightphotography #photoshoot #instagood #instapic #cenafit #cenasaludable #cena #comidareal #healthy #likeforlikes
Buenas noches, familia!👋🏻
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Como he hipermadrugado y no me he echado siesta, ahora tengo mucho sueño y estoy cansadita...así que no creo que tarde en irme a la cama! Pero antes...os dejo mi cena post-entreno! .
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🔹Patatas al micro con pimentón picante
🔸Cebolla a la plancha
🔹Mini-hamburguesas de pollo
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La verdad es que era una cena sencilla pero me ha sabido a gloria! Repetiré más de un día seguro! Porque estaba rico todo así mezclado!!🔝🔝
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Buenas noches a todos! Que descanséis!😘😘
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Alimentación y entrenamiento por @lifit.es @pablo_agea_ .
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#teamlifit #lifitteam #recetassanas #vidasana #comidasana #recetassaludables #fitness #fitfam #fitfamily #fitnessgirl #fitnessfood #healthyfood #cenafit #cenasana #cenasaludable #cena #cenapostworkout #cenapostentreno #cenapostentrenamiento #postworkout #postentreno #postentrenamiento
Buenas noches, familia!👋🏻 . . Como he hipermadrugado y no me he echado siesta, ahora tengo mucho sueño y estoy cansadita...así que no creo que tarde en irme a la cama! Pero antes...os dejo mi cena post-entreno! . . 🔹Patatas al micro con pimentón picante 🔸Cebolla a la plancha 🔹Mini-hamburguesas de pollo . . La verdad es que era una cena sencilla pero me ha sabido a gloria! Repetiré más de un día seguro! Porque estaba rico todo así mezclado!!🔝🔝 . . Buenas noches a todos! Que descanséis!😘😘 . . Alimentación y entrenamiento por @lifit.es @pablo_agea_ . . #teamlifit  #lifitteam  #recetassanas  #vidasana  #comidasana  #recetassaludables  #fitness  #fitfam  #fitfamily  #fitnessgirl  #fitnessfood  #healthyfood  #cenafit  #cenasana  #cenasaludable  #cena  #cenapostworkout  #cenapostentreno  #cenapostentrenamiento  #postworkout  #postentreno  #postentrenamiento 
La cena que se ha marcado @manueladiazramirez9 hoy, ha sido de nivel....dios ❤💪
Ingredientes 🌱
- aguacate
- quinoa
- tomate - nectarina
- limón para aliñar
- sal y AOVE (aceite de oliva virgen extra)

Una cena deliciosa y cargada de nutrientes, vitaminas, grasas saludables (en el aguacate, beneficioso para la salud cardiovascular). El limón es un buen sustituto del vinagre, siempre es más aconsejable "anotarlo 📒" Este tipo de cenas realmente son las mejores, las más completas y las más saludables, además podéis combinarla como queráis..añadiendo más fruta..otro tipo de verduras, siempre hay que ir innovando y probando cosas nuevas !!
Todos tenemos un gran chef en el interior !!! #cenafit #cenaligth #comidasana #comidasaludable #ayudandoalcuerpo #diet #dietas #nutricion #pocascalorias #comidascompletas #calidaddevida
La cena que se ha marcado @manueladiazramirez9 hoy, ha sido de nivel....dios ❤💪 Ingredientes 🌱 - aguacate - quinoa - tomate - nectarina - limón para aliñar - sal y AOVE (aceite de oliva virgen extra) Una cena deliciosa y cargada de nutrientes, vitaminas, grasas saludables (en el aguacate, beneficioso para la salud cardiovascular). El limón es un buen sustituto del vinagre, siempre es más aconsejable "anotarlo 📒" Este tipo de cenas realmente son las mejores, las más completas y las más saludables, además podéis combinarla como queráis..añadiendo más fruta..otro tipo de verduras, siempre hay que ir innovando y probando cosas nuevas !! Todos tenemos un gran chef en el interior !!! #cenafit  #cenaligth  #comidasana  #comidasaludable  #ayudandoalcuerpo  #diet  #dietas  #nutricion  #pocascalorias  #comidascompletas  #calidaddevida 
Cena Fit 🏋🏼‍♂️💪🏻🏋🏼‍♂️💪🏻
- Tonno 🐟
- Sgombro🐠
- Riso integrale🍚
- Insalata 🥗
- Mela 🍏 
Buon appetito!! 🤤
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Cena Fit 🏋🏼‍♂️💪🏻🏋🏼‍♂️💪🏻 - Tonno 🐟 - Sgombro🐠 - Riso integrale🍚 - Insalata 🥗 - Mela 🍏 Buon appetito!! 🤤 - - - - - - #cenafit  #buonappetito  #healthyfood  #instapic  #instafitness  #instafoto  #picoftheday  #instafit  #sportfood  #instafood  #dinner  #workout  #healthy  #instagood  #instafit  #motivation  #instapic  #sportnutrition  #loveit  #fish  #rise  #lifestyle  #gymfit  #gymfood  #healty  #followme  #ironpenne