an online Instagram web viewer

#calistenic medias

Photos

G A I N Z 💯😱
I’m back 👀
(Life is to short to not try something new. EXPLORE 💥)
.
.
.
#Gains #calistenic #calisthenics #by #weights #gym #explosive #mmuscle #growth #train #transform # yaas #💥 #💥 #🔥 #😎 #👌🏼 #❤️ #coach #king #justdoit #deadlift #form #athlete (Train like an athlete)
Вот и наступил экватор моего челленджа)) 2 недели пройдено, отступать уже некуда😁 И вот промежуточные итоги:
🥇
#скакалка30 Если первую неделю было тяжко😰, то теперь уже идет как по маслу) Единственное изменение - перехожу на 1000 прыжков в день( буду стараться за минимальное количество времени)
🥇
#чтение30 Тут все практически без изменений, кроме новой книги📚 На предыдущую сделал обзор-рецензию🙃
🥇
#отжимания30 По прежнему мой любимый вызов))) Полностью перейти на 4 по 25 не вышло, иногда чередую с 5 по 20, но это временно👍
🥇
Так же вы продолжаете оставлять позитивные комментарии😊, за что я вам искренне благодарен. Продолжаем становиться лучше с каждым днем! Вперед!💪
#RD #roadtorhedream #rd_vlg #rdarmy #legensneverdie #hardworkandsweat #workout #streetworkout #calistenic #motivation #sport #волгоград #спортивныйволгоград #спорт #мотивация #образжизни #напутикмечте #трансформация #саморазвитие #мотивация #transformation #waytothedream #силамысли #цели #selfdevelopment  #мечты #личность #никогданесдавайся
Вот и наступил экватор моего челленджа)) 2 недели пройдено, отступать уже некуда😁 И вот промежуточные итоги: 🥇 #скакалка30  Если первую неделю было тяжко😰, то теперь уже идет как по маслу) Единственное изменение - перехожу на 1000 прыжков в день( буду стараться за минимальное количество времени) 🥇 #чтение30  Тут все практически без изменений, кроме новой книги📚 На предыдущую сделал обзор-рецензию🙃 🥇 #отжимания30  По прежнему мой любимый вызов))) Полностью перейти на 4 по 25 не вышло, иногда чередую с 5 по 20, но это временно👍 🥇 Так же вы продолжаете оставлять позитивные комментарии😊, за что я вам искренне благодарен. Продолжаем становиться лучше с каждым днем! Вперед!💪 #RD  #roadtorhedream  #rd_vlg  #rdarmy  #legensneverdie  #hardworkandsweat  #workout  #streetworkout  #calistenic  #motivation  #sport  #волгоград  #спортивныйволгоград  #спорт  #мотивация  #образжизни  #напутикмечте  #трансформация  #саморазвитие  #мотивация  #transformation  #waytothedream  #силамысли  #цели  #selfdevelopment  #мечты  #личность  #никогданесдавайся 
Вот и наступил экватор моего челленджа)) 2 недели пройдено, отступать уже некуда😁 И вот промежуточные итоги:
🥇
#скакалка30 Если первую неделю было тяжко😰, то теперь уже идет как по маслу) Единственное изменение - перехожу на 1000 прыжков в день( буду стараться за минимальное количество времени)
🥇
#чтение30 Тут все практически без изменений, кроме новой книги📚 На предыдущую сделал обзор-рецензию🙃
🥇
#отжимания30 По прежнему мой любимый вызов))) Полностью перейти на 4 по 25 не вышло, иногда чередую с 5 по 20, но это временно👍
🥇
Так же вы продолжаете оставлять позитивные комментарии😊, за что я вам искренне благодарен. Продолжаем становиться лучше с каждым днем! Вперед!💪
#RD #roadtorhedream #rd_vlg #rdarmy #legensneverdie #hardworkandsweat #workout #streetworkout #calistenic #motivation #sport #волгоград #спортивныйволгоград #спорт #мотивация #образжизни #напутикмечте #трансформация #саморазвитие #мотивация #transformation #waytothedream #силамысли #цели #selfdevelopment  #мечты #личность #никогданесдавайся
Вот и наступил экватор моего челленджа)) 2 недели пройдено, отступать уже некуда😁 И вот промежуточные итоги: 🥇 #скакалка30  Если первую неделю было тяжко😰, то теперь уже идет как по маслу) Единственное изменение - перехожу на 1000 прыжков в день( буду стараться за минимальное количество времени) 🥇 #чтение30  Тут все практически без изменений, кроме новой книги📚 На предыдущую сделал обзор-рецензию🙃 🥇 #отжимания30  По прежнему мой любимый вызов))) Полностью перейти на 4 по 25 не вышло, иногда чередую с 5 по 20, но это временно👍 🥇 Так же вы продолжаете оставлять позитивные комментарии😊, за что я вам искренне благодарен. Продолжаем становиться лучше с каждым днем! Вперед!💪 #RD  #roadtorhedream  #rd_vlg  #rdarmy  #legensneverdie  #hardworkandsweat  #workout  #streetworkout  #calistenic  #motivation  #sport  #волгоград  #спортивныйволгоград  #спорт  #мотивация  #образжизни  #напутикмечте  #трансформация  #саморазвитие  #мотивация  #transformation  #waytothedream  #силамысли  #цели  #selfdevelopment  #мечты  #личность  #никогданесдавайся 
Отличная возможность проверить свои силы и нервы - сделать стойку на голове на 89-м этаже панорамной площадки небоскреба "Федерация" комплекса Москва-Сити😁👍. Не мог не воспользоваться моментом!

#фитнесс #киров #турник #fitness #streetworkout #workout #воркаут #киров43 #callestinics #турникибрусья #йога #фитнесскиров #спорткиров #вятка #кировонлайн #йогакиров #kirov #kirov43 #воркауткиров #workout43 #турникикиров #калистеника #калистеникакиров #фитнескиров #barstarzz #calistenics #calistenic #алексейсидоров #headstand #стойканаголове
Отличная возможность проверить свои силы и нервы - сделать стойку на голове на 89-м этаже панорамной площадки небоскреба "Федерация" комплекса Москва-Сити😁👍. Не мог не воспользоваться моментом! #фитнесс  #киров  #турник  #fitness  #streetworkout  #workout  #воркаут  #киров43  #callestinics  #турникибрусья  #йога  #фитнесскиров  #спорткиров  #вятка  #кировонлайн  #йогакиров  #kirov  #kirov43  #воркауткиров  #workout43  #турникикиров  #калистеника  #калистеникакиров  #фитнескиров  #barstarzz  #calistenics  #calistenic  #алексейсидоров  #headstand  #стойканаголове 
Quando me perguntam como eu como tanto chocolate e não morro. Ta aí.

#natação #ciclismo #musculação #mma #treinamentofuncional #calistenia #swin #bike #mixmartialarts #calistenic
Join rek @nutriclub_id  @mbfair2018 ..dont be late @salvira310379 @caporista @juliansrachmat @lilianaimnac  @juliuscrusz ..#nutrilonroyalsoya #nutrinidrink #mbfair2018#babygym#kidsgym#fitness#workout#calistenic#funrun#funbike#gymm
Um corpo relaxado e calmo é um convite a paz mental. 🧘🏻‍♂️🧘🏻‍♀️
#yoga #yogaposes #yogapants #yogainspiration #calistenia #calisteniabrasil #calisthenics #calistenic #calisteniafeminina #workout #muscle
Altair 7 set Rest 2 min.
Max pull ups 
20 arm T lits
5 tricep push ups .
30 sec. Plank .
20 plank arm raises.
10  kneeto-el bow sit-ups.
10 leg raises.
10 windShielWipers.
#freeathlete #freeletics 
#freeleticsbodyweight 
#intafit #fitfam #fitspo 
#fitspiration #bodyweighttrining 
#fitneeslife #fitnessgoals
#fearless #startnow #inpirationalquotes #pullupsday #pullups #inpiration #neilarreyworkout #darebi #deereby #calistenic
Изучение любого нового элемента- это в какой то мере целая философия! 🙌На первом этапе  элемент кажется невыполнимым! 👊На втором этапе больше половины людей бросают эту затею!(это не моё, плохая гинетика, я слишком,устал, стар, то, сё...)
Третий этап самый сложный! Вы можете загореться идеей, начнете вникать в неё,реализовывать! Преодолеете второй этап, перейдете на третий, но тут не у всех хватает терпения для того чтобы каждый день вкладывать неимоверные усилия, а прогресса всё нет и нет! И на этом моменте вы сворачиваете с пути, а ведь все могло начать меняться через неделю или даже 1 день! Важно верить в себя! И идти только вперед! Если ты чтото начал не дай себя остановить! Я всегда говорю "какой ты на тренировках такой ты и в жизни!" Не упускайте время, реализовывайте свои мечты!👊💪🕑🕑🕑🕑
#workout #streetworkout #rd #roadtothedream #calistenica #calistenic #rdarmy #110dream #sport #fitnessmotivator #fitfam #yoga
Изучение любого нового элемента- это в какой то мере целая философия! 🙌На первом этапе элемент кажется невыполнимым! 👊На втором этапе больше половины людей бросают эту затею!(это не моё, плохая гинетика, я слишком,устал, стар, то, сё...) Третий этап самый сложный! Вы можете загореться идеей, начнете вникать в неё,реализовывать! Преодолеете второй этап, перейдете на третий, но тут не у всех хватает терпения для того чтобы каждый день вкладывать неимоверные усилия, а прогресса всё нет и нет! И на этом моменте вы сворачиваете с пути, а ведь все могло начать меняться через неделю или даже 1 день! Важно верить в себя! И идти только вперед! Если ты чтото начал не дай себя остановить! Я всегда говорю "какой ты на тренировках такой ты и в жизни!" Не упускайте время, реализовывайте свои мечты!👊💪🕑🕑🕑🕑 #workout  #streetworkout  #rd  #roadtothedream  #calistenica  #calistenic  #rdarmy  #110dream  #sport  #fitnessmotivator  #fitfam  #yoga 
⬅️➡️ Arrasta pro lado e veja um pouco do que rolou no treino de peito e tríceps dessa semana 👊💪🏼 🔹Flexão inclinada
🔹Bar dips
🔹Dip

#calisthenics #calisthenicsworkout #calisthenicsmovement #streetworkout #workout24 #calisthenicsathletes #calisthenicsfreestyle #healthylifestyle #calisteniasalvador #calisténicos #calistenicos #calistenic #calistenia #calisteniabrasil #lombar #freecalisthenics #salvador #salvadormeuamor #frangocombatatadoce #nopainnogain #instaboy @paulorferreiraf @_glemos @rodolfosantos33 @xandebicalho
⬅️➡️ Arrasta pro lado e veja um pouco do que rolou no treino de peito e tríceps dessa semana 👊💪🏼 🔹Flexão inclinada 🔹Bar dips 🔹Dip #calisthenics  #calisthenicsworkout  #calisthenicsmovement  #streetworkout  #workout24  #calisthenicsathletes  #calisthenicsfreestyle  #healthylifestyle  #calisteniasalvador  #calisténicos  #calistenicos  #calistenic  #calistenia  #calisteniabrasil  #lombar  #freecalisthenics  #salvador  #salvadormeuamor  #frangocombatatadoce  #nopainnogain  #instaboy  @paulorferreiraf @_glemos @rodolfosantos33 @xandebicalho
Le triceps a kiffé la séance Lafay 😃
Bonne congestion :) Beaucoup de douceur mais un peu forcé sur A3.
#training #ldmt #methodelafay #Triceps #biceps #pdc #calistenic
OVERHEAD... Este requer respeito, um dos exercícios mais complexos do LPO, nível técnico absurdo, mas vou seguir treinando forte, evoluir sempre 🏋🏽‍♂️ #me #cute #follow #like #beautiful #me #cute #follow #like #beautiful #calistenic #crossfit #crosscombat #coretraining #running #l4l #lifestyle #lpo #powerlifting #funcional #diet #nutriçãoesportiva #summer #suplementos #photooftheday #photooftheda #followback #follow #fitness  #forca #saude #satisfying #workout #wod  #likeforlike #lifestyle #neverquit @acadneofit @teamnogueiraguarulhos_
OVERHEAD... Este requer respeito, um dos exercícios mais complexos do LPO, nível técnico absurdo, mas vou seguir treinando forte, evoluir sempre 🏋🏽‍♂️ #me  #cute  #follow  #like  #beautiful  #me  #cute  #follow  #like  #beautiful  #calistenic  #crossfit  #crosscombat  #coretraining  #running  #l4l  #lifestyle  #lpo  #powerlifting  #funcional  #diet  #nutriçãoesportiva  #summer  #suplementos  #photooftheday  #photooftheda  #followback  #follow  #fitness   #forca  #saude  #satisfying  #workout  #wod   #likeforlike  #lifestyle  #neverquit  @acadneofit @teamnogueiraguarulhos_
Un bail que j'avais pas posté ici ^^ Reprise méthode Lafay cette semaine, par manque de matériel :) Bonnes sensations de ouf 😱 
#methodelafay #ldmt #training #calistenic #muscle #Triceps #Biceps
Tag two friends to try it out 😂👌
-
Follow👉 @impossible_moves
Follow👉 @impossible_moves
-
🎥By: 
@moderntarzan @travisbrewer.ninja  @scott_mathison_ -
-
-
#calisthenics #beachworkout #pullup #pullups #pullupbar #calisthenicsvideos #freestylecalisthenics #calistenic #calistenia
Por segundo año consecutivo Dynamis presente en la @expodeportesyritmosuruguay ,
El próx 30/9 desde las 13.30hs en el @radissonvictoriaplaza .

Los esperamos a todos para una tarde de mucho deporte,
estaremos con nuestras tarimas para que te animes a probar Pole Sport !!
#expodeportesyritmos #martaaguiar #calistenic #strongmantarrako #poledance #polesporturuguay #fisicoculturismo #dynamispolesport
Держим баланс 👀 
Одна из моих любимых планок 🤗 мощно работает 🔥👌
.
Практикую в основном по утрам ⏰ на голодный желудок 🤤
.
Какая планка у вас в🔝-е ? 🤓 Пишите в комментах 📲
.
#calisthenics #calistenia #calistenic #calisténicos #workouts #workout💪 #motivation💪 #спорт💪 #roadtothedream #тренировка
😂 😂 😂 
#calistenic #sport #movement #motivation #fit #friendship #workout #gymnastics #team
#bodyweight #personaltrainer
@katztrzynasta
Fot. Ewelina Wasiela
A vida vai te derrubar o tempo todo, mas, você só não pode é deixar de se levantar..
.
.
.
.
.
.
#zyzz #bodybuilder #bodybuilding #motivation #lifestyle #mindset #hard_core #evolution #style #life #hardcore #hft #maromba #marombeiro #gym #workout #calistenia #calistenic #construction #foco #força #fé #fitness #academia #natural
#naty #naturalshape #shape
💥MOTIVATION💥
Au début, tout se passe bien, vous préparez vos affaires à l'avance, la fatigue de la journée ne vous arrête pas et vous avez plaisir à rencontrer de nouveaux amis.Mais voilà, inévitablement la motivation retombe : tout devient contrainte pour ne pas y aller, vous oubliez vos affaires et commencez à reporter vos séances. Vous avez maintenant loupé 3 semaines et n'osez plus y retourner de peur de ne plus être au niveau. Une fois encore vous abandonnez...PAS DE PANIQUE😁
1. Reconnaissez les faits plutôt que de vous juger.
Que vous commenciez un sport, montiez un projet... vous rencontrez cette phase de désillusion après l'enthousiasme du démarrage. Ce mécanisme psychologique naturel et bien connu est indispensable à notre progression. 
2. Rêvez et ressentez votre but.
Focalisez-vous sur le résultat que vous souhaitez obtenir plutôt que sur les tâches que vous avez à accomplir, les exercices, les contraintes ou la douleur. Notre état d'esprit se nourrit des pensées et des émotions que nous vivons le plus. Apprenez à programmer votre esprit à ce que vous voulez obtenir. 
3. Visualisez vos progrès
Ce levier de motivation vous paraît peut-être basique mais il fait la différence entre ceux qui ont une motivation très fluctuante et ceux qui sont constants. Définissez un indicateur qui représente le mieux vos progrès : votre poids, le temps que vous mettez sur un parcours habituel, le nombre de flexions ou de pompes que vous êtes capable de réaliser en 1 minute, votre pouls au repos... N'en prenez qu'un seul et focalisez votre attention, vos ressources et votre énergie pour le faire progresser.
4. Pour la motivation, trouvez des motifs d'action
Pour tenir dans le temps, il vous faut des raisons d'agir. Si vous ne faites qu'y penser le jour où vous prenez la décision, cela ne tiendra pas dans le temps et n'aura pas plus de poids dans votre esprit que le kilo de farine que vous devez acheter en rentrant. Mettez par écrit vos raisons d'agir et relisez-les régulièrement. Cela entretiendra votre motivation.
5. Visez la confiance :  le meilleur moyen de renforcer la  confiance en soi est de renforcer ses points forts👊
💥MOTIVATION💥 Au début, tout se passe bien, vous préparez vos affaires à l'avance, la fatigue de la journée ne vous arrête pas et vous avez plaisir à rencontrer de nouveaux amis.Mais voilà, inévitablement la motivation retombe : tout devient contrainte pour ne pas y aller, vous oubliez vos affaires et commencez à reporter vos séances. Vous avez maintenant loupé 3 semaines et n'osez plus y retourner de peur de ne plus être au niveau. Une fois encore vous abandonnez...PAS DE PANIQUE😁 1. Reconnaissez les faits plutôt que de vous juger. Que vous commenciez un sport, montiez un projet... vous rencontrez cette phase de désillusion après l'enthousiasme du démarrage. Ce mécanisme psychologique naturel et bien connu est indispensable à notre progression.  2. Rêvez et ressentez votre but. Focalisez-vous sur le résultat que vous souhaitez obtenir plutôt que sur les tâches que vous avez à accomplir, les exercices, les contraintes ou la douleur. Notre état d'esprit se nourrit des pensées et des émotions que nous vivons le plus. Apprenez à programmer votre esprit à ce que vous voulez obtenir.  3. Visualisez vos progrès Ce levier de motivation vous paraît peut-être basique mais il fait la différence entre ceux qui ont une motivation très fluctuante et ceux qui sont constants. Définissez un indicateur qui représente le mieux vos progrès : votre poids, le temps que vous mettez sur un parcours habituel, le nombre de flexions ou de pompes que vous êtes capable de réaliser en 1 minute, votre pouls au repos... N'en prenez qu'un seul et focalisez votre attention, vos ressources et votre énergie pour le faire progresser. 4. Pour la motivation, trouvez des motifs d'action Pour tenir dans le temps, il vous faut des raisons d'agir. Si vous ne faites qu'y penser le jour où vous prenez la décision, cela ne tiendra pas dans le temps et n'aura pas plus de poids dans votre esprit que le kilo de farine que vous devez acheter en rentrant. Mettez par écrit vos raisons d'agir et relisez-les régulièrement. Cela entretiendra votre motivation. 5. Visez la confiance : le meilleur moyen de renforcer la confiance en soi est de renforcer ses points forts👊
Calistenic Moves
#InstaFitters 
Repost @all_fitness_work ・・・
Cool or Nah??💪🔥please follow and like @all_fitness_work Sweet for more content 
Follow 👉@all_fitness_work #fitnesslifestyle #Fitness #calistenia #calistenic
Очень важно прокачивать статические элементы и в динамике тоже. 😉Например, в том же уголке можно делать разгибания, подъемы ног или повороты под разными углами. Динамические движения укрепляют мышцы и придают статическим элементам большую стабильность. 
#фитнесс #киров #турник #fitness #streetworkout #workout #воркаут #киров43 #callestinics #турникибрусья #йога #фитнесскиров #спорткиров #вятка #кировонлайн #йогакиров #kirov #kirov43 #воркауткиров #workout43 #турникикиров #калистеника #калистеникакиров #фитнескиров #barstarzz #calistenics #calistenic #алексейсидоров #уголок #lsit
Очень важно прокачивать статические элементы и в динамике тоже. 😉Например, в том же уголке можно делать разгибания, подъемы ног или повороты под разными углами. Динамические движения укрепляют мышцы и придают статическим элементам большую стабильность. #фитнесс  #киров  #турник  #fitness  #streetworkout  #workout  #воркаут  #киров43  #callestinics  #турникибрусья  #йога  #фитнесскиров  #спорткиров  #вятка  #кировонлайн  #йогакиров  #kirov  #kirov43  #воркауткиров  #workout43  #турникикиров  #калистеника  #калистеникакиров  #фитнескиров  #barstarzz  #calistenics  #calistenic  #алексейсидоров  #уголок  #lsit 
Juntarse es un comienzo, seguir juntos es un progreso. Trabajar juntos es un éxito.🔥
.
(Faltaron muchos en las fotos 👎)
.
.
.
#calisthenics #calistenics #calisthenic #calistenia #calistenic #sw #streetstyle  #streetworkout
Never give up. 💪🕍💪 Morning workout - 4a.m.
Its only 4 degrees of Celsius 
#streetworkout #morning  #dragon #workout #fit #fitboy  #workouttime #polishboy #feelfree  #my #passion  #barbrothers #calisthenics #żory #pullups #dips #pushups #dragonflag #alldayeveryday  #picoftheday #calistenic #flowpark @flowparks #żory #cegielnia #hobby #lifestyle @trecnutrition @trecwear @calisthenicsath @newbalancepoland @bluedio.inc @polub.mnie
Non dobbiamo mica diventare ginnasti 🤣... ma pretendiamo!! di invecchiare bene (Amen!!) " Rejuvenation Movements" • STUDIO DIMA (Lago Patria) • ☺☺ - postura corretta - muscolatura elastica e tonica - schiena forte e flessibile
- articolazioni (spalle, anche, ginocchia...)sane e mobili - miglioramento della circolazione sanguigna e linfatica. - miglioramento della respirazione quotidiana

È adatto a Tutti (anche in casi di ernie, protusioni, problemi all'anca e alle articolazioni) in quanto ogni allenamento è personalizzato sulle caratteristiche della persona allenata.

Vieni a provare 😄 Lago Patria

#bodylever #dragonflag #gyrotonicgiugliano #gyrokinesis® #gyrotonic® #fotobyenzodima #lagopatria #giuglianoincampania #allenamentopesante #allenamentofunzionale #allenamentotime💪 #allenamentocardiovascolare #allenamentospalle #allenamentotime #abdominal #addominali #ginnasticaposturale #ginnastica #calistenics #calistenic #salute💯 #salute #healthylifestyle #strenght #fitstagram #functionalfitness #funzionaltraining #fitnesstrainer #personaltrainer #allenamentocorpolibero
Non dobbiamo mica diventare ginnasti 🤣... ma pretendiamo!! di invecchiare bene (Amen!!) " Rejuvenation Movements" • STUDIO DIMA (Lago Patria) • ☺☺ - postura corretta - muscolatura elastica e tonica - schiena forte e flessibile - articolazioni (spalle, anche, ginocchia...)sane e mobili - miglioramento della circolazione sanguigna e linfatica. - miglioramento della respirazione quotidiana È adatto a Tutti (anche in casi di ernie, protusioni, problemi all'anca e alle articolazioni) in quanto ogni allenamento è personalizzato sulle caratteristiche della persona allenata. Vieni a provare 😄 Lago Patria #bodylever  #dragonflag  #gyrotonicgiugliano  #gyrokinesis ® #gyrotonic ® #fotobyenzodima  #lagopatria  #giuglianoincampania  #allenamentopesante  #allenamentofunzionale  #allenamentotime 💪 #allenamentocardiovascolare  #allenamentospalle  #allenamentotime  #abdominal  #addominali  #ginnasticaposturale  #ginnastica  #calistenics  #calistenic  #salute 💯 #salute  #healthylifestyle  #strenght  #fitstagram  #functionalfitness  #funzionaltraining  #fitnesstrainer  #personaltrainer  #allenamentocorpolibero 
#sports #sport #calistenics  #calistenic 
Спорт- это жизнь ☝️☝️
Po wielu treningach i nieudanych próbach w końcu to zaczęło jakos wyglądać #strong #calistenic #workouts #nice #trening #hardwork #planche #handstand #polishboy #ossom
#Repost @personalzead
• • • • •
MUITO TREINO 😡 UMA HORA TINHA QUE SAIR PUSH UP COM GIRO  #me #cute #follow #like #beautiful #me #cute #follow #like #beautiful #calistenic #crossfit #crosscombat #coretraining #running #l4l #lifestyle #lpo #powerlifting #funcional #diet
🌍
@bravus_training_club 
#calitenia🇧🇷 #calistenia #calisteniapiauí #calisteniabrasil #calistenic #calisteniaeuropeia💪🏻💪🏻💪🏻 #riga #letonia🇱🇻 #bravus #teresina
DOMINADAS

QUÉ SON Y SUS PRINCIPALES BENEFICIOS

Las dominadas son un excelente ejercicio de fuerza muy completo que consisten en levantar el cuerpo mientras este pende de una barra. Existen variedad de agarres de las manos. Se incia con los brazos estirados y tirando de fuerza de brazos, espalda y abdomen, se lleva la barbilla a la altura de la barra.

Los principales beneficios de este ejercicio son:

1. Te pones fuerte, movilizas el peso de tu cuerpo en cada repetición así que a tu cuerpo no le queda más remedio que acercarse a la mejor versión de si mismo para poder realizarlo.

2. Trabaja el core, mejora tu figura y el balance de tu musculatura: los músculos de la espalda son de los que menos se trabajan y las dominadas las trabajan casi integramente. Además estabilizas el tronco y requiere fuerza abdominal, con lo cual obtendrás un cuerpo tonificado y musculatura más balanceada.

3. Mejora tu postura y reduce el dolor de espalda: la espalda adquiere una postura recta durante cada repetición y los brazos pueden estar completamente extendidos por encima de tu cabeza. Si tienes una espalda curva, verás como tu postura mejora y el dolor lumbar se va aliviando ya que las vértebras se descomprimen.

4. Ahorra tiempo: las dominadas son para un trabajo expreso pero muy completo de fuerza. Si no tienes tiempo para realizar una sesión entera, 50 dominadas son una excelente alternativa.

En siguientes publicaciones continuará esta saga de dominadas que he dedicido iniciar y que proximamente incluiré más información.

MÉTODO RL

#ejerciciofisicoysalud #saludfitness #dominadasenbarras 
#calisteniaespaña #calistenic #gymfitness #entrenamientopersonal #entrenamiento👍 #metodo #entrenamientoencasa #planganador #hobby #lifestyleblogger #followmypage #follow4like #likeforlikeback #saludybienestar #saludmental #saludfisicaymental
DOMINADAS QUÉ SON Y SUS PRINCIPALES BENEFICIOS Las dominadas son un excelente ejercicio de fuerza muy completo que consisten en levantar el cuerpo mientras este pende de una barra. Existen variedad de agarres de las manos. Se incia con los brazos estirados y tirando de fuerza de brazos, espalda y abdomen, se lleva la barbilla a la altura de la barra. Los principales beneficios de este ejercicio son: 1. Te pones fuerte, movilizas el peso de tu cuerpo en cada repetición así que a tu cuerpo no le queda más remedio que acercarse a la mejor versión de si mismo para poder realizarlo. 2. Trabaja el core, mejora tu figura y el balance de tu musculatura: los músculos de la espalda son de los que menos se trabajan y las dominadas las trabajan casi integramente. Además estabilizas el tronco y requiere fuerza abdominal, con lo cual obtendrás un cuerpo tonificado y musculatura más balanceada. 3. Mejora tu postura y reduce el dolor de espalda: la espalda adquiere una postura recta durante cada repetición y los brazos pueden estar completamente extendidos por encima de tu cabeza. Si tienes una espalda curva, verás como tu postura mejora y el dolor lumbar se va aliviando ya que las vértebras se descomprimen. 4. Ahorra tiempo: las dominadas son para un trabajo expreso pero muy completo de fuerza. Si no tienes tiempo para realizar una sesión entera, 50 dominadas son una excelente alternativa. En siguientes publicaciones continuará esta saga de dominadas que he dedicido iniciar y que proximamente incluiré más información. MÉTODO RL #ejerciciofisicoysalud  #saludfitness  #dominadasenbarras  #calisteniaespaña  #calistenic  #gymfitness  #entrenamientopersonal  #entrenamiento 👍 #metodo  #entrenamientoencasa  #planganador  #hobby  #lifestyleblogger  #followmypage  #follow4like  #likeforlikeback  #saludybienestar  #saludmental  #saludfisicaymental 
A calistenia fortalece o corpo e define. Segue o treino de Hannibal King o mestre dos treinos livres. "Street workout my life"

#street#calistenic#calistenia#treino#dieta#gym#bodybuilding#boatarde#training
Вчеры был на Power streight world championship в риге, была не реальная атмосфера.
@kitaev_mihail
@workout_malyshka
@pauls_jemeljanovs
@daniels_laizans
@ingvarvoitenko
---------------------------------
#workout #workout24 #sport #брусья #турник #110dream #roadtothedream #calistenic #веравсебя
Kat leap saturday ...
Follow me @eddye_chan
#parkourthings #parkourworld #parkourbrazil #parkour #freerunning #tricking #3run #tumbling #breakdance #bboying #kungfu #ninjutsu #ninjabr #capoeira #calistenic #novafriburgo #descubranovafriburgo #visitefriburgo @visitesaopedrodaserra @eddye_souza2
Yazı bitirememek💥💥 güzel bir akşamüstü 😎 'after #sunset like #1989 #analogphotography #end #of #summer 🌥#longhairman #calistenic #workout #motivation #island #seaside
Se vc não lutar por alguma coisa, será vencido por qualquer coisa. Personal Trainer #me #cute #follow #like #beautiful #me #cute #follow #like #beautiful #calistenic #crossfit #crosscombat #coretraining #running #l4l #lifestyle #lpo #powerlifting #funcional #diet #nutriçãoesportiva #summer #suplementos #photooftheday #photooftheda #followback #follow #fitness  #forca #saude #satisfying #workout #wod  #likeforlike #lifestyle #neverquit @acadneofit @teamnogueiraguarulhos_ foto@fe.aguena
Se vc não lutar por alguma coisa, será vencido por qualquer coisa. Personal Trainer #me  #cute  #follow  #like  #beautiful  #me  #cute  #follow  #like  #beautiful  #calistenic  #crossfit  #crosscombat  #coretraining  #running  #l4l  #lifestyle  #lpo  #powerlifting  #funcional  #diet  #nutriçãoesportiva  #summer  #suplementos  #photooftheday  #photooftheda  #followback  #follow  #fitness   #forca  #saude  #satisfying  #workout  #wod   #likeforlike  #lifestyle  #neverquit  @acadneofit @teamnogueiraguarulhos_ foto@fe.aguena
Tome uma dose de motivação todos os dias, pois nem o efeito do banho dura para sempre
.
.
.
.
#zyzz #bodybuilder #bodybuilding #motivation #lifestyle #mindset #hard_core #evolution #style #life #hardcore #hft  #maromba_lifestyle #maromba #marombeiro #gym #workout #calistenia #calistenic #construction #foco #força #fé #fitness #mutante #monstro #natural #naty #naturalshape #shape