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Como empezar a realizar una parada de manos, apoyo invertido o "handstand":
▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️ 1. Acondicionamiento Fisico: trabajo de core, y hombro principalmente.
▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️ 2. Trabajo de colocación postural : escápulas, hombro alineado, mirada y cabeza en linea con el cuerpo, bloqueo de todo el cuerpo gracias al core...
▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️ 3. Progresión de aprendizaje: en superficies estables y mas adelante con superficies inestables ( fitball) hasta conseguir la vertical sin ningún tipo de apoyo.
▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️ para mas consejos : www.patriciamoreno2004.es
▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️
#bemorehuman #traininghard #dreambig #gymnastics #calisthenics #strongwomen #crossfit #handstand #beliveinyourself #fitnessgirl #fitnessmotivation #calistenia
Como empezar a realizar una parada de manos, apoyo invertido o "handstand": ▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️ 1. Acondicionamiento Fisico: trabajo de core, y hombro principalmente. ▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️ 2. Trabajo de colocación postural : escápulas, hombro alineado, mirada y cabeza en linea con el cuerpo, bloqueo de todo el cuerpo gracias al core... ▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️ 3. Progresión de aprendizaje: en superficies estables y mas adelante con superficies inestables ( fitball) hasta conseguir la vertical sin ningún tipo de apoyo. ▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️ para mas consejos : www.patriciamoreno2004.es ▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️ #bemorehuman  #traininghard  #dreambig  #gymnastics  #calisthenics  #strongwomen  #crossfit  #handstand  #beliveinyourself  #fitnessgirl  #fitnessmotivation  #calistenia 
Keep holding💪

Front lever practice by @flex.st
on THE BAR, our Calisthenics pull-up bar with extra wide wall distance of 80cm for front or back lever.

Photo by @delimastudios 
Location: @pepe_arts 
_______________________
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#indoorfitness #homegym #barredetractions #barradedominadas #calisthenicsskills
Keep holding💪 Front lever practice by @flex.st on THE BAR, our Calisthenics pull-up bar with extra wide wall distance of 80cm for front or back lever. Photo by @delimastudios Location: @pepe_arts _______________________ #pullupanddip  #calisthenics  #calisthenicsaroundtheworld  #calisthenicsworkout  #calisthenicstraining  #calisthenicsworldwide  #freeleticsbodyweight  #fontlever  #bodyweight  #bodyweightworkout  #bodyweightexercises   #bodyweightfitness  #bodyweightworkouts  #bodyweightathlete   #backlever  #klimmzugstange  #pullupbar  #homeworkout  #calistenia  #streetworkout  #indoorfitness  #homegym  #barredetractions  #barradedominadas  #calisthenicsskills 
Box Jump o salto al cajón. ¿En qué consiste el ejercicio?

Como su nombre lo indica, el ejercicio llamado Box Jump consiste en saltar con ambas piernas juntas sobre un cajón de diferentes alturas, por ello, para su realización se necesitará de este objeto deportivo y deberemos posicionarnos frente a él, de pie, con el cuerpo erguido.
Para tomar impulso, flexionamos las rodillas como si fuéramos a realizar una sentadilla, y llevamos brazos hacia adelante ligeramente flexionados por los codos. Nos impulsamos y saltamos sobre el cajón aterrizando con los pies completamente sobre el mismo, amortiguando el salto mediante la flexión de rodillas.
Una vez que aterrizamos extendemos las caderas y alineamos el cuerpo antes de comenzar el descenso, momento en el cual debemos volver a saltar hacia atrás y a caer con rodillas flexionadas antes de estirar por completo las piernas.

Músculos trabajados con Box Jumps

Con los saltos al cajón se trabajan muchos músculos al mismo tiempo, pues es un movimiento multiarticular y pliométrico, que desarrolla la fuerza explosiva mientras nos permite quemar calorías y trabajar cardio.
Los principales músculos involucrados son los del tren inferior como cuádriceps, isquiotibiales, glúteos y gemelos, aunque en cada salto, también participan músculos del core, como el abdomen que se contrae para ayudar en el ejercicio.
Para comenzar, lo recomendable es usar un cajón de baja altura, de unos 30 a 50 centímetros, y a medida que perfeccionamos la técnica y nuestro estado físico, podemos incrementar la altura del cajón para sacarle mayor provecho a este ejercicio que trabaja la potencia y solicita el esfuerzo de muchos músculos al mismo tiempo.

#aroo #exercise #workout #ocr#ocrtraining #trainig #streetworkout #obstacles #nutrition #crossfit #athelete #runner #racer #beastmode #bemorehuman #neverbackdown #calistenia #calisthenics #workout #streetworkout #train #beast #nevergiveup #followme #bodybuilder #awesome #nopainnogain
Box Jump o salto al cajón. ¿En qué consiste el ejercicio? Como su nombre lo indica, el ejercicio llamado Box Jump consiste en saltar con ambas piernas juntas sobre un cajón de diferentes alturas, por ello, para su realización se necesitará de este objeto deportivo y deberemos posicionarnos frente a él, de pie, con el cuerpo erguido. Para tomar impulso, flexionamos las rodillas como si fuéramos a realizar una sentadilla, y llevamos brazos hacia adelante ligeramente flexionados por los codos. Nos impulsamos y saltamos sobre el cajón aterrizando con los pies completamente sobre el mismo, amortiguando el salto mediante la flexión de rodillas. Una vez que aterrizamos extendemos las caderas y alineamos el cuerpo antes de comenzar el descenso, momento en el cual debemos volver a saltar hacia atrás y a caer con rodillas flexionadas antes de estirar por completo las piernas. Músculos trabajados con Box Jumps Con los saltos al cajón se trabajan muchos músculos al mismo tiempo, pues es un movimiento multiarticular y pliométrico, que desarrolla la fuerza explosiva mientras nos permite quemar calorías y trabajar cardio. Los principales músculos involucrados son los del tren inferior como cuádriceps, isquiotibiales, glúteos y gemelos, aunque en cada salto, también participan músculos del core, como el abdomen que se contrae para ayudar en el ejercicio. Para comenzar, lo recomendable es usar un cajón de baja altura, de unos 30 a 50 centímetros, y a medida que perfeccionamos la técnica y nuestro estado físico, podemos incrementar la altura del cajón para sacarle mayor provecho a este ejercicio que trabaja la potencia y solicita el esfuerzo de muchos músculos al mismo tiempo. #aroo  #exercise  #workout  #ocr #ocrtraining  #trainig  #streetworkout  #obstacles  #nutrition  #crossfit  #athelete  #runner  #racer  #beastmode  #bemorehuman  #neverbackdown  #calistenia  #calisthenics  #workout  #streetworkout  #train  #beast  #nevergiveup  #followme  #bodybuilder  #awesome  #nopainnogain 
My heart is good, yeah it's pure
You know that I need your love
Energies follow me, but I don't see their soul
Have a little faith in me,
It's all I need,
Baby you're all I need,
You're my G.
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#shade#IAMDDB#iamddb#energies#bcn#miamia#losangeles#trap#shit#just#listen#for#your#soul#workout#hard#train#calistenia#art#pasion#nigga#africanboy
El que ha desplazado la montaña,es el que comenzó por quitar las pequeñas piedras

The one who has displaced the mountain is the one who started by removing the small stones

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ENTRENAMIENTOS RX Y ESCALADOS: ¿CUÁL ES LA DIFERENCIA?

Los ejercicios de Cross se están convirtiendo en habituales en todos los gimnasios que, por contar con el personal y los medios oportunos, se pueden permitir ofrecernos esta disciplina de entrenamiento. Se trata de un auténtico entrenamiento espartano, el cual ha conseguido, en poco tiempo, una gran cantidad de adhesiones.
Hoy hablamos de los entrenamientos RX y Escalados. Y es que los beneficios de la tabla de entrenamiento del CrossFit inciden tanto en una mejoría de la salud como en un incremento de tu potencia y atractivo físicos. Por lo tanto, te conviene conocer las características de las dos modalidades principales de práctica del CrossFit: los entrenamientos RX y entrenamientos escalados.

DIFERENCIAS ENTRE LOS ENTRENAMIENTOS RX Y ENTRENAMIENTOS ESCALADOS

No nos vamos a dejar llevar por los prejuicios. Cada persona es un mundo, así que te vamos a contar las ventajas que tienen las modalidades de Cross que te hemos presentado, de manera que serás capaz de elegir cuál te viene mejor.

LOS BENEFICIOS DE LOS ENTRENAMIENTOS RX

Su nombre remite a la expresión en inglés as prescribed, lo que significa que no se modifica el programa de entrenamiento, de forma que se obtienen los resultados máximos de este.

Esta modalidad está diseñada para alcanzar la potencia y musculaturadeseadas.

En competiciones como los opens de Cross, quienes desarrollen ejercicios de esta modalidad siempre quedarán clasificados por encima de los que opten por la modalidad de entrenamientos escalados.

Los entrenamientos RX contribuyen a la superación de las metas de rendimiento personales.

LAS VENTAJAS DE LOS ENTRENAMIENTOS ESCALADOS

En primer lugar, hemos de recordar que se trata de la modalidad adaptada y ofrece alternativas a quienes no estamos aún capacitados para completar la sesión, tal y como se prescribió originalmente.

Pemiten depurar la técnica, mientras no estás aún capacitado para llevar a cabo los mismos ejercicios con más velocidad o peso.  Esta modalidad minimiza el riesgo de sufrir lesiones.

Asimismo, es más segura, ya que tendrás menos peligro de accidente, por ejemplo, con una kettlebell.
ENTRENAMIENTOS RX Y ESCALADOS: ¿CUÁL ES LA DIFERENCIA? Los ejercicios de Cross se están convirtiendo en habituales en todos los gimnasios que, por contar con el personal y los medios oportunos, se pueden permitir ofrecernos esta disciplina de entrenamiento. Se trata de un auténtico entrenamiento espartano, el cual ha conseguido, en poco tiempo, una gran cantidad de adhesiones. Hoy hablamos de los entrenamientos RX y Escalados. Y es que los beneficios de la tabla de entrenamiento del CrossFit inciden tanto en una mejoría de la salud como en un incremento de tu potencia y atractivo físicos. Por lo tanto, te conviene conocer las características de las dos modalidades principales de práctica del CrossFit: los entrenamientos RX y entrenamientos escalados. DIFERENCIAS ENTRE LOS ENTRENAMIENTOS RX Y ENTRENAMIENTOS ESCALADOS No nos vamos a dejar llevar por los prejuicios. Cada persona es un mundo, así que te vamos a contar las ventajas que tienen las modalidades de Cross que te hemos presentado, de manera que serás capaz de elegir cuál te viene mejor. LOS BENEFICIOS DE LOS ENTRENAMIENTOS RX Su nombre remite a la expresión en inglés as prescribed, lo que significa que no se modifica el programa de entrenamiento, de forma que se obtienen los resultados máximos de este. Esta modalidad está diseñada para alcanzar la potencia y musculaturadeseadas. En competiciones como los opens de Cross, quienes desarrollen ejercicios de esta modalidad siempre quedarán clasificados por encima de los que opten por la modalidad de entrenamientos escalados. Los entrenamientos RX contribuyen a la superación de las metas de rendimiento personales. LAS VENTAJAS DE LOS ENTRENAMIENTOS ESCALADOS En primer lugar, hemos de recordar que se trata de la modalidad adaptada y ofrece alternativas a quienes no estamos aún capacitados para completar la sesión, tal y como se prescribió originalmente. Pemiten depurar la técnica, mientras no estás aún capacitado para llevar a cabo los mismos ejercicios con más velocidad o peso.  Esta modalidad minimiza el riesgo de sufrir lesiones. Asimismo, es más segura, ya que tendrás menos peligro de accidente, por ejemplo, con una kettlebell.
WOD 📌
STRENGTH:
Every 3' For 4 Sets
8/10 Cal Bike 
16/20 DB Snatch
WOD:
3 Rounds For Time
30 KB Swing
20 Push Up
10 Push Press
6 (3+3) DB Hang Power Clean and Jerk

#crossfit #weightlifting #mobility #gymnastics #calistenia #workout #wod #box #fit #fitness #crossfitcommunity #crossfitgames #crossfitgirls #nopainnogain #motivation #family #friends #eleiko #singularwod #run #nike #reebok #barcelona #vilafranca #penedes #altpenedes #intergames #intercrossfit
WOD 📌 STRENGTH: Every 3' For 4 Sets 8/10 Cal Bike 16/20 DB Snatch WOD: 3 Rounds For Time 30 KB Swing 20 Push Up 10 Push Press 6 (3+3) DB Hang Power Clean and Jerk #crossfit  #weightlifting  #mobility  #gymnastics  #calistenia  #workout  #wod  #box  #fit  #fitness  #crossfitcommunity  #crossfitgames  #crossfitgirls  #nopainnogain  #motivation  #family  #friends  #eleiko  #singularwod  #run  #nike  #reebok  #barcelona  #vilafranca  #penedes  #altpenedes  #intergames  #intercrossfit 
🦉Porque hay que observar, pensar, luego actuar con gracia. Va mejor el codo, voy pillando mis puntos débiles en las cadenas cinéticas y musculares, por eso el r.o.m tan corto en dead lift y sumo squat.
El que entrena inteligente, entrena 2 veces.

#streetworkout #anillas
#calisthenics #calistenia #ringworkout #homeworkout #smartworkout #gymnasticrings #fitness #rom #pullups #deadlift #squat #fullbody
Haciendo push ups en el rio 🌊👍😃 #davidjaramillo
Me siento en el deber de recomendarles esta película "HECTOR: EN BÚSQUEDA DE LA FELICIDAD" se las super hiper mega RECOMIENDO, para todos aquellos que No se sientan felices y quieran saber que SIGNIFICA SER FELIZ.

La frase para resumirla como se menciona en la cinta... (Que se me grabó) " No deberíamos concentrarnos demasiado en la búsqueda de la felicidad, si no en la FELICIDAD de la busqueda" 
y esto último es tan Neville Goddard ( me recuerda a él y reafirma - que nuestra maravillosa imaginación crea nuestra realidad) y por tanto, si tenemos un deseo , no NOS VEAMOS EN UN FUTURO SIENDO ESO QUE ANHELAMOS, SI NO SEAMOSLO YA Y AHORA , vistiendonos con el sentimiento de que YA LO SOMOS. ✓Todos tenemos la OBLIGACIÓN de ser felices
@omarionhdzp
#actor #actorpaisa #actorcolombiano #actorlatino #tv #series #stuntriders #acting#streetworkout#calistenia #circo#cine #proyectos #colombia #reel #teleantioquia #elcrimennopaga4
#BBOYS 
#ACTORS 
#STUNTMANS 
#antioquia
#ciudaddelafuria🔥
Me siento en el deber de recomendarles esta película "HECTOR: EN BÚSQUEDA DE LA FELICIDAD" se las super hiper mega RECOMIENDO, para todos aquellos que No se sientan felices y quieran saber que SIGNIFICA SER FELIZ. La frase para resumirla como se menciona en la cinta... (Que se me grabó) " No deberíamos concentrarnos demasiado en la búsqueda de la felicidad, si no en la FELICIDAD de la busqueda" y esto último es tan Neville Goddard ( me recuerda a él y reafirma - que nuestra maravillosa imaginación crea nuestra realidad) y por tanto, si tenemos un deseo , no NOS VEAMOS EN UN FUTURO SIENDO ESO QUE ANHELAMOS, SI NO SEAMOSLO YA Y AHORA , vistiendonos con el sentimiento de que YA LO SOMOS. ✓Todos tenemos la OBLIGACIÓN de ser felices @omarionhdzp #actor  #actorpaisa  #actorcolombiano  #actorlatino  #tv  #series  #stuntriders  #acting #streetworkout #calistenia  #circo #cine  #proyectos  #colombia  #reel  #teleantioquia  #elcrimennopaga4  #BBOYS  #ACTORS  #STUNTMANS  #antioquia  #ciudaddelafuria 🔥
This guy isn’t human he is a god 💪 🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻@streetworkout_and_calistenia_ @streetworkout_and_calistenia_ @streetworkout_and_calistenia_ ⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️. #streetworkout_and_calistenia_ 🔱🔱🔱🔱🔱🔱🔱🔱🔱🔱🔱🔱🔱🔱🔱🔱🔱🔱🔱@the_calisthenic_boy @the_calisthenic_boy @the_calisthenic_boy @the_calisthenic_boy 🔳🔳🔳🔳🔳🔳🔳🔳🔳🔳🔳🔳🔳🔳🔳 @angel_antonio_m7 @angel_antonio_m7 @angel_antonio_m7 @angel_antonio_m7 ⁉️⁉️⁉️⁉️⁉️⁉️⁉️⁉️⁉️⁉️⁉️⁉️⁉️⁉️⁉️
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Me siento en el deber de recomendarles esta película "HECTOR: EN BÚSQUEDA DE LA FELICIDAD" se las super hiper mega RECOMIENDO, para todos aquellos que No se sientan felices y quieran saber que SIGNIFICA SER FELIZ.

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Me siento en el deber de recomendarles esta película "HECTOR: EN BÚSQUEDA DE LA FELICIDAD" se las super hiper mega RECOMIENDO, para todos aquellos que No se sientan felices y quieran saber que SIGNIFICA SER FELIZ. La frase para resumirla como se menciona en la cinta... (Que se me grabó) " No deberíamos concentrarnos demasiado en la búsqueda de la felicidad, si no en la FELICIDAD de la busqueda" y esto último es tan Neville Goddard ( me recuerda a él y reafirma - que nuestra maravillosa imaginación crea nuestra realidad) y por tanto, si tenemos un deseo , no NOS VEAMOS EN UN FUTURO SIENDO ESO QUE ANHELAMOS, SI NO SEAMOSLO YA Y AHORA , vistiendonos con el sentimiento de que YA LO SOMOS. ✓Todos tenemos la OBLIGACIÓN de ser felices @omarionhdzp #actor  #actorpaisa  #actorcolombiano  #actorlatino  #tv  #series  #stuntriders  #acting #streetworkout #calistenia  #circo #cine  #proyectos  #colombia  #reel  #teleantioquia  #elcrimennopaga4  #BBOYS  #ACTORS  #STUNTMANS  #antioquia  #ciudaddelafuria 🔥
Un año mas...🎂🤗
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Empezando este precioso día haciendo pecho✌
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Después de mucho esfuerzo y dedicación e conseguido avanzar un poco. Por esta misma razón hoy me siento más motivado a seguir adelante y dejarlo todo en cada día de entrenamiento 💪✌
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#calisthenics #calistenia #fitnes #bodybuilding
Después de mucho esfuerzo y dedicación e conseguido avanzar un poco. Por esta misma razón hoy me siento más motivado a seguir adelante y dejarlo todo en cada día de entrenamiento 💪✌ . . . #calisthenics  #calistenia  #fitnes  #bodybuilding 
20minute workout completed!
Press up day today , diamonds , archer and fingertips.

Never really looked at my back as did not feel that strong but I think the transformation is definitely happening all this through bodyweight training. I love it .

Keep fit - keep motivated- keep healthy😉😁👌💪.
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#calisthenicsmovement #gymnastics #training #calisthenicsgirls #fit #calisthenicsmotivation #calisthenics #barstarzz #calisthenicsworkout #fitfam #calisthenicsevolution #calistenia #handstand #calisthenicsuk #motivation #calisthenicstraining #strength #fitnessmotivation #bodybuilding #barbrothers #fitness #calisthenic #muscleup #streetworkout #calisthenicsaroundtheworld #bodyweight #gym #yoga #workout #bodyweighttraining
20minute workout completed! Press up day today , diamonds , archer and fingertips. Never really looked at my back as did not feel that strong but I think the transformation is definitely happening all this through bodyweight training. I love it . Keep fit - keep motivated- keep healthy😉😁👌💪. . . . . . . . #calisthenicsmovement  #gymnastics  #training  #calisthenicsgirls  #fit  #calisthenicsmotivation  #calisthenics  #barstarzz  #calisthenicsworkout  #fitfam  #calisthenicsevolution  #calistenia  #handstand  #calisthenicsuk  #motivation  #calisthenicstraining  #strength  #fitnessmotivation  #bodybuilding  #barbrothers  #fitness  #calisthenic  #muscleup  #streetworkout  #calisthenicsaroundtheworld  #bodyweight  #gym  #yoga  #workout  #bodyweighttraining 
el dolor que sale de tu cuerpo cuando entrenas es el ácido láctico,mantenga se bien hidratado para evitar deshidratación. Recuerden  sus músculos están compuestos por un 60% de agua. #Calistenia #fuerzaexplosiva @nutrysport_
el dolor que sale de tu cuerpo cuando entrenas es el ácido láctico,mantenga se bien hidratado para evitar deshidratación. Recuerden sus músculos están compuestos por un 60% de agua. #Calistenia  #fuerzaexplosiva  @nutrysport_
Minha Primeira Combinação após 1mês e meio😊kk ...Treino Showw
#calistenia #calistenico #sw #treino #treinoshow #treinodahora #iniciante
Primer slow muscle-up #muscleup #slowmuscleup #ironcross @alvaxvargas @diego.ksk @ironcross.calistenia @ironcross.movimiento #calistenia #calisthenics #gymnastics #clasedelas11
Pizza mediana de sartén, la cual la tome como si fuese individual.
🍕
Siento esos #gainz
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L-sit rope climbing. Close but no cigar. Maybe if I had tried it at the beginning of my workout. I need one of these in my home gym. I actually have the rope, but my wife has this weird idea that a 15 foot tall tower in our backyard would be an eyesore. Guess I'll have to find a tree somewhere... 🌳

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L-sit rope climbing. Close but no cigar. Maybe if I had tried it at the beginning of my workout. I need one of these in my home gym. I actually have the rope, but my wife has this weird idea that a 15 foot tall tower in our backyard would be an eyesore. Guess I'll have to find a tree somewhere... 🌳 #climbingrope  #lsit  #calisthenics  #calistenia  #bodyweight  #exercise  #streetworkout  #fitness  #fit  #workout  #inspiration  #nogymnoproblem  #home  #stayathomedad  #motivation  #fitnessmotivation  #instagood  #fun  #photooftheday  #love  #happy  #life  #cool  #amazing  #picoftheday  #summer  #travel  #healthy  #lifestyle 
Con todo el pump hoy, ya te extrañaba mi hermano. 💪💀 .
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#calisteniamexico #calistenia #calisthenics #streetworkout #streetworkoutmexico #calisteniacuajimalpa #brothers #barbrothers
Un poco de lo que estoy tratando de sacar. Aún que la barra ayuda muchísimo creo que ya es un avance. 
@angel_tzacun 
@cristo_lizarraga 
@_alejandroavilez 
@josecat_ 
#swing360 #tornado360 #falseplanche #dragon360 #frontlever #backlever #calistenia #calisthenics #freestyle #teamxibalba
Já que os joelhos estão em descanso vamos de superiores com treino básico de calistenia.
👉🤝💪#TEAMDENYPERSONAL
@rmestamparia NAS MINHA ARMADURAS
@academia14fitness NA MELHOR ACADEMIA. 
@togoalsports NÓS MELHORES EVENTOS
@reissilvana FONOAUDIÓLOGA 
@endurancesportsamazonas NOS MELHORES EVENTOS
Na acupuntura @ribasluiz 
Na fisioterapia @jaamillymelo
Na odontologia do  esporte @sintoniaodontointegrativa
#rumoaosresultados #manaus  #sofamata #atividadesocansa #medalhanascostas #borapraproxima #tabata #familiairunning #vemcomigo #vemtreinartbm #calistenia #profissionalqualificado #nãoaopersonalpirata #instagood #deny_personal #superarsempre #desistirnunca #desistirjamais #treino #funcional #crosstrainner #deusnocomando #saúde #Eu1corredor #instafitnessmanaus #lifestyle #desafiokmporkm #ruarunner
Já que os joelhos estão em descanso vamos de superiores com treino básico de calistenia. 👉🤝💪#TEAMDENYPERSONAL  @rmestamparia NAS MINHA ARMADURAS @academia14fitness NA MELHOR ACADEMIA. @togoalsports NÓS MELHORES EVENTOS @reissilvana FONOAUDIÓLOGA @endurancesportsamazonas NOS MELHORES EVENTOS Na acupuntura @ribasluiz Na fisioterapia @jaamillymelo Na odontologia do  esporte @sintoniaodontointegrativa #rumoaosresultados  #manaus   #sofamata  #atividadesocansa  #medalhanascostas  #borapraproxima  #tabata  #familiairunning  #vemcomigo  #vemtreinartbm  #calistenia  #profissionalqualificado  #nãoaopersonalpirata  #instagood  #deny_personal  #superarsempre  #desistirnunca  #desistirjamais  #treino  #funcional  #crosstrainner  #deusnocomando  #saúde  #Eu1corredor  #instafitnessmanaus  #lifestyle  #desafiokmporkm  #ruarunner 
RUTINA Pull up endurance
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4 series:
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weighted pull up x 6
Pull up x 6
Band pull up x 6
Pull up hold x 15 segs
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descanso 1:30 entre cada serie 🔥🔥🔥
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#calistenia #calisthenicsworkout #calisthenics #ejercicio #fitness #fitboy #meancalisthenics #entrenamiento #youcandoit #streetworkout #sanluispotosi #slp
Está em você o dom para colocar sua capacidade de sonhar e transformar sua vida naquilo que sempre desejou.
👉🤝💪#TEAMDENYPERSONAL
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#rumoaosresultados #manaus #atividadesocansa #medalhanascostas #borapraproxima #tabata #familiairunning #vemcomigo #vemtreinartbm #vida #life #calistenia #resistencia #nãoaopersonalpirata #instagood #deny_personal #superarsempre #desistirnunca #desistirjamais #treino #funcional #crosstrainner #deusnocomando #saúde #Eu1corredor #instafitnessmanaus #lifestyle #desafiokmporkm #ruarunner
Está em você o dom para colocar sua capacidade de sonhar e transformar sua vida naquilo que sempre desejou. 👉🤝💪#TEAMDENYPERSONAL  @rmestamparia NAS MINHA ARMADURAS @academia14fitness NA MELHOR ACADEMIA. @togoalsports NÓS MELHORES EVENTOS @reissilvana FONOAUDIÓLOGA @endurancesportsamazonas NOS MELHORES EVENTOS Na acupuntura @ribasluiz Na fisioterapia @jaamillymelo Na odontologia do  esporte @sintoniaodontointegrativa #rumoaosresultados  #manaus  #atividadesocansa  #medalhanascostas  #borapraproxima  #tabata  #familiairunning  #vemcomigo  #vemtreinartbm  #vida  #life  #calistenia  #resistencia  #nãoaopersonalpirata  #instagood  #deny_personal  #superarsempre  #desistirnunca  #desistirjamais  #treino  #funcional  #crosstrainner  #deusnocomando  #saúde  #Eu1corredor  #instafitnessmanaus  #lifestyle  #desafiokmporkm  #ruarunner 
Mirá cómo la pasamos de bueno hasta en el calentamiento, somos Braveros 💪🐺
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#soybravero #calistenia #box #ejerciciofuncional #entreno #deporte #entrenamiento #rudegirls #crossfitmen #crossforce #bugalagrande #valledelcauca
!
...Ainda em treinamento hehehe
Com esse fim de tarde maravilhoso💚

#fimdetarde 
#qualidadedevida 
#vidadeterapeuta 
#vidadebarmen 
#calistenia / #calisteniabrasil / #calistenics 
#pontodeequilibrio 
#funn
Cada vez que você faz uma opção, está transformando sua essência em alguma coisa um pouco diferente do que era antes.🎯🍎🎯🏋🍏🎯🍎
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Cada vez que você faz uma opção, está transformando sua essência em alguma coisa um pouco diferente do que era antes.🎯🍎🎯🏋🍏🎯🍎 . . ---------------------------------🆗-------------------------------------- ✌😉✌ #positividade  #coach  #vocepodemais  #bh  #prafrentesempre  #bomdiabh  #workout   #friends  #vidaboa  #amigos  #instagood  #inlove  #belohorizonte  #alegria  #boanoite  #parafrentesempre  #energia  #começando  #sucesso  #sorrir  #smile  #pampulha  #empreendedorismo  #calistenia  #crescer  #vocepodemais  #saúde 
Vive según tus reglas😉
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"Não é o mais forte que sobrevive, nem o mais inteligente. Quem sobrevive é o mais disposto à mudança" – Charles Darwin, biólogo
"Não é o mais forte que sobrevive, nem o mais inteligente. Quem sobrevive é o mais disposto à mudança" – Charles Darwin, biólogo