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Agora é pra valer, minha inscrição para a @bostonmarathon 2019 🦄 foi confirmada!👊 Acredite, corra atrás, dedique-se ao máximo, sonhe alto e coloque Deus na frente de tudo
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O sonho está apenas começando!
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#RoadToBoston 🦄💙 💛 . @teamwine_oficial @dicasdasfarmaceuticas 
#avidaémelhorassim #VivaOsSeusSonhos #SaudEquilibrio #LifeStyle #VisualGang #MoveOn #BeStrong #BreakYourLimits #EndorphinsLovers 🖤💛 #EuAtleta #SuaCorrida #RunAroundTheWorld #AmigosCorredores #ElasCorrem #VaiCorrer #BrasilRunners #BrasilRun #OsCorredoresDeRua  #SouVR #FastNfFreshBrasil #DicasDasFarmaceuticas #RunForLife
Agora é pra valer, minha inscrição para a @bostonmarathon 2019 🦄 foi confirmada!👊 Acredite, corra atrás, dedique-se ao máximo, sonhe alto e coloque Deus na frente de tudo . O sonho está apenas começando! . . #RoadToBoston  🦄💙 💛 . @teamwine_oficial @dicasdasfarmaceuticas #avidaémelhorassim  #VivaOsSeusSonhos  #SaudEquilibrio  #LifeStyle  #VisualGang  #MoveOn  #BeStrong  #BreakYourLimits  #EndorphinsLovers  🖤💛 #EuAtleta  #SuaCorrida  #RunAroundTheWorld  #AmigosCorredores  #ElasCorrem  #VaiCorrer  #BrasilRunners  #BrasilRun  #OsCorredoresDeRua  #SouVR  #FastNfFreshBrasil  #DicasDasFarmaceuticas  #RunForLife 
Growth is painful. Change is painful. But nothing is as painful as staying stuck somewhere you don’t belong. #gymshark #fitnessmotivation #trusttheprocess #breakyourlimits #progress #determination #neversatisfied
Finally we got hour bip numbers.
Our youngest crew member Mina ( 1 year 3 month) will make her first run ever at Saturday, 100m.
After her, Malik will run this race, 200m. No problem for him, he wanted to start at the 1,2k race but he is to young for it.
I start my 1 of 3 Races over 5k at Friday.

Endlich haben wir unsere Startnummer bekommen.
Mina, die jüngster in unserer Crew wird am Samstag ihren ersten Lauf machen, 100m.
Nach Mina, ist Malik dran 200m sind für ihn kein Problem er wäre lieber 1,2km gelaufen, dafür ist er zu jung.
Ich laufe Freitag, Lauf 1 von 3, 5km.

#pacepackrunners
#bewegunghilft  #ultramarathon
#running #urbanrunners #trailrunning #weilwireskönnen #breakyourlimits #instarunner #runnerscommunity #runhappy #ultrarunning 
#instarunners #bunert #kölnmarathon #rheincityrun #röntgenlauf #bottroperherbstwaldlauf #vivawestmarathon
Finally we got hour bip numbers. Our youngest crew member Mina ( 1 year 3 month) will make her first run ever at Saturday, 100m. After her, Malik will run this race, 200m. No problem for him, he wanted to start at the 1,2k race but he is to young for it. I start my 1 of 3 Races over 5k at Friday. Endlich haben wir unsere Startnummer bekommen. Mina, die jüngster in unserer Crew wird am Samstag ihren ersten Lauf machen, 100m. Nach Mina, ist Malik dran 200m sind für ihn kein Problem er wäre lieber 1,2km gelaufen, dafür ist er zu jung. Ich laufe Freitag, Lauf 1 von 3, 5km. #pacepackrunners  #bewegunghilft  #ultramarathon  #running  #urbanrunners  #trailrunning  #weilwireskönnen  #breakyourlimits  #instarunner  #runnerscommunity  #runhappy  #ultrarunning  #instarunners  #bunert  #kölnmarathon  #rheincityrun  #röntgenlauf  #bottroperherbstwaldlauf  #vivawestmarathon 
Los desafíos son lo que hacen la vida interesante…. vencerlos es lo que nos da sentido . 🔹No Limits‼️ 🔹Fight for your Dreams ‼️🔹Break your Limits ‼️#breakyourlimits #personaltrainer #coach #fightyourlimits #circuittraining #frases #workout #nolimits #noexcuses #sport #nevergiveup #actitud #gohardorgohome #bestrong #perderpeso #smilenowcrylater #crosstraining #whereisyourlimit #entrenamiento #sacrifice #wellness #nopainnogain #fitness #functionaltraining #inspiracion #nonstop #lifestyle #tips
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haha... after few years of more or less regular #running I finally learned how to do it properly 😂 now each week I break my #runningrecords 😄 ...SOOO #proudofmyself 🤗🤗🤗🤗
#runninggirl #fastlikeneverbefore #polishgirl #fitgirl #runner #breakyourlimits #getthegoal #runner #run #loverunning
Sitting in races is highly under-rated

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Powered by @361europe and @enertorglobal 📸: @epicactionimagery
So a bit of a #tbt but also looking ahead! Of my challenges for @air_ambulance I have done 5 races, with the 3 more over the next three weekends with @great_run #BristolHalfMarathon @tough_mudder #toughmudderlondonsouth and #CardiffHalfMarathon with looking back to all my races so far I have raised over £755 so far and still climbing if you could donate that would be amazing, link is in my bio! #toughermudder #positivevibes #running #Killthequit #motivation #nevergiveup #furtherfasterstronger #positive #strong #gym #toughmudder #challengeyourself #breakyourlimits #fitness #health #fittnessjourney #ocr #halfmarathontraining #fundraising
So a bit of a #tbt  but also looking ahead! Of my challenges for @air_ambulance I have done 5 races, with the 3 more over the next three weekends with @great_run #BristolHalfMarathon  @tough_mudder #toughmudderlondonsouth  and #CardiffHalfMarathon  with looking back to all my races so far I have raised over £755 so far and still climbing if you could donate that would be amazing, link is in my bio! #toughermudder  #positivevibes  #running  #Killthequit  #motivation  #nevergiveup  #furtherfasterstronger  #positive  #strong  #gym  #toughmudder  #challengeyourself  #breakyourlimits  #fitness  #health  #fittnessjourney  #ocr  #halfmarathontraining  #fundraising 
What’s the menu for today?

Did you know that veggies are also carbs?? Some people say that in order to loose weight the key is to avoid carbs, or fat! This can’t be further from the truth, it’s all about balance and the right types of carbohydrates and good fats! 
If you are on the south miami Area and want to eat healthy , ask me about our nutrition meal plan.

#southmiami #nutrition #mealprep #happythursday

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What’s the menu for today? Did you know that veggies are also carbs?? Some people say that in order to loose weight the key is to avoid carbs, or fat! This can’t be further from the truth, it’s all about balance and the right types of carbohydrates and good fats! If you are on the south miami Area and want to eat healthy , ask me about our nutrition meal plan. #southmiami  #nutrition  #mealprep  #happythursday  #fitness  #trainingarea51  #area51  #TA51  #breakyourlimits  #diet  #exercise  #fit  #fitfam  #gym  #health  #healthy  #workout  #healthyfood  #healthylifestyle  #fitnessmodel  #fitnessgirl  #getfit  #fitspo  #bodybuilding  #photooftheday  #fitnessaddict  #gymlife  #gymtime  #gymmotivation 
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📆NUEVO HORARIO📆
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👍🏼Más horas de “Specialty”
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🏋🏼‍♂️Weightlifting
🤸‍♀️Gymnastics
💪🏼Quality Armour (nueva) .
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A partir de 24 de Septiembre.
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. 📆NUEVO HORARIO📆 . 👍🏼Más horas de “Specialty” . 🏋🏼‍♂️Weightlifting 🤸‍♀️Gymnastics 💪🏼Quality Armour (nueva) . . A partir de 24 de Septiembre. . @onemilecrossfit . #breakyourlimits  #iamonemile  . ____________________________________________ . Cualquier información: . 📲 chat instagram / facebook 📩 info@onemilecrossfit.com . Instagram: @onemilecrossfit . Facebook: @1milecrossfit . Web: www.onemilecrossfit.com . ________________________________________________ #1milecrossfit  #onemilecrossfit  #breakyourlimits  #crossfit  #weightlifting  #gymnastics  #sports  #fitness  #health  #motivation  #functionalbodybuilding  #training  #workout  #athlete 
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4 Rounds for time:
▫️400m Run
▫️4 Ring Muscle Ups
▫️40 DU . 
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Are you ready ? This is MGS Cycle 4 #TeamPaulina Video Profile #BreakYourLimits
Ousadia eu diria 🤔 Estou sem treinar, trabalhando 14hrs por dia, saindo da dieta.. Tudo errado! Mas eu preciso de metas desafiadoras em tudo, então bora ser mais intensa e produtiva em tudo para que o dia tenha mais que 24horas. Campeonato Paulista, eu vou! @arthurturogb @cubaheadcoach @drarenatasoriano @dra.vibonavita @caseiramente #vemjunto #breakyourlimits #pushyourself #dnaneverquit #challengeyourself #staystrong #cantstop #jiujitsu #graciebarra #gbvilaprudente #profarthurturô #cubaheadcoach #drarenatasoriano #draanaelisa #dravibonavita #caseiramente
Ousadia eu diria 🤔 Estou sem treinar, trabalhando 14hrs por dia, saindo da dieta.. Tudo errado! Mas eu preciso de metas desafiadoras em tudo, então bora ser mais intensa e produtiva em tudo para que o dia tenha mais que 24horas. Campeonato Paulista, eu vou! @arthurturogb @cubaheadcoach @drarenatasoriano @dra.vibonavita @caseiramente #vemjunto  #breakyourlimits  #pushyourself  #dnaneverquit  #challengeyourself  #staystrong  #cantstop  #jiujitsu  #graciebarra  #gbvilaprudente  #profarthurturô  #cubaheadcoach  #drarenatasoriano  #draanaelisa  #dravibonavita  #caseiramente 
Los desafíos son lo que hacen la vida interesante…. vencerlos es lo que nos da sentido . 🔹No Limits‼️ 🔹Fight for your Dreams ‼️🔹Break your Limits ‼️#breakyourlimits #personaltrainer #coach #fightyourlimits #circuittraining #frases #workout #nolimits #noexcuses #sport #nevergiveup #actitud #gohardorgohome #bestrong #perderpeso #smilenowcrylater #crosstraining #whereisyourlimit #entrenamiento #sacrifice #wellness #nopainnogain #fitness #functionaltraining #inspiracion #nonstop #lifestyle #tips
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Jump as high as you can when you still able to do it.
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Indonesia Fund Fest in Habibie Festival!
20-23 Septeber 2018

#breakyourlimits #startups #sipromo
Un Cambio toma el tiempo que te demoras en tomar la decision! Una vez decides, en ese instante inicia el Cambio, desde Tu Mente!! Pon en practica hoy eso que vienes planificando! ACTUA!  #TeamBodyFactory #TeamImpactBF #BreakYourLimits
Un Cambio toma el tiempo que te demoras en tomar la decision! Una vez decides, en ese instante inicia el Cambio, desde Tu Mente!! Pon en practica hoy eso que vienes planificando! ACTUA! #TeamBodyFactory  #TeamImpactBF  #BreakYourLimits 
Pokud neustále koukáš zpět a dáváš energii minulosti , nemáš potřebné zaměření na výzvy , které jsou před tebou 💯 #borntobefree #breakyourlimits .
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#motivation #inspiration #success #business #focus #freedom #lifestyle #men #life #travel #dream
KOFEIN | PREPORUKE FITNESS TRENERA | OPSJEDNUTOST KAVOM

Bez govora, kofein i kava jedno su od sredstava koje nam mogu pomoći u fitnessu i od koje možemo imati koristi.

Odgađa umor, pomaže u treningu snage, daje fokus, a koristimo ju u raznim termogeničkim suplementima te je neizostavni dio svakog preworkout napitka.

Današnji fitness treneri ne prestaju zagovarati kofein (u obliku tableta) ili kavu kao sredstvo prije treninga.

Nešto što su neki među nama znali godinama, drugima je sad to "in". Meni pak, s druge strane, kava u posljednje vrijeme nekako nema svrhu u treningu ako ju koristimo kao reaktivnu a ne proaktivno sredstvo za poboljšanje performansi.

Pa dok pijuckam ovu bezkofeinsku kavu u lokalnom kafiću, razmišljam kako nam te svakodnevne količine kofeina jednostavno nisu toliko potrebne.

Što želim reći? Kofein može biti dobra stvar upotrebljena povremeno i planski, a svakodnevnim ispijanjem i unošenjem kofeina nemamo prevelike koristi.

Ako nam je potrebna kava da se probudimo ujutro, da započnemo dan, da odradimo trening, tad nam ustvari najviše treba bolja organizacija svog vremena i prvenstveno odmor.

Potreban nam je odmor, san, kvalitetna prehrana. Jer ako ju koristimo da bismo se mogli pokrenuti da ona postaje reaktivno sredstvo.

Tada se ona koristi za "podizanje" uslijed umora, neispavanosti, malaksavosti, dakle kao posljedica na trenutno stanje.

U takvim slučajevima kava privremeno pomaže, a na dulje staze odmaže. To nije primjeren način konzumiranja kofeina u sportske/fitness svrhe. 💪 Suplementi: www.proteini-outlet.com
💪 Kupon kod: ivano10 za 10% popusta
💪 Vrijedi za dolazak u dućan, Gruška 4, Zagreb

#breakyourlimits
#proteinioutlet
@proteinioutlet
KOFEIN | PREPORUKE FITNESS TRENERA | OPSJEDNUTOST KAVOM Bez govora, kofein i kava jedno su od sredstava koje nam mogu pomoći u fitnessu i od koje možemo imati koristi. Odgađa umor, pomaže u treningu snage, daje fokus, a koristimo ju u raznim termogeničkim suplementima te je neizostavni dio svakog preworkout napitka. Današnji fitness treneri ne prestaju zagovarati kofein (u obliku tableta) ili kavu kao sredstvo prije treninga. Nešto što su neki među nama znali godinama, drugima je sad to "in". Meni pak, s druge strane, kava u posljednje vrijeme nekako nema svrhu u treningu ako ju koristimo kao reaktivnu a ne proaktivno sredstvo za poboljšanje performansi. Pa dok pijuckam ovu bezkofeinsku kavu u lokalnom kafiću, razmišljam kako nam te svakodnevne količine kofeina jednostavno nisu toliko potrebne. Što želim reći? Kofein može biti dobra stvar upotrebljena povremeno i planski, a svakodnevnim ispijanjem i unošenjem kofeina nemamo prevelike koristi. Ako nam je potrebna kava da se probudimo ujutro, da započnemo dan, da odradimo trening, tad nam ustvari najviše treba bolja organizacija svog vremena i prvenstveno odmor. Potreban nam je odmor, san, kvalitetna prehrana. Jer ako ju koristimo da bismo se mogli pokrenuti da ona postaje reaktivno sredstvo. Tada se ona koristi za "podizanje" uslijed umora, neispavanosti, malaksavosti, dakle kao posljedica na trenutno stanje. U takvim slučajevima kava privremeno pomaže, a na dulje staze odmaže. To nije primjeren način konzumiranja kofeina u sportske/fitness svrhe. 💪 Suplementi: www.proteini-outlet.com 💪 Kupon kod: ivano10 za 10% popusta 💪 Vrijedi za dolazak u dućan, Gruška 4, Zagreb #breakyourlimits  #proteinioutlet  @proteinioutlet
Zoe Superbabe 😎 @zoeleggings само во Polleo Sport 🖤
☑️ BREAK YOUR LIMITS .
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💥¿Por qué entrenas cada día? ¿Por qué entrenas si “ya estás bien”? ¿No bebes? ¿Tan pronto vas a dormir? ¿Tan pronto te levantas? ¿No comes? ¡Estás obsesionado! ¡Ya estás suficientemente fuerte!
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▫️Son algunas preguntas y afirmaciones, que las personas “normales”, nos hacen a las personas que vivimos con DEDICACIÓN nuestro deporte.
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👍🏼¡Vive la vida como quieras, ponle pasión, dedicación y #enjoy !
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Nobody cares, Train harder. 💪🏼
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@crossfitlinchpin .
#breakyourlimits #iamonemile
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#simpleisstrong #lookgoodmovewell
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@onemilecrossfit
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#crossfit #crossfitaddict #motivation #gymnastics #athlete #fitness #eatclean #gym #functionalbodybuilding #trainhard #weightlifting #nike #reebok #reebokes #training #workout #muscleup #handstand #jerk #squat
. 💥¿Por qué entrenas cada día? ¿Por qué entrenas si “ya estás bien”? ¿No bebes? ¿Tan pronto vas a dormir? ¿Tan pronto te levantas? ¿No comes? ¡Estás obsesionado! ¡Ya estás suficientemente fuerte! . ▫️Son algunas preguntas y afirmaciones, que las personas “normales”, nos hacen a las personas que vivimos con DEDICACIÓN nuestro deporte. . 👍🏼¡Vive la vida como quieras, ponle pasión, dedicación y #enjoy  ! . Nobody cares, Train harder. 💪🏼 . @crossfitlinchpin . #breakyourlimits  #iamonemile  . . #simpleisstrong  #lookgoodmovewell  . @onemilecrossfit . ______________________________________ #crossfit  #crossfitaddict  #motivation  #gymnastics  #athlete  #fitness  #eatclean  #gym  #functionalbodybuilding  #trainhard  #weightlifting  #nike  #reebok  #reebokes  #training  #workout  #muscleup  #handstand  #jerk  #squat 
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DO YOU \\\
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Go out, train hard, smash that run, climb that hill, ride those waves & break every limit possible.
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#Repost @enertorglobal with @get_repost
・・・
There is no greater feeling than completing a run/ride/swim where you've pushed your body to its limits, you've broken through that wall and completed your goal. It doesn't matter whether it was 2km or 20km, you smashed YOUR target!
No one wants pains from injuries or serious ankle pains, which is why Enertor insoles are here to help you push your limits whilst staying injury free.
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DO YOU \\\ . Go out, train hard, smash that run, climb that hill, ride those waves & break every limit possible. . . #Repost  @enertorglobal with @get_repost ・・・ There is no greater feeling than completing a run/ride/swim where you've pushed your body to its limits, you've broken through that wall and completed your goal. It doesn't matter whether it was 2km or 20km, you smashed YOUR target! No one wants pains from injuries or serious ankle pains, which is why Enertor insoles are here to help you push your limits whilst staying injury free. . Discount code in my bio. . #motivationalquotes  #positivequotes  #gymmotivation  #letsgetit  #breakyourlimits  #tracknation  #UsainBolt  #training  #marathon  #marathontraining  #hikingtrail  #trailrunning 
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That’s why we are an unique sport!! We perform as a team from the start to the end!! Never leave your partner. Never walk alone!! 😎🏊‍♂️🏃🏻💪 #swimrunallyear #wimrun #swimrunpics #swimrunportugal #headswimming #pattoswimrun #swimrunlife #breakyourlimits #portugal #openwater #WEareSwimrun #HEADhero #weswim #werun #weareswimrunners #cervejasadina #maisnutricao #biotech #astrodeckstudio #asrp #championship #series #arrabidaswimrun 📷 @almostunspot
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Por que todo athlete
Necesita un Coach.. gracias MILLÓN  mi aliado especial fitcultureec 
#DUELKIJNERZARATE #DUELFITCULTURE
#breakyourlimits
BREAK YOUR LIMITS
ROMPE TUS LÍMITES
Pierde grasa // peso // medidas // tallas.
Aumenta musculatura // define // potencializa tu cuerpo.
Alimentacion dirigida Juntos. Modo online // presencial.
Tendrás:
Dirección alimenticia y nutricional // @luigikijner phytoterapist // Ex Obeso // perdí más de 100 libras.
Dirección de ejercicios // // más de  10 coaches // tecnificados // especializados // certificados nacional e internacionalmente // sin costos adicionales.
(Si deseas entrenador personalizado es un arreglo especial). // Variación de entrenamientos diariamente.
Comunicación diaria.
Asesoría 24 horas.
Aceleración del metabolismo // Monitoreo // control semanal.
Baja // sube // define.

Inversión mínima. 
Sistema garantizado.
16WEEKS FASE 1
+593982925114
LUIGI KĮJNĘR 
Atleta ex selección del Guayas en atletismo.
lanzamiento bala // jabalina // disco // martillo // maratonista 10/15/20/30/45 kilómetros.
mejor atleta infantil y juvenil de los 80 y 90.
ultra atleta decatlon y exatlon // boxeador // levantador olímpico//
halterofilia//
crossfiters// phytoterapist// Resultados garantizados: 
ex obeso baje más de 100 libras en 8 meses y tenemos más resultados reales que aún se mantienen. 
Contemos juntos tu historia #HISTORIASREALES  @kijnervegetalfrutalherval
👳‍♂️#luigikijner 🥑🍒💇‍♀️👨‍🎓💆‍♀️ 👨‍🔬#phytoterapist 🌳🌽
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Nunca entrenamos tan tarde, pero cuando los que confían en nuestro trabajo requieren de nuestra completa entrega, no es un negocio su tiempo y que sean una prioridad! En ese caso nosotros somos un segundo Plano! Pero sin olvidarnos de cumplir con nosotros mismos!! 35min fueron suficiente para completar todos nuestros compromisos del día!  Gracias a Dios por cada minuto que nos permitió llevar a cabo todo en orden de prioridad. #TeamImpactBF #TeamBodyFactory #BreakYourLimits
#Repost  @dangomez_bf (@get_repost) ・・・ Nunca entrenamos tan tarde, pero cuando los que confían en nuestro trabajo requieren de nuestra completa entrega, no es un negocio su tiempo y que sean una prioridad! En ese caso nosotros somos un segundo Plano! Pero sin olvidarnos de cumplir con nosotros mismos!! 35min fueron suficiente para completar todos nuestros compromisos del día! Gracias a Dios por cada minuto que nos permitió llevar a cabo todo en orden de prioridad. #TeamImpactBF  #TeamBodyFactory  #BreakYourLimits 
First road race in a while. Enjoyed it, loved the descents and great to run in @newcastlestaffsac colours again. 🔴⚪🔵 Loving the #Spire3!

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“ULTRA TRAIL DE LOS AGUACATES 2019”
.
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Estos son algunos de los lugares por donde correrás y los paisajes que podrás apreciar durante el ruta.
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FECHA: 12 DE ENERO 2019
DISTANCIAS: 10k 30k 80k 
LUGAR: MALTRATA, VERACRUZ .
.
INSCRÍBETE Y NO TE PIERDAS LA OPORTUNIDAD DE PARTICIPAR EN ESTE GRAN EVENTO, TE ESPERAMOS!
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#ComunidadTrailMx #TrailrunningMexico #TrailPassion #TrailTime #UltraTrail #Running #Trailrunners #ConexionNaturaleza #Maltrata #Veracruz #PasionPorCorrer #InstaRunners #LugaresMagicos #NosVemosEnLaMeta #RunEveryWhere #NeverStopRunning #BreakYourLimits
“ULTRA TRAIL DE LOS AGUACATES 2019” . . Estos son algunos de los lugares por donde correrás y los paisajes que podrás apreciar durante el ruta. . . FECHA: 12 DE ENERO 2019 DISTANCIAS: 10k 30k 80k LUGAR: MALTRATA, VERACRUZ . . INSCRÍBETE Y NO TE PIERDAS LA OPORTUNIDAD DE PARTICIPAR EN ESTE GRAN EVENTO, TE ESPERAMOS! . . #ComunidadTrailMx  #TrailrunningMexico  #TrailPassion  #TrailTime  #UltraTrail  #Running  #Trailrunners  #ConexionNaturaleza  #Maltrata  #Veracruz  #PasionPorCorrer  #InstaRunners  #LugaresMagicos  #NosVemosEnLaMeta  #RunEveryWhere  #NeverStopRunning  #BreakYourLimits 
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SCORNIO SURVIVAL 🔥 27.10.2018 Curso Teórico-Prático de Técnicas de Sobrevivência de 24 horas, com o apoio do Regimento de Comandos. . GARANTE JÁ O TEU LUGAR, APRENDE COM OS MELHORES, INSCREVE-TE EM www.scornio.com . #scorniosurvival  #scorniosports  #scornio  #survival  #sobrevivencia  #ocr  #eventos  #sportsevents  #cursosdesobrevivencia  #eventosdesportivos  #sports  #scornioocr  #scornioteambuilding  #scorniorace  #corridadeobstaculos  #ocr  #ocrportugal  #corridadeobstáculos  #obstaclerace  #bestrong  #nevergiveup  #nopainnogain  #superacao  #obstaclerun  #beatyourfears  #semmedos  #semlimites  #adrenalina  #destroyyourobstacles  #obstaclecourseracing  #breakyourlimits 
Por que todo athlete
Necesita un Coach.. gracias MILLÓN  mi aliado especial fitcultureec 
#DUELKIJNERZARATE #DUELFITCULTURE
#breakyourlimits
BREAK YOUR LIMITS
ROMPE TUS LÍMITES
Pierde grasa // peso // medidas // tallas.
Aumenta musculatura // define // potencializa tu cuerpo.
Alimentacion dirigida Juntos. Modo online // presencial.
Tendrás:
Dirección alimenticia y nutricional // @luigikijner phytoterapist // Ex Obeso // perdí más de 100 libras.
Dirección de ejercicios // // más de  10 coaches // tecnificados // especializados // certificados nacional e internacionalmente // sin costos adicionales.
(Si deseas entrenador personalizado es un arreglo especial). // Variación de entrenamientos diariamente.
Comunicación diaria.
Asesoría 24 horas.
Aceleración del metabolismo // Monitoreo // control semanal.
Baja // sube // define.

Inversión mínima. 
Sistema garantizado.
16WEEKS FASE 1
+593982925114
LUIGI KĮJNĘR 
Atleta ex selección del Guayas en atletismo.
lanzamiento bala // jabalina // disco // martillo // maratonista 10/15/20/30/45 kilómetros.
mejor atleta infantil y juvenil de los 80 y 90.
ultra atleta decatlon y exatlon // boxeador // levantador olímpico//
halterofilia//
crossfiters// phytoterapist// Resultados garantizados: 
ex obeso baje más de 100 libras en 8 meses y tenemos más resultados reales que aún se mantienen. 
Contemos juntos tu historia #HISTORIASREALES  @kijnervegetalfrutalherval
👳‍♂️#luigikijner 🥑🍒💇‍♀️👨‍🎓💆‍♀️ 👨‍🔬#phytoterapist 🌳🌽
👨‍🌾#organic 🥕🌶
👨‍👩‍👧‍👦#kijnerzarate 👶😻
🦁#bestiarios 🐃🦍
🏆#crossfit 🚭☢
🏋️‍♂️#strongman 🥊🍌
🕊#bodybuilding 🍍 💚#crossfitecuador 🍉 🥝#crossfitec 🍑🛌🏼 #alimentacionkijnerzarate #זראטה
#rehabkijner #kijnerianoz #ultrarunner #exobesos #fitcultureec #Кижнер #Kizhner #Kischner #kirchner #kishner #קיזנר #kizner #kijner #exobesosec 
@crossfit_motivation_page @gymmotivation_4 @onefitnessnation @mercury_motg
Por que todo athlete Necesita un Coach.. gracias MILLÓN mi aliado especial fitcultureec #DUELKIJNERZARATE  #DUELFITCULTURE  #breakyourlimits  BREAK YOUR LIMITS ROMPE TUS LÍMITES Pierde grasa // peso // medidas // tallas. Aumenta musculatura // define // potencializa tu cuerpo. Alimentacion dirigida Juntos. Modo online // presencial. Tendrás: Dirección alimenticia y nutricional // @luigikijner phytoterapist // Ex Obeso // perdí más de 100 libras. Dirección de ejercicios // // más de 10 coaches // tecnificados // especializados // certificados nacional e internacionalmente // sin costos adicionales. (Si deseas entrenador personalizado es un arreglo especial). // Variación de entrenamientos diariamente. Comunicación diaria. Asesoría 24 horas. Aceleración del metabolismo // Monitoreo // control semanal. Baja // sube // define. Inversión mínima. Sistema garantizado. 16WEEKS FASE 1 +593982925114 LUIGI KĮJNĘR Atleta ex selección del Guayas en atletismo. lanzamiento bala // jabalina // disco // martillo // maratonista 10/15/20/30/45 kilómetros. mejor atleta infantil y juvenil de los 80 y 90. ultra atleta decatlon y exatlon // boxeador // levantador olímpico// halterofilia// crossfiters// phytoterapist// Resultados garantizados: ex obeso baje más de 100 libras en 8 meses y tenemos más resultados reales que aún se mantienen. Contemos juntos tu historia #HISTORIASREALES  @kijnervegetalfrutalherval 👳‍♂️#luigikijner  🥑🍒💇‍♀️👨‍🎓💆‍♀️ 👨‍🔬#phytoterapist  🌳🌽 👨‍🌾#organic  🥕🌶 👨‍👩‍👧‍👦#kijnerzarate  👶😻 🦁#bestiarios  🐃🦍 🏆#crossfit  🚭☢ 🏋️‍♂️#strongman  🥊🍌 🕊#bodybuilding  🍍 💚#crossfitecuador  🍉 🥝#crossfitec  🍑🛌🏼 #alimentacionkijnerzarate  #זראטה  #rehabkijner  #kijnerianoz  #ultrarunner  #exobesos  #fitcultureec  #Кижнер  #Kizhner  #Kischner  #kirchner  #kishner  #קיזנר  #kizner  #kijner  #exobesosec  @crossfit_motivation_page @gymmotivation_4 @onefitnessnation @mercury_motg
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There is no greater feeling than completing a run where you've pushed your body to its limits, you've broken through that wall and completed your goal. It doesn't matter whether it was 2km or 20km, you smashed YOUR target!
Noone wants pains from injuries or serious ankle pains, which is why Enertor insoles are here to help you push your limits whilst staying injury free!

Grab your pair today via the link in our bio now.

#motivationalquotes #positivequotes #gymmotivation #letsgetit #breakyourlimits #tracknation #UsainBolt #training #marathon #marathontraining #hikingtrail #trailrunning
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Here are some of my abs workout for those of you that have requested it, many of you dm me asking me how do you get my abs to look like that.
-
When I started training I use to do lots of body weight exercises and then with the time I started gaining knowledge and that’s when  I started treating my abs as a regular muscle now what I do is train them heavy with a lot of variation but I also like throwing some body weight exe as well. 
Save the workouts and give them a try !!!!
Here are some of my abs workout for those of you that have requested it, many of you dm me asking me how do you get my abs to look like that. - When I started training I use to do lots of body weight exercises and then with the time I started gaining knowledge and that’s when I started treating my abs as a regular muscle now what I do is train them heavy with a lot of variation but I also like throwing some body weight exe as well. Save the workouts and give them a try !!!!
@mendozasoraya una guerrera

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