an online Instagram web viewer

#boxenumea medias

Photos

Idag svettas man utan att ens behöva röra på sig 😅🌡☀️ men varför vara stilla när man kan svettas lite extra? Tappert gäng som kämpar sig igenom en EMOM idag på tisdagspasset 💪🏼 #boxenumeå #boxenumea #crossfitumeå #crossfitswe #emom #crossfit #boxjump #boxjumpover #row
Workation i Ume. Mycket jobb och långa dagar varvat med träning och sköööön chillax. 
Me love ♥️🦉
#husband #mylove #workation #ume #umeå #norrland #vädterbotten #altanbygge #grafiskdesign #fotograf #boxenumea #trainhard #workhard #thatassthough 🍑#ourcircus 🎪 #ourkindalife #summer #livinlayogaloca
”Hur bygger jag upp min styrka i knäböj?” - Böj ett par gånger i veckan, våga gå tungt! Alltså riktigt tungt! 
Denna frågan fick jag för ett par dagar sedan och det fick mig att undra om andra har liknande frågor. 
Jag tänkte samla lite frågor och ge ett kortare svar i ett framtida inlägg! Har du frågor så ställ de här under eller skicka ett meddelande till mig! ”I never learn anything talking. I learn things When I ask questions” - Lou Holtz
”Hur bygger jag upp min styrka i knäböj?” - Böj ett par gånger i veckan, våga gå tungt! Alltså riktigt tungt! Denna frågan fick jag för ett par dagar sedan och det fick mig att undra om andra har liknande frågor. Jag tänkte samla lite frågor och ge ett kortare svar i ett framtida inlägg! Har du frågor så ställ de här under eller skicka ett meddelande till mig! ”I never learn anything talking. I learn things When I ask questions” - Lou Holtz
Sista passet på #boxenumea för denna vecka. Ikväll åker vi till fjälls och slåss med myggen. Utlovas 🌧 typ varje dag så ☂️är ett måste. Men här i Röbäck lyser ☀️ så dagen tillbringas ute 👙✌️
#northernspirit #blacctraining #bicepsflex #inkgirl #tatoogirl #liftlikeagirl #byggamuskler #fitafter40 #girlswithmuscles #juststrong #renvilja
Rörelseomfång eller range of motion (ROM) som man brukar kalla det är centralt för all typ av träning. Detta är något som man jobbar med oavsett om man jobbar mot vård, motion eller prestation. Många har bilden av att styrketräning gör att man blir stel och kort i musklerna vilket är en långlivad myt. Utför man styrketräning på rätt sätt så är det snarare tvärtom. Du får ökad rörlighet och dessutom blir du stark i de yttersta lägena vilket kan vara svårt att uppnå med annan träning. Alltid när man tränar ska man träna i hela muskelns omfång, gärna utmana omfånget och testa om man kan ta ut rörelsen ännu mer. Viktigt att tänka på är att bara träna i så stort omfång att du fortfarande bibehåller god teknik för att undvika skador. Att träna i muskelns hela omgång ger större träningseffekt och bättre resultat på längre sikt när det gäller både skadeförebyggande och prestationshöjande perspektiv. Så om du väljer att träna i ett kortare omfång för att kunna träna med en tyngre vikt så gör du förmodligen dig själv en björntjänst. Har man väl utvecklat en kort muskel så krävs det ofta mycket jobb för att få tillbaka god och effektiv rörlighet. Så träna smart från början och undvik irriterande problem senare på vägen.
Rörelseomfång eller range of motion (ROM) som man brukar kalla det är centralt för all typ av träning. Detta är något som man jobbar med oavsett om man jobbar mot vård, motion eller prestation. Många har bilden av att styrketräning gör att man blir stel och kort i musklerna vilket är en långlivad myt. Utför man styrketräning på rätt sätt så är det snarare tvärtom. Du får ökad rörlighet och dessutom blir du stark i de yttersta lägena vilket kan vara svårt att uppnå med annan träning. Alltid när man tränar ska man träna i hela muskelns omfång, gärna utmana omfånget och testa om man kan ta ut rörelsen ännu mer. Viktigt att tänka på är att bara träna i så stort omfång att du fortfarande bibehåller god teknik för att undvika skador. Att träna i muskelns hela omgång ger större träningseffekt och bättre resultat på längre sikt när det gäller både skadeförebyggande och prestationshöjande perspektiv. Så om du väljer att träna i ett kortare omfång för att kunna träna med en tyngre vikt så gör du förmodligen dig själv en björntjänst. Har man väl utvecklat en kort muskel så krävs det ofta mycket jobb för att få tillbaka god och effektiv rörlighet. Så träna smart från början och undvik irriterande problem senare på vägen.
Gick utanför min comfortzone idag Big Time😱 har alltid avskytt mina ben pga bristningar och åderbråck och andra skavanker😝 så träna i shorts har varit helt uteslutet tills idag☺️ och vet ni vad? Det kändes såååå bra så kanske dom åker på igen flera ggr,,, hotpantsen från @officialbetterbodies var helt underbara att träna i dock ngt korta 🙄
#varmtsomfan #boxenumea #betterbodies #träningsglädje #morgonträning #inkgirl #tatuering #fitafter40 #juststrong #peppkonto #comfortzone #semester #nomorefuckstogive #allakropparärbrakroppar
Gick utanför min comfortzone idag Big Time😱 har alltid avskytt mina ben pga bristningar och åderbråck och andra skavanker😝 så träna i shorts har varit helt uteslutet tills idag☺️ och vet ni vad? Det kändes såååå bra så kanske dom åker på igen flera ggr,,, hotpantsen från @officialbetterbodies var helt underbara att träna i dock ngt korta 🙄 #varmtsomfan  #boxenumea  #betterbodies  #träningsglädje  #morgonträning  #inkgirl  #tatuering  #fitafter40  #juststrong  #peppkonto  #comfortzone  #semester  #nomorefuckstogive  #allakropparärbrakroppar 
Late saturday night workout in the yard. Cool and humid outside 👌 -
12x 1:30, 1min rest at r24, 🎯 1:42 and 👇
-
@garageathlete 
#GarageathleteFitness 
#BuildYourEngine 
#EngineFirst
@ekomicke köttar på ordentligt på gymmet och utvecklas hela tiden! Inte många i hans ålder som är så duktiga och har den arbetsmoralen i gymmet som honom! Micael kör här en mindre complex av en push Jerk och en split Jerk på 60 kg! 💪💪 vikter som tidigare varit tuffa att få över huvudet! 
#ekomickefor2019 #sandstromperformance #masterathlete #spmasters #spmastersfam #boxenumea #umeå #falun #individuellträning #cfswe
Mycket lätt träning idag då det var 14 dar sedan jag höll i en skivstång,, kändes hyfsat men orken fanns inte riktigt där men såååå glad över att kunna börja träna som smått😃✌️. Jobb 8-14.30 sedan SEMESTER✌️👙☀️☀️
#boxenumea #betterbodies #blacctraining #träningsglädje #byggamuskler #juststrong #liftlikeagirl #morgonträning #fitafter40 #fredagsfys
Full fart på dagens pass 🏋🏼‍♂️🤗 #boxenumea #crossfitumeå #crossfit #cfswe
Tack @nextlevelfitnessfocus för att jag fick flippa burgare till lunch. Det här gör vi om! 🍔👏😅☀️#builtbybjörn #nextlevelfitnessfocus #boxenumea #crossfituppsala #comebackkid
・・・
💪💪☀️😅
Häftigast i världen var vi när vi tog oss an Flippin Burgers! 😎 @culligannn filmade även min hangsquat clean+jerk på 70 kg 😂 #boxenumea #crossfitumeå #crossfituppsala #nextlevelfitnessfocus #builtbybjörn #week28 #bfoktober2018
・・・
Både svällande muskler och mage uppe i Ume! 💪😂😅👌👏🏋️‍♀️
Dagens träning bestod av ett riktigt discopass  med bänkpress, bicepscurl och dips följt av tre benchmarkswodar som kördes i par tillsammans med @rodderskan 
Grace (30st clean and jerk) 
KB Fran (21-15-9 KB thrusters + pullups) och till sist Isabel (30 snatches) med löpning däremellan. Kroppen kändes sliten men det gäller att visa vem det är som bestämmer tänker jag, så efter ett litet brejk med glass i 🌞 så var det dags igen. Övade en stund på mina double unders sedan joinade jag ett pass av Flipping burgers amrap 20:
5 däckvält 210kg med dubbelhopp över däcket
10 KB Goblet squats
15 KB swings
20 slag med slägga på däck
.
Livet är ju fantastisk härligt när man får ägna sig åt det man älskar, träning och sol i gott sällskap! 🙌✨ #träningsglädje #cfswe 
#crossfit #flippinburgers #boxenumea #sundayfunday
Dagens träning bestod av ett riktigt discopass med bänkpress, bicepscurl och dips följt av tre benchmarkswodar som kördes i par tillsammans med @rodderskan Grace (30st clean and jerk) KB Fran (21-15-9 KB thrusters + pullups) och till sist Isabel (30 snatches) med löpning däremellan. Kroppen kändes sliten men det gäller att visa vem det är som bestämmer tänker jag, så efter ett litet brejk med glass i 🌞 så var det dags igen. Övade en stund på mina double unders sedan joinade jag ett pass av Flipping burgers amrap 20: 5 däckvält 210kg med dubbelhopp över däcket 10 KB Goblet squats 15 KB swings 20 slag med slägga på däck . Livet är ju fantastisk härligt när man får ägna sig åt det man älskar, träning och sol i gott sällskap! 🙌✨ #träningsglädje  #cfswe  #crossfit  #flippinburgers  #boxenumea  #sundayfunday 
Häftigast i världen var vi när vi tog oss an Flippin Burgers! 😎 @culligannn filmade även min hangsquat clean+jerk på 70 kg 😂 #boxenumea #crossfitumeå #crossfituppsala #nextlevelfitnessfocus #builtbybjörn #week28 #bfoktober2018
Tack @nextlevelfitnessfocus för att jag fick flippa burgare till lunch. Det här gör vi om! 🍔👏😅☀️#builtbybjörn #nextlevelfitnessfocus #boxenumea #crossfituppsala #comebackkid
I was here ✌️😃 ,, och mera än så var det inte. 25min prommis på bandet 20 min rehab=overandout 🚑🆘
Hur i hvetet kan man bli så jäkla slut på av en bihåleinflammation?? Helt obegripligt. Nåja blir väl frisk lagom till jul typ 🤔🤧
#boxenumea #mångabäckarsmå #rehab #betterbodies #northernspirit #villträna #träningärmittliv #humöretbörjartryta 😢
En glatt och svettigt gäng är värda fredagsmys efter fredagsfysen 💪🏋️💪😅 #boxenumea #crossfitumeå #crossfit #umea #fredagsfys #coachmillan
-TEAM BATTLE OF UMEÅ 2018-

Förra året var det individuellt, i år kör vi dubbelt upp! Team om 2 i tre olika klasser (Nybörjare, intermediate, RX). 8:e och 9:e september är datumet att boka in! Alla är välkomna! Gå till vår profil för mer information. #boxenumea #teambattleofumeå #TBOU18 #umeå #cfswe #crossfitumeå #crossfit #cfsweden #umea #UÅ #balticfitness
Vilket grepp man ska under marklyft är en fråga som alltid är het inom träningsvärlden. Påståenden så som att mixat grepp leder till ojämnhet och bicepsrupturer är inte ovanliga att höra. Men hur ska man tänka då? Det första man bör fråga sig är vad man vill få ut av sina marklyft. Finns det ett intresse av att prestera så bör man fundera på mixat grepp då det tycks ge en ökad prestationsförmåga under just marklyft. Tränar du primärt för hälsan och välmående så bör du köra pronerat grepp eftersom det kan finnas risker med mixat grepp om man inte gör det på rätt sätt.
...
Väljer du att köra mixat grepp, eftersom du är intresserad av att lyfta mer och utvecklas inom övningen, så var noga med tekniken. Det finns fall där folk har dragit av bicepssenan men har man en fullgod teknik så är den risken mer eller mindre obefintlig. Man ser också en ökad risk för folk som är dopade, har haft långvarig inflammation eller är äldre än 50år.
...
Om du har ett allsidigt och varierat träningsupplägg så bör du inte vara orolig för att bli ”ojämn”. Vi är dessutom alla lite ojämna och få människor får problem av den anledningen. Vill man ändå vara på säkra sidan så kan man köra vanligt grepp eller vända på sitt mixade grepp upp till en vikt där man känner att man förlorar repetitioner eller prestationsförmåga och där ifrån köra med mixat grepp.
Vilket grepp man ska under marklyft är en fråga som alltid är het inom träningsvärlden. Påståenden så som att mixat grepp leder till ojämnhet och bicepsrupturer är inte ovanliga att höra. Men hur ska man tänka då? Det första man bör fråga sig är vad man vill få ut av sina marklyft. Finns det ett intresse av att prestera så bör man fundera på mixat grepp då det tycks ge en ökad prestationsförmåga under just marklyft. Tränar du primärt för hälsan och välmående så bör du köra pronerat grepp eftersom det kan finnas risker med mixat grepp om man inte gör det på rätt sätt. ... Väljer du att köra mixat grepp, eftersom du är intresserad av att lyfta mer och utvecklas inom övningen, så var noga med tekniken. Det finns fall där folk har dragit av bicepssenan men har man en fullgod teknik så är den risken mer eller mindre obefintlig. Man ser också en ökad risk för folk som är dopade, har haft långvarig inflammation eller är äldre än 50år. ... Om du har ett allsidigt och varierat träningsupplägg så bör du inte vara orolig för att bli ”ojämn”. Vi är dessutom alla lite ojämna och få människor får problem av den anledningen. Vill man ändå vara på säkra sidan så kan man köra vanligt grepp eller vända på sitt mixade grepp upp till en vikt där man känner att man förlorar repetitioner eller prestationsförmåga och där ifrån köra med mixat grepp.
Solid, steady state 4x 4000m #SkiErg
@boxenumea 
@garageathlete
Solid, steady state 4x 4000m #SkiErg  @boxenumea @garageathlete
100 kg backsquat på en tisdag och bra inledning på vecka 26 😍  #boxenumea #crossfitumeå #crossfituppsala #nextlevelfitnessfocus #builtbybjörn #testvecka #bfoktober2018 #week26 #längtar!
・・・
Dra åt h-vette så häftigt, @millannorberg du är GRYM! 💪💪🏋️‍♀️
Absolutely love a good 30min training piece. These 15/10/5 rate and pace step ups are one of My favourites from the @garageathlete plan 👏👏
@boxenumea -
#row #rowing #indoorrowing #erg #Concept2Inc #concept2 #rodd #cardio #gainomax #aerobiccapacity #BuildYourEngine #GarageathleteFitness #crossfit #boxenumea #nike #clnathletics #gaemin #underarmour #craftsportswear #fitnessmatters #fitness #brandman #firefighter #workout #training
Nämen tackar som frågar! 😀 Jodå träningen går bara bra trots ett fåtal uppdateringar kring den! Idag så gjorde jag 3x5 set i cleans på 100kg, vilket var viktmässigt något jag tog 1RM för någon månad sen! Inleder setet med att morsa på @jens_edl med en bicce sen pang på’et bara, ja efter att jag har trampat om sådär en 40 gånger först! 😄 
#everystepcounts #lillstepparn #crossfit #boxenumea #bemorehuman
Nämen tackar som frågar! 😀 Jodå träningen går bara bra trots ett fåtal uppdateringar kring den! Idag så gjorde jag 3x5 set i cleans på 100kg, vilket var viktmässigt något jag tog 1RM för någon månad sen! Inleder setet med att morsa på @jens_edl med en bicce sen pang på’et bara, ja efter att jag har trampat om sådär en 40 gånger först! 😄 #everystepcounts  #lillstepparn  #crossfit  #boxenumea  #bemorehuman 
Nästa vecka kommer @jossme på besök, bäst att inte ligga på latsidan!!! 💃 LÄNGTAR!! #boxenumea #crossfitumeå #crossfituppsala #nextlevelfitnessfocus #builtbybjörn #bfoktober2018 #week27 #saknarjossan!
Två bra personliga rekord idag! Vilken vecka! #boxenumea #crossfit
Tillbax på bästa #boxenumea för favvo passet #boobiess 🤪
Tightsen från @officialbetterbodies är ju bara sååååå jäkla snygga och superskönt att träna i 👍😍
#fredagsfysförefredagsmys #betterbodies #inkgirl #argetfit #byggamuskler #fitafter40 #girlswithmuscles #juststrong #liftlikeagirl #morgonträning #peppkonto #renvilja #bicepsflex #workitwinit #bejuststrong
Det är viktigt att variera sin träning för att få med alla de egenskaper som krävs för att få en bra helhet. Det hjälper dig oavsett som du tränar för att må bra eller för att prestera. Ett enkelt sätt att variera träningen är träna med en arm eller ett ben åt gången, även kallat unilateralt. Vissa övningar som är konstruerade på detta sätt ställer större krav på balans, stabilitet och muskelkontroll vilket kommer hjälpa dig när du återgår till två armar/ben. I inlägget ser ni några exempel på bra unilaterala övningar.
Det är viktigt att variera sin träning för att få med alla de egenskaper som krävs för att få en bra helhet. Det hjälper dig oavsett som du tränar för att må bra eller för att prestera. Ett enkelt sätt att variera träningen är träna med en arm eller ett ben åt gången, även kallat unilateralt. Vissa övningar som är konstruerade på detta sätt ställer större krav på balans, stabilitet och muskelkontroll vilket kommer hjälpa dig när du återgår till två armar/ben. I inlägget ser ni några exempel på bra unilaterala övningar.
100 kg backsquat på en tisdag och bra inledning på vecka 26 😍  #boxenumea #crossfitumeå #crossfituppsala #nextlevelfitnessfocus #builtbybjörn #testvecka #bfoktober2018 #week26 #längtar!
Ett bra träningspass och vips är den goa känslan tillbaka i kroppen och psyket. Påminn mig om detta nästa gång jag trillar bort mig själv från spåret och rutinen. #såenkeltmensåsvårt #boxenumea #crossfit
Ett bra träningspass och vips är den goa känslan tillbaka i kroppen och psyket. Påminn mig om detta nästa gång jag trillar bort mig själv från spåret och rutinen. #såenkeltmensåsvårt  #boxenumea  #crossfit 
@hicvadis börjar sin testvecka på ett strålande vis! Tresiffrigt i böj och därmed ett personligt rekord med 10 kg! Grattis Martin! #sandstromperformance #cfswe #boxenumea #böjfest #martintowards2019
Had to quit the rowing early today. Still bugged by the muscle strain in My groin which caused every stroke to hurt. Finished with a similar set up from the SkiErg-program instead, but with rate and pace changes (r42/46/42). Felt much better 💪
-
@garageathlete 
#GarageathleteFitness 
#BuildYourEngine
Had to quit the rowing early today. Still bugged by the muscle strain in My groin which caused every stroke to hurt. Finished with a similar set up from the SkiErg-program instead, but with rate and pace changes (r42/46/42). Felt much better 💪 - @garageathlete #GarageathleteFitness  #BuildYourEngine 
Playing, fun in the sun. 🚴🏼‍♀️
🚴🏼‍♀️
🚴🏼‍♀️
🚴🏼‍♀️
#aktivtliv #activlife #bike #boxenumea #mountainbike #mtb #mtblife #canyon #canyonspectral #crossfit #crossfitgirls #sweetprotection #oakley #årebikes #obbolaikcykel #MyCanyon #strava #inov8 #girlswholift #girlswhoworkout #osprey #scaarena #sigr #whitebike #underarmour #nikewomen Foto: @eemssii
First session on the SkiErg in over a month 🎿 supposed to be alt. r40/44-46 but I was out of sync throughout 😶
-
Första SkiErgpasset på över en månad då jag fokuserat helt på att ro. Men det är skönt att kunna få ihop metrar trots en sträckning i ljumsken (fy dig fotboll!😑) #GarageathleteFitness 
#BuildYourEngine 
#SkiErg
First session on the SkiErg in over a month 🎿 supposed to be alt. r40/44-46 but I was out of sync throughout 😶 - Första SkiErgpasset på över en månad då jag fokuserat helt på att ro. Men det är skönt att kunna få ihop metrar trots en sträckning i ljumsken (fy dig fotboll!😑) #GarageathleteFitness  #BuildYourEngine  #SkiErg 
Passa på!
Ni har väl inte vårat sommarkort:  Perfekt för alla hemvändare som behöver ett gym att spendera sommaren på eller du som vill få det bästa av din sommarträning!💪😎👍
Vi släpper endast 100st kort, så skaffa ditt kort nu!
Kortet gäller i 3månader fr.om. köptillfället.

#UÅ #boxenumeå #boxenumea #umea #umeå
Passa på! Ni har väl inte vårat sommarkort: Perfekt för alla hemvändare som behöver ett gym att spendera sommaren på eller du som vill få det bästa av din sommarträning!💪😎👍 Vi släpper endast 100st kort, så skaffa ditt kort nu! Kortet gäller i 3månader fr.om. köptillfället. #UÅ  #boxenumeå  #boxenumea  #umea  #umeå 
Slowly easing back into rowing again after a rather long (for me), involuntary absence 😤 thanks again @fivespoke for the C2 cap! 😍❤️
-
#GarageathleteFitness 
#BuildYourEngine 
#indoorrowing
First competition done, We made it @eemssii 🚴🏼‍♀️
🚴🏼‍♀️
🚴🏼‍♀️
🚴🏼‍♀️
🚴🏼‍♀️
#aktivtliv #activlife #bike #boxenumea #mountainbike #mtb #mtblife #canyon #canyonspectral #crossfit #crossfitgirls #sweetprotection #oakley #årebikes #obbolaikcykel #MyCanyon #strava #inov8 #girlswholift #girlswhoworkout #osprey #tolvtjärnsloppet #sigr #sigrrevolution #whitebike #nikewomen Foto: @retteph
Ute träning i strålande ☀️
Sista passet på #boxenumea på 9 dagar 😢 då vi drar utomlands imorgon 👙✈️
#northernspirit #renvilja #byggamuskler #uteträning #inkgirl #juststrong #liftlikeagirl #styrketräning
3rm pb i bänk och tangerat 1rm👍 chins och som avslut 20 min med 40s on 20s of stakning/Rod/assaultbike #overandout 🆘🚼♿️🅿️
#boxenumea #northernspirit #reebokclassic #argetfit #byggamuskler #trainlikeagirl #fitafter40 #inkgirl #juststrong #liftlikeagirl #renvilja #träningsglädje
If you can’t stop thinking about it✨
If you can’t stop thinking about it✨
You don’t get what you wish for. ✨
You get what you work for
You don’t get what you wish for. ✨ You get what you work for
Exercise not only changes your body. It changes your mind, your attityde and your mood✨
Exercise not only changes your body. It changes your mind, your attityde and your mood✨
My power is not my body - my power is my mind💙
My power is not my body - my power is my mind💙
Life upside down is usually more fun 🙃🤸
#wannabegymnast 
#boxenumea
Give it all you got✌🏽
Give it all you got✌🏽
Disco på en torsdag 💥💪🏻🎼
Dessa jäkla dips som har trollat för mej i över ett år. Ibland fixar jag typ inga för att nästa dag gå hur bra som helst 🤔 idag var en BRA dag 🔝👍
#boxenumea #dips #betterbodies #northernspirit #armar #triceps #inkgirl #argetfit #byggamuskler #trainlikeagirl #fitafter40 #juststrong#liftlikeagirl
Grymt kul att se så fina resultat på bara en behandling! 😀 De blir en spännande resa med @mela_lifts! 
#Repost @mela_lifts ・・・
Någon mer än jag som ser skillnad på ryggens ostkrokskurva? Jag tycker att det är en väldigt stor skillnad. Båda bilderna är precis när jag börjar dra i clean.

Bild 1 är innan behandling.
Bild 2 är idag. 
Igår var jag på en första behandling hos @yourfitness_jensedlund och är djupt imponerad. Det ska bli intressant att se vad han kan göra med min kropp när jag redan nu ser och känner så stor skillnad. .
.
#weightlifting #umeå #boxenumea #clean #girlswholift #mmsports #girlswithmuscles #girlawhoweightlift
Grymt kul att se så fina resultat på bara en behandling! 😀 De blir en spännande resa med @mela_lifts! #Repost  @mela_lifts ・・・ Någon mer än jag som ser skillnad på ryggens ostkrokskurva? Jag tycker att det är en väldigt stor skillnad. Båda bilderna är precis när jag börjar dra i clean. Bild 1 är innan behandling. Bild 2 är idag. Igår var jag på en första behandling hos @yourfitness_jensedlund och är djupt imponerad. Det ska bli intressant att se vad han kan göra med min kropp när jag redan nu ser och känner så stor skillnad. . . #weightlifting  #umeå  #boxenumea  #clean  #girlswholift  #mmsports  #girlswithmuscles  #girlawhoweightlift 
Någon mer än jag som ser skillnad på ryggens ostkrokskurva? Jag tycker att det är en väldigt stor skillnad. Båda bilderna är precis när jag börjar dra i clean.

Bild 1 är innan behandling.
Bild 2 är idag. 
Igår var jag på en första behandling hos @yourfitness_jensedlund och är djupt imponerad. Det ska bli intressant att se vad han kan göra med min kropp när jag redan nu ser och känner så stor skillnad. .
.
#weightlifting #umeå #boxenumea #clean #girlswholift #mmsports #girlswithmuscles #girlawhoweightlift
Någon mer än jag som ser skillnad på ryggens ostkrokskurva? Jag tycker att det är en väldigt stor skillnad. Båda bilderna är precis när jag börjar dra i clean. Bild 1 är innan behandling. Bild 2 är idag. Igår var jag på en första behandling hos @yourfitness_jensedlund och är djupt imponerad. Det ska bli intressant att se vad han kan göra med min kropp när jag redan nu ser och känner så stor skillnad. . . #weightlifting  #umeå  #boxenumea  #clean  #girlswholift  #mmsports  #girlswithmuscles  #girlawhoweightlift 
#badassbabe 🤪💥
Ryggbygge och lite mage fick inleda denna onsdag. Kör mage på tok för lite så rutorna får nog vänta till beach 2019 isch,,😊
#northernspirit #northernspiritcf #liftlikeagirl #juststrong #morgonträning #boxenumea #argetfit #byggamuskler #fitafter40 #inkgirl #peppkonto #renvilja #trainlikeagirl
Jerk på 72,5 kg det funkar fin fint 🏋️ #boxenumea #crossfitumeå  #crossfituppsala #nextlevelfitnessfocus #builtbybjörn #bebisjezek #vecka24
・・・
Så jävla grym du är Camilla! 💪💪
Hittat ett sätt att göra armhävningar på fötter trots en smärtande handled✌️💥 #allasättärbrautomdedåliga 
#boxenumea #stellasport #armhävningar #pushup #argetfit #inkgirl #trainlikeagirl #byggamuskler #gymgirl #juststrong #bejuststrong #northernspirit
Äntligen kommer sommaren och solen till vårt avlånga land! ☀️
...
Men glöm inte bort att håll igång träningen mellan glassen på stranden och ölen i solen. Nu under sommaren finns dessutom möjligheten att träna med oss på @legendarygymumea utomhusgym där det finns allt från skivstänger till traktordäck!
...
Vi hjälper dig oavsett mål och förutsättningar. Glöm inte heller att vi alltid bjuder på kostnadsfri konsultation!
Äntligen kommer sommaren och solen till vårt avlånga land! ☀️ ... Men glöm inte bort att håll igång träningen mellan glassen på stranden och ölen i solen. Nu under sommaren finns dessutom möjligheten att träna med oss på @legendarygymumea utomhusgym där det finns allt från skivstänger till traktordäck! ... Vi hjälper dig oavsett mål och förutsättningar. Glöm inte heller att vi alltid bjuder på kostnadsfri konsultation!
☀️ig morgon träning 🏋️‍♂️måste ju börja öva på att träna ute då vi åker till Cypern om en vecka. Ryktet går att det är 35 grader varmt där 🤪🔝👙 eller hur @miiawannstrom 😊
#boxenumea #northernspirit #boxenumea #byggamuskler #argetfit #liftlikeagirl #inkgirl #juststrong #fitafter40 #liftlikeagirl #morgonträning #renvilja #trainlikeagirl
När man smygdansar till tusen och en natt 💃🏼 #fun #dance #charlotte #tusenochennatt #crossfit #boxenumea @boxenumea #skins #nike #sweden #fitness #trainlikeagirl #girl #workout #thrusters #jump
Bike to the top 🚴🏼‍♀️
🚴🏼‍♀️
🚴🏼‍♀️
🚴🏼‍♀️
🚴🏼‍♀️
🚴🏼‍♀️
🚴🏼‍♀️
#aktivtliv #activlife #bike #boxenumea #mountainbike #mtb #mtblife #canyon #canyonspectral #crossfit #crossfitgirls #sweetprotection #oakley #årebikes #obbolaikcykel #MyCanyon #scaarena #strava #inov8 #girlswholift #girlswhoworkout #osprey #nikewomen Foto: @eemssii
Some more steady intervals 🐌💨
#BuildYourEngine 
#indoorrowing
#marathontraining
-

Fortsätter ha problem med att få ihop antalet pass varje vecka, så när det väl blir av får man gärna träna ordentligt 🔥💦 metrarna skall göras! 🚣
@boxenumea 
@oscarlundberg
Some more steady intervals 🐌💨 #BuildYourEngine  #indoorrowing  #marathontraining  - Fortsätter ha problem med att få ihop antalet pass varje vecka, så när det väl blir av får man gärna träna ordentligt 🔥💦 metrarna skall göras! 🚣 @boxenumea @oscarlundberg
När man åker till gymmet för ett snabbpass men träffar trevligt folk och fastnar uppochner.
Tack @sandra_lundquist för tips, trevligt tjôt och häng 😊
.
.
.
#boxenumea #meruppåner #handstand #handstående
Kval 4 i Umeå är klart och nu har vi bara 2 kval kvar i helgen! Ett i Göteborg och i Kungsör 😎 Imorgon kommer namnen som just nu ligger på en finalplats. #fitnessfive2018 #betterbodies #smartshakehq #fitnessfashionse #stepinumeå #boxenumea
Snart kör vi... 🙊💥 #Repost @rookiewestin (@get_repost)
・・・
Snart dags för kvalet i Umeå och vi kör igång 10.00! Tanken var att köra ute men det kändes lite för kallt idag så vi flyttade in! Kom förbi Boxen på Mariedal och heja fram oss som tävlar. Fri entre så klart 😎 #boxenumea #stepindirektumeå #icamariehemumeå #betterbodies #gainomax #fitnessfashion #smartshake
Snart dags för kvalet i Umeå och vi kör igång 10.00! Tanken var att köra ute men det kändes lite för kallt idag så vi flyttade in! Kom förbi Boxen på Mariedal och heja fram oss som tävlar. Fri entre så klart 😎 #boxenumea #stepindirektumeå #icamariehemumeå #betterbodies #gainomax #fitnessfashion #smartshake
Tro fn att det börjar skymta en liten bicce under fluffet 😊💪🏻
Bra pass idag , superset axlar/b🍑🍑tey 💥
Släppt massa vätska ur kroppen de senaste dagarna så det bådar gott inför Cypern resan nästa helg👙☀️✈️
#boxenumea #bicepsflex #tatuering #inkgirl #liftlikeagirl #byggamuskler #northernspiritcf #northernspirit #fitafter40 #girlswithmuscles #juststrong #peppkonto #renvilja #trainlikeagirl
Förklarade för Ebba att jag skulle göra en comeback i Fitnessfive imorgon...Vet att hon hejar på mig innerst inne ändå! 10.00 startar tävlingen på Boxen och det är bara att komma förbi och heja på oss som tävlar och skratta med oss 😎 #fitnessfivekval2018 #veteran #magic40 #smartshake #icamariehemumeå #betterbodies #fitnessfashion #stepindirektumeå #boxenumea #gainomax
Off plan 20k to brush the dust away🌬️🚣 Reached 3,000,000 lifetime meters on the rower too with todays session 👏
-
#row #rowing #indoorrowing #erg #cardio #aerobiccapacity #BuildYourEngine #marathontraining #Concept2Inc #concept2 #rower #tyngre #intervals #firefighter #brandman #fitness #workout #gainomax #garmin #polar #BoxenUmea #crossfit #training #rodd #träning
Det är kul när de går framåt! 
100kg #powersnatch ✅
@functional.bodybuilding 
@revivalstrength 
#crossfit
#boxenumea
#boxenumeå
Dagen tappra deltagare i regnet på fredagsfysen! 💪💪
Även sista dagen för @joshuatsolomon på boxen. Han ska tyvärr lämna oss då ha ska åka hem igen till Canada. 😢😖
Tack för den roliga tiden du varit hos oss Josh, lycka till i hemlandet 😊🇨🇦 #boxenumeå #boxenumea #umea #umeå #UÅ #crossfitumea #crossfitumeå
Dagen tappra deltagare i regnet på fredagsfysen! 💪💪 Även sista dagen för @joshuatsolomon på boxen. Han ska tyvärr lämna oss då ha ska åka hem igen till Canada. 😢😖 Tack för den roliga tiden du varit hos oss Josh, lycka till i hemlandet 😊🇨🇦 #boxenumeå  #boxenumea  #umea  #umeå  #UÅ  #crossfitumea  #crossfitumeå 
Äntligen #superfredag igen🌟🎉🍑🏋🏻‍♀️ bästa tjejerna och Boxen ❤️ #boxenumea #friyay #coachmillan
Passa på! Sista barskursen innan sommaruppehållet.

Perfekt för dig som vill komma igång med CrossFit. 12 timmar med teori och praktiskutförande där man lär sig grunderna i funktionell träning.

Pris: 1299:-
En månad ingår när man går kursen.

Anmälan sker via mail till baskurs@boxenumea.se

Mer info boxenumea.se/baskurs

#boxenumea #umea #crossfitumea #UÅ #boxenumeå #umeå #brännbollsyran #sommar
Passa på! Sista barskursen innan sommaruppehållet. Perfekt för dig som vill komma igång med CrossFit. 12 timmar med teori och praktiskutförande där man lär sig grunderna i funktionell träning. Pris: 1299:- En månad ingår när man går kursen. Anmälan sker via mail till baskurs@boxenumea.se Mer info boxenumea.se/baskurs #boxenumea  #umea  #crossfitumea  #UÅ  #boxenumeå  #umeå  #brännbollsyran  #sommar 
Air squats, pull ups och air squats👆🏽 #crossfit #gymnastics #pullups #airsquats #umeå #sweden #nike #movinghabit #xrope #workout #fitness #boxenumea
My second home for almost 4 years. Boy do I love this place and the people that are putting in hours and hours of sweaty and hard work there! I’ve learned so much and for almost 2 years I’ve had the privilege to teach others as well! I will miss this place!

See you soon @boxenumea ❤️ #crossfit #boxenumea #allthelove #bestplaceever #proudcoach
My second home for almost 4 years. Boy do I love this place and the people that are putting in hours and hours of sweaty and hard work there! I’ve learned so much and for almost 2 years I’ve had the privilege to teach others as well! I will miss this place! See you soon @boxenumea ❤️ #crossfit  #boxenumea  #allthelove  #bestplaceever  #proudcoach 
Jäklar vad kul denna övning är ✌️🔝 har inte gjort den på ett tag så hade oxå glömt hur jobbig den var 😱 
Halvdag på jobbet sedan utbildning hela em,, kommer bli en bra dag ☀️
#badass #🐋 #sälrodd #northernspirit #northernspiritcf #ryggbygge #boxenumea #morgonträning #juststrong #wörkout #aldrigvila #argetfit #trainlikeagirl #byggamuskler #styrketräning #sommarformen2018
Low rates feels good right now 💪
-
Indoor rowing programming by @garageathlete 
#GarageathleteFitness 
#BuildYourEngine
After #toughest I went to hang @boxenumea for a team competition and managed to set a new Deadlift PB at 145kg! I think I got the extra power from being shirtless and using @strongmanjezek belt!

#crazylikeananders #swedishweather #swedishsummer #summer #boxenumea  #cf #crossfit #deadlifts #deadlift #beastmode #baldhead #bald #workout #ersboda #gingerstrength #freckles #frecklepower
210kg däckvält och farmers med 70kg väskor. 
Note to self: ha långärmat vid däckvält, dina axlar tycker om att ha kvar huden och ha lås på strängerna när du kör farmers. End note.
.
.
.
#strongwoman #strongman #såjävlaroligt #tyngre #conquer #boxenumea #tireflip #farmerswalk #starkatjejer #girlswholift #girlswithmuscles #willliftforburgers
Så jäkla bra det gick idag👊 ingen smärta Ngnstans ( vilket är väldigt sällsynt😌) ☀️ skiner och idag lovar dom uppemot 30grader ,, hm synd man jobbar till kl 17 . Nåja dagen kommer bli super bäst ändå ✌️💥 #boxenumea #northernspirit #northernspiritcf #juststrong #morgonträning #argetfit #monkeybuisness 🐒
#styrketräning #starkatillsammans #trainlikeagirl #wörkout #byggamuskler
Let’s be real! Like really real! ————————————————
Worst time on Murph ever! I don’t think I even came in before the clock came to an end (at 99:59) Do I care!? Not at all! Not at all! This was the biggest win ever for me! Not many will understand but basically for a few years I have fought back and forward with anxiety and on rare occasions panic attacks (for me that means, basically, getting trapped inside my own head and in the office for anxiety and self loathing. With no escape out!) and during today’s workout it happened! But because I have been working with myself and gotten to know myself waaaaaay better, I could actually accept it and thereby fight this beast! 
It did help having @kagenohebi  next to me during my squats and the last run but yeah, I did the mind work and got past it. ————————————————
Why am I sharing this? To be honest I am just high on life and I do think talking about psychological problems is just going to do good! It might make some more people understand each other better and some might even gain a tiny bit of motivation if they are aware that they are struggling with similar situations themselves. ———————————————-
Also: a big high five to everyone in this picture for crushing this incredibly tough workout! 
#yeyme #murph #crossfit #boxenumea #highonlife
Let’s be real! Like really real! ———————————————— Worst time on Murph ever! I don’t think I even came in before the clock came to an end (at 99:59) Do I care!? Not at all! Not at all! This was the biggest win ever for me! Not many will understand but basically for a few years I have fought back and forward with anxiety and on rare occasions panic attacks (for me that means, basically, getting trapped inside my own head and in the office for anxiety and self loathing. With no escape out!) and during today’s workout it happened! But because I have been working with myself and gotten to know myself waaaaaay better, I could actually accept it and thereby fight this beast! It did help having @kagenohebi next to me during my squats and the last run but yeah, I did the mind work and got past it. ———————————————— Why am I sharing this? To be honest I am just high on life and I do think talking about psychological problems is just going to do good! It might make some more people understand each other better and some might even gain a tiny bit of motivation if they are aware that they are struggling with similar situations themselves. ———————————————- Also: a big high five to everyone in this picture for crushing this incredibly tough workout! #yeyme  #murph  #crossfit  #boxenumea  #highonlife