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Final de semana, Mais uma competição ! Prazer estar junto com vcs meus amigos e alunos @alyssonnlima1979 e @camila.coelhogomes .
Vamos pra dentro @konggames_ , daremos o melhor , @domquixotecrossfit 👊🏻👊🏻
#crossfit 
#treino #reebok #crossfitteamseries #fitness #finally #revistacf #reebokbrasil #reebokcrossfit  #GodisSOGood #revistaGrip  #BeMoreHuman #boratreinar #teamcrossfiters  #cfbroficial #mybox #CrossFitConnections #ctp  #livesuperlative #progenex #instagram #façamaisfaçadireito #motivacao24h #competition #domquixotecrossfit #dqcf
Final de semana, Mais uma competição ! Prazer estar junto com vcs meus amigos e alunos @alyssonnlima1979 e @camila.coelhogomes . Vamos pra dentro @konggames_ , daremos o melhor , @domquixotecrossfit 👊🏻👊🏻 #crossfit  #treino  #reebok  #crossfitteamseries  #fitness  #finally  #revistacf  #reebokbrasil  #reebokcrossfit  #GodisSOGood  #revistaGrip  #BeMoreHuman  #boratreinar  #teamcrossfiters  #cfbroficial  #mybox  #CrossFitConnections  #ctp  #livesuperlative  #progenex  #instagram  #façamaisfaçadireito  #motivacao24h  #competition  #domquixotecrossfit  #dqcf 
Treino fechado! @josecheik insano como sempre!!! E hoje foi dia de super série antagonista #boratreinar #deixardeserfrango
💜 minha cor favorita roxo 💜
Lila! 
GeNov's Fitness Fashion .
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#foconoobjetivo #boratreinar #gym #fitness #fit #fitnessgirl #health #cardio #muscle #getfit #finde #fitnessaddict #lindanoche #lifestyle #gymtime #resultado #lila #roxo
Treino pago hj 😏🏆
Aquecimento leve 3km - 20min.
Depois é queimar 🏋️💪
#eu50miguel13 #boratreinar 
#nikerunning @nikerunning 
#nikerio @nikerio 
#nike @nike
Há pessoas que são motivadas pelo Amor, outras pela Dor.
Eu prefiro as duas formas, ate porque são nas dificuldades que descobrimos a verdade e o  quanto forte somos para nos superar e tornamos alguém melhor.
A vida sempre nos ensina algo, seja pelo mal ou pelo bem, tudo é uma questao de como levar esse aprendizado!
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👉SEM PRESSA e SEM PERDER TEMPO #ConstruindoUmShapeFoda 💪
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#SemPressaeSemPerderTempo #MarombaPobreéFoda  #MarombaéOutroNivel #Maromba #Musculação #Treino #EsmagaqCresce #VemMonstro #FikaGrandePorra #BumbumNaNuca #Monstro #Gym #13memo #EsmagaQueCresce #FikaGigante #Hipertrofia #MeuOvo #FibradoPorra #BoraTreinar #resPeito #BumbumDurinho #AgachaQueCresce #FodaseoPadrao #FikaMonstro #ShapeInexplicavel #EmBuscaDoShapeInexplicavel #FocoNaDieta
Há pessoas que são motivadas pelo Amor, outras pela Dor. Eu prefiro as duas formas, ate porque são nas dificuldades que descobrimos a verdade e o quanto forte somos para nos superar e tornamos alguém melhor. A vida sempre nos ensina algo, seja pelo mal ou pelo bem, tudo é uma questao de como levar esse aprendizado! - 👉SEM PRESSA e SEM PERDER TEMPO #ConstruindoUmShapeFoda  💪 - - - #SemPressaeSemPerderTempo  #MarombaPobreéFoda  #MarombaéOutroNivel  #Maromba  #Musculação  #Treino  #EsmagaqCresce  #VemMonstro  #FikaGrandePorra  #BumbumNaNuca  #Monstro  #Gym  #13memo  #EsmagaQueCresce  #FikaGigante  #Hipertrofia  #MeuOvo  #FibradoPorra  #BoraTreinar  #resPeito  #BumbumDurinho  #AgachaQueCresce  #FodaseoPadrao  #FikaMonstro  #ShapeInexplicavel  #EmBuscaDoShapeInexplicavel  #FocoNaDieta 
To gostando disso...😂💪🏻 #boratreinar #mulheresquetreinam #focanadieta #focanotreino #borasecar #mulhermaromba #academia3lk #metodologia_nam 🎯💪🏻🏃‍♀️🏋️‍♀️
Disciplina 💪.. porque #sextafeira também foi dia de treino #power na @academia_athletica 🔥 🔥

Nossas alunas buscando resultados, fortalecimento e qualidade de vida.

@academia_athletica
☎️ 43 3316 0060
" Vem ser ➕ Athletica você também".👊 💪 💪

#fitnessbr #exercicio #exercício #exercicios #exercícios #atividadefisica #atividadefísica #vidasaudavel #vidasaudável #saudeebemestar #boaforma #corpoemconstrução #geracaosaude #geraçãosaúde #brasilfitness #exerciciofisico #saudeemfoco #treino #boratreinar #treinar #hashtagsemportugues #fitness #fitnessmotivation #instafit #photooftheday
Disciplina 💪.. porque #sextafeira  também foi dia de treino #power  na @academia_athletica 🔥 🔥 Nossas alunas buscando resultados, fortalecimento e qualidade de vida. @academia_athletica ☎️ 43 3316 0060 " Vem ser ➕ Athletica você também".👊 💪 💪 #fitnessbr  #exercicio  #exercício  #exercicios  #exercícios  #atividadefisica  #atividadefísica  #vidasaudavel  #vidasaudável  #saudeebemestar  #boaforma  #corpoemconstrução  #geracaosaude  #geraçãosaúde  #brasilfitness  #exerciciofisico  #saudeemfoco  #treino  #boratreinar  #treinar  #hashtagsemportugues  #fitness  #fitnessmotivation  #instafit  #photooftheday 
Aquela selfie pós treino! 
Bom treino rapaziada! 💪🏾
#BoraTreinar! #SemDeixarCairoSemblante! 😅#SoVem!
É amanhã galera. Na @crossfitbento aquele treinao, troca de experiências e muito bate papo sobre CrossFit. Comemorando os 2 anos da CrossFit Bento. Nos vemos lá, se preparem pra Chuva de Snatch e Clean Jerk 😉

#Repost @crossfitbento (@get_repost)
・・・
Tem Treino Especial com o Gui Domingues pra galera que pega pesado aqui no box 💪😃😍 Nada melhor que comemorar 02 anos com a família que construiu o box junto com a gente e com essa fera 💪👊
O treino é exclusivo para alunos do box. Mas se você ainda não conhece o esporte que mais cresce no mundo, aproveita a nossa mega promoção de aniversário, com 1 MÊS DE TREINO GRÁTIS. É só entrar em contato com a gente, que te explicamos como participar da promo 😊
#bemorebebetter #crossfitbento #cfb #boratreinar #2anoscfb
É amanhã galera. Na @crossfitbento aquele treinao, troca de experiências e muito bate papo sobre CrossFit. Comemorando os 2 anos da CrossFit Bento. Nos vemos lá, se preparem pra Chuva de Snatch e Clean Jerk 😉 #Repost  @crossfitbento (@get_repost) ・・・ Tem Treino Especial com o Gui Domingues pra galera que pega pesado aqui no box 💪😃😍 Nada melhor que comemorar 02 anos com a família que construiu o box junto com a gente e com essa fera 💪👊 O treino é exclusivo para alunos do box. Mas se você ainda não conhece o esporte que mais cresce no mundo, aproveita a nossa mega promoção de aniversário, com 1 MÊS DE TREINO GRÁTIS. É só entrar em contato com a gente, que te explicamos como participar da promo 😊 #bemorebebetter  #crossfitbento  #cfb  #boratreinar  #2anoscfb 
A vida é feita em conjunto. Ninguém vive plenamente só. Escolha boas companhias e celebre suas vitórias com quem te quer bem e feliz. #felizdiadoamigo #dfitmigas #domeujeito #doseujeito #boratreinar #sejaleve #saúde #migasualoka
Hoje no Insane Fitness foi pra tirar manha com corrida de 5 km, treino HIT Funcional  Destructor no protocolo tabata de 30 minutos.
Se liga,se cuida.
#boratreinar
#insanefitness
Hoje no Insane Fitness foi pra tirar manha com corrida de 5 km, treino HIT Funcional Destructor no protocolo tabata de 30 minutos. Se liga,se cuida. #boratreinar  #insanefitness 
Hoje no Insane Fitness foi pra tirar manha com corrida de 5 km, treino HIT Funcional  Destructor no protocolo tabata de 30 minutos.
Se liga,se cuida.
#boratreinar
#insanefitness
Hoje no Insane Fitness foi pra tirar manha com corrida de 5 km, treino HIT Funcional Destructor no protocolo tabata de 30 minutos. Se liga,se cuida. #boratreinar  #insanefitness 
Hoje é meu aniversário e lá vai uma foto em família pra registrar o maior presente que eu poderia conquistar ! . .
Bom gostaria de agradecer
Primeiramente a Deus por me permitir viver tudo que estou vivendo com tanta saúde ! 
Ao meu Parceiro de vida 🤜🏾🤛🏽 , meu amor ❤️ e pai do meu filho 👶🏽 não existem palavras pra descrever o nosso amor , você é um cara fora da curva e sou muito orgulhosa de você e de mim por ter dito sim pros melhores dias de nossas vidas ❤️ quero que meu filho seja reflexo desse cara que você tem se tornado ! Você é o cara ! ❤️
E agora o agradecimento é pra minha família linda e enorme que eu estou morrendo de saudade que junto com o meu marido me fizeram rir e chorar com os vídeos e quando falo família incluo a família militar e a família de amigos que construi em todos esses anos ! Vocês são essências e fazem parte de nossas vidas , de nossas lembranças ❤️ eu amo vocês ! 
Eeeee tbm quero agradecer a família do 1º Pef Palmeiras do Javari que fizeram aconteceeeer , teve festa e foi A festa , cheia de amor , de comidinhas gostosas , feeeijoada 😍❤️ vocês foram maravilhosos de verdade ! Eu sei que estamos a um tempo de avião pra abastecer nossas dispensas , que existem inúmeras dificuldades que vcs tiveram que enfrentar pra esse dia acontecer da forma que aconteceu e sou muito muito grata por isso , espero poder retribuir o que fizeram não só aqui ,mas quando tbm nos espalharmos por esse Brasil 🇧🇷 , somos uma família e família se apoia , se sustenta e se levanta ! Vocês  fizeram meu dia muito mais feliz ! OBRIGADA 🙏🏽 .
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Depois da foto eu soltei o ar kkk sigo respirando normal agora kkk 😂😂 #vanessafaz23 #amazonia #pef #fronteira #maedemenino #esposademilitar #militar #camuflado #fronteira #peru #colombia #brasil #mamaefit #mamaesarada #boratreinar #selva #verde #equilibrio #familiafit #papaigato #mamaesarada
Hoje é meu aniversário e lá vai uma foto em família pra registrar o maior presente que eu poderia conquistar ! . . Bom gostaria de agradecer Primeiramente a Deus por me permitir viver tudo que estou vivendo com tanta saúde ! Ao meu Parceiro de vida 🤜🏾🤛🏽 , meu amor ❤️ e pai do meu filho 👶🏽 não existem palavras pra descrever o nosso amor , você é um cara fora da curva e sou muito orgulhosa de você e de mim por ter dito sim pros melhores dias de nossas vidas ❤️ quero que meu filho seja reflexo desse cara que você tem se tornado ! Você é o cara ! ❤️ E agora o agradecimento é pra minha família linda e enorme que eu estou morrendo de saudade que junto com o meu marido me fizeram rir e chorar com os vídeos e quando falo família incluo a família militar e a família de amigos que construi em todos esses anos ! Vocês são essências e fazem parte de nossas vidas , de nossas lembranças ❤️ eu amo vocês ! Eeeee tbm quero agradecer a família do 1º Pef Palmeiras do Javari que fizeram aconteceeeer , teve festa e foi A festa , cheia de amor , de comidinhas gostosas , feeeijoada 😍❤️ vocês foram maravilhosos de verdade ! Eu sei que estamos a um tempo de avião pra abastecer nossas dispensas , que existem inúmeras dificuldades que vcs tiveram que enfrentar pra esse dia acontecer da forma que aconteceu e sou muito muito grata por isso , espero poder retribuir o que fizeram não só aqui ,mas quando tbm nos espalharmos por esse Brasil 🇧🇷 , somos uma família e família se apoia , se sustenta e se levanta ! Vocês fizeram meu dia muito mais feliz ! OBRIGADA 🙏🏽 . . Depois da foto eu soltei o ar kkk sigo respirando normal agora kkk 😂😂 #vanessafaz23  #amazonia  #pef  #fronteira  #maedemenino  #esposademilitar  #militar  #camuflado  #fronteira  #peru  #colombia  #brasil  #mamaefit  #mamaesarada  #boratreinar  #selva  #verde  #equilibrio  #familiafit  #papaigato  #mamaesarada 
Se você quer algo que nunca teve, você precisa estar disposto a fazer algo que nunca fez👊💪
#esmagaquecresce #Maromba #treinopesado #vidademarombeiros #boratreinar #corpoemconstrução #vidafit #mutantetean #boracrecer #foconotreino #foconoobjetivo
No dia do AMIGO, nada melhor que prestigiar, aplaudir e compartilhar o nascimento desse SONHO! 
@BRUTALFIT.STORE é uma REALIDADE ! 
Reverencio sua dedicação, seu esforço, sua determinação e sua PAIXÃO @vitor.navarroo.

E nesse momento, meu amigo, meu IRMÃO, sua conquista me enche de orgulho. 
Você é BRUTO!
#brutalfit #brutalfitstore
No dia do AMIGO, nada melhor que prestigiar, aplaudir e compartilhar o nascimento desse SONHO! @BRUTALFIT.STORE é uma REALIDADE ! Reverencio sua dedicação, seu esforço, sua determinação e sua PAIXÃO @vitor.navarroo. E nesse momento, meu amigo, meu IRMÃO, sua conquista me enche de orgulho. Você é BRUTO! #brutalfit  #brutalfitstore 
E no dia do amigo, vamos na nossa tentativa de foto saltando. Eu e meu melhor amigo😍. E fica a dica pra vc que quer e prrcisa praticar exercícios, treinar em duplas ou grupos:
✔️Aumenta a adesão aos exercícios;
✔️Maior motivação;
✔️Com a interação social a prática de exercícios fica mais divertida😁
✔️ Os treinos ficam mais intensos e apresentam resultados melhores. 💪💪 Então, chame seus amigos e vamos montar e #vemtreinarcomagente. 
#personalvivianeborges #amigos #boratreinar #exerciciosfisicos #personaltraineruberlandia #personalzérobertomachado #treinoconsciente #treinoemgrupo
E no dia do amigo, vamos na nossa tentativa de foto saltando. Eu e meu melhor amigo😍. E fica a dica pra vc que quer e prrcisa praticar exercícios, treinar em duplas ou grupos: ✔️Aumenta a adesão aos exercícios; ✔️Maior motivação; ✔️Com a interação social a prática de exercícios fica mais divertida😁 ✔️ Os treinos ficam mais intensos e apresentam resultados melhores. 💪💪 Então, chame seus amigos e vamos montar e #vemtreinarcomagente . #personalvivianeborges  #amigos  #boratreinar  #exerciciosfisicos  #personaltraineruberlandia  #personalzérobertomachado  #treinoconsciente  #treinoemgrupo 
Celebrando o dia do amigo compartilho com vcs nosso momento #pilateiros . ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🎶o meu melhor amigo é o meu amor🎶
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Vamos aos benefícios do Pilates para o corredor 🏃🏻‍♂️🏃🏻‍♀️
⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀
Através dos princípios do método, que são controle de centro, concentração, respiração, controle, precisão e fluidez de movimento, o corredor tem muitos benefícios como:
⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀
✔️Melhora da postura: uma postura correta durante a prática da corrida resulta em um menor gasto energético, ou seja, melhora performance e resultados.
⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀
✔️A postura de um corredor deve ser com tronco alinhado, cabeça erguida e olhar para frente, braços se movimentando ao lado do corpo com movimentos para frente e para trás sem cruzar na frente do corpo, pernas alinhadas, sem rotações dos joelhos e pés.
⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀
✔️Importante que a musculatura do core e coluna estejam fortes para essa sustentação.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀
✔️Aumento da força e resistência muscular: importante nas corridas mais longas (por exemplo de 21 quilômetros), que a musculatura precisa estar forte e resistente para superar aos estímulos sem fadiga.
⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀
✔️Melhora do alongamento: durante uma passada, quanto melhor o alongamento e mobilidade articular, mais qualidade e menor gasto energético o atleta terá. Além disso, um músculo alongado e forte de uma maneira equilibrada é um músculo de qualidade.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀
✔️Aumento da capacidade pulmonar: o Pilates desafia o praticante a se concentrar para realizar uma respiração diferente da que está acostumado durante o dia a dia.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀
⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀
✔️O Pilates para corredores desafia para uma inspiração mais prolongada e suave, aumentando a capacidade pulmonar de expandir a caixa torácica e expirar de maneira “potente” que elimine todo ar.
⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀
✔️Equilíbrio muscular
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✔️Melhora da propriocepção, equilíbrio, controle motor e consciência corporal
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Gratidão 🙏🏻 @appairj @gympass e @studioequilibriumfit 
#souappai #casalAPPAIxonado
Celebrando o dia do amigo compartilho com vcs nosso momento #pilateiros  . ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🎶o meu melhor amigo é o meu amor🎶 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Vamos aos benefícios do Pilates para o corredor 🏃🏻‍♂️🏃🏻‍♀️ ⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ Através dos princípios do método, que são controle de centro, concentração, respiração, controle, precisão e fluidez de movimento, o corredor tem muitos benefícios como: ⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ ✔️Melhora da postura: uma postura correta durante a prática da corrida resulta em um menor gasto energético, ou seja, melhora performance e resultados. ⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ ✔️A postura de um corredor deve ser com tronco alinhado, cabeça erguida e olhar para frente, braços se movimentando ao lado do corpo com movimentos para frente e para trás sem cruzar na frente do corpo, pernas alinhadas, sem rotações dos joelhos e pés. ⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ ✔️Importante que a musculatura do core e coluna estejam fortes para essa sustentação. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ ✔️Aumento da força e resistência muscular: importante nas corridas mais longas (por exemplo de 21 quilômetros), que a musculatura precisa estar forte e resistente para superar aos estímulos sem fadiga. ⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ ✔️Melhora do alongamento: durante uma passada, quanto melhor o alongamento e mobilidade articular, mais qualidade e menor gasto energético o atleta terá. Além disso, um músculo alongado e forte de uma maneira equilibrada é um músculo de qualidade. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ ✔️Aumento da capacidade pulmonar: o Pilates desafia o praticante a se concentrar para realizar uma respiração diferente da que está acostumado durante o dia a dia. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ ✔️O Pilates para corredores desafia para uma inspiração mais prolongada e suave, aumentando a capacidade pulmonar de expandir a caixa torácica e expirar de maneira “potente” que elimine todo ar. ⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ ✔️Equilíbrio muscular ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✔️Melhora da propriocepção, equilíbrio, controle motor e consciência corporal ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Gratidão 🙏🏻 @appairj @gympass e @studioequilibriumfit #souappai  #casalAPPAIxonado 
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E quando você esta no final do Wod e não aguenta mais o toes to bar? 
Box: @crossfitpantanal
Look: @dmb.acessorios
🎥: @renannfigueiredo 
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#treinofinalizado... a luz não ajudou mas tá registrado. 📸😝
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Training completed.
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•••••••••••••😊•••••••••••••😊•••••••••••••
#personaltop #fefit #treinofuncional #treinamentofuncional #treinodehj #estilosaudavel #vidasaudável #corposaudável #corpoementeemequilibrio #semdorsemganho #diadetreino #saúdeebemestar #boaforma #segueoplano #focototal  #amotreinar #boratreinar #fitness #esmagaquecresce #treinoconcluido  #treinotop #treinonoparque #treinoaoarlivre #treinoemcasa #parquedaaguabranca #emagrecer #instafit #instafitness
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Faça chuva ou faça sol, o importante é a determinação.

#BoraTreinar
#Foco
#Determinação
#21KgOff
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Marque suas amigas. 💙
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Conheça nosso perfil e nos siga: @treinofemininofit
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Mais um desafio 🏋🏻🏋🏻💪🏻! Vamos testar os seus limites! #Sabadaodetreino #Sabadaodedesafio #Sabadopauleira #Boratreinar
Fazendo parte do #timebradock ☠️
Já treinei com muitos professores, mas nenhum se compara ao profissional que esse cara é. 
Logo logo vai ter vídeos dos treinos que ele me passa lá no blog @quasefitnessblog , vocês vão chorar comigo pq ele é insano 💀

Amando essa nova parceria, sigam ele no insta pra conhecer mais um pouquinho do trabalho dele @cesarsantos2480 
Ps: hoje foi treinão de quadriceps e eu nunca chorei tanto, estou me perguntando como faço pra andar hahaha
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 #fitnessmotivation #chia #dieta #boraficarfortinha #fitness #projetofilédeborboleta #verao2018 #fitnessgirl #boratreinar #projetofitness #ametaétrincar #quasefitness #inspiracao #ficargrande #motivation #dieta #treino #determinação #ficagrandeporra #body
Fazendo parte do #timebradock  ☠️ Já treinei com muitos professores, mas nenhum se compara ao profissional que esse cara é. Logo logo vai ter vídeos dos treinos que ele me passa lá no blog @quasefitnessblog , vocês vão chorar comigo pq ele é insano 💀 Amando essa nova parceria, sigam ele no insta pra conhecer mais um pouquinho do trabalho dele @cesarsantos2480 Ps: hoje foi treinão de quadriceps e eu nunca chorei tanto, estou me perguntando como faço pra andar hahaha . . . . . #fitnessmotivation  #chia  #dieta  #boraficarfortinha  #fitness  #projetofilédeborboleta  #verao2018  #fitnessgirl  #boratreinar  #projetofitness  #ametaétrincar  #quasefitness  #inspiracao  #ficargrande  #motivation  #dieta  #treino  #determinação  #ficagrandeporra  #body 
É #Auloes que você quer? É #AuloesDeFerias que você vai ter! 😉
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Chame seus amigos e curta um sábado alegre e cheio de energia com a @CentralDoCorpo! 💪
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É amanhã: Esperamos por vocês! 😍
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#CentralDoCorpo #BoraTreinar #Sabado #FinalDeSemana #Amigos #Treino #FDS #VemPraCentral #Alegria #Energia
Fazendo parte do #timebradock ☠️
Já treinei com muitos professores, mas nenhum se compara ao profissional que esse cara é. 
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Ps: hoje foi treinão de quadriceps e eu nunca chorei tanto, estou até agora me perguntando como faço pra andar hahaha
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Fazendo parte do #timebradock  ☠️ Já treinei com muitos professores, mas nenhum se compara ao profissional que esse cara é. Logo logo vai ter vídeos dos treinos que ele me passa aqui no blog, vocês vão chorar comigo pq ele é insano 💀 Amando essa nova parceria, sigam ele no insta pra conhecer mais um pouquinho do trabalho dele @cesarsantos2480 Ps: hoje foi treinão de quadriceps e eu nunca chorei tanto, estou até agora me perguntando como faço pra andar hahaha . . . . . #fitnessmotivation  #chia  #dieta  #boraficarfortinha  #fitness  #projetofilédeborboleta  #verao2018  #fitnessgirl  #boratreinar  #projetofitness  #ametaétrincar  #quasefitness  #inspiracao  #ficargrande  #motivation  #dieta  #treino  #determinação  #ficagrandeporra  #body 
Aquele antes e depois que você respeita 😂😂😂😂 Não deixe ninguém decidir que rumo você irá tomar, faça por gosto, faça por amor, e principalmente acredite que você pode chegar em qualquer lugar. Não defina um padrão, evolua sempre pra melhor 💪
Eu sei que posso mais, e é em frente que eu vou.💪💪💪 Agradeço o apoio e motivação.❤️
@elielfreitas.personal 
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Aquele antes e depois que você respeita 😂😂😂😂 Não deixe ninguém decidir que rumo você irá tomar, faça por gosto, faça por amor, e principalmente acredite que você pode chegar em qualquer lugar. Não defina um padrão, evolua sempre pra melhor 💪 Eu sei que posso mais, e é em frente que eu vou.💪💪💪 Agradeço o apoio e motivação.❤️ @elielfreitas.personal #vamosaproveitar  #boratreinar  #boamalhar  #foco  #exemplo  #motivação  #saúde  #bemestar  #meta  #musculacaofeminina  #bodybuilding  #vidasaudavel  #vida  #boaforma  #seame 
Aula de Pilates, terças e quintas às 8:30 e as sextas às 18h. Com a professora @leandranatalino. Vem pra FEMME você também! 
Aula de pilates. 💪 #femmeacademia #pilates #equilibrio #funcional #boratreinar #mulheresquetreinam #mulherforte #academia #academiafeminina #academiacampinas #mundorosa #treino #dieta #alimentacaosaudavel #reeducacaoalimentar #treinoedieta #barrigachapada #fitness #fitnessmotivation #fitnessgirl #fitnesslife
#Repost @rodrigofelixdantas (@get_repost)
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Todo dia é dia... De se fazer o que ama! -
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Treinamento #funcional com o professor @alangiamas pelo @exercicioemcasa 
Agora sim, eu posso descansar! Um ótimo final de semana para todos nós 😄✌ #exercicioemcasa 
#academiaonline 
#treinoemcasa 
#mulheresquetreinam 
#exerciciosfisicos 
#muscleup
#projetofitness
#emagrecercomsaude
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#Treinar
#Secabarriga
#Atividadefisica
Semana de treino finalizada com sucesso!

Treino de #hiit com o professor Júnior pelo @exercicioemcasa 
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#saidosofa #boratreinar Professor tb treina !!!
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DEIXE O SOFÁ NA SAUDADE!
Não deu para treinar em um dia da semana? Compense no sábado! Quer reforçar seu treino com mais um dia intenso? Treine no sábado! Faltou fazer um aeróbico durante a semana? Treine no sábado! 
Depois é só aproveitar o seu final de semana com os amigos e a família. Aguardamos você!
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#fitness #pilates #pilateiros #alongamento #viverbem #sedentarismo #escalada #jiujitsu #muaythai #yoga #squash #musculacao #pump #spinning #treinamentofuncional #zumba #joinville #viverbemjoinville #boratreinar #running #runner #corredores #corridas #univille #ufsc #udesc #anhanguera #melhoridade #vivaemmovimento #vivaemmovimentoone
DEIXE O SOFÁ NA SAUDADE! Não deu para treinar em um dia da semana? Compense no sábado! Quer reforçar seu treino com mais um dia intenso? Treine no sábado! Faltou fazer um aeróbico durante a semana? Treine no sábado! Depois é só aproveitar o seu final de semana com os amigos e a família. Aguardamos você! • • • #fitness  #pilates  #pilateiros  #alongamento  #viverbem  #sedentarismo  #escalada  #jiujitsu  #muaythai  #yoga  #squash  #musculacao  #pump  #spinning  #treinamentofuncional  #zumba  #joinville  #viverbemjoinville  #boratreinar  #running  #runner  #corredores  #corridas  #univille  #ufsc  #udesc  #anhanguera  #melhoridade  #vivaemmovimento  #vivaemmovimentoone 
Bora fechar o ultimo treino da semana?
Segue as dicas da @alinetrancoso que você não vai ficar parada.
Bora fechar o ultimo treino da semana? Segue as dicas da @alinetrancoso que você não vai ficar parada.
É Neston, banana e leite condensado✅☠️
Se liga nos Stories, vou postar várias receitas nada fitness kkkk

Se eu parar de postar pode ser pq morri... Kkkk
É Neston, banana e leite condensado✅☠️ Se liga nos Stories, vou postar várias receitas nada fitness kkkk Se eu parar de postar pode ser pq morri... Kkkk
Bora sextou....
Dia de maldades.
Você pode ter o melhor treinador , treinar na melhor academia, ter uma excelente nutricionista, mais se não quiser mudar e acreditar que pode mudar , nada desses fatores irão adiantar.
Você pode sempre mudar , eu mudei minha vida , e treinos varias vezes, mudei novamente a pouco menos de 1 ano.
E conseguiu alcançar marcas pessoais e resultados físicos e participei de competições onde obteve os primeiros lugares aos 43 anos , ou melhor como costumo sempre dizer : aos 43 do segundo tempo.
Saia da rotina, saia da mesmice, saia da inércia.
#boratreinar #vemtreinarcomigo #euvoutemotivar #treinopersonalizado #seutreinadorpessoal #seutreinoonline #suaplanilhadeyreinospronta
Já já estarei com você meu amor @pricavaiano
Bora sextou.... Dia de maldades. Você pode ter o melhor treinador , treinar na melhor academia, ter uma excelente nutricionista, mais se não quiser mudar e acreditar que pode mudar , nada desses fatores irão adiantar. Você pode sempre mudar , eu mudei minha vida , e treinos varias vezes, mudei novamente a pouco menos de 1 ano. E conseguiu alcançar marcas pessoais e resultados físicos e participei de competições onde obteve os primeiros lugares aos 43 anos , ou melhor como costumo sempre dizer : aos 43 do segundo tempo. Saia da rotina, saia da mesmice, saia da inércia. #boratreinar  #vemtreinarcomigo  #euvoutemotivar  #treinopersonalizado  #seutreinadorpessoal  #seutreinoonline  #suaplanilhadeyreinospronta  Já já estarei com você meu amor @pricavaiano
💞👐✌ vida 💞
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