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Eu sou prova disso!! Vamos sair do sedentarismo e se exercitar 💪🏻👊🏻
#segundadiamundialdadieta #exercicios #borasemexer #vivermelhor #vidaleve #mexase
Power Man World Series - Brasil Duathlon!!! 🏃‍♂️🚴‍♂️🏃‍♂️
By @andersonsilvacoach Foto tradicional com a medalha ✔️
Cumprindo o desafio da moda✔️ 2em1 que fala né?😏 #delleallichallenge #powermanduathlon  #ImoveMe #ASICSfrontrunner #ecooutdoor #asics #andersonsilvacoach #keepgoing #pratiqueesporte #triathletes #swimming #cycling #running #triatlo #triathlon #triatletas #oscaveiras #nadapedalacorre #natação #ciclismo #borasemexer #swimbikerun #conhecidocomocaveira #CiaRunStart #QuarkSports #SwimBikeRun #NadaPedalaCorre #YoElegiCorrer #AsicsBrasil #AsicsRunning
Power Man World Series - Brasil Duathlon!!! 🏃‍♂️🚴‍♂️🏃‍♂️ By @andersonsilvacoach Foto tradicional com a medalha ✔️ Cumprindo o desafio da moda✔️ 2em1 que fala né?😏 #delleallichallenge  #powermanduathlon  #ImoveMe  #ASICSfrontrunner  #ecooutdoor  #asics  #andersonsilvacoach  #keepgoing  #pratiqueesporte  #triathletes  #swimming  #cycling  #running  #triatlo  #triathlon  #triatletas  #oscaveiras  #nadapedalacorre  #natação  #ciclismo  #borasemexer  #swimbikerun  #conhecidocomocaveira  #CiaRunStart  #QuarkSports  #SwimBikeRun  #NadaPedalaCorre  #YoElegiCorrer  #AsicsBrasil  #AsicsRunning 
Be a girl with a mind 💡 A bicht with an attitude 💃A Lady with class 💁FUCK IT!!! BE YOURSELF WOMAN!!! #beyourself #creatingmemories #bythesea #borasemexer#beachlovers #summer #letsgosomewhere #elasporelas #live #noregrets #beachlife#getoutside  #keepitwild #sun
Tem #Corinthians no 3x3!

#sccp #timao #basquetetododia #Basketball

#Repost @basquete3x3 (@get_repost)
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Corinthians lançando sua equipe no #Basquete3x3 e já inscrita na II Copa do Brasil.
#Podevir #borasemexer #agiliza3x3
Faltam 4 dias para a primeira etapa da II Copa do Brasil de #basquete3x3 em Campinas. Na Copa passada o título de Campeão ficou com o time de @santos3x3 na categoria Elite Masculino e na Adulto Feminino foi a equipe @thechoice3x3.
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Quem será os times campeões desta II Copa? 🤔.
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#3x3Brasil #ANB3x3 #LigaANB3x3 #agiliza3x3 #podevir #borasemexer
Faltam 4 dias para a primeira etapa da II Copa do Brasil de #basquete3x3  em Campinas. Na Copa passada o título de Campeão ficou com o time de @santos3x3 na categoria Elite Masculino e na Adulto Feminino foi a equipe @thechoice3x3. . Quem será os times campeões desta II Copa? 🤔. . . #3x3Brasil  #ANB3x3  #LigaANB3x3  #agiliza3x3  #podevir  #borasemexer 
Partiu 🏃🏼‍♀️💪
#borasemexer
Exercício do dia concluído 💪💪
63 minutos 
16.8 km 
#elíptico #vidasaudavel #exerciciosemcasa #boraSeMexer #recomeçar #recomeca198 #deusnocomando
Genteeee... agora eu tô " dançante " também. 😂 
Bora mexer e remexer os esqueletos com a melhor instrutura / professora @_xsilv . 💃  #boanoite
#fitdance #amo #borasemexer #boaforma
#dança #dance
Não há nada que me acalme mais do que a brisa da praia e a imensidão do mar... 🌊☀️🌴
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Foto:. EdSilva
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#sole #beachwear #igs #likesforfollow #ideiascriativas #praia #amigos #vemverão #semana #foco #forçadevontade #verao #hipershape #borasemexer #revista #makingof #photo #make #look #locação #couple #love #amorproprio
Fala galera, mano do rolê na area! 😂😁
Saca no cabelo amassado do boné!🙆‍♂️
#dayoff #borasemexer #riodejaneiro
Organização e a base de tudo.
#segueoplano #segueofoco💪 #borasemexer
Novos caminhos, grandes vitórias!
Boa Semana!
#gratidao#vivahistoriaspracontar#positividade#prosperidade#qualidadedevida#longevidade#nature#resistencia#maniadecorrida#correndoporai#borasemexer#🌞🏃🏽‍♀️🤸🏻‍♀️🤷🏻‍♀️
Hoje é aniversário da minha cidade, por isso o treino é em casa, e mais tarde ao ao ar livre pra aproveitar o sol que resolveu aparecer. #stepnaveia #borasemexer #feriadonofoco
Hoje é aniversário da minha cidade, por isso o treino é em casa, e mais tarde ao ao ar livre pra aproveitar o sol que resolveu aparecer. #stepnaveia  #borasemexer  #feriadonofoco 
Pra começar a semana bem #treinoemcasa do canal @exercicioemcasa ... o melhor 😍 #bora #exercícioemcasa #vidaativa #diganãoaosedentarismo #borasemexer #boasemana
Bom dia Segunda !!!! #boasemana🙏 
#borasemexer 
#foconoprojeto
60 minutos 
16.2 km 
Obg Deus pelo final de semana que passou e pela semana abençoada que vai começar ....
#eliptico #exerciciosemcasa #boraSeMexer #elíptico #vidasaudavel #exerciciosemcasa #agoravai #vouvencer #deusnocomando #emagrecer #perderpesocomsaude #vouchegarla #recomeçar #recomeca198
Confesso que os dias têm sido bem difíceis.
Mas essa turma me dá forças pra continuar, e me dá cada vez mais orgulho em estar ao lado deles.
Mas um dia sensacional equipe #quarktriathlon 
Agradecemos demais à recepção do @powermanbrasil , foi uma mega estrutura com diversos atletas e em um lugar top (e percurso duro hehe)

Até a próxima pessoal!💀😘👊🏿💪🏻😉
#powermanduathlon #powermanduathlonseries #powermanbrasil #quarkteam  #ImoveMe #ASICSfrontrunner #asicsbrasil #ecooutdoor #asics #andersonsilvacoach #keepgoing #pratiqueesporte #triathletes #swimming #cycling #running #triatlo #triathlon #triatletas #oscaveiras #nadapedalacorre #natação #ciclismo #corrida #borasemexer #swimbikerun #conhecidocomocaveira
Confesso que os dias têm sido bem difíceis. Mas essa turma me dá forças pra continuar, e me dá cada vez mais orgulho em estar ao lado deles. Mas um dia sensacional equipe #quarktriathlon  Agradecemos demais à recepção do @powermanbrasil , foi uma mega estrutura com diversos atletas e em um lugar top (e percurso duro hehe) Até a próxima pessoal!💀😘👊🏿💪🏻😉 #powermanduathlon  #powermanduathlonseries  #powermanbrasil  #quarkteam  #ImoveMe  #ASICSfrontrunner  #asicsbrasil  #ecooutdoor  #asics  #andersonsilvacoach  #keepgoing  #pratiqueesporte  #triathletes  #swimming  #cycling  #running  #triatlo  #triathlon  #triatletas  #oscaveiras  #nadapedalacorre  #natação  #ciclismo  #corrida  #borasemexer  #swimbikerun  #conhecidocomocaveira 
Pés descalços na areia e o sol brilhando alto...🌊🌴☀️
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Foto:. EdSilva 📸
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#coqueiros #sole #beachwear #igs #likesforfollow #ideiascriativas #praia #amigos #domingo #vemverão #bomdia #semana #foco #forçadevontade #verao #hipershape #borasemexer #revista #makingof #photography #make #look #locação #couple #love #amorproprio
9° Corrida de Rua - Paraíso/SP - Equipe Cozimax/D.E.L. Mirassol/SP.

#atletismocozimax #upvitaminas #borasemexer #corridaderua #namasrun #cozimaxcomvocê
#Repost @centralesportiva with @get_repost
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Ei... Tem entrevista nova no site. Assim como falamos com Júlia Carvalho, Milena Santos, Milena Rodrigues e Luana Ariescha... Agora é a vez dele... MVP... Multicampeão... Carisma total e fera em quadra. Veja o que falou Diego Conceição  @diegosancon , da Equipe Rio de Janeiro. 
Tá lá no site e link na Bio.

#basquete #basquete3x3
#3x3
#riodejaneiro #seleçãobrasileira #cbb
#anb3x3 #diegoconceição #centralesportiva #entrevista
#mvp #borasemexer
#chamaquevempai 
#riodejaneiro
#crossoverbrasil 
#basquetecruzada
#basqueteparatodos 
#pickandrollbrasil 
#academiadebasquete
#Repost  @centralesportiva with @get_repost ・・・ Ei... Tem entrevista nova no site. Assim como falamos com Júlia Carvalho, Milena Santos, Milena Rodrigues e Luana Ariescha... Agora é a vez dele... MVP... Multicampeão... Carisma total e fera em quadra. Veja o que falou Diego Conceição @diegosancon , da Equipe Rio de Janeiro. Tá lá no site e link na Bio. #basquete  #basquete3x3  #3x3  #riodejaneiro  #seleçãobrasileira  #cbb  #anb3x3  #diegoconceição  #centralesportiva  #entrevista  #mvp  #borasemexer  #chamaquevempai  #riodejaneiro  #crossoverbrasil  #basquetecruzada  #basqueteparatodos  #pickandrollbrasil  #academiadebasquete 
Premiado pelos homens. Por Deus abençoado🎵
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Toda honra e toda glória é dada a ti Senhor🙏
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É CAMPEÃOOO 🏆
Beer Run Três Lagoas .
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#DeusNoComando #borasonhador #corre3lagoas #correndopeloms #treslagoas #corridaderua #corretl #correcomnois #novasportsms #nacorreriams #euatleta #corridams #vailaefaz #runners_brasil #borasemexer #boracorrer #rushcascalheira #caveirasdacascalheira #Luohanequipedecorredores #run #running #beerrun #campeao
Domingo tb é dia. Treino XCO e seguimos com foco no objetivo. #gv #treino #borasemexer #polarm460 #rtreino #amobike #amopedalar #pedalar #xco #mtb #mtbbrasil #polar
Aulão de inauguração do @hukacrossfit ♥️
Aulão de inauguração do @hukacrossfit ♥️
Vamos esquentar o domingo... #borasemexer
Ei... Tem entrevista nova no site. Assim como falamos com Júlia Carvalho, Milena Santos, Milena Rodrigues e Luana Ariescha... Agora é a vez dele... MVP... Multicampeão... Carisma total e fera em quadra. Veja o que falou Diego Conceição  @diegosancon , da Equipe Rio de Janeiro. 
Tá lá no site e link na Bio.
#basquete #basquete3x3 #3x3 #riodejaneiro #seleçãobrasileira #cbb #anb3x3 #diegoconceição #centralesportiva #entrevista #mvp #borasemexer
O entregar e o confiar nos tiram toda e qualquer tensão que algum problema nos gera. E mais ainda a aceitação, que nos oferece paz, calmaria e entendimento, gerando até uma vontade de agradecer. E chegar nesse ponto realmente é recompensador e vale muito a pena.( Denise Belfort)
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#confiança #energiapositiva #equilíbrio #namaste #relacionamentos #saúde #integral #yoga #ideiascriativas #praia #amigos  #bodybuildinglifestyle #verao #borasemexer #revista #makingof #look #locação #couple #love #amor #eupraiana #eupraieiro #pontanegra #NATALRN #summer #pernambuco
O entregar e o confiar nos tiram toda e qualquer tensão que algum problema nos gera. E mais ainda a aceitação, que nos oferece paz, calmaria e entendimento, gerando até uma vontade de agradecer. E chegar nesse ponto realmente é recompensador e vale muito a pena.( Denise Belfort) . . #confiança  #energiapositiva  #equilíbrio  #namaste  #relacionamentos  #saúde  #integral  #yoga  #ideiascriativas  #praia  #amigos  #bodybuildinglifestyle  #verao  #borasemexer  #revista  #makingof  #look  #locação  #couple  #love  #amor  #eupraiana  #eupraieiro  #pontanegra  #NATALRN  #summer  #pernambuco 
Cada olhar é um flash ♥️
Cada olhar é um flash ♥️
Aula especial de #AcroYoga hoje na box #CrossfitVoice
Com minha parceira mais TOP @thainarabraz ela topa tudo.
Valeu essa experiência, muito boa! 🏋🏽💪🏼🔥👏🏼👊🏼
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#borasemexer #cfvoice #motivacao #treinofire #teamvoice #wod  #saude #bemestar #modacfvoice #treino #foco #fe #ExGordo #crossfit #instacrossfit #crossfitfamily #crossfitlifestyle #crossfiter  #alimentacaosaudavel #corpoemconstrução  #TreinoTop  #hardcore #crossfiterapia #instaboy #boycrossfit #Fitnnes #lifestyle #acroyoga_brasil
Aula especial de #AcroYoga  hoje na box #CrossfitVoice  Com minha parceira mais TOP @thainarabraz ela topa tudo. Valeu essa experiência, muito boa! 🏋🏽💪🏼🔥👏🏼👊🏼 . . . . . . . . . #borasemexer  #cfvoice  #motivacao  #treinofire  #teamvoice  #wod  #saude  #bemestar  #modacfvoice  #treino  #foco  #fe  #ExGordo  #crossfit  #instacrossfit  #crossfitfamily  #crossfitlifestyle  #crossfiter  #alimentacaosaudavel  #corpoemconstrução  #TreinoTop  #hardcore  #crossfiterapia  #instaboy  #boycrossfit  #Fitnnes  #lifestyle  #acroyoga_brasil 
Nada melhor que começar um dia na companhia de pessoas como @thainarabraz  e @alana_veiga na box mais top @crossfitvoice 
Que venha o #InterBox vamos com tudo...
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#borasemexer #cfvoice #motivacao #treinofire #teamvoice #wod #crossfitviciado  #saude #bemestar #modacfvoice #treino #foco #fe #ExGordo #crossfit #instacrossfit #crossfitfamily #crossfitlifestyle #crossfiter  #alimentacaosaudavel #corpoemconstrução  #TreinoTop  #hardcore #crossfiterapia #instaboy #boycrossfit #Fitnnes #lifestyle
Nada melhor que começar um dia na companhia de pessoas como @thainarabraz e @alana_veiga na box mais top @crossfitvoice Que venha o #InterBox  vamos com tudo... . . . . . . #borasemexer  #cfvoice  #motivacao  #treinofire  #teamvoice  #wod  #crossfitviciado  #saude  #bemestar  #modacfvoice  #treino  #foco  #fe  #ExGordo  #crossfit  #instacrossfit  #crossfitfamily  #crossfitlifestyle  #crossfiter  #alimentacaosaudavel  #corpoemconstrução  #TreinoTop  #hardcore  #crossfiterapia  #instaboy  #boycrossfit  #Fitnnes  #lifestyle 
Recomeçar é preciso/ xô preguiça 😜falta de tempo também, mas vamos que vamos!! Boa tarde! #borasemexer
Recomeçar é preciso/ xô preguiça 😜falta de tempo também, mas vamos que vamos!! Boa tarde! #borasemexer 
Treino da semana ok... Foco sempre ... Vida saudável... Mt obrigada @carolborba1 só sucesso com vc !!! E amanhã bora correr ... Pq corrida é minha paixão!! #treinoConcluido #treinar #powercombat #corridaterapia #euatleta #instafit #saude #saudavel #borasemexer
Lindo dia!
Procure se distrair ocupando a mente com pensamentos mais edificantes.
Cultive sempre uma atitude positiva, ocupe sua mente com temas agradáveis e construtivos. Entenda que, somente quando esta técnica de controle for transformada em hábito, você conseguirá "banir" de sua mente os pensamentos indesejáveis de forma instintiva e segura.
A mudança não acontece de uma hora para outra, é preciso querer mudar e isso só depende de Você.
#gratidao#hábito#positividade#energiaatraienergia#mudança#comprometimento#querer#aceitar#vidasaudavel#pratiqueesporte#borasemexer#qualidadedevida#maratona#rj#🚶🏻‍♀️🏃🏽‍♀️🤸🏻‍♀️🧘🏾‍♀️🏊🏼‍♀️🚴🏻‍♀️🤗
Lindo dia! Procure se distrair ocupando a mente com pensamentos mais edificantes. Cultive sempre uma atitude positiva, ocupe sua mente com temas agradáveis e construtivos. Entenda que, somente quando esta técnica de controle for transformada em hábito, você conseguirá "banir" de sua mente os pensamentos indesejáveis de forma instintiva e segura. A mudança não acontece de uma hora para outra, é preciso querer mudar e isso só depende de Você. #gratidao #hábito #positividade #energiaatraienergia #mudança #comprometimento #querer #aceitar #vidasaudavel #pratiqueesporte #borasemexer #qualidadedevida #maratona #rj #🚶🏻‍♀️🏃🏽‍♀️🤸🏻‍♀️🧘🏾‍♀️🏊🏼‍♀️🚴🏻‍♀️🤗
Sexta-feira tbm é dia de manter o foco e Treinar. 
E você manteve o seu?
@mariaeduardamarques2902 nossa aluna do programa de condicionamento físico e treinamento funcional tendo como objetivo melhorar seu condicionamento físico para  obter uma melhor performance nos treinos de Judo que é o seu principal objetivo; que é se tornar uma grande  Judoca!!!
Lembrando que o seu objetivo é o nosso objetivo!!!
#superação #gratidão #corrida #fitness #fisioterapia #treinamento #desafios #adidas #treinamentofuncional #Personal #Nutricionista #coach #spcitymarathon #maniadecorrida #canalcorredores #pacebobby #esporte #atletismo #judo #condicionamentofisico #treinamentonaadolescencia #rafafitt #borasemexer #mizuno #vivaavida #saude
Sexta-feira tbm é dia de manter o foco e Treinar. E você manteve o seu? @mariaeduardamarques2902 nossa aluna do programa de condicionamento físico e treinamento funcional tendo como objetivo melhorar seu condicionamento físico para obter uma melhor performance nos treinos de Judo que é o seu principal objetivo; que é se tornar uma grande Judoca!!! Lembrando que o seu objetivo é o nosso objetivo!!! #superação  #gratidão  #corrida  #fitness  #fisioterapia  #treinamento  #desafios  #adidas  #treinamentofuncional  #Personal  #Nutricionista  #coach  #spcitymarathon  #maniadecorrida  #canalcorredores  #pacebobby  #esporte  #atletismo  #judo  #condicionamentofisico  #treinamentonaadolescencia  #rafafitt  #borasemexer  #mizuno  #vivaavida  #saude 
Para quem pediu, bora? 
Vamos com a gente? 🏃‍♀️🏃🏻‍♀️
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*** Trilha Fazenda Arroyo*** Ponto Encontro e Saida:  Eurobike - Quinta do Golf
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Dia 19/08/2018 - DOMINGO
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Concentração: 06:40 hrs 
Saída : 07:00 hrs Pontualmente
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Nível de dificuldade:  MÉDIO

Distância: de  10 à  12 KMS 
Sugestões para o Pic Nic 🍎🍌🍓🍪
Frutas, biscoitos, bolos, queijos, suco, café
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Maiores informações, nos chame no privado!
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#trilha #caminhada #godivas #semlimites #amizade #foco #saude #alimentacaosaudavel #esporte #atividadefisica #qualidadedevida #bemestar #secuidarfazbem #corridaderua #treinarecorrer #run #musculacao #pilates #box #metabolismo #karate #bike #bumbumnanuca #dieta #comidadeverdade #estilodevida #fitness #borasemexer #treinoedieta #academia
Para quem pediu, bora? Vamos com a gente? 🏃‍♀️🏃🏻‍♀️ . *** Trilha Fazenda Arroyo*** Ponto Encontro e Saida: Eurobike - Quinta do Golf . Dia 19/08/2018 - DOMINGO . Concentração: 06:40 hrs Saída : 07:00 hrs Pontualmente . Nível de dificuldade: MÉDIO Distância: de 10 à 12 KMS Sugestões para o Pic Nic 🍎🍌🍓🍪 Frutas, biscoitos, bolos, queijos, suco, café . Maiores informações, nos chame no privado! . #trilha  #caminhada  #godivas  #semlimites  #amizade  #foco  #saude  #alimentacaosaudavel  #esporte  #atividadefisica  #qualidadedevida  #bemestar  #secuidarfazbem  #corridaderua  #treinarecorrer  #run  #musculacao  #pilates  #box  #metabolismo  #karate  #bike  #bumbumnanuca  #dieta  #comidadeverdade  #estilodevida  #fitness  #borasemexer  #treinoedieta  #academia 
E ai você já escolheu qual será o seu próximo desafio? 
Desafia-se e acredite no potencial que está dentro de você!!!!
Viva o presente e planeje o amanhã pois o tempo e o momento que já se foi virou história. 
Se a sua história não for a das mais legais; comece a partir de agora a planejar, executar e a escrever uma nova história!!! #superação #gratidão #Nutricionista #treinamento #desafios #corrida #fitness #fisioterapia #treinamento #adidas #nike #Mizuno #borasemexer #rafafitt #musculação #run #maniadecorrida #pacebobby #esporte #atletismo #treinamentofuncional #Personal #coach #spcitymarathon #maniadecorrida42k 
#meiamaratona #maratonista #canacorredores
E ai você já escolheu qual será o seu próximo desafio? Desafia-se e acredite no potencial que está dentro de você!!!! Viva o presente e planeje o amanhã pois o tempo e o momento que já se foi virou história. Se a sua história não for a das mais legais; comece a partir de agora a planejar, executar e a escrever uma nova história!!! #superação  #gratidão  #Nutricionista  #treinamento  #desafios  #corrida  #fitness  #fisioterapia  #treinamento  #adidas  #nike  #Mizuno  #borasemexer  #rafafitt  #musculação  #run  #maniadecorrida  #pacebobby  #esporte  #atletismo  #treinamentofuncional  #Personal  #coach  #spcitymarathon  #maniadecorrida42k  #meiamaratona  #maratonista  #canacorredores 
.tbTREVAs.

Realmente não gosto de escrever sobre essas mudanças,  mas sei que assim como muitos me inspiram, fico feliz em saber que um pouquinho do meu esforço serve pra inspirar alguns outros.

E Revirando novamente as fotos, vi essa imagem da esquerda, que sempre que a vejo, me faz refletir nas escolhas da vida e atesta a máxima de que somos o que comemos. Estava com sobrepeso, pressão oscilante, péssima qualidade de vida, alimentação desregrada, sono sem qualidade, maus hábitos, humor ruim, e uma infinidade de coisas.  Apenas idealizava ter uma qualidade de vida boa, um salário X e aí sim faria mais esporte, comeria e dormiria melhor. A verdade é que isso dificilmente vai chegar. Não haverá um dia onde vou acordar com mais dinheiro e mais tempo e mais disposição para fazer as coisas; talvez consiga um ou dois desses itens, mas raramente tudo. Porém, o tempo para mudar é hoje, a escassez de tempo, grana e recursos é a melhor aliada.

Não há fórmula mágica, não há segredo, é vontade, esforço, estar perto de quem soma e te põe pra cima, e ser de fato quem queremos ser. A diferença de sermos quem queremos ser e de apenas flertar com essa ideia, consiste em dar um primeiro passo. Sem se cobrar, sem se comparar, sem se punir com inconstância e oscilação, que é normal. De fato, só precisamos começar e persistir em pequenas mudanças. 
Não sei como estarei daqui a um ano ou um mês, sempre surgem fantasmas do tipo: mas e se essa empolgação acabar? E se voltar ao que era? 
De fato, não podemos saber o que irá acontecer no futuro, mas podemos fazer HOJE. E o futuro nada mais é do que a SOMA de cada HOJE.

#saude #healthyfood #healthylifestyle #esportes #sports #viverbem #comerbem #exerciciosfisicos #maissaude #health #anxiety #menosansiedade #maisvida #qualidadedevida #qualidade #dieta #nutricao #borasemexer #estilodevida #yoga #pilates #balance #control #maisvida #humor #smile
.tbTREVAs. Realmente não gosto de escrever sobre essas mudanças,  mas sei que assim como muitos me inspiram, fico feliz em saber que um pouquinho do meu esforço serve pra inspirar alguns outros. E Revirando novamente as fotos, vi essa imagem da esquerda, que sempre que a vejo, me faz refletir nas escolhas da vida e atesta a máxima de que somos o que comemos. Estava com sobrepeso, pressão oscilante, péssima qualidade de vida, alimentação desregrada, sono sem qualidade, maus hábitos, humor ruim, e uma infinidade de coisas.  Apenas idealizava ter uma qualidade de vida boa, um salário X e aí sim faria mais esporte, comeria e dormiria melhor. A verdade é que isso dificilmente vai chegar. Não haverá um dia onde vou acordar com mais dinheiro e mais tempo e mais disposição para fazer as coisas; talvez consiga um ou dois desses itens, mas raramente tudo. Porém, o tempo para mudar é hoje, a escassez de tempo, grana e recursos é a melhor aliada. Não há fórmula mágica, não há segredo, é vontade, esforço, estar perto de quem soma e te põe pra cima, e ser de fato quem queremos ser. A diferença de sermos quem queremos ser e de apenas flertar com essa ideia, consiste em dar um primeiro passo. Sem se cobrar, sem se comparar, sem se punir com inconstância e oscilação, que é normal. De fato, só precisamos começar e persistir em pequenas mudanças. Não sei como estarei daqui a um ano ou um mês, sempre surgem fantasmas do tipo: mas e se essa empolgação acabar? E se voltar ao que era? De fato, não podemos saber o que irá acontecer no futuro, mas podemos fazer HOJE. E o futuro nada mais é do que a SOMA de cada HOJE. #saude  #healthyfood  #healthylifestyle  #esportes  #sports  #viverbem  #comerbem  #exerciciosfisicos  #maissaude  #health  #anxiety  #menosansiedade  #maisvida  #qualidadedevida  #qualidade  #dieta  #nutricao  #borasemexer  #estilodevida  #yoga  #pilates  #balance  #control  #maisvida  #humor  #smile 
Para quem acredita em mágica venho por meio desta avisar que não vai rolar 😂😂😂😂#seucorponaofoifeitopraficarparado #suasaudeseumaiorinvestimento #boratreinar #borasemexer #atividadefisicaeremedio #eupratico #euindico #personalketyzava #ketyzava #xopreguiça #xosedentarismo
Ana é seu aniversário hoje? 
Você tá de PARABÉNS hahaha
Que Deus abençoe sua vida sempre e que você realize todos seus sonhos. E continue assim: autêntica. Te adoro! 🏃🏾‍♀️ 🚌💪😅🥊🏋️‍♀️🔝#treinamentofuncionalpersonalizado #treinamentofuncionalquefunciona #treinamentofuncional #personal_andressa #anpersonal #streetpersonal #kombosafitness #sensacional #bodybuilder #funcionalsbo #personaltrainer #qualidadedevida #saude #bemestar #vamocomtudo #treinamentofuncionalderua #obrigadameudeus #projetobiquinibranco #borasemexer #funcionalamericana #funcionalsbo #niver
Ana é seu aniversário hoje? Você tá de PARABÉNS hahaha Que Deus abençoe sua vida sempre e que você realize todos seus sonhos. E continue assim: autêntica. Te adoro! 🏃🏾‍♀️ 🚌💪😅🥊🏋️‍♀️🔝#treinamentofuncionalpersonalizado  #treinamentofuncionalquefunciona  #treinamentofuncional  #personal_andressa  #anpersonal  #streetpersonal  #kombosafitness  #sensacional  #bodybuilder  #funcionalsbo  #personaltrainer  #qualidadedevida  #saude  #bemestar  #vamocomtudo  #treinamentofuncionalderua  #obrigadameudeus  #projetobiquinibranco  #borasemexer  #funcionalamericana  #funcionalsbo  #niver 
É neste domingo galera!
@powermanbrasil 🏃🏽‍♂️🚴🏻‍♂️🏃🏽‍♂️
FINALMENTE voltarei a fazer uma prova com minha bike, vou sofrer horrores😂😂🤷🏻‍♂️ Acompanhem a equipe #quarktriathlon nessa prova, vamos arrebentar! (No bom sentido né 😏) #powermanduathlon @agenciae2x #powermanduathlonseries #powermanbrasil #quarkteam  #ImoveMe #ASICSfrontrunner #asicsbrasil #ecooutdoor #asics #andersonsilvacoach #keepgoing #pratiqueesporte #triathletes #swimming #cycling #running #triatlo #triathlon #triatletas #oscaveiras #nadapedalacorre #natação #ciclismo #corrida #borasemexer #swimbikerun #conhecidocomocaveira
É neste domingo galera! @powermanbrasil 🏃🏽‍♂️🚴🏻‍♂️🏃🏽‍♂️ FINALMENTE voltarei a fazer uma prova com minha bike, vou sofrer horrores😂😂🤷🏻‍♂️ Acompanhem a equipe #quarktriathlon  nessa prova, vamos arrebentar! (No bom sentido né 😏) #powermanduathlon  @agenciae2x #powermanduathlonseries  #powermanbrasil  #quarkteam  #ImoveMe  #ASICSfrontrunner  #asicsbrasil  #ecooutdoor  #asics  #andersonsilvacoach  #keepgoing  #pratiqueesporte  #triathletes  #swimming  #cycling  #running  #triatlo  #triathlon  #triatletas  #oscaveiras  #nadapedalacorre  #natação  #ciclismo  #corrida  #borasemexer  #swimbikerun  #conhecidocomocaveira 
Hoje tive a inspiração dessa senhorinha linda, a D. Elza, de 86 anos. 😍👵🏻💜💪🏻
Alguém ainda tem dúvida que a atividade física é um excelente investimento?
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#melhoridade #godivas #semlimites #amizade #foco #saude #alimentacaosaudavel #esporte #atividadefisica #qualidadedevida #bemestar #secuidarfazbem #corridaderua #treinarecorrer #run #musculacao #pilates #box #metabolismo #karate #bike #bumbumnanuca #dieta #comidadeverdade #estilodevida #fitness #borasemexer #treinoedieta #academia #esportenoinsta
Hoje tive a inspiração dessa senhorinha linda, a D. Elza, de 86 anos. 😍👵🏻💜💪🏻 Alguém ainda tem dúvida que a atividade física é um excelente investimento? . #melhoridade  #godivas  #semlimites  #amizade  #foco  #saude  #alimentacaosaudavel  #esporte  #atividadefisica  #qualidadedevida  #bemestar  #secuidarfazbem  #corridaderua  #treinarecorrer  #run  #musculacao  #pilates  #box  #metabolismo  #karate  #bike  #bumbumnanuca  #dieta  #comidadeverdade  #estilodevida  #fitness  #borasemexer  #treinoedieta  #academia  #esportenoinsta 
Be loyal to your own piece of mind.
The Weeknd
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