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#bodymake medias

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夜は肩軽く→胸→尻。

メインはトレミ12.0〜15.0㎞/hのB-upで11㎞🏃‍♀️💨。筋肉やお尻がどんどん落ちていくよ😢⤵️尻トレしても意味ないのかな💧

その一方で宿泊先をあーだこーだ選んだり飛行機の手配とかが楽しかったり🙂。膝は完全に良くなった✨

大阪国際女子マラソンまで100日を切った🙂。 #42歳 #jim#bbj #ssa #workout #training #fitness #bodymake #workout #ウォーキング #ヨガ #有酸素運動#筋トレ#筋トレ女子 #ワークアウト #ボディメイク #トレーニング #フィットネス#ジム #腹筋#腹筋女子 #サマースタイルアワード#ベストボディ#ベストボディジャパン
夜は肩軽く→胸→尻。 メインはトレミ12.0〜15.0㎞/hのB-upで11㎞🏃‍♀️💨。筋肉やお尻がどんどん落ちていくよ😢⤵️尻トレしても意味ないのかな💧 その一方で宿泊先をあーだこーだ選んだり飛行機の手配とかが楽しかったり🙂。膝は完全に良くなった✨ 大阪国際女子マラソンまで100日を切った🙂。 #42歳  #jim #bbj  #ssa  #workout  #training  #fitness  #bodymake  #workout  #ウォーキング  #ヨガ  #有酸素運動 #筋トレ #筋トレ女子  #ワークアウト  #ボディメイク  #トレーニング  #フィットネス #ジム  #腹筋 #腹筋女子  #サマースタイルアワード #ベストボディ #ベストボディジャパン 
Done🔥
最近のご飯は豆腐とチーズとマヨネーズと卵とアボカドをトースターで焼くっていう知らぬ間にケトン😝🔥
毎食出来たらいいんですけどね
#workout  #fitness #bodymake  #fitnessgirl #gym #fitnessmodel #筋トレ #ワークアウト #筋トレ女子 #ワークアウト女子 #フィットネス #フィットネスモデル #フィットネス女子 #ボディメイク #トレーニング #健康美  #beatsbydre #beats #ケトン体 #肩トレ
Done🔥 最近のご飯は豆腐とチーズとマヨネーズと卵とアボカドをトースターで焼くっていう知らぬ間にケトン😝🔥 毎食出来たらいいんですけどね #workout  #fitness  #bodymake  #fitnessgirl  #gym  #fitnessmodel  #筋トレ  #ワークアウト  #筋トレ女子  #ワークアウト女子  #フィットネス  #フィットネスモデル  #フィットネス女子  #ボディメイク  #トレーニング  #健康美  #beatsbydre  #beats  #ケトン体  #肩トレ 
睡眠時間が短くなっててやばい、なんとか今月乗り越えたい✨
アミコン初挑戦したけど飲めた😂
#nike#nikeplus#nikerunning#running#runstagram#training#NTC#NRC#bodymake#fitness#fitnessgirl#workout#gym#gymgirl#nopainnogain#treadmill#cardio#筋トレ#筋トレ女子#筋トレ会計士女子#ボディメイク#フィットネス女子
人の身体って凄いよねえ👀
やれば、2月の🐷から、こんなに変わる。
とりあえず、おっちょこちょいなのか、
なんなのかエントリーミス。‪𐤔𐤔‬‪𐤔
きっと大丈夫であろうと思う🐒
今回わサポートも応援もなしの参戦😂
大丈夫だろうか、えり。
うん、きっと大丈夫なはず✊
とりあえず、やり切る、スイッチがなかなか
入らなかった分、人一倍も何倍も残りの時間、
がんばるんだっ😤🔥🔥🔥
ちゃっちゃと寝て早起き出来たら仕事前に
有酸素出来たらいーな!!
✩
#WorkOut#Gym
#BodyMake#fitness
#ワークアウト#ジム
#goldgym#ゴールドジム
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#2月からの#変化
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#トレーニング#トレーニング女子
#筋トレ#筋トレ女子#肉体改造
#npcj#worldlegendsclassic
#ワールドレジェンドクラシック
#アスリートモデル
#nevergiveup#JustDoIt ✔
人の身体って凄いよねえ👀 やれば、2月の🐷から、こんなに変わる。 とりあえず、おっちょこちょいなのか、 なんなのかエントリーミス。‪𐤔𐤔‬‪𐤔 きっと大丈夫であろうと思う🐒 今回わサポートも応援もなしの参戦😂 大丈夫だろうか、えり。 うん、きっと大丈夫なはず✊ とりあえず、やり切る、スイッチがなかなか 入らなかった分、人一倍も何倍も残りの時間、 がんばるんだっ😤🔥🔥🔥 ちゃっちゃと寝て早起き出来たら仕事前に 有酸素出来たらいーな!! ✩ #WorkOut #Gym  #BodyMake #fitness  #ワークアウト #ジム  #goldgym #ゴールドジム  #エニタイムフィットネス  #パーソナルトレーニング  #2月からの #変化  #やれば出来る子  #トレーニング #トレーニング女子  #筋トレ #筋トレ女子 #肉体改造  #npcj #worldlegendsclassic  #ワールドレジェンドクラシック  #アスリートモデル  #nevergiveup #JustDoIt  ✔
Repost from @okbssu_health_fit @TopRankRepost #TopRankRepost 【お知らせ🍑】
桃尻トレーニング🍑🔥
来月もグループレッスンやります😎
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@curefit.shinjuku 💙
Training&Conditioningスタジオ✨
トレーニングだけでなく体のメンテナンスなど
様々なご要望におこたえします!
新宿三丁目駅7C出口より徒歩1分
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《桃尻グループレッスン詳細》
◎毎週木曜日19時〜(1h)
◎1レッスン スタートキャンペーン3,500円
*お得な回数券のご用意もあります。
◎ウエア上下レンタル可(200円)
◎ご予約は私に直接DMいただくか、キュアフィットのHPより直接お電話又はメールにてご連絡ください。
◎パーソナルトレーニングご希望の方は @eiko_bodyfit まで
.
〈キャンセルポシリー〉
当日のキャンセルの場合はレッスン料が発生いたします。 .
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年齢関係なく、お尻のトレーニングはじめてみたい!!尻トレどうやってやるのかわからない🤔って方など、
どなたでも気軽に来てくださいね💓 .
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ご不明な点があれば私のDMにてお問い合わせ頂くか、キュアフィットのHPより直接メールか電話でお問い合わせください(^^)
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Repost from @okbssu_health_fit @TopRankRepost #TopRankRepost  【お知らせ🍑】 桃尻トレーニング🍑🔥 来月もグループレッスンやります😎 . . @curefit.shinjuku 💙 Training&Conditioningスタジオ✨ トレーニングだけでなく体のメンテナンスなど 様々なご要望におこたえします! 新宿三丁目駅7C出口より徒歩1分 . . 《桃尻グループレッスン詳細》 ◎毎週木曜日19時〜(1h) ◎1レッスン スタートキャンペーン3,500円 *お得な回数券のご用意もあります。 ◎ウエア上下レンタル可(200円) ◎ご予約は私に直接DMいただくか、キュアフィットのHPより直接お電話又はメールにてご連絡ください。 ◎パーソナルトレーニングご希望の方は @eiko_bodyfit まで . 〈キャンセルポシリー〉 当日のキャンセルの場合はレッスン料が発生いたします。 . . . . 年齢関係なく、お尻のトレーニングはじめてみたい!!尻トレどうやってやるのかわからない🤔って方など、 どなたでも気軽に来てくださいね💓 . ' ご不明な点があれば私のDMにてお問い合わせ頂くか、キュアフィットのHPより直接メールか電話でお問い合わせください(^^) . . =================== #curefit  #新宿  #桃尻トレーニング  #桃尻トレーナー  #パーソナルトレーナー  #尻トレ #美尻 #桃尻  #健康美  #女性らしい体  #ジム #尻トレ  #スポーツ女子  #美ボディ  #ボディメイク  #フィットネス  #ワークアウト #workout #bodymake #フィットネス女子 #筋トレ #筋トレ女子 #gym 
FLOWIN training 《効果》
大胸筋・体幹に効果的です✨

フォームは頭から踵まで一直線で行いましょう😆

#トレーニング #フィットネス #体幹 #フローイン #ボディーメイク #ダイエット #フィジカルトレーニング #ジム #ワークアウト #ストレッチ #ヨガ
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FLOWIN training 《効果》 大胸筋・体幹に効果的です✨ フォームは頭から踵まで一直線で行いましょう😆 #トレーニング  #フィットネス  #体幹  #フローイン  #ボディーメイク  #ダイエット  #フィジカルトレーニング  #ジム  #ワークアウト  #ストレッチ  #ヨガ  #training  #fitness  #diet  #bodymake  #flowin  #balanceball  #workout  #love  #beauty  #amazing  #gym  #instagood  #instalike  #instagram  #instadaily 
心機一転
新たな場所で
新たなトレーナーさんと
トレーニング再開。

食事の見直し
トレーニングフォームの見直し
呼吸の大切さ
を改めてきちんと教えてもらった。

今日から丁寧に頑張ろう。

#workout#bodymake#トレーニング#パーソナルトレーニング#ボディメイク#筋トレ#筋トレ女子
Seni papan distribusi listrik di Bandara International Soekarno Hatta
.
分電盤アート
スカルノハッタ空港にて
.
本日の#トレーニング
.
筋トレ休筋日
明日はみっちり筋トレ予定
.
10km RUN
お疲れ様でした💓
.
#宅トレ #筋トレ #筋トレ女子 #腹筋 #腹筋女子 #腹筋割りたい #ランニング #ランニング女子 #フルマラソン #nikeplus #nike #applewatch #加圧トレーニング #diet #ダイエット #痩せたい #bodymake #ボディメイク #running #糖質制限 #training #トレーニング #workout #ワークアウト #fitness #フィットネス #ハシリマスタグラム #今日もビールがうまい🍻
Seni papan distribusi listrik di Bandara International Soekarno Hatta . 分電盤アート スカルノハッタ空港にて . 本日の#トレーニング  . 筋トレ休筋日 明日はみっちり筋トレ予定 . 10km RUN お疲れ様でした💓 . #宅トレ  #筋トレ  #筋トレ女子  #腹筋  #腹筋女子  #腹筋割りたい  #ランニング  #ランニング女子  #フルマラソン  #nikeplus  #nike  #applewatch  #加圧トレーニング  #diet  #ダイエット  #痩せたい  #bodymake  #ボディメイク  #running  #糖質制限  #training  #トレーニング  #workout  #ワークアウト  #fitness  #フィットネス  #ハシリマスタグラム  #今日もビールがうまい 🍻
これ、やってみたかったんだよなー(*^^*)
よく見るエレベーターの鏡ショット🐱✨
トレーニングして家帰るまでエレベーターなんかないからグンマーは😭
笑

#workout#ワークアウト#bodymake#bodybuilding#muscle#training#筋トレ男子#physique#タイ#thai#ประเทศไทย#bangkok#pattaya#パタヤ#traveler#travel#景色#tlavelgram#旅行大好き#写真好きな人と繋がりたい#トラベル#旅行行きたい#trip#トリップ#海外旅行#旅#旅行#旅行好きな人と繋がりたい#群馬#高崎
これ、やってみたかったんだよなー(*^^*) よく見るエレベーターの鏡ショット🐱✨ トレーニングして家帰るまでエレベーターなんかないからグンマーは😭 笑 #workout #ワークアウト #bodymake #bodybuilding #muscle #training #筋トレ男子 #physique #タイ #thai #ประเทศไทย #bangkok #pattaya #パタヤ #traveler #travel #景色 #tlavelgram #旅行大好き #写真好きな人と繋がりたい #トラベル #旅行行きたい #trip #トリップ #海外旅行 #旅 #旅行 #旅行好きな人と繋がりたい #群馬 #高崎 
こんばんは🌙*.。 仕事終わった(´▽`)ホッ

#ミニストップ
で見つけた低糖質なこたち♡♡ アーモンドチョコはローソンの方が優秀だね😍🎶 でもバタークッキーとチョコは個包装されてて感動した😭

まぁ私の場合その必要ないんだけどね(笑)

どっちも普通のお菓子で美味しかったよー♡♡ あと#沖縄土産
沖縄大好き♡♡
島に行ってのんびりしたい!

あっ思い出した😆
私来月大型連休取れるかも♡♡ 今日上司と2人でミーティングで近況報告だったんだけど私の体調不良の様子とあまりにもしんどいアピールしたら来月休め!って言われた♡♡ やったぁ😸
どこか行きたいな*⋆✈︎ #糖質
#糖質オフ
#糖質制限
#diet
#lowcarb
#bodymake
#ダイエット
#ローカーボ
#ボディメイク
#パーソナルトレーニング
#ライザップ
#RIZAP
#フィットネス
#fitness
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#workout
#エニタイムフィットネス
#ゴールドジム
こんばんは🌙*.。 仕事終わった(´▽`)ホッ #ミニストップ  で見つけた低糖質なこたち♡♡ アーモンドチョコはローソンの方が優秀だね😍🎶 でもバタークッキーとチョコは個包装されてて感動した😭 まぁ私の場合その必要ないんだけどね(笑) どっちも普通のお菓子で美味しかったよー♡♡ あと#沖縄土産  沖縄大好き♡♡ 島に行ってのんびりしたい! あっ思い出した😆 私来月大型連休取れるかも♡♡ 今日上司と2人でミーティングで近況報告だったんだけど私の体調不良の様子とあまりにもしんどいアピールしたら来月休め!って言われた♡♡ やったぁ😸 どこか行きたいな*⋆✈︎ #糖質  #糖質オフ  #糖質制限  #diet  #lowcarb  #bodymake  #ダイエット  #ローカーボ  #ボディメイク  #パーソナルトレーニング  #ライザップ  #RIZAP  #フィットネス  #fitness  #ワークアウト  #workout  #エニタイムフィットネス  #ゴールドジム 
人知れず増量期に入りました
トレーニングしたら痩せると思ってる人が多いですが
ボディメイクは食べ物7割トレーニング3割やと思います。
お陰様で腹筋が無くなりました。
また年明けから減量頑張ります。
#workout#gym#bodymake#protein#筋トレ#ダイエット#バルクアップ#bulk#肉体改造#トレーニング#食事#デブ
-
★#筋トレ #ライザップ セッション
🙋‍♀️中のため上半身メイン!
久々に#ベンチプレス やったよ🏋️‍♀️
-
ななこさんに励ましてもらった💕
-
#トレーニー女子 
#ボディメイク #BodyMake
#1日1汗 #1일1운동
#🌰組りーりートレーニング日記
Девчонки!!!
Приглашаем вас на самые жаркие и веселые занятия по:
❗JUMPING ❗ (фитнес на батутах)
❗JUMPING DANCE ❗ (хореография на батутах)
❗STRETCHING ❗ (растяжка)
❗BODY MAKE ❗ (тренировка на пресс и ягодицы)
Ждем вас на наших тренировках.😘
Запись по тел:
☎80292709157
☎80291797660
#jump #jumping #jumpingfitness  #jumpingdance #sport #stretching #bodymake #borisovjumping #borisov #borisovfit #borisovinsta
Девчонки!!! Приглашаем вас на самые жаркие и веселые занятия по: ❗JUMPING ❗ (фитнес на батутах) ❗JUMPING DANCE ❗ (хореография на батутах) ❗STRETCHING ❗ (растяжка) ❗BODY MAKE ❗ (тренировка на пресс и ягодицы) Ждем вас на наших тренировках.😘 Запись по тел: ☎80292709157 ☎80291797660 #jump  #jumping  #jumpingfitness  #jumpingdance  #sport  #stretching  #bodymake  #borisovjumping  #borisov  #borisovfit  #borisovinsta 
今日も田貫湖😂♫
1分間全力疾走して
1分インターバル
繰り返してを8本💨
休憩してからもう一周〜🏃‍♀️
前日の筋肉痛が治らないから
動きがぎこちない💦
帰り道いでぼく寄って
ホットミルクと小ピザ🍕
でチャージして〜
美容院でカラー💇‍♀️
眠くてずっと寝てた😪
その後は心愛さん🐶と
ドッグランw
お久しぶりの柴犬仲間の
くうちゃん🐶と
ほくとくん🐶だったけど…
しつこいワンちゃん♂に
キレまくって遊ばす😣
終いにはトレーナーの背後に
マーキングされました😭
なんちゅー🐶だ⚡️
また次にチャレンジしよ。
心愛さん🐶お疲れ様〜

#田貫湖#laketanuki
#富士宮#mtfuji #いでぼく 
#shibastagram#shiba
#shibainu
#黒柴#豆柴#心愛さん
#pecoいぬ部#いぬのきもち#pecon#shibadog
#pepy#dismoi#bodymake
#diet
今日も田貫湖😂♫ 1分間全力疾走して 1分インターバル 繰り返してを8本💨 休憩してからもう一周〜🏃‍♀️ 前日の筋肉痛が治らないから 動きがぎこちない💦 帰り道いでぼく寄って ホットミルクと小ピザ🍕 でチャージして〜 美容院でカラー💇‍♀️ 眠くてずっと寝てた😪 その後は心愛さん🐶と ドッグランw お久しぶりの柴犬仲間の くうちゃん🐶と ほくとくん🐶だったけど… しつこいワンちゃん♂に キレまくって遊ばす😣 終いにはトレーナーの背後に マーキングされました😭 なんちゅー🐶だ⚡️ また次にチャレンジしよ。 心愛さん🐶お疲れ様〜 #田貫湖 #laketanuki  #富士宮 #mtfuji  #いでぼく  #shibastagram #shiba  #shibainu  #黒柴 #豆柴 #心愛さん  #pecoいぬ部 #いぬのきもち #pecon #shibadog  #pepy #dismoi #bodymake  #diet 
結局ノンストップゴーゴーのお夜勤で、朝まで働きました。気付いたら昼でした。今日の帰り道は超絶眠すぎた。睡眠不足だ。
・
少し仮眠をとってジムでトレーニング、今日は上半身の日で楽しくできました...♪*゚
・
夜はおでん。まだ作ったばかりだから染み込み具合が足りないな。
・
・
・
#低糖質 #糖質制限 #糖質制限ダイエット
#ローカーボ #ローカーボダイエット
#ダイエット記録 
#食べて痩せる #レコーディングダイエット 
#ダイエッターごはん 
#ダイエッターさんと繋がりたい 
#ダイエット仲間募集 
#低糖質ごはん #低糖質メニュー
#低糖質ダイエット #ダイエット
#ダイエット食 #ダイエット飯
#diet #bodymake #workout 
#healthy #healthyfood
#食事管理 #食事記録 #減量飯
結局ノンストップゴーゴーのお夜勤で、朝まで働きました。気付いたら昼でした。今日の帰り道は超絶眠すぎた。睡眠不足だ。 ・ 少し仮眠をとってジムでトレーニング、今日は上半身の日で楽しくできました...♪*゚ ・ 夜はおでん。まだ作ったばかりだから染み込み具合が足りないな。 ・ ・ ・ #低糖質  #糖質制限  #糖質制限ダイエット  #ローカーボ  #ローカーボダイエット  #ダイエット記録  #食べて痩せる  #レコーディングダイエット  #ダイエッターごはん  #ダイエッターさんと繋がりたい  #ダイエット仲間募集  #低糖質ごはん  #低糖質メニュー  #低糖質ダイエット  #ダイエット  #ダイエット食  #ダイエット飯  #diet  #bodymake  #workout  #healthy  #healthyfood  #食事管理  #食事記録  #減量飯 
.
【Feel diary🚴‍♂️💨】
______________
@feelcycle_official .
.
〜💛2018.10.22💛〜
______________
#yesterday #feelcycle
#feelcycle中毒
#morebrillian
#resurrection #autumn
______________
7:00〜 BB2 MJ3 Momoko
8:00〜 BSL Hit7 Momoko
21:30〜 BB2  Regg Yuuma
▼
▼
【BB2 MJ3 Momoko】
MJシリーズはYouさん、Yutoさんで
漕いだことあるけど
イマイチ違いが分からない🤔❗️ww
ダンベルもスリラー🎶同じだし、
強度も上がってるのか下がってるのか
よく分からない🤣💔笑
でも、滅多に漕げないPRGだし
resurrection期間だからこそ
漕ごうと思って朝イチで行ったよね🙋‍♀️✨
.
【BSL Hit7 Momoko】
これもYouさんで漕いだ以来のL7❤️
L5と違って強度高くないから漕ぎやすい🐣🍀
ジャンル的にHousとかEDM
好きだけどL7のセトリも
個人的に好きだな〜😘✨
L6のセトリより漕ぎやすい🤣☝️ww
基本的にLegプログラム好きだけどね🙋‍♀️🙋‍♀️
.
Momokoさんと写真撮ったら
いきなり桃🍑のポーズし始めて
私)えっ⁉️
これなんですか⁉️ww
って聞いたら
M)これ桃🍑です(笑)
私)数秒経って理解🤣
Momokoさんの発想が
面白すぎて思わず笑ってしまった🤭💓
写真🤳ありがとうございました🙏
.
【BB2  Regg Yuuma】
久々のYuumaくんレゲレゲ🙈💓
安定すぎて好きすぎるレッスン🤔🎶
.
次々と新しい発声🗣だったり
ポーズ出てくるから笑う❤️w
やたらと昨日は"2カウント"
の時にVサイン✌️を顔の近くに
もってきてた🙄‼️
きっとハマってるんだと思う🤔ww
↑
前までやってなかったもん(笑)
着々と、自分のものにしてきてる😘👏
毎回レッスン受ける度に思うけど
ほんとにYuumaくん上手くなった🙈💓
てんやわんやしてた時が懐かしい🤣☝️ww
↑
これあんまり言い過ぎると
"言わないでださいよぉ〜"
ってなるからやめよ☺️‼️(笑)
.
レッスン前、忙しそうで
なかなか話せなかったら
帰り際に"今日あんまり話せなくて
ごめんなさい🙏"
言ってきたよね🐣🍀
そーゆうとこ、ほんとに偉いと思う🤔❗️
なかなか満遍なく接客って難しいから
見習わなきゃだな🙋‍♀️✨
いつもありがとう😘✌️
______________
_
#feelcycle #feelcycle中毒 #workout #fit #fitness #bodymake #diet  #training #itsstyle #not #fitness #myself #mylife #music #instagood #instapic #instamoment #instalike #likeforfollow #like4follow #音楽好きな人と繋がりたい #筋肉女子 #筋肉好きな人と繋がりたいい
. 【Feel diary🚴‍♂️💨】 ______________ @feelcycle_official . . 〜💛2018.10.22💛〜 ______________ #yesterday  #feelcycle  #feelcycle中毒  #morebrillian  #resurrection  #autumn  ______________ 7:00〜 BB2 MJ3 Momoko 8:00〜 BSL Hit7 Momoko 21:30〜 BB2 Regg Yuuma ▼ ▼ 【BB2 MJ3 Momoko】 MJシリーズはYouさん、Yutoさんで 漕いだことあるけど イマイチ違いが分からない🤔❗️ww ダンベルもスリラー🎶同じだし、 強度も上がってるのか下がってるのか よく分からない🤣💔笑 でも、滅多に漕げないPRGだし resurrection期間だからこそ 漕ごうと思って朝イチで行ったよね🙋‍♀️✨ . 【BSL Hit7 Momoko】 これもYouさんで漕いだ以来のL7❤️ L5と違って強度高くないから漕ぎやすい🐣🍀 ジャンル的にHousとかEDM 好きだけどL7のセトリも 個人的に好きだな〜😘✨ L6のセトリより漕ぎやすい🤣☝️ww 基本的にLegプログラム好きだけどね🙋‍♀️🙋‍♀️ . Momokoさんと写真撮ったら いきなり桃🍑のポーズし始めて 私)えっ⁉️ これなんですか⁉️ww って聞いたら M)これ桃🍑です(笑) 私)数秒経って理解🤣 Momokoさんの発想が 面白すぎて思わず笑ってしまった🤭💓 写真🤳ありがとうございました🙏 . 【BB2 Regg Yuuma】 久々のYuumaくんレゲレゲ🙈💓 安定すぎて好きすぎるレッスン🤔🎶 . 次々と新しい発声🗣だったり ポーズ出てくるから笑う❤️w やたらと昨日は"2カウント" の時にVサイン✌️を顔の近くに もってきてた🙄‼️ きっとハマってるんだと思う🤔ww ↑ 前までやってなかったもん(笑) 着々と、自分のものにしてきてる😘👏 毎回レッスン受ける度に思うけど ほんとにYuumaくん上手くなった🙈💓 てんやわんやしてた時が懐かしい🤣☝️ww ↑ これあんまり言い過ぎると "言わないでださいよぉ〜" ってなるからやめよ☺️‼️(笑) . レッスン前、忙しそうで なかなか話せなかったら 帰り際に"今日あんまり話せなくて ごめんなさい🙏" 言ってきたよね🐣🍀 そーゆうとこ、ほんとに偉いと思う🤔❗️ なかなか満遍なく接客って難しいから 見習わなきゃだな🙋‍♀️✨ いつもありがとう😘✌️ ______________ _ #feelcycle  #feelcycle中毒  #workout  #fit  #fitness  #bodymake  #diet  #training  #itsstyle  #not  #fitness  #myself  #mylife  #music  #instagood  #instapic  #instamoment  #instalike  #likeforfollow  #like4follow  #音楽好きな人と繋がりたい  #筋肉女子  #筋肉好きな人と繋がりたいい 
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2018.10.23
.
こんばんは( ¨̮ )
今日はトレーニングお休みです←
昨日と一昨日したからね!
昨日は #腕 で、一昨日は#背中 やりました♡
#懸垂 とか #ディップス とかめっちゃ好き!笑
あと、#肩甲骨 寄せるようなトレーニングが好きです。笑
なんとなく。笑
早く背中に羽根生えないかなーって思ってる笑 °ʚɞ°
この前、
#インストラクター さんに
肩パット入ってる、って言われたけど、これは褒め言葉と捉えていいでしょうか(;_;)
あんまり嬉しくない、肩幅広いのよね。笑
.
.
明日は#脚トレ の予定!
脚がプルプルするくらい追い込みたい( ˘ᵕ˘ )
.
ところで、
めっちゃトレーニングの話から脱線するけど、笑
この前#健康診断 の結果返ってきて、BとCがありましてん、
#健康状態 ですらオールAじゃないなんて、、、(;_;)
#血圧 が#低血圧 なのと、
#心電図 が右軸偏位?なんだそうです、はい、よくわからない。笑
知ってる方わかる方いたら教えてください。笑
.
ではでは、
明日も頑張りましょ♡
あでゅ(∩ˊᵕˋ∩)・*
.
.
#instadiet #diet #dieta #body #bodymake #インスタダイエット #ダイエット#公開ダイエット #ダイエッターさんと繋がりたい #シックスパック #スポーツジム #筋トレ女子 #ol
#医者 #医師 #医学部 #医大生
. . 2018.10.23 . こんばんは( ¨̮ ) 今日はトレーニングお休みです← 昨日と一昨日したからね! 昨日は #腕  で、一昨日は#背中  やりました♡ #懸垂  とか #ディップス  とかめっちゃ好き!笑 あと、#肩甲骨  寄せるようなトレーニングが好きです。笑 なんとなく。笑 早く背中に羽根生えないかなーって思ってる笑 °ʚɞ° この前、 #インストラクター  さんに 肩パット入ってる、って言われたけど、これは褒め言葉と捉えていいでしょうか(;_;) あんまり嬉しくない、肩幅広いのよね。笑 . . 明日は#脚トレ  の予定! 脚がプルプルするくらい追い込みたい( ˘ᵕ˘ ) . ところで、 めっちゃトレーニングの話から脱線するけど、笑 この前#健康診断  の結果返ってきて、BとCがありましてん、 #健康状態  ですらオールAじゃないなんて、、、(;_;) #血圧  が#低血圧  なのと、 #心電図  が右軸偏位?なんだそうです、はい、よくわからない。笑 知ってる方わかる方いたら教えてください。笑 . ではでは、 明日も頑張りましょ♡ あでゅ(∩ˊᵕˋ∩)・* . . #instadiet  #diet  #dieta  #body  #bodymake  #インスタダイエット  #ダイエット #公開ダイエット  #ダイエッターさんと繋がりたい  #シックスパック  #スポーツジム  #筋トレ女子  #ol  #医者  #医師  #医学部  #医大生 
首・肩・背中・腕・胸・おなか・腰・お尻・脚スッキリシェイプアップ💃💕シンメトリーとりながら、からだがほぐれて、軽くなります🤸 #ekapadaadhomukhasvanasana #整体 #骨盤矯正 #肋骨矯正 #relaxationtime #fitness #practice #kobe #bodymake #yoga #music #dance #ballet #shapeup #slender #神戸元町 #ボディセンス #バストアップ #くびれ #goodposture #美尻 #美脚 #美肌 #小顔 #ヒップアップ #training #lowcarb #workout #lactosefree #glutenfree 私の整体IG→ @bodysense_yoshiko もよろしくね😉このほどTwitterもはじめました→ BodysenseY
首・肩・背中・腕・胸・おなか・腰・お尻・脚スッキリシェイプアップ💃💕シンメトリーとりながら、からだがほぐれて、軽くなります🤸 #ekapadaadhomukhasvanasana  #整体  #骨盤矯正  #肋骨矯正  #relaxationtime  #fitness  #practice  #kobe  #bodymake  #yoga  #music  #dance  #ballet  #shapeup  #slender  #神戸元町  #ボディセンス  #バストアップ  #くびれ  #goodposture  #美尻  #美脚  #美肌  #小顔  #ヒップアップ  #training  #lowcarb  #workout  #lactosefree  #glutenfree  私の整体IG→ @bodysense_yoshiko もよろしくね😉このほどTwitterもはじめました→ BodysenseY
優勝祈願‼️‼️ 前回一次審査を11位で通過した
mystaのイケてるトレーナー決勝戦が始まりました!! 思い出いっぱいで大好きな高尾山にて優勝目指し撮影をしました🏔
アクションの楽しさを多くの方に知って貰いたいなと思っています
😆

見て頂くにはmystaのアプリをインストールして頂かないとで😅

お手数をおかけしますが

みなさまの応援が必要です‼️
どうぞよろしくお願いします🤩 
mystaというアプリをダウンロードしていただき、
勇武で検索して頂き 動画を見て頂けたら
右下の✨をポチポチして頂けると嬉しいです✨
1時間ごとにポチポチできるみたいなので、お時間あるときにポチポチ、していただけたら本当に嬉しいです🤩🤩🤩
プロフィールから飛べます ので
どうぞ宜しくお願いします🙇‍♂️

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#優勝
優勝祈願‼️‼️ 前回一次審査を11位で通過した mystaのイケてるトレーナー決勝戦が始まりました!! 思い出いっぱいで大好きな高尾山にて優勝目指し撮影をしました🏔 アクションの楽しさを多くの方に知って貰いたいなと思っています 😆 見て頂くにはmystaのアプリをインストールして頂かないとで😅 お手数をおかけしますが みなさまの応援が必要です‼️ どうぞよろしくお願いします🤩  mystaというアプリをダウンロードしていただき、 勇武で検索して頂き 動画を見て頂けたら 右下の✨をポチポチして頂けると嬉しいです✨ 1時間ごとにポチポチできるみたいなので、お時間あるときにポチポチ、していただけたら本当に嬉しいです🤩🤩🤩 プロフィールから飛べます ので どうぞ宜しくお願いします🙇‍♂️  #mysta  #イケてるトレーナー決定戦  #アクション  #筋トレ  #ダイエット  #パーソナルトレーナー  #パーソナルトレーニング  #workout  #diet  #training  #exercise  #muscle  #bodymake  #action  #侍  #忍者  #優勝 
【クロコダイルエクササイズ】
うつ伏せのままできる簡単トレーニング🐊

今回は『ワニの抵抗』

①ヒザをしっかりとつけて90度曲げる。
②そのままヒザを持ち上げ5秒キープを4セット。
③骨盤底筋が鍛えられて、尿もれ防止に!


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【クロコダイルエクササイズ】 うつ伏せのままできる簡単トレーニング🐊  今回は『ワニの抵抗』  ①ヒザをしっかりとつけて90度曲げる。 ②そのままヒザを持ち上げ5秒キープを4セット。 ③骨盤底筋が鍛えられて、尿もれ防止に!   #クロコダイルエクササイズ  #クロコダイルミユ  #ペコリーノ  #エクササイズ  #エクササイズ動画  #ダイエット  #ダイエット方法  #簡単ダイエット  #痩せたい  #ワークアウト  #ワークアウト女子  #筋トレ  #筋トレ女子  #筋トレ動画  #ボディメイク  #ボディメイク女子  #美ボディ  #bodymake  #exercise  #尿もれ  #骨盤底筋 
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◎9/1、55.5kg(22.4%)~減量スタート
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◎10/23 減量53日目 ⭐夜勤明け
162cm
52.3kg (前日比-0.1kg)(total-3.2kg)
20.6% (前日比+1.4%)
39.0kg (前日比-0.8kg)
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◎夜勤明け
ゆで卵
プロセスチーズ
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◎昼食
鶏もも肉ときのこのキムチ炒め
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◎間食
ゆで卵
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◎夕食 #鳥貴族
ささみ×1
ささみわさび焼き
ハート塩×2
キャベツ
大根サラダ
ピリ辛きゅうり
チャンジャ
枝豆
烏龍茶
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今日は今部署の送別会
明けで風邪引き中なので1時間だけ参加してきました。
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詳しくは話してないけど、、
今部署でもジムと筋肉のイメージが定着したのか
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「味玉あるよ!」←いつもゆで卵食べてるからだろうな~
「お豆腐は?」←減量中だからヘルシーなものってことかな?
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みんなが気を使ってくてれすごく嬉しかったです😂✨
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ライザップ紹介アンバサダーです🙋‍♀️
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▫️紹介特典で通常よりお得に入会できます
▫️紹介限定2週間のトライアルコースもあります
▫️全国どこの店舗でも大丈夫です
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ライザップ迷われている方
カウンセリング、入会をお考えの方
質問などなど、DMください🙋💕
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#ライザップゴルフ
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#ライザップクック のご紹介もできます💕
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. . . . ◎9/1、55.5kg(22.4%)~減量スタート . ◎10/23 減量53日目 ⭐夜勤明け 162cm 52.3kg (前日比-0.1kg)(total-3.2kg) 20.6% (前日比+1.4%) 39.0kg (前日比-0.8kg) . . ◎夜勤明け ゆで卵 プロセスチーズ . ◎昼食 鶏もも肉ときのこのキムチ炒め . ◎間食 ゆで卵 . ◎夕食 #鳥貴族  ささみ×1 ささみわさび焼き ハート塩×2 キャベツ 大根サラダ ピリ辛きゅうり チャンジャ 枝豆 烏龍茶 . . . . 今日は今部署の送別会 明けで風邪引き中なので1時間だけ参加してきました。 . . . 詳しくは話してないけど、、 今部署でもジムと筋肉のイメージが定着したのか . 「味玉あるよ!」←いつもゆで卵食べてるからだろうな~ 「お豆腐は?」←減量中だからヘルシーなものってことかな? . . みんなが気を使ってくてれすごく嬉しかったです😂✨ . . . . . - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - ライザップ紹介アンバサダーです🙋‍♀️ . ▫️紹介特典で通常よりお得に入会できます ▫️紹介限定2週間のトライアルコースもあります ▫️全国どこの店舗でも大丈夫です . ライザップ迷われている方 カウンセリング、入会をお考えの方 質問などなど、DMください🙋💕 . #ライザップゴルフ  #ライザップイングリッシュ  #ライザップクック  のご紹介もできます💕 - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - . . #rizap  #ライザップ  #ライザップ千種店  #ライザップ名古屋  #ライザップ紹介制度  #ライザップ紹介  #ライザップ紹介アンバサダー  #糖質制限  #lowcarb  #体重公開  #bodymake  #ボディメイク  #筋トレ  #パーソナルトレーニング  #筋トレ女子  #腹筋女子  #バルクアップ  #目の前で釜飯炊けてる  .
My🍊ビタミンウォーター
風邪予防にオススメ😷
🍊乾燥青みかん
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🍠乾燥ビーツ
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みかんの皮を乾燥させたものを漢方では「陳皮」(ちんぴ)といいます。
🍊陳皮は、
漢方薬の材料にも使われており、風邪薬として中国では古くから用いられていて、免疫力アップ・美肌にも効果が期待されています。
赤色はビーツから❤️
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ビタミン、食物繊維などバランスよく含まれ、疲労回復や整腸作用、貧血予防などの効果も期待できる、すぐれた野菜💮
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健康365日目指しましょう🙌
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My🍊ビタミンウォーター 風邪予防にオススメ😷 🍊乾燥青みかん 🍊乾燥みかん 🍠乾燥ビーツ ・ ・ みかんの皮を乾燥させたものを漢方では「陳皮」(ちんぴ)といいます。 🍊陳皮は、 漢方薬の材料にも使われており、風邪薬として中国では古くから用いられていて、免疫力アップ・美肌にも効果が期待されています。 赤色はビーツから❤️ ビーツは、 ビタミン、食物繊維などバランスよく含まれ、疲労回復や整腸作用、貧血予防などの効果も期待できる、すぐれた野菜💮 備えあれば憂いなし! 健康365日目指しましょう🙌 ・ ・ #water  #ビタミンウォーター  #detox  #detoxwater  #goodchoices  #goodlife  #yogalife  #陳皮  #ジヒ  #継続は力なり  #からだにいいこと  #ボディメイク  #美と健康  #健康365  #健康  #みかん  #風邪予防  #yogalifestyle  #yogini  #pilatesgirl  #美肌  #wellness  #自分磨き  #livebeautiful  #lifestyle  #life  #免疫力アップ  #bodymake  #美味しい  #delicious 
2018.10.18.thu/kcal
☀︎朝:378
☁︎昼:なし
★夜:367
♪間食:なし
☺︎total:745
○人参は歯応えもあり色も鮮やかなのでピーラーで薄くしてそのままサラダに入れるのが◎
○簡単&時短がベストなので包丁を使わないで済むのならそうしたいのできゅうりもピーラーで薄くorスライサー
○切り方を変えて食感を楽しむのもアリ
○簡単に植物性タンパク質摂れる納豆は常に冷蔵庫に滞在
○ベッドインして寝る前の朝ごはん考える時間はリラックス出来て朝の楽しみも倍増⤴️
○お通じ⭕️
○ストレッチ・足上げ⭕️
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2018.10.18.thu/kcal ☀︎朝:378 ☁︎昼:なし ★夜:367 ♪間食:なし ☺︎total:745 ○人参は歯応えもあり色も鮮やかなのでピーラーで薄くしてそのままサラダに入れるのが◎ ○簡単&時短がベストなので包丁を使わないで済むのならそうしたいのできゅうりもピーラーで薄くorスライサー ○切り方を変えて食感を楽しむのもアリ ○簡単に植物性タンパク質摂れる納豆は常に冷蔵庫に滞在 ○ベッドインして寝る前の朝ごはん考える時間はリラックス出来て朝の楽しみも倍増⤴️ ○お通じ⭕️ ○ストレッチ・足上げ⭕️ : #ダイエット #diet #ダイエット記録 #ダイエットメニュー #減量 #食事管理 #一人暮らし #自炊 #食べて痩せる #朝ごはん #特に朝ごはんがだいすき #lifestyle #bodymake #sheisinsport #training #stretch #running #walking #おいしいごはんを食べること #気の置けない友だちとおしゃべりすること #本を読む時間 
お疲れ様です✋
本日はお休みだったので
@taro_fit17 と合トレ🏋🏾
_
人とする事で自分が
どれだけ甘かったかわかるし
限界の壁を壊せる💥
_
フィットネスを通じて
出会う仲間に感謝してます🙏
_
ステージ上ではみんなライバル
下に降りれば ⁑仲間⁑
_
次回はいつかな〜
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_
☆
お疲れ様です✋ 本日はお休みだったので @taro_fit17 と合トレ🏋🏾 _ 人とする事で自分が どれだけ甘かったかわかるし 限界の壁を壊せる💥 _ フィットネスを通じて 出会う仲間に感謝してます🙏 _ ステージ上ではみんなライバル 下に降りれば ⁑仲間⁑ _ 次回はいつかな〜 _ #gym #traning #goldsgym  #fitness #workout #body  #summerstyleaward  #bodymake #stylishguy  #fashion #ジム #トレーニング  #ジムニーランド #フィットネス #筋トレ #サマスタ  #サマースタイルアワード #筋肉  #パーソナルトレーニング  #ボディメイク #美ボディ #ポージング  #パーソナル #夏が似合う男  #筋肉美容師 #美容師 #表参道  _ ☆
今日はトレーニングdayでした✨
お気に入りのウェアで😊

#パーソナルトレーニング #ジム
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#京都 #ファンズ 
#柴田薫 #japan #kyoto #happy #smile
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~今日のトレ🏋️‍♀️~
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@musclewatching さんのYouTubeから
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♔︎インスタ映え滝汗
♔︎10分腹筋
♔︎10分足パカ
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めちゃ汗かくしめちゃ効いてる感じする😳❣️
@03ayaka30 さんの投稿から知って挑戦しました🕺
楽しく出来るのでおすすめです🙆‍♀️
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#筋トレ#運動#有酸素運動#無酸素運動#筋肉#増量#減量#ダイエット#diet#食べて綺麗になる#ボディメイク#bodymake#腹筋#滝汗#宅トレ#トレーニング#足パカ#腕立て伏せ#プランク#スクワット#くびれ
* ~今日のトレ🏋️‍♀️~ * @musclewatching さんのYouTubeから * ♔︎インスタ映え滝汗 ♔︎10分腹筋 ♔︎10分足パカ * めちゃ汗かくしめちゃ効いてる感じする😳❣️ @03ayaka30 さんの投稿から知って挑戦しました🕺 楽しく出来るのでおすすめです🙆‍♀️ * * #筋トレ #運動 #有酸素運動 #無酸素運動 #筋肉 #増量 #減量 #ダイエット #diet #食べて綺麗になる #ボディメイク #bodymake #腹筋 #滝汗 #宅トレ #トレーニング #足パカ #腕立て伏せ #プランク #スクワット #くびれ 
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きょーのRUN👻🖤
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ジムで長袖デビュ〜🤙🤙
ぃゃ、まだ暑いわ🤢
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前に購入したNIKEのウェア❤️
気に入ってるねんけど、
ちょっとフードが邪魔👿
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腹筋したらパシパシ当たる🤣
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ウェア色々持ってるけど、
UNIQLOのDRY FITは
改めて優秀やと思う👏👏
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きょーもお疲れ様でした〜💖
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#justdoit #nike #nikewoman #nikeplus #nikerunning #running #marathon #fitness #workout #bodymake #ナイキ #ナイキプラス #ナイキランニング #フィットネス #ランニング #筋トレ #ランニング女子 #筋トレ女子 #マラソン #igランナーズ #ハシリマスタグラム
. . きょーのRUN👻🖤 . ジムで長袖デビュ〜🤙🤙 ぃゃ、まだ暑いわ🤢 . 前に購入したNIKEのウェア❤️ 気に入ってるねんけど、 ちょっとフードが邪魔👿 . 腹筋したらパシパシ当たる🤣 . ウェア色々持ってるけど、 UNIQLOのDRY FITは 改めて優秀やと思う👏👏 . きょーもお疲れ様でした〜💖 . #justdoit  #nike  #nikewoman  #nikeplus  #nikerunning  #running  #marathon  #fitness  #workout  #bodymake  #ナイキ  #ナイキプラス  #ナイキランニング  #フィットネス  #ランニング  #筋トレ  #ランニング女子  #筋トレ女子  #マラソン  #igランナーズ  #ハシリマスタグラム 
久しぶり、猛烈に読みたくなって福井から持ってきた😊
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スポ根アニメの決定版
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"スラムダンク"👍
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もう20年以上前の漫画やけど、いつまでたっても色褪せないこの面白さ🎉
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この頃の漫画は今になって読み返してもやっぱおもろいし、感動するなぁ〜🤩
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今の漫画っておもろいのあんのかな??
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何歳になっても漫画からも吸収できるな人間でありたい😅
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See you next time🛫
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#workout #training #fitness #bodymake #squat #benchpress #deadlift #big3 #powerlifting #motivation #ワークアウト #トレーニング #フィットネス #ボディメイク #デッドリフト #スクワット #パワーリフティング #筋トレ #ベンチプレス  #モチベーション  #筋トレ好き #筋スタグラム #日々成長 #人間は願いし行動し続ければ目指した自分に辿り着く #スラムダンク #感動 #先生 #筋トレがしたいです
久しぶり、猛烈に読みたくなって福井から持ってきた😊 . スポ根アニメの決定版 . "スラムダンク"👍 . もう20年以上前の漫画やけど、いつまでたっても色褪せないこの面白さ🎉 . この頃の漫画は今になって読み返してもやっぱおもろいし、感動するなぁ〜🤩 . 今の漫画っておもろいのあんのかな?? . 何歳になっても漫画からも吸収できるな人間でありたい😅 . See you next time🛫 . #workout  #training  #fitness  #bodymake  #squat  #benchpress  #deadlift  #big3  #powerlifting  #motivation  #ワークアウト  #トレーニング  #フィットネス  #ボディメイク  #デッドリフト  #スクワット  #パワーリフティング  #筋トレ  #ベンチプレス  #モチベーション  #筋トレ好き  #筋スタグラム  #日々成長  #人間は願いし行動し続ければ目指した自分に辿り着く  #スラムダンク  #感動  #先生  #筋トレがしたいです 
コツコツ自己満足と重力との戦い。
バランスボールの反発を利用しているようにしか見えない。
そうなのかもしれない。
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#腕立て伏せ
コツコツ自己満足と重力との戦い。 バランスボールの反発を利用しているようにしか見えない。 そうなのかもしれない。 - - #倒立  #yoga  #workout  #fitness  #handstands  #handstand  #筋トレ  #宅トレ  #自重トレーニング  #handstandchallenge  #training  #トレーニング  #ヨガ初心者  #体幹  #重力との戦い  #毎日コツコツ  #努力  #bodymake  #ボディメイク  #yogapose  #yogalife  #handstandlove  #handstandlife  #bodyweight  #筋トレ  #腕立て伏せ 
Today's #training .
Squat(90kg)
Front squat(65kg)
Dead lift(90kg)
All 10rep×3set  30s interval.
Bench press(70→65→60→55kg)
Angle leg press(100kg)
Lat pull down(64→59→54kg)
Side raise(7→5kg)
All 15rep×5set  30s interval.
Fly(41kg)
Dumbbell front raise(16→14kg)
All 15rep×3set  30s interval.
Training time 1h45min.
今日の #トレーニング 。
朝の健康診断で採血されたせいか勤務後の疲れなのか気持ちは集中できたけど、力があんまり出なかった。
23時30分から来月のレッスン練習会なのにやり過ぎたかも。
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Today's #training  . Squat(90kg) Front squat(65kg) Dead lift(90kg) All 10rep×3set 30s interval. Bench press(70→65→60→55kg) Angle leg press(100kg) Lat pull down(64→59→54kg) Side raise(7→5kg) All 15rep×5set 30s interval. Fly(41kg) Dumbbell front raise(16→14kg) All 15rep×3set 30s interval. Training time 1h45min. 今日の #トレーニング  。 朝の健康診断で採血されたせいか勤務後の疲れなのか気持ちは集中できたけど、力があんまり出なかった。 23時30分から来月のレッスン練習会なのにやり過ぎたかも。 #gym  #fitness  #workout  #strength  #weighttraining  #body  #bodymake  #protein  #reebok  #instructor  #fitnessinstructor  #gymlife  #fitlife  #fit  #instafit  #ジム  #フィットネス  #ワークアウト  #筋トレ  #ウエイトトレーニング  #ボディメイク  #プロテイン  #インストラクター  #リーボック  #人間をきわめろ 
よるごはん 2145

豚肉野菜炒め
 もやし/人参/ピーマン/エリンギ
燃焼スープ(写真無し)

手抜きが続いてますw

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ライザップの相談もどうぞ☺
紹介でお得に入会🎶
コミュ力高くて面白いトレーナーさんが
正しい知識と豊富な経験でフォロー✨
楽しくトレーニングしながら
綺麗になりましょう♥
お気軽にDMください😉
一緒に頑張る仲間はいつも募集中😆🎵
よるごはん 2145 豚肉野菜炒め  もやし/人参/ピーマン/エリンギ 燃焼スープ(写真無し) 手抜きが続いてますw #ライザップ #アラフォー #減量 #糖質制限 #低糖質 #美活 #糖質オフ #ロカボ #トレーニング #筋トレ #クッキングラム #筋肉 #rizap #筋トレ女子 #バルキー女子 #myprotein #bodymake #bulky #デリスタグラム #料理 #美容 #健康 #軽食 #間食 #ローカーボ #ケトジェニック #diet #food #photooftheday  ライザップの相談もどうぞ☺ 紹介でお得に入会🎶 コミュ力高くて面白いトレーナーさんが 正しい知識と豊富な経験でフォロー✨ 楽しくトレーニングしながら 綺麗になりましょう♥ お気軽にDMください😉 一緒に頑張る仲間はいつも募集中😆🎵
秋のcollection🍁🍂
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ここのは着心地よくて
可愛くて好き♡
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先日のお客様😄🤝😄 すっかり、おなかひっこみ、アンダーバストまわり小さく薄くなりバストアップしてます💕肩甲骨周辺の背中、小さくなってます💕股関節まわりの広がりが収まって、お尻がコンパクトになって上がりました💃💕 まだ小さいお子さん2人いらっしゃいます🏘️* 写真掲載ご協力ありがとうございます♥️ *

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@cheer_up_susanne このほどTwitterもはじめました→ BodysenseY
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新宿三丁目駅7C出口より徒歩1分
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◎毎週木曜日19時〜(1h)
◎1レッスン スタートキャンペーン3,500円
*お得な回数券のご用意もあります。
◎ウエア上下レンタル可(200円)
◎ご予約は私に直接DMいただくか、キュアフィットのHPより直接お電話又はメールにてご連絡ください。
◎パーソナルトレーニングご希望の方は @eiko_bodyfit まで
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ご不明な点があれば私のDMにてお問い合わせ頂くか、キュアフィットのHPより直接メールか電話でお問い合わせください(^^)
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2018.10.23 tue 0805-
performer: MARI
lesson: vol.1
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きたーーvol.1🤤💘
お隣ひさえさーん!🙌🏻✨
けいこさん公休🤣笑
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朝の割には調子良かった気がする🌈
きっとお隣のおかげ☺️
しかしほんとジャンピングスクワット辛い😂
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今日もラストの曲で一番元気になって
バーピーハイジャンプして終了🥊
燃え尽きたあぁー😆🔥
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✏︎〻 2018.10.23 tue 0805- performer: MARI lesson: vol.1 . きたーーvol.1🤤💘 お隣ひさえさーん!🙌🏻✨ けいこさん公休🤣笑 . 朝の割には調子良かった気がする🌈 きっとお隣のおかげ☺️ しかしほんとジャンピングスクワット辛い😂 辛すぎて笑えてきた所でMARIさん登場🤣💘 . 今日もラストの曲で一番元気になって バーピーハイジャンプして終了🥊 燃え尽きたあぁー😆🔥 ・ #diet  #workout  #bodymake  #fitness  #polar  #boxing  #boxercise  #bmonster  #bmonster恵比寿  #ビーモンスター  #ボクササイズ 
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モチベ
この脚なりたい
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2018.10.17.wed/kcal
☀︎朝:469
☁︎昼:222
★夜:101
♪間食:なし
☺︎total:792
○きゅうりは浮腫み解消の為に積極的に摂取
○リンゴもカリウムが豊富なので塩分を排出し浮腫みとり・ペクチンの働きによる便秘解消・クエン酸リンゴ酸を多く含むので殺菌作用&乳酸を減らして疲れを取り除いてくれる栄養素満点💯
○鰹節×練り梅×醤油×ごま油=抜群に美味い
○食物繊維・ミネラルが不足しがちなのでなるべく汁物には入れるワカメ
○アサリ汁は昆布+お酒+しょうが+塩胡椒で味噌なしでも充分美味しい(沸騰させてアクとれば完成)
○汁物は簡単なのでサクッと夜作って次の日の朝も同じものを◎
○薬味の存在感⤴️
○お通じ⭕️
○ストレッチ・足上げ⭕️
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2018.10.17.wed/kcal ☀︎朝:469 ☁︎昼:222 ★夜:101 ♪間食:なし ☺︎total:792 ○きゅうりは浮腫み解消の為に積極的に摂取 ○リンゴもカリウムが豊富なので塩分を排出し浮腫みとり・ペクチンの働きによる便秘解消・クエン酸リンゴ酸を多く含むので殺菌作用&乳酸を減らして疲れを取り除いてくれる栄養素満点💯 ○鰹節×練り梅×醤油×ごま油=抜群に美味い ○食物繊維・ミネラルが不足しがちなのでなるべく汁物には入れるワカメ ○アサリ汁は昆布+お酒+しょうが+塩胡椒で味噌なしでも充分美味しい(沸騰させてアクとれば完成) ○汁物は簡単なのでサクッと夜作って次の日の朝も同じものを◎ ○薬味の存在感⤴️ ○お通じ⭕️ ○ストレッチ・足上げ⭕️ : #ダイエット #diet #ダイエット記録 #ダイエットメニュー #減量 #食事管理 #一人暮らし #自炊 #食べて痩せる #朝ごはん #特に朝ごはんがだいすき #lifestyle #bodymake #sheisinsport #training #stretch #running #walking #おいしいごはんを食べること #気の置けない友だちとおしゃべりすること #本を読む時間 
何事もバランスが大事。

Salad is getting exciting as colorfully. I love vegetables. ・
Although I have done a vege life, vege life is not easy yet in Japan. I like healthy things, but sometimes I also eat chips and junk food. ・
・
Everything is important to balance. Choose without thinking what you are looking for at that time. 
I have balanced my body with food.
・
・
That is the source of energy. It is okay if it can be arranged in units of one week. 
How do you feel today?

I♡vegggi

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何事もバランスが大事。 Salad is getting exciting as colorfully. I love vegetables. ・ Although I have done a vege life, vege life is not easy yet in Japan. I like healthy things, but sometimes I also eat chips and junk food. ・ ・ Everything is important to balance. Choose without thinking what you are looking for at that time. I have balanced my body with food. ・ ・ That is the source of energy. It is okay if it can be arranged in units of one week. How do you feel today? I♡vegggi #vegetables  #salad  #saladbowl  #healthylifestyle  #health  #runtrip  #running  #runner  #runtheworld  #trainning  #fitness  #sports  #runtripwoman  #outdoorwoman  #tokyo  #japan  #タビジョ  #travel  #trip  #green  #rungirl  #instarunners  #runtokyo  #ランニング  #東京  #balance  #bodypositive  #bodymake 
moment of bliss 🍀 .
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いつの日かの…

BARはしご🥃✨ .
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楽しくて ほんのり癒された時間🍸✨ .
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#大人の雰囲気 #素敵なお店 #バー #モヒート #食べるの大好き #お肉大好き #スイーツ大好き #お酒大好き #呑んだくれ #片町 #金沢 #金沢バー #マザーズ #我がまま #癒されたい #kanazawa #isikawa #japan 🇯🇵 #bar #cocktail #mojito #laphroaig #love #happy #instagood #foodstagram #foodporn #mothers #bodymake.
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. . 「You Only Live Once」
moment of bliss 🍀 . . いつの日かの… BARはしご🥃✨ . . 楽しくて ほんのり癒された時間🍸✨ . . . #大人の雰囲気  #素敵なお店  #バー  #モヒート  #食べるの大好き  #お肉大好き  #スイーツ大好き  #お酒大好き  #呑んだくれ  #片町  #金沢  #金沢バー  #マザーズ  #我がまま  #癒されたい  #kanazawa  #isikawa  #japan  🇯🇵 #bar  #cocktail  #mojito  #laphroaig  #love  #happy  #instagood  #foodstagram  #foodporn  #mothers  #bodymake . . . . 「You Only Live Once」
@bodymakeyoga_salon_finest 
私の大好きなヨガサロンです
インナーマッスルを鍛えながら
美しいbodyに変化していきます

白鳥を応援してくれる
美しきsexy bodyの持ち主
@saori__bodymakeyoga 
明るく楽しく
導いてくれます

#池袋 #yoga #ヨガ #ダンサー#dance #dancer #bodymake #ストレッチ #美ボディ #美ボディー #ボディメイク #sexy #ダイエット #workout
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ポートレートって綺麗よな。
俺もポートレートで撮られたいなー。
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モデル:大阪の亜嵐くん
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#fitness
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#急激に ·
·
このpicは、#たった2ヶ月前
リアルタイムで、ストーリーにもうすこし広範囲にあげたやつ。
めちゃくちゃ日焼けして、痛すぎたやつ。
季節は急激に進んだね~。
#今日は寒すぎた
夏が嫌いで、暑いのが嫌いで、冬が好きなんだけど、もうちょいゆっくりと変化してほしいなぁ笑
·
#日焼け#sunburn #シーツの上の僕  #朝#足#沖縄#旅行 #bodymake #いいね返します
#急激に  · · このpicは、#たった2ヶ月前  リアルタイムで、ストーリーにもうすこし広範囲にあげたやつ。 めちゃくちゃ日焼けして、痛すぎたやつ。 季節は急激に進んだね~。 #今日は寒すぎた  夏が嫌いで、暑いのが嫌いで、冬が好きなんだけど、もうちょいゆっくりと変化してほしいなぁ笑 · #日焼け #sunburn  #シーツの上の僕  #朝 #足 #沖縄 #旅行  #bodymake  #いいね返します 
とにかく脂肪を燃焼させたい!という時は、
筋トレ→有酸素運動を✨

筋トレ、つまり筋肉を動かすと、
身体は糖分を消費していきます💪
糖分がなくなったら、次に消費するのは脂肪です。

さあ、ここがチャンス💫

有酸素運動は脂肪を消費します💨
ランニング、ウォーキングなど、
有酸素運動でしっかり脂肪を燃やしましょう🔥

#ダイエット #diet #ダイエット中 #本気でダイエット #インスタダイエット #ダイエット女子 #ダイエット初心者 #ダイエッターさんと繋がりたい #ボディメイク #bodymake #減量 #痩せる #健康的に痩せる #痩せたい #オンラインダイエット #オンラインダイエットサポート #オンラインダイエット指導 #脂肪燃焼 #筋トレ #有酸素運動
とにかく脂肪を燃焼させたい!という時は、 筋トレ→有酸素運動を✨  筋トレ、つまり筋肉を動かすと、 身体は糖分を消費していきます💪 糖分がなくなったら、次に消費するのは脂肪です。  さあ、ここがチャンス💫  有酸素運動は脂肪を消費します💨 ランニング、ウォーキングなど、 有酸素運動でしっかり脂肪を燃やしましょう🔥  #ダイエット  #diet  #ダイエット中  #本気でダイエット  #インスタダイエット  #ダイエット女子  #ダイエット初心者  #ダイエッターさんと繋がりたい  #ボディメイク  #bodymake  #減量  #痩せる  #健康的に痩せる  #痩せたい  #オンラインダイエット  #オンラインダイエットサポート  #オンラインダイエット指導  #脂肪燃焼  #筋トレ  #有酸素運動 
✏︎〻
2018.10.22 mon 0700-
performer: LEON
lesson: vol.2
.
この前vol.2取れなかったので、
朝活でリベーンジ🌞
スタート早々いろいろ新鮮😁
あと今まで来たことなかったタイミングで
サポートに入ってくれてこれまた新鮮😆🥊
監視されると毎回空回りするけど、
2回目で"Nice"いただけました🙏🏻✨笑
やる気に繋がる有難きお言葉😭
一人バーピー祭やろうかと思ったけど、
そこまでの体力は残っておらず😅💔
朝活最高ーーー!🌈
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恵比寿スタジオの位置情報が消えた…😯
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#diet #workout #bodymake #fitness #polar #boxing #boxercise #bmonster #bmonster恵比寿 #ビーモンスター #ボクササイズ
✏︎〻 2018.10.22 mon 0700- performer: LEON lesson: vol.2 . この前vol.2取れなかったので、 朝活でリベーンジ🌞 スタート早々いろいろ新鮮😁 あと今まで来たことなかったタイミングで サポートに入ってくれてこれまた新鮮😆🥊 監視されると毎回空回りするけど、 2回目で"Nice"いただけました🙏🏻✨笑 やる気に繋がる有難きお言葉😭 一人バーピー祭やろうかと思ったけど、 そこまでの体力は残っておらず😅💔 朝活最高ーーー!🌈 . 恵比寿スタジオの位置情報が消えた…😯 . #diet  #workout  #bodymake  #fitness  #polar  #boxing  #boxercise  #bmonster  #bmonster恵比寿  #ビーモンスター  #ボクササイズ 
からつバーガー
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一度食べてみたかった!
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満足ーーーーーーーーー👍🏼👍🏼👍🏼
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あのさ、
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女友達とか
彼氏や旦那にも話しづらい
くだらない愚痴
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有る、有る、よね…笑
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うんちく言わず、
ただただ笑って賛同してくれる
性別不詳の友達って
有難い
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Junk Food Day with 
職場の元同僚
Mr.ラーメン評論家 M氏
.
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からつバーガー . 一度食べてみたかった! . 満足ーーーーーーーーー👍🏼👍🏼👍🏼 . . . あのさ、 . 女友達とか 彼氏や旦那にも話しづらい くだらない愚痴 . 有る、有る、よね…笑 . うんちく言わず、 ただただ笑って賛同してくれる 性別不詳の友達って 有難い . Junk Food Day with 職場の元同僚 Mr.ラーメン評論家 M氏 . . . #筋トレ  #トレーニング女子  #トレラン  #山登り  #トレーニング  #フィットネス  #ダイエット  #筋トレママ  #gym  #trailrunning  #fitness  #bodymake  #training  #workout  #fashion  #fukuoka  #からつバーガー  #唐津城  #今日のコーデ  #jimmychoo  #doublestandardclothing 
プッシュアップバーを使用したトレー二ング。
試しに逆立ちプッシュアップに挑戦しようと試みたけどバーが倒れる恐怖心で己に負けた。

恐怖心にいかに打ち勝つか
自分との闘いや、、、。 #筋トレ 
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プッシュアップバーを使用したトレー二ング。 試しに逆立ちプッシュアップに挑戦しようと試みたけどバーが倒れる恐怖心で己に負けた。 恐怖心にいかに打ち勝つか 自分との闘いや、、、。 #筋トレ  #ジム  #フィットネス  #ワークアウト  #逆立ちプッシュアップ  #プッシュアップバー  #腹筋  #シックスパック  #6パック  #体幹トレーニング  #肉体改造  #ボディーメイク  #ベストボディ  #ベストボディジャパン  #筋肉  #体質改善  #ダイエット  #食事制限  #理学療法士  #physicaltherapist  #bodymake  #workout  #fitness  #bestbody 
リフィナス梅田へlululemon team ご来店✨🥊

lululemon osaka 10/31に日本最大級の店舗が大阪ルクアにOpen!!🥊

lululemonで素敵なトレーニングウェアを見つけて下さい🥊☺️
@lululemon 
@lululemonjp 

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リフィナス梅田へlululemon team ご来店✨🥊  lululemon osaka 10/31に日本最大級の店舗が大阪ルクアにOpen!!🥊  lululemonで素敵なトレーニングウェアを見つけて下さい🥊☺️ @lululemon @lululemonjp   #キックボクシング  #リフィナス大阪梅田グランドオープン  #キックボクシング女子  #キックボクシング大阪  #堂島  #大阪  #梅田  #西梅田  #lululemon #lululemonosaka #gym #kickboxing #diet #bodymake #training #workout #yoga #ヨガ  #ジム  #心斎橋  #なんばパーソナルトレーナー #パーソナルレッスン #プライベートレッスン #refinas  梅田店2018.10.14 新規open!
【ありがとう】
ありがとうで、今日もいっぱい♡

本当にお陰様なのだと感じるのです☆
笑顔と元気と愛情と…もういっぱいありすぎだなぁ。
心の豊かさを、ありがとう♡ ◈。o+゚+o。◈。o+゚+o。◈。o+゚+o。◈。o

元体育教師あずまっくす☆
プライベート&出張専門インストラクター
が、心と体をしなやかに元気にします!
お気軽にDMかMail下さい♪ ♡イベントご依頼も大歓迎♡
 namaste_plus_love☆yahoo.co.jp 
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【ありがとう】 ありがとうで、今日もいっぱい♡ 本当にお陰様なのだと感じるのです☆ 笑顔と元気と愛情と…もういっぱいありすぎだなぁ。 心の豊かさを、ありがとう♡ ◈。o+゚+o。◈。o+゚+o。◈。o+゚+o。◈。o 元体育教師あずまっくす☆ プライベート&出張専門インストラクター が、心と体をしなやかに元気にします! お気軽にDMかMail下さい♪ ♡イベントご依頼も大歓迎♡ namaste_plus_love☆yahoo.co.jp #yoga  #元体育教師  #yukiehigashi  #ヨガーティストあずまっくす  #yogainstructor  #東恭衣  #stretch  #exercise  #セルフケア  #yogalife  #ショートヘア  #glutenfree  #米粉マイスター  #followme  #instagood  #yogastudio  #プライベートレッスン  #bodymake  #triggerpoint  #あずまっくすメソッド  #出張ヨガ  #可児市  #パーソナルレッスン  #ヨガ好き  #ヨガリトリート  #大好き  #ありがとうございます  #筆文字アート  #筆文字 
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風呂上がり(5)
滴のつき方(7)
歳相応(5)
♨️😂♨️
整いました(笑)
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たくさん汗をかいて心拍数を上げていきましょう^ ^!!
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28日日曜日も特別営業行なっておりますので!!
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_ . イベント特別レッスン〜〜!! ジャンプNEXTエクササイズ🌟 トランポリンを使って 体幹&下半身トレーニングを行います^ - ^!! . . 新感覚なトレーニング方法! 音楽に合わせてJUMP!JUMP!JUMP!⭐️ . . たくさん汗をかいて心拍数を上げていきましょう^ ^!! 下半身筋肉強化です💃 . . まだまだイベント開催しております! 28日日曜日も特別営業行なっておりますので!! 皆様のご参加心よりお待ちいたしております!♫ . #ベルフィットネス #love #宇都宮ジム  #フィットネス #fitness #bodymake  #トレーニング #training #muscle  #パーソナルトレーニング #next #ネクスト  #加圧トレーニング #加圧 #トランポリン  #ヨガ #yoga #ホットヨガ #rewel  #ブルーブルドッグ  @bb.muscle #running  #暗闇フィットネス  #全身筋トレ  #筋トレ #ストレッチポール  #music #筋膜リリース  #腹筋  #腹筋女子  #腹筋男子 
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今日は背中と腹筋トレーニング!💪
腹筋がちぎれるかと思った(笑)
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正面からでも見える様な大きな背中が欲しい…😆
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#でかい背中 #筋トレが最強のソリューションである #リーンバルク #バルクアップ #バスキュラリティ #増量 #筋トレ #筋肉 #ホームトレーニー #トレーニング #ワークアウト #フィットネス #ボディメイク #workout #diet #bodymake #training #fitness
. 今日は背中と腹筋トレーニング!💪 腹筋がちぎれるかと思った(笑) . 正面からでも見える様な大きな背中が欲しい…😆 . . #でかい背中  #筋トレが最強のソリューションである  #リーンバルク  #バルクアップ  #バスキュラリティ  #増量  #筋トレ  #筋肉  #ホームトレーニー  #トレーニング  #ワークアウト  #フィットネス  #ボディメイク  #workout  #diet  #bodymake  #training  #fitness 
🌟
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『やってみよ〜〜!!』
ダンス\( ˆoˆ )/❤️
去年からちょいちょいやってます!笑
講師はチェルシーとあすりです❤️
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1時間のレッスン、1つの振付で
2曲踊れちゃう5seses dance❤️
@5senses_studio .
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まず、チェルシー
@chelcy_pop の紹介ですが、
チェルシーのダンスが。
セクシーすぎて。(鼻血)
お茶目なチェルシー❤️が、
ダンスになると目が変わります。
私も女なのに見惚れちゃいます😂❤️w
ねぇ、ちぇるしー、いつ休んでるん???
ってぐらいのスタジオ、
レッスンをもってて🤣✨✨
タフな美人ダンサーです😍❤️
ダンス以外にも、
ヨガ、ピラティス、インドアバイク、
他なんやっけ?…色々教えてます😍笑
詳しくは @chelcy_pop へ❤️
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あすり(@asuri86)は
普段から一緒にいる友達で💕
焼き芋のオーナーでもあります😍❤️
ダンスもあすりが誘ってくれて❤️
いつも楽しませてもらってます(*´ω`*)
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そして私がカンボジアに行く時、
『せっかく行くんやったら
向こうの子ども達と楽しいことしたいな〜
何か残したいな〜
みんなが笑顔になるもの…
無償でできること…
孤児院でイベントとか、、よくない?
…でもせいな日本語しか話せんなあ😩笑
でも音楽と身体使うのって世界共通やよね?
…あ、、、ダンスやわ。💡
あすりやわぁぁ🤩🤩🤩🤩 』
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と思い、とっさにあすりに連絡。
カンボジアでのダンス講師を依頼提案。
で、なんと、、!!!
快く引き受けてくれました😆🙌❤️🇰🇭
神すぎる。
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国際ZUMBA講師ASURI❤️
カンボジアの子ども達と
楽しめて交流できて🤝
あすりがかっこよすぎました❤️
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あすりとは5senses danceを通して
より一層、仲が深まった🤝✨
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私はと言えば、
小中高はバスケット⛹️‍♀️
大学はスノーボード🏂
ダンスは高校の体操大会🤸‍♀️笑
ぐらいしかしたことなかったし、
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言葉、土地、全て知らない場所で🇰🇭
イベントもやったことなかったけど
(ましてや専門でもないダンス笑)
現地の方にも協力して頂き
あすりも呼んで興してみて…
.
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結果、、、感動。
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『やってみたい』
ふいに思い、始めたことが、
感動を生むってこと、あると思うんです。
自分も予想もしていなかった感動を。
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私はこれが苦手だから〜
向いてないからできないから怖いから〜
って何かと理由をつけてたら
ほんとに一生できないまま。
何も生まれないし始まらない。🤷‍♀️
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『やってみよう』
それでいいと思うんです。
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新しいことでも何でも、
挑んでる人って
すごくイキイキしてて輝いてる✨✨
だから私もそうでありたいと思うし、
そうゆう人を引き寄せてる気もする😌✨
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これをはじめるのにはもう遅いとか
年齢とかは関係なくて。
.
そしてチャレンジできる人生って、
めちゃくちゃ、楽しい❤️(実証中)
→(へこたれないことがミソw)
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やし、何か変えたいけど
何していいか分からない人は…
とりあえず私と踊っときましょう😘笑
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美人ダンサー、
チェルシーとあすりが
教えてくれます❤️
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5senses dance
スタジオは渋谷、日曜日17時〜です!
1時間で2曲踊れるようになるよ😍
興味ある方はこちらまで👇
🌟@5senses_studio 🌟
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ココロ踊る人生を💃🕺❤️
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🌟 . 『やってみよ〜〜!!』 ダンス\( ˆoˆ )/❤️ 去年からちょいちょいやってます!笑 講師はチェルシーとあすりです❤️ . . 1時間のレッスン、1つの振付で 2曲踊れちゃう5seses dance❤️ @5senses_studio . . まず、チェルシー @chelcy_pop の紹介ですが、 チェルシーのダンスが。 セクシーすぎて。(鼻血) お茶目なチェルシー❤️が、 ダンスになると目が変わります。 私も女なのに見惚れちゃいます😂❤️w ねぇ、ちぇるしー、いつ休んでるん??? ってぐらいのスタジオ、 レッスンをもってて🤣✨✨ タフな美人ダンサーです😍❤️ ダンス以外にも、 ヨガ、ピラティス、インドアバイク、 他なんやっけ?…色々教えてます😍笑 詳しくは @chelcy_pop へ❤️ . . あすり(@asuri86)は 普段から一緒にいる友達で💕 焼き芋のオーナーでもあります😍❤️ ダンスもあすりが誘ってくれて❤️ いつも楽しませてもらってます(*´ω`*) . . そして私がカンボジアに行く時、 『せっかく行くんやったら 向こうの子ども達と楽しいことしたいな〜 何か残したいな〜 みんなが笑顔になるもの… 無償でできること… 孤児院でイベントとか、、よくない? …でもせいな日本語しか話せんなあ😩笑 でも音楽と身体使うのって世界共通やよね? …あ、、、ダンスやわ。💡 あすりやわぁぁ🤩🤩🤩🤩 』 . と思い、とっさにあすりに連絡。 カンボジアでのダンス講師を依頼提案。 で、なんと、、!!! 快く引き受けてくれました😆🙌❤️🇰🇭 神すぎる。 . . 国際ZUMBA講師ASURI❤️ カンボジアの子ども達と 楽しめて交流できて🤝 あすりがかっこよすぎました❤️ . あすりとは5senses danceを通して より一層、仲が深まった🤝✨ . . . 私はと言えば、 小中高はバスケット⛹️‍♀️ 大学はスノーボード🏂 ダンスは高校の体操大会🤸‍♀️笑 ぐらいしかしたことなかったし、 . 言葉、土地、全て知らない場所で🇰🇭 イベントもやったことなかったけど (ましてや専門でもないダンス笑) 現地の方にも協力して頂き あすりも呼んで興してみて… . . 結果、、、感動。 . . 『やってみたい』 ふいに思い、始めたことが、 感動を生むってこと、あると思うんです。 自分も予想もしていなかった感動を。 . 私はこれが苦手だから〜 向いてないからできないから怖いから〜 って何かと理由をつけてたら ほんとに一生できないまま。 何も生まれないし始まらない。🤷‍♀️ . . 『やってみよう』 それでいいと思うんです。 . . 新しいことでも何でも、 挑んでる人って すごくイキイキしてて輝いてる✨✨ だから私もそうでありたいと思うし、 そうゆう人を引き寄せてる気もする😌✨ . これをはじめるのにはもう遅いとか 年齢とかは関係なくて。 . そしてチャレンジできる人生って、 めちゃくちゃ、楽しい❤️(実証中) →(へこたれないことがミソw) . やし、何か変えたいけど 何していいか分からない人は… とりあえず私と踊っときましょう😘笑 . 美人ダンサー、 チェルシーとあすりが 教えてくれます❤️ . 5senses dance スタジオは渋谷、日曜日17時〜です! 1時間で2曲踊れるようになるよ😍 興味ある方はこちらまで👇 🌟@5senses_studio 🌟 . . ココロ踊る人生を💃🕺❤️ .
1年での成長っぷりよ。
トラ🐯 ♂
バルクアップ大成功。。。
・
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Sholder day💥🔩
今日は仕事早く終わったから
15:30にジム💨
人が少なくて
のびのびできる🎶
毎日この時間に
ジム来たい🙈💦 疲れてんのか
謎の睡魔でもう限界😪
早く寝よっ🎶
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Sholder day💥🔩 今日は仕事早く終わったから 15:30にジム💨 人が少なくて のびのびできる🎶 毎日この時間に ジム来たい🙈💦 疲れてんのか 謎の睡魔でもう限界😪 早く寝よっ🎶 #training  #workout  #fitness  #cronos  #cronosapparel  #bodymake  #beautybody  #muscle  #bulkup  #gym  #sholderday  #トレーニング  #ワークアウト  #フィットネス  #クロノス  #クロノスアパレル  #ボディメイク  #美ボディ  #筋肉  #筋トレ  #バルクアップ  #ジム  #ジムトレ  #肩トレ 
**ワクワクする**
それって凄く本質的であり、
直感的であり。
抽象的なようで
もの凄く意図のある事な気がする。
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見逃さない為に呼吸をする。
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**ワクワクする** それって凄く本質的であり、 直感的であり。 抽象的なようで もの凄く意図のある事な気がする。 ・ 内側からのメッセージや使命。 見逃さない為に呼吸をする。 ヨガをする。 自分の人生の意図を見逃さない。 ・ ・ "梅澤 友里香 友里yoga"のLINE@はじめました! いち早く最新情報をお届けします! 下記のリンクから友だち追加してみてください。 登録ID→ ggv9775f https://line.me/R/ti/p/%40ggv9775f ・ ・ photo by @ryoishio ・ wear👚 @lululemonjp @lululemon ・ ・ #ヨガライフ  #心と身体  #ストレッチ  #bodymake  #撮影  #shooting  #love  #asana  #直感力  #ワクワク  #ekapadakoundinyasana  #ekapadakoundinyasana1  #practice  #yoga  #yogainstructor  #ヨガ  #ヨガインストラクター  #naturalbeauty  #ポートレート  #portrait  #model  #fitnessmodel  #美と健康  #beauty  #health  #yogalife  #yogini 
使用重量も少しずつ上がってきてる🔥
でも調子が良い時ほど怪我には注意しないと⚠️⚠️⚠️ #bbj #bestbodyjapan 
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@mizugram1206 
ゆうたくんと初合トレ💪🏾★
合トレとゆうかほぼ教えてもらってました笑
今日は肩トレ!
丁寧でとっても分かりやすかった☺️🙏
次回は背中トレ🐰🐰
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. @mizugram1206 ゆうたくんと初合トレ💪🏾★ 合トレとゆうかほぼ教えてもらってました笑 今日は肩トレ! 丁寧でとっても分かりやすかった☺️🙏 次回は背中トレ🐰🐰 . #合トレ  #肩トレ  #減量  #筋トレのある生活  #ダイエット  #ポジティ部  #肉体改造  #トレーニング  #ジム  #フィットネス  #ボディメイク  #筋トレ  #お尻  #尻  #siri  #美尻  #爆尻  #ベストボディジャパン  #bestbodyjapan  #onedayatatime  #training  #workout  #gym  #fitness  #bodymake  #diet  #body  #model  #beauty  #happy 
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静かな土曜日の朝、シャワー浴びて久しぶりに身体撮って見ました
半年全く運動してないとメリハリ無くなりますねぇ
それに筋肉落ちた分筋力も無くなるから体重減ったのに身体が重い😥
見せる身体・マッチョなんか全く目指してなくアウトドアで楽しく遊びたいだけなんだ
揺れるヨット上でフラつくのは体幹無くなったからだろうなぁ
代謝アップと筋肉筋力持久力は何歳になっても必要だね💪
1月から有酸素&パワートレーニングの予定でしたが少し前倒ししていくかな
来年で四捨五入すると60歳!🤣
年月過ぎるの早すぎだし❗️笑
同世代のみなさん、健康的でチョイ悪そうなパワフルオッサン目指しましょ💪😆
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