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Killed shoulders w one of the OG's @maik_diesel today! Check out his page, he's a fellow competitor and had a successful year so far! I believe he's gonna take a long off season now n enjoy the Vegas/Olympia in a few weeks. He truly has a passion and love for this sport. Background on us... Pretty much known each other since I was 10, (he used to play ball w my old man). Goes to prove bodybuilding brings ppl together, one way or another. No matter if old or new. Crazy thing is I probably weighed roughly 65kg/143lbs the last time we saw each other! One of many sessions ✊🏽maybe @schwarzathlet won't miss out next time 😅💪🏽
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#Repost @maik_diesel
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Helloooo ✌🏼 hatte heute ein cooles Schultertraining mit @shawn_white_ weiss gar nicht genau wie lange wir uns schon kennen. War schon früher durchs #basketball mit seinen Eltern @marface60 und @fit_over_40smthng befreundet da war Shawn noch fast ein Kind. Offensichtlich ist er das nicht mehr 😂 der junge Mann hat auf jeden Fall Talent und hat auch schon #npc Wettkämpfe in den USA gewonnen und in Columbus, Ohio bei der #arnoldclassic mitgemacht. Denke ein #futurepro Zeit hat er noch. Da er bis Weihnachten noch hier ist werden wir bestimmt öfter noch zusammen im Gym Gas geben 💪🏼 war auf jeden fall cool ihn mal wieder zu sehen und ne Session zusammen zu machen 👍🏼 #alljellynotoast #humansofthegym #bodybuilding #classicbodybuilding #bodybuildinglifestyle #bodybuilderfollow #igbodybuilding #instabodybuilding #fitness #fitfamde #fitfamgermany #instagood #athlete #fitone #nofitnesshipster #gymmotivation #gymaddict #ironaddict #motivation  #dedication #deutschland #frankfurt
Killed shoulders w one of the OG's @maik_diesel today! Check out his page, he's a fellow competitor and had a successful year so far! I believe he's gonna take a long off season now n enjoy the Vegas/Olympia in a few weeks. He truly has a passion and love for this sport. Background on us... Pretty much known each other since I was 10, (he used to play ball w my old man). Goes to prove bodybuilding brings ppl together, one way or another. No matter if old or new. Crazy thing is I probably weighed roughly 65kg/143lbs the last time we saw each other! One of many sessions ✊🏽maybe @schwarzathlet won't miss out next time 😅💪🏽 . . . #Repost  @maik_diesel ・・・ Helloooo ✌🏼 hatte heute ein cooles Schultertraining mit @shawn_white_ weiss gar nicht genau wie lange wir uns schon kennen. War schon früher durchs #basketball  mit seinen Eltern @marface60 und @fit_over_40smthng befreundet da war Shawn noch fast ein Kind. Offensichtlich ist er das nicht mehr 😂 der junge Mann hat auf jeden Fall Talent und hat auch schon #npc  Wettkämpfe in den USA gewonnen und in Columbus, Ohio bei der #arnoldclassic  mitgemacht. Denke ein #futurepro  Zeit hat er noch. Da er bis Weihnachten noch hier ist werden wir bestimmt öfter noch zusammen im Gym Gas geben 💪🏼 war auf jeden fall cool ihn mal wieder zu sehen und ne Session zusammen zu machen 👍🏼 #alljellynotoast  #humansofthegym  #bodybuilding  #classicbodybuilding  #bodybuildinglifestyle  #bodybuilderfollow  #igbodybuilding  #instabodybuilding  #fitness  #fitfamde  #fitfamgermany  #instagood  #athlete  #fitone  #nofitnesshipster  #gymmotivation  #gymaddict  #ironaddict  #motivation  #dedication  #deutschland  #frankfurt 
Love at first sight😍✨🌊
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Então me ajude a segurar
Essa barra que é gostar de você...
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@rioquiropraxia 
@pauloquiro 
@drmitraud 
@_oliverfit .
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#body #loveyourbody #healthy #workout #tajawaltravel #mydubailife #angel #god #life #positive #happy #live #thursday #health #bodybuilding #bodybuilderfollow #famfit #worldclass #fitnessmotivation #fitgirls #inspiration #legday #legsfordays #fitspo #fitfam #workoutmotivation #glutes #fitgirl #fitnessjourney #fitness
Então me ajude a segurar Essa barra que é gostar de você... . . . @rioquiropraxia @pauloquiro @drmitraud @_oliverfit . . . . #body  #loveyourbody  #healthy  #workout  #tajawaltravel  #mydubailife  #angel  #god  #life  #positive  #happy  #live  #thursday  #health  #bodybuilding  #bodybuilderfollow  #famfit  #worldclass  #fitnessmotivation  #fitgirls  #inspiration  #legday  #legsfordays  #fitspo  #fitfam  #workoutmotivation  #glutes  #fitgirl  #fitnessjourney  #fitness 
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É um prazer imenso está ao lado desse gigantes, e sempre uma honra está com pessoas ótimas que estão no mesmo que o seu. Treino sensacional com esses gigantes, positividade a mil, é um treino INSANO pra finalizar nossa noite 🌃 Deus obrigado por essas amizades 🙏🏽🙏🏽 @claudinei.ferreiradias  e @raulferreira81  SEMPRE JUNTOS AMIGOS.
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#bodybuilder #bodybuilding #fitness #gym #workout #muscle #fitnessmotivation #bodybuilderlifestyle #bodybuilders #body #fit #motivation #fitfam #physique #fitnessmodel #shredded #bodybuilderlife #gymlife #bodybuildermotivation #nopainnogain #bodybuildingmotivation #lifestyle #glutes #flex #muscular #work #champion #bodybuilderfollow #bodybuilderslife #femalebodybuilder
É um prazer imenso está ao lado desse gigantes, e sempre uma honra está com pessoas ótimas que estão no mesmo que o seu. Treino sensacional com esses gigantes, positividade a mil, é um treino INSANO pra finalizar nossa noite 🌃 Deus obrigado por essas amizades 🙏🏽🙏🏽 @claudinei.ferreiradias e @raulferreira81 SEMPRE JUNTOS AMIGOS. ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #bodybuilder  #bodybuilding  #fitness  #gym  #workout  #muscle  #fitnessmotivation  #bodybuilderlifestyle  #bodybuilders  #body  #fit  #motivation  #fitfam  #physique  #fitnessmodel  #shredded  #bodybuilderlife  #gymlife  #bodybuildermotivation  #nopainnogain  #bodybuildingmotivation  #lifestyle  #glutes  #flex  #muscular  #work  #champion  #bodybuilderfollow  #bodybuilderslife  #femalebodybuilder 
Chocolate Cake 🍫 FIT.
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May your afternoons make you smile with a rich dessert.
Ingredients:
Flour almond/ Almond milk / Cacao sugar free / Baking soda and power / Eggs / oil Coconut.
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Que tus tardes Te hagan sonreír con un rico Postre.
Ingredientes:.
Harina Almendra / Leche de Almendra / cacao sin azúcar / polvo para hornear / Huevos y Aceite de coco.
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#teamElisaAndrade #fitness #culturismo #bikiki #religionDelFitness #training #squats #miami  #sixpac #fitnessAddict #barquisimeto #calistenia #body #loveyourbody #cardio #spinning #sport #lifeStyle #diet #leggings #sportsbra #sportsillustrated #healthy #workout #bodybuilding #bodybuilderfollow
Chocolate Cake 🍫 FIT. . . May your afternoons make you smile with a rich dessert. Ingredients: Flour almond/ Almond milk / Cacao sugar free / Baking soda and power / Eggs / oil Coconut. . . Que tus tardes Te hagan sonreír con un rico Postre. Ingredientes:. Harina Almendra / Leche de Almendra / cacao sin azúcar / polvo para hornear / Huevos y Aceite de coco. ----------------------------------------------------------- #teamElisaAndrade  #fitness  #culturismo  #bikiki  #religionDelFitness  #training  #squats  #miami  #sixpac  #fitnessAddict  #barquisimeto  #calistenia  #body  #loveyourbody  #cardio  #spinning  #sport  #lifeStyle  #diet  #leggings  #sportsbra  #sportsillustrated  #healthy  #workout  #bodybuilding  #bodybuilderfollow 
270 kgs com 83.3 kgs cravadinho ! Agora quero mais ! Caminhada rumo aos 300 kgs ! 👍🏾👌🏾🏋 #body #instafit #healthy #workout #life #health #bodybuilding #bodybuilderfollow #famfit #fitness #strength  #fitfam #strongman #crossfit #squat #bench #deadlift #strong #muscles #cross #lmao #gainz #training #muscle #workout #gym #deadlift #beastmode #gains #Weightlift
#Repost @elisafit2 with @get_repost
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Al mejor estilo #flexfriday celebramos el cumpleaños “Fit” de mi bella 👩🏼 @fit_lu27 @fit_lu27 (vean todo lo fit de nuestra celebración en mi Stories 👆🏻👀).
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#teamElisaAndrade #fitness #culturismo #bikiki #religionDelFitness #training #squats #miami  #sixpac #fitnessAddict #barquisimeto #calistenia #body #loveyourbody #cardio #spinning #sport #lifeStyle #diet #leggings #sportsbra #sportsillustrated #healthy #workout #bodybuilding #bodybuilderfollow
#Repost  @elisafit2 with @get_repost ・・・ Al mejor estilo #flexfriday  celebramos el cumpleaños “Fit” de mi bella 👩🏼 @fit_lu27 @fit_lu27 (vean todo lo fit de nuestra celebración en mi Stories 👆🏻👀). ----------------------------------------------------------- #teamElisaAndrade  #fitness  #culturismo  #bikiki  #religionDelFitness  #training  #squats  #miami  #sixpac  #fitnessAddict  #barquisimeto  #calistenia  #body  #loveyourbody  #cardio  #spinning  #sport  #lifeStyle  #diet  #leggings  #sportsbra  #sportsillustrated  #healthy  #workout  #bodybuilding  #bodybuilderfollow 
La ANSIEDAD se viste de muchas formas...! Dulce, Salado o lo que venga (cómo la mía 🐽🤣).
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Lo primero que debes saber es que si tienes un Plan Balanceado y con Carbs moderado tus picos de Insulina se verán estabilizados por lo que esa necesidad loca por comer cesará.
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Sin embargo, si eres de los amantes del dulce, te cuento que estoy incluyendo Postres 🍮 FIT en los menú de la semana y te ADELANTO que estoy organizando un taller 🍮🍰 Fit para que tú mismo aprendas a preparar y controlar tus días, ( A PROPOSITO DEL CUP CAKE DE @gabydalloficial )
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#teamElisaAndrade #fitness #culturismo #bikiki #religionDelFitness #training #squats #miami  #sixpac #fitnessAddict #barquisimeto #calistenia #body #loveyourbody #cardio #spinning #sport #lifeStyle #diet #leggings #sportsbra #sportsillustrated #healthy #workout #bodybuilding #bodybuilderfollow #hairbyshuki
La ANSIEDAD se viste de muchas formas...! Dulce, Salado o lo que venga (cómo la mía 🐽🤣). . Lo primero que debes saber es que si tienes un Plan Balanceado y con Carbs moderado tus picos de Insulina se verán estabilizados por lo que esa necesidad loca por comer cesará. . . Sin embargo, si eres de los amantes del dulce, te cuento que estoy incluyendo Postres 🍮 FIT en los menú de la semana y te ADELANTO que estoy organizando un taller 🍮🍰 Fit para que tú mismo aprendas a preparar y controlar tus días, ( A PROPOSITO DEL CUP CAKE DE @gabydalloficial ) ----------------------------------------------------------- #teamElisaAndrade  #fitness  #culturismo  #bikiki  #religionDelFitness  #training  #squats  #miami  #sixpac  #fitnessAddict  #barquisimeto  #calistenia  #body  #loveyourbody  #cardio  #spinning  #sport  #lifeStyle  #diet  #leggings  #sportsbra  #sportsillustrated  #healthy  #workout  #bodybuilding  #bodybuilderfollow  #hairbyshuki 
Every day I do my best to give you a snap shot of my life, post value, inspire & motivate you to be a #Better version of you!

What is your favorite quote or inspirational verse?

#body #loveyourbody #healthy #workout #angel #god #life #positive #happy #live  #health #bodybuilding #bodybuilderfollow #famfit #worldclass #fitnessmotivation #inspiration #legday#fitspo #fitfam  #workoutmotivation #glutes #fitnessjourney
Guess sometimes it's fun to see how far we have come haha! (5 years) Nothing but hard work and consistency!... Ish ;) #body #food #healthy #workout #gym #phisique  #life #positive #happy #aesthetics #Cardio #health #bodybuilding #bodybuilderfollow #famfit #motivation #fitnessmotivation #transformation #F4F #loveyourbody #inspiration #legday # #fitspo #fitfam #workoutmotivation #glutes # #fitnessjourney #diet
Guden Abend ✌🏼 habe gerade mit @saschax63 ein gutes Beintraining gehabt. War cool endlich mal zusammen zu trainieren, aber meine Beine werden ihn wohl morgen anzeigen gehen 😂 noch weniger wie 1 Monat und es geht in die USA 🇺🇸 für uns. Da wird es dann mehr von uns beiden geben. Gehen bestimmt mal live und zeigen euch was vom Mr. Olympia und wie wir uns drüben den Bauch voll stopfen. Bis dann 💪🏼
#bodybuilding #bodybuilder #bodybuildinglifestyle #bodybuildingmotivation #bodybuilderfollow #igbodybuilding #instabodybuilding #fitness #fitfam #fitfamde #fitfamgermany #instagood #like #follow #likeforfollow #athlete #nofitnesshipster #dbfv #ifbb #gymmotivation #gymaddict #ironaddict #motivation #passion #dedication #hardworkbeatstalent #nopainnogain #hardestworkerintheroom #teambrachial
Guden Abend ✌🏼 habe gerade mit @saschax63 ein gutes Beintraining gehabt. War cool endlich mal zusammen zu trainieren, aber meine Beine werden ihn wohl morgen anzeigen gehen 😂 noch weniger wie 1 Monat und es geht in die USA 🇺🇸 für uns. Da wird es dann mehr von uns beiden geben. Gehen bestimmt mal live und zeigen euch was vom Mr. Olympia und wie wir uns drüben den Bauch voll stopfen. Bis dann 💪🏼 #bodybuilding  #bodybuilder  #bodybuildinglifestyle  #bodybuildingmotivation  #bodybuilderfollow  #igbodybuilding  #instabodybuilding  #fitness  #fitfam  #fitfamde  #fitfamgermany  #instagood  #like  #follow  #likeforfollow  #athlete  #nofitnesshipster  #dbfv  #ifbb  #gymmotivation  #gymaddict  #ironaddict  #motivation  #passion  #dedication  #hardworkbeatstalent  #nopainnogain  #hardestworkerintheroom  #teambrachial 
De retour à la maison après deux semaines de vacances @fitnessparkofficiel .... c’est reparti pour des séances explosif 💥💥💥 .... dédicace à @duda.isabelle @b_sofiane .... -
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- #gymmotivation  #fitness #gym  #musculation #bodybuilding #bodybuilderfollow #fitnessmotivation  #inspiration  #fitnessjourney #nopainnogain #enormetsec  #shape  #teamshape #crossfit #noexcuses #nevergiveup #fitfrench  #fit #fitnessinspiration #training #npng #instafit  #bodyfitness #fitnessphysipue  #staystrong #fitfrenchies
De retour à la maison après deux semaines de vacances @fitnessparkofficiel .... c’est reparti pour des séances explosif 💥💥💥 .... dédicace à @duda.isabelle @b_sofiane .... - - - - - - - - - #gymmotivation  #fitness  #gym  #musculation  #bodybuilding  #bodybuilderfollow  #fitnessmotivation  #inspiration  #fitnessjourney  #nopainnogain  #enormetsec  #shape  #teamshape  #crossfit  #noexcuses  #nevergiveup  #fitfrench  #fit  #fitnessinspiration  #training  #npng  #instafit  #bodyfitness  #fitnessphysipue  #staystrong  #fitfrenchies 
You want a solid AB/Onlique workout ?! Try this! 
Grab a 10lb weight, while in a plank position use your opposite arm grab and drag the weight across your body. 
1 rep is each slide. 
20 reps 
3 sets.
You want a solid AB/Onlique workout ?! Try this! Grab a 10lb weight, while in a plank position use your opposite arm grab and drag the weight across your body. 1 rep is each slide. 20 reps 3 sets.
Quando não tem nada pra fazer, o que a gente faz? Macaquice hahahahah
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@rioquiropraxia 
@pauloquiro 
@drmitraud 
@_oliverfit .
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#body #loveyourbody #healthy #workout #tajawaltravel #mydubailife #angel #god #life #positive #happy #live #thursday #health #bodybuilding #bodybuilderfollow #famfit #worldclass #fitnessmotivation #fitgirls #inspiration #legday #legsfordays #fitspo #fitfam #workoutmotivation #glutes #fitgirl #fitnessjourney #fitness
Quando não tem nada pra fazer, o que a gente faz? Macaquice hahahahah . . . @rioquiropraxia @pauloquiro @drmitraud @_oliverfit . . . . . . . . #body  #loveyourbody  #healthy  #workout  #tajawaltravel  #mydubailife  #angel  #god  #life  #positive  #happy  #live  #thursday  #health  #bodybuilding  #bodybuilderfollow  #famfit  #worldclass  #fitnessmotivation  #fitgirls  #inspiration  #legday  #legsfordays  #fitspo  #fitfam  #workoutmotivation  #glutes  #fitgirl  #fitnessjourney  #fitness 
#repost @patrick_teichert my Denmark friend #bodybuilder #muscle #biceps #muscleflex bulk time 115 kg so #strongman love it #kroppsbyggning #gayfollow #bodybuilderfollow #followme #followhimnow @patrick_teichert and @a.stefangermany  @daniel_aragon04 @justfitstuds @hugemusclemen
1 ovo.
1 colher de sopa de requeijão sem amido.
Salsa desidratada.
Meia lata de atum.
3 fatias de muçarela.

Modo de preparo:

Frigideira untada de preferência.

Quando dourar coloque as três fatias de muçarela e a meia lata de atum.

O requeijão no ovo.

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1 ovo. 1 colher de sopa de requeijão sem amido. Salsa desidratada. Meia lata de atum. 3 fatias de muçarela. Modo de preparo: Frigideira untada de preferência. Quando dourar coloque as três fatias de muçarela e a meia lata de atum. O requeijão no ovo. #bodybuilder  #bodybuilding  #fitness  #gym  #workout  #muscle  #fitnessmotivation  #bodybuilderlifestyle  #bodybuilders  #body  #fit  #motivation  #fitfam  #physique  #fitnessmodel  #shredded  #bodybuilderlife  #gymlife  #bodybuildermotivation  #nopainnogain  #bodybuildingmotivation  #lifestyle  #glutes  #flex  #muscular  #work  #champion  #bodybuilderfollow  #bodybuilderslife  #femalebodybuilder  @bruceleetags
Whey protein: É uma proteína de alto valor biológico, que ajuda no estímulo da síntese de proteína muscular, favorecendo a hipertrofia do músculo e recuperação 🏋‍
Após o treino é o melhor momento para ingerir o whey??
Um erro muito comum entre as pessoas que treinam é achar que, ficando sem comer, a queima de gordura e a perda de peso serão maiores. Segundo os nutricionistas isso pode sim acontecer, mas às custas de massa magra, já que, sem reposição, o corpo transforma músculo em açúcar. Por isso o whey protein é recomendado para o pós-treino, evitando que isso aconteça.
Outro motivo que faz com que o momento mais indicado para ingerir o whey protein seja logo após a atividade é a prioridade do organismo em sintetizar glicogênio para repor os estoques de carboidratos e proteínas musculares gastos no esforço.

#bodybuilder #bodybuilding #fitness #gym #workout #muscle #fitnessmotivation #bodybuilderlifestyle #bodybuilders #body #fit #motivation #fitfam #physique #fitnessmodel #shredded #bodybuilderlife #gymlife #bodybuildermotivation #nopainnogain #bodybuildingmotivation #lifestyle #glutes #flex #muscular #work #champion #bodybuilderfollow #bodybuilderslife #femalebodybuilder
Whey protein: É uma proteína de alto valor biológico, que ajuda no estímulo da síntese de proteína muscular, favorecendo a hipertrofia do músculo e recuperação 🏋‍ Após o treino é o melhor momento para ingerir o whey?? Um erro muito comum entre as pessoas que treinam é achar que, ficando sem comer, a queima de gordura e a perda de peso serão maiores. Segundo os nutricionistas isso pode sim acontecer, mas às custas de massa magra, já que, sem reposição, o corpo transforma músculo em açúcar. Por isso o whey protein é recomendado para o pós-treino, evitando que isso aconteça. Outro motivo que faz com que o momento mais indicado para ingerir o whey protein seja logo após a atividade é a prioridade do organismo em sintetizar glicogênio para repor os estoques de carboidratos e proteínas musculares gastos no esforço. #bodybuilder  #bodybuilding  #fitness  #gym  #workout  #muscle  #fitnessmotivation  #bodybuilderlifestyle  #bodybuilders  #body  #fit  #motivation  #fitfam  #physique  #fitnessmodel  #shredded  #bodybuilderlife  #gymlife  #bodybuildermotivation  #nopainnogain  #bodybuildingmotivation  #lifestyle  #glutes  #flex  #muscular  #work  #champion  #bodybuilderfollow  #bodybuilderslife  #femalebodybuilder 
Tá afim de ficar por dentro do assunto "dieta flexível ? Da uma chegada lá no canal do @caiobotturapro. • LINK DO VÍDEO:
https://youtu.be/GTIoj87CR1c

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Tá afim de ficar por dentro do assunto "dieta flexível ? Da uma chegada lá no canal do @caiobotturapro. • LINK DO VÍDEO: https://youtu.be/GTIoj87CR1c #bodybuilder  #bodybuilding  #fitness  #gym  #workout  #muscle  #fitnessmotivation  #bodybuilderlifestyle  #bodybuilders  #body  #fit  #motivation  #fitfam  #physique  #fitnessmodel  #shredded  #bodybuilderlife  #gymlife  #bodybuildermotivation  #nopainnogain  #bodybuildingmotivation  #lifestyle  #glutes  #flex  #muscular  #work  #champion  #bodybuilderfollow  #bodybuilderslife  #femalebodybuilder  @bruceleetags