an online Instagram web viewer

#bodybilding medias

Photos

Buondì brioches pancake e si va a lavorooo...
Ingredienti:
25 gr farina di avena aromatizzata pera e cioccolato @mgfoodsupplement 
20 gr di farina di tapioca senza glutine 
5 gr crusca di frumento naturale @fiorentini 
30 gr mela frullata 
100 gr albume 
Bicarbonato e limone 👍
👍
👍
#good #goodmorning #dolcifattiincasa #dolcisinfood #solocosebuone #sacrifici #workoutnopainnogain #fitnofat #bodybilding #bodyfitness #muscle #concentrazione #mangiarebio #mangiaresenzaingrassare #carboidrati #proteine #equilibrio #famiglia #benessere #gerlfit #istagram #foodporn #istafit #istafollow #passione #caffe #bikini
Buondì brioches pancake e si va a lavorooo... Ingredienti: 25 gr farina di avena aromatizzata pera e cioccolato @mgfoodsupplement 20 gr di farina di tapioca senza glutine 5 gr crusca di frumento naturale @fiorentini 30 gr mela frullata 100 gr albume Bicarbonato e limone 👍 👍 👍 #good  #goodmorning  #dolcifattiincasa  #dolcisinfood  #solocosebuone  #sacrifici  #workoutnopainnogain  #fitnofat  #bodybilding  #bodyfitness  #muscle  #concentrazione  #mangiarebio  #mangiaresenzaingrassare  #carboidrati  #proteine  #equilibrio  #famiglia  #benessere  #gerlfit  #istagram  #foodporn  #istafit  #istafollow  #passione  #caffe  #bikini 
.
Этими фото я не могла не поделиться 🤗
.

Ксю @ksenia_beilina , я безумно рада была повидаться!!!
Спасибо тебе огромное за твой безграничный позитив и жизнерадостность.
Ты необыкновенный человек 😍 и я счастлива, что мы знакомы .
💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐
.
#snpro2018 #motivation #fitness #fitnessbikini #bodybilding #girls #sokolniki #снпро #сокольники #выставка #фитоняшки #фитмодель #бодибилдинг #фитнес #зож #zubrinovcommand #madmax
. Этими фото я не могла не поделиться 🤗 . Ксю @ksenia_beilina , я безумно рада была повидаться!!! Спасибо тебе огромное за твой безграничный позитив и жизнерадостность. Ты необыкновенный человек 😍 и я счастлива, что мы знакомы . 💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐 . #snpro2018  #motivation  #fitness  #fitnessbikini  #bodybilding  #girls  #sokolniki  #снпро  #сокольники  #выставка  #фитоняшки  #фитмодель  #бодибилдинг  #фитнес  #зож  #zubrinovcommand  #madmax 
сегодня и завтра крайние дни, когда можно будет приобрести абонементы по старой цене💪
.
Успеваааай😲😲😲
.
В выходные работаю 😛💪
.
толстовкв от realsteel_official 
кепка от musthavetomsk
.
#ЖИВАЯ_СТАЛЬ #томскдевушки #ТОМСК #тренировкатомск #тренер #спорт #москва #питер #томск #тренировкатомск #тренер #спорт #спортжизнь #спорттомск #спорт #пауэрлифтинг #бодибилдинг #допосле #powerlifting #wrpf #phl #spo #fitness #sport #ferrum70 #ferrum #powerifting #mot #bodybilding #sport #ferrum70 #ferrum
сегодня и завтра крайние дни, когда можно будет приобрести абонементы по старой цене💪 . Успеваааай😲😲😲 . В выходные работаю 😛💪 . толстовкв от realsteel_official кепка от musthavetomsk . #ЖИВАЯ_СТАЛЬ  #томскдевушки  #ТОМСК  #тренировкатомск  #тренер  #спорт  #москва  #питер  #томск  #тренировкатомск  #тренер  #спорт  #спортжизнь  #спорттомск  #спорт  #пауэрлифтинг  #бодибилдинг  #допосле  #powerlifting  #wrpf  #phl  #spo  #fitness  #sport  #ferrum70  #ferrum  #powerifting  #mot  #bodybilding  #sport  #ferrum70  #ferrum 
VITPLEX AGE é um suporte nutricional avançado que associa componentes chave para a construção muscular, além de oferecer proteção antioxidante contra a ação dos radicais livres produzidos durante o exercício físico. VITPLEX AGE fornece todos os micronutrientes vitais para o desenvolvimento muscular continuado e para a manutenção da saúde. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
📓BENEFICÍOS:
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✔24 Micronutrientes essenciais;
✔Complexo vitamínico-mineral;
✔Suporte nutricional. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
📓SUGESTÃO DE USO:
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Consumir 1 tablete de VITPLEX AGE ao dia, ou conforme orientação de nutricionista e/ou médico. Não exceder 1 tablete ao dia.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
VITPLEX POWE SUPPLEMENTS. A partir  de  R$65,25. Clique aqui no  link 👇 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
http://www.mariafitsuplementos.com.br/vitplex-100-tabletes-nutrilatina-age.html
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#age#nutrilatina#multivitaminico#vitplex#vitamina#vitaminac#vitaminab12#vitaminab#vitaminae#crescimentomuscular#massamuscular#hipertrofia#nutrição#corposarado#dieta#fitnees#shape#saude#perfomace#suplementação#maromba#bodybilding#bodybuilder#nutrilatinaage#nutriçãoesportiva#maceio#maceioalagoas#suplementaçãoesportiva#qualidadedevida#atividadefisica
VITPLEX AGE é um suporte nutricional avançado que associa componentes chave para a construção muscular, além de oferecer proteção antioxidante contra a ação dos radicais livres produzidos durante o exercício físico. VITPLEX AGE fornece todos os micronutrientes vitais para o desenvolvimento muscular continuado e para a manutenção da saúde. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 📓BENEFICÍOS: ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✔24 Micronutrientes essenciais; ✔Complexo vitamínico-mineral; ✔Suporte nutricional. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 📓SUGESTÃO DE USO: ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Consumir 1 tablete de VITPLEX AGE ao dia, ou conforme orientação de nutricionista e/ou médico. Não exceder 1 tablete ao dia. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ VITPLEX POWE SUPPLEMENTS. A partir de R$65,25. Clique aqui no link 👇 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ http://www.mariafitsuplementos.com.br/vitplex-100-tabletes-nutrilatina-age.html ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #age #nutrilatina #multivitaminico #vitplex #vitamina #vitaminac #vitaminab12 #vitaminab #vitaminae #crescimentomuscular #massamuscular #hipertrofia #nutrição #corposarado #dieta #fitnees #shape #saude #perfomace #suplementação #maromba #bodybilding #bodybuilder #nutrilatinaage #nutriçãoesportiva #maceio #maceioalagoas #suplementaçãoesportiva #qualidadedevida #atividadefisica 
Кто пьёт 🍺 и по дням и вечерам тот помрет здоровеньким Вася Ложкин /Drink beer and die healthy #crossfitgirls #crossfitmodel #stronggirl #strongwomen #strong #powergirls #powerlifting #womenbody #girlbody #bodybilding #bikinifitnessgirl #fitnessgirl #hotgirlsdaily #hotmodels #фитнесбикини #ifbbpro #ifbb #ifbbbikini #sportgirls #sportmodel #atlet
"Tag your friends 😍📲🔥
Follow @fitness.warriors01
💪Double Tap❤
💪like, share, comment and tags your friends if you like this content❤🔥🔥
◾◾◾◾◾◾◾◾◾◾◾◾
🔰Use my hashtag 
#fitnesswarriors
◾◾◾◾◾◾◾◾◾◾◾◾
🔰send me photos a DM for a chance to post you🔥🔥💯
◼◼◼◼◼◼◼◼◼◼◼◼
#musles #muscle #hot #exotic #sexy #fit #fitness #strength #fitness #ripped #body #bodybuilder #bodybilding #instagram #gym #power #energy #chest #biceps #shoulder #back #ass #booty #big #sixabs #sixpack #sixpacks
"Tag your friends 😍📲🔥 Follow @fitness.warriors01 💪Double Tap❤ 💪like, share, comment and tags your friends if you like this content❤🔥🔥 ◾◾◾◾◾◾◾◾◾◾◾◾ 🔰Use my hashtag #fitnesswarriors  ◾◾◾◾◾◾◾◾◾◾◾◾ 🔰send me photos a DM for a chance to post you🔥🔥💯 ◼◼◼◼◼◼◼◼◼◼◼◼ #musles  #muscle  #hot  #exotic  #sexy  #fit  #fitness  #strength  #fitness  #ripped  #body  #bodybuilder  #bodybilding  #instagram  #gym  #power  #energy  #chest  #biceps  #shoulder  #back  #ass  #booty  #big  #sixabs  #sixpack  #sixpacks 
"Tag your friends 😍📲🔥
Follow @fitness.warriors01
💪Double Tap❤
💪like, share, comment and tags your friends if you like this content❤🔥🔥
◾◾◾◾◾◾◾◾◾◾◾◾
🔰Use my hashtag 
#fitnesswarriors
◾◾◾◾◾◾◾◾◾◾◾◾
🔰send me photos a DM for a chance to post you🔥🔥💯
◼◼◼◼◼◼◼◼◼◼◼◼
#musles #muscle #hot #exotic #sexy #fit #fitness #strength #fitness #ripped #body #bodybuilder #bodybilding #instagram #gym #power #energy #chest #biceps #shoulder #back #ass #booty #big #sixabs #sixpack #sixpacks
"Tag your friends 😍📲🔥 Follow @fitness.warriors01 💪Double Tap❤ 💪like, share, comment and tags your friends if you like this content❤🔥🔥 ◾◾◾◾◾◾◾◾◾◾◾◾ 🔰Use my hashtag #fitnesswarriors  ◾◾◾◾◾◾◾◾◾◾◾◾ 🔰send me photos a DM for a chance to post you🔥🔥💯 ◼◼◼◼◼◼◼◼◼◼◼◼ #musles  #muscle  #hot  #exotic  #sexy  #fit  #fitness  #strength  #fitness  #ripped  #body  #bodybuilder  #bodybilding  #instagram  #gym  #power  #energy  #chest  #biceps  #shoulder  #back  #ass  #booty  #big  #sixabs  #sixpack  #sixpacks 
🤔 вийде покращити форму до літа 2019 року❓
#архів
▪️
▪️
#mens_physique #bodybilding #crossfit #streetworkout #streetlifting #powerlifting #roadtothedream #hardworkpaysoffs #workhardplayhard
Существует приятное заблуждение, поощряемое формой нашей планеты, — что каждый человек находится на вершине мира. 😊
Существует приятное заблуждение, поощряемое формой нашей планеты, — что каждый человек находится на вершине мира. 😊
"Tag your friends 😍📲🔥
Follow @fitness.warriors01
💪Double Tap❤
💪like, share, comment and tags your friends if you like this content❤🔥🔥
◾◾◾◾◾◾◾◾◾◾◾◾
🔰Use my hashtag 
#fitnesswarriors
◾◾◾◾◾◾◾◾◾◾◾◾
🔰send me photos a DM for a chance to post you🔥🔥💯
◼◼◼◼◼◼◼◼◼◼◼◼
#musles #muscle #hot #exotic #sexy #fit #fitness #strength #fitness #ripped #body #bodybuilder #bodybilding #instagram #gym #power #energy #chest #biceps #shoulder #back #ass #booty #big #sixabs #sixpack #sixpacks
"Tag your friends 😍📲🔥 Follow @fitness.warriors01 💪Double Tap❤ 💪like, share, comment and tags your friends if you like this content❤🔥🔥 ◾◾◾◾◾◾◾◾◾◾◾◾ 🔰Use my hashtag #fitnesswarriors  ◾◾◾◾◾◾◾◾◾◾◾◾ 🔰send me photos a DM for a chance to post you🔥🔥💯 ◼◼◼◼◼◼◼◼◼◼◼◼ #musles  #muscle  #hot  #exotic  #sexy  #fit  #fitness  #strength  #fitness  #ripped  #body  #bodybuilder  #bodybilding  #instagram  #gym  #power  #energy  #chest  #biceps  #shoulder  #back  #ass  #booty  #big  #sixabs  #sixpack  #sixpacks 
@Regran_ed from @tigerjackieshroff -  Excuse the #💩expressions please. 🐒 - #regrann 
#fitness #bodybilding #workout #motivation
What's the game plan? @irishdrew
What's the game plan? @irishdrew
Доброе утро друзья😊С пятницей😄
Ждем ваших заказов..пишите звоните проконсультируем ☎89142344223
#aminolife_ykt#yakutsk#ykt#sportgirl#sport#instagram#gum#goodmorning#trening#fitness#bodybilding#аминолайф#спортивноепитание#якутск#саха#якт#зож#диета#худею#спорт
😉😅😅😅🤪💥 der Sonntag ist schon mal gesichert.... oh ihr tollen Leckereien ihr müsst noch warten 🙈☝️😂😂😂😂😂 Koffer.... Tasche und essen gepackt..... freu mich riesig auf den heutigen Tag wird ne lange Fahrt 😅💪 COACH @dennyrippler 
#staystrong #train #fitness #abbs #focus #happy #bodybilding #eatclean #trainhard #workout #seieinfachduselbst #beliveinyourself #wettkampf #bikini #diät #nopain #body #nacgermany #bikinishape #competition 
Werbung....
😉😅😅😅🤪💥 der Sonntag ist schon mal gesichert.... oh ihr tollen Leckereien ihr müsst noch warten 🙈☝️😂😂😂😂😂 Koffer.... Tasche und essen gepackt..... freu mich riesig auf den heutigen Tag wird ne lange Fahrt 😅💪 COACH @dennyrippler #staystrong  #train  #fitness  #abbs  #focus  #happy  #bodybilding  #eatclean  #trainhard  #workout  #seieinfachduselbst  #beliveinyourself  #wettkampf  #bikini  #diät  #nopain  #body  #nacgermany  #bikinishape  #competition  Werbung....
💥بدنسازان به چه ویتامین هایی نیاز دارند؟ .
⬅️ (در رأس همه موارد زیر: ژل نوشیدنی آلوئه ورا، فوراور دیلی، رویال ژلی، آرجی پلاس و پودر لایت الترا) ◀️
.
 1. کوبالامین (ویتامین B12)
✅ ب 12 پلاس، دیلی، رویال ژلی، پولن، عسل، کاردیوهلث، فب ایکس
. ◀️ 2. بیوتین (ویتامین B7)
✅ عسل، پروپولیس
. ◀️ 3. ریبوفلاوین (ویتامین B2)
✅ رویال ژلی، عسل، جین چیا .
◀️ 4. ویتامین A
✅ آبتا، جین چیا، فیلد آف گرینز، عسل،  نیچر 18، پروپولیس
◀️ 5. ویتامین E
✅ آبتا، ویتولایز، آلوئه توگو
. ◀️ 6. نیاسین (ویتامین B3)
✅ پولن، فب ایکس، عسل، ترم .
◀️ 7. ویتامین D
✅ کلسیم، عسل، ویتولایز، جین چیا .
◀️ 8. تیامین (ویتامین B1)
✅ ترم، جین چیا .
◀️ 9. پیریدوکسین (ویتامین B6)
✅ عسل، پولن، ترم
.. ◀️ 10. اسید آسکوربیک (ویتامین C)
✅ ابسوربنت سی، پامستین، ویتولایز، ایمیوبلند، جین چیا

#bodybilding
#body
#fitnes
#بدنسازی
💥بدنسازان به چه ویتامین هایی نیاز دارند؟ . ⬅️ (در رأس همه موارد زیر: ژل نوشیدنی آلوئه ورا، فوراور دیلی، رویال ژلی، آرجی پلاس و پودر لایت الترا) ◀️ . 1. کوبالامین (ویتامین B12) ✅ ب 12 پلاس، دیلی، رویال ژلی، پولن، عسل، کاردیوهلث، فب ایکس . ◀️ 2. بیوتین (ویتامین B7) ✅ عسل، پروپولیس . ◀️ 3. ریبوفلاوین (ویتامین B2) ✅ رویال ژلی، عسل، جین چیا . ◀️ 4. ویتامین A ✅ آبتا، جین چیا، فیلد آف گرینز، عسل، نیچر 18، پروپولیس ◀️ 5. ویتامین E ✅ آبتا، ویتولایز، آلوئه توگو . ◀️ 6. نیاسین (ویتامین B3) ✅ پولن، فب ایکس، عسل، ترم . ◀️ 7. ویتامین D ✅ کلسیم، عسل، ویتولایز، جین چیا . ◀️ 8. تیامین (ویتامین B1) ✅ ترم، جین چیا . ◀️ 9. پیریدوکسین (ویتامین B6) ✅ عسل، پولن، ترم .. ◀️ 10. اسید آسکوربیک (ویتامین C) ✅ ابسوربنت سی، پامستین، ویتولایز، ایمیوبلند، جین چیا #bodybilding  #body  #fitnes  #بدنسازی 
Ещё один продукт ,который использую 👍🏻🍫крупка какао-бобов-вкус горький шоколад-для меня вкусный😋 и приятный 😌(когда отказываешься от очищенного сахара ,то вкусовые 👅ощущения меняются и человек ярче 💥воспринимает,не привычные вкусы для простого обывателя)
Смешиваю с кокосовыми 🥥чипсами и беру с собой на перекус ,добавляю в выпечку 🥨и смузи 🍹(цена ~580₽ на IHerb)
Всех ♥️
Ваш код на скидку ARI7683
Полезное в массы 👉🏻👫
Питайся здорово 🙌🏻🥗🥑🍏тренируйся с удовольствием 🏋🏻‍♀️👯‍♀️🤸‍♂️живи на стороне позитива 👍🏻😉 💞🙋🏼‍♀️#двигайсявперед #двигайся #будьздоровым #позитиввовсем #дышиполнойгрудью #правильноепитание #едимправильно #несдавайся #вдохвыдох #зож #здоровье #тренировки #рецепты #тренер #блоггер #здороваяеда #правильноепитаниe #осипинатренер #волякпобеде #fitness #bodybilding #wellness #всехлюблю❤️ #свежийвоздух #живем #freedom ♥️
Ещё один продукт ,который использую 👍🏻🍫крупка какао-бобов-вкус горький шоколад-для меня вкусный😋 и приятный 😌(когда отказываешься от очищенного сахара ,то вкусовые 👅ощущения меняются и человек ярче 💥воспринимает,не привычные вкусы для простого обывателя) Смешиваю с кокосовыми 🥥чипсами и беру с собой на перекус ,добавляю в выпечку 🥨и смузи 🍹(цена ~580₽ на IHerb) Всех ♥️ Ваш код на скидку ARI7683 Полезное в массы 👉🏻👫 Питайся здорово 🙌🏻🥗🥑🍏тренируйся с удовольствием 🏋🏻‍♀️👯‍♀️🤸‍♂️живи на стороне позитива 👍🏻😉 💞🙋🏼‍♀️#двигайсявперед  #двигайся  #будьздоровым  #позитиввовсем  #дышиполнойгрудью  #правильноепитание  #едимправильно  #несдавайся  #вдохвыдох  #зож  #здоровье  #тренировки  #рецепты  #тренер  #блоггер  #здороваяеда  #правильноепитаниe  #осипинатренер  #волякпобеде  #fitness  #bodybilding  #wellness  #всехлюблю ❤️ #свежийвоздух  #живем  #freedom  ♥️
Aprendendo mais sobre preparação física, medicina do esporte e psicologia esportiva ! 
Sim, são aplicáveis a Qualquer modalidade esportiva e é toooop💪🙏 Quem sabe a proposta p ser um dirigente do futebol vemm Kkk
Mas aqui é bodybildeeeer kk
#tranning #treinador #personaltrainer #personal #diet #food #bodybilding #bodybilder #abdômen #emagrecimento #treinamentoesportivo #ifbb #esmagaquecresce #wbff #wbffusa #wbffaus #preparacaofisica #btff #qtl #mrolymp
Aprendendo mais sobre preparação física, medicina do esporte e psicologia esportiva ! Sim, são aplicáveis a Qualquer modalidade esportiva e é toooop💪🙏 Quem sabe a proposta p ser um dirigente do futebol vemm Kkk Mas aqui é bodybildeeeer kk #tranning  #treinador  #personaltrainer  #personal  #diet  #food  #bodybilding  #bodybilder  #abdômen  #emagrecimento  #treinamentoesportivo  #ifbb  #esmagaquecresce  #wbff  #wbffusa  #wbffaus  #preparacaofisica  #btff  #qtl  #mrolymp 
ой… настрочил🤔 зато от души😂
………⏬
В планах было приседать ниже параллели, в зеркале так оно и выглядело, так я и проверил миф о том что в фитнес клубах зеркала врут. 
Вобщем это просто карма , я всегда не уважал присед до параллели и тут … и тоже так присел.  Это про минусы прошлой треньки. 
О плюсах! 🔥Ноги все стали сильнее от разного вида приседаний , техника улучшилась( таз уже не кивал в таком положении)
🔥пресс работал отлично, ввел небольшую фишку в присед(  тяну грудь вперёд и вверх) , при таком выполнении позвоночник всегда нейтрален и тащить легче.
🔥Колени увожу за носки опора между пяткой и серединой стопы, толкаю больше пятками , и колени будто вообще не грузятся, очень приятное ощущение.
🔥 присед без увода таза(  как выяснилось это правильно , ибо нейтральное положение это не сохранение изгибов позвоночника, а его выравнивание)  просто напрягаю ягодицы , при этом таз немного вперёд подаётся и ощущение нагрузки на поясницу  при такой позе исчезает. А присед на "стульчик" и со свободным весом совершенно разный. Никто на стул не садится держа центр на середине стопы, обычно центр назад смещаем и подконтрольно падаем, зная что есть опора. Хорошо учиться с набивными мячами на груди приседать, кроссфит этим хорош и в кроссфит зале "Гвардия" любят их добавить.
🔥 и чтобы грудной отдел не прогибался,  лопатки должны быть сведены хорошенько, это не даст горбиться в грудном, а при направлении груди вверх вообще кайф будет. 
И никогда не прогибайте поясницу ни в становой ни в приседе и не окруляйте ее иначе при частых повторах есть риск получить грыжу или протрузию.
Самое безопасное-  начинать присед с опускания вниз с опорой на пятку, так меньше нагрузка на поясницу и колено, чем когда отводишь таз специально.

Дальше буду работать над качеством и глубиной приседа! И писать отчеты. Бдительным заранее спасибо, критику я люблю😉
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#crossfit #sport #fitness #спорт #кроссфит #фитнес #strong #sporty #bodybilding #sports #cross #lifestyle #instasport #sportday #muscle #crossfitbox #health #gym #motivation #ppwerful #heavy #fit #gymlife #squat #сила #спортзал #штанга #barbell #crossbar#stronger
ой… настрочил🤔 зато от души😂 ………⏬ В планах было приседать ниже параллели, в зеркале так оно и выглядело, так я и проверил миф о том что в фитнес клубах зеркала врут. Вобщем это просто карма , я всегда не уважал присед до параллели и тут … и тоже так присел. Это про минусы прошлой треньки. О плюсах! 🔥Ноги все стали сильнее от разного вида приседаний , техника улучшилась( таз уже не кивал в таком положении) 🔥пресс работал отлично, ввел небольшую фишку в присед( тяну грудь вперёд и вверх) , при таком выполнении позвоночник всегда нейтрален и тащить легче. 🔥Колени увожу за носки опора между пяткой и серединой стопы, толкаю больше пятками , и колени будто вообще не грузятся, очень приятное ощущение. 🔥 присед без увода таза( как выяснилось это правильно , ибо нейтральное положение это не сохранение изгибов позвоночника, а его выравнивание) просто напрягаю ягодицы , при этом таз немного вперёд подаётся и ощущение нагрузки на поясницу при такой позе исчезает. А присед на "стульчик" и со свободным весом совершенно разный. Никто на стул не садится держа центр на середине стопы, обычно центр назад смещаем и подконтрольно падаем, зная что есть опора. Хорошо учиться с набивными мячами на груди приседать, кроссфит этим хорош и в кроссфит зале "Гвардия" любят их добавить. 🔥 и чтобы грудной отдел не прогибался, лопатки должны быть сведены хорошенько, это не даст горбиться в грудном, а при направлении груди вверх вообще кайф будет. И никогда не прогибайте поясницу ни в становой ни в приседе и не окруляйте ее иначе при частых повторах есть риск получить грыжу или протрузию. Самое безопасное- начинать присед с опускания вниз с опорой на пятку, так меньше нагрузка на поясницу и колено, чем когда отводишь таз специально. Дальше буду работать над качеством и глубиной приседа! И писать отчеты. Бдительным заранее спасибо, критику я люблю😉 . . . . . . . . . #crossfit  #sport  #fitness  #спорт  #кроссфит  #фитнес  #strong  #sporty  #bodybilding  #sports  #cross  #lifestyle  #instasport  #sportday  #muscle  #crossfitbox  #health  #gym  #motivation  #ppwerful  #heavy  #fit  #gymlife  #squat  #сила  #спортзал  #штанга  #barbell  #crossbar #stronger 
Звезды спорта заглядывают!
#fitnees #sportlifeclub #sportmassage #bodybilding #fitness #качок #спорт💪 #массажспб @alisk_a @egor_shimanskiy
Шо означає спорт для тебе?🚦
Це найперше, на що ти маєш відповісти, бо це важливо💭
І відповідай чесно!(можна навіть в коменти, я не вкушу😏)
А також ось декілька моїх думок щодо цього:👇
🌌1)це здоров'я, коли ПРАВИЛЬНО займаєшся, то це дуже корисно:
А)це гарне тіло💪
Б)здорові думки💭
В)позитивний настрій😊
🌌2)це перевірка сили волі
Коли ти пропускаєш тренування, то це не означає, шо ти втрачаєш силу і м'язи! Це означає, шо ти робиш собі звичку маленької дівчинки - здаватись і не контролювати себе😱😥
🌌3)спорт - класні емоції, круті друзі, нові знайомства, і найголовніше для мене - правильне оточення, яке чекай від тебе дій і мотивує тебе до них😍😎 Коли ти можеш робити шось фізично краще за інших, то твій характер стає сильнішим, це дано нам від природи, ти розумієш і береш відповідальність на себе за слабших і показуєш, як їм стати сильнішими🌅💪🌏
А хочеш мотивацію? 
Я помітив, шо більшість, фактично 90% спортивних людей успішні😑 і це не дивно, бо вони працювали для цього, кожне тренування - це відмовлення від теплого ліжка, ще одної серії серіалу, їжі, вони звикли пересилювати свої бажання і цим досягати своїх цілей!💪🚔
Хто більше заслуговує на це, як не вони? 
Людина, яка бореться і б'ється за щастя винагороджується долею.
.
.
.
.
#minds #roadtothedream #rd #wl #bodybilding #streetworkout #boys #body #hardwork #bestday
Шо означає спорт для тебе?🚦 Це найперше, на що ти маєш відповісти, бо це важливо💭 І відповідай чесно!(можна навіть в коменти, я не вкушу😏) А також ось декілька моїх думок щодо цього:👇 🌌1)це здоров'я, коли ПРАВИЛЬНО займаєшся, то це дуже корисно: А)це гарне тіло💪 Б)здорові думки💭 В)позитивний настрій😊 🌌2)це перевірка сили волі Коли ти пропускаєш тренування, то це не означає, шо ти втрачаєш силу і м'язи! Це означає, шо ти робиш собі звичку маленької дівчинки - здаватись і не контролювати себе😱😥 🌌3)спорт - класні емоції, круті друзі, нові знайомства, і найголовніше для мене - правильне оточення, яке чекай від тебе дій і мотивує тебе до них😍😎 Коли ти можеш робити шось фізично краще за інших, то твій характер стає сильнішим, це дано нам від природи, ти розумієш і береш відповідальність на себе за слабших і показуєш, як їм стати сильнішими🌅💪🌏 А хочеш мотивацію? Я помітив, шо більшість, фактично 90% спортивних людей успішні😑 і це не дивно, бо вони працювали для цього, кожне тренування - це відмовлення від теплого ліжка, ще одної серії серіалу, їжі, вони звикли пересилювати свої бажання і цим досягати своїх цілей!💪🚔 Хто більше заслуговує на це, як не вони? Людина, яка бореться і б'ється за щастя винагороджується долею. . . . . #minds  #roadtothedream  #rd  #wl  #bodybilding  #streetworkout  #boys  #body  #hardwork  #bestday 
موفقیت کلید خوشبختی نیست. خوشبختی کلید موفقیت است. 
اگر از کاری که انجام می دهید خرسند و راضی باشید، 
حتماً موفق خواهید شد.
#فیتنس#ایران_فیتنس#بادیبیلدینگ#تی_ارایکس#رژیم_غذای#ورزش#sport#trx#gym#bodybilding#fitness#iranfitne ss#iranfitness97 @niaisazaoficial
Описание данной тренировки на моем канале, если хочешь подчерпнуть немного знаний, то тебе именно туда
⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️
https://www.youtube.com/channel/UCalxpor3hkZft0HVetm4MJw

#deadlift #training #workout #bodybilding #powerlifting #trainer #personaltrainer #record #calisthenics #тренировкидляновичков #персональныйтренер #киев
Описание данной тренировки на моем канале, если хочешь подчерпнуть немного знаний, то тебе именно туда ⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️ https://www.youtube.com/channel/UCalxpor3hkZft0HVetm4MJw #deadlift  #training  #workout  #bodybilding  #powerlifting  #trainer  #personaltrainer  #record  #calisthenics  #тренировкидляновичков  #персональныйтренер  #киев 
👌 #مفاصلی که باید #دامنه_حرکتی شان را #افزایش داد👇

#مچ_پا :بهبود #راه_رفتن 
#ران :بهبود عملکرد #زانو و#کمر

#ستون_مهره_ها :بهبود عملکرد #شانه، #گردن وکمر👌
👒👒جهت دریافت #برنامه_غذایی و#برنامه_تمرینی به دایرکت یا ایمیل مراجعه نمایید.
#فیت_کردن #فیتشو #فیتنس_بانوان #بدنسازی_تغذیه #بدنسازی_تخصصی #رژیم_غذایی #چربی_سوزی #حرکات_بدنسازی #gym #diet #healthyfood #training #bodybilding
👌 #مفاصلی  که باید #دامنه_حرکتی  شان را #افزایش  داد👇 #مچ_پا  :بهبود #راه_رفتن  #ران  :بهبود عملکرد #زانو  و#کمر  #ستون_مهره_ها  :بهبود عملکرد #شانه ، #گردن  وکمر👌 👒👒جهت دریافت #برنامه_غذایی  و#برنامه_تمرینی  به دایرکت یا ایمیل مراجعه نمایید. #فیت_کردن  #فیتشو  #فیتنس_بانوان  #بدنسازی_تغذیه  #بدنسازی_تخصصی  #رژیم_غذایی  #چربی_سوزی  #حرکات_بدنسازی  #gym  #diet  #healthyfood  #training  #bodybilding 
❇️#بهبود_کبد_چرب ✅مصرف #آب_لیموی تازه در یک لیوان آب ولرم بطور روزانه و ناشتا سلولهای چرب #کبد را #سم_زدایی میکند ✍🏻لیموی تازه حاوی #ویتامینCو #آنتي_اکسیدان است که موجب #پاکسازی_کبد میشود.
👒👒جهت دریافت #برنامه_غذایی و#برنامه_تمرینی به دایرکت یا ایمیل مراجعه نمایید.
#بدنسازی_تغذیه #بدنسازی_تخصصی #بدنسازي #بدنسازی_بانوان #تمرین_ورزشی #تمرین_بدنسازی #تمرینات_بدنسازی #ورزش_بدنسازی #رژیم_چاقی #رژیم_غذایی #رژیم_کاهش_وزن #healthyfood #diet #gym #bodybilding #fitness #training
❇️#بهبود_کبد_چرب  ✅مصرف #آب_لیموی  تازه در یک لیوان آب ولرم بطور روزانه و ناشتا سلولهای چرب #کبد  را #سم_زدایی  میکند ✍🏻لیموی تازه حاوی #ویتامینCو  #آنتي_اکسیدان  است که موجب #پاکسازی_کبد  میشود. 👒👒جهت دریافت #برنامه_غذایی  و#برنامه_تمرینی  به دایرکت یا ایمیل مراجعه نمایید. #بدنسازی_تغذیه  #بدنسازی_تخصصی  #بدنسازي  #بدنسازی_بانوان  #تمرین_ورزشی  #تمرین_بدنسازی  #تمرینات_بدنسازی  #ورزش_بدنسازی  #رژیم_چاقی  #رژیم_غذایی  #رژیم_کاهش_وزن  #healthyfood  #diet  #gym  #bodybilding  #fitness  #training 
Parole chiave: Programmazione Dedizione Coraggio
.
.
.
#muscular #man #body #muscle #fitness #person #fit #strong #me #photooftheday #style #selfie #boys #life #men #workout #dedizione #gym #pimp #massello #bodybilding
❇️#فواید_مکمل_HMB

1⃣افزایش #سنتز_پروتئین_ماهیچه ها
2⃣حجم #عضلات
3⃣افزایش #قدرت
4⃣بهبود #ریکاوری ✅زمان مصرف بلافاصله #بعد_تمرین یا #قبل_تمرین ✍🏻دوزمصرفی 3تا6گرم در که بستگی به #وزن فرد دارد.
جهت دریافت #برنامه_غذایی و #برنامه_تمرینی به دایرکت یا ایمیل مراجعه نمایید.
#فیتشو #فیت_کردن #چربی_سوزی #فیت_کردن #فیتنس #بدنسازی_تغذیه #بدنسازی_تخصصی #رژیم_چاقی #رژیم_غذایی #رژیم_کاهش_وزن #bodybilding #fitness #healthyfood #diet #gym #training
❇️#فواید_مکمل_HMB  1⃣افزایش #سنتز_پروتئین_ماهیچه  ها 2⃣حجم #عضلات  3⃣افزایش #قدرت  4⃣بهبود #ریکاوری  ✅زمان مصرف بلافاصله #بعد_تمرین  یا #قبل_تمرین  ✍🏻دوزمصرفی 3تا6گرم در که بستگی به #وزن  فرد دارد. جهت دریافت #برنامه_غذایی  و #برنامه_تمرینی  به دایرکت یا ایمیل مراجعه نمایید. #فیتشو  #فیت_کردن  #چربی_سوزی  #فیت_کردن  #فیتنس  #بدنسازی_تغذیه  #بدنسازی_تخصصی  #رژیم_چاقی  #رژیم_غذایی  #رژیم_کاهش_وزن  #bodybilding  #fitness  #healthyfood  #diet  #gym  #training 
Начало в предыдущем посте
🔝🔝🔝🔝🔝🔝🔝🔝🔝🔝🔝🔝🔝🔝🔝🔝
...Я захотела быть среди них. Не смотреть из зрительного зала, не провожать взглядом в коридоре, а стоять на одной сцене, сверкая стразами и улыбаясь до ушей.
Цель была сформирована, осталось найти пути достижения ↗️↗️↗️↗️↗️
"Нужен тренер" решила я. И не просто мальчик Саша из зала, а человек который сам выступал и имел опыт  подготовки спортсменов. 🏆
Это сейчас у меня много знакомых спортсменов и тренеров, а тогда в моем окружении их не было от слова #совсем
Но ☝️ "кто ищет, тот всегда найдет "
И я нахожу его 🏋️Сравнивать мне было не с кем, поэтому я считала, что он Бог. 😁
Не буду писать ничего плохого, а хорошего и нечего, но простились мы месяца через 4 совместных тренировок со словами "у тебя нет харизмы Усмановой, тебе никогда не выйти на сцену"
Врать не буду, это сильно бомбануло по моей самооценке. В голову стали лезть мысли, что возможно и не надо, и что правда не смогу ... В дополнение к душевному раздраю мне в зале на ногу падает блин 25 кг 🤦 Это капец как больно скажу я вам.
Упал он ребром и нахрен переломал сразу 3 пальца 🤕
"Ну вот все само собой и решилось" утешала себя я, прыгая на одной ноге по квартире .
"Выдумала тоже...сцена.. Какая тебе сцена теперь? 😭" .....
.
#lifestory #motivation #fitness #fitnessbikini #bodybilding #girlswithmuscles #mylife #dreamscometrue #непридуманнаяистория #мойпуть #историяизжизни #фитоняшки #фитнес #фитнесбикини #зож #мотивация
Начало в предыдущем посте 🔝🔝🔝🔝🔝🔝🔝🔝🔝🔝🔝🔝🔝🔝🔝🔝 ...Я захотела быть среди них. Не смотреть из зрительного зала, не провожать взглядом в коридоре, а стоять на одной сцене, сверкая стразами и улыбаясь до ушей. Цель была сформирована, осталось найти пути достижения ↗️↗️↗️↗️↗️ "Нужен тренер" решила я. И не просто мальчик Саша из зала, а человек который сам выступал и имел опыт подготовки спортсменов. 🏆 Это сейчас у меня много знакомых спортсменов и тренеров, а тогда в моем окружении их не было от слова #совсем  Но ☝️ "кто ищет, тот всегда найдет " И я нахожу его 🏋️Сравнивать мне было не с кем, поэтому я считала, что он Бог. 😁 Не буду писать ничего плохого, а хорошего и нечего, но простились мы месяца через 4 совместных тренировок со словами "у тебя нет харизмы Усмановой, тебе никогда не выйти на сцену" Врать не буду, это сильно бомбануло по моей самооценке. В голову стали лезть мысли, что возможно и не надо, и что правда не смогу ... В дополнение к душевному раздраю мне в зале на ногу падает блин 25 кг 🤦 Это капец как больно скажу я вам. Упал он ребром и нахрен переломал сразу 3 пальца 🤕 "Ну вот все само собой и решилось" утешала себя я, прыгая на одной ноге по квартире . "Выдумала тоже...сцена.. Какая тебе сцена теперь? 😭" ..... . #lifestory  #motivation  #fitness  #fitnessbikini  #bodybilding  #girlswithmuscles  #mylife  #dreamscometrue  #непридуманнаяистория  #мойпуть  #историяизжизни  #фитоняшки  #фитнес  #фитнесбикини  #зож  #мотивация 
❇️#فواید_قهوه_سبز

1⃣کاهش وزن
✅سرشاراز#کلوروژنیک و #کافئین

2⃣آنتی اکسیدان
✅(#ضد_سرطان)جلوگیری از#سرطان_سینه 
3⃣کاهش #فشار_خون
✅بی زیان ترین روش کاهش فشارخون ✍🏻مصرف مجازروزانه100میلی گرم
👒👒جهت دریافت #برنامه_غذایی و#برنامه_تمرینی به دایرکت یا ایمیل مراجعه نمایید.
#بدنسازی_تغذیه #بدنسازی_تخصصی #بدنسازي #بدنسازی_بانوان #فیتشو #فیتنس_بانوان #رژیم_های_خودسرانه #رژیم_چاقی #رژیم_کاهش_وزن #gym #diet #bodybilding #training #healthyfood
❇️#فواید_قهوه_سبز  1⃣کاهش وزن ✅سرشاراز#کلوروژنیک  و #کافئین  2⃣آنتی اکسیدان ✅(#ضد_سرطان )جلوگیری از#سرطان_سینه  3⃣کاهش #فشار_خون  ✅بی زیان ترین روش کاهش فشارخون ✍🏻مصرف مجازروزانه100میلی گرم 👒👒جهت دریافت #برنامه_غذایی  و#برنامه_تمرینی  به دایرکت یا ایمیل مراجعه نمایید. #بدنسازی_تغذیه  #بدنسازی_تخصصی  #بدنسازي  #بدنسازی_بانوان  #فیتشو  #فیتنس_بانوان  #رژیم_های_خودسرانه  #رژیم_چاقی  #رژیم_کاهش_وزن  #gym  #diet  #bodybilding  #training  #healthyfood 
❇️برای #ساخت_عضله بتدریج #فشار_وزنه را روی #عضلات افزایش دهید وبه هیچ عنوان وزنه ای #تکراری نزنید ✅از #افزایش_سریع_وزنه در #زمان_کوتاه خوداری کنید در اینصورت از #آسیبهای_مفصلی درامان نمی مانید.
👒👒جهت دریافت #برنامه_غذایی و#برنامه_تمرینی به دایرکت یا ایمیل مراجعه نمایید.
#بدنسازی_تغذیه #بدنسازی_تخصصی #بدنسازی_بانوان #تمرین_بدنسازی #رژیم_چاقی #رژیم_غذایی #رژیم_کاهش_وزن #gym #diet #bodybilding #training #exercises #healthyfood
❇️برای #ساخت_عضله  بتدریج #فشار_وزنه  را روی #عضلات  افزایش دهید وبه هیچ عنوان وزنه ای #تکراری  نزنید ✅از #افزایش_سریع_وزنه  در #زمان_کوتاه  خوداری کنید در اینصورت از #آسیبهای_مفصلی  درامان نمی مانید. 👒👒جهت دریافت #برنامه_غذایی  و#برنامه_تمرینی  به دایرکت یا ایمیل مراجعه نمایید. #بدنسازی_تغذیه  #بدنسازی_تخصصی  #بدنسازی_بانوان  #تمرین_بدنسازی  #رژیم_چاقی  #رژیم_غذایی  #رژیم_کاهش_وزن  #gym  #diet  #bodybilding  #training  #exercises  #healthyfood 
Ученица @nurgazinova13 
Jteam🖤 
В моей команде девчонки не только получают результаты, но самое главное,  каждая начинает верить в себя в свои силы. Меняется мышление, отношение к себе самой. Внутренний баланс. Раскрывается ☝️❤
Ведь главное это изменить свое мышление и изменится все вокруг. А сделать тело-  это  мелочи. Пока мозг не начнет работать - тело откликаться не будет! 
#Jteam #motivation #bodybilding #beuaty #transformation #mom #fashiongirls #job #coach #мотивация #трансформация #стилист #алматы
Ученица @nurgazinova13 Jteam🖤 В моей команде девчонки не только получают результаты, но самое главное, каждая начинает верить в себя в свои силы. Меняется мышление, отношение к себе самой. Внутренний баланс. Раскрывается ☝️❤ Ведь главное это изменить свое мышление и изменится все вокруг. А сделать тело- это мелочи. Пока мозг не начнет работать - тело откликаться не будет! #Jteam  #motivation  #bodybilding  #beuaty  #transformation  #mom  #fashiongirls  #job  #coach  #мотивация  #трансформация  #стилист  #алматы 
⁣❇️ ⁣دریافت کافی #ویتامین_سی، احتمال بروز #چین‌و#چروک و #خشکی_پوست‌ را کاهش می‌دهد و سرعت فرایند #پیری_پوست را کند می‌کند.
🍊 #بدانید
👒👒جهت دریافت #برنامه_غذایی و#برنامه_تمرینی به دایرکت یا ایمیل مراجعه نمایید.
#زیبایی_پوست #زندگى_بهترى #زن_خوشگل #خانم_شیک #خانم_خاص #رژیم_چاقی #رژیم_غذایی #رژیم_تخصصی #رژیم_کاهش_وزن #بدنسازی_تغذیه #بدنسازی_بانوان #vitamins #diet #fitness #bodybilding #healthyfood
⁣❇️ ⁣دریافت کافی #ویتامین_سی ، احتمال بروز #چین ‌و#چروک  و #خشکی_پوست ‌ را کاهش می‌دهد و سرعت فرایند #پیری_پوست  را کند می‌کند. 🍊 #بدانید  👒👒جهت دریافت #برنامه_غذایی  و#برنامه_تمرینی  به دایرکت یا ایمیل مراجعه نمایید. #زیبایی_پوست  #زندگى_بهترى  #زن_خوشگل  #خانم_شیک  #خانم_خاص  #رژیم_چاقی  #رژیم_غذایی  #رژیم_تخصصی  #رژیم_کاهش_وزن  #بدنسازی_تغذیه  #بدنسازی_بانوان  #vitamins  #diet  #fitness  #bodybilding  #healthyfood 
Нууу, почти предпоследний бокал, в почти предпоследнем ресторане Парижа с будушей чемпионкой Франции. @irinamarkiza, мы же договорились?😉😉
#алионафитнес #спорт #бодибилдинг #соревнования #fitness #gym #leggday #aliona #sport #bikini #фитнес #фббр #parismonamour #bodybilding #trainer #bikini #paris #France #Amiens #dream #coolgirls #осень #lavieestbelle #amour
Нууу, почти предпоследний бокал, в почти предпоследнем ресторане Парижа с будушей чемпионкой Франции. @irinamarkiza, мы же договорились?😉😉 #алионафитнес  #спорт  #бодибилдинг  #соревнования  #fitness  #gym  #leggday  #aliona  #sport  #bikini  #фитнес  #фббр  #parismonamour  #bodybilding  #trainer  #bikini  #paris  #France  #Amiens  #dream  #coolgirls  #осень  #lavieestbelle  #amour 
『バルクアップ』と『デブる』って
違うと思ってます
・
offで体重が短期間にボーンって
増えるのは水分と脂肪のおかげ
それで『バルクアップ中!』って
『違うよね?』って思ってしまいます😅
・
身体が単純に重くなれば重いものがあがる
結果的に筋量がアップにつながる
だから、off早々に体重を乗せるって
いうのもわかるけど
・
でも、バルクアップって
体内の栄養素がプラスの中、トレして
体重が微増…
絶妙に調整していくものだと思ってる
(あいまい…😓)
・
偏屈な事言ってますが…
体重が増えるなら筋肉じゃないと嫌だー😭
って事です
デブって見えるのは嫌だー😫
って事です
・
私のデブチェック☝
チンニングできなくなったらアウト👿
最近、段々回数が減ってきている😱
・
#偏屈 #バルクアップ #デブる #筋トレ #筋力アップ #チンニング必須 #ハローキティ #ゴールドジムtシャツ これスキすぎる💙#waist #waisttrainer #absworkout #abs #abstract #abstractartwork #competition#bikinibody#goldgym #sns #bodybikini #bodybilding #ワークアウトライフ #筋トレ好き #筋トレlady #筋トレ部 #ウエイトトレーニング#くびれ #メリハリbody #fitness #workout#instaworkout
『バルクアップ』と『デブる』って 違うと思ってます ・ offで体重が短期間にボーンって 増えるのは水分と脂肪のおかげ それで『バルクアップ中!』って 『違うよね?』って思ってしまいます😅 ・ 身体が単純に重くなれば重いものがあがる 結果的に筋量がアップにつながる だから、off早々に体重を乗せるって いうのもわかるけど ・ でも、バルクアップって 体内の栄養素がプラスの中、トレして 体重が微増… 絶妙に調整していくものだと思ってる (あいまい…😓) ・ 偏屈な事言ってますが… 体重が増えるなら筋肉じゃないと嫌だー😭 って事です デブって見えるのは嫌だー😫 って事です ・ 私のデブチェック☝ チンニングできなくなったらアウト👿 最近、段々回数が減ってきている😱 ・ #偏屈  #バルクアップ  #デブる  #筋トレ  #筋力アップ  #チンニング必須  #ハローキティ  #ゴールドジムtシャツ  これスキすぎる💙#waist  #waisttrainer  #absworkout  #abs  #abstract  #abstractartwork  #competition #bikinibody #goldgym  #sns  #bodybikini  #bodybilding  #ワークアウトライフ  #筋トレ好き  #筋トレlady  #筋トレ部  #ウエイトトレーニング #くびれ  #メリハリbody  #fitness  #workout #instaworkout 
Иногда настолько влом доказывать что ты не верблюд, что легче плюнуть. 😎
Иногда настолько влом доказывать что ты не верблюд, что легче плюнуть. 😎
Кто не понял своего прошлого, вынужден пережить его снова. ☯️
Кто не понял своего прошлого, вынужден пережить его снова. ☯️
Хочешь узнать, что я о тебе думаю? Купи мне литр водки, садись поудобней и слушай... 😉
Хочешь узнать, что я о тебе думаю? Купи мне литр водки, садись поудобней и слушай... 😉
Счастье — это не удачное сочетание внешних обстоятельств. Это просто состояние вашего ума. ☯️
Счастье — это не удачное сочетание внешних обстоятельств. Это просто состояние вашего ума. ☯️
Мышца не гриб – сама не нарастет. 💪✌️
Мышца не гриб – сама не нарастет. 💪✌️
Почаще заплывайте за буйки своих страхов и неуверенности, ведь прямо за ними вас ждет огромный, безбрежный океан новых целей, возможностей и достижений. 🤩
Почаще заплывайте за буйки своих страхов и неуверенности, ведь прямо за ними вас ждет огромный, безбрежный океан новых целей, возможностей и достижений. 🤩
Ты никогда не пересечешь океан, если не наберешься смелости потерять из виду берег. 🤔
Ты никогда не пересечешь океан, если не наберешься смелости потерять из виду берег. 🤔
Камасутра изначально была пособием по греко-римской борьбе, а потом кто-то что-то подрисовал и понеслось, завертелось… 🤔
Камасутра изначально была пособием по греко-римской борьбе, а потом кто-то что-то подрисовал и понеслось, завертелось… 🤔
В бассейн втекает 400 л воды, а вытекает 405. Вопрос: есть ли совесть у купающихся?🤔
В бассейн втекает 400 л воды, а вытекает 405. Вопрос: есть ли совесть у купающихся?🤔