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Simple Mangotorte. Hatten die Zutaten noch hier und bevor die Mango schlecht wurde (nachdem wir zu viel gekauft haben 😅), habe ich in paar Minuten die Torte zusammen gewürfelt.

Sieht dementsprechend aus, aber ich war nicht in Stimmung lang schön herumzumachen. 🤷🏻‍♀️ ▪️▪️▪️▪️ #fitmitmel #derspeckmussweg #abnehmen2018 #fettlogikfrei #kalorienzählen #kaloriendefizit #abnehmenohnezuhungern #instadaily #abnehmenohneverzicht #melmampft #instafood #weightlossjourney #ernährungstagebuch  #bikinifigur2018  #foodporn #fettlogiküberwinden #instagood #abnehmblog #gesundabnehmen #wegmitdemspeck
Simple Mangotorte. Hatten die Zutaten noch hier und bevor die Mango schlecht wurde (nachdem wir zu viel gekauft haben 😅), habe ich in paar Minuten die Torte zusammen gewürfelt. Sieht dementsprechend aus, aber ich war nicht in Stimmung lang schön herumzumachen. 🤷🏻‍♀️ ▪️▪️▪️▪️ #fitmitmel  #derspeckmussweg  #abnehmen2018  #fettlogikfrei  #kalorienzählen  #kaloriendefizit  #abnehmenohnezuhungern  #instadaily  #abnehmenohneverzicht  #melmampft  #instafood  #weightlossjourney  #ernährungstagebuch   #bikinifigur2018   #foodporn  #fettlogiküberwinden  #instagood  #abnehmblog  #gesundabnehmen  #wegmitdemspeck 
Ein kleiner #throwback zu dem Dreh der Reihe #newme in #Köln von @shapeworld 😍💙 Kleiner Tipp: vor wenigen Minuten ist Folge 3 mit der lieben @tzouliaaaaaa bei YouTube online gegangen. Schaut vorbei! Es ist so eine rührende und bewegende Geschichte mit einem Thema, dass sicherlich viele Frauen beschäftigt. Mein Schatz @tzouliaaaaaa , ich bin wahnsinnig stolz auf dich. Du bist eine wahre Frohnatur und für viele eine riesen Inspiration und Motivation. Ich bin so wahnsinnig stolz auf deinen Erfolg! Bitte bleib genau so wie du bist und verliere niemals dein Lachen. Ich hab dich wahnsinnig lieb! ♥️ hair & makeup by @m.a.c_baba - the one and only ! #shapeworld#shapebabe#kalorienzählen#kalorien#abnehmen#abnehmen2018#newme#newlife#healthyfood#healthylifestyle#healthylife#fitfamgermany#fitfam#abnehmenohnezuhungern#abgerechnetwirdamstrand#disziplin#instagram#instagood#wegmitdemspeck#vorhernachher#transformation#gethealthy#motiviert#bikinifigur2018#weightlossjourney#weightloss
Ein kleiner #throwback  zu dem Dreh der Reihe #newme  in #Köln  von @shapeworld 😍💙 Kleiner Tipp: vor wenigen Minuten ist Folge 3 mit der lieben @tzouliaaaaaa bei YouTube online gegangen. Schaut vorbei! Es ist so eine rührende und bewegende Geschichte mit einem Thema, dass sicherlich viele Frauen beschäftigt. Mein Schatz @tzouliaaaaaa , ich bin wahnsinnig stolz auf dich. Du bist eine wahre Frohnatur und für viele eine riesen Inspiration und Motivation. Ich bin so wahnsinnig stolz auf deinen Erfolg! Bitte bleib genau so wie du bist und verliere niemals dein Lachen. Ich hab dich wahnsinnig lieb! ♥️ hair & makeup by @m.a.c_baba - the one and only ! #shapeworld #shapebabe #kalorienzählen #kalorien #abnehmen #abnehmen2018 #newme #newlife #healthyfood #healthylifestyle #healthylife #fitfamgermany #fitfam #abnehmenohnezuhungern #abgerechnetwirdamstrand #disziplin #instagram #instagood #wegmitdemspeck #vorhernachher #transformation #gethealthy #motiviert #bikinifigur2018 #weightlossjourney #weightloss 
#moin 😘, #immerwiedersonntgs 🤗. Ich nehme mir die Zeit gerne und decke #sonntag den Tisch. Die erste halbe Stunde des Tages gehört nur mir, dann wecke ich meinen Schatz und der Sonntag kann entspannt starten. #goodmorning #oats  #derspeckmussweg #bikinifigur2018 #fit #gesundabnehmen #healthy #healthylife #abgerechnetwirdamstrand #lost35kg #porridge  #weightloss #newlife #motivation #focus  #coffee #coffeejunkie #chillen #sunday #breakfast #frühstück #freshpressedjuice
#moin  😘, #immerwiedersonntgs  🤗. Ich nehme mir die Zeit gerne und decke #sonntag  den Tisch. Die erste halbe Stunde des Tages gehört nur mir, dann wecke ich meinen Schatz und der Sonntag kann entspannt starten. #goodmorning  #oats  #derspeckmussweg  #bikinifigur2018  #fit  #gesundabnehmen  #healthy  #healthylife  #abgerechnetwirdamstrand  #lost35kg  #porridge  #weightloss  #newlife  #motivation  #focus  #coffee  #coffeejunkie  #chillen  #sunday  #breakfast  #frühstück  #freshpressedjuice 
Obwohl der Muskelkater in meinen Beinen gestern schon laut geschrien hat, bin ich natürlich trotzdem auf den Hundeplatz gefahren. 
Schließlich haben wir nächsten Sonntag Tunier und gestern war das letzte Training davor 😱 
Gestern standen Technik in der Unterordnung und CSC an. Allerdings konnte ich nicht wirklich oft laufen, da meine Oberschenkel bei den vielen engen Kurven irgendwann schlapp gemacht haben. 
Trotzdem hat es mit Fibie gut geklappt und ich bin optimistisch, dass es nächsten Sonntag gut laufen wird 😊

#fitnessfood
#nopainnogain 
#bikinifigur2018 #abnehmen #gesundeernährung #gesundabnehmen #weightlossjourney #kohlenhydrate #lowcarb #ohneweizen #ohnemilch #diaryfree #protein #fitnessfood #glutenfrei #paleo #keto #gesundundglücklich  #fitnessfirst #functionaltraining #polarm400
#muskelkater #combinationspeedcup #tunierhundsport #ths #training #sektion1 #wirsindbereit #optimistisch #hundesport
Obwohl der Muskelkater in meinen Beinen gestern schon laut geschrien hat, bin ich natürlich trotzdem auf den Hundeplatz gefahren. Schließlich haben wir nächsten Sonntag Tunier und gestern war das letzte Training davor 😱 Gestern standen Technik in der Unterordnung und CSC an. Allerdings konnte ich nicht wirklich oft laufen, da meine Oberschenkel bei den vielen engen Kurven irgendwann schlapp gemacht haben. Trotzdem hat es mit Fibie gut geklappt und ich bin optimistisch, dass es nächsten Sonntag gut laufen wird 😊 #fitnessfood  #nopainnogain  #bikinifigur2018  #abnehmen  #gesundeernährung  #gesundabnehmen  #weightlossjourney  #kohlenhydrate  #lowcarb  #ohneweizen  #ohnemilch  #diaryfree  #protein  #fitnessfood  #glutenfrei  #paleo  #keto  #gesundundglücklich   #fitnessfirst  #functionaltraining  #polarm400  #muskelkater  #combinationspeedcup  #tunierhundsport  #ths  #training  #sektion1  #wirsindbereit  #optimistisch  #hundesport 
GAMMELTAG • Serien- und Filme •

Heute ist für mich noch Ruhe angesagt damit mein Fuss schnell wieder voll belastbar wird. Wobei ich sagen muss, dass ich echt froh bin wieder normal laufen zu können👍
Die Schmerzen sind fast komplett weg und dann kann ich bald endlich wieder langsam mit Sport anfangen👌

Töchterchen ist das Wochenende nicht da, was wirklich super ist, denn ich muss noch die Einladungskarten für die kleine Überraschungsfeier fertig machen und ich wollte schon einmal ihre Geschenke einpacken🎁🎀
Demnach passt das perfekt:
Basteln, Geschenke einpacken und Serien suchten - was will man mehr?!😍
°
#gammeltag #gammelmodus #serienjunkie  #selfie #me #ootd #basteln #aloneathome #freizeit #selbstbewusst #wochenende

#abnehmblog #fitstattfett #gesundabnehmen #eatclean #gewichtsreduktion #muskelaufbau #fettlogiküberwinden #kaloriendefizit #kalorienzählen #foodblogger #weightloss #wegmitdemspeck #bikinifigur2018 #abnehmenohnezuhungern #fitmom #ernährungsumstellung #bodyfit #gesundeernährung #fitfam
GAMMELTAG • Serien- und Filme • Heute ist für mich noch Ruhe angesagt damit mein Fuss schnell wieder voll belastbar wird. Wobei ich sagen muss, dass ich echt froh bin wieder normal laufen zu können👍 Die Schmerzen sind fast komplett weg und dann kann ich bald endlich wieder langsam mit Sport anfangen👌 Töchterchen ist das Wochenende nicht da, was wirklich super ist, denn ich muss noch die Einladungskarten für die kleine Überraschungsfeier fertig machen und ich wollte schon einmal ihre Geschenke einpacken🎁🎀 Demnach passt das perfekt: Basteln, Geschenke einpacken und Serien suchten - was will man mehr?!😍 ° #gammeltag  #gammelmodus  #serienjunkie  #selfie  #me  #ootd  #basteln  #aloneathome  #freizeit  #selbstbewusst  #wochenende  #abnehmblog  #fitstattfett  #gesundabnehmen  #eatclean  #gewichtsreduktion  #muskelaufbau  #fettlogiküberwinden  #kaloriendefizit  #kalorienzählen  #foodblogger  #weightloss  #wegmitdemspeck  #bikinifigur2018  #abnehmenohnezuhungern  #fitmom  #ernährungsumstellung  #bodyfit  #gesundeernährung  #fitfam 
🍂𝙴𝚐𝚐 𝙵𝚛𝚒𝚎𝚍 𝙵𝚊𝚔𝚎 𝚁𝚎𝚒𝚜 𝚖𝚒𝚝 𝙷𝚊̈𝚑𝚗𝚌𝚑𝚎𝚗 𝙵𝚛𝚒𝚔𝚊𝚍𝚎𝚕𝚕𝚎𝚗 𝚊𝚞𝚜 𝚍𝚎𝚖 𝙾𝚏𝚎𝚗🍂
Ich liebe Wochenenden😍endlich Zeit zum kochen und backen😊
Heute gabs dieses Soulfood🤤💁🏻‍♀️
🍂Eine Portion FAKE REIS hat 125 Kalorien die Mengenangabe bezieht sich auf 3 Portionen😊
🍂Die HÄHNCHEN FRIKADELLEN haben pro Stück ca. 45 Kalorien mit der unten genannten Mengenangabe hab ich 30 Frikadellen rausbekommen😊💁🏻‍♀️
———————————————————
🍚FAKE REIS
800g - Blumenkohl 
50g - Lauchzwiebeln 
5 g - Gemüsebrühe 
2 - Eier
🍗HÄHNCHEN FRIKADELLEN 
800g - Hähnchen Hackfleisch 
100g - Zwiebeln 
5g - Knoblauch 
1 - Ei
———————————————————
🍚Den Blumenkohl putzen und in einen Mixer geben solange bis dieser eine Reis ähnliche Form hat😊
Mit einem Schluck Wasser und der Gemüsebrühe in eine Pfanne geben und anbraten😊
Eine Mulde bilden in die Mitte das verquirlte Ei geben und braten😊
Den Fake Reis mit dem Ei vermengen - am Ende die Lauchzwiebeln dazugeben, nach Belieben würzen und fertig😊💁🏻‍♀️
🍗Die Zwiebeln und den Knoblauch so klein wie möglich schneiden🔪
Das Ei, die Zwiebeln und den Knoblauch mit dem Hackfleisch vermengen, nach Belieben würzen und nach Lust und Laune formen😊
Auf ein Backpapier belegtes Blech geben und bei 200 Grad Ober- Unterhitze für 25-30 Minuten in den Ofen geben😊
Bleiben schön saftig😍☝🏼
———————————————————
🍂Wer möchte kann noch Soße dazu geben 😊
Ich bin so voll aber überleg wirklich noch etwas zu essen weil es zu lecker ist😫🙈
———————————————————
Habt einen schönen Tag😊🙋🏻‍♀️🍂
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#abnehmen2018 #fettlogiküberwinden #kalorienzählen #kalorienzählenmityazio #abnehmenohnezuhungern #abnehmenohnediät #abnehmenmitschilddrüsenunterfunktion #bikinifigur2018 #abnehmtagebuch #kaloriendefizit #eatclean #fitnessfood #lowcarb #lowcarbrezepte #diät #yazio #zuckerfrei #diet #meinabnehmweg #gesundessen #abnehmen #abnehmweg #abnehmtagebuch #gesund #liveitliftit #liveitliftitprogramm #liveitliftiteffective
🍂𝙴𝚐𝚐 𝙵𝚛𝚒𝚎𝚍 𝙵𝚊𝚔𝚎 𝚁𝚎𝚒𝚜 𝚖𝚒𝚝 𝙷𝚊̈𝚑𝚗𝚌𝚑𝚎𝚗 𝙵𝚛𝚒𝚔𝚊𝚍𝚎𝚕𝚕𝚎𝚗 𝚊𝚞𝚜 𝚍𝚎𝚖 𝙾𝚏𝚎𝚗🍂 Ich liebe Wochenenden😍endlich Zeit zum kochen und backen😊 Heute gabs dieses Soulfood🤤💁🏻‍♀️ 🍂Eine Portion FAKE REIS hat 125 Kalorien die Mengenangabe bezieht sich auf 3 Portionen😊 🍂Die HÄHNCHEN FRIKADELLEN haben pro Stück ca. 45 Kalorien mit der unten genannten Mengenangabe hab ich 30 Frikadellen rausbekommen😊💁🏻‍♀️ ——————————————————— 🍚FAKE REIS 800g - Blumenkohl 50g - Lauchzwiebeln 5 g - Gemüsebrühe 2 - Eier 🍗HÄHNCHEN FRIKADELLEN 800g - Hähnchen Hackfleisch 100g - Zwiebeln 5g - Knoblauch 1 - Ei ——————————————————— 🍚Den Blumenkohl putzen und in einen Mixer geben solange bis dieser eine Reis ähnliche Form hat😊 Mit einem Schluck Wasser und der Gemüsebrühe in eine Pfanne geben und anbraten😊 Eine Mulde bilden in die Mitte das verquirlte Ei geben und braten😊 Den Fake Reis mit dem Ei vermengen - am Ende die Lauchzwiebeln dazugeben, nach Belieben würzen und fertig😊💁🏻‍♀️ 🍗Die Zwiebeln und den Knoblauch so klein wie möglich schneiden🔪 Das Ei, die Zwiebeln und den Knoblauch mit dem Hackfleisch vermengen, nach Belieben würzen und nach Lust und Laune formen😊 Auf ein Backpapier belegtes Blech geben und bei 200 Grad Ober- Unterhitze für 25-30 Minuten in den Ofen geben😊 Bleiben schön saftig😍☝🏼 ——————————————————— 🍂Wer möchte kann noch Soße dazu geben 😊 Ich bin so voll aber überleg wirklich noch etwas zu essen weil es zu lecker ist😫🙈 ——————————————————— Habt einen schönen Tag😊🙋🏻‍♀️🍂 ——————————————————— #abnehmen2018  #fettlogiküberwinden  #kalorienzählen  #kalorienzählenmityazio  #abnehmenohnezuhungern  #abnehmenohnediät  #abnehmenmitschilddrüsenunterfunktion  #bikinifigur2018  #abnehmtagebuch  #kaloriendefizit  #eatclean  #fitnessfood  #lowcarb  #lowcarbrezepte  #diät  #yazio  #zuckerfrei  #diet  #meinabnehmweg  #gesundessen  #abnehmen  #abnehmweg  #abnehmtagebuch  #gesund  #liveitliftit  #liveitliftitprogramm  #liveitliftiteffective 
(Anzeige da Nennung)
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Guten Morgen ☀️ es ist Wochenende, schön! Und ich habe Dienstfrei 🎉 so ist das Wochenende gleich noch etwas schöner ☺️
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Bei uns ist der Tag komplett verplant, daher gibt es gerade ein gutes, leckeres und stärkendes Frühstück 😍 hab vor @live_it_lift_it irgendwie lange kein Brot mehr gegessen...keine Ahnung warum. Dabei kann es echt so lecker sein 🤤
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Auf dem Bild seht ihr das Clubsandwich aus dem Ernährungsplan 👍🏼 die Rezepte sind überwiegend echt lecker und total schnell umgesetzt ohne viel Arbeit 😊 für faule Menschen, wie ich oftmals einer bin 🤷🏼‍♀️, echt top 😁
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Und da ich gerade nicht mehr zu berichten habe: habt ein schönes Wochenende! 🎉🎉
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#frühstück #essen #foodporn #foodheaven #absaremadeinthekitchen #abnehmen #diet #bikinifigur2018 #foodphotography #food #breakfast #startyourdayright #bodybuildingfood #dietfood #sandwich #clubsandwich #putenschinken #brotzeit #weilesumdichgeht #liveitliftit #healthyfood #fitfam #fromfattofit #fitnotfat #eatclean #cleaneating #preworkout #preworkoutfood #foodlove
(Anzeige da Nennung) . Guten Morgen ☀️ es ist Wochenende, schön! Und ich habe Dienstfrei 🎉 so ist das Wochenende gleich noch etwas schöner ☺️ . Bei uns ist der Tag komplett verplant, daher gibt es gerade ein gutes, leckeres und stärkendes Frühstück 😍 hab vor @live_it_lift_it irgendwie lange kein Brot mehr gegessen...keine Ahnung warum. Dabei kann es echt so lecker sein 🤤 . Auf dem Bild seht ihr das Clubsandwich aus dem Ernährungsplan 👍🏼 die Rezepte sind überwiegend echt lecker und total schnell umgesetzt ohne viel Arbeit 😊 für faule Menschen, wie ich oftmals einer bin 🤷🏼‍♀️, echt top 😁 . Und da ich gerade nicht mehr zu berichten habe: habt ein schönes Wochenende! 🎉🎉 . . . . . . . . . . . . . #frühstück  #essen  #foodporn  #foodheaven  #absaremadeinthekitchen  #abnehmen  #diet  #bikinifigur2018  #foodphotography  #food  #breakfast  #startyourdayright  #bodybuildingfood  #dietfood  #sandwich  #clubsandwich  #putenschinken  #brotzeit  #weilesumdichgeht  #liveitliftit  #healthyfood  #fitfam  #fromfattofit  #fitnotfat  #eatclean  #cleaneating  #preworkout  #preworkoutfood  #foodlove 
🍂🄶🅄🅃🄴🄽 🄼🄾🅁🄶🄴🄽🍃🍁
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Ausgeschlafen und mit einem leckeren #mikrowellenporridge starte ich in das Wochenende! 
Und natürlich mit voller Vorfreude auf morgen! 🏃‍♀️DRESDEN🏃‍♀️ Was freue ich mich auf traumzauberhafte 21k und das bei wunderschöner Laufkulisse!!! .
Jetzt steht erstmal ein bissel Budenzauber und der übliche Kram an🙄
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Ich wünsche euch allen einen schönen Start in den Tag! 🍀💕
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#dicketilla #abnehmen #abnehmtagebuch #kalorienzählen #abnehmenohnehungern #gesundabnehmen #abnehmweg #abnehmenistkeinponyhof #team10000schritte #abnehmen2018 #gesundessen #teamyazio #glutenfrei #kaloriendefizit #abnehmblog #gewichthalten #weightlossjourney2018 #disziplin #Motivation #bodychange #wohlfühlgewicht #seiduselbst #kampfdenkilos #abnehmmotivation #bikinifigur2018 #laufenverbindet #laufen #laufliebe
🍂🄶🅄🅃🄴🄽 🄼🄾🅁🄶🄴🄽🍃🍁 . Ausgeschlafen und mit einem leckeren #mikrowellenporridge  starte ich in das Wochenende! Und natürlich mit voller Vorfreude auf morgen! 🏃‍♀️DRESDEN🏃‍♀️ Was freue ich mich auf traumzauberhafte 21k und das bei wunderschöner Laufkulisse!!! . Jetzt steht erstmal ein bissel Budenzauber und der übliche Kram an🙄 . Ich wünsche euch allen einen schönen Start in den Tag! 🍀💕 . #dicketilla  #abnehmen  #abnehmtagebuch  #kalorienzählen  #abnehmenohnehungern  #gesundabnehmen  #abnehmweg  #abnehmenistkeinponyhof  #team10000schritte  #abnehmen2018  #gesundessen  #teamyazio  #glutenfrei  #kaloriendefizit  #abnehmblog  #gewichthalten  #weightlossjourney2018  #disziplin  #Motivation  #bodychange  #wohlfühlgewicht  #seiduselbst  #kampfdenkilos  #abnehmmotivation  #bikinifigur2018  #laufenverbindet  #laufen  #laufliebe 
Das Wichtigste ist, dass du nie den Glauben daran verlierst, dass ein Neuanfang möglich ist. Egal, wie unfair und beschissen das Leben gerade ist.
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Es gibt immer einen Grund weiterzumachen.🍀
Das Wichtigste ist, dass du nie den Glauben daran verlierst, dass ein Neuanfang möglich ist. Egal, wie unfair und beschissen das Leben gerade ist. . Es gibt immer einen Grund weiterzumachen.🍀
Werbung | Guten Morgen ihr Lieben,
Hier war es die Woche ziemlich ruhig, ich hatte einfach ziemlich viel zum die Ohren.

Grade bin ich wieder ziemlich strikt mit meinem Kalorien, was dann in Kombination dazu führt, dass ich meistens grob das selbe futtere 🤷‍♀️ #neverchangearunningsystem

Zum Vorzeigen ist das dann meistens relativ unspannend. 😅 Mein Frühstücksfavorit ist momentan der Apfeljoghurt von @live_it_lift_it - ich packe mir immer noch eine Portion Müsli aus der Snackbox dazu und bereite es meist am Vorabend fürs Büro vor - dann hat es was von Overnight Oats.

Ist in 3 Minuten vorbereitet, hat knappe 400 Kalorien was ideal für meine Kalorienziele ist und macht satt bis zum Mittag 🙃

Gleich geht es wieder los wandern - heute aber 10km weniger als letztes Wochenende, weil sowohl die Hunde, als auch der 💓👦🏻 und zwei weitere Freunde dabei sind. Ich freu mich schon 💜

#teamlili #liveitliftit #teamliveitliftit #kilofight2018 #gettingclosertoyourgoals #abnehmen #abnehmen2018 #ich2punkt0 #gesundessen #gesundleben #teamfettlogikfrei #fettlogiküberwinden #kalorienzählen #wegmitdemspeck #fitin2018 #ernährungsumstellung #abnehmtagebuch #weightlossjourney #derspeckmussweg #abgerechnetwirdamstrand #bikinifigur2018 #fitfam #foodblogger #foodoftheday #foodporn #healthyfoodporn #bowlofgoodness
Werbung | Guten Morgen ihr Lieben, Hier war es die Woche ziemlich ruhig, ich hatte einfach ziemlich viel zum die Ohren. Grade bin ich wieder ziemlich strikt mit meinem Kalorien, was dann in Kombination dazu führt, dass ich meistens grob das selbe futtere 🤷‍♀️ #neverchangearunningsystem  Zum Vorzeigen ist das dann meistens relativ unspannend. 😅 Mein Frühstücksfavorit ist momentan der Apfeljoghurt von @live_it_lift_it - ich packe mir immer noch eine Portion Müsli aus der Snackbox dazu und bereite es meist am Vorabend fürs Büro vor - dann hat es was von Overnight Oats. Ist in 3 Minuten vorbereitet, hat knappe 400 Kalorien was ideal für meine Kalorienziele ist und macht satt bis zum Mittag 🙃 Gleich geht es wieder los wandern - heute aber 10km weniger als letztes Wochenende, weil sowohl die Hunde, als auch der 💓👦🏻 und zwei weitere Freunde dabei sind. Ich freu mich schon 💜 #teamlili  #liveitliftit  #teamliveitliftit  #kilofight2018  #gettingclosertoyourgoals  #abnehmen  #abnehmen2018  #ich2punkt0  #gesundessen  #gesundleben  #teamfettlogikfrei  #fettlogiküberwinden  #kalorienzählen  #wegmitdemspeck  #fitin2018  #ernährungsumstellung  #abnehmtagebuch  #weightlossjourney  #derspeckmussweg  #abgerechnetwirdamstrand  #bikinifigur2018  #fitfam  #foodblogger  #foodoftheday  #foodporn  #healthyfoodporn  #bowlofgoodness 
Es war erst dann ein gutes Training, wenn du dich danach am Geländer festhalten musst, um die Treppe runterzukommen 😂😂 Hab grad ein saugeiles High-Intensive-Workout hinter mir 👌🏼 hab mich stark auf Beine und Bauch konzentriert und zum Schluss noch etwas Brust gemacht, da ich ja langsam meinen Oberkörper auftrainieren möchte. 
Hat richtig viel Spaß gemacht 😊💪🏼 und meine neue Hose konnte ich auch gleich testen 😍

#nopainnogain 
#bikinifigur2018 #abnehmen #gesundeernährung #gesundabnehmen #weightlossjourney #kohlenhydrate #lowcarb #ohneweizen #ohnemilch #diaryfree #protein #fitnessfood #glutenfrei #paleo #keto #gesundundglücklich  #fitnessfirst #functionaltraining #polarm400
#muskelaufbau #fettmussweg #highintensive #bauchbeinepo #straightandstrong #trainhard #workoutfriday #abendworkout
Es war erst dann ein gutes Training, wenn du dich danach am Geländer festhalten musst, um die Treppe runterzukommen 😂😂 Hab grad ein saugeiles High-Intensive-Workout hinter mir 👌🏼 hab mich stark auf Beine und Bauch konzentriert und zum Schluss noch etwas Brust gemacht, da ich ja langsam meinen Oberkörper auftrainieren möchte. Hat richtig viel Spaß gemacht 😊💪🏼 und meine neue Hose konnte ich auch gleich testen 😍 #nopainnogain  #bikinifigur2018  #abnehmen  #gesundeernährung  #gesundabnehmen  #weightlossjourney  #kohlenhydrate  #lowcarb  #ohneweizen  #ohnemilch  #diaryfree  #protein  #fitnessfood  #glutenfrei  #paleo  #keto  #gesundundglücklich   #fitnessfirst  #functionaltraining  #polarm400  #muskelaufbau  #fettmussweg  #highintensive  #bauchbeinepo  #straightandstrong  #trainhard  #workoutfriday  #abendworkout 
Zusammen Fassung ✌️🍀
Abendessen 👉 Schupfnudeln mit Bohnen und Speck
Snack 👉 ein Stück Schokolade und Bonbons
Frühstück 👉 2 Würstchen Dog's
Wünsche euch allen einen schönen Abend. 😘😘🌹🌹
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#zusammenfassung #abnehmen #weightloss #weightlossjourney #abnehmtagebuch #fooddiary #healthy #gesund #healthylife #gesünderleben #teamradiesel #lowcarb #bikinifigur2018 #kampfdemspeck #derspeckmussweg
Zum Frühstück Hühnersuppe von Omi 😍
Zum Kaffee 2 Kuchen von Mutti und Muffins von Mausi & Mini ❤
Und zum Abendessen gleich selbst gemachte Pizza vom Liebsten und Eis zum Nachtisch 😍
Dazu noch einen Wunderschönen Blumenstrauß ❤
So lässt sich ein Masse-Geburtstag doch gut überstehen ^^
#Sport #Fitness #Fitnesslove #yummy #selfmade #Motivation #bodybuilding #healthy #cleaneating #bodytransformation #teamfettlogikfrei #fettlogiküberwinden #fitnessmotivation #germangirl #love #diät #nopainnogain #bikinifigur2018 #fitnesslover #kalorienzählen #gesundleben #gesundundlecker #healtyfood #gesundabnehmen
Zum Frühstück Hühnersuppe von Omi 😍 Zum Kaffee 2 Kuchen von Mutti und Muffins von Mausi & Mini ❤ Und zum Abendessen gleich selbst gemachte Pizza vom Liebsten und Eis zum Nachtisch 😍 Dazu noch einen Wunderschönen Blumenstrauß ❤ So lässt sich ein Masse-Geburtstag doch gut überstehen ^^ #Sport  #Fitness  #Fitnesslove  #yummy  #selfmade  #Motivation  #bodybuilding  #healthy  #cleaneating  #bodytransformation  #teamfettlogikfrei  #fettlogiküberwinden  #fitnessmotivation  #germangirl  #love  #diät  #nopainnogain  #bikinifigur2018  #fitnesslover  #kalorienzählen  #gesundleben  #gesundundlecker  #healtyfood  #gesundabnehmen 
Hallo ihr Lieben 💞 
Hoch die Hände, Wochenende! 🙌🏻🙌🏻 Ich freue mich sehr, dass die Woche geschafft ist und nun etwas Ruhe einkehrt 😄

Bei mir gab es heute zu Mittag ein schnelles Garnelencurry 😊 Ich habe dieses Rezept zum ersten Mal gemacht und würde beim nächsten Mal noch ein bisschen was an der Zubereitung ändern, aber es war lecker 😊

Ich wünsche euch noch einen schönen Abend und einen guten Einstieg ins Wochenende 😊

Macht's fein ihr Süßen 💞

Verlinkt mich gerne mit #kochenmitlina dann sehe ich wenn ihr etwas nachkocht 😍 | Werbung, da Verlinkung, unbezahlt|

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#weightwatchersdeutschland #wwgirls #weightloss #weightwatchers #wwyourway #wwfeelgood #wwfooddiary #fooddiary #foodblogger #food #abnehmen #bikinifigur2018 #homemade #blogger #eatclean #healthy #ernährung #wwmädels #smartpoints #kochen #rezept #foodie #curry #reis #garnelen
Hallo ihr Lieben 💞 Hoch die Hände, Wochenende! 🙌🏻🙌🏻 Ich freue mich sehr, dass die Woche geschafft ist und nun etwas Ruhe einkehrt 😄 Bei mir gab es heute zu Mittag ein schnelles Garnelencurry 😊 Ich habe dieses Rezept zum ersten Mal gemacht und würde beim nächsten Mal noch ein bisschen was an der Zubereitung ändern, aber es war lecker 😊 Ich wünsche euch noch einen schönen Abend und einen guten Einstieg ins Wochenende 😊 Macht's fein ihr Süßen 💞 Verlinkt mich gerne mit #kochenmitlina  dann sehe ich wenn ihr etwas nachkocht 😍 | Werbung, da Verlinkung, unbezahlt| ___ #weightwatchersdeutschland  #wwgirls  #weightloss  #weightwatchers  #wwyourway  #wwfeelgood  #wwfooddiary  #fooddiary  #foodblogger  #food  #abnehmen  #bikinifigur2018  #homemade  #blogger  #eatclean  #healthy  #ernährung  #wwmädels  #smartpoints  #kochen  #rezept  #foodie  #curry  #reis  #garnelen 
Piąteczek👈ten tydzień zleciał wyjątkowo szybko.
W ogole czas pędzi jak szalony!
Dlatego trzeba go wykorzystać jak najefektywniej.
Jesień,zima to okres kiedy najczęściej się rozleniwiamy.A szkoda,bo właśnie szarość za oknem powinna nas skłonić do częstrzej aktwności fizycznej.
Bo co robic gdy za oknem pada????
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Miłego dzionka👋😜 .
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#abgerechnetwirdamstrand #fitfamgermany #fitfamde #bikinifigur2018 #cleverfit #muskelaufbau #eiweiß #krafttraining #abnehmen #muskelkater #motiviert #fitwerden #ifbb #fitnessbikini #hh #gesundabnehmen #squatworkout #squatmotivation #legsday #gymshark #trainingeverydays #sportmachtglücklich #ausdauersport #sportlich #bewegung #dranbleiben #gymmotivation #powerlifting #crossfitgirl #polishgirl
Piąteczek👈ten tydzień zleciał wyjątkowo szybko. W ogole czas pędzi jak szalony! Dlatego trzeba go wykorzystać jak najefektywniej. Jesień,zima to okres kiedy najczęściej się rozleniwiamy.A szkoda,bo właśnie szarość za oknem powinna nas skłonić do częstrzej aktwności fizycznej. Bo co robic gdy za oknem pada???? . . . Miłego dzionka👋😜 . . . #abgerechnetwirdamstrand  #fitfamgermany  #fitfamde  #bikinifigur2018  #cleverfit  #muskelaufbau  #eiweiß  #krafttraining  #abnehmen  #muskelkater  #motiviert  #fitwerden  #ifbb  #fitnessbikini  #hh  #gesundabnehmen  #squatworkout  #squatmotivation  #legsday  #gymshark  #trainingeverydays  #sportmachtglücklich  #ausdauersport  #sportlich  #bewegung  #dranbleiben  #gymmotivation  #powerlifting  #crossfitgirl  #polishgirl 
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Hallo Krieger des Lebens, ▪️4 TIPPS zum erfolgreich ABNEHMEN

1️⃣ Trinke ausreichend Wasser 
Damit sind keine 2l gemeint, wie es Schulen und irgendwelche Zeitschriften empfehlen, sondern mindestens 1l pro 20kg/Körpergewicht. 
Bei 60kg sind das 3l, treibst du Sport, dann natürlich mehr. Schwitzt du viel, dann natürlich mehr.
Durch Gemüse und Obst, die auch einen hohen Anteil an Wasser haben, kann man auch noch einiges zu sich nehmen.

2️⃣ Kalorienarm + hohes Volumen
Damit ist Gemüse und Obst gemeint, von denen du mehr essen kannst, da sie so kalorienarm sind und ein hohes Volumen haben. Vor allem um satt zu werden mit Protein und ausreichend Wasser, einer der Schlüsselfaktoren! 
3️⃣ ausreichend Protein
Der Makronährstoff, der am besten sättigt und noch so viele weitere Aufgaben erfüllt und natürlich um im Defizit so viel Muskeln, wie möglich zu erhalten. 
4️⃣ Genügend Schlaf
Damit ist qualitativer Schlaf gemeint, es gibt Menschen, die schlafen 10-12h, aber nur 1-2h richtig im Tiefschlaf(den wir brauchen) 
Um besser/schneller in den Schlaf zu kommen, achte darauf, das der Raum komplett dunkel ist, kein Licht von draußen, kein Licht vom TV, Verlängerungskabel oder vom Smartphone. 
Nichts schwerverdauliches vor dem schlafen gehen, kein Handy und Tv vor dem schlafengehen. 
Es liegt ALLES an Dir❕
#twobrothersarmy #heilbronn #ernährung #münchen #ernährungsumstellung #ernährungstagebuch #abnehmblog #abnehmenohnezuhungern #abnehmtagebuch #abnehmweg #deutschland #kassel #bikinifigur #kalorienzählen #abgerechnetwirdamstrand #fitfürdensommer #gesundabnehmen #abnehmen #berlin  #muskelaufbau #abnehmen2018 #kaloriendefizit #köln #fettabbau #schlafen #hamburg #frankfurt #kalorien #bikinifigur2018 #krafttraining
Folge @athletic_warrior für mehr Tipps in Thema FITNESS - Ernährung & Training Hallo Krieger des Lebens, ▪️4 TIPPS zum erfolgreich ABNEHMEN 1️⃣ Trinke ausreichend Wasser Damit sind keine 2l gemeint, wie es Schulen und irgendwelche Zeitschriften empfehlen, sondern mindestens 1l pro 20kg/Körpergewicht. Bei 60kg sind das 3l, treibst du Sport, dann natürlich mehr. Schwitzt du viel, dann natürlich mehr. Durch Gemüse und Obst, die auch einen hohen Anteil an Wasser haben, kann man auch noch einiges zu sich nehmen. 2️⃣ Kalorienarm + hohes Volumen Damit ist Gemüse und Obst gemeint, von denen du mehr essen kannst, da sie so kalorienarm sind und ein hohes Volumen haben. Vor allem um satt zu werden mit Protein und ausreichend Wasser, einer der Schlüsselfaktoren! 3️⃣ ausreichend Protein Der Makronährstoff, der am besten sättigt und noch so viele weitere Aufgaben erfüllt und natürlich um im Defizit so viel Muskeln, wie möglich zu erhalten. 4️⃣ Genügend Schlaf Damit ist qualitativer Schlaf gemeint, es gibt Menschen, die schlafen 10-12h, aber nur 1-2h richtig im Tiefschlaf(den wir brauchen) Um besser/schneller in den Schlaf zu kommen, achte darauf, das der Raum komplett dunkel ist, kein Licht von draußen, kein Licht vom TV, Verlängerungskabel oder vom Smartphone. Nichts schwerverdauliches vor dem schlafen gehen, kein Handy und Tv vor dem schlafengehen. Es liegt ALLES an Dir❕ #twobrothersarmy  #heilbronn  #ernährung  #münchen  #ernährungsumstellung  #ernährungstagebuch  #abnehmblog  #abnehmenohnezuhungern  #abnehmtagebuch  #abnehmweg  #deutschland  #kassel  #bikinifigur  #kalorienzählen  #abgerechnetwirdamstrand  #fitfürdensommer  #gesundabnehmen  #abnehmen  #berlin  #muskelaufbau  #abnehmen2018  #kaloriendefizit  #köln  #fettabbau  #schlafen  #hamburg  #frankfurt  #kalorien  #bikinifigur2018  #krafttraining 
*Werbung, wegen Markierungen
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Wenn Du in Deinem Training immer nur 90% gibst, dann wirst Du auch wenn es darauf ankommt nur 90% geben.
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Einen schönen Start ins Wochenende. 💕
*Werbung, wegen Markierungen . . Wenn Du in Deinem Training immer nur 90% gibst, dann wirst Du auch wenn es darauf ankommt nur 90% geben. . Einen schönen Start ins Wochenende. 💕
FRÜHSTÜCK ♡
• Himbeeren, Banane und ein Chai Tea •

Heute hat mein Töchterchen dieses Foto für mich gemacht, da ich nebenbei ihr Schulessen zubereitet habe😊 Es ist zwar nicht alles auf dem Bild, aber was spielt das auch für eine Rolle🤣

Ich bin auf dem Weg wieder zu einem Termin 😒 Es nervt einfach nur, aber was solls, was muss das muss und übernächste Woche habe ich endlich Urlaub (terminfreie Zeit)👌
°
Meinen Großputz habe ich auf morgen oder Sonntag verschoben, eilt schließlich nicht👍

Ich wünsche euch einen guten Start ins Wochenende⚘
Habt ihr schon etwas geplant?😍
°
#frühstück #himbeeren #fit #gesundabnehmen #food #kalorienzählen #abnehmen #motivation #abnehmblog #kaloriendefizit #eatclean #schrittezählen #wegmitdemspeck #fettlogiküberwinden #ernährungsumstellung #bikinifigur2018 #gesund #gesundessen #gesundeernährung #gewichtsreduktion #foodblogger #fitness #snack #abnehmenohnezuhungern #ichliebefoodblogs #muskelaufbau #fitstattfett #weightloss #bodyfit #fitmom
FRÜHSTÜCK ♡ • Himbeeren, Banane und ein Chai Tea • Heute hat mein Töchterchen dieses Foto für mich gemacht, da ich nebenbei ihr Schulessen zubereitet habe😊 Es ist zwar nicht alles auf dem Bild, aber was spielt das auch für eine Rolle🤣 Ich bin auf dem Weg wieder zu einem Termin 😒 Es nervt einfach nur, aber was solls, was muss das muss und übernächste Woche habe ich endlich Urlaub (terminfreie Zeit)👌 ° Meinen Großputz habe ich auf morgen oder Sonntag verschoben, eilt schließlich nicht👍 Ich wünsche euch einen guten Start ins Wochenende⚘ Habt ihr schon etwas geplant?😍 ° #frühstück  #himbeeren  #fit  #gesundabnehmen  #food  #kalorienzählen  #abnehmen  #motivation  #abnehmblog  #kaloriendefizit  #eatclean  #schrittezählen  #wegmitdemspeck  #fettlogiküberwinden  #ernährungsumstellung  #bikinifigur2018  #gesund  #gesundessen  #gesundeernährung  #gewichtsreduktion  #foodblogger  #fitness  #snack  #abnehmenohnezuhungern  #ichliebefoodblogs  #muskelaufbau  #fitstattfett  #weightloss  #bodyfit  #fitmom 
❣️Darmgesundheit: Ernährung ist das A und O❣️
Eine gute Ernährung bedeutet auch einen gesunden Darm! Zu guter Ernährung gehören für den Darm vor allem auch Probiotika, die die Darmflora unterstützen. Probiotisch sind vor allem fermentierte Lebensmitteln wie Sauerkraut, eingelegte Heringe und saure Milchprodukte wie Joghurt und Kefir. Probiotika unterstützen die Bildung von Mikroorganismen, die deine Darmflora stärken. Auch pflanzliche Inhaltsstoffe im Essen sorgen dafür, dass die Nahrung optimal verdaut werden kann. Verzichte also lieber auf industriell verarbeitete Speisen und tue dir etwas Gutes, indem du jeden Tag ein Glas FOREVER ALOE VERA GEL™ trinkst. Wertvolle Nähr- und Vitalstoffe mit über 200 sekundären Pflanzenstoffen und viel Vitamin C gelangen aus dem Aloe Vera Blattmark direkt in dein Glas. Das im FOREVER ALOE VERA GEL™ enthaltene Vitamin C trägt zur Aufrechterhaltung eines normalen Immunsystems bei. Für aktive Menschen empfiehlt sich FOREVER FREEDOM®, welches die Vorteile von reinem Aloe Vera Gel mit natürlichem Orangensaftkonzentrat kombiniert.

Wenn du deine Darmflora aktiv unterstützen möchtest, dann bietet sich auch  FOREVER ACTIVE PRO-B™  an. Mit Hilfe von neuesten, klinisch erforschten Bakterienstämme fördert es die Verdauung und unterstützt eine ausgeglichene Darmflora aufrechtzuerhalten. Bereits eine Kapsel FOREVER ACTIVE PRO-B™ pro Tag kann dazu beitragen, das Ungleichgewicht, das durch unsere Ernährung und einen hektischen Lebensstil entsteht, auszubalancieren. Für eine ausgeglichene #Darmflora!

#aloeveragel #cleaneating #darmgesundheit #hajnalkaröder
❣️Darmgesundheit: Ernährung ist das A und O❣️ Eine gute Ernährung bedeutet auch einen gesunden Darm! Zu guter Ernährung gehören für den Darm vor allem auch Probiotika, die die Darmflora unterstützen. Probiotisch sind vor allem fermentierte Lebensmitteln wie Sauerkraut, eingelegte Heringe und saure Milchprodukte wie Joghurt und Kefir. Probiotika unterstützen die Bildung von Mikroorganismen, die deine Darmflora stärken. Auch pflanzliche Inhaltsstoffe im Essen sorgen dafür, dass die Nahrung optimal verdaut werden kann. Verzichte also lieber auf industriell verarbeitete Speisen und tue dir etwas Gutes, indem du jeden Tag ein Glas FOREVER ALOE VERA GEL™ trinkst. Wertvolle Nähr- und Vitalstoffe mit über 200 sekundären Pflanzenstoffen und viel Vitamin C gelangen aus dem Aloe Vera Blattmark direkt in dein Glas. Das im FOREVER ALOE VERA GEL™ enthaltene Vitamin C trägt zur Aufrechterhaltung eines normalen Immunsystems bei. Für aktive Menschen empfiehlt sich FOREVER FREEDOM®, welches die Vorteile von reinem Aloe Vera Gel mit natürlichem Orangensaftkonzentrat kombiniert. Wenn du deine Darmflora aktiv unterstützen möchtest, dann bietet sich auch FOREVER ACTIVE PRO-B™ an. Mit Hilfe von neuesten, klinisch erforschten Bakterienstämme fördert es die Verdauung und unterstützt eine ausgeglichene Darmflora aufrechtzuerhalten. Bereits eine Kapsel FOREVER ACTIVE PRO-B™ pro Tag kann dazu beitragen, das Ungleichgewicht, das durch unsere Ernährung und einen hektischen Lebensstil entsteht, auszubalancieren. Für eine ausgeglichene #Darmflora ! #aloeveragel  #cleaneating  #darmgesundheit  #hajnalkaröder 
Das war mein Abendessen spinatnester☺
Woche 3 ist bald rum 💪 immernoch motiviert 🤗 
Habt einen schönen Abend 🌝
.
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#dinner #abendessen #foodblogger #healthyfood #spinat#gesundessen #foodlover #foodpic #fooddiary #formthebody #bodytransformation #healthyfood #smilewithbraces #hollywoodlächeln2018 #sizezero #abgerechnetwirdamstrand #teamalina #ilpt #bikinifigur2018 #doit #lecker #highcarb
🍂𝑮𝒆𝒔𝒄𝒉𝒏𝒆𝒕𝒛𝒆𝒍𝒕𝒆𝒔 𝒎𝒊𝒕 𝑲𝒊𝒄𝒉𝒆𝒓𝒆𝒓𝒃𝒔𝒆𝒏 𝑺𝒐𝒔𝒔𝒆🍂
Ich liebe Geschnetzeltes aber die Kalorien durch die Sahne und co. sind manchmal doch zu viel🙈
Hier eine Variante die super schmeckt und kalorienarm ist😍😊
Eine Portion hat 195 Kalorien mit der unten genannten Mengenangabe bekommt man 4 Portionen😊💁🏻‍♀️
———————————————————
400g - Hähnchenbrust 
400g - Champignons 
200g - Kichererbsen 
85g - Zwiebeln
———————————————————
Die Zwiebeln, Champignons und das Hähnchen zurecht schneiden😊🔪
Die Zwiebeln [ohne Öl] anrösten sobald diese goldbraun sind einen Schluck Wasser dazu geben😊
Das Hähnchen zu den Zwiebeln geben und anbraten😊
Die Champignons mit in die Pfanne geben und erneut einen Schluck Wasser dazugeben😊
Das ganze etwas köcheln lassen und in der Zwischenzeit die Kichererbsen [weich gekocht] in den Mixer geben, nach Belieben würzen und mit Wasser nach Bedarf zu Hummus verarbeiten😊💁🏻‍♀️
Das fertige Hummus in die Pfanne geben und alles miteinander vermengen😊
[Bei Bedarf erneut Wasser dazugeben]
Nach Wunsch würzen und fertig😍💁🏻‍♀️
———————————————————
Hab dazu Reis aus Konjakwurzeln gegessen war sehr sättigend und super lecker🤤😍!
———————————————————
Habt einen schönen Abend😊🙋🏻‍♀️🍂
———————————————————
#abnehmen2018 #fettlogiküberwinden #kalorienzählen #kalorienzählenmityazio #abnehmenohnezuhungern #abnehmenohnediät #abnehmenmitschilddrüsenunterfunktion #bikinifigur2018 #abnehmtagebuch #kaloriendefizit #eatclean #fitnessfood #lowcarb #lowcarbrezepte #diät #yazio #zuckerfrei #diet #meinabnehmweg #gesundessen #abnehmen #abnehmweg #abnehmtagebuch #gesund #liveitliftit #liveitliftitprogramm #liveitliftiteffective
🍂𝑮𝒆𝒔𝒄𝒉𝒏𝒆𝒕𝒛𝒆𝒍𝒕𝒆𝒔 𝒎𝒊𝒕 𝑲𝒊𝒄𝒉𝒆𝒓𝒆𝒓𝒃𝒔𝒆𝒏 𝑺𝒐𝒔𝒔𝒆🍂 Ich liebe Geschnetzeltes aber die Kalorien durch die Sahne und co. sind manchmal doch zu viel🙈 Hier eine Variante die super schmeckt und kalorienarm ist😍😊 Eine Portion hat 195 Kalorien mit der unten genannten Mengenangabe bekommt man 4 Portionen😊💁🏻‍♀️ ——————————————————— 400g - Hähnchenbrust 400g - Champignons 200g - Kichererbsen 85g - Zwiebeln ——————————————————— Die Zwiebeln, Champignons und das Hähnchen zurecht schneiden😊🔪 Die Zwiebeln [ohne Öl] anrösten sobald diese goldbraun sind einen Schluck Wasser dazu geben😊 Das Hähnchen zu den Zwiebeln geben und anbraten😊 Die Champignons mit in die Pfanne geben und erneut einen Schluck Wasser dazugeben😊 Das ganze etwas köcheln lassen und in der Zwischenzeit die Kichererbsen [weich gekocht] in den Mixer geben, nach Belieben würzen und mit Wasser nach Bedarf zu Hummus verarbeiten😊💁🏻‍♀️ Das fertige Hummus in die Pfanne geben und alles miteinander vermengen😊 [Bei Bedarf erneut Wasser dazugeben] Nach Wunsch würzen und fertig😍💁🏻‍♀️ ——————————————————— Hab dazu Reis aus Konjakwurzeln gegessen war sehr sättigend und super lecker🤤😍! ——————————————————— Habt einen schönen Abend😊🙋🏻‍♀️🍂 ——————————————————— #abnehmen2018  #fettlogiküberwinden  #kalorienzählen  #kalorienzählenmityazio  #abnehmenohnezuhungern  #abnehmenohnediät  #abnehmenmitschilddrüsenunterfunktion  #bikinifigur2018  #abnehmtagebuch  #kaloriendefizit  #eatclean  #fitnessfood  #lowcarb  #lowcarbrezepte  #diät  #yazio  #zuckerfrei  #diet  #meinabnehmweg  #gesundessen  #abnehmen  #abnehmweg  #abnehmtagebuch  #gesund  #liveitliftit  #liveitliftitprogramm  #liveitliftiteffective 
Ich will euch mal zeigen, wie ein Training am Hundeplatz so Kalorien- und Pulsmäßig aussieht ;)
Also nix is, mit lahm übern Platz schlurchen, sondern Sprinten ist angesagt 👌🏼 Meistens haben wir 2x die Woche Training und lastet mich und Fibie gleichermaßen aus 😊 
#laufen #nopainnogain 
#bikinifigur2018 #abnehmen #gesundeernährung #gesundabnehmen #weightlossjourney #lowcarb  #protein #fitnessfood #gesundundglücklich  #fitnessfirst #functionaltraining #polarm400
#muskelaufbau #fettmussweg #bayrischergebirgsschweißhund #Training #hundesport #sprinten #tunierhundsport #nixfürlahmekrücken 😂
Ich will euch mal zeigen, wie ein Training am Hundeplatz so Kalorien- und Pulsmäßig aussieht ;) Also nix is, mit lahm übern Platz schlurchen, sondern Sprinten ist angesagt 👌🏼 Meistens haben wir 2x die Woche Training und lastet mich und Fibie gleichermaßen aus 😊 #laufen  #nopainnogain  #bikinifigur2018  #abnehmen  #gesundeernährung  #gesundabnehmen  #weightlossjourney  #lowcarb  #protein  #fitnessfood  #gesundundglücklich  #fitnessfirst  #functionaltraining  #polarm400  #muskelaufbau  #fettmussweg  #bayrischergebirgsschweißhund  #Training  #hundesport  #sprinten  #tunierhundsport  #nixfürlahmekrücken  😂
Porridge Bowl🥣♥️ Es war mal wieder Zeit für eine gesunde Bowl🥝🍓 mit unserem #Zauberpulver! ➰ schnell zubereitet , in nur 5 Minuten👩🏽‍🍳
➰ vegan🌱
➰ sättigt lange , bis zu 5 Stunden🥣
➰ Hallo Bikini Figur👋🏼👙 __________________________________________________
#happyme #foodlover #foodblogger #beastmode #absaremadeinthekitchen #fitfam #travel #travelblogger #bikinifigur2018 #fitnessgirl #abgerechnetwirdamstrand #jetsetter #vonnichtskommtnichts #inshape #mindset #healthyandhappyblog #joblove #fitnessfood #bestbusiness #blackforest  #healthyandhappy #beyourself #mainz #stuttgart #munich #travel
Porridge Bowl🥣♥️ Es war mal wieder Zeit für eine gesunde Bowl🥝🍓 mit unserem #Zauberpulver ! ➰ schnell zubereitet , in nur 5 Minuten👩🏽‍🍳 ➰ vegan🌱 ➰ sättigt lange , bis zu 5 Stunden🥣 ➰ Hallo Bikini Figur👋🏼👙 __________________________________________________ #happyme  #foodlover  #foodblogger  #beastmode  #absaremadeinthekitchen  #fitfam  #travel  #travelblogger  #bikinifigur2018  #fitnessgirl  #abgerechnetwirdamstrand  #jetsetter  #vonnichtskommtnichts  #inshape  #mindset  #healthyandhappyblog  #joblove  #fitnessfood  #bestbusiness  #blackforest  #healthyandhappy  #beyourself  #mainz  #stuttgart  #munich  #travel 
Schichtkohlpfanne ♥️ sagt mal, habt ihr Ideen für Weihnachtskalender ? Wo eben nicht 24 mal Schokolade drin ist ? Für zuhause basteln mein Mann und ich uns gegenseitig welche, hätte aber gerne noch eine kleine Freude fürs Büro 😬

#mittagessen #einfachundlecker #weightwatchersgermany #aufmeinemteller #abnehmenmitww #wellnessthatworks #essen #food #gesundessen #gesundabnehmen #abnehmen #bikinifigur2018 #weightwatchersdeutschland #weightwatchersmädels #weightwatchersonline #gesundessen #gesunderezepte #gesundernähren #gesundleben #wwmädels #rezeptideen #derspeckmussweg #abnehmenohnehungern #foodoftheday #lecker #wwonline #abnehmen2018 #ranandenspeck #wwdeutschland
Schichtkohlpfanne ♥️ sagt mal, habt ihr Ideen für Weihnachtskalender ? Wo eben nicht 24 mal Schokolade drin ist ? Für zuhause basteln mein Mann und ich uns gegenseitig welche, hätte aber gerne noch eine kleine Freude fürs Büro 😬 #mittagessen  #einfachundlecker  #weightwatchersgermany  #aufmeinemteller  #abnehmenmitww  #wellnessthatworks  #essen  #food  #gesundessen  #gesundabnehmen  #abnehmen  #bikinifigur2018  #weightwatchersdeutschland  #weightwatchersmädels  #weightwatchersonline  #gesundessen  #gesunderezepte  #gesundernähren  #gesundleben  #wwmädels  #rezeptideen  #derspeckmussweg  #abnehmenohnehungern  #foodoftheday  #lecker  #wwonline  #abnehmen2018  #ranandenspeck  #wwdeutschland 
Eigentlich starte ich morgen in die 5. Runde aber ich muss heute handeln und meine Motivation nutzen. Aus diesem Grund schaue ich was der Tag bringt. Entweder wird es eine Verlängerung der Detoxphase oder ein Tag mit 2 Shakes und einer MKM. Ich bin hoch motiviert und freue mich auf die 31 Tage mit @tzouliaaaaaa @monaachm und ganz vielen anderen tollen #shapebabes 💙 wir werden das rocken, Mädels! 😘
Eigentlich starte ich morgen in die 5. Runde aber ich muss heute handeln und meine Motivation nutzen. Aus diesem Grund schaue ich was der Tag bringt. Entweder wird es eine Verlängerung der Detoxphase oder ein Tag mit 2 Shakes und einer MKM. Ich bin hoch motiviert und freue mich auf die 31 Tage mit @tzouliaaaaaa @monaachm und ganz vielen anderen tollen #shapebabes  💙 wir werden das rocken, Mädels! 😘
#moin 😘, ich mag das gar nicht, wenn ich krank bin 😶. Ich hoffe, es bleibt nur bei dem Schnupfen 🤧. Jetzt geht's nochmal ins Bett. #derspeckmussweg #healthylife #bikinifigur2018 #gesundabnehmen #fit #abgerechnetwirdamstrand #lost35kg #weightloss #newlife #motivation #tea #krank #sick #nevergiveup #staystrong #goodmorning
FRÜHSTÜCK ♡
• Jughurt mit Obst •

Guten Morgen🤗 Momentan läuft es bei mir mit dem Essen leider nur morgens gut, nachmittags verfalle ich wieder vollkommen meiner Esssucht. Es frustet mich einfach so arg keinen Sport machen zu können und das nur wegen dieser blöden Bänderzerrung die ich seit Sonntag habe😑
Ein Glück werden die Schmerzen weniger und so langsam kommt meine Motivation zurück👌Schauen wir mal, wie der Tag heute so verläuft🐞 Erstmal gibt es heute dieses leckere Frühstück und geplant sind entweder Pizzawrap oder Schweitzer Quark, aber das werden wir später sehen😋

Ich mache mich nun gleich erstmal auf dem Weg zur Arbeit💻🖱 Einen schönen Donnerstag euch😘

#frühstück #oatmeal #gutenmorgen☀️ #fit #gesundabnehmen #food #kalorienzählen #abnehmen #motivation #abnehmblog #kaloriendefizit #eatclean #wegmitdemspeck #fettlogiküberwinden #ernährungsumstellung #bikinifigur2018 #gesund #gesundessen #gesundeernährung #gewichtsreduktion #foodblogger #fitness #abnehmenohnezuhungern #ichliebefoodblogs #muskelaufbau #fitstattfett #weightloss #bodyfit #fitmom
FRÜHSTÜCK ♡ • Jughurt mit Obst • Guten Morgen🤗 Momentan läuft es bei mir mit dem Essen leider nur morgens gut, nachmittags verfalle ich wieder vollkommen meiner Esssucht. Es frustet mich einfach so arg keinen Sport machen zu können und das nur wegen dieser blöden Bänderzerrung die ich seit Sonntag habe😑 Ein Glück werden die Schmerzen weniger und so langsam kommt meine Motivation zurück👌Schauen wir mal, wie der Tag heute so verläuft🐞 Erstmal gibt es heute dieses leckere Frühstück und geplant sind entweder Pizzawrap oder Schweitzer Quark, aber das werden wir später sehen😋 Ich mache mich nun gleich erstmal auf dem Weg zur Arbeit💻🖱 Einen schönen Donnerstag euch😘 #frühstück  #oatmeal  #gutenmorgen ☀️ #fit  #gesundabnehmen  #food  #kalorienzählen  #abnehmen  #motivation  #abnehmblog  #kaloriendefizit  #eatclean  #wegmitdemspeck  #fettlogiküberwinden  #ernährungsumstellung  #bikinifigur2018  #gesund  #gesundessen  #gesundeernährung  #gewichtsreduktion  #foodblogger  #fitness  #abnehmenohnezuhungern  #ichliebefoodblogs  #muskelaufbau  #fitstattfett  #weightloss  #bodyfit  #fitmom 
Wer kennt Ihn auch? Und was macht Ihr dagegen? Ich bin grad echt sowas von genervt weil ich genau weiß was ich will aber es nicht umgesetzt bekomm.😭 Ihr habt Tipps nur her damit! #innereschweinehund #lifeplusstoffwechselkur #dranbleiben #abnehmen #ernährungsumstellung #ichtumirwasgutes #swkrezepte #swk #swk2018 #abnehmen2018 #bikinifigur2018 #motivation #lifeplus #healthyfood #fehlendemotivation #wohlfühlen #werkannhelfen #verzweifelt
Zusammen Fassung ✌️🍀
Abendessen 👉 gefüllter Paprika
Mittagessen 👉 Vesper
Training 👉 Eiweißshake
Frühstück 👉 Cookie
Wünsche euch allen einen schönen Abend. 😘😘🌹🌹
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#zusammenfassung #abnehmen #weightloss #weightlossjourney #abnehmtagebuch #fooddiary #healthy #gesund #healthylife #gesünderleben #teamradiesel #lowcarb #bikinifigur2018 #kampfdemspeck #derspeckmussweg
Guten Abend meine Lieben 💞

Heute habe ich etwas neues ausprobiert - also wenigstens neu für mich 🙈 Es wurden - und ich hoffe ich bin hier richtig informiert bzgl. des Namens - Baozi, also gefüllte chinesische Teigtaschen. Ich hatte etwas Schiss, ob sie mir gelingen, aber ich bin begeistert! Das Rezept ist super einfach, die Zubereitung auch kein Hexenwerk und das Ergebnis ist vielleicht optisch nicht ganz sooo schick aber geschmacklich fantastisch 😍😍😍😍😍 Ich schreibe euch kurz das Rezept auf 😊

Für 16 Stück:

Teig
250 g Mehl
130 ml Wasser
1/2 Würfel Hefe
1 EL Öl
Etwas Salz
1 TL Zucker

Hefe mit Wasser und Zucker vermischen und auflösen. Mit dem Mehl, Öl und dem Salz zu einem glatten Teig verkneten und 1 Stunde gehen lassen.

Füllung
150 g Schweinehackfleisch
50 g Wirsing (oder Chinakohl)
2/3 Packung Maggi Ideen vom Wochenmarkt Teriyaki Soße (ich wollte die Ausprobieren, ihr könnt aber ganz genauso gut einfach Sojasoße und Gewürze nehmen. Das werde ich beim nächsten Mal auch machen!) Alles miteinander vermischen.

Den Teig in 16 gleichgroße Stücke teilen und jeweils auf einer bemehlten Fläche ausrollen (die Ränder etwas dünner als die Mitte) und mit ca. 1 TL Füllung befüllen. Den Teig oben zusammen falten und die Baozi noch mal abgedeckt 15 min gehen lassen. Nun in einem Dämpfkorb (oder Sieb) über siedendem Wasser ca. 15 min garen.

Mit Sojasoße servieren und genießen 😍

Ich wünsche euch noch einen schönen Abend ihr Lieben!

Macht's fein 💞

Verlinkt mich gerne mit #kochenmitlina dann sehe ich wenn ihr etwas nachkocht 😍 | Werbung, da Verlinkung, unbezahlt|

___

#weightwatchersdeutschland #wwgirls #weightloss #weightwatchers #wwyourway #wwfeelgood #wwfooddiary #fooddiary #foodblogger #food #abnehmen #bikinifigur2018 #homemade #blogger #eatclean #healthy #ernährung #wwmädels #smartpoints #kochen #rezept #foodie #baozi
Guten Abend meine Lieben 💞 Heute habe ich etwas neues ausprobiert - also wenigstens neu für mich 🙈 Es wurden - und ich hoffe ich bin hier richtig informiert bzgl. des Namens - Baozi, also gefüllte chinesische Teigtaschen. Ich hatte etwas Schiss, ob sie mir gelingen, aber ich bin begeistert! Das Rezept ist super einfach, die Zubereitung auch kein Hexenwerk und das Ergebnis ist vielleicht optisch nicht ganz sooo schick aber geschmacklich fantastisch 😍😍😍😍😍 Ich schreibe euch kurz das Rezept auf 😊 Für 16 Stück: Teig 250 g Mehl 130 ml Wasser 1/2 Würfel Hefe 1 EL Öl Etwas Salz 1 TL Zucker Hefe mit Wasser und Zucker vermischen und auflösen. Mit dem Mehl, Öl und dem Salz zu einem glatten Teig verkneten und 1 Stunde gehen lassen. Füllung 150 g Schweinehackfleisch 50 g Wirsing (oder Chinakohl) 2/3 Packung Maggi Ideen vom Wochenmarkt Teriyaki Soße (ich wollte die Ausprobieren, ihr könnt aber ganz genauso gut einfach Sojasoße und Gewürze nehmen. Das werde ich beim nächsten Mal auch machen!) Alles miteinander vermischen. Den Teig in 16 gleichgroße Stücke teilen und jeweils auf einer bemehlten Fläche ausrollen (die Ränder etwas dünner als die Mitte) und mit ca. 1 TL Füllung befüllen. Den Teig oben zusammen falten und die Baozi noch mal abgedeckt 15 min gehen lassen. Nun in einem Dämpfkorb (oder Sieb) über siedendem Wasser ca. 15 min garen. Mit Sojasoße servieren und genießen 😍 Ich wünsche euch noch einen schönen Abend ihr Lieben! Macht's fein 💞 Verlinkt mich gerne mit #kochenmitlina  dann sehe ich wenn ihr etwas nachkocht 😍 | Werbung, da Verlinkung, unbezahlt| ___ #weightwatchersdeutschland  #wwgirls  #weightloss  #weightwatchers  #wwyourway  #wwfeelgood  #wwfooddiary  #fooddiary  #foodblogger  #food  #abnehmen  #bikinifigur2018  #homemade  #blogger  #eatclean  #healthy  #ernährung  #wwmädels  #smartpoints  #kochen  #rezept  #foodie  #baozi 
Am letzten Urlaubstag die Sonne draußen genießen 
dazu eine Schüssel frischen Salat mit warmen Geflügelbällchen und Teryaki
😍☉💪 #ernährungsumstellung
#losweight #herbstsonne2018 #abendessen #lowcarb #abgerechnetwirdamstrand #abspecken #abnehmen #enjoy  #wegmitdemspeck #gesundessen #gesundleben #veggie #instapic #instalike #instafood #proteine #bodychange #teriyaki #diet #bikinifigur2018 #yummy #gemuese #leichtessen #workout #beachbody2018 #delicious #gabigoesfitforholidays
Am letzten Urlaubstag die Sonne draußen genießen dazu eine Schüssel frischen Salat mit warmen Geflügelbällchen und Teryaki 😍☉💪 #ernährungsumstellung  #losweight  #herbstsonne2018  #abendessen  #lowcarb  #abgerechnetwirdamstrand  #abspecken  #abnehmen  #enjoy  #wegmitdemspeck  #gesundessen  #gesundleben  #veggie  #instapic  #instalike  #instafood  #proteine  #bodychange  #teriyaki  #diet  #bikinifigur2018  #yummy  #gemuese  #leichtessen  #workout  #beachbody2018  #delicious  #gabigoesfitforholidays 
NEW ME 💙 @shapeworld
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„Wenn das Vertrauen gebrochen ist, bedeuten Entschuldigung nichts mehr!“
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Wer von euch kenn dieses Gefühl? .
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Was habt ihr in solchen Momenten gemacht? Gab es bei euch zweite Chancen?
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Manchmal denke ich, solche Menschen aus meinem Leben zu verbannen und einfach auch keine neuen rein zu lassen, denn irgendwie sind die Menschen heute zutage nur Egoisten und schätzen keine Freundschaften! .
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Schönen Tag euch! 😊👍🏻💕
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#fitness #fitnessgoals #fitmom #gym #muscle #abs #selfie #workoutmotivation #fitnessmotivation #getstrong #booty🍑 #bodybuilding #eatclean #healthy #getfit #trainhard #justdoit #bikinifitness #bikinifigur2018 #training #bestoftheday #photooftheday #fitfamgermany #blogger_de #nopainnogain #summer #fitnessadiccted #fitnessmodel
. . „Wenn das Vertrauen gebrochen ist, bedeuten Entschuldigung nichts mehr!“ . Wer von euch kenn dieses Gefühl? . . Was habt ihr in solchen Momenten gemacht? Gab es bei euch zweite Chancen? . Manchmal denke ich, solche Menschen aus meinem Leben zu verbannen und einfach auch keine neuen rein zu lassen, denn irgendwie sind die Menschen heute zutage nur Egoisten und schätzen keine Freundschaften! . . Schönen Tag euch! 😊👍🏻💕 . . . . . . . . . . . . . . . . #fitness  #fitnessgoals  #fitmom  #gym  #muscle  #abs  #selfie  #workoutmotivation  #fitnessmotivation  #getstrong  #booty 🍑 #bodybuilding  #eatclean  #healthy  #getfit  #trainhard  #justdoit  #bikinifitness  #bikinifigur2018  #training  #bestoftheday  #photooftheday  #fitfamgermany  #blogger_de  #nopainnogain  #summer  #fitnessadiccted  #fitnessmodel 
#moin ihr Lieben 😘. Aufstehen und gute Laune haben #läuft . Mein #frühstück hab ich verputzt, jetzt steht Haushalt an und dann geht's zur Arbeit. Ich wünsche euch einen wunderschönen Tag. #healthyfood  #derspeckmussweg #bikinifigur2018 #fit #gesundabnehmen #healthy #healthylife #raspberry #coffeelove  #abgerechnetwirdamstrand #lost35kg #coffee #weightloss #newlife #motivation #focus #chia  #strong #nevergiveup #fitgirl #fitness #sporty #oats #porridge #porridgeoats #coffeejunkie #goodmorning
#moin  ihr Lieben 😘. Aufstehen und gute Laune haben #läuft  . Mein #frühstück  hab ich verputzt, jetzt steht Haushalt an und dann geht's zur Arbeit. Ich wünsche euch einen wunderschönen Tag. #healthyfood  #derspeckmussweg  #bikinifigur2018  #fit  #gesundabnehmen  #healthy  #healthylife  #raspberry  #coffeelove  #abgerechnetwirdamstrand  #lost35kg  #coffee  #weightloss  #newlife  #motivation  #focus  #chia  #strong  #nevergiveup  #fitgirl  #fitness  #sporty  #oats  #porridge  #porridgeoats  #coffeejunkie  #goodmorning 
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Beim #training habe ich heute morgen diese niedlichen Hanteln entdeckt! 😍 so schön #pink💕 .....leider viel zu leicht.....😉 #fitnessmotivation
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FRÜHSTÜCK ♡
• Rührei mit Speck •

Guten Morgen ihr Lieben⚘Ich bin nun, wie immer um diese Uhrzeit, auf dem Weg zur Arbeit💻🖱Heute gab es lecker Rührei mit Speck zum Frühstück😋 Was gab es denn bei euch?🤗
Ich wünsche euch einen tollen Tag🌤

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FRÜHSTÜCK ♡ • Rührei mit Speck • Guten Morgen ihr Lieben⚘Ich bin nun, wie immer um diese Uhrzeit, auf dem Weg zur Arbeit💻🖱Heute gab es lecker Rührei mit Speck zum Frühstück😋 Was gab es denn bei euch?🤗 Ich wünsche euch einen tollen Tag🌤 #frühstück  #rührei  #speck  #gutenmorgen ☀️ #fit  #gesundabnehmen  #food  #kalorienzählen  #abnehmen  #motivation  #abnehmblog  #kaloriendefizit  #eatclean  #wegmitdemspeck  #fettlogiküberwinden  #ernährungsumstellung  #bikinifigur2018  #gesund  #gesundessen  #gesundeernährung  #gewichtsreduktion  #foodblogger  #fitness  #abnehmenohnezuhungern  #ichliebefoodblogs  #muskelaufbau  #fitstattfett  #weightloss  #bodyfit  #fitmom 
Zusammen Fassung ✌️🍀
Mittagessen 👉 Bratwurst mit Kartoffelbrei
Abendessen 👉 Protein Pudding
Wünsche euch allen einen schönen Abend. 😘😘🌹🌹
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DADDYS BIRTHDAY CAKE♥️🎂🍰 Diesen Kuchen hab ich heute morgen meinem Papa gezaubert!💫
Er war wirklich super lecker!🤤
#Cheatday an einem Dienstag!💁🏽‍♀️ Na was sagt ihr zu diesem Ergebnis?👇🏻 __________________________________________________
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DADDYS BIRTHDAY CAKE♥️🎂🍰 Diesen Kuchen hab ich heute morgen meinem Papa gezaubert!💫 Er war wirklich super lecker!🤤 #Cheatday  an einem Dienstag!💁🏽‍♀️ Na was sagt ihr zu diesem Ergebnis?👇🏻 __________________________________________________ #happyme  #foodlover  #foodblogger  #beastmode  #absaremadeinthekitchen  #fitfam  #travel  #travelblogger  #bikinifigur2018  #fitnessgirl  #abgerechnetwirdamstrand  #jetsetter  #vonnichtskommtnichts  #inshape  #mindset  #healthyandhappyblog  #joblove  #fitnessfood  #bestbusiness  #blackforest  #healthyandhappy  #beyourself  #mainz  #stuttgart  #munich  #travel  #cake  #birthday