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Ich trau mich mal und ehrlich gesagt grenzt das schon an absolutes Fremdschämen für mein altes Ich!!! 🙈 Ja, das war ich mal! Dick, träge, unsportlich und nicht mal wirklich attraktiv. Ok, zugegebenermaßen war das auch ein echt ungünstiger Schnappschuss und ich selber habe mich damals bestimmt nicht so gesehen wie ich mich heute sehe. #hallorealität 
Aber so war es nun mal ...GRUSELIG🙄 Umso stolzer bin ich heute😉
Nur gut! Was für eine Lebensqualität😍

#dicketilla #abnehmen #abnehmtagebuch #kalorienzählen #abnehmenohnehungern #gesundabnehmen #abnehmweg #abnehmenistkeinponyhof #team10000schritte #abnehmen2018 #gesundessen #teamyazio #throwback #kaloriendefizit #abnehmblog #gewichthalten #weightlossjourney2018 #disziplin #Motivation #bodychange #wohlfühlgewicht #seiduselbst #kampfdenkilos #abnehmmotivation #bikinifigur2018 #transformation #vorhernachher  #laufen #laufliebe
Ich trau mich mal und ehrlich gesagt grenzt das schon an absolutes Fremdschämen für mein altes Ich!!! 🙈 Ja, das war ich mal! Dick, träge, unsportlich und nicht mal wirklich attraktiv. Ok, zugegebenermaßen war das auch ein echt ungünstiger Schnappschuss und ich selber habe mich damals bestimmt nicht so gesehen wie ich mich heute sehe. #hallorealität  Aber so war es nun mal ...GRUSELIG🙄 Umso stolzer bin ich heute😉 Nur gut! Was für eine Lebensqualität😍 #dicketilla  #abnehmen  #abnehmtagebuch  #kalorienzählen  #abnehmenohnehungern  #gesundabnehmen  #abnehmweg  #abnehmenistkeinponyhof  #team10000schritte  #abnehmen2018  #gesundessen  #teamyazio  #throwback  #kaloriendefizit  #abnehmblog  #gewichthalten  #weightlossjourney2018  #disziplin  #Motivation  #bodychange  #wohlfühlgewicht  #seiduselbst  #kampfdenkilos  #abnehmmotivation  #bikinifigur2018  #transformation  #vorhernachher  #laufen  #laufliebe 
🎵Weil heute dein Geburtstag ist, da hab ich mir gedacht, ich singe dir ein schönes Lied, weil dir es Freude macht!🎶 .
Happy Birthday🎂🍀🌷 lieber Geri @mr.playbird zu deinem ganz besonderen Ehrentag! Bleib auch im neuen Lebensjahr gesund und munter und weiterhin so eine Sportskanone!😉 Du bist nicht nur verrückt und knallig bunt was deine Sportoutfits angeht. Du bist ein Motivator, bist lebenslustig und einfach ein toller Mensch! 😘
Schön, dass wir uns in den Weiten der virtuellen Welt getroffen haben😀

#danke #geburtstag 
#dicketilla #abnehmen #abnehmtagebuch #kalorienzählen #abnehmenohnehungern #gesundabnehmen #abnehmweg #abnehmenistkeinponyhof #team10000schritte #abnehmen2018 #gesundessen #teamyazio #glutenfrei #kaloriendefizit #abnehmblog #gewichthalten #weightlossjourney2018 #disziplin #Motivation #bodychange #wohlfühlgewicht #seiduselbst #kampfdenkilos #abnehmmotivation #bikinifigur2018 #laufenverbindet #laufen #laufliebe
🎵Weil heute dein Geburtstag ist, da hab ich mir gedacht, ich singe dir ein schönes Lied, weil dir es Freude macht!🎶 . Happy Birthday🎂🍀🌷 lieber Geri @mr.playbird zu deinem ganz besonderen Ehrentag! Bleib auch im neuen Lebensjahr gesund und munter und weiterhin so eine Sportskanone!😉 Du bist nicht nur verrückt und knallig bunt was deine Sportoutfits angeht. Du bist ein Motivator, bist lebenslustig und einfach ein toller Mensch! 😘 Schön, dass wir uns in den Weiten der virtuellen Welt getroffen haben😀 #danke  #geburtstag  #dicketilla  #abnehmen  #abnehmtagebuch  #kalorienzählen  #abnehmenohnehungern  #gesundabnehmen  #abnehmweg  #abnehmenistkeinponyhof  #team10000schritte  #abnehmen2018  #gesundessen  #teamyazio  #glutenfrei  #kaloriendefizit  #abnehmblog  #gewichthalten  #weightlossjourney2018  #disziplin  #Motivation  #bodychange  #wohlfühlgewicht  #seiduselbst  #kampfdenkilos  #abnehmmotivation  #bikinifigur2018  #laufenverbindet  #laufen  #laufliebe 
Zusammen Fassung ✌️🍀
Abendessen 👉 Burger
Mittagessen 👉 Brezel, Salami, Paprika und Gurke
Frühstück 👉 Griechischer Joghurt
Wünsche euch allen einen schönen Abend. 😘😘🌹🌹
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#zusammenfassung #abnehmen #weightloss #weightlossjourney #abnehmtagebuch #fooddiary #healthy #gesund #healthylife #gesünderleben #teamradiesel #lowcarb #bikinifigur2018 #kampfdemspeck #derspeckmussweg
Brav bleiben im urlaub?!🤔 fällt mir ehrlich gesagt richtig schwer 😕doch ich versuche zwischendrin trotzdem lowcarb zu essen und nach dem Urlaub wird wieder streng weitergemacht 😊
 #swk #hcg #swkrezepte #21tagestoffwechselkur #hcgdiät #abnehmrezepte #abgerechnetwirdamstrand #lowcarb #lowcarbrezepte #diätrezepte #abnehmrezepte #abnehmen #weightloss #weightlossjourney #foodporn #foodblogger #instayummy #instafood #abnehmtagebuch #bikinifigur2018 #rezeptwelt #rezepte #healthyfood #kalorienzählen #kalorienarm #gesundessen #gesundeernährung #ernährungsumstellung #shapeworld #restart #mehressenwenigerwiegen
Brav bleiben im urlaub?!🤔 fällt mir ehrlich gesagt richtig schwer 😕doch ich versuche zwischendrin trotzdem lowcarb zu essen und nach dem Urlaub wird wieder streng weitergemacht 😊 #swk  #hcg  #swkrezepte  #21tagestoffwechselkur  #hcgdiät  #abnehmrezepte  #abgerechnetwirdamstrand  #lowcarb  #lowcarbrezepte  #diätrezepte  #abnehmrezepte  #abnehmen  #weightloss  #weightlossjourney  #foodporn  #foodblogger  #instayummy  #instafood  #abnehmtagebuch  #bikinifigur2018  #rezeptwelt  #rezepte  #healthyfood  #kalorienzählen  #kalorienarm  #gesundessen  #gesundeernährung  #ernährungsumstellung  #shapeworld  #restart  #mehressenwenigerwiegen 
WERBUNG | Bounty Eis
Jetzt kommt Karibik-Feeling auf 🌴
Denn für alle 🌞Sonnenanbeter haben wir jetzt auch eine Eisversion unserer beliebten Protein Bountys entwickelt!
Das Rezept findest Du auf unserem Blog auf www.mybodyartist.de!
(Klickbarer Link in unser Story oder Profilbeschreibung!)
.
@team_mybodyartist
#abnehmmotivation #abnehmweg #diättagebuch #fitwerden #Ranandenspeck #gesundkochen #Abnehmenohnehungern  #sweatingbeauties #ernährungsumstellung #bikinifigur2018 #Gesundesessen #Gesunderezepte #kalorienarm
#abnehmenmitgenuss #abspecken  #Vorhernachhertransformation #Fettlogikfrei2018 #derspeckmussweg  #wwmädels
 #fitdurch2018 #endlichfettlogikfrei
#traumfigur2018 #vegetarier #kochenmachtspass 
#gemeinsam2018richtungziel
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Zweiter Tag Urlaub und das Wetter lässt zu wünschen übrig 🤭 Wir haben heut einiges erledigen können und jetzt liege ich mit meinem kleinen Im Bett und kommen unserem Filmeabend nach :) Ab heute ist die Hotel Transilvianien Reihe dran da wir den dritten erst vor kurzem im Kino gesehen haben 🙂 Einen schönen Abend wünschen wir und hoffen Urlaub Tag 3 wieder am Pool verbringen zu dürfen 😆✌🏼 .
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#gymtime #instafood #instagood #healthyfood #foodporn #healthy #abnehmen  #gesundabnehmen #bikinifigur2018 #fitfam #weightloss #picoftheday #summer #lebenmitkind #lifestyle #fashionblogger #family #muskelaufbau #holiday #movie #hoteltransilvania #mamaundsohn
Zweiter Tag Urlaub und das Wetter lässt zu wünschen übrig 🤭 Wir haben heut einiges erledigen können und jetzt liege ich mit meinem kleinen Im Bett und kommen unserem Filmeabend nach :) Ab heute ist die Hotel Transilvianien Reihe dran da wir den dritten erst vor kurzem im Kino gesehen haben 🙂 Einen schönen Abend wünschen wir und hoffen Urlaub Tag 3 wieder am Pool verbringen zu dürfen 😆✌🏼 . . . #gymtime  #instafood  #instagood  #healthyfood  #foodporn  #healthy  #abnehmen   #gesundabnehmen  #bikinifigur2018  #fitfam  #weightloss  #picoftheday  #summer  #lebenmitkind  #lifestyle  #fashionblogger  #family  #muskelaufbau  #holiday  #movie  #hoteltransilvania  #mamaundsohn 
Protein Pudding

MEGA LECKER 😋💪 In 4 Geschmacksrichtungen erhältlich. 🔹Das luftig-leichte Low-Carb Protein-Dessert
🔹Blitzschnell zubereitet: Einfach in kalte Milch einrühren!
🔹Bis zu 83% Protein pro Portion
🔹Fettarm
🔹Zuckerfrei
🔹Zarter, cremiger Geschmack
🔹Made in Germany

#protein #fitness #bikinifigur #bikinifigur2018 #diät2018 #fit2018 #werbung #neuwied #vitapro24 #vitapro #ohnereue #genießen #geniessen #lowcarb #lowfat #bodybuilding #abnehmen #zuckerarm #ohnezucker #andernach #weißenthurm #koblenz #koblenzcity #bendorf
Protein Pudding MEGA LECKER 😋💪 In 4 Geschmacksrichtungen erhältlich. 🔹Das luftig-leichte Low-Carb Protein-Dessert 🔹Blitzschnell zubereitet: Einfach in kalte Milch einrühren! 🔹Bis zu 83% Protein pro Portion 🔹Fettarm 🔹Zuckerfrei 🔹Zarter, cremiger Geschmack 🔹Made in Germany #protein  #fitness  #bikinifigur  #bikinifigur2018  #diät2018  #fit2018  #werbung  #neuwied  #vitapro24  #vitapro  #ohnereue  #genießen  #geniessen  #lowcarb  #lowfat  #bodybuilding  #abnehmen  #zuckerarm  #ohnezucker  #andernach  #weißenthurm  #koblenz  #koblenzcity  #bendorf 
Training ✔️ @mrs.sporty_gera @mrs.sporty
#mrssporty #sport #fitness #bikinifigur2018
Ich hatte den ganzen Tag schon Hunger auf ein Salätchen. Also habe ich mir zu Abend ein Salat gemacht. 😍 #vegetarisch #vegetarian #vegetarischabnehmen Jetzt folgt noch ein wenig Haushalt und dann geht's auf die Couch. 🙈 Das Wetter ist so schön herbstlich, dass das nach einem Buch schreit. 
Wünsche euch ein schönen Dienstagabend! ✌

#abspecken #abnehmen #abnemtagebuch #weightloss #weightlossjourney #weightlossmotivation #lowcalorie  #eathealthy #healthydiet #cleaneating #cleanliving #healthyfood #bikinifigur2018 #instafood  #glyxdiät #abnehmreise #gesundeernährung #abnehmenohnediät #healthychoice #abnehmen2018 #foodblogger  #gesundabnehmen2018 #ernährungsumstellung  #abnehmenohnezuhungern #abnehmblog #schlankwerden #abnehmblog  #ernährungsumstellung #lowcarb
Ich hatte den ganzen Tag schon Hunger auf ein Salätchen. Also habe ich mir zu Abend ein Salat gemacht. 😍 #vegetarisch  #vegetarian  #vegetarischabnehmen  Jetzt folgt noch ein wenig Haushalt und dann geht's auf die Couch. 🙈 Das Wetter ist so schön herbstlich, dass das nach einem Buch schreit. Wünsche euch ein schönen Dienstagabend! ✌ #abspecken  #abnehmen  #abnemtagebuch  #weightloss  #weightlossjourney  #weightlossmotivation  #lowcalorie  #eathealthy  #healthydiet  #cleaneating  #cleanliving  #healthyfood  #bikinifigur2018  #instafood  #glyxdiät  #abnehmreise  #gesundeernährung  #abnehmenohnediät  #healthychoice  #abnehmen2018  #foodblogger  #gesundabnehmen2018  #ernährungsumstellung  #abnehmenohnezuhungern  #abnehmblog  #schlankwerden  #abnehmblog  #ernährungsumstellung  #lowcarb 
Meine erste Lizza 🤓 mit Thunfisch und Hirtenkäse 😍 Und dazu Krautsalat 🤤
Der Boden schmeckt allerdings nach nichts 🤔 obwohl ich zugeben muss dass er satt macht.. Aber Preis-Leistung trotzdem voll überzogen 🙈
#Sport #Fitness #Fitnesslove #yummy #selfmade #Motivation #bodybuilding #healthy #cleaneating #bodytransformation #teamfettlogikfrei #fettlogiküberwinden #fitnessmotivation #germangirl #love #diät #nopainnogain #bikinifigur2018 #fitnesslover #kalorienzählen #gesundleben #gesundundlecker #healtyfood #gesundabnehmen
Meine erste Lizza 🤓 mit Thunfisch und Hirtenkäse 😍 Und dazu Krautsalat 🤤 Der Boden schmeckt allerdings nach nichts 🤔 obwohl ich zugeben muss dass er satt macht.. Aber Preis-Leistung trotzdem voll überzogen 🙈 #Sport  #Fitness  #Fitnesslove  #yummy  #selfmade  #Motivation  #bodybuilding  #healthy  #cleaneating  #bodytransformation  #teamfettlogikfrei  #fettlogiküberwinden  #fitnessmotivation  #germangirl  #love  #diät  #nopainnogain  #bikinifigur2018  #fitnesslover  #kalorienzählen  #gesundleben  #gesundundlecker  #healtyfood  #gesundabnehmen 
🤗
Teile es  mit deinen Ernährungsliebhaber im Kommentarbereich💘
Folge  @healthy_bar
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#Lunch 🍽
Ja tatsächlich es sind nur zwei weichgekochte Eier 😱
Das #Frühstück gehört für mich zu den Hauptmahlzeiten genauso wie das Abendessen.
Deswegen ist das Mittagessen etwas kleiner gehalten😊
Ihr denkt euch wahrscheinlich jetzt warum ich auf einmal soviel poste, das ist nur weil ich heute ganz besonders viel Zeit habe 🙈 Nein Spaß bei Seite, ich wollte euch eigentlich nur mal so einen Einblick geben was ich den Ganzen Tag den so esse 😉 oder wie ich mich ernähre. Obwohl 🤔 das vll für den ein oder anderen unwichtig ist. 
Aber #whatever 😊
#foodblogger #abnehmen #lunch #genuss #eags #meal #wwgirl #fitfam #foodporn #weightwatchers #bikinifigur2018 #
#Lunch  🍽 Ja tatsächlich es sind nur zwei weichgekochte Eier 😱 Das #Frühstück  gehört für mich zu den Hauptmahlzeiten genauso wie das Abendessen. Deswegen ist das Mittagessen etwas kleiner gehalten😊 Ihr denkt euch wahrscheinlich jetzt warum ich auf einmal soviel poste, das ist nur weil ich heute ganz besonders viel Zeit habe 🙈 Nein Spaß bei Seite, ich wollte euch eigentlich nur mal so einen Einblick geben was ich den Ganzen Tag den so esse 😉 oder wie ich mich ernähre. Obwohl 🤔 das vll für den ein oder anderen unwichtig ist. Aber #whatever  😊 #foodblogger  #abnehmen  #lunch  #genuss  #eags  #meal  #wwgirl  #fitfam  #foodporn  #weightwatchers  #bikinifigur2018  #
Nach fast 2 Jahren endlich mein wunschgewicht erreicht. 24 Kilo weniger und verdammt stolz drauf 😎
#endlichamziel #gesundabnehmen #sport #fitness #langhair #blondie #blond #nomakeup #glücklich #ernährungsumstellung #bikinifigur2018 #selfietime #happygirl #bereitfürdenurlaub 🤗
Als kleinen Snack gab es eben Tomaten und mal wieder körnigen Frischkäse👀😋
Ich hab ehrlich gesagt noch keine Ahnung was ich heut mittag essen soll. Habt ihr Ideen? 🙈
#snacken #tomaten #fitbit #abnehmen2018 #teamyazio #schrittesammeln #getstrong #bestrong #derspeckmussweg #abspecken #traumfigur2018 #kilokampf #bikinifigur2018 #weightloss #healtyfood #gesundabnehmen #wohlfühlen #fitmom #fitfam #instafood #fitnotfat #gemüse
Guten Morgen zusammen!🤗 Ich hoffe eure Nacht war etwas angenehmer. Wir sind gegen halb 2 mit unserem Kaninchen Floppy zur Tierärztin gefahren, weil sie einfach nichts mehr gefuttert hat. Wer Kaninchen hat weiß, das kann sehr schnell gefährlich werden. Bei der Ärztin hat sie über den Tropf ein paar Medikamente bekommen und wir haben sie in der Nacht noch mehrfach mit Spritzen gefüttert. Ich hoffe, dass sie bald auch wieder ganz normal frisst.😪 Futtern muss ich aber natürlich auch, deshalb gibt's jetzt skyr mit frischen Früchten und danach geht's zur Arbeit. Habt einen angenehmen Tag und lasst euch nicht ärgern.💜 #goodmorning #morningvibes #teamlili #restday #fitfamgermany #fitfam #heuteaufmeinemteller #vegetarisch #fitdurch2018 #breakfast #foodporn #frühstück #healthyfood #gesund #instafood #foodblogger #Food #fitfood  #fürmehrrealitätaufinstagram #liveitliftit #teamliveitliftit #strongnotskinny #bikinifigur2018 #breakie #lecker #breaki #yummie #liveitliftit #tuesday
Guten Morgen zusammen!🤗 Ich hoffe eure Nacht war etwas angenehmer. Wir sind gegen halb 2 mit unserem Kaninchen Floppy zur Tierärztin gefahren, weil sie einfach nichts mehr gefuttert hat. Wer Kaninchen hat weiß, das kann sehr schnell gefährlich werden. Bei der Ärztin hat sie über den Tropf ein paar Medikamente bekommen und wir haben sie in der Nacht noch mehrfach mit Spritzen gefüttert. Ich hoffe, dass sie bald auch wieder ganz normal frisst.😪 Futtern muss ich aber natürlich auch, deshalb gibt's jetzt skyr mit frischen Früchten und danach geht's zur Arbeit. Habt einen angenehmen Tag und lasst euch nicht ärgern.💜 #goodmorning  #morningvibes  #teamlili  #restday  #fitfamgermany  #fitfam  #heuteaufmeinemteller  #vegetarisch  #fitdurch2018  #breakfast  #foodporn  #frühstück  #healthyfood  #gesund  #instafood  #foodblogger  #Food  #fitfood  #fürmehrrealitätaufinstagram  #liveitliftit  #teamliveitliftit  #strongnotskinny  #bikinifigur2018  #breakie  #lecker  #breaki  #yummie  #liveitliftit  #tuesday 
Guten Morgen! 🙋‍♀️
Was für eine Nacht, was für ein Start in den Tag! 💫KOPFSCHMERZEN🤯  Aber sowas von🙄 Ich schiebe das mal echt auf den Zuckerentzug!!! Richtig, richtig krass! Wie soll man da bloß arbeiten🤣
.
Habt ihr Tipps für mich oder schon ähnliche Erfahrungen gemacht? Würde mich mal interessieren😁
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Ich wünsche euch erstmal einen schönen Tag😉 ich "quäle" mich mal weiter!😎 #dicketilla #abnehmen #abnehmtagebuch #kalorienzählen #abnehmenohnehungern #gesundabnehmen #abnehmweg #abnehmenistkeinponyhof #team10000schritte #abnehmen2018 #gesundessen #teamyazio #glutenfrei #kaloriendefizit #abnehmblog #gewichthalten #weightlossjourney2018 #disziplin #Motivation #bodychange #wohlfühlgewicht #seiduselbst #kampfdenkilos #abnehmmotivation #bikinifigur2018 #laufenverbindet #laufen #laufliebe
Guten Morgen! 🙋‍♀️ Was für eine Nacht, was für ein Start in den Tag! 💫KOPFSCHMERZEN🤯 Aber sowas von🙄 Ich schiebe das mal echt auf den Zuckerentzug!!! Richtig, richtig krass! Wie soll man da bloß arbeiten🤣 . Habt ihr Tipps für mich oder schon ähnliche Erfahrungen gemacht? Würde mich mal interessieren😁 . Ich wünsche euch erstmal einen schönen Tag😉 ich "quäle" mich mal weiter!😎 #dicketilla  #abnehmen  #abnehmtagebuch  #kalorienzählen  #abnehmenohnehungern  #gesundabnehmen  #abnehmweg  #abnehmenistkeinponyhof  #team10000schritte  #abnehmen2018  #gesundessen  #teamyazio  #glutenfrei  #kaloriendefizit  #abnehmblog  #gewichthalten  #weightlossjourney2018  #disziplin  #Motivation  #bodychange  #wohlfühlgewicht  #seiduselbst  #kampfdenkilos  #abnehmmotivation  #bikinifigur2018  #laufenverbindet  #laufen  #laufliebe 
Wunderschönen guten Morgen meine lieben Insta's! 😃 
Man war ich heute morgen müde. 😴 Habe gestern Aromien entsaften und auf den Rest musste ich ganz schön lange warten. 😅 Meine Kollegin war so nett und hat mir ein Eimer voll gepflückt. 😍 
Frühstück fiel auf Grund von Müdigkeit dann heute mal aus. 🙈 
Wünsche euch ein ganz tollen Start in den Dienstag! 😘🤗 Lasst euch nicht ärgern. ✌

#vegetarisch #vegetarian #vegan #fruits #selbstgemacht #saft #vegetarischabnehmen #abspecken #abnehmen #abnemtagebuch #weightloss #weightlossjourney #weightlossmotivation #lowcalorie  #eathealthy #healthydiet #healthyfood #bikinifigur2018 #glyxdiät #abnehmreise #gesundeernährung #abnehmenohnediät #healthychoice #foodblogger  #gesundabnehmen2018 #ernährungsumstellung  #abnehmenohnezuhungern #abnehmblog  #ernährungsumstellung #motivation #foodblogger_de
Wunderschönen guten Morgen meine lieben Insta's! 😃 Man war ich heute morgen müde. 😴 Habe gestern Aromien entsaften und auf den Rest musste ich ganz schön lange warten. 😅 Meine Kollegin war so nett und hat mir ein Eimer voll gepflückt. 😍 Frühstück fiel auf Grund von Müdigkeit dann heute mal aus. 🙈 Wünsche euch ein ganz tollen Start in den Dienstag! 😘🤗 Lasst euch nicht ärgern. ✌ #vegetarisch  #vegetarian  #vegan  #fruits  #selbstgemacht  #saft  #vegetarischabnehmen  #abspecken  #abnehmen  #abnemtagebuch  #weightloss  #weightlossjourney  #weightlossmotivation  #lowcalorie  #eathealthy  #healthydiet  #healthyfood  #bikinifigur2018  #glyxdiät  #abnehmreise  #gesundeernährung  #abnehmenohnediät  #healthychoice  #foodblogger  #gesundabnehmen2018  #ernährungsumstellung  #abnehmenohnezuhungern  #abnehmblog  #ernährungsumstellung  #motivation  #foodblogger_de 
Guten morgen ihr lieben.
Ich wünsche euch schnell einen wunderbaren Dienstag. Nein Tag ist heute ziemlich vollgepackt,und ich statte gleich durch😘🤗
#abnehmen2017 #abnehmen2018 #abnehmtagebuch #ziele #abnehmenmithashimoto #hashimoto #derspeckmussweg #wegmitdemspeck #bikinifigur2018 #gesundundfit #gesünderleben #healthy #healthyliving #ohnekaffeohnemich #butfirstcoffee #breakfast #frühstück
Guten Morgen liebe Leute 😗😗 ich habe hier ein leichtes Blumenkohl-Curry mit Garnelen 🍤😍 da ich ja immer vorkoche, reicht das Rezept für zwei Portionen 😎 eine Portion hat
.
🔻426 kcal (30 g KH, 56 g EW, 10 g F)
.
ZUTATEN:
🔸500 g Blumenkohl
🔸225 g Riesengarnelen
🔸100 ml Kokosmilch light
🔸Limettensaft
🔸Curry
🔸Salz und Pfeffer
.
ZUBEREITUNG:
Blumenkohl in einer Küchenmaschine zerkleinern (etwa auf die Größe von Reiskörnern). Kokosmilch in einer Pfanne aufkochen, Blumenkohl hinzugeben, ein paar Spritzer Limetttensaft hinzugeben und nach Geschmack mit Curry, Salz und Pfeffer würzen. Etwa 15 Minuten köcheln lassen. Währenddessen Garnelen anbraten und anschließend mit dem Curry servieren. Mit frischem Schnittlauch garnieren. Guten Appetit 🤓
.
Für mich geht’s jetzt unter die Dusche und dann zur Arbeit 🙃 ich wünsch euch einen schönen Dienstag 😊
.
#foodblogger_de #fitnessblogger_de #abnehmen2018 #abnehmblog #rezepteblog #bikinifigur2018 #kalorienzählen #kochrezept #einfacherezepte #essenmachtglücklich #kalorienzählen #wenigkalorien #gesundkochen #proteine #schmackofatz #motivationstipps #fitnessimalltag #pumpen #eisensport #highspeeddiät
Guten Morgen liebe Leute 😗😗 ich habe hier ein leichtes Blumenkohl-Curry mit Garnelen 🍤😍 da ich ja immer vorkoche, reicht das Rezept für zwei Portionen 😎 eine Portion hat . 🔻426 kcal (30 g KH, 56 g EW, 10 g F) . ZUTATEN: 🔸500 g Blumenkohl 🔸225 g Riesengarnelen 🔸100 ml Kokosmilch light 🔸Limettensaft 🔸Curry 🔸Salz und Pfeffer . ZUBEREITUNG: Blumenkohl in einer Küchenmaschine zerkleinern (etwa auf die Größe von Reiskörnern). Kokosmilch in einer Pfanne aufkochen, Blumenkohl hinzugeben, ein paar Spritzer Limetttensaft hinzugeben und nach Geschmack mit Curry, Salz und Pfeffer würzen. Etwa 15 Minuten köcheln lassen. Währenddessen Garnelen anbraten und anschließend mit dem Curry servieren. Mit frischem Schnittlauch garnieren. Guten Appetit 🤓 . Für mich geht’s jetzt unter die Dusche und dann zur Arbeit 🙃 ich wünsch euch einen schönen Dienstag 😊 . #foodblogger_de  #fitnessblogger_de  #abnehmen2018  #abnehmblog  #rezepteblog  #bikinifigur2018  #kalorienzählen  #kochrezept  #einfacherezepte  #essenmachtglücklich  #kalorienzählen  #wenigkalorien  #gesundkochen  #proteine  #schmackofatz  #motivationstipps  #fitnessimalltag  #pumpen  #eisensport  #highspeeddiät 
Guten Morgen ihr Lieben ☺️
Das Bild ist von Samstag, nach unserem Zoobesuch. Schaut euch dieses riesen Brötchen an 🤣 Und ja, das hab ich gefuttert.

Wie ihr vielleicht in der Story gesehen habt waren wir gestern Abend noch Blutspenden und ich bin ein bisschen begeistert. In moppigeren Tagen als mein Blutdruck dank des Gewichts generell zu hoch war, hatte ich ganz gerne beim Spenden Probleme mit dem Kreislauf, gestern hab ich trotz der Hitze in der Halle alles super verpackt und konnte nach 10 Minuten Ruhezeit schon wieder meiner Wege gehen.

Immer wieder faszinierend auf welche Bereiche des Lebens sich die Abnahme positiv auswirkt.

Und Leute - Ganz wichtig - wenn ihr fit genug zum Blutspenden seid, dann geht bitte ☺️ Ein kleiner Pieks und eine halbe Stunde Zeit um zu helfen ein Leben zu retten sind doch wirklich nichts, oder? Grade jetzt im Sommerloch ist jede Spende wichtig!
Guten Morgen ihr Lieben ☺️ Das Bild ist von Samstag, nach unserem Zoobesuch. Schaut euch dieses riesen Brötchen an 🤣 Und ja, das hab ich gefuttert. Wie ihr vielleicht in der Story gesehen habt waren wir gestern Abend noch Blutspenden und ich bin ein bisschen begeistert. In moppigeren Tagen als mein Blutdruck dank des Gewichts generell zu hoch war, hatte ich ganz gerne beim Spenden Probleme mit dem Kreislauf, gestern hab ich trotz der Hitze in der Halle alles super verpackt und konnte nach 10 Minuten Ruhezeit schon wieder meiner Wege gehen. Immer wieder faszinierend auf welche Bereiche des Lebens sich die Abnahme positiv auswirkt. Und Leute - Ganz wichtig - wenn ihr fit genug zum Blutspenden seid, dann geht bitte ☺️ Ein kleiner Pieks und eine halbe Stunde Zeit um zu helfen ein Leben zu retten sind doch wirklich nichts, oder? Grade jetzt im Sommerloch ist jede Spende wichtig!
☀️ Guten Morgen ☀️ Stay #Positive  Stay #Fighting  Stay #Brave  Stay #Ambitious  Stay #Focused  Stay #strong

Ich wünsche euch einen schönen Dienstag meine Lieben💗
Nach der gestrigen #cardioeinheit geht es für mich später zum Krafttraining den das Bauch Beine Po #workout steht an 💪
Ich versuche 2x die Woche dieses #workout durchzuziehen , weil es sehr effektiv ist gerade was die #Problemzonen angeht.#bodyshape 
Obwohl ich immer noch Muskelkater habe geht’s dennoch für mich weiter! Der Kampf gegen die Kilos😋
Da ich morgen schon nicht ins #Gym gehe, muss ich es die Tage ausnutzen wo ich die Möglichkeit dazu habe 😃 den... #vonnichtskommtnichts 
Habt’s fein 😘
#abnehmen #derspeckmussweg #wwgirl #wwmädels #fitfam #gym #strong #happier #brave #weightloss #weightlossjourney #bikinifigur2018 #motivation #bodyshape
☀️ Guten Morgen ☀️ Stay #Positive  Stay #Fighting  Stay #Brave  Stay #Ambitious  Stay #Focused  Stay #strong  Ich wünsche euch einen schönen Dienstag meine Lieben💗 Nach der gestrigen #cardioeinheit  geht es für mich später zum Krafttraining den das Bauch Beine Po #workout  steht an 💪 Ich versuche 2x die Woche dieses #workout  durchzuziehen , weil es sehr effektiv ist gerade was die #Problemzonen  angeht.#bodyshape  Obwohl ich immer noch Muskelkater habe geht’s dennoch für mich weiter! Der Kampf gegen die Kilos😋 Da ich morgen schon nicht ins #Gym  gehe, muss ich es die Tage ausnutzen wo ich die Möglichkeit dazu habe 😃 den... #vonnichtskommtnichts  Habt’s fein 😘 #abnehmen  #derspeckmussweg  #wwgirl  #wwmädels  #fitfam  #gym  #strong  #happier  #brave  #weightloss  #weightlossjourney  #bikinifigur2018  #motivation  #bodyshape 
Zusammen Fassung ✌️🍀
(Werbung) 
Abendessen 👉 Steak mit Salat
Mittagessen 👉 Magnum Mandel Becher 😪 war leider ganz schnell leer.
Frühstück 👉 Laugenstange, 4 Salami sticks, 1 Joghurt und etwas Miree.
Wünsche euch allen einen schönen Abend. 😘😘🌹🌹
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#zusammenfassung #abnehmen #weightloss #weightlossjourney #abnehmtagebuch #fooddiary #healthy #gesund #healthylife #gesünderleben #teamradiesel #lowcarb #bikinifigur2018 #kampfdemspeck #derspeckmussweg
Zusammen Fassung ✌️🍀 (Werbung) Abendessen 👉 Steak mit Salat Mittagessen 👉 Magnum Mandel Becher 😪 war leider ganz schnell leer. Frühstück 👉 Laugenstange, 4 Salami sticks, 1 Joghurt und etwas Miree. Wünsche euch allen einen schönen Abend. 😘😘🌹🌹 . . . . . #zusammenfassung  #abnehmen  #weightloss  #weightlossjourney  #abnehmtagebuch  #fooddiary  #healthy  #gesund  #healthylife  #gesünderleben  #teamradiesel  #lowcarb  #bikinifigur2018  #kampfdemspeck  #derspeckmussweg 
Ich laufe gegen Mauern
Ich laß mich nicht kontrollier'n
Ich laß mich nicht benutzen
Und nicht von Blinden führ'n
Nichts bringt mich zum Schweigen
Nicht, wenn ich dazu steh'
Ich will mindestens die Welt verändern
Bevor - bevor ich geh'
...
..
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#luzern #schweiz #ink #tattoo #inkedman #tattooboy #sport #sportfrei #fitfm #fit #fitness #transformation #tattoo #tattoomen #like #like4follow #like4like #picoftheday #pic #instagood #instalife #huaweip10 #bikinifigur2018 #beard #beardmen #sachsen #dresden #l4l #fishermanstrongmanrun2018
Ich laufe gegen Mauern Ich laß mich nicht kontrollier'n Ich laß mich nicht benutzen Und nicht von Blinden führ'n Nichts bringt mich zum Schweigen Nicht, wenn ich dazu steh' Ich will mindestens die Welt verändern Bevor - bevor ich geh' ... .. . #luzern  #schweiz  #ink  #tattoo  #inkedman  #tattooboy  #sport  #sportfrei  #fitfm  #fit  #fitness  #transformation  #tattoo  #tattoomen  #like  #like4follow  #like4like  #picoftheday  #pic  #instagood  #instalife  #huaweip10  #bikinifigur2018  #beard  #beardmen  #sachsen  #dresden  #l4l  #fishermanstrongmanrun2018 
Wenn man nicht in Urlaub fahren kann, dann reicht der See in Zossen vollkommen aus😍❤️
#sisters #sisterlove #bikini #yas #wannabebeach #fitgirls #bluesky #asians #fit #yesterday #sunbathing #summer #bikinifigur2018 #love #zossen #wasserskiparkzossen #brandenburg #smile
Salatliebe vom Feinsten! 💕
Den ganzen Tag habe ich mich auf diesen Porreesalat gefreut. Selbstgemacht, mit Liebe geschnippelt und mit Freude gegessen. 😍Der Plan war ja mir morgen eine Portion mit auf Arbeit zu nehmen... #arscheleckendreifuffzig 😂 Meine Jungs essen NIE☝️Salat, aber heute🙄 Manno! So wird das nüscht mit #mealprepping Aber schön, dass es dem Burschen geschmeckt hat. 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️
Der Salat bestand übrigens aus Porree, kaltes Grillhähnchen, Apfel und selbst gemachte Mayo.  Auf jeden Fall RESET-konform und sättigend. .
#dicketilla #abnehmen #abnehmtagebuch #kalorienzählen #abnehmenohnehungern #gesundabnehmen #abnehmweg #abnehmenistkeinponyhof #team10000schritte #abnehmen2018 #gesundessen #teamyazio #glutenfrei #kaloriendefizit #abnehmblog #gewichthalten #weightlossjourney2018 #disziplin #Motivation #bodychange #wohlfühlgewicht #seiduselbst #kampfdenkilos #abnehmmotivation #bikinifigur2018 #laufenverbindet #laufen #laufliebe
Salatliebe vom Feinsten! 💕 Den ganzen Tag habe ich mich auf diesen Porreesalat gefreut. Selbstgemacht, mit Liebe geschnippelt und mit Freude gegessen. 😍Der Plan war ja mir morgen eine Portion mit auf Arbeit zu nehmen... #arscheleckendreifuffzig  😂 Meine Jungs essen NIE☝️Salat, aber heute🙄 Manno! So wird das nüscht mit #mealprepping  Aber schön, dass es dem Burschen geschmeckt hat. 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ Der Salat bestand übrigens aus Porree, kaltes Grillhähnchen, Apfel und selbst gemachte Mayo. Auf jeden Fall RESET-konform und sättigend. . #dicketilla  #abnehmen  #abnehmtagebuch  #kalorienzählen  #abnehmenohnehungern  #gesundabnehmen  #abnehmweg  #abnehmenistkeinponyhof  #team10000schritte  #abnehmen2018  #gesundessen  #teamyazio  #glutenfrei  #kaloriendefizit  #abnehmblog  #gewichthalten  #weightlossjourney2018  #disziplin  #Motivation  #bodychange  #wohlfühlgewicht  #seiduselbst  #kampfdenkilos  #abnehmmotivation  #bikinifigur2018  #laufenverbindet  #laufen  #laufliebe 
Folge @athletic_warrior für mehr 
Guten Abend Krieger des Lebens 🙂

Der erste Step ist seine Kalorien zu berechnen und diese Entscheiden dann über Abnahme oder Zunahme des Körpergewichts. Sprich Muskelaufbau oder fettabbau. 
Grundumsatz Frauen
655,1 + (9,6 * Körpergewicht in kg) + (1,8 * Körpergröße in cm) – (4,7 * Alter in Jahren) = Grundumsatz

Grundumsatz Männer
66,47 + (13,7 * Körpergewicht in kg) + (5 * Körpergröße in cm) – (6,8 * Alter in Jahren) = Grundumsatz

Pal Faktor
Physical Activity Level 
Da müsst ihr mal schauen, welcher Faktor am besten zu euch passt.

Gesamtumsatz= Grundumsatz x PAL Faktor

Nachdem du deine Kalorien weißt, kommt es zu der Makroverteilung, also wie viel Eiweiß, Fette und Kohlenhydrate man zu sich nimmt. Und je nach Ziel, kann man sich dann berechnen wie viel von jedem. 
Mikronährstoffe sind Gemüse und Obst. Mit 800-1000g täglich seid ihr safe 🙏🏽🔥 Meal timing und Supplements können angegangen werden, wenn die ersten drei Punkte optimiert sind 🔥

Bildquelle @fitfore_de 
Es liegt ALLES an Dir❕
#twobrothersarmy #muskeln #ernährung #münchen #ernährungsumstellung #ernährungstagebuch #abnehmblog #abnehmenohnezuhungern #abnehmtagebuch #abnehmweg #diätmotivation #kassel #bikinifigur #ernährungspyramide #abgerechnetwirdamstrand #fitfürdensommer #gesundabnehmen #abnehmen #berlin  #muskelaufbau #abnehmen2018 #kaloriendefizit #köln #fettabbau #heilbronn #hamburg #frankfurt #diättagebuch #bikinifigur2018 #krafttraining
Folge @athletic_warrior für mehr Guten Abend Krieger des Lebens 🙂 Der erste Step ist seine Kalorien zu berechnen und diese Entscheiden dann über Abnahme oder Zunahme des Körpergewichts. Sprich Muskelaufbau oder fettabbau. Grundumsatz Frauen 655,1 + (9,6 * Körpergewicht in kg) + (1,8 * Körpergröße in cm) – (4,7 * Alter in Jahren) = Grundumsatz Grundumsatz Männer 66,47 + (13,7 * Körpergewicht in kg) + (5 * Körpergröße in cm) – (6,8 * Alter in Jahren) = Grundumsatz Pal Faktor Physical Activity Level Da müsst ihr mal schauen, welcher Faktor am besten zu euch passt. Gesamtumsatz= Grundumsatz x PAL Faktor Nachdem du deine Kalorien weißt, kommt es zu der Makroverteilung, also wie viel Eiweiß, Fette und Kohlenhydrate man zu sich nimmt. Und je nach Ziel, kann man sich dann berechnen wie viel von jedem. Mikronährstoffe sind Gemüse und Obst. Mit 800-1000g täglich seid ihr safe 🙏🏽🔥 Meal timing und Supplements können angegangen werden, wenn die ersten drei Punkte optimiert sind 🔥 Bildquelle @fitfore_de Es liegt ALLES an Dir❕ #twobrothersarmy  #muskeln  #ernährung  #münchen  #ernährungsumstellung  #ernährungstagebuch  #abnehmblog  #abnehmenohnezuhungern  #abnehmtagebuch  #abnehmweg  #diätmotivation  #kassel  #bikinifigur  #ernährungspyramide  #abgerechnetwirdamstrand  #fitfürdensommer  #gesundabnehmen  #abnehmen  #berlin  #muskelaufbau  #abnehmen2018  #kaloriendefizit  #köln  #fettabbau  #heilbronn  #hamburg  #frankfurt  #diättagebuch  #bikinifigur2018  #krafttraining 
Anzeige, da Nennung(unbezahlt)
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Guten Abend meine Lieben,
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nach dem letzten Kirmeswochenende wird es mal wieder Zeit mehr in der Küche zu stehen. #doityourself ist eben doch am Besten.😁
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Es gab Dinkelnudeln mit Thunfischsosse. Einfach, lecker & schnell.😉
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Reicht für heute und zum Mittag auf der Arbeit. Sport fällt leider noch immer aus, aber das macht den Kohl jetzt auch nicht mehr fett.
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Was gab es heute bei euch?
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Habt einen schönen Abend.
Anzeige, da Nennung(unbezahlt) . . Guten Abend meine Lieben, . nach dem letzten Kirmeswochenende wird es mal wieder Zeit mehr in der Küche zu stehen. #doityourself  ist eben doch am Besten.😁 . Es gab Dinkelnudeln mit Thunfischsosse. Einfach, lecker & schnell.😉 . Reicht für heute und zum Mittag auf der Arbeit. Sport fällt leider noch immer aus, aber das macht den Kohl jetzt auch nicht mehr fett. . Was gab es heute bei euch? . Habt einen schönen Abend.
Heute starte ich mit meiner 30 Tage Challenge: - 10 Kilo in 30 Tagen 💪🏻
•••
Ich bin echt g spannt, wie ich mich zusammenreißen kann 🤷🏻‍♀️ mein Mann ist nämlich aktuell krank und ich kümmere mich allein um Kind, Hund und Haus. Neben noch arbeiten... puh...
•••
Aber egal: Ende September geht’s in den Urlaub und ich habe es satt mich unwohl zu fühlen!
•••
#abspecken #bikinifigur2018 #afterbabybody #10weeksbodychange #bodychange #abnehmen #abnehmen2018
Heute starte ich mit meiner 30 Tage Challenge: - 10 Kilo in 30 Tagen 💪🏻 ••• Ich bin echt g spannt, wie ich mich zusammenreißen kann 🤷🏻‍♀️ mein Mann ist nämlich aktuell krank und ich kümmere mich allein um Kind, Hund und Haus. Neben noch arbeiten... puh... ••• Aber egal: Ende September geht’s in den Urlaub und ich habe es satt mich unwohl zu fühlen! ••• #abspecken  #bikinifigur2018  #afterbabybody  #10weeksbodychange  #bodychange  #abnehmen  #abnehmen2018 
Heute bin ich echt stolz! Trotz mega mega Muskelkater, war ich heute beim @blackbikemunich *werbung, unbezahlt - und habe mir die geniale class von @strigs gegeben! Und was macht sie? Boxen mit Hanteln aufm Bike! Insane and great! Ich hatte ja gesagt, dass ich meine Arme nicht mehr bewegen konnte dank gestern. Aber sie hat uns alle soooo gepusht! Wow, was ne Frau! Und ihr Körper ist einfach nur abgefahren! Ich bin für heute durch! 💪🏻💪🏻💪🏻 #fitgirl #shape #bikinifigur2018 #triumphlingerie#togetherwetriumph #teamtriaction #machdichwahr #abgerechnetwirdamstrand #hardcore #derwilleindir #fitfam #instafit #fitness #minga #fitgirl #sportlicheernährung #sportygirl#freeletics #freeleticsgermany #freeleticslovers #freeleticsrunning #fitfam #münchen #munichcitygirl #bodytransformation #weightloss #noexcuses #nevergiveup
Heute bin ich echt stolz! Trotz mega mega Muskelkater, war ich heute beim @blackbikemunich *werbung, unbezahlt - und habe mir die geniale class von @strigs gegeben! Und was macht sie? Boxen mit Hanteln aufm Bike! Insane and great! Ich hatte ja gesagt, dass ich meine Arme nicht mehr bewegen konnte dank gestern. Aber sie hat uns alle soooo gepusht! Wow, was ne Frau! Und ihr Körper ist einfach nur abgefahren! Ich bin für heute durch! 💪🏻💪🏻💪🏻 #fitgirl  #shape  #bikinifigur2018  #triumphlingerie #togetherwetriumph  #teamtriaction  #machdichwahr  #abgerechnetwirdamstrand  #hardcore  #derwilleindir  #fitfam  #instafit  #fitness  #minga  #fitgirl  #sportlicheernährung  #sportygirl #freeletics  #freeleticsgermany  #freeleticslovers  #freeleticsrunning  #fitfam  #münchen  #munichcitygirl  #bodytransformation  #weightloss  #noexcuses  #nevergiveup 
#sushitime🍣 ❤
Ok, es ist ein wenig eskaliert, aber es schmeckt auch sooooo lecker. 😍 Ich stelle wieder die Frage “Wer ist #teamsushi ? 🙋
Wir müssen es unbedingt mal selber machen. Dann hätten wir Sushi satt.😅🙈 Hat jemand von euch Sushi schon selber gemacht? 
#sushi #sushilove #qualitytime
#abspecken #abnehmen #abnemtagebuch #weightloss #weightlossjourney #weightlossmotivation #lowcalorie  #eathealthy #healthydiet #healthyfood #bikinifigur2018 #glyxdiät #abnehmreise #gesundeernährung #abnehmenohnediät #healthychoice #abnehmen2018 #foodblogger  #gesundabnehmen2018 #ernährungsumstellung  #abnehmenohnezuhungern #abnehmblog #schlankwerden #ernährungsumstellung #motivation #foodblogger_de
#sushitime 🍣 ❤ Ok, es ist ein wenig eskaliert, aber es schmeckt auch sooooo lecker. 😍 Ich stelle wieder die Frage “Wer ist #teamsushi  ? 🙋 Wir müssen es unbedingt mal selber machen. Dann hätten wir Sushi satt.😅🙈 Hat jemand von euch Sushi schon selber gemacht? #sushi  #sushilove  #qualitytime  #abspecken  #abnehmen  #abnemtagebuch  #weightloss  #weightlossjourney  #weightlossmotivation  #lowcalorie  #eathealthy  #healthydiet  #healthyfood  #bikinifigur2018  #glyxdiät  #abnehmreise  #gesundeernährung  #abnehmenohnediät  #healthychoice  #abnehmen2018  #foodblogger  #gesundabnehmen2018  #ernährungsumstellung  #abnehmenohnezuhungern  #abnehmblog  #schlankwerden  #ernährungsumstellung  #motivation  #foodblogger_de 
Unsere Teilnehmerin Sarah hat wirklich eine Wahnsinnstransformation hinterlegt. Ganze 21 kg hat sie im Laufe eines Jahres abgenommen - und das obwohl sie unter einer Schilddrüsenunterfunktion leidet und zunächst aufgrund eines gebrochenen Fußes nicht trainieren konnte. Sarah, Du bist wirklich ein tolles Vorbild und zeigst uns das man alles erreichen kann, wenn man es nur will. Ein großes Lob dafür 👏🏼
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Du möchtest auch auf gesunde Weise abnehmen ohne hungern oder auf Süßes verzichten zu müssen? Dann starte jetzt Deine Mission Traumbody auf www.mybodyartist.de!
➡ Übrigens: Frauen mit einer Schilddrüsenunterfunktion oder Hashimoto bekommen bei uns spezielle Ernährungspläne, die Dir helfen schneller abzunehmen. Wenn Du Fragen dazu hast, schreib mir bitte eine Email an tommy@mybodyartist.de!
@team_mybodyartist
#abnehmmotivation #abnehmweg #diättagebuch #fitwerden #Ranandenspeck #gesundkochen #Abnehmenohnehungern  #sweatingbeauties #ernährungsumstellung #bikinifigur2018 #Gesundesessen #Gesunderezepte #kalorienarm
#abnehmenmitgenuss #abspecken  #Vorhernachhertransformation #Fettlogikfrei2018 #derspeckmussweg  #wwmädels
 #fitdurch2018 #endlichfettlogikfrei
#traumfigur2018 #vegetarier #kochenmachtspass 
#gemeinsam2018richtungziel
Unsere Teilnehmerin Sarah hat wirklich eine Wahnsinnstransformation hinterlegt. Ganze 21 kg hat sie im Laufe eines Jahres abgenommen - und das obwohl sie unter einer Schilddrüsenunterfunktion leidet und zunächst aufgrund eines gebrochenen Fußes nicht trainieren konnte. Sarah, Du bist wirklich ein tolles Vorbild und zeigst uns das man alles erreichen kann, wenn man es nur will. Ein großes Lob dafür 👏🏼 . Du möchtest auch auf gesunde Weise abnehmen ohne hungern oder auf Süßes verzichten zu müssen? Dann starte jetzt Deine Mission Traumbody auf www.mybodyartist.de! ➡ Übrigens: Frauen mit einer Schilddrüsenunterfunktion oder Hashimoto bekommen bei uns spezielle Ernährungspläne, die Dir helfen schneller abzunehmen. Wenn Du Fragen dazu hast, schreib mir bitte eine Email an tommy@mybodyartist.de! @team_mybodyartist #abnehmmotivation  #abnehmweg  #diättagebuch  #fitwerden  #Ranandenspeck  #gesundkochen  #Abnehmenohnehungern  #sweatingbeauties  #ernährungsumstellung  #bikinifigur2018  #Gesundesessen  #Gesunderezepte  #kalorienarm  #abnehmenmitgenuss  #abspecken  #Vorhernachhertransformation  #Fettlogikfrei2018  #derspeckmussweg  #wwmädels  #fitdurch2018  #endlichfettlogikfrei  #traumfigur2018  #vegetarier  #kochenmachtspass  #gemeinsam2018richtungziel 
#grillengehtimmer auch wenn mein Lowcarb aktuell noch schleift versuche ich zumindest etwas auf die kcal zu achten ... das klappt auch ganz gut 👆🏽da hab ich mich einmal durch mein gesamtes Zero Saucen Sortiment verschiedenster Hersteller gedippt 😁#keinewerbung ansonsten gibts nichts neues 🤷🏼‍♀️ in 2 Wochen steht der Malle Urlaub mit dem Mädels an 🎉 und in 3 Wochen gehts mit dem ❤️Mann ein paar Tage nach Renesse 😍#läuft #dienächstereisekommtbestimmt #lowcarb #lowcarbküche #gesundessen #gesundabnehmen #ohnekohlenhydrate #sommer #bikinifigur2018 #wunschgewicht #dieletzten5kilo #sommerbody #foodblogger
#grillengehtimmer  auch wenn mein Lowcarb aktuell noch schleift versuche ich zumindest etwas auf die kcal zu achten ... das klappt auch ganz gut 👆🏽da hab ich mich einmal durch mein gesamtes Zero Saucen Sortiment verschiedenster Hersteller gedippt 😁#keinewerbung  ansonsten gibts nichts neues 🤷🏼‍♀️ in 2 Wochen steht der Malle Urlaub mit dem Mädels an 🎉 und in 3 Wochen gehts mit dem ❤️Mann ein paar Tage nach Renesse 😍#läuft  #dienächstereisekommtbestimmt  #lowcarb  #lowcarbküche  #gesundessen  #gesundabnehmen  #ohnekohlenhydrate  #sommer  #bikinifigur2018  #wunschgewicht  #dieletzten5kilo  #sommerbody  #foodblogger 
Nachmachen? 💕
Markier deine Gesundheitsexperten hier unten💞🍋
Folge gerne @healthy_bar
Nachmachen? 💕 Markier deine Gesundheitsexperten hier unten💞🍋 Folge gerne @healthy_bar
Zum Mittagessen gab es heute Tortellinisalat mit Lachs. Wobei ich echt in Versung war, einfach eine TK Pizza oder sowas zu machen... Weil ich heute so lustlos bin 😢😢😢
Doch der Schweinehund hat nicht gewonnen 💪🏻💪🏻💪🏻
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#yummy #leichteküche #weightwatchersdeutschland #weightwatcher #ww #wwmotivation #wwmädels #fitness #foodtagebuch #fooddiary #foodpictures #foodporn #kalorienarm #gewichtverlieren #weightwatchersneuling #yourway #weightloss #ranandenspeck #wwdairy #weightwatchersgirl #weight #leben #mittagessen #lachs #salat #tortelini #schweinehundüberwinden #sommer2018 #abnehmen2018 #sommer2018 #bikinifigur2018
Zum Mittagessen gab es heute Tortellinisalat mit Lachs. Wobei ich echt in Versung war, einfach eine TK Pizza oder sowas zu machen... Weil ich heute so lustlos bin 😢😢😢 Doch der Schweinehund hat nicht gewonnen 💪🏻💪🏻💪🏻 . . . . . . . . #yummy  #leichteküche  #weightwatchersdeutschland  #weightwatcher  #ww  #wwmotivation  #wwmädels  #fitness  #foodtagebuch  #fooddiary  #foodpictures  #foodporn  #kalorienarm  #gewichtverlieren  #weightwatchersneuling  #yourway  #weightloss  #ranandenspeck  #wwdairy  #weightwatchersgirl  #weight  #leben  #mittagessen  #lachs  #salat  #tortelini  #schweinehundüberwinden  #sommer2018  #abnehmen2018  #sommer2018  #bikinifigur2018 
Heute so gar kein Bock auf Sport gehabt und dann kam die Trainerin von sich aus auf mich zu und hat ein paar Ausführungen korrigiert und ein paar neue Übungen gegen Oberarmschwabbel gezeigt 😅 am Ende war es doch richtig gut 😍👌🏻👍🏻 es lohnt sich aldso IMMER 😀😀😀❤️ #abnehmen #neustart2018 #fitnesschallenge #derspeckmussweg #bikinifigur2068 #abnehmenohnezuhungern #fettlogiküberwinden #flü #kalorienzählen #kalorienarm #healthy #fitfam #bikinifigur2018 #shredden #ciaofettsacklifestyle #abgerechnetwirdamstrand
Heute so gar kein Bock auf Sport gehabt und dann kam die Trainerin von sich aus auf mich zu und hat ein paar Ausführungen korrigiert und ein paar neue Übungen gegen Oberarmschwabbel gezeigt 😅 am Ende war es doch richtig gut 😍👌🏻👍🏻 es lohnt sich aldso IMMER 😀😀😀❤️ #abnehmen  #neustart2018  #fitnesschallenge  #derspeckmussweg  #bikinifigur2068  #abnehmenohnezuhungern  #fettlogiküberwinden  #flü  #kalorienzählen  #kalorienarm  #healthy  #fitfam  #bikinifigur2018  #shredden  #ciaofettsacklifestyle  #abgerechnetwirdamstrand 
Helloooo Leute 😊 also wenn's nach mir ginge hätte es sonnig bleiben können 🤔😊 naja wird ja wieder schöner die Tage. Ansonsten hatte ich heute Frühschicht und habe danach gelernt und gleich muss ich auch nochmal los in die Uni. Von daher hätte von dem guten wetter sowieso nicht viel gehabt 😅😅🙆‍♀️ es kamen heute meine neuen #leggins an. Die könnt ihr in der Story sehen wenn ihr mögt. Außerdem kam mein #proteinpancakepulver 😍 da weiß ich jetzt schon was es morgen zum Frühstück gibt 😋😍🤩 das Foto ist von @daniel_benad_photography 😊 und da man ja ehrlich sein soll muss ich euch noch beichten dass ich gestern nicht im Training war 🙈🙉🙊🙆‍♀️🙆‍♀️🙆‍♀️ und stattdessen  2 mcsunday gegessen habe 🙊🙉🙉🙆‍♀️😀 und sie haben geil geschmeckt 🙆‍♀️🤩😍 Haltet die Ohren steif.  Und viel Erfolg in der neuen Woche 😊
 #summer2018 #summer #bikini #bikinifigur2018 #longhairdontcare #longhaire #lake #see #baden #pictureoftheday #potd #ootd #newbikini #grillen #tfpmodel #tfpgermany #tfpshooting #longhairdontcare #bistebraunkriegstefraun 😁😁 #fitfamgermany #fitfam #sweatingbeauties #photoshooting  #notskinnybutfit #montag  #mondaymotivation #monday
Helloooo Leute 😊 also wenn's nach mir ginge hätte es sonnig bleiben können 🤔😊 naja wird ja wieder schöner die Tage. Ansonsten hatte ich heute Frühschicht und habe danach gelernt und gleich muss ich auch nochmal los in die Uni. Von daher hätte von dem guten wetter sowieso nicht viel gehabt 😅😅🙆‍♀️ es kamen heute meine neuen #leggins  an. Die könnt ihr in der Story sehen wenn ihr mögt. Außerdem kam mein #proteinpancakepulver  😍 da weiß ich jetzt schon was es morgen zum Frühstück gibt 😋😍🤩 das Foto ist von @daniel_benad_photography 😊 und da man ja ehrlich sein soll muss ich euch noch beichten dass ich gestern nicht im Training war 🙈🙉🙊🙆‍♀️🙆‍♀️🙆‍♀️ und stattdessen 2 mcsunday gegessen habe 🙊🙉🙉🙆‍♀️😀 und sie haben geil geschmeckt 🙆‍♀️🤩😍 Haltet die Ohren steif. Und viel Erfolg in der neuen Woche 😊 #summer2018  #summer  #bikini  #bikinifigur2018  #longhairdontcare  #longhaire  #lake  #see  #baden  #pictureoftheday  #potd  #ootd  #newbikini  #grillen  #tfpmodel  #tfpgermany  #tfpshooting  #longhairdontcare  #bistebraunkriegstefraun  😁😁 #fitfamgermany  #fitfam  #sweatingbeauties  #photoshooting  #notskinnybutfit  #montag  #mondaymotivation  #monday 
Ruhig war es hier... sorry dafür! 😂
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Aber ich starte heute mit einer neuen Challange: BodyChange 😁
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Mal sehen, ob ich damit wieder zu alter Form komme 🤷🏻‍♀️
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#10weeksbodychange #bodychange #afterbabybody #bikinifigur2018 #abspecken #lowcarb #lowcarbdeutschland #nocarb #lowcarbabendessen
Ice ice baby
Ice ice baby
All right stop
Collaborate and listen
Ice is back with my brand new invention
Something grabs a hold of me tightly
Then I flow that a harpoon daily and nightly
Will it ever stop?😆
#IceCreamDay #IceCream #follow#Yum #IScreamForIcecream #IceCreamCone #Gelato #Ice #IceCreams #summerfeeling #IceCreamLover #IceCreamParty #IceCreamOfInsta#photooftheday#bikinifigur2018#lecker#delicious #softeis#schoko #redebbb#youknowyoulovethem#summerbreak#instafood
Ice ice baby Ice ice baby All right stop Collaborate and listen Ice is back with my brand new invention Something grabs a hold of me tightly Then I flow that a harpoon daily and nightly Will it ever stop?😆 #IceCreamDay  #IceCream  #follow #Yum  #IScreamForIcecream  #IceCreamCone  #Gelato  #Ice  #IceCreams  #summerfeeling  #IceCreamLover  #IceCreamParty  #IceCreamOfInsta #photooftheday #bikinifigur2018 #lecker #delicious  #softeis #schoko  #redebbb #youknowyoulovethem #summerbreak #instafood 
Mittagssnack für 270kcal - 60g Roggenbrot + 80g Avocado🍞🥑 Lecker und sättigend😍🤤 Habt einen schönen Tag🍀☀️ Ich hab noch 3 ganze Termine vor mir!😴 #meinabnehmtagebuch #abnehmen #abnehmen2018 #abnehmenkannsoleckersein #yummy #meinwegzumwunschgewicht #kalorienzählen #kalorienzählenmityazio #gesundeernährung #ernährungsumstellung #lecker #ichliebees #avocadoliebe #meinwegzumwunschgewicht #langfristigabnehmen #fitfam #bikinifigur2018 #langsamabersicher #gesund #dankbar #glücklich
Mittagssnack für 270kcal - 60g Roggenbrot + 80g Avocado🍞🥑 Lecker und sättigend😍🤤 Habt einen schönen Tag🍀☀️ Ich hab noch 3 ganze Termine vor mir!😴 #meinabnehmtagebuch  #abnehmen  #abnehmen2018  #abnehmenkannsoleckersein  #yummy  #meinwegzumwunschgewicht  #kalorienzählen  #kalorienzählenmityazio  #gesundeernährung  #ernährungsumstellung  #lecker  #ichliebees  #avocadoliebe  #meinwegzumwunschgewicht  #langfristigabnehmen  #fitfam  #bikinifigur2018  #langsamabersicher  #gesund  #dankbar  #glücklich 
Unser #frühstück heute morgen
🌸 Pancakes für 4 #smartpoints (8 Stück)
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Rezept für 3 Portion (24 Stück):
🔹3 Eier 🔹75g Whey Vanille 🔹80g Dinkelmehl 🔹100ml Mandelmilch ungesüßst 🔹100g Sojajoghurt ungesüßst 🔹3 TL Erythrit/Zucker 🔹2 TL Backpulver 🔹1 Prise Salz
▶ Alle Zutaten gut vermischen. Pfanne heiß machen und auf mittlerer Hitze Pancakes nacheinander ausbacken.
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#wwtreffen #wwonline #wwmädels #wwmama #wwundmama #wwdeutschland #weightwatchers #weightwatchersmädels #weightwatchers2018
#ichliebeweightwatchers #weightwatchersdeutschland #wegmitdemspeck #myway #abnehmenmitweightwatchers #abnehmenmitww #abnehmen #abnehmen2018 #bikinifigur2018 #gewichthalten #gewichthaltenmitww 
#pancakes
Unser #frühstück  heute morgen 🌸 Pancakes für 4 #smartpoints  (8 Stück) . Rezept für 3 Portion (24 Stück): 🔹3 Eier 🔹75g Whey Vanille 🔹80g Dinkelmehl 🔹100ml Mandelmilch ungesüßst 🔹100g Sojajoghurt ungesüßst 🔹3 TL Erythrit/Zucker 🔹2 TL Backpulver 🔹1 Prise Salz ▶ Alle Zutaten gut vermischen. Pfanne heiß machen und auf mittlerer Hitze Pancakes nacheinander ausbacken. . #wwtreffen  #wwonline  #wwmädels  #wwmama  #wwundmama  #wwdeutschland  #weightwatchers  #weightwatchersmädels  #weightwatchers2018  #ichliebeweightwatchers  #weightwatchersdeutschland  #wegmitdemspeck  #myway  #abnehmenmitweightwatchers  #abnehmenmitww  #abnehmen  #abnehmen2018  #bikinifigur2018  #gewichthalten  #gewichthaltenmitww  #pancakes 
Guten Morgen zusammen!😊 Ich wünsche euch allen einen motivierten Start in die neue Woche.🙂 Meine hat mit einem HiiT begonnen und jetzt gibt's frisch geduscht lecker Marzipan Oatmeal mit Pfirsich, Blaubeeren, dunkler Schoki und Erdnussmus. Na wenn das kein perfekter Wochenstart ist, dann weiß ich auch nicht!😋 Lasst euch nicht ärgern!💜 #goodmorning #morningvibes #teamlili #postworkout #fitfamgermany #fitfam #heuteaufmeinemteller #vegetarisch #fitdurch2018 #breakfast #foodporn #frühstück #healthyfood #gesund #instafood #foodblogger #Food #fitfood  #fürmehrrealitätaufinstagram #liveitliftit #teamliveitliftit #strongnotskinny #bikinifigur2018 #postworkoutmeal #lecker #breaki #yummie #liveitliftit #postworkoutfood
Guten Morgen zusammen!😊 Ich wünsche euch allen einen motivierten Start in die neue Woche.🙂 Meine hat mit einem HiiT begonnen und jetzt gibt's frisch geduscht lecker Marzipan Oatmeal mit Pfirsich, Blaubeeren, dunkler Schoki und Erdnussmus. Na wenn das kein perfekter Wochenstart ist, dann weiß ich auch nicht!😋 Lasst euch nicht ärgern!💜 #goodmorning  #morningvibes  #teamlili  #postworkout  #fitfamgermany  #fitfam  #heuteaufmeinemteller  #vegetarisch  #fitdurch2018  #breakfast  #foodporn  #frühstück  #healthyfood  #gesund  #instafood  #foodblogger  #Food  #fitfood  #fürmehrrealitätaufinstagram  #liveitliftit  #teamliveitliftit  #strongnotskinny  #bikinifigur2018  #postworkoutmeal  #lecker  #breaki  #yummie  #liveitliftit  #postworkoutfood 
Rührei 🍳 mit Feta 🧀 zum Frühstück. Dazu ein Kaffee ☕️ und ein großes Glas Wasser 💦 . Gleich geht es dann zum Sport 🏋🏽‍♀️.
#abnehmen #abnehmen2018 #abnehmreise #abnehmweg #abnehmtagebuch #weightlossjourney #meinwegzurtraumfigur #bikinifigur #bikinifigur2018 #wegmitdemspeck  #gesundabnehmen #schlankwerden #food #fooddiary #essen #gesund #gesundessen #healthy #healthyfood #rührei #feta #frühstück #breakfast
Ich liebe es neue Sportarten auszuprobieren! Warum? ✅weil du schnell merkst, ob dir eine Sportart mehr liegt als eine andere ✅weil du spürst, woran du ggfs noch arbeiten musst. Gestern beim HIIT habe ich gemerkt, dass ich an Grenzen stoße - bedeutet: diese Sportart ist definitiv ausbaufähig. Core dagegen hat mir Mega Spass gemacht und hat gut geklappt. Bedeutet: hier mache ich bereits viel und kann weiter aufbauen ✅weil man neue Leute kennenlernt, die immer den Horizont erweitern ✅weil ich ein neugieriger Mensch bin ✅weil ich nur so über mich mehr erfahre und über mich selbst hinauswachsen kann. Gestern wurde es also SUP. Und es hat Spaß gemacht. Ich hätte allerdings gedacht, dass es leichter ist. Somit habe ich wieder was dazugelernt. Reinschnuppern hilft immer, um mehr über eine Sportart zu erfahren. Natürlich kannst du von einmal testen nicht sagen, ob das deine Sportart ist, aber du erfährst zumindest, ob du daran Spaß hast und wie sie dir liegt! Ich weiß, dass ich mir SUP auf jeden Fall noch genauer anschauen werde! Danke @isleofsports fürs Testen lassen.danke an @fritzfee fürs Foto! *werbung, weil stolz - und hier die Montagsmotivation an meine Mädels: neue Dinge ausprobieren erweitert unseren Horizont! Chacka! Auf geht’s - rein in den Montag @easy_isy_fit @freulein_jenny @sporty041 @fru_vellamo @steffieckart (genieße den Urlaub und teste neues Essen 😋) @little_team_awesome @comalinara #fitgirl #shape #bikinifigur2018 #triumphlingerie#togetherwetriumph #teamtriaction #machdichwahr #abgerechnetwirdamstrand #hardcore #derwilleindir #fitfam #instafit #fitness #minga #fitgirl #sportlicheernährung #sportygirl#freeletics #freeleticsgermany #freeleticslovers #freeleticsrunning #fitfam #münchen #munichcitygirl #bodytransformation #weightloss #noexcuses #nevergiveup
Ich liebe es neue Sportarten auszuprobieren! Warum? ✅weil du schnell merkst, ob dir eine Sportart mehr liegt als eine andere ✅weil du spürst, woran du ggfs noch arbeiten musst. Gestern beim HIIT habe ich gemerkt, dass ich an Grenzen stoße - bedeutet: diese Sportart ist definitiv ausbaufähig. Core dagegen hat mir Mega Spass gemacht und hat gut geklappt. Bedeutet: hier mache ich bereits viel und kann weiter aufbauen ✅weil man neue Leute kennenlernt, die immer den Horizont erweitern ✅weil ich ein neugieriger Mensch bin ✅weil ich nur so über mich mehr erfahre und über mich selbst hinauswachsen kann. Gestern wurde es also SUP. Und es hat Spaß gemacht. Ich hätte allerdings gedacht, dass es leichter ist. Somit habe ich wieder was dazugelernt. Reinschnuppern hilft immer, um mehr über eine Sportart zu erfahren. Natürlich kannst du von einmal testen nicht sagen, ob das deine Sportart ist, aber du erfährst zumindest, ob du daran Spaß hast und wie sie dir liegt! Ich weiß, dass ich mir SUP auf jeden Fall noch genauer anschauen werde! Danke @isleofsports fürs Testen lassen.danke an @fritzfee fürs Foto! *werbung, weil stolz - und hier die Montagsmotivation an meine Mädels: neue Dinge ausprobieren erweitert unseren Horizont! Chacka! Auf geht’s - rein in den Montag @easy_isy_fit @freulein_jenny @sporty041 @fru_vellamo @steffieckart (genieße den Urlaub und teste neues Essen 😋) @little_team_awesome @comalinara #fitgirl  #shape  #bikinifigur2018  #triumphlingerie #togetherwetriumph  #teamtriaction  #machdichwahr  #abgerechnetwirdamstrand  #hardcore  #derwilleindir  #fitfam  #instafit  #fitness  #minga  #fitgirl  #sportlicheernährung  #sportygirl #freeletics  #freeleticsgermany  #freeleticslovers  #freeleticsrunning  #fitfam  #münchen  #munichcitygirl  #bodytransformation  #weightloss  #noexcuses  #nevergiveup 
Endlich hab ich es geschafft den legendären #ossikuchen von @jessy92fitgirl  nachzubacken. Und ich muss sagen, dass er echt klasse is! Geschmacklich topp und super sättigend. 
Als Topping habe ich 2 Zwetschgen mitgebacken und  #skyr mit Flavdrops Amaretto von #Gymqueen verrührt. Außerdem ein paar Kakonibbs. 
Zutaten: - 15 gr Kokosmehl
- 10 gr Flohsamenschalen
- 10 gr geschrotete Leinsamen
- 10 gr Chiasamen
- 8 gr Backpulver
- 25 gr Xucker light
- 190 gr Apfel-Mango Mark (ich habe einfach ein Babygläschen genommen 😊) Alles vermengen, in eine 12er Form und bei 180 grad 35 Minuten backen. 
Insgesamt sind das 644 kcal.
Ein super Frühstück nach 1 Stunde Inlinerfahren 💪🏼
#nopainnogain 
#bikinifigur2018 #abnehmen #gesundeernährung #gesundabnehmen #weightlossjourney #kohlenhydrate #lowcarb #ohneweizen #protein #fitnessfood #glutenfrei #paleo #keto #gesundundglücklich  #fitnessfirst #functionaltraining #polarm400
#muskelaufbau #fettmussweg #zuckerfrei #leckerschmecker #backen #fitnesskuchen #backfee #Frühstück
Endlich hab ich es geschafft den legendären #ossikuchen  von @jessy92fitgirl nachzubacken. Und ich muss sagen, dass er echt klasse is! Geschmacklich topp und super sättigend. Als Topping habe ich 2 Zwetschgen mitgebacken und #skyr  mit Flavdrops Amaretto von #Gymqueen  verrührt. Außerdem ein paar Kakonibbs. Zutaten: - 15 gr Kokosmehl - 10 gr Flohsamenschalen - 10 gr geschrotete Leinsamen - 10 gr Chiasamen - 8 gr Backpulver - 25 gr Xucker light - 190 gr Apfel-Mango Mark (ich habe einfach ein Babygläschen genommen 😊) Alles vermengen, in eine 12er Form und bei 180 grad 35 Minuten backen. Insgesamt sind das 644 kcal. Ein super Frühstück nach 1 Stunde Inlinerfahren 💪🏼 #nopainnogain  #bikinifigur2018  #abnehmen  #gesundeernährung  #gesundabnehmen  #weightlossjourney  #kohlenhydrate  #lowcarb  #ohneweizen  #protein  #fitnessfood  #glutenfrei  #paleo  #keto  #gesundundglücklich   #fitnessfirst  #functionaltraining  #polarm400  #muskelaufbau  #fettmussweg  #zuckerfrei  #leckerschmecker  #backen  #fitnesskuchen  #backfee  #Frühstück