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État post séance 😂

Au programme aujourd'hui, une séance haut du corps avec @sissymua, j'adooore les exo qu'elle propose 😍

Je délaisse le bbg en ce moment car les programmes papier me motivent moins ces derniers temps... Ça vous arrive aussi ?

#sport #pertedepoids #food #tbc #topbodychallenge #perdredupoids #reprise #rééquilibrage #vege #avantapres #beforeafter #bodyevolution #onlacherien #teamshapeevolution #teamshape #endogirl #thyroide #fight #fizzup #body #bikiniavecsissy #bbg #staypositive #staystrong #cortisone #bestrong #BAS #gymshark #veganfood
État post séance 😂 Au programme aujourd'hui, une séance haut du corps avec @sissymua, j'adooore les exo qu'elle propose 😍 Je délaisse le bbg en ce moment car les programmes papier me motivent moins ces derniers temps... Ça vous arrive aussi ? #sport  #pertedepoids  #food  #tbc  #topbodychallenge  #perdredupoids  #reprise  #rééquilibrage  #vege  #avantapres  #beforeafter  #bodyevolution  #onlacherien  #teamshapeevolution  #teamshape  #endogirl  #thyroide  #fight  #fizzup  #body  #bikiniavecsissy  #bbg  #staypositive  #staystrong  #cortisone  #bestrong  #BAS  #gymshark  #veganfood 
AVANT - APRÈS 
20/05/18 - 15/07/18
-8,4kg

Quand tu hésite pendant 3h avant de publier cette photo... Et puis finalement tu te dis que t'as quand même de quoi être fière de toi, donc autant partager ton expérience.
20/05/18: barre des 70kg dépassée, imc supérieur à 25 (surpoids), le choc. Là tu te dis que si tu ne te bouge pas maintenant tu ne le feras jamais et que ça n'ira que en empirant.
Du coup diète ultra sévère associée à du sport intensif notamment en cardio pendant 2 semaines en phase d'attaque. Puis diète un peu moins intense mais toujours sévère associée à un mélange de cardio et de renforcement musculaire (merci les BAS de @sissymua) pendant 6 semaines pour la phase de stabilisation.
Résultats au 15/07/18: -8,4kg.
J'avais pour objectif de perdre 10kg mais mon poids se stabilisant c'est le signe que mon corps ne pourra pas perdre plus si je continue ainsi.
Du coup à partir d'aujourd'hui retour à une alimentation avec un apport calorique correspondant à mon métabolisme basal et passage en musculation pour créer du muscle et ainsi remplacer le petit surplus résistant. Je ne me fie désormais plus à mon poids mais à mes mensurations, j'apprends doucement mais sûrement à avoir un mode de vie sain 💪

#Avantaprès #Pertedepoids #Alimentation #Healthyfood #Healthylife #RHD #Sport #Musculation #Fitness #Fitgirl #Bikiniavecsissy #Bikinibody #Lifebody #Proudofmyself #Tobecontinued
AVANT - APRÈS 20/05/18 - 15/07/18 -8,4kg Quand tu hésite pendant 3h avant de publier cette photo... Et puis finalement tu te dis que t'as quand même de quoi être fière de toi, donc autant partager ton expérience. 20/05/18: barre des 70kg dépassée, imc supérieur à 25 (surpoids), le choc. Là tu te dis que si tu ne te bouge pas maintenant tu ne le feras jamais et que ça n'ira que en empirant. Du coup diète ultra sévère associée à du sport intensif notamment en cardio pendant 2 semaines en phase d'attaque. Puis diète un peu moins intense mais toujours sévère associée à un mélange de cardio et de renforcement musculaire (merci les BAS de @sissymua) pendant 6 semaines pour la phase de stabilisation. Résultats au 15/07/18: -8,4kg. J'avais pour objectif de perdre 10kg mais mon poids se stabilisant c'est le signe que mon corps ne pourra pas perdre plus si je continue ainsi. Du coup à partir d'aujourd'hui retour à une alimentation avec un apport calorique correspondant à mon métabolisme basal et passage en musculation pour créer du muscle et ainsi remplacer le petit surplus résistant. Je ne me fie désormais plus à mon poids mais à mes mensurations, j'apprends doucement mais sûrement à avoir un mode de vie sain 💪 #Avantaprès  #Pertedepoids  #Alimentation  #Healthyfood  #Healthylife  #RHD  #Sport  #Musculation  #Fitness  #Fitgirl  #Bikiniavecsissy  #Bikinibody  #Lifebody  #Proudofmyself  #Tobecontinued 
🌸 A la fraîche 🌸
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Même en vacances... 💪
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🇫🇷🇫🇷🇫🇷Allez les bleus 🇫🇷🇫🇷🇫🇷
Moi aussi je soutiens les bleus 😋
Promis je mange pas tout pendant le match 😂😂😂 #nutella #coupedumonde #france #football .
#hiit #hometraining #healthy #healthyfood #eathealthy #eatclean #mangermieux #thibaultgeoffray #teamgallice #myfiitchallenge #fitness #fitgirl #nopainnogain #fitbit #fatburner #justinegallice #lamourance #bikiniavecsissy #motivation #fitfrenchies #fitnessmotivation #fitmum #onlacherien. #plage
🇫🇷🇫🇷🇫🇷Allez les bleus 🇫🇷🇫🇷🇫🇷 Moi aussi je soutiens les bleus 😋 Promis je mange pas tout pendant le match 😂😂😂 #nutella  #coupedumonde  #france  #football  . #hiit  #hometraining  #healthy  #healthyfood  #eathealthy  #eatclean  #mangermieux  #thibaultgeoffray  #teamgallice  #myfiitchallenge  #fitness  #fitgirl  #nopainnogain  #fitbit  #fatburner  #justinegallice  #lamourance  #bikiniavecsissy  #motivation  #fitfrenchies  #fitnessmotivation  #fitmum  #onlacherien . #plage 
Mon gros bébé 😍 
Bien plus fidèle que n’importe qui !
Moi qui n’étais pas trop « chien » mais bien plus « chat », et bien aujourd’hui si on m’enlève mon bébé , je fais un massacre 😜
6mois, presque 25kg , mais un bon chien, gentil et très affectueux ! 
Voilà, c’était la petite parenthèse du dimanche ahah. 
Bon dimanche et bon match les bleus 💙⚽️❤️
#fitnesslifestyle #vacances #healthylifestyle #healthyfood #family #match #football #france #enfants #activites #pertedepoids #reequilibragealimentaire #nopainnogain #diet #detox #hiit #hiittraining #bikiniavecsissy #teamgallice #fitness #valencia #chiva #chien #perro #tyson #fidèle #monbebe #weekend
Mon gros bébé 😍 Bien plus fidèle que n’importe qui ! Moi qui n’étais pas trop « chien » mais bien plus « chat », et bien aujourd’hui si on m’enlève mon bébé , je fais un massacre 😜 6mois, presque 25kg , mais un bon chien, gentil et très affectueux ! Voilà, c’était la petite parenthèse du dimanche ahah. Bon dimanche et bon match les bleus 💙⚽️❤️ #fitnesslifestyle  #vacances  #healthylifestyle  #healthyfood  #family  #match  #football  #france  #enfants  #activites  #pertedepoids  #reequilibragealimentaire  #nopainnogain  #diet  #detox  #hiit  #hiittraining  #bikiniavecsissy  #teamgallice  #fitness  #valencia  #chiva  #chien  #perro  #tyson  #fidèle  #monbebe  #weekend 
HELLO 🌴 Ce matin, je pars de Miami pour les Bahamas, direction Nassau, la Capitale ☀️ J'ai vraiment adoré Miami, l'ambiance vraiment américaine, le soleil, la plage mais aussi ses quartiers hyper typiques ! Les filles sont encore plus dénudées que les mecs 😂 et on peut voir leur cellulite, les petit gras en trop et leurs formes et personne ne dit rien, pas du tout la meme mentalité qu'en France ! Par contre les mecs sont très très dragueurs 😂 
RIEN A VOIR : auriez vous des musiques à me conseiller ? En ce moment je suis à fond dans Hasta Luego de Malu Trevejo 😍 
Et allez les bleus 🔵⚪🔴 !!!
HELLO 🌴 Ce matin, je pars de Miami pour les Bahamas, direction Nassau, la Capitale ☀️ J'ai vraiment adoré Miami, l'ambiance vraiment américaine, le soleil, la plage mais aussi ses quartiers hyper typiques ! Les filles sont encore plus dénudées que les mecs 😂 et on peut voir leur cellulite, les petit gras en trop et leurs formes et personne ne dit rien, pas du tout la meme mentalité qu'en France ! Par contre les mecs sont très très dragueurs 😂 RIEN A VOIR : auriez vous des musiques à me conseiller ? En ce moment je suis à fond dans Hasta Luego de Malu Trevejo 😍 Et allez les bleus 🔵⚪🔴 !!!
Fin de séance en couple!
A deux c'est mieux!♥️
On a tester les vidéos du #bas5 @sissymua et on a souffert!💪😂
Bon dimanche et vive la 🇫🇷✌
#bikiniavecsissy #fitcouple #love #justmarried
HELLO 🌴 Je vous fais un post des bonnes adresses à Miami : - News cafe en plein south beach, des plats sains et variés, avec une ambiance très américaine - Pura vida Miami, des bowls et des wraps sains et super copieux (cf la photo 😍) - El exquisito, en plein Little Havana, des plats cubains typiques 🔥
Je vous ferai un article récapitulatif des endroits à visiter et où manger, regroupant Miami et les Bahamas où je pars demain 😍 Concernant le sport, j'ai enfin pu faire un HIIT ce matin à la fraiche 💦 Sinon le soir, je m'endors comme une masse, je ne sais pas pourquoi 😂 je n'ai toujours pas pris le rythme ou alors les 40 degrés m'assomment 😂 Comment fait-il en France ? Je vous souhaite un superbe 14 juillet ! Et demain on sera champions bien sûr 😁🔵⚪🔴
HELLO 🌴 Je vous fais un post des bonnes adresses à Miami : - News cafe en plein south beach, des plats sains et variés, avec une ambiance très américaine - Pura vida Miami, des bowls et des wraps sains et super copieux (cf la photo 😍) - El exquisito, en plein Little Havana, des plats cubains typiques 🔥 Je vous ferai un article récapitulatif des endroits à visiter et où manger, regroupant Miami et les Bahamas où je pars demain 😍 Concernant le sport, j'ai enfin pu faire un HIIT ce matin à la fraiche 💦 Sinon le soir, je m'endors comme une masse, je ne sais pas pourquoi 😂 je n'ai toujours pas pris le rythme ou alors les 40 degrés m'assomment 😂 Comment fait-il en France ? Je vous souhaite un superbe 14 juillet ! Et demain on sera champions bien sûr 😁🔵⚪🔴
Reprise de sport avec #bikiniavecsissy5
15 min de cardio et 10 min de gainage non stop. 
#bikiniavecsissy #cardio #gainage #sourire #heureuse
Et toi, tu valide le chèvre & miel ? 🥞
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Crêpe de sarrasin, chèvre miel 🍯 .
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Enfin le retour du soleil ☀️ Aujourd'hui j'ai passé ma journée en Belgique 🇧🇪 😉 Avec ma famille ont est allés dans un restaurant au top ! Je vous mètrerai les photos demain vous inquiétez pas 😊
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Un peut de culpabilité 😬
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Bonne soirée les gourmands 🌙
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#remiseenforme #nutrition #alimentationsaine #fitnessmotivation #fitness #tca #anorexie #healthy #healthyfood #motivation #france #belgique #cheatmeal #pertedepoids #pertedegraisse #bikiniavecsissy #anorexiarecovery
Et toi, tu valide le chèvre & miel ? 🥞 . . Crêpe de sarrasin, chèvre miel 🍯 . . Enfin le retour du soleil ☀️ Aujourd'hui j'ai passé ma journée en Belgique 🇧🇪 😉 Avec ma famille ont est allés dans un restaurant au top ! Je vous mètrerai les photos demain vous inquiétez pas 😊 . Un peut de culpabilité 😬 . Bonne soirée les gourmands 🌙 . #remiseenforme  #nutrition  #alimentationsaine  #fitnessmotivation  #fitness  #tca  #anorexie  #healthy  #healthyfood  #motivation  #france  #belgique  #cheatmeal  #pertedepoids  #pertedegraisse  #bikiniavecsissy  #anorexiarecovery 
🔸La motivation? Pas tout le temps là! Cependant comme n'importe quel sportif tu te mets un coup de pieds aux fessiers pour aller à la salle. 🔽
🔽
🔸Aujourd'hui, j'ai mis un short malgrés mes complexes. Quand ma famille m'a dit que j'ai de trop grosses cuisses pour le mettre, wallah ça m'a encore plus motivé pour le garder. Au 21e siècle on en est encore à là. Ce regard déplacé sur un corps qui ne nous appartient pas, ces jugements sur nos charges ou notre corpulence, ces sifflements dans la rue, des paroles mal placés de la gente masculine comme féminine! 🔽
🔽
🔸Et toi tu y es confronté? Fais-tu des choses pour surmonter tes complexes. Les miens: vergeture de mon ancienne vie et les genoux! 
#sport #feministe #femen #femenista #deporte #fitness #fitgirl #bikiniavecsissy #teamshape #teamfitcats #halteres #bonsamedi #veggie #veggiefit #veggie #motivation #femme #society #societe #société
🔸La motivation? Pas tout le temps là! Cependant comme n'importe quel sportif tu te mets un coup de pieds aux fessiers pour aller à la salle. 🔽 🔽 🔸Aujourd'hui, j'ai mis un short malgrés mes complexes. Quand ma famille m'a dit que j'ai de trop grosses cuisses pour le mettre, wallah ça m'a encore plus motivé pour le garder. Au 21e siècle on en est encore à là. Ce regard déplacé sur un corps qui ne nous appartient pas, ces jugements sur nos charges ou notre corpulence, ces sifflements dans la rue, des paroles mal placés de la gente masculine comme féminine! 🔽 🔽 🔸Et toi tu y es confronté? Fais-tu des choses pour surmonter tes complexes. Les miens: vergeture de mon ancienne vie et les genoux! #sport  #feministe  #femen  #femenista  #deporte  #fitness  #fitgirl  #bikiniavecsissy  #teamshape  #teamfitcats  #halteres  #bonsamedi  #veggie  #veggiefit  #veggie  #motivation  #femme  #society  #societe  #société 
Le bikini avec Sissy 4 m’avait manqué! J’ai chauuuuuud 💪🏻
Je l’adore celui ci, je le préfère au 5ème 😁😍
C’était la séance avec l’élastique de @cellublue et j’ai maaaaaaaal aux fesses je vous le dit 😂
Avant un service ce training est parfait! Je vais lâcher tout ce qui me reste d’énergie pendant le service du coup 😜👍🏻
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#leg #legday #sissymua #bikiniavecsissy #bikiniavecsissy4 #sport #cardio #nopainnogain #regime #regimeuse #reequilibragealimentaire #health #healthy #fit #fitgirl #fitfam #fitness #leg #legday #elastique #cellublue
Le bikini avec Sissy 4 m’avait manqué! J’ai chauuuuuud 💪🏻 Je l’adore celui ci, je le préfère au 5ème 😁😍 C’était la séance avec l’élastique de @cellublue et j’ai maaaaaaaal aux fesses je vous le dit 😂 Avant un service ce training est parfait! Je vais lâcher tout ce qui me reste d’énergie pendant le service du coup 😜👍🏻 . . #leg  #legday  #sissymua  #bikiniavecsissy  #bikiniavecsissy4  #sport  #cardio  #nopainnogain  #regime  #regimeuse  #reequilibragealimentaire  #health  #healthy  #fit  #fitgirl  #fitfam  #fitness  #leg  #legday  #elastique  #cellublue 
[CARDIO Saturday] Hey!! Comment ça va aujourd'hui ?🤓
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Hop..! Une bonne séance de cardio pour finir la semaine en beauté 👊 avec de la corde à sauter et du hiit💪 
Et vous, training ou repos?😄
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Je vais maintenant déjeuner😋 et aller me préparer pour une après-midi avec mon chéri😍( et oui.. Je ne travail pas cette après-midi ✌)
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Qui va aller voir le feu d'artifice🤓?
Bon aller je file 🏃‍♀️
Belle après-midi😊, bisous bisous😘🐾
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#fitness #fitnessaddict #perfection #fesseenbeton #bodyperfect #eat #perdredupoids #fitfam #fit #fitmotivation #instafit #training #instatraining #cardiotraining #musculation #cellublue
#teamshape #teamlu #bodytimeuse #instagood #fitgirl #fitnessgirl #muscle #fitfrench #bikiniavecsissy #nopainnogain #fitnessmotivation #fessierenbeton #TBC #topbodychallengeuse
[CARDIO Saturday] Hey!! Comment ça va aujourd'hui ?🤓 . Hop..! Une bonne séance de cardio pour finir la semaine en beauté 👊 avec de la corde à sauter et du hiit💪 Et vous, training ou repos?😄 . Je vais maintenant déjeuner😋 et aller me préparer pour une après-midi avec mon chéri😍( et oui.. Je ne travail pas cette après-midi ✌) . Qui va aller voir le feu d'artifice🤓? Bon aller je file 🏃‍♀️ Belle après-midi😊, bisous bisous😘🐾 . . #fitness  #fitnessaddict  #perfection  #fesseenbeton  #bodyperfect  #eat  #perdredupoids  #fitfam  #fit  #fitmotivation  #instafit  #training  #instatraining  #cardiotraining  #musculation  #cellublue  #teamshape  #teamlu  #bodytimeuse  #instagood  #fitgirl  #fitnessgirl  #muscle  #fitfrench  #bikiniavecsissy  #nopainnogain  #fitnessmotivation  #fessierenbeton  #TBC  #topbodychallengeuse 
🏋🏼‍♀️ #bas4 fin de la 2ème semaine 💪🏻👙☀️#fitmum #fitmom #fitnessgirl #motivation #bikiniavecsissy #bikini #chaleur #corpenconstruction #bientotlesvacances #bientotlemaillot
🇪🇸de retour los amigos 🤗.
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Pour vous partager mon super petit déjeuner.
🎆 Pancakes 🎆 avec de bon abricots 😋
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Bonne journée à tous 😙.
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#healthy#healthylife#Healthyfood#healthybreakfast#breakfast#fitgents#fitgirl#fitfam#fitfood#fitnessmotivation#fitness#fitnessgirl#fizzup#fitbit#blaze#tbc2#bbg1#bbg2#cfstrongsexy#renforcementmusculaire#bikiniavecsissy#runing#run#volleyball#volley#pancakes#abricot
Ça y est c’est le week-end! Enfin pas pour moi, le mien n’est que lundi 😂
Hier j’ai fais une séance de hiit avec @justinegallice et @thibault_geoffray du myfiitchallenge on lâche rien! Et qui a encore fais sa séance avec son bas de pyjama Disney? 😂🤭 J’adoreeee! Et ce soir ce sera  une séance de #bikiniavecsissy de @sissymua 😍
Bon week-end à tous 😁💪🏻
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#hiit #mfc #mfc3 #myfiitchallenge #teamgallice #teamthibaultgeoffray #latranspirance #lamourance #sport #cardio #nopainnogain #regime #regimeuse #reequilibragealimentaire #health #healthy #fit #fitgirl #fitfam #fitness #disney #disneyworld
Ça y est c’est le week-end! Enfin pas pour moi, le mien n’est que lundi 😂 Hier j’ai fais une séance de hiit avec @justinegallice et @thibault_geoffray du myfiitchallenge on lâche rien! Et qui a encore fais sa séance avec son bas de pyjama Disney? 😂🤭 J’adoreeee! Et ce soir ce sera une séance de #bikiniavecsissy  de @sissymua 😍 Bon week-end à tous 😁💪🏻 . . #hiit  #mfc  #mfc3  #myfiitchallenge  #teamgallice  #teamthibaultgeoffray  #latranspirance  #lamourance  #sport  #cardio  #nopainnogain  #regime  #regimeuse  #reequilibragealimentaire  #health  #healthy  #fit  #fitgirl  #fitfam  #fitness  #disney  #disneyworld 
🚴🏼‍♀️🖤❤️
▪️Roule ma poule ... ACTE III 💬 Bordel de merde, j’ai mal au cul 🍑🔥
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#moveyour🍑 #bikiniavecsissy
#BodyPositive #WonderBody
#bike #velo #rockrider #decathlon
#garmin
Hier soir c'était #zumba 🤗, toujours en pouvant admirer la mer par la même occasion 😊.
Aujourd'hui c'est férié ça sera quelques courses et profitez de mes enfants ❤️ et vous ce weekend ?
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#hiit #hometraining #healthy #healthyfood #eathealthy #eatclean #mangermieux #thibaultgeoffray #teamgallice #myfiitchallenge #fitness #fitgirl #nopainnogain #fitbit #fatburner #justinegallice #lamourance #bikiniavecsissy #motivation #fitfrenchies #fitnessmotivation #fitmum #onlacherien. #plage.
Hier soir c'était #zumba  🤗, toujours en pouvant admirer la mer par la même occasion 😊. Aujourd'hui c'est férié ça sera quelques courses et profitez de mes enfants ❤️ et vous ce weekend ? . #hiit  #hometraining  #healthy  #healthyfood  #eathealthy  #eatclean  #mangermieux  #thibaultgeoffray  #teamgallice  #myfiitchallenge  #fitness  #fitgirl  #nopainnogain  #fitbit  #fatburner  #justinegallice  #lamourance  #bikiniavecsissy  #motivation  #fitfrenchies  #fitnessmotivation  #fitmum  #onlacherien . #plage .
🇪🇸Hola amigos 🤗.
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RUN réalisé ce matin, comment vous dire que je dégouline comme jamais 💦💦💦.
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Faut que je file à la douche 🚿.
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Et après un bon petit déjeuner, j'ai le temps de la douche pour décider de comment je vais pouvoir me régaler ce matin 😋.
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#healthy#healthylife#Healthyfood#healthybreakfast#breakfast#fitgents#fitgirl#fitfam#fitfood#fitnessmotivation#fitness#fitnessgirl#fizzup#fitbit#blaze#tbc2#bbg1#bbg2#cfstrongsexy#renforcementmusculaire#bikiniavecsissy#runing#run#volleyball#volley#nikerunning
🇪🇸Hola amigos 🤗. . RUN réalisé ce matin, comment vous dire que je dégouline comme jamais 💦💦💦. . Faut que je file à la douche 🚿. . Et après un bon petit déjeuner, j'ai le temps de la douche pour décider de comment je vais pouvoir me régaler ce matin 😋. . . #healthy #healthylife #Healthyfood #healthybreakfast #breakfast #fitgents #fitgirl #fitfam #fitfood #fitnessmotivation #fitness #fitnessgirl #fizzup #fitbit #blaze #tbc2 #bbg1 #bbg2 #cfstrongsexy #renforcementmusculaire #bikiniavecsissy #runing #run #volleyball #volley #nikerunning 
Hello !
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Le week-end, le moment où démarre mon deuxième “métier”: le food blogging 😊.
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En fait, ce n’est pas vraiment un métier, c’est un hobby car pas de rémunération et pas de patron 😅.
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En plus, je peux passer des heures à rédiger des recettes/articles sans avoir aucun retour... 🙄 .
Vu comme ça, ça parait ingrat mais j’aime ça 😆.
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📷 toast, philadelphia 3% MG, oeuf mollet
Hello ! . Le week-end, le moment où démarre mon deuxième “métier”: le food blogging 😊. . En fait, ce n’est pas vraiment un métier, c’est un hobby car pas de rémunération et pas de patron 😅. . En plus, je peux passer des heures à rédiger des recettes/articles sans avoir aucun retour... 🙄 . Vu comme ça, ça parait ingrat mais j’aime ça 😆. . . 📷 toast, philadelphia 3% MG, oeuf mollet
Les vacances sont là !!!!! 2 semaines avec mes loulous. Que ça va faire du bien ... Je vais les savourer celle là ! Pour fêter ça petit avant après pour ne pas lâcher mon objectif.... #tbc #bbg #lesecretdupoids #nopainnogain #newobjectives #fittea #infuz #asanarebel #teamcamillesandro  #fitbit #run #phenixarmy #bas4 #bikiniavecsissy #sissymua #domyos @domyos_official #teamgallice #teamsandrafitink  #pandatea #feminineetmusclée #avantapres #vacances
Les vacances sont là !!!!! 2 semaines avec mes loulous. Que ça va faire du bien ... Je vais les savourer celle là ! Pour fêter ça petit avant après pour ne pas lâcher mon objectif.... #tbc  #bbg  #lesecretdupoids  #nopainnogain  #newobjectives  #fittea  #infuz  #asanarebel  #teamcamillesandro  #fitbit  #run  #phenixarmy  #bas4  #bikiniavecsissy  #sissymua  #domyos  @domyos_official #teamgallice  #teamsandrafitink  #pandatea  #feminineetmusclée  #avantapres  #vacances 
HELLO 🌴 Hier, après avoir visité la ville, nous sommes partis dans le quatier de Little Havana et dans la fameuse Calle 8 💃🏽🔥 c'était vraiment typique 😁 Ce matin, direction les Everglades 🐊 nous avons fait un tour en bateau dans la réserve où on a vu pleins d'alligators (cf ma story) 😱 c'était vraiment impressionnant ! Concernant la bouffe, je vous ferais un post bonnes adresses en rentrant 🥙 je vais tenter un HIIT demain matin, pas fait de sport depuis mardi ! Mais je marche beaucoup ça compense 😁 
Et vous, vous vous entrainez en vacances ? 💦💪🏼 #motivation #fitgirl #topbodychallenge #nonauxkilos #teamfitcats #teamshape #bikiniavecsissy #instaregimeuse #regimeuse #fitfam #fitfrenchies #mangerequilibre #onlacherien #bodypositive #nopainnogain #fitness #entrainement #teamgallice #petitdejeuner #reequilibragealimentaire #frenchblogger #miamibeach
HELLO 🌴 Hier, après avoir visité la ville, nous sommes partis dans le quatier de Little Havana et dans la fameuse Calle 8 💃🏽🔥 c'était vraiment typique 😁 Ce matin, direction les Everglades 🐊 nous avons fait un tour en bateau dans la réserve où on a vu pleins d'alligators (cf ma story) 😱 c'était vraiment impressionnant ! Concernant la bouffe, je vous ferais un post bonnes adresses en rentrant 🥙 je vais tenter un HIIT demain matin, pas fait de sport depuis mardi ! Mais je marche beaucoup ça compense 😁 Et vous, vous vous entrainez en vacances ? 💦💪🏼 #motivation  #fitgirl  #topbodychallenge  #nonauxkilos  #teamfitcats  #teamshape  #bikiniavecsissy  #instaregimeuse  #regimeuse  #fitfam  #fitfrenchies  #mangerequilibre  #onlacherien  #bodypositive  #nopainnogain  #fitness  #entrainement  #teamgallice  #petitdejeuner  #reequilibragealimentaire  #frenchblogger  #miamibeach 
Hello les 🐥 Je n'ai pas trop le temps de poster en ce moment mais je prend toujours le temps au possible de réaliser mes 4 séances par semaine! #bikiniavecsissy
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Et vous,😊 arrivez-vous a combiner vos séances quand votre planning est chargé?
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Bonne soirée la fitfamily 😄
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#bas1 #fitbody #fitfam #fitnesssoniatlev #training #abdos #topbodychallengeuse #topbodychallenge #nopainnogain #abs #weightloss #girl #workinprogress #newlife #newbody #gym #fitfrenchies #fitmotivation #fitnessgirl #anticellulite #fitnessaddict #stretching #teamtbc #teamtopbodychallengeuses #teamsoniatlev #fitnessfamily #sissymua
Hello les 🐥 Je n'ai pas trop le temps de poster en ce moment mais je prend toujours le temps au possible de réaliser mes 4 séances par semaine! #bikiniavecsissy  . Et vous,😊 arrivez-vous a combiner vos séances quand votre planning est chargé? . Bonne soirée la fitfamily 😄 . #bas1  #fitbody  #fitfam  #fitnesssoniatlev  #training  #abdos  #topbodychallengeuse  #topbodychallenge  #nopainnogain  #abs  #weightloss  #girl  #workinprogress  #newlife  #newbody  #gym  #fitfrenchies  #fitmotivation  #fitnessgirl  #anticellulite  #fitnessaddict  #stretching  #teamtbc  #teamtopbodychallengeuses  #teamsoniatlev  #fitnessfamily  #sissymua 
Shape actuelle ... 66,9kg au compteur 😱. Je suis la première à dire qu’il ne faut pas se fier à la balance mais là ... 😣. Encore une fois je ne fais pas ce post pour me plaindre. J’ai un peu déserté la salle et la diète ces deux dernières semaines ont été catastrophiques 😒. Entre fatigue, malade, famille, chaleur le rythme fut un peu compliqué mais on repart du bon pied 💪🏼 Vous avez fait quel Training aujourd’hui ? 🔥@nu3_fr : Swany15
🔥@pandateatox : Swany10
🔥@tummyteatox_fr : Swany15

Ma chaîne YouTube 👉🏼 SwanyNohann Fitness 🎥
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Shape actuelle ... 66,9kg au compteur 😱. Je suis la première à dire qu’il ne faut pas se fier à la balance mais là ... 😣. Encore une fois je ne fais pas ce post pour me plaindre. J’ai un peu déserté la salle et la diète ces deux dernières semaines ont été catastrophiques 😒. Entre fatigue, malade, famille, chaleur le rythme fut un peu compliqué mais on repart du bon pied 💪🏼 Vous avez fait quel Training aujourd’hui ? 🔥@nu3_fr : Swany15 🔥@pandateatox : Swany10 🔥@tummyteatox_fr : Swany15 Ma chaîne YouTube 👉🏼 SwanyNohann Fitness 🎥 #fitness  #passion  #fitgirl  #musculation  #evolution  #shape  #diet  #frenchtattoo  #motivation  #nopainnogain  #bikiniavecsissy  #fitmum  #topbodychallenge  #bodyenconstruction  #orangebleue  #healthylife  #teamshape  #fitnessmodel  #transformation  #hottiefamily  #fitfam  #frenchfit  #teamcamillesandro  #teamsissy  ♡
💥Workout of the day💥
📍20 mn de cardio et 15mn de squat challenge avec le #bas5 de @sissymua et corde à sauter 🤸‍♀️
📍Petit goûter simple et rapide
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#sport #sportmotivation #motivation #fittime #fitmotivation #fitgirl #fitnessgirl #fitness #cardio #bas5 #bikiniavecsissy #eatclean #eat #transpiration #transpirance #instamoment #instafit #instasport #pictures #photos #sissymua #teamgallice #teamfitcats #teamshape
[TRAINING Friday] comment ça va aujourd'hui?😊
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Au boulot c'est de plus en plus calme.. donc de plus en plus difficiles de trouver une occupation durant la journé.. 😥 Mais bon on tien le bon bout😅
Et vous ? Pas trop difficile le travail pendant les grandes vacances😊?
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Je vien de finir ma séance de full body 👊 
Avec des fentes, du gainage, pompe etc..😁
Et vous, quel est le programme du jour🤓
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➡️Certaines personnes nous font RIRE un peu plus fort, rendent nos SOURIRES un peu plus vrais et rendent nos VIES un peu mieux⬅️ Charly❤
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Je vais déjeuner😋, belle après-midi 
Bisous bisous 😘🐾
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⚠️Ps: A tous ceux qui font bronzette, vous voulez pas me donner un peu de votre bronzage😂 ( je suis tellement pâle..😱)
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#fitness #fitnessaddict #perfection #fesseenbeton #bodyperfect #eat #perdredupoids #fitfam #fit #fitmotivation #instafit #training #instatraining #cardiotraining #musculation #cellublue
#teamshape #teamlu #bodytimeuse #instagood #fitgirl #fitnessgirl #muscle #fitfrench #bikiniavecsissy #nopainnogain #fitnessmotivation #fessierenbeton #TBC #topbodychallengeuse
[TRAINING Friday] comment ça va aujourd'hui?😊 . Au boulot c'est de plus en plus calme.. donc de plus en plus difficiles de trouver une occupation durant la journé.. 😥 Mais bon on tien le bon bout😅 Et vous ? Pas trop difficile le travail pendant les grandes vacances😊? . Je vien de finir ma séance de full body 👊 Avec des fentes, du gainage, pompe etc..😁 Et vous, quel est le programme du jour🤓 . . ➡️Certaines personnes nous font RIRE un peu plus fort, rendent nos SOURIRES un peu plus vrais et rendent nos VIES un peu mieux⬅️ Charly❤ . Je vais déjeuner😋, belle après-midi Bisous bisous 😘🐾 . ⚠️Ps: A tous ceux qui font bronzette, vous voulez pas me donner un peu de votre bronzage😂 ( je suis tellement pâle..😱) . . #fitness  #fitnessaddict  #perfection  #fesseenbeton  #bodyperfect  #eat  #perdredupoids  #fitfam  #fit  #fitmotivation  #instafit  #training  #instatraining  #cardiotraining  #musculation  #cellublue  #teamshape  #teamlu  #bodytimeuse  #instagood  #fitgirl  #fitnessgirl  #muscle  #fitfrench  #bikiniavecsissy  #nopainnogain  #fitnessmotivation  #fessierenbeton  #TBC  #topbodychallengeuse 
Hello, séance du jour : gainage bas5 + bras et une séance renforcement de fitnext. Ko aujourd'hui, donc pas envie de hiit. #bikiniavecsissy#bas5#methodefitnext
Au programme c’était abdos du #bikiniavecsissy 5 , challenge 10 min de planche réussi et HICT du #T12S qui m’a bien épuisé ! #proud #strong 😁 
#fitness #fit #goal #sporttime #sport #sportwear #nike #me #goodvibes #goodmoments #abdos #challenge #nomakeup #nopainnogain #beproud #bestrong #ilikeit #training #cardio #muscle .
C'est sûr que frais c'est toujours mieux mais les légumes @picardsurgeles sont vraiment trop bons 😍 ce mois-ci n'ai pris carotte/ trio de poivron / brocolis

#evolution #fitness #fitgirl #oursfamily #teamfitcat #fit #instafit #results #sport #vbootybook #training #topbodychallengeuse #fitnessaddict #instagood #teampeanutbutter #health #bbgcommunity #bikiniavecsissy #fit974 #workout #974 #eatclean #focus #lunch #lunchbox #vegetables
🌸Hello mes petits worlders🌸 .
Comment vous allez ? ☺️
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Aujourd’hui j’ai mangé à @mapremierecantine Ce resto est vraiment une très bonne découverte 😍
Cette fois ci j’ai pris le plateau de fromage avec en accompagnement une salade et de l’aligot (oui avec cette chaleur c’est peut être pas très judicieux mais j’adooooore😍) Pour les accros au fromage comme moi je vous conseille vraiment ce plateau ! 🧀
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Bonne après midi ☀️
La bise 😘
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#bikiniavecsissy #bas5 #teamshape #teamfitcats #teamcellublue #motivation #fitness #fitgirl #body #bodygoal #sport #motivation #bbg #bbgcommunity #southoffrance #holidays #sun #vacances #summer #ete #friends #food #pornfoods #healthyfood #healthy #healthygirl
🌸Hello mes petits worlders🌸 . Comment vous allez ? ☺️ . Aujourd’hui j’ai mangé à @mapremierecantine Ce resto est vraiment une très bonne découverte 😍 Cette fois ci j’ai pris le plateau de fromage avec en accompagnement une salade et de l’aligot (oui avec cette chaleur c’est peut être pas très judicieux mais j’adooooore😍) Pour les accros au fromage comme moi je vous conseille vraiment ce plateau ! 🧀 . Bonne après midi ☀️ La bise 😘 ———— #bikiniavecsissy  #bas5  #teamshape  #teamfitcats  #teamcellublue  #motivation  #fitness  #fitgirl  #body  #bodygoal  #sport  #motivation  #bbg  #bbgcommunity  #southoffrance  #holidays  #sun  #vacances  #summer  #ete  #friends  #food  #pornfoods  #healthyfood  #healthy  #healthygirl 
Coucou vous ! 🤗 Retour de mes p'tits hiboux toqués pour le petit-déjeuner 🎉 Qui est superstitieux par ici? J'adore le vendredi 13 et toutes ces autres bêtises, je dois être la fille la plus superstitieuse de la région! D'ailleurs, j'avale mon assiette et je fonce faire mon Lotto 😂 Je vous souhaite une merveilleuse journée la compagnie, remplie de jolies choses et de magie! 💕🎀
Coucou vous ! 🤗 Retour de mes p'tits hiboux toqués pour le petit-déjeuner 🎉 Qui est superstitieux par ici? J'adore le vendredi 13 et toutes ces autres bêtises, je dois être la fille la plus superstitieuse de la région! D'ailleurs, j'avale mon assiette et je fonce faire mon Lotto 😂 Je vous souhaite une merveilleuse journée la compagnie, remplie de jolies choses et de magie! 💕🎀
Olà la #teamfit ☀️
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Dernier jour de la semaine aujourd’hui, séance de prévue ? 🏋️‍♀️💦
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Pour moi encore une journée de baby sitting et se soir séance sèche by @__bigwill__ suivis d’une séance bas du corps à la salle. Et se soir une petit soirée 🍾.
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Belle journée ☀️
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#bodybuilding #body #bodygoals #bodyfitness #followers #likeforlikes #fit #fitness #fitgirl #fitnessgirl #healthyfood #healthy #bikini #muscu #muscle #musculation #hiit #hiitcardio #hiitworkout #training #shape #like4follow #food #workout #goodmorning #girl #girlfitness #bikiniavecsissy #bbg
Olà la #teamfit  ☀️ . Dernier jour de la semaine aujourd’hui, séance de prévue ? 🏋️‍♀️💦 . Pour moi encore une journée de baby sitting et se soir séance sèche by @__bigwill__ suivis d’une séance bas du corps à la salle. Et se soir une petit soirée 🍾. . Belle journée ☀️ • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • #bodybuilding  #body  #bodygoals  #bodyfitness  #followers  #likeforlikes  #fit  #fitness  #fitgirl  #fitnessgirl  #healthyfood  #healthy  #bikini  #muscu  #muscle  #musculation  #hiit  #hiitcardio  #hiitworkout  #training  #shape  #like4follow  #food  #workout  #goodmorning  #girl  #girlfitness  #bikiniavecsissy  #bbg 
🇪🇸Hola amigos 🤗.
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Ce matin c'est 🎆JAR🎆 de fromage blanc avec des fraises 🍓, du kiwi 🥝 et un peu de muesli 🌾.
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Après ça direction la plage 🏖️.
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Bonne journée à tous 😙.
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#healthy#healthylife#Healthyfood#healthybreakfast#breakfast#fitgents#fitgirl#fitfam#fitfood#fitnessmotivation#fitness#fitnessgirl#fizzup#fitbit#blaze#tbc2#bbg1#bbg2#cfstrongsexy#renforcementmusculaire#bikiniavecsissy#runing#run#volleyball#volley#jar#muesli#kiwi#fraises
🇪🇸Hola amigos 🤗. . Ce matin c'est 🎆JAR🎆 de fromage blanc avec des fraises 🍓, du kiwi 🥝 et un peu de muesli 🌾. . Après ça direction la plage 🏖️. . Bonne journée à tous 😙. . #healthy #healthylife #Healthyfood #healthybreakfast #breakfast #fitgents #fitgirl #fitfam #fitfood #fitnessmotivation #fitness #fitnessgirl #fizzup #fitbit #blaze #tbc2 #bbg1 #bbg2 #cfstrongsexy #renforcementmusculaire #bikiniavecsissy #runing #run #volleyball #volley #jar #muesli #kiwi #fraises 
L’homme atteint la sagesse à travers le contrôle de son corps, de sa vitalité, de ses émotions et de ses instincts.
💎
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#fitgoal#90daybodychallenge#bbg#bikinibodyguide#tbc#topbodychallenge#fit#fitness#fitnessgirl#teamtbc#workout#training#bikiniavecsissy#fitgirl#fitfam#teamshape#muscu#bodyworkout#nopainnogain#fitnessligestyle#healthylife#healthyfood#fitzone#sport#bbgcommunity
Séance fessiers avec Mohamed ✅ suivi de 10 minutes bas du ventre du bas5 (il est pas si facile 😁) ✅ et maintenant une séance de cellublue #bas5 #bikiniavecsissy #chrononutrion #mohamedgymdirect #cellublue #slendertoneabs
Qui est-ce qui va se régaler ce soir ? 😋

Tomates, concombres, melon et petits fromages 😍

Je mange souvent la même chose c’est vrai, j’ai tellement hâte d’avoir une cuisine digne de ce nom pour pouvoir cuisiner, ici j’ai un microonde et une plaque électrique qui chauffe seulement quand elle y pense 😅

En rentrant du travail j’ai fait une séance #bikiniavecsissy , toujours autant efficace !!! J’adore 🤩

Passez une bonne soirée ! Demain soir: weeekeeeeennndd 😘

#fit #weightloss #igersfrance #regime #fitness #fitnessgirl #fitgirl #fitfrenchies #pertedepoids #avantapres #healthyfood #healthylifestyle #healthy #positivevibes #mincir #minciravecplaisir #mincirensemble #sport #motivation #motivationfitness #fitnessmotivation #fitmotivation #newlife #viesaine #selfie #smile #sourire #nopainnogain #foodporn
Qui est-ce qui va se régaler ce soir ? 😋 Tomates, concombres, melon et petits fromages 😍 Je mange souvent la même chose c’est vrai, j’ai tellement hâte d’avoir une cuisine digne de ce nom pour pouvoir cuisiner, ici j’ai un microonde et une plaque électrique qui chauffe seulement quand elle y pense 😅 En rentrant du travail j’ai fait une séance #bikiniavecsissy  , toujours autant efficace !!! J’adore 🤩 Passez une bonne soirée ! Demain soir: weeekeeeeennndd 😘 #fit  #weightloss  #igersfrance  #regime  #fitness  #fitnessgirl  #fitgirl  #fitfrenchies  #pertedepoids  #avantapres  #healthyfood  #healthylifestyle  #healthy  #positivevibes  #mincir  #minciravecplaisir  #mincirensemble  #sport  #motivation  #motivationfitness  #fitnessmotivation  #fitmotivation  #newlife  #viesaine  #selfie  #smile  #sourire  #nopainnogain  #foodporn 
🌺 C’EST PARTI 🌺
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La motivation n’est pas là, alors je vais me contenter d’une petite séance de #stepper aujourd’hui. Mais bon comme on dit, « la seule séance que l’on regrette c’est celle que l’on ne fait pas ». Et se votre côté, quelle séance de faite ?
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Bonne soirée ! .
#topbodychallenge#tbc#bikiniavecsissy#sport#fitness#domyos#workout#healthy#lyon#lyonnaise
Bon si mon gras voulait bien fondre avant que je ne m'échoue sur les plages du Sud Est ca m'arrangerait hein... en attendant je vais au sport 🔥

#fit #fitness #fitgirl #bikiniavecsissy #fitfrenchies #biendansmonslip #powerdiet #healthyfood #reequilibragealimentaire #fitfam #fitfamily #teamfitcat #healthylife #healthy  #eatclean #onlacherien #healthy #running #sport
J'avais pas envie, mais vraiment pas envie...ma tête après 3 séances du #bas5 de @sissymua ☠️💀🤦‍♀️😝 #hiit #cardioday #cardio #renforcementmusculaire #jesuismochemaisjassume #transpiration #trainning #motivation #mangerplus #instagood #sportaddict #sportmotivation #sport #bikiniavecsissy #teambas #tatasissy
Hello !
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Snack spécial “micro-nutrition”: banane + beurre de cacahuète @womensbest.fr + chocolat noir 80% 😍😋.
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Suite et fin de ce que j’ai appris durant la conférence 😁:
.
Il est bon de consommer un snack glucidique riche en magnésium 6h avant le coucher ☝🏻.
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Ceci pour lancer la production de sérotonine; et le magnésium va aider à lancer ce processus 🤓.
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Quels aliments sont glucidiques et riches en magnésium ? 🍌 + 🍫 (le 🥜, pour plus de gourmandise).
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Au lieu de les manger séparément, j’ai coupé des rondelles de banane, entre deux rondelles j’ai tartiné de beurre de cacahuète, puis enrober de chocolat fondu avant congeler pendant 2h 📝.
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#womensbest
Hello ! . Snack spécial “micro-nutrition”: banane + beurre de cacahuète @womensbest.fr + chocolat noir 80% 😍😋. . Suite et fin de ce que j’ai appris durant la conférence 😁: . Il est bon de consommer un snack glucidique riche en magnésium 6h avant le coucher ☝🏻. . Ceci pour lancer la production de sérotonine; et le magnésium va aider à lancer ce processus 🤓. . Quels aliments sont glucidiques et riches en magnésium ? 🍌 + 🍫 (le 🥜, pour plus de gourmandise). . Au lieu de les manger séparément, j’ai coupé des rondelles de banane, entre deux rondelles j’ai tartiné de beurre de cacahuète, puis enrober de chocolat fondu avant congeler pendant 2h 📝. . #womensbest 
HELLO 🌴 Bien arrivée à Miami 😁 après une bonne nuit de sommeil, c'est parti pour la découverte de la ville ! Je vais essayer de trouver des spots de nourriture saine et je vous donnerai mes bons plans si jamais vous partez là bas prochainement ✈ ce voyage va donner lieu à des posts au jour le jour, un peu différent de d'habitude mais je n'oublie pas mes articles non plus, il y en a des prêts à venir 🙌🏼 N'hésitez pas à suivre mes aventures en story ! Let's go ! 
#motivation #fitgirl #topbodychallenge #nonauxkilos #teamfitcats #teamshape #bikiniavecsissy #instaregimeuse #regimeuse #fitfam #fitfrenchies #mangerequilibre #onlacherien #bodypositive #nopainnogain #fitness #entrainement #teamgallice #petitdejeuner #reequilibragealimentaire #frenchblogger
HELLO 🌴 Bien arrivée à Miami 😁 après une bonne nuit de sommeil, c'est parti pour la découverte de la ville ! Je vais essayer de trouver des spots de nourriture saine et je vous donnerai mes bons plans si jamais vous partez là bas prochainement ✈ ce voyage va donner lieu à des posts au jour le jour, un peu différent de d'habitude mais je n'oublie pas mes articles non plus, il y en a des prêts à venir 🙌🏼 N'hésitez pas à suivre mes aventures en story ! Let's go ! #motivation  #fitgirl  #topbodychallenge  #nonauxkilos  #teamfitcats  #teamshape  #bikiniavecsissy  #instaregimeuse  #regimeuse  #fitfam  #fitfrenchies  #mangerequilibre  #onlacherien  #bodypositive  #nopainnogain  #fitness  #entrainement  #teamgallice  #petitdejeuner  #reequilibragealimentaire  #frenchblogger 
Quand boudin vient me redonner des forces pendant ma séance 😸

#Oïdium #Bébéchat #Chaton #Potdecolle #Familledaccueil #Protectionanimale #Sport #Renforcementmusculaire #Fitness #Fitgirl #Bikiniavecsissy #Bikinibody
[ CARDIO ] hello Insta☺ comment ça va ?
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On ressent de plus en plus les vacances au boulot.. Les journées passe de plus en plus doucement..😥 je déteste ça..😡 Heureusement c'est bientôt les vacances😄 Et vous vous partez un peu ?🤔 Si oui ou ça 😃?
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Je vien de terminer ma séance de cardio avec 1h05 de vidéo hiit cardio et 10 minutes de corde à sauter💦👊
Et vous c'est plutôt bronzette ou training😁?
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On lâche rien 👊
On reste concentré sur ses objectifs👊
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Au fait quelles sont vos objectifs personnels🤔?
J'aimerais bien savoir 😁
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Bon aller je file, belle après-midi 😄
Bisous 🐺🐾
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#fitness #fitnessaddict #perfection #fesseenbeton #bodyperfect #eat #perdredupoids #fitfam #fit #fitmotivation #instafit #training #instatraining #cardiotraining #musculation #cellublue
#teamshape #teamlu #bodytimeuse #instagood #fitgirl #fitnessgirl #muscle #fitfrench #bikiniavecsissy #nopainnogain #fitnessmotivation #fessierenbeton #TBC #topbodychallengeuse
[ CARDIO ] hello Insta☺ comment ça va ? . On ressent de plus en plus les vacances au boulot.. Les journées passe de plus en plus doucement..😥 je déteste ça..😡 Heureusement c'est bientôt les vacances😄 Et vous vous partez un peu ?🤔 Si oui ou ça 😃? . Je vien de terminer ma séance de cardio avec 1h05 de vidéo hiit cardio et 10 minutes de corde à sauter💦👊 Et vous c'est plutôt bronzette ou training😁? . On lâche rien 👊 On reste concentré sur ses objectifs👊 . Au fait quelles sont vos objectifs personnels🤔? J'aimerais bien savoir 😁 . Bon aller je file, belle après-midi 😄 Bisous 🐺🐾 . . #fitness  #fitnessaddict  #perfection  #fesseenbeton  #bodyperfect  #eat  #perdredupoids  #fitfam  #fit  #fitmotivation  #instafit  #training  #instatraining  #cardiotraining  #musculation  #cellublue  #teamshape  #teamlu  #bodytimeuse  #instagood  #fitgirl  #fitnessgirl  #muscle  #fitfrench  #bikiniavecsissy  #nopainnogain  #fitnessmotivation  #fessierenbeton  #TBC  #topbodychallengeuse 
Coucou, après une pause insta, je repartage mes seances. Séance du jour : 3 séances du bas5, elles piquent bien comme il faut et un hiit de @myf_moveyourfit. C'était dur, mais ça fait du bien. #bas5#bikiniavecsissy#teammyf#moveyourfit
Coucou, après une pause insta, je repartage mes seances. Séance du jour : 3 séances du bas5, elles piquent bien comme il faut et un hiit de @myf_moveyourfit. C'était dur, mais ça fait du bien. #bas5 #bikiniavecsissy #teammyf #moveyourfit 
🚴🏼‍♀️🖤
▪️Roule ma poule ... ACTE II

Sinon les gens vous êtes toujours aussi con en voitures quand vous croisez des cyclistes ?
•|| BANDE DE CONNARD/SE 🤬🤬🤬 ||•
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#moveyour🍑 #bikiniavecsissy
#BodyPositive #WonderBody
#bike #velo #rockrider #decathlon #riding #cyclinglikeagirl #activre
#garmin
#training #runstoppable 
#halfmarathon #semi
#runnerscommunity #runtoeat #sport #igrunneuses #running #runneuse #run #runlove #runaddict #instarunningfrance #instarunners #instarun
🚴🏼‍♀️🖤 ▪️Roule ma poule ... ACTE II Sinon les gens vous êtes toujours aussi con en voitures quand vous croisez des cyclistes ? •|| BANDE DE CONNARD/SE 🤬🤬🤬 ||• . #moveyour 🍑 #bikiniavecsissy  #BodyPositive  #WonderBody  #bike  #velo  #rockrider  #decathlon  #riding  #cyclinglikeagirl  #activre  #garmin  #training  #runstoppable  #halfmarathon  #semi  #runnerscommunity  #runtoeat  #sport  #igrunneuses  #running  #runneuse  #run  #runlove  #runaddict  #instarunningfrance  #instarunners  #instarun 
🇪🇸Hola amigos 🤗.
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Quoi de mieux que de commencer une belle journée ensoleillée ☀️ à la plage 🏖️ avec de bonne CRÊPES Healthy, de la banane 🍌 du chocolat noir 🍫 fondu et un peu de PB de chez @nu3_fr .
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Bonne journée à tous 😙.
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#healthy#healthylife#Healthyfood#healthybreakfast#breakfast#fitgents#fitgirl#fitfam#fitfood#fitnessmotivation#fitness#fitnessgirl#fizzup#fitbit#blaze#tbc2#bbg1#bbg2#cfstrongsexy#renforcementmusculaire#bikiniavecsissy#runing#run#volleyball#volley#crepeshealthy#crepes#nu3
🇪🇸Hola amigos 🤗. . Quoi de mieux que de commencer une belle journée ensoleillée ☀️ à la plage 🏖️ avec de bonne CRÊPES Healthy, de la banane 🍌 du chocolat noir 🍫 fondu et un peu de PB de chez @nu3_fr . . Bonne journée à tous 😙. . #healthy #healthylife #Healthyfood #healthybreakfast #breakfast #fitgents #fitgirl #fitfam #fitfood #fitnessmotivation #fitness #fitnessgirl #fizzup #fitbit #blaze #tbc2 #bbg1 #bbg2 #cfstrongsexy #renforcementmusculaire #bikiniavecsissy #runing #run #volleyball #volley #crepeshealthy #crepes #nu3 
Jambes et booty 🍑 
Ça prend forme doucement ! Séance avec un de mes outils préférés ! L'élastibande! 💪 
On sent bien que ça travaille et c'est ça que j'aime ! ✌ Sentir de bonnes courbatures les jours qui suivent #maso 😉

#fitnessgirl #legday #bootyday #sport #musculation #healthylife #healthychoice #healthy #fitlife #girly #instaday #sportlife #healthychoices #fitness #fit #teamshape #bodygoal #summerbody #fitcats #fitfam #motivation #fitmotivation #muscu #abdos #gainage #nopainnogain #fitfrenchies #bikiniavecsissy #booty
Jambes et booty 🍑 Ça prend forme doucement ! Séance avec un de mes outils préférés ! L'élastibande! 💪 On sent bien que ça travaille et c'est ça que j'aime ! ✌ Sentir de bonnes courbatures les jours qui suivent #maso  😉 #fitnessgirl  #legday  #bootyday  #sport  #musculation  #healthylife  #healthychoice  #healthy  #fitlife  #girly  #instaday  #sportlife  #healthychoices  #fitness  #fit  #teamshape  #bodygoal  #summerbody  #fitcats  #fitfam  #motivation  #fitmotivation  #muscu  #abdos  #gainage  #nopainnogain  #fitfrenchies  #bikiniavecsissy  #booty 
Beach days are the best☀️💛
-
Bientôt le 14 juillet déjà 😱 c'est dingue j'ai l'impression que ça fait seulement une semaine que je suis rentrée d'Irlande !
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Dimanche c'est la finaaaaale ! Pensez vous que nous allons être champions ? 🇫🇷⚽️
Beach days are the best☀️💛 - Bientôt le 14 juillet déjà 😱 c'est dingue j'ai l'impression que ça fait seulement une semaine que je suis rentrée d'Irlande ! - Dimanche c'est la finaaaaale ! Pensez vous que nous allons être champions ? 🇫🇷⚽️
Pas de sport depuis 1 semaine mais grâce à une alimentation équilibrée je maintiens ma shape

Reprise dès lundi et je change à nouveau de programme enfin je ressors les voeux plutôt 💪

Belle journée à vous les loulous 😙

#evolution #fitness #fitgirl #oursfamily #teamfitcat #fit #instafit #results #sport #vbootybook #training #topbodychallengeuse #fitnessaddict #instagood #teampeanutbutter #health #bbgcommunity #bikiniavecsissy #fit974 #workout #974 #eatclean #focus #fruit #banana #ananas #matin #breakfast
Pas de sport depuis 1 semaine mais grâce à une alimentation équilibrée je maintiens ma shape Reprise dès lundi et je change à nouveau de programme enfin je ressors les voeux plutôt 💪 Belle journée à vous les loulous 😙 #evolution  #fitness  #fitgirl  #oursfamily  #teamfitcat  #fit  #instafit  #results  #sport  #vbootybook  #training  #topbodychallengeuse  #fitnessaddict  #instagood  #teampeanutbutter  #health  #bbgcommunity  #bikiniavecsissy  #fit974  #workout  #974  #eatclean  #focus  #fruit  #banana  #ananas  #matin  #breakfast 
"Pour ceux/celles qui n'ont pas le temps". Ce training de bikini avrc Sissy dure 15 min : 30 secondes d'exos et 30 secondes de récupération ACTIVE. Testé et approuvé .
Il y a d'autres vidéos ou les parties du corps sont ciblés. Pour ma part c'est différent de faire une séance vidéo avec une personne qui le fait en même temps que toi , au lieu de robots loool . Bonne découverte 😎.
Les vidéos sont dispo sur Youtube et totalement gratuites.

Merci @zoudjaiz 
#bikiniavecsissy  #cardio #training #musculation #effort #squats #jumpingjack #fentesalternées #monteesdegenoux #jumpsquat #circuit #sport #fitnessmotivation
"Pour ceux/celles qui n'ont pas le temps". Ce training de bikini avrc Sissy dure 15 min : 30 secondes d'exos et 30 secondes de récupération ACTIVE. Testé et approuvé . Il y a d'autres vidéos ou les parties du corps sont ciblés. Pour ma part c'est différent de faire une séance vidéo avec une personne qui le fait en même temps que toi , au lieu de robots loool . Bonne découverte 😎. Les vidéos sont dispo sur Youtube et totalement gratuites. Merci @zoudjaiz #bikiniavecsissy  #cardio  #training  #musculation  #effort  #squats  #jumpingjack  #fentesalternées  #monteesdegenoux  #jumpsquat  #circuit  #sport  #fitnessmotivation 
🌸 Séance Haut du Corps 🌸
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Validée grâce au #bas5 : 2 séances (une au poids du corps, l'autre avec haltères) puis 1 séance gainage abdos 🔥
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Belle soirée les filles 🙋😘
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