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Enfin le weekend ! J'en profite pour faire un super petit dej : pain perdu, pomme à la canelle et un bon thé ❤
Prête pour le Body Pump 👊

#biendansmonslip #powerdiet #powerdietchallenge #reequilibragealimentaire #healthy #healthyfood  #bienmanger #bodypositive #fit #fitness #fitgirl #bikiniavecsissy #fitfrenchies #healthylifestyle #fitnessmotivation #fitfamily #teamfitcat #healthylife #eatclean #onlacherien #running #sport
Bonjour la compagnie 🤗.
.
Dernière journée de boulot pour cette semaine.
Et on va la commencer par un bon 🎆 PORRIDGE🎆 aux pommes cannelle et pâte à spéculoos 😋
.
Pour le réaliser il vous faut 👇:
◾1 casserole
◾Un récipient pour mesurer le volume souhaité, pour moi un petit bol
◾Je prend environ 50g de flocon d'avoine (➡️je regarde le volume que ça fait dans mon bol) que je verse dans la casserole
◾Je prend le même volume de lait➡️que je rajoute dans la casserole
◾Puis le même volume en eau ➡️hop dans la casserole
◾Je met du sirop d'agave et de la cannelle, à votre convenance  et de la pommes
◾Et je laisse chauffer a feux doux.
.
Vous connaissez la suite
➡️Topping et régalade 😋.
.
Ce soir j'ai mes soeurettes @nad_adam_jones et @tidoudou36 qui viennent à la maison, ça va être soirée raclette 🧀 🤤.
.
Et demain on va dépenser tout ça en faisant le premier match de l'année en espérant que tout se passe bien 🤞
.
Bonne journée à tous 😙.
.
#healthy#healthylife#Healthyfood#healthybreakfast#breakfast#fitgents#fitgirl#fitfam#fitfood#fitnessmotivation#fitness#fitnessgirl#fizzup#fitbit#blaze#tbc2#bbg1#bbg2#cfstrongsexy#renforcementmusculaire#bikiniavecsissy#runing#run#volleyball#volley#porridge#lotus#patespeculoos#pommes
Bonjour la compagnie 🤗. . Dernière journée de boulot pour cette semaine. Et on va la commencer par un bon 🎆 PORRIDGE🎆 aux pommes cannelle et pâte à spéculoos 😋 . Pour le réaliser il vous faut 👇: ◾1 casserole ◾Un récipient pour mesurer le volume souhaité, pour moi un petit bol ◾Je prend environ 50g de flocon d'avoine (➡️je regarde le volume que ça fait dans mon bol) que je verse dans la casserole ◾Je prend le même volume de lait➡️que je rajoute dans la casserole ◾Puis le même volume en eau ➡️hop dans la casserole ◾Je met du sirop d'agave et de la cannelle, à votre convenance et de la pommes ◾Et je laisse chauffer a feux doux. . Vous connaissez la suite ➡️Topping et régalade 😋. . Ce soir j'ai mes soeurettes @nad_adam_jones et @tidoudou36 qui viennent à la maison, ça va être soirée raclette 🧀 🤤. . Et demain on va dépenser tout ça en faisant le premier match de l'année en espérant que tout se passe bien 🤞 . Bonne journée à tous 😙. . #healthy #healthylife #Healthyfood #healthybreakfast #breakfast #fitgents #fitgirl #fitfam #fitfood #fitnessmotivation #fitness #fitnessgirl #fizzup #fitbit #blaze #tbc2 #bbg1 #bbg2 #cfstrongsexy #renforcementmusculaire #bikiniavecsissy #runing #run #volleyball #volley #porridge #lotus #patespeculoos #pommes 
Ramen @tanoshi_japon (170g) , brocolis, tofu fumé bio @taifuntofu (100g) et petite cuillère d'huile d'olive.

Pas beaucoup de temps ce midi, rapide est trop bon,  l'inconvénient c'est le taux de sel, un petit peu trop on compensera ce soir 😊
592 kcal glucides: 58g proteines: 36g lipides :  22g

Et ce soir renforcement musculaire 3/4 💪💪 #mangerequilibre #mangersain
#mangersainement #healthyfood #healthy #reequilibragealimentaire #fitfood #fitness #fitrecipes #bikiniavecsissy #lesecretdupoids #regime #lsdp #recetteequilibree #recettesaine #recettehealthy
Ramen @tanoshi_japon (170g) , brocolis, tofu fumé bio @taifuntofu (100g) et petite cuillère d'huile d'olive. Pas beaucoup de temps ce midi, rapide est trop bon, l'inconvénient c'est le taux de sel, un petit peu trop on compensera ce soir 😊 592 kcal glucides: 58g proteines: 36g lipides : 22g Et ce soir renforcement musculaire 3/4 💪💪 #mangerequilibre  #mangersain  #mangersainement  #healthyfood  #healthy  #reequilibragealimentaire  #fitfood  #fitness  #fitrecipes  #bikiniavecsissy  #lesecretdupoids  #regime  #lsdp  #recetteequilibree  #recettesaine  #recettehealthy 
🌱|▪ F U L L  B O D Y ▪| 🌱
Hello IG !! 🍃 comment ça va?😊
Aujourd'hui nous recevons les chrysanthèmes pour la Toussaint🌼, c'était prévu pour ce matin mais heureusement le livreur n'était pas la quand je suis parti en pause 🤞 du coup j'ai pu faire ma séance de sport 👊
( on est livrer en camion vu la quantité commandé 😥)
.
Du coup ce midi c'était full body 👊 le popotin , les épaules, le dos et les abdos ont bien bosser 🔥
Et vous ? Training ou repos😊
.
Aller je file déjeuner et après go au boulot réceptionner nos chers amis chrysanthèmes 😉
.
Bisous bisous 💋
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#fitness #fitnessaddict #perfection #fesseenbeton #bodyperfect #eat #perdredupoids #fitfam #fit #fitmotivation #instafit #training #instatraining #cardiotraining #musculation #cellublue
#teamshape #teamlu #bodytimeuse #instagood #fitgirl #fitnessgirl #muscle #fitfrench #bikiniavecsissy #nopainnogain #fitnessmotivation #fessierenbeton #TBC #topbodychallengeuse
🌱|▪ F U L L B O D Y ▪| 🌱 Hello IG !! 🍃 comment ça va?😊 Aujourd'hui nous recevons les chrysanthèmes pour la Toussaint🌼, c'était prévu pour ce matin mais heureusement le livreur n'était pas la quand je suis parti en pause 🤞 du coup j'ai pu faire ma séance de sport 👊 ( on est livrer en camion vu la quantité commandé 😥) . Du coup ce midi c'était full body 👊 le popotin , les épaules, le dos et les abdos ont bien bosser 🔥 Et vous ? Training ou repos😊 . Aller je file déjeuner et après go au boulot réceptionner nos chers amis chrysanthèmes 😉 . Bisous bisous 💋 . . #fitness  #fitnessaddict  #perfection  #fesseenbeton  #bodyperfect  #eat  #perdredupoids  #fitfam  #fit  #fitmotivation  #instafit  #training  #instatraining  #cardiotraining  #musculation  #cellublue  #teamshape  #teamlu  #bodytimeuse  #instagood  #fitgirl  #fitnessgirl  #muscle  #fitfrench  #bikiniavecsissy  #nopainnogain  #fitnessmotivation  #fessierenbeton  #TBC  #topbodychallengeuse 
What is your aspiration in life ? 🌿
What is your aspiration in life ? 🌿
Bonjour la compagnie 🤗.
.
Ce matin c'est encore de bon pancakes fourré, on ne s'en lasse pas 😋
.
Recette👇 :
◾1 œuf entier + 1 blanc
◾100g de fromage blanc
◾60g de farine d'avoine goût cookies de chez @prozis
◾30g de farine de blé semi-complète
◾1 cac de levure
◾De l'eau pour ajuster la texture
.
Pour la garniture de la banane 🍌 et du beurre de 🥜 de chez @nu3 .
➡️le super combo
.
Et un peu de Nutella Healthy pour un peu plus de gourmandise.
.
Mon vendredi commence bien.
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Bonne journée à tous 😙.
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#healthy#healthylife#Healthyfood#healthybreakfast#breakfast#fitgents#fitgirl#fitfam#fitfood#fitnessmotivation#fitness#fitnessgirl#fizzup#fitbit#blaze#tbc2#bbg1#bbg2#cfstrongsexy#renforcementmusculaire#bikiniavecsissy#runing#run#volleyball#volley#pancakes#pancakesfourrés#helfitofoodrecipes
Bonjour la compagnie 🤗. . Ce matin c'est encore de bon pancakes fourré, on ne s'en lasse pas 😋 . Recette👇 : ◾1 œuf entier + 1 blanc ◾100g de fromage blanc ◾60g de farine d'avoine goût cookies de chez @prozis ◾30g de farine de blé semi-complète ◾1 cac de levure ◾De l'eau pour ajuster la texture . Pour la garniture de la banane 🍌 et du beurre de 🥜 de chez @nu3 . ➡️le super combo . Et un peu de Nutella Healthy pour un peu plus de gourmandise. . Mon vendredi commence bien. . Bonne journée à tous 😙. . #healthy #healthylife #Healthyfood #healthybreakfast #breakfast #fitgents #fitgirl #fitfam #fitfood #fitnessmotivation #fitness #fitnessgirl #fizzup #fitbit #blaze #tbc2 #bbg1 #bbg2 #cfstrongsexy #renforcementmusculaire #bikiniavecsissy #runing #run #volleyball #volley #pancakes #pancakesfourrés #helfitofoodrecipes 
Merci de m'avoir reboostée avec vos gentils mots sur mon post précédent !!! Séance 1 et 2 de la semaine 5 rattrapées.  Puis #handstand et #etirements ! Ça fait du bien... maintenant place à la fin de #insoupçonnable avec mon thé @pandateatox !! #tbc #bbg #lesecretdupoids #nopainnogain #newobjectives #fittea #infuz #asanarebel #teamcamillesandro  #fitbit #run #phenixarmy #bas4 #bikiniavecsissy #sissymua #domyos @domyos_official #teamgallice #teamsandrafitink  #pandatea #feminineetmusclée #topbodychallenge
Merci de m'avoir reboostée avec vos gentils mots sur mon post précédent !!! Séance 1 et 2 de la semaine 5 rattrapées. Puis #handstand  et #etirements  ! Ça fait du bien... maintenant place à la fin de #insoupçonnable  avec mon thé @pandateatox !! #tbc  #bbg  #lesecretdupoids  #nopainnogain  #newobjectives  #fittea  #infuz  #asanarebel  #teamcamillesandro  #fitbit  #run  #phenixarmy  #bas4  #bikiniavecsissy  #sissymua  #domyos  @domyos_official #teamgallice  #teamsandrafitink  #pandatea  #feminineetmusclée  #topbodychallenge 
Oh merde.. en 4 mois j'ai tout perdu... enfin beaucoup repris de gras ...grrrr!!! J'aimerai redevenir comme en juin mais j'y arrive pas... Je tiens pas niveau bouffe et sport... ahhhhhhhhhhhhh !!!!!! C'est nul !!! #tbc #bbg #lesecretdupoids #nopainnogain #newobjectives #fittea #infuz #asanarebel #teamcamillesandro  #fitbit #run #phenixarmy #bas4 #bikiniavecsissy #sissymua #domyos @domyos_official #teamgallice #teamsandrafitink  #pandatea #feminineetmusclée
Oh merde.. en 4 mois j'ai tout perdu... enfin beaucoup repris de gras ...grrrr!!! J'aimerai redevenir comme en juin mais j'y arrive pas... Je tiens pas niveau bouffe et sport... ahhhhhhhhhhhhh !!!!!! C'est nul !!! #tbc  #bbg  #lesecretdupoids  #nopainnogain  #newobjectives  #fittea  #infuz  #asanarebel  #teamcamillesandro  #fitbit  #run  #phenixarmy  #bas4  #bikiniavecsissy  #sissymua  #domyos  @domyos_official #teamgallice  #teamsandrafitink  #pandatea  #feminineetmusclée 
|▪C A R D I O THURSDAY ▪|
Hello Insta!!🌱 comment ça va ?😄
.
Ce midi c'était cardio👊 avec 55 minutes de vidéo cardio HIIT et 20 minutes de corde à sauter 💦
Une bonne façon de transpirer 😁
Et vous ? Training ou repos 😊?
.
➡️Si tu te décourages, souviens-toi pourquoi tu as commencé ⬅️👊
.
Je vais déjeuner et reprendre le boulot .
Passez une belle journée ☀️
Bisous bisous 💋
.
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#fitness #fitnessaddict #perfection #fesseenbeton #bodyperfect #eat #perdredupoids #fitfam #fit #fitmotivation #instafit #training #instatraining #cardiotraining #musculation #cellublue
#teamshape #teamlu #bodytimeuse #instagood #fitgirl #fitnessgirl #muscle #fitfrench #bikiniavecsissy #nopainnogain #fitnessmotivation #fessierenbeton #TBC #topbodychallengeuse
|▪C A R D I O THURSDAY ▪| Hello Insta!!🌱 comment ça va ?😄 . Ce midi c'était cardio👊 avec 55 minutes de vidéo cardio HIIT et 20 minutes de corde à sauter 💦 Une bonne façon de transpirer 😁 Et vous ? Training ou repos 😊? . ➡️Si tu te décourages, souviens-toi pourquoi tu as commencé ⬅️👊 . Je vais déjeuner et reprendre le boulot . Passez une belle journée ☀️ Bisous bisous 💋 . . #fitness  #fitnessaddict  #perfection  #fesseenbeton  #bodyperfect  #eat  #perdredupoids  #fitfam  #fit  #fitmotivation  #instafit  #training  #instatraining  #cardiotraining  #musculation  #cellublue  #teamshape  #teamlu  #bodytimeuse  #instagood  #fitgirl  #fitnessgirl  #muscle  #fitfrench  #bikiniavecsissy  #nopainnogain  #fitnessmotivation  #fessierenbeton  #TBC  #topbodychallengeuse 
Hello la compagnie 🤗
.
La deuxième partie de la semaine a commencé 🎉.
.
Ce matin c'est 🎆Bananabread🎆 (avant qu'il n'y en ai plus 😜)
Avec du bon beurre de 🥜 de @nu3_fr, des fruits.
↪️ Le plein de bonne choses pour démarrer la journée quoi.
.
Et vous c'est quoi se matin ?
.
#healthy#healthylife#Healthyfood#healthybreakfast#breakfast#fitgents#fitgirl#fitfam#fitfood#fitnessmotivation#fitness#fitnessgirl#fizzup#fitbit#blaze#tbc2#bbg1#bbg2#cfstrongsexy#renforcementmusculaire#bikiniavecsissy#runing#run#volleyball#volley#babanabread#nu3#prozis
Hello la compagnie 🤗 . La deuxième partie de la semaine a commencé 🎉. . Ce matin c'est 🎆Bananabread🎆 (avant qu'il n'y en ai plus 😜) Avec du bon beurre de 🥜 de @nu3_fr, des fruits. ↪️ Le plein de bonne choses pour démarrer la journée quoi. . Et vous c'est quoi se matin ? . #healthy #healthylife #Healthyfood #healthybreakfast #breakfast #fitgents #fitgirl #fitfam #fitfood #fitnessmotivation #fitness #fitnessgirl #fizzup #fitbit #blaze #tbc2 #bbg1 #bbg2 #cfstrongsexy #renforcementmusculaire #bikiniavecsissy #runing #run #volleyball #volley #babanabread #nu3 #prozis 
Boulettes de riz et lentilles (200g), sauce tomate  au légumes grillés.
551kcal 63g de glucides, 19 g de protéines, 21g de lipides

Pour les boulettes pour 2 personnes (une quinzaine de boulettes)  mixez 300 g de lentilles vertes cuites, et 180 g de riz complet cuit avec une petite cuillère à soupe d'huile d'olive (7,5ml) sel, poivre. Façonnez en boulettes et faites revenir dans une poêle avec un peu d'huile. 
Les légumes : 1poivron jaune,1 demi aubergine et 1 oignon,  badigeonnés d'une petite cuillère d'huile d'olive au pinceau. Au four à 190°C pendant une vingtaine de minutes. Je les ai ensuite mélangé à une demi boîte de tomates pelées ( jus plus tomates) revenus dans une poêle sans matières grasses.

En: vegetarian meatballs: mix  green lentils+ brown rice, 1 table spoon of olive oil. Salt,pepper.

#healthy #healthyfood #food #vegetarien #vegetarianrecipes #vegetarian #vegan #reequilibragealimentaire #regime #mangerequilibre #mangersainement #mangersain #lentillesvertes #lesecretdupoids #lsdp #bikiniavecsissy #recetteequilibree #recettesaine #recettehealthy #fitfood #fitrecipes #pertedepoids #stabilisation #mangermieux
Boulettes de riz et lentilles (200g), sauce tomate au légumes grillés. 551kcal 63g de glucides, 19 g de protéines, 21g de lipides Pour les boulettes pour 2 personnes (une quinzaine de boulettes) mixez 300 g de lentilles vertes cuites, et 180 g de riz complet cuit avec une petite cuillère à soupe d'huile d'olive (7,5ml) sel, poivre. Façonnez en boulettes et faites revenir dans une poêle avec un peu d'huile. Les légumes : 1poivron jaune,1 demi aubergine et 1 oignon, badigeonnés d'une petite cuillère d'huile d'olive au pinceau. Au four à 190°C pendant une vingtaine de minutes. Je les ai ensuite mélangé à une demi boîte de tomates pelées ( jus plus tomates) revenus dans une poêle sans matières grasses. En: vegetarian meatballs: mix green lentils+ brown rice, 1 table spoon of olive oil. Salt,pepper. #healthy  #healthyfood  #food  #vegetarien  #vegetarianrecipes  #vegetarian  #vegan  #reequilibragealimentaire  #regime  #mangerequilibre  #mangersainement  #mangersain  #lentillesvertes  #lesecretdupoids  #lsdp  #bikiniavecsissy  #recetteequilibree  #recettesaine  #recettehealthy  #fitfood  #fitrecipes  #pertedepoids  #stabilisation  #mangermieux 
🎆 BANANABREAD 🎆 tout 🍫.
.
Recette 👇
◾1 banane
◾2 œufs
◾100g de compote ssa
◾135g de farine (ici farine d'avoine goût nutchoc de @prozisfrance)
◾1 sachet de levure
◾Ici 3 cac de cacao 100%, 2 poignets de pépites de chocolat noir 🍫 et quelques amandes sur le dessus.
.
↪️ Mettre au four a 145° pendant 20min, vérifiée la cuisson voir s'il faut le laisser encore ou non.
Après il n'y a plus qu'à déguster 😋.
.
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#healthy#healthylife#Healthyfood#healthybreakfast#breakfast#fitgents#fitgirl#fitfam#fitfood#fitnessmotivation#fitness#fitnessgirl#fizzup#fitbit#blaze#tbc2#bbg1#bbg2#cfstrongsexy#renforcementmusculaire#bikiniavecsissy#runing#run#volleyball#volley#bananabread
🎆 BANANABREAD 🎆 tout 🍫. . Recette 👇 ◾1 banane ◾2 œufs ◾100g de compote ssa ◾135g de farine (ici farine d'avoine goût nutchoc de @prozisfrance) ◾1 sachet de levure ◾Ici 3 cac de cacao 100%, 2 poignets de pépites de chocolat noir 🍫 et quelques amandes sur le dessus. . ↪️ Mettre au four a 145° pendant 20min, vérifiée la cuisson voir s'il faut le laisser encore ou non. Après il n'y a plus qu'à déguster 😋. . . #healthy #healthylife #Healthyfood #healthybreakfast #breakfast #fitgents #fitgirl #fitfam #fitfood #fitnessmotivation #fitness #fitnessgirl #fizzup #fitbit #blaze #tbc2 #bbg1 #bbg2 #cfstrongsexy #renforcementmusculaire #bikiniavecsissy #runing #run #volleyball #volley #bananabread 
Celui qui veut réussir trouve un moyen. Celui qui ne veut rien faire trouve une excuse.
. 
C'est comme pour tout ce que l'on entreprend dans la vie en général !!
. 
Tu ne changeras jamais ta vie si tu ne changes pas quelque chose..!
. 
Et vous savez combien j'ai dû mal à me motiver et combien je souffre à chaque séance !!!..
Mais le résultat et sans appel...
. 👉 NE JAMAIS LÂCHER
est ma devise quoi qui arrive 😊
. 
#twinclochette après 10 sem de sport 
#tbc1 #bikiniavecsissy
👻 Snap : strclochette
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#fit #fitgirl
Celui qui veut réussir trouve un moyen. Celui qui ne veut rien faire trouve une excuse. . C'est comme pour tout ce que l'on entreprend dans la vie en général !! . Tu ne changeras jamais ta vie si tu ne changes pas quelque chose..! . Et vous savez combien j'ai dû mal à me motiver et combien je souffre à chaque séance !!!.. Mais le résultat et sans appel... . 👉 NE JAMAIS LÂCHER est ma devise quoi qui arrive 😊 . #twinclochette  après 10 sem de sport #tbc1  #bikiniavecsissy  👻 Snap : strclochette . #fit  #fitgirl 
Hello !
.
La dingo des pâtes que je suis vous présente sa belle assiette de fusilli à la crème d’artichaut avec tomates séchées, épinards et poulet 😁.
.
TROP bon, mamma mia 😍 je vous mets la recette sur le blog ce soir 😘.
.
Des fois je me demande si je devrai pas me lancer dans un e-book, c’est à la mode non ?! 🙄.
.
#jokepasfanducontenupayant
.
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#lunchideas #dejeunersain #pasta #recettehealthy #healthyfoodporn #lsdpienne #dietmeal #reequilibragealimentaire #corpsenconstruction #regimeusemotivee #prisedemasse #sansgluten #bikiniavecsissy #swissfitgirls #mangersainement #teamfitcats
Hello ! . La dingo des pâtes que je suis vous présente sa belle assiette de fusilli à la crème d’artichaut avec tomates séchées, épinards et poulet 😁. . TROP bon, mamma mia 😍 je vous mets la recette sur le blog ce soir 😘. . Des fois je me demande si je devrai pas me lancer dans un e-book, c’est à la mode non ?! 🙄. . #jokepasfanducontenupayant  . . . . ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ #lunchideas  #dejeunersain  #pasta  #recettehealthy  #healthyfoodporn  #lsdpienne  #dietmeal  #reequilibragealimentaire  #corpsenconstruction  #regimeusemotivee  #prisedemasse  #sansgluten  #bikiniavecsissy  #swissfitgirls  #mangersainement  #teamfitcats 
Coucou 💕 Aujourd’hui, training bas du corps pour moi 🏋🏻‍♀️ De bon matin, ça fait du bien 😤
.
En écrivant ce post, j’essaie désespérément de trouver une idée de repas, je ne sais pas du tout quoi manger ce midi 😱 .
Je vais m’y mettre sinon je vais manger à 15h 😅 .
Cette après midi, c’est repos devant netflix 😏 .
Bon courage à ceux qui bosse 💋
Coucou 💕 Aujourd’hui, training bas du corps pour moi 🏋🏻‍♀️ De bon matin, ça fait du bien 😤 . En écrivant ce post, j’essaie désespérément de trouver une idée de repas, je ne sais pas du tout quoi manger ce midi 😱 . Je vais m’y mettre sinon je vais manger à 15h 😅 . Cette après midi, c’est repos devant netflix 😏 . Bon courage à ceux qui bosse 💋
🍒|▪TRAINING ▪|🍒
Hello Insta!!🐘 comment ça va ?😏
.
Ce matin une bonne séance haut du corps👊 j'ai le dos et les épaules qui ont bien chauffée🔥 
Et vous? Un training en vue ?🙄
.
➡️Les choix que tu feras ce mois-ci se traduiront par le corps que tu auras le mois prochain⬅️👊
.
Je vais prendre mon p'tit dej😋
.
Passez une bonne journée ☀️
Bisous bisous 💋
.
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#fitness #fitnessaddict #perfection #fesseenbeton #bodyperfect #eat #perdredupoids #fitfam #fit #fitmotivation #instafit #training #instatraining #cardiotraining #musculation #cellublue
#teamshape #teamlu #bodytimeuse #instagood #fitgirl #fitnessgirl #muscle #fitfrench #bikiniavecsissy #nopainnogain #fitnessmotivation #fessierenbeton #TBC #topbodychallengeuse
🍒|▪TRAINING ▪|🍒 Hello Insta!!🐘 comment ça va ?😏 . Ce matin une bonne séance haut du corps👊 j'ai le dos et les épaules qui ont bien chauffée🔥 Et vous? Un training en vue ?🙄 . ➡️Les choix que tu feras ce mois-ci se traduiront par le corps que tu auras le mois prochain⬅️👊 . Je vais prendre mon p'tit dej😋 . Passez une bonne journée ☀️ Bisous bisous 💋 . . #fitness  #fitnessaddict  #perfection  #fesseenbeton  #bodyperfect  #eat  #perdredupoids  #fitfam  #fit  #fitmotivation  #instafit  #training  #instatraining  #cardiotraining  #musculation  #cellublue  #teamshape  #teamlu  #bodytimeuse  #instagood  #fitgirl  #fitnessgirl  #muscle  #fitfrench  #bikiniavecsissy  #nopainnogain  #fitnessmotivation  #fessierenbeton  #TBC  #topbodychallengeuse 
...On m'a retrouvé j'étais cassé, baby 
Y'a quelques bricoles à faire 
La carapace est intacte, le cœur est accidenté 
Zéro nuance de grey...
#BB @boobaofficial
#oursfamily🐻 #unkut #unkutgirl #fitness #fitgirl #fitnessgirl #frenchfit #instafit #musculation #goodvibes #motivation #goodvibes #goodmorning #brunette #workout #trainingtime #booba #b20 #supremebody #bikiniavecsissy #sissy #oklm
Salut la compagnie 🤗
.
Ce matin c'est œufs brouillés sucré, ça fait partie des petits déjeuners que je fait le matin même, comme le bowlcake et le porridge, tout le reste est préparer de la veille 😀. .
Du coup c'est Muffins complet recouvert de beurre de 🥜@nu3_fr,  ben ouai, j'ai reçu ma commande 😋. J'y dépose les œufs brouillés sucré avec du sirop d'agave et un peu de cannelle, j'y met des pépites de 🍫 (qui vont fondre sur les œufs encore tout chaud 🤤) et j'accompagne de fruits 🥝 et framboises 🍇.
.
De quoi bien se régaler 😋.
.
Bonne journée à tous 😙
.
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#healthy#healthylife#Healthyfood#healthybreakfast#breakfast#fitgents#fitgirl#fitfam#fitfood#fitnessmotivation#fitness#fitnessgirl#fizzup#fitbit#blaze#tbc2#bbg1#bbg2#cfstrongsexy#renforcementmusculaire#bikiniavecsissy#runing#run#volleyball#volley#oeufsbrouillé#nu3
Salut la compagnie 🤗 . Ce matin c'est œufs brouillés sucré, ça fait partie des petits déjeuners que je fait le matin même, comme le bowlcake et le porridge, tout le reste est préparer de la veille 😀. . Du coup c'est Muffins complet recouvert de beurre de 🥜@nu3_fr, ben ouai, j'ai reçu ma commande 😋. J'y dépose les œufs brouillés sucré avec du sirop d'agave et un peu de cannelle, j'y met des pépites de 🍫 (qui vont fondre sur les œufs encore tout chaud 🤤) et j'accompagne de fruits 🥝 et framboises 🍇. . De quoi bien se régaler 😋. . Bonne journée à tous 😙 . . #healthy #healthylife #Healthyfood #healthybreakfast #breakfast #fitgents #fitgirl #fitfam #fitfood #fitnessmotivation #fitness #fitnessgirl #fizzup #fitbit #blaze #tbc2 #bbg1 #bbg2 #cfstrongsexy #renforcementmusculaire #bikiniavecsissy #runing #run #volleyball #volley #oeufsbrouillé #nu3 
Resto en amoureux @six.ka ! En tête à tête sans enfant ! Par contre ça brûle.... chaque repas devient difficile !! Heureusement j'ai des copines au top @nadou71.b et @nannie71210 ....
..
Maintenant petit thé @pandateatox 
Et repos !!! Bonne soirée 
#tbc #bbg #lesecretdupoids #nopainnogain #newobjectives #fittea #infuz #asanarebel #teamcamillesandro  #fitbit #run #phenixarmy #bas4 #bikiniavecsissy #sissymua #domyos @domyos_official #teamgallice #teamsandrafitink  #pandatea #feminineetmusclée
Resto en amoureux @six.ka ! En tête à tête sans enfant ! Par contre ça brûle.... chaque repas devient difficile !! Heureusement j'ai des copines au top @nadou71.b et @nannie71210 .... .. Maintenant petit thé @pandateatox Et repos !!! Bonne soirée #tbc  #bbg  #lesecretdupoids  #nopainnogain  #newobjectives  #fittea  #infuz  #asanarebel  #teamcamillesandro  #fitbit  #run  #phenixarmy  #bas4  #bikiniavecsissy  #sissymua  #domyos  @domyos_official #teamgallice  #teamsandrafitink  #pandatea  #feminineetmusclée 
Abs are loading.... On ne lâche rien 🍫

Des bisous tous doux💋

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#fitness #fitfrenchies #fitfamily
#fitspo #befit #musculation #motivation #goals #girlswholift #girlswhosquat #legsday #bodyunderconstruction #shape #teamshape #bikiniavecsissy #instafitness #shredded #postpartum #fitmum #ifbb #workout #trainhard #fitspo #fitgame #abs #abdos #shape #onlacherien
J'ai refait le plein chez @nu3_fr 😂
◾Beurre de 🥜 (c'est une tuerie)
◾J'ai ai profiter pour prendre la "Fit Protéines Crème" pour tester ◾Et les Fit Muffins.
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Hâte de goûter à ça 😋.
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#healthy#healthylife#Healthyfood#healthybreakfast#breakfast#fitgents#fitgirl#fitfam#fitfood#fitnessmotivation#fitness#fitnessgirl#fizzup#fitbit#blaze#tbc2#bbg1#bbg2#cfstrongsexy#renforcementmusculaire#bikiniavecsissy#runing#run#volleyball#volley#nu3
J'ai refait le plein chez @nu3_fr 😂 ◾Beurre de 🥜 (c'est une tuerie) ◾J'ai ai profiter pour prendre la "Fit Protéines Crème" pour tester ◾Et les Fit Muffins. . Hâte de goûter à ça 😋. . #healthy #healthylife #Healthyfood #healthybreakfast #breakfast #fitgents #fitgirl #fitfam #fitfood #fitnessmotivation #fitness #fitnessgirl #fizzup #fitbit #blaze #tbc2 #bbg1 #bbg2 #cfstrongsexy #renforcementmusculaire #bikiniavecsissy #runing #run #volleyball #volley #nu3 
🍎• CARDIO TUESDAY •🍎
Hello Insta!!🤗 comment ça va ?🙄
Hier avec mon chéri on a passé une super journée en amoureux💗 nous sommes allé manger un bon bo-bun😋 et après visite du jardin des plantes et  aussi le musée voir les dinosaures 🐊
Vraiment impressionnants à voir😄
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Ce midi une bonne séance de cardio 👊 1h15 de vidéo HIIT cardio intense et gainage 💦monté de genoux, talon fesses, fente sauté et en passe 💥
Et vous ? Un training en vue ?👀
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Aller je file déjeuner et après au boulot!😏
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Passez un belle après-midi☀️
Bisous bisous💋
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#fitness #fitnessaddict #perfection #fesseenbeton #bodyperfect #eat #perdredupoids #fitfam #fit #fitmotivation #instafit #training #instatraining #cardiotraining #musculation #cellublue
#teamshape #teamlu #bodytimeuse #instagood #fitgirl #fitnessgirl #muscle #fitfrench #bikiniavecsissy #nopainnogain #fitnessmotivation #fessierenbeton #TBC #topbodychallengeuse
🍎• CARDIO TUESDAY •🍎 Hello Insta!!🤗 comment ça va ?🙄 Hier avec mon chéri on a passé une super journée en amoureux💗 nous sommes allé manger un bon bo-bun😋 et après visite du jardin des plantes et aussi le musée voir les dinosaures 🐊 Vraiment impressionnants à voir😄 . Ce midi une bonne séance de cardio 👊 1h15 de vidéo HIIT cardio intense et gainage 💦monté de genoux, talon fesses, fente sauté et en passe 💥 Et vous ? Un training en vue ?👀 . Aller je file déjeuner et après au boulot!😏 . Passez un belle après-midi☀️ Bisous bisous💋 . . #fitness  #fitnessaddict  #perfection  #fesseenbeton  #bodyperfect  #eat  #perdredupoids  #fitfam  #fit  #fitmotivation  #instafit  #training  #instatraining  #cardiotraining  #musculation  #cellublue  #teamshape  #teamlu  #bodytimeuse  #instagood  #fitgirl  #fitnessgirl  #muscle  #fitfrench  #bikiniavecsissy  #nopainnogain  #fitnessmotivation  #fessierenbeton  #TBC  #topbodychallengeuse 
Coucou vous! 🤗 La vie est belle? Un mardi qui a bien commencé? 🙃 Ce midi, c'est une p'tite congélation @delhaizebelgium , des lentilles au potiron, carottes jaunes, épinards, couscous et curry! J'adore tellement 😍 Et comme d'habitude pour le moment, le thé fit berry detox de chez @fitvia.fr 🙌🏻 J'engloutis tout ça et je fonce repasser les 3 mannes de linge qui m'attendent! Je vous ai dit que j'adorais mon mardi de congé?! 😂 Je vous souhaite une merveilleuse journée la compagnie, remplie de belles choses à faire et à vivre 💕🎀
Coucou vous! 🤗 La vie est belle? Un mardi qui a bien commencé? 🙃 Ce midi, c'est une p'tite congélation @delhaizebelgium , des lentilles au potiron, carottes jaunes, épinards, couscous et curry! J'adore tellement 😍 Et comme d'habitude pour le moment, le thé fit berry detox de chez @fitvia.fr 🙌🏻 J'engloutis tout ça et je fonce repasser les 3 mannes de linge qui m'attendent! Je vous ai dit que j'adorais mon mardi de congé?! 😂 Je vous souhaite une merveilleuse journée la compagnie, remplie de belles choses à faire et à vivre 💕🎀
• Chaque réussite commence avec la volonté d’essayer. Et toi, prêt(e) à essayer l’une de nos cure et d’aller jusqu’au bout? #READYSETGO
• Chaque réussite commence avec la volonté d’essayer. Et toi, prêt(e) à essayer l’une de nos cure et d’aller jusqu’au bout? #READYSETGO 
Bonjour la compagnie 🤗.
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Ce matin je vais goûter pour la première fois des pancakes 🥞 fourré aux 🥝 avec des pépites de 🍫 😋.
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Recette (basé sur celle de @helfitofood) :
◾2 œufs
◾100g de fromage blanc
◾60g de farine d'avoine goût vanille de chez @prozisfrance ◾30g de farine de blé semi-complète
◾1 cac de levure
◾Du lait pour ajuster la texture
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Pour la garniture c'est un 🥝 coupé en rondelles et quelques pépites de 🍫.
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Bon j'avoue je n'ai pas tout manger, il m'en reste 1 pour plus tard 😜.
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Ce soir c'est entraînent de volley 🏐😁.
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Bonne journée à tous 😙.
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#healthy#healthylife#Healthyfood#healthybreakfast#breakfast#fitgents#fitgirl#fitfam#fitfood#fitnessmotivation#fitness#fitnessgirl#fizzup#fitbit#blaze#tbc2#bbg1#bbg2#cfstrongsexy#renforcementmusculaire#bikiniavecsissy#runing#run#volleyball#volley#pancakes#pancakesfourrés#helfitofoodrecipes
Bonjour la compagnie 🤗. . Ce matin je vais goûter pour la première fois des pancakes 🥞 fourré aux 🥝 avec des pépites de 🍫 😋. . . Recette (basé sur celle de @helfitofood) : ◾2 œufs ◾100g de fromage blanc ◾60g de farine d'avoine goût vanille de chez @prozisfrance ◾30g de farine de blé semi-complète ◾1 cac de levure ◾Du lait pour ajuster la texture . Pour la garniture c'est un 🥝 coupé en rondelles et quelques pépites de 🍫. . Bon j'avoue je n'ai pas tout manger, il m'en reste 1 pour plus tard 😜. . Ce soir c'est entraînent de volley 🏐😁. . Bonne journée à tous 😙. . #healthy #healthylife #Healthyfood #healthybreakfast #breakfast #fitgents #fitgirl #fitfam #fitfood #fitnessmotivation #fitness #fitnessgirl #fizzup #fitbit #blaze #tbc2 #bbg1 #bbg2 #cfstrongsexy #renforcementmusculaire #bikiniavecsissy #runing #run #volleyball #volley #pancakes #pancakesfourrés #helfitofoodrecipes 
• Girls, YOU CAN ! U ARE BADASS ! #goodnight🌙
• Girls, YOU CAN ! U ARE BADASS ! #goodnight 🌙
Séance du jour 💪🏼💪🏼💪🏼 25 min de travail intensif pas d’excuse! 🙈 #bikiniavecsissy #sissymua #hiitcardio #healthy #sport #fitness #nomoreexcuses #luxembourg #lookbetterfeelbetter
Hello tout le monde 🙋🏼‍♀️ à la base je ne voulais plus faire des posts concernant le sport 🏋️‍♀️ mais je me devais de vous en faire un 🙈 aujourd’hui, j’ai commencé le #bas4 #bikiniavecsissy4 et 😱 j’étais au bout de ma vie mais vraiment. C’est la première fois que je suis tellement à bout 🙈😱 franchement elle rigole plus avec nous là Sissy, après je suis contente parce que j’ai fais toute la séance même si j’ai marqué plusieurs pauses 😂 ça promets pour les semaines qui vont venir ahah en espérant perdre quelques centimètres 👌🏻 bonne soirée à vous 😘 #tbc #teamtbc #topbodychallenge #topbodychallengeuse #soniatlev #soniatlevfitness #sissy #sissymua #bikiniavecsissy #bikinibody #fit #fitfam #fitfrenchies #getfit #nopainnogain
Hello tout le monde 🙋🏼‍♀️ à la base je ne voulais plus faire des posts concernant le sport 🏋️‍♀️ mais je me devais de vous en faire un 🙈 aujourd’hui, j’ai commencé le #bas4  #bikiniavecsissy4  et 😱 j’étais au bout de ma vie mais vraiment. C’est la première fois que je suis tellement à bout 🙈😱 franchement elle rigole plus avec nous là Sissy, après je suis contente parce que j’ai fais toute la séance même si j’ai marqué plusieurs pauses 😂 ça promets pour les semaines qui vont venir ahah en espérant perdre quelques centimètres 👌🏻 bonne soirée à vous 😘 #tbc  #teamtbc  #topbodychallenge  #topbodychallengeuse  #soniatlev  #soniatlevfitness  #sissy  #sissymua  #bikiniavecsissy  #bikinibody  #fit  #fitfam  #fitfrenchies  #getfit  #nopainnogain 
• October ? 🍂 Nah, tropical vibes babe 🌴
• October ? 🍂 Nah, tropical vibes babe 🌴
🍒|▪TRAINING MONDAY▪| 🍒
Hello Insta!!😊 comment s'est passée votre week-end🙄?
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Pour ma part avec mon chéri nous sommes allés faire une balade moto😊
Aujourd'hui nous avons comme projet d'aller sur Paris pour manger un Bo-bun😋 et après visiter si possible le jardin des plantes 😄 .
Ce matin séance Legs et booty ( on change pas une équipe qui gagne💪) ➡️LE LUNDI = BOOTY ⬅️😏
Et vous un training de prévu ?
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Aller je file chez la kiné 🏃‍♀️
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Passez une belle journée ☀️
Bisous bisous 💋
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#fitness #fitnessaddict #perfection #fesseenbeton #bodyperfect #eat #perdredupoids #fitfam #fit #fitmotivation #instafit #training #instatraining #cardiotraining #musculation #cellublue
#teamshape #teamlu #bodytimeuse #instagood #fitgirl #fitnessgirl #muscle #fitfrench #bikiniavecsissy #nopainnogain #fitnessmotivation #fessierenbeton #TBC #topbodychallengeuse
🍒|▪TRAINING MONDAY▪| 🍒 Hello Insta!!😊 comment s'est passée votre week-end🙄? . Pour ma part avec mon chéri nous sommes allés faire une balade moto😊 Aujourd'hui nous avons comme projet d'aller sur Paris pour manger un Bo-bun😋 et après visiter si possible le jardin des plantes 😄 . Ce matin séance Legs et booty ( on change pas une équipe qui gagne💪) ➡️LE LUNDI = BOOTY ⬅️😏 Et vous un training de prévu ? . Aller je file chez la kiné 🏃‍♀️ . Passez une belle journée ☀️ Bisous bisous 💋 . . #fitness  #fitnessaddict  #perfection  #fesseenbeton  #bodyperfect  #eat  #perdredupoids  #fitfam  #fit  #fitmotivation  #instafit  #training  #instatraining  #cardiotraining  #musculation  #cellublue  #teamshape  #teamlu  #bodytimeuse  #instagood  #fitgirl  #fitnessgirl  #muscle  #fitfrench  #bikiniavecsissy  #nopainnogain  #fitnessmotivation  #fessierenbeton  #TBC  #topbodychallengeuse 
Bonjour la compagnie 🤗.
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Une nouvelle semaine qui commence par de bon et gaufres basé sur une recette de @helfitofood , si vous voulez la recette regardez mon poste précédent 😉.
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Je les ai accompagné de beurre de cacahuète @nu3_fr (d'ailleurs je devrais recevoir mes nouveaux pots, j'arrive a la fin 😢) avec quelques framboises.
De quoi bien commencer ma semaine
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Bonne journée à tous 😙.
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#healthy#healthylife#Healthyfood#healthybreakfast#breakfast#fitgents#fitgirl#fitfam#fitfood#fitnessmotivation#fitness#fitnessgirl#fizzup#fitbit#blaze#tbc2#bbg1#bbg2#cfstrongsexy#renforcementmusculaire#bikiniavecsissy#runing#run#volleyball#volley#pancakes#pancakesfourrés#helfitofoodrecipes
Bonjour la compagnie 🤗. . Une nouvelle semaine qui commence par de bon et gaufres basé sur une recette de @helfitofood , si vous voulez la recette regardez mon poste précédent 😉. . Je les ai accompagné de beurre de cacahuète @nu3_fr (d'ailleurs je devrais recevoir mes nouveaux pots, j'arrive a la fin 😢) avec quelques framboises. De quoi bien commencer ma semaine . . Bonne journée à tous 😙. . #healthy #healthylife #Healthyfood #healthybreakfast #breakfast #fitgents #fitgirl #fitfam #fitfood #fitnessmotivation #fitness #fitnessgirl #fizzup #fitbit #blaze #tbc2 #bbg1 #bbg2 #cfstrongsexy #renforcementmusculaire #bikiniavecsissy #runing #run #volleyball #volley #pancakes #pancakesfourrés #helfitofoodrecipes 
Car même après 2 ans sans danse, je retrouve ma souplesse facilement... La danse me manque beaucoup mais mon emploi du temps ne me permet pas de reprendre malheureusement... ___________________________________________________________ 
#teamhealth #teamfitness #teamfit  #fitnessmodel #fitnessaddict #fitspo #workout #bodybuilding #cardio #teaminsta #train #teamtraining #health #teamhealthy #teamspirit #healthychoice #active #teamwork #teamgrosguifit #teambodybuilding #bikiniavecsissy #determination #lifestyle #diet #getfit #teamfit #teamfitness #teamshape #teamgallice #teamfitcats
Car même après 2 ans sans danse, je retrouve ma souplesse facilement... La danse me manque beaucoup mais mon emploi du temps ne me permet pas de reprendre malheureusement... ___________________________________________________________ #teamhealth  #teamfitness  #teamfit  #fitnessmodel  #fitnessaddict  #fitspo  #workout  #bodybuilding  #cardio  #teaminsta  #train  #teamtraining  #health  #teamhealthy  #teamspirit  #healthychoice  #active  #teamwork  #teamgrosguifit  #teambodybuilding  #bikiniavecsissy  #determination  #lifestyle  #diet  #getfit  #teamfit  #teamfitness  #teamshape  #teamgallice  #teamfitcats 
Superbe ☀️pour ma toute première course officielle.
Je manquais un peu de préparation mais je l'ai fait c'est le principal 😋

#running #run #runninggirl #larougeflamande .
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.  #hiit #hometraining #healthy #healthyfood #eathealthy #eatclean #mangermieux #thibaultgeoffray #teamgallice #myfiitchallenge #fitness #fitgirl #nopainnogain #fitbit #fatburner #justinegallice #lamourance #bikiniavecsissy #motivation #fitfrenchies #fitnessmotivation #fitmum #onlacherien.
Superbe ☀️pour ma toute première course officielle. Je manquais un peu de préparation mais je l'ai fait c'est le principal 😋 #running  #run  #runninggirl  #larougeflamande  . . . . #hiit  #hometraining  #healthy  #healthyfood  #eathealthy  #eatclean  #mangermieux  #thibaultgeoffray  #teamgallice  #myfiitchallenge  #fitness  #fitgirl  #nopainnogain  #fitbit  #fatburner  #justinegallice  #lamourance  #bikiniavecsissy  #motivation  #fitfrenchies  #fitnessmotivation  #fitmum  #onlacherien .
"La vie n’est pas un sport qu’on se contente de regarder. Gagner, perdre, ou faire match nul, la partie est en cours, qu’on le veuille ou non. Alors allez-y, discutez avec l’arbitre, changez les règles, trichez un peu. Faites une pause et soignez vos plaies. Mais jouez. Jouez ! Jouez le jeu. Jouez vite. Jouez librement. Jouez comme si il n’y avait pas de lendemain. D’accord, l’important n’est pas de gagner ou de perdre, l’important c’est la manière de jouer. Vous ne croyez pas ?"... très joli extrait de grey anatomy... et Mes deux look du jour totalement différents lol ! #tbc #bbg #lesecretdupoids #nopainnogain #newobjectives #fittea #infuz #asanarebel #teamcamillesandro  #fitbit #run #phenixarmy #bas4 #bikiniavecsissy #sissymua #domyos @domyos_official #teamgallice #teamsandrafitink  #pandatea #feminineetmusclée #teambouclettefit
"La vie n’est pas un sport qu’on se contente de regarder. Gagner, perdre, ou faire match nul, la partie est en cours, qu’on le veuille ou non. Alors allez-y, discutez avec l’arbitre, changez les règles, trichez un peu. Faites une pause et soignez vos plaies. Mais jouez. Jouez ! Jouez le jeu. Jouez vite. Jouez librement. Jouez comme si il n’y avait pas de lendemain. D’accord, l’important n’est pas de gagner ou de perdre, l’important c’est la manière de jouer. Vous ne croyez pas ?"... très joli extrait de grey anatomy... et Mes deux look du jour totalement différents lol ! #tbc  #bbg  #lesecretdupoids  #nopainnogain  #newobjectives  #fittea  #infuz  #asanarebel  #teamcamillesandro  #fitbit  #run  #phenixarmy  #bas4  #bikiniavecsissy  #sissymua  #domyos  @domyos_official #teamgallice  #teamsandrafitink  #pandatea  #feminineetmusclée  #teambouclettefit