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Pendant les études(PACES par exemple :D) il faut bien manger 🍓pour que le cerveau 🧠 fonctionne bien et que vous soyez en pleine forme 😁(ça renforce les défenses immunitaires et donc vous ne tomberez pas malade, ce qui dans le cas contraire serait plus ou moins gênant).
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Mangez des fruits et légumes en quantité, à chaque repas et TOUS les jours (vous n’êtes pas des chameaux!)😉
dans l’idéal mangez en plusieurs différents à chaque repas, exemple : courgette salade et haricots verts avec de la sauce tomate et une pomme 🍎 en dessert) .
et ne négligez pas les quantités : deux rondelles de carrottes/courgette ou une feuille de salade, ce n’est pas suffisant pour compter comme un légume dans la maxime “5 fruits et légumes par jour”
Personnellement j’aime beaucoup les poivrons, les avocats, les aubergines, les patates douces...
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Avec ceci, des choses consistantes comme des pommes de terre, du riz, du quinoa, de la polenta, des pâtes, des lentilles,...
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Ils vous permettront d’éviter de rêver d’un snack alors que vous êtes censés apprendre le cycle de Krebs vers 17h
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Mangez également des protéines : fromages, oeufs, poisson, viande blanche (poulet), ... évidemment il y a d’autre sources de protéines : algues, associations de certains aliments, haricots rouges, tofu... évitez de manger trop de protéines par jour
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Évitez de manger plus que raisonnable ou des aliments trop gras/trop sucré/salé :
Ça peut vous donner des maux de tête, des somnolences (avoir envie de dormir à 14h alors que vous devez entamer votre révision des cours du matin, c’est pas pratique, même si vous pouvez faire une sieste de 20 min)
Vous devez trouver le juste milieu entre le filet d’huile d’olive et les fruits qui apporteront le nécessaire à votre cerveau et le kebab/frites/pizza 😉 (n’oubliez pas si vous choississez ce type de repas “junk food” de rajouter des légumes en quantité suffisante, par exemple trois quatre feuilles de salade, et ne videz pas la vinaigrette ou le ketchup dessus par pitié)
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s’hydrater beaucoup également 💦, 1L et demi minimum, plus si il fait chaud ☀️ou si vous faites du sport. 
La suite en commentaires
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#bienmanger #studygame #paces
Pendant les études(PACES par exemple :D) il faut bien manger 🍓pour que le cerveau 🧠 fonctionne bien et que vous soyez en pleine forme 😁(ça renforce les défenses immunitaires et donc vous ne tomberez pas malade, ce qui dans le cas contraire serait plus ou moins gênant). . Mangez des fruits et légumes en quantité, à chaque repas et TOUS les jours (vous n’êtes pas des chameaux!)😉 dans l’idéal mangez en plusieurs différents à chaque repas, exemple : courgette salade et haricots verts avec de la sauce tomate et une pomme 🍎 en dessert) . et ne négligez pas les quantités : deux rondelles de carrottes/courgette ou une feuille de salade, ce n’est pas suffisant pour compter comme un légume dans la maxime “5 fruits et légumes par jour” Personnellement j’aime beaucoup les poivrons, les avocats, les aubergines, les patates douces... . Avec ceci, des choses consistantes comme des pommes de terre, du riz, du quinoa, de la polenta, des pâtes, des lentilles,... . Ils vous permettront d’éviter de rêver d’un snack alors que vous êtes censés apprendre le cycle de Krebs vers 17h . Mangez également des protéines : fromages, oeufs, poisson, viande blanche (poulet), ... évidemment il y a d’autre sources de protéines : algues, associations de certains aliments, haricots rouges, tofu... évitez de manger trop de protéines par jour . Évitez de manger plus que raisonnable ou des aliments trop gras/trop sucré/salé : Ça peut vous donner des maux de tête, des somnolences (avoir envie de dormir à 14h alors que vous devez entamer votre révision des cours du matin, c’est pas pratique, même si vous pouvez faire une sieste de 20 min) Vous devez trouver le juste milieu entre le filet d’huile d’olive et les fruits qui apporteront le nécessaire à votre cerveau et le kebab/frites/pizza 😉 (n’oubliez pas si vous choississez ce type de repas “junk food” de rajouter des légumes en quantité suffisante, par exemple trois quatre feuilles de salade, et ne videz pas la vinaigrette ou le ketchup dessus par pitié) . s’hydrater beaucoup également 💦, 1L et demi minimum, plus si il fait chaud ☀️ou si vous faites du sport. La suite en commentaires ⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️ #bienmanger  #studygame  #paces 
Un boooon mojito pour finir cette belle journée 🍹. Suivi d’un dîner en amoureux sur le port de la Ciotat, avec une belle entrecôte de l’Aubrac accompagnée d’une sauce aux cèpes. .
#sejouramoureux #ciotat #restaurant #amour #saine #girl #me #fille #dietetique #fitgirl #fitfam #work #workout #eatclean #eating #lifestyle #fitfrench #bienmanger #eat #manger #food #follow #powerlife #me #moi #fille #girl #like4like #liketolike #followme
Un boooon mojito pour finir cette belle journée 🍹. Suivi d’un dîner en amoureux sur le port de la Ciotat, avec une belle entrecôte de l’Aubrac accompagnée d’une sauce aux cèpes. . #sejouramoureux  #ciotat  #restaurant  #amour  #saine  #girl  #me  #fille  #dietetique  #fitgirl  #fitfam  #work  #workout  #eatclean  #eating  #lifestyle  #fitfrench  #bienmanger  #eat  #manger  #food  #follow  #powerlife  #me  #moi  #fille  #girl  #like4like  #liketolike  #followme 
Yummy in my tummy! Delicious maki roll made of flame seared bluefin tuna and fried oignons drizzled with a sea urchin creamy sauce. 😍
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#deliciousness #delectable #bienmanger #tropbon #sushi #delicious #maki #ilovesushi #sushiporn #tuna #bluefin #uni #nijisushibar_dix30
Latergram d'une jolie entrée au restaurant que j'avais prise avec mon papa.
C'est une salade avec des petits légumes et du carpaccio de rouget ! Trop bon avec son filet de citron ! 🍋
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#latergram #restaurant #salad #salade #veggies #poisson #fish #rouget #bienmanger #mangersain #goodfood #cleanfood #diet #instafood #instadiet #health #healthyfood #healthyinsta
Post un peu tardif cause repas tardif ( je mange en décalé en ce moment!) après un petit tour aux #terrassesdujeudi dans ma belle ville de #rouen ! Des rendez-vous musicaux sympas et l'occasion de boire un verre entre amis...je suis rentrée affamée, j'ai dévoré ce plat de pâtes (#glutenfree Of course!) avec des tomates cerises revenues à l'ail, au basilic et aux olives noires...un délice! Une belle soirée! #sanslactose #sansgluten #bienmanger #healthyfood #pasta #tomates #olives
Post un peu tardif cause repas tardif ( je mange en décalé en ce moment!) après un petit tour aux #terrassesdujeudi  dans ma belle ville de #rouen  ! Des rendez-vous musicaux sympas et l'occasion de boire un verre entre amis...je suis rentrée affamée, j'ai dévoré ce plat de pâtes (#glutenfree  Of course!) avec des tomates cerises revenues à l'ail, au basilic et aux olives noires...un délice! Une belle soirée! #sanslactose  #sansgluten  #bienmanger  #healthyfood  #pasta  #tomates  #olives 
Qui veut les mêmes résultats ⁉️‼️
Qui veut les mêmes résultats ⁉️‼️
⚠ Attention ⚠ 
Je suis à la recherche de personnes qui veulent relever un défi pour être en forme 👙💪🏽👗
Les vacances ne sont pas une fatalité, un programme spécial qui s’y adapte te tente?
Mets " OUI " en commentaire et je t’ explique tout ☀ 🌴
#bienmanger #challenge #fitgirl #healthy
⚠ Attention ⚠ Je suis à la recherche de personnes qui veulent relever un défi pour être en forme 👙💪🏽👗 Les vacances ne sont pas une fatalité, un programme spécial qui s’y adapte te tente? Mets " OUI " en commentaire et je t’ explique tout ☀ 🌴 #bienmanger  #challenge  #fitgirl  #healthy 
DÉTERMINÉE !!!!
Qui veut venir agrandir mon équipe de déjantée !!!??? Qui veut se faire un peu d’argent et améliorer ses fins de mois ??? .
Contactez moi !!! .
#detox #determinee #determination #mieux #modere #femmeaufoyer #life #bienetre #bienmanger #biendanssoncorps #bikini #peau #jobetudiant #patron #recrutement #salaire #changementdevie
Riz,poulet ananas un vrai délice
#bienmanger 
#food 
#repashealthy
🌿ROULEAU DE PRINTEMPS🌿 
premiers rouleaux de printemps pas très bien façonnés mais super bon ! 
Ils sont composés de concombre, carotte, soja, vermicelle de riz, crevettes de Guyanne, menthe,  basilic et coriandre. 
J'ai fait une sauce à la cacahuète pour les accompagner. C'est rempli de bonne chose, c'est simple, nutritif et bien gourmand 😋

Bonne soirée 😚

#faitmaison #homemade #healthyfood  #gourmandises #eatclean # #mangersain #mangerbon #recettefacile #cooking #bienmanger #rouleaudeprintemps #instafood #lespapdudibri #reequilibragealimentaire #alimentationsaine #peanutbutter #healthy #cuisine #foodie #feedfeed #foodlover #realfood #ideerepas #plaisir #dietetique
🌿ROULEAU DE PRINTEMPS🌿 premiers rouleaux de printemps pas très bien façonnés mais super bon ! Ils sont composés de concombre, carotte, soja, vermicelle de riz, crevettes de Guyanne, menthe, basilic et coriandre. J'ai fait une sauce à la cacahuète pour les accompagner. C'est rempli de bonne chose, c'est simple, nutritif et bien gourmand 😋 Bonne soirée 😚 #faitmaison  #homemade  #healthyfood  #gourmandises  #eatclean  # #mangersain  #mangerbon  #recettefacile  #cooking  #bienmanger  #rouleaudeprintemps  #instafood  #lespapdudibri  #reequilibragealimentaire  #alimentationsaine  #peanutbutter  #healthy  #cuisine  #foodie  #feedfeed  #foodlover  #realfood  #ideerepas  #plaisir  #dietetique 
Au #diner ce soir très simple !! Haricots verts vapeur et purée maison 🏠 accompagné de colin aux fines herbes 👍🏻 j’ai oublié de prendre en photo mes repas précédent ☹️ depuis mardi je mange que des légumes vapeur 😩 je tiens le coup #objectifbikini 🤩🤩.
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#bienmanger #biendanssoncorps #bienetre #mangersain #mangerbien #motivation #moulinexcompanion #vapeur #recettesaine #mincir #minceur #reequilibragealimentaire #remiseenforme #determination
Au #diner  ce soir très simple !! Haricots verts vapeur et purée maison 🏠 accompagné de colin aux fines herbes 👍🏻 j’ai oublié de prendre en photo mes repas précédent ☹️ depuis mardi je mange que des légumes vapeur 😩 je tiens le coup #objectifbikini  🤩🤩. . . #bienmanger  #biendanssoncorps  #bienetre  #mangersain  #mangerbien  #motivation  #moulinexcompanion  #vapeur  #recettesaine  #mincir  #minceur  #reequilibragealimentaire  #remiseenforme  #determination 
Reprise du sport depuis mercredi après 1 semaine d’arrêt 😱 30 min de #cardio et 5 séries de 15 abdominaux 💪🏻 MOTIVATION..
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#bienmanger #biendanssoncorps #bienetre #mangersain #mangerbien #fitbit #fitness #minceur #mincir #motivation #determination #regime #regimeuse #sport #velloelliptique #abdos #determination
COLORFOOD 🌈
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Après un bon après midi de marche, voilà une belle assiette colorée comme on les aime pour le dîner de ce soir 🍴
🔸salade verte 🔸tomate du jardin aux échalotes et oignon rouge (vinaigrette huile de colza et balsamique) 🔸concombre (pointe de crème allégée moutarde à l'ancienne persil et ciboulette) 🔸carottes au jus de citron ail et persil 🔸penne pesto thon mozzarella (100g)🔸1 part de melon 🔸1 tranche de jambon de Parme 🔸1/2 avocat 👌
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Bon appétit et belle soirée 💋
Pour moi ce sera une bonne douche et soirée au calme 😴

#colorfood #instapic #objectif2018 #instapic #instafood #health #dinertime #bienmanger #nutrition #mangersain #lifestyle #equilibre #nobrainnogain #healthyfood #eatingright #balancedlifestyle #reequilibragealimentaire #pertedemassegrasse #fitgirl #dijon
COLORFOOD 🌈 . Après un bon après midi de marche, voilà une belle assiette colorée comme on les aime pour le dîner de ce soir 🍴 🔸salade verte 🔸tomate du jardin aux échalotes et oignon rouge (vinaigrette huile de colza et balsamique) 🔸concombre (pointe de crème allégée moutarde à l'ancienne persil et ciboulette) 🔸carottes au jus de citron ail et persil 🔸penne pesto thon mozzarella (100g)🔸1 part de melon 🔸1 tranche de jambon de Parme 🔸1/2 avocat 👌 . Bon appétit et belle soirée 💋 Pour moi ce sera une bonne douche et soirée au calme 😴 #colorfood  #instapic  #objectif2018  #instapic  #instafood  #health  #dinertime  #bienmanger  #nutrition  #mangersain  #lifestyle  #equilibre  #nobrainnogain  #healthyfood  #eatingright  #balancedlifestyle  #reequilibragealimentaire  #pertedemassegrasse  #fitgirl  #dijon 
🤗 Coucou aujourd'hui je vous partage l'avant/après d'Alice qui a participé au challenge : 
Coucou ! Mon histoire à moi ce sont des années à faire yoyo , 2 grossesses avec presque 30 kg à chaque fois et de grandes difficultés après ma dernière à perdre mon poids en trop! Je suis plus une gourmande qu'une grignoteuse 😊
J'avais surtout besoin d'une solution avec un suivi et  ma coach est arrivée à point nommé dans ma vie !
Une fois que j'ai fait le programme ma vie à prit une autre tournure, j ai appris à cuisiner plus sain et je reste gourmande :-) je me suis mise sérieusement au sport et aujourd'hui je ne peux plus m'en passer !
Aujourd'hui je suis une "fitmum" et j'en suis fière !
Et je peux désormais à la fois témoigner de mon expérience et aider d'autres femmes :) #bienmanger #challenge #mangersain #reequilibragealimentaire #regimeuse #regimeusemotivée #fitmum
🤗 Coucou aujourd'hui je vous partage l'avant/après d'Alice qui a participé au challenge : Coucou ! Mon histoire à moi ce sont des années à faire yoyo , 2 grossesses avec presque 30 kg à chaque fois et de grandes difficultés après ma dernière à perdre mon poids en trop! Je suis plus une gourmande qu'une grignoteuse 😊 J'avais surtout besoin d'une solution avec un suivi et ma coach est arrivée à point nommé dans ma vie ! Une fois que j'ai fait le programme ma vie à prit une autre tournure, j ai appris à cuisiner plus sain et je reste gourmande :-) je me suis mise sérieusement au sport et aujourd'hui je ne peux plus m'en passer ! Aujourd'hui je suis une "fitmum" et j'en suis fière ! Et je peux désormais à la fois témoigner de mon expérience et aider d'autres femmes :) #bienmanger  #challenge  #mangersain  #reequilibragealimentaire  #regimeuse  #regimeusemotivée  #fitmum 
Mon seul repas de la journée... À moitié malade depuis hier 😵😵 Je croise les doigts pour que ça ne recommence pas !
#instafood #weightwatchers #wwfrance #teamweightloss #teamww #healthylifestyle #healthyfood #reequilibragealimentaire #mangersain #eatclean #bienmanger #eatwell #regime #pertedepoids #eatgood #maigrir #instaregimeuse #teamsalad
Salade du soir, bonsoir : - Haricots rouges
- Tomates cerises
- Oignon rouge
- Feta
- Thon
- Avocat
- Toast de chèvre chaud

#Salade #Love #Health #Healthy #HealthyFood #BienManger #Green #HealthyLife
[Dinner] 🥕🍆
Tonight, frites de carottes au four 🥕 avec des aubergines rôties 🍆 et un morceau de dinde ! 🥩
Bon app everyone 😜
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#dinner #healthyfood #bienmanger #food #instafood #recovery #reequilibragealimentaire #nofilter #foodstagram #instagood #mieuxmanger #mangersain #mangermieux #regime #regimeuse #pertedepoids #nutrition #nutrifit #plaisir #mangersainement #motivation
Par ce beau temps, nous sommes passés rendre visite à l'un de nos apiculteurs cet aprèm ! Retrouvez le lien dans notre Bio pour commander son miel #bienmanger #local #lyndemiel #artisanal #apiculture
Rentrée tard de mon run et pas trop d'appétit alors demi avocat 🥑 bâtonnet mozzarela et pastèque 🍉 bonne soirée 🌃
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#reequilibragealimentaire #vegetarian #vegetarien #homemade #instafood #fitmom #eatclean #cleanfood #foodporn #healthyfood #healthylifestyle #sain #bienmanger #bio #healthymom #sain #diner
Bon repas, bien mérité après une Super journée de travail ✌💪👌🥂 Croque monsieur à la portugaise 
#portugaiseenfrance

#bienmanger #musculationfemme #sportmotivation #sportlover #teamshape #fallow4like #fitmoms #fitwoman #fitness #instafit #instalovers #fallow4fallow
“Is there anything you’re particularly proud of?” .
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Pic: cold brew latte made with in-house coconut cashew milk and a touch of mocha syrup 
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This is the question I like to ask when ordering at a shop I’ve never been to before. Usually, the reply has something to do with an achievement in flavor or quality. On this day, the barista told me the story of the company’s ethos. .
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Thanks for being intentional and loving in your work @storyville ! Shoutout to Martin for being an awesome host and barista.
“Is there anything you’re particularly proud of?” . . Pic: cold brew latte made with in-house coconut cashew milk and a touch of mocha syrup _____ This is the question I like to ask when ordering at a shop I’ve never been to before. Usually, the reply has something to do with an achievement in flavor or quality. On this day, the barista told me the story of the company’s ethos. . . . Thanks for being intentional and loving in your work @storyville ! Shoutout to Martin for being an awesome host and barista.
✨Le 21 juillet & le 03 et 17 août c’est le Marché Nocturne de Montlouis-sur-Loire🌗🌙 il y aura plein de produits locaux à découvrir ! Dont nos petites terrines et effilochés 😇 on vous attend nombreux 🍴#terroir #montlouis #marché #nocturne #bienmanger #tartine #tartinable #degustation #plaisir #decouverte #rencontre #artisan #artisanal #loirevalley #touraine
Salade de chèvre chaud 🐏 ce soir avec avocat 🥑 olives noires et noix 🥗
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Maintenant c’est détente devant Pekin Express 🔥 et demain c’est VENDREDI ENFIN ! 😴
#fitness #fit #healthyfood #healthy #lifestyle #sport #sportmotivation #motivation #girl #food #matin #nopainnogain #mangersain #nutrition #healthylife #workhard #eat #bienmanger #eathealthy #mangermieux #mangerequilibre #diet #dietfood #instafood #instafit #muscu #light #eatclean #teamshape #teamgallice
Salade de chèvre chaud 🐏 ce soir avec avocat 🥑 olives noires et noix 🥗 . Maintenant c’est détente devant Pekin Express 🔥 et demain c’est VENDREDI ENFIN ! 😴 #fitness  #fit  #healthyfood  #healthy  #lifestyle  #sport  #sportmotivation  #motivation  #girl  #food  #matin  #nopainnogain  #mangersain  #nutrition  #healthylife  #workhard  #eat  #bienmanger  #eathealthy  #mangermieux  #mangerequilibre  #diet  #dietfood  #instafood  #instafit  #muscu  #light  #eatclean  #teamshape  #teamgallice 
Mon repas préféré en été?
Une salade fraîcheur "fourre-tout" et des mini quiches sans pâte!
▶️Mon mélange préféré: mesclun, maïs, betterave, tomate séchée, avocat, tomate cerise et tofu lacto fermenté au basilic 🌿 
Sans oublier quelques tranches bien juteuses de melon et je suis aux anges!
J'adore l'été car tout est plus simple: plus facile de se motiver à sortir de chez soi, plus facile de s'habiller, plus rapide pour cuisiner de saison.
Je vous souhaite un bel été ☀️
#salade #faitmaison #foodlover #foodstagram #mangersain #bienmanger#healthy #healthylifestyle 
#healthyfood #reequilibragealimentaire #eatclean #clean #cleaneating #nutrition #lowgluten #noglu #sansgluten #veggie #fit 
#instafit #fitness #sport #training #running
Mon repas préféré en été? Une salade fraîcheur "fourre-tout" et des mini quiches sans pâte! ▶️Mon mélange préféré: mesclun, maïs, betterave, tomate séchée, avocat, tomate cerise et tofu lacto fermenté au basilic 🌿 Sans oublier quelques tranches bien juteuses de melon et je suis aux anges! J'adore l'été car tout est plus simple: plus facile de se motiver à sortir de chez soi, plus facile de s'habiller, plus rapide pour cuisiner de saison. Je vous souhaite un bel été ☀️ #salade  #faitmaison  #foodlover  #foodstagram  #mangersain  #bienmanger #healthy  #healthylifestyle  #healthyfood  #reequilibragealimentaire  #eatclean  #clean  #cleaneating  #nutrition  #lowgluten  #noglu  #sansgluten  #veggie  #fit  #instafit  #fitness  #sport  #training  #running 
Et voici l’assiette la moins instagramable possible 🤣🤣🤣🤣🤣
J’avais faim du coup mon éternel salade concombre, tomates avec ma vinaigrette 100% OpenFood. Je me régale toujours autant avec ça !!!
Bon... Le berlingot... ça ne fait pas rêver 🤣🤣🤣
Comme hier j’ai cuisiné mon berlingot en version flan. Je dois sûrement pas laissé suffisamment cuire car ça ne se décolle pas, c’est de la charpie 🤣 La prochaine fois je laisserai plus longtemps ! Sinon niveau goût ce n’est pas mauvais mais ça ne casse pas 3 pattes à un canard comme on dit 🤣🤣🤣
Je vous souhaite une bonne soirée !
Boujouxxx 
#soshape #soshaperesult #objectifbiendansmoncorps #regime #regimeusemotivee #byebyeleskilos #quiveutpeut #nopainnogain #oser #motivee #challenge #reequilibragealimentaire #perdredupoids #maigrir #instaregimeuse #2018nonauxkilos #bienmanger #objectifpertedepoids #objectif #adieulagraisse #onlacherien #kilosenmoins #diet #repas #instafood #alimentation #alimentationsaine #healthy #healthyfood #healthydiet
Et voici l’assiette la moins instagramable possible 🤣🤣🤣🤣🤣 J’avais faim du coup mon éternel salade concombre, tomates avec ma vinaigrette 100% OpenFood. Je me régale toujours autant avec ça !!! Bon... Le berlingot... ça ne fait pas rêver 🤣🤣🤣 Comme hier j’ai cuisiné mon berlingot en version flan. Je dois sûrement pas laissé suffisamment cuire car ça ne se décolle pas, c’est de la charpie 🤣 La prochaine fois je laisserai plus longtemps ! Sinon niveau goût ce n’est pas mauvais mais ça ne casse pas 3 pattes à un canard comme on dit 🤣🤣🤣 Je vous souhaite une bonne soirée ! Boujouxxx #soshape  #soshaperesult  #objectifbiendansmoncorps  #regime  #regimeusemotivee  #byebyeleskilos  #quiveutpeut  #nopainnogain  #oser  #motivee  #challenge  #reequilibragealimentaire  #perdredupoids  #maigrir  #instaregimeuse  #2018nonauxkilos  #bienmanger  #objectifpertedepoids  #objectif  #adieulagraisse  #onlacherien  #kilosenmoins  #diet  #repas  #instafood  #alimentation  #alimentationsaine  #healthy  #healthyfood  #healthydiet 
Ce soir c’est tomates 🍅 mozzarella avec un filet d’huile d’olive et un peu de carotte râpé, et vous ? 
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Orange flower water cake/ chocolate milk coconut glazed #bienmanger #frenchfood #simplebutdelicious #instafood #instagood #cake#orangeflowerwater #miami #miamibeach #food #foodies #chef #cook #cheflife #chefstalk #life
Veloce, facile e davvero tanto tanto goloso cosa ci può essere di meglio in una sera torrida d'estate? Uova e pomodori ripieni con tonno
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Note à moi-même : ne plus jamais douter de mon pouce vert ! Première collecte de fines herbes de mon jardin. Pas mal fière la fille ! 😁😁😁 Aucun rapport avec le crochet, mais il fallait que je le partage avec vous 😂
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Pizza salami végé, avocat, fromage de chèvre, coriandre et fromage 6%... Un vrai délice! #fitnesschezsoi #bienmanger #2bmindset #healthylifestyle #healthyfood
Avec cette chaleur, rien de mieux 😍 J’ai commencé à maigrir quand j’ai compris que manger raisonnablement ce que j’aime n’allait pas m’empêcher de perdre du poids, pensez y 😘  #regime #regimeuse #reequilibragealimentaire #health #healthy #healthyfood #healthylife #healthyeating #bienmanger #eatclean #eathealthy #summer #avocat #avocado #salad #instadiet #instagirl #instafood #instaregime #instaregimeuse #nerienlacher #pertedepoids #perdreduventre #motivation #determinee #biendanssapeau
Avec cette chaleur, rien de mieux 😍 J’ai commencé à maigrir quand j’ai compris que manger raisonnablement ce que j’aime n’allait pas m’empêcher de perdre du poids, pensez y 😘 #regime  #regimeuse  #reequilibragealimentaire  #health  #healthy  #healthyfood  #healthylife  #healthyeating  #bienmanger  #eatclean  #eathealthy  #summer  #avocat  #avocado  #salad  #instadiet  #instagirl  #instafood  #instaregime  #instaregimeuse  #nerienlacher  #pertedepoids  #perdreduventre  #motivation  #determinee  #biendanssapeau 
🎉🎉Je recherche 3 filles motivées à relever notre défi #feelbeautiful de 16 semaines💪💪 5️⃣4️⃣3️⃣2️⃣1️⃣0️⃣ Le prochain top départ sera le lundi 23 Juillet ! 😎 N’hésite plus, rejoins-nous! 👉Commente mon poste avec « défi » et je t’enverrai toutes les infos ou écris-moi un petit message privé💌

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🎉🎉Je recherche 3 filles motivées à relever notre défi #feelbeautiful  de 16 semaines💪💪 5️⃣4️⃣3️⃣2️⃣1️⃣0️⃣ Le prochain top départ sera le lundi 23 Juillet ! 😎 N’hésite plus, rejoins-nous! 👉Commente mon poste avec « défi » et je t’enverrai toutes les infos ou écris-moi un petit message privé💌 #feelbeautiful  #feelstong  #itsyourlife  #itsmylife  #clubw  #nutrition  #mincir  #maigrir  #reequilibragealimentaire  #pertedepoids  #perdredupoids  #regime  #regimeuse  #mangersain  #bienmanger  #mangerbouger  #mangerequilibre  #equilibrealimentaire  #mangerbien  #maigrirensemble  #maigriravecplaisir  #maigrirsansregime  #minciravecplaisir  #mincirensemble 
Je ne connaissais pas le ketchup de poivron au vinaigre balsamique blanc mais franchement c’est super bon en accompagnement . Pour le sucre, je l’ai remplacé par du sirop d’agave 😊🌶🍅 #poivron #poivrons #ketchup #viande #porc #bio #cook #cooking #handmade #balsamicvinegar #balsamico #balsamic #tomato #tomatoes #tomate #health #healthy #healthyfood #healthylifestyle #eat #eatclean #bio #accompagnement #maison #bienetre #bienmanger #rapid #rapido #speed #fastfood
Je ne connaissais pas le ketchup de poivron au vinaigre balsamique blanc mais franchement c’est super bon en accompagnement . Pour le sucre, je l’ai remplacé par du sirop d’agave 😊🌶🍅 #poivron  #poivrons  #ketchup  #viande  #porc  #bio  #cook  #cooking  #handmade  #balsamicvinegar  #balsamico  #balsamic  #tomato  #tomatoes  #tomate  #health  #healthy  #healthyfood  #healthylifestyle  #eat  #eatclean  #bio  #accompagnement  #maison  #bienetre  #bienmanger  #rapid  #rapido  #speed  #fastfood 
Nouvelle recette de taboulé 😍Mais on remplace la semoule par du chou-fleur. Une superbe astuce, et on ne voit quasiment pas la différence !

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~ DÎNER ~
Ce soir c’est Buddha bowl ! Riz blanc 🍚 mâche roquette 🥗tomate 🍅 avocat 🥑 carotte 🥕 champignon 🍄 œuf 🥚 lardon 🥓 toast 🥖 chèvre 🐐 chaud ! Bon appétit ! 🤤
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#diner #repasdusoir #dinner 
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~ DÎNER ~ Ce soir c’est Buddha bowl ! Riz blanc 🍚 mâche roquette 🥗tomate 🍅 avocat 🥑 carotte 🥕 champignon 🍄 œuf 🥚 lardon 🥓 toast 🥖 chèvre 🐐 chaud ! Bon appétit ! 🤤 • ~ ~ • #diner  #repasdusoir  #dinner  #healthyfood  #food  #foodporn  #reequilibragealimentaire  #mangersain  #lsdp  #eat  #eatclean  #instafood  #regimeuse  #weightloss  #maigrir  #bonappetit  #healthylife  #miam  #bienmanger  #instaregimeuse  #perdredupoids  #pertedepoids  #diet  #regime  #motivation  #lsdpienne  #lsdpdaily  #fitfood  #sefaireplaisir  #healthyfood  #healthylifestyles 
Vous avez été époustouflé par le Saut du Doubs, vous adorerez la cancoillotte. Ne repartez pas de la Franche-Comté sans  avoir été rafraîchi par cuillère de cancoillotte. 😍
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Vous avez été époustouflé par le Saut du Doubs, vous adorerez la cancoillotte. Ne repartez pas de la Franche-Comté sans avoir été rafraîchi par cuillère de cancoillotte. 😍 #food  #igp  #cancoillotte  #recette  #besançon  #besancon  #vesoul  #hautesaone  #lure  #lonslesaunier  #belfort  #vosges  #franchecomte  #jura  #fromage  #vinsjura  #recette  #fitness  #regime  #ligne  #perdredupoids  #pontarlier  #bienmanger  #Vache  #lait  #france  #lure  #belfort  #vosges  #ballonsdesvosges  #doubs 
Salade du soir, mesclun, avocat, melon,concombre, et petits croûtons. Avec ça une omelette blanche.#instafood #instadinner #reequilibragealimentaire #bienmanger #healthyfood #healthylifestyle #perdredupoids #nopainnogain #nice #frenchriviera
Mon repas du soir qui crit de "j'ai pas envie de cuisiner" mais tellement bon et sain😍 deux galettes de riz a l'avocat avec demi banane💚 Je termine mon première jour de régime c est passé vraiment bien et facile j'espère le tenir jusqu'au bout cette fois ci💚  #regime #regimeuse #diet #healthy #healthylife #healthyfood #reequilibragealimentaire #repassain #mangerprore #bienmanger #vegetal #foodpic #eatclean #eatfit #fitmum #viedemaman #lifofmum #fitgirl #fitnes #fitnesmum #motivation #foodmotivation #recipe #recette #minceur #perdredupoids #jesuisenregime #avocat #galette #bananas
Mon repas du soir qui crit de "j'ai pas envie de cuisiner" mais tellement bon et sain😍 deux galettes de riz a l'avocat avec demi banane💚 Je termine mon première jour de régime c est passé vraiment bien et facile j'espère le tenir jusqu'au bout cette fois ci💚 #regime  #regimeuse  #diet  #healthy  #healthylife  #healthyfood  #reequilibragealimentaire  #repassain  #mangerprore  #bienmanger  #vegetal  #foodpic  #eatclean  #eatfit  #fitmum  #viedemaman  #lifofmum  #fitgirl  #fitnes  #fitnesmum  #motivation  #foodmotivation  #recipe  #recette  #minceur  #perdredupoids  #jesuisenregime  #avocat  #galette  #bananas 
Idée de courses. J adore aller à @freshbelley Il y a tellement de choix. Et on va tester deux fruits exotiques 🤔 On verra ce que ça donne 😆 Sinon le reste assez basique : tomate 🍅 concombre 🥒 avocat 🥑 crevettes 🍤 salade 🥗 haricots, fromage 🧀 courgette ... #food #couleur #dreambig #instafood #instagood #pertedepoids #bienetre #body #bienmanger #sport #cuisine  #nutrition #healthy #food #transformation #minceur # passion #challenge #instafit #eatclean #dreambig #instafood #healthylifestyle #teamshape #reequilibragealimentaire #changementdevie #changementdecorps
Idée de courses. J adore aller à @freshbelley Il y a tellement de choix. Et on va tester deux fruits exotiques 🤔 On verra ce que ça donne 😆 Sinon le reste assez basique : tomate 🍅 concombre 🥒 avocat 🥑 crevettes 🍤 salade 🥗 haricots, fromage 🧀 courgette ... #food  #couleur  #dreambig  #instafood  #instagood  #pertedepoids  #bienetre  #body  #bienmanger  #sport  #cuisine  #nutrition  #healthy  #food  #transformation  #minceur  # passion #challenge  #instafit  #eatclean  #dreambig  #instafood  #healthylifestyle  #teamshape  #reequilibragealimentaire  #changementdevie  #changementdecorps 
Wok de poulet dégusté aux Pâtes Volantes à La Rochelle hier soir 🎏
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Si vous avez envie de vous faire plaisir sans pour autant craquer pour la pizza 🍕, se tourner vers un restaurant asiatique peut être un bon compromis ! Sushis, wok ou encore bo bun affichent quelques calories mais sont pleins de bonnes choses 🙌
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#manger #food #foodporn #wok #mangersain #mangerbien #bienmanger #mangerequilibre #resto #restaurant #larochelle #reequilibrage #regime #maigrir #reequilibragealimentaire #perdredupoids #eatclean #tbc #tbcchallengeuse #eathealthy
Wok de poulet dégusté aux Pâtes Volantes à La Rochelle hier soir 🎏 - Si vous avez envie de vous faire plaisir sans pour autant craquer pour la pizza 🍕, se tourner vers un restaurant asiatique peut être un bon compromis ! Sushis, wok ou encore bo bun affichent quelques calories mais sont pleins de bonnes choses 🙌 _______ #manger  #food  #foodporn  #wok  #mangersain  #mangerbien  #bienmanger  #mangerequilibre  #resto  #restaurant  #larochelle  #reequilibrage  #regime  #maigrir  #reequilibragealimentaire  #perdredupoids  #eatclean  #tbc  #tbcchallengeuse  #eathealthy 
Ce soir c'est Soba aux légumes 🍲🎎nouilles Sobas, aubergine et courgette du jardin mélangé à la sauce teriyaki, saké, mirin, gingembre et graines de sésames noires 😋
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#bienmanger#mangersain 
#mangermieux#mangerbouger#onlacherien#alimentation#musculation#muscu#body#bodybuilding#glutenfree
Repas de ce soir 😊
Pour moi Soupe de Coco / Citronnelle avec morceaux de poulet, 1 tranche de Rôtie de Porc et deux petite tranches de jambon  d'Aost .
Pour mon chéri et ma fille:  Tartine de Pain avec tranche de Jambons et Roblochon 😁
#teamnutrition #teamshape #teamsnap #instregimeuse #instagirls #fitregimeuse #fitgirl #fitness #fitfamily #fitfam #reequilibragealimentaire #regimeuse #regime #mangersain #mangerequilibre #bienmanger #bienêtre #pertedepoids
Repas de ce soir 😊 Pour moi Soupe de Coco / Citronnelle avec morceaux de poulet, 1 tranche de Rôtie de Porc et deux petite tranches de jambon d'Aost . Pour mon chéri et ma fille: Tartine de Pain avec tranche de Jambons et Roblochon 😁 #teamnutrition  #teamshape  #teamsnap  #instregimeuse  #instagirls  #fitregimeuse  #fitgirl  #fitness  #fitfamily  #fitfam  #reequilibragealimentaire  #regimeuse  #regime  #mangersain  #mangerequilibre  #bienmanger  #bienêtre  #pertedepoids 
Tout est bon dans le melon !
On profite des températures caliente 🔥 - à Paris ou à Nimes - pour se faire de petites salades de melon et changer du traditionnel jambon/melon.
Hier soir, dans le sud, petit kiff avec une salade de melon bien sucré et juteux, en direct du marché de Nimes (on vous dit comment le choisir dans nos posts précédents) accompagné d'une vinaigrette balsamique, de cebette (ou oignon nouveau), basilic frais et quinoa ! On a pris option gourmandise avec un oeuf à la coq 🐔en plus et de petites mouillettes de pain bien frais 🍞
On peut aussi mettre du melon dans son traditionnel taboulé ou salade verte, on profite tant que c'est la saison ☀️
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#twins #twinspower #manger #bienmanger #mangersainement #desaison #circuitcourt #directproducteur #veggie #vegetarien #healthy #healthyfood #melon #salade #salad #instafood
Tout est bon dans le melon ! On profite des températures caliente 🔥 - à Paris ou à Nimes - pour se faire de petites salades de melon et changer du traditionnel jambon/melon. Hier soir, dans le sud, petit kiff avec une salade de melon bien sucré et juteux, en direct du marché de Nimes (on vous dit comment le choisir dans nos posts précédents) accompagné d'une vinaigrette balsamique, de cebette (ou oignon nouveau), basilic frais et quinoa ! On a pris option gourmandise avec un oeuf à la coq 🐔en plus et de petites mouillettes de pain bien frais 🍞 On peut aussi mettre du melon dans son traditionnel taboulé ou salade verte, on profite tant que c'est la saison ☀️ - #twins  #twinspower  #manger  #bienmanger  #mangersainement  #desaison  #circuitcourt  #directproducteur  #veggie  #vegetarien  #healthy  #healthyfood  #melon  #salade  #salad  #instafood 
Bonsoir, que de couleurs dans cette salade composée 😊. Je me régale. On y trouve des coeurs de laitue, radis, tomates cerises et endive avec de la sauce vinaigre balsamique. En accompagnement, deux blancs de dinde grillé, une galette et un carré frais ail et fines herbes 0%, puis mon thé 😊. Ce midi j'avais plus de réseau comme j'ai changé d'opérateur, c'est pour ça que j'ai rien posté. J'ai mangé un filet de poulet avec son jus de citron confit, pomme de terre et courgettes grillées de #weightwatchers, tellement pratique, healthy et #bon 😍 et en dessert, un yaourt soja nature saveur coco. Voilà voilà 😊, bonne soirée 😘. #alimentation #saladecomposée #yummy #instafood #changement #nourriture #bienmanger #bienetre #manger #nopainnogain #like #teamshape #diet #mangersain #rééquilibrage #sainement #dinner
Bonsoir, que de couleurs dans cette salade composée 😊. Je me régale. On y trouve des coeurs de laitue, radis, tomates cerises et endive avec de la sauce vinaigre balsamique. En accompagnement, deux blancs de dinde grillé, une galette et un carré frais ail et fines herbes 0%, puis mon thé 😊. Ce midi j'avais plus de réseau comme j'ai changé d'opérateur, c'est pour ça que j'ai rien posté. J'ai mangé un filet de poulet avec son jus de citron confit, pomme de terre et courgettes grillées de #weightwatchers , tellement pratique, healthy et #bon  😍 et en dessert, un yaourt soja nature saveur coco. Voilà voilà 😊, bonne soirée 😘. #alimentation  #saladecomposée  #yummy  #instafood  #changement  #nourriture  #bienmanger  #bienetre  #manger  #nopainnogain  #like  #teamshape  #diet  #mangersain  #rééquilibrage  #sainement  #dinner 
Des envies de pique-nique improvisé ? Bougez pas, Squiz est là ! 
ParisZigZag.fr vous donne toutes les astuces pour que votre déjeuner sur l'herbe soit aussi facile à préparer que beau à voir, bon à manger... et bien sûr sans déchets 🧀🍅🍒👌
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• Petites tartines d’été 🌿
• Petites tartines d’été 🌿
Alerte j'offre la licence gratuite à la première personne qui me contacte en message
Ce soir présentation de notre travail à 21h mp si vous voulez le voir !!! #mangersainement #avantapres #kilosentrop #vegans #regime #perdredupoids #instaregimeuse #repriseenmain #regimeuse #resultats #viesaine #determination #reussite #bienmanger #corps #corpsdereve #mincirensemble #mincir #maigrir #sport #nutrition #fitness #Belfort #montbeliard #noni
Les courses fruitées du jour. 🍑🍌🍒🍊🍓🍇🍉
Et finalement pas de sport ce soir. Mais un passage à la pharmacie à la place. Mon corps me lâche. Prenez soin de vous, un corps en bonne santé il faut en prendre soin. 😊
#bienmanger #reequilibragealimentaire #mangersain #bio #regimeuse #regimeusemotivée
🗓 DAY 3️⃣2️⃣ / 9️⃣0️⃣ 👙👊 19h50, l’eau à la bouche 🤤
Ça sent le guacamole maison cette histoire 🤔😍 Il y a des fans d’avocat ici ? 🥑
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#feelbeautiful #feelstrong
🗓 DAY 3️⃣2️⃣ / 9️⃣0️⃣ 👙👊 19h50, l’eau à la bouche 🤤 Ça sent le guacamole maison cette histoire 🤔😍 Il y a des fans d’avocat ici ? 🥑 . . . . . #avocat  #food  #avocado  #healthyfood  #healthy  #instafood  #salade  #vegan  #mangersain  #yummy  #healthylifestyle  #nutrition  #bio  #cuisine  #reequilibragealimentaire  #sain  #eatclean  #faitmaison  #miam  #veganfood  #bienmanger  #veggie  #green  #manger  #vegetarien  #foodie  #feelbeautiful  #feelstrong 
Retour sur ma salade d'hier soir ! Faire cuire des poivrons et des courgettes au four avec un filet d'huile d'olive... on laisse refroidir, on ajoute des tomates, de la feta et le tour est joué ! Pas compliqué à préparer, rapide et bon. 3 bonnes raisons de la refaire avant la fin de l'été 😉 #healthyfood #healthylife #cooking #cuisiner #faitmaison #homemade #bio #mangersain #bienmanger #bienetre #alimentationsaine #alimentationequilibree #yummy  #viesaine #diet #regime #maigrir #sante #fitgirl #runninggirl #foodlover #miam #salade #salad #equilibrealimentaire #legumes #vegetables #lowcarb
Retour sur ma salade d'hier soir ! Faire cuire des poivrons et des courgettes au four avec un filet d'huile d'olive... on laisse refroidir, on ajoute des tomates, de la feta et le tour est joué ! Pas compliqué à préparer, rapide et bon. 3 bonnes raisons de la refaire avant la fin de l'été 😉 #healthyfood  #healthylife  #cooking  #cuisiner  #faitmaison  #homemade  #bio  #mangersain  #bienmanger  #bienetre  #alimentationsaine  #alimentationequilibree  #yummy  #viesaine  #diet  #regime  #maigrir  #sante  #fitgirl  #runninggirl  #foodlover  #miam  #salade  #salad  #equilibrealimentaire  #legumes  #vegetables  #lowcarb 
Leg day + chaleur de barjo
>> suée de malade <<
Post training: #energydiet chocolat histoire de recharger les 🔋
Nutrition sportive et/ou alimentation quotidienne made in 🇫🇷, miser sur le bon carburant reste un élément des plus important..!!👍 #crossfit #crossfittraining #crossfitter #crossfitfrance #crossfitgirls #crossfitmotivation #training #trainingmotivation #conditionning #workout #workoutmotivation #fit #fitfam #fitness #fitnessmotivation #fitcouple #teamshape #workprogress #functionaltraining #functionalbodybuilding #fullbodyworkout #beautysane #bienmanger #bienbouger #bienetre #nutrition #equilibrealimentaire #smartfood
Leg day + chaleur de barjo >> suée de malade << Post training: #energydiet  chocolat histoire de recharger les 🔋 Nutrition sportive et/ou alimentation quotidienne made in 🇫🇷, miser sur le bon carburant reste un élément des plus important..!!👍 #crossfit  #crossfittraining  #crossfitter  #crossfitfrance  #crossfitgirls  #crossfitmotivation  #training  #trainingmotivation  #conditionning  #workout  #workoutmotivation  #fit  #fitfam  #fitness  #fitnessmotivation  #fitcouple  #teamshape  #workprogress  #functionaltraining  #functionalbodybuilding  #fullbodyworkout  #beautysane  #bienmanger  #bienbouger  #bienetre  #nutrition  #equilibrealimentaire  #smartfood 
OMG 🙀 Cette tête en souffrance totale 😂😂😂Mais séance HIIT 🔥 + routine abdos 🍫 faite ! Et vous c’était quoi aujourd’hui ?? .
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OMG 🙀 Cette tête en souffrance totale 😂😂😂Mais séance HIIT 🔥 + routine abdos 🍫 faite ! Et vous c’était quoi aujourd’hui ?? . . #90daybodychallenge  #clubw  #eat  #food  #health  #healthy  #healthyfood  #teamfood  #healthychoices  #clean  #diet  #bienmanger  #mangermieux  #mangersain  #reequilibragealimentaire  #nutrition  #perdredupoids  #regime  #regimeuse  #detox  #motivation  #workout  #eatclean  #fit  #fitfam  #fitspo  #fitfrenchies  #sport  #feelbeautiful  #feelstrong 
Quand ton chéri te ramène des fraises fraîchement cueillis de ce matin offert par le client 😄😋🍓🍓Mon fruit favori🍓🍓 #fraises🍓 #miam #tropbon #onvaseregaler #fruits #fresia #diet #bienmanger #sain #merci 😄😄😄
Les ardoises sont un matériau precieux à recycler au potager. 
Personnellement , je ne veux pas de plastique noir sur ma terre. Je pose mes melons sur des ardoises pour qu'ils murissent au chaud sans toucher la terre.  Je m' en sers aussi de petit paravent en les plantant droites devant les semis. Elles leur renvoient  la chaleur captée grâce à leur couleur noire.

J utilise aussi ces ardoises
pour noter au feutre indélébile les légumes, devant chaque carré du potager. C est  joli et ça permet de se souvenir de ce je l'on a semé🤔🤔🤔 #permaculture #environnement #permaculturegarden #potager #greengarden #jardinbio #potagerbio #légumes # solvivant #autonomie #ecologic  #culturebio #développementdurable #passion #nature #organicgardening #biodiveristé  #agriculture #botanique #kokopelli #permaculturelife  #respectdelanature #bienmanger #consommationraisonnée #potagerurbain  #variétésanciennes #experiencebio  #recyclage #lasagnes #buttepotagère #ardoises
Les ardoises sont un matériau precieux à recycler au potager. Personnellement , je ne veux pas de plastique noir sur ma terre. Je pose mes melons sur des ardoises pour qu'ils murissent au chaud sans toucher la terre. Je m' en sers aussi de petit paravent en les plantant droites devant les semis. Elles leur renvoient la chaleur captée grâce à leur couleur noire. J utilise aussi ces ardoises pour noter au feutre indélébile les légumes, devant chaque carré du potager. C est joli et ça permet de se souvenir de ce je l'on a semé🤔🤔🤔 #permaculture  #environnement  #permaculturegarden  #potager  #greengarden  #jardinbio  #potagerbio  #légumes  # solvivant #autonomie  #ecologic   #culturebio  #développementdurable  #passion  #nature  #organicgardening  #biodiveristé   #agriculture  #botanique  #kokopelli  #permaculturelife   #respectdelanature  #bienmanger  #consommationraisonnée  #potagerurbain   #variétésanciennes  #experiencebio   #recyclage  #lasagnes  #buttepotagère  #ardoises