an online Instagram web viewer

#biegzprzeszkodami medias

Photos

Jeden z najlepszych biegów tego sezonu🔥
Runmageddon Classic Gdańsk! 
@xrunnersteam💚 
#runmageddon #rmg #xrunners #xrunnersteam #ocr #ocrpolska #bieg #bieganie #biegzprzeszkodami #elite #biegacze #ocrlife #ocrathlete #ocraddict #run #running #runners #motivation #passion #gdańsk
Myślicie i głowicie się, co, jak i kiedy❓
Prosimy o jeszcze chwilkę cierpliwości, już niedługo wszystko będzie jasne! 😊
#ToughMudder w Polsce! Kto się cieszy z nami? 👍

#toughmudderpoland #mudrun #biegzprzeszkodami #biegblotny
Dlaczego aktywność fizyczna w młodym wieku jest tak szalenie istotna? 
Zaryzykujmy hipotezę, że #życie to taki megaultraśny #biegzprzeszkodami.
Długi dystans, poziom trudności raczej wymagający, żeby nie powiedzieć "elite" sporo przewyższeń - góra - dół - i mocno wymyślne przeszkody.
Oczywiście do mety dotrzeć można w różnym stanie. Jak sił zabraknie to choćby na kolanach, czy czołgając się, ale przecież nie o to chodzi, żeby się cały czas płaszczyć. Trzeba biec. Trzeba mieć siłę. 
Im wcześniej zaczniemy przygotowania, tym większa szansa na #sukces. Proste. 
Ale jest też drugi aspekt. Postęp cywilizacyjny zdaje się być coraz szybszy i coraz bardziej nieunikniony. Już teraz według #who (Światowa Organizacja Zdrowia) siedzenie zabija więcej ludzi niż palenie papierosów (które, notabene również zbiera całkiem pokaźne żniwa). Czyli z jednej strony trud i znój, a z drugiej mocno niesprzyjające warunki siedzącego trybu życia. Gdzie się nie obrócić, dupa z tyłu. O ile jest się na tyle sprawnym, by wykonać obrót 😉

Wiedzieliscie, że polskie #dzieci są najbardziej otyłe w Europie?  Nastolatki procentowo wypadają bardzo blado, jeśli chodzi o #sport

Spójrzmy prawdzie w oczy. Nasze dzieci nie garną się do aktywności. W dużej mierze dlatego, że my również się nie garniemy (mówię tu o całym społeczeństwie, nie jednostkach), a dzieciaki poznają świat i uczą się przez naśladownictwo.

Może więc czas ruszyć się z kanapy i dać #dobryprzykład najmłodszym? Jeżeli będziemy dla nich wzorem sprawności, oni ten wzór powielą. I ulepszą.

Znowu okazuje się, że cała przyszłość w naszych rękach... Do robobaoty!!! #idznatrening

#dziecko #trening #motywacja #kid
#dziewczynka #girl #polishgirl #mojewszystko #dziewczynkaiswiat
#baby #inspiracja #wychowanie
#instadziecko #modnedziecko #placzabaw #rodzice #swiadomywybor #akcja
Dlaczego aktywność fizyczna w młodym wieku jest tak szalenie istotna? Zaryzykujmy hipotezę, że #życie  to taki megaultraśny #biegzprzeszkodami . Długi dystans, poziom trudności raczej wymagający, żeby nie powiedzieć "elite" sporo przewyższeń - góra - dół - i mocno wymyślne przeszkody. Oczywiście do mety dotrzeć można w różnym stanie. Jak sił zabraknie to choćby na kolanach, czy czołgając się, ale przecież nie o to chodzi, żeby się cały czas płaszczyć. Trzeba biec. Trzeba mieć siłę. Im wcześniej zaczniemy przygotowania, tym większa szansa na #sukces . Proste. Ale jest też drugi aspekt. Postęp cywilizacyjny zdaje się być coraz szybszy i coraz bardziej nieunikniony. Już teraz według #who  (Światowa Organizacja Zdrowia) siedzenie zabija więcej ludzi niż palenie papierosów (które, notabene również zbiera całkiem pokaźne żniwa). Czyli z jednej strony trud i znój, a z drugiej mocno niesprzyjające warunki siedzącego trybu życia. Gdzie się nie obrócić, dupa z tyłu. O ile jest się na tyle sprawnym, by wykonać obrót 😉 Wiedzieliscie, że polskie #dzieci  są najbardziej otyłe w Europie? Nastolatki procentowo wypadają bardzo blado, jeśli chodzi o #sport  Spójrzmy prawdzie w oczy. Nasze dzieci nie garną się do aktywności. W dużej mierze dlatego, że my również się nie garniemy (mówię tu o całym społeczeństwie, nie jednostkach), a dzieciaki poznają świat i uczą się przez naśladownictwo. Może więc czas ruszyć się z kanapy i dać #dobryprzykład  najmłodszym? Jeżeli będziemy dla nich wzorem sprawności, oni ten wzór powielą. I ulepszą. Znowu okazuje się, że cała przyszłość w naszych rękach... Do robobaoty!!! #idznatrening  #dziecko  #trening  #motywacja  #kid  #dziewczynka  #girl  #polishgirl  #mojewszystko  #dziewczynkaiswiat  #baby  #inspiracja  #wychowanie  #instadziecko  #modnedziecko  #placzabaw  #rodzice  #swiadomywybor  #akcja 
Uwaga! Już za 10 minut (godzina 20:00) startujemy z zapisami na biegi Commando Race💪 oraz Commandosik👶 Pamiętajcie, że do końca grudnia obowiązują super niskie, promocyjne ceny❗
Impreza odbędzie się 8 czerwca 2019r. na poligonie Pasternik w Krakowie.
Do wyboru będą 3 dystanse:
▪️4km Fun - dystans i trasa idealna dla osób, które dopiero rozpoczynają przygodę z biegami z przeszkodami. Tutaj liczy się tylko świetna zabawa! Nie jesteś w stanie pokonać przeszkody lub po prostu nie masz ochoty na jej pokonanie? Nie ma problemu, możesz biec dalej bez żadnej kary w postaci burpeesów😁 (pomiar czasu jest) ▪️ 7km - trasa średnio-trudna
- fale Open jadą z burpeesami lub karnym biegiem, jeśli nie pokonają przeszkody (można nawzajem sobie pomagać pokonać przeszkodę)
- fale Elite samodzielnie pokonują każdą przeszkodę i krzyczą "Jestem zwycięzcą!" ▪️11km - trasa trudna
- fale Open jadą z burpeesami lub karnym biegiem, jeśli nie pokonają przeszkody (można nawzajem sobie pomagać pokonać przeszkodę)
- fale Elite samodzielnie pokonują każdą przeszkodę i krzyczą "Jestem zwycięzcą!" ❗Jako pierwsi w Polsce wprowadzamy fale Elite dla dzieci!👶💪
Commandosik Elite podzielony będzie na biegi eliminacyjne oraz biegi finałowe❗

Po więcej informacji zapraszamy naszą stronę http://www.commandorace
Link do zapisów: https://b4sportonline.pl/Commando_Race
#Commandosik #commandorace #Ocr #ocrkids #sport #bieganie #Kraków #FUN #zabawa #dzieci #rywalizacja #radość #biegzprzeszkodami
Uwaga! Już za 10 minut (godzina 20:00) startujemy z zapisami na biegi Commando Race💪 oraz Commandosik👶 Pamiętajcie, że do końca grudnia obowiązują super niskie, promocyjne ceny❗ Impreza odbędzie się 8 czerwca 2019r. na poligonie Pasternik w Krakowie. Do wyboru będą 3 dystanse: ▪️4km Fun - dystans i trasa idealna dla osób, które dopiero rozpoczynają przygodę z biegami z przeszkodami. Tutaj liczy się tylko świetna zabawa! Nie jesteś w stanie pokonać przeszkody lub po prostu nie masz ochoty na jej pokonanie? Nie ma problemu, możesz biec dalej bez żadnej kary w postaci burpeesów😁 (pomiar czasu jest) ▪️ 7km - trasa średnio-trudna - fale Open jadą z burpeesami lub karnym biegiem, jeśli nie pokonają przeszkody (można nawzajem sobie pomagać pokonać przeszkodę) - fale Elite samodzielnie pokonują każdą przeszkodę i krzyczą "Jestem zwycięzcą!" ▪️11km - trasa trudna - fale Open jadą z burpeesami lub karnym biegiem, jeśli nie pokonają przeszkody (można nawzajem sobie pomagać pokonać przeszkodę) - fale Elite samodzielnie pokonują każdą przeszkodę i krzyczą "Jestem zwycięzcą!" ❗Jako pierwsi w Polsce wprowadzamy fale Elite dla dzieci!👶💪 Commandosik Elite podzielony będzie na biegi eliminacyjne oraz biegi finałowe❗ Po więcej informacji zapraszamy naszą stronę http://www.commandorace Link do zapisów: https://b4sportonline.pl/Commando_Race #Commandosik  #commandorace  #Ocr  #ocrkids  #sport  #bieganie  #Kraków  #FUN  #zabawa  #dzieci  #rywalizacja  #radość  #biegzprzeszkodami 
Zapraszamy wszystkich małych komandosów na bieg z przeszkodami Commandosik, który odbędzie się 8 czerwca 2019r. na poligonie Pasternik w Krakowie.
Dzieci startować będą w falach w 3 kategoriach wiekowych: 4-5, 6-8 oraz 9-11 lat.
Nowością w 2019 roku będzie również Commandosik Elite, czyli fale przeznaczone dla dzieci, które oprócz dobrej zabawy chcą także walczyć o najwyższe lokaty. Dzieci startować będą w 2 kategoriach wiekowych do 9 oraz do 11 lat. Wszystkie dzieci w falach Elite startować będą w biegu eliminacyjnym a następnie najlepszych 5 zawodników weźmie udział w biegu finałowym.
#ocrkids #OCR #sport #dzieci #bieganie #biegzprzeszkodami #Kraków #Commandosik #commandorace
Zapraszamy wszystkich małych komandosów na bieg z przeszkodami Commandosik, który odbędzie się 8 czerwca 2019r. na poligonie Pasternik w Krakowie. Dzieci startować będą w falach w 3 kategoriach wiekowych: 4-5, 6-8 oraz 9-11 lat. Nowością w 2019 roku będzie również Commandosik Elite, czyli fale przeznaczone dla dzieci, które oprócz dobrej zabawy chcą także walczyć o najwyższe lokaty. Dzieci startować będą w 2 kategoriach wiekowych do 9 oraz do 11 lat. Wszystkie dzieci w falach Elite startować będą w biegu eliminacyjnym a następnie najlepszych 5 zawodników weźmie udział w biegu finałowym. #ocrkids  #OCR  #sport  #dzieci  #bieganie  #biegzprzeszkodami  #Kraków  #Commandosik  #commandorace 
Wielkie pytanie - GDZIE?
Zgadujcie - może traficie 😉

#ToughMudderPolska już niedługo!

#toughmudderpolska #mudrun #running #run #fitness #biegblotny #bloto #biegzprzeszkodami
To już dzisiaj! Startujemy z zapisami na VI edycję Commando Race, która odbędzie się 8 czerwca na poligonie Pasternik w Krakowie.
#commandorace #Commandosik #biegzprzeszkodami #OCR #bieganie #sport #zapisy #Kraków #Poligon
Очень сложно мотивировать себя выкладываться на контрольных тренировках, лучше это сделать в борьбе и на соревнованиях. 
Пусть это и не мой профиль, но вдвойне приятно, и тренировка засчитана, и на подиум забежал.🏆🏃 #warszawa#bieg5000m#trening#3stplace#obstacle_course_racing#biegzprzeszkodami#ocr#workout#соревнования# мотивация#контрольнаятренька#подготовка#самсебетренер
Очень сложно мотивировать себя выкладываться на контрольных тренировках, лучше это сделать в борьбе и на соревнованиях. Пусть это и не мой профиль, но вдвойне приятно, и тренировка засчитана, и на подиум забежал.🏆🏃 #warszawa #bieg5000m #trening #3stplace #obstacle_course_racing #biegzprzeszkodami #ocr #workout #соревнования # мотивация#контрольнаятренька #подготовка #самсебетренер 
"Ludzie nie dlatego przestają się bawić, bo się starzeją, lecz starzeją się, bo przestają się bawić!" 💪🔥 #survivalrace #survival #dontstop #dontgiveup #power #motivation #challenge #fit #sport #goals #lifegoals #obstaclecourse #obstaclerun #wyzwanie #motywacja #biegzprzeszkodami #wiektotylkoliczba
Finał Ligi, bardzo dobra organizacja 👏 Byl to mój pierwszy i na pewno nie ostatni raz 🔥 Czas hmm... 😅 - 1:30h ale nie o czasówkę w tym chodziło, 28/30 przeszkód pokonany pomimo zimowej aury ❄️ więc chyba nie było aż tak źle. Mega zajawka i co najważniejsze bardzo dużo funu, endorfinki doładowane ⚡️😀 Polecam każdemu kto jeszcze (nie wiem dlaczego?!) nie brał udziału w tym evencie. Może 👑 w przyszłym roku ? 🤔
✖️...(to tylko) jazda próbna! LEKKO! 
5! ✋
.
.
. 
#runmageddon #biegzprzeszkodami #ocr #run #runner #running #fit #runtoinspire #furtherfasterstronger #seenonmyrun #trailrunning #trailrunner #runchat #runhappy #instagood #time2run #instafit #happyrunner #marathon #runners #photooftheday #trailrun #fitness #workout #cardio #training #instarunner #instarun #workouttime
Finał Ligi, bardzo dobra organizacja 👏 Byl to mój pierwszy i na pewno nie ostatni raz 🔥 Czas hmm... 😅 - 1:30h ale nie o czasówkę w tym chodziło, 28/30 przeszkód pokonany pomimo zimowej aury ❄️ więc chyba nie było aż tak źle. Mega zajawka i co najważniejsze bardzo dużo funu, endorfinki doładowane ⚡️😀 Polecam każdemu kto jeszcze (nie wiem dlaczego?!) nie brał udziału w tym evencie. Może 👑 w przyszłym roku ? 🤔 ✖️...(to tylko) jazda próbna! LEKKO! 5! ✋ . . . #runmageddon  #biegzprzeszkodami  #ocr  #run  #runner  #running  #fit  #runtoinspire  #furtherfasterstronger  #seenonmyrun  #trailrunning  #trailrunner  #runchat  #runhappy  #instagood  #time2run  #instafit  #happyrunner  #marathon  #runners  #photooftheday  #trailrun  #fitness  #workout  #cardio  #training  #instarunner  #instarun  #workouttime 
#ToughMudder odbędzie się, odbędzie! Nie obawiajcie się 🙃
Stay tuned for more info soon❗

#toughmudder #mudrun #running #bieganie #bieg #fit #fitness #toughmudderpolska #toughmudderpoland #biegzprzeszkodami
Uwaga❗
W środę 12 grudnia o godzinie 20:00 ruszamy z zapisami na biegi z przeszkodami dla dorosłych Commando Race oraz dla dzieci Commanosik!
Impreza odbędzie się 8 czerwca 2019r. na poligonie Pasternik w Krakowie.
Do wyboru będą następujące trasy:
▪️4km - fala FUN ▪️7km - fala OPEN i ELITE
▪️11KM - fala OPEN i ELITE

Nowością w przypadku biegu dla dzieci Commandosik, będą dodatkowe fale ELITE dla najlepszych małych komandosów👶💪 w dwóch kategoriach wiekowych: do 8 oraz do 11 lat.
#Commandosik #commandorace #biegzprzeszkodami #sport #zapisy #zawodysportowe #bieganie #błoto #przeszkody  #Kraków #Małopolska #Poligon #dzieci #zabawa
Uwaga❗ W środę 12 grudnia o godzinie 20:00 ruszamy z zapisami na biegi z przeszkodami dla dorosłych Commando Race oraz dla dzieci Commanosik! Impreza odbędzie się 8 czerwca 2019r. na poligonie Pasternik w Krakowie. Do wyboru będą następujące trasy: ▪️4km - fala FUN ▪️7km - fala OPEN i ELITE ▪️11KM - fala OPEN i ELITE Nowością w przypadku biegu dla dzieci Commandosik, będą dodatkowe fale ELITE dla najlepszych małych komandosów👶💪 w dwóch kategoriach wiekowych: do 8 oraz do 11 lat. #Commandosik  #commandorace  #biegzprzeszkodami  #sport  #zapisy  #zawodysportowe  #bieganie  #błoto  #przeszkody  #Kraków  #Małopolska  #Poligon  #dzieci  #zabawa 
Dzisiaj miałem przyjemność wspierać córkę na trasie sprawdzianu biegowego. Byłem w szoku jak szybko biegła 6,5km, a na trasie 250m wzniesień, powalone drzewa, schody, mostki itp. niczym wyścig OCR. Udało jej się przebiec w czasie 41'45''. Jestem mega dumny. W tym samym czasie moje pozostałe piękności biegły ten sam sprawdzian i tutaj też mega wynik 40'25''. #fittestfamily #run #bieggórski #bieganie #biegzprzeszkodami #ocrtraining #ocr #mountainrun #mountain #family #daughter #fatheranddaughter #bieganierodzinne #familyrun #spartanrace
Dzisiaj miałem przyjemność wspierać córkę na trasie sprawdzianu biegowego. Byłem w szoku jak szybko biegła 6,5km, a na trasie 250m wzniesień, powalone drzewa, schody, mostki itp. niczym wyścig OCR. Udało jej się przebiec w czasie 41'45''. Jestem mega dumny. W tym samym czasie moje pozostałe piękności biegły ten sam sprawdzian i tutaj też mega wynik 40'25''. #fittestfamily  #run  #bieggórski  #bieganie  #biegzprzeszkodami  #ocrtraining  #ocr  #mountainrun  #mountain  #family  #daughter  #fatheranddaughter  #bieganierodzinne  #familyrun  #spartanrace 
W najbliższych dniach podamy datę rozpoczęcia zapisów na najlepszy bieg z przeszkodami dla dzieci w Polsce, który odbędzie się 8 czerwca 2019 roku! KTO nie może się już doczekać? ☺
#sport #dzieci
#dziecko #biegzprzeszkodami #bieganie #bieg #biegdladzieci #zawodysportowe #kraków #Commandosik #commandorace #zapisy
Тот момент, когда не прошел допинг контроль🍾🍺🍻, а выступать хочется.🤘🤘🤘 8 Bieg Tygrysa🐯🐯🐯 закончился горячим рок концертом🔥🔥🔥🔥🔥 #Orzysz#Biegtygrysa#biegzprzeszkodami#obstacle_course_racing#ocrfannymoments#hardrock#mrpollak#бегспрепятствиями#бегтигра#панотмачивает😀
Oby Mikołaj umiał latać lepiej niż ja i trafił z prezentami do wszytskich grzecznych i tych troszkę mniej grzecznych "dzieci" 😉🎅🎁 to czego będziecie szukać pod poduszką? Kto ładnie napisał list do Mikołaja? 😁☃ #santaicanexplain #runmageddon #trening #sportswear #barbarianrace #spartangirl #warszawa  #jalatam #ambasadorgosport #zimno #biegiprzeszkodowe #biegambolubie #fryzjer #silajestkobieta #motywacja #medal #husariaraceteam #zima #wianek #ćpajsport #ocrtraining #ocrrunning #obstacles #strach #blondynka #biegzprzeszkodami #warkocze #ocrrunner #bieganie #skyisthelimit
Oby Mikołaj umiał latać lepiej niż ja i trafił z prezentami do wszytskich grzecznych i tych troszkę mniej grzecznych "dzieci" 😉🎅🎁 to czego będziecie szukać pod poduszką? Kto ładnie napisał list do Mikołaja? 😁☃ #santaicanexplain  #runmageddon  #trening  #sportswear  #barbarianrace  #spartangirl  #warszawa  #jalatam  #ambasadorgosport  #zimno  #biegiprzeszkodowe  #biegambolubie  #fryzjer  #silajestkobieta  #motywacja  #medal  #husariaraceteam  #zima  #wianek  #ćpajsport  #ocrtraining  #ocrrunning  #obstacles  #strach  #blondynka  #biegzprzeszkodami  #warkocze  #ocrrunner  #bieganie  #skyisthelimit 
Dziś szczególne święto - celebrujemy Dzień Wolontariusza! ❤ Dziękujemy z całego serducha wszystkim, którzy razem z nami współtworzą co roku survivalowe wydarzenia! 💪 #wolontariat #wolontariusz #dzienwolontariusza #dziękujemy #thebest #teamwork #proud #srcorps #survivalrace #survival #biegzprzeszkodami #obstaclecourse #obstaclerun #sport #instasports #run #power #workout
Nie ma takiego dnia tygodnia jak "kiedyś". Weź sprawy w swoje ręce i działaj TERAZ! 💪🔥 #motywacja #wyzwanie #idealnymoment #dawaj #działamy #tuiteraz #trening #fit #workout #power #motivation #challenge #instasports #biegambolubie #biegzprzeszkodami #survivalrace #survival #obstaclecourse #obstaclerun
Another great session with future star of OCR ⭐️
✅Loop band reactive warm up
✅Banded vertical jump
✅Heavy KB swing ✅Farmer walks
And more...
Impressive focus on technique. Excellent cooperation 🔝
#functionaltraining #strengthandconditioning #ocr #runmageddon #ocrathlete #ocrtraining #ocrlife #athlete #runner #running #run #bieganie #biegzprzeszkodami #spartanrace #gym #gymlife #strength #coach #kettlebell #farmerwalk #krakow #plyo #plyometrics #goodvibes #sport
Another great session with future star of OCR ⭐️ ✅Loop band reactive warm up ✅Banded vertical jump ✅Heavy KB swing ✅Farmer walks And more... Impressive focus on technique. Excellent cooperation 🔝 #functionaltraining  #strengthandconditioning  #ocr  #runmageddon  #ocrathlete  #ocrtraining  #ocrlife  #athlete  #runner  #running  #run  #bieganie  #biegzprzeszkodami  #spartanrace  #gym  #gymlife  #strength  #coach  #kettlebell  #farmerwalk  #krakow  #plyo  #plyometrics  #goodvibes  #sport 
Przeglądając zawartość tel... 😂😂😂 w tamtym roku ExtremeChallenge... Fajnie bo pokonany ze znajomą, której nie mam na codzień @fridamzz ❤️ #agabiega #aktywna #nevergiveup #extremechallenge #biegzprzeszkodami #biegamsobie #biegaczka #slowjogging #asicsrunning #polishgirl #instagirl #endorphins #biedrusko #bieg #runnergirl #running #wspomnienia #run #bieganie #bieganiejestfajne #wyzwanie
Zimowy klimat ❄️❄️❄️
@oponeo_official 
Finał Ligi @runmageddon 2018

@xrunnersteam
@ghettoworkoutpl
@stacja_regeneracja 
Fot. JustFoto 📷

#runmageddon #finalligirunmageddonu #xrunnersteam #xrunners #ocrathlete #ocraddict #ocrgirl #ocr #bieganie #biegzprzeszkodami #runner #runninggirl #oponeo #rmg #ocrelite #stgwarszawa #SIŁA #byledomety #dowhatyoulove #dowhatmakesyouhappy #behappy #myhobby #extremehobby #stronggirl
Komu po weekendzie przydałby się dodatkowy dzień na odpoczynek? 😁 Pamiętajcie, regeneracja też jest ważna! ✌ #odpoczynek #regeneracja #motywacja #siła #survivalrace #biegzprzeszkodami #biegambolubie #instarunner #running #workout #chill #sport #power #fit #gym #obstaclecourse #obstaclerun #ocrtraining #training
Najlepsze zakończenie sezonu jakie mogłam sobie wymyślić u moich cudownych Dirty Sparrows
Skończone na 3muejscu 🥉 😈
Fot @krzysztof_chlopkowiak #zawody #wyscig #getdirty #poznan @dirtysparrows @trenujznixonem #biegzprzeszkodami #bieg #run #medal #nagroda #3 #miejsce #podium #ocr #ocrgirl #ocrteam #ocrlover #gymgirl #gymfreak #fitwariatka #fitgirl #active #motivation #fun #happy #havefun #instapic #instafoto #photooftheday #fightermama
Najlepsze zakończenie sezonu jakie mogłam sobie wymyślić u moich cudownych Dirty Sparrows Skończone na 3muejscu 🥉 😈 Fot @krzysztof_chlopkowiak #zawody  #wyscig  #getdirty  #poznan  @dirtysparrows @trenujznixonem #biegzprzeszkodami  #bieg  #run  #medal  #nagroda  #3  #miejsce  #podium  #ocr  #ocrgirl  #ocrteam  #ocrlover  #gymgirl  #gymfreak  #fitwariatka  #fitgirl  #active  #motivation  #fun  #happy  #havefun  #instapic  #instafoto  #photooftheday  #fightermama 
Путь в 500км. был проделан не зря.🚗 Наконец то получилось провести хорошую гонку, удалось держать высокий темп бега и препятствия пройти без штрафа.🏆🏆🏆 Это была единственная гонка в сезоне 2018 в которой, я не жаловался на себя и свои "косяки". #biegzprzeszkodami#obstacle_course_racing#Biegtygrysa#Orzysz#ocr#1stplace#thebestrace#kategoriazaprawa12km#бегспрепятствиями#лучшаягонка#едемдальше
Путь в 500км. был проделан не зря.🚗 Наконец то получилось провести хорошую гонку, удалось держать высокий темп бега и препятствия пройти без штрафа.🏆🏆🏆 Это была единственная гонка в сезоне 2018 в которой, я не жаловался на себя и свои "косяки". #biegzprzeszkodami #obstacle_course_racing #Biegtygrysa #Orzysz #ocr #1stplace #thebestrace #kategoriazaprawa12km #бегспрепятствиями #лучшаягонка #едемдальше 
Wczorajszy start pierwszej zawodniczki Anny Adamczyk, który otworzył zawody Arena Challenge vol. 2 👟👍 Gratulujemy wejścia do serii finałowej i zajęcia 5 miejsca w biegu głównym kobiet 👏💪😊 #arenachallenge #orlenarena #biegpohali #biegzprzeszkodami #bieganie #mosirplock #sporttomosir #mosirtosport
Dzisiejszy bieg z przeszkodami uważam za mega udany🏃‍♀️🏃‍♀️☺️☺️ Był to mój  pierwszy tego typu bieg i na pewno nie ostatni 💪💪💪Przyjeżdżając tutaj zastanawiałam się najpierw „Co ja tutaj robię?”, „Czy sobie poradzę?”. Ale jest tylu życzliwych ludzi którzy wyciągną do Was pomocną dłoń na trasie ☺️☺️a w zamian musicie tylko pomóc kolejnym osobom😍😍😍😍 Kolejny medal do kolekcji 💪💪💪💪 #biegam# #biegambolubie# #biegzprzeszkodami# #4km#
#weekend# #niedziela# #aktywnydzień# #runing# #run# #trening# #cel# #motywacja# #traning# #happy# #smile# #insta# #instagirl# #runinggirl# #instarun# #nevergiveup#
Dzisiejszy bieg z przeszkodami uważam za mega udany🏃‍♀️🏃‍♀️☺️☺️ Był to mój pierwszy tego typu bieg i na pewno nie ostatni 💪💪💪Przyjeżdżając tutaj zastanawiałam się najpierw „Co ja tutaj robię?”, „Czy sobie poradzę?”. Ale jest tylu życzliwych ludzi którzy wyciągną do Was pomocną dłoń na trasie ☺️☺️a w zamian musicie tylko pomóc kolejnym osobom😍😍😍😍 Kolejny medal do kolekcji 💪💪💪💪 #biegam # #biegambolubie # #biegzprzeszkodami # #4km # #weekend # #niedziela # #aktywnydzień # #runing # #run # #trening # #cel # #motywacja # #traning # #happy # #smile # #insta # #instagirl # #runinggirl # #instarun # #nevergiveup #
Dostałam wczoraj taki łomot! Niby tylko 8km ale noc, teren i przeszkody zrobiły swoje. A za konkurencje strzelnicze ten bieg ma +100 w moim rankingu 😉 @firu_4 w przyszłym roku też biegniemy! 😊 🙌 💪 😁 ❤️🏃 #bnl #biegnocylistopadowej #IVbiegnocylistopadowej #powstanielistopadowe #bieganie #run #running #runninggirl #8km #runnigpartner #biegzprzeszkodami #strzelanie #shooting #nightrun #fundacjasprzymierzenizgrom #wat #wojskowaakademiatechniczna #grom #anniversary #hobby #perasperaadastra #polarm400 #ocr #osf #ltp
Dostałam wczoraj taki łomot! Niby tylko 8km ale noc, teren i przeszkody zrobiły swoje. A za konkurencje strzelnicze ten bieg ma +100 w moim rankingu 😉 @firu_4 w przyszłym roku też biegniemy! 😊 🙌 💪 😁 ❤️🏃 #bnl  #biegnocylistopadowej  #IVbiegnocylistopadowej  #powstanielistopadowe  #bieganie  #run  #running  #runninggirl  #8km  #runnigpartner  #biegzprzeszkodami  #strzelanie  #shooting  #nightrun  #fundacjasprzymierzenizgrom  #wat  #wojskowaakademiatechniczna  #grom  #anniversary  #hobby  #perasperaadastra  #polarm400  #ocr  #osf  #ltp 
@gosia_freakgirl i @ocr_macho wygrali odpowiednio w swoich kategoriach dzisiejsze zawody Arena Challenge vol. 2. Gratulujemy! 👏🔥💪🏆🥇 Dziękujemy wszystkich za udział i cieszymy się, że byliście z nami 😊👍 #arenachallenge #orlenarena #biegpohali #biegzprzeszkodami #bieganie #mosirplock #sporttomosir #mosirtosport
I'm falling... fot. @projectonphotography 
#dirtysparrows #biegun #siwydym #gdynia #kolibki #ocr #ocrpolska #ocrgirl #falling #obstacles #biegzprzeszkodami
Пришло время рассказать о ещё одном очень интересном беге с препятствиями "Bieg Tygrysa". 🐯🐯🐯
18.08.2018 в Orzysze был проведён 8 по счету бег, т.к. это считается военной столицей Польши, бег проходил на закрытом полигоне.  Сами организаторы трактуют этот бег, как один из самых трудных в Польше.  Всего разыгрывалось 4 категории и никаких возрастных групп, для каждой только OPEN 16+
1. Duża beczka - парный бег👬 на дистанции 30км. и 100 препятствий. Препятствия могли быть, как искусственные так и натуральные в виде рек, оврагов, болота и т.д. Как по мне, так основной сложностью бега было... Во-первых, дистанция в 30км. с лимитом на прохождение 6ч., при этом разрыв между участниками в паре не должен составлять более 20с.  Во-вторых, обязательная военная форма: ботинки типа военных выше косточки, штаны, верх с длинным рукавом. Это все в +28°С  В-третьих, всю дистанцию нужно пройти с утяжелением в 10кг. на человека.
2. Mała beczka - то же самое, что и duża beczka, только бег индивидуальный.🏃
3. Kross poligonowy - бег 21 км. Своего рода полумарафон на непростой трассе со сложным рельефом и лимитом на прохождение 4ч.
4. Zaprawa - бег 12км. и  30 препятствий. Лимит 2ч. В этой категории я и принял участие и могу оценить:
Сложность трассы 6 из 10
Препятствия 5 из 10.  Подводя итог соревнования, можно отменить достаточно хорошую организацию, учитывая небольшой стартовый взнос около 20 💶, интересную трассу, питание, неплохие призы, живой концерт и несомненно колоритных участников (1/3 из стартового протокола это NATOвские супермены). Так же организатор предоставлял возможность приехать за день до старта, поужинать и переночевать в спальном мешке на полу спортивного зала, но это для тех кто хотел выйти уставшим и не выспавшимся на старт. 😞😞😞 Я был в их числе  P.S. Единственный минус, мне не хватало на трассе дополнительного обозначения направления бега,  приходилось всматриваться и искать глазами сигнальную ленту.

#Biegtygrysa#Orzysz#biegzprzeszkodami#zaprawa#obstacle_course_racing#ocr#militariteam#бегспрепятствиями#
Пришло время рассказать о ещё одном очень интересном беге с препятствиями "Bieg Tygrysa". 🐯🐯🐯 18.08.2018 в Orzysze был проведён 8 по счету бег, т.к. это считается военной столицей Польши, бег проходил на закрытом полигоне. Сами организаторы трактуют этот бег, как один из самых трудных в Польше. Всего разыгрывалось 4 категории и никаких возрастных групп, для каждой только OPEN 16+ 1. Duża beczka - парный бег👬 на дистанции 30км. и 100 препятствий. Препятствия могли быть, как искусственные так и натуральные в виде рек, оврагов, болота и т.д. Как по мне, так основной сложностью бега было... Во-первых, дистанция в 30км. с лимитом на прохождение 6ч., при этом разрыв между участниками в паре не должен составлять более 20с. Во-вторых, обязательная военная форма: ботинки типа военных выше косточки, штаны, верх с длинным рукавом. Это все в +28°С В-третьих, всю дистанцию нужно пройти с утяжелением в 10кг. на человека. 2. Mała beczka - то же самое, что и duża beczka, только бег индивидуальный.🏃 3. Kross poligonowy - бег 21 км. Своего рода полумарафон на непростой трассе со сложным рельефом и лимитом на прохождение 4ч. 4. Zaprawa - бег 12км. и 30 препятствий. Лимит 2ч. В этой категории я и принял участие и могу оценить: Сложность трассы 6 из 10 Препятствия 5 из 10. Подводя итог соревнования, можно отменить достаточно хорошую организацию, учитывая небольшой стартовый взнос около 20 💶, интересную трассу, питание, неплохие призы, живой концерт и несомненно колоритных участников (1/3 из стартового протокола это NATOвские супермены). Так же организатор предоставлял возможность приехать за день до старта, поужинать и переночевать в спальном мешке на полу спортивного зала, но это для тех кто хотел выйти уставшим и не выспавшимся на старт. 😞😞😞 Я был в их числе P.S. Единственный минус, мне не хватало на трассе дополнительного обозначения направления бега, приходилось всматриваться и искать глазами сигнальную ленту. #Biegtygrysa #Orzysz #biegzprzeszkodami #zaprawa #obstacle_course_racing #ocr #militariteam #бегспрепятствиями #
7 sierpnia 2016 i "Dzień Kartofla" 😃

Zaczęliśmy Mszą Świętą Dożynkową z poświęceniem wieńca. Po mszy nadszedł czas na paradę traktorów. W tym roku gościliśmy zabytkowy ciągnik LANZ BULLDOG. Dzięki uprzejmości firmy MŁYNPOL mogliśmy zobaczyć także kombajn do ziemniaków oraz potężny ciągnik rolniczy.

Po paradzie odbyły się konkursy: * cięcie klocka piłą "moja twoja", * rzut "starym gumofilcem sołtysa" na odległość, * przeciąganie liny jeden na jeden, * wyścigi w slalomie wypełnioną ziemniakami taczkami, * wyszukiwanie przy pomocy wykrywacza min pozostawionych w ziemi - puszkek z napojem wyskokowym.
W międzyczasie wysłuchaliśmy cyklu występów naszego utalentowanego duetu czyli Weronika i Kacper Skrzypek, a sołtys i radny zostali wylicytowaniu i przewiezieni na taczkach 😃 Dzieci także mogły wziąć udział w konkursach organizowanych przez panią Wandę 😄
Od godziny 19 trwała zabawa taneczna i czas umilał nam zespół "DUET".
#dzienkartofla #festyn #cośdlakażdego #razemnajlepiej #biegzprzeszkodami #rzutworem #naszeplony #licytacja #paradatraktorow
7 sierpnia 2016 i "Dzień Kartofla" 😃 Zaczęliśmy Mszą Świętą Dożynkową z poświęceniem wieńca. Po mszy nadszedł czas na paradę traktorów. W tym roku gościliśmy zabytkowy ciągnik LANZ BULLDOG. Dzięki uprzejmości firmy MŁYNPOL mogliśmy zobaczyć także kombajn do ziemniaków oraz potężny ciągnik rolniczy. Po paradzie odbyły się konkursy: * cięcie klocka piłą "moja twoja", * rzut "starym gumofilcem sołtysa" na odległość, * przeciąganie liny jeden na jeden, * wyścigi w slalomie wypełnioną ziemniakami taczkami, * wyszukiwanie przy pomocy wykrywacza min pozostawionych w ziemi - puszkek z napojem wyskokowym. W międzyczasie wysłuchaliśmy cyklu występów naszego utalentowanego duetu czyli Weronika i Kacper Skrzypek, a sołtys i radny zostali wylicytowaniu i przewiezieni na taczkach 😃 Dzieci także mogły wziąć udział w konkursach organizowanych przez panią Wandę 😄 Od godziny 19 trwała zabawa taneczna i czas umilał nam zespół "DUET". #dzienkartofla  #festyn  #cośdlakażdego  #razemnajlepiej  #biegzprzeszkodami  #rzutworem  #naszeplony  #licytacja  #paradatraktorow 
Kto jeszcze nie ma swojego pakietu - biegiem, raz dwa na survivalrace.pl! 🏃 Spóźnialscy mają jeszcze kilka godzin na zapisy w niższych cenach, taniej nie będzie! #survivalrace #survival #race #run #power #fit #fast #strong #workout #sport #obstaclecourse #obstaclerun #dawaj #biegzprzeszkodami #bieganie #biegambolubie #motywacja #wyzwanie #siła #kazdegodniablizejcelu
Prezentujemy program zawodów, trasę oraz planowaną listę startową (w komentarzu poniżej) ARENA Challenge vol.2, którą trzeba będzie pokonać podczas biegu po naszej hali Orlen Arena 👟💪🔥 Informujemy, że w związku z możliwością zapisów w dniu zawodów, poszczególne godziny startów mogą ulec zmianie ❗️ Przypominamy, że omówienie szczegółowe całej trasy planowane jest przed startem na godz. 15.45 🎤📢 #arenachallenge #orlenarena #bieganie #biegpohali #biegzprzeszkodami #bieg #mosirplock #sporttomosir #mosirtosport
Prezentujemy program zawodów, trasę oraz planowaną listę startową (w komentarzu poniżej) ARENA Challenge vol.2, którą trzeba będzie pokonać podczas biegu po naszej hali Orlen Arena 👟💪🔥 Informujemy, że w związku z możliwością zapisów w dniu zawodów, poszczególne godziny startów mogą ulec zmianie ❗️ Przypominamy, że omówienie szczegółowe całej trasy planowane jest przed startem na godz. 15.45 🎤📢 #arenachallenge  #orlenarena  #bieganie  #biegpohali  #biegzprzeszkodami  #bieg  #mosirplock  #sporttomosir  #mosirtosport 
Są takie życiowe wybory, przed którymi trzeba się wyszaleć i mamy na to sposób! 😈 Ale z niektórymi lepiej nie zwlekać - na przykład z zapisami na szósty sezon SR! Jeszcze tylko jutro dorwiecie pakiety w niższych cenach! ✊🔥 #survivalrace #survival #run #running #ocr #obstaclerun #obstaclecourse #bridetobe #bride #workout #fun #sport #challenge #motivation #power #instarunner #instasports #biegzprzeszkodami #bieganie #run #motywacja #siła #pakietystartowe #wyzwanie
Są takie życiowe wybory, przed którymi trzeba się wyszaleć i mamy na to sposób! 😈 Ale z niektórymi lepiej nie zwlekać - na przykład z zapisami na szósty sezon SR! Jeszcze tylko jutro dorwiecie pakiety w niższych cenach! ✊🔥 #survivalrace  #survival  #run  #running  #ocr  #obstaclerun  #obstaclecourse  #bridetobe  #bride  #workout  #fun  #sport  #challenge  #motivation  #power  #instarunner  #instasports  #biegzprzeszkodami  #bieganie  #run  #motywacja  #siła  #pakietystartowe  #wyzwanie 
Ostatni bieg sezonu #biegun_siwy_dym w moim najlepszym teamie😊
Może sam nie jestem za super zawodnikiem i daleko mi do wygrywania😂 ale napewno nie dało by mi tyle radości co wspólne Borsucze osiągnięcie i widok ich walki podczas zmagań na trasie i przeszkodach w drodze do ich małych zwycięstw gdzie jak to mówią Jot i Ka "że to Tatuś też twój puchar😁😍" Ciesze się z naszych wspólnych startów za co oczywiście dziękujemy Biegunowi i jego biegach rodzinnych💪💪💪
Napewno stawiamy się na starcie w przyszłym sezonie😊 
#biegun #kolibki #gdynia #borsukiocr #ocrkids #ocrtwins #koniuchyocr #barbariantwins #obstacletwins #happytwins #happycrew #borsukcrew #donbenites #borsuczaduma #borsuksenior #ocrathlete #ocrrunner #ocr #ocrpolska #biegrodzinny #biegzprzeszkodami #familyocr
Ostatni bieg sezonu #biegun_siwy_dym  w moim najlepszym teamie😊 Może sam nie jestem za super zawodnikiem i daleko mi do wygrywania😂 ale napewno nie dało by mi tyle radości co wspólne Borsucze osiągnięcie i widok ich walki podczas zmagań na trasie i przeszkodach w drodze do ich małych zwycięstw gdzie jak to mówią Jot i Ka "że to Tatuś też twój puchar😁😍" Ciesze się z naszych wspólnych startów za co oczywiście dziękujemy Biegunowi i jego biegach rodzinnych💪💪💪 Napewno stawiamy się na starcie w przyszłym sezonie😊 #biegun  #kolibki  #gdynia  #borsukiocr  #ocrkids  #ocrtwins  #koniuchyocr  #barbariantwins  #obstacletwins  #happytwins  #happycrew  #borsukcrew  #donbenites  #borsuczaduma  #borsuksenior  #ocrathlete  #ocrrunner  #ocr  #ocrpolska  #biegrodzinny  #biegzprzeszkodami  #familyocr 
Prezentujemy Wam pierwsze 7 przeszkód na Arena Challenge vol. 2 💪🔥👟 Pozostałe 6 przeszkód jutro 😉

#arenachallenge #bieganie #biegpohali #biegzprzeszkodami #bieg #orlenarena #mosirplock #sporttomosir #mosirtosport
🐗 Aloha Dziki! 🐗 💪 To będzie największy, najgłośniejszy i najbardziej wymagający Hunt Run jaki odbył się do tej pory! Szykujcie się na 4-7 lipca 2019, który odbędzie się w Białka Tatrzańska - Kotelnica Białczańska - to właśnie Gospodarze zadbają o całą oprawę artystyczną (ich gościnnościnność najlepiej wspominają Campowicze ;-)).
👉 Powiadomienie o starcie zapisów: www.Huntrun.pl
Lajkujcie i komentujcie - niech świat się dowie!

W tym roku razem zatrzęsiemy całym Podhalem! 😍 Festiwal Sportowo - Muzyczny Hunt Run to:
🏃‍ Dystanse: Mocarny Dzik - 18km, Hardy Dzik - 10km, Dobry Dzik - 6km, Family & Mały Dzik - 4km, Dziczek - 1km 👨‍🎤 Koncert: Nocny Kochanek (i inni - więcej info niebawem)
🏕 Pole namiotowe: Strefa Mocy + Strefa Ciszy (full ogrodzone) 🔥 Gorący start zapisów 3 stycznia!
👉 Powiadomienie o starcie zapisów: www.Huntrun.pl

A jesteś w ogóle na naszej grupie na fejsie? --> Dzika Armia Hunt Run - Jak zostać Dzikiem?
🐗 Aloha Dziki! 🐗 💪 To będzie największy, najgłośniejszy i najbardziej wymagający Hunt Run jaki odbył się do tej pory! Szykujcie się na 4-7 lipca 2019, który odbędzie się w Białka Tatrzańska - Kotelnica Białczańska - to właśnie Gospodarze zadbają o całą oprawę artystyczną (ich gościnnościnność najlepiej wspominają Campowicze ;-)). 👉 Powiadomienie o starcie zapisów: www.Huntrun.pl Lajkujcie i komentujcie - niech świat się dowie! W tym roku razem zatrzęsiemy całym Podhalem! 😍 Festiwal Sportowo - Muzyczny Hunt Run to: 🏃‍ Dystanse: Mocarny Dzik - 18km, Hardy Dzik - 10km, Dobry Dzik - 6km, Family & Mały Dzik - 4km, Dziczek - 1km 👨‍🎤 Koncert: Nocny Kochanek (i inni - więcej info niebawem) 🏕 Pole namiotowe: Strefa Mocy + Strefa Ciszy (full ogrodzone) 🔥 Gorący start zapisów 3 stycznia! 👉 Powiadomienie o starcie zapisów: www.Huntrun.pl A jesteś w ogóle na naszej grupie na fejsie? --> Dzika Armia Hunt Run - Jak zostać Dzikiem?
„Cierpliwość i wytrwałość mają magiczne działanie – dzięki nim trudności znikają, a przeszkody ulatniają się.” #jatarace #podejmijwyzwaniewilka #ocr #ocrpolska #ocrlife #ocrathlete #ocrtraining #runmageddon #spartan #biegzprzeszkodami
Umiejętność czerpania radości ze spraw małych to w naszym życiu coś bardzo ważnego, też tak myślisz ?
.
.
.
#bieg #event #fotografia #foto #reportaż #warrace #smile #uśmiech #radość #zdjecia #crossfit #gesture #runmageddon #szprotawa #wiechlice #lubin #zagan #zary #zielonagora #fun #zabawa #military #militaryrun #sport #sportphotography #eventphotography #survivalrace #biegzprzeszkodami
Uprzejmie donosimy, że 1 grudnia wskakują nowe ceny pakietów startowych! ☝ Zapiszcie się do najbliższego piątku, by załapać się na tańsze survivalowe bilety na szósty sezon! ⌛ #survivalrace #survival #jump #run #running #obstaclerunning #ocrrunning #biegzprzeszkodami #bieganie #trening #wyzwanie #biegambolubie #instarunner #ocr #workout #power #sport #fit #challenge #challengeaccepted
Kolorowo 💚💛💜
Finał Ligi @runmageddon 2018

@xrunnersteam 
@ghettoworkoutpl 
@stacja_regeneracja 
Fot. JustFoto 📷

#runmageddon #finalligirunmageddonu #xrunners #xrunnersteam #stgwarszawa #ocrathlete #ocrgirl #ocrfanatic #ocr #biegzprzeszkodami #bieganie #runner #ocrelite #byledomety #runninggirl #rmg #myhobby #dowhatmakesyouhappy #behappy #havefun #alwayswithsmile
Когда сил совсем не осталось😪😫😓, второе дыхание закрылось не успев открыться😱, твою израненную задницу🤕🤕🤕 помогут затащить на стену пацаны из komandosa.😎😎😎🏁 #biegcichociemnych#obstacle_course_racing#biegzprzeszkodami#sochaczew2018#ocr#komandos#mundury#pomoc#race#бегспрепятствиями#изпоследнихсил#идтидоконца
Когда сил совсем не осталось😪😫😓, второе дыхание закрылось не успев открыться😱, твою израненную задницу🤕🤕🤕 помогут затащить на стену пацаны из komandosa.😎😎😎🏁 #biegcichociemnych #obstacle_course_racing #biegzprzeszkodami #sochaczew2018 #ocr #komandos #mundury #pomoc #race #бегспрепятствиями #изпоследнихсил #идтидоконца