an online Instagram web viewer

#bieganie medias

Photos

Kalifornia zawsze mnie rozpieszcza, zwłaszcza San Francisco. Dzisiaj zaliczony kolejny trening siłowy w dobrze wyposażonej siłowni hotelu w którym nocuje. Plus w miarę  zdrowe jedzenie. Na pytanie kelnera czy chce frytki, zapytałem się czy można zamienić je na warzywa, jasne! że można! 💪🏻 🥗 Zazwyczaj też zamieniam 🍔 na wegetariański, ale tak jak w 🇺🇸 przygotowane są burgery jeszcze nie miałem okazji skosztować w 🇵🇱 , więc dzisiaj było 🥩. Jedyne co odpadło to basen. Niestety dym, #smog z palących się lasów w okolicy jest bardzo widoczny. Tak jest gorzej niż w Krakowie. Także dbajmy o tą naszą przyrodę 🏞 Bo warto. 💪🏻 Do usłyszenia z Orlando na Florydzie. Jutro 🏃 pierwszy dzień z 23 tygodni biegowych treningów. Trzymajcie kciuki za moje kolano, mam nadzieję że te wszystkie ćwiczenia na ITBS będą miały jakiś pozytywny rezultat. 🙏🏻 #marathon #run #running #runner #instarunners #instarun #instarunner 	#motywacja #polska #instarunnerspolska #biegamy  #maraton #polishboy  #trip  #polskabiega  #siłownia  #milosc  #love #lifestyle #health #biegacz #bieganie #travel #bieg #podroze #zdrowie #biegam #lecebiegac #selfie
Kalifornia zawsze mnie rozpieszcza, zwłaszcza San Francisco. Dzisiaj zaliczony kolejny trening siłowy w dobrze wyposażonej siłowni hotelu w którym nocuje. Plus w miarę zdrowe jedzenie. Na pytanie kelnera czy chce frytki, zapytałem się czy można zamienić je na warzywa, jasne! że można! 💪🏻 🥗 Zazwyczaj też zamieniam 🍔 na wegetariański, ale tak jak w 🇺🇸 przygotowane są burgery jeszcze nie miałem okazji skosztować w 🇵🇱 , więc dzisiaj było 🥩. Jedyne co odpadło to basen. Niestety dym, #smog  z palących się lasów w okolicy jest bardzo widoczny. Tak jest gorzej niż w Krakowie. Także dbajmy o tą naszą przyrodę 🏞 Bo warto. 💪🏻 Do usłyszenia z Orlando na Florydzie. Jutro 🏃 pierwszy dzień z 23 tygodni biegowych treningów. Trzymajcie kciuki za moje kolano, mam nadzieję że te wszystkie ćwiczenia na ITBS będą miały jakiś pozytywny rezultat. 🙏🏻 #marathon  #run  #running  #runner  #instarunners  #instarun  #instarunner  #motywacja  #polska  #instarunnerspolska  #biegamy  #maraton  #polishboy  #trip  #polskabiega  #siłownia  #milosc  #love  #lifestyle  #health  #biegacz  #bieganie  #travel  #bieg  #podroze  #zdrowie  #biegam  #lecebiegac  #selfie 
Liban - maleńki kraj na styku dwóch wielkich religii.
Ujmując rzecz z grubsza można powiedzieć, że jest on podzielony po połowie między ludność muzułmańską i katolicką. A widok meczetu obok kościoła nikogo tam nie dziwi.

Lebanon - a tiny country at the junction of two great religions.
Putting it roughly, it can be said that it is divided in half between the Muslim and Catholic population. And the view of the mosque next to the church is not surprising.

#religia #religion #alamin #mosque #lebanon🇱🇧 #liban #beirut #beirutmarathon #201racescom #traveling #travel #adventuretime #podróże #picoftheday #instaphoto #instapic #nationalgeographic #runinng #bieganie
Liban - maleńki kraj na styku dwóch wielkich religii. Ujmując rzecz z grubsza można powiedzieć, że jest on podzielony po połowie między ludność muzułmańską i katolicką. A widok meczetu obok kościoła nikogo tam nie dziwi. Lebanon - a tiny country at the junction of two great religions. Putting it roughly, it can be said that it is divided in half between the Muslim and Catholic population. And the view of the mosque next to the church is not surprising. #religia  #religion  #alamin  #mosque  #lebanon 🇱🇧 #liban  #beirut  #beirutmarathon  #201racescom  #traveling  #travel  #adventuretime  #podróże  #picoftheday  #instaphoto  #instapic  #nationalgeographic  #runinng  #bieganie 
🔥 🖤 BLACK WEEKEND w UpToU już od najbliższego piątku 🖤 🔥
Zajrzyj do nas koniecznie aby załapać się na najgorętsze promocje tego roku 🔜💣💥
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉 #itsUpToU 👈 #uptoupl #zaprojektujswojstroj #fitness #taniec #dance #surf #tenis #tennis #bieganie #run #outdoor #joga #yoga #sportlife #sportswear #activewear #ubraniasportowe #ubraniafunkcjonalne #polishbrand #polskamarka #fitgirl #fitandstyle #onlineshopping #zakupyonline
🔥 🖤 BLACK WEEKEND w UpToU już od najbliższego piątku 🖤 🔥 Zajrzyj do nas koniecznie aby załapać się na najgorętsze promocje tego roku 🔜💣💥 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 👉 #itsUpToU  👈 #uptoupl  #zaprojektujswojstroj  #fitness  #taniec  #dance  #surf  #tenis  #tennis  #bieganie  #run  #outdoor  #joga  #yoga  #sportlife  #sportswear  #activewear  #ubraniasportowe  #ubraniafunkcjonalne  #polishbrand  #polskamarka  #fitgirl  #fitandstyle  #onlineshopping  #zakupyonline 
Orla Pię(ś)ć 2018 🏃‍♂️🤸‍♂️🔥
Crossowe 10km z czasem  37:17 🏆🥇oraz pierwsze morsowanie 🐳🌊 #bieganie #bieg #orlapiesc #jezioroczarne #zwyciestwo #pierwszy #podium #pasjadosportu #wybieramkalenji #kalenjibydecathlon #decathlonkoszalin #kalenjiambassadors #tagerkoszalin #morsowanie #running #run #1place #sport #weekendtime #laufen
Zatrucie minęło już na dobre 💪 a ja musiałem wczoraj nadgonić kilometraż 🏃🏻‍♂️na zakończenie weekendu późną wieczorową porą kiedy spadł pierwszy ❄️ założyłem buty biegowe i Ruszyłem. 🏃🏻‍♂️🏃🏻‍♂️🏃🏻‍♂️
ponad 17 km wpadło OWB1 , cały czas kontrola tętna.  Zadowolony jestem bo zmęczenie na poziomie zaskakująco małym a po kilku dniach przymusowej przerwy myślałem ze będzie spore. 
Tymczasem nowy tydzień nastał czas do pracy💻, miłego poniedziałku dla wszystkich 🙌#pobiegane #wybiegane #bieg #bieganie #biegnocny #biegamnocą #biegambolubie #biegambolubię #biegambochce #biegambochcę #instaboy #instarun #instarunning #instarunners #trening #treningbiegowy #treningbiegacza #suunto #parkgrabiszynski #wroclawbiega #polskabiega
Zatrucie minęło już na dobre 💪 a ja musiałem wczoraj nadgonić kilometraż 🏃🏻‍♂️na zakończenie weekendu późną wieczorową porą kiedy spadł pierwszy ❄️ założyłem buty biegowe i Ruszyłem. 🏃🏻‍♂️🏃🏻‍♂️🏃🏻‍♂️ ponad 17 km wpadło OWB1 , cały czas kontrola tętna. Zadowolony jestem bo zmęczenie na poziomie zaskakująco małym a po kilku dniach przymusowej przerwy myślałem ze będzie spore. Tymczasem nowy tydzień nastał czas do pracy💻, miłego poniedziałku dla wszystkich 🙌#pobiegane  #wybiegane  #bieg  #bieganie  #biegnocny  #biegamnocą  #biegambolubie  #biegambolubię  #biegambochce  #biegambochcę  #instaboy  #instarun  #instarunning  #instarunners  #trening  #treningbiegowy  #treningbiegacza  #suunto  #parkgrabiszynski  #wroclawbiega  #polskabiega 
If you have the right people next to you, you can do anything! .
.
Ostatnie metry, zakręt i meta🏁
I chociaż bywa, że potężnie męczysz się na trasie, to świadomość zbliżającego się końca biegu i twarze najbliższych osób w życiu czekające właśnie na Ciebie, potrafią dać jeszcze turbodoładowanie na ostatnich metrach i wywołać mega uśmiech na twarzy 😍🤗!
A potem? Potem jest tylko radość i satysfakcja z dobrze wykonanej roboty!😎💪 (i jeszcze pyszne jedzenie, ale cii😂😇)
Miłego dnia!😉
🏃🏃🏃.
.
Credit: @martino_runner .
....................................................................................
For your chance to be featured just tag us @simplyrunningtheworld in your images or use our hashtag #simplyrunningtheworld 😀
🏃‍♂️🏃‍♀️
Also follow us on:
Twitter: /simplyrunningtw
Facebook: /simplyrunningtheworld.
....................................................................................
#ASICSFrontRunner #ASICSFrontRunnerPoland #IMoveMe #decathlonpolska  #kalenjipolska #PasjaDoSportu #SportzDecathlon #bieg #bieganie #run4fun #krakowbiega #runner #trening #motivation #fitnessmotivation #instarun #instarunner #loverunning #runoftheday #endomondo #polskabiega #kochambiegac #onthemove #positivevibes #polarm400 #polarglobal #DashRade 
#worlderunners
If you have the right people next to you, you can do anything! . . Ostatnie metry, zakręt i meta🏁 I chociaż bywa, że potężnie męczysz się na trasie, to świadomość zbliżającego się końca biegu i twarze najbliższych osób w życiu czekające właśnie na Ciebie, potrafią dać jeszcze turbodoładowanie na ostatnich metrach i wywołać mega uśmiech na twarzy 😍🤗! A potem? Potem jest tylko radość i satysfakcja z dobrze wykonanej roboty!😎💪 (i jeszcze pyszne jedzenie, ale cii😂😇) Miłego dnia!😉 🏃🏃🏃. . Credit: @martino_runner . .................................................................................... For your chance to be featured just tag us @simplyrunningtheworld in your images or use our hashtag #simplyrunningtheworld  😀 🏃‍♂️🏃‍♀️ Also follow us on: Twitter: /simplyrunningtw Facebook: /simplyrunningtheworld. .................................................................................... #ASICSFrontRunner  #ASICSFrontRunnerPoland  #IMoveMe  #decathlonpolska  #kalenjipolska  #PasjaDoSportu  #SportzDecathlon  #bieg  #bieganie  #run4fun  #krakowbiega  #runner  #trening  #motivation  #fitnessmotivation  #instarun  #instarunner  #loverunning  #runoftheday  #endomondo  #polskabiega  #kochambiegac  #onthemove  #positivevibes  #polarm400  #polarglobal  #DashRade  #worlderunners 
Kiedy udając dzika w startówkach na asfalt nachodzi Cię myśl "co niedobiegniesz to dowyglądasz" 🤓 #Dębno #grandprix #cross #bieg #bieganie #run #runnergirl #niepodległa #biegniepodległości
Na een aanrijding afgelopen week maandag ben ik weer begonnen met hardlopen: heerlijk!! Ik zou het nooit willen missen🏃🏽‍♀️🏃🏽‍♀️🏃🏽‍♀️ #hardlopen#runninig#bieganie#sport#lovesport
Na een aanrijding afgelopen week maandag ben ik weer begonnen met hardlopen: heerlijk!! Ik zou het nooit willen missen🏃🏽‍♀️🏃🏽‍♀️🏃🏽‍♀️ #hardlopen #runninig #bieganie #sport #lovesport 
🌨️🌨️🌨️🌨️ Śnieg 😱😱. 🌨️🌨️🌨️🌨️ Zima coraz bardziej się zbliża, a mi coraz lepiej się biega i to nawet o poranku.
7.20 a trening już zakończony 😄😄😄 Teraz tylko gorący prysznic i z nową energią biegnę szybciutko do pracy 😀😀 #RunnersTeamNysa #trening #bieganie #biegambolubię #bieganiejestfajne #bieganiełączyludzi #treningbiegacza #running #biegamy #polskabiega #runnerlife #biegaczka #biegacz #śnieg #zimno #mróz #paraZust #mgła
🌨️🌨️🌨️🌨️ Śnieg 😱😱. 🌨️🌨️🌨️🌨️ Zima coraz bardziej się zbliża, a mi coraz lepiej się biega i to nawet o poranku. 7.20 a trening już zakończony 😄😄😄 Teraz tylko gorący prysznic i z nową energią biegnę szybciutko do pracy 😀😀 #RunnersTeamNysa  #trening  #bieganie  #biegambolubię  #bieganiejestfajne  #bieganiełączyludzi  #treningbiegacza  #running  #biegamy  #polskabiega  #runnerlife  #biegaczka  #biegacz  #śnieg  #zimno  #mróz  #paraZust  #mgła 
[#corridabulloise 2018]
•
The MotiveRunners was on the race! 🔥 As usually an amazing organization and a great pleasure to run through this streets.
•
Was nice to share this moment with a nice nice guy @guillaumetauxe •
Get your photos in our feed by following our account and using the #MotiveYourself
•
•
#instarunners #nrc #nikerunningclub #run #running #runner #motivation #runnerscommunity #instarunners #runnersofinstagram #cardio #runnersworld #endorfiny #endorphiny #fitforfun #swissrunner #swissrunners #irunwithasmile #goodtime #bieganie #triathlon #fitness #courseapied #correpe #simplyrunningtheworld #musculation
•
•
Don’t forget, #MotiveYourself 💯💪🏻
•
Join us on MotiveYourself our Facebook Group 👊🏻✅
•
[#corridabulloise  2018] • The MotiveRunners was on the race! 🔥 As usually an amazing organization and a great pleasure to run through this streets. • Was nice to share this moment with a nice nice guy @guillaumetauxe • Get your photos in our feed by following our account and using the #MotiveYourself  • • #instarunners  #nrc  #nikerunningclub  #run  #running  #runner  #motivation  #runnerscommunity  #instarunners  #runnersofinstagram  #cardio  #runnersworld  #endorfiny  #endorphiny  #fitforfun  #swissrunner  #swissrunners  #irunwithasmile  #goodtime  #bieganie  #triathlon  #fitness  #courseapied  #correpe  #simplyrunningtheworld  #musculation  • • Don’t forget, #MotiveYourself  💯💪🏻 • Join us on MotiveYourself our Facebook Group 👊🏻✅ •
If it cost your peace it is too expensive.
Dbajmy o siebie 😊
Dobrego poniedziałku 💚.
#PasjaJestWażna #RunningIsMyCocaine
Ciemno, ujemno ❄️ i osiedlowa górka więc wiadomo co na tapecie - walka 💪😎👊🏻#running #run #runner #runners #bieg #bieganie #biegacz #polishboy #onthemove #loverun #garmin #nike #polska #polish #polishrunners #shape #healthy #krakow #instarunners #running #10k #training #sport #pro366 #fit
Hezké pondělí a start do nového týdne! Proč je běhání dobré pro chlapy? To vám v dnešním článku prozradí Míša. Link je v bio 🏃🏻‍♂️
Hezké pondělí a start do nového týdne! Proč je běhání dobré pro chlapy? To vám v dnešním článku prozradí Míša. Link je v bio 🏃🏻‍♂️
Na testy wjechały @on_running 😀 bieganie w/na chmurach nabiera nowego znaczenia 😉
#test #instarun #instatest #onrunning #bieganie #trening #workout #buty #butysportowe #butydobiegania
Dziś biegałem z podcastem Menadżer plus. Odcinek 83 o uzależnieniu od pracy rozmowa z Robertem Rutkowskim. Gość podcastu ma duże osobiste doświadczenie związane z walką z nałogiem. Podczas rozmowy opowiada o swojej terapii oraz o przypadkach swoich pacjentów. Kontekst rozmowy osadzony w pracoholizmie ale mechanizm nałogu jest w każdym taki sam. Przebiegłem niecałe 8 km w nieco ponad 50 minut. Zimno, spadł śnieg. Pierwszy bieg po śniegu w tym sezonie. #podcast #moaning #snow #running #runner #run #bieganie #bieg #snieg #biegposniegu #menadżerplus #uzleznienieodpracy
Dziś biegałem z podcastem Menadżer plus. Odcinek 83 o uzależnieniu od pracy rozmowa z Robertem Rutkowskim. Gość podcastu ma duże osobiste doświadczenie związane z walką z nałogiem. Podczas rozmowy opowiada o swojej terapii oraz o przypadkach swoich pacjentów. Kontekst rozmowy osadzony w pracoholizmie ale mechanizm nałogu jest w każdym taki sam. Przebiegłem niecałe 8 km w nieco ponad 50 minut. Zimno, spadł śnieg. Pierwszy bieg po śniegu w tym sezonie. #podcast  #moaning  #snow  #running  #runner  #run  #bieganie  #bieg  #snieg  #biegposniegu  #menadżerplus  #uzleznienieodpracy 
"Uśmiech jest najlepszą kosmetyką do użytku zewnętrznego i najlepszym lekarstwem do użytku wewnętrznego” – Phil Bosmans.
#happy #bieganie #biegaczka  #bieganiejestfajne #ultrarunning #ultrarunner  #nature #fitstyle #fitgirl #kobietybiegaja  #trekkinggirl #trekking #girls #runningcommunity #worlderunners #silajestkobieta #portret #uśmiech #radość #szczęście wojen #womeninred #kobieta
MEDAILLE MAANDAG🏅Ik vond het gisteren in Nijmegen een zeer gezellige dag waarbij de zon volop scheen, de PR’s je om de oren vlogen en ik mij bovenal (!) in gezelschap bevond van erg lieve mensen. 1:10:46
.
.
.
.
#zevenheuvelenloop #023runsquad #teamstoer #løber #löpning #løping #laufen #courir #hardlopen #ikloophard #hardlopenisleuk #runday #justkeeprunning #furtherfasterstronger #runhappy #happyrunner #worlderunners #runplanet #bieganie #runtoinspire #runaddict #runnersworld #runnersworldnl #laufliebe #runitfast #runnershigh #instarunner #courirpourleplaisir #stravarun
MEDAILLE MAANDAG🏅Ik vond het gisteren in Nijmegen een zeer gezellige dag waarbij de zon volop scheen, de PR’s je om de oren vlogen en ik mij bovenal (!) in gezelschap bevond van erg lieve mensen. 1:10:46 . . . . #zevenheuvelenloop  #023runsquad  #teamstoer  #løber  #löpning  #løping  #laufen  #courir  #hardlopen  #ikloophard  #hardlopenisleuk  #runday  #justkeeprunning  #furtherfasterstronger  #runhappy  #happyrunner  #worlderunners  #runplanet  #bieganie  #runtoinspire  #runaddict  #runnersworld  #runnersworldnl  #laufliebe  #runitfast  #runnershigh  #instarunner  #courirpourleplaisir  #stravarun 
I ja mu wtedy mówię:
"@salma_ocr Ty to może mistrzem @runmageddon jeszcze w tym roku nie zostaniesz ale vice-mistrzem na pewno! 😄"
No i wykrakałem 😄
Jeszcze raz gratuluję i do zobaczenia na trasach! 💪
@husaria_race_team
@powertraining_pl
#sportłączyniedzieli #husariaraceteam #powertraining #barbarianrace #runmageddon #biegacz #bieg #bieganie #ocr #ocrworld #ocreurope #biegzprzeszkodami #obstaclecourserace #run #running #runner #biegacze #runners #warszawa #polska
I ja mu wtedy mówię: "@salma_ocr Ty to może mistrzem @runmageddon jeszcze w tym roku nie zostaniesz ale vice-mistrzem na pewno! 😄" No i wykrakałem 😄 Jeszcze raz gratuluję i do zobaczenia na trasach! 💪 @husaria_race_team @powertraining_pl #sportłączyniedzieli  #husariaraceteam  #powertraining  #barbarianrace  #runmageddon  #biegacz  #bieg  #bieganie  #ocr  #ocrworld  #ocreurope  #biegzprzeszkodami  #obstaclecourserace  #run  #running  #runner  #biegacze  #runners  #warszawa  #polska 
@mszczyk
• • • • •
Sezon na rękawiczki uważam za otwarty🙈🧤💨
Roztrenowania nie było w planach, ale tak wyszło, że pracowałam o dużo za dużo i niechcący wpadła 6 dniowa przerwa od biegania. Jeszcze daje sobie chwile lajciku, ale treningu z @grzesiek_runner nigdy nie odmówię😍😊 #ASICSFrontRunnerPoland
#ASICSFrontRunner
#IMoveMe
#ASICS
.
.
.
#runningcouple #couplegoals #runningmotivation 
#biegacz #biegaczka #positivevibes #marathon #maratonszczyk #bieganie #girl #runhappy #polskabiega #biegambolubie #runners #running #runninggirl #instarunners #runnerslife #runnersworld #loverunning #wearetherunners #runshots #worldrunners #instagood #autumn #girlpower
@mszczyk • • • • • Sezon na rękawiczki uważam za otwarty🙈🧤💨 Roztrenowania nie było w planach, ale tak wyszło, że pracowałam o dużo za dużo i niechcący wpadła 6 dniowa przerwa od biegania. Jeszcze daje sobie chwile lajciku, ale treningu z @grzesiek_runner nigdy nie odmówię😍😊 #ASICSFrontRunnerPoland  #ASICSFrontRunner  #IMoveMe  #ASICS  . . . #runningcouple  #couplegoals  #runningmotivation  #biegacz  #biegaczka  #positivevibes  #marathon  #maratonszczyk  #bieganie  #girl  #runhappy  #polskabiega  #biegambolubie  #runners  #running  #runninggirl  #instarunners  #runnerslife  #runnersworld  #loverunning  #wearetherunners  #runshots  #worldrunners  #instagood  #autumn  #girlpower 
Ciemno, zimno, deszczyk i zwierzyna na trasie 🤔😂 pobiegane ☺ aktywnego dnia 😋
#Bieganie #teraz #gymlife #fitlife #happyrunner #Poland #nevergiveup #Endomondo #Runner #Nike  #instarunners #runpoland #instarun #instarunners #polishrunner #бег #toptags #revolution3 #exercise #gymrat #workout #workouthard #cardio #brubeck #4f #slavic #pobiegane #dashrade
❕❕❕
Bang!
🇪🇸🇪🇸🇪🇸
Ironman Mallorca 70.3
11.05.2019
Właśnie tego dnia zadebiutuję na dystansie 1/2 Ironmana (jakby ktoś nie był wtajemniczony: 1,9 km pływania🏊‍♂️, 90km rower🚴‍♂️, 21,095 km biegu🏃‍♂️).
To jedne z większych zawodów cyklu Ironman na świecie z morderczym podjazdem w górach Serra de Tramuntana. ⛰
Do startu mniej niż pół roku. Zadanie ambitne ale po to jest zima by ją solidnie przepracować a poprzeczkę trzeba podnosić.🔥🔥🔥
W maju ma być więc forma, ma być świetna zabawa i sportowa przygoda życia. Sezon triathlonowy zaczynam zatem wcześnie bo to będzie pierwszy start tri w 2019 roku... Ale nie ostatni:)
Czas start!
Trzymajcie kciuki✊👊 📷fot. @blue.bird_studio czyli ja:) Lokalizacja: Formentor w górach Serra de Tramuntana o wschodzie słońca
.
#IMoveMe #ASICSFrontRunner #biegam #ironman #runner #run #running  #motivation #dashrade #ironman703 #triathlicious #roadtomallorca #kochambiegac  #triathlon #bieganie #fitnessmotivation #ZyjmySportem #passion  #endurance #trilife #determination #halfironman #polskabiega #triathlete #adidasrunners #proud #swimbikerun #fight #mamcel #formentor
❕❕❕ Bang! 🇪🇸🇪🇸🇪🇸 Ironman Mallorca 70.3 11.05.2019 Właśnie tego dnia zadebiutuję na dystansie 1/2 Ironmana (jakby ktoś nie był wtajemniczony: 1,9 km pływania🏊‍♂️, 90km rower🚴‍♂️, 21,095 km biegu🏃‍♂️). To jedne z większych zawodów cyklu Ironman na świecie z morderczym podjazdem w górach Serra de Tramuntana. ⛰ Do startu mniej niż pół roku. Zadanie ambitne ale po to jest zima by ją solidnie przepracować a poprzeczkę trzeba podnosić.🔥🔥🔥 W maju ma być więc forma, ma być świetna zabawa i sportowa przygoda życia. Sezon triathlonowy zaczynam zatem wcześnie bo to będzie pierwszy start tri w 2019 roku... Ale nie ostatni:) Czas start! Trzymajcie kciuki✊👊 📷fot. @blue.bird_studio czyli ja:) Lokalizacja: Formentor w górach Serra de Tramuntana o wschodzie słońca . #IMoveMe  #ASICSFrontRunner  #biegam  #ironman  #runner  #run  #running  #motivation  #dashrade  #ironman703  #triathlicious  #roadtomallorca  #kochambiegac  #triathlon  #bieganie  #fitnessmotivation  #ZyjmySportem  #passion  #endurance  #trilife  #determination  #halfironman  #polskabiega  #triathlete  #adidasrunners  #proud  #swimbikerun  #fight  #mamcel  #formentor 
W powietrzu czuć już mocno zimę, -2 stopnie na termometrze i śniegiem popruszylo. Ale biegać się da 😁👍 W słuchawkach @linkinpark . #timeforrunning #pobiegane #running #treningbiegacza #treningbiegaczapl #fun #decathlon #onmove #onmove220 #bieganie #run #biegambolubie #health  #mikołów #bieg #biegacz #runforhealth #trening #kalenji #runner #geonaute #therunfunclub #mikolow #run4fun #run4health #runforfun #dashrade #polskabiega #instarunner
W powietrzu czuć już mocno zimę, -2 stopnie na termometrze i śniegiem popruszylo. Ale biegać się da 😁👍 W słuchawkach @linkinpark . #timeforrunning  #pobiegane  #running  #treningbiegacza  #treningbiegaczapl  #fun  #decathlon  #onmove  #onmove220  #bieganie  #run  #biegambolubie  #health  #mikołów  #bieg  #biegacz  #runforhealth  #trening  #kalenji  #runner  #geonaute  #therunfunclub  #mikolow  #run4fun  #run4health  #runforfun  #dashrade  #polskabiega  #instarunner 
#metamorfoza cz11
Obok biegną jakieś cudaki,poprzebierane,fun i pogadanki.Wkurwia mnie,ja walczę o życie a Ci  jarmark.Lecę i walczę aby wytrzymać.Widzę metę ale jeszcze tak daleko.Gruz w nogach a ja jak roślinka bez mózgu.Nie kalkuluję.Chcę to skończyć i od tego odjebać.Lecę na pałę.Żadnych myśli,pustka z widocznym celem na końcu źrenic.Napierdalam bez rozumu.Ostatni km.Kibiców setki,wrzawa jak na stadionie a ja czuję się jak na Olimpie.W sercu ukryta cała armia wojowników wyszła z cienia aby napierdalać wroga.Pędzę jak sprinter ale później zobaczyłem na video to leciałem jak babcia z Ciechocinka kiwająca się na boki jakby jej biodra chciały spierdolić na fotel bujany.Kibice już wrzeszczą, wokół mnie setki finiszujących,500m do końca.Wybieram kolesia,którego chcę objebać na finiszu,nogi jak szczudła,pokracznie zamiatam kopytami,ostatki sił ,lecę w trupa,zacząłem umieranie.Już chuj,nic się nie liczy.Ojebuję gościa,wbiegam na metę i…Mój mózg eksploduje,robi salto szczęścia,ekstaza,czuję się jak Mistrz Świata.Bez zatrzymania,z mega kryzysami ale zrobiłem to.Z dumy miałem klatę Schwarzeneggera.Kurwaaaa.Mam to.Idę,wata zamiast nóg,trzęsą się ale chcę medal.Zawisł na szyi.Najpiekniejszy na świecie.Mój pierwszy w życiu.Najważniejszy.Ale to pojebane,co ja wyprawiam,o mało co nie umarłem,wszystko płonie,chciałbym się rozebrać do gaci i poczuć chłód.Serce napierdala w cycka jakby chciało tamtędy spierdolić z ciała.Nie czuję nóg,ledwie stoję.Mam tego dosyć,już nigdy więcej startów,żadnego biegania.Krew pulsuje w żyłach,czuję jak tętni pod skórą.W skronie coś uderza od środka rytmicznie.Chryste Panie,co to było?Po chuj mi takie coś.Nogi jak nie moje,nieposłuszne,bez kontroli.Miazga.Nigdy więcej.Idę po banana ale najchętniej to bym rzygnął w te kartony.Izotonik w łapę i bez oglądania się spierdalam stamtąd.Koniec biegania,teraz wieczorna domówka z kolegą co też pierwszy raz pobiegł.W domu sprawdzam wyniki.1:01;17s.Nic mi to nie mówi.Ważne,że to zrobiłem.Przed północą najebani już postanawiamy:zapisujemy się na kolejny bieg!!!I tak do dziś dnia, klnę i biegam dalej… Koniec
#biegacz #bieganie #biegambolubie #bieg #metamorfoza #running #run #fat #gruby #stylzycia #biegaczka
#metamorfoza  cz11 Obok biegną jakieś cudaki,poprzebierane,fun i pogadanki.Wkurwia mnie,ja walczę o życie a Ci  jarmark.Lecę i walczę aby wytrzymać.Widzę metę ale jeszcze tak daleko.Gruz w nogach a ja jak roślinka bez mózgu.Nie kalkuluję.Chcę to skończyć i od tego odjebać.Lecę na pałę.Żadnych myśli,pustka z widocznym celem na końcu źrenic.Napierdalam bez rozumu.Ostatni km.Kibiców setki,wrzawa jak na stadionie a ja czuję się jak na Olimpie.W sercu ukryta cała armia wojowników wyszła z cienia aby napierdalać wroga.Pędzę jak sprinter ale później zobaczyłem na video to leciałem jak babcia z Ciechocinka kiwająca się na boki jakby jej biodra chciały spierdolić na fotel bujany.Kibice już wrzeszczą, wokół mnie setki finiszujących,500m do końca.Wybieram kolesia,którego chcę objebać na finiszu,nogi jak szczudła,pokracznie zamiatam kopytami,ostatki sił ,lecę w trupa,zacząłem umieranie.Już chuj,nic się nie liczy.Ojebuję gościa,wbiegam na metę i…Mój mózg eksploduje,robi salto szczęścia,ekstaza,czuję się jak Mistrz Świata.Bez zatrzymania,z mega kryzysami ale zrobiłem to.Z dumy miałem klatę Schwarzeneggera.Kurwaaaa.Mam to.Idę,wata zamiast nóg,trzęsą się ale chcę medal.Zawisł na szyi.Najpiekniejszy na świecie.Mój pierwszy w życiu.Najważniejszy.Ale to pojebane,co ja wyprawiam,o mało co nie umarłem,wszystko płonie,chciałbym się rozebrać do gaci i poczuć chłód.Serce napierdala w cycka jakby chciało tamtędy spierdolić z ciała.Nie czuję nóg,ledwie stoję.Mam tego dosyć,już nigdy więcej startów,żadnego biegania.Krew pulsuje w żyłach,czuję jak tętni pod skórą.W skronie coś uderza od środka rytmicznie.Chryste Panie,co to było?Po chuj mi takie coś.Nogi jak nie moje,nieposłuszne,bez kontroli.Miazga.Nigdy więcej.Idę po banana ale najchętniej to bym rzygnął w te kartony.Izotonik w łapę i bez oglądania się spierdalam stamtąd.Koniec biegania,teraz wieczorna domówka z kolegą co też pierwszy raz pobiegł.W domu sprawdzam wyniki.1:01;17s.Nic mi to nie mówi.Ważne,że to zrobiłem.Przed północą najebani już postanawiamy:zapisujemy się na kolejny bieg!!!I tak do dziś dnia, klnę i biegam dalej… Koniec #biegacz  #bieganie  #biegambolubie  #bieg  #metamorfoza  #running  #run  #fat  #gruby  #stylzycia  #biegaczka 
Dzień dobry 😉
Zaczynamy nowy tydzień od szybkiej porannej, lekko deszczowej trójki do pracy.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#biegacz #bieg #bieganie #run #runner #runners  #asics #garmin  #blogerzybiegają #beard #beardrunner  #brodatełotry  #zabiegany #blogger  #biegi #instarunners #pobiegane  #selfie #wolnosc #running #fitspiration #runningshoes #poranek #energia #dzik  #murowanagoslina #dopracy #310XT #zabiegany #instalike
Na zdjęciu @ivan.guzovatyy  POLECAM--> @odzywki_appliednutrition.pl -kod rabatowy"WARIAT10" daje 10% zniżki na zamówienie ! 👉 Zacznij używać hasztagu #trenujwariacie i oznacz nas na zdj @trenuj_wariacie .Możecie również podsyłać nam na priv wasze zdj :)
#trenujemy #trening #silownia #sporttozdrowie #motywacja#dzik #kulturystyka#strongman #fitness #stronggirl #sport #motivation #biceps #endomondo #rower #bieganie #polskabiega #sportowapolska #tylek #sztanga #gym #treningczynimistrza #dieta #deadlift #gymtime #redukcja #przysiady #fit #siłownia
Na zdjęciu @ivan.guzovatyy POLECAM--> @odzywki_appliednutrition.pl -kod rabatowy"WARIAT10" daje 10% zniżki na zamówienie ! 👉 Zacznij używać hasztagu #trenujwariacie  i oznacz nas na zdj @trenuj_wariacie .Możecie również podsyłać nam na priv wasze zdj :) #trenujemy  #trening  #silownia  #sporttozdrowie  #motywacja #dzik  #kulturystyka #strongman  #fitness  #stronggirl  #sport  #motivation  #biceps  #endomondo  #rower  #bieganie  #polskabiega  #sportowapolska  #tylek  #sztanga  #gym  #treningczynimistrza  #dieta  #deadlift  #gymtime  #redukcja  #przysiady  #fit  #siłownia 
👊😉 systematyczne uprawianie sportu daje wiele.
👣Chcesz być na bieżąco z motywacją biegową 🏃‍♂️, dowiedzieć się więcej na temat techniki i biegania naturalnego zostań ze mną na dłużej 👀@urodzony_biegacz
.
👣 Jeśli chcesz to śmiało podziel się ze znajomymi postem, będzie mi niezmiernie miło 👊😉
.
📸@deni_schumacher
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
#motywacja #zdjeciednia #pasja #biegam #instafit #gymlife #bieganie #pobiegane #bieganiejestfajne #biegacz #fitness #silownia #biegambolubie #fit #cwiczenia #bodybuilding #zdrowie #inspiracja #stylzycia #cel #coaching #trening #cytaty #sukces #rozwojosobisty #cardio #fitnessaddict #sila #determinacja #endorfiny
👊😉 systematyczne uprawianie sportu daje wiele. 👣Chcesz być na bieżąco z motywacją biegową 🏃‍♂️, dowiedzieć się więcej na temat techniki i biegania naturalnego zostań ze mną na dłużej 👀@urodzony_biegacz . 👣 Jeśli chcesz to śmiało podziel się ze znajomymi postem, będzie mi niezmiernie miło 👊😉 . 📸@deni_schumacher ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ #motywacja  #zdjeciednia  #pasja  #biegam  #instafit  #gymlife  #bieganie  #pobiegane  #bieganiejestfajne  #biegacz  #fitness  #silownia  #biegambolubie  #fit  #cwiczenia  #bodybuilding  #zdrowie  #inspiracja  #stylzycia  #cel  #coaching  #trening  #cytaty  #sukces  #rozwojosobisty  #cardio  #fitnessaddict  #sila  #determinacja  #endorfiny 
Cieszę się, że wróciłem do swojej profesji. Bardzo długo błądziłem gdzieś w poszukiwaniu siebie i mojego ja, a okazało się że wszystko było na wyciągnięcie ręki. 30 lat życia dało mi masę doświadczeń które były potrzebne do tego aby znaleźć się tu gdzie teraz jestem. Dziękuję wszystkim, którzy się do tego przyczynili. Chciałbym wykorzystać całą wiedzę i doświadczenie, które posiadam oraz przelać je na własne rzemiosło. Nie wyobrażam sobie już życia bez sportu, który ukształtował mój charakter. Wróciłem do korzeni. 🙏
#podróże #podróż #podróżnik #polskichlopak #trening #sport #charakter #gimnastyka #bieganie #atletyka #lekkaatletyka #kalistenika #pasja #tajlandia  #motywacja #workout #trainingday #workoutmotivation
Cieszę się, że wróciłem do swojej profesji. Bardzo długo błądziłem gdzieś w poszukiwaniu siebie i mojego ja, a okazało się że wszystko było na wyciągnięcie ręki. 30 lat życia dało mi masę doświadczeń które były potrzebne do tego aby znaleźć się tu gdzie teraz jestem. Dziękuję wszystkim, którzy się do tego przyczynili. Chciałbym wykorzystać całą wiedzę i doświadczenie, które posiadam oraz przelać je na własne rzemiosło. Nie wyobrażam sobie już życia bez sportu, który ukształtował mój charakter. Wróciłem do korzeni. 🙏 #podróże  #podróż  #podróżnik  #polskichlopak  #trening  #sport  #charakter  #gimnastyka  #bieganie  #atletyka  #lekkaatletyka  #kalistenika  #pasja  #tajlandia  #motywacja  #workout  #trainingday  #workoutmotivation 
#Repost @eugene_shcherbak
• • •
Закончив Ukrainian Trail League могу сказать, что это было самое крутое приключение. Это не шоссе бегать, это трейл! Тут нужно выложиться по максимуму, быть выносливым и задействовать всю силу!
Последний старт этого года был во Франковской области, вдоль речки Днестр.
Набор высоты составил не мало - 900м +
Были горки вертикальные (просто ползли). Были и речушки, где нужно было как-то их перейти, были даже собаки😄 ну а так же грязь, снег..)
Пробежал я с трудом, если уж говорить о себе)
После первой горы меня "схватили" судороги. Это был только 12-й километр. Дальше началась борьба с самим собой, а не за место в финише)
На 27-ом км я встретил такого же бегуна по несчастью). Тащились вместе вторую часть дистанции. На
28-ом км я ощутил голод и, конечно, я не взял с собой ничего кроме гелей. Как хорошо, что рядом бежал этот парень (@roma_ruddkov) и угостил меня батончиком😁
Дальше мы только и думали, когда же это КП, а оно аж на 35-ом км.🤦🏻‍♂️.
Когда добежали, я наелся от души). Затарился водой, колой и в путь. 
Последние 10 км шёл снег, это было очень классно❄️, дальше финиш и медаль)
П.с. встретил на КП волонтёров, ребята с родной Белой Церкви) было очень приятно)
.  #ukraine #украина #ivanofrankivsk #trail #trailrunning #trailrun #marathon #run #running #instarun #runway #bieg #bieganie #selfie #runner #runnersofinstagram #runningman #ukrainiantrailleague #бегун #бег #біг #бігтиразом #trailrunner #utl #ultimatedirection #snow
#Repost  @eugene_shcherbak • • • Закончив Ukrainian Trail League могу сказать, что это было самое крутое приключение. Это не шоссе бегать, это трейл! Тут нужно выложиться по максимуму, быть выносливым и задействовать всю силу! Последний старт этого года был во Франковской области, вдоль речки Днестр. Набор высоты составил не мало - 900м + Были горки вертикальные (просто ползли). Были и речушки, где нужно было как-то их перейти, были даже собаки😄 ну а так же грязь, снег..) Пробежал я с трудом, если уж говорить о себе) После первой горы меня "схватили" судороги. Это был только 12-й километр. Дальше началась борьба с самим собой, а не за место в финише) На 27-ом км я встретил такого же бегуна по несчастью). Тащились вместе вторую часть дистанции. На 28-ом км я ощутил голод и, конечно, я не взял с собой ничего кроме гелей. Как хорошо, что рядом бежал этот парень (@roma_ruddkov) и угостил меня батончиком😁 Дальше мы только и думали, когда же это КП, а оно аж на 35-ом км.🤦🏻‍♂️. Когда добежали, я наелся от души). Затарился водой, колой и в путь. Последние 10 км шёл снег, это было очень классно❄️, дальше финиш и медаль) П.с. встретил на КП волонтёров, ребята с родной Белой Церкви) было очень приятно) . #ukraine  #украина  #ivanofrankivsk  #trail  #trailrunning  #trailrun  #marathon  #run  #running  #instarun  #runway  #bieg  #bieganie  #selfie  #runner  #runnersofinstagram  #runningman  #ukrainiantrailleague  #бегун  #бег  #біг  #бігтиразом  #trailrunner  #utl  #ultimatedirection  #snow 
#Repost @sykorka.ifka
• • •
Regeneracni vyklus po vcerejsim zavode a uz bylo pod nulou, fuj❄️❄️❄️ale dnes odpoledne se vyhreju v saune a vyrivce s maminkou a kluci jedou na hory🔝🏃‍♀️#run #loverunning #runadicted #runforfun#sundayrunday#bojzanovytelo#hardlopen #runningmom#runninggirl#vyklus #run_cz ##fitmom#regeneratinrun#regeneracnibeh#laufen #correr #corsa #bieganie #bieg #marathoner #happyrunner #runforlife #instafit #bezkyna #dnesbeham #happyrun #lopning #runnersworld #runnerslife# ❄️🏃‍♀️🌨️
#Repost  @sykorka.ifka • • • Regeneracni vyklus po vcerejsim zavode a uz bylo pod nulou, fuj❄️❄️❄️ale dnes odpoledne se vyhreju v saune a vyrivce s maminkou a kluci jedou na hory🔝🏃‍♀️#run  #loverunning  #runadicted  #runforfun #sundayrunday #bojzanovytelo #hardlopen  #runningmom #runninggirl #vyklus  #run_cz  ##fitmom #regeneratinrun #regeneracnibeh #laufen  #correr  #corsa  #bieganie  #bieg  #marathoner  #happyrunner  #runforlife  #instafit  #bezkyna  #dnesbeham  #happyrun  #lopning  #runnersworld  #runnerslife # ❄️🏃‍♀️🌨️
[CHI 🇨🇱️] @nissancl @rocknrollsantiago 2018: Rock, running y una misma pasión! 🎵🎸🏃‍♀️🏃‍♂️
Busca las más de 2.000 fotos que tomamos en el Facebook de #CorredorPromedio.
¡Fotos que cuentan una historia!
📸: @mauripide5
#NissanRocknRoll #RnRSantiago
[CHI 🇨🇱️] @nissancl @rocknrollsantiago 2018: Rock, running y una misma pasión! 🎵🎸🏃‍♀️🏃‍♂️ Busca las más de 2.000 fotos que tomamos en el Facebook de #CorredorPromedio . ¡Fotos que cuentan una historia! 📸: @mauripide5 #NissanRocknRoll  #RnRSantiago 
Weekend pod znakiem aktywności fizycznej to zawsze dobry weekend. ☺ 7,5 km. w Lasku Północnym na 20-lecie Herbaciarni w słupskim Spichlerzu Richtera - zrobione 👍🏼. Z czasu (43:44:00) nie jestem zadowolony, ale to będzie jedynie motywacją, aby następnym razem było lepiej. Trasa do łatwych nie należała, ale to kolejne doświadczenie, które zaprocentuje w przyszłości 💪🏼. Pogoda dopisała, temperatura może mniej, ale atmosfera wszystko nadrobiła ✊🏻! Gratulacje dla najlepszych. Ukłony i podziękowania dla Organizatorów ✌🏽, a dla @HerbaciarniaWSpichlerzu życzę kolejnych jubileuszy: tych mniejszych i tych większych 👌🏻. NIGDY NIE REZYGNUJ Z TEGO, CO KOCHASZ. IGNORUJ WSZYSTKO INNE, CO JEST DOOKOŁA 👊 . • Pierwsze i drugie zdjęcie: 👉🏻 Mateusz Trusiak 👈 . 🙌

A weekend under the sign of physical activity is always a good weekend. ☺ 7,5 km. on the occasion of the 20th annivaersary of the Tea Shop in Richter's Granary in Słupsk - done 👍🏼. With reason of time (43:44:00) I'm not happy, but it will only be the motivation to make it better next time. The route and leaves didn't facilitate the run, but it was another experience that will pay off in the future 💪🏼. The weather was good, the temperature was maybe less good, but the atmosphere made up for everything ✊🏻 ! Congratulations for the best ones. A nods and thanks to the Organizers ✌🏽 , and for the @HerbaciarniaWSpichlerzu , I wish more jubilees: smaller ones and larger ones 👌🏻 . NEVER GIVE UP WHAT YOU LOVE. IGNORE EVERYTHING ELSE AROUND YOU 👊 . • First and second photo: 👉🏻 Mateusz Trusiak 👈 . 🙌

#Słupsk #Slupsk #SpichlerzRichtera #RichtersGranary #HerbaciarniaWSpichlerzu #TeaShopInTheGranary #jesień #autumn #listopad #November #weekend #AktywnyWeekend #ActiveWeekend #SobotniaMotywacja #SaturdayMotivation #Bieganie #Running #BiegamBoLubię #IRunBecauseILikeIt #SłupskBiega #PolskaBiega
Weekend pod znakiem aktywności fizycznej to zawsze dobry weekend. ☺ 7,5 km. w Lasku Północnym na 20-lecie Herbaciarni w słupskim Spichlerzu Richtera - zrobione 👍🏼. Z czasu (43:44:00) nie jestem zadowolony, ale to będzie jedynie motywacją, aby następnym razem było lepiej. Trasa do łatwych nie należała, ale to kolejne doświadczenie, które zaprocentuje w przyszłości 💪🏼. Pogoda dopisała, temperatura może mniej, ale atmosfera wszystko nadrobiła ✊🏻! Gratulacje dla najlepszych. Ukłony i podziękowania dla Organizatorów ✌🏽, a dla @HerbaciarniaWSpichlerzu życzę kolejnych jubileuszy: tych mniejszych i tych większych 👌🏻. NIGDY NIE REZYGNUJ Z TEGO, CO KOCHASZ. IGNORUJ WSZYSTKO INNE, CO JEST DOOKOŁA 👊 . • Pierwsze i drugie zdjęcie: 👉🏻 Mateusz Trusiak 👈 . 🙌 A weekend under the sign of physical activity is always a good weekend. ☺ 7,5 km. on the occasion of the 20th annivaersary of the Tea Shop in Richter's Granary in Słupsk - done 👍🏼. With reason of time (43:44:00) I'm not happy, but it will only be the motivation to make it better next time. The route and leaves didn't facilitate the run, but it was another experience that will pay off in the future 💪🏼. The weather was good, the temperature was maybe less good, but the atmosphere made up for everything ✊🏻 ! Congratulations for the best ones. A nods and thanks to the Organizers ✌🏽 , and for the @HerbaciarniaWSpichlerzu , I wish more jubilees: smaller ones and larger ones 👌🏻 . NEVER GIVE UP WHAT YOU LOVE. IGNORE EVERYTHING ELSE AROUND YOU 👊 . • First and second photo: 👉🏻 Mateusz Trusiak 👈 . 🙌 #Słupsk  #Slupsk  #SpichlerzRichtera  #RichtersGranary  #HerbaciarniaWSpichlerzu  #TeaShopInTheGranary  #jesień  #autumn  #listopad  #November  #weekend  #AktywnyWeekend  #ActiveWeekend  #SobotniaMotywacja  #SaturdayMotivation  #Bieganie  #Running  #BiegamBoLubię  #IRunBecauseILikeIt  #SłupskBiega  #PolskaBiega 
Czarny kolor podobno wyszczupla ... nocne bieganie - bo trening musi być odbyty 🙃 #run #latenightrun #running #bieganie #instarunners
Maybe I haven’t reached my purpose yet but I’m closer than yesterday #bieganie #pasja #biegaj #biegambolubie #zdrowie #stylzycia #polskabiega #trening #lepszeżycie #cel #sport #passion #purpose #jogging #betterlife #health #lifestyle #followme
Chyba komuś zachciało się pić i musiał sięgnąć po izotonik z ławki ;)
#sport #izotonik #sports #marathon #marathons #run #bieg 
#bieganie #running #sportsman #marathonman #runs #motivation #maraton 
#start #meta #runner #runners #insta #instagram #instasports #instagood #instapic
Finał ligi runamgeddon😉 zimno było, był pierwszy śnieg, faaaaajnie było 😄 niedługo napiszę coś wiecej😉 
#powertraining #powergirl #runmageddon #finalligi #ocr #obstaclerace #biegizprzeszkodami #extreme #hobby #passion #sportslover #goodvibes #sundaymood #instarunner #bieganie #biegaczka
najpierw były te dwa, które dały mi dziś szansę na Ten jeden🏅Finał Ligi @runmageddon 
I jednocześnie ostatni bieg w tym roku. Pomimo średnio dopisującej pogody - temperatura poniżej 0, śnieg zacinający prosto w twarz - biegowo super, cała trasa przegadana bez niedotlenienia 😅 i w przyzwoitym tempie. Dzięki @zuzarybka !😃 zamiary i plany były superekstramegaambitne, dopóki nie spadł śnieg i nie przykrył 1-centymetrową warstwą pierwszego napotkanego MonkeyBara.. #ślisko końcówka trasy to ok. 10 przeszkód technicznych, same wisienki na torcie. Prawie żadnej nie przeszłam i nie zawsze dlatego, że forma jeszcze nie ta. Po prostu krążenie w łapkach zdecydowanie zwolniło na ostatnim km, opieranie sie w trakcie burpees o glebę nie pomagało 😕 bezsilność+zimno+wkrw=łzy 😢 
przytulając się do ciepłego kaloryfera w domu myślę, że mogłam wziąć się w garść i walczyć dłużej niż 3 podejścia #mądraPolkaposzkodzie 😏 
ale to wszystko daje szanse na odegranie sie następnym razem ! 😁
z myślą o nowym sezonie zastanawiałam się nad zimowym Rekrutem w Warszawie, ale odpuszczam chyba, zimą będę budować formę i wiosną... „SPALĘ TĘ BUDĘ”🤡😂😂 ____________________________________________________ #thenewest#me#instawoman#polish#run#running#girl#runlover#ocrbeginner#runmageddon#finał#siedlce#husariaraceteam#husarka#bieganie#biegambolubie#runforfun#active#sport#fit#obstacles#przeszkody#ocr#fit#motivation#likeforlike#followme#instadaily#nobodynormalreadshashtags
najpierw były te dwa, które dały mi dziś szansę na Ten jeden🏅Finał Ligi @runmageddon I jednocześnie ostatni bieg w tym roku. Pomimo średnio dopisującej pogody - temperatura poniżej 0, śnieg zacinający prosto w twarz - biegowo super, cała trasa przegadana bez niedotlenienia 😅 i w przyzwoitym tempie. Dzięki @zuzarybka !😃 zamiary i plany były superekstramegaambitne, dopóki nie spadł śnieg i nie przykrył 1-centymetrową warstwą pierwszego napotkanego MonkeyBara.. #ślisko  końcówka trasy to ok. 10 przeszkód technicznych, same wisienki na torcie. Prawie żadnej nie przeszłam i nie zawsze dlatego, że forma jeszcze nie ta. Po prostu krążenie w łapkach zdecydowanie zwolniło na ostatnim km, opieranie sie w trakcie burpees o glebę nie pomagało 😕 bezsilność+zimno+wkrw=łzy 😢 przytulając się do ciepłego kaloryfera w domu myślę, że mogłam wziąć się w garść i walczyć dłużej niż 3 podejścia #mądraPolkaposzkodzie  😏 ale to wszystko daje szanse na odegranie sie następnym razem ! 😁 z myślą o nowym sezonie zastanawiałam się nad zimowym Rekrutem w Warszawie, ale odpuszczam chyba, zimą będę budować formę i wiosną... „SPALĘ TĘ BUDĘ”🤡😂😂 ____________________________________________________ #thenewest #me #instawoman #polish #run #running #girl #runlover #ocrbeginner #runmageddon #finał #siedlce #husariaraceteam #husarka #bieganie #biegambolubie #runforfun #active #sport #fit #obstacles #przeszkody #ocr #fit #motivation #likeforlike #followme #instadaily #nobodynormalreadshashtags 
Sunday is also a runday🤔🤘😎 Started this beautiful day with a short 8km run. Later today we went to the city centre to celebrate our duth tradition #sinterklaasintocht 👍👌 Next week again #raceday !
.
Vandaag de dag goed gestart met een leuk duurloopje van 8km om vervolgens de stad in te gaan voor de intocht 👌👍🤘😎🤔 Volgebde week weer crossen #xc #crosscountry .
#running #hardlopen #laufen #löpning #bieganie #courir #correr #corriendo #løping #run #runners #runtoinspire #runhappy #time2run #happyrunner #instarun #train #training #worlderunners #loveforrunning #neverquit #motivation #runaddict #fitdutchie
Sunday is also a runday🤔🤘😎 Started this beautiful day with a short 8km run. Later today we went to the city centre to celebrate our duth tradition #sinterklaasintocht  👍👌 Next week again #raceday  ! . Vandaag de dag goed gestart met een leuk duurloopje van 8km om vervolgens de stad in te gaan voor de intocht 👌👍🤘😎🤔 Volgebde week weer crossen #xc  #crosscountry  . #running  #hardlopen  #laufen  #löpning  #bieganie  #courir  #correr  #corriendo  #løping  #run  #runners  #runtoinspire  #runhappy  #time2run  #happyrunner  #instarun  #train  #training  #worlderunners  #loveforrunning  #neverquit  #motivation  #runaddict  #fitdutchie 
Pobiegane 8km i hop do wody.  Morsy i foczka. 😂
 sezon jesień 2018 rozpoczęty 😈😉😈
#bieganie  #runner #runners #instarunners #healthylife #runforlife  #trening #runnerslife #laufen #endurance #instarunners  #pobiegane  #befit #biegaczka #polskabiega #beatyesterday #trening  #runforfun  #instarun  #worldrunners  #instagram  #runforfun #virtualrunnerclub #imoveme #pobiegane @buff_pl @karrimorofficial @buffofficial @virtualrunnerclub @garmin @nikerunning @runinpeace.eu #kobietybiegaja  #jogging #beatyesterday  #worldrunners #run4world #runforlife  #justdoit @biegowyswiat @instarunners  @runnerswoman #biegambomnieludzkoscwkurwia #worldrunners #run4world #garmin #virtualrunnerclub #imoveme  @instarunnerspolska @runningterritory #worldrunners #instarunnerspolska  #morsowanie #goals
Pobiegane 8km i hop do wody. Morsy i foczka. 😂 sezon jesień 2018 rozpoczęty 😈😉😈 #bieganie  #runner  #runners  #instarunners  #healthylife  #runforlife  #trening  #runnerslife  #laufen  #endurance  #instarunners  #pobiegane  #befit  #biegaczka  #polskabiega  #beatyesterday  #trening  #runforfun  #instarun  #worldrunners  #instagram  #runforfun  #virtualrunnerclub  #imoveme  #pobiegane  @buff_pl @karrimorofficial @buffofficial @virtualrunnerclub @garmin @nikerunning @runinpeace.eu #kobietybiegaja  #jogging  #beatyesterday  #worldrunners  #run4world  #runforlife  #justdoit  @biegowyswiat @instarunners @runnerswoman #biegambomnieludzkoscwkurwia  #worldrunners  #run4world  #garmin  #virtualrunnerclub  #imoveme  @instarunnerspolska @runningterritory #worldrunners  #instarunnerspolska  #morsowanie  #goals 
Niedzielna przebieżka po pierwszych lekkich opadach śniegu #running #run #snow #fog #bieganie #biegambolubie #wieczornyrelaks #polskabiega #poland #polishrunner #miedzyborowpetlateam
3.Charytatywny Bieg o Złotą Dynię 🎃 Oliwka niczym prawdziwa wolontariuszka wręczyła ma mecie medale tacie i wujkowi, a na koniec sama otrzymała swoją dyniową pamiątkę 🎃❤ Brawo Oliwcia 😘
#3charytatywnybiegozłotądynię #biegcharytatywny #bieganie #ciocia #siostrzenica #medal #bieg
„(...) bo spotkania ludzi dają sile, wiarę i czas do chwil, które czekają na nas za progiem, gdy Świat nam przemyka czasem za szybko, a czasem tego nie zauważamy (...)” #OMTP #wspolnechwile #porannebieganie #nocąulicesąnasze #polishboy #runner #tuptambolubię
#active #friendstime #bieganiejestdlakoni #warszawa #workout #alepocotaagresja #bodybuilding #bodypositive #bodyhealth  #biegacz #runningman #przyjaciele #bieganie #warsaw #biegaMY #yummy #siła #beyourself #friends #runners #life #run #runfriends
„(...) bo spotkania ludzi dają sile, wiarę i czas do chwil, które czekają na nas za progiem, gdy Świat nam przemyka czasem za szybko, a czasem tego nie zauważamy (...)” #OMTP  #wspolnechwile  #porannebieganie  #nocąulicesąnasze  #polishboy  #runner  #tuptambolubię  #active  #friendstime  #bieganiejestdlakoni  #warszawa  #workout  #alepocotaagresja  #bodybuilding  #bodypositive  #bodyhealth  #biegacz  #runningman  #przyjaciele  #bieganie  #warsaw  #biegaMY  #yummy  #siła  #beyourself  #friends  #runners  #life  #run  #runfriends 
Большинство моих проблем, от того, что я не могла разговаривать и правильно формулировать свои мысли.
.
Я не могу задавать вопросы на прямую.. Легче же себя истязать, мусолить их в голове, но не догадаться на прямую задать их человеку.

Чего мы боимся в этот момент?Услышать не тот ответ, который ты ожидаешь?Или реакции человека?Осуждения?

Теперь я понимаю, что задав вопрос, который меня мучает или просто поговорив о проблеме, я в первую очередь помогаю себе.А себя нужно любить.Делать, то что хочется.Говорить о, том о чем хочется, не раздумывая, кто и как на это отреагирует, но не заходя за рамки личного.
Большинство моих проблем, от того, что я не могла разговаривать и правильно формулировать свои мысли. . Я не могу задавать вопросы на прямую.. Легче же себя истязать, мусолить их в голове, но не догадаться на прямую задать их человеку. Чего мы боимся в этот момент?Услышать не тот ответ, который ты ожидаешь?Или реакции человека?Осуждения? Теперь я понимаю, что задав вопрос, который меня мучает или просто поговорив о проблеме, я в первую очередь помогаю себе.А себя нужно любить.Делать, то что хочется.Говорить о, том о чем хочется, не раздумывая, кто и как на это отреагирует, но не заходя за рамки личного.
Dwa puchary zdobyte w ciągu 45min 😊☺☺.
Cross Rosłon Kabaty👍🏻 Godz. 11.45: 1 mila 🥇miejsce🏆
Godz. 12.15: 5km 🥉miejsce🏆
Na roztrenowaniu też można coś wygrać😉.
#run #running #runner #bieg #bieganie #biegacz #biegamzpasja #bieganiejestfajne #biegambolubie #runnersworld #polishrunners #polskibiegacz #podium #mila #5km #zwycieństwo #winner #medal #puchar #3miejsce #pobiegane #motivation #satysfakcja #goodday #pięknechwile #polishboy #poland #warszawa #laskabacki #TeamZabieganeDni
Dwa puchary zdobyte w ciągu 45min 😊☺☺. Cross Rosłon Kabaty👍🏻 Godz. 11.45: 1 mila 🥇miejsce🏆 Godz. 12.15: 5km 🥉miejsce🏆 Na roztrenowaniu też można coś wygrać😉. #run  #running  #runner  #bieg  #bieganie  #biegacz  #biegamzpasja  #bieganiejestfajne  #biegambolubie  #runnersworld  #polishrunners  #polskibiegacz  #podium  #mila  #5km  #zwycieństwo  #winner  #medal  #puchar  #3miejsce  #pobiegane  #motivation  #satysfakcja  #goodday  #pięknechwile  #polishboy  #poland  #warszawa  #laskabacki  #TeamZabieganeDni 
Runmageddon Final. -2C and snowy-rainy weather made it really hard 10km ocr race to finish. Most of obstacles were covered in ice and get a good grip was challanging. Anyways, we @sportera_ocr_lodz did it, keep it going🔥💪
Plan for the next year - hardcore (22km in Ełk)
#ocrtraining #ocrpoland #obstaclechallenge #runmageddon #siedlce #runmageddonfinal #przeszkody #fitness #fitness #bieganie #workout
Dzisiaj długo się zastanawiałam czy wyjść z auta by pobiegać... 🤔🙈 Ale w końcu się zmotywowałam i szybko machnęłam 12km...😉🏃‍♀️💪🏼
#bieg #trening #bieganie #biegaczka #biegambolubie #półmaraton #run #intervals #runnergirl #running #autumn #happyrunner #loverunning #instarun #fitfreak #instarunner #fitgirl #fit #polishgirl #gym #gymgirl #training #traininghard #passion #trainingday #motivation #nopainnogain #noexcuses👊🏼
Dzisiaj długo się zastanawiałam czy wyjść z auta by pobiegać... 🤔🙈 Ale w końcu się zmotywowałam i szybko machnęłam 12km...😉🏃‍♀️💪🏼 #bieg  #trening  #bieganie  #biegaczka  #biegambolubie  #półmaraton  #run  #intervals  #runnergirl  #running  #autumn  #happyrunner  #loverunning  #instarun  #fitfreak  #instarunner  #fitgirl  #fit  #polishgirl  #gym  #gymgirl  #training  #traininghard  #passion  #trainingday  #motivation  #nopainnogain  #noexcuses 👊🏼
Taki zwiech przy kawie 🤔 przemyślenia jakieś mnie naszły 🤯 nie biegam, nie ćwiczę, nic nie robię 😎 gruby, leniwy i jeszcze co tam sobie wymyślisz 🙂 
Tylko dlaczego uśmiech nie schodzi mi z pyska? Gdyby nie uszy to byłby dookoła łba 😁😁😁 No to jak to jest, że wysiłek fizyczny szczęście wam daje? 🤔 Może to zamiennik takiego prawdziwego??? Zresztą każdy ma co lubi. 
Miłości wszystkim życzę ❤
#wiesniak
#120procentalbowcale 
#loveyourself 
#bieg #bieganie #pobiegane #biegacz #szczesliwy  #wariat  #love  #run #running #happy #runner #instarunner #nevergiveup #instagood #triathlon #fit #cardio #gym #instapic #selfie #fitness #me #laufen #nike #sport #asics #endomondo
Taki zwiech przy kawie 🤔 przemyślenia jakieś mnie naszły 🤯 nie biegam, nie ćwiczę, nic nie robię 😎 gruby, leniwy i jeszcze co tam sobie wymyślisz 🙂 Tylko dlaczego uśmiech nie schodzi mi z pyska? Gdyby nie uszy to byłby dookoła łba 😁😁😁 No to jak to jest, że wysiłek fizyczny szczęście wam daje? 🤔 Może to zamiennik takiego prawdziwego??? Zresztą każdy ma co lubi. Miłości wszystkim życzę ❤ #wiesniak  #120procentalbowcale  #loveyourself  #bieg  #bieganie  #pobiegane  #biegacz  #szczesliwy  #wariat  #love  #run  #running  #happy  #runner  #instarunner  #nevergiveup  #instagood  #triathlon  #fit  #cardio  #gym  #instapic  #selfie  #fitness  #me  #laufen  #nike  #sport  #asics  #endomondo 
Wenn du Gewicht verlieren möchtest, besser leben, gesund und munter sein möchtest, dann investiere Zeit für Sport an der frischen Luft 😊👍🏻laufe einfach los und verlasse dich auf dein Instinkt. Dein Körper sagt dir was du machen musst 🏃‍♀️😀Lauf jeden Tag,  15 Minuten reichen erstmal. 👍🏻 laufe langsam und am besten laufen, gehen, laufen, gehen🚶‍♀️🏃‍♀️🚶🏻‍♀️🏃‍♀️nach einem Monat bist du schon weiter und nach einem Jahr bereit für lange Strecken 👍🏻👍🏻👍🏻und vielleicht befreit von mehr als 20-30 Kilogramm Übergewicht 😊ich habe -27 kg abgenommen 👍🏻 mit joggen und kohlenhydratarme Ernährung👍🏻#zdrowie #sport #figur #bieganie #fitness #abnehmen#fun#run#odchudzanie#
Wenn du Gewicht verlieren möchtest, besser leben, gesund und munter sein möchtest, dann investiere Zeit für Sport an der frischen Luft 😊👍🏻laufe einfach los und verlasse dich auf dein Instinkt. Dein Körper sagt dir was du machen musst 🏃‍♀️😀Lauf jeden Tag, 15 Minuten reichen erstmal. 👍🏻 laufe langsam und am besten laufen, gehen, laufen, gehen🚶‍♀️🏃‍♀️🚶🏻‍♀️🏃‍♀️nach einem Monat bist du schon weiter und nach einem Jahr bereit für lange Strecken 👍🏻👍🏻👍🏻und vielleicht befreit von mehr als 20-30 Kilogramm Übergewicht 😊ich habe -27 kg abgenommen 👍🏻 mit joggen und kohlenhydratarme Ernährung👍🏻#zdrowie  #sport  #figur  #bieganie  #fitness  #abnehmen #fun #run #odchudzanie #
Go Marek Go !!!🍇🥬🍌🙏💪💪💪🏃🏃🏃🏃#fit #running #bieganie #bergenrun #biegambolubie
Biegusiem biegusiem po zdrowie :)#trening#bieg#bieganie