an online Instagram web viewer

#biegamwmiescie medias

Photos

🆒 Dzisiejszy Bieg miał być sprawdzianem przed Biegiem Trzech Kopców 🏔 - taką próbą generalną 🕊. Ostatnie przeziębienie nie napawało optymizmem, bo na treningach było ciężko, stąd plan na dziś, to pobiec w okolicach 43 min ⏰
🆕Wracam z tarczą, z nową zyciowka i czasem niewiele ponad 40 min 💪🔥🔥
🆗 Na Kopcach musi być dobrze 👍💨💨🔥 📷Fot. @biegmageddon 📷

#krakowbiega #polskabiega #biegamzrw #biegamwkrakowie #biegamwmiescie #biegnezitmbw #itmbwkraków #itmbw #biegiemnazakrzówek #bbl #allyouneedisrun #biegambolubie #imoveme #pkobiegajmyrazem #biegajmyrazem #biegajnazdrowie #runnersworldpolska #runnersworld #zakrzówek #zyciowka #10km #inspiration #instarunners #runners #biegacz #cracoviamaraton
🆒 Dzisiejszy Bieg miał być sprawdzianem przed Biegiem Trzech Kopców 🏔 - taką próbą generalną 🕊. Ostatnie przeziębienie nie napawało optymizmem, bo na treningach było ciężko, stąd plan na dziś, to pobiec w okolicach 43 min ⏰ 🆕Wracam z tarczą, z nową zyciowka i czasem niewiele ponad 40 min 💪🔥🔥 🆗 Na Kopcach musi być dobrze 👍💨💨🔥 📷Fot. @biegmageddon 📷 #krakowbiega  #polskabiega  #biegamzrw  #biegamwkrakowie  #biegamwmiescie  #biegnezitmbw  #itmbwkraków  #itmbw  #biegiemnazakrzówek  #bbl  #allyouneedisrun  #biegambolubie  #imoveme  #pkobiegajmyrazem  #biegajmyrazem  #biegajnazdrowie  #runnersworldpolska  #runnersworld  #zakrzówek  #zyciowka  #10km  #inspiration  #instarunners  #runners  #biegacz  #cracoviamaraton 
12 km w mojej dżungli pobiegane. Uwielbiam!!!! Po drodze minęłam się z Szymonkiem, bohaterem tegorocznej edycji  @bumwro2018
Biegajmy!! #yestem #ambasadorka #bumwro2018  #pobiegane  #running #biegam #biegampomagam #trening #sportlover #biegamwmiescie #biegamwewroclawiu #fit #fitbody #nessisportswear #runner #wroclove #biegamwewrocławiu
Odpuściłem wczorajszy trening. Wstałem, pokręciłem się po domu, ale nie miałem pomysłu jak się ubrać. Zaczęło padać więc sytuacja się wyjaśniła. Przełożyłem trening na dzisiaj i wróciłem do łóżka.

W ogóle nie żałuję. Bo miałem dzisiaj w zamian piękne widoki 😁

#running #polishrunner #runningman #runninginthecity #loverunning #runforfun #bieg #bieganie #biegacz #polskibiegacz #biegamwmiescie #runsmart #polar #m400 #polarm400 #pomocmierzonakilometrami #pmk
Odpuściłem wczorajszy trening. Wstałem, pokręciłem się po domu, ale nie miałem pomysłu jak się ubrać. Zaczęło padać więc sytuacja się wyjaśniła. Przełożyłem trening na dzisiaj i wróciłem do łóżka. W ogóle nie żałuję. Bo miałem dzisiaj w zamian piękne widoki 😁 #running  #polishrunner  #runningman  #runninginthecity  #loverunning  #runforfun  #bieg  #bieganie  #biegacz  #polskibiegacz  #biegamwmiescie  #runsmart  #polar  #m400  #polarm400  #pomocmierzonakilometrami  #pmk 
Pogoda w sam raz na #bieganie 😍😍😍
#porannytrening #biegamwmiescie #sosnowiec #laswmieście
Absolutny MUST HAVE tego sezonu! Medale @bumwro2018 wyjechały z pieca.  No jak go odpuścić, jak ?

So there are...medals @bumwro2018. You have to have it! 
#bumwro2018 #ambasador #bohater #musthave  #biegamyrazem #medal #bieganie #10km #running #biegam #biegampomagam  #sportlover #biegamwmiescie #biegamwewro #wroclove #biegamwmiescie
Nie ma dobrego biegania bez solidnego rozciągania. 
Jeśli brakuje Ci na nie czasu - skróć trening o kilka minut aby się porządnie porozciągać. Twoje mięśnie i cały aparat ruchu Ci za to podziękują 👍🏻 #lubelskibiegaczTEAM 
#running #polishrunner #runningman #runninginthecity #loverunning #runforfun #bieg #bieganie #biegacz #polskibiegacz #biegamwmiescie #runsmart #rozciąganie #streching
W Małopolsce zapowiadają chłodny, deszczowy weekend. To pogoda, która sprzyja zakończeniu dnia w wannie wypełnionej pachnącą solanką🤗 A, żeby Was skusić do spędzenia niej dłuższej chwili zdjąłem z półki dwie fajne książki. Uwielbiam czytać w wannie 🛁😄 👉🏼Dla dziewczyny cudowna magiczna bajka Przeminęło z czasem @angelabecerraoficial 👉🏼dla faceta dobry polski kryminał od @hannibal.smoke 
Piszcie, kto lubi posiedzieć w wannie z książką ? No i kto ile kilometrów przebiegł od poniedziałku ? Czekam dziś do północy 😉W poniedziałek wysyłam do najwytrwalszych. P.S. Jeszcze prośba do obdarowanych, po przeczytaniu i szczęśliwym nie utopieniu książki w wannie 😇... zróbcie podobną akcję, o dowolnej tematyce, na swoim profilu. Książki lubią poznawać nowych ludzi 🤜🏻🤛🏻 #aktywnoscfizyczna #kąpielwwannie #sóldokąpieli #soldokapieli #solimyzgłową #bieganie #biegambolubie #biegigorskie #biegigórskie #biegamwmiescie #lubieczytac #lubięczytać #czytamwszędzie #czytamwszedzie #czytamwwannie #biegaczka #biegacz #kosmetykinaturalne #kosmetykimineralne
W Małopolsce zapowiadają chłodny, deszczowy weekend. To pogoda, która sprzyja zakończeniu dnia w wannie wypełnionej pachnącą solanką🤗 A, żeby Was skusić do spędzenia niej dłuższej chwili zdjąłem z półki dwie fajne książki. Uwielbiam czytać w wannie 🛁😄 👉🏼Dla dziewczyny cudowna magiczna bajka Przeminęło z czasem @angelabecerraoficial 👉🏼dla faceta dobry polski kryminał od @hannibal.smoke Piszcie, kto lubi posiedzieć w wannie z książką ? No i kto ile kilometrów przebiegł od poniedziałku ? Czekam dziś do północy 😉W poniedziałek wysyłam do najwytrwalszych. P.S. Jeszcze prośba do obdarowanych, po przeczytaniu i szczęśliwym nie utopieniu książki w wannie 😇... zróbcie podobną akcję, o dowolnej tematyce, na swoim profilu. Książki lubią poznawać nowych ludzi 🤜🏻🤛🏻 #aktywnoscfizyczna  #kąpielwwannie  #sóldokąpieli  #soldokapieli  #solimyzgłową  #bieganie  #biegambolubie  #biegigorskie  #biegigórskie  #biegamwmiescie  #lubieczytac  #lubięczytać  #czytamwszędzie  #czytamwszedzie  #czytamwwannie  #biegaczka  #biegacz  #kosmetykinaturalne  #kosmetykimineralne 
Ruszyły zapisy na II charytatywny Bieg dla Poli, na który bardzo serdecznie Was zapraszam. W ramach wydarzenia przewidziano również nordic ranking na dystansie 5km. 
http://www.zmierzymyczas.pl/zapisy/711/ii-bieg-charytatywny-dla-poli-kilometry-pomocy.html

O historii Polci  przeczytacie więcej na profilu @kilometrypomocy . Bardzo liczymy na Waszą obecność. Bądźcie❤

Do zobaczenia !
#biegdlapoli #biegcharytatywny #wroclaw #kilometrypomocy#pobiegane  #running #biegam #biegampomagam #trening #sportlover #biegamwmiescie #biegamwewroclawiu #fit #fitbody #nessisportswear #nessisportswear  #runner #wroclove #biegamwmiescie #yestem #biegamyrazem #biegamypomagamy
Ruszyły zapisy na II charytatywny Bieg dla Poli, na który bardzo serdecznie Was zapraszam. W ramach wydarzenia przewidziano również nordic ranking na dystansie 5km. http://www.zmierzymyczas.pl/zapisy/711/ii-bieg-charytatywny-dla-poli-kilometry-pomocy.html O historii Polci przeczytacie więcej na profilu @kilometrypomocy . Bardzo liczymy na Waszą obecność. Bądźcie❤ Do zobaczenia ! #biegdlapoli  #biegcharytatywny  #wroclaw  #kilometrypomocy #pobiegane  #running  #biegam  #biegampomagam  #trening  #sportlover  #biegamwmiescie  #biegamwewroclawiu  #fit  #fitbody  #nessisportswear  #nessisportswear  #runner  #wroclove  #biegamwmiescie  #yestem  #biegamyrazem  #biegamypomagamy 
Szczęściem jest  kiedy najbliższe Ci osoby rozumieją Twoją pasję... Jeszcze większa radość, kiedy  możesz ją dzielić z Twoją przyjaciółką ...Taka piękna przesyłka dziś od @marta_nitka_marta . Trzymajcie kciuki za jej debiut na @bumwro2018 😊
Martucha Ty wiesz❤❤
#yestem #yestem❤ #bumwro2018  #pobiegane  #running #biegam #biegampomagam #trening #sportlover #biegamwmiescie #biegamwewroclawiu  #runner #wroclove #biegamwmiescie
Miałam nadzieję, że po 20tej temperatura powietrza drastycznie spadnie. Nic takiego nie nastąpiło. Spadła natomiast drastycznie widoczność na drodze. 😜

Kolano doprowadza mnie do zieloności. Na wszelki wypadek z rolerem się nie rozstaję. Samo przytulanie niestety  nie pomaga. Przechodzę więc do rolowania😤
#yestem #yestem❤ #bumwro2018  #pobiegane  #running #biegam #biegampomagam #trening #sportlover #biegamwmiescie #biegamwewroclawiu #fit #fitbody #nessisportswear #nessisportswear  #runner #wroclove #biegamwmiescie
Miałam nadzieję, że po 20tej temperatura powietrza drastycznie spadnie. Nic takiego nie nastąpiło. Spadła natomiast drastycznie widoczność na drodze. 😜 Kolano doprowadza mnie do zieloności. Na wszelki wypadek z rolerem się nie rozstaję. Samo przytulanie niestety nie pomaga. Przechodzę więc do rolowania😤 #yestem  #yestem ❤ #bumwro2018  #pobiegane  #running  #biegam  #biegampomagam  #trening  #sportlover  #biegamwmiescie  #biegamwewroclawiu  #fit  #fitbody  #nessisportswear  #nessisportswear  #runner  #wroclove  #biegamwmiescie 
Zapraszam na @bumwro2018 triathlonistów. Będzie okazja do spotkania z Mistrzynią w Waszej kategorii ;-) @tri_ziptii @_tri_daddy_ @lewytrinuje
 #bumwro2018 #ambasador #friends #biegamyrazem #pobiegane  #running #biegam #biegampomagam #trening #sportlover #biegamwmiescie #biegamwewroclawiu #fit #fitbody #runner #wroclove #biegamwmiescie
@bumwro2018 jest biegiem międzynarodowym a do tego nie lubi rutyny! Sprawdźcie koniecznie jakie kategorie pojawiły się w tym roku i kto stanie z nami na starcie!

@bumwro2018 is an international race. Check the new categories and who will stand with us at  the start 😉  #bumwro2018 #ambasador #friends #biegamyrazem #pobiegane  #running #biegam #biegampomagam #trening #sportlover #biegamwmiescie #biegamwewroclawiu #fit #fitbody #runner #wroclove #biegamwmiescie
@bumwro2018 jest biegiem międzynarodowym a do tego nie lubi rutyny! Sprawdźcie koniecznie jakie kategorie pojawiły się w tym roku i kto stanie z nami na starcie! @bumwro2018 is an international race. Check the new categories and who will stand with us at the start 😉 #bumwro2018  #ambasador  #friends  #biegamyrazem  #pobiegane  #running  #biegam  #biegampomagam  #trening  #sportlover  #biegamwmiescie  #biegamwewroclawiu  #fit  #fitbody  #runner  #wroclove  #biegamwmiescie 
W imieniu Stowarzyszenia @kilometrypomocy oraz w towarzystwie @tucholteam już dziś zapraszam Was na charytatywny bieg we Wrocławiu  dla Poli, która w 2017 r. uległa wypadkowi samochodowemu. W wypadku tym zginęła Poli mama...🖤 Wkrótce podam więcej szczegółów, a Wy już dziś zarezerwujcie w swoich kalendarzach termin  21.10! Jest bieg do przebiegnięcia i dziewczynka, która na nas liczy. 
https://www.facebook.com/1863311177269300/posts/2115149932085422/
Na kogo obecność mogę liczyć ja? 
Biegajmy!!
#biegdlapoli #biegcharytatywny #wroclaw #kilometrypomocy#pobiegane  #running #biegam #biegampomagam #trening #sportlover #biegamwmiescie #biegamwewroclawiu #fit #fitbody #nessisportswear #nessisportswear  #runner #wroclove #biegamwmiescie #yestem #biegamyrazem #biegamypomagamy
W imieniu Stowarzyszenia @kilometrypomocy oraz w towarzystwie @tucholteam już dziś zapraszam Was na charytatywny bieg we Wrocławiu dla Poli, która w 2017 r. uległa wypadkowi samochodowemu. W wypadku tym zginęła Poli mama...🖤 Wkrótce podam więcej szczegółów, a Wy już dziś zarezerwujcie w swoich kalendarzach termin 21.10! Jest bieg do przebiegnięcia i dziewczynka, która na nas liczy. https://www.facebook.com/1863311177269300/posts/2115149932085422/ Na kogo obecność mogę liczyć ja? Biegajmy!! #biegdlapoli  #biegcharytatywny  #wroclaw  #kilometrypomocy #pobiegane  #running  #biegam  #biegampomagam  #trening  #sportlover  #biegamwmiescie  #biegamwewroclawiu  #fit  #fitbody  #nessisportswear  #nessisportswear  #runner  #wroclove  #biegamwmiescie  #yestem  #biegamyrazem  #biegamypomagamy 
Miało być wysokie miejsce i było, miało być szybko i było, bo dużo okrążeń, to dużo obiadów dla dzieci 🍝🍗🍖🍱 - prawie 48 ciepłych obiadów ☺
Przy okazji 4. OPEN, 2. W kat. MIX na 69 drużyn 👍
@pkobp i @pkobiegajmyrazem to jedna z lepszych imprez a przy okazji możliwość spotkania Gwiazd ze ścisłej światowej czołówki - Joanna Jóźwik piąta zawodniczka ostatnich IO w RIO na 800m 👍💪 Kibice też dopisali 😍😍 #krakowbiega #polskabiega #sztafeta #obiady #zkażdymkrokiem #biegajmyrazem #pkobp #pkobiegajmyrazem #4pkobiegcharytatywny #biegcharytatywny #moswschodkrakow #nowahuta #instarunners #biegamwkrakowie#pzuzdrowie #imoveme #runnersworldpolska #runnersworld #biegamwmiescie #tartan #biegambolubie #bbl @joanna.jozwik
Miało być wysokie miejsce i było, miało być szybko i było, bo dużo okrążeń, to dużo obiadów dla dzieci 🍝🍗🍖🍱 - prawie 48 ciepłych obiadów ☺ Przy okazji 4. OPEN, 2. W kat. MIX na 69 drużyn 👍 @pkobp i @pkobiegajmyrazem to jedna z lepszych imprez a przy okazji możliwość spotkania Gwiazd ze ścisłej światowej czołówki - Joanna Jóźwik piąta zawodniczka ostatnich IO w RIO na 800m 👍💪 Kibice też dopisali 😍😍 #krakowbiega  #polskabiega  #sztafeta  #obiady  #zkażdymkrokiem  #biegajmyrazem  #pkobp  #pkobiegajmyrazem  #4pkobiegcharytatywny  #biegcharytatywny  #moswschodkrakow  #nowahuta  #instarunners  #biegamwkrakowie #pzuzdrowie  #imoveme  #runnersworldpolska  #runnersworld  #biegamwmiescie  #tartan  #biegambolubie  #bbl  @joanna.jozwik
Na dzień dobry dorzucam do pieca 12km. Dawno takiego dystansu nie było, więc bardzo mnie cieszy to, co czuję w organizmie po tym treningu. A nie czuję w zasadzie nic niepokojącego. Oprócz kostki, ale o tym niżej. 
Zauważam w tym momencie kilka różnic w porównaniu z trenigami z zeszłego roku.
➡️ Biegam 3 razy w tygodniu, a nie 4 jak kiedyś. Dzięki temu aparat ruchu nie jest tak obciążony, zmęczenie jest siłą rzeczy mniejsze. Głowa też więcej odpoczywa, a dzięki temu głód biegania jest większy. No i regeneracja idzie lepiej. ➡️ Po każdym treningu robię solidne rozciąganie. Wychodzi tego 2x więcej niż jakiś czas temu. Jest bardziej kompleksowo. I nie czuję już  ognisk bólu w miejscach, w których jeszcze miesiąc temu się pojawiały. ➡️Do fizjo chodzę, aby zapobiegać a nie leczyć. Bo nie ma nic gorszego niż przerwa spowodowana przeciążeniem. Aktualnie walczymy z lewą kostką, bo pojawia się ból w jej okolicy. W przyszłym tygodniu powinny wjechać igły 😵 Już się na to psychicznie nastawiam 🤣
🔜 Mam o wiele mniej rolowania. Jest to konsekwencja złamania łokcia. Niestety nie mogę się tak podeprzeć na tej ręce, a więc rolowanie nie jest proste. Cały czas kombinuję jak to ogarnąć :-) #lubelskibiegaczTEAM 
#running #polishrunner #runningman #runninginthecity #loverunning #runforfun #bieg #bieganie #biegacz #polskibiegacz #biegamwmiescie #runsmart #polar #m400 #polarm400 #pomocmierzonakilometrami #pmk
Na dzień dobry dorzucam do pieca 12km. Dawno takiego dystansu nie było, więc bardzo mnie cieszy to, co czuję w organizmie po tym treningu. A nie czuję w zasadzie nic niepokojącego. Oprócz kostki, ale o tym niżej. Zauważam w tym momencie kilka różnic w porównaniu z trenigami z zeszłego roku. ➡️ Biegam 3 razy w tygodniu, a nie 4 jak kiedyś. Dzięki temu aparat ruchu nie jest tak obciążony, zmęczenie jest siłą rzeczy mniejsze. Głowa też więcej odpoczywa, a dzięki temu głód biegania jest większy. No i regeneracja idzie lepiej. ➡️ Po każdym treningu robię solidne rozciąganie. Wychodzi tego 2x więcej niż jakiś czas temu. Jest bardziej kompleksowo. I nie czuję już ognisk bólu w miejscach, w których jeszcze miesiąc temu się pojawiały. ➡️Do fizjo chodzę, aby zapobiegać a nie leczyć. Bo nie ma nic gorszego niż przerwa spowodowana przeciążeniem. Aktualnie walczymy z lewą kostką, bo pojawia się ból w jej okolicy. W przyszłym tygodniu powinny wjechać igły 😵 Już się na to psychicznie nastawiam 🤣 🔜 Mam o wiele mniej rolowania. Jest to konsekwencja złamania łokcia. Niestety nie mogę się tak podeprzeć na tej ręce, a więc rolowanie nie jest proste. Cały czas kombinuję jak to ogarnąć :-) #lubelskibiegaczTEAM  #running  #polishrunner  #runningman  #runninginthecity  #loverunning  #runforfun  #bieg  #bieganie  #biegacz  #polskibiegacz  #biegamwmiescie  #runsmart  #polar  #m400  #polarm400  #pomocmierzonakilometrami  #pmk 
"Lubię wracać w strony, które znam, 
Po wspomnienia zostawione tam..." Jutro zwijamy tartan dla dzieciaków z 4 PKO BIEGIEM Charytatywnym 🏃❤🚼🚺🚹 #krakowbiega #polskabiega #sztafeta #obiady #zkażdymkrokiem #biegajmyrazem #pkobp #pkobiegajmyrazem #4pkobiegcharytatywny #biegcharytatywny #moswschodkrakow #nowahuta #instarunners #biegamwkrakowie#pzuzdrowie #imoveme #runnersworldpolska #runnersworld #biegamwmiescie #tartan #biegambolubie #bbl #wodecki
"Lubię wracać w strony, które znam,  Po wspomnienia zostawione tam..." Jutro zwijamy tartan dla dzieciaków z 4 PKO BIEGIEM Charytatywnym 🏃❤🚼🚺🚹 #krakowbiega  #polskabiega  #sztafeta  #obiady  #zkażdymkrokiem  #biegajmyrazem  #pkobp  #pkobiegajmyrazem  #4pkobiegcharytatywny  #biegcharytatywny  #moswschodkrakow  #nowahuta  #instarunners  #biegamwkrakowie #pzuzdrowie  #imoveme  #runnersworldpolska  #runnersworld  #biegamwmiescie  #tartan  #biegambolubie  #bbl  #wodecki 
🐢 myślałam , że pójdzie lepiej 🤔😅😅#biegam #biegamwmiescie #friday #run #running #runninggirl #warsaw #betterbody #bettervibes ✌🏼😎
Idealna temperatura, cudowne powietrze, piękne ścieżki biegowe, delikatny deszcz. Mimo, że prawa noga przestała współpracować już na 6km nie potrafiłam się zatrzymać.
11km pobiegane 🏃‍♀️
#yestem #yestem❤ #osa #bumwro2018  #pobiegane  #running #biegam #biegampomagam #trening #sportlover #biegamwmiescie #biegamwewroclawiu #fit #fitbody #nessisportswear #nessisportswear  #runner #wroclove #biegamwmiescie
Do uczestników @bumwro2018 dołączył @zabieganyfittata 👍 Dziękuję za wszystkie wiadomości i pytania w sprawie biegu. @marta_nitka_marta cieszę się, że wybrałaś na swój debiut #bumwro. @jacher99 będziesz idealnym pacemakerem w moim zastępstwie! 
Kogo jeszcze spotkamy, a kogo zabraknie? Wiem, wiem @lewytrinuje 😉 za rok 😄
#yestem #loveit #bumwro2018 #ambasador #friends #biegamyrazem #pobiegane  #running #biegam #biegampomagam #trening #sportlover #biegamwmiescie #biegamwewroclawiu #fit #fitbody #runner #wroclove #biegamwmiescie
Do uczestników @bumwro2018 dołączył @zabieganyfittata 👍 Dziękuję za wszystkie wiadomości i pytania w sprawie biegu. @marta_nitka_marta cieszę się, że wybrałaś na swój debiut #bumwro . @jacher99 będziesz idealnym pacemakerem w moim zastępstwie! Kogo jeszcze spotkamy, a kogo zabraknie? Wiem, wiem @lewytrinuje 😉 za rok 😄 #yestem  #loveit  #bumwro2018  #ambasador  #friends  #biegamyrazem  #pobiegane  #running  #biegam  #biegampomagam  #trening  #sportlover  #biegamwmiescie  #biegamwewroclawiu  #fit  #fitbody  #runner  #wroclove  #biegamwmiescie 
Ostatni trening przed zawodami 🏃‍♀️😁
80% trasy i 80% mojej mocy chociaż ciężko bo gorąco :)
Aplikacja coś mi mówi że za dużo trenuje dlatego odpoczywam a w sobotę zawody 🏃‍♀️ 10 km
Trzymajcie kciuki i słonecznego treningu wam życzę :)
#run#rungirls#runhappy#runnigfree#runninginthecity#iloverunning#keepruning#instarunerspolska#polskabiega#biegaczka#bieganie#biegamwmiescie#biegamwkrakowie#biegambolubie#trening#motivacion#loverun
Cóż to był za trening! 
Serce krzyczy: iiihaaaa! 
Jeremy Clarkson by powiedział: speeeeeed!
Trener zaś by powiedział: za szybko!

Głowa też tak mówiła cały czas i mimo, że starała się hamować, to nogi miały jej zdanie w głębokim poważaniu. I wyszło jak wyszło, mniej więcej 10-15 sekund/km za szybko na każdym etapie.

Taki paradoks. Trening wychodzi szybciej niż w planie, a jak mam plan na zawody to nagle panika, że nie dam rady i wynik gorszy niż być powinien. Muszę nad tym popracować :-) #running #polishrunner #runningman #runninginthecity #loverunning #runforfun #bieg #bieganie #biegacz #polskibiegacz #biegamwmiescie #runsmart #pomocmierzonakilometrami #pmk
Cóż to był za trening! Serce krzyczy: iiihaaaa! Jeremy Clarkson by powiedział: speeeeeed! Trener zaś by powiedział: za szybko! Głowa też tak mówiła cały czas i mimo, że starała się hamować, to nogi miały jej zdanie w głębokim poważaniu. I wyszło jak wyszło, mniej więcej 10-15 sekund/km za szybko na każdym etapie. Taki paradoks. Trening wychodzi szybciej niż w planie, a jak mam plan na zawody to nagle panika, że nie dam rady i wynik gorszy niż być powinien. Muszę nad tym popracować :-) #running  #polishrunner  #runningman  #runninginthecity  #loverunning  #runforfun  #bieg  #bieganie  #biegacz  #polskibiegacz  #biegamwmiescie  #runsmart  #pomocmierzonakilometrami  #pmk 
@lukas_running_for_dreams_ zaprasza do Walimia na III Walimski Półmaraton Górski a wiadomo, że zaproszenia od Łukasza nie sposób nie przyjąć...Z tej okazji zabrałam się za mocniejsze treningi. Koniec marudzenia o kontuzji.
Mam tam zadanie do wykonania😉Dziękuję @lukas_running_for_dreams_ za cierpliwość do mnie 😜 Ja się kiedy poprawię w tej swojej niepoprawności 😆
#yestem #trening #sportlover #biegamwmiescie #biegamwewroclawiu #fit #fitbody #runner #wroclove #biegamwmiescie #boskobiegam #halfmaraton #biegampogorach #running #motywacja #walimskipolmaratongorski
@lukas_running_for_dreams_ zaprasza do Walimia na III Walimski Półmaraton Górski a wiadomo, że zaproszenia od Łukasza nie sposób nie przyjąć...Z tej okazji zabrałam się za mocniejsze treningi. Koniec marudzenia o kontuzji. Mam tam zadanie do wykonania😉Dziękuję @lukas_running_for_dreams_ za cierpliwość do mnie 😜 Ja się kiedy poprawię w tej swojej niepoprawności 😆 #yestem  #trening  #sportlover  #biegamwmiescie  #biegamwewroclawiu  #fit  #fitbody  #runner  #wroclove  #biegamwmiescie  #boskobiegam  #halfmaraton  #biegampogorach  #running  #motywacja  #walimskipolmaratongorski 
Ta satysfakcja, gdy kończysz trening a dzień dopiero budzi się do życia 😀

Dzisiaj wczesna pobudka, bieganie, a potem jeszcze wizyta w @fizjoaccess - bo trzeba dbać o swoje nogi jeśli chcemy wciskać z nich ile się da i jeszcze więcej :-) #running #polishrunner #runningman #runninginthecity #loverunning #runforfun #bieg #bieganie #biegacz #polskibiegacz #biegamwmiescie #runsmart #polar #m400 #polarm400 #pomocmierzonakilometrami #pmk
Czas chyba ćwiczyć siłę biegową💪, dzisiaj było krótko i intensywnie czyli interwały,  nieźle dają w kość 😁 potrzebny nowy wieszak na medale,  niedzielny z Choszczna chyba się nie zmieści 🏅#run #runway #running #polishgirl #instarun #instagood #instagirs #loverun #love #happy #heart #biegambolubię #biegamy #kobietybiegaja #polskabiega #polishgirl #trening #matkabiega #biegajnazdrowie #biegaczka #endomondo #endorfiny #pobiegane #asicsgel #pomocmierzonakilometrami #bieganiejestfajne #idepobiegac #garminforerunner #lubiebiegac #biegamwmiescie #pobiegane #choszczenska10
Czas chyba ćwiczyć siłę biegową💪, dzisiaj było krótko i intensywnie czyli interwały, nieźle dają w kość 😁 potrzebny nowy wieszak na medale, niedzielny z Choszczna chyba się nie zmieści 🏅#run  #runway  #running  #polishgirl  #instarun  #instagood  #instagirs  #loverun  #love  #happy  #heart  #biegambolubię  #biegamy  #kobietybiegaja  #polskabiega  #polishgirl  #trening  #matkabiega  #biegajnazdrowie  #biegaczka  #endomondo  #endorfiny  #pobiegane  #asicsgel  #pomocmierzonakilometrami  #bieganiejestfajne  #idepobiegac  #garminforerunner  #lubiebiegac  #biegamwmiescie  #pobiegane  #choszczenska10 
Pobiegane, potruchtane i pochodzone w Parku Wschodnim z @krupajakkasza❤ Można lata się nie widzieć a jakby jeden dzień ... Przy okazji powiem Wam, że  to najzdolniejsza Rączka w fotografii bez dwóch zdań!
#yestem #yestem❤ #osa #running #biegam #biegampomagam #trening #sportlover #biegamwmiescie #biegamwewroclawiu #fit #fitbody #nessisportswear #nessisportswear  #runner #wroclove #biegamwmiescie #boskobiegam
I po treningu. Dzisiaj pokręcone stacjonarnie. Kontuzja niestety się  potwierdza, ma się dobrze i jest coraz bardziej nieznośna (wiadomo z czyjego powodu). Jutro luźne wybieganie w Parku Wschodnim w towarzystwie @krupajakkasza a w kolejnych dniach biorę się za to pasmo, bo choć podczas kręcenia żyć daje, to po treningach nie daje żyć. Rolowanie dzisiaj pewne jak plank o świcie i na dobranoc.
#yestem #yestem❤ #osa #cykling #bike #kontuzja #trening #sportlover #biegamwmiescie #biegamwewroclawiu #fit #fitbody #runner #wroclove #biegamwmiescie #boskobiegam
I po treningu. Dzisiaj pokręcone stacjonarnie. Kontuzja niestety się potwierdza, ma się dobrze i jest coraz bardziej nieznośna (wiadomo z czyjego powodu). Jutro luźne wybieganie w Parku Wschodnim w towarzystwie @krupajakkasza a w kolejnych dniach biorę się za to pasmo, bo choć podczas kręcenia żyć daje, to po treningach nie daje żyć. Rolowanie dzisiaj pewne jak plank o świcie i na dobranoc. #yestem  #yestem ❤ #osa  #cykling  #bike  #kontuzja  #trening  #sportlover  #biegamwmiescie  #biegamwewroclawiu  #fit  #fitbody  #runner  #wroclove  #biegamwmiescie  #boskobiegam 
Wyszłam dzisiaj sprawdzić jak się ma moje pasmo. A więc pasmo ma się dobrze, gorzej ze mną 😂 8 km zachowawczo pobiegane 🤪 Zdecydowanie wolę być po kontuzji niż przed i w trakcie 👊
#yestem #yestem❤ #osa #running #biegam #biegampomagam #trening #sportlover #biegamwmiescie #biegamwewroclawiu #fit #fitbody #nessisportswear #nessisportswear  #runner #wroclove #biegamwmiescie #boskobiegam
W bieganiu nie istnieje droga na skróty.
Jeśli chcesz mieć postępy, musisz ciężko i solidnie pracować. Nie możesz zapominać o rozciąganiu, rolowaniu. Powinieneś pracować nad wzmocnieniem mięśni brzucha. No i ważne jest też co i jak jesz. Bez odpowiedniej wagi postęp przyjdzie dużo wolniej, albo nie przyjdzie w ogóle. 
A jeśli znalazłeś drogę na skróty, to nie idź nią. Bo za którymś z zakrętów czai się kontuzja, przeciążenie albo inny czort. 
Trzeba o tym pamiętać. Choć serce by chciało na treningu jak najszybciej, to głowa musi je odpowiednio stopować. Od szybkiego biegania są zawody.

Pamiętajcie o tym wszyscy, nie tylko ci początkujący :-) #running #polishrunner #runningman #runninginthecity #loverunning #runforfun #bieg #bieganie #biegacz #polskibiegacz #biegamwmiescie #runsmart #polar #m400 #polarm400 #pomocmierzonakilometrami #pmk
W bieganiu nie istnieje droga na skróty. Jeśli chcesz mieć postępy, musisz ciężko i solidnie pracować. Nie możesz zapominać o rozciąganiu, rolowaniu. Powinieneś pracować nad wzmocnieniem mięśni brzucha. No i ważne jest też co i jak jesz. Bez odpowiedniej wagi postęp przyjdzie dużo wolniej, albo nie przyjdzie w ogóle. A jeśli znalazłeś drogę na skróty, to nie idź nią. Bo za którymś z zakrętów czai się kontuzja, przeciążenie albo inny czort. Trzeba o tym pamiętać. Choć serce by chciało na treningu jak najszybciej, to głowa musi je odpowiednio stopować. Od szybkiego biegania są zawody. Pamiętajcie o tym wszyscy, nie tylko ci początkujący :-) #running  #polishrunner  #runningman  #runninginthecity  #loverunning  #runforfun  #bieg  #bieganie  #biegacz  #polskibiegacz  #biegamwmiescie  #runsmart  #polar  #m400  #polarm400  #pomocmierzonakilometrami  #pmk 
Dzisiaj dzień biegania...I przy okazji takie wspomnienie sprzed dwóch lat. Trening bez selfie się nie liczy wiadomo😂
#yestem #yestem❤ #osa #running #biegam #biegampomagam #trening #sportlover #biegamwmiescie #biegamwewroclawiu #fit #fitbody #nessisportswear #nessisportswear  #runner #wroclove #biegamwmiescie #biegkoguta
W ten weekend nastąpiło mocne rozpoczęcie sezonu ✌🎈
Bieg Tesco rodzinnie a w niedzielę impreza docelowa - sztafeta PKO podczas Business Run -14:04 - czas dla mnie kosmos 🏃
W drużynie siła 💪
Tym samym mocne wejście w sezon - za dwa tygodnie kolejna sztafeta 😎
Bieg Kopców już za 4 tygodnie 😁🎇 #pkobiegajmyrazem #biegajmyrazem #pkobp #polandbusinessrun #businessrun #krakowbusinessrun #sztafeta #biegamwmiescie #biegamwkrakowie #zyjmysportem #imoveme #bbl #biegambolubie #runnersworld #runnersworldpolska #instarunners #biegacze #wkupiesiła #paleczka #kibice #najlepsinaświecie
W ten weekend nastąpiło mocne rozpoczęcie sezonu ✌🎈 Bieg Tesco rodzinnie a w niedzielę impreza docelowa - sztafeta PKO podczas Business Run -14:04 - czas dla mnie kosmos 🏃 W drużynie siła 💪 Tym samym mocne wejście w sezon - za dwa tygodnie kolejna sztafeta 😎 Bieg Kopców już za 4 tygodnie 😁🎇 #pkobiegajmyrazem  #biegajmyrazem  #pkobp  #polandbusinessrun  #businessrun  #krakowbusinessrun  #sztafeta  #biegamwmiescie  #biegamwkrakowie  #zyjmysportem  #imoveme  #bbl  #biegambolubie  #runnersworld  #runnersworldpolska  #instarunners  #biegacze  #wkupiesiła  #paleczka  #kibice  #najlepsinaświecie 
Ten dzień kiedy dwójka Twoich przyjaciół przygotowuje się do biegu, którego jesteś ambasadorką @bumwro2018, by zadebiutować na dystansie 10km...cudowny!! Proszę o kciuki w górę  za nich😉
@marta_nitka_marta ❤❤❤
#bumwro2018 #friends #biegamyrazem
#pobiegane  #running #biegam #biegampomagam #trening #sportlover #biegamwmiescie #biegamwewroclawiu #fit #fitbody #runner #wroclove #biegamwmiescie
Ostatni trening w miesiącu wykonany!
Po spokojnym biegu wyjechało kilka rytmów. Starałem się je pobiec mocno. Wyszło całkiem przyzwoicie, a co najważniejsze po wizycie u fizjo nogi były wyraźnie lżejsze i mniej spięte.
Tak więc same plusy 👍🏻 Podobnie jak w całym sierpniu. To był pierwszy miesiąc po przerwie z pełnym i solidnym treningiem. I są chyba tego pierwsze efekty.
☑️ W sierpniu przebiegłem 106,6 km na 13 jednostkach treningowych i jednych zawodach
☑️ Wszystko zrealizowane zgodnie z planem
☑️ Wróciła rutyna porannego wstawania na trening. I jest tak zdecydowanie lepiej 👍🏻 ❎ Żeby nie było tak różowo, waga nadal stoi w miejscu. Nie mogę się zmotywować do trzymania diety, ciągle się na coś daję skusić.

#running #polishrunner #runningman #runninginthecity #loverunning #runforfun #bieg #bieganie #biegacz #polskibiegacz #biegamwmiescie #runsmart #polar #m400 #polarm400 #runsmart #pomocmierzonakilometrami #pmk
Ostatni trening w miesiącu wykonany! Po spokojnym biegu wyjechało kilka rytmów. Starałem się je pobiec mocno. Wyszło całkiem przyzwoicie, a co najważniejsze po wizycie u fizjo nogi były wyraźnie lżejsze i mniej spięte. Tak więc same plusy 👍🏻 Podobnie jak w całym sierpniu. To był pierwszy miesiąc po przerwie z pełnym i solidnym treningiem. I są chyba tego pierwsze efekty. ☑️ W sierpniu przebiegłem 106,6 km na 13 jednostkach treningowych i jednych zawodach ☑️ Wszystko zrealizowane zgodnie z planem ☑️ Wróciła rutyna porannego wstawania na trening. I jest tak zdecydowanie lepiej 👍🏻 ❎ Żeby nie było tak różowo, waga nadal stoi w miejscu. Nie mogę się zmotywować do trzymania diety, ciągle się na coś daję skusić. #running  #polishrunner  #runningman  #runninginthecity  #loverunning  #runforfun  #bieg  #bieganie  #biegacz  #polskibiegacz  #biegamwmiescie  #runsmart  #polar  #m400  #polarm400  #runsmart  #pomocmierzonakilometrami  #pmk 
Kolana nie pozwoliły biegać więc rekreacyjnie 18 km stacjonarnie pokręcone. Regeneracja 😀
#yestem #yestem❤ #osa #bumwro2018  #pobiegane  #running #biegam #biegampomagam #trening #sportlover #biegamwmiescie #biegamwewroclawiu #fit #fitbody
Czołówka pzostawiona w domu.
Stoper zatrzymany po 1km.
Kolano prawe do wymiany.
Kolano lewe do naprawy.
Trening do powtórzenia.

13 km pobiegane. To było bardzo dobre zakończenie dnia🏃‍♀️
#yestem #yestem❤ #osa #bumwro2018  #pobiegane  #running #biegam #biegampomagam #trening #sportlover #biegamwmiescie #biegamwewroclawiu #fit #fitbody #nessisportswear #nessisportswear  #runner #wroclove #biegamwmiescie
Poniedziałek och jak ciężko było wstać trzy razy przestawiała budzik ale wiedziałam jak teraz nie pobiegać to tego później nie zrobię :)
Zrobiłam spokojne tempo bo weekendzie bomba kalorii mój żołądek jest nadal pełny :=)
Pozdrawiam rannych ptaszków
#runmorning#rungirls#runner#run#bieganie#biegamwmiescie#biegaczka#biegambolubie#rano#bieganie#biegamwkrakowie#loverun#instarunnerspolska#motivacion#training#tomtom#krakow
Sezon na treningi pn. "Bądź bezpieczny na drodze, na której nie ma lamp" uważam za otwarty. 6km na dobranoc pobiegane👍
yestem #bumwro2018  #pobiegane  #running #biegam #biegampomagam #trening #sportlover #biegamwmiescie #biegamwewroclawiu #fit #fitbody #nessisportswear #halfworn #runner #wroclove #biegamwewrocławiu
Pobiegane w ramach regeneracji w mojej przydomowej, wrocławskiej  dżungli. Kolana, kolana znów kapryszą. Ignoruję te fochy 🏃‍♀️ Pamiętajcie, że zbliża się  @bumwro2018
#yestem #bumwro2018  #pobiegane  #running #biegam #biegampomagam #trening #sportlover #biegamwmiescie #biegamwewroclawiu #fit #fitbody #halfworn #halfworn #runner #wroclove #biegamwewrocławiu
Kiedy wychodzisz na trening zrobić interwały 🏃, ale biega Ci się tak dobrze, że robisz połówkę na treningu z nowym rekordem życiowym 🙈

#polskabiega #krakowbiega #biegamwkrakowie #biegamwmiescie #bbl #biegambolubie #życiówka #pb #21k #interwały #imove #zyjmysportem #runnersworldpolska #runnersworld #biegamzrw #pkobiegajmyrazem #biegajmyrazem #biegajnazdrowie #pzucracoviapółmaratonkrólewski #biegtrzechkopcow #biegacze #instarunners #motywacja #inspiration
Kiedy wychodzisz na trening zrobić interwały 🏃, ale biega Ci się tak dobrze, że robisz połówkę na treningu z nowym rekordem życiowym 🙈 #polskabiega  #krakowbiega  #biegamwkrakowie  #biegamwmiescie  #bbl  #biegambolubie  #życiówka  #pb  #21k  #interwały  #imove  #zyjmysportem  #runnersworldpolska  #runnersworld  #biegamzrw  #pkobiegajmyrazem  #biegajmyrazem  #biegajnazdrowie  #pzucracoviapółmaratonkrólewski  #biegtrzechkopcow  #biegacze  #instarunners  #motywacja  #inspiration 
Pakiet startowy odebrany. Pozostaje tylko cierpliwie czekać na jutrzejszy start.

Niesamowite jest to uczucie, któro pojawia się już na kilka dni przed startem. I z każdą chwilą się wzmacnia. A po odebraniu pakietu startowego to już w ogóle. Rośnie adrenalina, coraz bardziej niecierpliwie czekam na moment startu.

Jutro jeszcze pojawi się stres, taki pozytywny.

Po pół roku przerwy od startów znowu to wszystko przeżywam. Brakowało mi tego. Bo to działa jak narkotyk. 
Macie tak samo czy to tylko ja? ;-) #lubelskibiegaczTEAM #running #polishrunner #runningman #runninginthecity #loverunning #runforfun #bieg #bieganie #biegacz #polskibiegacz #biegamwmiescie #runsmart
Pakiet startowy odebrany. Pozostaje tylko cierpliwie czekać na jutrzejszy start. Niesamowite jest to uczucie, któro pojawia się już na kilka dni przed startem. I z każdą chwilą się wzmacnia. A po odebraniu pakietu startowego to już w ogóle. Rośnie adrenalina, coraz bardziej niecierpliwie czekam na moment startu. Jutro jeszcze pojawi się stres, taki pozytywny. Po pół roku przerwy od startów znowu to wszystko przeżywam. Brakowało mi tego. Bo to działa jak narkotyk. Macie tak samo czy to tylko ja? ;-) #lubelskibiegaczTEAM  #running  #polishrunner  #runningman  #runninginthecity  #loverunning  #runforfun  #bieg  #bieganie  #biegacz  #polskibiegacz  #biegamwmiescie  #runsmart 
14 km i więcej dla Kaśki pobiegane ❤ Kaśka walczy a my dla niej bosko pokonujemy kolejne kilometry. 
#yestem #boskobiegam #runbaby #kobietawbiegu #running #biegam #biegampomagam #trening #sportlover #biegamwmiescie #biegamwewroclawiu #fit #fitbody
Jest  piątek będzie boskie bieganie dla Boskiej Kasi. Dziękuję @runbaby.polska @kobietawbiegu @bieg_kobiet ❤ Wyczekana 🏃‍♀️
A gdyby któraś z Was dziewczyny chciała wesprzeć Kaśkę w jej biegu po zdrowie, podaję najlepszy adres: https://kobietawbiegu.pl/pl/bosko-biegam-kup-koszulke-dla-kaski

#kupkoszulke #kobietawbiegu #boskobiegam #biegampomagam #boskamatka #biegam #runner #running #pomagam #girlspower #instarunner#bieganiejestfajne #runaddicted #rungirl #power #trening #sportlover #run #biegamwmiescie #biegacze #trening #fit #fitgirl #sport #sportlover❤
Jest piątek będzie boskie bieganie dla Boskiej Kasi. Dziękuję @runbaby.polska @kobietawbiegu @bieg_kobiet ❤ Wyczekana 🏃‍♀️ A gdyby któraś z Was dziewczyny chciała wesprzeć Kaśkę w jej biegu po zdrowie, podaję najlepszy adres: https://kobietawbiegu.pl/pl/bosko-biegam-kup-koszulke-dla-kaski #kupkoszulke  #kobietawbiegu  #boskobiegam  #biegampomagam  #boskamatka  #biegam  #runner  #running  #pomagam  #girlspower  #instarunner #bieganiejestfajne  #runaddicted  #rungirl  #power  #trening  #sportlover  #run  #biegamwmiescie  #biegacze  #trening  #fit  #fitgirl  #sport  #sportlover ❤
🖍 Zgubienie pałeczki - to największy problem w biegu sztafetowym 💨
Do krakowskiej edycji Business Run zostało już kilka dni 👍

#krakowbiega #polskabiega #businessrun #krakowbusinessrun #bieznia #imoveme #sztafeta #paleczka #zyjmysportem #pkobiegajmyrazem #biegajmyrazem #biegajnazdrowie #biegamzrw #biegamwkrakowie #biegamwmiescie #runnersworldpolska #runnersworld #bieganie #biegacze #instarunners #bbl #biegambolubie #placnagroblach #nasportowo
🖍 Zgubienie pałeczki - to największy problem w biegu sztafetowym 💨 Do krakowskiej edycji Business Run zostało już kilka dni 👍 #krakowbiega  #polskabiega  #businessrun  #krakowbusinessrun  #bieznia  #imoveme  #sztafeta  #paleczka  #zyjmysportem  #pkobiegajmyrazem  #biegajmyrazem  #biegajnazdrowie  #biegamzrw  #biegamwkrakowie  #biegamwmiescie  #runnersworldpolska  #runnersworld  #bieganie  #biegacze  #instarunners  #bbl  #biegambolubie  #placnagroblach  #nasportowo 
Trening adidas i test butów adidas adizero Boston (są cudne i chce takie oj bardzo) Sklep biegaczka Kraków 
#run#bieganie#biegaczka#loverunning
#biegamwkrakowie#biegamwmiescie#krakow#runniggirl#runninginthecity#biegambolubie#trening#polskabiega#workaut#adidas
No cześć! Tak do Ciebie zaglądam spytać czy był dzisiaj trening?

Ja już po, na zakończenie kilka rytmów i teraz pozostaje mi już czekać na niedzielę. Bo w niedzielę spotkanie z @biegnijlublin na trzeciej już w tym roku Mili na Start.

Z kim się widzę na stadionie w Lublinie?

#running #polishrunner #runningman #runninginthecity #loverunning #runforfun #bieg #bieganie #biegacz #polskibiegacz #biegamwmiescie #runsmart
Koniec urlopu, początek stacjonarnych treningów. Do Biegu Uniwersytetu Medycznego @bumwro2018 pozostał miesiąc. Jako ambasadorka tego fantastycznego wydarzenia sportowego zapraszam Was na linię startu. Wiem, że z wieloma z Was spotkam się w miasteczku biegowym kilkanaście chwil przed biegiem. Nie mogę się doczekać. Do zobaczenia. 👍
#bumwro2018 #yestem #yestem❤#biegaczka #runner #runing #trening #motywacja #fitbody #perfectbody #instarunner #runaddicted #rungirl #trening #sportlover #run #biegamwmiescie #biegacze #trening
Koniec urlopu, początek stacjonarnych treningów. Do Biegu Uniwersytetu Medycznego @bumwro2018 pozostał miesiąc. Jako ambasadorka tego fantastycznego wydarzenia sportowego zapraszam Was na linię startu. Wiem, że z wieloma z Was spotkam się w miasteczku biegowym kilkanaście chwil przed biegiem. Nie mogę się doczekać. Do zobaczenia. 👍 #bumwro2018  #yestem  #yestem ❤#biegaczka  #runner  #runing  #trening  #motywacja  #fitbody  #perfectbody  #instarunner  #runaddicted  #rungirl  #trening  #sportlover  #run  #biegamwmiescie  #biegacze  #trening 
Zapomnialabym! Wczoraj biegałam, ledwo wyszłam i ledwo biegłam🐎 miałam po bieganiu jesscze się pouczyć ale już skapitulowałam i padlam
#bieganie #biegamwmiescie #odchudzanie #polishgirl #pocc #pociąży #mamanaetacie #mama #córka #hashimoto #niedoczynnośćtarczycy #szukamformybozostaławlesie
Rozbiegamy Ostrzeszów vol 5 
Coraz więcej ludzi miło, wesoło, a czasem nawet śmiesznie. Dziś był ten dzień, kiedy dopada mnie megamoc. Kettle weszły fantastycznie do tego sztanga a na z nią 50kg 🏋️‍♀️🙊🙊🙊💪💪 a co tam trzeba iść do przodu! 
A tak nawiasem popatrzcie ile kilometrów dla @pomocmierzonakilometrami wpadło 😁😁
#rozbiegajmyostrzeszów #biegamwmiescie #biegamyrazem #wgrupiesiła #biegackazdymoze #biegaczka🏃 #biegaczesąszaleni #runnerslife #runforfun #runforhealth #runwithus #youcan #wearethefuture #healthylive #runshoes #runstyle #stronggirl @miastoigminaostrzeszow
Rozbiegamy Ostrzeszów vol 5 Coraz więcej ludzi miło, wesoło, a czasem nawet śmiesznie. Dziś był ten dzień, kiedy dopada mnie megamoc. Kettle weszły fantastycznie do tego sztanga a na z nią 50kg 🏋️‍♀️🙊🙊🙊💪💪 a co tam trzeba iść do przodu! A tak nawiasem popatrzcie ile kilometrów dla @pomocmierzonakilometrami wpadło 😁😁 #rozbiegajmyostrzeszów  #biegamwmiescie  #biegamyrazem  #wgrupiesiła  #biegackazdymoze  #biegaczka 🏃 #biegaczesąszaleni  #runnerslife  #runforfun  #runforhealth  #runwithus  #youcan  #wearethefuture  #healthylive  #runshoes  #runstyle  #stronggirl  @miastoigminaostrzeszow
Spokojna wieś 🏘️ wschodząca jutrzenka 🌄 Mućki już na łąkach 🐮🐄 Sielanka.

A pośrodku tego ja, sapiący jak parowóz, robiący dzisiejsze BNP 😊

5km od 5:45, do 5:05. Po trzecim myślałem, że nie dam rady 😵 Po czwartym myślałem, że zejdę 😲  A pozostał jeszcze piąty, ten najszybszy. Ale jakoś weszło, nie padłem 👍🏻 I może nawet jeszcze jakiś zapas był :-) #running #polishrunner #runningman #runninginthecity #loverunning #runforfun #bieg #bieganie #biegacz #polskibiegacz #biegamwmiescie #runsmart  #runsmart #pomocmierzonakilometrami #pmk
Spokojna wieś 🏘️ wschodząca jutrzenka 🌄 Mućki już na łąkach 🐮🐄 Sielanka. A pośrodku tego ja, sapiący jak parowóz, robiący dzisiejsze BNP 😊 5km od 5:45, do 5:05. Po trzecim myślałem, że nie dam rady 😵 Po czwartym myślałem, że zejdę 😲  A pozostał jeszcze piąty, ten najszybszy. Ale jakoś weszło, nie padłem 👍🏻 I może nawet jeszcze jakiś zapas był :-) #running  #polishrunner  #runningman  #runninginthecity  #loverunning  #runforfun  #bieg  #bieganie  #biegacz  #polskibiegacz  #biegamwmiescie  #runsmart  #runsmart  #pomocmierzonakilometrami  #pmk 
Wróciłam do Wrocławia po urlopie a tu też  jak na urlopie. Rzymski poranek na Nadodrzu i tropikalno-azjatyckie popołudnie na rowerze. Mogłabym tak podróżować między Kudową a Wrocławiem bez końca.
#yestem #yestem❤ #cykling #bike #virtualrunnersclub#virtualrunner#runnersdayworld #running #wroclaw #run #instarunner#bieganiejestfajne #runaddicted #rungirl #power #trening #sportlover #run #biegamwmiescie #biegacze #trening #fit #fitgirl #sport #sportlover❤
Wróciłam do Wrocławia po urlopie a tu też jak na urlopie. Rzymski poranek na Nadodrzu i tropikalno-azjatyckie popołudnie na rowerze. Mogłabym tak podróżować między Kudową a Wrocławiem bez końca. #yestem  #yestem ❤ #cykling  #bike  #virtualrunnersclub #virtualrunner #runnersdayworld  #running  #wroclaw  #run  #instarunner #bieganiejestfajne  #runaddicted  #rungirl  #power  #trening  #sportlover  #run  #biegamwmiescie  #biegacze  #trening  #fit  #fitgirl  #sport  #sportlover ❤
Trening zrobiony!
Można się pakować na wieś. Kilka dni odpoczynku nie zaszkodzi, a za tydzień zawody :-) Miłego weekendu Wam życzę! I powodzenia dla startujących! 💪🏻 #running #polishrunner #runningman #runninginthecity #loverunning #runforfun #bieg #bieganie #biegacz #polskibiegacz #biegamwmiescie #runsmart #polar #m400 #polarm400 #runsmart #pomocmierzonakilometrami #pmk
Nadszedł dzień, w którym poczułam się jak  główna  atrakcja turystyczna na szlaku. Co drugi turysta chciał mnie podwieźć, co trzeci napoić. Byli tacy, którzy kibicowali z zapałem jakiego brak nam na wielu zawodach. Nie brakowało zdjęć i przybitych piątek przez machające z okien samochodów dzieci 😂 Czas na dancingowy wieczór z @martazulinska. @blukaszuk miło było spotkać 😀
#biegaczka #runner #runing #trening #motywacja #fit #fitbody #perfectbody
#instarunner#bieganiejestfajne #runaddicted #rungirl #power #trening #sportlover #run #biegamwmiescie #biegacze #trening #fit #fitgirl #sport #sportlover❤
Nadszedł dzień, w którym poczułam się jak główna atrakcja turystyczna na szlaku. Co drugi turysta chciał mnie podwieźć, co trzeci napoić. Byli tacy, którzy kibicowali z zapałem jakiego brak nam na wielu zawodach. Nie brakowało zdjęć i przybitych piątek przez machające z okien samochodów dzieci 😂 Czas na dancingowy wieczór z @martazulinska. @blukaszuk miło było spotkać 😀 #biegaczka  #runner  #runing  #trening  #motywacja  #fit  #fitbody  #perfectbody  #instarunner #bieganiejestfajne  #runaddicted  #rungirl  #power  #trening  #sportlover  #run  #biegamwmiescie  #biegacze  #trening  #fit  #fitgirl  #sport  #sportlover ❤
Piątka przetruchtana! ✋🏃‍♂️
Nastały normalne polskie temperatury to da się biegać 😄 I nawet szybko mi zleciało, w ładnej okolicy zielonego Mokotowa. 🏡
Bieganie, czy znowu się polubimy?😊🤗 #bieganie #biegamwmiescie #warszawabiega #biegambyżrećwięcejciastków #biegamanielubie #polskabiega #biegaczka #polskadziewczyna #warszawskikoks #mokotów #królikarnia #warszawa #mojemiasto #kochamwarszawe #latowmieście #cardioday #running #jogging #inthepark #polishrunners #warsawrunner #warsawrunner #polishgirl #fitchick #healthylifestyle
Piątka przetruchtana! ✋🏃‍♂️ Nastały normalne polskie temperatury to da się biegać 😄 I nawet szybko mi zleciało, w ładnej okolicy zielonego Mokotowa. 🏡 Bieganie, czy znowu się polubimy?😊🤗 #bieganie  #biegamwmiescie  #warszawabiega  #biegambyżrećwięcejciastków  #biegamanielubie  #polskabiega  #biegaczka  #polskadziewczyna  #warszawskikoks  #mokotów  #królikarnia  #warszawa  #mojemiasto  #kochamwarszawe  #latowmieście  #cardioday  #running  #jogging  #inthepark  #polishrunners  #warsawrunner  #warsawrunner  #polishgirl  #fitchick  #healthylifestyle