an online Instagram web viewer

#biegamwmiescie medias

Photos

Dzisiaj było prawdziwe święto🇵🇱. Był basen, była solanka pod ciemnym niebem i nawet skusiłam się na saunę -  raz na 100lat mogę się poświęcić😜 A na zakończenie było też miłe spotkanie z @tucholteam. Mam szczęście do tych poniedziałkowych treningów. Popływane w ramach regeneracji.
#swim #salt #biegamwmiescie #runner #rungirl #biegamwewroclawiu #fit #fitbody #runner #basen #swimming #runner #biegaczka #trening
Pan @toktosz - na zawodach rywale, poza - odwrotnie ☺. Dlaczego warto biegać szybko na zawodach? 🏃
 To proste, bo z przodu nie jest tłoczno, po biegu nie ma kolejek do bufetu 🌭🌮🌯🍴, masażu 🔨🏋 i depozytu a później szybciej odnaleźć można swoje zdjęcia 📷
🕊 Można powiedzieć, że dziś biegam w takim samym czasie jak 3-4 lata temu, ale razem z prysznicem 💧 
#polskabiega #krakowbiega #dystans #imoveme #pkobiegajmyrazem #biegajmyrazem #biegajnazdrowie #biegamwmiescie #biegamwkrakowie #biegniepodleglosci #krakowskibiegniepodleglosci #biegambolubie #bbl #biegambomnieludzkośćwkurwia #zyjmysportem #pzuzdrowie #ostatki #runnersworldpolska #runnersworld #biegacz #instarunners #runners #niepodległa  #pierwszy #szybkoizdrowo #biegamzrw #allyouneedisrun #inspiration
Pan @toktosz - na zawodach rywale, poza - odwrotnie ☺. Dlaczego warto biegać szybko na zawodach? 🏃 To proste, bo z przodu nie jest tłoczno, po biegu nie ma kolejek do bufetu 🌭🌮🌯🍴, masażu 🔨🏋 i depozytu a później szybciej odnaleźć można swoje zdjęcia 📷 🕊 Można powiedzieć, że dziś biegam w takim samym czasie jak 3-4 lata temu, ale razem z prysznicem 💧 #polskabiega  #krakowbiega  #dystans  #imoveme  #pkobiegajmyrazem  #biegajmyrazem  #biegajnazdrowie  #biegamwmiescie  #biegamwkrakowie  #biegniepodleglosci  #krakowskibiegniepodleglosci  #biegambolubie  #bbl  #biegambomnieludzkośćwkurwia  #zyjmysportem  #pzuzdrowie  #ostatki  #runnersworldpolska  #runnersworld  #biegacz  #instarunners  #runners  #niepodległa  #pierwszy  #szybkoizdrowo  #biegamzrw  #allyouneedisrun  #inspiration 
We wczorajszych biegach w całej Polsce można było zobaczyć tylko biel i czerwień 🇵🇱❤️☺️ Kto biegł? Wpisujecie miasta😊
.
📸 @ren.ata.waw 
#biegniepodleglosci2018 #biegniepodleglosci #maraton #bieg #bieganie #biegacze #biegambolubie #biegamwmiescie #biegamwlesie #biegamwgorach #biegającadziewczyna #run #running #marathon #warszawa #poznan #lodz #instarunning #instarun
Natchniony jesiennymi wynikami oraz ostatnią życiówką w Tarnowie postawiłem sobie za cel pobiec na niełatwej trasie w 43min 🤔
Skończyło się na 44:07 oraz 37/2960 open.

Chyba dzisiejsza pogoda nie była moim sprzymierzeńcem, ze względu na brak smogu 🤖

Fot. @mariusz_foto_wloch 
#krakowbiega #polskabiega #krakowskibiegniepodleglosci #biegniepodleglosci #11listopada #independenceday #świętoniepodległości #imoveme #niepodległa #runnersworld #runnersworldpolska #biegamzrw #biegamwkrakowie #biegamwmiescie #zyjmysportem #pzuzdrowie #dystans #biegacz #instarunners #pkobiegajmyrazem #biegajmyrazem #drogadocelu #motywacja #smog
Natchniony jesiennymi wynikami oraz ostatnią życiówką w Tarnowie postawiłem sobie za cel pobiec na niełatwej trasie w 43min 🤔 Skończyło się na 44:07 oraz 37/2960 open. Chyba dzisiejsza pogoda nie była moim sprzymierzeńcem, ze względu na brak smogu 🤖 Fot. @mariusz_foto_wloch #krakowbiega  #polskabiega  #krakowskibiegniepodleglosci  #biegniepodleglosci  #11listopada  #independenceday  #świętoniepodległości  #imoveme  #niepodległa  #runnersworld  #runnersworldpolska  #biegamzrw  #biegamwkrakowie  #biegamwmiescie  #zyjmysportem  #pzuzdrowie  #dystans  #biegacz  #instarunners  #pkobiegajmyrazem  #biegajmyrazem  #drogadocelu  #motywacja  #smog 
Taka sytuacja🙈🙉🙊 W tym jednym przypadku do zaakceptowania. Popływane, trening w 100% wykonany i przy okazji  miło było spotkać dzisiaj  Tomka @2470n5k1.@bagisadam Ciebie się tutaj nie spodziewałam!!! 12 lat!
#biegamwmiescie #biegamwewroclawiu #fit #fitbody #runner #basen #swimming #runner #biegaczka #trening
6km potruchtane, bo ile można chorować...Albo to przegonię albo zwariuję. Za dużo wyrzeczeń mnie to kosztuje. 
#biegamwmiescie #biegamwewroclawiu #fit #fitbody #nessisportswear #runner
Niestety, gdy mieliśmy piękną złotą polską jesień, ja musiałem pauzować. Dobrze, że chociaż dzisiaj udało mi się złapać trochę tej jesieni. Tak ją złapałem, aż mnie trochę poniosło z tempem. Ale jakoś nie mogłem przyhamować :-) #lubelskibiegaczTEAM 
#running #polishrunner #runningman #runninginthecity #loverunning #runforfun #bieg #bieganie #biegacz #polskibiegacz #biegamwmiescie #runsmart #polar #m400 #polarm400
Miesiąc się kończy, a mi w końcu udało się pobiegać bez żadnych dolegliwości.

Miesiąc minął bez szału, myślę że kolejny będzie dużo lepszy.
W październiku przebiegłem ledwie 47km. Po zawodach usterka związana z przeciążenie i w zasadzie na 3 tygodnie wyłączyło mnie to z biegania.

Z plusów: wyjechało na pokład rolowanie. Łokieć po złamaniu w tym przeszkadza, ale udało mi się znaleźć sposób na obejście tego i odciążenie łokcia.

Zacząłem też porządnie robić ćwiczenia wzmacniające i wierzę, że to zaprojektuje.

Jedziemy dalej z treningiem! A jak Wasz biegowy październik?

#lubelskibiegaczTEAM 
#running #polishrunner #runningman #runninginthecity #loverunning #runforfun #bieg #bieganie #biegacz #polskibiegacz #biegamwmiescie #runsmart #polar #m400 #polarm400
Miesiąc się kończy, a mi w końcu udało się pobiegać bez żadnych dolegliwości. Miesiąc minął bez szału, myślę że kolejny będzie dużo lepszy. W październiku przebiegłem ledwie 47km. Po zawodach usterka związana z przeciążenie i w zasadzie na 3 tygodnie wyłączyło mnie to z biegania. Z plusów: wyjechało na pokład rolowanie. Łokieć po złamaniu w tym przeszkadza, ale udało mi się znaleźć sposób na obejście tego i odciążenie łokcia. Zacząłem też porządnie robić ćwiczenia wzmacniające i wierzę, że to zaprojektuje. Jedziemy dalej z treningiem! A jak Wasz biegowy październik? #lubelskibiegaczTEAM  #running  #polishrunner  #runningman  #runninginthecity  #loverunning  #runforfun  #bieg  #bieganie  #biegacz  #polskibiegacz  #biegamwmiescie  #runsmart  #polar  #m400  #polarm400 
W końcu odebrałem statuetkę z Królewskiej Triady (druga z rzędu).
Od lewej: 
Maraton Cracovia 3:38:24 , 
Trzy Kopce 55:07,
Półmaraton Cracovia 1:29:13

Łącznie 6:02:44 i 81/905 open (wynik poprawiony o 18min i 5 sek). #krakowbiega #polskabiega #b3k #polmaraton #maraton #trzykopce #ziskraków #5pzucracoviapolmaratonkrolewski #triadabiegowa #cracoviamaraton #pzuzdrowie #pzucracoviapółmaratonkrólewski #biegajmyrazem #pkobiegajmyrazem #imoveme #runnersworldpolska #runnersworld #biegamzrw #biegamwmiescie #bbl#biegambolubie #biegacz #instarunners #inspiration #marzenia #zyjmysportem #tauronarena #parklotnikow #kraków3matempo
W końcu odebrałem statuetkę z Królewskiej Triady (druga z rzędu). Od lewej: Maraton Cracovia 3:38:24 , Trzy Kopce 55:07, Półmaraton Cracovia 1:29:13 Łącznie 6:02:44 i 81/905 open (wynik poprawiony o 18min i 5 sek). #krakowbiega  #polskabiega  #b3k  #polmaraton  #maraton  #trzykopce  #ziskraków  #5pzucracoviapolmaratonkrolewski  #triadabiegowa  #cracoviamaraton  #pzuzdrowie  #pzucracoviapółmaratonkrólewski  #biegajmyrazem  #pkobiegajmyrazem  #imoveme  #runnersworldpolska  #runnersworld  #biegamzrw  #biegamwmiescie  #bbl #biegambolubie  #biegacz  #instarunners  #inspiration  #marzenia  #zyjmysportem  #tauronarena  #parklotnikow  #kraków3matempo 
🌠 Mówią, że buty 👟 nie biegają za Ciebie 🤔
Odkąd założyłem lekkie i miękkie New Balance, jestem przekonany, że dobre obuwie, to podstawa sukcesu 🔥🍁🍂 #parkrun #parkrunpolska #parkrunkraków #polskabiega #krakowbiega #biegamwkrakowie #biegamwmiescie #bbl #biegambolubie #pkobiegajmyrazem #biegajmyrazem #biegajnazdrowie #imoveme #bloniakrakowskie #runnersworld #runnersworldpolska #zyjmysportem #biegacz #5km #zyciowka #motywacja #inspiration #instastory #biegowajesien #chwilotrwaj #smog #cracow #newbalance #nbrunning
🌠 Mówią, że buty 👟 nie biegają za Ciebie 🤔 Odkąd założyłem lekkie i miękkie New Balance, jestem przekonany, że dobre obuwie, to podstawa sukcesu 🔥🍁🍂 #parkrun  #parkrunpolska  #parkrunkraków  #polskabiega  #krakowbiega  #biegamwkrakowie  #biegamwmiescie  #bbl  #biegambolubie  #pkobiegajmyrazem  #biegajmyrazem  #biegajnazdrowie  #imoveme  #bloniakrakowskie  #runnersworld  #runnersworldpolska  #zyjmysportem  #biegacz  #5km  #zyciowka  #motywacja  #inspiration  #instastory  #biegowajesien  #chwilotrwaj  #smog  #cracow  #newbalance  #nbrunning 
Leje, wieje, pójdę pobiegać pomyślała. Przy kolejnym podmuchu w kominie: na bieżni lepiej. I poszła 😂 Wróciła po ciemnościach tak się jej spodobał ten fitnessclub.

#biegampomagam #trening #sportlover #biegamwmiescie #biegamwewroclawiu #fit #fitbody #nessisportswear #runner #wroclove #biegamwewrocławiu
Ależ ja się cieszę, że wstałem dzisiaj na trening o 4:40! Choć gdy dzwonił budzik to wydawało się szalonym pomysłem. Ale gdybym bieganie odłożył na wieczór, to musiałbym biegać w mocnym wietrze i na deszczu. Bo taka pogoda zapowiada się na późny wieczór.

A jak samo bieganie? Całkiem dobrze po przerwie. Luźne tempo powyżej 6:15na przetestowanie. Organizm jakoś funkcjonował, ale choć się wyspałem, to jednak czułem tę wczesną porę w mięśniach :-) #running #polishrunner #runningman #runninginthecity #loverunning #runforfun #bieg #bieganie #biegacz #polskibiegacz #biegamwmiescie #runsmart
Ależ ja się cieszę, że wstałem dzisiaj na trening o 4:40! Choć gdy dzwonił budzik to wydawało się szalonym pomysłem. Ale gdybym bieganie odłożył na wieczór, to musiałbym biegać w mocnym wietrze i na deszczu. Bo taka pogoda zapowiada się na późny wieczór. A jak samo bieganie? Całkiem dobrze po przerwie. Luźne tempo powyżej 6:15na przetestowanie. Organizm jakoś funkcjonował, ale choć się wyspałem, to jednak czułem tę wczesną porę w mięśniach :-) #running  #polishrunner  #runningman  #runninginthecity  #loverunning  #runforfun  #bieg  #bieganie  #biegacz  #polskibiegacz  #biegamwmiescie  #runsmart 
Cześć, dzisiaj taka historia 📖

Przeglądałem sobie rano fejsbunia i dostałem olśnienia. 
Trafiłem na artykuł mojego Trenera na temat schłodzenia. Kiedy je robić, jak i dlaczego (link podrzucam w komentarzu, warto się zapoznać z tematem). Czego dotyczyło wspomniane olśnienie? Ano tego, że jak totalny amator po ostatnich zawodach schłodzenia u mnie zabrakło. Były ploteczki, jedzenie, gratulacje dla koleżanek, które ukończyły pierwsze w życiu zawody. Tyle że to mogłem spokojnie zrobić kilka minut później.

Nie poświęciłem tych 10 minut czasu na lekki truchcik.

Efekt? W środę po zawodach jeszcze pobiegałem, ale już przy rozciąganiu poczułem ból w udzie no i tyle było z biegania. Bez wizyty u fizjo się nie obeszło. Killa dni na wizytę musiałem poczekać. 
Nałożyła się na to infekcja, bo przez tydzień siedziałem w domu z chorym dzieckiem. Efekt jest taki, że dopiero jutro wracam do biegania.

Gdybym zrobił schłodzenie jak należy, to BYĆ MOŻE mięśnie by się lepiej zregenerować i nic by się nie działo. 
Gdybym nie miał przerwy w treningach to BYĆ MOŻE wybiegałbym zarazy zanim złapała mnie infekcja.

Oczywiście nie mam co do powyższego pewności, ale nie mam też powodów by sądzić, że by tak nie było.

Tak więc krótko mówiąc: znajdźcie tych kilka minut po zawodach lub mocniejszym treningu na luźny trucht, dajcie szansę mięśniom na to, aby poniosły Was jeszcze mocniej następnym razem 👍🏻 A teraz z ręką na sercu: kto z Was po ostatnich zawodach schłodził organizm jak należy? 📷@grzegorzskulimowskiphotography

#running #polishrunner #runningman #runninginthecity #loverunning #runforfun #bieg #bieganie #piercebrosnan #biegacz #polskibiegacz #biegamwmiescie #runsmart
Cześć, dzisiaj taka historia 📖 Przeglądałem sobie rano fejsbunia i dostałem olśnienia. Trafiłem na artykuł mojego Trenera na temat schłodzenia. Kiedy je robić, jak i dlaczego (link podrzucam w komentarzu, warto się zapoznać z tematem). Czego dotyczyło wspomniane olśnienie? Ano tego, że jak totalny amator po ostatnich zawodach schłodzenia u mnie zabrakło. Były ploteczki, jedzenie, gratulacje dla koleżanek, które ukończyły pierwsze w życiu zawody. Tyle że to mogłem spokojnie zrobić kilka minut później. Nie poświęciłem tych 10 minut czasu na lekki truchcik. Efekt? W środę po zawodach jeszcze pobiegałem, ale już przy rozciąganiu poczułem ból w udzie no i tyle było z biegania. Bez wizyty u fizjo się nie obeszło. Killa dni na wizytę musiałem poczekać. Nałożyła się na to infekcja, bo przez tydzień siedziałem w domu z chorym dzieckiem. Efekt jest taki, że dopiero jutro wracam do biegania. Gdybym zrobił schłodzenie jak należy, to BYĆ MOŻE mięśnie by się lepiej zregenerować i nic by się nie działo. Gdybym nie miał przerwy w treningach to BYĆ MOŻE wybiegałbym zarazy zanim złapała mnie infekcja. Oczywiście nie mam co do powyższego pewności, ale nie mam też powodów by sądzić, że by tak nie było. Tak więc krótko mówiąc: znajdźcie tych kilka minut po zawodach lub mocniejszym treningu na luźny trucht, dajcie szansę mięśniom na to, aby poniosły Was jeszcze mocniej następnym razem 👍🏻 A teraz z ręką na sercu: kto z Was po ostatnich zawodach schłodził organizm jak należy? 📷@grzegorzskulimowskiphotography #running  #polishrunner  #runningman  #runninginthecity  #loverunning  #runforfun  #bieg  #bieganie  #piercebrosnan  #biegacz  #polskibiegacz  #biegamwmiescie  #runsmart 
🆙Ja w to nie wierzę, ja chyba płonę 🔥
Dzieje się, nowy rekord ma 5 km! 💥 Proszę Państwa 🆕 18:27 🆕

O takiej jesieni 🍀🍂🍁 mogłem tylko pomarzyć, to naprawdę się dzieje ✔ chwilo trwaj!⏰
To świetny prognostyk przed biegiem w Tarnowie podczas @tourdemalopolska -  zaatakuję 39min 💪. #parkrun #parkrunpolska #parkrunkraków #polskabiega #krakowbiega #biegamwkrakowie #biegamwmiescie #bbl #biegambolubie #pkobiegajmyrazem #biegajmyrazem #biegajnazdrowie #imoveme #bloniakrakowskie #runnersworld #runnersworldpolska #zyjmysportem #biegacz #pb #5km #zyciowka #motywacja #inspiration #instastory #biegowajesien #chwilotrwaj #smog #smogkrakowski #cracow
🆙Ja w to nie wierzę, ja chyba płonę 🔥 Dzieje się, nowy rekord ma 5 km! 💥 Proszę Państwa 🆕 18:27 🆕 O takiej jesieni 🍀🍂🍁 mogłem tylko pomarzyć, to naprawdę się dzieje ✔ chwilo trwaj!⏰ To świetny prognostyk przed biegiem w Tarnowie podczas @tourdemalopolska - zaatakuję 39min 💪. #parkrun  #parkrunpolska  #parkrunkraków  #polskabiega  #krakowbiega  #biegamwkrakowie  #biegamwmiescie  #bbl  #biegambolubie  #pkobiegajmyrazem  #biegajmyrazem  #biegajnazdrowie  #imoveme  #bloniakrakowskie  #runnersworld  #runnersworldpolska  #zyjmysportem  #biegacz  #pb  #5km  #zyciowka  #motywacja  #inspiration  #instastory  #biegowajesien  #chwilotrwaj  #smog  #smogkrakowski  #cracow 
Dzisiaj w Lublinie startuje kolejna edycja cyklu @citytrail . W związku z tym życzę powodzenia wszystkim startującym! Dzisiaj pogoda w sam raz na bieganie na tej trasie 👍🏻 Ja już jakiś czas temu podjąłem decyzję, że w tej edycji nie będę startował. Nie mam szczęścia do tej imprezy. W zeszłym roku zapisałem się z góry na cały cykl, a wystartowałem ledwie w jednym biegu. A to problemy zdrowotne, a to kontuzja, a to później złamany łokieć nie pozwoliły mi na więcej startów.

Być może w tej edycji pojawię się na jednym biegu czysto treningowo, ale nie nastawiam się na to. Wszystko wyjdzie w praniu.

A na razie walczę dalej z jakąś infekcją i czekam niecierpliwie na powrót do treningów 🏃🏻 📷 @piotrdymusphotography

#lubelskibiegaczTEAM 
#running #polishrunner #runningman #runninginthecity #loverunning #runforfun #bieg #bieganie #biegacz #polskibiegacz #biegamwmiescie #runsmart
Dzisiaj w Lublinie startuje kolejna edycja cyklu @citytrail . W związku z tym życzę powodzenia wszystkim startującym! Dzisiaj pogoda w sam raz na bieganie na tej trasie 👍🏻 Ja już jakiś czas temu podjąłem decyzję, że w tej edycji nie będę startował. Nie mam szczęścia do tej imprezy. W zeszłym roku zapisałem się z góry na cały cykl, a wystartowałem ledwie w jednym biegu. A to problemy zdrowotne, a to kontuzja, a to później złamany łokieć nie pozwoliły mi na więcej startów. Być może w tej edycji pojawię się na jednym biegu czysto treningowo, ale nie nastawiam się na to. Wszystko wyjdzie w praniu. A na razie walczę dalej z jakąś infekcją i czekam niecierpliwie na powrót do treningów 🏃🏻 📷 @piotrdymusphotography #lubelskibiegaczTEAM  #running  #polishrunner  #runningman  #runninginthecity  #loverunning  #runforfun  #bieg  #bieganie  #biegacz  #polskibiegacz  #biegamwmiescie  #runsmart 
Girls power!!! 💣💫💫 @grazynki_ocr 💓💓💓 i spodniczki z szortami @gojuju_co w akcji!!💥💥💥@ewka__ewka @niesmiertelnadomi @na_piechote @magdamarszalek 😘
Juz w dniach 3-4 listopada bede z ciuszkami @gojuju_co w Lodzi, na targach @tattoodayspl 🔥 hala EXPO 🔥 Wpadajcie koniecznie!! 🤗😁
.
.
.
.
.
#GOJUJU #poznanmaraton #bieganie #biegaczka #biegambolubie #biegamwmiescie #ocr #run #runner #running #jogging #runninggirls #aktywnosc #active #nasportowo #activewear #fit #getfit #fitgirls #zdrowie #diet #healthylifestyle #train #workout #polishgirls #endorfiny #nogi #spodniczka #spodniczkazszortami #spodniczkabiegowa
Girls power!!! 💣💫💫 @grazynki_ocr 💓💓💓 i spodniczki z szortami @gojuju_co w akcji!!💥💥💥@ewka__ewka @niesmiertelnadomi @na_piechote @magdamarszalek 😘 Juz w dniach 3-4 listopada bede z ciuszkami @gojuju_co w Lodzi, na targach @tattoodayspl 🔥 hala EXPO 🔥 Wpadajcie koniecznie!! 🤗😁 . . . . . #GOJUJU  #poznanmaraton  #bieganie  #biegaczka  #biegambolubie  #biegamwmiescie  #ocr  #run  #runner  #running  #jogging  #runninggirls  #aktywnosc  #active  #nasportowo  #activewear  #fit  #getfit  #fitgirls  #zdrowie  #diet  #healthylifestyle  #train  #workout  #polishgirls  #endorfiny  #nogi  #spodniczka  #spodniczkazszortami  #spodniczkabiegowa 
Super spotkanie z Colorladies: @raeburncharlotte, @sandyboesen, @larsen.vinnie oraz Marie. Dziewczyny aż z Danii przyjechały do Krakowa na spotkanie #kolorowadruzynanessi podczas #biegkobietzawszepierwsi , który już w najbliższą niedzielę 😉 Przy okazji pobiegane i 6km wpadło #running #runforfun #iloverunning #runner #runninggirls #workout #keeprunning #runninginthecity #instarunners #instarunnerspolska #biegamwmiescie #lubiebiegac #trening #bieganie #kobietawbiegu #nessisportswear #nessiteam #kolorujemybieganie #mojkolortonessi
Super spotkanie z Colorladies: @raeburncharlotte, @sandyboesen, @larsen.vinnie oraz Marie. Dziewczyny aż z Danii przyjechały do Krakowa na spotkanie #kolorowadruzynanessi  podczas #biegkobietzawszepierwsi  , który już w najbliższą niedzielę 😉 Przy okazji pobiegane i 6km wpadło #running  #runforfun  #iloverunning  #runner  #runninggirls  #workout  #keeprunning  #runninginthecity  #instarunners  #instarunnerspolska  #biegamwmiescie  #lubiebiegac  #trening  #bieganie  #kobietawbiegu  #nessisportswear  #nessiteam  #kolorujemybieganie  #mojkolortonessi 
Nasze bestsellerowe spodniczki z szortami 🖤🖤💓💓💓 a w nich fantastyczne @grazynki_ocr 🤩🔥🔥🔥
.
.
.
.
.
#GOJUJU #maraton #bieganizm #maratonczyk #bieganie #biegamy #biegaczka #biegambolubie #biegamwmiescie #ocr #run #runner #running #jogging #runninggirl #aktywnie #active #sportowo #activewear #fit #fitfam #fitgirl #zdrowie #dieta #zdrowystylzycia #trening #forma #spodniczka #spodniczkazszortami #spodniczkabiegowa
Nasze bestsellerowe spodniczki z szortami 🖤🖤💓💓💓 a w nich fantastyczne @grazynki_ocr 🤩🔥🔥🔥 . . . . . #GOJUJU  #maraton  #bieganizm  #maratonczyk  #bieganie  #biegamy  #biegaczka  #biegambolubie  #biegamwmiescie  #ocr  #run  #runner  #running  #jogging  #runninggirl  #aktywnie  #active  #sportowo  #activewear  #fit  #fitfam  #fitgirl  #zdrowie  #dieta  #zdrowystylzycia  #trening  #forma  #spodniczka  #spodniczkazszortami  #spodniczkabiegowa 
Patrzę na te kolory i nacieszyć się nie mogę i zastanawiam się jak się zmieścić w limicie 3,5h na III Góskim Półmaratonie w Walimiu😱😱 Przy takich okolicznościach przyrody, z moim zamiłowaniem do fotografii??? Nie wiem jak ja to zrobię!!! Cała nadzieja w @lukas_running_for_dreams_ Może przmknie oko na czas jeśli zabłądzę na trasie i zachowa dla mnie  medal.
Miesza się radość z ekacytacją I zdenerwowaniem. Byle kolano wytrzymało,  będzie pięknie!
#yestem #biegam #rungirl #biegamyrazem #biegamwmiescie #running #run #runners #poprostubiegnij #biegamwewroclawiu #bieganiejestfajne #virtualrunners #instarun #runnersworld #instarunners #biegambolubie #kobietybiegaja #nessisportswear
Patrzę na te kolory i nacieszyć się nie mogę i zastanawiam się jak się zmieścić w limicie 3,5h na III Góskim Półmaratonie w Walimiu😱😱 Przy takich okolicznościach przyrody, z moim zamiłowaniem do fotografii??? Nie wiem jak ja to zrobię!!! Cała nadzieja w @lukas_running_for_dreams_ Może przmknie oko na czas jeśli zabłądzę na trasie i zachowa dla mnie medal. Miesza się radość z ekacytacją I zdenerwowaniem. Byle kolano wytrzymało, będzie pięknie! #yestem  #biegam  #rungirl  #biegamyrazem  #biegamwmiescie  #running  #run  #runners  #poprostubiegnij  #biegamwewroclawiu  #bieganiejestfajne  #virtualrunners  #instarun  #runnersworld  #instarunners  #biegambolubie  #kobietybiegaja  #nessisportswear 
Jeśli kiedykolwiek @grubas.biega zaprosi Was na luźne 3km+4×4min+3×3min schłodzenia udajcie, że właśnie wrócicliście z treningu. A gdyby do tego wszystkiego @kita_progres dopisał "dobiegnę do Was" udawajcie, że nie ma Was akurat we Wrocławiu 😂😂😂 A tak na poważnie to był bardzo udany trening! Trafiło mi się jak ślepej kurze ziarno😁
Pozdrawiamy @lewytrinuje (@grubas.biega rządzi się w Twoim parku 😂)
#yestem #biegam #rungirl #biegamyrazem #biegamwmiescie #running #run #runners #poprostubiegnij #biegamwewroclawiu #bieganiejestfajne #virtualrunners #instarun #runnersworld #instarunners #biegambolubie #kobietybiegaja
Jeśli kiedykolwiek @grubas.biega zaprosi Was na luźne 3km+4×4min+3×3min schłodzenia udajcie, że właśnie wrócicliście z treningu. A gdyby do tego wszystkiego @kita_progres dopisał "dobiegnę do Was" udawajcie, że nie ma Was akurat we Wrocławiu 😂😂😂 A tak na poważnie to był bardzo udany trening! Trafiło mi się jak ślepej kurze ziarno😁 Pozdrawiamy @lewytrinuje (@grubas.biega rządzi się w Twoim parku 😂) #yestem  #biegam  #rungirl  #biegamyrazem  #biegamwmiescie  #running  #run  #runners  #poprostubiegnij  #biegamwewroclawiu  #bieganiejestfajne  #virtualrunners  #instarun  #runnersworld  #instarunners  #biegambolubie  #kobietybiegaja 
Dziekuje @grazynki_ocr 🤩🌷🌷🌷 @ewka__ewka @niesmiertelnadomi @na_piechote @magdamarszalek @m.a.d.a.l.e.i.n.e @hanka_skota 
@grazyna_ocr jestescie najlepsze!! 💓💓💓
...
A 3-4 listopada wpadajcie do Lodzi, na targi @tattoodayspl 🔥 hala EXPO 🔥
@gojuju_co .
.
.
.
.
#GOJUJU #poznanmaraton #bieganie #biegaczka #biegambolubie #biegamwmiescie #ocr #run #runner #running #jogging #runninggirls #aktywnosc #active #nasportowo #activewear #fit #getfit #fitgirls #zdrowie #diet #healthylifestyle #train #workout #polishgirls #endorfiny #nogi #spodniczka #spodniczkazszortami #spodniczkabiegowa
Dziekuje @grazynki_ocr 🤩🌷🌷🌷 @ewka__ewka @niesmiertelnadomi @na_piechote @magdamarszalek @m.a.d.a.l.e.i.n.e @hanka_skota @grazyna_ocr jestescie najlepsze!! 💓💓💓 ... A 3-4 listopada wpadajcie do Lodzi, na targi @tattoodayspl 🔥 hala EXPO 🔥 @gojuju_co . . . . . #GOJUJU  #poznanmaraton  #bieganie  #biegaczka  #biegambolubie  #biegamwmiescie  #ocr  #run  #runner  #running  #jogging  #runninggirls  #aktywnosc  #active  #nasportowo  #activewear  #fit  #getfit  #fitgirls  #zdrowie  #diet  #healthylifestyle  #train  #workout  #polishgirls  #endorfiny  #nogi  #spodniczka  #spodniczkazszortami  #spodniczkabiegowa 
Dziekuje @grazynki_ocr 🤩🌷🌷🌷 @ewka__ewka @niesmiertelnadomi @na_piechote @magdamarszalek @m.a.d.a.l.e.i.n.e @hanka_skota 
@grazyna_ocr @aguskaaa_w jestescie najlepsze!! 💓💓💓
...
A 3-4 listopada wpadajcie do Lodzi, na targi @tattoodayspl 🔥 hala EXPO 🔥
.
.
.
.
.
#GOJUJU #maraton #poznanski #maratonczyk #bieganie #biegamy #biegaczka #biegambolubie #biegamwmiescie #ocr #run #runner #running #jogging #runninggirl #aktywnie #active #sportowo #activewear #fit #fitfam #fitgirl #zdrowie #dieta #zdrowystylzycia #trening #forma #spodniczka #spodniczkazszortami #spodniczkabiegowa
Dziekuje @grazynki_ocr 🤩🌷🌷🌷 @ewka__ewka @niesmiertelnadomi @na_piechote @magdamarszalek @m.a.d.a.l.e.i.n.e @hanka_skota @grazyna_ocr @aguskaaa_w jestescie najlepsze!! 💓💓💓 ... A 3-4 listopada wpadajcie do Lodzi, na targi @tattoodayspl 🔥 hala EXPO 🔥 . . . . . #GOJUJU  #maraton  #poznanski  #maratonczyk  #bieganie  #biegamy  #biegaczka  #biegambolubie  #biegamwmiescie  #ocr  #run  #runner  #running  #jogging  #runninggirl  #aktywnie  #active  #sportowo  #activewear  #fit  #fitfam  #fitgirl  #zdrowie  #dieta  #zdrowystylzycia  #trening  #forma  #spodniczka  #spodniczkazszortami  #spodniczkabiegowa 
@piotr_hercog wykręcił TAKIE ZWYCIĘSTWO!!!, że ja kudowianka nie mogłam dzisiaj nie pobiegać. 
W Parku Wschodnim jak w lesie ( stado saren na polanie, mgła, mrok, zapach jesieni).
Na ścieżce biegowej miło natomiast było spotkać @lewytrinuje 😉.
Już w sobotę widzimy się na górskim półmaratonie w Walimiu a w niedzielę  na charytatywnym biegu dla Poli w Wilczycach 👍Pojawi się tutaj m.in. @natalia.aktywnamama @zabieganyfittata @kaczyrunpl @marta_nitka_marta @e_endorfinka @przemek_run Zapraszam !
#running #run #runners #biegampomagam #trening #sportlover #biegamwmiescie #biegamwewroclawiu #fit #fitbody #nessisportswear #runner #wroclove #biegamwewrocławiu #biegambolubie
@piotr_hercog wykręcił TAKIE ZWYCIĘSTWO!!!, że ja kudowianka nie mogłam dzisiaj nie pobiegać. W Parku Wschodnim jak w lesie ( stado saren na polanie, mgła, mrok, zapach jesieni). Na ścieżce biegowej miło natomiast było spotkać @lewytrinuje 😉. Już w sobotę widzimy się na górskim półmaratonie w Walimiu a w niedzielę na charytatywnym biegu dla Poli w Wilczycach 👍Pojawi się tutaj m.in. @natalia.aktywnamama @zabieganyfittata @kaczyrunpl @marta_nitka_marta @e_endorfinka @przemek_run Zapraszam ! #running  #run  #runners  #biegampomagam  #trening  #sportlover  #biegamwmiescie  #biegamwewroclawiu  #fit  #fitbody  #nessisportswear  #runner  #wroclove  #biegamwewrocławiu  #biegambolubie 
🏃🏃🏃 WAŻNE: bardzo prosimy o zapisywanie się na bieg online. Pomoże nam to przygotować odpowiednią ilość medali oraz imienne numery startowe 🤟

Zapisy bieg główny 5 km i Nordic Walking 5km :
http://www.zmierzymyczas.pl/zapisy/711/ii-bieg-charytatywny-dla-poli-kilometry-pomocy.html
Zapisy biegi dla dzieci - bieg dla dzieci jest darmowy:
https://www.zmierzymyczas.pl/zapisy/712/bieg-dzieci-ii-bieg-charytatywny-dla-poli-kilometry-pomocy.html

#iibiegdlapoli #biegdlapoli #kilometrypomocy #biegnedlapoli #biegcharytatywny #wrocław #wroclaw #running #biegam #biegampomagam #trening #sportlover #biegamwmiescie #biegamwewroclawiu #runner #biegamyrazem
🏃🏃🏃 WAŻNE: bardzo prosimy o zapisywanie się na bieg online. Pomoże nam to przygotować odpowiednią ilość medali oraz imienne numery startowe 🤟 Zapisy bieg główny 5 km i Nordic Walking 5km : http://www.zmierzymyczas.pl/zapisy/711/ii-bieg-charytatywny-dla-poli-kilometry-pomocy.html Zapisy biegi dla dzieci - bieg dla dzieci jest darmowy: https://www.zmierzymyczas.pl/zapisy/712/bieg-dzieci-ii-bieg-charytatywny-dla-poli-kilometry-pomocy.html #iibiegdlapoli  #biegdlapoli  #kilometrypomocy  #biegnedlapoli  #biegcharytatywny  #wrocław  #wroclaw  #running  #biegam  #biegampomagam  #trening  #sportlover  #biegamwmiescie  #biegamwewroclawiu  #runner  #biegamyrazem 
Poznań dziękujemy!! ♥️♥️♥️🔥🔥🔥🔥
To były fantastyczne trzy dni! 
@grazynki_ocr w naszych spódniczkach z szortami 😍 jesteście cudowne!! 💃🏼💃🏼💃🏼💃🏼 ...
A teraz widzimy się w Łodzi, 3-4 listopada, na targach @tattoodayspl 💥 hala EXPO 💥
.
.
.
.
.
#GOJUJU #maraton #poznanski #maratonczyk #bieganie #biegamy #biegaczka #biegambolubie #biegamwmiescie #ocr #run #runner #running #jogging #runninggirl #aktywnie #active #sportowo #activewear #fit #fitfam #fitgirl #zdrowie #dieta #zdrowystylzycia #trening #forma #spodniczka #spodniczkazszortami #spodniczkabiegowa
Poznań dziękujemy!! ♥️♥️♥️🔥🔥🔥🔥 To były fantastyczne trzy dni! @grazynki_ocr w naszych spódniczkach z szortami 😍 jesteście cudowne!! 💃🏼💃🏼💃🏼💃🏼 ... A teraz widzimy się w Łodzi, 3-4 listopada, na targach @tattoodayspl 💥 hala EXPO 💥 . . . . . #GOJUJU  #maraton  #poznanski  #maratonczyk  #bieganie  #biegamy  #biegaczka  #biegambolubie  #biegamwmiescie  #ocr  #run  #runner  #running  #jogging  #runninggirl  #aktywnie  #active  #sportowo  #activewear  #fit  #fitfam  #fitgirl  #zdrowie  #dieta  #zdrowystylzycia  #trening  #forma  #spodniczka  #spodniczkazszortami  #spodniczkabiegowa 
Do Biegu dla Poli pozostał równo tydzień. Pola swój bieg po zdrowie rozpoczęła w styczniu 2017r., kiedy w wieku 8 miesięcy straciła w wypadku samochodowym mamę, ulegając również  bardzo ciężkim obrażeniom. Coraz więcej biegaczy dołącza do biegu. Coraz głośniej o wydarzeniu na portalach społecznościowych. Dzisiaj o biegu przypomniała @marta_nitka_marta, która namówiła już  całą drużynę biegaczy do startu w biegu. Dziękujemy Marta z @kilometrypomocy.

#biegdlapoli #biegcharytatywny #wroclaw #kilometrypomocy #running #biegam #biegampomagam #trening #sportlover #biegamwmiescie #biegamwewroclawiu  #nessisportswear  #runner #yestem #biegamyrazem #biegamypomagamy
Do Biegu dla Poli pozostał równo tydzień. Pola swój bieg po zdrowie rozpoczęła w styczniu 2017r., kiedy w wieku 8 miesięcy straciła w wypadku samochodowym mamę, ulegając również bardzo ciężkim obrażeniom. Coraz więcej biegaczy dołącza do biegu. Coraz głośniej o wydarzeniu na portalach społecznościowych. Dzisiaj o biegu przypomniała @marta_nitka_marta, która namówiła już całą drużynę biegaczy do startu w biegu. Dziękujemy Marta z @kilometrypomocy. #biegdlapoli  #biegcharytatywny  #wroclaw  #kilometrypomocy  #running  #biegam  #biegampomagam  #trening  #sportlover  #biegamwmiescie  #biegamwewroclawiu  #nessisportswear  #runner  #yestem  #biegamyrazem  #biegamypomagamy 
Pierwszy...Jedyny...Oficjalny...
Bieg Obwodnicą (w budowie :) Staszowa
#cityrunner #running #runner #runners #sport 
#bieganie #biegacz #instarunner #instarunn
#biegamwmiescie #krzysztofjot
Pierwszy...Jedyny...Oficjalny...
Bieg Obwodnicą (w budowie :) Staszowa
#cityrunner #running #runner #runners #sport 
#bieganie #biegacz #instarunner #instarunn
#biegamwmiescie #krzysztofjot
Pierwszy...Jedyny...Oficjalny...
Bieg Obwodnicą (w budowie :) Staszowa
#cityrunner #running #runner #runners #sport 
#bieganie #biegacz #instarunner #instarunn
#biegamwmiescie #krzysztofjot
🎆 nie jestem przesądny, ale jutro pobiegnę tak samo ubrany, jak na Biegu Trzech Kopców🏔🏔🏔, kiedy osiągnąłem super wynik 🏃🔝🔝
Wszystko przygotowane, żeby rano spokojnie wyjechać 📯

#krakowbiega #polskabiega #b3k #polmaraton #5pzucracoviapolmaratonkrolewski #triadabiegowa #cracoviamaraton #pzuzdrowie #pzucracoviapółmaratonkrólewski #biegajmyrazem #pkobiegajmyrazem #imoveme #runnersworldpolska #runnersworld #biegamzrw #biegamwmiescie #bbl#biegambolubie #biegacz #instarunners #inspiration #marzenia #zyjmysportem #tauronarena #parklotnikow #kraków3matempo
🎆 nie jestem przesądny, ale jutro pobiegnę tak samo ubrany, jak na Biegu Trzech Kopców🏔🏔🏔, kiedy osiągnąłem super wynik 🏃🔝🔝 Wszystko przygotowane, żeby rano spokojnie wyjechać 📯 #krakowbiega  #polskabiega  #b3k  #polmaraton  #5pzucracoviapolmaratonkrolewski  #triadabiegowa  #cracoviamaraton  #pzuzdrowie  #pzucracoviapółmaratonkrólewski  #biegajmyrazem  #pkobiegajmyrazem  #imoveme  #runnersworldpolska  #runnersworld  #biegamzrw  #biegamwmiescie  #bbl #biegambolubie  #biegacz  #instarunners  #inspiration  #marzenia  #zyjmysportem  #tauronarena  #parklotnikow  #kraków3matempo 
Rozbieganie przed jutrzejszym #cracoviapółmaratonkrólewski . Z formą trochę słabo, zmęczyłam się po tych 5km bo półtora tygodnia walczyłam z lekkim przeziębieniem i bałam się pogorszyć sytuację, więc nie biegałam... No ale nic, forma jest jaka jest, jutro biegnę z dobrym nastawieniem 💪😀 #runner #running #run #runninggirl #runninginthecity #runforfun #iloverunning #keeprunning #workout #training #motivation #passion #runnersofinstagram #instarunners #instarunnerspolska #polskabiega #bieganie #biegaczka #biegamwmiescie #biegambolubię #kobietawbiegu #zalewnowohucki #motywacja #trening #nessisportswear #nessiteam #kolorowadruzynanessi #kolorujemybieganie #mojkolortonessi
Rozbieganie przed jutrzejszym #cracoviapółmaratonkrólewski  . Z formą trochę słabo, zmęczyłam się po tych 5km bo półtora tygodnia walczyłam z lekkim przeziębieniem i bałam się pogorszyć sytuację, więc nie biegałam... No ale nic, forma jest jaka jest, jutro biegnę z dobrym nastawieniem 💪😀 #runner  #running  #run  #runninggirl  #runninginthecity  #runforfun  #iloverunning  #keeprunning  #workout  #training  #motivation  #passion  #runnersofinstagram  #instarunners  #instarunnerspolska  #polskabiega  #bieganie  #biegaczka  #biegamwmiescie  #biegambolubię  #kobietawbiegu  #zalewnowohucki  #motywacja  #trening  #nessisportswear  #nessiteam  #kolorowadruzynanessi  #kolorujemybieganie  #mojkolortonessi 
Na treningu z głową na zawodach zawsze na maxa!

Powodzenia dla wszystkich startujących w ten weekend, czy to Kraków, Lublin, Poznań, Łemkowyna czy inne miejsce!

Pochwalcie się, gdzie lecicie :-) #running #polishrunner #runningman #runninginthecity #loverunning #runforfun #bieg #bieganie #biegacz #polskibiegacz #biegamwmiescie #runsmart
Biegaj z sercem, ale słuchaj głowy!

Po ostatnim bieganiu i rozciąganiu czułem delikatny ból w okolicy pachwiny. Dzisiaj rano było już ok (albo sam przed sobą próbowałem udawać, hmm?) , więc poszedłem na spokojny trening. Niestety ból wrócił, dodatkowo poczułem, że czworogłowy jest napięty. Nie było sensu ryzykować, wróciłem do domu.

W poniedziałek wizyta u fizjo, jestem gotów przyjąć tyle igieł ile będzie trzeba, byle tylko szybko przeszło 📌📍📌📍 😁

Trochę szkoda, bo zacząłem biegać w nowych butach, Saucony Triumph ISO 4 i mam wrażenie, że się bardzo polubimy 😁 Ale jednak lepiej stracić 2-3 treningi niż robić je na siłę i z lekkiego urazu zrobić sobie solidną kontuzję.

Pamiętajcie o tym!

#running #polishrunner #runningman #runninginthecity #loverunning #runforfun #bieg #bieganie #biegacz #polskibiegacz #biegamwmiescie #runsmart #polar #m400 #polarm400 @sauconypolska
Biegaj z sercem, ale słuchaj głowy! Po ostatnim bieganiu i rozciąganiu czułem delikatny ból w okolicy pachwiny. Dzisiaj rano było już ok (albo sam przed sobą próbowałem udawać, hmm?) , więc poszedłem na spokojny trening. Niestety ból wrócił, dodatkowo poczułem, że czworogłowy jest napięty. Nie było sensu ryzykować, wróciłem do domu. W poniedziałek wizyta u fizjo, jestem gotów przyjąć tyle igieł ile będzie trzeba, byle tylko szybko przeszło 📌📍📌📍 😁 Trochę szkoda, bo zacząłem biegać w nowych butach, Saucony Triumph ISO 4 i mam wrażenie, że się bardzo polubimy 😁 Ale jednak lepiej stracić 2-3 treningi niż robić je na siłę i z lekkiego urazu zrobić sobie solidną kontuzję. Pamiętajcie o tym! #running  #polishrunner  #runningman  #runninginthecity  #loverunning  #runforfun  #bieg  #bieganie  #biegacz  #polskibiegacz  #biegamwmiescie  #runsmart  #polar  #m400  #polarm400  @sauconypolska
Sprowokowany przez SŁONECZKO ruszam w góry!!! Wszystkim, którzy ten weekend planują spędzić na sportowo,  życzę banana na twarzy, od startu do mety ✊🏻😉✊🏻 #biegigórskie #biegigorskie #biegamwgorach #aktywnoscfizyczna #dermatherapy #solimyzgłową #biegam #bieganie #biegambolubie #biegambolubię #biegamwlesie #biegamwmiescie #biegaczka #biegacz #biegacze #sporttozdrowie #kochamsport
To już jutro!! 😍🎬 ➡️ Piątek, sobota oraz niedziela ☄️💫 12-14.10. ➡️ spotkamy się w Poznaniu na targach @aktywnie365 w hali Międzynarodowych Targów Poznańskich 🔥🔥 w ramach 19. PKO Maratonu Poznańskiego 🏃🏼‍♀️🏃🏻‍♂️
Zaczynamy w piątek o godzinie 10:00 🔥🔥
...
Harmonogram:
12.10. (piątek) - 10:00-20:00
13.10. (sobota) - 10:00-20:00
14.10. (niedziela) - 7:00-16:00 
Can’t wait!!! ⚡️⚡️⚡️
____________________________
@gojuju_co .
.
.
.
.
#GOJUJU #maraton #poznanski #maratonczyk #bieganie #biegamy #biegaczka #biegambolubie #biegamwmiescie #go #run #runner #running #jogging #runninggirl #aktywnie #active #sportowo #activewear #fit #fitfam #fitgirl #zdrowie #dieta #zdrowystylzycia #poznan #trening #forma #biegamrano #biegamyrazem
To już jutro!! 😍🎬 ➡️ Piątek, sobota oraz niedziela ☄️💫 12-14.10. ➡️ spotkamy się w Poznaniu na targach @aktywnie365 w hali Międzynarodowych Targów Poznańskich 🔥🔥 w ramach 19. PKO Maratonu Poznańskiego 🏃🏼‍♀️🏃🏻‍♂️ Zaczynamy w piątek o godzinie 10:00 🔥🔥 ... Harmonogram: 12.10. (piątek) - 10:00-20:00 13.10. (sobota) - 10:00-20:00 14.10. (niedziela) - 7:00-16:00 Can’t wait!!! ⚡️⚡️⚡️ ____________________________ @gojuju_co . . . . . #GOJUJU  #maraton  #poznanski  #maratonczyk  #bieganie  #biegamy  #biegaczka  #biegambolubie  #biegamwmiescie  #go  #run  #runner  #running  #jogging  #runninggirl  #aktywnie  #active  #sportowo  #activewear  #fit  #fitfam  #fitgirl  #zdrowie  #dieta  #zdrowystylzycia  #poznan  #trening  #forma  #biegamrano  #biegamyrazem 
⏰Zostało kilka dni do jednej z trzech najważniejszych imprez roku - Królewski Półmaraton 👑. Rok temu na połówce i na wiosnę na maratonie było mega gorąco🌡, niestety w nd prawdopodobnie będzie podobnie...🌞🌞kto biegł, ten wie co się działo 🗽
Ja na końcówce oddychałem rękawami 🤔 mam nadzieję, że teraz bedzie inaczej, choć tempo bedzie zdecydowanie mocniejsze💪

#krakowbiega #polskabiega #biegamwmałopolsce #biegamwmiescie #biegamzrw #imoveme #zyjmysportem #runnersworld #runnersworldpolska #bulwarywiślane #tauronarena #królewskatriadabiegowa #cracoviamaraton #zhistoriąwtle #5pzucracoviapolmaratonkrolewski #runners #biegacz #pkobiegajmyrazem #biegajmyrazem #biegajnazdrowie #upał #niedzielaniehandlowa
⏰Zostało kilka dni do jednej z trzech najważniejszych imprez roku - Królewski Półmaraton 👑. Rok temu na połówce i na wiosnę na maratonie było mega gorąco🌡, niestety w nd prawdopodobnie będzie podobnie...🌞🌞kto biegł, ten wie co się działo 🗽 Ja na końcówce oddychałem rękawami 🤔 mam nadzieję, że teraz bedzie inaczej, choć tempo bedzie zdecydowanie mocniejsze💪 #krakowbiega  #polskabiega  #biegamwmałopolsce  #biegamwmiescie  #biegamzrw  #imoveme  #zyjmysportem  #runnersworld  #runnersworldpolska  #bulwarywiślane  #tauronarena  #królewskatriadabiegowa  #cracoviamaraton  #zhistoriąwtle  #5pzucracoviapolmaratonkrolewski  #runners  #biegacz  #pkobiegajmyrazem  #biegajmyrazem  #biegajnazdrowie  #upał  #niedzielaniehandlowa 
Kółka pokręcone bo Walim się zbliża a  po ostatnim treningu w lesie nie nadążałam z zimnymi okładami. Dzisiaj więc  przełamałam się. Założyłam gadżet na nogę i efekt placebo zaskakujący. Pierwszy bieg bez bólu od dawna! Tego mi było trzeba. 
Pamiętajcie, że za 2tyg biegniemy dla Poli z @kilometrypomocy Powtarzam się bo liczę na Was!
#yestem #parkwschodni🌳  #biegdlapoli #biegampomagam #trening #sportlover #biegamwmiescie #biegamwewroclawiu #fit #fitbody #nessisportswear #runner #wroclove #biegamwewrocławiu #biegambolubie
Kółka pokręcone bo Walim się zbliża a po ostatnim treningu w lesie nie nadążałam z zimnymi okładami. Dzisiaj więc przełamałam się. Założyłam gadżet na nogę i efekt placebo zaskakujący. Pierwszy bieg bez bólu od dawna! Tego mi było trzeba. Pamiętajcie, że za 2tyg biegniemy dla Poli z @kilometrypomocy Powtarzam się bo liczę na Was! #yestem  #parkwschodni 🌳 #biegdlapoli  #biegampomagam  #trening  #sportlover  #biegamwmiescie  #biegamwewroclawiu  #fit  #fitbody  #nessisportswear  #runner  #wroclove  #biegamwewrocławiu  #biegambolubie 
Wierzę, że 21.10 z większością z Was  wrocławscy biegacze spotkam się wreszcie twarzą w twarz na II Biegu dla Poli (cieszę się, że podpisujecie się powoli na liście obecności). Gdyby jednak ktoś z Was nie mógł dotrzeć (czego nie wykluczam ale skutecznie wypieram) proszę o wsparcie smsem. 
Dziękuję! Na Was zawsze można liczyć!

#biegdlapoli #biegcharytatywny #wroclaw #kilometrypomocy #running #biegam #biegampomagam #trening #sportlover #biegamwmiescie #biegamwewroclawiu  #nessisportswear  #runner #yestem #biegamyrazem #biegamypomagamy
Wierzę, że 21.10 z większością z Was wrocławscy biegacze spotkam się wreszcie twarzą w twarz na II Biegu dla Poli (cieszę się, że podpisujecie się powoli na liście obecności). Gdyby jednak ktoś z Was nie mógł dotrzeć (czego nie wykluczam ale skutecznie wypieram) proszę o wsparcie smsem. Dziękuję! Na Was zawsze można liczyć! #biegdlapoli  #biegcharytatywny  #wroclaw  #kilometrypomocy  #running  #biegam  #biegampomagam  #trening  #sportlover  #biegamwmiescie  #biegamwewroclawiu  #nessisportswear  #runner  #yestem  #biegamyrazem  #biegamypomagamy 
Jeszcze tylko dwa dni! 😍🎬 ➡️ Piątek, sobota oraz niedziela ☄️💫 12-14.10. ➡️ spotkamy się w Poznaniu na targach @aktywnie365 w hali Międzynarodowych Targów Poznańskich 🔥🔥 w ramach 19. PKO Maratonu Poznańskiego 🏃🏼‍♀️🏃🏻‍♂️
Zaczynamy w piątek o godzinie 10:00 🔥🔥
...
Harmonogram:
12.10. (piątek) - 10:00-20:00
13.10. (sobota) - 10:00-20:00
14.10. (niedziela) - 7:00-16:00 
Can’t wait!!! ⚡️⚡️⚡️
.
.
.
.
.
#GOJUJU #maraton #poznanski #maratonczyk #bieganie #biegamy #biegaczka #biegambolubie #biegamwmiescie #go #run #runner #running #jogging #runninggirl #aktywnie #active #sportowo #activewear #fit #fitfam #fitgirl #zdrowie #dieta #zdrowystylzycia #poznan #trening #forma #biegamrano #biegamyrazem
Jeszcze tylko dwa dni! 😍🎬 ➡️ Piątek, sobota oraz niedziela ☄️💫 12-14.10. ➡️ spotkamy się w Poznaniu na targach @aktywnie365 w hali Międzynarodowych Targów Poznańskich 🔥🔥 w ramach 19. PKO Maratonu Poznańskiego 🏃🏼‍♀️🏃🏻‍♂️ Zaczynamy w piątek o godzinie 10:00 🔥🔥 ... Harmonogram: 12.10. (piątek) - 10:00-20:00 13.10. (sobota) - 10:00-20:00 14.10. (niedziela) - 7:00-16:00 Can’t wait!!! ⚡️⚡️⚡️ . . . . . #GOJUJU  #maraton  #poznanski  #maratonczyk  #bieganie  #biegamy  #biegaczka  #biegambolubie  #biegamwmiescie  #go  #run  #runner  #running  #jogging  #runninggirl  #aktywnie  #active  #sportowo  #activewear  #fit  #fitfam  #fitgirl  #zdrowie  #dieta  #zdrowystylzycia  #poznan  #trening  #forma  #biegamrano  #biegamyrazem 
Pierwsze bieganie po zawodach. Trochę kontrolne. Nic nie strzyka, nic nie boli. 
Tylko chłodno, bo jesień przyszła już na dobre. 
Ale to najlepsza pora na bieganie, o ile się dobrze ubierzemy. Dzisiaj nic nie zapomniałem i biegło się bardzo przyjemnie 😁

#running #polishrunner #runningman #runninginthecity #loverunning #runforfun #bieg #bieganie #biegacz #polskibiegacz #biegamwmiescie #runsmart #17MilionówMetrów
Półtorej godziny treningu dzisiaj i czuję się jakbym zjadła tonę węgla 🤮 za niczym tak nie tęsknię jesienią/zimą jak za czystym powietrzem.. #dokądzmierzaszświecie 😑 Przesadzam czy macie podobnie? 🤔
#run #running #runner #biegaczka #polishgirl #biegam #bieganie #pobiegane #polskabiega #15km #biegambolubię #biegambobiegam #garmin #evening #smog #biegamwmiescie #cityrun #instarun #trening #motywacja #pasja #projektpółmaraton #powolidocelu #mimowszystko #autumn #jesień
Półtorej godziny treningu dzisiaj i czuję się jakbym zjadła tonę węgla 🤮 za niczym tak nie tęsknię jesienią/zimą jak za czystym powietrzem.. #dokądzmierzaszświecie  😑 Przesadzam czy macie podobnie? 🤔 #run  #running  #runner  #biegaczka  #polishgirl  #biegam  #bieganie  #pobiegane  #polskabiega  #15km  #biegambolubię  #biegambobiegam  #garmin  #evening  #smog  #biegamwmiescie  #cityrun  #instarun  #trening  #motywacja  #pasja  #projektpółmaraton  #powolidocelu  #mimowszystko  #autumn  #jesień 
Zostały niespełna 2 tygodnie, więc mamy nadzieję, że pomożecie Nam dotrzeć do jak największej liczby osób, które zechcą pomóc Poli i jej rodzinie!
Udostępniajcie nasz plakat, zapraszajcie znajomych, rodzinę i przyjaciół,
a jesli sami chcecie się podzielić czymś wyjątkowym również możecie to zrobić kontaktując się z nami przez FB lub instagram! Mile  widziane wszelkiego rodzaju fanty na prowadzoną przez nasze Stowarzyszenie @kilometrypomocy licytację.
Do usłyszenia niebawem!
#biegdlapoli #biegcharytatywny #wroclaw #kilometrypomocy #running #biegam #biegampomagam #trening #sportlover #biegamwmiescie #biegamwewroclawiu  #nessisportswear  #runner #yestem #biegamyrazem #biegamypomagamy
Zostały niespełna 2 tygodnie, więc mamy nadzieję, że pomożecie Nam dotrzeć do jak największej liczby osób, które zechcą pomóc Poli i jej rodzinie! Udostępniajcie nasz plakat, zapraszajcie znajomych, rodzinę i przyjaciół, a jesli sami chcecie się podzielić czymś wyjątkowym również możecie to zrobić kontaktując się z nami przez FB lub instagram! Mile widziane wszelkiego rodzaju fanty na prowadzoną przez nasze Stowarzyszenie @kilometrypomocy licytację. Do usłyszenia niebawem! #biegdlapoli  #biegcharytatywny  #wroclaw  #kilometrypomocy  #running  #biegam  #biegampomagam  #trening  #sportlover  #biegamwmiescie  #biegamwewroclawiu  #nessisportswear  #runner  #yestem  #biegamyrazem  #biegamypomagamy 
Relacja z Pierwszej Dychy do Maratonu już na fanpejdżu, link poniżej

#lubelskibiegaczTEAM 
#running #polishrunner #runningman #runninginthecity #loverunning #runforfun #bieg #bieganie #biegacz #polskibiegacz #biegamwmiescie #runsmart

Fot. @elbrusstudio
Miała być spokojna dyszka i jest życiówka - tempo 5:32/km. Fajne uczucie jak ciśniesz, nawet jak nikt nie widzi 😘 ➡ 08.10.2018 r. 😁🌺❤ jest forma ✅
.
.
#bieganie #życiówka #10km #półmaraton #running #pobiegane #biegacz #biegam #biegaczka #biegaczki #polskabiegaczka #runners #brooks #sportgirl #workout #garmin #runninggirl #biegamsobie #dashrade #kochambiegac #bieganiejestfajne #jaktuniebiegać #bieg #biegajacamama #polishrunner #biegamwmiescie #motywacja #cel #biegać #polskabiega
Miała być spokojna dyszka i jest życiówka - tempo 5:32/km. Fajne uczucie jak ciśniesz, nawet jak nikt nie widzi 😘 ➡ 08.10.2018 r. 😁🌺❤ jest forma ✅ . . #bieganie  #życiówka  #10km  #półmaraton  #running  #pobiegane  #biegacz  #biegam  #biegaczka  #biegaczki  #polskabiegaczka  #runners  #brooks  #sportgirl  #workout  #garmin  #runninggirl  #biegamsobie  #dashrade  #kochambiegac  #bieganiejestfajne  #jaktuniebiegać  #bieg  #biegajacamama  #polishrunner  #biegamwmiescie  #motywacja  #cel  #biegać  #polskabiega 
💯Czasem słyszę od niebiegaczy "rób teraz życiówki, bo jak będziesz starszy, to będzie coraz trudniej" ⏰. Ja jednak uważam inaczej, to wszystko zależy od naszych chęci, pasji czy motywacji 🔝🔝🔝. Bo jak nazwać wynik 70-latka w Teście Coopera z wynikiem ok 2900m ?🤔 🏅taki rezultat zawstydzi niejednego młokosa, a jednak "da się" 💪 ✋

Fot. @gerardbanach 📷 . #krakowbiega #polskabiega #runnersworldpolska #runnersworld #imoveme #pkobiegajmyrazem #biegajmyrazem #biegajnazdrowie #testcoopera #cooper #parklotnikow #zyjmysportem #biegamwkrakowie #biegamwmiescie #motywacja #młokos #trening #cracoviamaraton #pzucracoviapółmaratonkrólewski #5pzucracoviapolmaratonkrolewski #allyouneedisrun #biegacz #instarunners
💯Czasem słyszę od niebiegaczy "rób teraz życiówki, bo jak będziesz starszy, to będzie coraz trudniej" ⏰. Ja jednak uważam inaczej, to wszystko zależy od naszych chęci, pasji czy motywacji 🔝🔝🔝. Bo jak nazwać wynik 70-latka w Teście Coopera z wynikiem ok 2900m ?🤔 🏅taki rezultat zawstydzi niejednego młokosa, a jednak "da się" 💪 ✋ Fot. @gerardbanach 📷 . #krakowbiega  #polskabiega  #runnersworldpolska  #runnersworld  #imoveme  #pkobiegajmyrazem  #biegajmyrazem  #biegajnazdrowie  #testcoopera  #cooper  #parklotnikow  #zyjmysportem  #biegamwkrakowie  #biegamwmiescie  #motywacja  #młokos  #trening  #cracoviamaraton  #pzucracoviapółmaratonkrólewski  #5pzucracoviapolmaratonkrolewski  #allyouneedisrun  #biegacz  #instarunners 
📢📢 Halo Poznań!! 😁👉🏼Najbliższy weekend ✊🏼 12-14.10. widzimy się w Poznaniu na targach @aktywnie365 w hali Międzynarodowych Targów Poznańskich 💥💥w ramach 19. PKO Maratonu Poznańskiego 🏃🏼‍♀️🏃🏻‍♂️
Startujemy w piątek o godzinie 10:00 💥💥💥
...
Harmonogram:
12.10. (piątek) - 10:00-20:00
13.10. (sobota) - 10:00-20:00
14.10. (niedziela) - 7:00-16:00 
Z kim przebijemy ✋🏼? 😃✌🏼
.
.
.
.
.
#GOJUJU #maraton #poznanski #maratonczyk #bieganie #biegamy #biegaczka #biegambolubie #biegamwmiescie #go #run #runner #running #jogging #runninggirl #aktywnie #active #sportowo #activewear #fit #fitfam #fitgirl #zdrowie #dieta #zdrowystylzycia #poznan #trening #forma #biegamrano #biegamyrazem
📢📢 Halo Poznań!! 😁👉🏼Najbliższy weekend ✊🏼 12-14.10. widzimy się w Poznaniu na targach @aktywnie365 w hali Międzynarodowych Targów Poznańskich 💥💥w ramach 19. PKO Maratonu Poznańskiego 🏃🏼‍♀️🏃🏻‍♂️ Startujemy w piątek o godzinie 10:00 💥💥💥 ... Harmonogram: 12.10. (piątek) - 10:00-20:00 13.10. (sobota) - 10:00-20:00 14.10. (niedziela) - 7:00-16:00 Z kim przebijemy ✋🏼? 😃✌🏼 . . . . . #GOJUJU  #maraton  #poznanski  #maratonczyk  #bieganie  #biegamy  #biegaczka  #biegambolubie  #biegamwmiescie  #go  #run  #runner  #running  #jogging  #runninggirl  #aktywnie  #active  #sportowo  #activewear  #fit  #fitfam  #fitgirl  #zdrowie  #dieta  #zdrowystylzycia  #poznan  #trening  #forma  #biegamrano  #biegamyrazem 
Dzisiejszy start mogę podsumować krótko: bardzo ładny medal.

Sam wynik sporo poniżej oczekiwań. 53:26 to nie jest czas jakiego oczekiwałem.

Na analizę przyjdzie pora. Ale nie ma co się nad tym aż tak rozczulać. Wyszło jak wyszło, mam 1,5 miesiąca do kolejnych zawodów. Na tym dystansie. Może być tylko lepiej 👍🏻 Gratulacje dla wszystkich, którzy dzisiaj biegali w zawodach i dobiegli. Bo to już samo w sobie jest sukcesem 💪🏻 #lubelskibiegaczTEAM 
#running #polishrunner #runningman #runninginthecity #loverunning #runforfun #bieg #bieganie #biegacz #polskibiegacz #biegamwmiescie #runsmart
Dzisiejszy start mogę podsumować krótko: bardzo ładny medal. Sam wynik sporo poniżej oczekiwań. 53:26 to nie jest czas jakiego oczekiwałem. Na analizę przyjdzie pora. Ale nie ma co się nad tym aż tak rozczulać. Wyszło jak wyszło, mam 1,5 miesiąca do kolejnych zawodów. Na tym dystansie. Może być tylko lepiej 👍🏻 Gratulacje dla wszystkich, którzy dzisiaj biegali w zawodach i dobiegli. Bo to już samo w sobie jest sukcesem 💪🏻 #lubelskibiegaczTEAM  #running  #polishrunner  #runningman  #runninginthecity  #loverunning  #runforfun  #bieg  #bieganie  #biegacz  #polskibiegacz  #biegamwmiescie  #runsmart 
Pobiegane godzinę i dłużej po lesie. Ścieżkami odkrytym podczas rowerowych letnich szaleństw. A dzisiaj szaleństwo biegowe. Można tam kręcić kółka godzinami i nie mieć dość i nie chcieć wracać. Już nie mogę doczekac się górskiego półmaratonu walimskiego.  Dzień później widzimy się na @#II Bieg dla Poli! Zerkajcie na @kilometrypomocy 😉
#yestem #lasstrachocinski  #biegdlapoli #biegampomagam #trening #sportlover #biegamwmiescie #biegamwewroclawiu #fit #fitbody #nessisportswear #runner #wroclove #biegamwewrocławiu #biegambolubie
Pobiegane godzinę i dłużej po lesie. Ścieżkami odkrytym podczas rowerowych letnich szaleństw. A dzisiaj szaleństwo biegowe. Można tam kręcić kółka godzinami i nie mieć dość i nie chcieć wracać. Już nie mogę doczekac się górskiego półmaratonu walimskiego. Dzień później widzimy się na @#II  Bieg dla Poli! Zerkajcie na @kilometrypomocy 😉 #yestem  #lasstrachocinski  #biegdlapoli  #biegampomagam  #trening  #sportlover  #biegamwmiescie  #biegamwewroclawiu  #fit  #fitbody  #nessisportswear  #runner  #wroclove  #biegamwewrocławiu  #biegambolubie 
🆒 Bieżnia na AWF w Krakowie jest dla mnie szczęśliwa ✅ - to tutaj zawsze pobijam rekordy w Teście Coopera - dziś 3330m!🆙 poprawione o 130m z kwietnia br. 🎉🔥
🏁Wyniki na Zakrzówku oraz w Biegu Trzech Kopców nie były przypadkowe, tak! Trafiłem z formą na najważniejsze starty tej jesieni!👌
🏇Dawać mnie tego królewskiego "półmaratona" już! 🎖🏅🔥🔥 #testcoopera #pb #b3k #awfkrakow #awf #polskabiega #krakowbiega #bieznialekkoatletyczna #runnersworld #runnersworldpolska #imoveme #biegamzrw #biegamwkrakowie #biegamwmiescie #zyjmysportem #cracoviamaraton #biegiemnazakrzówek #5pzucracoviapolmaratonkrolewski #3330 #inspiration #runners #biegacz #b3k #biegajmyrazem #pkobiegajmyrazem #pzucracoviapółmaratonkrólewski #pzuzdrowie #allyouneedisrun #wgazie #biegambomnieludzkośćwkurwia
🆒 Bieżnia na AWF w Krakowie jest dla mnie szczęśliwa ✅ - to tutaj zawsze pobijam rekordy w Teście Coopera - dziś 3330m!🆙 poprawione o 130m z kwietnia br. 🎉🔥 🏁Wyniki na Zakrzówku oraz w Biegu Trzech Kopców nie były przypadkowe, tak! Trafiłem z formą na najważniejsze starty tej jesieni!👌 🏇Dawać mnie tego królewskiego "półmaratona" już! 🎖🏅🔥🔥 #testcoopera  #pb  #b3k  #awfkrakow  #awf  #polskabiega  #krakowbiega  #bieznialekkoatletyczna  #runnersworld  #runnersworldpolska  #imoveme  #biegamzrw  #biegamwkrakowie  #biegamwmiescie  #zyjmysportem  #cracoviamaraton  #biegiemnazakrzówek  #5pzucracoviapolmaratonkrolewski  #3330  #inspiration  #runners  #biegacz  #b3k  #biegajmyrazem  #pkobiegajmyrazem  #pzucracoviapółmaratonkrólewski  #pzuzdrowie  #allyouneedisrun  #wgazie  #biegambomnieludzkośćwkurwia 
Trening zrobiony ale tak mi się nie chciało, 30 minut zbierała się aby wyjść pobiegać a jak już biegałam to myślałam, jak ja jestem zmęczona i widać po wyniku codzienne treningi i maraton zawodów daje znać że już powoli trzeba odpocząć, jeszcze tylko dwie niedzielę i będzie po zawodach :)
Koniec narzekania teraz trochę odpoczynku a w niedziele bieg po górach i tylko 21 km ach odrazu mi lepiej :)
#run#runinthecity#runinggirl#runhappy#runforfun#biegacze#biegaczka#bieg#biegamwmiescie#biegamwkrakowie#instarunner#instapolishgirl#instarunnerspolska#zmęczenie#polskabiega#nessisportswear#motivation#workout#training
Trening zrobiony ale tak mi się nie chciało, 30 minut zbierała się aby wyjść pobiegać a jak już biegałam to myślałam, jak ja jestem zmęczona i widać po wyniku codzienne treningi i maraton zawodów daje znać że już powoli trzeba odpocząć, jeszcze tylko dwie niedzielę i będzie po zawodach :) Koniec narzekania teraz trochę odpoczynku a w niedziele bieg po górach i tylko 21 km ach odrazu mi lepiej :) #run #runinthecity #runinggirl #runhappy #runforfun #biegacze #biegaczka #bieg #biegamwmiescie #biegamwkrakowie #instarunner #instapolishgirl #instarunnerspolska #zmęczenie #polskabiega #nessisportswear #motivation #workout #training 
✅ zawody biegowe to okazja to spotkania się na żywo 🆒

Pierwszy od lewej @matt_nowi to aktor 🎬i gwiazda telewizji Polsat 🎥 @polsatofficial a pierwszy od prawej @rafixiq_runner to gwiazda Instagrama i marki @brubeck_pl 👍

Widzimy się ponownie na Królewskiej Połówce 🎉🔚 #krakowbiega #polskabiega #b3k #biegtrzechkopcow #cracoviamaraton #królewskatriadabiegowa #imoveme  #pkobiegajmyrazem #biegajmyrazem #biegajnazdrowie #bbl  #biegamzrw #biegamwmiescie #zhistoriąwtle #biegamwkrakowie #kopce #kopiecpilsudskiego #kopieckosciuszki #kopieckraka #runnersworldpolska #runnersworld #zyjmysportem #biegacz #instarunners #inspiration #biegambomnieludzkośćwkurwia #JadenaTriade #etapowatriada
✅ zawody biegowe to okazja to spotkania się na żywo 🆒 Pierwszy od lewej @matt_nowi to aktor 🎬i gwiazda telewizji Polsat 🎥 @polsatofficial a pierwszy od prawej @rafixiq_runner to gwiazda Instagrama i marki @brubeck_pl 👍 Widzimy się ponownie na Królewskiej Połówce 🎉🔚 #krakowbiega  #polskabiega  #b3k  #biegtrzechkopcow  #cracoviamaraton  #królewskatriadabiegowa  #imoveme  #pkobiegajmyrazem  #biegajmyrazem  #biegajnazdrowie  #bbl  #biegamzrw  #biegamwmiescie  #zhistoriąwtle  #biegamwkrakowie  #kopce  #kopiecpilsudskiego  #kopieckosciuszki  #kopieckraka  #runnersworldpolska  #runnersworld  #zyjmysportem  #biegacz  #instarunners  #inspiration  #biegambomnieludzkośćwkurwia  #JadenaTriade  #etapowatriada 
Też tak macie? Pokusa zobaczenia więcej KOSZTEM wdychania spalin?
Ja tak mam... :)
Dziś @ 21km @ Lekko @ Londyn  #Bieganie 
#Biegam
#BiegamWgorach 
#BiegamZdrowo #BiegamPoGorach
#BiegamUltra
#Running #zabiegany #biegiem #miejskibiegacz #biegamwmiescie #londyn #runlondon #londonrun #londonrunning #niezdrowo #zdrowo
Trochę dzisiaj powiało i popadało! Ale tym razem nie wystraszyłem się pogody. Zrobiłem ostatni trening przed zawodami. Dzisiaj było całkiem mocno, 7km BNP w tempie od 5:56 do 5:12. Weszło całkiem przyjemnie 👍🏻 W ostatniej chwili odpuściłem czapkę z daszkiem. Ledwo ruszyłem i zaczęło padać. Ale już nie chciałem wracać i leciałem z mokrymi okularami. Nie było tak źle 😁

Teraz pora odpoczywać, regenerować i zbierać siły na niedzielne zawody 💪🏻 #lubelskibiegaczTEAM 
#running #polishrunner #runningman #runninginthecity #loverunning #runforfun #bieg #bieganie #biegacz #polskibiegacz #biegamwmiescie #runsmart #polar #m400 #polarm400
Trochę dzisiaj powiało i popadało! Ale tym razem nie wystraszyłem się pogody. Zrobiłem ostatni trening przed zawodami. Dzisiaj było całkiem mocno, 7km BNP w tempie od 5:56 do 5:12. Weszło całkiem przyjemnie 👍🏻 W ostatniej chwili odpuściłem czapkę z daszkiem. Ledwo ruszyłem i zaczęło padać. Ale już nie chciałem wracać i leciałem z mokrymi okularami. Nie było tak źle 😁 Teraz pora odpoczywać, regenerować i zbierać siły na niedzielne zawody 💪🏻 #lubelskibiegaczTEAM  #running  #polishrunner  #runningman  #runninginthecity  #loverunning  #runforfun  #bieg  #bieganie  #biegacz  #polskibiegacz  #biegamwmiescie  #runsmart  #polar  #m400  #polarm400