an online Instagram web viewer

#biegacz medias

Photos

Ostatni trening przed jutrzejszym startem w Goleniowie 😀 Prędkość jest, będzie dobrze 😀👍🏃#newbalance #bieg #biegacz #bieganie #biegam #biegambolubie #run  #runners #running #runningman  #instarun #instarunner #polar #polarm430 #polskabiega #happyrunner #polishrunner #hobby #pasja #stylzycia #lifestyle #endorfiny #motywacja #power #sport  #runday #runnersworld
Nowy T-shirt z cytatem wizjonera naszych czasów Elona Muska. Mam mentalność samuraja - wolałbym popełnić seppuku niż ponieść klęskę
zapraszam do sklepu .. koszulka dostępna jest we wszystkich rozmiarach i kilku wersjach kolorystycznych
pozdrawiam . sklep www.sztosy-motywacyjne.cupsell.pl
#wiedza #rozwojosobisty #mentoring #cytaty #cytat #sentencje #sentencja #lifestyle #motivationalquotes #success #grind #postoftheday #nevergiveup #beinspired #skleponline #koszulki #bluzy #cupsell #sztosy  #motywacja #gym #bieganie #sport #adrenalina #energia #polishboy #biegacz #trening #adrenalina #sztosy_motywacyjne
Nowy T-shirt z cytatem wizjonera naszych czasów Elona Muska. Mam mentalność samuraja - wolałbym popełnić seppuku niż ponieść klęskę zapraszam do sklepu .. koszulka dostępna jest we wszystkich rozmiarach i kilku wersjach kolorystycznych pozdrawiam . sklep www.sztosy-motywacyjne.cupsell.pl #wiedza  #rozwojosobisty  #mentoring  #cytaty  #cytat  #sentencje  #sentencja  #lifestyle  #motivationalquotes  #success  #grind  #postoftheday  #nevergiveup  #beinspired  #skleponline  #koszulki  #bluzy  #cupsell  #sztosy  #motywacja  #gym  #bieganie  #sport  #adrenalina  #energia  #polishboy  #biegacz  #trening  #adrenalina  #sztosy_motywacyjne 
#Repost @odzeradomaratonczyka (@get_repost)
・・・
Każdy z nas na swój plac zabaw... Moim jest bieganie i dobrze mi z tym. 
Dzisiaj trening w towarzystwie Darka z @mojaolimpiadabiegowa. 
Miłego wieczoru ✋
#odzeradomaratonczyka #bieganiejestfajne #biegamwieczorem #polskibiegacz #biegambolubie #bieg #biegacze #biegacz #polskibiegacz #polishrunner #runhappy #runing #runner #runners #run #instarun #instarunner #sport #trening #training #activelife #active #10km #zielonagóra #cel #przygotowania #iloverunning #loverunning #instarunnerspolska
#Repost  @odzeradomaratonczyka (@get_repost) ・・・ Każdy z nas na swój plac zabaw... Moim jest bieganie i dobrze mi z tym. Dzisiaj trening w towarzystwie Darka z @mojaolimpiadabiegowa. Miłego wieczoru ✋ #odzeradomaratonczyka  #bieganiejestfajne  #biegamwieczorem  #polskibiegacz  #biegambolubie  #bieg  #biegacze  #biegacz  #polskibiegacz  #polishrunner  #runhappy  #runing  #runner  #runners  #run  #instarun  #instarunner  #sport  #trening  #training  #activelife  #active  #10km  #zielonagóra  #cel  #przygotowania  #iloverunning  #loverunning  #instarunnerspolska 
100 dni do realizacji pomysłu #40na40 📅💡 40. Maraton Warszawski na moje 40-te urodziny 🏃‍♂️🏁🎈🎉 100 dni - dużo to czy mało...? 🤔 #running #bieganie #run #runner #runtime #runlife #runstyle #biegam #biegacz #motywacja #motivation #maraton #marathon #instarun #instarunner #WielkiBieg #40latMW #polskabiega #warsawmarathon #maratonwarszawski
Ale jak to 100 dni? 😮
Z jednej strony nie mogę się doczekać tego wydarzennia, a z drugiej BOJE SIĘ JAK CHOLERA 😂😂😂.
W końcu mój organizm nie zna tego uczucia, a moja głowa nie wie co będzie się działo po 25 km :)
Wiem jedno. Lecimy tutaj 
#run #running #trailrunning #instarunners #instarun #iloverunning #worldrunners #runnerslife #runhappy #passion #laufen #time2run #igrunners #runners #runner 
#bieganie #bieg #biegam #bieganko #lodz #łódź #biegacz #trening #polmaratonwarszawski #maraton #marathon #biegambolubie #bieganiejestfajne #endomondo
Ale jak to 100 dni? 😮 Z jednej strony nie mogę się doczekać tego wydarzennia, a z drugiej BOJE SIĘ JAK CHOLERA 😂😂😂. W końcu mój organizm nie zna tego uczucia, a moja głowa nie wie co będzie się działo po 25 km :) Wiem jedno. Lecimy tutaj #run  #running  #trailrunning  #instarunners  #instarun  #iloverunning  #worldrunners  #runnerslife  #runhappy  #passion  #laufen  #time2run  #igrunners  #runners  #runner  #bieganie  #bieg  #biegam  #bieganko  #lodz  #łódź  #biegacz  #trening  #polmaratonwarszawski  #maraton  #marathon  #biegambolubie  #bieganiejestfajne  #endomondo 
Start w ultramaratonie stoi pod znakiem zapytania
❓❓❓❓❓❓❓❓❓❓❓❓❓❓❓❓❓❓
Dziś wstawając z łóżka, noga w kolanie ugięła się przeciwną stronę, coś mocno strzeliło, ból taki, że padłem na ziemię 😩
Na kolano założony opatrunek z mixem kremów i maści, a na to usztywnienie ortezą 😥
Jestem załamany, ale mam nadzieję, że do niedzieli przejdzie i będę mógł wziąć udział w 3 x Śnieżka 1 x Mont Blanc.

#bieganie #running #run #biegambolubie #bieg #runner #trening #biegam #runninggirl #polskabiega #polishgirl #bieganiejestfajne #instarun #sport #biegaczka #motivation #runners #biegacz #biegamy #pobiegane #instarunner #motywacja #runforfun #love #willowbatony #biega #instarunners #maraton #endomondo #adrunaline
Start w ultramaratonie stoi pod znakiem zapytania ❓❓❓❓❓❓❓❓❓❓❓❓❓❓❓❓❓❓ Dziś wstawając z łóżka, noga w kolanie ugięła się przeciwną stronę, coś mocno strzeliło, ból taki, że padłem na ziemię 😩 Na kolano założony opatrunek z mixem kremów i maści, a na to usztywnienie ortezą 😥 Jestem załamany, ale mam nadzieję, że do niedzieli przejdzie i będę mógł wziąć udział w 3 x Śnieżka 1 x Mont Blanc. #bieganie  #running  #run  #biegambolubie  #bieg  #runner  #trening  #biegam  #runninggirl  #polskabiega  #polishgirl  #bieganiejestfajne  #instarun  #sport  #biegaczka  #motivation  #runners  #biegacz  #biegamy  #pobiegane  #instarunner  #motywacja  #runforfun  #love  #willowbatony  #biega  #instarunners  #maraton  #endomondo  #adrunaline 
10km z rana i jak rześko bez upału. W tym 6km z tempem 5:20/km
.
#kogutbiega #biegtempowy
Siemanoooo!👊
Forma ,forma - spoko zdąże do wakacji !
Upssss😱! Wakacje właśnie sie zaczeły ,nie zdążyłeś/łaś jej zrobić?  Zła wiadomość już 
ni ch🔞ja ,czas się skończył ! 🐷
A tak poważnie nigdy nie jest za późno !
Jak Wasza forma ? Jest czy jej brak ?💪
Gorąco pozdrawiam !
#runner #runtime #biegambolubie #bieganiejestfajne #faster #husariaraceteam #anonimbiega #bydgoszcz #polishboy #piątek #runforfun #goodmorning #newergiveup #wakacje #holydays #running #biegacz #polskabiega #sport #motivation #bodybuilding #like4likeback
Siemanoooo!👊 Forma ,forma - spoko zdąże do wakacji ! Upssss😱! Wakacje właśnie sie zaczeły ,nie zdążyłeś/łaś jej zrobić? Zła wiadomość już ni ch🔞ja ,czas się skończył ! 🐷 A tak poważnie nigdy nie jest za późno ! Jak Wasza forma ? Jest czy jej brak ?💪 Gorąco pozdrawiam ! #runner  #runtime  #biegambolubie  #bieganiejestfajne  #faster  #husariaraceteam  #anonimbiega  #bydgoszcz  #polishboy  #piątek  #runforfun  #goodmorning  #newergiveup  #wakacje  #holydays  #running  #biegacz  #polskabiega  #sport  #motivation  #bodybuilding  #like4likeback 
Goodmorning 😊 uwielbiam angielskie Tramisu 🍰🍰 😄 . Słodkiego. .. miłego dnia ... 😗😗😗 #this #rano #fitmom #fitgirl #biegajacamama #biegacz #mystyle #mylife #life #iloverun #rungirl #pozytywnie #goodday #day #lovelife #sweet #tiramisu #anglia #lovesweet #hull #positive #wakacje #urlop #podróże #english
Lato, koniec roku szkolnego, piątek to i pogoda musiała się trochę popsuć, co? 😂🤷🏼‍♀️ w sumie to dobrze, bo odpoczynek od upałów był mi potrzebny od zaraz, mimo tego, ze całe dnie siedzę w klimie w pracy, to noce do najprzyjemniejszej formy odpoczynku nie należą 🤦🏼‍♀️ wiec relaksujemy się w chłodniejszej temperaturze, nie narzekamy i pamiętamy o jednej ważnej zasadzie życiowej: denerwować się to mścić się na własnym zdrowiu za głupotę innych!!! Codziennie to sobie powtarzam, bo inaczej bym chyba już dawno w kosmos poleciała 😂 dobrego piąteczku robaczki! Robić swoje i nie przejmować się toksycznymi ludźmi - bierzcie swoje życie, jak wy chcecie, a nie inni 🙂 #girl #girls #polishgirl #polish #summer #lato #fit #fitgirl #cardio #trening #training #run #runner #motywacja #runners #runninggirl #dziendobry #milegodnia #bieganie #biegacz #biegaczka #biegam #beautiful #sportgirl #girlpower #nevergiveup #piątek
Lato, koniec roku szkolnego, piątek to i pogoda musiała się trochę popsuć, co? 😂🤷🏼‍♀️ w sumie to dobrze, bo odpoczynek od upałów był mi potrzebny od zaraz, mimo tego, ze całe dnie siedzę w klimie w pracy, to noce do najprzyjemniejszej formy odpoczynku nie należą 🤦🏼‍♀️ wiec relaksujemy się w chłodniejszej temperaturze, nie narzekamy i pamiętamy o jednej ważnej zasadzie życiowej: denerwować się to mścić się na własnym zdrowiu za głupotę innych!!! Codziennie to sobie powtarzam, bo inaczej bym chyba już dawno w kosmos poleciała 😂 dobrego piąteczku robaczki! Robić swoje i nie przejmować się toksycznymi ludźmi - bierzcie swoje życie, jak wy chcecie, a nie inni 🙂 #girl  #girls  #polishgirl  #polish  #summer  #lato  #fit  #fitgirl  #cardio  #trening  #training  #run  #runner  #motywacja  #runners  #runninggirl  #dziendobry  #milegodnia  #bieganie  #biegacz  #biegaczka  #biegam  #beautiful  #sportgirl  #girlpower  #nevergiveup  #piątek 
Dzisiejsze zabaweczki. Prawie 60 min treningu sprawności/mobilności/core. Intensywność niska, ale za to zmęczenie duże. Trening zaliczam jako naprawdę fajny i mam nadzieje, ze również dobrze wykonany. Na efekty jednak trzeba będzie poczekac, jak ze wszystkim 😉 Dodatkowo waga drgnęła w dół, wiec zaczyna to wszystko powoli działać 💪🏿 Udanego piątku wszystkim życzę! Do jutra 😁
Dzisiejsze zabaweczki. Prawie 60 min treningu sprawności/mobilności/core. Intensywność niska, ale za to zmęczenie duże. Trening zaliczam jako naprawdę fajny i mam nadzieje, ze również dobrze wykonany. Na efekty jednak trzeba będzie poczekac, jak ze wszystkim 😉 Dodatkowo waga drgnęła w dół, wiec zaczyna to wszystko powoli działać 💪🏿 Udanego piątku wszystkim życzę! Do jutra 😁
Poranek nie moze sie zacząć inaczej, zwłaszcza przy takich widokach😁🌞🏃🏃
#hiszpania #españa #urlop #urlopik #bieganie #biegacz #run #runner #runforfun #costabrava
Z racji, że jestem przyzwyczajony do wczesnego wstawania już o 7 ruszyłem w teren. Miało być na spokojnie więc KU**A było 😁😁😁, ale takiej wspinaczki to ja się nie spodziewałem. Żółty szlak był prawie w pionie!!! 😲😲😲
Tempo jak tempo, w końcu to góry a nie jakaś płaska popierdółka 😂😂😂
Kusi żeby jutro też gdzieś pośmigać, ale trzeba uzbierać siły na niedzielę. Dwie pętle same się nie zrobią co nie @krzysztof_bojar.
Się pomyśli 😀😀😀
.
.
.
.
.
.
.
.
.
. .
.
.
#biegacz #bieg #bieganie #run #runner #runners  #asics #garmin  #blogerzybiegają #beard #beardrunner  #brodatełotry  #zabiegany #blogger  #biegi #instarunners #pobiegane #DYRT #wolnosc #running #fitspiration #runningshoes #3xsniezka1xmontblanc #energia #3xśnieżka  #karpacz #karkonoskiparknarodowy #310XT #zabiegany #instalike
Z racji, że jestem przyzwyczajony do wczesnego wstawania już o 7 ruszyłem w teren. Miało być na spokojnie więc KU**A było 😁😁😁, ale takiej wspinaczki to ja się nie spodziewałem. Żółty szlak był prawie w pionie!!! 😲😲😲 Tempo jak tempo, w końcu to góry a nie jakaś płaska popierdółka 😂😂😂 Kusi żeby jutro też gdzieś pośmigać, ale trzeba uzbierać siły na niedzielę. Dwie pętle same się nie zrobią co nie @krzysztof_bojar. Się pomyśli 😀😀😀 . . . . . . . . . . . . . #biegacz  #bieg  #bieganie  #run  #runner  #runners  #asics  #garmin  #blogerzybiegają  #beard  #beardrunner  #brodatełotry  #zabiegany  #blogger  #biegi  #instarunners  #pobiegane  #DYRT  #wolnosc  #running  #fitspiration  #runningshoes  #3xsniezka1xmontblanc  #energia  #3xśnieżka  #karpacz  #karkonoskiparknarodowy  #310XT  #zabiegany  #instalike 
„Dawać następne przeszkody!” 😈 swoją drogą.. górski zimowy @runmageddon cieplejszy niż Pabianice 😂 #silownia #plecy #siłka #trening #polskiesylwetki #ocr #potreningu #miesnie #motywacja #biegacz #brzuch #kulturysta #ciężary #biegambolubie #przeszkody #forma #sportowapolska #trenujemy #cwiczenia #docelu #endorfiny #sportowytrybzycia #woda #motywacja #marzenia #góry #redukcja #dieta #runmageddon
Bieganie, bieganie, bieganie... a co to❓ Nagle jakiś inny ruch trzeba wykonać... WTF? 😮 
Właśnie! Czasem trzeba urozmaicić trening - dlatego dzisiaj rower! 🚴  Organizm to zmyślne bydle i szybko się przyzwyczaja do naszych treningów.. Zaskakiwanie organizmu nowymi bodźcami to służy utrzymaniu postępu w treningach. 💪 
A jak Ty urozmaicasz swój trening? 
#lepiejbiegac #bieganie #trening #biegam #biegacz #polska #training #workout #cycling #rower #bike #run #running #runner #loverunning #fit #fitness #health #healthy #brubeck #brubeckteam #morning #zdrowo #happy #goodmorning
Bieganie, bieganie, bieganie... a co to❓ Nagle jakiś inny ruch trzeba wykonać... WTF? 😮 Właśnie! Czasem trzeba urozmaicić trening - dlatego dzisiaj rower! 🚴  Organizm to zmyślne bydle i szybko się przyzwyczaja do naszych treningów.. Zaskakiwanie organizmu nowymi bodźcami to służy utrzymaniu postępu w treningach. 💪 A jak Ty urozmaicasz swój trening?  #lepiejbiegac  #bieganie  #trening  #biegam  #biegacz  #polska  #training  #workout  #cycling  #rower  #bike  #run  #running  #runner  #loverunning  #fit  #fitness  #health  #healthy  #brubeck  #brubeckteam  #morning  #zdrowo  #happy  #goodmorning 
👉Gryczane🌾 pancakesy 😍na kefirze, usmażone na oleju kokosowym 🌴 z chudym twarożkiem, śmietanką kokosową 🌴 oraz jagodą kamczacką 💜. W roli słodzika🍭 erytrol. Pyyyyycha! 😋👌 #handmade #pancakes #breakfast #śniadanie #foodporn #foodphotos #glutenfree #bezglutenu #sugarfree #lovecook #mojegotowanie #polishchampion #bodyfitness #mistrzynipolski #fitness #bodybuilding #gym #siłownia #natureathletes #shape #challenge  #fitmotywacja #dieta #biegambolubie #runner #biegacz #wyzwanie #hardworkout #followme #joannaganske
👉Gryczane🌾 pancakesy 😍na kefirze, usmażone na oleju kokosowym 🌴 z chudym twarożkiem, śmietanką kokosową 🌴 oraz jagodą kamczacką 💜. W roli słodzika🍭 erytrol. Pyyyyycha! 😋👌 #handmade  #pancakes  #breakfast  #śniadanie  #foodporn  #foodphotos  #glutenfree  #bezglutenu  #sugarfree  #lovecook  #mojegotowanie  #polishchampion  #bodyfitness  #mistrzynipolski  #fitness  #bodybuilding  #gym  #siłownia  #natureathletes  #shape  #challenge  #fitmotywacja  #dieta  #biegambolubie  #runner  #biegacz  #wyzwanie  #hardworkout  #followme  #joannaganske 
Pomijając, że średnio lubię nagrywać filmiki ze sobą w roli głównej to chciałem Was zaprosić na jutrzejszy trening, który odbędzie się na Kępie Potockiej o godzinie 11 (wszystkie szczegóły w aplikacji) 😎💪 Razem z @allsporterapp przygotowaliśmy dla Was trening w Lesie Bielanskiem, następnie wykonamy kilka podbiegów i wrócimy na Kępe (razem około 10km) 😎💪 Tempo będzie dostosowane do wszystkich uczestników więc kto ma czas i chęci niech wpada! Jedyne co musicie zrobić to pobrać aplikacje AllSporter, znaleźć trening " Trening BombaBiega Bielany" zapisać się i przyjść 😎 Zapraszam! #allsporter #allsporterhero #bieganie #biegacz #runner #running #run #polishboy #polishrunner #instarun #instarunners #floatride #loverun #garmin #kochambiegać #bike #marathon #reebokpl  #mtb #rower #marrodent
Pomijając, że średnio lubię nagrywać filmiki ze sobą w roli głównej to chciałem Was zaprosić na jutrzejszy trening, który odbędzie się na Kępie Potockiej o godzinie 11 (wszystkie szczegóły w aplikacji) 😎💪 Razem z @allsporterapp przygotowaliśmy dla Was trening w Lesie Bielanskiem, następnie wykonamy kilka podbiegów i wrócimy na Kępe (razem około 10km) 😎💪 Tempo będzie dostosowane do wszystkich uczestników więc kto ma czas i chęci niech wpada! Jedyne co musicie zrobić to pobrać aplikacje AllSporter, znaleźć trening " Trening BombaBiega Bielany" zapisać się i przyjść 😎 Zapraszam! #allsporter  #allsporterhero  #bieganie  #biegacz  #runner  #running  #run  #polishboy  #polishrunner  #instarun  #instarunners  #floatride  #loverun  #garmin  #kochambiegać  #bike  #marathon  #reebokpl  #mtb  #rower  #marrodent 
Follow- @teddy_with_beer
.
.
.
.
.
Follow- @teddy_with_beer . . . . .
W pierwszy dzień lata ja nie mogę doczekać się kiedy będzie LISTOPAD 🙈. To będzie ten czas gdy siądę i rozpiszę, a potem zacznę plan do KOLEJNEGO, UKOCHANEGO, KRÓLEWSKIEGO 42,195😍😍😍. Z doswiadczenia wiem, że w lecie muszę trenować inaczej. Mniejszy kilometraż, praca nad szybkością. Trochę testuje różne jednostki treningowe, tak żeby do kolejnych przygotowań maratońskich wejść z pełną pompa 💪💪💪. Kolejny maraton odbędzie się pod hasłem #JaWamWszystkimJeszczePokaże 😎😎😎. Słońce świeci, drzewka zielone, a ja nie mogę doczekać się mglistych i zimnych poranków, gdy o 5 rano będę wychodzić się zajeżdżać 😁😆🤣💜💞. Biegacze są normalni??? 😎 szukać już terapeuty? 🙈 #PasjaJestWażna #RunningIsMyCocaine #JaWamWszystkimJeszczePokaże
W pierwszy dzień lata ja nie mogę doczekać się kiedy będzie LISTOPAD 🙈. To będzie ten czas gdy siądę i rozpiszę, a potem zacznę plan do KOLEJNEGO, UKOCHANEGO, KRÓLEWSKIEGO 42,195😍😍😍. Z doswiadczenia wiem, że w lecie muszę trenować inaczej. Mniejszy kilometraż, praca nad szybkością. Trochę testuje różne jednostki treningowe, tak żeby do kolejnych przygotowań maratońskich wejść z pełną pompa 💪💪💪. Kolejny maraton odbędzie się pod hasłem #JaWamWszystkimJeszczePokaże  😎😎😎. Słońce świeci, drzewka zielone, a ja nie mogę doczekać się mglistych i zimnych poranków, gdy o 5 rano będę wychodzić się zajeżdżać 😁😆🤣💜💞. Biegacze są normalni??? 😎 szukać już terapeuty? 🙈 #PasjaJestWażna  #RunningIsMyCocaine  #JaWamWszystkimJeszczePokaże 
#Bieganie na wyjezdzie w Banbury. Zaraz po przyjezdzie z Polski.Było gorąco ,było #zmęczenie ale i tak fajnie. Za drugim razem będzie szybciej bo teraz juz wiem gdzie biegacie Banburczyki 😉. #run #runtomekrun #happy #banbury #biegacz #biegam #lubieto
@natalia_running przetestowała dla nas bezprzewodowe słuchawki do biegania od @_ifrogz 😊 Co ciekawe, to sprzęt zaprojektowany specjalnie dla kobiet 👩‍⚕️ Więcej w naszej zakładce „Sprzęt”! 📸 @keepdreamsclose #biegowe #bieganie #laufen #running #earbuds #earphones #sluchawki #akcesoria #accesories #instagood #instarunner #bieganiejestfajne #biegacz #biegaczka #ifrogz #charisma
4. Nocny Bieg Sztafetowy Janusza Kusocińskiego 4 x 2,5km
Walczyliśmy jak lwy i udało się wybiegać 5 miejsce OPEN, a w kategorii męskiej 4🏅
Osobiście pobieglem poniżej 3:20/ km, wiec jestem mega zadowolony💪🏻
Szczególne podziękowania dla @danyrun, znowu Cie nie dogoniłem, ale zabawa była przednia😁
Za rok powtórka😉
Kto jeszcze biegł wczoraj na AWFie?
Jak wrażenia?
______________________________
#ASICSFrontRunner ❤
#ASICSFrontRunnerPoland ❤
#IMoveMe 💚
4. Nocny Bieg Sztafetowy Janusza Kusocińskiego 4 x 2,5km Walczyliśmy jak lwy i udało się wybiegać 5 miejsce OPEN, a w kategorii męskiej 4🏅 Osobiście pobieglem poniżej 3:20/ km, wiec jestem mega zadowolony💪🏻 Szczególne podziękowania dla @danyrun, znowu Cie nie dogoniłem, ale zabawa była przednia😁 Za rok powtórka😉 Kto jeszcze biegł wczoraj na AWFie? Jak wrażenia? ______________________________ #ASICSFrontRunner  ❤ #ASICSFrontRunnerPoland  ❤ #IMoveMe  💚
👉 Dycha ciągłego w 34:58...💨🏃
⚠️ 100 dni do Maratonu Warszawskiego!!!😀
#RoadToHome🏡 #RoadToWarsaw🌍 #maratonwarszawski #Dwa30🏃 @maratonwarszawski #Maraton #Warszawa #Polska #pasja #miłość #bieganie #Marathoner #Finisher #Traveller #Dreamer #Maratończyk #Biegacz #MarathonMan #RunningMan #PolishMan #PolishBoy #Runner #weekend #najlepiej #running #run #sport #dream
Nowy runletter! Szukasz inspiracji na bieganie w sierpniu? 🤔 Sprawdziliśmy obozy biegowe sierpień ☀ - Polska 🇵🇱 i zagranica 🗺. ✏ LINK W BIO

#sport #trening #motywacja #newsletter #bieganie #pasja #sierpień  #bieg #biegambolubie #biegam #polskabiega #biegacz #bieganiejestfajne #pobiegane #obozybiegowe
Wszystko w porządku po burzy, #patrolkrakowskieblonia zrobiony a #pro366 biega nie tylko w #Poznan’iu - dzisiaj wpada sumarycznie 11k. #running #run #runner #runners #bieg #bieganie #biegacz #polishboy #onthemove #loverun #garmin #nike #polska #polish #polishrunners #shape #healthy #krakow #instarunners #running #10k #training #sport #pro366 #fit #biegamwmajtkach
Biegać każdy może trochę lepiej lub trochę gorzej ;) technicznie biegam masakrycznie 🙈 chyba jak większość, o ile nie uprawiałeś lekkoatletyki lub mocno pracujesz nad techniką biegową. Czasem zastanawiam się czy takie „ładne bieganie” można się tego nauczyć czy trzeba się z tym urodzić? 😂 tak czy inaczej totalnie mnie to nie obchodzi bo choćbym biegała jak pokraka o kulawej i krótszej nodze to ważniejsze jest dla mnie to ile frajdy, szczęścia, satysfakcji i spełnienia mi to daje :) Rób to co kochasz😍 znajdź swoją pasje i zacznij żyć! Miłego dnia Wam życzę prosto z długaśnej kolejki do medycyny pracy🙈 Wasza nieperfekcyjnie biegającą Kelli ❤️ aaaaa i oczywiście Senegalski żółwik dla wszystkich 👊🏿👊🏿 #runlikeagirl #runlikeamother #biegamzwozkiem #biegamwciazy #ultrarunner #ultraboost #ilovemyfamily #rzeszów #rzeszow #igersrzeszow #podkarpacie #bieganie #coachbiegania #biegacz #aktywnamama #runrzeszow @brubeck_pl
Biegać każdy może trochę lepiej lub trochę gorzej ;) technicznie biegam masakrycznie 🙈 chyba jak większość, o ile nie uprawiałeś lekkoatletyki lub mocno pracujesz nad techniką biegową. Czasem zastanawiam się czy takie „ładne bieganie” można się tego nauczyć czy trzeba się z tym urodzić? 😂 tak czy inaczej totalnie mnie to nie obchodzi bo choćbym biegała jak pokraka o kulawej i krótszej nodze to ważniejsze jest dla mnie to ile frajdy, szczęścia, satysfakcji i spełnienia mi to daje :) Rób to co kochasz😍 znajdź swoją pasje i zacznij żyć! Miłego dnia Wam życzę prosto z długaśnej kolejki do medycyny pracy🙈 Wasza nieperfekcyjnie biegającą Kelli ❤️ aaaaa i oczywiście Senegalski żółwik dla wszystkich 👊🏿👊🏿 #runlikeagirl  #runlikeamother  #biegamzwozkiem  #biegamwciazy  #ultrarunner  #ultraboost  #ilovemyfamily  #rzeszów  #rzeszow  #igersrzeszow  #podkarpacie  #bieganie  #coachbiegania  #biegacz  #aktywnamama  #runrzeszow  @brubeck_pl
Łatwo nie było 🔥
Ale to jest to co lubię, ADRENALINA ‼️ 🏃🏻‍♂️
Czas pomyśleć o treningach, by móc więcej osiągnąć 💪🏻
#polmaraton #finisznaolimpijskim #biegambolubie #bieg #bieganie #halfmarathon #biegacz #run #running #runner #pkowroclawpolmaraton #dawidbiega
Miało być 15km o 5 rano... 🕔ponieważ budzik przegrał ze mną poranną walkę czasu na bieganie miałem go mniej. Musiałem się ograniczyć do 10km. Nie spodziewałem się jednak, że poprawię przy okazji życiówkę o blisko 3 minuty... 🏆✔
Równie udanego piątku!💪💪
.
It was supposed to be 15km at 5 AM ... 🕔Because the alarm lost with me the morning fight of time, for running I had less time than I expected. I had to limit the distance to 10km. I did not expect, however, that I would improve my Personal best by almost 3 minutes ... 🏆✔
An equally good Friday! 💪💪
.
.
#IMoveMe #ASICSFrontRunner #biegam #biegacz #runner #run #running #nevergiveup #motivation #park #bieganie #workout  #laufen  #endorphins #endorfiny #kochambiegac  #wyzwaniebrubeck #triathlon #perfect #sportlife #fitnessmotivation #treadmill #runspiration #personalbest #runkeeper #changeyourlife #movement #chillymorning #holidays #10kmrun
Miało być 15km o 5 rano... 🕔ponieważ budzik przegrał ze mną poranną walkę czasu na bieganie miałem go mniej. Musiałem się ograniczyć do 10km. Nie spodziewałem się jednak, że poprawię przy okazji życiówkę o blisko 3 minuty... 🏆✔ Równie udanego piątku!💪💪 . It was supposed to be 15km at 5 AM ... 🕔Because the alarm lost with me the morning fight of time, for running I had less time than I expected. I had to limit the distance to 10km. I did not expect, however, that I would improve my Personal best by almost 3 minutes ... 🏆✔ An equally good Friday! 💪💪 . . #IMoveMe  #ASICSFrontRunner  #biegam  #biegacz  #runner  #run  #running  #nevergiveup  #motivation  #park  #bieganie  #workout  #laufen  #endorphins  #endorfiny  #kochambiegac  #wyzwaniebrubeck  #triathlon  #perfect  #sportlife  #fitnessmotivation  #treadmill  #runspiration  #personalbest  #runkeeper  #changeyourlife  #movement  #chillymorning  #holidays  #10kmrun 
Na wczorajszym treningu udało się całkiem przypadkowo poprawić czas na 1km który od teraz wynosi 3:48 🏃 🏁 Jak dla mnie to kosmos, bo od 2 miesięcy nie biegam szybkich treningów, a wczoraj jakoś mówię sobie: dobra, ten ostatni kilometr z dychy ciśniem i co najlepsze były jeszcze siły więc pewno kwestia czasu aż go poprawie 😉😁
#RunnerFromReda #RUNEDA #Run #Runner #running #Biegacz #bieganie #zawody #instarunners #skechers #skechers_poland #gorun #ride5 #skechersride5 #garmin #Gremlin #735xt #garmin735xt #kalenji #compressport #brubeck #bye #byenutrition #sonko #sonkoteam #cdmiody #best1km #1km #jestMOC
Na wczorajszym treningu udało się całkiem przypadkowo poprawić czas na 1km który od teraz wynosi 3:48 🏃 🏁 Jak dla mnie to kosmos, bo od 2 miesięcy nie biegam szybkich treningów, a wczoraj jakoś mówię sobie: dobra, ten ostatni kilometr z dychy ciśniem i co najlepsze były jeszcze siły więc pewno kwestia czasu aż go poprawie 😉😁 #RunnerFromReda  #RUNEDA  #Run  #Runner  #running  #Biegacz  #bieganie  #zawody  #instarunners  #skechers  #skechers_poland  #gorun  #ride5  #skechersride5  #garmin  #Gremlin  #735xt  #garmin735xt  #kalenji  #compressport  #brubeck  #bye  #byenutrition  #sonko  #sonkoteam  #cdmiody  #best1km  #1km  #jestMOC 
@therunnerprojectteam 
Z czasem przychodzi taki moment gdy zdajesz sobie sprawę, że dla dalszego rozwoju sportowego warto skorzystać z wiedzy i doświadczenia osób mądrzejszych od Ciebie 🙂 
Z dużą radością chciałbym Wam przedstawić jednego z najlepszych specjalistów jakiego znam - Michał Sówka, czyli fizjoterapeuta który wspiera moje przygotowania i dba o regenerację w tym sezonie! 🙂💪Prócz opieki fizjoterapeutycznej, Michał wraz z ekipą @therunnerprojectteam zajmują się dogłębną analizą techniki biegu oraz ustawienia poszczególnych segmentów Waszego ciała w ruchu 🏃‍♂️🏃‍♀️ Powiem tak ... nie pisałbym tego gdybym nie był przekonany o tym, że warto takie badanie wykonać! Duża część osób, ktore zaczynają biegać czy nawet robią to od wielu lat niestety robią to źle i przy pierwszym urazie nie szukają przyczyn w mechanice swojego ruchu tylko idą do sklepu po nowe buty do biegania 😥 Zamiast zmagać się z kontuzjami i cierpieć z powodu kolejnej przerwy od biegania warto zbadać przyczynę naszych dolegliwości i cieszyć się tą formą aktywności jak najdłużej! Warto też wspomnieć o tym, że prawidłowa technika biegu prócz minimalizowania ryzyka kontuzji zapewnia również lepsze wyniki sportowe 😉 
Zachęcam zatem do sprawdzenia i skorzystania z tego co proponuje ekipa @therunnerprojectteam! Wiele osób z warszawskiego oddziału @husaria_race_team na pewno potwierdzi, że warto! 😄🏃‍♂️🏃‍♀️
#husariaraceteam #therunnerproject #fizjoterapia #fizjoterapeuta #sport #kontuzja #technika #biegacz #bieg #bieganie #analiza #trening #specjalista #fizjobox #trening #ocrrunner #ocr #run #runner #running #pasja #motywacja #team #drużyna #roadtodenmark
@therunnerprojectteam Z czasem przychodzi taki moment gdy zdajesz sobie sprawę, że dla dalszego rozwoju sportowego warto skorzystać z wiedzy i doświadczenia osób mądrzejszych od Ciebie 🙂 Z dużą radością chciałbym Wam przedstawić jednego z najlepszych specjalistów jakiego znam - Michał Sówka, czyli fizjoterapeuta który wspiera moje przygotowania i dba o regenerację w tym sezonie! 🙂💪Prócz opieki fizjoterapeutycznej, Michał wraz z ekipą @therunnerprojectteam zajmują się dogłębną analizą techniki biegu oraz ustawienia poszczególnych segmentów Waszego ciała w ruchu 🏃‍♂️🏃‍♀️ Powiem tak ... nie pisałbym tego gdybym nie był przekonany o tym, że warto takie badanie wykonać! Duża część osób, ktore zaczynają biegać czy nawet robią to od wielu lat niestety robią to źle i przy pierwszym urazie nie szukają przyczyn w mechanice swojego ruchu tylko idą do sklepu po nowe buty do biegania 😥 Zamiast zmagać się z kontuzjami i cierpieć z powodu kolejnej przerwy od biegania warto zbadać przyczynę naszych dolegliwości i cieszyć się tą formą aktywności jak najdłużej! Warto też wspomnieć o tym, że prawidłowa technika biegu prócz minimalizowania ryzyka kontuzji zapewnia również lepsze wyniki sportowe 😉 Zachęcam zatem do sprawdzenia i skorzystania z tego co proponuje ekipa @therunnerprojectteam! Wiele osób z warszawskiego oddziału @husaria_race_team na pewno potwierdzi, że warto! 😄🏃‍♂️🏃‍♀️ #husariaraceteam  #therunnerproject  #fizjoterapia  #fizjoterapeuta  #sport  #kontuzja  #technika  #biegacz  #bieg  #bieganie  #analiza  #trening  #specjalista  #fizjobox  #trening  #ocrrunner  #ocr  #run  #runner  #running  #pasja  #motywacja  #team  #drużyna  #roadtodenmark 
Takie wiadomości z rana uwielbiamy najbardziej 🤩 dzisiaj w Warszawie odbył się Bieg Nefrologów na dystansie 5km w którym reprezentant Konina i Teamu Bez Granic zajął 3 miejsce z czasem 20.48 💪🏃‍♂️ Jesteśmy bardzo dumni 🥉🏆 #biegacz #5km #teambezgranic #trenujemybezgranic #biegamy #duma #sukces #motywacja #wsparcie #nowyrekord #konin #trenerpersonalny
urban jungle and training with stairs - I do not like 😉 next Saturday is montain race... miejska dżungla i trening na schodach - nie lubię 😉 a za tydzień Supermaraton Gór Stołowych #biegacz #runner #runners #bieganie #schody #stairs #ultras #ultrarunning #fit #siłownia #happy #zadowolony #szczęście #supermaratongórstołowych
Poranny trening przed pracą w drugim zakresie. 48min biegania. #wroclaw #wroclove #ultras #biegacz #bieganie #run
Kończę krótkie roztrenowanie i zaczynam robotę pod jesienny #maraton 💪 Trzymajcie kciuki!
📷@fotomaraton.pl
___________________________________
#janosport #macronrunning #macron #bieg #run #bieganie #running #biegam #runner #sport #fit #biegambolubie #instarun #polskabiega #runners #motywacja #motivation #fitness #biegacz #zawody
NIE SPĘDŹ RESZTY
SWOJEGO ŻYCIA
ZASTANAWIAJĄC SIĘ
NAD TYM CZY MÓGŁBYŚ /MOGŁABYŚ
TO ZROBIĆ 💪😎 Wystarczy spróbować a się dowiesz 😁
.
.
.
📷@runner4cake
NIE SPĘDŹ RESZTY SWOJEGO ŻYCIA ZASTANAWIAJĄC SIĘ NAD TYM CZY MÓGŁBYŚ /MOGŁABYŚ TO ZROBIĆ 💪😎 Wystarczy spróbować a się dowiesz 😁 . . . 📷@runner4cake
A nice hour long evening #walk for #activerecovery from my deadlifting session yesterday. My #gym workouts  are going to be centered around the big 3 lifts, so staying disciplined and not over  doing it on #restdays is going to be key. 😇 #runner #runnerslife #bieganie #biegacz #hiker #hikerslife #hybridtraining #hybridathlete #holistichealth #functionaltraining #functionalfitness #trening #kardio #naturetherapy #twitchtv #twitchstreamer #fitgamer #gamerslife #activelifestyle
A nice hour long evening #walk  for #activerecovery  from my deadlifting session yesterday. My #gym  workouts are going to be centered around the big 3 lifts, so staying disciplined and not over doing it on #restdays  is going to be key. 😇 #runner  #runnerslife  #bieganie  #biegacz  #hiker  #hikerslife  #hybridtraining  #hybridathlete  #holistichealth  #functionaltraining  #functionalfitness  #trening  #kardio  #naturetherapy  #twitchtv  #twitchstreamer  #fitgamer  #gamerslife  #activelifestyle 
Fenix3 🔥
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #newgear #garmin #fenix3 #garminfenix3 #runner #running #run #bieganie #biegacz #limitless
Sometimes I just think to myself was I ever supposed to come to this world | Silence ... 🖤
.
.
.
.
.
.
#healthy #healthychoices #instagood #instahealth #lifestyle #motivation #strong #train #training #workoutjust #bieganie #biegamy #bieg #pobiegane #biegacz #polskabiega #iloverunning #runner #running #warta #river #view #sky #morning #ontheroad #polishboy #polskichlopak #passion #trailrunning #ultrarunning
Biegacz Turlacz, mój jeż. Mały grubal. Ładny? .
.
.
#biegacz #turlacz #jeż #hedgehog #hedge #hedgie #animals #cute #animal #hedgehogs #hedgehoglife #kawaii
Z pozdrowieniami z przepięknej i słonecznej Hiszpanii :)🏃🏃🍉🍍🔆🔆 Wszystko niebieskie:) Jak tu nie biegać? 
#runing #runforfun #runner #run #españa #bieganie #biegacz #urlop #urlopik #hiszpania #instarun #instarunning #instarunner #costabrava #everythingisblue💙 #everythingisbeautiful
Ciemno jak.. #lubiewlesie  ale trzeba było zmykać bo wyobraźnia zaczynała działać🐗🦉🦌🐺🌲🌛he he #bydgoscybiegacze #bydgoskibiegacz #virtualrunnerclub #aktywnabydgoszcz #biegamwlesie #biegam #biegacz #biegambolubie #runners #runningboy #running #runnersworld #run
〰️Na nic już nie czekam - sama biorę życie w swoje ręce. 〰️Nie szukam w innych uznania - sama go sobie daje za każdy sukces, nawet ten malutki. 〰️Nie interesuje mnie co inni myślą/ mówią o mnie - najważniejsze co ja mówię sobie samej na swój temat. 〰️Nie czekam aż mój partner da mi komplement, miłość - sama mówię do siebie pozytywy i kocham się najmocniej na świecie. 〰️Nie zostaje już w relacjach z toksycznymi ludźmi, bo szanuje swoją energię. 〰️Nie rozdaje czasu na prawo i lewo, bo czasu nie kupisz. Nigdy go nie odzyskasz. Stracony - przepada. 
Żyje mądrze, w zgodzie ze sobą, z ludźmi, z którymi chce być. ♥️
.
.
.
#polka #slavic #slavicgirl #woman #befit #food #fit #trening #biegacz #fit #motywacja #polishgirl #grecja #morze #sea #greece #zakhyntos #zante
〰️Na nic już nie czekam - sama biorę życie w swoje ręce. 〰️Nie szukam w innych uznania - sama go sobie daje za każdy sukces, nawet ten malutki. 〰️Nie interesuje mnie co inni myślą/ mówią o mnie - najważniejsze co ja mówię sobie samej na swój temat. 〰️Nie czekam aż mój partner da mi komplement, miłość - sama mówię do siebie pozytywy i kocham się najmocniej na świecie. 〰️Nie zostaje już w relacjach z toksycznymi ludźmi, bo szanuje swoją energię. 〰️Nie rozdaje czasu na prawo i lewo, bo czasu nie kupisz. Nigdy go nie odzyskasz. Stracony - przepada. Żyje mądrze, w zgodzie ze sobą, z ludźmi, z którymi chce być. ♥️ . . . #polka  #slavic  #slavicgirl  #woman  #befit  #food  #fit  #trening  #biegacz  #fit  #motywacja  #polishgirl  #grecja  #morze  #sea  #greece  #zakhyntos  #zante 
Mówcie mi: mistrz bieżni 😁 Call me: treadmill master 😁 Wiele osób pyta mnie jak zaczynałem, jak się motywowalem od działania, jaką dietę stosowałem. Byłem Januszem diety i treningu, nie wiedziałem nawet jak się włącza bieżnie i zastanawiałem się, bieżnia nie jest niebezpieczna i do scen na bieżni będę potrzebował dublera 😁 Z perspektywy czasu najważniejsze rady: znaleźć we wszystkim BALANS i poznać swój organizm, z czasem się dowiemy co na nas działa, jakie jedzenie i jakie treningi. Selektywnie wybierać rady innych, bo gdybym ja wszystkich znawców dookoła słuchał, to bym ważył 110kg i miał problemy ze zdrowiem. 1. Na początku truchtaj w tempie, w którym możesz swobodnie rozmawiać, nie sztuką jest przebiec 100 metrów sprintem do porzygu i skończyć trening. 2. Urozmaicaj treningi - dodaj rower, ergometr, rolki. 3. Im prościej, tym lepiej - zostaw zakresy, fartleki, interwały na później, z czasem do tego dojdziesz 4. Nagradzaj się za dobry trening - żelkami, ulubionymi lodami. Nie przytyjesz od tego 5kg. 5. Od piwa, drinka, czy lampki wina nie rozwalisz całego misternie zbudowanego planu. Od skrzynki piwa, litra whisky, 3 butelek wina - bardziej prawdopodobne.  4. Stawiaj realne cele przed sobą, po 10 dniach biegania nie przegniesz maratonu (chociaż znam takich, co ukończyli - pozdrawiam @piterwojcik 😊 6. Dobierz odpowiednie obuwie (nie musisz kupować od razu 6 drogich par, chociaż znam takich co tak zrobili. Ale nje są od tego szybsi. ) 7. Czerp RADOŚĆ z treningów, endorfinki mają buzować. Będą endorfinki, to chętnie j przyjdziesz na kolejny trening. 8. Dziel fit dupki i fit dupków przez 10, większość Ich zdjęć to kwestia pozy i światła, nie patrz na nich bo się zafiksujesz. Cwiczysz dla SIEBIE więc bądź SOBĄ, a nie drugim/drugą fit Grażyną czy fit Januszem😊 #run #runner #pobiegane #running #instarunner #instarunners #bieganie #bieg #biegacz #determination #motivation #runhappy #laufen #instamood #smile #garmin #fit  #polishboy #cardio #activelife #ASICSFrontRunner #ASICSFrontRunnerPoland #asics #fitfreak #sport #beactive #mood #fitfreak
Mówcie mi: mistrz bieżni 😁 Call me: treadmill master 😁 Wiele osób pyta mnie jak zaczynałem, jak się motywowalem od działania, jaką dietę stosowałem. Byłem Januszem diety i treningu, nie wiedziałem nawet jak się włącza bieżnie i zastanawiałem się, bieżnia nie jest niebezpieczna i do scen na bieżni będę potrzebował dublera 😁 Z perspektywy czasu najważniejsze rady: znaleźć we wszystkim BALANS i poznać swój organizm, z czasem się dowiemy co na nas działa, jakie jedzenie i jakie treningi. Selektywnie wybierać rady innych, bo gdybym ja wszystkich znawców dookoła słuchał, to bym ważył 110kg i miał problemy ze zdrowiem. 1. Na początku truchtaj w tempie, w którym możesz swobodnie rozmawiać, nie sztuką jest przebiec 100 metrów sprintem do porzygu i skończyć trening. 2. Urozmaicaj treningi - dodaj rower, ergometr, rolki. 3. Im prościej, tym lepiej - zostaw zakresy, fartleki, interwały na później, z czasem do tego dojdziesz 4. Nagradzaj się za dobry trening - żelkami, ulubionymi lodami. Nie przytyjesz od tego 5kg. 5. Od piwa, drinka, czy lampki wina nie rozwalisz całego misternie zbudowanego planu. Od skrzynki piwa, litra whisky, 3 butelek wina - bardziej prawdopodobne. 4. Stawiaj realne cele przed sobą, po 10 dniach biegania nie przegniesz maratonu (chociaż znam takich, co ukończyli - pozdrawiam @piterwojcik 😊 6. Dobierz odpowiednie obuwie (nie musisz kupować od razu 6 drogich par, chociaż znam takich co tak zrobili. Ale nje są od tego szybsi. ) 7. Czerp RADOŚĆ z treningów, endorfinki mają buzować. Będą endorfinki, to chętnie j przyjdziesz na kolejny trening. 8. Dziel fit dupki i fit dupków przez 10, większość Ich zdjęć to kwestia pozy i światła, nie patrz na nich bo się zafiksujesz. Cwiczysz dla SIEBIE więc bądź SOBĄ, a nie drugim/drugą fit Grażyną czy fit Januszem😊 #run  #runner  #pobiegane  #running  #instarunner  #instarunners  #bieganie  #bieg  #biegacz  #determination  #motivation  #runhappy  #laufen  #instamood  #smile  #garmin  #fit  #polishboy  #cardio  #activelife  #ASICSFrontRunner  #ASICSFrontRunnerPoland  #asics  #fitfreak  #sport  #beactive  #mood  #fitfreak 
WE FLY. WAW czyli latanie po Warszawie z  @joanna.jozwik najszybszą kobietą w Polsce na 800m 💪💪💪Mega event @nike i @sklep_biegacza
Wygrywamy 📸🏃‍♂️🏃‍♀️🏆 Jednak nie o najszybsze bieganie tym razem chodziło 😜
Gratulujemy wszystkim uczestnikom 👏👏👏
Do zobaczenia 🤚

#Weflywaw #sklepbiegacza #rodzinawbiegu 
#jestCEL #motivation #fun #energy #pegasus35 #nike #bedziewczymbiegac #bieg #bieganie #biegacz #run #running #runner #motivation #KITAtrenuje #trening #aktywnie #fit
WE FLY. WAW czyli latanie po Warszawie z @joanna.jozwik najszybszą kobietą w Polsce na 800m 💪💪💪Mega event @nike i @sklep_biegacza Wygrywamy 📸🏃‍♂️🏃‍♀️🏆 Jednak nie o najszybsze bieganie tym razem chodziło 😜 Gratulujemy wszystkim uczestnikom 👏👏👏 Do zobaczenia 🤚 #Weflywaw  #sklepbiegacza  #rodzinawbiegu  #jestCEL  #motivation  #fun  #energy  #pegasus35  #nike  #bedziewczymbiegac  #bieg  #bieganie  #biegacz  #run  #running  #runner  #motivation  #KITAtrenuje  #trening  #aktywnie  #fit 
Rzadkie ujęcie - myszopies pospolity w pełnym galopie 😂🤣😂 #yorkshireterrier #york #terrier #pies #dog #pieseł #myszeł #piesek #biegacz #galop #bieg #run #fruwanie #throwback #lato #wbiegu #instadog #dogstagram
Zdążę czy nie zdążę przed burzą? 
Tym razem się udało choć chwilami było naprawdę "ciekawie" gdy drzewa pochylaly się prawie poziomo a połamane gałęzie latały wokoło. Kolejne #1051 na koncie 🤗...
............
#running #run #runner #runningman #runforfun #runforlife #run4life #runners #heartrunners #biegamboludzkoscmniewkurwia  #drogadocelu #mamcel #mammarzenie #bieganie #biegacz #biegacze #biegambolubie #bieg #polskabiega #bieganiejestfajne #instarunner #instarun #instarunnerspolska #lodzbiega #trenigbiegacza #drogadoultra #brubeck #heartrunners #bieganieprzedburza  #mamcel_1051 @brubeck_pl @heartrunners
Zdążę czy nie zdążę przed burzą? Tym razem się udało choć chwilami było naprawdę "ciekawie" gdy drzewa pochylaly się prawie poziomo a połamane gałęzie latały wokoło. Kolejne #1051  na koncie 🤗... ............ #running  #run  #runner  #runningman  #runforfun  #runforlife  #run4life  #runners  #heartrunners  #biegamboludzkoscmniewkurwia   #drogadocelu  #mamcel  #mammarzenie  #bieganie  #biegacz  #biegacze  #biegambolubie  #bieg  #polskabiega  #bieganiejestfajne  #instarunner  #instarun  #instarunnerspolska  #lodzbiega  #trenigbiegacza  #drogadoultra  #brubeck  #heartrunners  #bieganieprzedburza  #mamcel_1051  @brubeck_pl @heartrunners
Oficjalne info! Jest tego tyle, że nie wiem co z tym zrobić! 😉
Jak myślicie? Zamrozi się tak rozłożone grubą warstwą? Miałem tylko jedną tackę do grillowania. Kuchenny Janusz pozdrawia 😂😂😂 Ej, dobra. Może jednak odsypać ze 2/3 i zostawić w misce na kolejne warstwy?
#blueberry #blueberries #jagody #czarnajagoda #zbiory #darynatury #darylata #summer #lato #las #kuchnia #kuchniabiegacza #food #foodporn #fruits #owoce #bieganie #runner #biegacz
Oficjalne info! Jest tego tyle, że nie wiem co z tym zrobić! 😉 Jak myślicie? Zamrozi się tak rozłożone grubą warstwą? Miałem tylko jedną tackę do grillowania. Kuchenny Janusz pozdrawia 😂😂😂 Ej, dobra. Może jednak odsypać ze 2/3 i zostawić w misce na kolejne warstwy? #blueberry  #blueberries  #jagody  #czarnajagoda  #zbiory  #darynatury  #darylata  #summer  #lato  #las  #kuchnia  #kuchniabiegacza  #food  #foodporn  #fruits  #owoce  #bieganie  #runner  #biegacz 
Zamiast siedzieć lepiej się poruszać 😁

Dawno się nie biegało, ale przy takim świerzym powietrzu, spokojnym tempem to sama przyjemność 😊
#run #running #runner #runners #runninggirl #sportgirl #sportwomen #runs #bieg #bieganie #biegam #bbl #biegambolubie #bieg #training #sport #sportlover #instarun #instafit #instarunners #instarunning #biegacz #biegaczka #pasja #trening #runstagram #sportstagram #gopro #goprohero5 #gopropolska #wdupezmiastem
Zamiast siedzieć lepiej się poruszać 😁 Dawno się nie biegało, ale przy takim świerzym powietrzu, spokojnym tempem to sama przyjemność 😊 #run  #running  #runner  #runners  #runninggirl  #sportgirl  #sportwomen  #runs  #bieg  #bieganie  #biegam  #bbl  #biegambolubie  #bieg  #training  #sport  #sportlover  #instarun  #instafit  #instarunners  #instarunning  #biegacz  #biegaczka  #pasja  #trening  #runstagram  #sportstagram  #gopro  #goprohero5  #gopropolska  #wdupezmiastem 
Podobno dzisiaj dzień selfika. To trzeba sobie go pierdalnąć, a co. A niech sobie będzie.
I to jeszcze w Karkonoskim Parku Narodowym, a co 😁😁😁
Już wiem przynajmniej jak będzie wyglądać część drugiej pętli. W niedziele zawody, więc trzeba co nie co ogarnąć. Ustalić taktykę 😂😜😁
Trochę po zielonym, trochę po żółtym i czerwonym szlaku. Przy okazji uczyłem się jeszcze jak chodzić po górach z kijkami 😁😁😁
.
.
I to wspaniałe uczucie gdy wokół ciebie tylko cisza i  góry. Nikogo nie było na szlaku. Coś wspaniałego. Uwielbiam TO!!!
.
.
Ok. Idę spać. Dobranoc 🌃
.
.
.
.
.
.
.
.
..
.
.
.
.
#biegacz #bieg #bieganie #run #runner #runners  #asics #garmin  #blogerzybiegają #beard #beardrunner  #brodatełotry  #zabiegany #blogger  #biegi #instarunners #pobiegane  #love #wolnosc #running #fitspiration #runningshoes #3xsniezka1xmontblanc #energia #3xśnieżka  #karpacz #karkonoskiparknarodowy #310XT #zabiegany #instalike
Podobno dzisiaj dzień selfika. To trzeba sobie go pierdalnąć, a co. A niech sobie będzie. I to jeszcze w Karkonoskim Parku Narodowym, a co 😁😁😁 Już wiem przynajmniej jak będzie wyglądać część drugiej pętli. W niedziele zawody, więc trzeba co nie co ogarnąć. Ustalić taktykę 😂😜😁 Trochę po zielonym, trochę po żółtym i czerwonym szlaku. Przy okazji uczyłem się jeszcze jak chodzić po górach z kijkami 😁😁😁 . . I to wspaniałe uczucie gdy wokół ciebie tylko cisza i góry. Nikogo nie było na szlaku. Coś wspaniałego. Uwielbiam TO!!! . . Ok. Idę spać. Dobranoc 🌃 . . . . . . . . .. . . . . #biegacz  #bieg  #bieganie  #run  #runner  #runners  #asics  #garmin  #blogerzybiegają  #beard  #beardrunner  #brodatełotry  #zabiegany  #blogger  #biegi  #instarunners  #pobiegane  #love  #wolnosc  #running  #fitspiration  #runningshoes  #3xsniezka1xmontblanc  #energia  #3xśnieżka  #karpacz  #karkonoskiparknarodowy  #310XT  #zabiegany  #instalike 
To, że ponownie jesteśmy we Włoszech jest chyba jasne, ale kto zgadnie gdzie dokładnie? 😉 W ramach podpowiedzi: na talerzu orecchiette con le cime di rapa 🍝 a w kieliszku nero di troia🍷. #instadaily #italy #foodporn #pasta #instarunner #foodtraveller #biegacz #carboloading #welldeservedrest #italia #wine #winetasting
Man, bin ich fertig. 
Ale się wykończyłem. 
#running #runtastic #joggen #jogging 
#biegacz #biegac #stadtlauf #heimaterde
Szlifowanie techniki pływania ciąg dalszy. Cały czas w głowie miałem cenne wskazówki Darka. Pływało się tak fajnie, że nie chciałem wychodzić z wody. Niestety komunikat o zbliżającym się zamknięciu wszystko popsuł. 
Piona 🤚
#odzeradomaratonczyka #plywanie #pływalnia #basen #biegacz #polishrunner #polskibiegacz #swimmingpool #swimming #pool #water #woda #instaswimming #instapool #sport #training #motivation #activelife #zielonagóra #przygotowania #cel #active
Szlifowanie techniki pływania ciąg dalszy. Cały czas w głowie miałem cenne wskazówki Darka. Pływało się tak fajnie, że nie chciałem wychodzić z wody. Niestety komunikat o zbliżającym się zamknięciu wszystko popsuł. Piona 🤚 #odzeradomaratonczyka  #plywanie  #pływalnia  #basen  #biegacz  #polishrunner  #polskibiegacz  #swimmingpool  #swimming  #pool  #water  #woda  #instaswimming  #instapool  #sport  #training  #motivation  #activelife  #zielonagóra  #przygotowania  #cel  #active 
Kiedy ostatnio robiłem trening na plotkach 🤔 oj dawno dawno🤨 
W końcu znalazłem przynajmniej 6  płotków, (na Agrykoli) na których mogę wykonać ponad 20 min trening na plotkach, oczywiście biegane też było 14km 😀
Polecam taki trening przynajmniej raz na dwa tygodnie. Dla biegaczy same zalety, a co najważniejsze to:
- poprawia sprawność
- kordynację
- poczucie rytmu
- polepszenie zakresu ruchu
- jak i zwiększa siłę mięśniową
Dziś właśnie poczułem te wszystkie zalety, od dużej pracy łydek (jutro mogą być tzw. zakwasy) po kordynację jak i poprawienie mobilności w stawach😀.
Tego mi brakowało👍
#bieganie #run #running #biegacz #runners #pobiegane #polskabiega
#polishrunner #runner #runnersworld #training #trening #płotki #mobilność #kordynacja #siła #bieganiejestfajne #happy #goodtraining #goodday #motivation #satisfaction #agrykola #warsaw #polishboy #instavideo #video #TeamRunPełch
Kiedy ostatnio robiłem trening na plotkach 🤔 oj dawno dawno🤨 W końcu znalazłem przynajmniej 6 płotków, (na Agrykoli) na których mogę wykonać ponad 20 min trening na plotkach, oczywiście biegane też było 14km 😀 Polecam taki trening przynajmniej raz na dwa tygodnie. Dla biegaczy same zalety, a co najważniejsze to: - poprawia sprawność - kordynację - poczucie rytmu - polepszenie zakresu ruchu - jak i zwiększa siłę mięśniową Dziś właśnie poczułem te wszystkie zalety, od dużej pracy łydek (jutro mogą być tzw. zakwasy) po kordynację jak i poprawienie mobilności w stawach😀. Tego mi brakowało👍 #bieganie  #run  #running  #biegacz  #runners  #pobiegane  #polskabiega  #polishrunner  #runner  #runnersworld  #training  #trening  #płotki  #mobilność  #kordynacja  #siła  #bieganiejestfajne  #happy  #goodtraining  #goodday  #motivation  #satisfaction  #agrykola  #warsaw  #polishboy  #instavideo  #video  #TeamRunPełch 
W końcu po prawie całym tygodniu robienia czegoś dla innych udało się zrobić coś dla siebie. Patrząc na to wszystko odczuwam, że życie spierdala przez palce. Wieczna pogoń za chuj wie czym. A czy biedny czy bogaty wszyscy skończymy dwa metry pod ziemią. Chwytajcie ludzie życie, nie wiadomo ile nam jeszcze zostało. 
Btw, kocham góry. ⛰
...
#bieg #biegacz #bieganie #biegam #run #runner #running #workout #trening #fit #fitness #aktywnie #motywacja #determinacja #motivation #determination #training #laufen #polishman #facet #man #mężczyzna #facet #gory #góry #karkonosze #mountains
W końcu po prawie całym tygodniu robienia czegoś dla innych udało się zrobić coś dla siebie. Patrząc na to wszystko odczuwam, że życie spierdala przez palce. Wieczna pogoń za chuj wie czym. A czy biedny czy bogaty wszyscy skończymy dwa metry pod ziemią. Chwytajcie ludzie życie, nie wiadomo ile nam jeszcze zostało. Btw, kocham góry. ⛰ ... #bieg  #biegacz  #bieganie  #biegam  #run  #runner  #running  #workout  #trening  #fit  #fitness  #aktywnie  #motywacja  #determinacja  #motivation  #determination  #training  #laufen  #polishman  #facet  #man  #mężczyzna  #facet  #gory  #góry  #karkonosze  #mountains 
Dzisiaj włosy układał wiatr 😁🌪️ Powiało, powiało i tyle było z burzy 😆  A tak w ogóle to dzisiaj ponoć dzień #selfie , tak więc fota musiała być 🤳
.
.
.
#biegacz #bieganie #pobiegane #runner #run #instarunner #biegam  #biegambolubię #running #poznan #poznanbiega #polskabiega #beactive #polar #polarv800 #activelifestyle #runstagram #trening #endorfiny #poland #polishboy #polskichlopak #instaboy #runnersofinstagram #ランニング #fit #workout #tomekwielkopolskibiegacz  #runnerslife
Dzisiaj włosy układał wiatr 😁🌪️ Powiało, powiało i tyle było z burzy 😆 A tak w ogóle to dzisiaj ponoć dzień #selfie  , tak więc fota musiała być 🤳 . . . #biegacz  #bieganie  #pobiegane  #runner  #run  #instarunner  #biegam   #biegambolubię  #running  #poznan  #poznanbiega  #polskabiega  #beactive  #polar  #polarv800  #activelifestyle  #runstagram  #trening  #endorfiny  #poland  #polishboy  #polskichlopak  #instaboy  #runnersofinstagram  #ランニング  #fit  #workout  #tomekwielkopolskibiegacz  #runnerslife 
Jestem wdzięczny za każdy dzień :) Który został mi dany :) .
.
Wtedy kiedy trenuję, pracuję, medytuję, odpoczywam i spotykam się z innymi ludźmi :) .
.
Cokolwiek robisz, rób to najlepiej jak potrafisz i baw się przy tym dobrze, a wtedy osiągniesz to czego pragniesz. .
.
Fantastycznego wieczoru Wam życzę .
.
>> KONSEKWENTNIE DO CELU << .
.
www.mamp.net.pl
_____________________________
#szczecin #gorzow #gorzów #goleniow #goleniów #koszalin #słupsk #slupsk #stargard #trening #potreningu #odchudzanie #bieganie #biegacz #biegaczka #odzywianie #odżywianie #sportowo #silownia #siłownia #treningi #treningu
#zawody #zawodnik #treningwdomu #zdrowy #zdrowystylżycia
Jestem wdzięczny za każdy dzień :) Który został mi dany :) . . Wtedy kiedy trenuję, pracuję, medytuję, odpoczywam i spotykam się z innymi ludźmi :) . . Cokolwiek robisz, rób to najlepiej jak potrafisz i baw się przy tym dobrze, a wtedy osiągniesz to czego pragniesz. . . Fantastycznego wieczoru Wam życzę . . >> KONSEKWENTNIE DO CELU << . . www.mamp.net.pl _____________________________ #szczecin  #gorzow  #gorzów  #goleniow  #goleniów  #koszalin  #słupsk  #slupsk  #stargard  #trening  #potreningu  #odchudzanie  #bieganie  #biegacz  #biegaczka  #odzywianie  #odżywianie  #sportowo  #silownia  #siłownia  #treningi  #treningu  #zawody  #zawodnik  #treningwdomu  #zdrowy  #zdrowystylżycia 
Hello 👋 
Ponoć dziś selfi day więc pyknęłam fotkę nogom 😉 a tak na przekór bo padam na twarz dzisiaj więc nie ma co się sztucznie szczerzyć 😏 
Małe co nie co na koniec pracowitego dnia 😥
***************************************************
#run#runningfrance#runninggirl#instarunning#runner#polishgirl#polkabiega#polishrunner#bieganiejestdobrenawszystko#bieg#trening#trainingrun#biegam#biegacz#biegaczka#courir#coursapied#francerunner#motywacjabiegowa#motivationrunning#instasports#nikerunning#asics#instanike#biegambolubie#100#72
Hello 👋 Ponoć dziś selfi day więc pyknęłam fotkę nogom 😉 a tak na przekór bo padam na twarz dzisiaj więc nie ma co się sztucznie szczerzyć 😏 Małe co nie co na koniec pracowitego dnia 😥 *************************************************** #run #runningfrance #runninggirl #instarunning #runner #polishgirl #polkabiega #polishrunner #bieganiejestdobrenawszystko #bieg #trening #trainingrun #biegam #biegacz #biegaczka #courir #coursapied #francerunner #motywacjabiegowa #motivationrunning #instasports #nikerunning #asics #instanike #biegambolubie #100 #72 
Ultras na bieżni!!!! W ramach WTC debiutowałem na dystansie 3000 m i 800 m 🔥 wszystko z treningu w ramach szybszej jednostki 🏃‍♂️ super doświadczenie, świetna organizacja 😊 wyszło odpowiednio 10:36 i 2:16 😆 z pewnością tam wrócę!! Czasy całkiem satysfakcjonujące, choć chętnie w przyszłości powalczę o lepsze wyniki... tylko skąd czas na przygotowanie pod takie krótkie dystanse jak w głowie tylko ultra 🤷🏻‍♂️😆 B7D, czyli 100 km szczerego górskiego biegu - nadchodzę!!! @festiwalbiegow PS. Na zdjęciu jestem na ostatnim okrążeniu 3000m !! Walka do końca 👊
.
.
.
.
.
#warszawabiega #biegacz #ultramarathoner #runner #running #runningtrack #biegam #bieganie #biegambolubie #debiut #fastrunner #training #umieranie #sport #warszawa #ściganie #zakres #trening #bieg
Ultras na bieżni!!!! W ramach WTC debiutowałem na dystansie 3000 m i 800 m 🔥 wszystko z treningu w ramach szybszej jednostki 🏃‍♂️ super doświadczenie, świetna organizacja 😊 wyszło odpowiednio 10:36 i 2:16 😆 z pewnością tam wrócę!! Czasy całkiem satysfakcjonujące, choć chętnie w przyszłości powalczę o lepsze wyniki... tylko skąd czas na przygotowanie pod takie krótkie dystanse jak w głowie tylko ultra 🤷🏻‍♂️😆 B7D, czyli 100 km szczerego górskiego biegu - nadchodzę!!! @festiwalbiegow PS. Na zdjęciu jestem na ostatnim okrążeniu 3000m !! Walka do końca 👊 . . . . . #warszawabiega  #biegacz  #ultramarathoner  #runner  #running  #runningtrack  #biegam  #bieganie  #biegambolubie  #debiut  #fastrunner  #training  #umieranie  #sport  #warszawa  #ściganie  #zakres  #trening  #bieg 
Pobiegane 8k ♀🏃
I żeby nie było... jest i selfie 💪🦁💪
#biegaczka #biegacz #bieganiejestfajne  #biegaczki #polskabiega #motywacja
Sztafeta maratońska #elektrumekiden czyli pierwszy start po roztrenowaniu 😆  Drużynowo 4 msc Open, mój czas na 5km 18:57 a więc średnio 😏  #ekiden #sztafeta #zawody #bieg #bieganie #biegacz #run #race #runner #running #instarun #42195 #summer #hot🔥 #sun #sunnyday🌞 #garmin #newbalance #nevergiveup #sport #bialystokbiega #hajnowkabiega #poland🇵🇱