an online Instagram web viewer

#bieżnia medias

Photos

Ten moment kiedy idziesz pobiegać na nielubianej bieżni bo jesteś uziemiona i wychodzi Ci coś z czego jesteś MEGA ZAJEB.. DUMNA zawsze było 25 min 💪💪🏃‍♀️🏃‍♀️🔥🔥🔥🔥
Test butów-szału nie ma ale mam nadzieję że między nami zaiskrzy @nike. 
@fitoptymistka masz w tym swój udział
#weźniepierdol pomogło idealnie ❤️
#blondhair #polishgirl #instagirl #polskadziewczyna #blueeyes #mumrunner #bieganie #biegaczka #running #runninggirl #iloverunning #mamabiega #zamiendzinsynaleginsy #bieganie #biegambolubie #runningmom #runningmum #run #nevergiveup #dumna #szcześliwa #runners #bieżnia #biegnabieżni #sztos #biegambokochamtenstan #nike
Ten moment kiedy idziesz pobiegać na nielubianej bieżni bo jesteś uziemiona i wychodzi Ci coś z czego jesteś MEGA ZAJEB.. DUMNA zawsze było 25 min 💪💪🏃‍♀️🏃‍♀️🔥🔥🔥🔥 Test butów-szału nie ma ale mam nadzieję że między nami zaiskrzy @nike. @fitoptymistka masz w tym swój udział #weźniepierdol  pomogło idealnie ❤️ #blondhair  #polishgirl  #instagirl  #polskadziewczyna  #blueeyes  #mumrunner  #bieganie  #biegaczka  #running  #runninggirl  #iloverunning  #mamabiega  #zamiendzinsynaleginsy  #bieganie  #biegambolubie  #runningmom  #runningmum  #run  #nevergiveup  #dumna  #szcześliwa  #runners  #bieżnia  #biegnabieżni  #sztos  #biegambokochamtenstan  #nike 
Dzień dobry, lekkie śniadanie i lecę na trening. Dzisiaj tylko bieżnia i rozluźnienie @blackrollpolska, zakwasy nie pozwalają na inną aktywność. #śniadanie #zdrowkuchnia #fitdieta #bieżnia #rozluźnianie #blackroll #zakwasy #mama
Ostatnie szlify przed moim pierwszym startem na 100m 😎 #cotobedzie 😯 mowią że #jestlepiej ... zobaczymy w środę 😎🙊🙉🙈 #bieżnia #pobiegane #bieganie #biegambolubie #running #biegambomnieludzkośćwkurwia
Dziś rodzinne bieganie 😜 na szczęście bieżnia pozwala na połączenie solidnego treningu z czasem dla Juniora 👶 #bieganie #bieżnia #running #runninggirl #runningmum #runningmum #friday
Powrót do biegania po ciąży, porodzie. Mój kibic ma prawie 11 miesięcy i dopiero teraz poczulam, że nadszedl czas na bieganie. Dopiero teraz jestem gotowa do tego fizycznie, trzeba dac sobie czas pamiętajcie, że nic na siłę. Po pierwsze nie szkodzić!! Zadbajcie mamuśki o swoją, kondycję, mięśnie i wytrzymałość po najwiekszym wysilku jakim dla organizmu kobiety jest ciąża oraz poród ❤️💪👌👶
#bieganie #fitmom #fitgirl #fitwomen #training #trening #progress #befit #workout #running #bieżnia #dobrebuty #babyboy #mommy #son #fitmum #fitvibes #fitnessmotivation #work#mięśnie #endorfiny#wyzwanie#ankaDziedzic #pośladki
Powrót do biegania po ciąży, porodzie. Mój kibic ma prawie 11 miesięcy i dopiero teraz poczulam, że nadszedl czas na bieganie. Dopiero teraz jestem gotowa do tego fizycznie, trzeba dac sobie czas pamiętajcie, że nic na siłę. Po pierwsze nie szkodzić!! Zadbajcie mamuśki o swoją, kondycję, mięśnie i wytrzymałość po najwiekszym wysilku jakim dla organizmu kobiety jest ciąża oraz poród ❤️💪👌👶 #bieganie  #fitmom  #fitgirl  #fitwomen  #training  #trening  #progress  #befit  #workout  #running  #bieżnia  #dobrebuty  #babyboy  #mommy  #son  #fitmum  #fitvibes  #fitnessmotivation  #work #mięśnie  #endorfiny #wyzwanie #ankaDziedzic  #pośladki 
Dzisiaj było bieganie i parę ćwiczeń na nogi. Jak zwykle nad treningiem czuwał @jakub_zuk  Czy dystans 4.97 mili (8 kilometrów) przy prędkości 11.5mph i czasie 26.40 minut to dobry wynik? A jaki Wy macie zazwyczaj? Sorki za jakość zdjęcia ale sami wiecie w biegu ciężko zrobić 😅#nogi #bieganie #pobiegane #piatek #weekend #siłownia #wieczor #sportowo #sport #sportowychlopak #sportowiec #trening #wieczornebieganie #biegamywieczorem #legsday #kondycja #bieznia #bieżnia
Dzisiaj było bieganie i parę ćwiczeń na nogi. Jak zwykle nad treningiem czuwał @jakub_zuk Czy dystans 4.97 mili (8 kilometrów) przy prędkości 11.5mph i czasie 26.40 minut to dobry wynik? A jaki Wy macie zazwyczaj? Sorki za jakość zdjęcia ale sami wiecie w biegu ciężko zrobić 😅#nogi  #bieganie  #pobiegane  #piatek  #weekend  #siłownia  #wieczor  #sportowo  #sport  #sportowychlopak  #sportowiec  #trening  #wieczornebieganie  #biegamywieczorem  #legsday  #kondycja  #bieznia  #bieżnia 
Gdyby ktoś mi powiedział 11 lat temu, że wrócę tu z własnej, nieprzymuszonej woli biegać, nigdy w życiu bym nie uwierzyła... :) #memories #gimnazjumnr3 #ciechanów #run🏃 #bieżnia #athlete #running #friday #polishgirl
Rekord!!! 💪💪💪1092 kcal w 30 minut!!!😁🔥🔥🔥 #spalamykalorie #bieżnia #biegamy #bodyevolutionzabki #vacuum #vacuactiv
24 okrążenia po bieżni na spokojnie 🏃🏃🏃 #bieganie #stadion #bieżnia #goraco #obytakdalej #najwazniejsze #zesiechce #urlop #piatek #kelanji
#kcal #redukcja #bieżnia 802kcal spalonych 👌 😊 👌 😊
Dzisiaj bardzo intensywny dzień pracy. 
Kolejne nowości już niebawem. 🎬🎤🎧 @treneradriansajdak 
#neveraverge #promo #vlog #video #nagrywka #camera #mikrofon #sprzęt #rollap #bieżnia #personaltrainerkrzysztof
Cierpliwie, bez pośpiechu do celu, poprzez mniejsze cele 🎯 / Patience is the key to get there, throughout minor targets 🗝️
.
#run #running #runnergirl #bieganie #biegamsobie #corriendo #carrera #correr #gliwice #treadmill #bieżnia #correrenlacinta #pracaupodstaw #cierpliwość #patience #paciencia #siła #strength #fuerza #siłownia #smartgym #siłka #gym #gimnasio #danceruncyclerepeat #brygidabarbara #bvz
Dla urozmaicenia - interwały na bieżni. 
#trening #bieg #bieganie #bieżnia
Dzisiaj ekipa Team ZabieganeDni podzielona na dwa treningi.

Las Kabacki i bieżnia Piaseczno. 
Była #MOC i super towarzystwo😍😍 #AmbasadorzyBiegu #39PW #półmaratonwiązowski #siłabiegowa #cross #bieżnia #biegambolubie#biegpolesie #bieg #bieganie #runman #runningman #runners #instarunner #runforfun #instarun #power #run #runwoman #NajlepszyTeam #TeamZabieganeDni #ZabieganeDni #TZD #KrólowiePodbiegów
Człowiek już po tych kilku tygodniach lenistwa nie pamięta co to znaczy dać w palnik 🤔 Dyszka w Nowym Tomyślu za 3 tygodnie a tutaj ledwo co skręcone 5x800/400m tempem po 3'50". Wykazać się cierpliwością czy dokręcać bardziej śrubę? 🤔🏃
________________________________________
#swimbikerun #run #running #laufen #bieganie #suntorun #polishrunner #triathlon #poznan #passion #polishboy #motivation #bieganie #polskabiega #training #track #golecin #bieżnia #interwaly #adidas #adidasrunners
Człowiek już po tych kilku tygodniach lenistwa nie pamięta co to znaczy dać w palnik 🤔 Dyszka w Nowym Tomyślu za 3 tygodnie a tutaj ledwo co skręcone 5x800/400m tempem po 3'50". Wykazać się cierpliwością czy dokręcać bardziej śrubę? 🤔🏃 ________________________________________ #swimbikerun  #run  #running  #laufen  #bieganie  #suntorun  #polishrunner  #triathlon  #poznan  #passion  #polishboy  #motivation  #bieganie  #polskabiega  #training  #track  #golecin  #bieżnia  #interwaly  #adidas  #adidasrunners 
Trening po tygodniowej przerwie, zakończony uśmiechem 😁
#trening #motivation #gymtime #gym #bieżnia #polishgirl #polskadziewczyna #spalamykalorie #mamcel #polishgirlpower #smile  #cardio #leggins #catwomen #moveyourbody #smmash
@underarmour
Bieżnia orbitrek #orbitrek #bieżnia
5x1000 metrów znacznie lepiej się biega jak nie ma upału, nawet w samo południe 😀 Szkoda, że w centrum Wrocławia nie ma za wiele takich bieżni tartanowych z kilkoma torami 🏃✌🔥 #bieganie #biegambolubie #run #running #instarun #instarunning #intervals #workout #bieżnia #runnersworld #asics #garmin #run4fun #runhappy #polskabiega #roztocze #tomaszowlubelski
Święto to i my świętujemy 😀 najpierw przyjemny trening na bieżni 🏃🏼‍♀️🏃🏻‍♂️👊🏻💪🏻 a później urodzinki naszej @kasiajobre 🎂🥂 jeszcze raz samych cudownych chwil Kasiu 😘 fajnie mieć tyle lat co Ty 😍 #superekipa 🏃🏼‍♀️🏃🏻‍♂️🏃🏼‍♀️ #obornickigangbiegaczek i #biegaczy #kęsyteam #obornikibiegają #bieżnia #happyday #running #runninggirl #run #motywacja #birthday 🎂🥂
Jest czas na pracę i czas na zabawę. Dziś było jedno i drugie. Taki dzień😃🏃💃🎂#treningzrobiony#pobiegane #bieganino #ocs#bieżnia #biegambolubię #bieganiejestfajne #kęsyteam #obornickigangbiegaczek #happyday #happybirthday #urodzinykasi#imprezauani
Trening zaliczony 😁
Dziś lekkie 7km + 5x200 😄
Za to sobota zapowiada się znakomicie 🏃‍♀️⛰️🏞️ 🏃‍♀️ #run #running #rungirl #biegambolubie #trening
#bieg #bieganie #active #abs #fitgirl #instagirl #photooftheday #sport #body #polarm400 #activeday #cardio #runnerwoman #happy #bieżnia #spalamykalorie
Broken Miles czyli łamana mila, 1200 metrów interwału, 200 metrów truchtu. Następnie 400 metrów szybciej, 400 metrów truchtu i tak cztery razy. Zdecydowanie lepiej biegło mi się odcinki interwałowe, przyspieszenie kosztowało mnie więcej sił, a od drugiej serii słabły dwójki. Ten trening pokazał, że jestem na wysokim poziomie kondycyjnym, ale nieustannie muszę pracować nad siłą nóg, aby się rozwijać.
Poznanie własnych słabości jest kluczem do ciągłego progresu.
Hej! 🖐️😃
#bieganie #passion #break36 #polskabiega #bieganiejestfajne #biegambolubie #biegacz #biegacze #biegambolubię #kochambiegać #biegnij #bieg #bieżnia #bieznia #track #trackandfield #miles #running #run #runningman #runhappy #progress #workoutwednesday #workout #motivation #inspiration #success #treningowo #thankyougod
Broken Miles czyli łamana mila, 1200 metrów interwału, 200 metrów truchtu. Następnie 400 metrów szybciej, 400 metrów truchtu i tak cztery razy. Zdecydowanie lepiej biegło mi się odcinki interwałowe, przyspieszenie kosztowało mnie więcej sił, a od drugiej serii słabły dwójki. Ten trening pokazał, że jestem na wysokim poziomie kondycyjnym, ale nieustannie muszę pracować nad siłą nóg, aby się rozwijać. Poznanie własnych słabości jest kluczem do ciągłego progresu. Hej! 🖐️😃 #bieganie  #passion  #break36  #polskabiega  #bieganiejestfajne  #biegambolubie  #biegacz  #biegacze  #biegambolubię  #kochambiegać  #biegnij  #bieg  #bieżnia  #bieznia  #track  #trackandfield  #miles  #running  #run  #runningman  #runhappy  #progress  #workoutwednesday  #workout  #motivation  #inspiration  #success  #treningowo  #thankyougod 
Dziś trening z żelazem i 4km na bieżni #trening #sìłownia #gym #bieżnia #friend #run #progress
Interwały z żoną przed przełajową dyszką w Sadlinkach #trening #bieganie #sadlinki #przygotowania #bieżnia #interwały #motywacja #sport #biegam #garmin #run #runner #strava #instarunner
I mimo tego co się wczoraj wydarzyło nogi mnie nie bolą o dziwo 😲😲😲 wręcz przeciwnie mam dzisiaj jeszcze więcej siły mocy i energii żeby działać dalej więc wybiorę się z córką na rower. A co jak chudnąć to chudnąć a nie czekać. 😁😁😉😉 Za długo już czekałam i mam teraz to co mam czyli #dużapani #grubasek #grubas i takie tam w tej wielkości. DZIAŁAMY ‼️‼️
.
.
.
.
.
#zdrowie #cwiczenia #cwiczymy #trening #trenerpersonalnyonline #treningi #trenerpersonalny #dieta #chudne #chudnijzdrowo #chudnij #nowaja #polskadziewczyna #bieżnia #silownia #jedzzdrowo #rower #rowery #wyzwanie  #zmiananalepsze #workouts #workout
I mimo tego co się wczoraj wydarzyło nogi mnie nie bolą o dziwo 😲😲😲 wręcz przeciwnie mam dzisiaj jeszcze więcej siły mocy i energii żeby działać dalej więc wybiorę się z córką na rower. A co jak chudnąć to chudnąć a nie czekać. 😁😁😉😉 Za długo już czekałam i mam teraz to co mam czyli #dużapani  #grubasek  #grubas  i takie tam w tej wielkości. DZIAŁAMY ‼️‼️ . . . . . #zdrowie  #cwiczenia  #cwiczymy  #trening  #trenerpersonalnyonline  #treningi  #trenerpersonalny  #dieta  #chudne  #chudnijzdrowo  #chudnij  #nowaja  #polskadziewczyna  #bieżnia  #silownia  #jedzzdrowo  #rower  #rowery  #wyzwanie  #zmiananalepsze  #workouts  #workout 
Potruchtane z BBL 😍😍😍 #bblzduńskawola😁 #relax🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️ #wgrupielepiej #drużyna #sportgirl #elektronik #bieżnia #trening
Wczoraj był powrót do rzeczywistości 😍 Dzisiaj kolejne treningi. Niektórzy na pewno tęsknią za zakwasami 😉😁😂 Wieczorem dam wycisk, obiecuję 💪🔥😈
Aktywnego dnia i pysznej kawki 😉☕💪😘
.
.
.
#trenerpersonalny #motywacja #motivation #jestembojestes #polskadziewczyna #polishwoman #polishgirl #polskamama #siłownia #like4like #trening #instafit #kocham #hardwork #odchudzanie #abs #instadaily #pasjadosportu #kobieta #5k #bieżnia #wiemcojem #wagawdół #nowaja #nevergiveup #beautiful #niepoddamsie #cytat #tagsforlikes #najlepszesylwetki
Wczoraj był powrót do rzeczywistości 😍 Dzisiaj kolejne treningi. Niektórzy na pewno tęsknią za zakwasami 😉😁😂 Wieczorem dam wycisk, obiecuję 💪🔥😈 Aktywnego dnia i pysznej kawki 😉☕💪😘 . . . #trenerpersonalny  #motywacja  #motivation  #jestembojestes  #polskadziewczyna  #polishwoman  #polishgirl  #polskamama  #siłownia  #like4like  #trening  #instafit  #kocham  #hardwork  #odchudzanie  #abs  #instadaily  #pasjadosportu  #kobieta  #5k  #bieżnia  #wiemcojem  #wagawdół  #nowaja  #nevergiveup  #beautiful  #niepoddamsie  #cytat  #tagsforlikes  #najlepszesylwetki 
Puk puk! Kto tam? Redukcja! Czas na cardio 😎 nie śpimy spalamy tłuszcz 🥓🥓😂 #redukcja #cardio #bieżnia #spalanie #tluszcz #gym #fitness #fitfreak @aestheticf4eak
Zacznij z nami zarabiać 💰🤗🔝🔝
Otwórz własne Studio Body Space 🔥🔥👌🏻🆒🆒🔝🔝 ☎️+48509708664

www.bodyspace.pl/pomysl-na-biznes/

#fitness #fit #trening #biznes #studio #cellulite #odchudzanie #sukces #vacuum #infrared #fitnessmotivation #modelowanie #sylwetka #siłownia #odchudzamy #pomyslnabiznes #trendy #suplementy #woda #steper #bieżnia #fitgirl #modelujemy #trener #trenerpersonalny #k #top #lato #wakacje2018
Zacznij z nami zarabiać 💰🤗🔝🔝 Otwórz własne Studio Body Space 🔥🔥👌🏻🆒🆒🔝🔝 ☎️+48509708664 www.bodyspace.pl/pomysl-na-biznes/ #fitness  #fit  #trening  #biznes  #studio  #cellulite  #odchudzanie  #sukces  #vacuum  #infrared  #fitnessmotivation  #modelowanie  #sylwetka  #siłownia  #odchudzamy  #pomyslnabiznes  #trendy  #suplementy  #woda  #steper  #bieżnia  #fitgirl  #modelujemy  #trener  #trenerpersonalny  #k  #top  #lato  #wakacje2018 
Trening wykonany na 200%😁choć szczerze to jakoś dziś mocy nie miałam na początku 😐to ciśnienie mnie wykańcza,gorąco że idzie paść na twarz,dobrze że noce chłodniejsze😜#deadlift #swings #squats #pompki #ciężary #bieżnia #gymgirl #gym #siłownia #martwyciag #women #bezfiltra #tattoo #motivation #sportlove #sztanga #fitnessmotivation #healthylifestyle #absworkout #abt #workout #blondgirl #motywacja #dzwigajdziewczyno
Wróciłem. Wczorajsze odwiedziny na stadionie, czyli interwały 😁🍾
10x400m/2min
Udało się wykręcić około 1:27 na okrążenie, co daje tempo poniżej 3:40/km 👍
Myślałem, że będzie gorzej 😁 -
#biegam #bieganie #trening #interwały  #stadion #bieżnia #wróciłem #nevergiveup #ciężko #szybkość #10x400 #wieczór #poniedziałek
Krok 7. 7km 4:50/km + 16*100m/100m Szybkie odcinki w tempie 2:50-3:05. Przerwa w truchcie. Nie lubię interwałów na bieżni 200m. Za bardzo wyrzuca na łuku i nie mogę utrzymać stałego tempa. Mimo to trening wykonany w 100%. #plan1111 #biegniepodleglosci #biegambolubiesiesponiewierac #biegambolubię #bieżnia #tartan #interwały #biegacz #trening #cel #motywacjadotreningu
Forma 2016. Czy uda mi się ja dogonić w tym roku? 😬🤔
Forma 2016. Czy uda mi się ja dogonić w tym roku? 😬🤔
Szykuje się nowy film Marvela? Nie, to tylko gustowna maseczka do dzisiejszego badania wydolnościowego 😜 Znowu odwiedziłem @hypoint.pl w Krakowie, żeby dokładnie po roku zobaczyć co tam te treningi przyniosły. Wkrótce wyniki, ale czuję, że jest dobrze! 💪
#lepiejbiegac #bieganie #biegam #biegacz #zdrowie #badanie #test #hypoint #bieżnia #zdrowo #fit #fitness #gym #treadmill #workout #brubeckteam #brubeck #run #running #runner #strong #energy #active #aktywnie #jestmoc
Szykuje się nowy film Marvela? Nie, to tylko gustowna maseczka do dzisiejszego badania wydolnościowego 😜 Znowu odwiedziłem @hypoint.pl w Krakowie, żeby dokładnie po roku zobaczyć co tam te treningi przyniosły. Wkrótce wyniki, ale czuję, że jest dobrze! 💪 #lepiejbiegac  #bieganie  #biegam  #biegacz  #zdrowie  #badanie  #test  #hypoint  #bieżnia  #zdrowo  #fit  #fitness  #gym  #treadmill  #workout  #brubeckteam  #brubeck  #run  #running  #runner  #strong  #energy  #active  #aktywnie  #jestmoc 
Powoli wracam do treningów. Wybrałam sobie na ten dzień 30 stopniowy upał. Zgon był bliski 😰😁💪🏼🏃‍♀️#running #runninggirl #runnerscommunity #bieżnia #hotday #summerday #dayoff #workout #workoutmotivation #persgirl #letsexercise #stayinshade #nomakeup
Pobudka 5:00, mnóstwo energii od samego rana, więc trzeba było ją dobrze wykorzystać na treningu. 
Start 4km tempem drugiego zakresu, noga prowadziła świetnie od początku, szybki wskok na bieżnię i 5x400m tempem około 3:50-4:10, schłodzenie 1km. Rano wpadło szybkie 9km ale dalej pełen energii czekam do wieczora bo 1750m🏊🏊 przede mną.

Awake at 5am, feeling equiped with energy, so I had to make use of it on a training.
4k modarate pace with easy legs from the beginning, then 5 times 400m on the track pace 3:50-4:10 and 1k rest.
9k in the morning left me some energy so I'm waiting till afternoon for 1750m of 🏊🏊 #warsaw #runner #runtime #run #running #track #instarun #instarunners #biegi #bieganie #bieżnia #trening #sport #sporty #energy #swimming
Pobudka 5:00, mnóstwo energii od samego rana, więc trzeba było ją dobrze wykorzystać na treningu. Start 4km tempem drugiego zakresu, noga prowadziła świetnie od początku, szybki wskok na bieżnię i 5x400m tempem około 3:50-4:10, schłodzenie 1km. Rano wpadło szybkie 9km ale dalej pełen energii czekam do wieczora bo 1750m🏊🏊 przede mną. Awake at 5am, feeling equiped with energy, so I had to make use of it on a training. 4k modarate pace with easy legs from the beginning, then 5 times 400m on the track pace 3:50-4:10 and 1k rest. 9k in the morning left me some energy so I'm waiting till afternoon for 1750m of 🏊🏊 #warsaw  #runner  #runtime  #run  #running  #track  #instarun  #instarunners  #biegi  #bieganie  #bieżnia  #trening  #sport  #sporty  #energy  #swimming 
I start a day thinking, "why the weekend can't end up in a Monday".
So, wish You a nice week.
I start a day thinking, "why the weekend can't end up in a Monday". So, wish You a nice week.
Tydzień zakończony na stadionie 5x2000. Zabrakło koncentracji i ostatnie dwa kilometry lekko przespałem. Zamiast myśleć o biegu myślałem o dupie Maryny. Wiele osób mówi, że przy bieganiu dobrze się myśli o wszystkim. To prawda, ale jak jest konkretny akcent do zrobienia to trzeba myśleć o biegu. Trudno, za tydzień w niedzielę poprawka.:) odcinki 7:10, 7:15, 7:13, 7:15, 6:39. Cieszy że mimo 148 km w tym tygodniu nogi są lekkie. Do maratonu 49 dni. #TrenujZBartkiem #bieganie #biegacz #polskabiega #bieg #trening #training #sport #bieżnia #sport #run #running #runners #runner #instarunners #stadion #maraton #marathon
Tydzień zakończony na stadionie 5x2000. Zabrakło koncentracji i ostatnie dwa kilometry lekko przespałem. Zamiast myśleć o biegu myślałem o dupie Maryny. Wiele osób mówi, że przy bieganiu dobrze się myśli o wszystkim. To prawda, ale jak jest konkretny akcent do zrobienia to trzeba myśleć o biegu. Trudno, za tydzień w niedzielę poprawka.:) odcinki 7:10, 7:15, 7:13, 7:15, 6:39. Cieszy że mimo 148 km w tym tygodniu nogi są lekkie. Do maratonu 49 dni. #TrenujZBartkiem  #bieganie  #biegacz  #polskabiega  #bieg  #trening  #training  #sport  #bieżnia  #sport  #run  #running  #runners  #runner  #instarunners  #stadion  #maraton  #marathon 
Hej, hej, hej 😉 dzisiaj było znowu bieganie...jednak grupowo, pod okiem trenera 😊 była zabawa biegowa, jednak wyjątkowo trening nie był na bieżni,  więc tym samym był trudniejszy, bo nie po płaskim terenie. Zatem było: 100m + 200m + 300m + 200m + 100m pomiędzy odcinkami przerwa 100m w truchcie, całość powtórzona ×3 😉 oczywiście do tego rozgrzewka i schłodzenie 😊 także trening zacny i w myśl cytatu: " Nie zatrzymuj się, kiedy jesteś zmęczony. Zatrzymuj się, kiedy skończysz", tak też zrobiłam. Pozdrawiam 😘
#pobiegane#interwały#zabawabiegowa #bieganie#bieżnia#jestmoc#behappy#szybkość#aftermovie#afterworkout#potreningu#trening#fit#endorphins#determination#runningmotivation#fitmotivation#workout#fit#biegaczka#biegam#instarun#instarunning#run#running#runner#runninggirl#instarunnerspolska #IMoveMe
Hej, hej, hej 😉 dzisiaj było znowu bieganie...jednak grupowo, pod okiem trenera 😊 była zabawa biegowa, jednak wyjątkowo trening nie był na bieżni, więc tym samym był trudniejszy, bo nie po płaskim terenie. Zatem było: 100m + 200m + 300m + 200m + 100m pomiędzy odcinkami przerwa 100m w truchcie, całość powtórzona ×3 😉 oczywiście do tego rozgrzewka i schłodzenie 😊 także trening zacny i w myśl cytatu: " Nie zatrzymuj się, kiedy jesteś zmęczony. Zatrzymuj się, kiedy skończysz", tak też zrobiłam. Pozdrawiam 😘 #pobiegane #interwały #zabawabiegowa  #bieganie #bieżnia #jestmoc #behappy #szybkość #aftermovie #afterworkout #potreningu #trening #fit #endorphins #determination #runningmotivation #fitmotivation #workout #fit #biegaczka #biegam #instarun #instarunning #run #running #runner #runninggirl #instarunnerspolska  #IMoveMe 
Wiedziałam, że nie będzie łatwo, ale wiem, że warto!!! Skurcz łydki postawił mnie dziś w nocy na równe nogi, podczas biegu skurcz stopy, kolka...ewidentnie organizm się zaczął buntować co mi się nie podoba bo nie chciałabym rezygnować z intensywności treningów lecz ją wciąż zwiększać. Ale małymi krokami do przodu... na kolejny progres przyjdzie czas, na razie muszę zadbać o moją machinę 😉 piki co wjeżdżają witaminki i pora zrobić badania. #bieganie #bieg #polskabiega #runner #runninggirl #running #run #adidas #garmin #rain #bieżnia #greatdane #motywacja #motivation #sport #jogging #5km #dogniemiecki #fitnotfat #health #staystrong #bestrong #determination #nevergiveup #challenge #muscle #endomondo #biegaczka #trainhard #trening
Wiedziałam, że nie będzie łatwo, ale wiem, że warto!!! Skurcz łydki postawił mnie dziś w nocy na równe nogi, podczas biegu skurcz stopy, kolka...ewidentnie organizm się zaczął buntować co mi się nie podoba bo nie chciałabym rezygnować z intensywności treningów lecz ją wciąż zwiększać. Ale małymi krokami do przodu... na kolejny progres przyjdzie czas, na razie muszę zadbać o moją machinę 😉 piki co wjeżdżają witaminki i pora zrobić badania. #bieganie  #bieg  #polskabiega  #runner  #runninggirl  #running  #run  #adidas  #garmin  #rain  #bieżnia  #greatdane  #motywacja  #motivation  #sport  #jogging  #5km  #dogniemiecki  #fitnotfat  #health  #staystrong  #bestrong  #determination  #nevergiveup  #challenge  #muscle  #endomondo  #biegaczka  #trainhard  #trening 
Trening cardio 2 x 30min🏃‍♀️🚴‍♀️, trening siłowy 1 x 30 min💪🔥, basen 22 baseny 🏊‍♀️#siłownia #gym #basen #swimmingpool #plywanie #bieżnia #bieganie #running #rower #bike #fit #dbamosiebie #fatburning #siła #polishgirl #polishwoman #instagirl
Poranny trening PRO366 za mną😁 Perwszy raz na Stadionie Golęcin😊 Mimo stopniowej modernizacji czuć klimat tego miejsca💪 Może dlatego tak dobrze się biegało a było szybkie bieganie razem z @masz_tomasz🖐️ Ostatnie odcinki po 3:45 co dla mnie jeszcze niedawno było nieosiągalne😁 📷fot. @za_linia_mety 👏🍕🍻
.
#biegacz #bieganie #bieżnia #biegam #pasja #treningbiegacza #poznanbiega #run #runnig #runningman #runnerscommunity #runitfast #goodday #instarunners #activday #passion #sport
Poranny trening PRO366 za mną😁 Perwszy raz na Stadionie Golęcin😊 Mimo stopniowej modernizacji czuć klimat tego miejsca💪 Może dlatego tak dobrze się biegało a było szybkie bieganie razem z @masz_tomasz🖐️ Ostatnie odcinki po 3:45 co dla mnie jeszcze niedawno było nieosiągalne😁 📷fot. @za_linia_mety 👏🍕🍻 . #biegacz  #bieganie  #bieżnia  #biegam  #pasja  #treningbiegacza  #poznanbiega  #run  #runnig  #runningman  #runnerscommunity  #runitfast  #goodday  #instarunners  #activday  #passion  #sport 
👉DO THINGS ALWAYS!👈
.
.
.
Zyciówka to głupie słowo ale czas na 1000m w końcu poprawiony o 4 sekundy. A mogłem bardziej docisnąć.
.
.
.
#running #bieganie #bieżnia #tartan #tarmac #stadion #training #runner #runporn #polska #insaneinside #wybieramkalenji #suuntorun #brubeck #compressport #dynafit #adidas
W końcu otworzyli ponownie 🎉 drobne zmiany na dzielni 😆 NÓWKA FUNKA NIEŚMIGANA! To znaczy dziś śmigana - pierwszy trening należał do mnie 😋👑Takie warunki ,,pod nosem,,🙈👌🏻🤩 a po deszczu wieczorami kilkadziesiąt 😱słodkich zajączków 🐰wokół hasa -jeden mi nawet przebiegł po torze 😜 zawsze mam towarzystwo :) #done#new#bieżniarządzi #bieżnia#stadion#tartan#trackandfield#intervals#biegajacamama #nevergiveup #followyourheart #motivation #bestrong #strongenough #keeprunning #lovethis #runningmama #runninggirl #run#spotrlife #sportmom #sportgirl #fitnesslife #beactive #walcz #biegaj #workout
W końcu otworzyli ponownie 🎉 drobne zmiany na dzielni 😆 NÓWKA FUNKA NIEŚMIGANA! To znaczy dziś śmigana - pierwszy trening należał do mnie 😋👑Takie warunki ,,pod nosem,,🙈👌🏻🤩 a po deszczu wieczorami kilkadziesiąt 😱słodkich zajączków 🐰wokół hasa -jeden mi nawet przebiegł po torze 😜 zawsze mam towarzystwo :) #done #new #bieżniarządzi  #bieżnia #stadion #tartan #trackandfield #intervals #biegajacamama  #nevergiveup  #followyourheart  #motivation  #bestrong  #strongenough  #keeprunning  #lovethis  #runningmama  #runninggirl  #run #spotrlife  #sportmom  #sportgirl  #fitnesslife  #beactive  #walcz  #biegaj  #workout 
Miejsce, gdzie jako biegacz amator mogę poczuć się jak profesjonalista 👊😉.
Moje miejsce😄, czyli bieżnia na Koncertowej 😍.
#run #runner #running #bieganie #pobiegane #biegacz #polskabiega #polishrunner #polskibiegacz #runnersworld #bieganiejestfajne #biegambolubię #biegamdlasiebie #bieżnia #tartan #stadion #Warszawa #Warsaw #mojemiejsce #trening #mypassion #mysport #goodtimes #motivation #TeamRunPełch