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Passend zu den heißen Temperaturen anbei ein Rezept für einen leckeren Salat.
Ihr benötigt:
-Avocado
-Wassermelone
-Feta
-Basilikum

Das Innere der Avocado aushöhlen. Wassermelone in kleine Stücke schneiden. Feta ebenso schneiden. Alles schön vermengen und mit Essig, Öl, Salz und Pfeffer abschmecken. 
Als Deko könnt ihr ein paar Basilikumblätter darauf legen.
Guten Appetit😁😘
#LeistungszentrumWassertrüdingenGnotzheim#byAlexanderKamm #Personaltraining#healthy #CleanEating #GesundesEssen #Ausdauer #Kraft #Beweglichkeit #Jumpingfitness#Rückenschule#Wirbelsäulengymnastik #Bootcamp
Passend zu den heißen Temperaturen anbei ein Rezept für einen leckeren Salat. Ihr benötigt: -Avocado -Wassermelone -Feta -Basilikum Das Innere der Avocado aushöhlen. Wassermelone in kleine Stücke schneiden. Feta ebenso schneiden. Alles schön vermengen und mit Essig, Öl, Salz und Pfeffer abschmecken. Als Deko könnt ihr ein paar Basilikumblätter darauf legen. Guten Appetit😁😘 #LeistungszentrumWassertrüdingenGnotzheim #byAlexanderKamm  #Personaltraining #healthy  #CleanEating  #GesundesEssen  #Ausdauer  #Kraft  #Beweglichkeit  #Jumpingfitness #Rückenschule #Wirbelsäulengymnastik  #Bootcamp 
Counter balance on head! Tag your squad 😎
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📽 @valentin_chetverkin / @kalutskih_danil 
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#gymnastics #akrobatik #anabolichealth #sportakrobatik #beweglichkeit #flexibility #tumblr #tumble #filter #turnen #bodenturnen #overneedle #acro #acrobatics #flexible #flexibel #acrobat #dehnbar #acrobatics4ever #tumbling #backhandspring #aerial #roundoff #head #gain #gainpost #calis #gym #workouts
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Can't get my legs to do what I want. Will clean these up though. Advice appreciated! @richtigerfranz @johny_sixty_nine @martialmover @movingarab
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▼ #MOVISION #Movement #MoveOrDie
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#ManuelWerling #IdoPortal #MovementCulture #MovementGermany #MovementKiel #FreiheitInBewegung #Ardour #MoveBetter #MoveEveryDamnDay #Bewegung #Beweglichkeit #Akrobatik #Acrobatics #Tricking #Parkour #Freerunning #Capoeira #Cartwheel #Makako #Macaco #Gymnastics #Calisthenics #Explore #Handbalance #Handbalancing #Handstand
Can't get my legs to do what I want. Will clean these up though. Advice appreciated! @richtigerfranz @johny_sixty_nine @martialmover @movingarab ⠀⠀⠀ ▼ #MOVISION  #Movement  #MoveOrDie  ⠀⠀⠀ #ManuelWerling  #IdoPortal  #MovementCulture  #MovementGermany  #MovementKiel  #FreiheitInBewegung  #Ardour  #MoveBetter  #MoveEveryDamnDay  #Bewegung  #Beweglichkeit  #Akrobatik  #Acrobatics  #Tricking  #Parkour  #Freerunning  #Capoeira  #Cartwheel  #Makako  #Macaco  #Gymnastics  #Calisthenics  #Explore  #Handbalance  #Handbalancing  #Handstand 
Dehnen - so geht's richtig! Na, wer von euch dehnt sich regelmäßig? Vermutlich nicht alle von euch. Dabei kann es richtig gut tun und einige Benefits mit sich bringen! ⭐️ Hier ein paar Tipps von uns zum richtigen Dehnen: 
1. Dehnen verbessert deine Beweglichkeit in den Gelenken, Bändern und Sehnen. Dies tut dir nicht nur gut, sondern kann sogar Verletzungen vorbeugen! 
2. Dehne dich nach dem Sport, oder zwischen den Einheiten und nicht vor dem Sport. Es wird immer wieder behauptet, dass Dehnen vor dem Sport Muskelkater und Verletzungen vorbeugen kann. Dem ist leider (wenn überhaupt) kaum so. ❎ 
3. Bei zu starken Schmerzen unbedingt rechtzeitig aufhören! Nein, du muss dich beim Dehnen nicht so sehr quälen, dass du das Gefühl hast, deine Muskeln würden reißen. Dehnen muss vor allem angenehm sein und dir gut tun! ☺️ Viel Spaß beim Ausprobieren! 
#ionfit #beionstrong #compression #compressionwear #compressionsleeve #dehnen #stretching #physiotherapie #physio #beweglichkeit #stabilität #flexibilität #starkemuskeln #dehnungsübungen #stretchen
Dehnen - so geht's richtig! Na, wer von euch dehnt sich regelmäßig? Vermutlich nicht alle von euch. Dabei kann es richtig gut tun und einige Benefits mit sich bringen! ⭐️ Hier ein paar Tipps von uns zum richtigen Dehnen:  1. Dehnen verbessert deine Beweglichkeit in den Gelenken, Bändern und Sehnen. Dies tut dir nicht nur gut, sondern kann sogar Verletzungen vorbeugen!  2. Dehne dich nach dem Sport, oder zwischen den Einheiten und nicht vor dem Sport. Es wird immer wieder behauptet, dass Dehnen vor dem Sport Muskelkater und Verletzungen vorbeugen kann. Dem ist leider (wenn überhaupt) kaum so. ❎ 3. Bei zu starken Schmerzen unbedingt rechtzeitig aufhören! Nein, du muss dich beim Dehnen nicht so sehr quälen, dass du das Gefühl hast, deine Muskeln würden reißen. Dehnen muss vor allem angenehm sein und dir gut tun! ☺️ Viel Spaß beim Ausprobieren!  #ionfit  #beionstrong  #compression  #compressionwear  #compressionsleeve  #dehnen  #stretching  #physiotherapie  #physio  #beweglichkeit  #stabilität  #flexibilität  #starkemuskeln  #dehnungsübungen  #stretchen 
‼️Hier ein kleiner Ausschnitt aus dem 2.Teil des Bootcamps (Mobilität) 
@__mebofit__ 
#bootcamp #mobility #mobilitytraining #beweglichkeit #fitness #bonn #köln #gruppentraining #personaltrainer #personaltraining
Overarches sind eine klasse Bauch-Übung, da sie auch die Schulter/Arme stärkt und eure  #Beweglichkeit fördert, wenn ihr tief genug geht.

Für Anfänger können deshalb wenige Wiederholungen schon einen schweren Satz ausmachen.

Die Tonqualität könnte besser sein, deshalb benutzen proffessionele Influenza wohl ein Mikrophon...aber es reicht zum Demonstrationszweck :) Willst du ein auf dich zugeschneidertes Programm? Ich biete auch Training nach Planbetreuung, erstelle dir gerne deine Routine für z.b.  3, 6 oder 12 Monate. Schreib mir einfach.

#overarches #obliques #shoulders #workout #coretraining #core #gymnastics #gb #bodyweigth  #training #abslikesteel #crossfit #fit #fitness  #leanmachine
#shredded #extremhealth #eatlikeyougiveafuck 
#onlinecoaching #personaltrainer #gym #köln #ehrenfeld
Overarches sind eine klasse Bauch-Übung, da sie auch die Schulter/Arme stärkt und eure #Beweglichkeit  fördert, wenn ihr tief genug geht. Für Anfänger können deshalb wenige Wiederholungen schon einen schweren Satz ausmachen. Die Tonqualität könnte besser sein, deshalb benutzen proffessionele Influenza wohl ein Mikrophon...aber es reicht zum Demonstrationszweck :) Willst du ein auf dich zugeschneidertes Programm? Ich biete auch Training nach Planbetreuung, erstelle dir gerne deine Routine für z.b. 3, 6 oder 12 Monate. Schreib mir einfach. #overarches  #obliques  #shoulders  #workout  #coretraining  #core  #gymnastics  #gb  #bodyweigth  #training  #abslikesteel  #crossfit  #fit  #fitness  #leanmachine  #shredded  #extremhealth  #eatlikeyougiveafuck  #onlinecoaching  #personaltrainer  #gym  #köln  #ehrenfeld 
[👤305/⏳13:35]
Folgt mal @little._photograph_ sie gibt sich mega viel Mühe und ist super lieb❤
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Meinungen/Opinions?💗
#gymnast #gymnastic #gymnastics #gymgirl #gym #gymtime #turnen #turnerin #flexible #flexiblegirl #gymnasticslife #gymnasticworld #gymnasticlove #gymnasticlover #beweglich #Beweglichkeit #follow #followme #gymnastik #spagat #Spagat #split #dehnen #gelenkig #needle #skorpion #handstand #flexibility
GET FLEXIBLE!
Beweglichkeitstraining für Rücken und Gelenke.

#drwolff#getflexible#Bfit24#lübeck#kücknitz#fitness#strong#noexcuses🚫#beweglichkeit#werbung
✖️HEULEN😢😭😪ist ok. 
Ihr dürft Gefühle zeigen beim Training💪🏽💯
...😇vor allem beim Mobility Training ist es vorher, in Form von Erklärungsversuchen, warum ihr ausgerechnet diese Übung NICHT machen könnt, enorm hilfreich..
•••
Gehen wir davon aus, dass ihr Menschen kennt, die durch unerklärliche genetische Veränderung😎, nicht mehr knien können🌵....weil sie Fußball⚽️🙄 spielen oder vor 15 Jahren am Knie operiert wurden😇👍🏽...
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SEHR GUT!🙂👌🏽👍🏽💪🏽
Leise heulen, hinknien, Füße darunter, Popo drauf...
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❗️Was ist eure Lieblingsausrede wenn es um Mobility geht?🤔
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#heulen #knien #ausrede #motivation #tipp #mobility #fivekonzept #beweglichkeit #schmerzen #faszientherapie #faszientraining #emotionen #stressabbau #resilienz #burnout #prävention #coachmontanez #blog #vlog #ontheroad #training #fitnesstraveller #gymhopper #fitfamgermany #underarmour #unfuckyourfeet
✖️HEULEN😢😭😪ist ok. Ihr dürft Gefühle zeigen beim Training💪🏽💯 ...😇vor allem beim Mobility Training ist es vorher, in Form von Erklärungsversuchen, warum ihr ausgerechnet diese Übung NICHT machen könnt, enorm hilfreich.. ••• Gehen wir davon aus, dass ihr Menschen kennt, die durch unerklärliche genetische Veränderung😎, nicht mehr knien können🌵....weil sie Fußball⚽️🙄 spielen oder vor 15 Jahren am Knie operiert wurden😇👍🏽... ••• SEHR GUT!🙂👌🏽👍🏽💪🏽 Leise heulen, hinknien, Füße darunter, Popo drauf... ••• ❗️Was ist eure Lieblingsausrede wenn es um Mobility geht?🤔 ••• #heulen  #knien  #ausrede  #motivation  #tipp  #mobility  #fivekonzept  #beweglichkeit  #schmerzen  #faszientherapie  #faszientraining  #emotionen  #stressabbau  #resilienz  #burnout  #prävention  #coachmontanez  #blog  #vlog  #ontheroad  #training  #fitnesstraveller  #gymhopper  #fitfamgermany  #underarmour  #unfuckyourfeet 
Mit #Personal #Training zum sportlichen #Ziel . #Mentale #Hürden die deinem #Training im #Weg stehen,  überwindest zu du zusammen mit deinem #Personal #Trainer. #Fitness #Beweglichkeit #Muskelaufbau #Training optimieren #Muskeln aufbauen #Körper verbessern. #Training im Einklang. Ein positives #Mindset. Erreiche deine #Ziele mit uns. Werde besser im #Training wie im #Leben. Dein #Körper, dein #Training, dein #Gym. #fitness#beweglichkeit#positivesmindsetistderschlüssel#training#deinkörper##muskelaufbau#ziel#taifunfitness#personaltraining
Mit #Personal  #Training  zum sportlichen #Ziel  . #Mentale  #Hürden  die deinem #Training  im #Weg  stehen, überwindest zu du zusammen mit deinem #Personal  #Trainer . #Fitness  #Beweglichkeit  #Muskelaufbau  #Training  optimieren #Muskeln  aufbauen #Körper  verbessern. #Training  im Einklang. Ein positives #Mindset . Erreiche deine #Ziele  mit uns. Werde besser im #Training  wie im #Leben . Dein #Körper , dein #Training , dein #Gym . #fitness #beweglichkeit #positivesmindsetistderschlüssel #training #deinkörper ##muskelaufbau #ziel #taifunfitness #personaltraining 
Schmerzen? Wir haben da auch kein Wundermittel,  nur WUNDERbare Kurstrainer mit Kursen, die Dir helfen!
Verlink mal jemanden, der oft jammert!
Werbung, da Namens- und Ortsnennung!
#lifestylefitnessbuchholz #fitnessstudio #engpassdehnung #faszientraining #faszienrolle #faszien #gesundheit #health #mobility #beweglichkeit #stretching
Rückenschmerzen? Gelenkschmerzen? Mangelnde Beweglichkeit für perfekte Übungssausführung? Faszienverklebungen? 
Die Lösung ist immer die Gleiche!🤓 Ganzheitliches Training inkl. Muskellängentraining im flexx-Zirkel! Dein Trainer hilft dir gerne an deinen Baustellen zu arbeiten!🏗 #mobility #schmerzfrei 
#machdichwahr #derwilleindir #krafttraining #muskelaufbau #fitnessjourney #motiviert #muskelkater 
#fitnessstudio #trainieren #pumpen #muskeln #cgn #bizeps #fitfam #fitspo #thesweatlife #trainhard #noexcuses #youcandoit #getstrong #nopainnogain #trainingday #fitspiration  #liveauthentic #thehappynow #achilles #beweglichkeit
Rückenschmerzen? Gelenkschmerzen? Mangelnde Beweglichkeit für perfekte Übungssausführung? Faszienverklebungen? Die Lösung ist immer die Gleiche!🤓 Ganzheitliches Training inkl. Muskellängentraining im flexx-Zirkel! Dein Trainer hilft dir gerne an deinen Baustellen zu arbeiten!🏗 #mobility  #schmerzfrei  #machdichwahr  #derwilleindir  #krafttraining  #muskelaufbau  #fitnessjourney  #motiviert  #muskelkater  #fitnessstudio  #trainieren  #pumpen  #muskeln  #cgn  #bizeps  #fitfam  #fitspo  #thesweatlife  #trainhard  #noexcuses  #youcandoit  #getstrong  #nopainnogain  #trainingday  #fitspiration  #liveauthentic  #thehappynow  #achilles  #beweglichkeit 
Wenn du Kalorien verbrennen willst, dann komm auf Zumba!!! Mega Leistung & Stimmung haben wir gehabt!:) Danke euch!#zumbalove#beweglichkeit #anisbeautyfit #behealty #feelsosexy #zumbafitness #zin#zumbainstructorin#getfit#dance#dancefeelings
Jeden Montag & Dienstag in Luzern und Ebikon Anmeldung: www.anisbeautyfit.ch 
#beautyrobicschweiz #beautyrobic #beweglichkeit #beautyrobicsense #feelsosexy #behealty #anisbeautyfit
Was für ein Sommer - cool abhängen, leckere Drinks und Sommergerichte. Aber die Waage - oh, je. 🙈 Die ist so gar nicht sommerlich leicht gestimmt.
#winterspeck #sommerspeck #winterspeckade #gesund #abnehmen #ichbinanderfrischenluft #fit #fitter #beweglichkeit #gesünder #trendsport
BOXEN FÜR DIE GESUNDHEIT & FITNESS 🥊
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Unser Boxfit Kurs mit Olli kombiniert die Fitnesskomponenten Stärke, Flexibilität, Beweglichkeit, Kraft, Schnelligkeit und Ausdauer zu einem leicht zu verfolgenden Programm.🤗
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Euch erwartet zudem Cardiotraining, Intervall, Schattenboxen, Ausdauer & Kraft. Erreicht mit dem Kurs ein neues Level an Muskeln, Ausdauer & Kraft 💪🏻
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#kampfsport #box #boxfit #fit #boxen #schattenboxen #kaiserfit #kombination #kraft #flexibility #beweglichkeit #schnell #ausdauer #levelup #muskel #muskelkraft #sparring #anfänger #fortgeschrittene #best #focus #fitbody #bodytransformation #getstrong #hannover #training #youcandoit
BOXEN FÜR DIE GESUNDHEIT & FITNESS 🥊 • Unser Boxfit Kurs mit Olli kombiniert die Fitnesskomponenten Stärke, Flexibilität, Beweglichkeit, Kraft, Schnelligkeit und Ausdauer zu einem leicht zu verfolgenden Programm.🤗 • Euch erwartet zudem Cardiotraining, Intervall, Schattenboxen, Ausdauer & Kraft. Erreicht mit dem Kurs ein neues Level an Muskeln, Ausdauer & Kraft 💪🏻 • • • • • • #kampfsport  #box  #boxfit  #fit  #boxen  #schattenboxen  #kaiserfit  #kombination  #kraft  #flexibility  #beweglichkeit  #schnell  #ausdauer  #levelup  #muskel  #muskelkraft  #sparring  #anfänger  #fortgeschrittene  #best  #focus  #fitbody  #bodytransformation  #getstrong  #hannover  #training  #youcandoit 
EAP Time. Endlich geht's voran. Stück für Stück zum Ziel. Ich war immer dankbar für jede auch nur kleinste Fähigkeit. Aber trotzdem unterschätzt man wie viele Fähigkeiten z.B an so einem kleinen Fuß hängen 😉 
#genesung #gesundheit #lebensqualität #sport #beweglichkeit #therapie #physiotherapie #erweiterteambulantephysiotherapie #eap
...nach dem Vormittags-Workout gab es heute Mittag gebratenen Ziegenkäse, Vollkorn-Burger Semmel und Zucchini. Ein Pfirsich und ein Glas Wasser dazu und schon war gekocht. Wir kochen immer nach der Methode einfach, schnell praktisch...🙏
Wenn Du mehr über unser Projekt #100werden Leistungsstark wissen möchtest, dann schreibe uns eine PN und wir fügen Dich unserer FB Gruppe hinzu..✌️️
#100werden #leistungsstark #adidas #bio #ernährung #ausdauertraining #geist #ausdauer #schnelligkeit #koordination #geneticbalance #puma #xbionic #twins #twinsbar #kraft #beweglichkeit #bodyinvestment #berge #bio #natur #twin
...nach dem Vormittags-Workout gab es heute Mittag gebratenen Ziegenkäse, Vollkorn-Burger Semmel und Zucchini. Ein Pfirsich und ein Glas Wasser dazu und schon war gekocht. Wir kochen immer nach der Methode einfach, schnell praktisch...🙏 Wenn Du mehr über unser Projekt #100werden  Leistungsstark wissen möchtest, dann schreibe uns eine PN und wir fügen Dich unserer FB Gruppe hinzu..✌️️ #100werden  #leistungsstark  #adidas  #bio  #ernährung  #ausdauertraining  #geist  #ausdauer  #schnelligkeit  #koordination  #geneticbalance  #puma  #xbionic  #twins  #twinsbar  #kraft  #beweglichkeit  #bodyinvestment  #berge  #bio  #natur  #twin 
SPAGAT LERNEN | Teil 1
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Hüfte und Hüftbeuger dehnen
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Teil 1 der Serie: Spagat lernen
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🔸Suche Dir einen Platz an der Wand und lege dir ein Kissen unter das gebeugte Knie
❗️Du kannst dein gebeugtes Bein so gut es geht an die Wand bringen.Das wird anfangs eventuell nicht möglich sein. Dann stellst du das Knie weiter von der Wand weg.
🔸Strecke deinen Oberkörper und spüre den Stretch im Hüftbeuger. ❗️Überfordere dich bei den ersten Malen nicht und bringe dein Bein nur so stark an die Wand, wie dein Oberkörper gestreckt bleiben kann.
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✅Kippst du dein Becken in der Dehnung nach hinten, bedeutet, dass du deinen Po nach vorne und dein Bauch nach innen geht, wirst du eine stärkere Dehnung im Hüftbeuger erhalten.
.
»Du bleibst in dieser Haltung 20 Sekunden sitzen und versuchst dich zu entspannen.
∙Lass deine Schultern hängen
∙Atme in den Bauch
∙Spüre in dich hinein und gib deinem Körper die Zeit, locker zu lassen!
.
»Nun aktivierst du deinen Hüftbeuger, in dem du dein Knie 10 Sekunden in Richtung Wand drückst
.
»Entspannen und sobald es geht, tiefer in die Dehnung gehen. .
»Diesen Vorgang wiederholst du insgesamt 3 Mal und Wechsels danach die Beinseite.
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#spagatlernen #spagat #frauenspagat #split #splitprogress #splitprogression #anjaneyasana #asanayoga #beweglichkeit #beweglichkeitstraining #hüftbeuger #dailyroutine #yogalover #yogabeginner #yogaanfänger #yogalernen #yogalehrer #yogalehrerin #crosszonebb #mobilityforasana
SPAGAT LERNEN | Teil 1 . Hüfte und Hüftbeuger dehnen . Teil 1 der Serie: Spagat lernen . 🔸Suche Dir einen Platz an der Wand und lege dir ein Kissen unter das gebeugte Knie ❗️Du kannst dein gebeugtes Bein so gut es geht an die Wand bringen.Das wird anfangs eventuell nicht möglich sein. Dann stellst du das Knie weiter von der Wand weg. 🔸Strecke deinen Oberkörper und spüre den Stretch im Hüftbeuger. ❗️Überfordere dich bei den ersten Malen nicht und bringe dein Bein nur so stark an die Wand, wie dein Oberkörper gestreckt bleiben kann. . ✅Kippst du dein Becken in der Dehnung nach hinten, bedeutet, dass du deinen Po nach vorne und dein Bauch nach innen geht, wirst du eine stärkere Dehnung im Hüftbeuger erhalten. . »Du bleibst in dieser Haltung 20 Sekunden sitzen und versuchst dich zu entspannen. ∙Lass deine Schultern hängen ∙Atme in den Bauch ∙Spüre in dich hinein und gib deinem Körper die Zeit, locker zu lassen! . »Nun aktivierst du deinen Hüftbeuger, in dem du dein Knie 10 Sekunden in Richtung Wand drückst . »Entspannen und sobald es geht, tiefer in die Dehnung gehen. . »Diesen Vorgang wiederholst du insgesamt 3 Mal und Wechsels danach die Beinseite. . #spagatlernen  #spagat  #frauenspagat  #split  #splitprogress  #splitprogression  #anjaneyasana  #asanayoga  #beweglichkeit  #beweglichkeitstraining  #hüftbeuger  #dailyroutine  #yogalover  #yogabeginner  #yogaanfänger  #yogalernen  #yogalehrer  #yogalehrerin  #crosszonebb  #mobilityforasana 
[👤306/⏳13:07]
Lasst @little._photograph_ doch mal was Liebe da sie hatte gestern Geburtstag 😍
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Meinungen/Opinions?💗
#gymnast #gymnastic #gymnastics #gymgirl #gym #gymtime #turnen #turnerin #flexible #flexiblegirl #gymnasticslife #gymnasticworld #gymnasticlove #gymnasticlover #beweglich #Beweglichkeit #follow #followme #gymnastik #spagat #Spagat #split #dehnen #gelenkig #needle #skorpion #handstand #flexibility
Richtiges Aufwärmtraining als Prävention gegen Verletzungen beim Kampfsport. Dies ist ein Beispiel für ein Aufwärmtraining mit Focus auf die Hüfte. Diesmal habt ihr auch was zum nach turnen. Lasst mir ein Abo und ein Daumen nach oben da, wenn ihr mehr Videos haben wollt, wo ihr auch aktiv mitmachen könnt. Viel Spaß! :) #taekwondo #karate #kickboxen #martialarts #martialartslifestyle #kampfkunstlifestyle #kampfsport #kampfkunst #Gesundheit #Bewegung #beweglichkeit #Kraft #aufwärmen #insta #instagood #instasport #instalife #instalike #instagram
Richtiges Aufwärmtraining als Prävention gegen Verletzungen beim Kampfsport. Dies ist ein Beispiel für ein Aufwärmtraining mit Focus auf die Hüfte. Diesmal habt ihr auch was zum nach turnen. Lasst mir ein Abo und ein Daumen nach oben da, wenn ihr mehr Videos haben wollt, wo ihr auch aktiv mitmachen könnt. Viel Spaß! :) #taekwondo  #karate  #kickboxen  #martialarts  #martialartslifestyle  #kampfkunstlifestyle  #kampfsport  #kampfkunst  #Gesundheit  #Bewegung  #beweglichkeit  #Kraft  #aufwärmen  #insta  #instagood  #instasport  #instalife  #instalike  #instagram 
Neue Studien bestätigen:
▶️Wer sich aktiv mit seinem Körper auseinandersetzt und ein gesundes Maß an Bewegung in seinen Alltag integriert, der baut wichtige Schutzfaktoren auf.
Interessant ist hierbei die positive Wirkung von Bewegungskonzepten auf das seelische Wohlbefinden. ▶️WER GEISTIG FIT SEIN MÖCHTE, SOLLTE ALS EINEN VON MEHREREN BAUSTEINEN SEINE KÖRPERLICHE LEISTUNGSFÄHIGKEIT ERHALTEN.

Lassen Sie sich gerne zu diesem und anderen Themen kostenlos von uns beraten unter www.rehahannover.de

#gesundheit #ernährung #stretching #beweglichkeit #mobilität #rehahannover #sporthannover #gesundhannover #niedersachsen #rücken #seele #seelischegesundheit #psyche #psychologie #psychosomatisch #psychischeprobleme #stress #burnout #druck #glück #glücklich #wohlfühlen #leben
Neue Studien bestätigen: ▶️Wer sich aktiv mit seinem Körper auseinandersetzt und ein gesundes Maß an Bewegung in seinen Alltag integriert, der baut wichtige Schutzfaktoren auf. Interessant ist hierbei die positive Wirkung von Bewegungskonzepten auf das seelische Wohlbefinden. ▶️WER GEISTIG FIT SEIN MÖCHTE, SOLLTE ALS EINEN VON MEHREREN BAUSTEINEN SEINE KÖRPERLICHE LEISTUNGSFÄHIGKEIT ERHALTEN. Lassen Sie sich gerne zu diesem und anderen Themen kostenlos von uns beraten unter www.rehahannover.de #gesundheit  #ernährung  #stretching  #beweglichkeit  #mobilität  #rehahannover  #sporthannover  #gesundhannover  #niedersachsen  #rücken  #seele  #seelischegesundheit  #psyche  #psychologie  #psychosomatisch  #psychischeprobleme  #stress  #burnout  #druck  #glück  #glücklich  #wohlfühlen  #leben 
A few more photos from our long day day together. We spent some time working with wood and bone. Crafting has become a enjoyable part of my life in the last years. If you make something by hand with some sort of material you learn about the material and about yourself. 
Also a part of my own training that I try to pass on to the people training with me is to be able to investigate ideas/themes on their own. I have learned many exercises, games, drills, from others over the last years, but am also investigating new ideas for myself as I go. Partly because I’m looking for tools to help the people that learn from me and partly because I think it’s an important part of the training itself, to be able to think for yourself and even just to be able to entertain and be by yourself. Part of the day, this was the task. 
With very simple and limited objects, what can we come up with, to play, to test, or to improve something. It was really cool to see this process with the group. All in all,  a nice day with nice people.
A few more photos from our long day day together. We spent some time working with wood and bone. Crafting has become a enjoyable part of my life in the last years. If you make something by hand with some sort of material you learn about the material and about yourself. Also a part of my own training that I try to pass on to the people training with me is to be able to investigate ideas/themes on their own. I have learned many exercises, games, drills, from others over the last years, but am also investigating new ideas for myself as I go. Partly because I’m looking for tools to help the people that learn from me and partly because I think it’s an important part of the training itself, to be able to think for yourself and even just to be able to entertain and be by yourself. Part of the day, this was the task. With very simple and limited objects, what can we come up with, to play, to test, or to improve something. It was really cool to see this process with the group. All in all, a nice day with nice people.
Sit-ups nach Sommerpause #ferien
Sit-ups nach Sommerpause #ferien 
Don’t miss++++++mega Sommer Goodie+++++++++++++++++++++++++++
Am 22. und 23. September findet in Hannover mein nächstes Mobility& Release Seminar statt, das ich für die @sportlerei_akademie gebe und @sabrinamockenhauptofficial und ich sponsern für die letzten 5 Plätze ihr ab September erscheinendes Running Set von #blackroll (welches natürlich gleich mit verwendet wird). Und das ist noch nicht alles. Zudem gibt‘s bei einer Buchung für die letzten 5 Plätze unter dem CODE: ManuelBlackroll noch 100€ Rabatz👌also Rabatt++++
Wer sich upgraden möchte mit dem aktuellsten Faszial Release Techniken, Trigger & Flossing Do‘s & Dont‘s, Mobility und Stretching und allem was dich beweglicher, kräftiger und schneller macht kommt vorbei. Würde mich sehr freuen. 
Anmeldung unter @sportlerei_akademie 
#workoutmotivation #running #leichtathletik #beweglichkeit #bewegung #mobility #mobilitytraining #hannover #training #fortbildung #besser #trainsmart #fitness #personaltrainer #workoutmotivation #geschmeidiger #blackroll #werbung
Don’t miss++++++mega Sommer Goodie+++++++++++++++++++++++++++ Am 22. und 23. September findet in Hannover mein nächstes Mobility& Release Seminar statt, das ich für die @sportlerei_akademie gebe und @sabrinamockenhauptofficial und ich sponsern für die letzten 5 Plätze ihr ab September erscheinendes Running Set von #blackroll  (welches natürlich gleich mit verwendet wird). Und das ist noch nicht alles. Zudem gibt‘s bei einer Buchung für die letzten 5 Plätze unter dem CODE: ManuelBlackroll noch 100€ Rabatz👌also Rabatt++++ Wer sich upgraden möchte mit dem aktuellsten Faszial Release Techniken, Trigger & Flossing Do‘s & Dont‘s, Mobility und Stretching und allem was dich beweglicher, kräftiger und schneller macht kommt vorbei. Würde mich sehr freuen. Anmeldung unter @sportlerei_akademie #workoutmotivation  #running  #leichtathletik  #beweglichkeit  #bewegung  #mobility  #mobilitytraining  #hannover  #training  #fortbildung  #besser  #trainsmart  #fitness  #personaltrainer  #workoutmotivation  #geschmeidiger  #blackroll  #werbung 
NEU bei uns im AKTIVITA: POWER PLATE - die Geheimwaffe der Superstars 💪😉 Trainiere wie die Deutsche Nationalmannschaft und Madonna! Gönn' Dir Deinen 10-Minuten Erfolg und vereinbare JETZT Deinen Termin (Rain Tel. 09090 921777, Aichach Tel. 08251 6962)👍 #powerplate #krafttraining #beweglichkeit #massage #xBody #vibrationstraining #erfolg #10minutenerfolg #fitness #training #figurtuning #functional #emstraining #bodypump #BodyCombat #zumba #jumpingfitness #cxworx #TRX #HIIT #flexx #aktivitarain #aktivitaaichach #fitnessclubAKTIVITA #deinlebenbeginnt
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Es ist wieder soweit - Zeit füt einen weiteren Kurs. Heute: Oberkörperkraft und Unterkörperbeweglichkeit! 💪🏼
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#ernährung #training #physiotherapie #nutrition #physiotherapy #krafttraining #beweglichkeit #gesundheit #derwilleindir #weilesumdichgeht #liegestütze #fitness #fitwerden #mobility #dehnen #stretching #fitfamgermany #stuttgart #fellbach #motivation #getinshape #determination
Endlich Gewicht reduzieren und den Rückenschmerzen adé sagen - klingt utopisch? ⛔Du willst deine Wunschfigur erreichen?
⛔Zahlreiche Diät haben bei dir nicht funktioniert? ⛔Deine Rückenschmerzen nerven dich im Alltag? ⛔Ständige Nackenschmerzen sorgen für Kopfschmerzen? 
Heute erfährst du, wie du im Personaltraining- und Semi-Private-Studio deine individuellen Ziele endlich erreichst 💪🏼 ▶️Basics FIRST❗
Egal ob es um Schmerzreduktion oder Abnehmen geht. 
Die BASICS machen 80-90% deines Erfolges aus! 
Zum  Beispiel beim Abnehmen ist es dein Kaloriendefizit und eine Ernährung mit wenig verarbeiteten Lebensmitteln. Beim Training sind es Grundübungen die in kurzer Zeit viele Kalorien verbrauchen. 
Passe also dein Training und die Ernährung genauer auf deinen IST-Zustand und dein Ziel an.

Training: 
Mit 2-4 Trainingsstunden in der Woche wirst du deine Ziele erreichen. Beim Training erhältst du die ganze Zeit eine individuelle Betreuung, sodass sich keine Fehler einschleichen können. Wenn es Probleme gibt, können wir sofort darauf eingehen. 
Zusätzlich bekommst du eine Daily-Routine mit 5-10 Übungen auf dich angepasst. Diese sorgen dafür, dass sich deine Mobility und Beweglichkeit verbessert. Dadurch können wir die kompletten 60 Minuten einer Trainingseinheit optimal nutzen. 
Im Training wird der ganze Körper trainiert, somit wirkst du einseitigen Bewegung im Alltag oder beim Sport optimal entgegen. 
Ernährung: 
Wir passen deine Ernährung optimal auf deine Person an - Kein stundenlanges in der Küche stehen. Du musst auf nichts verzichten was du gern magst. Mit einer vollwertigen, auf dich angepassten Ernährung wirst du dein Ziel erreichen. 
Du hast endlich Bock darauf Schmerzfrei, Leistungsfähig zu sein und dabei gut auszusehen? 💯

Dann Rufe mich unter der: 📞 015206450732 an und vereinbare ein unverbindliches Erst-Gespräch!#training#abnehmen#gesundheit#schmerzfrei#leistungsfähig#gewichtsreduktion#fitness#sport#fithalten#gesund#rundumgesund#kraftsport#beweglichkeit#mobility#uckermark#prenzlau#ziele#erreichen#effizient#ernährung #individuell#personaltraininggym #fitnessmotivation #motivation
Endlich Gewicht reduzieren und den Rückenschmerzen adé sagen - klingt utopisch? ⛔Du willst deine Wunschfigur erreichen? ⛔Zahlreiche Diät haben bei dir nicht funktioniert? ⛔Deine Rückenschmerzen nerven dich im Alltag? ⛔Ständige Nackenschmerzen sorgen für Kopfschmerzen? Heute erfährst du, wie du im Personaltraining- und Semi-Private-Studio deine individuellen Ziele endlich erreichst 💪🏼 ▶️Basics FIRST❗ Egal ob es um Schmerzreduktion oder Abnehmen geht. Die BASICS machen 80-90% deines Erfolges aus! Zum Beispiel beim Abnehmen ist es dein Kaloriendefizit und eine Ernährung mit wenig verarbeiteten Lebensmitteln. Beim Training sind es Grundübungen die in kurzer Zeit viele Kalorien verbrauchen. Passe also dein Training und die Ernährung genauer auf deinen IST-Zustand und dein Ziel an. Training: Mit 2-4 Trainingsstunden in der Woche wirst du deine Ziele erreichen. Beim Training erhältst du die ganze Zeit eine individuelle Betreuung, sodass sich keine Fehler einschleichen können. Wenn es Probleme gibt, können wir sofort darauf eingehen. Zusätzlich bekommst du eine Daily-Routine mit 5-10 Übungen auf dich angepasst. Diese sorgen dafür, dass sich deine Mobility und Beweglichkeit verbessert. Dadurch können wir die kompletten 60 Minuten einer Trainingseinheit optimal nutzen. Im Training wird der ganze Körper trainiert, somit wirkst du einseitigen Bewegung im Alltag oder beim Sport optimal entgegen. Ernährung: Wir passen deine Ernährung optimal auf deine Person an - Kein stundenlanges in der Küche stehen. Du musst auf nichts verzichten was du gern magst. Mit einer vollwertigen, auf dich angepassten Ernährung wirst du dein Ziel erreichen. Du hast endlich Bock darauf Schmerzfrei, Leistungsfähig zu sein und dabei gut auszusehen? 💯 Dann Rufe mich unter der: 📞 015206450732 an und vereinbare ein unverbindliches Erst-Gespräch!#training #abnehmen #gesundheit #schmerzfrei #leistungsfähig #gewichtsreduktion #fitness #sport #fithalten #gesund #rundumgesund #kraftsport #beweglichkeit #mobility #uckermark #prenzlau #ziele #erreichen #effizient #ernährung  #individuell #personaltraininggym  #fitnessmotivation  #motivation 
back to ....... Muskelkater! Nach 5 Wochen easy going wieder am Start und meine Muskeln bedanken sich mit einem Büsi 😅. Fühlt sich gut an und ich weiss wieder, warum ich liebe was ich tue!

#fit #fitness #ausdauertraining #ausdauer #krafttraining #beweglichkeit #bewegungtutgutundmachtglücklich #personaltraining #personaltrainer #groupfitness
FaYo Tag 9
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Die Abläufe werden besser. Aber nur mit dem Buch es richtig zu machen ist schwer. Ich schaue mir dazu wieder Videos an, die das gut zeigen und erklären. Hier ist eins (*Werbung - ich werde dafür nicht bezahlt, sondern bin auf FaYo gestoßen, wegen meiner Migräne)

https://youtu.be/72vpA6lsk2Q
Faszienrollentraining fayo mit Katrin

Probiert es aus. Yoga, Pilates, Krafttraining und Faszientraining tun dem Körper und Geist so gut.
🧘🏼‍♀️🧘🏼‍♀️🧘🏼‍♀️🧘🏼‍♀️🧘🏼‍♀️🧘🏼‍♀️🧘🏼‍♀️🧘🏼‍♀️🧘🏼‍♀️🧘🏼‍♀️🧘🏼‍♀️🧘🏼‍♀️🧘🏼‍♀️🧘🏼‍♀️🧘🏼‍♀️ #power #fitfam #fitmum #gesundheit #pilates #yoga #yogalates #fayo #faszientraining #faszienyoga #faszienyogaflow #training #wourkout #lifestyle #strongertogether #healthybody #healthyfitness #fuckmigraines #krafttraining #muskeln #dehnung #beweglichkeit #stepbystep👣 #visualisieren #glauben #nichtaufgeben #weitermachen @mira_fayo_yoga
FaYo Tag 9 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Die Abläufe werden besser. Aber nur mit dem Buch es richtig zu machen ist schwer. Ich schaue mir dazu wieder Videos an, die das gut zeigen und erklären. Hier ist eins (*Werbung - ich werde dafür nicht bezahlt, sondern bin auf FaYo gestoßen, wegen meiner Migräne) https://youtu.be/72vpA6lsk2Q Faszienrollentraining fayo mit Katrin Probiert es aus. Yoga, Pilates, Krafttraining und Faszientraining tun dem Körper und Geist so gut. 🧘🏼‍♀️🧘🏼‍♀️🧘🏼‍♀️🧘🏼‍♀️🧘🏼‍♀️🧘🏼‍♀️🧘🏼‍♀️🧘🏼‍♀️🧘🏼‍♀️🧘🏼‍♀️🧘🏼‍♀️🧘🏼‍♀️🧘🏼‍♀️🧘🏼‍♀️🧘🏼‍♀️ #power  #fitfam  #fitmum  #gesundheit  #pilates  #yoga  #yogalates  #fayo  #faszientraining  #faszienyoga  #faszienyogaflow  #training  #wourkout  #lifestyle  #strongertogether  #healthybody  #healthyfitness  #fuckmigraines  #krafttraining  #muskeln  #dehnung  #beweglichkeit  #stepbystep 👣 #visualisieren  #glauben  #nichtaufgeben  #weitermachen  @mira_fayo_yoga
SPAGAT LERNEN | SERIE
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Gerne komme ich der Anfrage nach mehr Übungen für den s.g. Frauenspagat nach und habe einfach mal 3 effiziente Übungen dafür in kurzen Videos zusammengestellt. .
Diese kommen nun nach und nach online.
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Vor der Kamera sprechen ist bisher nicht so mein Ding. Deshalb seid bitte gnädig mit mir :-D
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Hauptdefizite beim Spagat:
»Die Hüftbeuger sind durch das viele Sitzen sehr angespannt
»Die Oberschenkelrückseite lässt den Stretch nicht zu
»Die Waden sind (oftmals durch viel hohe Schuhe tragen) ebenfalls zu angespannt. »Du bist es nicht gewohnt - Das sind Stretchings, die man im Alltag nicht nutzt
.
Deshalb gib dir Zeit, hab Geduld und überfordere dich bei allen Übungen bitte nicht.Es ist wie bei allen anderen Sachen ein Prozess.
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Wenn ihr Fragen zu den einzelnen Übungen habt, dann schreibt mir das gerne in die Kommentare unter den Posts 😀
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#spagat #spagatlernen #frauenspagat #mobilityforasana #beweglichkeit #beweglichkeitstraining #bewegung #bewegungtutgut #yogabeginner #yogaschule #yogaübung #anjaneyasana #flexibilität #yogalover #yogamoves #asanayoga #hanumanasana #hanumanasanaflow
SPAGAT LERNEN | SERIE . Gerne komme ich der Anfrage nach mehr Übungen für den s.g. Frauenspagat nach und habe einfach mal 3 effiziente Übungen dafür in kurzen Videos zusammengestellt. . Diese kommen nun nach und nach online. . Vor der Kamera sprechen ist bisher nicht so mein Ding. Deshalb seid bitte gnädig mit mir :-D . Hauptdefizite beim Spagat: »Die Hüftbeuger sind durch das viele Sitzen sehr angespannt »Die Oberschenkelrückseite lässt den Stretch nicht zu »Die Waden sind (oftmals durch viel hohe Schuhe tragen) ebenfalls zu angespannt. »Du bist es nicht gewohnt - Das sind Stretchings, die man im Alltag nicht nutzt . Deshalb gib dir Zeit, hab Geduld und überfordere dich bei allen Übungen bitte nicht.Es ist wie bei allen anderen Sachen ein Prozess. . Wenn ihr Fragen zu den einzelnen Übungen habt, dann schreibt mir das gerne in die Kommentare unter den Posts 😀 . #spagat  #spagatlernen  #frauenspagat  #mobilityforasana  #beweglichkeit  #beweglichkeitstraining  #bewegung  #bewegungtutgut  #yogabeginner  #yogaschule  #yogaübung  #anjaneyasana  #flexibilität  #yogalover  #yogamoves  #asanayoga  #hanumanasana  #hanumanasanaflow 
• BEWEGLICHKEIT •
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Zurück in die Zukunft! 
Guten Abend liebe #fitfam ! 😈
Viele kennen das - nach einer Weile im Training geht uns der Saft aus - Grund hierfür kann auch mangelnde #beweglichkeit sein, weil wir aufgrunddessen nicht das volle Bewegungsausmaß nutzen und dadurch nicht unser Maximum an #power entfalten können! 🧐
Für mich stand daher heute seit langem mal wieder #stretching #faszientraining und #mobility #workout an, um an mich in meinem Bewegugungsausmaß und Kraftwerten zu verbessern! 💯💪
Wer von euch vernachlässigt das auch? Schreibt mir eure Erfahrungen in den Kommentaren ⬇️⬇️
Für mich gehts gleich zum Raclette essen, was steht bei euch noch an heute? 😊
|Werbungweildubischbrudaley
#pumpingrambo #iamdedicated #teamdedicated #bodybuilding #bodytransformation #bodygoals #fitfamgermany #fitfamily #fitness #fitnesslifestyle #stretch #workhard #noexcuses #getbig #fitspiration #fitnessmotivation #motivation #inspiration #teampw #abgerechnetwirdamstrand #machdichwahr #fitnesscoach #trainer
• BEWEGLICHKEIT • . Zurück in die Zukunft! Guten Abend liebe #fitfam  ! 😈 Viele kennen das - nach einer Weile im Training geht uns der Saft aus - Grund hierfür kann auch mangelnde #beweglichkeit  sein, weil wir aufgrunddessen nicht das volle Bewegungsausmaß nutzen und dadurch nicht unser Maximum an #power  entfalten können! 🧐 Für mich stand daher heute seit langem mal wieder #stretching  #faszientraining  und #mobility  #workout  an, um an mich in meinem Bewegugungsausmaß und Kraftwerten zu verbessern! 💯💪 Wer von euch vernachlässigt das auch? Schreibt mir eure Erfahrungen in den Kommentaren ⬇️⬇️ Für mich gehts gleich zum Raclette essen, was steht bei euch noch an heute? 😊 |Werbungweildubischbrudaley #pumpingrambo  #iamdedicated  #teamdedicated  #bodybuilding  #bodytransformation  #bodygoals  #fitfamgermany  #fitfamily  #fitness  #fitnesslifestyle  #stretch  #workhard  #noexcuses  #getbig  #fitspiration  #fitnessmotivation  #motivation  #inspiration  #teampw  #abgerechnetwirdamstrand  #machdichwahr  #fitnesscoach  #trainer 
Die meisten meiner Kursteilnehmer müssen immer wieder die gleiche Predigt hören. Beweglichkeit und Flexibilität sind das A und O !!! 🤸🏽‍♀️🧘🏾‍♀️🙆🏽‍♀️ What I always say to my students is: Mobility and flexibility are the most important. #mobility #mobilitytraining #mobilität #flexibility #flexibilität #beweglichkeit #beweglichkeitstraining #fitness #fitnesslifestyle #healtylifestyle #bodyshape #move #flexx #flexxfitness #five #fivefitness #strech #streching #strechingtime
Die meisten meiner Kursteilnehmer müssen immer wieder die gleiche Predigt hören. Beweglichkeit und Flexibilität sind das A und O !!! 🤸🏽‍♀️🧘🏾‍♀️🙆🏽‍♀️ What I always say to my students is: Mobility and flexibility are the most important. #mobility  #mobilitytraining  #mobilität  #flexibility  #flexibilität  #beweglichkeit  #beweglichkeitstraining  #fitness  #fitnesslifestyle  #healtylifestyle  #bodyshape  #move  #flexx  #flexxfitness  #five  #fivefitness  #strech  #streching  #strechingtime 
Die Tafel ist inzwischen schon etwas voller ... ihr könnt aber gern noch Wünsche und Ideen abgeben!
Entweder vor Ort oder via Facebook ... fragt auch eure Freunde was die so interessiert! 🤔
Erzählt es weiter! 📣

Ihr wollt nicht bis Ende September warten?
Dann kommt doch einfach vorher schon mal zum Training vorbei! 👍

#sportboxwalldürn #workshop #workout #functionalfitness #animalmovement #animalflow #gewichtheben #kettlebell #crossfit #beweglichkeit #stabilität #mobilität #bundeswehrwalldürn #firefighterfitness #strongman #strongwoman #sportinwalldürn #hardheim #buchen #amorbach #tauberbischofsheim
Die Tafel ist inzwischen schon etwas voller ... ihr könnt aber gern noch Wünsche und Ideen abgeben! Entweder vor Ort oder via Facebook ... fragt auch eure Freunde was die so interessiert! 🤔 Erzählt es weiter! 📣 Ihr wollt nicht bis Ende September warten? Dann kommt doch einfach vorher schon mal zum Training vorbei! 👍 #sportboxwalldürn  #workshop  #workout  #functionalfitness  #animalmovement  #animalflow  #gewichtheben  #kettlebell  #crossfit  #beweglichkeit  #stabilität  #mobilität  #bundeswehrwalldürn  #firefighterfitness  #strongman  #strongwoman  #sportinwalldürn  #hardheim  #buchen  #amorbach  #tauberbischofsheim 
MULTIPLEX FITNESS PERSONALTRAINING
Wann startest DU?
MELDE DICH MIT PN😊💪
Ich freu mich 
#personaltraining #ernährunsberatung #wirbelsäulentraining #functionaltraining #bikinifitness#womenstraining  #beweglichkeit #healthyfood #healthylife
Ein ❤️für Personaltraining
Nach der Theorie starten wir langsam mit dem Praxisteil des Seminars! #move #beweglichkeit #warmup
Ich muss zugeben, das mein ❤️ Herz schon irgendwie hüpfte, als ich den Wetterbericht hörte. " Der Sommer gibt noch nicht auf" !! 🌞 Für alle, die ihre Batterien aufladen wollen, auch  für diejenigen, die den letzten Wochen lieber drinnen als draußen waren, egal, aus welchen Gründen, lässt der Sommer nochmal den Vorhang hoch. Bühne frei für die ZUGABE !!! Genießt es! Mir ist bewusst, dass ich das hier an einem Dienstag schreibe. Na und?! Nehmt euch noch einen Tag Urlaub,  Weicht  von Euren Plänen ab, aalt euch in der Sonne, trinkt Wein auf eurem Balkon...seid verschwenderisch mit Eurer Zeit für euch und eure Lieben. Ich wüsste gerne, was euch da noch so einfällt 😉💜💚💛♥️ .
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#Lebenskunst 
#sommer
#chargeyourbatteries
#auftanken
#outsidethebox
#beflexible
#justdoit
#nodoubts
#trust
#energy 
#zeitmitmir
#zeitmitfreunden
#abenteuer
#zugabe
#keepyourspiritshigh
#neuerplan
#pläneumschmeißen
#auszeit
#beweglichkeit
#moveyourmind
#summerinthecity
Ich muss zugeben, das mein ❤️ Herz schon irgendwie hüpfte, als ich den Wetterbericht hörte. " Der Sommer gibt noch nicht auf" !! 🌞 Für alle, die ihre Batterien aufladen wollen, auch für diejenigen, die den letzten Wochen lieber drinnen als draußen waren, egal, aus welchen Gründen, lässt der Sommer nochmal den Vorhang hoch. Bühne frei für die ZUGABE !!! Genießt es! Mir ist bewusst, dass ich das hier an einem Dienstag schreibe. Na und?! Nehmt euch noch einen Tag Urlaub, Weicht von Euren Plänen ab, aalt euch in der Sonne, trinkt Wein auf eurem Balkon...seid verschwenderisch mit Eurer Zeit für euch und eure Lieben. Ich wüsste gerne, was euch da noch so einfällt 😉💜💚💛♥️ . . . #Lebenskunst  #sommer  #chargeyourbatteries  #auftanken  #outsidethebox  #beflexible  #justdoit  #nodoubts  #trust  #energy  #zeitmitmir  #zeitmitfreunden  #abenteuer  #zugabe  #keepyourspiritshigh  #neuerplan  #pläneumschmeißen  #auszeit  #beweglichkeit  #moveyourmind  #summerinthecity 
Puh💨... mal durchpusten..nach einem Schulungstag....so finde ich beim Training wieder zu mir, spüre mich besser und fahre runter...🌈💪🏼
•••
Klingt komisch, runterfahren beim Training aber es ist so🤷🏻‍♂️
Allerdings nicht zu sehr, denn in einer Stunde ist noch der Infoabend für die Mitglieder🤗😂 🎤
•••
Was macht ihr um runterzukommen?
•••
#fivekonzept #mobility #gesund #beweglichkeit #therapie #coach #athlete #immerweiter #training #fit #ü40 #fitnesstraveller #gymhopper
#altermannmitbart #fitfamgermany #coachmontanez #blog #vlog #ontheroad #underarmour #iwill
Puh💨... mal durchpusten..nach einem Schulungstag....so finde ich beim Training wieder zu mir, spüre mich besser und fahre runter...🌈💪🏼 ••• Klingt komisch, runterfahren beim Training aber es ist so🤷🏻‍♂️ Allerdings nicht zu sehr, denn in einer Stunde ist noch der Infoabend für die Mitglieder🤗😂 🎤 ••• Was macht ihr um runterzukommen? ••• #fivekonzept  #mobility  #gesund  #beweglichkeit  #therapie  #coach  #athlete  #immerweiter  #training  #fit  #ü40  #fitnesstraveller  #gymhopper  #altermannmitbart  #fitfamgermany  #coachmontanez  #blog  #vlog  #ontheroad  #underarmour  #iwill 
Whohhooo ihr Raketen 🚀 guten Morgen 🌞 alles tutti ? So hier wird heute nicht viel geredet 😱manchmal muss es auch kurz und knapp sein 💪🏻 und zum #startyourdayright gab es die beste #geschmacksexplosion 🤩🤩#vollkornbrot mit #käse und #wassermelone ❤️🤷‍♀️❤️ etwas #yoga auf der Matte damit die #beweglichkeit erhalten bleibt 🤩und ganz viele #positivevibes im Kopf ... so startet hier der Tag 💪🏻💪🏻🚀und der wird wieder lang 🤷‍♀️bis später ihr Raketen 🚀 #healthyfood #healthylifestyle #healthybreakfast #healthychoices #food #foodpassion #foodlover #foodphotography #essenistliebe #frühstück #brot #brotliebe #carbs #käseliebe #hungry #fitfam #fitlife #fitfood #yogalife #yogaliebe
Whohhooo ihr Raketen 🚀 guten Morgen 🌞 alles tutti ? So hier wird heute nicht viel geredet 😱manchmal muss es auch kurz und knapp sein 💪🏻 und zum #startyourdayright  gab es die beste #geschmacksexplosion  🤩🤩#vollkornbrot  mit #käse  und #wassermelone  ❤️🤷‍♀️❤️ etwas #yoga  auf der Matte damit die #beweglichkeit  erhalten bleibt 🤩und ganz viele #positivevibes  im Kopf ... so startet hier der Tag 💪🏻💪🏻🚀und der wird wieder lang 🤷‍♀️bis später ihr Raketen 🚀 #healthyfood  #healthylifestyle  #healthybreakfast  #healthychoices  #food  #foodpassion  #foodlover  #foodphotography  #essenistliebe  #frühstück  #brot  #brotliebe  #carbs  #käseliebe  #hungry  #fitfam  #fitlife  #fitfood  #yogalife  #yogaliebe 
Ich freue mich auf Yin Yoga mit euch, heute Abend um 20 Uhr. Diesmal ist das Thema Niere und Blase, zwei Organe die sehr wichtig sind für unseren Energiehaushalt. Bis später! 
#yinyoga #beweglichkeit #inbalance #yoga #hamburg #vorfreude #energie
Hallo liebe Hobbyathleten,
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wenn Deine Schulter manchmal nicht so will wie Du willst dann weil Du die Übungen aus dem Video in dein Leben einbauen solltest!
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Danke an @bismark_kunkel fürs Modeln, @markomitroviccom fürs Filmen und @caz.productions für den überragenden Beat
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#fitseveneleven #gym2be #schultertraining #schmerzfrei #freiestraining #funktionellestraining #tgbornheim #frankfurt #bornheim #bergerstrasse #mobilizedmonday #phcffm #progressioneverysession #fitwerden #abnehmen #muskelaufbau #rückentraining #coretraining #shoulderworkout #beweglichkeit #schulterbeweglichkeit #schulterblatt #schulterworkout 
@fitseveneleven_ @tgbornheim
Hallo liebe Hobbyathleten, - wenn Deine Schulter manchmal nicht so will wie Du willst dann weil Du die Übungen aus dem Video in dein Leben einbauen solltest! - Danke an @bismark_kunkel fürs Modeln, @markomitroviccom fürs Filmen und @caz.productions für den überragenden Beat - #fitseveneleven  #gym2be  #schultertraining  #schmerzfrei  #freiestraining  #funktionellestraining  #tgbornheim  #frankfurt  #bornheim  #bergerstrasse  #mobilizedmonday  #phcffm  #progressioneverysession  #fitwerden  #abnehmen  #muskelaufbau  #rückentraining  #coretraining  #shoulderworkout  #beweglichkeit  #schulterbeweglichkeit  #schulterblatt  #schulterworkout  @fitseveneleven_ @tgbornheim
T R X
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[werbung] wegen Verlinkungen
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Gestern beim Yoga hab ich mal wieder ein paar Defizite in punkto Beweglichkeit aufgezeigt bekommen🧘‍♀️ Dass meine BWS sehr unbeweglich ist, war mir schon klar, aber dass die Schultern eigentlich noch unbeweglicher sind nicht unbedingt 😄🤷🏼‍♀️ Diese Übung am TRX zeigt es sehr gut, wie sehr meine Schultern nach vorne hängen - man soll bei der Übung nämlich die Schultern so weit es geht zurück ziehen und sozusagen nur eine hoch-tief-Bewegung mit Zug von hinten ausführen, um Brust und Schultern zu öffnen 🤗 Sagen wir mal so: ich werde dran arbeiten 😄 Diese Übung werde ich dynamisch vor jedem Oberkörpertraining einbauen 😊💪🏻
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Geht es euch manchmal auch so: eigentlich denkt man, man ist recht beweglich und dann macht mit mir jemandem Yoga oder ähnliches und sieht wie unbeweglich man eigentlich ist ? 😂🤷🏼‍♀️
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#fitfamgermany #mobility #beweglichkeit #yogabeginner #gymsharkleggings #schultermobilität #brustdehnung #oberkörpertraining #warmup #yogapractice #jedentageinbisschenbesser
T R X . [werbung] wegen Verlinkungen . Gestern beim Yoga hab ich mal wieder ein paar Defizite in punkto Beweglichkeit aufgezeigt bekommen🧘‍♀️ Dass meine BWS sehr unbeweglich ist, war mir schon klar, aber dass die Schultern eigentlich noch unbeweglicher sind nicht unbedingt 😄🤷🏼‍♀️ Diese Übung am TRX zeigt es sehr gut, wie sehr meine Schultern nach vorne hängen - man soll bei der Übung nämlich die Schultern so weit es geht zurück ziehen und sozusagen nur eine hoch-tief-Bewegung mit Zug von hinten ausführen, um Brust und Schultern zu öffnen 🤗 Sagen wir mal so: ich werde dran arbeiten 😄 Diese Übung werde ich dynamisch vor jedem Oberkörpertraining einbauen 😊💪🏻 . Geht es euch manchmal auch so: eigentlich denkt man, man ist recht beweglich und dann macht mit mir jemandem Yoga oder ähnliches und sieht wie unbeweglich man eigentlich ist ? 😂🤷🏼‍♀️ _____________________________________ #fitfamgermany  #mobility  #beweglichkeit  #yogabeginner  #gymsharkleggings  #schultermobilität  #brustdehnung  #oberkörpertraining  #warmup  #yogapractice  #jedentageinbisschenbesser 
Mobility Buddy’s 👭.
Mobilität ist das Fundament und die Wichtigkeit dieser Fähigkeit wird oft unterschätzt. 
Gerade beim Krafttraining ein absolutes MUSS um fit und gesund zu bleiben. Auch wichtig um Übungen überhaupt korrekt ausführen zu können. 💥
Deshalb bieten wir 4 mal pro Woche Mobility Training bei uns an. (Kann auch einzeln gebucht werden ohne CrossFit Abo) 
#kniestand .
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#strong #friends #buddy #workoutbuddy #crossfit #mobility #community #girls #boys #strenghttraining #workout #training #crossfitgermany #fun #flex #beweglichkeit #important #mobilitytraining #staystrong #trainingspartner #instagood #instafit #instagram #goodvibes #recovery #green #workshop #waldshuttiengen #tiengen
Mobility Buddy’s 👭. Mobilität ist das Fundament und die Wichtigkeit dieser Fähigkeit wird oft unterschätzt. Gerade beim Krafttraining ein absolutes MUSS um fit und gesund zu bleiben. Auch wichtig um Übungen überhaupt korrekt ausführen zu können. 💥 Deshalb bieten wir 4 mal pro Woche Mobility Training bei uns an. (Kann auch einzeln gebucht werden ohne CrossFit Abo) #kniestand  . . . . . . . . . . . . . #strong  #friends  #buddy  #workoutbuddy  #crossfit  #mobility  #community  #girls  #boys  #strenghttraining  #workout  #training  #crossfitgermany  #fun  #flex  #beweglichkeit  #important  #mobilitytraining  #staystrong  #trainingspartner  #instagood  #instafit  #instagram  #goodvibes  #recovery  #green  #workshop  #waldshuttiengen  #tiengen 
Montag = Muskellängentraining , wer kennt es ? Wir können es nur empfehlen, es hilft bei vielen Beschwerdebildern und wenn jemand denkt das ist nicht anstrengend der möge es doch bitte mal versuchen bei uns im #prolife_sottrum #prolife #Gesundheitstraining #Faszientraining #muskellängentraining #Mobility #Firmenfitness #Körperanalyse #ottersberg #oyten #sottrum #instafit #Kurse #Beratung #Trainingsplanung #Kraftraining #Beweglichkeit
get ready to move...🎉
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dienstags, 18:30 - luzern/neustadt - anmeldung & weitere infos via DM.
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ganzkörper training im freien für alle fitness levels und erst noch in kleinen gruppen!
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#outdoorfun #sport #trx #mobility #kraft #ausdauer #sportmitfreunden #hiit #letsband #move #luzern #training #beweglichkeit #fortschritt #vanixchuntnix
Selbstverständliches - Verständlich machen!

Das Kniegelenk - Warum ist das Muskeltraining so wichtig fürs Knie?

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#wirfuereuch #weforyou #together #wissen #knie #gelenke #muskeln #schmerzfrei #beweglichkeit #kraft #instafit #fitfam #gesund #health #train #sport
Start deine Traning nach der Ferien mit der Beautyrobic!:) 1. Ebikon
Jeden Montag um 19:30 Uhr 
jeden Dienstag um 9:00 Uhr mit Kinderbetreuung 
in Body Language
an der Zentralstrasse 10, 6030 Ebikon

2. Luzern
Jeden Dienstag 
um 17:30 Uhr Beautyrobic 
um 18:30 Uhr Beautyrobic um
19:30 Uhr Beautyrobic Sense

Im Zebu Tanzstudio am Grimselweg 3 
6005 Luzern

Preis

Schnupperlektion ist 10 CHF
10Abo: 250 CHF (3 Monate gültig)
Einzelpreis 30 CHF Info & Anmeldung: www.anisbeautyfit.ch #fitmami #beautyrobicsense #anisbeautyfit #feelsosexy #beautyrobic#beautyrobicschweiz#seltbewusst#vertrauen #weiblichkeit#beweglichkeit#rückbildungstraing#sanduhrform
Start deine Traning nach der Ferien mit der Beautyrobic!:) 1. Ebikon Jeden Montag um 19:30 Uhr jeden Dienstag um 9:00 Uhr mit Kinderbetreuung in Body Language an der Zentralstrasse 10, 6030 Ebikon 2. Luzern Jeden Dienstag um 17:30 Uhr Beautyrobic um 18:30 Uhr Beautyrobic um 19:30 Uhr Beautyrobic Sense Im Zebu Tanzstudio am Grimselweg 3 6005 Luzern Preis Schnupperlektion ist 10 CHF 10Abo: 250 CHF (3 Monate gültig) Einzelpreis 30 CHF Info & Anmeldung: www.anisbeautyfit.ch #fitmami  #beautyrobicsense  #anisbeautyfit  #feelsosexy  #beautyrobic #beautyrobicschweiz #seltbewusst #vertrauen  #weiblichkeit #beweglichkeit #rückbildungstraing #sanduhrform 
Happy Monday. Ich glaube die Tatsache, dass ich am Samstag 40 geworden bin lag mir schwer im Magen und ich musste eine kleine Pause einlegen. Deswegen solange kein Post. Nein Spaß, 40 ist super und wenn ich nicht ständig darauf angesprochen werden würde wie man sich fühlt wenn plötzlich die 4 davor steht, würde ich nicht mal darüber nachdenken. Zurückblickend bin ich heute in meiner glücklichsten, gesündesten, fittesten und vor Allem ausgeglichesten Form. Heute weiß ich was alles möglich ist, wenn man ein bisschen Mut beweisst und Schritt für Schritt, mit einkalkulierten Höhen und Tiefen, seine Ziele erreicht. Heute weiß ich, dass man nicht gezwungen ist ein fremdbestimmtes Leben zu führen sondern das man immer  die Wahl hat zwischen Sicherheit und Bequemlichkeit oder Freiheit. Und auch wenn Freiheit immer das ungewisse bedeutet und es immer bedarf die Komfortzone zu verlassen, entscheide ich mich immer wieder für die Freiheit! Denn nur hier können wir uns entfalten, nur hier kann Großes entstehen. Wie sieht’s bei Dir aus Bequemlichkeit und Sicherheit oder Beweglichkeit und Freiheit? Egal für was Du Dich entscheidest, in jedem Fall solltest Du jeden Tag ein paar Minuten in der squat Position (siehe Bild) verharren ;-). Einen schönen Wochenstart! ❤️
Happy Monday. Ich glaube die Tatsache, dass ich am Samstag 40 geworden bin lag mir schwer im Magen und ich musste eine kleine Pause einlegen. Deswegen solange kein Post. Nein Spaß, 40 ist super und wenn ich nicht ständig darauf angesprochen werden würde wie man sich fühlt wenn plötzlich die 4 davor steht, würde ich nicht mal darüber nachdenken. Zurückblickend bin ich heute in meiner glücklichsten, gesündesten, fittesten und vor Allem ausgeglichesten Form. Heute weiß ich was alles möglich ist, wenn man ein bisschen Mut beweisst und Schritt für Schritt, mit einkalkulierten Höhen und Tiefen, seine Ziele erreicht. Heute weiß ich, dass man nicht gezwungen ist ein fremdbestimmtes Leben zu führen sondern das man immer die Wahl hat zwischen Sicherheit und Bequemlichkeit oder Freiheit. Und auch wenn Freiheit immer das ungewisse bedeutet und es immer bedarf die Komfortzone zu verlassen, entscheide ich mich immer wieder für die Freiheit! Denn nur hier können wir uns entfalten, nur hier kann Großes entstehen. Wie sieht’s bei Dir aus Bequemlichkeit und Sicherheit oder Beweglichkeit und Freiheit? Egal für was Du Dich entscheidest, in jedem Fall solltest Du jeden Tag ein paar Minuten in der squat Position (siehe Bild) verharren ;-). Einen schönen Wochenstart! ❤️
✖️PASSION✖️
Wie sagt man so schön: Kannse mich nachts wecken...und hinstellen.
•••
Es ist nicht immer leicht... gerade nach einem langen Schulungtag aber der Moment...Projektor und Präsentation laufen, Mikro an und los geht’s.
•••
Die ersten Mitglieder sitzen schon seit 30min...aber nicht in die erste Reihe😂
Zweifelnde und neugierige Blicke, ob das denn gesund sein kann...
Nicht dass die Wirbelsäule durchbricht🤔😝🤣
•••
Ich bin froh, wirklich sagen zu können, dass ich das liebe was ich tue...
Und nicht nur deshalb wünsche ich euch einen guten Start in einen tollen Montag.🙏🏽💪🏽💯
•••
#montag #motivation #arbeit #passion #fivekonzept #mobility #beweglichkeit #trainer #leben #liebe #menschen #faszientraining #faszientherapie #ontheroad #fitfamgermany #fitnesstraveller #coachmontanez #blog #vlog #underarmour
✖️PASSION✖️ Wie sagt man so schön: Kannse mich nachts wecken...und hinstellen. ••• Es ist nicht immer leicht... gerade nach einem langen Schulungtag aber der Moment...Projektor und Präsentation laufen, Mikro an und los geht’s. ••• Die ersten Mitglieder sitzen schon seit 30min...aber nicht in die erste Reihe😂 Zweifelnde und neugierige Blicke, ob das denn gesund sein kann... Nicht dass die Wirbelsäule durchbricht🤔😝🤣 ••• Ich bin froh, wirklich sagen zu können, dass ich das liebe was ich tue... Und nicht nur deshalb wünsche ich euch einen guten Start in einen tollen Montag.🙏🏽💪🏽💯 ••• #montag  #motivation  #arbeit  #passion  #fivekonzept  #mobility  #beweglichkeit  #trainer  #leben  #liebe  #menschen  #faszientraining  #faszientherapie  #ontheroad  #fitfamgermany  #fitnesstraveller  #coachmontanez  #blog  #vlog  #underarmour 
Wenn die Arbeit Früchte trägt, geschätzt wird und anderen hilft ist es ein wundervolles Gefühl! Doch in meine Augen leider noch immer ein unterschätztes Gebiet der Sport- und Gesundheitswelt ist und bleibt Ansicht die Mobilität / Bewegung.

Immer wieder werde ich gefragt wie oft sollte ich das den machen?
Gegen frage wie oft bewegst du dich am Tag? Also am besten integriere es in deinen Alltag aber nimm dir auch bewusst mal Zeit für eine Pause und mach ein paar Bewegungen. #bewusst #zeit #bewegen #beweglichkeit #natürlich #wairua #magdeburg #bewusstbewegen #bewusstleben #mobility #mobilität #funktional #fundamentals #füße #feet #wurzel #backtotheroots
Wenn die Arbeit Früchte trägt, geschätzt wird und anderen hilft ist es ein wundervolles Gefühl! Doch in meine Augen leider noch immer ein unterschätztes Gebiet der Sport- und Gesundheitswelt ist und bleibt Ansicht die Mobilität / Bewegung. Immer wieder werde ich gefragt wie oft sollte ich das den machen? Gegen frage wie oft bewegst du dich am Tag? Also am besten integriere es in deinen Alltag aber nimm dir auch bewusst mal Zeit für eine Pause und mach ein paar Bewegungen. #bewusst  #zeit  #bewegen  #beweglichkeit  #natürlich  #wairua  #magdeburg  #bewusstbewegen  #bewusstleben  #mobility  #mobilität  #funktional  #fundamentals  #füße  #feet  #wurzel  #backtotheroots 
Sich auf ein Detail zu fixieren, ohne das GANZE im Blick zu haben, führt in der Zeichnung ja meistens in eine Sackgasse... und das Auge bleibt irgendwo irritiert "kleben". Ähnlich verhält es sich auch mit körperlichen Beschwerden:
- Die komplette Aufmerksamkeit auf das schmerzende Knie und die verkrampften Leisten zu verlagern, ändert eher nichts.
 Alles ist miteinander vernetzt.
- Also Füße im leichten V ausrichten, die Beinknochen vom Boden weg zieh-denken, zwischen Steiß und Kronenpunkt superlang werden und den Fokus von Fuß bis Kopf wandern lassen. Macht den Kopf frei! #blickwinkeländern
#vonfußbiskopf #ohneschmerzen #freierkopf #beweglichbleiben #beweglichkeit #körperform #körperhaltung #ganzheitlich #alltagstauglich #sportnachderschwangerschaft #sportfürmütter #beckenbodengymnastik #beckenbodenschwäche #cantienicabeckenbodentraining #vernetzung
Sich auf ein Detail zu fixieren, ohne das GANZE im Blick zu haben, führt in der Zeichnung ja meistens in eine Sackgasse... und das Auge bleibt irgendwo irritiert "kleben". Ähnlich verhält es sich auch mit körperlichen Beschwerden: - Die komplette Aufmerksamkeit auf das schmerzende Knie und die verkrampften Leisten zu verlagern, ändert eher nichts. Alles ist miteinander vernetzt. - Also Füße im leichten V ausrichten, die Beinknochen vom Boden weg zieh-denken, zwischen Steiß und Kronenpunkt superlang werden und den Fokus von Fuß bis Kopf wandern lassen. Macht den Kopf frei! #blickwinkeländern  #vonfußbiskopf  #ohneschmerzen  #freierkopf  #beweglichbleiben  #beweglichkeit  #körperform  #körperhaltung  #ganzheitlich  #alltagstauglich  #sportnachderschwangerschaft  #sportfürmütter  #beckenbodengymnastik  #beckenbodenschwäche  #cantienicabeckenbodentraining  #vernetzung 
Es muss noch dran gearbeitet werden ✌🏻#Beweglichkeit
Sondertraining an der Staustufe. 👌🏻
Eine Stunde Athletiktraining mit dem FC Eddersheim bei bestem Wetter. 🏋️‍♂️
Mittwoch geht es um 19 Uhr in Liga 5. Zuhause gegen KSV Hessen Kassel.

#fussball #fußball #soccer #football #athletik #athletiktraining #kraft #beweglichkeit #koordination #sport #fitness #overhead #squat #hessenliga #oberliga #fceddersheim @fc_eddersheim1931
#coachflynn
Dank UEI habe ich es geschafft, das meinem kleinen Chihuahua Nikan nicht mehr die Kniescheibe aus dem Gelenk springt. Er bekommt jeden Tag Dog Noni Liquid und das Arthro was ich unters Futter mische. Auch das Fell ist viel schöner geworde. 
Danke UEI für Eure fantastischen Produkte. 
Persönliche Kontaktaufnahme  unter
SBauer693@googlemail.com

#hundeliebe❤️ #beweglichkeit #ullrichequine  #hundezüchter
Dank UEI habe ich es geschafft, das meinem kleinen Chihuahua Nikan nicht mehr die Kniescheibe aus dem Gelenk springt. Er bekommt jeden Tag Dog Noni Liquid und das Arthro was ich unters Futter mische. Auch das Fell ist viel schöner geworde. Danke UEI für Eure fantastischen Produkte. Persönliche Kontaktaufnahme unter SBauer693@googlemail.com #hundeliebe ❤️ #beweglichkeit  #ullrichequine  #hundezüchter 
[Werbung, da Personen-/Firmennennung]

Mermaid- im Original und Varianten, mit lieben Gruß an @medkonzept.official 😀

Es spielt: "Toxic" in der Version von @2weimusic (ich liebe es!) #pilates #pilateslovers #mermaid #mermaidpilates #pilatesmermaid #goldundglitzer #goldandglitter #toxic #beweglichkeit #flexibility #hüftbeweglichkeit #hipflexibility #mobilisation #mobilization #wirbelsäule #wirbelsäulenmobilisation #spine #spinemobilization #core #powerhouse #sonntag #sunday #pilatestanz #pilatesdance #tanz #dance
[Werbung, da Personen-/Firmennennung] Mermaid- im Original und Varianten, mit lieben Gruß an @medkonzept.official 😀 Es spielt: "Toxic" in der Version von @2weimusic (ich liebe es!) #pilates  #pilateslovers  #mermaid  #mermaidpilates  #pilatesmermaid  #goldundglitzer  #goldandglitter  #toxic  #beweglichkeit  #flexibility  #hüftbeweglichkeit  #hipflexibility  #mobilisation  #mobilization  #wirbelsäule  #wirbelsäulenmobilisation  #spine  #spinemobilization  #core  #powerhouse  #sonntag  #sunday  #pilatestanz  #pilatesdance  #tanz  #dance 
Kennst Du schon unsere #Lieblingsübung wenn es wieder mal zwischen den Schulterblätter zwickt und verspannt ist?
COVEMO - Der Neue Rückentrainer für Faszien & Muskeln🙌
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Kennst Du schon unsere #Lieblingsübung  wenn es wieder mal zwischen den Schulterblätter zwickt und verspannt ist? COVEMO - Der Neue Rückentrainer für Faszien & Muskeln🙌 _ #faszien  #fitlife  #rehab  #indoor  #outdoor  #training  #bike  #core  #koordination  #stretching  #mobilize  #rückentraining  #athletes  #crossfitgirls  #mtbgirl  #physiotherapie  #sports  #foamroller  #covemo  #massage  #massagerolle  #rückenschmerzen  #schmerzfrei  #mobilität  #beweglichkeit 
"Nach 10 Stunden spürst du den Unterschied,
Nach 20 Stunden siehst du den Unterschied, 
Und nach 30 Stunden hast du einen neuen Körper!" - Joseph H. Pilates -

Kurse:
Dienstag 18:30,
Donnerstag 17:30
Grillparzerstraße 10

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Design by @nicole.mitter
😱gut 1cm Speck 🥓 die letzten 6 Wochen angesetzt das geht ja garnicht 🤦‍♀️ich bin von mir selber entsetzt 😦. Tja ab Morgen wird sich das Blatt 🍃 ändern, da geht wieder ins #gym💪💪 und ab Donnerstag endlich wieder arbeiten 😊und da fallen dann wieder die Kilos✌️
#motivation #geilesgefühl #beweglichkeit #sport #oma schafft alles#fitnessmotivation #fitfam 
Auf zur Bestform💪
Schönen Sonntag noch an alle !!
😱gut 1cm Speck 🥓 die letzten 6 Wochen angesetzt das geht ja garnicht 🤦‍♀️ich bin von mir selber entsetzt 😦. Tja ab Morgen wird sich das Blatt 🍃 ändern, da geht wieder ins #gym 💪💪 und ab Donnerstag endlich wieder arbeiten 😊und da fallen dann wieder die Kilos✌️ #motivation  #geilesgefühl  #beweglichkeit  #sport  #oma  schafft alles#fitnessmotivation  #fitfam  Auf zur Bestform💪 Schönen Sonntag noch an alle !!