an online Instagram web viewer

#besteversievanjezelf medias

Photos

Vegan dinner 😅🙈. Ok, het ziet er zielig uit maar geen zin om te koken enzo. Iig gezond toch 🤣Tomaatjes, punt paprika, wortel & pompoenburgertjes. #dinner #saturday #vegan
Vegan dinner 😅🙈. Ok, het ziet er zielig uit maar geen zin om te koken enzo. Iig gezond toch 🤣Tomaatjes, punt paprika, wortel & pompoenburgertjes. #dinner  #saturday  #vegan 
Een pittige conditie training op het kopje van Bloemendaal! Tja dan sluit je af met wat trappen😁om het lichaam nog 1 keer even “leeg” te trekken!#besteversievanjezelf #conditioning #uithoudingsvermogen #kopjevanbloemendaal #bootcamp#sportjefit#sjf#run#upthestairs#stairs#traplopen#squats#pushups#rennen#krachtuithoudingsvermogen #strenght#kracht#workout#fit#fitter#fitboysvsfitmen#pt#personaltrainer#fitter#fitst#gemeentebloemendaal #gemeentevelsen #
Een pittige conditie training op het kopje van Bloemendaal! Tja dan sluit je af met wat trappen😁om het lichaam nog 1 keer even “leeg” te trekken!#besteversievanjezelf  #conditioning  #uithoudingsvermogen  #kopjevanbloemendaal  #bootcamp #sportjefit #sjf #run #upthestairs #stairs #traplopen #squats #pushups #rennen #krachtuithoudingsvermogen  #strenght #kracht #workout #fit #fitter #fitboysvsfitmen #pt #personaltrainer #fitter #fitst #gemeentebloemendaal  #gemeentevelsen  #
Make up door @chanel.beauty bij @parfumerie_v_rooijen ♥️♥️ I feel very pretty 😍 #chanel #schaamtelozeselfie #weekendvibes #besteversievanjezelf
Frozen cake ❄⛄
Frozen cake ❄⛄
Waaaaaah yes yes yes!!!😍
.
Vrijdag is altijd weegdag in de Online Community🤗
.
En de resultaten eerste resultaten zijn al binnen gekomen vanochtend... vet goed😍
.
- 0,9 kilo
- 1,1 kilo
- 1 kilo
- 0,2 kilo
- 1,2 kilo
.
Afvallen door MEER te eten!💪🏻
.
Hell yes zelfs in december doen ze dit gewoon💪🏻🔥
.
#nooitmeeropdieet #onlinecommunity #dikkeresultaten
Waaaaaah yes yes yes!!!😍 . Vrijdag is altijd weegdag in de Online Community🤗 . En de resultaten eerste resultaten zijn al binnen gekomen vanochtend... vet goed😍 . - 0,9 kilo - 1,1 kilo - 1 kilo - 0,2 kilo - 1,2 kilo . Afvallen door MEER te eten!💪🏻 . Hell yes zelfs in december doen ze dit gewoon💪🏻🔥 . #nooitmeeropdieet  #onlinecommunity  #dikkeresultaten 
📜🎉🥒OPLEIDING 🍒🥒 FITCOACH 📜🎉🥒 Gisteren de eerste FitCoach die de volledige opleiding binnen 2 maanden heeft afgerond! Leerzame avond! Leuke FitCoach erbij! 🍾💥 Wie wil meer weten over deze opleiding? Aangeboden in ons lifestylecenter! 
#fitcoach #lifestyle #change #opleiding #lifestylecentersittard #vacature #werk #persoonlijkeontwikkeling #besteversievanjezelf
📜🎉🥒OPLEIDING 🍒🥒 FITCOACH 📜🎉🥒 Gisteren de eerste FitCoach die de volledige opleiding binnen 2 maanden heeft afgerond! Leerzame avond! Leuke FitCoach erbij! 🍾💥 Wie wil meer weten over deze opleiding? Aangeboden in ons lifestylecenter! 
#fitcoach #lifestyle #change #opleiding #lifestylecentersittard #vacature #werk #persoonlijkeontwikkeling #besteversievanjezelf
Wat een topper deze dame! In 20 weken al zoveel resultaat geboekt! Niet alleen lichamelijk, maar ook mentaal 💪🏻 het verhaal van Imke staat in mijn bio.. wil jij ook in januari goed van start gaan? Ik heb nog enkele plekken vrij ! Vol is vol  #personalbodyplan #pbp #gym #besteversievanjezelf #summeriscoming #weightloss #fatburning #progressie #nevergiveup #inspiratie #krachttraining #coach
"The best place on earth is the place where you can do what you want."
----------------------------------------------------------------------------------------------------
.
.
.
.
.
#crossfitter #inspiration #crossfitfamily 
#calisthenics #calistenia #besteversievanjezelf #fit #workout #fitfamnl #strong #motivationalquotes #muscles #crossfit #athletic #boxjump #fitdutchies #instagood #fitdutchiesnl #gymnastics #fit #abs #kettlebell #fitnessmotivation #boxjumps #weighttransformation #fitgirl #wod #fitdutchie #transformationtuesday #strongman
"The best place on earth is the place where you can do what you want." ---------------------------------------------------------------------------------------------------- . . . . . #crossfitter  #inspiration  #crossfitfamily  #calisthenics  #calistenia  #besteversievanjezelf  #fit  #workout  #fitfamnl  #strong  #motivationalquotes  #muscles  #crossfit  #athletic  #boxjump  #fitdutchies  #instagood  #fitdutchiesnl  #gymnastics  #fit  #abs  #kettlebell  #fitnessmotivation  #boxjumps  #weighttransformation  #fitgirl  #wod  #fitdutchie  #transformationtuesday  #strongman 
Dit was gister... want nee zo fris en fruitig sta ik niet naast Mn bedje... heel eerlijk... wekker van 5uur uitgegooid 🙈! Na Mn werk er maar n training uitknallen... hoop ik 😬#fitfamnl #fitdutchie #fitgirlsnl #besteversievanjezelf #fitdutchies #fitdutchie #goodmorning #bijnaweekend #goals❤️ #bodygoals #progress #motivation #krachttraining #personalbodyplan #pbp #healthylifestyle
Ik vond dit echt eng haha, toen zei een coach doe eerst de hoogte die je wel lukt! Dus na 2x die gedaan te hebben gelijk de ander erbij en gaan! 😶
----------------------------------------------------------------------------------------------------
.
.
.
.
.
#crossfitter #inspiration #crossfitfamily 
#calisthenics #calistenia #besteversievanjezelf #fit #workout #fitfamnl #strong #motivationalquotes #muscles #crossfit #athletic #boxjump #fitdutchies #instagood #fitdutchiesnl #gymnastics #fit #abs #kettlebell #fitnessmotivation #boxjumps #weighttransformation #fitgirl #wod #fitdutchie #transformationtuesday #strongman
Ik vond dit echt eng haha, toen zei een coach doe eerst de hoogte die je wel lukt! Dus na 2x die gedaan te hebben gelijk de ander erbij en gaan! 😶 ---------------------------------------------------------------------------------------------------- . . . . . #crossfitter  #inspiration  #crossfitfamily  #calisthenics  #calistenia  #besteversievanjezelf  #fit  #workout  #fitfamnl  #strong  #motivationalquotes  #muscles  #crossfit  #athletic  #boxjump  #fitdutchies  #instagood  #fitdutchiesnl  #gymnastics  #fit  #abs  #kettlebell  #fitnessmotivation  #boxjumps  #weighttransformation  #fitgirl  #wod  #fitdutchie  #transformationtuesday  #strongman 
Choosing to be positive and having a grateful attitude is going to determine how you're going to live your life.
Choosing to be positive and having a grateful attitude is going to determine how you're going to live your life.
"When you have faith, everything is possible."
----------------------------------------------------------------------------------------------------
.
.
.
.
.
#crossfitter #inspiration #crossfitfamily 
#calisthenics #calistenia #besteversievanjezelf #fit #workout #fitfamnl #strong #motivationalquotes #muscles #crossfit #athletic #transformation #fitdutchies #instagood #fitdutchiesnl #gymnastics #fit #abs #kettlebell #fitnessmotivation #athlete #weighttransformation #fitgirl #wod #fitdutchie #transformationtuesday #strongman
"When you have faith, everything is possible." ---------------------------------------------------------------------------------------------------- . . . . . #crossfitter  #inspiration  #crossfitfamily  #calisthenics  #calistenia  #besteversievanjezelf  #fit  #workout  #fitfamnl  #strong  #motivationalquotes  #muscles  #crossfit  #athletic  #transformation  #fitdutchies  #instagood  #fitdutchiesnl  #gymnastics  #fit  #abs  #kettlebell  #fitnessmotivation  #athlete  #weighttransformation  #fitgirl  #wod  #fitdutchie  #transformationtuesday  #strongman 
Speciaal voor @vankekennieuwland die zich zorgen maakt dat ik alleen nog maar knabbel aan blaadjes sla....🙃
.
Pistoletje met spinazie-omelet 😍
#fitdutchie #fitfamnl #besteversievanjezelf #fitdutchies #krachttraining #afvallen #food #fitdutchiesnl #fitgirlsnl #lekker #lunchtime #krachttraining #workout #personalbodyplan #pbp #progress #backontrack #fitdutchies #goals #bodygoals
♥️INVESTEER in JEZELF♥️
•
Alles wat jij gelooft wordt uiteindelijk een overtuiging. Beperkende overtuigingen kunnen  voor conflicten zorgen. Je wil  bijvoorbeeld graag gezonder leven maar het negatieve geloof in jezelf maakt dat je niet durft te veranderen. Je kiest er zelf voor je comfortzone niet te verlaten.
♥️
Het resultaat is dat je blijft hangen in een situatie wat je niet gelukkig maakt.
♥️
Een mens bestaat uit drie lagen:
▶️Ziel
▶️Geest
▶️Lichaam
Draag zorg voor elke laag in jezelf !
♥️
De grootste vraag is dus WAAROM ???
Niemand houdt gezonder eten of meer bewegen vol, als die acties niet gelinkt zijn aan een motivatie die voor jou BELANGRIJK is.
♥️
Of je nu een nieuwe job wil, een nieuwe relatie, ook maar iets van verandering... Dit geldt op alle vlakken!
♥️
Neem jij weleens tijd voor jezelf? Voor zelfbewustzijn ?
♥️
Tijdens mijn programma RESET je lichaam gaan we hier samen naar op zoek, naar jouw WAAROM... Als dit je aanspreekt klik dan even naar de LINK in bio.
♥️INVESTEER in JEZELF♥️ • Alles wat jij gelooft wordt uiteindelijk een overtuiging. Beperkende overtuigingen kunnen voor conflicten zorgen. Je wil bijvoorbeeld graag gezonder leven maar het negatieve geloof in jezelf maakt dat je niet durft te veranderen. Je kiest er zelf voor je comfortzone niet te verlaten. ♥️ Het resultaat is dat je blijft hangen in een situatie wat je niet gelukkig maakt. ♥️ Een mens bestaat uit drie lagen: ▶️Ziel ▶️Geest ▶️Lichaam Draag zorg voor elke laag in jezelf ! ♥️ De grootste vraag is dus WAAROM ??? Niemand houdt gezonder eten of meer bewegen vol, als die acties niet gelinkt zijn aan een motivatie die voor jou BELANGRIJK is. ♥️ Of je nu een nieuwe job wil, een nieuwe relatie, ook maar iets van verandering... Dit geldt op alle vlakken! ♥️ Neem jij weleens tijd voor jezelf? Voor zelfbewustzijn ? ♥️ Tijdens mijn programma RESET je lichaam gaan we hier samen naar op zoek, naar jouw WAAROM... Als dit je aanspreekt klik dan even naar de LINK in bio.
“Positive thinking means expecting, believing, and visualizing what you want to achieve. It means seeing in your mind’s eye the thing you want, as an accomplished fact.”
----------------------------------------------------------------------------------------------------
.
.
.
.
.
#crossfitter #inspiration #crossfitfamily 
#calisthenics #calistenia #besteversievanjezelf #fit #workout #fitfamnl #strong #motivationalquotes #muscles #crossfit #athletic #transformation #fitdutchies #instagood #fitdutchiesnl #gymnastics #fit #abs #kettlebell #fitnessmotivation #athlete #weighttransformation #fitgirl #wod #fitdutchie #transformationtuesday #strongman
“Positive thinking means expecting, believing, and visualizing what you want to achieve. It means seeing in your mind’s eye the thing you want, as an accomplished fact.” ---------------------------------------------------------------------------------------------------- . . . . . #crossfitter  #inspiration  #crossfitfamily  #calisthenics  #calistenia  #besteversievanjezelf  #fit  #workout  #fitfamnl  #strong  #motivationalquotes  #muscles  #crossfit  #athletic  #transformation  #fitdutchies  #instagood  #fitdutchiesnl  #gymnastics  #fit  #abs  #kettlebell  #fitnessmotivation  #athlete  #weighttransformation  #fitgirl  #wod  #fitdutchie  #transformationtuesday  #strongman 
Like als je het hier mee eens bent!❤
Like als je het hier mee eens bent!❤
Wil jij werken aan jezelf en ben jij op zoek naar een persoonsgerichte coach? Dan ben je bij mij aan het goede adres! Wil je dat ik je coach tijdens jouw Personal Body Plan, schrijf je dan voor 1 januari 2019 in bij mij en krijg 1, 2 of 3 maanden cadeau (tot € 266,- korting!) Nog vier plekken beschikbaar, dus grijp nu je kans 😊 Go go go!! 💪🏼 Link in bio 😄#besteversievanjezelf #personalbodyplan #personalbodycoach #biancaschrader #teambiancaschrader
Wil jij werken aan jezelf en ben jij op zoek naar een persoonsgerichte coach? Dan ben je bij mij aan het goede adres! Wil je dat ik je coach tijdens jouw Personal Body Plan, schrijf je dan voor 1 januari 2019 in bij mij en krijg 1, 2 of 3 maanden cadeau (tot € 266,- korting!) Nog vier plekken beschikbaar, dus grijp nu je kans 😊 Go go go!! 💪🏼 Link in bio 😄#besteversievanjezelf  #personalbodyplan  #personalbodycoach  #biancaschrader  #teambiancaschrader 
🇾🇪 G O D S C H O I C E 🇾🇪
.
De beste versie van ons
Is in Christus de Zoon
Van de Allerhoogste God
De God van Israël YHWH
Door ons zonde weg te nemen
Ontvangen wij een leven
In overvloed dit is ons Erfdeel
Als kinderen van het Licht!
De Heilige Geest is onze coach
Een leven zonder angst
Een leven zonder haat
Een leven in Vrede
Een leven in Liefde
Halleluja!
Prijs God 🕎

Gods Woord:

Het is duidelijk wat de zondige
natuur voortbrengt:

overspel,
ontucht,
vuiligheid en
losbandigheid,
afgoderij en
spiritisme,
haat,
ruzie,
nijd,
drift,
rivaliteit,
onenigheid,
sektarisme,
jaloezie,
dronkenschap,
onmatigheid en meer van dergelijke dingen.

Ik heb u al eens eerder gezegd dat mensen die dat soort dingen doen, het Koninkrijk van God niet zullen ontvangen.

Maar de Heilige Geest brengt
ons tot betere dingen:

liefde,
blijdschap,
vrede,
geduld,
vriendelijkheid,
mildheid,
trouw,
tederheid en
zelfbeheersing.

Er is geen wet die zulke
dingen veroordeelt.

Wie bij Jezus Christus hoort, 
heeft met zijn oude natuur
en begeerten afgerekend,
die zijn aan het kruis geslagen.

Galaten 5:19‭-‬24

Wie de Zoon Heeft Heeft het Leven 🌳

Stap in Gods Koninkrijk 
Waar zijn Wetten heersen 
en God, Vader & Koning is👑

De God van Abraham Isaak en Jakob
De God van Israël heeft ons onbeperkt lief 🇳🇱
.
Nodig vandaag 
Jezus de Christus
uit in uw Hart ❤
En ontvang leven

Arabische Christen
bidden voor 🇳🇱 Nederland

Tip Download de Gratis Bijbelapp
Voor uw kind is er een kinderbijbelapp
Woorden van Leven 🌳

#samen #denhaag #ontwikkeling #tilburg #eindhoven #kerst #zoetermeer #zwolle #kmar #rocleiden #nieuws #ypenburg #papendrecht #bouwen #leiden #burgermeester #meditatie Gods Woord #radicalisering in Gods Liefde ❤ #albertheijn #strasbourg #gouda #voorburg #mindfull of Christ 👑 #tweedekamer #bijDJI #benschop #straatsburg #wareliefde #besteversievanjezelf
🇾🇪 G O D S C H O I C E 🇾🇪 . De beste versie van ons Is in Christus de Zoon Van de Allerhoogste God De God van Israël YHWH Door ons zonde weg te nemen Ontvangen wij een leven In overvloed dit is ons Erfdeel Als kinderen van het Licht! De Heilige Geest is onze coach Een leven zonder angst Een leven zonder haat Een leven in Vrede Een leven in Liefde Halleluja! Prijs God 🕎 Gods Woord: Het is duidelijk wat de zondige natuur voortbrengt: overspel, ontucht, vuiligheid en losbandigheid, afgoderij en spiritisme, haat, ruzie, nijd, drift, rivaliteit, onenigheid, sektarisme, jaloezie, dronkenschap, onmatigheid en meer van dergelijke dingen. Ik heb u al eens eerder gezegd dat mensen die dat soort dingen doen, het Koninkrijk van God niet zullen ontvangen. Maar de Heilige Geest brengt ons tot betere dingen: liefde, blijdschap, vrede, geduld, vriendelijkheid, mildheid, trouw, tederheid en zelfbeheersing. Er is geen wet die zulke dingen veroordeelt. Wie bij Jezus Christus hoort, heeft met zijn oude natuur en begeerten afgerekend, die zijn aan het kruis geslagen. Galaten 5:19‭-‬24 Wie de Zoon Heeft Heeft het Leven 🌳 Stap in Gods Koninkrijk Waar zijn Wetten heersen en God, Vader & Koning is👑 De God van Abraham Isaak en Jakob De God van Israël heeft ons onbeperkt lief 🇳🇱 . Nodig vandaag Jezus de Christus uit in uw Hart ❤ En ontvang leven Arabische Christen bidden voor 🇳🇱 Nederland Tip Download de Gratis Bijbelapp Voor uw kind is er een kinderbijbelapp Woorden van Leven 🌳 #samen  #denhaag  #ontwikkeling  #tilburg  #eindhoven  #kerst  #zoetermeer  #zwolle  #kmar  #rocleiden  #nieuws  #ypenburg  #papendrecht  #bouwen  #leiden  #burgermeester  #meditatie  Gods Woord #radicalisering  in Gods Liefde ❤ #albertheijn  #strasbourg  #gouda  #voorburg  #mindfull  of Christ 👑 #tweedekamer  #bijDJI  #benschop  #straatsburg  #wareliefde  #besteversievanjezelf 
“We generate fears while we sit. We overcome them by action.”
----------------------------------------------------------------------------------------------------
.
.
.
.
.
#crossfitter #inspiration #crossfitfamily 
#calisthenics #calistenia #besteversievanjezelf #fit #workout #fitfamnl #strong #motivationalquotes #muscles #crossfit #athletic #transformation #fitdutchies #instagood #fitdutchiesnl #gymnastics #fit #abs #kettlebell #fitnessmotivation #athlete #weighttransformation #fitgirl #wod #fitdutchie #transformationtuesday #strongman
“We generate fears while we sit. We overcome them by action.” ---------------------------------------------------------------------------------------------------- . . . . . #crossfitter  #inspiration  #crossfitfamily  #calisthenics  #calistenia  #besteversievanjezelf  #fit  #workout  #fitfamnl  #strong  #motivationalquotes  #muscles  #crossfit  #athletic  #transformation  #fitdutchies  #instagood  #fitdutchiesnl  #gymnastics  #fit  #abs  #kettlebell  #fitnessmotivation  #athlete  #weighttransformation  #fitgirl  #wod  #fitdutchie  #transformationtuesday  #strongman 
Heerlijke les XCO door @do_rientje @xcorebyhow .
Dinsdag 20.00
Woensdag 10.00
.
Stronger
.
Fitter
.
Leaner .
#healthclubone #fitness #fitdutchies #someren #besteversievanjezelf
NOBODY REALLY IS | We are all weird. Put your weirdness into the spotlight. Don't be afraid to stand out. Add a little more YOU. 
The most happy people I know are all idiots.

The most succesfull people I know are all very extravagant. 
The most awesome people I know do not know what normal is. 
The most outstanding Personal Brands are just plain weird. 
#personalbranding #personalbrand #identiteit #brandidentity #authentiek #zichtbaar #positionering #eigenbaas #ondernemen #contentmarketing #persoonlijkleiderschap #knowyouraudience #loopbaan #carriere #werk #sterkmerk #besteversievanjezelf #solliciteren #groeien #brandingtips #findyourniche #personaldevelopment #nothingisordinary #personalbrandingcoach #leiderschap #jezelfzijn
NOBODY REALLY IS | We are all weird. Put your weirdness into the spotlight. Don't be afraid to stand out. Add a little more YOU. The most happy people I know are all idiots. The most succesfull people I know are all very extravagant. The most awesome people I know do not know what normal is. The most outstanding Personal Brands are just plain weird. #personalbranding  #personalbrand  #identiteit  #brandidentity  #authentiek  #zichtbaar  #positionering  #eigenbaas  #ondernemen  #contentmarketing  #persoonlijkleiderschap  #knowyouraudience  #loopbaan  #carriere  #werk  #sterkmerk  #besteversievanjezelf  #solliciteren  #groeien  #brandingtips  #findyourniche  #personaldevelopment  #nothingisordinary  #personalbrandingcoach  #leiderschap  #jezelfzijn 
"It does not matter how long you are spending on the earth, how much money you have gathered or how much attention you have received. It is the amount of positive vibration you have radiated in life that matters."
----------------------------------------------------------------------------------------------------
.
.
.
.
.
#crossfitter #inspiration #crossfitfamily 
#calisthenics #calistenia #besteversievanjezelf #fit #workout #fitfamnl #strong #photooftheday #muscles #crossfit #athletic #transformation #fitdutchies #instagood #fitdutchiesnl #gymnastics #fit #abs #kettlebell #fitnessmotivation #athlete #weighttransformation #fitgirl #wod #fitdutchie #transformationtuesday #strongman
"It does not matter how long you are spending on the earth, how much money you have gathered or how much attention you have received. It is the amount of positive vibration you have radiated in life that matters." ---------------------------------------------------------------------------------------------------- . . . . . #crossfitter  #inspiration  #crossfitfamily  #calisthenics  #calistenia  #besteversievanjezelf  #fit  #workout  #fitfamnl  #strong  #photooftheday  #muscles  #crossfit  #athletic  #transformation  #fitdutchies  #instagood  #fitdutchiesnl  #gymnastics  #fit  #abs  #kettlebell  #fitnessmotivation  #athlete  #weighttransformation  #fitgirl  #wod  #fitdutchie  #transformationtuesday  #strongman 
EXTRA MOTIVATIE
.
Iedereen die het groepstraject volgt van NOOIT MEER OP DIEET krijgt elke maandag en woensdag een flinke motivatie boost van me!!💪🏻
.
Niks wachten met afvallen tot 1 januari! NU is het juiste moment! De kilo’s die je nu al kwijt bent hoeven er in januari niet meer af!
.
EN als je het NU kunt dan lukt het je altijd!!!
.
Geen smoesjes meer!
Just go dor it!🙌🏻🙌🏻🔥
.
#nooitmeeropdieet #groepscoaching #onlinecommunity #motivatie
EXTRA MOTIVATIE . Iedereen die het groepstraject volgt van NOOIT MEER OP DIEET krijgt elke maandag en woensdag een flinke motivatie boost van me!!💪🏻 . Niks wachten met afvallen tot 1 januari! NU is het juiste moment! De kilo’s die je nu al kwijt bent hoeven er in januari niet meer af! . EN als je het NU kunt dan lukt het je altijd!!! . Geen smoesjes meer! Just go dor it!🙌🏻🙌🏻🔥 . #nooitmeeropdieet  #groepscoaching  #onlinecommunity  #motivatie 
#𝓌𝑜𝓇𝓀𝑜𝓊𝓉𝓌𝑒𝒹𝓃𝑒𝓈𝒹𝒶𝓎 sᴛᴀʀᴛ Your ᴅᴀʏ ᴡɪᴛʜ ᴀ 7 ᴍɪɴᴜᴛᴇs ʀᴏᴜᴛɪɴᴇ ᴏf ʙᴏᴅʏ ᴇxᴇʀᴄɪsᴇs. ᴡᴏᴜʟᴅ ʏᴏᴜ ʟɪᴋᴇ ᴛᴏ ᴊᴏɪɴ ᴏᴜʀ ᴇᴠᴇʀʏ ᴅᴀʏ 7 ᴍɪɴᴜᴛᴇs ᴏɴʟɪɴᴇ ᴄᴏᴍᴍᴜɴɪᴛʏ ? ᴀsᴋ ᴍᴇ ʜᴏᴡ: ᴘᴍ. 💪🏻
Sᴛᴀʀᴛ ᴊᴇ ᴅᴀɢ ᴍᴇᴛ 7 ᴍɪɴᴜᴛᴇs ᴀᴀɴ ʙᴇᴡᴇɢɪɴɢ. ᴇssᴇɴᴛɪËʟᴇ ᴏᴇfᴇɴɪɴɢᴇɴ ᴠᴏᴏʀ ʙᴏᴅʏ & ᴍɪɴᴅ. Sᴘɪᴇʀᴠᴇʀsᴛᴇᴠɪɢɪɴɢ ᴇɴ ᴜɪᴛʜᴏᴜᴅɪɴɢ ᴢɪᴊɴ ɪɴʙᴇɢʀᴇᴘᴇɴ. ᴡɪʟ ᴊᴇ ᴏᴏᴋ gʀᴀᴀg ɢᴇɴɪᴇᴛᴇɴ ᴠᴀɴ ᴅᴇ 7 ᴍɪɴᴜᴛᴇs ᴏɴʟɪɴᴇ ᴄᴏᴍᴍᴜɴɪᴛʏ ? ɪᴋ ɢᴇᴇf ᴊᴇ ɢʀᴀᴀɢ ᴍᴇᴇʀ ᴜɪᴛʟᴇɢ: ᴘᴍ. @jasmiensmets4 @yvesverwaest @em24feelgood #workout #bodygoals #geefnooitop #geloofinjezelf #loveit #onlinecommunity #7minutes #exerciseroutine #todayworkout #gymlife #ochtendroutine #healthylifestyle #activelifestyle #seizetheday #dailyaffirmation #makeit #productivity #doer #empower #wellnesscoach #besteversievanjezelf #doen #werkaanjezelf
#𝓌𝑜𝓇𝓀𝑜𝓊𝓉𝓌𝑒𝒹𝓃𝑒𝓈𝒹𝒶𝓎  sᴛᴀʀᴛ Your ᴅᴀʏ ᴡɪᴛʜ ᴀ 7 ᴍɪɴᴜᴛᴇs ʀᴏᴜᴛɪɴᴇ ᴏf ʙᴏᴅʏ ᴇxᴇʀᴄɪsᴇs. ᴡᴏᴜʟᴅ ʏᴏᴜ ʟɪᴋᴇ ᴛᴏ ᴊᴏɪɴ ᴏᴜʀ ᴇᴠᴇʀʏ ᴅᴀʏ 7 ᴍɪɴᴜᴛᴇs ᴏɴʟɪɴᴇ ᴄᴏᴍᴍᴜɴɪᴛʏ ? ᴀsᴋ ᴍᴇ ʜᴏᴡ: ᴘᴍ. 💪🏻 Sᴛᴀʀᴛ ᴊᴇ ᴅᴀɢ ᴍᴇᴛ 7 ᴍɪɴᴜᴛᴇs ᴀᴀɴ ʙᴇᴡᴇɢɪɴɢ. ᴇssᴇɴᴛɪËʟᴇ ᴏᴇfᴇɴɪɴɢᴇɴ ᴠᴏᴏʀ ʙᴏᴅʏ & ᴍɪɴᴅ. Sᴘɪᴇʀᴠᴇʀsᴛᴇᴠɪɢɪɴɢ ᴇɴ ᴜɪᴛʜᴏᴜᴅɪɴɢ ᴢɪᴊɴ ɪɴʙᴇɢʀᴇᴘᴇɴ. ᴡɪʟ ᴊᴇ ᴏᴏᴋ gʀᴀᴀg ɢᴇɴɪᴇᴛᴇɴ ᴠᴀɴ ᴅᴇ 7 ᴍɪɴᴜᴛᴇs ᴏɴʟɪɴᴇ ᴄᴏᴍᴍᴜɴɪᴛʏ ? ɪᴋ ɢᴇᴇf ᴊᴇ ɢʀᴀᴀɢ ᴍᴇᴇʀ ᴜɪᴛʟᴇɢ: ᴘᴍ. @jasmiensmets4 @yvesverwaest @em24feelgood #workout  #bodygoals  #geefnooitop  #geloofinjezelf  #loveit  #onlinecommunity  #7minutes  #exerciseroutine  #todayworkout  #gymlife  #ochtendroutine  #healthylifestyle  #activelifestyle  #seizetheday  #dailyaffirmation  #makeit  #productivity  #doer  #empower  #wellnesscoach  #besteversievanjezelf  #doen  #werkaanjezelf 
"Kid, there are heroes and there are legends. Heroes get remembered, but legends never die. Follow your heart, kid, and you’ll never go wrong."
----------------------------------------------------------------------------------------------------
.
.
.
.
.
#crossfitter #inspiration #crossfitfamily 
#calisthenics #calistenia #besteversievanjezelf #workout #fitfamnl #strong #photooftheday #muscles #crossfit #athletic #transformation #fitdutchies #instagood #fitdutchiesnl #gymnastics #fit #abs #kettlebell #fitnessmotivation #athlete #weighttransformation #fitgirl #wod #fitdutchie #transformationtuesday #strongman #fit
"Kid, there are heroes and there are legends. Heroes get remembered, but legends never die. Follow your heart, kid, and you’ll never go wrong." ---------------------------------------------------------------------------------------------------- . . . . . #crossfitter  #inspiration  #crossfitfamily  #calisthenics  #calistenia  #besteversievanjezelf  #workout  #fitfamnl  #strong  #photooftheday  #muscles  #crossfit  #athletic  #transformation  #fitdutchies  #instagood  #fitdutchiesnl  #gymnastics  #fit  #abs  #kettlebell  #fitnessmotivation  #athlete  #weighttransformation  #fitgirl  #wod  #fitdutchie  #transformationtuesday  #strongman  #fit 
Onze ZO® Stimulator Peel is een peeling, waarbij we de volledige uitstraling van de huid verbeteren.

Met de behandeling met de ZO® Stimulator Peel zorgen we er kortweg voor dat de huid zijn jeugdigheid behoudt. De ZO® Stimulator Peel bestaat uit een combinatie van glycolzuur, citruszuur en melkzuur en één van de bijzondere eigenschappen van deze peeling is deze nauwelijks bijwerkingen geeft.

De peel stimuleert de celvernieuwing en geeft een verheldering van de huid waardoor er een frisse, gezonde uitstraling tevoorschijn komt. #Peeling #GezondeHuid #BesteVersieVanJezelf #Resultaat #Acne #Melasma #Rosacea #DrogeHuid #GevoeligeHuid #VetteHuid #praktijkdaniellevankicken
Onze ZO® Stimulator Peel is een peeling, waarbij we de volledige uitstraling van de huid verbeteren. Met de behandeling met de ZO® Stimulator Peel zorgen we er kortweg voor dat de huid zijn jeugdigheid behoudt. De ZO® Stimulator Peel bestaat uit een combinatie van glycolzuur, citruszuur en melkzuur en één van de bijzondere eigenschappen van deze peeling is deze nauwelijks bijwerkingen geeft. De peel stimuleert de celvernieuwing en geeft een verheldering van de huid waardoor er een frisse, gezonde uitstraling tevoorschijn komt. #Peeling  #GezondeHuid  #BesteVersieVanJezelf  #Resultaat  #Acne  #Melasma  #Rosacea  #DrogeHuid  #GevoeligeHuid  #VetteHuid  #praktijkdaniellevankicken 
“Strive for progress, not perfection."
----------------------------------------------------------------------------------------------------
.
.
.
.
.
#crossfitter #inspiration #crossfitfamily 
#calisthenics #calistenia #besteversievanjezelf #fit #workout #fitfamnl #strong #photooftheday #muscles #crossfit #athletic #transformation #fitdutchies #instagood #fitdutchiesnl #gymnastics #fit #abs #kettlebell #fitnessmotivation #athlete #weighttransformation #fitgirl #wod #fitdutchie #transformationtuesday #strongman
“Strive for progress, not perfection." ---------------------------------------------------------------------------------------------------- . . . . . #crossfitter  #inspiration  #crossfitfamily  #calisthenics  #calistenia  #besteversievanjezelf  #fit  #workout  #fitfamnl  #strong  #photooftheday  #muscles  #crossfit  #athletic  #transformation  #fitdutchies  #instagood  #fitdutchiesnl  #gymnastics  #fit  #abs  #kettlebell  #fitnessmotivation  #athlete  #weighttransformation  #fitgirl  #wod  #fitdutchie  #transformationtuesday  #strongman 
Goede voornemens voor 2019?
Wij helpen je graag naar een fitter en energieker 2019!
Word de beste versie van jezelf.
Goede voornemens voor 2019? Wij helpen je graag naar een fitter en energieker 2019! Word de beste versie van jezelf.
DISSAPOINTMENT | From time to time we all deal with crap along the way. Things not working out the way we wanted.
Expected.
Hoped for.

But there is a reason.
It happens because we are ready for the next step and just strolling in the walk we are walking already will not take us there.
It is a redirection.
A push to shift your perspective. To let go of the old. And embrace the new.

It might be a project, client or job you hoped for. Or an event that didn’t go as planned. Just remember, a different, better way is waiting around the next corner.

#personalbranding #personalbrand #identiteit #brandidentity #authentiek #zichtbaar #positionering #eigenbaas #ondernemen #contentmarketing #persoonlijkleiderschap #loopbaan #carriere #werk #keuzes #sterkmerk #besteversievanjezelf #personalbrandingcoach #leiderschap #jezelfzijn
DISSAPOINTMENT | From time to time we all deal with crap along the way. Things not working out the way we wanted. Expected. Hoped for. But there is a reason. It happens because we are ready for the next step and just strolling in the walk we are walking already will not take us there. It is a redirection. A push to shift your perspective. To let go of the old. And embrace the new. It might be a project, client or job you hoped for. Or an event that didn’t go as planned. Just remember, a different, better way is waiting around the next corner. #personalbranding  #personalbrand  #identiteit  #brandidentity  #authentiek  #zichtbaar  #positionering  #eigenbaas  #ondernemen  #contentmarketing  #persoonlijkleiderschap  #loopbaan  #carriere  #werk  #keuzes  #sterkmerk  #besteversievanjezelf  #personalbrandingcoach  #leiderschap  #jezelfzijn 
Legday!! De afgelopen dagen heb niet kunnen trainen. Dit kwam vooral doordat ik slecht heb geslapen. Maar vannacht ging het gelukkig stukke beter waardoor ik nu in de sportschool sta. Ik moet  eerlijk zeggen dat ik het best lastig vind om uit mijn bed te komen. Het is zo koud en donker buiten. Heb jij er ook last van?
Legday!! De afgelopen dagen heb niet kunnen trainen. Dit kwam vooral doordat ik slecht heb geslapen. Maar vannacht ging het gelukkig stukke beter waardoor ik nu in de sportschool sta. Ik moet eerlijk zeggen dat ik het best lastig vind om uit mijn bed te komen. Het is zo koud en donker buiten. Heb jij er ook last van?
“When you feel like quitting, think about why you started.”
----------------------------------------------------------------------------------------------------
.
.
.
.
.
#crossfitter #inspiration #crossfitfamily 
#calisthenics #calistenia #besteversievanjezelf #fit #workout #fitfamnl #strong #photooftheday #muscles #crossfit #athletic #transformation #fitdutchies #instagood #fitdutchiesnl #gymnastics #fit #abs #kettlebell #fitnessmotivation #athlete #weighttransformation #fitgirl #wod #fitdutchie #transformationtuesday #strongman
“When you feel like quitting, think about why you started.” ---------------------------------------------------------------------------------------------------- . . . . . #crossfitter  #inspiration  #crossfitfamily  #calisthenics  #calistenia  #besteversievanjezelf  #fit  #workout  #fitfamnl  #strong  #photooftheday  #muscles  #crossfit  #athletic  #transformation  #fitdutchies  #instagood  #fitdutchiesnl  #gymnastics  #fit  #abs  #kettlebell  #fitnessmotivation  #athlete  #weighttransformation  #fitgirl  #wod  #fitdutchie  #transformationtuesday  #strongman 
Baby it’s cold outside❄️...aftellen de dagen worden bijna weer langer! .
Nu f sporten 💪
.
#personalbodyplan #pbp #afvallen #backontrack #fitnessgirl #fitfamnl #fitdutchies #fitdutchie #healthylifestyle #mindset #goals❤️ #bodygoals #motivation #besteversievanjezelf #workout #progress #strakinbikini
Wind of regen of wind en regen!?! Maakt niks uit! We knallen door! Lekker veel gedaan om warm te blijven! Tempolopen, buddy run&squat, HIIT, sprints, buddy run&lunge en push up&planks....BAM#uithoudingsvermogen #besteversievanjezelf #bootcamp #run#squats#rennen#hardlopen#lunges#core#pushups#kracht#strenght#conditie#conditioning #workout#train#toppers#helden#outdoor
Christmas is coming! 🎄Heb jij al een beetje gepland hoe je deze wilt laten verlopen of wil je juist niet plannen? Link in bio #blog #christmas #weightloss #coaching #personaltraining #gym #fitness #krachttraining #food #spanbroek #opmeer #hoogwoud #nostress #bodybuilding #besteversievanjezelf #buildyourbody #buildyourmind #beyourownmotivation #gezondresultaatiswattelt
❤ Samen werken aan de beste versie van jezelf ❤

Een tijdje terug hebben wij, @echtik_coaching en @riannelenters van Strongforlife, al aangekondigd dat we gaan samen werken. Daar hoort natuurlijk ook een officieel persbericht bij die we daarom onlangs ook hebben laten verspreiden.

We willen deze natuurlijk ook met jullie delen! Je kunt ons persbericht lezen op bijgevoegde afbeelding.

#trots #samenwerken #plannenmaken #strongforlife #echtik #besteversievanjezelf
❤ Samen werken aan de beste versie van jezelf ❤ Een tijdje terug hebben wij, @echtik_coaching en @riannelenters van Strongforlife, al aangekondigd dat we gaan samen werken. Daar hoort natuurlijk ook een officieel persbericht bij die we daarom onlangs ook hebben laten verspreiden. We willen deze natuurlijk ook met jullie delen! Je kunt ons persbericht lezen op bijgevoegde afbeelding. #trots  #samenwerken  #plannenmaken  #strongforlife  #echtik  #besteversievanjezelf 
👑 B E Y O U 👑

Vele mensen zijn hun
Identiteit kwijt geraakt
Ze zoeken overal wie ze
Daadwerkelijk zijn.
Zen, Yoga, mindfulness
Allemaal oosterse religies
roepen ze aan om de onrust
In hun ziel te stillen.
Deze leegen juist onze ziel
En onze geest blijft dood
Passies & talenten gaan
verloren ontwikkelingen stoppen
Door zelf verzonnen religies!
Maar de Allerhoogste God
En Zijn Eeuwige Woord
Geeft de mens zijn identiteit
terug. Een levende Geest
En een gevulde ziel en
Een gezond lichaam 
In relatie door Zijn Zoon
Zijn Woord & Zijn Geest
De basis, de bron, het centrum
Van ons wezen is afkomstig
Van de Schepper Van
Hemel en Aarde 🌍
U bent effectief & uniek
In God en Zijn onvoorwaardelijk
oprechte Liefde ❤
De Weg, de Waarheid
En Het Leven 🌳

Gods Woord:

Want het woord van God
Is levend en vol van kracht.
Het is scherper dan een 
tweesnijdend zwaard, het
dringt zo diep door dat het
alles in ons van elkaar lossnijdt, 
zelfs onze diepste gedachten
en verlangens. Daardoor wordt 
duidelijk wie wij werkelijk zijn.

Hebreeën 4:12

Zo hebben jullie door
jullie zelfbedachte gewoonten 
ervoor gezorgd dat het woord
van God geen kracht meer
heeft [ in jullie leven ] . En
Jullie doen heel veel van
dat soort dingen.

MARKUS 7:13

Wie de Zoon Heeft Heeft het Leven 🌳

Stap in Gods Koninkrijk 
Waar zijn Wetten heersen 
en God, Vader & Koning is👑

De God van Abraham Isaak en Jakob
De God van Israël heeft ons onbeperkt lief 🇳🇱
.
Nodig vandaag 
Jezus de Christus
uit in uw Hart ❤
En ontvang leven

Arabische Christen
bidden voor 🇳🇱 Nederland

Tip Download de Gratis Bijbelapp
Voor uw kind is er een kinderbijbelapp
Woorden van Leven 🌳

#samen #denhaag #yoga #tilburg #eindhoven #kerst #zoetermeer #zwolle #ridderkerk #rocleiden #zen #ypenburg #papendrecht #bouwen #leiden #burgermeester #meditatie Gods Woord #zwolle #albertheijn #delft #gouda #voorburg #mindfull of Christ 👑 #tweedekamer #vuamsterdam #mindfullness #echtik #wareliefde #besteversievanjezelf
👑 B E Y O U 👑 Vele mensen zijn hun Identiteit kwijt geraakt Ze zoeken overal wie ze Daadwerkelijk zijn. Zen, Yoga, mindfulness Allemaal oosterse religies roepen ze aan om de onrust In hun ziel te stillen. Deze leegen juist onze ziel En onze geest blijft dood Passies & talenten gaan verloren ontwikkelingen stoppen Door zelf verzonnen religies! Maar de Allerhoogste God En Zijn Eeuwige Woord Geeft de mens zijn identiteit terug. Een levende Geest En een gevulde ziel en Een gezond lichaam In relatie door Zijn Zoon Zijn Woord & Zijn Geest De basis, de bron, het centrum Van ons wezen is afkomstig Van de Schepper Van Hemel en Aarde 🌍 U bent effectief & uniek In God en Zijn onvoorwaardelijk oprechte Liefde ❤ De Weg, de Waarheid En Het Leven 🌳 Gods Woord: Want het woord van God Is levend en vol van kracht. Het is scherper dan een tweesnijdend zwaard, het dringt zo diep door dat het alles in ons van elkaar lossnijdt, zelfs onze diepste gedachten en verlangens. Daardoor wordt duidelijk wie wij werkelijk zijn. Hebreeën 4:12 Zo hebben jullie door jullie zelfbedachte gewoonten ervoor gezorgd dat het woord van God geen kracht meer heeft [ in jullie leven ] . En Jullie doen heel veel van dat soort dingen. MARKUS 7:13 Wie de Zoon Heeft Heeft het Leven 🌳 Stap in Gods Koninkrijk Waar zijn Wetten heersen en God, Vader & Koning is👑 De God van Abraham Isaak en Jakob De God van Israël heeft ons onbeperkt lief 🇳🇱 . Nodig vandaag Jezus de Christus uit in uw Hart ❤ En ontvang leven Arabische Christen bidden voor 🇳🇱 Nederland Tip Download de Gratis Bijbelapp Voor uw kind is er een kinderbijbelapp Woorden van Leven 🌳 #samen  #denhaag  #yoga  #tilburg  #eindhoven  #kerst  #zoetermeer  #zwolle  #ridderkerk  #rocleiden  #zen  #ypenburg  #papendrecht  #bouwen  #leiden  #burgermeester  #meditatie  Gods Woord #zwolle  #albertheijn  #delft  #gouda  #voorburg  #mindfull  of Christ 👑 #tweedekamer  #vuamsterdam  #mindfullness  #echtik  #wareliefde  #besteversievanjezelf 
10.12.2018 || Bonbons workshop🍫

Gister vier bonbons en een marsepein roos gemaakt bij de Oude Bakkerij in Medemblik met de dames van mijn schoonfamilie!

De bonbons in een chocolade schelp mee naar huis gekregen😍
10.12.2018 || Bonbons workshop🍫 Gister vier bonbons en een marsepein roos gemaakt bij de Oude Bakkerij in Medemblik met de dames van mijn schoonfamilie! De bonbons in een chocolade schelp mee naar huis gekregen😍
// Change takes time ⏱
.

Begin liever vandaag als morgen, #motivational #monday ! ⚡️ Zo vaak hoor ik dit mensen zeggen en hoevaak gebeurt het dat we dit uitstellen? “ ja ik ga morgen wel, vandaag ben ik nog druk”. 🤔 Vergeet niet dat je die stap alleen maar zet voor jezelf. Met al die andere mensen heb je niets te maken! 💡Want het gaat tenslotte op JOUW gezondheid 💪🏼 ☘️
.

Het avontuur naar je nieuwe ik kost tijd en verwacht daarin vooral geen wonderen van jezelf. Haak na 4 weken niet af maar zet door, maak van je nieuwe gewoontes routines want; Change takes time! 🙏🏻 Er is geen shortcut. #yesno #happiness #quotes #monday
// Change takes time ⏱ . Begin liever vandaag als morgen, #motivational  #monday  ! ⚡️ Zo vaak hoor ik dit mensen zeggen en hoevaak gebeurt het dat we dit uitstellen? “ ja ik ga morgen wel, vandaag ben ik nog druk”. 🤔 Vergeet niet dat je die stap alleen maar zet voor jezelf. Met al die andere mensen heb je niets te maken! 💡Want het gaat tenslotte op JOUW gezondheid 💪🏼 ☘️ . Het avontuur naar je nieuwe ik kost tijd en verwacht daarin vooral geen wonderen van jezelf. Haak na 4 weken niet af maar zet door, maak van je nieuwe gewoontes routines want; Change takes time! 🙏🏻 Er is geen shortcut. #yesno  #happiness  #quotes  #monday 
LOOP JE VAST? VRAAG HET JE ONDERBEWUSTZIJN 
Ons onderbewustzijn is een enorm krachtig instrument wanneer je het concreet in kan zetten in je bedrijf (en je privé leven uiteraard ook). Feitelijk beschik je over een schat aan informatie, allemaal opgeslagen in je onderbewustzijn. En het mooie: je kunt er zeker (bewust) gebruik van maken.

Wat bij mij bijvoorbeeld elke keer succes oplevert, is het vraagstuk waar je tegen aanloopt simpelweg het universum in te sturen en het dan los te laten. Bijvoorbeeld: moet ik me wel of niet aansluiten bij een netwerkgroep? Of is Facebook adverteren de juiste stap voor mij?

Stel de vraag hardop voordat je gaat slapen en vertrouw erop dat het antwoord komt wanneer je weer opstaat. Dit werkt ook voor een meditatie of een kort middagdutje. Je herkent het antwoord waarschijnlijk als een ingeving.

Meer tips? Zie link in bio voor mijn blog✨
LOOP JE VAST? VRAAG HET JE ONDERBEWUSTZIJN Ons onderbewustzijn is een enorm krachtig instrument wanneer je het concreet in kan zetten in je bedrijf (en je privé leven uiteraard ook). Feitelijk beschik je over een schat aan informatie, allemaal opgeslagen in je onderbewustzijn. En het mooie: je kunt er zeker (bewust) gebruik van maken. Wat bij mij bijvoorbeeld elke keer succes oplevert, is het vraagstuk waar je tegen aanloopt simpelweg het universum in te sturen en het dan los te laten. Bijvoorbeeld: moet ik me wel of niet aansluiten bij een netwerkgroep? Of is Facebook adverteren de juiste stap voor mij? Stel de vraag hardop voordat je gaat slapen en vertrouw erop dat het antwoord komt wanneer je weer opstaat. Dit werkt ook voor een meditatie of een kort middagdutje. Je herkent het antwoord waarschijnlijk als een ingeving. Meer tips? Zie link in bio voor mijn blog✨
Op bezoek in een kerk. Ik geloof zelf niet dat we aan het eind van ons leven beoordeeld worden op basis van onze goede of slechte daden. Wel geloof ik in een eindeloos machtige, oneindige intelligentie. Ik geloof dat ons onderbewustzijn hiernaar leidt. Dankbaarheid, bidden en dit soort oefeningen kunnen alleen maar goed zijn!
Op bezoek in een kerk. Ik geloof zelf niet dat we aan het eind van ons leven beoordeeld worden op basis van onze goede of slechte daden. Wel geloof ik in een eindeloos machtige, oneindige intelligentie. Ik geloof dat ons onderbewustzijn hiernaar leidt. Dankbaarheid, bidden en dit soort oefeningen kunnen alleen maar goed zijn!
Morgen ga ik weer van start met personal body plan...
.
Blijkbaar heb ik t toch nodig om op n normale manier met eten om te gaan...
.
Ooit was ik 30 kg 🙈🙈🙈..ja heust, t is waar, zwaarder. En zodra Mn broeken strak gaan zitten door of veel (vr) eten of periode sportloos te zijn geweest.. zet ik mezelf op zwaar rantsoen. Sla, kwark dagen lang...gevolgd door vreetbuien.
.
Hoop dat ik deze x echt n goede balans kan vinden! .
En miss durf ik over een aantal weken die ene foto 30kg zwaarder te plaatsen, een foto van nu en n foto van dan met behaalde doelen. #personalbodyplan #besteversievanjezelf #backontrack #goals❤️ #bodygoals #balanceisthekey #afvallen #mindset #focus #fitnessmotivation #motivation #fitdutchies #fitdutchie #zinin
Morgen ga ik weer van start met personal body plan... . Blijkbaar heb ik t toch nodig om op n normale manier met eten om te gaan... . Ooit was ik 30 kg 🙈🙈🙈..ja heust, t is waar, zwaarder. En zodra Mn broeken strak gaan zitten door of veel (vr) eten of periode sportloos te zijn geweest.. zet ik mezelf op zwaar rantsoen. Sla, kwark dagen lang...gevolgd door vreetbuien. . Hoop dat ik deze x echt n goede balans kan vinden! . En miss durf ik over een aantal weken die ene foto 30kg zwaarder te plaatsen, een foto van nu en n foto van dan met behaalde doelen. #personalbodyplan  #besteversievanjezelf  #backontrack  #goals ❤️ #bodygoals  #balanceisthekey  #afvallen  #mindset  #focus  #fitnessmotivation  #motivation  #fitdutchies  #fitdutchie  #zinin 
09.12.2018 || Wil je een man die voor je smelt? Maak een Sneeuwpop ⛄
09.12.2018 || Wil je een man die voor je smelt? Maak een Sneeuwpop ⛄
May the belly become flatter and the booty become fatter 🍑 bijna klaar met mijn bulk! *burp* nog nooit zoveel gegeten als de afgelopen 3 maanden 🙈
May the belly become flatter and the booty become fatter 🍑 bijna klaar met mijn bulk! *burp* nog nooit zoveel gegeten als de afgelopen 3 maanden 🙈
Plan naar actie = discipline. Discipline = moeilijk. Moeilijk = niet leuk. Niet leuk = soms op lange termijn wel weer leuk. Klinkt vaag, gewoon luisteren dus.
Plan naar actie = discipline. Discipline = moeilijk. Moeilijk = niet leuk. Niet leuk = soms op lange termijn wel weer leuk. Klinkt vaag, gewoon luisteren dus.
#weightlosschallenge
#goedevoornemens
#healthynutrition
#samenstaanwesterker
#besteversievanjezelf

Het nieuwe jaar gaat bijna van  start! Tijd om de goede voornemens uit te gaan voeren! 
Wil jij (een aantal) kilo’s kwijt? Vind je het lastig om het alleen te doen? Wil je in 2019 jouw ideale gewicht bereiken?
Dan is dit je kans om daar mee aan de slag te gaan! 
Wist je namelijk dat sporten slechts 20% invloed heeft en voeding maar liefst 80%? Doe daarom vanaf 15 januari mee met de 👉WEIGHT LOSS CHALLENGE:
De Weight Loss Challenge is een fantastische uitdaging om op een gezellige en gezonde manier gewicht te verliezen. Samen met een persoonlijke coach haalt u het beste uit uzelf en onze workshops.
Elke week krijg je informatie over een bepaald onderwerp wat te maken heeft met voeding. De onderwerpen die we onder andere bespreken zijn vetten, koolhydraten, uit eten en het belang van water drinken.
Je motiveert elkaar, leert van elkaar en je hebt een stok achter de deur! * 12 weken persoonlijke begeleiding
* met of zonder Herbalife producten
* incl. intakegesprek, persoonlijk advies, wekelijks meten/wegen, voor/na foto, info over voeding, nieuwsbrieven, eindfeest en meer.

Locatie: Tiel
Tijd: 19:30 - 20:30 vanaf dinsdag 15  januari 2019
Kosten: €60,00  voor 12 weken👍
De drie meest succesvolle afslankers worden beloond met een geldprijs. 
Hoe meer deelnemers, hoe groter de prijzenpot! 
Meer info of aanmelden: stuur gerust een pb of app naar
- Leonie van den Berk
- 06 20284336
#weightlosschallenge  #goedevoornemens  #healthynutrition  #samenstaanwesterker  #besteversievanjezelf  Het nieuwe jaar gaat bijna van start! Tijd om de goede voornemens uit te gaan voeren! Wil jij (een aantal) kilo’s kwijt? Vind je het lastig om het alleen te doen? Wil je in 2019 jouw ideale gewicht bereiken? Dan is dit je kans om daar mee aan de slag te gaan! Wist je namelijk dat sporten slechts 20% invloed heeft en voeding maar liefst 80%? Doe daarom vanaf 15 januari mee met de 👉WEIGHT LOSS CHALLENGE: De Weight Loss Challenge is een fantastische uitdaging om op een gezellige en gezonde manier gewicht te verliezen. Samen met een persoonlijke coach haalt u het beste uit uzelf en onze workshops. Elke week krijg je informatie over een bepaald onderwerp wat te maken heeft met voeding. De onderwerpen die we onder andere bespreken zijn vetten, koolhydraten, uit eten en het belang van water drinken. Je motiveert elkaar, leert van elkaar en je hebt een stok achter de deur! * 12 weken persoonlijke begeleiding * met of zonder Herbalife producten * incl. intakegesprek, persoonlijk advies, wekelijks meten/wegen, voor/na foto, info over voeding, nieuwsbrieven, eindfeest en meer. Locatie: Tiel Tijd: 19:30 - 20:30 vanaf dinsdag 15 januari 2019 Kosten: €60,00 voor 12 weken👍 De drie meest succesvolle afslankers worden beloond met een geldprijs. Hoe meer deelnemers, hoe groter de prijzenpot! Meer info of aanmelden: stuur gerust een pb of app naar - Leonie van den Berk - 06 20284336
2019 anders maar hoe? Plan gratis intake Coaching zelf in mijn agenda voor de kerst nog of in het nieuwe jaar via metjet/https://widget.treatwell.nl/salon/ Foto: Jaredd Craig #besteversievanjezelf #empower #riseup
2019 anders maar hoe? Plan gratis intake Coaching zelf in mijn agenda voor de kerst nog of in het nieuwe jaar via metjet/https://widget.treatwell.nl/salon/ Foto: Jaredd Craig #besteversievanjezelf  #empower  #riseup 
“You yourself, as much as anybody in the entire universe, deserve your love and affection” 🖤
#besteversievanjezelf #pbp #personalbodyplan #lekkerwatjedoet #leukfashionijsselstein #blackwhite #mirror #selfie #kutquotehoorterbij #buddha #fitter #progress #2018goedafsluiten #fashion #omoda
WORK HARD PLAY HARD
Hoe heerlijk om op afstand te kunnen werken. Maar ook om extra tijd voor mijzelf te nemen ‘omdat ik hier nu toch ben’.
💃🏼
Ik denk dat dit voor iedereen anders werkt. De een wilt complete afstand en NIETS over werk horen, de ander checkt het liefst iedere dag even in (ok - ik moest ook even afkicken 😇 en een week lang heel veel slapen om bij te komen en ja, dat is duidelijk een teken dat ik mss weer een beetje was doorgeschoten, maar hé, I’m not perfect én ik leer iedere dag 😉) kortom: voor iedereen is dit anders. Ik gun mensen de vrijheid om volledig los te komen en echt vrij te zijn, maar vind het ook prima om af en toe een werkdag te plannen om bij te blijven en niet na weken van afwezigheid compleet bedolven te worden door de achterstand.
😎
Maar ik geniet dus wel. En ik KIES er heel bewust voor om het op deze manier te doen. Ik krijg echter wel heel vaak de opmerking ‘niet te hard werken hé!’ terwijl voor mij het feit dat ik kán werken hier, deze reis mede mogelijk maakte. In de 2,5 week hier heb ik maar 5 werkdagen gemist. En die zijn prima weer in te halen.
👌🏻
Sterker nog, ik kan op de dagen dát ik werk: bergen verzetten, supergefocussed werken en heel relaxed, want de temperatuur en de mensen: de omgeving werkt enorm goed voor mij, zo blijkt. Het voelt amper als werken en al helemaal niet als moeten.
😍
Kortom: als ik straks weer terug ben (jaja ik kom echt gewoon terug!) dan ga ik veel bewuster kijken naar de balans en de omgeving, wat werkt wel en wat werkt niet? Luisteren en voelen wat werkt voor MIJ - niet te verwarren met ‘wat is NORMAAL’.
En voor nu G E N I E T ik van mijn laatste dagje op de meest fijne werkplek van de afgelopen weken: @bluebaycuracao - de geweldige lieve mensen hier, heerlijke zon- en vanaf vandaag onder de klanken van kerstmuziek. Met tussendoor een tropische duik met mijn snorkelmasker... I love it!
☀️🎅🏻🤶🏻👙👓🏝
Wat is voor jou de beste werkplek en hoe is jouw balans werk/privé?👇🏻👇🏻 ben benieuwd!
😘
Vanaf #Curacao veel liefde zon en energie!
❤️☀️💯
📸 @larissavdk 
#businesswoman #powerwoman #besteversievanjezelf #aandeanderekantvandewereld #krachtvanjegedachten #workhardplayhard #eiawofm #COOZAH
WORK HARD PLAY HARD Hoe heerlijk om op afstand te kunnen werken. Maar ook om extra tijd voor mijzelf te nemen ‘omdat ik hier nu toch ben’. 💃🏼 Ik denk dat dit voor iedereen anders werkt. De een wilt complete afstand en NIETS over werk horen, de ander checkt het liefst iedere dag even in (ok - ik moest ook even afkicken 😇 en een week lang heel veel slapen om bij te komen en ja, dat is duidelijk een teken dat ik mss weer een beetje was doorgeschoten, maar hé, I’m not perfect én ik leer iedere dag 😉) kortom: voor iedereen is dit anders. Ik gun mensen de vrijheid om volledig los te komen en echt vrij te zijn, maar vind het ook prima om af en toe een werkdag te plannen om bij te blijven en niet na weken van afwezigheid compleet bedolven te worden door de achterstand. 😎 Maar ik geniet dus wel. En ik KIES er heel bewust voor om het op deze manier te doen. Ik krijg echter wel heel vaak de opmerking ‘niet te hard werken hé!’ terwijl voor mij het feit dat ik kán werken hier, deze reis mede mogelijk maakte. In de 2,5 week hier heb ik maar 5 werkdagen gemist. En die zijn prima weer in te halen. 👌🏻 Sterker nog, ik kan op de dagen dát ik werk: bergen verzetten, supergefocussed werken en heel relaxed, want de temperatuur en de mensen: de omgeving werkt enorm goed voor mij, zo blijkt. Het voelt amper als werken en al helemaal niet als moeten. 😍 Kortom: als ik straks weer terug ben (jaja ik kom echt gewoon terug!) dan ga ik veel bewuster kijken naar de balans en de omgeving, wat werkt wel en wat werkt niet? Luisteren en voelen wat werkt voor MIJ - niet te verwarren met ‘wat is NORMAAL’. En voor nu G E N I E T ik van mijn laatste dagje op de meest fijne werkplek van de afgelopen weken: @bluebaycuracao - de geweldige lieve mensen hier, heerlijke zon- en vanaf vandaag onder de klanken van kerstmuziek. Met tussendoor een tropische duik met mijn snorkelmasker... I love it! ☀️🎅🏻🤶🏻👙👓🏝 Wat is voor jou de beste werkplek en hoe is jouw balans werk/privé?👇🏻👇🏻 ben benieuwd! 😘 Vanaf #Curacao  veel liefde zon en energie! ❤️☀️💯 📸 @larissavdk #businesswoman  #powerwoman  #besteversievanjezelf  #aandeanderekantvandewereld  #krachtvanjegedachten  #workhardplayhard  #eiawofm  #COOZAH 
Wauw!! Als ik iets heb geleerd van mijn intentie ‘de beste versie van mijzelf zijn’, dan is het wel dat ik ’t niet was. Mijn intentie lijkt finaal mislukt. .

Ik was niet op mijn vrolijkst of op mijn zorgzaamst. Mijn creativiteit liet me in de steek en tijdens dansles was ik niet in vorm. Ik heb geen blog geschreven, maar wel ruzie gemaakt. 
Terwijl ik hierover schrijf in mijn dagboek zie ik wat er bij mij werd getriggerd door mijn intentie. Ik probeerde het perfecte plaatje na te streven. Een persoon die voldoet aan een heel veel voorwaarden (zoals een sixpack). Het perfecte plaatje is NIET hetzelfde als  de beste versie van jezelf zijn.

De eerste heeft te maken met wie je moet zijn. Het is een perfect beeld welk nooit te evenaren is, en daarom frustratie in de hand werkt.
De tweede heeft te maken met wie je bent. Echt ZIJN wie je bent, niet wie je denkt te moeten zijn. Je beste versie kent geen voorwaarden, geen oordelen, geen afvinklijstje. Je beste versie kent mildheid, de waarheid en je intenties.

Dus met een glimlach bedenk ik: ik was naar mijzelf toe dus toch de beste versie!! Ik heb de hele week mijn struggle waargenomen. Ik zag mijzelf keer op keer niet voldoen aan mijn ideaal plaatje. En ik zag dit zonder oordeel. Ik heb mijzelf niet snoeihard de grond ingeboord. Het tegendeel zelfs, ik vind mijzelf nog steeds een verdomd geinig mens.

Missie beste versie van mijzelf zijn: Met vlag en wimpel geslaagd!!
.
.
#perfecteplaatje #besteversievanjezelf #mindfuck #trueyou #bewustgelukkig #truecolors #loveyourself #intenties #bewustleven #inspiratie #struggles #onlinecoaching #dagboek #journaling #journal
Wauw!! Als ik iets heb geleerd van mijn intentie ‘de beste versie van mijzelf zijn’, dan is het wel dat ik ’t niet was. Mijn intentie lijkt finaal mislukt. . Ik was niet op mijn vrolijkst of op mijn zorgzaamst. Mijn creativiteit liet me in de steek en tijdens dansles was ik niet in vorm. Ik heb geen blog geschreven, maar wel ruzie gemaakt. Terwijl ik hierover schrijf in mijn dagboek zie ik wat er bij mij werd getriggerd door mijn intentie. Ik probeerde het perfecte plaatje na te streven. Een persoon die voldoet aan een heel veel voorwaarden (zoals een sixpack). Het perfecte plaatje is NIET hetzelfde als  de beste versie van jezelf zijn. De eerste heeft te maken met wie je moet zijn. Het is een perfect beeld welk nooit te evenaren is, en daarom frustratie in de hand werkt. De tweede heeft te maken met wie je bent. Echt ZIJN wie je bent, niet wie je denkt te moeten zijn. Je beste versie kent geen voorwaarden, geen oordelen, geen afvinklijstje. Je beste versie kent mildheid, de waarheid en je intenties. Dus met een glimlach bedenk ik: ik was naar mijzelf toe dus toch de beste versie!! Ik heb de hele week mijn struggle waargenomen. Ik zag mijzelf keer op keer niet voldoen aan mijn ideaal plaatje. En ik zag dit zonder oordeel. Ik heb mijzelf niet snoeihard de grond ingeboord. Het tegendeel zelfs, ik vind mijzelf nog steeds een verdomd geinig mens. Missie beste versie van mijzelf zijn: Met vlag en wimpel geslaagd!! . . #perfecteplaatje  #besteversievanjezelf  #mindfuck  #trueyou  #bewustgelukkig  #truecolors  #loveyourself  #intenties  #bewustleven  #inspiratie  #struggles  #onlinecoaching  #dagboek  #journaling  #journal 
🔬Wat helpt tegen spierpijn?🔬
-
😥Spierpijn is vervelend en doet pijn. Wanneer je enorme spierpijn de dag na een workout hebt, hoeft dit niet te betekenen dat je een fantastische workout hebt gehad. Spierpijn is namelijk geen indicator van hoe effectief jouw workout was. Dit kan nog wel eens verwarrend zijn. Anyway, wij hebben hier 4 wetenschappelijk bewezen manieren voor jullie om de spierpijn te verminderen:
-
☕Koffie! Onderzoeken tonen aan dat cafeïne spierpijn kan verminderen. Hierbij zijn er enkele onderzoeken waarbij gekeken wordt wat voor effect cafeïne voor een workout heeft. Andere onderzoeken kijken juist naar het effect van cafeïne na de workout of de volgende dag. In beide gevallen blijkt dat cafeïne kan helpen bij het verminderen van de spierpijn.
-
📖Trainingsschema! Een goed trainingsschema dat je consistent volgt en waar je ook progressie in maakt is belangrijk. Wanneer je elke week switcht tussen je trainingen en steeds andere oefeningen probeert, zul je gegarandeerd spierpijn hebben. Dit komt omdat je lichaam niet gewend is aan deze oefeningen waardoor het zal resulteren in spierpijn.
-
🍜Eten! De oorzaak van spierpijn is natuurlijk het feit dat je de spieren eigenlijk ‘beschadigd’ tijdens je training. Om dit te herstellen heeft je lichaam bouwstoffen nodig oftewel; eten! Verschillende onderzoeken tonen aan dat het eten van eiwitten en koolhydraten voor, tijdens of na je training een positief effect kunnen hebben op de spierpijn. Je lichaam heeft brandstof nodig, zorg dus altijd dat je goed eet!
-
💃Beweeg! Door actief te blijven tijdens de spierpijn zal je spierpijn na verloop van tijd afnemen. Ga bijvoorbeeld een stukje lopen, probeer een beetje te rekken of ga een rondje fietsen.
-
✔Dit waren onze tips om je spierpijn te verminderen!
-
Wat doe jij altijd om je spierpijn te verminderen?👇
-
 #spierpijn #spierpijnisfijn #spieren #Fitcodenl #vrijdag #krachttraining #eiwittenhoog #koffie #eiwitten #Fitdutchiesnl #Besteversievanjezelf #fitnessnl #fitgirlcode #sporten #fitnl #gymjunkiesnl #dutchandfit #bodyenfitshopnl #fitgirlcodeguide
🔬Wat helpt tegen spierpijn?🔬 - 😥Spierpijn is vervelend en doet pijn. Wanneer je enorme spierpijn de dag na een workout hebt, hoeft dit niet te betekenen dat je een fantastische workout hebt gehad. Spierpijn is namelijk geen indicator van hoe effectief jouw workout was. Dit kan nog wel eens verwarrend zijn. Anyway, wij hebben hier 4 wetenschappelijk bewezen manieren voor jullie om de spierpijn te verminderen: - ☕Koffie! Onderzoeken tonen aan dat cafeïne spierpijn kan verminderen. Hierbij zijn er enkele onderzoeken waarbij gekeken wordt wat voor effect cafeïne voor een workout heeft. Andere onderzoeken kijken juist naar het effect van cafeïne na de workout of de volgende dag. In beide gevallen blijkt dat cafeïne kan helpen bij het verminderen van de spierpijn. - 📖Trainingsschema! Een goed trainingsschema dat je consistent volgt en waar je ook progressie in maakt is belangrijk. Wanneer je elke week switcht tussen je trainingen en steeds andere oefeningen probeert, zul je gegarandeerd spierpijn hebben. Dit komt omdat je lichaam niet gewend is aan deze oefeningen waardoor het zal resulteren in spierpijn. - 🍜Eten! De oorzaak van spierpijn is natuurlijk het feit dat je de spieren eigenlijk ‘beschadigd’ tijdens je training. Om dit te herstellen heeft je lichaam bouwstoffen nodig oftewel; eten! Verschillende onderzoeken tonen aan dat het eten van eiwitten en koolhydraten voor, tijdens of na je training een positief effect kunnen hebben op de spierpijn. Je lichaam heeft brandstof nodig, zorg dus altijd dat je goed eet! - 💃Beweeg! Door actief te blijven tijdens de spierpijn zal je spierpijn na verloop van tijd afnemen. Ga bijvoorbeeld een stukje lopen, probeer een beetje te rekken of ga een rondje fietsen. - ✔Dit waren onze tips om je spierpijn te verminderen! - Wat doe jij altijd om je spierpijn te verminderen?👇 - #spierpijn  #spierpijnisfijn  #spieren  #Fitcodenl  #vrijdag  #krachttraining  #eiwittenhoog  #koffie  #eiwitten  #Fitdutchiesnl  #Besteversievanjezelf  #fitnessnl  #fitgirlcode  #sporten  #fitnl  #gymjunkiesnl  #dutchandfit  #bodyenfitshopnl  #fitgirlcodeguide 
Jump into the weekend!! Ik sta alweer in de sportschool. Legday it is!! Wat ga jij doen dit weekend? Zaterdag heb verschillende (leuke) afspraken en zondag moet ik werken. Hoe ziet jouw weekend eruit?
Jump into the weekend!! Ik sta alweer in de sportschool. Legday it is!! Wat ga jij doen dit weekend? Zaterdag heb verschillende (leuke) afspraken en zondag moet ik werken. Hoe ziet jouw weekend eruit?
Alles wat je hebt is nu, maar soms maak je met terug- en vooruitkijken de nu mooier. Reflecteren en plannen leiden tot inzicht en succes.
Alles wat je hebt is nu, maar soms maak je met terug- en vooruitkijken de nu mooier. Reflecteren en plannen leiden tot inzicht en succes.
06.12.2018 || Unicorn Surpirse🦄💖 -

Dit jaar veel Unicorn taarten gemaakt via @taartvanpassie en een Unicorn zwembad gekocht en daarin gebadderd.
06.12.2018 || Unicorn Surpirse🦄💖 - Dit jaar veel Unicorn taarten gemaakt via @taartvanpassie en een Unicorn zwembad gekocht en daarin gebadderd.
SINTERKLAASDAG💪🤗
6 december was altijd een zalige dag voor mij. Ik was s'ochtends altijd als eerste uit mijn bed om te kijken wat de sint gebracht had 🤗 en meestal was dat lekkere chocolade. En jullie weten ondertussen dat ik daar zot van ben eh:). Vandaag is de sint ook weer langsgekomen aangezien we heel braaf geweest zijn dit jaar en vandaag maken we dus even tussendoor tijd om wat chocolade te eten. Zie het als een extra cheatmeal😍😍😍 Zijn jullie ook zo verzot op chocolade? En zo ja. Welke soort vinden jullie het lekkerst? Fondant, melk of witte chocolade. Fijne avond lieve mensen 😍❤
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#besteversievanjezelf #mkbm #dutchfit #dutchandfit #fitnessbabe #dutchfitgirl  #dutchfitgirls #femaletrainer #athletelife #belgiangirl #belgiumbestmodels  #womenshealth #belgianblogger #bloggerlifestyle #bodyandfit #fitforfree #fitbod #gezondheid #fitnessnl #fitgirlcode #fitgirlsnl #fitgirlnl #fitgirlsbelgium #afvallen #hormonen #fitnessblogger #gezondleven
SINTERKLAASDAG💪🤗 6 december was altijd een zalige dag voor mij. Ik was s'ochtends altijd als eerste uit mijn bed om te kijken wat de sint gebracht had 🤗 en meestal was dat lekkere chocolade. En jullie weten ondertussen dat ik daar zot van ben eh:). Vandaag is de sint ook weer langsgekomen aangezien we heel braaf geweest zijn dit jaar en vandaag maken we dus even tussendoor tijd om wat chocolade te eten. Zie het als een extra cheatmeal😍😍😍 Zijn jullie ook zo verzot op chocolade? En zo ja. Welke soort vinden jullie het lekkerst? Fondant, melk of witte chocolade. Fijne avond lieve mensen 😍❤ . . . . . . . . . #besteversievanjezelf  #mkbm  #dutchfit  #dutchandfit  #fitnessbabe  #dutchfitgirl  #dutchfitgirls  #femaletrainer  #athletelife  #belgiangirl  #belgiumbestmodels  #womenshealth  #belgianblogger  #bloggerlifestyle  #bodyandfit  #fitforfree  #fitbod  #gezondheid  #fitnessnl  #fitgirlcode  #fitgirlsnl  #fitgirlnl  #fitgirlsbelgium  #afvallen  #hormonen  #fitnessblogger  #gezondleven 
ECHT of NEP

Wat zou de beste versie van mij nu doen? Het is een mooie vraag om jezelf te stellen, omdat het je weer met twee benen stevig op de grond zet. .

Deze week denk ik na over hoe ik de beste versie van mijzelf kan zijn. Terwijl ik door mijn foto's scroll, zie ik een leuke voor insta. Jammer van die buik. Het is natuurlijk niet toevallig dat ik precies deze week de neiging heb om mijn buik weg te fotoshoppen. Kennelijk heb ik een beeld van mijn beste versie waarin ik slank moet zijn. Terwijl ik bezig was met het wegwerken van mijn buik, moest ik hard om mijzelf lachen. Dus de beste versie van mijzelf is een leugenaar? Klinkt niet echt als een beste versie die ik voor ogen had.🙈
.

Ook in situaties waarin je wordt geraakt (bijv door een vervelend mailtje, een lastig gesprek of een appje) werkt het. Doe een stap achteruit, zoom uit en stel jezelf de vraag: Wat zou mijn beste versie nu doen of zeggen?
Waarschijnlijk reageer je anders dan wanneer je er gelijk induikt. .

Wil jij de beste versie van jezelf zijn die eerlijk en mild is naar zichzelf en anderen? Word die persoon! Meld je aan voor online coaching. Zie #linkinbio @gewoonjosette .
.

#besteversievanjezelf #eerlijkheid #trueself
#bewustgelukkig #echtofnep #shame #accepteren #eerlijk #onlinecoach #trots #ecoach #mindset #photoshop #instareallity #realgirl #jezelfzijn
#buikje (Foto: @janhondebrinkfotografie en bewerking van mijzelf 😂)
ECHT of NEP Wat zou de beste versie van mij nu doen? Het is een mooie vraag om jezelf te stellen, omdat het je weer met twee benen stevig op de grond zet. . Deze week denk ik na over hoe ik de beste versie van mijzelf kan zijn. Terwijl ik door mijn foto's scroll, zie ik een leuke voor insta. Jammer van die buik. Het is natuurlijk niet toevallig dat ik precies deze week de neiging heb om mijn buik weg te fotoshoppen. Kennelijk heb ik een beeld van mijn beste versie waarin ik slank moet zijn. Terwijl ik bezig was met het wegwerken van mijn buik, moest ik hard om mijzelf lachen. Dus de beste versie van mijzelf is een leugenaar? Klinkt niet echt als een beste versie die ik voor ogen had.🙈 . Ook in situaties waarin je wordt geraakt (bijv door een vervelend mailtje, een lastig gesprek of een appje) werkt het. Doe een stap achteruit, zoom uit en stel jezelf de vraag: Wat zou mijn beste versie nu doen of zeggen? Waarschijnlijk reageer je anders dan wanneer je er gelijk induikt. . Wil jij de beste versie van jezelf zijn die eerlijk en mild is naar zichzelf en anderen? Word die persoon! Meld je aan voor online coaching. Zie #linkinbio  @gewoonjosette . . #besteversievanjezelf  #eerlijkheid  #trueself  #bewustgelukkig  #echtofnep  #shame  #accepteren  #eerlijk  #onlinecoach  #trots  #ecoach  #mindset  #photoshop  #instareallity  #realgirl  #jezelfzijn  #buikje  (Foto: @janhondebrinkfotografie en bewerking van mijzelf 😂)
Stappen zetten// Nu het jaar bijna ten einde is - kijk je dan terug op een mooi jaar? Heb je doelen bereikt of dromen verwezenlijkt? 
De aankomende dagen delen we wat inspiratie over doelen behalen, door stappen te zetten. 
#doelen #inspiration #besteversievanjezelf #inspiratie #doelenbereiken #goals #lifegoals #thuiskomenbijjezelf #yogastudio #yogilife #yogainemmen #nature #nurture
GRENZEN | Momenteel zit ik midden in de opleiding voor mindfulness trainer. Heel tof, intensief en interessant ✨ De meditaties en ademhalingsoefeningen brengen me heel dicht bij m’n gevoel en dat maakt dat ik me soms heel kwetsbaar voel. Daarnaast brengen de oefeningen me ontzettend veel inzicht in mezelf. In plaats van te vaak in de doe modus staan, sta ik nu veel meer in de zijn modus. Daardoor kan ik veel beter voelen waar mijn grenzen liggen en voel ik letterlijk in m’n lichaam wat wél en wat niet goed voelt 🙅🏻‍♀️ Het was voor mij de normaalste zaak van de wereld om eerst te kijken wat een ander nodig heeft in plaats van te kijken wat ik zelf nodig heb. Daarbij ga ik dus makkelijk over m’n grenzen. Door mindfulness toe te passen in m’n leven voel ik nu dus beter waar mijn grens ligt en dat brengt me weer een stap dichterbij mezelf. Ervaren wat wel en niet belangrijk is. En dat geeft zo veel meer ontspanning en rust dan ooit tevoren. Ook eng...omdat ik het gevoel heb dat ik nu écht zichtbaar ben...😊
GRENZEN | Momenteel zit ik midden in de opleiding voor mindfulness trainer. Heel tof, intensief en interessant ✨ De meditaties en ademhalingsoefeningen brengen me heel dicht bij m’n gevoel en dat maakt dat ik me soms heel kwetsbaar voel. Daarnaast brengen de oefeningen me ontzettend veel inzicht in mezelf. In plaats van te vaak in de doe modus staan, sta ik nu veel meer in de zijn modus. Daardoor kan ik veel beter voelen waar mijn grenzen liggen en voel ik letterlijk in m’n lichaam wat wél en wat niet goed voelt 🙅🏻‍♀️ Het was voor mij de normaalste zaak van de wereld om eerst te kijken wat een ander nodig heeft in plaats van te kijken wat ik zelf nodig heb. Daarbij ga ik dus makkelijk over m’n grenzen. Door mindfulness toe te passen in m’n leven voel ik nu dus beter waar mijn grens ligt en dat brengt me weer een stap dichterbij mezelf. Ervaren wat wel en niet belangrijk is. En dat geeft zo veel meer ontspanning en rust dan ooit tevoren. Ook eng...omdat ik het gevoel heb dat ik nu écht zichtbaar ben...😊
Luke 6:36
Luke 6:36